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58 안전 수칙 모든 발레 동작에서 턴 아웃을 과도 하게 하면 발목이나 무릎, 고관절에 상해를 입을 수 있다. 자신이 할 수 있는 턴 아웃의 정도를 벗어나지 않 는 범위에서 동작을 연습하도록 한 다. 턴 아웃의 정도보다는 몸을 반듯 하게 세우는 것이 더 중요하다. II 운 동 과 바트망 탕뒤 한 손으로 바를 잡고 허벅지부터 발끝까지 뻗는 동작이다. 발을 뻗었다가 제자리로 돌아올 때 무릎이 구부 러지지 않아야 한다. 체 격 바트망 데가제 바트망 탕뒤의 동작과 비슷하지만 발끝이 바닥에서 든다는 점이 차이가 있다. 발끝을 들 때 척추 기립근을 곧게 세워 자세가 비뚤어지지 않도록 한다. 롱 드 장브 아 떼르와 앙레르 발 1번 포지션에서 한 발은 몸을 지탱하고 다른 발로 반원을 그리는 동작이다. 축을 이루는 다리가 흔들리지 않도록 한다. 발끝을 바닥에 대고 반원을 그리는 것을 아떼르, 발끝을 들고 반원을 그리는 것을 앙레르라고 한다. 02. 바른 자세와 자기 절제 133

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02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 기획연재 10월의 축제 여행지 및 문화행사 소개 진주유등의 유래 아름다운 남강과 진주성을 배경으로 펼쳐지는 빛의 축제에 여러분을 초대합니다. 진주에서 남강에 띄우는 유등놀이는 우리 겨레의 최대 수난기였던 임진왜란의 진주성 전 투에 기원하고 있다. 1592년 10월

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