Essay 가온지점류광민지점장의에세이 할머니와곶감 어릴적일이다. 할머니는손주들을모아놓고재미있는이야기를해주셨다. 내용은생각나지않지만할머니의장난으로튀어나온틀니때문에놀란기억이선명하다. 한참웃고나면할머니는수정과한사발을가져오셨다. 태어나처음맛본곶감은물컹하고달콤하면서도매콤했다.

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1 2014 vol.191 September October Grandmother 할머니에게전하는건강솔루션

2 Essay 가온지점류광민지점장의에세이 할머니와곶감 어릴적일이다. 할머니는손주들을모아놓고재미있는이야기를해주셨다. 내용은생각나지않지만할머니의장난으로튀어나온틀니때문에놀란기억이선명하다. 한참웃고나면할머니는수정과한사발을가져오셨다. 태어나처음맛본곶감은물컹하고달콤하면서도매콤했다. 단것이귀한시절이라직접말린곶감이나장에서사온박하사탕이할머니의간식이자손주들입에물려주신사랑이었다. 십여년이지나대학생이되었을때할머니와다시살게됐다. 아침일찍일어나공부하러가는손자에게밥을 먹이려고애쓰시는할머니가참귀찮기만했다. 그래서아침마다늘반찬투정을했다. 시간이흘러바쁜일상속에할머니가세상을떠나셨다는소식을들었다. 장례식장에들어서면서도무덤덤하기만했고, 영정사진을보면서도언제찍은사진일까궁금해했을뿐이다. 순간제사상에놓인곶감한접시가눈에들어왔다. 분이하얗게올라온곶감을보자입안가득퍼지던달콤한맛이기억나비로소눈물이펑펑쏟아지기시작했다. 할머니의주름진손에들려내입으로들어올곶감이없어진것이다. 이제할머니의사랑을다시맛볼수없다는생각이내가슴을두들겼다. 글 류광민 ( 가온지점지점장 ) 사진 김태환 글쓴이류광민은 2000년에 MetLife생명과인연을맺은후, 가온지점지점장으로근무하며보험이지닌진실한가치를많은사람과나누고있습니다. 그경험으로 <Life Guide> 의매호특집주제가되는테마에세이를전해드립니다.

3 CONTENTS vol.191 Family 가족에게전하는건강솔루션, 제 5 편할머니 Second Life 멋진노후를위해알아두면유용한정보 MetLife MetLife 생명이전하는소식 02 Theme 만수무강보다무병장수 04 Step 1 생활습관속치매예방법 06 Step 2 풍성한머리와꼿꼿한허리우리할머니는멋쟁이 12 Step 3 여가시간을건강하게채우는, 배드민턴 16 Step 4 함께있어도외로운할머니의마음처방전 22 Step 5 우아한노년을위한재무설계 28 Travel 타박타박두다리로떠나는여행, 담양 34 Habit 은퇴후삶을상큼발랄하게만드는여가시간활용법 38 Guide 나이를비추는거울, 피부 40 Tax Saving 2015 세법개정안에따른재테크전략 44 Interview 눈을통해마음을들여다보는일, 검안사 46 Experience MetLife 생명은희망이었습니다 48 Message 고마운우리 FSR 을칭찬합니다 50 News 해비타트사랑의집짓기 & 데미언그린대표이사사장, 김종운회장위임 52 Present 정성껏마련한독자선물 Life Guide 2014 년 9 10 월호 ( 격월간 ) 통권 191호 MetLife생명사외보발행일 2014년 9월 1일발행인 Damien Green 발행처서울시강남구테헤란로 316( 역삼2동, 메트라이프타워 ) 편집인 MetLife생명영업역량팀정재은, 안혁주 기획 디자인 ( 주 ) 디자인하우스 CES사업부 본부장 편집장최승영편집양효선, 이은영, 오미연 ( 책임편집 ), 송유진, 박혜지, 이진수디자인차영대, 김근화, 소보람, 김종명 ( 객원 ) 교정 교열오미경, 이정현사진아이잔상스튜디오 출력아이엔지프로세스 인쇄 ( 주 ) 태웅씨엔피

4 Family Theme 할머니를위한 5 단계건강법 만수무강보다 무병장수 만수무강하세요. 집안어르신의생신이되면공손히절을올리고전하는말이다. 평균수명이길어진지금은만수무강대신무병장수를기원해야할때다. 통계청이발표한 2013 한국의사회지표 에따르면, 남녀의기대수명이각 77.9세, 84.6세로밝혀졌다. 여성이남성보다무려 6.7세나오래산다는의미다. 그러나평균기대수명보다주목해야할것은아프지않은기간인 건강기대수명 이다. 여성의건강 2 September October 2014

5 기대수명은 66.7세. 84.6세까지살기에는건강한수명이짧기만하다. 오래살아도매일아픈삶을살아가는우리네할머니의모습이다. 젊어서는남편과자식을돌보느라, 나이들어서는손주들걱정까지안고살아도늘 괜찮다 고만한다. 한없이넓은사랑을베풀기만하다몸과마음에병을얻은그들에게최고의효도선물은무병장수다. 할머니의건강을점검하며매일안부를묻는것부터시작하자. 글 오미연 사진 김태환 2014년 <Life Guide> 는올해 세대별로알아보는우리가족의건강법 이라는주제로건강의필요충분조건다섯가지, 즉생활습관, 음식, 운동, 마음, 재무상태를단계별로준비할수있도록내용을구성합니다. 1-2월부부 (20~30대젊은부부 ) 를위한건강법 3-4월아이 ( 어린이, 청소년 ) 를위한건강법 5-6월아버지 ( 중 장년남성 ) 를위한건강법 7-8월어머니 ( 중 장년여성 ) 를위한건강법 9-10월할머니 ( 노년여성 ) 를위한건강법 11-12월할아버지 ( 노년남성 ) 를위한건강법 Life Guide 3

6 Family Step 1 생활습관점검하기 젓가락질서툴러지면의심하세요생활습관속치매예방법 젓가락질이서툴러도잘먹고잘사는건젊은시절이야기다. 사람들대부분나이들면기억력이감퇴하거나운동신경에이상이생기는것을당연하게생각하지만, 치매의시작일수도있다. 혹여우리가족이야기가아니라고여긴다면국립중앙치매센터가발표한자료를눈여겨볼것. 65세노인 10명중 1명이걸릴정도로흔한질병인치매는평균수명이높은여성에게더많이나타난다고한다. 65세이상노인 10명중 1명꼴로발생하는치매는 100세시대의걸림돌이되고있다. 긴간병기간과높은치료비로환자뿐만아니라가족모두의문제가되고있어더욱관심이크다. 치료는어렵지만대비할방법이있으니생활습관부터점검하자. 4 September October 2014

7 Check List 드라마나영화에서그려지는치매환자얘기는애틋하고낭만적이기까지하다. 하지만현실속치매환자는긴간병기간과높은치료비때문에집안의근심거리다. 사랑으로가족을보듬어주었던어머니가식구를알아보지못하고평소와는다른행동을할때는마음이무너져내린다. 나이가들면깜빡하는횟수가잦아지기마련이지만, 기억장애가치매로발전할가능성이있다. 건망증이갈수록심해지거나판단력이크게떨어지기전에미리예방하고지속적으로관심을가져야한다. 치매를멀리하는바른생활? 제점수는요! ( ) 음식남기는것을못본다먹을것이귀한시절을보낸할머니들은음식남기는것을못마땅해한다. 밥한톨도남김없이싹싹긁어먹고볼록나온배를두드리며식탁에서물러나야제대로식사한것같다. 틈틈이간식을챙겨먹어영양분을보충하니점점살이붙는다. 운동량은적은반면섭취량이많아서인데, 노인비만은고혈압과당뇨등성인병을야기한다. 그리고혈관성치매를앞당긴다. 운동할시간이부족하거나거동이불편하면원래식사량의 80% 정도로양을줄여보자. 식단을조절하면몸은가벼워지고성인병, 혈관성치매와는멀어진다. ( ) 외모에전혀신경쓰지않는다아줌마를지나할머니가되면서자신이 여자 임을잊고살아간다. 할머니 하면떠오르는이미지가있다. 빠글빠글파마머리에고쟁이를입은모습이다. 나이가들어도유행에민감해질필요가있다. 젊은세대가듣는음악과즐기는음식, 유행어와게임에관심을가져보자. 손주들과의소통도원활해질뿐아니라늘새로운정보를접하고익히려고노력하면뇌운동에도움이된다. 트렌드에앞서는만큼옷매무새도신경쓴다. 예쁜옷을입기위해운동하고, 자신의패션은괜찮은지, 헤어스타일은어떤지고민하는즐거움을만끽하면정신건강에도도움이된다. ( ) 이야기나눌친구가없다어릴적에는넘쳐나던친구들이세월이흐르면서하나둘씩사라지고있다. 육아와가사에매달리느라연락이뜸해지고, 나이가들면서세상을떠나기도한다. 자녀와손주들은바쁘니말동무가부족한상황이다. 점점외로워지는할머니를방치해선안될일이다. 미국러시대학교알츠하이머센터의로버트윌슨박사연구진은의학저널 < 신경학 > 에서외로움과우울증이치매발병율을높인다고밝혔다. 외로움을줄이려면소원했던친구들에게먼저연락하고경로당이나노인대학, 평생학습센터등에서새로운인맥을쌓는것이좋다. 즐거운관계속에서피어나는대화는삶을윤택하게하고치매도예방한다는사실을명심하자. ( ) 돋보기를사용하고부터책을멀리한다눈이침침해지면서책이나신문을멀리하고텔레비전을친구삼아지내는노인이많다. 돋보기를끼는불편함을감수하더라도신문이나책을읽어야한다. 국내의료진의연구에따르면하루한시간이상독서를하는사람들의치매발병률이낮은것으로나타났다. 독서가뇌활동과지적능력을높여주기때문이다. 뇌는쓰는만큼튼튼해진다. 잠들기전책을곁에두고평생친구로삼아보자. 손을많이움직이는뜨개질도뇌를자극하므로취미로삼으면좋다. 글 오미연 사진 김태환

8 Family Step 2 좋은영양소섭취하기 풍성한머리와꼿꼿한허리우리할머니는멋쟁이 Hair vs 한올이소중한할머니에게 한움큼씩빠지는머리카락에눈물흘리는건남성만이아니다. 여성탈모의주원인은스트레스다. 폐경기이후여성에게탈모가많이나타나는이유는극심한감정기복과불안감때문이다. 노년기로접어들면피부건조증과지루성피부염, 아토피피부염이겹쳐탈모가심해지기도한다. 두피가건조해지면비듬이생기고모공이느슨해지면서머리가빠진다. 수분을충분히섭취하고청결을유지해두피건강에힘써야한다. 탈모를예방하는가장좋은방법은심신을편안하게하는것. 가벼운산책이나명상, 지인과의대화로스트레스를해소하고기회가된다면요가를배우는것이좋다. 머리를너무자주감지말고순한헤어제품을사용하고, 손가락으로정수리부분을톡톡두드리며마사지하는방법도도움이된다. 6 September October 2014

9 인기리에방영됐던텔레비전프로그램 < 꽃보다누나 > 에서노년배우윤여정이돋보였다. 헤어스타일링을가능하게하는풍성한머리숱, 꼿꼿한등과허리덕에일흔을바라보는나이에도 20대의옷맵시를자랑하며할머니도스타일리시할수있음을증명했다. 여배우와자신을비교하며한숨만짓기에는시간이아깝다. 풍성한모발과튼튼한뼈를유지할수있도록도와주는식품으로멋쟁이로거듭나보자. 글 오미연 사진 김태환 요리 김영빈 ( 수랏간스튜디오 ) 어시스턴트 김은선 Bone 계단이무서운할머니에게 할머니들은여기저기안아픈곳이없다. 나이가들수록급격하게낮아진골밀도와퇴화하는뼈마디때문에조금만움직여도몸에무리가온다. 노화로인한어쩔수없는현상이라고여기면남은인생이우울해진다. 손주의재롱잔치, 가족여행등몸을움직여야누릴수있는행복을포기하는셈. 뼈건강에좋은칼슘과비타민 D를섭취하고담배와술은삼간다. 살이찌면관절에무리가가니적절한체중유지도중요하다. 틈이날때마다스트레칭으로굳은관절을풀어주면유연성을유지할수있다. 허리와등이굽지않으려면턱을괴거나다리를꼬고앉지말고웅크린자세로집안일을하지말자. 평소바른자세를생활화하면허리와척추건강을지킬수있다. Life Guide 7

10 Healthy Hair 두피와모발을건강하게만드는식품 두피가건조하면탈모위험이높아지는데, 베타카로틴이풍부한당근은두피를촉촉하게만든다. 브로콜리에들어있는카로티노이드는모발이잘자라도록촉진하는비타민이다. 이성분이부족하면두피가건조해져비듬이생기고모발이빠지기도한다. 다시마에는모발의주성분인케라틴이생성되도록돕는비타민 A와손상된모발을재생시키는비타민 D, 두피의혈액순환을돕는비타민 E가풍부하게들어있다. 호박에는비타민 A가다량들어있어피지분비와땀샘기능이저하된두피에좋다. 단, 과하면역효과가나니하루에 1200밀리그램정도섭취해야한다. 검은콩은탈모를예방하는대표식품이다. 모발의필수영양소인아르기닌성분이머리카락의건강한성장을돕기때문이다. 토마토의베타카로틴은머리카락의자양분인비타민 A로전환돼체내에흡수된다. 혈액순환을촉진하고신진대사를원활하게만들어두피건강에도좋다. 8 September October 2014

11 브로콜리토마토볶음브로콜리 1송이, 컬러토마토 2컵, 양파 1/2개, 다진마늘 2작은술, 올리브유 1큰술, 소금 1작은술, 통후추약간 ❶ 브로콜리는한입크기로나누어끓는물에소금을약간넣고재빨리데친다. ❷ 컬러토마토는깨끗이씻어꼭지를따고반으로가른다. ❸ 양파는사방 1.5cm 크기로잘라찬물에헹궈물기를제거한다. ❹ 달군팬에올리브유를두르고다진마늘과양파를볶아향을낸뒤브로콜리를넣고볶는다. ❺ 컬러토마토와소금을넣고볶은후통후추를갈아뿌린다. * 브로콜리를볶을때는끓는물에데친뒤볶아야풋내가나지않고아삭한질감이잘산다. 당근호박파운드케이크애호박 1/2개, 당근 1/3개, 양파 1/4개, 베이컨 3줄, 달걀 3개, 설탕 현미유 우유 80g씩, 쌀가루 150g, 베이킹파우더 5g, 소금약간 ❶ 애호박과당근, 양파는곱게채썰어소금을약간뿌리고부드럽게절인뒤꼭짠다. ❷ 베이컨은끓는물에데쳐굵직하게다진다. ❸ 볼에달걀과설탕을넣고부드럽게거품을올린다. ❹ 3에현미유와우유를섞는다. ❺ 4에체에쳐서내린쌀가루와베이킹파우더를넣고가볍게살살섞은뒤 1과 2를섞는다. ❻ 파운드틀에 5를넣고 170 로예열한오븐에 30분정도굽는다. ❼ 식힌후먹기좋게잘라낸다. * 채소를소금에살짝절여야굽는동안수분이생기지않아파운드케이크가잘부풀어오른다.

12 배추멸치국밥배춧잎 10장, 양파 1/3개, 중간멸치 1/2컵, 다시마 10Ⅹ10cm 1장, 물 6컵, 된장 1과 1/2큰술, 다진마늘 1큰술, 송송썬쪽파 2큰술, 송송썬홍고추 1/4개, 소금 후추약간씩, 따뜻한밥 4그릇 ❶ 배춧잎은잘씻어 6~7cm 길이로길게자르고양파는곱게채썬다. ❷ 아무것도두르지않은냄비에내장을제거한멸치를달달볶아향을낸뒤다시마와물을넣고중간불에서끓인다. ❸ 다시마는건져곱게채썰고멸치는주걱이나수저로부드럽게으깬다. ❹ 3에된장을풀어한소끔끓인뒤배춧잎과양파를넣고중약불로 20분정도푹끓인다. ❺ 다진마늘, 쪽파와홍고추를넣고소금, 후추로간을맞춘다음밥위에붓는다. * 멸치육수를끓이고난후멸치를건져내지않고부드럽게으깨어먹으면칼슘흡수량이많아진다. 가지배추카포나타가지 2개, 배추 3장, 양파 1/4개, 마늘 2쪽, 페퍼론치니 2개, 블랙올리브 그린올리브 3알씩, 채썬바질잎 5장, 발사믹식초 3큰술, 소금 후추 올리브유약간씩 ❶ 가지는 1.5Ⅹ1.5cm로썰어소금에 10분정도절인다. ❷ 배춧잎과양파는 1.5Ⅹ1.5cm 크기로썰고, 마늘과올리브는모양을살려슬라이스하고, 바질은채썬다. ❸ 소금에절인가지는손으로꼭짜물기를제거한다. ❹ 팬을달군뒤올리브유를살짝두르고양파와마늘을볶아향을낸다. ❺ 4에올리브, 페퍼론치니를넣고센불에서 2분간볶는다. ❻ 5에가지와배추를넣고중간불에서 5~7분간볶은뒤발사믹식초와채썬바질을넣고소금, 후추로간해재빨리볶아낸다. * 카포나타는시칠리아의대표적인요리로애피타이저나소스로사용되다가메인요리로격상한요리다. 부드럽게절인가지와살짝 물러진배추에새콤달콤하게간이베게하는것이가장중요하다.

13 Healthy Bone 뼈를바로세우는식품 칼슘과철분을많이함유한피망은뼈와관절에좋은식품이다. 색깔이얼룩덜룩하지않고광택이나며꼭지가신선한것을고른다. 가지에풍부하게함유된안토시아닌은뼈를튼튼하게해골다공증예방에효과적이다. 시력을보호하는데도좋으니노인에게그만인식품이다. 우유에는칼슘의흡수를돕는비타민 D가풍부하게들어있어뼈는물론치아건강에도탁월한효능을자랑한다. 양파에는감마글루타밀펩타이드라는성분이들어있다. 미네랄손실을막아뼈를튼튼하게만들어골다공증에좋다. 마늘은알리신이라는성분을함유해손발저림과관절염통증을완화한다. 항암, 면역력강화, 피로해소에도효과가있어몸전체를건강하게한다. 사계절내내식탁위에올라오는배추는칼슘이풍부해뼈건강에좋다. 더불어나트륨을배출하는칼륨이다량들어있어성인병을예방한다. Life Guide 11

14 Family Step 3 운동으로체력다지기 여가시간을건강하게채우는가벼운운동, 배드민턴 젊을때는하루가참빨리갔는데세월이흐르니여유시간이많이생긴다. 이여유시간을가벼운운동으로건강하게채워보면어떨까. 가족, 친구들과어울리는운동배드민턴. 톡하고치면톡하고돌아오니누구나하기쉽다. 처음에는천천히치다가점차리드미컬해지니절로신이난다. 운동효과도높아 100점만점에 100점인운동이다.

15 배드민턴의가장큰장점은누구나쉽게할수있다는점이다. 따로배우지않아도너른공간과함께칠파트너만있으면된다. 장비도가벼워노년에알맞다. 복장은땀이잘흡수되는편안한옷에미끄럽지않은신발이면된다. 할머니여가시간에딱! 배드민턴의장점 캐치하면건강해진다깃털이달린가벼운셔틀콕은공기의저항을이기고바람을잘가르도록설계되어최고시속 290킬로미터까지날아간다. 야구경기에서강속구에해당하는시속 170킬로미터와비교하면박진감넘치는운동이다. 그빠른공을어떻게쳐낼까싶지만상황에푹빠지게되면집중해셔틀콕을끝까지보고칠수있게된다. 더불어뇌가자극되니노화가천천히오고치매가예방된다. 자연히몸을재빨리움직이는민첩성도발달한다. 숨은상쾌하게, 잠은깊게대표적인유산소운동인배드민턴은노년기에자연스레약해지는심폐기능을단련하는데효과적이다. 가슴이답답하고숨이가빠지는증상이있으면일주일에 3~4회, 땀을흘릴정도로만배드민턴을쳐보자. 별거아닌것처럼보여도평소작게만움직였던폐가크게운동하고큰숨을쉬어호흡기가강화된다. 또혈액이원활하게순환되어소화도잘된다. 밤에는잠도솔솔잘오게도움을줘불면증으로고생하는사람에게도적합하다. 흉내만내도뼈가튼튼배드민턴의꽃은점프동작이지만, 나이가들면뛰기가조심스러워진다. 넘어지면뼈가잘부러지고쉽게붙지도않으니말이다. 그러나가벼운점프는오히려뼈건강에도움이되니두려워하지말자. 뼈에압력을가해골 밀도를높여튼튼하게해준다. 골다공증이예방되고넘어져도골절될확률이줄어든다. 높이뛰지않고조금씩점프하는시늉만내도된다. 뼈는물론근육까지발달하는데관절에가해지는부담이줄어들어관절질환까지예방해준다. 강약중강약, 탄탄한근육나이가들수록근육의힘이중요하다. 아침에일어날때, 차에올라타거나내릴때, 상을들어옮길때도근력이있으면훨씬수월하다. 근력을키우기위해서는간격트레이닝이필요하다. 힘든운동사이에쉬운운동을넣어살이빠지고탄탄한근육이올라오게하는운동이다. 배드민턴은상대방과빠르게, 힘있게치다가다시여유를찾는식의경기가진행되니나도모르는사이훌륭한간격트레이닝을하는셈이다. 어렵지않을까걱정하지말자. 자신이소화할수있는선에서만운동해도충분히효과가있어어르신에게도무리가없다. 친구와함께즐겁게배드민턴은함께하는운동이어서전국적으로동호회가잘발달되어있다. 동호회는지역내사교의장이기도하다. 사람만날일이점점줄어드는노년에는사람들과의사회적교류가참중요하다. 사람들과웃고이야기하기만해도자칫찾아오기쉬운우울증, 박탈감을잊게해준다. 게다가운동중생성되는베타엔도르핀은스트레스해소에도도움이되니일석이조다. Life Guide 13

16 배드민턴시작하기전 4 가지스트레칭 1등, 허리, 손목, 팔양다리를어깨너비로벌리고 양손을위로쭉뻗는다. 팔이잘올라가지않으면 팔을구부려뾰족하게산모양을만들면된다. 한쪽 방향으로천천히기울였다가제자리로돌아온다. 이때반동을이용해서는안된다. 한방향에 5~10회씩. 관절을지키는올바른운동법 배드민턴은잰걸음으로뛰고달리고팔을휘두르며온몸을자극하는전신운동이자유산소운동이다. 쉬워보이니전문적으로배우지않아도될것같지만자칫방심하면무릎, 허리, 손목등관절부상이뒤따른다. 부상을방지하기위해운동전후스트레칭이필수고, 바른자세정도는알아두는게좋다. 배드민턴을다치지않고오래즐길수있도록돕는스트레칭부터무릎, 허리에무리가가지않는동작을살펴본다. 3어깨똑바로선상태에서어깨로동그라미를 그리듯이천천히움직인다. 앞으로 5회, 뒤로 5회씩반복한다. 그다음차려자세에서주먹을살짝쥐고어깨를펴며팔을뒤로살짝뺀다. 이때팔보다는어깨가움직여야한다. 10초간유지하고다시차려자세로돌아온다. 2허벅지안쪽, 무릎양다리를 11자로벌린상태에서왼쪽 다리를앞으로쭉뻗는다. 양손을왼쪽무릎에얹은상태에서땅기는느낌이들만큼굽혔다가일어난다. 갑자기푹주저앉지말고천천히하자. 이때허리를펴는것이포인트. 오른쪽다리도똑같이실시한다. 한방향에 10초간 5~10회씩. 4손목양팔을앞으로쭉편상태에서손을위로젖혀 10초간유지한다. 그다음아래쪽으로젖혀 10초간유지한다. 한방향에 5~10회씩. 14 September October 2014

17 무릎관절, 허리에좋은기본자세배드민턴의기본자세는허리를편채오른쪽다리를살짝앞으로내밀어무릎을낮춘모습이다. 허리를펴야충격이몸전체로고루퍼지며, 다리를구부려야무릎관절로몰리는압력이하반신전체로분산된다. 게다가이자세를취하면어느방향으로셔틀콕이날아오든빠르게움직일수있다. 무릎관절, 허리에좋은스윙셔틀콕이날아오면모두쳐내고싶어진다. 하지만너무욕심을부리면무릎과허리에무리가간다. 보폭을넓게벌려거의누울정도로기울여치면허리에무리가갈뿐더러마음이앞서헛스윙할가능성이높다. 또체중이급격히앞으로쏠려치고난후코트를벗어나거나휘청거려넘어지기쉽다. 보폭을넓게하지말고짧게나눠서움직이되, 너무멀리날아가는공은포기하고다음서브를준비한다. 손목관절에좋은그립프라이팬을잡듯라켓을프라이팬처럼평평하게놓고잡는방법으로, 초보자들이가장많이사용한다. 머리위로똑바로날아오는셔틀콕을손목에무리없이치기에유리하다. 라켓과악수하듯라켓을세우고악수하듯이손잡이를잡는방법으로, 손목을자유롭게움직여옆으로날아오는셔틀콕을치는데쓴다. 세게칠때적합하다. 엄지를세워서오른손잡이는오른쪽으로날아오는셔틀콕은쉽게처리하지만왼쪽으로날아오는셔틀콕앞에서는약해진다. 라켓을손등이보이도록잡고왼쪽으로휘둘러야한다. 이때엄지손가락을세우면엄지손가락이지지대역할을해손목이꺾이지않아손목관절을지켜준다. 글 박혜지 사진 김태환 일러스트 최익견 Life Guide 15

18 Family Step 4 마음건강챙기기 함께있어도외로운할머니의마음처방전 여자는인생에서몇가지단계를거친다. 딸에서아내, 어머니그리고할머니가되기까지많은감정에휩쓸리게된다. 처음할머니가되어손주를봤을때의감동뒤에는처음겪는노인의삶에아쉬움을느끼기도한다. 몸은예전같지않고떠나보낸가족과친구들의빈자리에서느껴지는외로움까지안아야한다. 방황하기엔남은인생이길다. 노년여성, 할머니의외로움을극복할방법을살펴본다. CASE 1 CASE 2 CASE 3 CASE 4 며느리와사위눈치얹혀사는부담감 즐거우면서도부담스러운손주양육에서오는고달픔 배우자와의사별홀로남은외로움 언젠가찾아올질병죽음에대한불안함 남편과자식을위해하루하루열심히살다보니어느덧백발의할머니가됐다. 분만칠해도꽃처럼곱던얼굴은어디가고거울속에는주름으로가득한낯선노인네가있다. 자녀들의성장과남편의성공을지켜보는것을인생의낙으로삼았지만세월이흐를수록할머니는외로워진다. 자녀들은제짝을찾아떠나버렸고, 평생함께하리라여겼던배우자도세상을먼저떠났다. 결국남아있는것은기억과주름, 외로움과불안뿐이다. 어떻게하면할머니의마음을따스함으로채울지상황별로알아보자.

19 가족을위해열심히살다보니할머니가됐다. 모처럼여유가생겼으나몸은예전같지않고품을떠난자식들과배우자, 친구들의부재로할머니는외롭기만하다. Life Guide 17

20 1며느리와사위눈치얹혀사는부담감 한국의할머니들은역사에남을만한인생을살았다. 농경사회에서태어나산업사회의역군으로대한민국의경제성장을주도했으며정보화사회에서노년을맞이했다. 달리말하면농사꾼의딸로태어나도시에서결혼해가사와육아에전념했다. 자식들을좋은환경에서공부시키기위해맹모 ( 孟母 ) 처럼이리저리뛰어다녔다. 그런데희생한보람없이, 노후를즐길새도없이손주들을돌보기위해자식집에얹혀살고있다. 농사를짓던시절에는기력만있으면텃밭에서채소라도키울수있었는데, 도시에서노인들은할일이없다. 그저손주들돌봐주는대가로자식에게용돈을받아쓰는것외에. 나이든부모를모시는것이자녀의당연한도리였던예전과달리요즘노인은자식눈치를보며늙어가야한다. 억울한마음이들지만누구를원망하거나탓할수없다. 자식이부모를공양하는것이당연했던시대는갔다. 자식과함께살면서눈치보는노인이늘어나고있다. 눈치를보는것은소통의부재탓이다. 마음을터놓고서로의이야기에귀기울어야한다. 얹혀산다는부담감을조금이라도떨쳐내고서로가편하게지내기위한방법을찾아야한다. 눈치를본다는것은소통이원활하지않다는증거다. 갈등가운데상당부분은서로에대한정보부족이나오해때문에생긴다. 이럴경우속시원하게털어놓기만해도좋다. 자식들은집안일이나아이들양육등어머니의도움을받는것에감사한마음이있더라도, 때로는기대만큼도와주지않아서섭섭해한다. 가사도우미라면업체에전화를걸어다른사람으로바꿔달라고하겠지만, 부모이기에그러지못한다. 물론할머니입장도있다. 무릎이너무아파나름대로몸을챙긴다고자식들의부탁을거절했을수있다. 이야기한다고무릎이낫는것도아니고, 무릎치료하라고어디서돈이떨어지는것도아니니굳이자식들에게이야기하지않는다. 그러나서로의속사정을진실되게나누면소통부족으로생겨나는또다른갈등의씨앗을없앤다는장점이있다. 양쪽입장이잘통해야편하게지낼수있다. 18 September October 2014

21 2 즐거우면서도 부담스러운손주양육에서오는고달픔 대한민국은 1980년대까지만해도강력한산아제한정책을폈다. 1950년대중반이후베이비붐이일어나면서온갖사회문제가불거지자정부는대대적으로 찾아가는불임시술 캠페인을벌이기도했다. 지금은다자녀가구에여러가지혜택을주지만당시에는달랐다. 한자녀가구에는혜택을주고, 다자녀가구에는불이익을주기도했다. 불과 20년만에대한민국은초저출산국으로바뀌었다. 국가에서는 세자녀기쁨세배 라는구호와함께다양한혜택을내세워출산을장려하고있다. 이같은노력에도젊은부부는자녀낳기를꺼린다. 자녀양육에들어가는경제적부담도만만치않고, 양육이힘들고어려워서다. 젊은사람도힘들어하는육아를할머니들이담당하기란힘에벅찬일이다. 물론손자와손녀의재롱을보고있으면행복하다. 젊은시절에는먹고살기바빠서자식예쁜줄모르고키웠다면, 이제는눈에넣어도아프지않을정도로손주들이예쁘고사랑스러워보인다. 하지만떼쓰는아이를통제하는일은쉽지않다. 업어달라떼쓰고, 반찬투정을부릴때는정말난감하다. 자식키울때는회초리로때려가면서무섭게했지만, 손주에게는그렇게할수도없다. 해달라는대로다해주다보니몸은녹초가된다. 그럴수록아이들은할머니를잘따르지만, 부모는이런할머니를못마땅하게여긴다. 사탕이나초콜릿은물론액상과당이들어간음료, MSG가첨가된음식을왜먹였냐고따지기도하고, 휴대전화나 TV 를제대로통제하지못했다고불만을터뜨리기도한다. 손주들은앞에서조르고, 자식들은뒤에서압박하니어찌고달프지않겠는가! 이런고달픔에서조금이나마벗어나모두가행복하려면함께앉아서정확하게규칙을정한다. 사탕이나초콜릿, 과자를언제먹을수있는지, 휴대전화나 TV를어떻게통제할것인지등양육에필요한규칙을공유한다. 가능하다면종이에적자. 규칙이명확하면할머니도중간에서난처할일이없다. 손자손녀가졸라도, 만들어놓은규칙을보여주면되기때문이다. 더불어자식들에게타박이아니라감사의말을들을지도모른다. 혈기왕성한손주들을상대할만큼할머니들의체력은강하지않다. 정성껏돌봐도양육환경이달라진시대의흐름을따라가지못해자녀와갈등이생기기기도한다. 이런고달픔을없애기위해양육규칙을정해자녀와할머니사이의갈등을줄여나가면도움이된다. Life Guide 19

22 3배우자와의사별홀로남은외로움 평생을함께했던배우자와의사별로인한심리적충격은쉽게헤아릴수없다. 어떤사람은세상의모든것을잃은기분이라고표현했다. 실제로뉴스를보면종종배우자와사별한후우울증에시달리다가스스로목숨을끊거나, 치매를비롯해여러가지노인성질병으로고통받는배우자의수발을들다가함께목숨을끊은안타까운이야기를접하기도한다. 혹자는배우자와관계가좋은사람들이야기라고생각한다. 그러나배우자와평생을원수처럼산사람도막상사별을경험하면마음이달라진다. 더잘해주지못한것을후회하면서말이다. 사람은사회적동물이다. 사람들에게 당신을가장행복하게하는것이무엇이냐 라고물으면절대다수가명예나건강, 돈보다도사랑과친밀함, 소속감을꼽는다. 사랑과친밀함이사라지면외로움이라는부정적인감정이찾아온다. 연구에따르면외로움은고혈압이나운동부족, 비만이나흡연에버금갈정도로건강에해롭다. 우울이나불안감등을초래해정신을취약하게만들며, 사고능력까지손상시키는것으로나타났다. 평생을함께했던반려자를잃는것은세상을다잃은것과같다고한다. 배우자와사별한후혼자있고싶어하거나우울증에빠지는경우가많다. 혼자이별의아픔에빠져있기보다가족이나지인과슬픔을나누려는노력이필요하다. 배우자와사별하고홀로남은외로움으로고통받고있다면, 혼자서이겨내려고해서는절대안된다. 어떤이는떠난사람이좋은곳으로가지못할까봐혼자서그슬픔을삭인다고하는데, 이는잘못된애도방식이다. 함께슬픔을나눌수있는가족과계속이야기하는것이좋다. 어느정도애도기간을거친후에는친구나친인척을만나는등새로운관계속에서힘을얻어야한다. 사랑하는사람이세상을떠났는데나만좋은음식을먹으려니죄책감이든다며자신을괴롭히는경우도있다. 떠난사람을위해서라도자신에게주어진시간동안제대로살아보려노력해야한다. 20 September October 2014

23 4언젠가찾아올질병죽음에대한불안함 노년기의특징을 4D라고한다. 의존 (Dependency), 질병 (Disease), 무능력 (Disability), 우울 (Depression) 의약자다. 이렇게만보면늙어간다는것은정말끔찍해보인다. 오죽하면최고권력자였던중국진시황제가가장원한것이불로초였겠는가? 생물학적, 사회적, 인지적기능이상실되거나쇠퇴하는노년기를어떻게보내야할까? 노화에도긍정적측면이존재한다. 긍정적측면이란주로마음과정신에초점을맞춰볼수있다. 어디에초점을맞추는지에따라성공적노화 (Successful Aging) 를맞이하게된다. 심리학자들은다음같이조언한다. 첫째, 쇠퇴하는기능보다는아직쓸만한기능에초점을맞추고, 계속활용해야한다. 예를들어다리힘은약해졌지만팔힘이아직괜찮은편이라면, 다리보다는팔에집중하자는것이다. 사람들은자신에게남아있는것보다는없어진것에더욱신경쓴다. 남아있는것도제대로관리하지못하면, 그마저도없어질수있다. 따라서팔힘이괜찮다면일상에서다리보다는팔과손을더많이활용하거나운동을하는것이좋다. 둘째, 쇠퇴하는기능을방치하는것이아니라보완하는다른방법을사용해야한다. 다리힘이약해진다면그것을보충할수있는도구를사용한다. 지팡이를짚거나전동휠체어를타면된다. 글쓴이누다심은 누구나다가갈수있는심리학 을꿈꾸며, 누다심이라는필명으로글을쓰는심리학자다. 누다심의심리학아카데미 를운영하면서일반인과전공자를대상으로다양한강의와집단상담을한다. < 꼭알고싶은심리학의모든것 >, < 아빠양육 > 을비롯해여러권의책을집필했다. 우리는예로부터노인을존경해왔다. 단지나이를먹은사람이어서가아니라젊은이들에게중요한무언가를전해주는사람이기때문에공경받았다. 최선을다해몸을건강하게하고, 마음을지혜롭게하며, 사람들을따뜻하게대하면성공적으로노년기를맞이하게될것이다. 흘러가는세월을한탄하기보다는자녀들과후대, 그리고다른사람을위해자신의지혜와경험을나누는방법을찾아보면좋겠다. 이와더불어우리의삶을잘마무리하기위해서는죽음에대한공포나두려움을떨쳐내고보다사실적으로죽음을준비할필요가있다. 잘죽는것 (Well-Dying) 에대한교육이나프로그램에참여하면도움이된다. 이런프로그램에참여하는것을원치않는다면, 마음을터놓을수있는사람들과죽음에대해이야기하면좋다. 글 누다심 ( 심리학칼럼니스트 ) 사진 김태환 Life Guide 21

24 Family Step 5 재무건강지키기 반짝반짝빛나는우아한노년을위한재무설계 은퇴후여유로운전원생활을꿈꾸는사람이많지만대한민국의노년은슬프다. OECD 34개회원국중한국이자살률 1위를지키고있다. 10년째자살률 1위에서벗어나지못하는이유, 바로노인자살률때문이다. 국내자살률이급등한시기는 1997년외환위기때로거슬러올라간다. 당시 40~50대이던실직자들이노년으로접어들면서노인자살률이자연스럽게높아졌다. 이러한서글픈노년을맞이하지않으려면자산을황금알로만들어야한다. 적절한재무설계와발빠른준비가행복한노후를만든다.

25 부산에거주하는 60대노부부는여생을보내는방법에대해고민이많았다. 가지고있는자산으로삶을잘마무리하려면정확한재무설계가필요하다고여겨 62세인아내가 MetLife생명 FP센터고영덕FPS에게도움을요청했다. 고영덕FPS가부부의자산현황을살펴보니현시세 3억원정도의아파트와현금자산으로정기예금 2억원을보유하고있었다. 은퇴후일을하지않는부부의수입은기초노령연금 8만원과 66세인남편의국민연금 13만원이전부. 안정적인생활을위한고영덕FPS의해결방안은생활자금과의료비, 사후정리자금마련이었다. 고객이원하는재무목표 ❶ 자식에게경제적으로기대지않기 ❷ 병원비걱정하지않기 ❸ 안정적인생활비마련 자산현황 재무상태 자산 월현금흐름표 입 출 목 금 I. 현금성자산 수시입출금계 150만원 II. 채권자산 정기예금 2억원. 부동산자산 주거용아파트 3억원 자산합계 5억150만원 부 I. 중장기부채 0원 아파트담보대출 0원 부채 0원 목 금 목 금 I. 본인소득 I. 고정지출 배우자 13만원 관리비 15만원 본인 8만원 소계 21만원 소계 15만원. 변동지출생활비 60만원 경조사비 20만원 스포, 문화생활 15만원 자동차유지비 20만원 소계 115만원 미파 소득 109만원 미파 지출 0 자산 만원 입 계 130 만원 출 계 130 만원 재무적강점 ❶ 자녀의교육과결혼을마쳐경제적부담이없음 재무목표 ❷ 현금자산과부동산관련부채가없음 ❸ 비상자금마련에대한여유가있음 재무목표 생활자금마련 세부내용 월생활비 150 만원 재무적보완점 ❶ 공적연금을제외한현금흐름이없음 장기 의료비마련 암 / 치매질병대비의료비마련 ❷ 의료비지출에대한대비가부족함 사후정리자금 2000 만원

26 은퇴후, 안정적으로보내기위해서는노후생활자금을확보해야한다. 더불어나이가들수록병이잦고병치레기간도길어지기때문에의료비를미리마련하고사후정리자금까지준비한다면자녀에게경제적부담을안기지않게된다.

27 60 대노부부의노후를위한상세한제안입니다 노후생활자금누구나건강장수를꿈꾸며노후를맞이하나실제로는자녀를출가시킨후노후생활비마련에어려움을겪고있다. 노후생활자금은목돈보다매월나오는푼돈이더중요하다. 다행히부부의경우자녀를독립시키고현금 2억원과부채없이보유중인부동산으로노후생활자금을마련할수있다. 하지만현금흐름은공적연금 21만원이유일한월수입이고, 정기예금이자는만기시에만일시금으로받았다가생활비로소비하고있었으며정기예금도찾아쓰고있다. 현재필요한월생활비 150만원을마련하기위해 2억원의정기예금을활용한다. 갑작스러운현금지출에대비한비상예비자금 2000만원을제외한 1억8000만원을즉시연금에가입해약 63만원의월수령연금을받는다. 거기에국가가보증하는주택연금을활용하는방법을제안한다. 나중에부부가사망한후주택을처분해정산하면되고, 연금수령액이집값을초과해도상속인에게청구하지않으며, 집값이남으면상속인에게돌아간다. 주택연금지급방식은크게종신방식과확정기간방식이있다. 그중종신정액방식, 연금액, 예상액을조회하면 3 억원기준으로월지급액 70만원이예상된다. 즉시연금 ( 월 63 만원 ) 과주택연금 ( 월 70만원 ), 그리고국민연금 ( 월 21만원 ) 을수령하면월 154만원의현금흐름이예상돼노후생활자금을해결할수있다. 사후정리자금삶의마지막순간이불행하길바라는사람은없다. 과거에는대부분집에서죽음을맞이했으나오늘날은의료기술이발달해병원에서임종하는사람이훨씬많아졌다. 생명연장의기회는얻었지만차가운기계와낯선의료진에게둘러싸여삶을정리하게된것이다. 사후정리자금은인간으로서품위있게인생을정리할기회를제공한다. 이부부는노후생활자금에서현금흐름을확보한상태이기때문에비상예비자금으로분류한사후정리자금목적의 2000만원을유지하길당부한다. 의료비마련장기생존과불가분의관계에있는것이바로의료비다. 현재는건강상태가양호하지만가입한보험이없어앞으로암과치매에대한우려가있다. 특히여성의장기생존으로인한치매에대비하기위해무배당100세시대실버암보험과무배당노후愛안심보험을제안한다. 아내는무배당 100세시대실버암보험 3만1700원과무배당노후愛안심보험 7만2000원, 남편의경우무배당 100 세시대실버암보험 11만7000원으로설계했다. 총 22만700원으로갑작스런의료비지출에대비할수있게됐다. 노농의의미건강한노후가최고의은퇴설계라고생각한다. 의료비절감뿐아니라제2의직업을찾을기반이되기때문에, 건강한노후를위해노인일자리사업과노인취업교육센터등노인복지사업에적극참여하길권한다. 일을통해대인관계확대, 소득보충은물론건강도지킬수있기때문이다. 삶에의미를부여하고스스로존재감을느끼는노동의의미를되돌아봤으면한다. Life Guide 25

28 아파도걱정없는노년을위해이것만은준비하자! 노년의료비지출고민줄이는건강보험통계청자료에의하면국민 1인당평생지출하는평균의료비가 1억원이넘는다고한다. 연령별로살펴보면 65세이상노인이차지하는의료비는전체중 34.5% 에달한다. 나이가들면서면역력과주의력이떨어져질병과사고에대한위험이커지기때문에의료비지출이많아질수밖에없다. 특히남성보다평균수명이긴여성은더욱많은의료비를지출한다. 의료비지출에대비하기위한건강보험에관심이높아지고있다. 보험에가입하기전고려할사항은보험기간을길게선택할것. 연령이높아질수록의료비지출이많아지고, 보험기간이짧을경우재가입과정에서병력이나나이로인해어려움을겪는경우가있어서다. 2013년건강보험진료비 34.5% 65.5% 자료 : 건강보험심사평가원 0~65세 65세이상 평균수명이늘어나면서고령자도가입할수있는상품이늘어나고있다. 의료비, 간병비에대처하는보험상품을알아본다. 글쓴이고영덕은고객과일대일상담을통해종합적인인생계획을함께세우고, 이를이루기위한재무목표와현실적인대안을제시하는 MetLife생명 FP센터의 FPS( 국제공인재무설계사 ) 다. 가정환경에맞게체계적이고실현가능한플랜으로고객의높은만족을이끌어내고있다. 늦었다고걱정말자실버암보험국내사망원인 1위인암의발병률이낮아질줄모른다. 국민 3명중 1명이암에걸린다니남의일같지않다. 게다가암환자에게고통을주는건병이아니라높은수술비와치료비로밝혀졌다. 발병과동시에경제활동에브레이크가걸리기에아파도마음이편치않다. 암역시나이가들면발병률이높아진다. 가족을위해정신없이달려오느라암보험에가입하지않았다고걱정하지말자. 61세이상고령자도가입가능한상품이있으니말이다. 보장가능한암의종류를확인하고진단비부터수술비, 치료비를제공하는지살피는현명함이필요하다. 암발생시부담되는점 67.5% 12.2% 죽음에대한두려움 5.8% 의료기관에대한세부적인정보부족 5.8% 암에대한정확한지식부재 1.8% 입원, 수술의지연 1.6% 간병 0.9% 기타 치료비 자료 : 국립암센터국가암관리사업단, 2009 년 혹시내가? 보험으로대비하는치매치매에걸린노인이점점늘어간다. 많은사람이긴간병기간과높은진료비탓에치매에두려움을느낀다. 치매를안고사는기간은평균 8년, 1인당진료비는연간 310만원으로조사됐다. 더욱이간병하는가족의경제활동을어렵게해대비가꼭필요한질환이다. 치매관련보험에관심이있다면진단부터치료, 간병비등을두루고려하자. 평균수명이늘어난만큼오래보장되며, 보험료인상에대한부담이없는지도체크해야할사항이다. 긴병에효자없다, 든든한간병보험자주아프기도하지만오래투병하는경우가많은노인들. 병원에입원할때마다자녀에게부탁하자니눈치가보이고, 간병인을쓰자니비용이만만치않다. 고령화되는사회에맞춘보험상품중간병보험이눈에띈다. 보험사별로보험료지급조건이나보장기간이다르니꼼꼼하게따져보고가입한다. 만약장기요양상태가발생하지않을경우만기환급금지급가능여부도확인한다. 글 고영덕 (FP센터 FPS), 오미연 사진 김태환 26 September October 2014

29 146 년경험이만든메트라이프금융그룹의노하우당신의오늘을잘살게하는힘입니다 MetLife 생명은건강한오늘을준비하고준비된미래를설계해드립니다. 국내최초변액유니버셜보험을선보인 MetLife 생명은건강보험, 연금보험, 보장보험의 선진화된상품포트폴리오로고객을위한맞춤설계를제공합니다. 미국생명보험업계 1 위, MetLife 1868년설립이후, 1909년에보유계약고총 20억달러로세계최대생명보험사가되었으며, 지금도미국제1의생명보험사자리를놓치지않고있습니다. 포춘 500대기업중 40위 (2013) / 총자산 8368억달러 ( ) / 보유계약 4조8714억달러 ( ) MetLife 금융그룹 MetLife 금융그룹은미국, 일본, 남미, 아시아, 유럽등세계 50여개국에서개인보험, 연금보험, 단체 ( 퇴직 ) 보험등다양한금융상품과서비스를제공하고있는글로벌파이낸셜기업입니다. 포춘 500* 최상위 100대기업중 90개이상의기업을고객으로삼으며쌓아온 146년글로벌노하우와경험을바탕으로당신의오늘을잘살게하는힘이되겠습니다. * FORTUNE 500 R, FORTUNE 500 R 는 Time, Inc. 사업부인 FORTUNE 지의등록상표입니다.

30 Second Life Travel 노후에떠나는낭만여행 28 September October 2014

31 타박타박두다리로떠나는여행 가시는걸음, 그길위에놓인 담양 산책은여러모로좋다. 건강해지고마음이편안해지니노인에게가장훌륭한운동이아닐는지. 게다가함께걸으면서서로에게한걸음더다가가니요즘같이대화가부족한시대에더할나위없다. 모처럼가족과함께떠날궁리를한다면담양만한곳이없다. 길마다숲과마을, 역사가스며있으니걷는걸음마다이야기가샘솟는다. Life Guide 29

32 넓은대나무숲을이루는죽녹원은사시사철푸른빛을자랑한다. 곧게뻗은대나무사이를걷다보면피톤치드가몸과마음을맑게한다. 피톤치드를마시며걷는길대나무의고장이니만큼담양곳곳에는쭉뻗은죽림이가득하다. 바람이불때마다파도처럼너울거리는대숲을보면비로소담양에도착했음을깨닫는다. 그래서인지담양을찾은사람이라면가장먼저 죽녹원 으로향한다. 입구에서부터울창한대나무숲이여행객을반긴다. 입장권을사고죽녹원의품으로들어가면밖에서는보지못한다양한길이나타난다. 운수대통길, 죽마고우길, 샛길, 추억의샛길, 사랑이변치않는길, 성인산오름길, 철학자의길, 선비의길, 1박2일길등아홉가지테마의숲길이다채로운즐거움을선사한다. 무려 2.4킬로미터의죽림산책로를걷고나면대나무가뿜어내는천연항생물질인피톤치드로몸과마음에청량한기운이가득찬다. 하늘이보이지않을만큼울창한대나무숲사이로바람이비집고불어올때마다들리는사그락거림이귓가를간질이기도한다. 죽녹원을나와건너편을바라보니쭉늘어선나무들이보인다. 관방제림 이다. 죽녹원의대나무가하늘을찌른다면, 관방제림의나무들은땅에넓게박혀있다. 어찌나두꺼운지둘레가작은나무는장정 3~4명이둘러싸야안을수있다. 수령이 300년이나되는나무가있다니쉬이대해선안될듯여겨진다. 이곳의역사는 1648년조선시대까지거슬러올라간다. 당시수해를막기위해제방을축조하고나무를심기시작한것이지금에이른다. 흐르는관방천을마주하고나무그늘아래에서오수를즐기는어르신들을보니낙원이따로없다. 숲은두군데봤으니담양의또다른명소, 메타세쿼이아길 이궁금해진다. 얼마나멋지길래많은이의입과매스컴에오르내리는지호기심이동했다. 앞서다녀온두숲에서는고전미가느껴졌다면, 양쪽으로질서정연하게놓인메타세쿼이아나무들은이국적인풍경을자아낸다. 이곳이유명해진이유중하나는산림욕하기좋아서일지도. 메타세쿼이아잎에서는피톤치드가무성하게뿜어져나온다. 산림욕시사람들이흡수하는피톤치드는스트레스해소에효과가있다고알려져있다. 자연스럽게기분이좋아지는까닭에명소로꼽히지않았을까. 메타세쿼이아길은담양의중심에위치하니여행코스에넣을필요는없다. 이동하는중잠깐들러도충분히즐길수있다. 소쇄원을찾은사람들에게쉼터를마련해주는광풍각. 30 September October 2014 작은계곡을앞에두고휴식을취하고있는사람들의표정이평화롭다.

33 이색적인풍경을연출하는메타세쿼이아길은출사지로많은사랑을받고있다. 유유자적걷는길담양의중심을둘러보고남쪽으로향한다. 오래전에조성한정원 소쇄원 에들어서자감탄이절로새어나온다. 빼곡하게심은각양각색의나무와꽃, 그중심을가로지르는물길과나무다리. 거기에작은건축물이들어서니한폭의풍경화와다름없다. 흙길을지나고다리를건너사람들이휴식을취하고있는작은기와집, 광풍각으로향한다. 사람들틈에끼어광풍각에앉으면작은계곡이보인다. 졸졸흐르는물소리에마음이편안해진다. 다시몸을일으켜소쇄원옆 창평삼지천슬로시티 를둘러보기로하고자리에서일어난다. 창평삼지천슬로시티는마을입구부터정감있는모습이다. 기와집과돌담길, 달을따라흐르는시냇물은과거로건너온기분을느끼게한다. 백제시대에형성된모습을유지하고있기때문이리라. 문화재로도등록된돌담길은 3.6킬로미터나된다. 마을을굽이굽이둘러싸고있는돌담길을따라유유자적걸으면 지혜가담긴집, 겁나많은석류나무집 같은재치있는간판에절로미소가지어진다. 느림의미학과정감있는풍경에취하고나니어느덧돌담길끝자락에닿았다. 마을곳곳에는특산물을파는상점과한과, 쌀엿만들기등문화체험을할수있는곳이있어가족이들르기에좋다. 고즈넉한풍경이느림의미학을깨닫게하는창평삼지천슬로시티. 옛모습을간직한돌담은보는것만으로도정겨움이묻어난다. Life Guide 31

34 입이즐거워야진짜여행, 담양 3 味 가파른절벽위에웅장하게지어진금성산성. 뚝방에서먹는시원한국물맛, 뚝방국수죽녹원과관방제림사이에담양의명물인국수거리가있다. 하지만담양사람들이더많이찾는국숫집이있으니, 국수거리에서조금떨어진 뚝방국수 다. 방죽을따라놓인평상위에서진하게우려낸멸치육수에담긴국수와댓잎에싸서찐달걀을함께먹으면속이든든하다. 가격도 4000원으로저렴하기까지하다. 주소담양군담양읍천변5길 12 문의 능선을따라걷는길 담양호를따라걷다보면저절로이야기가샘솟는다. 쫄깃한떡갈비의깊은맛, 국보 966 대나무의고장, 담양에떡갈비를파는집이많은연유는죽순요리와가장궁합이잘맞는음식으로갈비구이를곁들어서라는의견이있다. 국보 966 의떡갈비맛은진하면서고소할뿐아니라인공감미료를넣지않아깔끔하다. 대통밥은나오자마자손님앞에서도끼로내리쳐쪼개진다. 대통을다시사용하지않는다는것을보여주는거란다. 주소담양군금성면담순로 11 문의 담양 10경중하나인 금성산성 을보기위해다시담양의북쪽으로올라간다. 주차장에차를대고간단하게몸을푼다. 초입은등산로처럼길이나있어가뿐하게올랐다가 15분뒤, 잠시산행을망설이게된다. 가파른산길을보고왜이곳이요새로쓰였는지깨닫는다. 경사가가파르고절벽이있으니산행초보자는등산화착용을권한다. 40여분간산길을따라숨이목까지차오를만큼올라가니금성산성외남문이나온다. 고려시대에쌓았는데도견고함과규모에놀라움을금치못한다. 문을지나조금더오르면내남문이나타난다. 지붕을얹 어정자같은외관의내남문에올라가자탄성이절로나온다. 담양이한눈에들어오는시원한풍경에금성산성까지올라온수고가한순간에사그라진다. 땀을식히고이제산을내려갈시간. 산성에는옛날담양과호남을지키던병사들의기가남았는지내려가는걸음은한결가볍다. 담양을뒤로하고나서깨달았다. 흙이나돌담, 시원한나무와물, 시간어디에도길은존재한다는걸. 혼자보다함께걸어야의미를찾게됨을. 글 오미연 사진 이승무 메기찜으로끌어올리는기운, 장미가든담양호를따라달리면만나게되는 장미가든. 이름과달리메기찜과탕, 붕어찜등민물고기요릿집이다. 특히시래기를듬뿍얹은메기찜이유명하다. 보글보글끓는메기찜을덜어한입떠넣으면부드러운살과매콤하고구수한양념, 아삭아삭한시래기가어우러져맛이일품이다. 주소담양군용면추월산로 1284 문의 September October 2014

35 주차장을출발해 40여분동안절벽을옆에두고가파른산길을지나도착한금성산성. 내남문정자에올라한눈에펼쳐지는담양을바라보면고된산행을보상할만큼가슴이확트인다. Life Guide 33

36 Second Life Habit 멋지게나이드는습관 은퇴후삶을상큼발랄하게만드는여가시간활용법 34 September October 2014

37 100세시대가열렸다는사실은귀가따갑도록들었다. 은퇴후삶을위해자금을마련하고건강에신경쓰는사람이많아졌지만이외에도고려할것이있다. 늘어난여가시간을어떻게활용할지에대한고민이바로그것. 일에몰두하며바쁘게만살아온사람은은퇴후갑자기생긴여유가당황스럽기만하다. 생각해보면 80세의평균수명에정년퇴직나이는 60세. 남은 20년을방황하며살수만은없다. 노년의시간을때울것인지, 누릴것인지가죽느냐, 사느냐의고민만큼중요해졌다. 노후에찾아온금쪽같은시간을행복하게보내는방법을소개한다. 은퇴해도일은놓지말자은퇴의사전적의미는 직임에서물러나거나사회활동에서손을떼고한가히지냄 이다. 반면영어로는 Retirement, 즉 다시활동한다 는뜻을내포하고있다. 국내의은퇴후노년의삶이변화하고있다. 일하고자하는노인이많아지고있는것. 통계청이발표한 5월경제활동인구조사고령층부가조사 에따르면고령층가운데 62퍼센트가취업을희망했다. 가정경제에보탬이되고일하는즐거움을누리고싶다는이유가컸다. 하지만무턱대고일할수는없는노릇. 재취업시고려할사항이있다. 나보다주위를둘러보자좀더의미있고만족스러운노후를위해자원봉사하는노인이늘어나고있다. 노후에자원봉사를하면장점이많다. 함께봉사하는사람들이모여자연스럽게커뮤니티가형성돼대화를나눌대상이생긴다. 더불어나와가족만을위해사느라미처살펴보지못한분야를둘러보다보면시야가넓어진다. 예를들어거주하는지역사회에대한관심과환경, 복지등사회문제에눈을돌리고해결방법을모색하기도한다. 자원봉사를하고싶으나방법을모르는경우가많다. 다양한프로그램을구축하고있는지역시설이나복지관이많으니한번둘러보면도움이될것이다. 재취업에도준비가필요하다예전직장이나몸담고있던분야에서이른바한가락했던사람이아닌이상계속고액연봉이나마음에들만한대우를받기어렵다. 국내노인일자리는단순직종이나일용노무직이대부분이다. 소일거리나일하는데의의를두고일자리를알아본다면눈높이를낮출필요가있다. 반면가정경제에좀더목적이있다면꼼꼼한준비가필요하다. 원하는업무에대해다양한교육을받으며일의범위를넓혀야한다. 심리, 정서, 인권분야가부상하고있으니관련자격증취득등미리준비하면도움이될것이다. 창업아이템, 치킨은피하자창업을고려중이라면 내가잘아는것 인지생각해본다. 다른사람이성공한아이템을좇으면유사업종경쟁이치열해지고유행이바뀔경우사업을접어야하는위험부담이있다. 은퇴전하던일을통해새로운사업을구상하거나자신이잘할수있는아이템을찾으면성공할확률이높다. 대한노인회노인자원봉사지원센터노인들이자원봉사를위해전국적인지역운영본부 ( , 를갖추고있다. 노인들이할수있는자원봉사분야사회복지보육원이나양로원등사회복지시설에서청소와교육, 말동무, 음식제공, 사무보조, 상담등을하는자원봉사다. 문화 체육문화재, 고궁, 박물관, 미술관같은문화시설에서강연이나해설, 안내, 행사도우미로활동한다. 해설사의경우별도의자격을갖추어야하니관심분야에대한정보를미리확인한다. 교통질서거주지역의거리나학교근처에서기초질서를안내한다. 환경보호공원, 하천, 산, 골목의환경을정비하고환경캠페인, 교육, 재활용방법교육이나분리수거를한다. 보건 의료지역사회복지관이나사회복지시설등에서호스피스활동이나안내, 건강교육, 건강증진캠페인을펼친다. Life Guide 35

38 노년의시간이길어지고있다. 어떻게활용하느냐에따라노후의행복이결정된다. 남는시간을어떻게때울지고민하기보다즐겁게누릴수있는방법을연구하자. 취미로활력을불어넣자보건사회연구원이 65세이상노인에게여가시간활용에관한설문조사를한적이있다. 그결과 58퍼센트가텔레비전을시청하고, 57.1퍼센트가휴식이나수면을취하며, 35.7퍼센트가집안일을한다고응답해여가활용에불만족스럽다는의견이높았다. 시간은넘쳐나는데마땅히할일이없다고느낀단다. 노인의여가시간은사회문제로까지대두되고있다. 고령사회로접어들면서은퇴후여가시간은모두의관심사가됐기때문이다. 심심하지않은노후를위해서는집에서벗어나활력소를찾는노력이필요하다. 잠시만주위를둘러보면노인에게도즐거움을찾을기회는많다. 평생학습관, 복지관전국각지역별평생학습관과복지관에가면노인을위한교육프로그램이다양하다. 노래, 그림, 웃음치료, 스포츠, 댄스, 컴퓨터와스마트기기교육까지폭넓게운영하고있으니배우고자하는의욕만준비하면된다. 실버전용영화관영화를젊은층만의문화로여기거나볼작품이없다고영화관출입을하지않는노인이많다. 은퇴후삶에대한관심이높아지면서실버세대전용극장이늘어나고있으니부부가함께, 혹은지인과찾아추억을만들어보자. 실버영화관서울시종로구낙원동낙원빌딩 4층 ( ~3, 추억극장미림인천시동구화도진로 31 ( , 안산명화극장경기도안산시단원구중앙대로 921 ( , 세계를누비는배낭여행배낭하나등에메고훌쩍떠나는배낭여행은청춘의로망이자특권이었다. 하지만경제적으로나시간적으로여유롭고신체건강한노인이늘어나면서전국방방곡곡, 혹은세계를누비는노년층이증가하고있다. 노 ( 老 ) 배우들의배낭여행을다룬텔레비전프로그램이방영되기전여행하는노인의모습은낯설었다. 우리에게현재 60대이상노인에대한시각은어려운경제를극복하려고벌줄만알고쓸줄은모르는세대였기때문이다. 가만히생각해보면이들은통기타를연주하며낭만을노래하던젊은시절을보냈기에노년의배낭여행붐은반가운소식이다. 하지만청년에비해체력이떨어지고정보수집이더디기에떠나기전체크해야할사항이많다. 비수기에떠나자성수기에는학생이며직장인등여행객이몰려어딜가도사람이많은데다가격도비싸다. 여유있는시간이노년의장점이니만큼비수기를활용해다양한할인혜택을누린다. 여행테마를세우자즉흥적으로여행지를선택하고이동하면이국적인분위기에잠시즐거울지는몰라도여행기간이길어지면동선이복잡해지는등손해를보게된다. 미술, 문화, 식도락등여행테마를정해경로를짜는등미리계획하면체력과비용, 시간을효율적으로사용할수있다. 짐은가볍게준비하자노인은젊은사람보다체력과관절이약하기때문에여행가방은최대한가볍게준비한다. 무거운배낭은어깨와허리, 무릎건강에영향을미친다. 체중의 10퍼센트이하로배낭을꾸리는게건강에좋다. 쓰고찍고여정을기록하라사람의기억용량은정해져있다. 여행장소, 느낌, 만난사람, 나눈대화를기록하는여행일지를작성하자. 여행후추억을되새길수있고보람이커진다. 글 오미연 사진 김태환 36 September October 2014

39 Life Guide 37

40 Second Life Guide 노년에주의해야할질병가이드 자글거리거나탱탱하거나나이를비추는거울, 피부 가장먼저노화를느낄수있는신체부위는피부다. 인간은나이가들면서주름과반점이생기며피부가늘어진다. 누구나겪는현상이지만사람에따라정도가다르다. 같은나이인데도젊어보이는사람이있는반면, 거의 20년이상나이들어보이는사람도있다. 다양한방식으로나타나는피부의노화증상을알아보고, 노화를늦추는방법을찾아본다. 세월이부른피부속변화피부노화는크게신체자체의문제로발생하는내인성노화와외부자극에의해발생하는외인성노화가있다. 내인성노화는나이를먹으면자연스럽게나타나는현상으로사람에따라개인차가있는데, 주로유전적요인과매우관계가깊다. 자외선같은외부환경의변화와관계없이나이가들어감에따라피할수없는피부노화과정으로, 탄력섬유와교원섬유소실, 피부두께감소등의변화가나타난다. 내인성노화는어쩔수없지만외인성노화는노력하면예방이가능하다. 나이가들어탄력섬유가변성과정을겪으면서작은부분으로나누어지면주름이생길뿐아니라피부의탄력이떨어진다. 또교원섬유, 콜라겐도변성되어감소하면서피부가늘어지게된다. 화장품광고에등장해많은여성의관심사가된콜라겐은진피세포를구성하는단백질이다. 나이가들어콜라겐생성이줄어들면피부가노화하는현상이나타난다. 이때콜라겐을피부에공급하면피부톤이맑아지고, 조직에탄력이생겨화장품재료로각광받고있다. 노화로인한변화로는피부건조, 모발변화, 색소변화, 피지선변화가있다. 피지선분비가감소하면보습에영향을주는표피의지방성분합성이줄어들어수분함량이부족해지고, 그결과심한가려움을동반한피부건조증이올수있다. 또머리숱이줄어들고모발이가늘어지지만, 귓속털이나눈썹은오히려두꺼워지고짙어져미적으로문제가되기도한다. 피부색은멜라닌세포가만드는멜라닌색소에의해결정된다. 멜라닌세포에서생성된멜라닌은자외선으로부터피부세포를보호하는역할을하는데, 멜라닌세포도나이가들면감소한다. 활동적인멜라닌세포수가 10년마다 10~20퍼센트씩감소해자외선방어능력도점차떨어진다. 멜라닌세포가감소하면전반적으로피부색은하얘지지만햇빛에노출된부위는멜라닌세포증식으로검은반점이쉽게나타난다. 또피지분비는감소하나피지선의크기가증가하는곳도있다. 피지선이많은코의경우형태가변하거나모공이커진다. 38 September October 2014

41 피부노화, 노력하면더디게온다태양을피하자외인성노화는햇빛, 추위, 바람, 스모그등환경적요인에의해유발되는데, 자외선이주원인이기때문에햇빛에의한노화, 또는광노화라고부른다. 햇빛에노출되면탄력섬유의변성이더가속화되는광노화는외적인변화뿐아니라생리적인변화를가져온다. 이변화는개인의유전적소인과자외선노출정도에따라다르게나타난다. 표피의두께가불규칙적으로증가하기도하며불규칙한색소침착, 검버섯생성, 피부종양발생, 피부혈관확장등이특징이다. 외출시모자나양산, 선글라스를챙기거나자외선차단제를바르면광노화를늦추는데도움이된다. 불필요한표정짓지않기얼굴을자주찡그리거나화를내는사람은쉽게주름이잡힌다. 불필요하거나과장된얼굴표정이피부를늘리므로얼굴표정을크게짓지않는것이중요하다. 얼굴한쪽이마비된사람을수년이지난후확인한결과마비된쪽의얼굴이마비되지않은반대편에비해노화가진행되지않았다는보고가있다. 일상생활이나대화를할때과도하고불필요한표정을짓지않도록노력하자. 또갑작스러운체중변화에도피부가느슨해지므로평소체중관리에도힘써야한다. 비타민과항산화물질섭취하기비타민 A C E 는피부의색소를없애고항산화효과를발휘하므로피부노화를억제하는효능이있다. 피부노화와연관이있는아연, 마그네슘등의미네랄과햇빛과열에의해발생하는피부의산화스트레스를해소하기위해서는채소와과일을많이섭취하는것이좋다. 채소와과일에함유된붉은색 ( 라이코펜 ), 검은색 ( 레스베라트롤, 안토시아닌 ), 녹색 ( 인돌, 카테킨 ) 같은색소에포함된항산화물질이피부노화예방과치료에도움이된다. 글 오한진 ( 관동의대제일병원가정의학과박사 ) 사진 김태환 글쓴이오한진은 노화방지및비만과갱년기관리분야국내권위자로손꼽힌다. 보건복지부장관상, 대한가정의학회공로상등을수상했으며저서로 < 노화를이기는팔자건강법 > 등이있다. Life Guide 39

42 Second Life Tax Saving 행복한노후를위한절세법 미리준비하는자산관리 2015 세법개정안에따른재테크전략 지난 8월, 기획재정부는내년에바뀔세법개정안을내놓았다. 주목할점은배당소득관련세율인하로주식배당금에대한세금부담이감소할예정이라는것이다. 최근몇년간부자증세트렌드로자산가들의세금부담이늘어왔는데이번개정안은세금부담이증가하는부분은많지않다. 오히려생활속에서혜택을받을수있는부분이있으니적극활용하면절세효과를기대할수있을것으로생각한다.

43 투자자라면확인해야할배당관련세법 14% 에서 9% 로줄어드는배당소득세 배당소득증대는이번세법개정에서높은관심을받고있다. 주주의세금부담을낮춰배당을촉진하려는배당소득증대세제가주주들의세금부담을 30% 이상덜어주는효과가있을것으로전망하기때문이다. 기본적으로투자자들이주식에투자해서배당금을받으면 14%( 지방세포함시 15.4%) 의소득세율을적용해세금을부담한다. 그리고연간금융소득이 2000만원을넘는투자자는다시종합과세소득에합산해서소득수준에따라최고 38% 의세율을부담하게된다. 그런데이번개정안에서는일단 14% 의원천징수세율을 9% 로낮춰소액주주의세금부담이줄어든다. 또종합소득이많은고소득자도 25% 의분리과세세율을선택할수있다. 따라서금융소득종합과세에해당하는투자자는본인의종합소득을고려해종합과세 (6~38%) 를하는것이유리한지분리과세 (25%) 가유리한지따져볼필요가있다. 배당기준일이전에매매하면줄어드는세금부담 배당에관심이높아지면서배당주펀드에가입해간접투자하는투자자가늘고있다. 그런데주식을직접투자하는것이아닌간접투자는이번세제혜택을받을수없다. 그렇다면배당주펀드는어떻게절세할수있을까? 사실배당주펀드는원래세금부담이적은펀드다. 펀드를운용하면서얻는수익중배당금수익등일부만세금을내고주식의매매차익등은비과세되기때문에, 투자자가얻는소득중 5~10% 의소득에대해서만세금을낸다. 따라서세금부담은적은편이지만, 이부담까지도줄일수있는방법이있다. 배당주펀드는배당기대감이높아지는연말이다가올수록수익이증가하는경향이있다. 이런시기를택해배당기준일이전에매매하면세금부담을더줄이면서수익을챙길수있을것이다. Life Guide 41

44 근로자가체크해야할퇴직금관련세법 2016년부터늘어나는고소득자의퇴직금세금 근로자가받는퇴직금에대한과세방식도크게바뀔예정이다. 사실퇴직금은월급이나상여금등다른소득보다세금부담이훨씬낮은소득이다. 현재는고소득자도정률공제 40% 등을적용받아세금부담이덜한편이지만, 2016년퇴직금부터는공제율을퇴직금수준에따라 15~100% 로차등적용할예정이다. 따라서대략총급여가 1 억2000만원이상인고액연봉자는지금보다세금부담이늘어날것으로예상된다. 내년부터는퇴직금을한번에일시금으로받는것보다연금으로나누어받으면세금을 30% 줄여준다. 예컨대 10년근속해 1억원의퇴직금을일시불로받는경우소득세는실제세율 3.55% 를적용하면 355만원이다. 이금액을연금계좌에넣어 1000만원씩 10년을분할해서받으면세금이 355만원에서 30% 줄어든 249만원으로, 106만원절감할수있고세금도 10년에걸쳐나누어낼수있다. 퇴직연금에추가불입하면늘어나는세액공제 현재는연말정산시연금저축과퇴직연금을합쳐연 400만원한도로세액공제혜택을받을수있다. 400만원을불입하면연말정산때 12% 인 48만원을환급해주는것이다. 2015년불입분부터는 400만원한도에추가해서별도로퇴직연금추가불입분에 300만원의한도를더할예정이다. 현재연금저축으로 400만원을불입하고있다면, 퇴직연금으로 300만원을추가로납입해보자. 그러면 36만원을추가해총 84만원의세금을돌려받을수있다. 눈여겨봐야할생활속세제혜택 증여시사위와며느리에게추가공제혜택, 가업승계도쉽게 딸에게증여할때사위에게도나누어주면증여세를줄일수있다. 두사람모두증여공제를받고, 낮은세율로분산할수있기때문이다. 더구나이번개정안에서는사위나며느리등기타친족에대한증여공제를현행 500만원에서 1000만원으로 2배늘릴예정이므로적극활용할필요가있다. 한편법인이나개인사업체를자녀에게물려주기가더쉬워질예정이다. 매출액 5000억원미만의중견기업까지상속공제혜택을확대하고피상속인과상속인의요건도크게완화하는것이다. 특히고용을 10년간유지해야하는사후관리도 7년으로단축한다. 신용카드등소득공제연장, 해외면세한도는 600달러로상향조정 지난해보다올해하반기나내년상반기에체크카드 ( 현금영수증포함 ) 로지출하는금액에대한공제율을 30% 에서 40% 로늘리며, 소득공제혜택도 2016년까지연장한다. 또해외여행자와제주도여행객의면세한도를미화 400달러에서 600달러로늘려면세품구입이보다쉬워질전망이다. 다만이개정안은대부분내년부터적용되는데, 국회를통과해최종법으로확정되는과정에서진통이있을것으로생각한다. 따라서법안이확정되는연말까지지속적인관심이필요하다. 세금우대종합저축올해안에가입하기 생계형저축과세금우대종합저축은내년에비과세종합저축으로통합될예정이다. 그와함께가입대상이나혜택도달라지므로미리점검해보는것이좋다. 세금우대종합저축은만 20세이상이면누구나가입할수있고, 1인당한도 1000만원내에서 9.5% 로분리과세되어많은사람이혜택을받고있다. 그런데내년부터 20~60세의일반가입자는이러한혜택을받지못할전망이다. 통합된비과세종합저축은만 65세이상 (2015년에는 61세, 이후 1 세씩상향조정 ) 의고령자나장애인등을대상으로한정하기때문이다. 올해말가입분까지는분리과세혜택이유지되므로, 아직가입하지않은사람은서두르는것이좋다. 또내년이되면비과세종합저축의한도가 5000만원으로늘어나므로, 고령자는현재 3000만원한도비과세 ( 생계형저축 ) 보다 2000만원더비과세혜택을받을수있을것으로보인다. 글 김예나 ( 공인회계사 ) 사진 김태환 42 September October 2014

45 글쓴이김예나는 대한민국의자산가와 CEO를대상으로세무자문을제공하는세테크전문가다. 2010~2012년 < 중앙일보 > 에독자의이해를돕는쉬운글로세테크칼럼을연재해뜨거운호응을얻은바있으며, 현재 MetLife-서울대은퇴코칭전문가과정 에서강의중이다.

46 Second Life Interview 직업을통해알아보는인생설계 눈을통해마음을들여다보는일검안사 대부분의사람이병원하면의사와간호사두가지직업군을떠올린다. 안과도마찬가지다. 검안사 라는직업은생소하지만늘우리곁에있었다. 박성국고객은자신의일에최선을다하며소신있게고객의곁을지켜왔다. 눈을들여다보며마음을읽어내며. 시력교정전문병원인 S&B안과를찾은고객이제일처음만나는사람은검안사다. 종합병원의인턴정도로여기지만검안사는의사와분류된전문직이다. 박성국고객이검안사로첫발을내디딘건 2010년. 그런데현장에서활동해보니검안사란직업을모르는사람이태반이었다. 국내에는검안사에대한인식이낮아요. 직업분류가따로되어있지않을만큼요. 미국을비롯한외국에서는 Optometrist 로정확하게직업분류가되어있고대우도좋아요. 시력교정술에대한관심이늘어나면서앞으로유망직종으로떠오를전망입니다. 검안사는관련학과를졸업하고국가고시자격증을취득해야만활동할수있다. 업계에서시력교정으로유명한병원이다보니지방에서오시는분도계세요. 먼길을달려온만큼수술결과가마음에든다고하실때보람을느껴요. 고맙다는말한마디면없던힘이솟아납니다. 반면충분히설명했음에도기대와다른예후나통증으로항의하는고객도간혹있다. 사람마다체질이다르듯수술후통증이나시력이잡히는속도가달라요. 본인의예상과어긋나면바로불만으로이어지지만고객의불편한부분을하나하나해소해드리면서경청하다보면고객도이해하십니다. 그가많은고객에게인정받고있는이유다. 늘노력하는자세로어느덧 5년차에접어든박성국고객은후배들에게 검안사가되기위해가장중요한것 에대한질문을받는다. 눈을검사하는직업으로만여기지말고사람을상대하는일로생각했으면합니다. 매일많은분과얼굴을마주하고대화를나누니까요. 고객의마음을먼저파악하는것이일의시작입니다. 그의곁에서 5년간한결같이담당 FSR로서고객의마음을읽고있는이성탄FSR. 그들의인연은 마음 이라는공통점에서비롯된듯하다. 글 오미연 사진 김태환 경복지점이성탄 FSR 의조언 사회초년생인박성국고객님은결혼과출산, 자녀교육비며노후준비까지대비해야할자금이많았어요. 우선은단기적인목적자금을마련하고, 장기적으로는노후준비를안정적으로할것을제안했죠. 특히매월수입이달랐기에여유자금이생기면어떻게분배하고관리해야하는지꾸준히상담하고있습니다. 무엇보다고객의자산을제자산이라고생각하고오랜기간납입해도부담스럽지않게설계해드렸더니만족스러워하셨습니다. 44 September October 2014

47 시력교정전문병원인 S&B 안과박성국검안사 Life Guide 45

48 MetLife Experience 내가경험한 MetLife 생명 갑상샘암이라는막막함앞에서 MetLife 생명은희망이었습니다 큰일을겪은사람의표정에서는의연함이묻어난다. 고비를무사히넘기고나면여유로움까지갖추게된다. 갑상샘암이라는위험을이겨낸김환갑고객의눈에서는고마움까지드러난다. 암발병이라는막막한현실앞에나타난 MetLife생명은삶을포기하지않게만든희망이었기때문이다. 올해봄, 김환갑고객은청천벽력같은소식을접했다. 몸에이상을느껴들른동네병원에서갑상샘암소견을들은것이다. 김환갑고객은건강만큼은자신하며살아온자신에게일어난일이믿기지않았다. 텔레비전에서만보던일이나에게닥치니막막했어요. 의지할곳이라곤 7남매뿐이었는데, 마음의짐을안겨주기도싫었죠. 집으로오는길에제일먼저떠올린건 10년전에가입한보험이었다. 떨리는마음으로증권을찾아 읽어봤지만보장내용이눈에들어오지않아 VIP지점황용호FSR에게 S.O.S를청했다. 한걸음에달려온그는김환갑고객에게차분하게보장내용을설명해주었다. 예전에가입하신보험이라진단비 2500만원, 수술비 600만원, 입원비는하루 25만원씩 17일을수령하실수있더라고요. 참다행이다싶었습니다. 경제활동이없던김환갑고객에게는참고마운소식이었다. 얼마나다행이었는지몰라요. 마음편하게입원하고치료받을수있어서였는지지금은건강을회복하고있습니다. 넉넉지않은살림에도지난 10년간꾸준하게보험료를납입해왔지만, 그에게도중간에고비가있었다. 2004년계약당시, 제월수입이 60만원정도였어요. 당연히 11만여원의보험료가부담됐죠. 일을그만두게되니고정지출을줄여야할상황이었고, 보험이 0순위라고생각했습니다. 그의의견을듣고해지를만류한사람은동생과 FSR. 당장은힘겹겠지만나중에더큰비용때문에가슴앓이하는것보다낫다는말에김환갑고객은고개를끄덕였다. 그때두사람의말을듣지않고보험을해지했으면현재자신이어떤모습이었을지상상만해도아찔하다고고백한다. VIP 지점황용호 FSR 의고객김환갑님 MetLife생명과의긍정적인경험을간직한고객님께서는엽서로사연을보내주세요. 보험금수령, 연금수령, 헬스케어서비스, 메트라이프재단프로그램등어느것이라도좋습니다. 선정된분은인터뷰를통해지면에소개해드리고, 감사의뜻을담아 휴롬원액기 를드립니다. 46 September October 2014

49 MetLife생명덕분에보험의가치를몸소체험한그는지인들에게보험홍보대사가되었단다. 자신의경험을바탕으로주위사람들에게언제일어날지모르는상황에미리대비해야한다는점과, 그방법으로보험이가장탁월하다고전한다. 아프더라도돈이걱정되었다면도중에치료를그만두었을거예요. 실제로두번째입원할때보험금이지급되지않으면입원을아예포기하려고했죠. MetLife 생명이없었다면제가이렇게건강을되찾을수있었을까싶기도해요. 당시절박했던순간이떠올라서였을까. 그의두눈에안도와감동이섞인눈물이스몄다. 절망의늪에서구원의손을내밀어준 MetLife생명이그에게앞으로도소중한이유이다. 글 오미연 사진 김태환 Life Guide 47

50 MetLife Message 고객의감사메시지 성신MGA 윤희정FSR 님, 언제나친절하게맞아주셔서감사합니다지금까지주변의보험설계사분들은보험상품을많이파는것이주목적인것같아만나기부담스러웠습니다. 하지만윤희정FSR 님을알고부터는인식이많이바뀌었습니다. 무조건좋으니가입하라고하지않고제게필요한상품을체계적으로설명해주셨습니다. 중간중간안부인사도해주십니다. 다른설계사분들에게서느끼지못한관리를받고있는느낌이들어기분이참좋습니다. 윤희정FSR 님, 변함없는모습기대합니다. 앞으로계속관리해주시고안부전화도많이해주세요. - 김진이고객 고마운우리 FSR 을칭찬합니다 담당 FSR 을칭찬해주세요 칭찬하고픈 FSR의이름과고마운마음을독자엽서또는 MetLife생명홈페이지 ( [ 고객마당 ] [ 칭찬합니다 ] 코너에글로남겨주세요. 네분의고객을선정해글을실어드리고, 추천한고객과칭찬받은 FSR 총여덟분께선물을보내드립니다.

51 Triple MGA 백운혁FSR 님과의인연은제게행운입니다 4년전연금보험에가입하면서지금까지인연을이어가고있는백운혁FSR 님에게다시한번감사의마음을전합니다. 제가보험에대해무지해서이런저런문의로귀찮게해도한번도대충넘어가는법없이친절하고자세하게설명해주십니다. 어찌나꼼꼼하게설명해주시는지매번미안한생각이들정도입니다. 백운혁FSR 님덕분에무슨일이일어나도이제는마음이든든합니다. 언제나진심으로염려해주시는그마음에감사드리며, 오랫동안함께했으면하는바람을전합니다. - 황선임고객 로얄MGA지점이정재FSR 님의뜨거운열정을배웠습니다이정재FSR 님은장기저축상품이필요한저에게 그상품은충분히생각하고신중하게가입해야한다 라고조언해주셨습니다. 또제생각과상황, 계획에따라맞춤설계를하고어려운용어는쉽게풀어설명해주셔서한결쉽게이해할수있었습니다. 이정재FSR 님의일에대한뜨거운열정을보며많이배웠습니다. 언제나번창하시고앞으로더잘되시길응원합니다. 이정재FSR 님파이팅! - 최지은고객 평촌지점최원희FSR 님은제게또하나의가족입니다언제나친근함으로저를즐겁게해주시는최원희FSR 님을칭찬합니다. 최원희FSR 님은제가넘어져머리를다쳤을때바쁜일을모두미루고병원에함께가주셨습니다. 게다가지극정성으로간호까지해주셔서그덕분에금방건강을되찾을수있었습니다. 이젠건강하게잘지냅니다. 이외에도다방면에서많은도움을받고있습니다. 귀찮을법도한데언제나활짝웃으시는최원희FSR 님은이제는가족같은존재입니다. 어려울때흔쾌히도와주시고언제나함께해주셔서감사합니다. - 주수연고객 Life Guide 49

52 MetLife News MetLife 생명에생긴일 1 메트라이프재단과협약을맺은한국해비타트춘천지회. 2 현장에서지켜야할안전수칙을경청하는자원봉사자들의표정이사뭇진지하다. 3 한국해비타트와후원협약을맺은메트라이프재단김종운이사장 ( 우 ). 4 분주했던작업을마치고누리는꿀맛같은휴식. 5 오전에만든벽재를 2층으로올리는작업중인현장요원과봉사자들 사진제공 MetLife 생명 집이주는행복, 해비타트희망의집짓기 우리에게집은어떤의미일까? Building Homes, Changing Lives 집짓기를통해희망의보금자리를만들어가는해비타트의슬로건처럼집은건축물의의미를넘어누군가의삶을품고있다. 이것은메트라이프재단이꿈꾸는금융포용과일맥상통한다. 주체할수없이흐르는굵은땀방울아래봉사자들의환한미소가더욱아름다워보이는이유다. 공사가한창인해비타트춘천현장에이른아침부터분주하게움직이는사람들이있다. 바로메트라이프재단의스누피봉사단이다. 올해처음으로해비타트와함께진행하는사랑의집짓기는총네번의자원봉사가기획되어있는데, 상반기와하반기에각각두번씩진행한다. 이날봉사활동을한자원봉사자는본사임직원총 35명으로, 현장의진행요원들과함께무주택자들의보금자리가될집을지어올렸다. 만일의사고에대비하는브리핑후본격적인작업이시작됐다. 작업에앞서먼저지붕작업팀, 벽재작업팀, 목재작업팀으로인원을나눴다. 지붕작업팀과벽재작업팀은오전내내골조를맞추고못을박았다. 다들생소한건축용어와서툰못질에처음에는우왕좌왕하는듯했으나진행요원과함께일을진행할수록척척골조가완성되어갔다. 목재작업팀은나무가무겁고자르는일이위험했지만봉사자모두진행요원의말을주의깊게들으면서신중하게작업에임했다. 50 September October 2014

53 MetLife생명의새로운도약데미언그린 (Damien Green) 신임대표이사사장, 김종운신임회장선임 4 5 정오가조금지나자점심시간이찾아왔다. 힘든노동후에먹는식사라그런지다들고봉밥한그릇씩뚝딱해치웠다. 식사후잠깐주어진휴식시간에자원봉사자들은옹기종기모여작업에대해이야기를나눴다. 김종원부사장은 작은힘이지만무주택자들을위한아늑한집을짓는데도움이되어서기쁘다 라며뿌듯하게웃었다. 점심식사가끝나고본격적인오후작업은오전에완성한골조를벽에세우는것으로시작했다. 골조가크고무거워진행요원들은안전사고에대해재차강조했다. 먼저벽재골조가올라갔는데, 여성봉사자들까지합세해힘을보탰다. 하나! 둘! 구호에맞춰큰골조를옮기니마치블록처럼벽과벽사이에딱들어맞았다. 모두베테랑못지않게일을척척해나갔다. 진행요원들도만족하는눈치였다. 망치소리가끊이지않은초여름의해비타트춘천지회. 더운날씨였지만모두미소만큼은잃지않았다. 누군가를위한나눔이었기에기분좋게전염되었으리라. 나눔이주는행복, 한여름의땡볕도감사하다. 글 이진수 사진 김태환 8월 11일부로 MetLife생명의신임대표이사사장으로데미언그린 (Damien Green) 사장이선임됐다. 데미언그린신임대표이사사장은 MetLife 호주의전임 CEO이자 MetLife 아시아지역의여러시장에서 Employee Benefits 부문의강력한성장을견인한바있다. 데미언그린대표이사사장은취임사를통해 고객에게최상의경험을선사하는책임감있는보험사로서책무를다할것 을강조했으며 고객에게가장힘이되는생명보험의가치를 MetLife라는글로벌브랜드가책임감있게유지해줄것 을전 MetLife생명임직원및 FSR에게당부했다. 전임김종운대표이사사장은회장으로선임되었으며, 메트라이프재단이사장과이사회의장직을수행하며 MetLife생명의지속적성장전략을지원하게된다. MetLife생명은 1989년출범과 1998년외국계보험사전환이후지속적성장을통해외국보험사중매출 1위, 15년연속흑자를기록중이며신임대표이사사장선임과함께글로벌컴퍼니로서의선진적인보험서비스를더욱강화해나갈계획이다. Life Guide 51

54 2 명 4 명 Present <Life Guide> 가정성껏마련한선물을독자여러분께드리고자참여를기다립니다. 휴롬원액기 천연담아유기농천연조미료세트 3 명 5 명 소이캔들 스누피인형 3 종세트 20 명 티켓링크영화예매권 1 명 1 명 2 명 잡지 < 행복이가득한집 > 1 년구독권 필립스에어프라이어 모로벽시계 도서 < 저녁 7 시, 나의집밥 > 잡지 < 맨즈헬스 > 1 년구독권 * 사정에따라위제품의이미지와다를수있습니다. 품절된상품은유사한상품으로보내드립니다. [ 독자선물을받는네가지방법 ] ➊ 46 페이지처럼 MetLife 생명덕분에느낄수있었던긍정적인경험을적어엽서를보낸다. ➋ 48 페이지처럼칭찬하고싶은담당 FSR 의이름과지점, 감사의마음을적어보낸다. ➌ 오른쪽페이지처럼가족에게보내는편지또는유언장을써서보낸다. 템퍼베개 정관장홍삼정 PLUS 120g ➍ 이번호 <Life Guide> 를읽고가장좋았거나개선해야할칼럼과그이유를적어보낸다. 2 명 1 명 2 명 2 명 7 명 스타벅스음료교환카드 1 명 잡지 < 맘앤앙팡 > 1 년구독권 <Life Guide> 2014 년 7 8 월호독자선물당첨자 휴롬원액기 2명김환갑 서울시종로구최지혜 광주시원효천필립스에어프라이어 1명김미향 포항시남구템퍼베개 2명김진이 경기도군포시윤희정 성신MGA FSR 천연조미료세트 4명주수연 경기도화성시최원희 평촌지점 FSR 최지은 서울시도봉구이정재 로얄MGA FSR 모로벽시계 2명황선임 경기도고양시백운혁 TripleMGA FSR 스타벅스카드 7명김선미 광주시서구강석주 대구서구김아미 충북청주시이선아 서울시성북구고경희 대구시달성군정용욱 서울시강북구우정희 서울시강남구소이캔들 3명김은선 경남창원시김재은 부산시동래구오혜경 강원도양구군티켓링크영화예매권 20명김정희 충남천안시황순주 전남순천시양원상 충남천안시이지나 대전유성구조선경 전남진주시배종숙 충남천안시이채연 경기도양평군안가은 서울시강남구최민호 부산시진구김형규 부산시북구백명숙 대구시동구허윤지 부산시기장군김경미 부산시남구임지홍 부산시연제구강경여 경북영주시김진경 서울도봉구이현백 대구중구윤선희 경기도구리시신송자 대구시중구김정화 경기도포천시도서 < 저녁 7시, 나의집밥 > 2명남윤채 경기도부천시최경아 대구시북구 < 행복이가득한집 > 구독권 1명장준일 경기도성남시 < 맨즈헬스 > 구독권 1명사공후 대구시수성구 < 맘앤앙팡 > 구독권 1명이민인 전북군산시 52 September October 2014

55 사랑하는동규야, 세월이정말 유수와같이흘러네가어느새열여섯살이되었구나. 그동안엄마가원망스러울때가많았을것이란걸알고있단다. 항상 언제나믿음직스러운아들에게 미리준비되어있어야하는내성격을너에게도요구할때마다힘들었지? 처음에는 누구나그러하듯방법도모르면서무작정기대치만높았어. 너와싸울때마다강자의입장에서혼내기만한것이후회되는구나. 엄마가해야할일은너를믿어주고기다려주며미래를 바라보는것인데왜매번안달복달했는지엄마도어쩔도리없이평범하고어리석은사람인가보다. 너의무한한가능성과아름다운본성을더욱빛나게해주지못한것같아죄스럽구나. 언제나너에겐초보일수밖에없는엄마에게크게반항하지않고사춘기를보내고있어서기특하게생각한다. 앞으로엄마는네가가진능력을인정하면서다그치지않도록노력할거야. 그러니너도너의미래를위해서노력해주렴. 이제엄마키보다훌쩍커버린우리아들, 함께지내온날들보다훨씬짧은시간안에넌너의길을달려너만의둥지를엮어나가겠지? 네가처음으로어린이집에가던날이생각나는구나. 울기는커녕웃으며엄마에게손을흔들어주는네가고마웠단다. 그때겨우생후 30개월이었는데동생돌보느라힘든엄마를위해의젓하게행동하는모습이참멋져보였어. 아들아, 다른집보다특별히잘난부모도아니고집안형편이좋은것도아니지만이것만은잊지말아주렴. 때때로서로눈흘기고소리치며싸워도이세상누구보다너를사랑한다는것을말이야. 엄마가바라는단한가지소원은, 네가어른이되고내가호호백발할머니가되어도친구처럼마음속이야기를스스럼없이터놓는사이좋은관계가되고싶다는거야. 그리고누구보다너자신을사랑하렴. 남에게사랑을베풀줄알고항상빛나는표정을짓는사람이되길바라고응원할게. 엄마가있으니늘씩씩하고당당하게생활했으면좋겠어. 쑥스러워입밖으로잘꺼내지못하는말, 이렇게글을통해서라도전한다. 아들아, 네가내아들이라서진심으로고맙다. 사랑한다. 언제어디서든항상너를응원하는엄마가. 글 김미향고객 ( 부산지점김양희FSR의고객 ) 사진 김태환 이편지글사연은 포항시남구에거주하는김미향고객님이아들에게쓴편지로구성한것입니다. 편지글에채택되신김미향고객님께는희망하신 필립스에어프라이어 를선물로보내드립니다. 손으로직접쓴편지나 PC에서작성한글을인쇄해독자엽서와함께보내주세요. 선정된분께는지면에글을실어드리고, 소정의선물을드립니다.

56 글로벌리딩생명보험사, 미국생명보험업계 1위 MetLife는고객누구나자신의목표를이룰수있도록구체적인방법을제시하여, 당신의오늘을더잘살게하는힘이되겠습니다. 제작 : 영업역량팀 (CN : O ) 발행일자 : 2014년 9월 1일 메트라이프생명보험 ( 주 ) All rights reserved Peanuts Worldwide LLC 메트라이프생명보험 ( 주 ) 서울시강남구테헤란로 316( 역삼2동, 메트라이프타워 ) TEL : FAX : 콜센터 :