시작하기 1. ( 아래같이 ) 시계를완전히충전합니다. 2. 외부와 GPS신호를받기위해 ON버튼을누른상태로 5초이상유지하십시오. 팁 : 신호를받는동안시계화면이하늘을향하도록하고, 신호를받을때까지유지합니다. 이작업은새로운장소에서처음사용할때몇분이걸릴수있으며, 이후빠르게될것입니다. 3. 일단신호를받고나면, START버튼을눌러 RUN모드로이동합니다.
4. 운동의끝나면, STOP 버튼을누르고, 나중에리뷰를보기위해 STOP 버튼을수초간눌 러저장합니다. 배터리의수명을위해 GPS OFF 버튼을눌러멈추게합니다. 귀하가처음으로시계를사용하기전에완전충전을위해최소 4 시간동안충전하십시오. 컴퓨터 USB 포트에 USB 케이블을연결하고, 시계에클립을이용하여, 뒷면에 2 개의접 점에맞게부착합니다. USB 뿐만아니라범용 AC 어댑터에도연결할수있습니다. ( 휴대전 화또는 MP3 플레이어와공통 ) 탐색 GPS 의다양한기능을확인하기위해 MODE 를누르십시오 : RUN모드를사용하여, 귀하는시간, 속도, 페이스, 거리, 칼로리소모량을확인할수있습니다. VIEW 버튼을눌러다른화면을볼수있습니다. 당신은또한운동하는동안에 RUN, CHRONO 및인터벌타이머모드를자유롭게바꿀수있습니다. CHRONO 운동시간과거리, 진행중인 Lap 을보기위해서이모드를사용합니다. INTERVAL TIMER 만약귀하가다양한강도의운동, 속도, 운동시간을효율적으로사용하고싶을때이모드를사용합니다. 당신은반복될수있도록다섯개의설정을할수있습니다. 예를들어, 4분간뛰고 1분걷기를설정할수있습니다. 알람을통하여다음단계로이동할수있도록해줍니다. 또한귀하가운동을멈출때까지반복하여사용할수있습니다. REVIEW 매운동마다타이머는재설정되며, 기록됩니다. 이모드에서 +, -버튼을눌러저장된운동기록을보고 VIEW버튼을눌러자세히볼수있습니다. 이시계는 20시간까지기록할수있습니다. SET 귀하는 SET 모드를통하여 miles 또는 km, 키몸무게나이 ( 칼로리소모량측정시 ) 알람, 비프음, 화면밝기, 날짜설정을할수있습니다. SETTING UP AUTO-SPLITS:
미리설정한거리를선택하여, 자동적으로귀하의페이스조절을위하여나누어지도록 합니다. 이기능은 Mile/km 마다당신의페이스조절을위한좋은방법입니다. 1. SET 가표시될때까지 MODE 를누르십시오. 2. + 버튼을눌러 Auto LAP을선택하고 OK버튼을누릅니다. 3. + 또는 -버튼을눌러거리를선택하여거리가나누어지면 OK버튼을누릅니다. 4. + 또는 -버튼을눌러비프음을 ON( 분할될때알림음이울립니다 ) 또는 OFF로설정 ( 경고음이울리지않습니다 ) 다음 OK를누릅니다. 5. 종료하려면 MODE 를누르십시오. 참고 SET 모드로이동, UNIT 을선택한후에 km/mile 의설정을변경할수있습니다. SETTING UP THE INTERVAL TIMER: 이기능은일상적인당신의걷기 / 뛰기를견딜수있도록도와줍니다. 또는시간을구간별로설정하여운동을더욱효과적으로할수있도록도와줍니다. 걷거나뛰기와같이두개의구분된부분을반복하거나, 다양한운동을통하여 5가지로구분하여설정할수있습니다.. 1. SET 가표시될때까지 MODE를누르십시오. 2. + 또는 -를눌러타이머를선택한다음, OK를누릅니다. 3. + 또는 -를눌러 1~5번중에깜빡이는숫자를선택후 OK를누릅니다.. 4. + 또는 -를눌러해당 segment의시간을설정한후 OK를누릅니다. 5. + 또는 -를눌러해당 segment의분을설정한후 OK를누릅니다. 6. + 또는 -를눌러해당 segment의초를설정한후 OK를누릅니다. 7. 3-6번을반복하여해당 segment의시간을변경할수있습니다. 8. OK버튼을눌러서이전에세팅해놓은것을변경할수있도록합니다. 9. 모든설정이완료되면, TIMER SET에서나오기위해 MODE버튼을누르고, SET모드에서나오기위해다시한번 MODE버튼을누릅니다. 인터벌타이머를사용하려면, INT TIMER 표시가나올때까지 MODE 버튼을눌러줍니다. START 버튼을누르면, 처음인터벌이시작되고시간이계산됩니다. 다음단계의인터벌로 넘어갈때당신은비프음을들을수있습니다.
인디글로나이트기능나이트모드버튼을몇초간누릅니다. 삐소리까지누르고있으면나이트모드기능으로바뀝니다. 삐소리가두번울릴때까지 ( 약6초간 ) 누르면나이트모드기능이지속됩니다. BACK/DISPLAY 이전메뉴로돌아갑니다. 운동하는동안에는다음화면으로이동합니다. STOP/SAVE ( ) 메뉴에서이전항목의주메뉴를표시합니다. 운동을멈추고. 운동량을저장합니다. 설정한화면크기를늘립니다. 리뷰화면으로이동합니다. MENU/SELECT 주메뉴를엽니다. 하이라이트된메뉴옵션을보여줍니다. 설정화면에서다음필드로이동합니다. 랩세부정보를볼때다음랩으로이동합니다. START/SPLIT ( ) 다음항목의주메뉴를보여줍니다. 운동시작시, 구간구분, 화면의사이즈를줄일때, 이전리뷰화면으로이동시사용합니다.
GETTING STARTED 시작하기이시계에는사용자를위한다양한기능을가지고있으며, 사용방법또한간단합니다. 1. 시계를충전 2. MENU 버튼을눌러개인정보를입력합니다. 3. 야외운동시 MENU 버튼을눌러크로노또는인터벌모드를선택하고 GPS 신호를찾기시작합니다 4. 신호가잡히면, 달리기를즐기십시오. CHARGING THE WATCH 시계의충전시계를처음사용하기전에완전히충전을하기위해적어도 4시간충전하십시오. 완전히충전이되면배터리아이콘이깜박입니다. 충전케이블의한쪽끝에는클립, 다른한쪽에규격USB 커넥터가있습니다. 1. 클립의 4핀은시계뒷면에있는 4개의금속접점에맞추고, 시계에클립을장착합니다. 클립은시계케이스뒷면에고정할수있도록 2개의검정핀을가지고있습니다. 2. 컴퓨터에있는 USB포트를연결합니다. 깜박이는배터리아이콘이시계가충전중임을보여줍니다. 배터리아이콘은충전중에깜박입니다. 배터리양표시 4단계가모두채워지면완전히충전이된것입니다. NAVIGATING THE WATCH 시계탐색당신은메뉴를사용하여시계의모든기능,,, 선택그리고뒤로가기가가능합니다. 메뉴버튼을눌러메인메뉴를엽니다. 메인메뉴에는 5가지응용프로그램이포함되어있습니다. 시간 - 현재날짜와시간을표시합니다. 크로노 운동시간을측정하기위해사용. 인터벌 사용자가구분해놓은간격으로운동하거나간단하게카운트다운기능을사용할수있습니다. 자세한내용은사용설명서의 " 인터벌훈련 " 을참조하십시오. 리뷰 - 저장된운동량목록으로표시합니다. 설정 사용자의특정요구에따라서설정을변경합니다., 버튼을눌러주메뉴들을볼수있고열수있습니다 Back 버튼을눌러이전메뉴로돌아갑니다. 메뉴에스크롤바가보일경우현재표시된것보다메뉴에더많은옵션이있습니다. 나머지옵션을보려면, 버튼을누릅니다. 화면설정을, 버튼으로변경가능하며, 다음화면으로이동합니다.
CHRONO MODE GPS신호가잡히면, ST/SPL 버튼을눌러당신의운동량을기록하기시작합니다. 그리고거리와당신의페이스를볼수있습니다. ST/SPL버튼을눌러구간, 랩을저장하며, 핸즈프리기능을사용하면, Run Trainer 2.0 watch 은자동으로거리와시간이자동으로저장되어손으로눌러저장을할필요가없습니다. 사용자맞춤시계로 2~3개라인으로화면에표시되며, 최대 25개까지데이터포인트를선택할수있습니다. 프로그램된타이머는마시고먹는것을알려주도록되어있습니다. BACK/DISPLAY을누르면, 당신이달리기하는동안 3가지데이터를화면에표시합니다. INTERVAL TIMER MODE 인터벌타이머모드 99회까지반복할수있는 6개의부분으로설정할수있습니다. 심박수, 속도또는스피드존의알림을설정할수있습니다 ( 심박측정기가있을경우 ). 워크아웃과구간설정은사용자이름으로가능하다. RECOVERY MODE 리커버리모드가슴에센서가붙착했을경우, 운동후정상심박동수로회복되는기간을운동단계에서보여준다. The Run Trainer 2.0은시작에서끝마칠동안일정시간변화되는심박동을기록한다. 리커버리타이밍은자동적으로일시정지 / 시작또는리커버리모드에서직접시작할수있다. REVIEW MODE 리뷰모드운동량저장과리뷰는최대 15개까지시간과날짜로정리되며, 운동량당 100구간 / 랩이가능하다. 지정된운동결과를직접지우거나저장할수있다. SETTINGS MODE 설정모드고해상도디스플레이는흑백으로지정할수있으며, 23개라인으로표시할수있다. 진동또는소리알람기능을선택할수있으며, 알람은매일, 매주, 주중, 주말또는한번만으로설정할수있습니다. DESKTOP SOFTWARE 데스크톱소프트웨어
무료타이멕스 디바이스에이전트를다운받아당신의컴퓨터에서편리하게운동량을저장하고볼수있도록하였다. 사용자설정그리고디스플레이옵션, 지점, 타입을풀다운메뉴를클릭하여설정할수있다. 운동후에는 USB케이블을이용하여당신의컴퓨터와연결후데이터를전송할수있습니다. 무료로다운받아설치후사용가능합니다. 무료온라인트레이닝을통하여다양한메뉴, 차트지도그래프를볼수있습니다. TimexIronman.com / DeviceAgent 에서다운로드하십시오. 소프트웨어는 Mac 및 Windows 운영체제와호환됩니다. Customizing Alerts for Training Setting up Interval Timers ONLINE TRAINING LOG SOFTWARE 온라인교육소프트웨어
TrainingPeaks는피트니스프로그램에서선두를이끄는운동전문소프트웨어이며, 결과에민감한운동선수, 전문가들이의해서사용하고있다. 이것을이용하여트레이닝계획, 분석추적을할수있다. TrainingPeaks 대시보드에서시간에따른피트니스트랜드를볼수있습니다. 스마트폰으로 TrainingPeaks 달력을볼수있다. 각운동량의페이스, 속도, 힘, 을그래프화하여볼수있다. TrainingPeaks 프리미엄으로업그레이드하여데이터를수정할수있다. 타이맥스유저를위하여아래와같이혜택을무료로즐길수있다. 타이맥스로부터훈련계획을설정한다면, TrainingPeaks store에서트라이에슬론, 달리기, 사이클링등수천가지계획을볼수있다. 매일워크아웃운동계획을이메일로가능. 영역안에서운동한시간, 랩, 구분의자료를도표화가능. 인터벌훈련또는특정상승지점을분석저장가능. 운동후정상화되는단계별페이스, 유산소운동을과학적으로통계가가능하다. 타이맥스에서만들어진 GPS 루트파일을생성, 저장할수있습니다. ( 우림진행안함 ) Run Trainer 2.0 watch is compatible with any ANT+ Heart Rate or Foot Pod sensors. It also works with the
Timex Flex Tech Digital 2.4 Heart Rate sensor and the Timex Foot Pod sensor. 파일이름을지정하여실행트레이너 2.0시계는어떤 ANT + 심박수와풋포드센서와호환됩니다. 또한타이멕스 플렉스테크 디지털 2.4 심장박동센서와타이멕스풋포드의센서에호환이됩니다. Run Trainer Speed + Distance T5K744 Run Trainer Speed + Distance with Heart Rate Run Trainer Speed + Distance with Heart Rate