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2 장 그림자 추적 그림자에는 여러 얼굴이 있다. 두려움, 탐욕, 분노, 복수심, 사악함, 이기심, 교묘함, 게으름, 지배, 적개심, 추함, 저질, 옹졸함, 나약함, 비판, 심판... 한마디로 끝이 없다. 우리의 어두운 면은 자신이 수용할 수 없는 우리의 모든 측면(그렇지 않은 척하는 모든 것과 우리를 당혹케 하는 모든 측면)을 저장하는 창고 역할을 한다. 이것은 세상과 자신에게 조차 보이고 싶지 않은 얼굴들이다. 우리가 자신의 모습에서 미워하고 저항하고 부인하는 모든 것은, 우리의 자존심을 은밀히 손상시키면서 의식적인 삶과 겨룬다. 우리가 자신의 어두운 면과 마주 대하게 될 때, 우리의 첫 번째 본능은 피하는 것이며, 그다음에는 간섭하지 말아 달라고 어두운 면과 흥정한다. 이런 식의 노력에 많은 사람이 엄청난 시간과 돈을 들여왔지만, 얄궂게 도 가장 관심이 필요한 곳은 우리가 무시해 온 이런 숨겨진 면들이다. 우리가 싫어하는 그런 부분들을 가둬 놓을 때, 부지불식간에 가장 귀중한 보물을 꼭꼭 숨겨 놓은 셈이 된다. 따라서 이 귀중한 보물은 우리가 찾아볼 가능성이 거의 없는 곳, 즉 어둠 속으로 숨는다. 이런 보물은 우리의 주의를 끌어 엄청나게 알아달라고 시도하지만, 우리는 그것들을 눌러서 숨기기에 익숙해져 있다. 하지만 물속 깊이 잠긴 커다란 물놀이 공처럼, 그런 측면들이 압박감을 떨쳐내려 할 때마다 표면으로 다시 튀어나온다. 우리는 자신의 그런 부분들이 존속 2. 그림자 추적 27

할 수 없게 하려고, 그것들을 표면 아래 있게 하는 데 엄청난 정신력을 소모한다. 시인이자 작가인 로버트 블라이Robert Bly는 그림자를 우리가 저마 다 지니고 다니는 보이지 않는 가방 으로 설명한다. 블라이는 우리가 자라면서 가족과 친구들이 받아들이지 못하는 자기 자신의 모든 측면 을 그 가방 속에 넣는데, 삶에서 처음 몇 십 년은 그렇게 가방을 채우는 데에, 나머지 세월은 짐을 가볍게 하려고 가방에 넣었던 것을 다시 애써 꺼내는 데 보낸다고 말한다. 사람들은 대부분 그들의 어둠을 대면하고 받아들이기를 겁낸다. 하지만 우리가 간절히 바라던 행복과 성취감을 발견할 곳은 바로 그런 어둠에서다. 전체적 자기를 발견하려고 시간을 낼 때, 비로소 진정한 깨달음의 길에 들어설 것이다. 정보화 시대의 가장 큰 함정은 바로 알고 있다 고 착각하는 지식증후군이다. 안다는 점은 종종 가슴 에 의한 체험을 방해한다. 그림자 작업은 지식적이 아닌 머리에서 가슴까지의 여정이다. 마음공부 과정에 있는 사람들 중 다수는 모든 과정을 끝냈다고 믿지만, 정작 자기 자신에 관한 진실을 목격하기를 꺼린다. 우리는 대부분 빛을 바라보고, 고상한 아름다움에서 살기를 열망하지만, 자기 자신을 모두 통합조차 하지 않으면서 그렇게 되고 싶어 한다. 어둠을 모르고는 충만한 빛 체험도 할 수 없다. 어두운 면이 진정한 자유의 수문장이다. 우리는 저마다 기꺼이 자신의 이런 측면을 끊임없이 탐구하고 들춰내야 한다. 좋든 싫든 당신이 인간인 이상 그림자가 있지만, 만일 그것을 자신에게서 볼 수 없다면 가족이나 가까운 직장 동료에게 물어 보라. 그들이 가르쳐 줄 것이다. 우리는 28 그림자 그리고

자신의 가면이 내적 자아를 감춰주고 있다고 생각하지만, 자신에 대해 인정하고 싶지 않은 것들이 무엇이든 우리가 전혀 예상치도 못한 순간에 고개를 쳐들어 어떤 식으로든 자기 존재를 알린다. 자기 자신의 어떤 측면을 끌어안는다는 의미는 그것을 사랑한다는 것, 즉 더도 덜도 아닌 공평하게 대해서 자신의 다른 측면과 공존하도 록 배려한다는 말이다. 반면 잘 억제하고 있다. 라는 표현으로는 적절하지 않다. 우리는 억제하는 것이 우리에게 무슨 교훈이 되는지, 무슨 선물을 가져다주는지를 살펴보고, 경외와 자비로 바라볼 수 있어야 한다. 어떤 것이 신성해지려면 완벽perfect해져야 된다는 정서가 있지만, 그것은 착오일 뿐이며, 오히려 정반대가 진실이다. 신성해진다는 건 완전whole해지는 것이고, 완전해지는 건 모든 것(긍정과 부정, 선과 악, 성인과 악마)이 된다는 것이다. 우리가 그림자와 그 선물을 발견하려고 시간을 낼 때, 어둠 속에 황금이 있다. 라는 칼 융의 말을 이해하게 될 것이다. 또한 우리는 각자 신성한 자기와 재결합하기 위해 그 황금을 찾을 필요가 있다. 나는 자라면서 세상에는 좋고 나쁜 두 종류의 사람이 있다는 말을 들어왔다. 대부분의 아이들처럼, 나도 장점을 과시하고, 단점은 숨기 려고 무척 애썼다. 나의 부모 형제자매들이 싫어할 것 같은 부분을 없애려고 엄청나게 애를 썼다. 나이가 들면서 더욱 많은 사람이 각자의 견해를 지니고 내 삶에 들어오면서, 나는 숨겨야 했던 부분이 더욱 많아졌음을 깨달았다. 그 시절, 나는 내가 왜 그렇게 나쁜 소녀인지를 알아내려고 밤늦게 2. 그림자 추적 29

까지 잠을 이루지 못하곤 했다. 어찌 이리 끔찍한 성질머리가 지겹게도 많단 말인가? 게다가 고쳐야 할 결점이 너무 많은 형제자매 때문에, 우리 중 누구 한 사람이라도 흠이 잡힐 때마다 우리는 모두 힘들어하곤 했다. 나는 아랫동네의 감옥에 있는 사람들이 자신을 곤경에 빠뜨리는 나쁜 성질 때문에 거기에 가게 된 것이라는 말을 들었다. 나는 결과적 으로 가족과 친구가 교도소로 나를 면회하러 오는 상황에 처해지는 일이 절대 없게 하고 싶었다. 그래서 어릴 때부터 주위에서 인정받는 방법으로 나의 바람직하지 못한 부분을 숨기는 태도를 취했다. 물론 때때로 거짓말도 했다. 내 꿈은 모두에게 사랑받기 위해서 완벽해지는 것이었다. 그래서 나는 이를 닦지 않았지만 닦았다고 둘러댔고, 내 몫보다 더 많은 과자를 먹었을 때도 시치미를 뗐으며, 동생을 때렸을 때도 거짓말을 했다. 이미 나 자신을 속이기 시작했었기에, 서너 번 거짓말을 할 때까지는 내가 거짓말을 하고 있다는 사실조차 깨닫지 못했다. 나는 화내지 마라. 이기적이 되지 마라. 비열해지지 마라. 욕심내지 마라. 고 들었고, 바로 그 하지 마라 라는 메시지를 나의 것으로 받아들였다. 이따금 내가 비열해지고, 화내고, 욕심내기에 나 자신을 나쁜 인간으로 믿기 시작했으며, 내가 속한 가정과 사회에서 살아남으려면 이런 충동을 없애야 한다고 여겼다. 그래서 나는 정말 그것을 없앴다. 천천히 의식 깊숙한 곳으로 눌러 넣었고, 결국 그런 충동이 있었다는 사실조차 잊어버렸다. 바로 이런 나쁜 성질 이 내 그림자가 되었고, 더 나이를 먹으면서 그것들을 더 깊이 눌러버렸다. 10대 때에는 너무나 철저히 내 위선을 30 그림자 그리고

억눌렀기에, 누가 나한테 걸리기만 하면 언제든 터질 준비가 된 걸어 다니는 시한폭탄이었다. 결국 소위 나쁜 성질과 함께 그 이면에 있는 긍정적인 면들도 모두 억눌렸던 셈이다. 예를 들면 나의 추함을 감추려 고 너무나 긴 시간을 허비했기에 나의 아름다움을 느낄 겨를이 없었고, 후덕함이 욕심을 은폐하는 가면이었기에 내 후덕함도 절대 기분 좋게 느낄 수 없었다. 내가 누구인지 에 관하여, 또 내가 성취할 수 있는 능력에 관하여 거짓말을 해왔다. 나의 진정한 모습을 모두 잃어버렸 다. 내 위선을 감추는 것이 너무나 힘들었기에, 자신의 결함을 서슴없이 들춰낼 수도 있는 사람들을 난 도저히 용납하기 어려웠다. 그래서 나는 참을성 없고 비판적이 되었다. 이런 나의 처지로는 누구든 흡족할 만큼 선해 보이지 않고, 세상은 끔찍한 곳이며, 인간은 누구나 힘들게 살아간다고 보였다. 또한 나 자신도 기대에 미치지 못하는 부모에게서 태어났고, 못난 얼굴에 몸매도 볼품없으며, 엉터리 학교에 다니고, 잘못된 친구를 만나고, 문제 지역에 살기 때문이라고 믿었다. 정말로 내 외로움과 분노, 불만족의 원인이 바로 이런 외적인 상황 탓이라고 믿었다. 나는 만약 내가 원하는 만큼 더 부잣집에 태어났고, 더 좋은 곳에 살았고, 더 좋은 학교에 다녔고, 또 좋은 옷을 입고 돈이 많았다 면, 얼마나 좋았을까! 그러면 모든 걱정도 사라졌을 텐데. 라고 생각했 다. 나는 만약 이라는 그야말로 흔해빠진 함정에 빠진 것이었다. 이것 이 저렇다면 정말 좋을 텐데. 하지만 이 망상은 그리 오래가지 않았다. 공상이 바닥나자, 나는 최악의 악몽에 직면했다. 갈비씨, 결점투성이, 2. 그림자 추적 31

평범한 집안, 고약함, 이기적임, 이 모든 모습이 원래의 나라는 사실을 파악했다. 이후 내 존재의 모든 점과 화해하기까지 무려 17년이나 걸렸다. 이제 나는 명석하고 아름답지만, 반면에 불완전하고 흠도 있다. 이런 통합 작업을 지금까지도 계속한다. 그림자 작업 을 하는 이유는 완전해지고, 괴로움을 끝내며, 자기 모습을 자신에게 숨기지 않기 위해서다. 일단 이렇게 하면, 우리는 나머지 세상에서 숨지 않아도 된다. 물론 완벽한 사람이 모든 것을 차지한다는 환상이 우리 사회에 만연해 있지만, 동시에 완벽해지려고 애쓰는 것에는 희생도 크다는 점을 많은 사람이 파악하고 있다. 완벽 한 사람 을 흉내 내는 결과는 우리의 몸 정신 감정 영혼을 갉아먹을 수 있다. 나는 그동안 중독, 우울증, 불면증, 역기능 관계 등 갖가지 병(dis-ease불편함)으로 고생하는 수많은 선량한 사람을 연구했다. 대개 그들은 절대 화내지 않고, 자기를 내세우지도put first 않고, 심지어 자신을 위해선 기도하지도 않는다. 그중 몇몇 사람의 몸은 암세포 투성이지만, 그들은 이유를 모른다. 자신의 꿈 분노 슬픔 소망을 몸에 묻고, 마음속 깊숙이 꾹꾹 채워 넣었기 때문이다. 그렇게 하는 것을 좋은 사람의 처신으로 여기기에 자신을 뒷전으로put last 놓는 게 습관이 되었다. 그런 그들에게 가장 어려운 점은 이런 조건을 형성 하는 상황에서 벗어나 자기가 진정 누구인지 파악하는 것이다. 그들 은 당연히 사랑과 용서와 동정을 받아야하므로, 그들의 분노와 이기심 을 표현할 충분한 자격이 있다. 우리의 내면에는 모든 특성의 양면성이, 모든 인간적 감정과 충동이 있다. 우리는 자신의 모든 모습인 선과 악, 어둠과 빛, 강함과 약함, 32 그림자 그리고

정직과 거짓을 모두 밝혀내고 인정하고 끌어안아야 한다. 만일 당신이 약하다고 여긴다면, 내면에서 그 반대 측면 즉 강함을 찾아내고 끌어내 면 된다. 만일 당신이 두려움에 좌우된다면, 내면으로 가서 용기를 끌어내면 된다. 만일 당신이 희생자라면, 자기 내면의 가해자를 찾아내 면 된다. 이렇게 완전해져서 모든 걸 다 갖추는 것은 당신의 타고난 권리며, 다만 인식을 전환하고 가슴을 열기만 하면 된다. 자신의 아주 깊고 어두운 측면을 향해 이게 바로 나다. 라고 할 수 있을 때에야 진정 깨달을 수 있다. 즉, 어둠을 완전히 받아들여야 비로소 빛을 끌어안을 수 있다. 그림자 작업은 가슴으로 싸우는 투사의 길이라고 들었다. 그 작업은 우리가 자기의 모든 면과 모든 인간에게 가슴을 열어야 하는 새로운 의식으로 우리를 데려간다. 최근 어느 세미나에서 한 여성이 일어나 우는 일이 벌어졌다. 오드리 라는 이름의 그녀는 아주 심각한 고통을 겪고 있었다. 몹쓸 생각이 그녀에게 떠오르고, 그 내용을 이야기하면 모두가 자신을 정말 나쁜 인간으로 여길 것 같아 부끄럽고 난처하다고 고백했다. 긴 설득 끝에 마침내 오드리는 딸을 미워한다는 사실을 털어놓았다. 너무나 감정이 격해 있어서 오드리의 말을 자세히 알아들을 수는 없었지만, 그녀는 기어드는 소리로 저는 딸이 미워요. 라는 말만 반복했다. 참가자들 중 어떤 사람들은 동정심으로, 다른 사람들은 혐오감으로 그녀를 바라 보고 있었다. 만일 미움이 오드리가 느꼈던 감정이라면, 그 자체는 괜찮다고 그녀 에게 잠시 설명했다. 딸에게 느낀 그 미움을 수용할 필요가 있다고 설득했다. 그리고 참가자들에게 자녀가 있는지 묻자, 대부분 손을 2. 그림자 추적 33

들었다. 눈을 감은 다음 자녀가 정말 미웠던 적이 있는지 기억해보라고 말했다. 그러자 모든 사람이 최소한 한 번 이상 미워했던 기억을 떠올 렸다. 그다음 나는 미움이 어떤 선물을 줄 수도 있는지 상상해보라고 했다. 그러자 온전한 정신, 사랑, 감정풀이 등등 여러 의견이 나왔다. 결국 감정 자체를 통제할 수 없다는 점을 모든 사람이 깨달았다. 즉, 우리가 미워하고 싶지 않을 때에도 때때로 미운 감정이 든다. 이로써 자기 혼자만 그런 감정이 드는 것이 아니라는 사실이, 오드리 에게 그 감정을 아무 심판 없이 받아들이는 데 도움이 되었다. 사랑을 알기 위해선 미움도 필요하며, 미움이 억제되고 부정될 때만 그것에 힘을 준다고 설명했다. 나는 오드리에게 미운 감정을 억누르기보다, 그 감정을 껴안고 그것이 줄 선물을 찾아낸다면 무슨 일이 일어났을지 물었다. 하지만 오드리는 여전히 부끄러운지 고개 숙이고 있어서, 나는 이야기를 하나 들려주었다. 어느 날, 할아버지와 쌍둥이 손자가 산책하며 숲 속을 걷다가 어떤 작은 헛간에 이르렀다. 호기심이 발동해 안으로 들어갔을 때, 손자 한 명이 곧바로 투덜거렸다. 할아버지, 빨리 나가요. 말똥 냄새가 나요. 새 신발에 거름이 묻은 것을 본 그 꼬마는 짜증을 내며 이미 문간에 서 있었다. 대답하려는 할아버지에게 다른 손자가 헛간 안을 신나서 뛰어다니는 것이 보였다. 할아버지는 손자에게 얘야 뭐 찾고 있니? 뭐가 그리 신이 나는 거냐? 라고 물었다. 그러자 꼬마가 대답했 다. 사방에 말똥이 있는 걸 보니 어딘가 조랑말이 있을 게 분명해요. 순간 세미나실 안은 평온해졌고, 오드리의 얼굴도 환해졌다. 이런 (조랑말의) 측면에서 미움의 선물도 깨닫기 시작했다. 이런 인식의 전환 34 그림자 그리고

덕택에 수년간 그녀 주위를 맴돌았던 부정적인 에너지가 풀어졌다. 그녀는 자신의 미운 감정이, 자신이 사랑하는 사람들 주위에 자기 영역을 지키려는 일종의 방어기제임을 이해했다. 이런 미움이 그녀에 게 큰 고통을 안겨주기는 했지만, 그녀만의 영적 여정의 촉진제이자 내면 진실을 찾도록 돕는 자극제도 되었다. 더 금쪽같은 일이 벌어졌는데, 세미나 2주 후 오드리에게 딸이 전화한 것이다. 이제 자신에게 기분이 좋아진 오드리는 위험을 무릅쓰 고 지난 몇 년간 자신이 딸에게 어떤 느낌이 들었는지 토로했다. 또 치유 과정을 통해 미움이라는 감정을 어떻게 끌어안게 되었는지도 설명했다. 오드리의 말이 끝나자, 딸은 울기 시작했다. 울고 또 울면서 그동안 느낀 모든 고통과 공허함, 엄마에게 느꼈던 섭섭함을 모두 풀어놓았다. 그런 후 딸은 엄마에게 함께 식사하자고 했다. 서로 마주 보고 앉자, 모녀만의 특별한 감정적 끈을 느낄 수 있었다. 그리고 그 무엇도 모녀 사이가 멀어지지 않도록 차후로는 어떤 것이든 모든 감정을 표현하자고 맹세했다. 만일 오드리가 자신의 미움을 표현할 만큼 용감하지 않았더라면, 그런 치유도 불가능했을 것이다. 그동안 모녀는 너무나 감정을 억누르 고 있었기에, 함께 있기만 하면 이내 눈물바다가 되곤 했다. 미움의 선물이 드러날 수 있도록 미움은 표현되고 받아들여질 필요가 있다. 오드리의 미운 감정이 준 선물은 사랑이었다. 그건 오드리에게 딸과 새롭고 아름답고도 솔직한 관계를 안겨주었다. 마찬가지로 우리의 매 측면마다 선물이 숨어 있다. 우리한테 있는 온갖 감정과 특성은 깨달음과 하나됨으로 가는 길을 제시한다. 우리 2. 그림자 추적 35

에게는 모두 통합적인 실재의 부분인 그림자가 있다. 그것은 우리에게 부족한 부분을 지적해주고, 타인뿐만 아니라 자기 자신에 대한 사랑 자비 용서를 가르쳐준다. 그리고 그림자가 받아들여지면, 그것이 우리를 치유할 수 있게 한다. 하지만 그림자의 후미진 곳을 헤매는 부정된 어둠 만이 아니라, 우리의 권능 파워 진정성을 감춘 곳인 밝은 그림자 도 있다. 심혼psyche의 어두운 부분은 우리가 쌓아놓고 숨길 때만 어두울 뿐이다. 그 부분을 의식의 빛으로 가져와서 그것의 신성한 선물을 찾아낸다면, 그것은 오히려 우리를 탈바꿈시킨다. 그러 면 우리는 자유로워진다. 나는 이런 사실을 이름이 팸이라는 여성의 치유과정에서 분명히 확인했다. 이마에 엿 먹어! 라는 희미한 문신이 있던 그녀는 다소 거칠고 반항적이었다. 팸은 모든 것을 미심쩍어했지만, 자신의 어둠을 인정하는 데 아무 문제가 없다고 확고하게 주장했다. 그녀의 어둠은 자신의 위안처란 점에서는 옳았다. 그녀는 남이 손가락질하든 욕하든 상관하지 않았으며, 오히려 그런 말을 찬사로 여겼다. 그래서인지 내가 팸에게 물렁하다 라고 하자, 그녀는 말도 안 된다며 의혹의 눈초리로 나를 쳐다보았다. 내가요? 물렁하다고요? 맙소사! 그녀로 서는 자신이 부드럽고 상냥하고 여성스럽다는 점을 수용하기 어려웠 다. 나는 주말 과정에서 무슨 방도가 나오리라고 확신하며 팸을 내버 려두었다. 아니나 다를까 이튿날 카타르시스 운동 명상 후, 나는 몇몇 사람에게 그룹의 가운데 서서 나머지 사람들과 포옹하기를 요청했다. 처음 시도해 보는 방식이지만, 분명히 팸을 포함한 몇몇 사람은 꽉 막혀 있었고, 상당한 애정이 필요했다. 우리가 팸을 팔로 감싸 안자, 36 그림자 그리고

그녀는 주저앉아 슬픔을 가누지 못하고 울면서 어머니를 찾았다. 십여 명의 사람이 앉아서 한 시간 넘게 수년간의 고통과 외로움, 슬픔을 토로하는 팸을 위로했다. 울음을 멈출 것 같지 않던 팸은 마침내 모든 걸 인정했으며, 우리가 그녀를 조건 없이 사랑할 수 있게 해주었다. 나중에 안 사실이지만, 팸은 어릴 때 부모에게 버림받고서 한 번도 엄마를 만나지 못했으며, 어릴 때 사진이 단 한 장도 없었다. 사실 팸은 엄마를 찾으려고 지난 몇 년간 사립 탐정까지 고용했었다. 치유 과정의 마지막 날, 어느새 그녀는 자신의 부드러움과 상냥함을 받아들이고 있었고, 모두가 팸의 변신에 놀라움을 감추지 못했다. 그리고 1주일 후, 팸은 탐정에게서 자신의 어릴 때 사진을 받았다. 다시 2주일 후, 탐정이 엄마를 찾게 되어, 처음으로 팸이 엄마를 만나 얘기를 나누었다. 이처럼 일단 그림자 가 받아들여지면 치유되고, 그림자가 치유되면 사랑이 된다. 만일 어둠 속에 황금이 있다면, 우리는 대부분 엉뚱한 곳을 찾아 헤매고 있다. 디팍 쵸프라는 모든 인간 존재 내면에는 태어나길 원하 는 단 하나의 소망을 간직하고 준비 중인 신성이 있다. 라고 자주 말했다. 우리는 신성의 싹이 트기를 고대하지만, 이 싹이 자랄 비옥한 땅이 필요하다는 사실을 잊었다. 바로 그런 곳이 우리 내면의 어둡고, 투박하고, 불분명한 그림자다. 그곳에 꽃을 심어 피어나게 하려면 먼저 그 영역을 수용하고, 사랑하고, 경작해야 한다. 실습 이 실습을 할 때 알아차리는 상태가 되는 게 중요합니다. 당신에게 2. 그림자 추적 37

필요한 모든 답이 내면에 있지만, 답을 들을 정도로 고요해져야 합니 다. 완전히 이 과정에 몰입할 수 있도록, 전화기를 꺼서 시간적인 여유를 두어 최소한 1시간은 확보하길 바랍니다. 편안한 옷을 입고서 집안에서 마음에 드는 곳에 앉으십시오. 은은한 분위기를 위해 촛불을 밝히고 부드러운 음악을 트는 것이 좋을 것입니다. 즐겨 쓰는 메모장 과 필기도구를 가까이 두십시오. 다음 순서를 보려고 눈뜰 필요가 없도록 각 과정들을 녹음해도 좋습니다. 준비되면 눈을 감고 천천히 깊게 5번 심호흡합니다. 이때 다섯까지 세면서 숨을 들이마시고, 다시 다섯을 세는 동안 숨을 멈췄다가 천천히 입으로 숨을 내쉽니다. 호흡을 활용하여 몸 전체를 이완합니다. 계속 하면서 오직 호흡에만 집중합니다. 이것이 마음을 고요하게 하는 아주 좋은 방법 중 하나입니다. 이제 눈을 감은 채 자신이 엘리베이터를 타고서 문을 닫고, 그다음 버튼을 눌러 지하 7층으로 내려가는 것을 상상합니다. 자신의 의식 속으로 깊숙이 들어가고 있다고 상상합니다. 문이 열리면 당신 앞에 아름답고 신성한 정원이 나타납니다. 그 모습을 선명하게 마음에 떠올 리려 합니다. 나무와 꽃이 있고 새가 날고 있습니다. 하늘빛은 어떻습니 까? 맑게 개어 있습니까? 구름이 끼어 있습니까? 신선한 공기와 뺨을 스치는 바람을 느껴봅니다. 당신은 어떤 옷을 입고 있습니까? 좋아하 는 옷입니까? 가장 멋진 모습으로 단장한 자신의 모습을 그려봅니다. 이제 신발을 벗고 발바닥에 닿는 땅의 감촉을 느껴봅니다. 잔디인가 요, 모래밭입니까? 딱딱한가요, 촉촉합니까? 오솔길은 보입니까? 폭 포나 동상, 아니면 뛰어다니는 동물은 없습니까? 그렇게 사방을 찬찬 38 그림자 그리고

히 둘러보고 정원에 또 무엇이 있는지 찾아봅니다. 정원 창조가 끝나면, 이제 당신이 여태껏 갈구한 모든 답을 찾아낼 수 있는 명상할 만한 신성한 자리를 마련합니다. 그다음에 몇 분 동안 내면의 신성한 공간을 탐색하고 나서, 가능하면 자주 이곳에 오겠다는 다짐을 합니다. 다시 호흡에 집중하여 더욱 천천히 깊게 5번 심호흡을 합니다. 한층 이완된 인식 상태가 됩니다. 이제 자신에게 다음의 질문을 하고, 천천히 내면의 소리에 귀를 기울입니다. 각각의 질문 후 잠시 눈을 뜨고 메모장 안에 대답을 적습니다. 최상의 방법으로 마음에 떠오르는 것이 무엇이든 재빨리 씁니다. 맞거나 틀린 답이 있는 것이 아니니, 뭘 쓸지 고민하지 말고, 이 과정에서 떠오르는 느낌이 무엇이든 표현합니다. 첫 번째 질문에 대답을 썼으면, 눈을 감고 마음속에 그렸던 정원으로 돌아가 미리 마련한 명상 자리에 앉습니다. 그다음 질문으로 넘어가기 전 천천히 심호흡을 2번 더 하고나서 계속합니다. 여유 있게 합니다. 1. 내가 가장 겁내는 것은 무엇인가? 2. 내 삶의 어떤 측면이 탈바꿈돼야 하는가? 3. 이 책을 읽고 무엇을 성취하고 싶은가? 4. 타인들에게 나의 어떤 면이 파악될까 가장 불안한가? 5. 자기 자신의 어떤 면을 알게 될까봐 가장 힘든가? 6. 자신에게 했던 중대한 거짓말은? 7. 타인에게 했던 중대한 거짓말은? 8. 내 삶을 탈바꿈하는 데에 방해가 되는 것은? 2. 그림자 추적 39

이 실습을 다 마치면, 어떤 내용이든 표현하고 싶은 것을 메모장에 쓰십시오. 그다음 이 실습이 가져다주었던 용기와 노고를 인정하는 시간을 잠시 갖고, 다음 장으로 넘어가십시오. 40 그림자 그리고

3 장 내면에 세상이 우리가 세상에 있는 것이 아니라 세상이 우리 내면에 있다. 처음 이 말을 들었을 때 당혹스러웠다. 어째서 세상이 내 내면에 있을 수 있지? 다른 인간 존재가 내 내면에 거한다는 게 가능이나 할까? 실제 나에게 모든 인간 존재를 구성하는 수천 가지 성질과 특성이 내재되어 있으며, 모든 인간의 내면에 전체 인류의 청사진이 담겨 있다는 사실을 깨닫기까지 참으로 오랜 시간이 걸렸다. 홀로그램 우주론은 우리 각자 가 대우주에 속한 소우주라는 사실을 가르쳐준다. 우리는 저마다 우주 전체의 모든 속성을 담고 있다. 만일 신용카드의 홀로그램을 조각내어 그것에 레이저 광선을 비춘다면, 그 전체 그림을 보게 될 것이다. 이런 식으로 당신이 한 인간 존재를 고찰하면, 우주의 홀로그 램을 발견할 것이다. 이런 우주적인 청사진이 바로 인간의 DNA에 있다. 쵸프라 웰빙 센터의 의료 책임자이자 치유의 지혜 The Wisdom of Healing의 저자인 데이비드 시몬 박사는 이런 식으로 설명한다. 홀로 그램은 2차원의 필름에서 재현된 3차원 영상이다. 홀로그램의 독특한 특징은 완전한 3차원적 영상이, 필름의 어느 조각에서나 만들어질 수 있다는 점이다. 모든 부분이 전체를 담고 있는데, 이것이 바로 홀로그램이라 불리는 이유다. 이와 마찬가지로 우리 각자의 내면도 우주의 모든 측면을 담고 있어서, 우주의 물질을 구성하는 힘이 우리 3. 내면에 세상이 41

몸의 각 원자에서 발견된다. 또 생명의 전체 진화 역사도 나의 DNA사 슬에 담겨 있으며, 내 마음도 표현되었거나 표현될 모든 사고의 잠재력 을 담고 있다. 이런 실상을 이해하는 것이야말로 영적 삶의 비결이자 무한한 자유로의 진입로며, 또한 이런 현실을 경험하는 것이 참된 지혜를 위한 필수 조건이다. 타인에게서 보이는 모든 것이 당신에게 들어있다는 점을 이해할 때 당신 삶은 달라질 것이다. 이 책에서 우리 목표는 타인에게서 좋아 하거나 미워하는 부분을 내면에서 찾아내 껴안는 것이다. 우리가 부인 했던 측면을 되찾으면, 우리 내면의 우주가 열린다. 자신과 화해하면 세상과 저절로 화해하게 된다. 일단 우리 각자가 우주의 모든 특성을 담아낸다는 사실을 수용하 면, 자신이 모든 것이 아닌 척하는 걸 멈출 수 있다. 우리는 대부분 타인이 자신과는 틀리다 고 배웠다. 일부는 자신이 타인보다 낫다고 여기지만, 다수는 자신이 부족하다고 믿는다. 우리 삶은 이런 판단으로 틀에 박혀버린다. 우리로 하여금 나는 당신과 틀려! 라고 말할 수 있게 하는 것도 바로 이런 판단이다. 만일 당신이 백인으로 자랐다면 흑인과는 틀리다고 믿을지 모른다. 흑인으로 자랐다면 아시아인이나 라틴계 사람과는 틀리다고 믿을지 모른다. 유대교인은 자신이 가톨릭 교도와 틀리다고 믿고, 우익 보수주의자는 좌익 진보주의자와 틀리다 고 믿는다. 우리는 근본적으로 타인과 틀리다 고 믿도록 각각의 문화 가 가르쳐왔다. 또한 우리는 가족이나 친구에게서 편견을 취한다. 넌 뚱뚱하지만 난 날씬하고, 넌 멍청하지만 난 영리하지. 난 비겁하지만 넌 용기가 42 그림자 그리고

있고, 난 수동적이지만 넌 진취적이야. 난 얌전하지만 넌 요란해. 그래 서 넌 틀렸어. 이런 믿음이 우리가 분리되어 있다는 환상을 유지하며, 존재의 전체성을 끌어안지 못하게 하는 외부 장벽뿐 아니라 내면의 장벽도 창조해서, 우리로 하여금 계속 남을 비판하게 한다. 자신에게 없는 걸 보거나 인식할 수 없다는 진실을 이해하는 것이 열쇠다. 우리에게 어떤 성질이 없다면, 타인에게서 그것을 알아볼 수 없다. 만일 당신이 타인의 용기에 자극이 되었다면, 그것은 당신 내면에 있는 용기의 반영일 뿐이다. 또 누군가를 이기적이라고 간주한다면, 자신도 그 정도의 이기심을 드러낼 가능성이 있다고 확신해도 된다. 물론 이 속성이 언제나 발현되지는 않겠지만, 각자에게는 자신이 알아 보는 어떤 성질도 행동화할 능력이 있다. 우리는 홀로그램 세계의 일부이니 자신이 바라보고, 판단하며, 감탄하는 모든 대상이 바로 자기 자신이다. 피부색, 몸무게, 종교에 관계없이 우리는 동일한 보편 적 성질을 공유한다. 이런 본질적인 점에서 모든 인간은 같다. 저명한 아유르베다Ayurvedic 의사 바산트 래드Vasant Lad는 물방울 마다 바다가 들어있고, 세포마다 전체 몸의 정보가 들어있다. 라고 말한다. 이것의 중대함을 파악해야 우리가 우리 존재의 광대함을 알아보기 시작할 수 있다. 인간의 제반 성질이 같다는 점에서 남성과 여성은 평등하게 창조되었다. 우리에게는 능력 파워 창의력 자비와 탐욕 분노 나약함이 모두 있다. 우리에게 갖춰지지 않은 특성 성질 측면은 없다. 우리에게는 신성한 빛 사랑 명석과 동시에 이기심 은폐 적대심도 있다. 우리는 내면에 온 세계를 품기로 되어 있다. 완전한 인간이 되는 과업에는 우리의 모든 측면에서 사랑과 자비를 3. 내면에 세상이 43

찾아내는 것이 들어있다. 인간의 마음이 그렇듯, 우주의 마음도 마찬 가지다. 우리는 대부분 인간이 된다는 것 이 무엇인지에 대한 편협한 비전으로 살고 있다. 우리의 인간성에 보편성을 받아들이면, 쉽게 우리가 소망하는 모습대로 될 수 있다. 사랑과 자각 Love and Awakening에서 존 웰우드Welwood는 인간의 내면세계를 그려내는 데 성 城 이라는 비유를 든다. 긴 복도와 수천 개의 방이 딸린 거대한 성이 있다고 상상해보라. 각각의 방에 독특한 선물이 담겨 있으며 완벽하다. 각각의 방은 우리의 다른 측면을 반영하 며, 전체적으로 완벽한 성을 구성하는 필수요소이다. 어릴 적에는 부끄러움이나 판단 없이 자신의 성을 낱낱이 탐색했고, 겁 없이 보물이 나 신비를 찾으러 모든 방을 뒤졌다. 각방은 모두 독특했기에, 벽장이 든 침실이든 욕실이든 지하실이든 모두 환영했다. 성은 빛, 사랑, 경이로움으로 가득했다. 그런데 어느 날 누군가 성을 찾아와 방 하나 가 별로라서 당신 성에 전혀 어울리지 않는다고 말하면서, 완벽한 성을 원한다면 그 방을 닫아걸라고 권유한다. 사랑받고 받아들여지기 를 원하는 당신은 서둘러 방을 폐쇄한다. 세월이 흐르면서 점점 많은 사람이 당신의 성을 찾아와, 어느 방이 좋고 어떤 방이 싫다는 식으로 나름대로 의견을 피력한다. 그리고 당신은 하나하나 방문을 닫는다. 결국 멋진 방들이 폐쇄되어, 빛은 사라지고, 어둠 속에 놓인다. 이런 식으로 계속된다. 그때부터 온갖 이유로 점점 많은 방을 닫는다. 당신은 불안해서, 혹은 방이 너무 튄다고, 또 방이 너무 고루하다고 여겨져 문을 닫아건 다. 다른 성에서는 본 적이 없다고 해서 문을 닫고, 당신이 따르는 44 그림자 그리고

종교 지도자들이 특정 방을 멀리하라 해서 문을 폐쇄한다. 세상적인 기준이나 당신의 이상에 맞지 않다면 어떤 문이라도 폐쇄한다. 그 결과 당신의 성이 무한하게 보이고, 당신의 미래가 활기차고 빛나게 보이던 시절은 지나갔다. 당신도 이제는 모든 방을 똑같이 사랑하고 존중하지 않는다. 한때 당신이 자랑으로 여겼던 방들을 이제 는 감추려 한다. 지금은 그 방들을 없애려고 애써 궁리하지만, 한때는 당신 성의 일부 구조물이었다. 다만 당신이 싫어하는 족족 문을 닫다 보니, 어느 날 그 방을 완전히 잊을 만큼 시간이 지났고, 처음에 자신이 뭘 하고 있는지 몰랐겠지만, 이내 습관이 되었을 뿐이다. 성 城 전체를 좋아했던 내면의 소리를 신뢰하기보다, 멋진 성은 어때야 할지 가지각 색의 의견을 내었던 사람들의 말에 귀를 기울이는 것이 더 편해져 버린 것이다. 방을 폐쇄함으로써 실제로 당신은 편해지기 시작하지만, 곧 몇 안 되는 작은 방에서 살아가는 자신을 발견한다. 이런 식으로 우리가 어떻게 삶을 차단하고, 그것에 편해지는지를 배웠다. 우리 중 다수는 너무도 많은 방을 닫아걸어서 자신이 한때 성이었다는 사실 조차 잊어버리고, 결국 손봐야 할 곳이 많은 아주 작고 허름한 주택으 로 믿기 시작한다. 이제 성 城 을 선하든 악하든 당신의 모든 모습이 생활하는 장소로, 당신 내면을 지구에 존재하는 모든 측면이 존재하는 장소로 상상해보 라. 방마다 사랑 용기 우아함 은총 등등의 이름이 붙어 있고, 방의 수는 끝이 없다. 창의력 여성성 정직 성실 건전함 관능미 능력 소심함 증오 욕심 나약함 게으름 무례함 아픔 사악함 등 모두가 당신의 성에 있는 방의 이름이다. 각 방은 성의 구성에 필수적인 부분 3. 내면에 세상이 45

이며, 정반대의 성질을 지닌 방도 성안 어디엔가 있다. 다행히도, 우리 는 자신의 능력보다 못한 존재인 것에 만족하지 못한다. 자신에 관한 이런 불만이 우리에게 성 안의 잃어버린 방을 찾아 나서는 동기를 준다. 우리가 오직 성에 있는 방문을 모두 열어볼 때에야 자기만의 비결을 발견할 수 있다. 성 城 은 당신 존재의 거대함을 파악하는 걸 돕기 위한 비유이고, 우리의 각자 내면에는 이런 신성한 영역이 있다. 우리가 자기 존재의 전체성을 볼 준비가 되고, 또 기꺼이 본다면 그곳에 쉽게 접근할 수 있다. 하지만 우리는 대부분 그곳에서 무엇이 발견될지 겁먹고 있다. 그래서 흥미와 놀라움으로 가득한 모험을 떠나기보다, 오히려 그 방들이 아예 없다고 계속 거짓말을 한다. 거짓말은 계속된다. 하지 만 당신이 진정으로 자기 삶의 방향을 바꾸기를 소망한다면, 성안으로 들어가 여유롭게 모든 방문을 열어야 한다. 당신의 내면세계를 탐구해 서 부인했던 모든 것을 되찾아야 한다. 오직 전체적으로 자기가 실현될 때, 장엄한 당신의 진가를 알고서 당신 삶의 전체성과 독특함을 즐길 수 있다. 내가 처음 내면세계를 탐색할 때, 그것은 불가능한 작업으로 보였 다. 세상은 엉망이지만 나는 그렇지 않다고, 나는 살인자도 노숙자도 아니라고 생각했으며, 나에게 세상의 모든 성질이 있다는 사실을 진정 파악하고 싶지 않았다. 하지만 내가 그 사람들과는 전혀 다르다고 보았을 때, 나는 착오를 범했거나 일이 꼬였다. 그래서 세상이 어떻게 내 내면에 있을 수 있는지 알아보는 것이 목표가 되었다. 내가 싫어하 는 어떤 사물이나 사람을 볼 때마다 나도 마찬가지야. 그런 속성이 46 그림자 그리고

내게도 있지. 라고 중얼거리기 시작했다. 처음 한 달간은 나에게서 어떤 나쁜 점도 정말 찾을 수 없어 지쳐버렸다. 그러던 어느 날 기차를 타고 가면서 모든 게 바뀌었다. 기차에서 한 여성이 자녀에게 고함치고 있었다. 그녀가 사람들 앞에서 자녀를 야단치는 모습이 흉해 보여서, 나는 절대로 자녀를 저런 식으로 다루지 않는다고 속으로 혀를 찼다. 그런데 내 머리에 작은 음성이 울렸다. 만약 네 자녀가 흰색 정장에 초콜릿 우유를 엎질렀다면, 발끈해서 펄펄 뛰었겠지. 갑자기 퍼즐 조각이 딱 맞춰졌다. 당연히 내게도 자녀에게 화를 낼 가능성이 있었지만, 그 사실을 인정하고 싶지 않았 다. 그래서 누군가 화내는 것을 보면 공감하기보다는 비판적이었다. 그제야 초점을 나로 돌려서, 각각의 사람에게서 드러난 성질은 그 사람한테 있는 게 아니라 바로 내 내면에 있던 것임을 체득했다. 나는 기차에서 화가 난 그 여성은 아니지만, 바로 그때 그녀가 보여주었던 불같은 성질과 불관용은 나에게도 있다. 나는 내가 평소 아주 엄격히 비판했던 사람들처럼 행동할 잠재성이 있음을 발견했다. 나를 몹시 괴롭히던 타인들의 특성을 경계해야 했음 이 명백해졌다. 그 특성들을 내가 닫아걸었던 방들로 알아보기 시작하 면서, 나도 일진이 나쁠 땐 자녀에게 고함칠 수 있다는 사실을 인정해야 했다. 그래서 거리의 노숙자를 보면 만일 나도 가족이 없고 못 배웠으 며 직장을 잃는다면 저렇게 될 수도 있지 않을까? 라고 자문했다. 답은 그렇다 였다. 내 삶의 처지가 바뀐다면 전혀 다르게 할 수도, 될 수도 있음을 아는 건 쉬웠다. 그래서 나는 행복 슬픔 분노 욕심 질투 등 온갖 인격이 되어보려고 3. 내면에 세상이 47

노력했고, 뚱뚱한 사람은 특별한 목표였다. 항상 과체중인 아버지가 그 대상이었는데, 갑자기 아버지가 달라 보였다. 나는 마르게 태어났고 신진대사도 빨랐지만, 나도 신진대사가 변하고 먹던 정크식품(칼로리가 높고 건강에 해로운 인스턴트식품 역주)을 계속 섭취한다면, 살이 찔 수도 있음을 실감했다. 하지만 여전히 내가 어려움을 겪는 영역이 조금 있었는데, 나를 살해자나 강간범으로는 도저히 상상할 수 없었 다. 어찌 냉혹하게 사람을 죽일 수 있단 말인가? 만약 어떤 사람이 나나 내 가족을 해치려 했다면 모를까, 잔인하고 파렴치한 범죄라니? 하지만 지금은 아니지만, 만약 내가 13년간 독방에 감금되어 매일 맞는다면, 냉혹하게 죽일 수도 있지 않을까? 답은 그렇다 였다. 이것 이 살인을 용납한다는 건 아니지만, 내가 누구나가 될 가능성을 진실로 인정할 수 있게 했다. 그날 이후부터 상상하기 곤란한 어떤 모습이 있더라도 헤쳐 나갈 수 있었다. 예를 들어, 내가 어찌해야 소아 성도착자가 될 수 있는지 도저히 알 수 없었기에, 어떤 부류의 인간이 어린이와 섹스하고 싶을지 나에게 물어 보았다. 아마도 세상이 두려워서 타락하고 변태적이 된 인간일 거라는 생각이 들었다. 이어서 나 자신에게 나도 두려워할 수 있을까? 나도 타락할 수 있을까? 나도 변태적이 될 수 있을까? 라 고 물었다. 그리고 어린 시절 내게 일어날 수도 있었던 최악의 상황을 상상했다. 만일 내가 어렸을 때 학대와 폭행을 당하고 사랑받지 못하 며 살았다면 지금과는 다르게 자랐을 것임을 실감했다. 그런 여건에서 는 내가 무엇을 할 수 있고, 할 수 없는지 예측할 방도가 없었다. 남의 입장이 되어보기 전에는 판단하기 어렵다. 비록 일부 이런 특징을 48 그림자 그리고

내 것으로 인정하기는 어렵지만, 그럼에도 악마가 내 안에 있을 가능성 은 직시해야 했다. 때때로, 당신에게 바로 그 순간에 그런 특성이 있는지가 아니라, 다른 여건에서도 바로 그 특성을 펼칠 수 있는가가 문제다. 나는 내가 정떨어져 외면했던 온갖 인격이 되어 보았다. 일부는 수용하기가 어려웠고 일부는 오래 걸렸지만, 결국 내 내면에 없다고 말할 수 있는 것은 거의 없었다. 인생을 겪으면서 판단해왔던 내면의 목소리는 시간이 지나면서 조용해졌다. 내 인생을 통틀어 꿈꿔왔던 고요한 마음의 가능성이 이제야 나타나고 있었다. 내가 수용하지 못하 는 성질을 나타내는 사람들을 볼 때 심판만 해왔다는 것을 깨달았다. 자랑하는 사람이 보여도, 나 역시 과시하고 싶었기에 이제는 판단하지 않는다. 내가 어떤 행위를 하지 않는다고 분명히 확신할 수 있을 때에만 그 사람에게 화내고 지적한다. 남을 손가락질 해보면 검지만 밖을 향하고 나머지 세 손가락은 자신을 향한다. 이런 점이 우리가 남을 나무랄 때, 우리 자신의 어떤 측면을 부정하고 있을 뿐이라는 사실을 상기하는 데 일조할 수 있다. 내가 특정 부류의 인간이 되지 않으려고 쏟아 부은 모든 에너지를 자각하자마자, 나 자신의 부분을 감추고 부정한 모든 과정이 거의 우스꽝스럽게 보이기 시작했다. 자신을 전체 우주에 속한 소우주로 보지 않으면, 분리된 개인으로 계속 살아갈 것이다. 해답과 방향을 찾으려고 내면보다는 외부로 눈을 돌리고, 무엇이 좋다 나쁘다 판단할 것이다. 당신과 타인이 실제로 연결되어 있지 않다는 환상을 고수하며, 안전하고 보호받기 위해 가면 뒤에 숨어 지낼 것이다. 하지만 당신이 3. 내면에 세상이 49

자기 내면에 있는 우주의 전체성을 받아들이면, 결국 인류의 전체성도 받아들이게 된다. 최근에 나는 마이크 마릴린 부부와 그들의 마케팅 회사를 위한 세미나를 주관하러 콜로라도에 갔었다. 내가 그들 집에 도착하자마자 그들 부부와 감정 이완 작업에 대한 의견을 나누기 위해 아이들과 함께 외출했다. 점심을 먹으면서 우리는 각자 내면에 우주의 전체 모습이 있음을 모두가 알아보는 세상에 사는 것에 관해 멋진 토의를 나누었다. 그들 부부는 이미 홀로그램 이론을 잘 알고 있었으며 열성적 이었다. 하지만 식사 후에 우리가 차에 탔을 때, 마이크가 뒤돌아보며 그러나 내가 알기에는 나 아닌 모습이 조금은 있어요. 라고 내게 말했다. 나는 이런 것이 더러는 자기가 모든 것이라고 동의한 후에 흔히 벌어지는 일이라서 놀라지 않았다. 내게도 일어났던 일이었다. 그래서 마이크에게 뭐가 아닌가요? 라며 물었다. 그는 전 바보가 아닙니다. 라고 대답했다. 나는 마이크가 앞쪽으로 나를 들여다보고 있는 백미러를 바라보며 당신에게 온갖 것이 있는 한, 당신도 바보입 니다. 라고 말했다. 일순간 정적이 흘렀다. 마릴린과 아이들은 못 미더 워 했다. 내가 그에게 바보라고 말하자 그는 자신이 아는 모든 바보에 대해, 또 어떻게 그들과 다른지 이야기를 시작했다. 그는 자신이 설명 하는 사람들에게 너무나 감정적이어서, 나는 이 부분이 그에게 아주 부담스러운 문제임을 알았다. 그의 바보 이야기가 바닥날 때까지 잠자코 있었다. 마침내 내가 바보들이나 할 만한 짓을 해본 적 없어요? 라고 물었다. 그는 잠시 생각하더니 있다 라고 대답은 했지만, 다시 자신의 행동이 그가 알던 50 그림자 그리고

바보들의 행동과 어떻게 다른지를 길게 늘어놓았다. 그네들이 진짜 대단한 바보라는 것이다. 나는 그에게 심혼psyche의 입장에서 바보는 바보일 뿐이지, 큰 바보와 작은 바보를 구별할 수 없다고 말했다. 바보 란 단어를 그가 너무나 부담스러워했기에, 나는 마이크에게 만일 바보 를 숙고해본다면 이것이 그에게 무언가 알리는 어떤 신호 가 될지도 모른다고 제안했다. 말할 것도 없이 그 순간부터 아주 긴 침묵의 시간이 흘렀다. 나는 마이크에게 멍청함은 어떤 의미에서 그가 무시해왔던 그의 한 측면이며, 이제 되찾을 기회가 왔다는 내 취지를 최소한 한번쯤 생각이라도 해보라고 또 부탁했다. 어떻게 바보만 빼고 모든 모습이 될 수 있단 말인가? 그리고 어찌 됐든, 바보인 게 무슨 잘못이란 말인가? 나는 그의 아내와 아이들에게, 내가 당신들을 바보라고 부른 다면 신경 쓰이는지 물었다. 누구도 이 말에 부담스러워하지 않았다. 또 바보 때문에 기분 나쁜 적 있었냐고 물었다. 아무도 없었다. 집에 도착하자 우리는 차에서 내리려고 따뜻하게 옷을 껴입었다. 나는 기온이 영하 18도나 될 정도로 추운 날씨는 처음이어서, 벌벌 떨면서 현관문이 열리기를 기다리며 얼떨떨하게 서 있었다. 몇 분간 마이크가 주머니 안을 뒤적거리다가 그다음 차 안을 뒤졌다. 마침내 마이크가 우리를 보고 열쇠를 집 안에 두고 나온 것 같아. 라고 말했다. 잠시 침묵이 흐른 후 내가 영하 18도에 자기 집에 못 들어가 게 된 사람을 뭐라고 부르죠? 라고 물었다. 그러자 일제히 바보요! 라고 고함쳤다. 마이크는 멋쩍게 웃고, 결국 마릴린이 자신의 열쇠를 찾아서 우리를 집 안으로 들였다. 또다시 우주는 내 작업을 거들었다. 3. 내면에 세상이 51

몸을 녹인 후, 나는 그가 바보가 되지 않기로 결심했을 때를 찾아낼 수 있는지 알아보려고 마이크와 마주 앉았다. 그는 어릴 때 둔감한 어떤 짓을 저지르고 비웃음을 당했던 기억을 떠올렸다. 그 당시 그는 다시는 되풀이하지 않겠다고 자신에게 맹세했다. 창피하다고 여겼기 에, 자신의 성에서 방 하나를 폐쇄했다. 군터 벤하르트Gunther Bernard 는 우리는 자기가 누구인지 잊기로 한 다음, 잊었다는 사실조차 잊는 다. 라고 말했다. 마이크의 바보 처럼, 우리가 숨긴 측면들은 지금 우리의 현실에 특히 강력한 영향을 미친다. 그 측면들은 그 나름의 생명력이 있어, 전체 자기 에 수용되고 통합되기 위하여 우리의 관심을 끌고자 항상 노력하고 있다. 마이크는 자신이 부인한 이 측면을 체험할 수 있도록 자기 삶에 무의식적으로 바보들을 계속 끌어들였다. 마이크는 자신의 실수를 용납할 수 없었기에 실수하는 사람들을 모두 바보로 여겼다. 자신의 이런 측면을 미워했기에, 같은 결점이 있는 사람은 누구나 미워했다. 이것은 일할 때 그가 사람을 대우하는 방법에까지 영향을 미쳤다. 그래서 그의 직원들은 그를 까다롭고 때로는 불합리한 사람으 로 인식했다. 나는 마이크에게 자신이 부인한, 바보 라 불렀던 그 측면이 선물을 가져왔다고 넌지시 비추었다. 마이크에게 눈을 감고 바보가 될 때 선물이 뭘까요? 라고 물었을 때, 맨 처음 마음에 떠오르는 단어를 말해보라고 했다. 결심이라고 대답했다. 그는 사람들이 자신을 바보라 고 할까 봐 열심히 공부해 훌륭한 학생이 되어, 학교에서 석사학위를 받았고, 회계사가 되었다. 또 자신의 분야에서 항상 최고가 되려고 52 그림자 그리고

열심히 일했고, 교육받은 사람답게 각종 최신 정보에 뒤처지지 않았 다. 마이크는 자기가 말하고 있는 내용에 적잖이 충격을 받았다. 바 보 라는 점이 그로 하여금 인생에서 성취해온 것들을 얻도록 결심하게 해줬다면, 자신의 이런 측면을 기꺼이 용서하고 받아들이지 않겠냐고 제안했다. 그는 잠시 망설이더니 그러겠다고 했다. 물론 나와의 대화 를 소화할 약간의 시간은 걸리겠지만. 다음 날 마이크는 훨씬 젊고 생동감 있어 보였다. 이미 40년 가까이 자신의 바보라는 측면을 부인하며 지내왔기에, 그 모습을 인정하고 사랑하는 것이 바람직하다고 아직 확신하지는 못했다. 하지만 다시 긴 대화를 나눈 후에는, 이런 측면을 인정하지 못했기 때문에 바보같 이 행동하는 다수 사람을 자기 삶에 끌어들였다는 것을 알 수 있었다. 나는 이것이 영적 법칙(우주는 항상 우리가 자기의 전체성을 끌어안게끔 인도함) 이라고 설명했다. 우리는 자기 자신이 망각한 측면들을 비쳐줄 필요가 있다면 누구든지 뭐든지 끌어당긴다. 우리 내면의 측면은 각각 이해와 동정이 필요하지만, 그것을 자신에 게조차 주고 싶지 않는데, 세상이 주리라고 어찌 기대할 수 있을까? 우리가 하는 대로 우주도 대응한다. 자기를 사랑하려면 자기 존재의 수준을 각각 충분히 이해하고 함양해야 한다. 내적 자아는 사랑하지 만, 외모는 1분 이상 거울로 들여다 볼 수 없는 사람도 있다. 또 어떤 사람들은 겉모습에 온갖 돈과 시간을 들이면서도 결국 내적 모습은 미워한다. 삶의 내 외적인 모든 영역에서 의식적으로 도약할 수 있도 록 전체 모습에 빛을 비춰 드러낼 때가 왔다. 이제는 자기가 자신의 우상이 될 때다. 당신의 각 부분마다 나름의 장점이 있다. 자신의 3. 내면에 세상이 53

모든 모습을 사랑하고 끌어안을 때, 비로소 모두를 진정으로 사랑하고 끌어안을 수 있을 것이다. 실습 집중에 방해가 될 만한 것은 다 치우고 시작하십시오. 메모장, 펜, 크레용이 필요합니다. 긴장을 푸는 데 도움이 될 음악을 틀어도 좋습니다. 자, 이제 눈을 감고 천천히 심호흡을 하십시오. 호흡을 활용해서 마음을 조용히 하고 과정에 몰입합니다. 심호흡을 천천히 다섯 번 더 하십시오. 신성한 자기를 만나기 당신 내면의 엘리베이터를 다시 떠올립니다. 엘리베이터를 타고 지하 7층으로 내려갑니다. 문이 열리면 아름다운 정원이 보일 것입니 다. 정원을 거닐며 당신을 둘러싸고 있는 꽃들과 나무를 감상합니다. 싱싱한 푸른 잎을 보며 꽃향기에 취해봅니다. 아름다운 날에 새들도 지저귑니다. 하늘빛도 봅니다. 정원에서 느낌이 얼마나 아늑하고 편안 한지 기억해둡니다. 잠시 후 정원의 아름다움을 들이마시면서 다시 심호흡을 합니다. 마음에 드는 조용한 곳을 찾아 편안한 명상의 자리 를 마련합니다. 부드럽게 휘감기며, 당신을 당당하고 고상하게 하는 옷으로도 꾸밉니다. 앉아서 눈을 감습니다. 한 순간, 자신의 한 측면이 의식 속으로 들어옵니다. 바로 이 측면이 최상의 당신이고, 사랑 자비 파워 힘으로 넘치는 진정한 당신의 전체이며, 신성한 자기입니 다. 당신의 자각 속으로 완전히 진입하기 위해 이와 같은 장대한 54 그림자 그리고

존재를 초대하십시오. 평화와 조용함, 집중과 충만함을 느끼면서, 잠재력을 최고로 구현하는 당신 자신을 그려봅니다. 이제 신성한 자기 에게 옆에 와서 앉으라고 권합니다. 신성한 자기 의 손을 잡고 눈을 직시하며, 이번 1주일 동안 자신을 인도하며 보호해 줄지를 묻습니다. 그다음 가슴을 열고, 그동안 깨끗이 털어버리지 못한 묵은 감정의 독소들을 없애기 위해 해야 할 일들이 무엇인지 묻습니다. 이제 신성한 자기를 끌어안고, 와줘서 고맙다는 인사를 하며, 자주 방문하겠다는 약속을 합니다. 이제 눈을 뜨고 메모장에 당신의 경험을 적으십시오. 무엇을 보았는 지, 정원이 어떠했는지, 어떻게 보고 느꼈는지. 또 당신의 신성한 자기 는 무엇처럼 보였습니까? 신성한 자기는 무슨 말을 했습니까? 천천히 하십시오. 더욱 많이 쓸수록 당신을 통하여 발현될 지혜도 많아질 것입니다. 그리고 종이 한 장과 크레용을 꺼내어 신성한 자기를 그리십 시오. 그림 그리기 대회가 아니니, 당신이 그린 그림이 어떻게 보일지에 염려하지 마십시오. 최소한 5분 동안은 그림을 그릴 시간을 가지십시 오. 그림자 만나기 눈을 감고서 심호흡을 아주 천천히 다섯 번을 합니다. 다섯을 세면 서 숨을 들이마시고, 무리하지 않고 최대로 멈췄다가, 가능한 한 천천 히 내쉽니다. 호흡을 활용하여 마음을 고요히 하고, 의식 속으로 깊이 들어갑니다. 엘리베이터를 타고 지하 7층으로 내려간다고 상상합니 다. 문이 열리면 어둡고 음침한 곳이 눈앞에 펼쳐집니다. 최악의 환경 3. 내면에 세상이 55

을 상상합니다. 여기저기에 악취, 오물, 쓰레기가 있습니다. 쥐, 뱀, 바퀴벌레, 거미가 득실거리는 동굴일지 모릅니다. 다시는 가고 싶지 않은 그런 곳을 불러냅니다. 이런 장소를 창조해낸 후, 천천히 심호흡 을 계속하고, 그다음 구석에 있는 지지리도 궁상맞은 당신 자신을 내려다봅니다. 마음에서 최악의 모습을 떠올린 뒤, 그런 자신이 어떤 모습이고, 어떤 냄새가 나고, 어떤 기분이 드는 지를 살피고 느껴봅니 다. 이제 이런 인물을 묘사할 한 단어를 마음에 떠올립니다. 그 인물을 오랫동안 충분히 살펴보며 대화를 나누었다면 눈을 뜹니다. 아까 떠올 린 단어와 당신이 상상 속에서 경험했던 모든 것을 기록하십시오. 최소 10분은 할애해서, 당신이 이 체험에 관해 생각하고 느낀 점이 무엇이든 의식적으로 표현하십시오. 그림자를 끌어안는 신성한 자기 눈을 감고 신성한 정원으로 돌아갑니다. 실습을 할 수 있도록 편안 하고 신성한 분위기를 조성합니다. 호흡을 활용하여 마음을 고요히 하고, 의식 속으로 깊숙이 들어갑니다. 내면의 엘리베이터를 타고 지하 7층으로 내려가 정원으로 갑니다. 정원을 거닐며 그 아름다움을 흠뻑 취합니다. 주위 환경이 생생한 실재로 느껴지면 명상의 자리를 찾습니 다. 아늑하고 편안해지면 신성한 자기의 이미지를 앞에 떠올립니다. 신성한 자기의 빛을 몸에 쬐는 걸 상상합니다. 그 이미지가 명확해지면 어둠, 즉 당신의 그림자 측면으로 들어가서 그것을 불러냅니다. 신성한 자기에게 와서 그림자 자아를 끌어안기를 요청합니다. 모든 걸 사랑하 는 당신의 부분이, 무섭고 어둡고 사랑받지 못하는 부분을 팔을 벌려 56 그림자 그리고

안습니다. 당신의 그림자에게 사랑 친절 용서를 보낸다고 상상합니 다. 이 어두운 측면에게 너는 안전하다. 나는 너를 사랑하는 방법을 이해하고 터득하면서 지내려고 한다. 라고 말합니다. 필요한 만큼 시간을 충분히 들이고, 그림자 자아를 받아들이고 싶지 않아도 포기하 지 마십시오. 될 때까지 매일 해보십시오. 가끔 잘 안될 때에는 중단하 고, 곧바로 아니면 10분 후에 두 측면에게 인사하고 당신 방으로 돌아오십시오. 이제 종이와 크레용을 꺼내 당신이 경험한 것을 그려봅니다. 최소한 5분 정도는 이런 시간을 들여야 합니다. 그다음 메모장을 꺼내 명상한 것과 그린 그림에 대해 10분 정도 적어보십시오. 3. 내면에 세상이 57

4 장 투사 : 내가 될 기회 투사Projection는 우리가 대부분 학교에서는 배우지 못한 매력적인 현상이다. 그것은 자기 자신이 의식하지 못하는 습성을 타인에게 무의 식적으로 전이 轉 移 해서, 이런 성질이 실제로 타인에게 존재하는 듯이 보이게 하는 것이다. 우리가 자신의 성격에서 용납할 수 없는 부분이나 감정에 대해 불안해 할 때, 우리는 이런 성질을 (방어 기제로서) 외부 대상과 타인 탓으로 돌린다. 예를 들어, 우리는 타인에게 약간의 관용 조차 없다면, 자신의 열등감을 남 탓으로 돌리는 것 같다. 물론, 우리의 투사를 초래하는 고리 는 언제나 있기 마련이다. 타인의 어떤 완벽하 지 못한 성질은 우리의 관심이 필요한 자기 자신의 일부 측면을 활성화 해서, 우리는 자기 자신에 관해 인정하지 않는 것이 무엇이든 타인에게 투사한다. 우리는 오직 자기가 되어있는 대로 본다. 나는 에너지라는 용어를 선호한다. 가슴에 각기 다른 전기 플러그 100개가 있다고 상상해보 자. 각각의 플러그는 다양한 성질을 가리킨다. 우리가 인정하고 받아 들이는 성질의 플러그에는 덮개가 있어서, 전기가 흐를 수 없어 안전하 다. 그러나 우리가 아직 인정하지 않는 성질의 플러그에는 인력이 있어서, 타인이 출현해서 이런 성질 중 하나를 행동화할 때, 우리의 플러그는 그들의 콘센트에 곧바로 꽂힌다. 예컨대, 우리가 자신의 화를 부정하거나 거북해한다면, 우리는 자신의 삶에 화난 사람들을 59 4. 투사 : 내가 될 기회

끌어들일 것이다. 우리는 자기 자신의 화난 감정을 억누르고, 우리가 보는 사람들을 화난 것으로 판단할 것이다. 우리는 자신의 내면 느낌 들에 대해 자기 자신을 속이므로, 그것을 찾을 수 있는 유일한 방법은 타인에게서 그것을 보는 것이다. 타인들은 우리의 숨겨진 감정과 느낌 들을 비춰주고, 그런 방법은 우리가 그것들을 인정하고 되찾을 수 있게 해준다. 우리는 본능적으로 자신의 부정적 투사에서 뒤로 물러나며, 불쾌한 쪽보다 끌리는 쪽을 검토하기가 더 수월하다. 만일 내가 남의 교만에 성질이 났다면, 그것은 자신의 교만을 받아들이지 않았기 때문이다. 이것은 내가 현재 내 삶에서 드러내고 있지만 알아보지 못하거나, 또는 미래에 내가 드러낼 수 있음을 부정하는 교만함이다. 만일 내가 교만함 때문에 기분이 상했다면, 내 삶의 모든 영역을 자세히 들여다보 고, 자신에게 다음 질문을 해볼 필요가 있다. 나는 과거에 교만했던 적이 있는가? 현재 교만한 존재인가? 미래에 교만할 수 있는가? 진정 으로 자신을 직시하지 않거나, 타인들에게 이제까지 내 교만함을 경험 한 적이 있는지 물어보지 않고, 이 질문에 노 라고 대답한다면 나는 분명히 교만한 것이다. 타인을 판단하는 행위는 교만함이기에, 분명히 우리 모두에게는 교만해질 여지가 있다. 하지만 나의 교만함을 받아들 인다면, 나는 타인의 교만 때문에 불편하지는 않을 것이다. 내가 그 교만을 알아보긴 하겠지만 그 교만이 나에게 영향을 주지는 않을 것이다. 나의 교만 플러그에는 덮개가 있을 것이다. 당신이 타인의 행위에서 감정적 부담을 받게 되는 것은, 당신이 자신을 속이거나 자신의 일부 측면을 미워할 때뿐이다. 60 그림자 그리고

7 장 그림자 받아들이기 우리는 대부분 마음의 평화를 체험하길 갈망하지만, 이것은 적어도 우리 존재의 전체성을 받아들여야 될 수 있는 평생의 업이고, 임무다. 우리가 가장 미워하는 성질에서 선물을 발견하는 것은 다만 경청하고 터득하려는 강한 소망, 기능하지 않는 판단과 믿음을 내려놓으려는 기꺼움, 더 나아지려는 마음가짐이 필요한 창조 과정일 뿐이다. 참된 자기는 판단하지 않지만, 두려움에 사로잡힌 에고는 우리를 보호(아이 러니하게도 자기실현에서 우리를 막는)하려고 판단한다. 그러므로 우리가 두려워 해온 것을 모두 기꺼이 사랑해야 한다. 기적 수업 에서 나의 불만이 세상의 빛을 가린다. 라고 말한다. 에고와 그것의 저항을 초월하려면 당신은 고요해지고 용감해져서 내면의 소리를 경청해야 한다. 우리의 사회적 가면 뒤에 수천의 얼굴이 잠복해 있다. 각각의 얼굴에는 나름의 인격이 있고, 각각의 인격에는 나름의 독특한 특징이 있다. 당신은 이들 잠재 인격 과 내면 대화를 나눔으로써 자신의 이기적 편견과 판단을 아주 귀중한 보물로 바꿀 것이다. 그림자의 각 측면마다 주는 메시지를 받아들이면, 당신이 타인에게 내주었던 파워를 되찾고, 진면목과 신뢰의 끈을 잇기 시작한 다. 당신이 받아들이지 않았던 성질의 목소리가 자신의 의식으로 통합 되면, 그 성질이 다시 당신의 자연스러운 리듬으로 균형을 잡아주고 조화롭게 할 것이다. 또 자신만의 문제를 해결하는 능력을 회복시켜서 7. 그림자 받아들이기 117

삶의 목적을 밝혀줄 것이며, 참된 사랑과 자비를 깨닫도록 우리를 이끌어줄 것이다. 나도 내 잠재 인격과 소통하기 전에는 내게 무슨 문제가 있는지를 파악하려면 타인에게 의존해야 했다. 이런저런 치료사를 만났고, 또 바라는 대답을 들으려고 심령술사와 점쟁이, 점성술사들을 찾아다녔 다. 내게 무슨 문제가 생기거나 화나거나 슬퍼지거나 심지어 과하게 기뻐도 무슨 일이 벌어지고 있는지 듣고 싶어 늘 누군가에게 전화하거 나 찾아가곤 했다. 무슨 인생살이가 이 모양인가! 내가 원하는 대답을 들으면 그들을 족집게라고 여겼지만, 내가 원하는 대답을 듣지 못하면 들을 때까지 돈을 내면서 이사람 저사람 찾아다녔다. 다른 방식으로 살아야 한다는 것을 알기는 했지만, 왜 신은 우리가 자신을 이해할 수 없게 창조했을까? 왜 신은 우리가 자신에 대해 알려면, 남에게 물어보게 창조했을까? 이제 나는 사람이 스스로 치유 하고 전체성으로 돌아가도록 훌륭히 창조되었다는 점을 깨달았다. 하지만 때로는 약간의 도움을 활용할 수 있는데, 잠재 인격과 갖는 대화가 그 과정을 진전시키는 훌륭한 방법이다. 우리의 잠재 인격을 조사해서 그것을 도구로 자신의 잃어버린 부분 을 되찾을 수 있다. 우선 그런 부분의 정체를 밝힌 다음, 그것에 별칭을 붙여주어야 한다. 그다음에야 그 부분에서 해방될 수 있을 것이다. 실제로 이름을 붙여주면 거리가 생긴다. 종합심리요법의 창시자인 로버트 아사지올리Robert Assagioli는 우리는 자아self가 동일시하는 모든 것에 지배당하며, 자신과 동일시하지 않는 것은 우리가 지배하고 통제할 수 있다. 라고 말했다. 실례로 내가 싫어하는 특성 가운데 118 그림자 그리고

하나로 떼쓰기 가 있는데, 떼쟁이 동구 라고 별칭을 붙여준다면, 비로소 덜 위협적으로 보인다. 재미있게 나의 이런 측면에 이름을 붙이자마자, 호감을 느낀다. 한 걸음 물러서서 객관적으로 그것을 직시하기 시작한다. 이런 것이 그런 특정 행동이 삶을 지배하던 게 느슨해지는 과정이다. 나는 캘리포니아 오린다의 JFK대학 초 超 개인 심리학 수업에서 잠 재 인격을 처음 경험했다. 우리는 매주 다른 감정 치유 모델을 배우고 실제로 경험했는데, 종합심리요법을 다루던 때에 내 삶이 바뀌었다. 그 주에 나는 잠재 인격 이라 불리던 나의 다른 측면과 나누던 대화가 자리를 잡으면서, 그 인격이 어떤 존재이며 완전해지는 데 무엇이 필요한지 파악하기 시작했다. 물론 목적은 잠재 인격이 주는 선물을 찾아내는 것이었지만, 오히려 그 과정에서 내가 부인했던 부분을 수용 하게 됐다. 강사인 수잔은 우리에게 상상으로 버스를 타고 가는 모습을 그려보 라고 하면서, 먼저 만원 버스를 떠올리라고 했다. 내가 탄 상상의 버스에서 나는 다양한 사람을 보았다. 노인과 젊은이도 있었고, 미니스 커트에 나팔바지를 입은 뚱뚱한 아가씨와 마른 아가씨, 검은 머리와 붉은 머리, 큰 가슴과 작은 가슴... 상상할 수 있는 모든 크기와 형태를 보았다. 키도, 체격도, 몸매도 다 달랐고 국적도, 피부색도 다양했다. 그중에는 좀도둑도 있고, 성자도 있었다. 사람들로 아주 혼잡한 대형 버스였는데, 다수 사람은 내가 알고 싶지 않았다. 나의 첫 생각은 아니야, 이보다 더 나아야 해. 였지만, 수잔은 마음에 드는 사람이건 그렇지 않은 사람이건 버스에 탄 모든 사람을 알려고 해야 한다며 7. 그림자 받아들이기 119

나에게 알려주었다. 버스 승객들은 저마다 특별한 선물을 가져다줄 나의 어떤 측면을 대변하고 있었다. 내가 그들을 만나 그들의 지혜를 경청하기만 한다 면, 각각 독특한 뭔가를 제공하기 위해 모두 거기에 있었다. 수잔은 이제 우리의 잠재 인격 가운데 한 존재와 버스에서 내리라고 말했다. 뚱보 떠버리 버사 가 내 손을 잡으려고 손을 내밀면서 바로 그곳에 있었다. 그녀는 나와 대화하고 싶어 하는 첫 번째 잠재 인격이었다. 그녀의 얼굴을 보고 나서, 이 여성과 산책하고 싶지 않아. 다른 잠재 인격을 찾아야지. 라고 생각했다. 그녀는 150cm의 키에 몸무게가 90kg이나 되었는데, 60세 정도에 외모는 끔찍한 악몽이었다. 그녀의 가는 회색 머리카락은 엉성하게 손질되어 얼굴을 뒤덮고 있었으며, 헤어스프레이와 담배 냄새까지 풍겼다. 오렌지색 물방울무늬가 있는 베이지색 옷은 커서 헐렁했고, 어깨에는 베이지 폴리에스터 스웨터를 걸쳤으며, 낡고 촌스러운 핀을 꼽았다. 굵은 다리에 구멍 난 스타킹에 다 몹시 낡은 플라스틱 신발을 신고 있었다. 그래서 나는 그녀를 대신할 누군가를 찾아 주위를 둘러보았지만, 아무도 나서지 않았다. 뚱보 버사 가 짜증내며 결국 내 손을 움켜잡더 니 버스에서 끌어냈다. 우리는 가까운 벤치에 앉았고, 얘기를 시작했 다. 그녀는 자신이 나의 잠재 인격 중 하나이며, 자신과 함께 사는 법을 터득해야 할 거라고 말했다. 자신은 어차피 내게서 떠나지 않을 것이고, 내가 닫힌 마음을 연다면, 내게 제공할 선물이 자신에게 많다 는 사실을 알게 되리라고 말했다. 그때 수잔이 뚱보 버사 에게 내게 무엇을 가르쳐야 했는지 물어보라고 안내했다. 뚱보 버사 는 나에게 120 그림자 그리고

외모로 사람을 판단해서는 안 된다고, 또 내 거짓된 영적 모습도 바로 꿰뚫어 볼 수 있다고 말했다. 나는 따지고 싶었지만 그녀를 처음 보았을 때 그녀에 대한 편견이 지대해 마음속 깊이 말하고 싶지도 않았다는 사실을 알았다. 이어서 뚱보 버사 는 내가 이 문제를 해결하지 않으면 영적으로 성장하기 어렵다고 말하면서, 내가 언제나 뚱뚱하다고 여기는 사람들 을 비웃었고, 외모에서 호감을 주는 사람들만 상대했다는 점을 상기시 켰다. 깊은 내면에서 그녀가 하는 말이 옳다는 생각이 들었다. 그동안 나는 영적으로 진화하여 외모 같은 외적인 데에 흔들리지 않는 척했지 만, 나 자신에게 거짓말을 하고 있었다. 나는 이 문제를 작업한 이후 1년 전에 다 해결되었다고 여겼지만, 지금 내 앞에 있는 뚱보 버사 가 아직 할 공부가 많다면서 정신 차리라고 말하고 있었다. 수잔은 우리의 잠재 인격에게 그들의 선물이 무엇인지 물어보라고 했고, 뚱보 버사 는 자신의 선물이 전체성 이라고 대답했다. 내가 이 홀로그램 우주의 부분임을 정말 믿는다면, 좋든 싫든 그녀를 수용해야 했다. 그녀는 내가 자기 자신을 완전히 알려면 내가 만나는 모든 사람을 사랑과 자비로 바라보아야 한다고 말했다. 그리고 자신을 만난 것이 내 생애에 서 매우 중요한 만남이 되리라고 덧붙였다. 그녀의 말은 정확했다._ 뚱보 떠버리 버사 는 내가 수용할 수 없는 나의 측면을 바탕으로 창조된 심혼이었다. 이 시각화 실습을 통해 그녀는 자신을 내게 드러내 서 큰 가르침을 줄 수 있었다. 이런 나의 경험을 완전히 통합하기까지 는 몇 달이 걸렸다. 그녀에 관한 모든 것은 실재이고 순수하며 자연스 러웠다. 그녀가 어떻게 내 잠재의식의 일부일까? 그녀는 어디에서 7. 그림자 받아들이기 121

왔으며, 어떻게 그렇게 현명할 수 있을까? 이런 식으로 계속 자문했다. 버사 를 받아들이기는 어려웠지만 나는 그녀 이상을 원했다. 천천히 나는 용기를 내서 다시 버스 안으로 들어가 더 많은 사람을 만났다. 나는 시각화 실습에 나를 내맡기며, 어떤 잠재 인격이 나를 만나러 나오겠느냐고 물었다. 이 과격한 그룹과는 첫 만남에서, 심통 쟁이 엘리스 가 나에게 다가와 인사를 했다. 숱이 많아 위로 부풀려서 뻗친 빨강 머리를 한 그녀는 왜소하고 약해 보였다. 그녀의 첫마디는 작긴 하지만 난 거칠어요. 그러니 우습게보지 마세요. 였다. 엘리스 는 내가 자신을 애써 없애려고 해서 피곤하고, 또 아마 자신이 내가 지금까지 만났던 가장 괜찮은 친구일 거라고 말했다. 엘리스는 나를 인도하고 경고하기 위해 대기하다가 내가 위험에 처할 때 공공연하게 소리쳤다. 그동안 내가 항상 그녀의 암시를 무시해왔기 때문에 나의 관심을 끌기 위해 주위 사람들을 통해 행동으로 나타내고, 소리를 질러야 했다고 말했다. 또 그녀는 자신의 선물은 나를 항상 사람들과 건전한 관계로 이끌 강력한 직관이라고 하면서, 내가 거의 좋은 관계 를 맺지 못했던 이유는 내가 내면의 소리를 경청하기보다는 말하는 데 바빴기 때문이라고 했다. 하지만 내가 언제나 타당하지 않은 방식에 화를 냈다고 믿었기에 화난 엘리스 를 받아들이기가 어려웠다. 나는 화를 없애려고 몇 년간 노력했지만, 엘리스는 소멸이 아니라 수용과 사랑을 바랐다. 그녀는 내가 머리보다 가슴에 귀 기울이길 바랐다. 내가 그녀를 동지로 생각하 자, 그녀도 진정되기 시작했다. 화 火 에 대한 건전하고 제대로 된 표현이 내 걷잡을 수 없는 감정 폭발을 대신했다. 122 그림자 그리고

다음으로 나는 초콜릿 케이크를 엄청 좋아하는 먹보 그레타 와 짧은 치마를 좋아하고 말투가 천박한 야한 트릭시 를 만났다. 그레타 는 뒤뚱거리며 내게 다가와 자신이 뚱보 버사 의 친구라고 말했다. 그녀의 선물은 모든 사람에 대한 자비와 내적 유대였다. 그녀는 나에게 느긋해지고 나 자신에게 집중하라고 말했다. 또 내가 앞만 보고 무의 식적으로 달리고 있어서, 일하는 기계 같다고 충고했다. 그리고 그녀는 존재감을 맛보려고 먹는 것에 집착하는 내 안의 현실도피주의자다. 반면에, 야한 트릭시는 내게 품위라는 선물을 주었다. 나 자신을 왕처 럼 대접하고 당당하게 행동하기를 바랐다. 내가 그렇게 하지 않을 때, 그녀는 불쑥(내 주위에) 나타나 과시하는 행동을 해서 나에게 주목 받는 대상이 돼야만 했다. 이 모든 부정적인 특성에서 긍정적인 면들을 탐구해서 받아들이기 시작하면서, 그들은 내 삶에 끼어들지 않았다. 그들은 내 심혼의 위대한 교사였다. 내가 사랑하고 다만 느긋해지라는 그들의 요구에 응답하자, 그들은 내 의식에 통합되었고, 나의 자기 사랑과 전체성을 더욱 고양시켰다. 내가 이런 성질을 받아들일 때 이제는 싫어하는 아이스크림을 먹거나 너무 짧은 치마를 입을 필요가 없다. 내가 새로운 친구를 수용하자마자, 그들은 내 삶에서 굳이 모습 을 나타내지 않았다. 나는 이 기법을 샌프란시스코에서 리치라는 남자와 살 때 터득했다. 우리는 서로 그림자에 대해 얘기하는 것을 즐겼는데, 각각의 관계에서 종종 나타나는 상대방의 잠재 인격을 적어 보았다. 7. 그림자 받아들이기 123

데비 반항아 삐삐 화난 엘리스 독재자 딕시 공주병 자옥 요기Yogi 욜란다 통제자 캐리 바람둥이 로리 리치 독재자 두환 척척박사 닉 독불장군 마빈 촌놈 지미 난봉꾼 베니 유능한 켄 선생님 토미 여장부 르네 싸움닭 두루미 우리는 이 목록을 만들면서 많이도 웃었다. 우리 관계에서 불화를 일으키지 않고, 힘든 한때를 안겨 줄지도 모르는 상대의 부분을 진지 하게 얘기하는 방식을 찾아냈다. 게다가 문제가 생길 때도, 나는 다시는 리치 탓을 하지 않을 수 있었다. 넌 나를 지배하려 하지만, 난 싫어. 라고 말하기보다 오늘 독재자 두환 이가 나오는 것 같네. 나에 관해 그에게 말해줘. 라고 말할 수 있었다. 이것은 인격 모독이 아니기에 저절로 둘 사이의 긴장을 풀어주었다. 또 리치가 나에게 말했던 내용을 내가 따지기 시작하면, 내가 자주 했던 방식인데, 그는 다만 싸움닭 두루미 에게 추궁당할 기분이 아니라고 말할 수 있었다. 관계에서 언제나 사건을 감정적으로 받아들이는 나의 태도가 힘든 문제이긴 했지만, 이런 상황에서 나는 절대로 감정적으로 받아들인 124 그림자 그리고

적이 없었다. 잠재 인격은 우리가 내면으로 수용하기 어려운 행동을 드러낸다. 우리가 수용하지 않거나 수용할 수 없어서 그것들을 외면해왔다. 나 자신의 어떤 부분을 막았기 때문에 내 존재의 전체성과 접촉하지 못했다. 내가 내면을 살펴보았을 때 이런 특성이 나의 주의를 끌려고 소리치고 있었음을 알아냈고, 그 특성은 내 삶을 탈바꿈하는 다음 단계로 이끌었다. 나는 우리한테 있는 특성만큼 잠재 인격도 다수 있다는 것을 믿게 되었다. 나에게서 적어도 100개의 잠재 인격들을 밝혀냈고, 내가 살펴볼 때마다 언제나 새로운 얼굴 목소리 메시지를 만날 수 있었다. 심지어 아주 어두운 잠재 인격도 선물을 주려고 온다. 우리는 다만 잠재 인격이 말하는 지혜를 듣기 위해 기꺼이 그들과 함께할 시간을 내야 한다. 우리가 자신만의 내면세계를 탐구하려면 기꺼이 시간을 내야 한다. 닐 도날드 월시의 신과 나눈 이야기 에서 신은 말한다. 내면으로 가지 않으면 외부로 가게 되리라. 당신이 이 메시지를 진지하게 받아 들인다면 당신의 인생을 바꿀 수 있다. 내면으로 가서 당신의 존재 전체와 관계를 맺는다면, 자신이 선택하는 방향으로 삶을 조정하는 능력을 깨닫기 시작한다. 당신이 자신에게 줄 수 있는 더 큰 선물은 없다. 따라서 당신이 나는 더 많은 돈 사랑 창조성 친구와 더 건강한 몸을 원한다. 라고 말할 때, 그것을 구현해내는 데 필요한 신념도 갖추게 될 것이다. 당신이 내면의 목소리와 대화를 시작할 때 신뢰가 언제나 주요 문제가 된다. 이때 가장 일반적인 질문은 내가 내면의 진실을 듣고 7. 그림자 받아들이기 125