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도진 감
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3 심판장의당부말씀 저희대회는아이언맨 2018 대회규칙을준수하며 드래프팅금지대회 임을알립니다. 경기중규칙위반을최소화하며페널티텐트출입을피하기위해다음사항을꼭지켜주시기바랍니다. 사이클은주로의우측에붙어주행해야합니다. 앞서가는사이클과본인사이에 12 미터의간격을띄어놓아야합니다 12 미터는앞선수의앞바퀴로부터본인앞바퀴까지의거리입니다. 앞선선수를추월할경우, 주로의좌측을사용해야합니다 ( 우측추월절대금지 ) 추월은 25 초내에완료해야합니다. 추월당한선수는그즉시 12 미터뒤로물러나야하며, 재추월을시도하기전에앞선수와의간격이 12 미터가되는지를확인해야합니다. 반드시지정된화장실을사용해야합니다. 다른선수및자원봉사자, 심판진에예의를갖추어대해야하며그렇지않을경우스포츠맨답지않은행동으로간주합니다. 당했으나재추월을시도하기전에 12미터뒤로물러나지않았을경우 불법추월 우측으로추월시도행위 쓰레기투기 타이어및물병, 젤포장지등을보급소주변이아닌곳에투기하는행위 헬멧 항상턱끈을단단히고정한상태로사이클을이동시킨다. 심판은선수번호를호명함과동시에규칙위반내용을알리고청색카드를들어올림으로써시간벌칙을부과합니다. 선수는다음페널티텐트에서 5분시간벌칙을받아야합니다. 주의 : 경기중블루카드3개를받을경우실격처리됩니다. 그외에자주일어나는규칙위반사항 : 무례하거나스포츠맨정신에어긋나는행위 지정된화장실이아닌공공장소에방뇨행위 외부도움을받는행위 전자기기를사용하는행위 철인3종경기는개별경주로서규칙의이해및규칙위반에대한책임은모두본인의몫입니다. 드래프팅, 블로킹, 불법추월에대한심판의판정은최종적이며, 이는항의또는이의제기의대상이아닙니다. 다음은가장자주일어나는규칙위반사항을정리한것입니다. 위항목중어느하나라도위반할경우, 실격을초래할수있습니다. 멋진경기를펼치기를진심으로기원하며, 아이언맨구례코리아를통해이루고자했던모든것을성취하시길바랍니다. 심판장이동채. 블로킹 추월을시도하지않은채다른선수의 좌측에서사이클주행또는주로에선수가없음에도 좌측주행행위 드래프팅 앞선선수를 12 미터이내의간격차로 뒤쫓거나 25 초이내추월에실패하는경우, 또는추월

4 대회전선수점검목록 아이언맨구례코리아에처음출전하는선수및예전에구례대회에참가를했던선수모두가차질없이대회를준비 수있도록체크리스트를만들어보았습니다. 선수정보안내서를처음부터끝까지읽는다 대회일정을숙지한다 등록확인이메일을확인한다 개인신상정보에오류가없는지확인하고메일내용을출력해선수체크인시지참한다. 선수체크인 ( 등록 ) 시간에늦지않도록교통편및숙소를예약한다 선수체크인 ( 등록 ) 일정 : ( 금, 토 ) 오전 오후 6:00 자가운전이아닌경우, 셔틀버스운행시간을확인한다. 경기브리핑이언제어디서열리는지확인해두며, 여유있게도착하도록한다. 온라인상의선수명단에올라있는본인의이름, 국가등의정보가맞는지확인한다 ( 잘못기재된경우, korea@ironman.com 에알린다 ). 선수등록에필요한사진이포함된신분증을지참한다 긴급연락처로지명한사람이경기당일연락이가능한지확인하고전화번호가맞는지, 지역번호는기재했는지재차점검한다 의료보험이유효한지확인한다 일기예보를확인하여그에알맞은옷가지및장비를챙긴다 대회개최장소및교통통제구역을숙지한다 경기코스를숙지한다 코스를숙지하고경기에임하는것은참가선수의의무이다 2019년아이언맨월드챔피언십 (2019, 10월 12일하와이카일루아코나개최 ) 에도전하고자한다면다음을잊지말고지참해주십시오. o 신분증 o 신용카드 (AMEX 는받지않습니다 ) o 현금및수표는받지않습니다

5 대회일정 9 월 3 일월요일 이벤트 장소 10:00am-6:00pm 안내센터오픈 공설운동장 9 월 4 일화요일 이벤트 장소 10:00am-6:00pm 안내센터오픈 공설운동장 9 월 5 일수요일 이벤트 장소 10:00am-6:00pm 안내센터오픈 공설운동장 9 월 6 일목요일 이벤트 장소 10:00am-6:00pm 안내센터오픈 공설운동장 9 월 7 일금요일 이벤트 장소 10:00am-6:00pm 안내센터오픈 10:00am-6:00pm 아이언맨구례코리아선수체크인 ( 등록 ) 10:00am-6:00pm 바이크미케닉서비스오픈 공설운동장 10:00am-6:00pm 아이언맨구례코리아공식아이언맨상점오픈 10:00am-6:00pm 아이언맨구례코리아 EXPO 3:40pm-4:25pm 아이언맨구례코리아의무적경기설명회일어 지리산둘레길센타 2 층 ( 공설운동장에서 100m) 3:40pm-4:25pm 아이언맨구례코리아의무적경기설명회영어 실내체육관 ( 공설운동장에서 250m) 4:30pm-5:15pm 아이언맨구례코리아의무적경기설명회중국어 지리산둘레길센타 2 층 ( 공설운동장에서 100m) 4:30pm-5:15pm 아이언맨구례코리아의무적경기설명회한국어 실내체육관 ( 공설운동장에서 250m) 5:30pm-8:00pm 아이언맨구례코리아공식환영만찬 공설운동장 9 월 8 일토요일 이벤트 장소 7:30am-9:00am 공식수영훈련 바꿈터 ( 지리산호수 ) 7:30am-7:00pm 안내센터오픈 8:00am-9:30am 아이언키즈 & 아이언걸체크인 ( 등록 ) 구례수영장 & 10:00am-11:30am 2018 아이언키즈 공설운동장 11:30am-12:30pm 2018 아이언걸 10:00am-6:00pm 안내센터오픈 10:00am-6:00pm 아이언맨구례코리아선수체크인 ( 등록 ) 10:00am-6:00pm 바이크미케닉서비스오픈 공설운동장 10:00am-6:00pm 아이언맨구례코리아공식아이언맨상점오픈 10:00am-6:00pm 아이언맨구례코리아 EXPO 2:00pm-7:00pm 의무적인바이크체크인 바꿈터 ( 지리산호수 ) 2:00pm-7:00pm 의무적인바이크및런기어백체크인 4:20pm-5:05pm 아이언맨구례코리아의무적경기설명회일어 지리산둘레길센타 2 층 ( 공설운동장에서 100m) 4:20pm-5:05pm 아이언맨구례코리아의무적경기설명회영어 실내체육관 ( 공설운동장에서 250m) 5:10pm-5:55pm 아이언맨구례코리아의무적경기설명회중국어 지리산둘레길센타 2 층 ( 공설운동장에서 100m)

6 5:10pm-5:55pm 아이언맨구례코리아의무적경기설명회한국어 실내체육관 ( 공설운동장에서 250m) 9 월 9 일일요일 이벤트 장소 4:40am-6:20am 바꿈터개방 4:40am-10:00am 바이크미캐닉서비스오픈 4:40am-6:20am 스트리트기어백맡기기 바꿈터 ( 지리산호수 ) 4:40am-6:20am 바이크및런스페셜니즈백맡기기 4:40am-1:00am 안내센터오픈 6:20am-6:35am 수영경기를위한출발그룹별정렬 6:40am 2018 아이언맨구례코리아수영롤링스타트 10:00am-01:00am 안내센터오픈 10:00am-6:00pm 아이언맨구례코리아공식아이언맨상점오픈 10:00am-6:00pm 아이언맨구례코리아 EXPO 공설운동장 4:00pm 첫완주자예상시각 4:00pm-1:00am 스트리트기어백체크아웃 ( 회복지역 ) 6:00pm-1:00am 바이크, 바이크기어백, 런기어백체크아웃 바꿈터 ( 지리산호수 ) 12:00am 아이언맨구례코리아공식종료 (17 시간 ) 공설운동장 9 월 10 일월요일 이벤트 장소 8:00am-2:00pm 바이크, 바이크기어백, 런기어백체크아웃 바꿈터 ( 지리산호수 ) 8:00am-2:00pm 안내센터오픈 10:00am-2:00pm 안내센터오픈 공설운동장 10:00am-11:30am 2019 아이언맨월드챔피언쉽롤다운행사 지리산둘레길센타 2 층 ( 공설운동장에서 100m) 11:30am-1:30pm 아이언맨구례코리아시상식및환송오찬 공설운동장 * 위는 2018 년 8 월 19 일에업데이트된대회일정입니다. 일정이변경될수있음으로 의 일정을참고하시기바랍니다.

7 선수체크인 ( 등록 ) 아이언맨구례코리아참가선수체크인은공설운동장 에서다음과같은시간에실시할예정입니다. 9 월 7 일 ( 금 ) 10:00am - 6:00pm 9 월 8 일 ( 토 ) 10:00am - 6:00pm 상기시간내선수등록은의무사항입니다. 9 월 8 일 ( 토 ) 오후 6 시이후에는선수등록을일체받지 않습니다. 체크인시운전면허증, 여권등사진이첨부된신분증을 제시하여야합니다. 자전거를지참한채체크인줄에서서는안됩니다. 이는주변을혼잡하게할뿐아니라위험하기까지 합니다. 체크인주변의거치대를이용하시기바랍니다. 주의 : 다른사람명의로대회에출전하거나다른 선수가본인의이름으로출전하는것은불법입니다. 이를어길경우이후모든아이언맨경기에대해출전 금지처분을받게됩니다. 체크인시선수는다음과같은물품을지급받습니다 손목인식띠 ( 대회종료시까지착용 ) 배번 ( 런경기시에만부착요 ) 수영모 ( 착용필수 ) 헬멧스티커 ( 헬멧전면및왼편부착 ) 자전거안장스티커 ( 자전거안장기둥에감아 붙인다 ) 배번헤나 ( 왼팔상박및왼쪽종아리에새긴다 ) IRONMAN 로고가새겨진사이클물통 기어백 ( 바이크, 런, 스트리트기어각각 1 매 ) 스페셜니즈백 ( 바이크, 런 ) 백스티커 ( 보급용백에부착 ) 후원업체기념품 * 체크인하면서선수들은자신의예상수영시간그룹을 결정하게됩니다. 그리고이수영그룹번호는 자원봉사자에의해수영모에적히게됩니다. 손목인식띠 선수는경기기간동안손목인식띠를항상착용해야합니다. 손목띠를착용해야선수전용구역에출입이가능합니다. 손목띠가있어야경기당일바꿈터출입이허용되며, 경기후본인의자전거및물품을회수할수있습니다. 아이언맨은손목띠를착용하지않은선수의바꿈터출입을허용하지않는다는점에유의하시길바랍니다. 타이밍칩 바꿈터에서자전거체크인시타이밍칩을수령하며계측요원이신원을확인합니다. 이때선수는칩에명시된번호가본인의배번과일치하는지확인하며개인신상정보가맞는지확인합니다. 타이밍칩은안전한곳에보관하도록하며경기당일꼭지참하여야합니다. 타이밍칩은왼쪽발목에착용합니다 경기당일바꿈터출입시타이밍칩을착용하고있어야합니다. 심판진이착용여부를점검할것입니다. 경기에불참하거나경기를포기하는경우, 타이밍칩을안내센터에있는요원에게반납하시기바랍니다. 만약타이밍칩을반납하지않거나분실했을경우, 미화 $150 불을변상해야합니다. 타이밍칩은선수의수영, 바이크, 런, 피니쉬타임, 전체및분야별기록등을계측합니다. 만일타이밍칩을경기내내착용하지않을경우, 그선수는자신의경기기록을확인하지못하게됩니다. 만약경기도중타이밍칩을분실한경우, 선수는바꿈터에위치한심판에그사실을알려야하며, 심판은그선수의남은경기가계측될수있도록교체가능한타이밍칩을구하도록한다. 기권및타이밍칩반환 경기전또는경기도중기권할경우, 안내소에이를알려아이언맨에통보될수있도록한다. 타이밍칩을반납하지않을경우미화 $150 불을변상해야합니다. 모든타이밍칩이반납되어야만모든선수의소재가확인된다는점을명심하시기바랍니다. 안내센터는다음장소에위치합니다. 1) 바꿈터 2) 결승선.

8 경기당일정보 의료 선수의안전이저희에게제일중요합니다. 완주에대한확신이없을경우, 또는경기당일까지몸상태가 100% 가아니라고느낄경우, 의사의권고를구할것을적극권장합니다. 경기당일내내구급의료가지원되니조치가필요한경우, 안내소또는행사진행요원의안내를받기바랍니다. 경기당일의료진이여러곳에배치될것입니다. 의료진의위치는다음과같습니다. 수영출발점 수영출구 바꿈터 바이크및런코스 결승선및회복장소바이크및런턴포인트에서도구급의료가지원됩니다. 선수가내국인이건외국인이건상관없이적절한의료보험을유지하고있을것을권장합니다. SAG 지원 SAG 는경기를더이상진행할수없게된선수또는제한시간이내에경기를마칠수없는선수에대한이동수단지원을말합니다. 상기선수들은가까운보급소또는바꿈터까지이동을도와드립니다. SAG 지원을필요로하는선수는언제라도오토바이심판에이를알리면심판은대회본부에연락해 SAG 파견을요청할것입니다. 또한, 보급소에있는자원봉사자에게요청을하셔도됩니다. SAG 차량출동이지연될수도있음에유의하시기바라며, SAG 지원을요청하였을경우, 최초보고장소를이탈하지않아야 SAG 가위치를파악해이동을도울수있습니다. 선수가수영도중경기를포기할경우, 선수는경기장내구조지점으로이송될것입니다. 선수는그곳에서배번확인및의료진의진찰을받게됩니다. 그후바꿈터까지선수스스로돌아가는것을원칙으로하며, 안내센터에타이밍칩을반납해야합니다. 미케닉지원 구례공설운동장엑스포장에금, 토요일에걸쳐자전거미케닉텐트가위치할예정입니다. 또한, 토요일바꿈터의바이크체크인시가벼운정비가가능하도록미케닉지원이제공됩니다. 수리는유료서비스로진행되며, 경기당일바꿈터내에서 긴급정비 지원을할예정입니다. 바이크경기가진행되는동안이동미케닉서비스가제공될것입니다. 선수가스스로수리를할수있도록이동미케닉이코스를순회하면서기본장비및스페어튜브를제공할것입니다. 미케닉이선수를대신해정비를하는것은규정위반행위입니다. 미케닉이스페어휠또는튜블러는제공하지않는다는점에유의해주십시오. 스페어휠및튜블러는선수본인이소지해야하며, 각턴지점에는미케닉팀이대기하고있습니다.. 분실물보관 습득한분실물은대회기간중안내센터에서보관할예정입니다. 대회종료후분실물에대한습득여부는 에문의하시기바랍니다. 운송료는본인이부담하셔야합니다. 30 일이내에주인이찾아가지않은물건은자선단체에기부됩니다 셔틀버스 ( 경기당일 ) 산동 오전 4:30-5:00 지리산나들이장터 마산 오전 4:30-5:00 지리산국립공원탐방안내소 구례읍 오전 4:30-5:00 구례공설운동장 수영안전 수영경기중에많은수의안전요원과보트들이선수들을보호할것입니다. 수상안전팀에는구조정, 제트스키그리고많은수의카약, 패들이포함되어있습니다. 수영안전팀의도움이필요할경우, 언제라도팔을높이들면바로출동할것입니다.

9 코스제한시간 ( 컷오프 ) 아래컷오프시간은모든선수에게적용됩니다. 선수가다음컷오프시간내에코스를통과하지못할경우경기를계속진행할수없습니다. 그럴경우, 경기결과는 Did Not Finish (DNF) 로기록됩니다. 대회스텝은 SAG 차량을투입해컷오프시간을초과한선수를태워대회장으로데리고올것입다. 아래각경기의컷오프시간을보다상세히간추려놓았습니다. 수영 개별출발시간으로부터 2 시간 20 분이내 위컷오프시간을통과하지못한선수는안전요원의안내를받아수영코스밖으로나와야하며 Did Not Finish (DNF) 로기록됩니다. 바이크 개별출발시간으로부터 10 시간 30 분이내 다음컷오프시간을통과하지못한선수는 SAG 지원차량의안내를받아야하며 Did Not Finish (DNF) 로기록됩니다. 바이크 중간컷오프 15:00 구성턴 3 번째진입시, 지도에 B 로표시된지점 바이크순환코스의 3 번째랩을시작하는장소 ( 구성턴 ) 에진입하는시각이 15:00 를넘는선수들은컷오프되며 Did Not Finish (DNF) 로기록되며 SAG 팀에의해서바꿈터로이송됩니다. 이장소는바이크지도상에 B 로표시되어있습니다. 런 개별출발시간으로부터 17 시간이내 위컷오프시간을통과하지못한선수는 SAG 지원차량의안내를받아코스밖으로이동해야하며 Did Not Finish (DNF) 로기록됩니다. 런 중간컷오프 22:30, 마지막랩을시작할때 6 번보급소 마지막랩을시작하는시간이 6 번보급소에서 22:30 을초과하는선수는컷오프될것이며 Did Not Finished (DNF) 로기록됩니다. 위컷오프시간과더불어선수는레이스디렉터의재량및판단에따라컷오프될수있음에유의하시기바랍니다. 임의의컷오프판단요인은의료, 우발사태, 진행절차, 경기규칙위반등을들수있으나이에국한되지않습니다. 우발적상황에의해수영, 바이크, 런중한개의종목또는그이상이변경되었을경우, 레이스디렉터는새로운컷오프타임을공지할권한이있습니다. 바꿈터 바꿈터진행절차 경기당일바꿈터는오전오전 4:40 에개방되며오전 6:20 에닫게됩니다. T 1 ( 수영에서바이크전환 ) 수영을끝마치고나온선수는타이밍매트위를지나바꿈터까지약 50m 를달리게되는데, 먼저계단을오르고샤워기를지나서바꿈터에이르게되며, 직전에간이 T 보급소에서다음을보급받을수있습니다. 생수 이온음료 ( 게토레이드 ) 바꿈터에도달하면기어백걸이대에서자신의바이크백을찾아남 / 녀별로탈의실텐트로진행하면됩니다. 바이크백은번호순으로걸려있으니자신의번호와일치하는바이크백을찾아남 / 녀별로탈의실텐트로진행합니다. 탈의실텐트에입장하기전에수영복을완전히벗지않도록합니다. 탈의텐트는남과여가다릅니다. 자원봉사자들이선수들의바꿈터진행을도울것입니다. 수영장비는바이크백에넣어탈의텐트속의지정된장소에던져놓으면됩니다. 탈의텐트에서선수들은다음의물품을자원봉사자들로부터받을수있습니다. 자외선차단제 바셀린바꿈터규칙 1. 벗어놓은수영장비 ( 수영모, 웹슈트등 ) 는바이크백에넣어탈의텐트내지정된장소에놓아야합니다 2. 바꿈터에거치된자전거를이동시키기전에헬멧끈을단단히조여야합니다.

10 3. 자전거이동시헬멧이단단히고정되어야하며, 이는거치대에서자전거를끌고승차선까지나가는경우에도해당됩니다. 4. 지정된승차선에도달하기이전에자전거에오르면안됩니다. 5. 바꿈터내에서타선수의장비에손을대거나방해해서는안됩니다. 이는물품백및탈의실에서도해당되며적발시에는실격처리될수있습니다. 바꿈터규정에대해더자세히알고싶으시면다음링크를참고해주십시오. 아이언맨대회규정및규칙 T 2 ( 바이크에서런전환 ) 사이클피니쉬지점에서하차한선수는본인의배번이붙어있는거치대에스스로자전거를거치해야합니다. 그다음런백을찾아탈의텐트로향합니다. ( 본인의거치대에자전거를거치하지않거나거치된타선수의자전거를파손시키는경우실격처리된다 ). 런백은번호순으로걸려있으며남 / 녀별도로탈의텐트가따로마련되어있습니다. 또한자원봉사자들의도움을받을수있습니다. 단지운동화를갈아신는경우라도일단탈의실에입장한다음진행해야합니다. 대회규칙에의거, 탈의텐트밖에서런장비를착용할수없습니다. 탈의한바이크장비 ( 헬멧포함 ) 는런백에모두넣어탈의텐트내에지정된장소에놓아야합니다. 탈의텐트에서선수들은다음의물품을자원봉사자들로부터받을수있습니다. 자외선차단제 바셀린런장비를착용한선수는바꿈터출구를나와간이 T 보급소를지나게되며, 다음을보급받게됩니다. 생수 이온음료 ( 게토레이드 ) BIKE AND BAG CHECK IN 바꿈터는지리산호수변에위치합니다. 자전거거치대및기어백거치대는번호순으로정렬되어있습니다. 바이크체크인을위해바꿈터에입장하기위해서는반드시선수체크인 ( 등록 ) 을먼저해야합니다. 선수의바이크백및런백은반드시 9월 8일 ( 토 ) 오후 2시 오후 7시사이바꿈터에거치하여야합니다. 선수의자전거에는안장스티커가부착되어야하며, 같은번호의손목인식띠를착용해야합니다. 이중한가지라도구비되지않을경우, 바꿈터입장이허용되지않습니다. 바꿈터에입장하시면꼭시간을내셔서경기당일어떤동선을따라이동하는지충분히숙지하시기바랍니다. 경기전바이크체크 자전거는대회임원의육안검사를통과해야만바꿈터에출입할수있습니다. 그러나이로인해안전이보장되는것은아닙니다. 선수는자전거를정상작동상태로유지할책임이있습니다. 선수는검차를받기전에헬멧과자전거가정상작동상태임을확인해바꿈터에서불합격통지를받지않도록합니다. 대회임원은주로다음사항들을점검할것입니다. 핸들바끝을마개로막아야함 타이어상태 케이블피복상태 최소 1 개이상의물통거치대 브레이크상태 아이언맨대회규칙준수여부만약육안검사를통과하지못할것같은경우, 바이크체크인전에자전거를미케닉에게보이기바랍니다. 미케닉서비스가구례공설운동장및바꿈터에서제공됩니다.. 헬멧검사 헬멧체크 ( 검사 ) 는의무사항입니다 년 9 월 8 일바꿈터출입시대회임원이헬멧점검을실시할것입니다. 바꿈터출입전에반드시헬멧을착용해주십시오. 헬멧점검이안전을보장하지는않습니다. 점검을받은헬멧은반드시바이크백에넣습니다. 이는의무사항입니다. 경기당일날아침바이크및런기어백접근이허용되지않음에유의하시기바랍니다. 선수들은비상

11 상황인경우에만자원봉사자들을통해서자신의 물건을자신의백에넣을수있습니다. 헬멧은다음과같은사항을충족시켜야합니다. 헬멧은공인인증기관의승인을받은것이어야 한다. 헬멧어디에도변경을가해서는안되며, 특히 턱끈을변경을해서는안됩니다. 헬멧외부커버를 벗기거나외부커버에무엇을덧붙여도안됩니다. 헬멧에파손된부분이있어서는안됩니다. 선수기어백 바꿈터기어백 2018 년 9 월 8 일 ( 토 ) 바이크체크인시바이크백및 런백을바꿈터에거치해야합니다. 선수는자신의 배번과일치하는고리에바이크백과런백을걸어놓아야 합니다. 바이크및기어백체크인시자원봉사자가 현장에서도움을드릴것입니다. 바이크백은수영에서바이크경기로전환하실때만 지리산호수의바꿈터에서사용하며, 런백은바이크에서 런경기로전환하실때만지리산호수의바꿈터에서 사용한다는것을숙지하시기바랍니다. 모든백에는본인의배번스티커를부착해야합니다. 스티커는선수등록시제공되는물품백에들어있습니다. 모든백에는스티커부착공간이마련되어있으며, 스티커부착을미리못한경우를대비해바이크체크인시매직펜이준비될것입니다. 스트리트기어백 ( 검정 ) 스트리트기어백속에는대회를마친후필요한모든것을넣도록합니다. 경기당일아침모든스트리트기어백은바꿈터외부에위치한스트리트기어백운송차량에맡겨놓아야합니다. 맡겨놓은백은경기후회수할수있도록공설운동장결승선의회복구역에비치될것입니다. 스트리트기어백은 2018년 9월 9일 ( 일 ) 회복구역에서회수하실수있습니다. 선수는자신의모든물품백에배번스티커를부착할의무가있습니다. 물품백스티커는선수등록시제공받는선수용키트에포함되어있습니다. 모든백에는스티커를부착할수있는공간이마련되어있습니다. 잊어먹고스티커를부착하지못한선수는바이크체크인에마련된매직펜을사용해물품백에배번을기입하도록합니다. 스페셜니즈백 경기당일날아침에는이들백에접근이허용되지않는다는사실에유의하기바라며, 경기도중동시에두개의백에접근하지못하니토요일바꿈터를떠나기전에백을완벽하게준비해놓도록합니다. 각백에는어떤물품들을넣어두는지다음예시를참고하시기바랍니다. 녹색바이크백적색런백 바이크신발 ( 자전거장착가능 ) 런닝화 ( 필수 ) ( 필수 ) 헬멧 ( 필수 ) 모자 선글라스 선글라스 양말 양말 갈아입을옷 갈아입을옷 에너지젤및음료 에너지젤및음료 ( 자전거장착가능 ) 바꿈터내자전거에장착되거나백속에든물품외에 물품이발견되었을경우즉시처분되오니이에유의 하시기바랍니다. 경기당일아침, 바꿈터외부에스페셜니즈백을맡길수있는스페셜니즈백차량이대기하고있을것입니다. 오전 4:40-6:20 사이백을옳바른장소에맡기는것은선수의의무입니다. 맡긴스페셜니즈백은경기중사용할수있도록스페셜니즈보급소로이동됩니다. 스페셜니즈보급소는다음장소에위치합니다. 바이크코스내스페셜니즈보급소는 3회전코스내양동마을앞에위치합니다. 바이크스페셜니즈보급소는경기중 3번 (50, 93, 136km 지점 ) 지나치게됩니다. 선수들은 1번만스페셜니즈보급소에방문할수있으며바이코스페셜니즈보급소는 2번째 (93Km), 3번째 (136Km) 중선택하여 1번만들어갈수있습니다. ( 첫번째랩때는선수여러분의백의정렬이보장되지않으므로입장을제한한것이니양해바랍니다.

12 스페셜니즈보급소에입장하게되면선수는무조건자신의스페셜니즈백을받아서나가야합니다. 선수가방문하지않아서받아가지않은백은바이크경기후바꿈터로옯겨지게됩니다. 다음은바이크스페셜니즈백에주로넣어두는물품들입니다. 바셀린 얼려놓은이온음료병 추가뉴트리션 ( 에너지젤, 바 ) 런스페셜니즈보급소는용방초등학교내에위치하며, 경기도중 3번 (15.7Km, 26.4Km, 37.1km 지점 ) 지나치게됩니다. 선수들은이중단1번만스페셜니즈보급소에입장할수있습니다. 스페셜니즈보급소에입장하게되면선수는무조건자신의스페셜니즈백을받아서나가야합니다. 선수가방문하지않아서받아가지않은백은런경기후바꿈터로옯겨지게됩니다. 다음은런스페셜니즈백에주로넣어두는물품들입니다. 바셀린 정제소금 대일밴드 야간에런경기에임하는경우, 긴팔옷 조명기구 / 야광봉 스트리트기어백 ( 구례공설운동장 ) 9월 9일 ( 일 ), 오후 4시 10일 ( 월 ) 오전 1시바이크및런기어백 ( 지리산호수, 바꿈터 ) 9월 9일 ( 일 ) 오후 6시-10일 ( 월 ) 오전 1시, 10일 ( 월 ) 오전 8시- 오후 2시스페셜니즈백 ( 지리산호수, 바꿈터 ) 9월 10일 ( 월 ) 오전 9:30- 오후 2시보급용백에표기를명확히하고, 지정된시간및장소에맡기고다시회수하는것은선수의의무입니다. 자전거펌프는스트리트기어백 ( 검정 ) 과함께맡길수있습니다. 스트리트기어백수령팀은자전거펌프용스티커를가지고있다가펌프에붙히게됩니다. 자전거펌프는스트리트기어백과분리되어보관되며, 경기종료후회수할수있습니다. 찾아가지않은백은대회종료후폐기처분됩니다. 스트리트기어백은경기를마친후리커버리장소에서찾을수있습니다. 선수는자원봉사자가백을찾아줄수있도록보급소 접근시서행하며자신의배번을알려주도록합니다. 음식이든용기는밀봉하여야하며, 귀중품을 보관해서는안됩니다. 되도록이면경기종료후버리고 갈수있는물품을넣을것을권장합니다. 찾아가지않은스페셜니즈백은 2018 년 9 월 10 일 ( 월 ), 오전 8 시 - 오후 2 시사이바이크회수와함께찾아가실 수있습니다. 위시간안에안찾아간백은폐기처분됩니다. 스페셜니즈백에옷가지를넣어두었다면이름과배번을 명확하게적어놓으시기바랍니다. 경기후기어백및스페셜니즈백회수 경기를모두마친선수는아래시간에기어백을 회수하실수있습니다.

SWIM COURSE 3.8KM 컷오프시간 개인출발시간기준, 출발후 2 시간 20 분 에이지그룹선수들은롤링스타트방식으로출발하며, 출발전본인이정한수영출발그룹에맞추어 대기합니다. 수려한지리산자락아래자리잡은지리산호수에서맑고잔잔한물길을가르는 3.8km 수영으로대회를시작합니다.

13 SWIM COURSE 3.8KM 컷오프시간 개인출발시간기준, 출발후 2 시간 20 분 에이지그룹선수들은롤링스타트방식으로출발하며, 출발전본인이정한수영출발그룹에맞추어 대기합니다. 수려한지리산자락아래자리잡은지리산호수에서맑고잔잔한물길을가르는 3.8km 수영으로대회를시작합니다. 수영경기는 1 회전으로먼저로프의바깥쪽 ( 왼편 ) 으로수영하여, 중간계측지점인공기주입식게이트를통과하면서반환점을돌아로프안쪽 ( 왼편 ) 으로진행해출발지점으로돌아오면됩니다. 반환점을향하여갈때는빨간부표바깥쪽으로우회전을해야하며, 결승선인폰툰으로다시돌아오려면흰색및빨간색부표를사이에두고좌회전해야합니다. 오전 6:40 에에이지그룹롤링스타트가시작되며, 짧은간격을두고동시에약다섯명씩출발함과함께타이밍매트를지나입수합니다. 출발선의타이밍매트를지남과동시에개별경기계측이시작됩니다. 롤링스타트는모든선수가타이밍매트를지나출발을완료할때까지계속진행됩니다. 예상수온 : 경기당일아침오전 5:40 에수온을발표할예정이며, 이에따라웻슈트사용여부가결정됩니다. 수영지원경기전및경기진행시여러명의안전요원및구조선이배치될것입니다. 안전요원은선수가도움을요청할경우대응하기위해배치됩니다. 안전요원은보트및제트스키, 카약, 패들보드등의장비를갖추고대기할것입니다. 안전요원의도움이필요한경우, 팔을높이들어올리면바로출동할것입니다. 수영경기도중포기의사를밝힌선수는긴급출수 포인트로이동시킵니다. 이동후배번확인및의료진의 진단을받게됩니다. 그후선수는스스로바꿈터로돌아가타이밍칩을 안내센터에반납해야합니다. 수영코스규칙 수영코스규칙에대한상세한정보는아이언맨 웹사이트를참고하시기바랍니다. 코스안내 거리 방향 위치 참조 0.00 지리산 수온 0.92 우 0.97 우 호수 도우턴좌좌 3.80 수영출발 에이지그룹 폰툰다이빙스타트롤링스타트방식

14 아이언맨스윔스마트 오픈워터수영에앞서다음 10가지를체크하자철인3종경기의오픈워터수영은풀장에서하는수영과는많은차이가있습니다. 이에대한중압감을완화시키기위해서는준비가잘된건강한몸상태로경기에임해야합니다. 다음점검사항은오픈워터수영준비에도움이될것입니다. 1. 경기조건에대한대비를한다 오픈워터수영에대한경험없이경기에참가해서는안된다. 실제경기조건과비슷한환경에서조금이라도훈련할기회를갖는다. 즉, 수온, 선수간의간격등의조건에맞추어훈련한다. 사용하면안된다. 경기는새로운장비를시험해보는곳이아니다. 웻슈트가몸에잘맞는지확인하고고글및수영모등장비들이제대로작동하는지확인한다. 예기치못한일에대비해모든장비에대해예비용을준비한다. 7. 경기당일워밍업 ( 엘리트선수에해당 ) 수영출발전충분히워밍업 ( 되도록이면입수해서 ) 을할수있도록일찍도착한다. 물속에서의워밍업이불가능한경우, 5분에서 10분정도몸풀기동작을한다. 가벼운조깅등의유산소운동을반드시곁들여순환을촉진시키며근육을이완시키도록한다. 2. 코스가짧은대회에참가해본다 중압감을이기는데는적합한훈련만한것이없다. 가능하다면코스가짧은경기에참여하거나강습회에참가한다. 코치또는지역철인클럽에조언을구한다. 8. 코스를잘살핀다 물상태, 출발및종료지점, 부표위치등을잘살펴수영코스와친숙해진다. 진행방향을살펴어떤목표물을향해가야하는지숙지한다. 3. 코스를집중적으로연구한다 경기에앞서신체적뿐만아니라정신적으로도준비가되어야한다. 대회웹사이트를면밀히검토하고대회관계자와의소통을통해코스를숙지하도록한다. 각수역마다성격이다르다는것을명심하라. 대회장소의특색 ( 물살, 파도 ) 을연구해야한다. 대회일정을면밀히살펴적절한도착시기를정하고그에따른준비를한다. 4. 심장의건강상태를주시한다 지속적인훈련을하는선수는의사와의상담을통해건강상태를점검할수있어야한다. 심장의건강상태가우려될경우, 대회전에의사와면담을한다. 5. 위험신호를무시하지말라 훈련중가슴부위에통증이나불편함을느낄경우, 숨이가쁘거나현기증또는정신이혼미해질경우의사와상담하도록한다. 9. 시작은느긋하게 긴장을풀고숨쉬기에집중 출발부터전력질주하지않는다. 긴장을풀고호흡법에집중해지속가능한페이스를유지한다. 10. 정신을바짝차리고도움을청한다 경기도중몸에이상이왔다는첫신호에바로동작을멈춘다. 본인또는다른선수가도움이필요한경우, 즉시손을들어구조요원및구조선에알린다. 수영경기도중선수는언제라도멈추거나휴식을취할수있다. 선수는자유롭게보트나부표등정지상태의물체에의지할수있다. 카약이나보트, 패들보드등에의지한채쉴수도있다. 이들을이용하되전진행위만하지않는다면실격처리되지않는다. 6. 경기당일안써본장비를사용하지않는다 경기당일은최대한모든것을자신의통제하에두는데초점을맞춘다 훈련시사용해본적이없는장비는절대경기당일

바이크코스 180KM 컷오프타임 개인출발시간기준 10 시간 30 분중간컷오프 15:00 구성턴 ( 지도상 B 지점 ) 에서마지막바퀴를돌아들어갈때바이크코스는천혜의자연경관을가진구례를관통하는 180km 의아름다운여정이될것입니다. 선수들은우리나라의가장아름다운수로중하나인섬진강줄기를따라지리산능선을배경으로물결치는들판을가로질러달리게될것입니다.

15 바이크코스 180KM 컷오프타임 개인출발시간기준 10 시간 30 분중간컷오프 15:00 구성턴 ( 지도상 B 지점 ) 에서마지막바퀴를돌아들어갈때바이크코스는천혜의자연경관을가진구례를관통하는 180km 의아름다운여정이될것입니다. 선수들은우리나라의가장아름다운수로중하나인섬진강줄기를따라지리산능선을배경으로물결치는들판을가로질러달리게될것입니다. 바꿈터에서출발한후, 선수들은곧바른산업도로를통과하여첫번째반환점인산동지역을지나구례읍을통과합니다. 섬진강다리를지나면 3 회전으로구성된코스에다다르게되는데이구간에는총 2 개의보급소와 1 곳의스페셜니즈보급소가설치되며총 3 번씩각보급소와스페셜니즈보급소를지나가게됩니다. 마지막바꿈터로향하는 20km 는회전구간이없는고속화도로를지나게됩니다. 선수들의안전한통행을보장하기위해경찰관, 스텝및교통통제요원이길을지킬것입니다. 전구간 10km 마다거리안내표지판이배치될것입니다. 교통통제 차량의통행을최소화하고선수의안전을위해경기중 교통을통제하지만, 대회관계자및주민들의차량과 간혹길을공유할수도있으니, 경계는하되아량을 베풀어주시길바랍니다. 특히, 로터리또는 사거리에서는각별한주의를요합니다. 항시교통법규를준수해야합니다. 경찰, 교통통제요원 및대회임원이코스내교통정리및안내를할것입니다. 바이크코스규칙 더상세한정보는웹사이트를참고하시기바랍니다. 코스안내 거리방향위치참조 우 유턴 좌 좌 좌 우 유턴 유턴 유턴 우 유턴 유턴 유턴 우 유턴 유턴 직진 좌 우 우 지리산호수 산동 IC 당동로터리 광의 3 중계소 3 애니카 4 구성 대평 논곡 효곡 양동 남도대교 백운천 구성 대평 논곡 효곡 양동 남도대교 백운천 구성 대평 논곡 효곡 양동 남도대교 백운천 구성 구성 문척램프 산동 IC 세침교 바꿈터 보급소 1 보급소 2 턴 C 스페셜니즈 턴 E 보급소 3 턴 B 보급소 2 턴 C 스페셜니즈 턴 E 보급소 3 턴 B 보급소 2 턴 C 스페셜니즈 턴 E 보급소 3 B 보급소 4

16 아이언맨사이클스마트 10가지체크리스트철인3종경기를완주하기위해서는바이크위에서훈련하는것이필요합니다. 충분히준비한상태로, 건강한상태로좋은장비의상태로대회장에오늘것이중요합니다. 인도어트레이닝도가능하지만, 그룹경쟁을위해서는밖에서안전하게주행하는것을배우는것이필요합니다. 아래의바이크경기를위한 10가지체크리스트를읽기바랍니다. 적절한양의물과음식을코스에맞게준비하세요. 타이어수리키트를어떻게사용하는지배우고필요한공구와함께가지고다니세요. 5. 계획을먼저세우세요 차량이통과하는교차로가적은코스를선택하세요 모든교통신호와도로사인을지키세요. 차량이통과하는교차로가적은코스를선택하세요 가능하면자전거도로를이용하며차량운전자나다른라이더가당신을인지할수있도록하세요. 당신에게알맞은라이딩거리를선택하세요. 1. 일단바이크가중요합니다. 안장과핸들바의위치가선수의신체조건과어울리는높이와거리로조정되어있어야합니다. 바이크피터와같이당신의최적화된피팅에대해준비하세요 모든볼트가단단히조여져있는지를확인하여시합중에풀리는일이없도록하세요. 브레이크와기어가잘작동되는지를확인하세요 바이크가깨끗한상태를유지해야하며체인에오일이있도록하세요 어두운상태에서라이딩할때는전조등과후미등을이용하도록하세요.-아마도이것은당신의지역에서법으로지정되어있을수있습니다. 타이어는지정된압력까지바람을넣도록하세요 2. 기초를배우세요 클립페달에끼우고빼는것을연습하여시작, 정지, 긴급상황에서정지방법을배우세요. 기어를조작하는데익숙하지않다면, 교통량이적은지역에서연습하여친숙해지세요. 직선주로에서연습하고그리고코너링 ( 우회전, 좌회전, 유턴 ) 을연습하세요 3. 적절한헬멧과의복 훈련할때나경기할때나언제나승인된헬멧을착용하세요. 라이딩시헬멧이움직이지않아야하며항상턱끈버클이채워져있어야합니다. 라이딩시날씨에어울리는복장을해서더운날이거나추운날이거나체온을유지할수있어야합니다. 이는경기시에도동일합니다. 어두운상황일때잘보이는의상을준비하세요. 4. 라이딩을준비하세요 6. 다른사람에게알리세요 경기중사고날경우를대비해서다른사람이당신이어디를라이딩하고있는지를알게하세요. 개인아이디카드와비상연락처를항상소유하고다니세요. 비상상황을위해서핸드폰을소지하세요라이딩중에 7. 오감을살린상태를유지하세요 음악은인도어훈련시에만들으세요 라이딩시전화를하지마세요-필요시도로밖으로정지한후전화또는메세징을하세요 라이딩중에사진을찍거나셀카를찍지마세요 고개를들고타세요. 특히무리를지어달릴때고개를들어도로및주변라이더를인지해야합니다. 주변상황을보고들을수있어야합니다. 에어로바를사용할경우, 눈길이아래로향하면안됩니다. 항상앞을주시해야합니다. 무리를지어달릴때브레이크는가볍게잡습니다. 부드럽게주행하여다른사이클과바퀴를겹치면안됩니다. 앞쪽으로올라올때에는무리의안쪽라인에서진행하도록합니다. 경기중보급소를지날때는각별한주의를요합니다. 에어로바자세를취하면서보급소를통과해서는안됩니다. 8. 법규를준수합니다. 정지신호및표지앞에서항상멈춥닏. 사이클도차량과같이교통법규를지킬책임이있습니다. 지역내의교통법규를숙지합니다. 특히라이딩시 2열종대혹은 1열종대관련법규를숙지합니다.. 자신주변에차량이어디있는지인지하고차량

17 운전자가당신을못볼수도있다는예측을하세요. 주차된차나다른라이더를추월할때충돌을피할 충분한공간을확보하세요 9. 의사전달 소리를내거나수신호를통해서다른사람들이당신이정지하거나회전하려한다는것을알도록합니다. 라이딩중운전자나다른라이더와눈을마주치면서의사전달을합니다. 주행중추월할때소리를내서다른선수들이당신이추월을하는것을알도록하세요. 도로의패인곳이나이물질, 물병등위험요소가없는지잘살핀다. 같이경주하거나동행하는사람들에게이를가리키거나구두로알립니다. 보급소의특정한자원봉사자에게그로부터보급을받을것이라는의도를시각적으로또는구두로알랍니다. 10. 안전제일 가능한한도로가장자리에최대한붙어서주행합니다. 때로는상황에따라차량을막아서며자리를지켜야할경우도있습니다. 즉회전을하거나차량통행이위험하다고판단될경우입니다. 여러명이같이라이딩할경우, 일렬종대로주행하거나차량이뒤에서앞질러갈수있도록해야합니다. 무리를지어주행할경우앞에서주행할경우를제외하고는에어로바를잡지않습니다. 당신의손은브레이크가까이두도록합니다. 불필요한위험을감수하는것이주행시간을일이초줄일수있을지모르지만, 생명을잃게할수도있습니다. 항상스마트하게라이딩하세요.

런코스 42.2KM 컷오프타임 개인출발시간기준 17 시간중간컷오프 22:30 6 번보급소를 3 번째지나갈때바꿈터를빠져나온선수들은지리산호수의경관다리를건너서우리밀밭펜션근처의 1 번보급소로뛰게됩니다. 그후로 2 보급소를지나용방초등학교앞으로도착하게되며이때부터런랩코스가시작됩니다. 선수들은이랩코스를 3 회전한후점선코스를따라공설운동으로이동하여피니쉬하게됩니다.

18 런코스 42.2KM 컷오프타임 개인출발시간기준 17 시간중간컷오프 22:30 6 번보급소를 3 번째지나갈때바꿈터를빠져나온선수들은지리산호수의경관다리를건너서우리밀밭펜션근처의 1 번보급소로뛰게됩니다. 그후로 2 보급소를지나용방초등학교앞으로도착하게되며이때부터런랩코스가시작됩니다. 선수들은이랩코스를 3 회전한후점선코스를따라공설운동으로이동하여피니쉬하게됩니다. 선수들은포장된도로를뛰게되며보급소들은대략 1.6 키로내외의간격으로배치되어있습니다. 선수들은런닝경기중에 3 개의랩밴드를받아야합니다. 야간시정 오후 6:30 이후런코스에서경기를진행하는선수는안전을위해보급소에서지급하는야광목걸이를지니고경기에임해주시기바랍니다. 야광목걸이는모든런코스보급소에서지급할예정이며이를따르지않는선수는실격처리될수있습니다. 교통통제 선수의안전과코스내차량진입을최소화하기위해 교통통제를실시합니다. 그러나대회진행요원또는 지역주민의차량이간혹길을공유할수있으니항상 경계를하며, 양보를해주시기바랍니다. 특히, 로터리 및사거리에서는각별한주의를요합니다. 항시교통법규를준수해야합니다. 경찰, 교통통제요원 및대회임원이코스내교통정리및안내를할것입니다. 런코스내에간혹길을지나는지역주민또는유모차, 자전거등이진입할수있으니이에유의하시기 바랍니다 런코스룰 더상세한정보는웹사이트를참고하시기바랍니다. 코스안내 거리 위치 참조 0.0 바꿈터 ( 지리산호수 ) 0.4 좌경관다리서측입구 0.7 우경관다리동측입구 1.5 우우리밀밭펜션 3.2 좌 3.3 지하통로 랩용방초등학교 농업창업센타 사림마을입구 운동장옆정자 서시천변공원 사림마을입구 농업창업센타 2 랩용방초등학교 농업창업센타 사림마을입구 운동장옆정자 서시천변공원 사림마을입구 농업창업센타 3 랩용방초등학교 피니쉬로 농업창업센타 사림마을입구 운동장옆정자 서시천변공원 사림마을입구 농업창업센타 용방초등학교 농업창업센타 사림마을입구 운동장옆정자 피니쉬라인 1 보급소 2 보급소 3 보급소 4 보급소 5 보급소 6 보급소 7 보급소 5 보급소 4 보급소 3 보급소 4 보급소 5 보급소 6 보급소 7 보급소 5 보급소 4 보급소 3 보급소 4 보급소 5 보급소 6 보급소 7 보급소 5 보급소 4 보급소 3 보급소 4 보급소 5 보급소 6 보급소 공설운동장

19 보급소및스페셜니즈 바이크보급소 바이크코스내에는총 4 개의보급소가약 20km 간격으로위치합니다. 바이크보급소는다음을제공 생수 이온음료 ( 게토레이드 ) 바나나 바셀린 자외선차단제 화장실 바이크보급소배치 쓰레기투기지역 > 화장실 > 생수 > 이온음료 > 음식 > 이온음료 > 생수 > 화장실 > 쓰레기투기지역종료보급소접근시서행을하되멈추지는마십시오. 보급을원치않을경우, 도로좌측으로붙어지나가면됩니다. 보급소에는지급하는품목을적은안내판이설치됩니다. 또한, 자원봉사자들이본인이손에들고있는보급품이뭔지알려줄것입니다. 선수들은원하는보급품이어떤것인지자원봉사자들에게공손히알려주시기바랍니다버리고자하는물건은쓰레기투기지역안내판을지난후에버리거나, 쓰레기투기지역종료안내판전에버려야합니다. 그외의지역에쓰레기를투기할경우페널티를받게됩니다 런보급소 런보급소는총 7개의보급소가대략 1.6km 마다위치합니다. 런보급소는다음을제공 생수 이온음료 ( 게토레이드 ) 펩시콜라 바나나 양갱 비스킷 에너지젤 ( 퍼펙트파워젤 of 스포츠뉴트리션 ) 얼음 스폰지 바셀린 자외선차단제 화장실 런보급소배치 쓰레기투기지역시작 > 화장실 > 스폰지 > 물 > 이온음료 > 콜라 > 음식 > 이온음료 > 콜라 > 물 > 스폰지 > 쓰레기투기지역종료보급소접근시서행하시기바랍니다. 보급을원하지않으실경우, 도로좌측으로붙어지나가십시오. 보급소에는지급하는품목을적은안내판이설치됩니다. 또한, 자원봉사자들이본인이손에들고있는보급품이뭔지알려줄것입니다. 선수들은원하는보급품이어떤것인지자원봉사자들에게공손히알려주시기바랍니다. 선수는자유롭게보급테이블을오가며원하시는것을취하셔도됩니다. 버리고자하는물건은쓰레기투기지역시작안내판을지나친후버리거나, 쓰레기투기지역종료안내판을지나기전에버립니다. 이지역외에쓰레기를투기할경우페널티를받게됩니다. 피니시 ( 결승선 ) 결승선규정 가족및친지또는아이들은결승선및결승선구간의출입을금합니다. 모든선수가이를존중하기바라며, 자축행위가타선수의결승선경험을방해해서는안됩니다. 결승선을통과하면자원봉사자들이회복지역으로안내해드리기위해대기하고있습니다. 결승선통과와함께완주메달, 완주타올을받게되며타이밍칩을풀도록합니다. 자원봉사자들은잠시선수의몸상태를살핀후필요하다면바로의료진에게보일수도있습니다. 진료가필요없을경우, 계속하여회복지역으로진행하시면됩니다. 회복지역에서는크림스프, 토스트 ( 잼포함 ), 소시지, 과일과비스킷, 음료가제공됩니다.

20 또한, 스트리트기어백수령이가능하며, 원할경우무료 마사지서비스를받을수도있습니다. 완주한선수이면누구나회복지역내의지정된곳에서 완주티셔츠를받으실수있습니다. 완주메달을 보여주시고완주티셔츠를수령하도록합니다. 한번회복지역을나오시게되면다시출입할수가 없으니, 나가시기전에충분히회복하셨는지다시한번 점검해주십시오. 자원봉사자및의료팀은필요할경우 언제라도선수를돕기위해자리를지키고있을 것입니다. 결승선사진 피니셔픽스는구례대회의공식사진촬영업체로선정된 것을영광으로생각합니다. 피니셔픽스사진사들은수영 출구를비롯해바이크코스, 런코스그리고대미의 결승선에서멋진순간을담을것입니다. 피니셔픽쳐스서비스를신청하신분은다음을확인해 주세요. 본인의이메일주소를 에 등록해사진이웹사이트에올라오는즉시소식을 받아볼수있도록합니다. 헬멧앞에헬멧스티커를잘보이도록부착해주셔야 선수식별이가능합니다. 런코스및결승선에서선수식별이가능하도록 배번을몸앞쪽에잘보이게착용했는지확인해 주십시오. 결승선통과시활짝웃으며, 환호하는모습을보여 주세요! 계측회사가여러분의기록을잘관리하니 시계조작에신경쓰지마시기바랍니다. 경기종료후 시간후 을 방문하셔서여러분의아이언맨구례코리아대회 사진을관람하시고주문또는공유하시길바랍니다. 경기후정보 회복및의료지원 경기를마친선수는회복공간으로안내되며경기후 제공되는각종서비스를이용하실수있습니다. 회복공간은선수들에게만개방되며, 다음과같은 서비스가제공됩니다. 선수들만을위한회복공간 남, 여탈의실 스트리트기어백수령 의료및마사지서비스회복지역을뒤로하고가족및친지의품에안기기전에회복시설을최대한활용하도록하십시오. 재진입이불가하오니출구를나서기전에불편한점이없는지다시한번확인하시기바랍니다회복구역내필요할경우, 의료지원이가능합니다. 시상식및롤다운 롤다운행사 본대회는 2019 년아이언맨월드챔피어십 (2019 년 10 월 13 일하와이, 카일루아코나개최 ) 진출권 30 장을각에이지그룹 1 위완주자에게수여합니다. 최종슬롯할당은경기당일공식출전선수집계를통해결정됩니다일자 : 2018년 9월 10일 ( 월 ) 시간 : 오전 10.00am 11.30am 장소 : 구례공설운동장옆지리산둘레길센터 2F 아이언맨월드챔피언십진출권획득자격이있는선수는필히현장에오셔서진출권을차지해야합니다. 진출권을확보하시려면사진이있는신분증을지참하시고, 참가비미화 $950 불 (8% 액티브수수료추가 ) 을지불하셔야합니다. 결재는신용카드만가능하며현금또는수표는받지않습니다. 시상식 오전에 2019 아이언맨세계챔피언십 ( 월 13일하와이카일루아코나개최 ) 에누가진출하는지보신다음, 각에이지그룹 1, 2, 3등을누가차지했는지도구경하시고축하해주시기바랍니다. 일자 : 2018년 9월 10일 ( 월 ) 시간 : 오전 11.30am 오후 1.30pm 장소 : 구례공설운동장선수용손목인식띠를착용하시고입장하시면됩니다.

21 선수의가족및친지를위해시상식및점심만찬 입장권을엑스포안내센터또는현장에서판매합니다. 수상자이나직접트로피를수령할수없는선수는대회 종료후아이언맨구례코리아 에 연락하시기바랍니다. 운송료가청구될수도있습니다 경기당일점검목록 바꿈터 : 바꿈터개방시간 ( 오전 4.40am 6.20am) 손목인식띠 타이밍칩 ( 왼쪽발목에착용 ) 배번헤나 ( 좌측상박, 왼쪽종아리 ) 자전거펌프 ( 현장에바이크미케닉이이를구비해놓을예정이니안가져오셔도됩니다 ) 에너지젤자전거부착확인 수영 : 대회제공수영모준비 트라이슈트 ( 해당하는경우 ) 웻슈트 ( 해당하는경우 ) 고글 바이크 : 바이크바이크안장스티커헬멧사이클화자전거장착또는미리바이크백에넣어둠스페셜니즈백, 경기중특별히필요한것이있을경우사용 런 : 배번런닝화스페셜니즈백, 따뜻한옷등경기중특별히필요한것이있을경우사용. 회복 : 스트리트기어백, 따뜻한옷및개인소지품을 포함, 경기종료후필요한모든것을담아둘것

쓰리 핸드(삼침) 요일 및 2405 요일 시간, 및 요일 설정 1. 용두를 2의 위치로 당기고 반시계방향으로 돌려 전날로 를 설정합니다. 2. 용두를 시계방향으로 돌려 전날로 요일을 설정합니다. 3. 용두를 3의 위치로 당기고 오늘 와 요일이 표시될 때까지 시계방향으로

쓰리 핸드(삼침) 요일 및 2405 요일 시간, 및 요일 설정 1. 용두를 2의 위치로 당기고 반시계방향으로 돌려 전날로 를 설정합니다. 2. 용두를 시계방향으로 돌려 전날로 요일을 설정합니다. 3. 용두를 3의 위치로 당기고 오늘 와 요일이 표시될 때까지 시계방향으로 한국어 표준 설정안내 서브 초침 시간 및 설정 1. 용두를 2의 위치로 뽑아냅니다. 2. 용두를 시계방향 또는 반시계방향으로 돌려(모델에 따라 다름) 를 전날로 설정합니다. 3. 용두를 3의 위치로 당기고 현재 가 표시될 때까지 시계방향으로 돌립니다. 4. 용두를 계속 돌려 정확한 오전/오후 시간을 설정합니다. 5. 용두를 1의 위치로 되돌립니다. 169 쓰리