SUUNTO SPARTAN SPORT WRIST HR 2.5 사용설명서 2019-07-09
1. 안전...5 2. 시작하기...6 2.1. SuuntoLink...6 2.2. 소프트웨어업데이트...6 2.3. Suunto Movescount App...7 2.4. Movescount...7 2.5. 광심박수...7 2.6. 터치스크린및버튼... 8 2.7. 아이콘... 8 2.8. 설정조정...10 3. 기능...12 3.1. 활동모니터링... 12 3.1.1. 인스턴트 HR... 13 3.1.2. 일일 HR... 13 3.2. 비행기모드...14 3.3. 고도계... 14 3.4. 자동일시정지... 15 3.5. 배경조명...15 3.6. Bluetooth 연결...16 3.7. 버튼및화면잠금...16 3.8. 흉부심박수센서...16 3.9. 나침반... 16 3.9.1. 나침반교정...17 3.9.2. 편각설정... 17 3.10. 장치정보...17 3.11. 테마표시...18 3.12. Do Not Disturb mode... 18 3.13. 느낌...18 3.14. 처음으로돌아가기... 19 3.15. FusedSpeed...20 3.16. GLONASS...21 3.17. GPS 정확도및절전...21 3.18. 강도영역...22 3.18.1. 심박수영역...23 3.18.2. 페이스영역...25 3.18.3. 파워영역... 26 3.19. 구간트레이닝... 27 3.20. 언어및단위시스템... 28 3.21. 로그북... 28 3.22. 달의위상...29 2
3.23. 알림...29 3.24. POD 및센서페어링...29 3.24.1. Bike POD 교정...30 3.24.2. Foot POD 교정...31 3.24.3. Power POD 교정...31 3.25. 관심지점...31 3.25.1. POI 추가및삭제...31 3.25.2. POI로이동...32 3.25.3. POI 유형... 33 3.26. 위치형식...35 3.27. 운동기록...35 3.27.1. 운동시목표사용...37 3.27.2. 운동중탐색...37 3.27.3. 스포츠모드절전옵션... 38 3.28. 회복시간...38 3.29. 경로...39 3.29.1. 고도탐색... 40 3.30. 수면추적...40 3.31. 스포츠모드...42 3.31.1. 수영...42 3.32. 일출및일몰알람...42 3.33. 시간및날짜...43 3.33.1. 알람시계... 43 3.34. 타이머... 44 3.35. 벨소리및진동... 45 3.36. 트레이닝통계... 45 3.36.1. 트레이닝계획... 46 3.37. 시계앞면...47 4. 관리및지원... 48 4.1. 취급가이드라인...48 4.2. 배터리... 48 4.3. 폐기...48 5. 참고자료...49 5.1. 기술사양...49 5.2. 규정준수...50 5.2.1. CE...50 5.2.2. FCC 규정준수...50 5.2.3. IC... 50 5.2.4. NOM-121-SCT1-2009...50 5.3. 상표...51 5.4. 특허고지...51 3
5.5. 제한된국제보증...51 5.6. 저작권... 52 4
1. 안전 안전주의사항유형 경고 - 심각한부상또는사망을유발하는절차또는상황과연관하여사용됩니다. 주의 - 제품손상을유발하는절차또는상황과연관하여사용됩니다. 참고 - 중요정보를강조하는데사용됩니다. 참고 - 기기의기능을활용하는방법에대한추가적인팁에사용됩니다. 안전주의사항 경고 USB 케이블을심장박동조율기와같은의료장비는물론키카드, 신용카드및유사한품목에가까이두지마십시오. USB 케이블장치커넥터에는의료또는기타전자장치및자기로저장된데이터가포함된품목의작동과간섭을일으킬수있는강한자석이들어있습니다. 경고당사제품은산업표준을준수하지만피부와접촉시알레르기반응또는피부자극이발생할수있습니다. 이경우, 즉시사용을중단하고의사와상담하십시오. 경고운동프로그램을시작하기전에항상의사와먼저상담하십시오. 무리할경우심각한부상으로이어질수있습니다. 경고레저용도로만사용하십시오. 경고 GPS 또는제품의배터리수명에만전적으로의존하지마십시오. 항상안전을위해지도와기타지원자료를사용하십시오. 주의제품표면이손상될수있으므로, 본제품에는어떤종류의용제도사용하지마십시오. 주의제품표면이손상될수있으므로, 본제품에는살충제를사용하지마십시오. 주의본제품을함부로폐기하지마시고, 환경보호를위해전자폐기물로폐기하십시오. 주의제품표면이손상될수있으므로, 본제품을치거나떨어뜨리지마십시오. 참고 Suunto 는스포츠활동과모험중에도움을드리는지표를생성하는첨단센서와알고리즘을사용합니다. Suunto 는가능한한정확도에근접하기위해노력하고있습니다. 하지만, Suunto 제품과서비스가수집하는데이터중그어느것도완벽하게신뢰할수있는것은아니며생성되는통계도절대적으로정확한것은아닙니다. 칼로리, 심박수, 위치, 움직임감지, 촬영인식, 신체적스트레스지수및기타측정값은실제값과일치하지않을수있습니다. Suunto 제품및서비스는레크리에이션용으로설계되었기때문에어떤종류의의료용으로사용할수없습니다. 5
2. 시작하기 를처음시작하는과정은빠르고간단합니다. 1. 시계를켜려면위버튼을길게누릅니다. 2. 화면을누르면설치마법사가시작됩니다. 3. 위아래로스와이프하여해당언어를눌러서해당언어를선택합니다. 4. 마법사에따라초기설정을마칩니다. 값을선택하려면위아래로스와이프합니다. 값을적용하고다음단계로이동하려면화면을누르거나중간버튼을누릅니다. 마법사를완료한후배터리가완충될때까지제품과함께제공된 USB 케이블로시계를충전합니다. 시계용소프트웨어업데이트를받으려면 PC 또는 Mac 에 SuuntoLink 를다운로드하여설치해야합니다. 새소프트웨어릴리즈가사용가능하면시계를업데이트하는것이좋습니다. 자세한내용은 www.movescount.com/connect 를방문하십시오. 참고 SuuntoLink 또한시계의 GPS 성능을최적화합니다. GPS 추적이우수한지확인하려면정기적으로시계를 SuuntoLInk 에연결해야합니다. 2.1. SuuntoLink SuuntoLink 를 PC 또는 Mac 에다운로드하여설치하고 Movescount 와시계를동기화합니다. GPS 를최적화상태로유지하고해당시계소프트웨어를업데이트합니다. 새소프트웨어릴리즈가사용가능하면시계를업데이트하는것이좋습니다. 자세한내용은 www.movescount.com/connect 를방문하십시오. 2.2. 소프트웨어업데이트 시계에대한소프트웨어업데이트는새로운기능과중요한개선을가져옵니다. 업데이트가출시되면최대한빨리시계를업데이트하는것이좋습니다. 업데이트가출시되었으면 SuuntoLink 뿐아니라 Suunto Movescount App 을통해알림이발송됩니다. 시계소프트웨어업데이트방법 : 1. 제공된 USB 케이블을사용하여시계를컴퓨터에연결합니다. 2. 이미실행중인경우에는 SuuntoLink 를시작합니다. 3. SuuntoLink 에서업데이트버튼을클릭합니다. 6
2.3. Suunto Movescount App Suunto Movescount App 을이용하면더욱풍부한 경험을즐길수있습니다. 모바일앱과해당시계를페어링하여시계로알림을받고, 이동중에도설정을변경하고, Move 의데이터와함께사진을찍을수있습니다. 참고 Movescount 에저장된동작을이용하여사진을추가할수있으며, Suunto Movescount App 을이용하여 Suunto Movie 로제작할수도있습니다. 참고비행기모드가켜져있으면아무것도페어링할수없습니다. 페어링하기전에비행기모드를끄십시오. Suunto Movescount App 으로시계를페어링하는방법 : 1. 시계 Bluetooth 가켜졌는지확인합니다. 설정메뉴에서아직활성화되지않았으면연결» 발견으로이동하여해당기능을활성화합니다. 2. 중국에있는인기앱스토어외에 itunes App Store, Google Play 에서호환모바일장치에 Suunto Movescount App 을다운로드하여설치합니다. 3. Suunto Movescount App 을시작한후 Bluetooth 를켭니다. 4. 앱화면우측상단에서설정아이콘을누른후더하기 ( + ) 아이콘을눌러시계를페어링합니다. 참고일부기능은 Wi-Fi 또는모바일네트워크를통한인터넷연결이필요합니다. 통신사의데이터연결요금이부과될수있습니다. 2.4. Movescount Suunto Movescount 는활동을수집및공유할뿐아니라해당시계를사용자정의하는자신만의스포츠다이어리를만들수있는성장하고있는스포츠커뮤니티입니다. 아직하지않았다면 www.movescount.com 으로이동하여등록합니다. 사용자계정이있으면두가지방법으로시계와해당계정을연결할수있습니다. 컴퓨터 : SuuntoLink 를이용한 USB 케이블사용 모바일기기 : Suunto Movescount App 을이용한 Bluetooth 사용 2.5. 광심박수 손목에서의광심박수측정은심박수를추적하는쉽고편리한방법입니다. 최상의결과를얻으려면심박수측정에영향을미칠수있는사항을고려하세요 시계착용시시계가직접피부에닿아야합니다. 센서와피부사이를가로막는긴팔 ( 얇지않은 ) 상의는입지마십시오. 시계는일반적으로착용하는곳보다팔위쪽에착용해야할수있습니다. 센서는조직으로흐르는혈액의흐름을읽습니다. 센서에서읽을수있는조직이많을수록더좋습니다. 테니스라켓그립등팔의움직임과근육운동은센서판독값의정확도를바꿀수있습니다. 심박수가낮은경우에는센서가안정된판독을제공하지못할수있습니다. 기록시작전몇분의짧은준비운동은도움이됩니다. 피부의검은색소와문신은빛을차단하므로광학센서의측정값을신뢰할수없도록만듭니다. 광센서는수영활동에대해정확한심박수값을제공하지못할수있습니다. 7
심박수변동에대한가장높은정확도와빠른응답을얻으려면 Suunto Smart Sensor 등호환흉부심박수센서를사용하는것이좋습니다. 경고광심박수센서기술은현재흉부에서심박수를측정하는것만큼정확하거나신뢰할수없습니다. 실제심박수는광센서판독보다높거나낮을수있습니다. 2.6. 터치스크린및버튼 에는디스플레이와기능을탐색할수있는터치스크린과세개의버튼이있습니다. 스와이프및누르기 위또는아래로스와이프하여화면및메뉴로이동 오른쪽 / 왼쪽에서앞뒤로화면스와이프 좌측또는우측으로스와이프하여추가화면및세부내용참조 눌러서항목선택 눌러서다른정보보기 길게눌러인컨텍스트옵션메뉴열기 다른화면에서시간화면으로돌아가려면두번누름 위버튼 눌러서보기및메뉴에서위로이동 중간버튼 눌러서항목선택 눌러서화면변경 길게눌러설정메뉴에서되돌아가기 길게눌러인컨텍스트옵션메뉴열기 아래버튼 눌러서보기및메뉴에서아래로이동 운동을기록하는동안 : 위버튼 눌러서기록일시중지또는다시시작 길게눌러활동변경 중간버튼 눌러서디스플레이변경 길게눌러인컨텍스트옵션메뉴열기 아래버튼 눌러서랩표시 길게눌러버튼잠금 / 잠금해제 2.7. 아이콘 은다음아이콘을사용합니다. 8
비행기모드고도편차상승뒤로, 메뉴로돌아가기버튼잠금케이던스교정 ( 나침반 ) 칼로리현재위치 ( 탐색 ) 충전하강거리지속시간 EPOC 예상 VO2 운동실패정속 GPS 연결됨방향 ( 탐색 ) 심박수 HR 센서신호연결됨수신전화 Logbook( 로그북 ) 9
배터리부족메시지 / 알림부재중전화탐색페이스 POD 신호연결됨 Power POD 신호연결됨최고트레이닝효과회복시간걸음수스톱워치스트로크속도 ( 수영 ) 성공 SWOLF 동기화설정트레이닝 2.8. 설정조정 시계에서직접하거나 Suunto Movescount를통해모든시계설정을조정할수있습니다. 설정조정방법 : 1. 설정아이콘이보일때까지아래로스와이프하고해당아이콘을누릅니다. 2. 위아래로스와이프하거나상부또는하부버튼을눌러서설정메뉴전체를스크롤합니다. 10
3. 설정이름을누르거나설정이강조표시되었을때중간버튼을눌러서설정을선택합니다. 메뉴에서되돌아가려면오른쪽으로스와이프하거나뒤로를선택합니다. 4. 값범위가있는설정의경우위아래로스와이프하거나위또는아래버튼을눌러서값을변경합니다. 5. 켜짐또는꺼짐등단두개의값만있는설정의경우설정을누르거나중간버튼을누릅니다, 참고또한손가락으로화면을길게눌러시계얼굴에서일반설정에액세스하여인컨텍스트메뉴를열수있습니다. 11
3. 기능 3.1. 활동모니터링 시계는하루종일전체활동수준을계속추적합니다. 이는사용자가단지몸매와건강을목표로하는지아니면다가오는대회를위해트레이닝을하고있는지에대한중요한요소입니다. 활동하기는양호하지만트레이닝이힘들때는활동량을줄이고적절한휴식일을가져야합니다. 활동카운터는매일밤자정에자동으로재설정됩니다. 주말 ( 일요일 ) 에시계는활동요약을제공하여주중평균과일일총계를보여줍니다. 총걸음수를보려면시계앞면디스플레이에서위로스와이프하거나아래버튼을누릅니다. 시계는가속도계를사용해서걸음수를셉니다. 트레이닝세션과기타활동을기록하는동안에도전체걸음수는상시 (24/7) 항상축적됩니다. 단, 수영이나자전거타기와같은특정스포츠에서는걸음수를계산하지않습니다. 걸음수에더해, 화면을눌러서당일예상칼로리를볼수있습니다. 화면중앙에있는큰숫자는현재까지하루동안소모한활성칼로리의예상량입니다. 이밑에는소모한총칼로리가표시됩니다. 총칼로리에는활성칼로리와기초대사량이포함됩니다 ( 아래참조 ). 양쪽화면의링은일일활동목표에얼마나가까운지를나타냅니다. 이목표는개인취향에맞게조정할수있습니다 ( 아래참조 ) 또한왼쪽으로스와이프하여지난 7 일동안의걸음수를확인할수도있습니다. 칼로리소모량을보려면왼쪽으로스와이프하거나중간버튼을누릅니다. 위로스와이프하여지난 7 일동안의활동을그래프대신숫자로확인합니다. 활동목표 걸음수와칼로리모두에대한일일목표를조정할수있습니다. 활동화면에서손가락으로화면을길게누르거나중간버튼을길게눌러활동목표설정을엽니다. 12
걸음수목표를설정할경우해당날에대한총걸음수를정의합니다. 하루에소비하는총칼로리는두가지요소를기반으로하는데, 바로기초대사율 (BMR) 및신체활동입니다. BMR 은휴식을취하는동안신체에서태우는칼로리의양입니다. 이것은체온을유지하고눈깜박임또는심장박동등신체의기본활동을수행하는데필요한칼로리입니다. 이숫자는연령및성별과같은요소등개인프로파일을기반으로합니다. 칼로리목표를설정하면 BMR 외에몇칼로리를태울지정의할수있습니다. 이를활성칼로리라고합니다. 활동표시주변의고리는하루동안얼마나많은활성칼로리가목표에비해소모되었는지에따라전진합니다. 3.1.1. 인스턴트 HR 순간심박수 (HR) 디스플레이는심박수의빠른스냅샷을제공합니다. 시계앞면보기에서위로스와이프하거나아래버튼을눌러 HR 디스플레이로스크롤합니다. 화면을아래로스와이프하거나위버튼을눌러디스플레이를종료하고시계모드로돌아갑니다. 3.1.2. 일일 HR 일일 HR 디스플레이는심박수의 12 시간보기를제공합니다. 이것은하드트레이닝세션후회복과같은유용한정보소스입니다. 디스플레이에는 12 시간동안의심박수를그래프로보여줍니다. 그래프는 24 분타임슬롯에따라평균심박수를사용하여기록됩니다. 또한, 위로스와이프하거나아래버튼을눌러서 12 시간동안의평균시간당칼로리소모량과최저심박수에대한추정치를얻을수있습니다. 지난 12 시간동안의최소심박수는회복상태를나타내는유용한지표입니다. 지표값이정상보다높으면, 아마도완전히회복되지는않았지만마지막트레이닝세션은완성했을것입니다. 13
운동을기록하면일일 HR 수치는트레이닝에서얻은상승심박수와칼로리소모량을반영합니다. 그래프와소비율은평균값입니다. 운동하는동안심박수최대값이 200bpm 에이르면그래프에는최대값이표시되지않고해당최대속도에도달했을동안 24 분평균값이그래프에표시됩니다. 일일 HR 디스플레이값을보기전에일일 HR 기능을활성화해야합니다. 이활동설정에서기능설정을켜거나끌수있습니다. 일일 HR 디스플레이에있는경우중간버튼을길게눌러활동설정에액세스할수도있습니다. 일일 HR 기능을켜면시계가심박수를확인하는광심박수센서를정기적으로활성화합니다. 이렇게하면배터리전력소모가약간증가합니다. 활성화되었으면 24 분이지나야일일 HR 정보가표시됩니다. 일일 HR 을보려면 : 1. 시계앞면보기에서위로스와이프하거나아래버튼을눌러 HR 디스플레이로스크롤합니다. 2. 왼쪽으로스와이프하여일일 HR 디스플레이로들어갑니다. 3. 칼로리소모량을보려면위로스와이프하거나아래버튼을누릅니다. 3.2. 비행기모드 무선송수신을꺼야할때는비행기모드를활성화합니다. 비행기모드는연결의설정에서활성화또는비활성화할수있습니다. 참고해당장치외다른장치와페어링하려면먼저비행기모드를꺼야합니다. 3.3. 고도계 이 GPS 를사용하여고도를측정합니다. 최적의신호조건에서 GPS 위치를계산하는전형적인잠재적오류를제거할경우 GPS 고도판독값은해당고도에대하여매우양호한표시를제공합니다. 기압고도에서얻을수있는것과비교되는 GPS 고도에서보다정확한판독값을얻으려면 GPS 고도를조정하는자이로스코프또는도플러레이더등데이터의추가소스가필요합니다. 가고도를측정하는 GPS 에전적으로의존하기때문에 GPS 가최대정확도에대하여설정되지않은경우어떤필터링이든오류가발생할수있으며잠재적으로부정확한고도값이읽힐수있습니다. 양호한고도측정이필요한경우해당 GPS 정확도가기록시최고에설정되었는지확인하십시오. 14
단, 최고의정확도를사용하더라도 GPS 고도는절대위치로간주해서는안됩니다. 이값은실제고도의추정값이며, 이추정값의정확도는주변조건에따라대폭달라집니다. 3.4. 자동일시정지 자동일시중지는속도가 2 km/h(1.2 mph) 미만일때운동기록을일시중지하는기능입니다. 속도가 3km/h(1.9mph) 이상으로증가하면기록이자동으로계속됩니다. Suunto Movescount 에서스포츠모드마다자동일시중지기능을켜거나끌수있습니다. 자동일시중지는운동기록을시작하기전시계의스포츠모드설정에서켜거나끌수도있습니다. 기록중에자동일시중지가켜졌을경우기록이자동으로일시중지되는때를알리는팝업이나타납니다. 현재거리, HR, 시간, 배터리잔량을보거나전환하려면다시시작팝업을누릅니다. 다시운동을시작하면기록이자동으로다시시작되고, 그렇지않으면위쪽버튼을눌러팝업화면에서수동으로다시시작할수있습니다. 3.5. 배경조명 배경조명에는두가지모드즉, 자동및전환모드가있습니다. 자동모드에서배경조명은화면을터치하거나버튼을누르면켜집니다. 토글모드에서는두손가락으로눌러서배경조명을켭니다. 배경조명은두손가락으로다시누를때까지그대로켜져있습니다. 기본적으로배경조명은자동모드입니다. 배경조명모드뿐아니라배경조명밝기는일반» 배경조명의설정에서변경할수있습니다. 참고배경조명밝기는배터리수명에영향을미칩니다. 배경조명이밝을수록배터리소모속도가더빨라집니다. 배경조명대기 시계를적극적으로사용하지않을경우화면을터치하거나버튼을누르면시계는 1 분후에대기모드로들어갑니다. 디스플레이는켜져있지만일부어두운곳에서는화면을쉽게읽을수없습니다. 어두운조명상태에서가독성을높이려면대기배경조명을사용하면됩니다. 이것은항상켜져있는어두운배경조명입니다. 대기배경조명은일반» 배경조명» 대기의설정에서켜거나끌수있습니다. 대기배경조명의밝기는매우낮더라도항상켜져있기때문에전체배터리수명을단축시킵니다. 15
3.6. Bluetooth 연결 은 Bluetooth 기술을사용하여시계를 Suunto Movescount App 과페어링했을때모바일기기로정보를보내고받을수있습니다. 또한이기술은 POD 와센서를페어링할때도사용됩니다. 단, 시계가 Bluetooth 스캐너에서보이지않도록하려면, 연결» 발견의설정에서발견설정을활성화하거나비활성화할수있습니다. Bluetooth 는또한비행기모드를활성화해서완전히끌수도있습니다 (3.2. 비행기모드참조 ). 3.7. 버튼및화면잠금 운동을기록하는동안우측하단버튼을길게눌러버튼을잠글수있습니다. 잠겼으면, 버튼상호작용 ( 랩만들기, 운동일시정지 / 종료등 ) 이필요한어떤조치를수행할수없지만디스플레이보기를스크롤할수있고배경조명이자동모드에있을경우아무버튼이나눌러서배경조명을켤수있습니다. 모든잠금을해제하려면우측하단버튼을다시길게누릅니다. 운동을기록하지않을경우화면은약 1 분동안아무동작이없으면화면이잠긴후꺼집니다. 화면을활성화하려면아무버튼이나누릅니다. 일정시간동안동작이없으면화면은절전모드 ( 빈화면 ) 로전환됩니다. 어떤동작을취해도화면이다시켜집니다. 3.8. 흉부심박수센서 해당운동강도에대한정확한정보를얻는 와함께 Suunto Smart Sensor 등 Bluetooth R 스마트호환심박수센서를사용할수있습니다. Suunto Smart Sensor 를사용하고있다면심박수메모리기능도추가로이용할수있습니다. 센서메모리기능은수영도중시계에대한연결이중단되었어도데이터를버퍼링합니다 ( 수중에서는전송안됨 ). 즉, 기록을시작한후에는시계를다른곳에두어도되는것입니다. 자세한정보는 Suunto Smart Sensor 사용설명서를참조하십시오. 자세한정보는 Suunto Smart Sensor 나기타 Bluetooth R 스마트호환심박수센서사용설명서를참조하십시오. 해당시계와함께 HR 센서를페어링하는방법에대한지침은 3.24. POD 및센서페어링를참조하십시오. 3.9. 나침반 에는자북으로방향을잡을수있는디지털나침반이있습니다. 기울기교정나침반은나침반이수평상태가아닌경우에도정확한표시값을제공합니다. 나침반은탐색» 나침반의론처에서액세스할수있습니다. 나침반화면에는다음정보가포함됩니다. 16
자북을가리키는화살표 방향카디널 방향 ( 각도 ) 시간 ( 현지시간 ) 또는배터리잔량. 화면을눌러보기변경 나침반을종료하려면오른쪽으로스와이프하거나중간버튼을길게누릅니다. 나침반화면에있는동안화면맨아래에서위로스와이프하거나아래버튼을눌러바로가기목록을열수있습니다. 바로가기를사용하면현재위치좌표확인또는탐색할경로선택등탐색작업에빨리액세스할수있습니다. 바로가기목록을종료하려면밑으로스와이프하거나위버튼을누릅니다. 3.9.1. 나침반교정 나침반이교정되지않았으면나침반화면에입력할때나침반을교정하라는메시지가표시됩니다. 나침반을다시교정하려면탐색» 나침반교정의설정에서교정을다시시작할수있습니다. 3.9.2. 편각설정 올바른나침반표시값을얻으려면정확한편각을설정합니다. 인쇄본형태의지도는진북을향합니다. 하지만나침반은지구의자기장이당기는지구위쪽지역인자북을가리킵니다. 자북과진북은다른위치에있기때문에나침반에서편각을설정해야합니다. 자북과진북사이의각도가편각입니다. 편각은대부분의지도에표시되어있습니다. 자북의위치는매년바뀌므로가장최신의정확한편각은웹사이트에서확인할수있습니다 ( 예 : www.magnetic-declination.com). 하지만오리엔티어링지도는자북을기준으로그려집니다. 오리엔티어링지도를사용할때는경사값을 0 도로설정하여경사수정기능을꺼야합니다. 편각은탐색» 편각의설정에서구성할수있습니다. 3.10. 장치정보 시계소프트웨어및하드웨어의세부정보는일반» 소개의설정에서확인할수있습니다. 17
3.11. 테마표시 운동또는탐색하는동안시계화면의가독성을높이려면밝고어두운테마를번갈아표시하면됩니다. 밝은테마에서는화면배경이밝고숫자가어둡습니다. 어두운테마에서는대비가반전되어화면배경이어두워지고숫자가밝아집니다. 테마는시계의스포츠모드옵션중어느하나로부터변경할수있는글로벌설정입니다. 스포츠모드옵션에서테마표시를변경하려면 : 1. 아무스포츠모드로나가서화면을스와이프하거나아래버튼을눌러스포츠모드옵션을엽니다. 2. 테마로스크롤하고중간버튼을누릅니다. 3. 화면을위또는아래로스와이프하거나위 / 아래버튼을눌러밝음와어두움설정을번갈아바꾸고중간버튼으로수락합니다. 4. 위로스크롤하여스포츠모드옵션을종료하고스포츠모드를시작 ( 종료 ) 합니다. 3.12. Do Not Disturb mode The Do Not Disturb mode is a setting that mutes all sounds and vibrations and dims the screen, making it a very useful option when wearing the watch in, for example, a theater or any environment where you want the watch to operate as usual, but silently. To turn on/off the Do Not Disturb mode: 1. From the watch face, keep the middle button pressed to open the shortcuts menu. 2. Swipe up or press the lower button to scroll down to the Do Not Disturb mode. 3. Tap the screen or press the middle button to confirm your selection. If you have an alarm set, it sounds as normal and disables Do Not Disturb mode unless you snooze the alarm. 3.13. 느낌 정기적인트레이닝을받는다면각세션이자신의전반적인건강상태의중요한지표가된후본인이어떻게느끼는지를따릅니다. 코치또는개인트레이너도시간이지남에따라진행상황을추적하는느낌동향을사용할수있습니다. 선택할수있는느낌은 3 가지가있습니다. 나쁨 평균 좋음 매우좋음 훌륭함 이옵션이정확히의미하는것은사용자본인 ( 및담당코치 ) 의결정에달렸습니다. 중요한것은사용자본인이일관되게사용하는것입니다. 18
매트레이닝에대하여 ' 어떠셨습니까?' 질문에대답하여기록을중지한후시계에직접자신이어떻게느꼈는지기록할수있습니다. 중간버튼을눌러질문에대답하기를건너뛰고, 대신 Suunto Movescount 에서 Move 를편집하여느꼈던방법을나중에추가할수있습니다. 느낌메트릭을사용하여정기적으로시작하면 Movescount 의타임라인개요에서자신의 7 일및 30 일동향을빨리확인할수있습니다. 장기동향분석은해당 Moves 페이지로이동하십시오. 느낌동향그래프는달력에서보려는기간을선택하고휴식및회복섹션까지스크롤하여볼수있습니다. 3.14. 처음으로돌아가기 활동을기록할때 GPS 를사용하는경우, 가운동시작점을자동으로저장합니다. 처음으로돌아가기를사용하면 가출발점으로직접안내할수있습니다. 처음으로돌아가기시작하기 : 1. GPS 측정운동을시작합니다. 2. 탐색디스플레이가나타날때까지좌측으로스와이프하거나중간버튼을누릅니다. 3. 위로스와이프하거나위버튼을눌러바로가기메뉴를엽니다. 4. 처음으로돌아가기로스크롤하고화면을탭하거나중간버튼을눌러선택합니다. 탐색지도는선택된스포츠모드에서최근화면으로표시됩니다. 19
현재위치에대한추가세부정보를보려면 : 1. 처음으로돌아가기보기에서위쪽으로스와이프하거나아래쪽버튼을눌러바로가기메뉴를엽니다. 2. 세부정보를선택합니다. 3. 위쪽으로스와이프하거나아래쪽버튼을눌러목록을끝까지스크롤합니다. 세부정보보기를종료하려면오른쪽으로스와이프하거나중앙버튼을누릅니다. 3.15. FusedSpeed FusedSpeedTM 는달리기속도를보다정확하게측정하기위한 GPS 및손목가속센서표시값의고유한조합입니다. GPS 신호는손목가속에따라상황에맞게필터링되어안정적인달리기속도에서보다정확한표시값을제공하고속도변화에더빠르게반응합니다. FusedSpeed 는고르지않은지형에서달리는등의트레이닝이나인터벌트레이닝중에민감한반응속도표시값이필요한경우가장유용합니다. 예를들어일시적으로 GPS 신호를인식하지못하는경우, 는 GPS 교정가속도계를이용해계속해서정확한속도표시값을표시할수있습니다. 20
참고 FusedSpeed 를통해가장정확한표시값을얻으려면필요할때만시계를잠깐봅니다. 이동하지않고시계를정면으로들고있으면정확도가감소합니다. FusedSpeed 는달리기나오리엔티어링과플로어볼, 축구와같이비슷한활동유형에자동으로실행됩니다. 3.16. GLONASS GLONASS(Global Navigation Satellite System) 는 GPS 를대체하는위치추적시스템입니다. GLONASS 를활성화하면특정조건에서시계가더정확한궤도를기록할수있습니다. 특히높은건물이있는도심지역에서는 GLONASS 가궤도의정확도를향상시킬수있습니다. 다른지역에서는일반적으로 GLONASS 를비활성화상태로두는것이가장좋습니다. GLONASS 를활성화하면시계가더많은배터리를소모합니다. GLONASS 켜기 / 끄기전환 : 1. GPS 를사용하는스포츠모드를선택하십시오. 2. 옵션메뉴를열고 GLONASS 가나올때까지아래로스크롤하십시오. 3. 중간버튼을눌러설정켜기또는끄기를전환합니다. 참고 GLONASS 설정은전체에적용되는설정입니다. 이기능을켜면 GPS 가있는모든스포츠모드에대해 GLONASS 가활성화됩니다. 3.17. GPS 정확도및절전 GPS 를수정속도는트랙의정확도를판정합니다. 수정사이의간격이짧을수록트랙정밀도가더향상됩니다. 운동을기록하면로그에각 GPS 수정이기록됩니다. GPS 수정속도는배터리수명에직접적인영향을끼칩니다. GPS 정확도를낮추면시계배터리수명이연장됩니다. GPS 정확도옵션은다음과같습니다. Best: 최대파워에서 1 초이하의수정속도 Good: 저전력에서 1 초이하의수정속도 OK: 최대파워에서 60 초이하의수정속도 Best 로설정하면시계는항상최대파워에서 GPS 를사용하게됩니다. 최대파워모드에서 GPS 는간섭을걸러내고최상의수정을얻을수있습니다. 이것으로최고의트랙정밀도를얻지만배터리를가장많이소모합니다. 21
Good 를사용하면여전히매초마다 GPS 수정을얻을수있지만, GPS 가항상최대파워모드에있는것이아니기때문에정밀도가감소합니다. 수정간 GPS 는그림과같이단기적으로저전력모드로진행됩니다. 이것으로배터리수명은연장되지만 GPS 가양호한수정을찾아서간섭을걸러내는시간이부족해집니다. 따라서결과트랙은 Best 만큼정확하지않습니다. 양호를사용하면 GPS 수정속도는분당한번까지감소됩니다. 이로인해배터리수명은늘어나지만트랙정확도는떨어집니다. 경로또는 POI 를탐색할때마다 GPS 정확도가 Best 로자동설정됩니다. 3.18. 강도영역 운동시강도영역을사용하면체력발달을이끄는데도움이됩니다. 각강도영역은여러가지방법으로몸에스트레스를주어서체력에다양한결과를이끌어냅니다. 최대심박수 ( 최대 HR), 페이스또는파워에따라백분율범위로정의된다섯개의영역 (1( 최저 ) 에서 5( 최고 ) 까지 ) 이있습니다. 강도를염두에두고트레이닝하고해당강도를어떻게느껴야하는지이해하는것이중요합니다. 계획한트레이닝에상관없이운동하기전에항상준비운동을할시간을갖는것을잊지마십시오. 에서사용되는다섯개의다른강도영역 : 영역 1: 쉬움 영역 1 에서의운동은상대적으로몸에수월합니다. 체력트레이닝에관한한, 운동을막시작했거나긴휴식후일경우이낮은강도는신체부위를복원하고기본적인체력을개선하는트레이닝에서주로중요합니다. 일상적인운동 ( 걷기, 계단오르기, 출퇴근자전거타기등 ) 은보통이강도영역내에서수행되고있습니다. 영역 2: 보통 영역 2 에서의운동은기본적인체력수준을효과적으로개선해줍니다. 이강도에서의운동은가볍게느껴지지만장기간운동하면트레이닝효과가매우높을수있습니다. 다수의심혈관훈련트레이닝은이영역내에서수행해야합니다. 기본적인체력을키우면다른운동을위한 22
토대가구축되고몸이보다힘든활동을할수있도록준비됩니다. 이영역에서장기간운동하면, 특히몸에저장된지방에서많이에너지가소모됩니다. 영역 3: 어려움 영역 3 에서운동하는것은꽤힘든단계를시작하는것이고굉장히어려운것처럼느껴집니다. 빠르고경제적으로이동하는능력을개선해줍니다. 이영역에서는몸에젖산이형성되기시작하지만몸은여전히완전하게제거할수있습니다. 몸이많은스트레스를받으므로적어도일주일에두번정도이강도에서트레이닝을해야합니다. 영역 4: 매우어려움 영역 4 에서의운동은대회와같은행사와빠른속도를위해몸을준비시켜줍니다. 이영역에서의운동은일정속도에서또는구간트레이닝으로수행할수있습니다 ( 간헐적으로휴식을취하며, 더짧은트레이닝단계로구성 ). 고강도트레이닝은체력수준을빠르고효과적으로발달시켜주지만너무자주하거나너무높은강도에서할경우오버트레이닝이될수있고, 트레이닝프로그램에서긴휴식을취해야할수있습니다. 영역 5: 최대 운동중심박수가영역 5 에도달하면트레이닝이극도로어렵다고느끼게됩니다. 젖산이제거할수있는것보다훨씬빠르게몸에축적되므로적어도 10 여분후에중단해야합니다. 운동선수의경우이러한최대강도의운동이잘조절되는방식으로트레이닝프로그램에포함되어있지만피트니스마니아는전혀필요하지않습니다. 3.18.1. 심박수영역 심박수영역은최대심박수 ( 최대 HR) 에따라백분율범위로정의됩니다. 기본적으로최대 HR 은표준등식 : 220 - 나이. 자신의최대 HR 을알고있는경우그에맞춰기본값을조정할수있습니다. 에는기본및활동별 HR 영역이있습니다. 기본영역은모든활동에사용할수있지만더고급수준의트레이닝인달리기및사이클링활동의경우특정한 HR 영역을사용할수있습니다. 최대 HR 설정 최대 HR 은트레이닝» 강도영역» 기본영역의설정에서설정합니다. 1. 최대 HR ( 최고값, bpm) 을누르거나중간버튼을누릅니다. 2. 위또는아래로스와이프하거나상단우측또는하단우측버튼을눌러서새로운최대 HR 을선택합니다. 3. 선택을누르거나중간버튼을누릅니다. 4. HR 영역보기를종료하려면오른쪽으로스와이프하거나중간버튼을길게누릅니다. 참고또한최대 HR 은일반» 개인의설정에서구성할수도있습니다. 기본 HR 영역설정 기본 HR 영역은트레이닝» 강도영역» 기본영역의설정에서설정합니다. 1. 변경하고자하는 HR 영역이강조표시되면위 / 아래로스크롤하고중간버튼을탭하거나누릅니다. 23
2. 위또는아래로스와이프하거나상단우측또는하단우측버튼을눌러서새로운최대 HR 을선택합니다. 3. 선택을누르거나중간버튼을누릅니다. 4. HR 영역보기를종료하려면오른쪽으로스와이프하거나중간버튼을길게누릅니다. 참고 HR 영역보기에서재설정을선택하면 HR 영역이기본값으로재설정됩니다. 활동별 HR 영역설정 활동별 HR 영역은트레이닝» 강도영역» 고급영역의설정에서설정합니다. 1. 활동이강조표시되면수정할활동 ( 달리기또는사이클링 ) 을누르거나중간버튼을누릅니다. 2. HR 영역을켜기로전환하려면중간버튼을누릅니다. 3. 변경하고자하는 HR 영역이강조표시되면위 / 아래로스크롤하고중간버튼을가볍게두드리거나누릅니다. 4. 위또는아래로스와이프하거나상단우측또는하단우측버튼을눌러서새로운최대 HR 을선택합니다. 3. 선택을누르거나중간버튼을누릅니다. 4. HR 영역보기를종료하려면오른쪽으로스와이프하거나중간버튼을길게누릅니다. 3.18.1.1. 운동시 HR 영역사용 운동을기록하고 (3.27. 운동기록참조 ), 강도목표로심박수를선택하면 (3.27.1. 운동시목표사용참조 ) 다섯개의섹션으로분류된 HR 영역게이지가스포츠모드디스플레이의외측주위에표시됩니다 (HR 을지원하는모든스포츠모드의경우 ). 게이지는해당하는섹션을점등해서현재트레이닝중인 HR 영역이어느것인지표시합니다. 게이지안의작은화살표는영역범위내에서어디에있는지를표시합니다. 선택한목표영역에도달하면시계알람이울립니다. 운동중에심박수가선택한목표영역을벗어날경우시계가속도를높이거나늦추라는메시지를표시합니다. 24
이에더해스포츠모드기본디스플레이에는 HR 영역에대한전용디스플레이가있습니다. 영역디스플레이는중간필드에서현재 HR 영역, 해당영역에얼마나오래있었는지그리고다음영역까지분당박동수가얼마나위또는아래에있는지표시해줍니다. 또한바의배경색은현재트레이닝중인 HR 영역을표시합니다. 운동요약에서는각영역에서소요한시간이얼마였는지확인합니다. 3.18.2. 페이스영역 페이스영역은 HR 영역처럼작동하지만트레이닝의강도는심박수대신페이스를기준으로합니다. 페이스영역은설정에따라미터법또는야드파운드법값으로표시됩니다. 에는자신의페이스를사용하거나정의할수있는기본페이스영역이있습니다. 페이스영역은달리기에사용할수있습니다. 페이스영역설정 활동별페이스영역은트레이닝» 강도영역» 고급영역의설정에서설정합니다. 1. 달리기을누르거나중간버튼을누릅니다. 2. 스와이프하거나아래버튼을누르고페이스영역을선택합니다. 3. 위 / 아래로스와이프하거나상단또는아래버튼을누르고변경하고자하는페이스영역이강조표시되면중간버튼을누릅니다. 4. 위 / 아래로스와이프하거나상단또는하단우측버튼을눌러서새로운페이스영역을선택합니다. 5. 새로운페이스영역값을선택하려면중간버튼을누릅니다. 6. 파워영역보기를종료하려면오른쪽으로스와이프하거나중간버튼을누릅니다. 3.18.2.1. 운동시페이스영역사용 운동을기록할때 (3.27. 운동기록참조 ) 선택한페이스를강도목표 (3.27.1. 운동시목표사용참조 ) 로선택하면다섯개의섹션으로분류된페이스영역게이지가보입니다. 이러한다섯개의섹션은스포츠모드디스플레이외측주위에표시됩니다. 게이지는해당섹션을켜서강도목표로선택한페이스영역을표시합니다. 게이지안의작은화살표는영역범위내에서어디에있는지를표시합니다. 25
선택한목표영역에도달하면시계알람이울립니다. 운동중에페이스가선택한목표영역을벗어날경우시계가속도를높이거나늦추라는메시지를표시합니다. 이에더해스포츠모드기본디스플레이에는페이스영역에대한전용디스플레이가있습니다. 영역디스플레이는중간필드에서현재페이스영역, 해당영역에얼마나오래있었는지그리고다음영역까지페이스가얼마나위또는아래에있는지표시해줍니다. 가운데바또한점등되어, 정확한페이스영역에서트레이닝하고있음을나타냅니다. 운동요약에서는각영역에서소요한시간이얼마였는지확인합니다. 3.18.3. 파워영역 파워미터는특정활동을수행하는데필요한신체활동의양을측정합니다. 이활동은와트로측정됩니다. 파워미터로얻는주요장점은정확도입니다. 파워미터는얼마나열심히노력했고얼마나많은파워를생산했는지정확하게보여줍니다. 또한와트를분석할때진행상태를보는것이쉽습니다. 파워영역은정확한파워출력으로트레이닝을도울수있습니다. 에는자신의파워를사용하거나정의할수있는기본파워영역이있습니다. 파워영역은사이클링, 실내사이클링및산악사이클링에대한모든기본스포츠모드에서사용할수있습니다. 달리기및트레일러닝의경우파워영역을얻으려면특정한 파워 스포츠모드를사용해야합니다. 사용자정의스포츠모드를사용하고있는경우, 파워영역을얻으려면모드에서 Power POD 를사용하고있는지확인하십시오. 활동별파워영역설정 활동별파워영역은트레이닝» 강도영역» 고급영역의설정에서설정합니다. 1. 활동이강조표시되면수정할활동 ( 달리기또는사이클링 ) 을누르거나중간버튼을누릅니다. 2. 위로스와이프하거나아래버튼을누르고파워영역을선택합니다. 3. 위 / 아래로스와이프하거나상단또는아래버튼을누르고편집할파워영역을선택합니다. 4. 위 / 아래로스와이프하거나상단또는하단우측버튼을눌러서새로운파워영역을선택합니다. 5. 새로운파워값을선택하려면중간버튼을누릅니다. 6. 파워영역보기를종료하려면오른쪽으로스와이프하거나중간버튼을누릅니다. 26
3.18.3.1. 운동시파워영역사용 운동할때파워영역을사용할수있으려면 power pod 를시계와페어링해야합니다 (3.24. POD 및센서페어링참조 ).. 운동을기록할때 (3.27. 운동기록참조 ) 선택한파워를강도목표 (3.27.1. 운동시목표사용참조 ) 로선택하면다섯개의섹션으로분류된파워영역게이지가보입니다. 이러한다섯개의섹션은스포츠모드디스플레이외측주위에표시됩니다. 게이지는해당섹션을켜서강도목표로선택한파워영역을표시합니다. 게이지안의작은화살표는영역범위내에서어디에있는지를표시합니다. 선택한목표영역에도달하면시계알람이울립니다. 운동중에파워가선택한목표영역을벗어날경우시계가속도를높이거나늦추라는메시지를표시합니다. 이에더해스포츠모드기본디스플레이에는파워영역에대한전용디스플레이가있습니다. 영역디스플레이는중간필드에서현재파워영역, 해당영역에얼마나오래있었는지그리고다음영역까지파워가얼마나위또는아래에있는지표시해줍니다. 가운데바또한점등되어, 정확한페이스영역에서트레이닝하고있음을나타냅니다. 운동요약에서는각영역에서소요한시간이얼마였는지확인합니다. 3.19. 구간트레이닝 구간트레이닝은고강도및저강도노력의반복적인세트로구성된일반적인형태의훈련입니다. 과함께시계에서각스포츠모드에대한해당구간트레이닝을정의할수있습니다. 구간을정의할때설정할 4 가지항목은다음과같습니다. 구간수 : 구간트레이닝을지원하는켜기 / 끄기전환. 이기능을켜기로전환하면스포츠모드에구간트레이닝표시가추가됩니다. 반복횟수 : 사용자가원하는구간 + 회복세트의수. 구간 : 거리또는기간에따른고강도구간별체력훈련의길이. 회복 : 거리또는기간에따른구간별휴식시간의길이. 구간을정의하는거리를사용할경우거리를측정하는스포츠모드에있어야합니다. 측정은 GPS 또는 Foot/Bike POD 를기준으로할수있습니다. 참고구간을사용하면탐색을활성화할수없습니다. 27
구간트레이닝을하려면 : 1. 운동기록을시작하기전에화면을위로스와이프하거나아래버튼을눌러스포츠모드옵션을엽니다. 2. 화면을구간으로스크롤하고설정을누르거나중간버튼을누릅니다. 3. 구간을켜고위에서설명한설정을조정합니다. 4. 시작보기로스크롤하여돌아오고평소처럼운동을시작합니다. 5. 구간트레이닝을시작할준비가되면구간표시에도달할때까지왼쪽으로스와이프하거나중간버튼을누르고위버튼을누릅니다. 6. 모든반복을완료하기전구간트레이닝을중지하려면중간버튼을누른상태에서스포츠모드옵션을열고구간을끄기로전환합니다. 참고구간표시에있는동안버튼은정상적으로작동합니다. 예를들어, 위버튼을누르면구간트레이닝이아니라운동기록이일시중지됩니다. 운동기록을중단한후에는해당스포츠모드에대한구간트레이닝이자동으로해제됩니다. 단, 기타설정은그대로유지되므로다음에스포츠모드를사용할때같은운동을쉽게시작할수있습니다. 3.20. 언어및단위시스템 시계언어및단위체계는일반» 언어의설정에서변경할수있습니다. 3.21. 로그북 런처에서또는트레이닝통계화면에있을때오른쪽으로스와이프하여로그북에액세스할수있습니다. 확인하려는로그를누르고위아래로스와이프하거나우측하단이나우측상단버튼을눌러로그를스크롤합니다. 28
참고 Move가 Suunto Movescount와동기화될때까지로그아이콘은회색으로유지됩니다. 로그를종료하려면오른쪽으로스와이프하거나중간버튼을길게누릅니다. 시계앞면으로돌아가려면화면을두번누르기만하면됩니다. 3.22. 달의위상 일출및일몰시간외에시계는달의위상을추적할수있습니다. 달의위상은시계에설정된날짜를기준으로합니다. 달의위상은아웃도어스타일시계모드에서보기로사용할수있습니다. 화면을눌러서아이콘과백분율이보일때까지하단줄을변경합니다. 위상은다음과같이백분율과함께아이콘으로나타납니다. 3.23. 알림 Suunto Movescount App 과시계를페어링하면시계에서수신통화및문자메시지등의알림을받을수있습니다. 앱과시계를페어링하면알림은기본으로켜짐입니다. 이스위치는알림의설정에서끌수있습니다. 알림이도착하면시계앞면에팝업이나타납니다. 메시지가스크린에맞지않을경우전문을끝까지스크롤하려면위로스와이프합니다. 알림이력 모바일기기에수신된알림을읽지않았거나부재중전화가있을경우시계에서볼수있습니다. 시계앞면에서, 중간버튼을누른다음아래버튼을눌러알림이력을스크롤합니다. 알림이력은모바일기기의메시지를확인하면지워집니다. 3.24. POD 및센서페어링 운동을기록할때사이클링파워등추가정보를수집하는 Bluetooth Smart POD 및센서와시계를페어링합니다. 29
는 POD 및센서의다음유형을지원합니다. 심박수 자전거 파워 도보 참고비행기모드가켜져있으면아무것도페어링할수없습니다. 페어링하기전에비행기모드를끄십시오. 3.2. 비행기모드를참조하십시오. POD 또는센서를페어링하는방법 : 1. 해당시계설정으로이동하여연결을선택합니다. 2. 센서유형목록을얻으려면센서페어링를선택합니다. 3. 아래로스와이프하여전체목록을확인하고페어링할센서유형을누릅니다. 4. 시계의안내에따라페어링을완료하고 ( 필요한경우센서또는 POD 설명서참조 ) 중간버튼을눌러다음단계로진행합니다. POD 에 Power POD 의크랭크길이와같은설정이필요한경우페어링도중값을입력하라는메시지가표시됩니다. POD 또는센서가페어링되면시계는해당센서유형을사용하는스포츠모드를선택하자마자시계를검색합니다. 시계에서페어링된기기의전체목록은연결» 페어링된기기의설정에서확인할수있습니다. 필요한경우에는이목록에서기기를제거 ( 페어링해제 ) 할수있습니다. 제거하려는기기를선택하고무시을누릅니다. 3.24.1. Bike POD 교정 bike POD 의경우, 시계에서휠원주를설정해야합니다. 원주는밀리미터단위가되어야하고교정에서걸음으로수행됩니다. 자전거의휠 ( 새원주로 ) 을변경하는경우, 시계의휠원주설정도변경되어야합니다. 휠원주변경방법 : 1. 설정에서, 연결» 페어링된기기로이동합니다. 2. Bike POD 을선택합니다. 3. 새로운휠원주를선택합니다. 30
3.24.2. Foot POD 교정 Foot POD 를페어링하면시계가 GPS 를사용하여자동으로 POD 를교정합니다. 자동교정을사용할것을권장하지만, 필요할경우연결» 페어링된기기의 POD 설정에서비활성화할수있습니다. GPS 로첫번째교정에서는 Foot POD 가사용되고 GPS 정확도가최고로설정된스포츠모드를선택해야합니다. 가능하면적어도 15 분동안평평한면에서기록을시작하고일정한속도로달립니다. 최초교정에대하여정상적인평균속도로달린후운동기록을중지합니다. 다음번에 Foot POD 를사용하면교정이준비됩니다. 시계는 GPS 속도를사용할수있을때마다필요에따라 Foot POD 를자동으로다시교정합니다. 3.24.3. Power POD 교정 Power POD( 파워미터 ) 의경우시계의스포츠모드옵션에서교정을시작해야합니다. Power POD 를수동으로교정하려면 : 1. Power POD 를시계와페어링하지않았으면페어링합니다. 2. Power POD 를사용하는스포츠모드를선택한후모드옵션을엽니다. 3. Power POD 교정를선택하고화면의지시를따릅니다. 때때로 Power POD 를다시교정해야할수있습니다. 3.25. 관심지점 관심지점 (POI) 은캠핑지나길가의풍경과같은특별한위치로, 저장하여나중에탐색할수있습니다. Suunto Movescount 또는시계에서현재위치를저장하여 POI 를만들수있습니다. 각 POI 는다음과같이정의됩니다. POI 이름 POI 형식 생성된날짜및시간 위도 경도 고도 최대 250 개의 POI 를시계에저장할수있습니다. 3.25.1. POI 추가및삭제 Suunto Movescount 를사용하거나시계에현재위치를저장하여시계에 POI 를추가할수있습니다. Suunto Movescount 로 POI 를추가하려면 : 1. Suunto Movescount 웹사이트에서시계설정으로이동합니다. 2. 탐색섹션을펼친후 POI 를선택합니다. 3. 새 POI 만들기를클릭하고 POI 세부정보를입력합니다. 위도와경도를입력하려면지도를사용합니다. 4. POI 를저장한후시계에서사용을선택하여시계에추가합니다. 31
5. SuuntoLink(USB 케이블 ) 또는 Suunto Movescount App(Bluetooth) 를사용하여 Movescount 와시계를동기화합니다. 시계를착용한상태로밖에서 POI 로저장하려는지점에도달하면해당시계에서직접위치를추가할수있습니다. POI 가시계의 POI 목록에추가되고다음번에동기화하면 Movescount 에서 POI 목록에추가됩니다. 시계에서 POI 를추가하는방법은다음과같습니다. 1. 위버튼을아래로스와이프하거나눌러서런처를엽니다. 2. 탐색으로스크롤하고아이콘을누르거나중간버튼을누릅니다. 3. 위로스와이프하거나아래버튼을눌러현위치로스크롤하고중간버튼을누릅니다. 4. 시계가 GPS 를활성화하고해당위치를찾을때까지기다립니다. 5. 시계에위도와경도가표시되면위버튼을눌러해당위치를 POI 로저장하고 POI 유형을선택합니다. 6. 기본적으로 POI 이름은 POI 유형과동일합니다 ( 그뒤에번호가있음 ). 이름은나중에 Movescount 에서편집할수있습니다. POI 삭제 Movescount 에서 POI 에대한시계에서사용설정을비활성화하거나시계의 POI 목록에서 POI 를삭제하여 POI 를제거할수있습니다. 시계에서 POI 를삭제하는방법은다음과같습니다. 1. 위버튼을아래로스와이프하거나눌러서런처를엽니다. 2. 탐색으로스크롤하고아이콘을누르거나중간버튼을누릅니다. 3. 위로스와이프하거나아래버튼을눌러 POI 로스크롤하고중간버튼을누릅니다. 4. 시계에서삭제하려는 POI 로스크롤하고중간버튼을누릅니다. 5. 세부정보끝으로스크롤하고삭제를선택합니다. 시계에서 POI 를삭제해도 POI 가영구적으로삭제되지는않습니다. 다음번에 Movescount 와시계를동기화하면삭제한 POI 가비활성화됩니다. POI 를영구적으로삭제하려면 Movescount 에서 POI 를삭제해야합니다. POI 를삭제하는방법은다음과같습니다. 1. Movescount 에서시계설정으로이동합니다. 2. 탐색섹션을펼친후 POI 를선택합니다. 3. 삭제하려는 POI 로스크롤하고휴지통아이콘을클릭합니다. 4. 시계 POI 목록에서 POI 를제거하려면 SuuntoLink(USB 케이블 ) 또는 Suunto Movescount App(Bluetooth) 을사용하여시계를 Movescount 와동기화합니다. 3.25.2. POI 로이동 시계 POI 목록에있는 POI 로이동할수있습니다. 참고 POI 로이동할때시계는최대파워에서 GPS 를사용하게됩니다. POI 를탐색하는방법은다음과같습니다. 1. 위버튼을아래로스와이프하거나눌러서런처를엽니다. 2. 탐색으로스크롤하고아이콘을누르거나중간버튼을누릅니다. 3. POI 로스크롤하고중간버튼을눌러 POI 목록을엽니다. 32
4. 이동하려는 POI 로스크롤하고중간버튼을누릅니다. 5. 탐색을시작하려면위버튼을누릅니다. 6. 탐색을중지하려면언제든지위버튼을다시누릅니다. POI 탐색에는두가지보기가있습니다. 방향지시기및 POI 까지의거리를표시하는 POI 보기 POI 및해당이동경로 ( 여행한경로 ) 부터현재위치를나타내는지도보기 보기를전환하려면왼쪽또는오른쪽으로스와이프하거나중간버튼을누릅니다. 참고 POI 보기에있을때는화면을가볍게눌러현재위치와 POI 사이의고도차, POI 및도착예정시간 (ETA) 또는이동중 (ETE) 등추가정보를하단줄에서봅니다. 지도보기에서주변의다른 POI 는회색으로표시됩니다. 전체지도와상세보기를번갈아표시하려면화면을누릅니다. 상세보기에서는중간버튼을누른후위 / 아래버튼을사용하여화면을확대 / 축소함으로써화면배율을조정합니다. 이동하는동안화면맨아래에서화면을위로스와이프하거나아래버튼을눌러바로가기목록을열수있습니다. 바로가기를사용하면탐색종료는물론현재위치저장또는탐색할다른 POI 선택등 POI 세부사항및작업에빨리액세스할수있습니다. 3.25.3. POI 유형 에서사용가능한 POI 유형은다음과같습니다. 일반관심지점 (POI) 베딩 ( 동물, 사냥용 ) 시작 ( 경로또는코스달리기시작 ) 빅게임 ( 동물, 사냥용 ) 새 ( 동물, 사냥용 ) 건물, 집 카페, 음식점, 레스토랑 캠프, 캠핑 33
자동차, 주차장동굴절벽, 언덕, 산, 계곡해안, 호수, 강, 물교차로긴급상황끝 ( 경로또는코스의끝 ) 물고기, 낚시터숲지오캐시호스텔, 호텔, 숙박정보초지산정상발자국 ( 동물추적, 사냥용 ) 도로바위럽 ( 동물표시, 사냥용 ) 스크랩 ( 동물표시, 사냥용 ) 사격 ( 사냥용 ) 관광지스몰게임 ( 동물, 사냥용 ) 스탠드 ( 사냥용 ) 코스 34
트레일캠 ( 사냥용 ) 폭포 3.26. 위치형식 위치형식은해당 GPS 위치가시계에표시되는방식입니다. 모든위치형식은동일한위치를나타내며, 해당위치를각기다른방식으로표시할뿐입니다. 탐색» 위치형식아래의시계설정에서위치형식을변경할수있습니다. 위도 / 경도는가장일반적으로사용되는그리드이며, 다음세가지형식으로표시됩니다. WGS84 Hd.d WGS84 Hd m.m' WGS84 Hd m's.s 사용가능한기타일반위치형식은다음과같습니다. UTM(Universal Transverse Mercator) 은 2 차원수평위치설명을제공합니다. MGRS(Military Grid Reference System) 은 UTM 의확장으로서, 그리드영역지정자, 100,000 평방미터식별자, 숫자위치로구성됩니다. 는다음로컬위치형식도지원합니다. BNG( 영국 ) ETRS-TM35FIN( 핀란드 ) KKJ( 핀란드 ) IG( 아일랜드 ) RT90( 스웨덴 ) SWEREF 99 TM( 스웨덴 ) CH1903( 스위스 ) UTM NAD27( 알래스카 ) UTM NAD27 미국본토 UTM NAD83 NZTM2000( 뉴질랜드 ) 참고일부위치형식의경우북위 84 및남위 80 이상인지역이나용도국가를벗어난지역에서는사용할수없습니다. 허용된지역밖에있을경우해당위치좌표는시계에표시할수없습니다. 3.27. 운동기록 24/7 활동모니터링외에시계를사용하여상세피드백을얻고및진행정도를따르는트레이닝세션이나기타활동을기록할수있습니다. 운동기록방법 : 1. 심박수센서 ( 옵션 ) 를착용합니다. 2. 위버튼을아래로스와이프하거나눌러서런처를엽니다. 3. 운동아이콘을누르거나중간버튼을누릅니다. 35
4. 위또는아래로스와이프하여스포츠모드를스크롤하고사용할모드에서가볍게누릅니다. 또는, 위및아래버튼으로스크롤하고중간버튼으로선택합니다. 5. 시작표시기위에는스포츠모드 ( 심박수및연결된 GPS 등 ) 와함께사용하는것에따라일련의아이콘이나타납니다. 검색하는동안화살표아이콘 ( 연결된 GPS) 의깜박임은회색이고신호가잡히면녹색으로변합니다. 검색하는동안심장아이콘 ( 심박수 ) 의깜박임은회색이고신호가잡히면심박수센서를사용하는경우적색으로바뀌고광심박수센서를사용하는경우에는녹색으로바뀝니다. 심박수센서를사용하고있지만아이콘이녹색으로바뀌는경우, 심박수센서가페어링되었는지확인하고 (3.24. POD 및센서페어링참조 ), 다시스포츠모드를선택합니다. 각아이콘이녹색또는적색으로바뀔때까지기다리거나, 그렇지않으면중간버튼을눌러기록을즉시시작할수있습니다. 6. 기록도중중간버튼을사용하거나활성화된경우터치스크린을사용하여디스플레이사이를전환할수있습니다. 7. 기록을일시중지하려면상단버튼을누릅니다. 아래버튼으로중지및저장하고위버튼으로계속합니다. 선택한스포츠모드에목표시간설정과같은옵션이있으면위로스와이프하거나하단버튼을눌러기록을시작하기전에조정할수있습니다. 중간버튼을길게눌러기록도중스포츠모드옵션을조정할수있습니다. 참고기록과정에서현재시간과배터리잔량을표시하는팝업을보려면화면을누르면됩니다. 멀티스포츠모드를사용할경우상단버튼을길게눌러스포츠를전환할수있습니다. 기록을중지하면느낌을묻는메시지가표시됩니다. 질문에답하거나건너뛸수있습니다 (3.13. 느낌참조 ). 그후에는터치스크린이나버튼을사용하여검색할수있는활동에대한요약을받을수있습니다. 보관하고싶지않은기록을한경우에는요약맨끝까지스크롤하고삭제버튼을눌러로그입력을삭제할수있습니다. 로그북에서도같은방법으로로그를삭제할수있습니다. 36
3.27.1. 운동시목표사용 운동할때 로다른목표를설정할수있습니다. 선택한스포츠모드에옵션으로목표가있을경우위로스와프하거나하단버튼을눌러서기록을시작하기전에조정할수있습니다. 일반목표로운동하려면 : 1. 운동기록을시작하기전에화면을위로스와이프하거나아래버튼을눌러스포츠모드옵션을엽니다. 2. 목표을누르거나중간버튼을누릅니다. 3. 일반을켜기로전환합니다. 4. 지속시간또는거리를선택합니다. 5. 목표를선택합니다. 6. 오른쪽으로스와이프하여스포츠모드옵션으로돌아갑니다. 일반목표가활성화되면진행상태를표시하는각데이터디스플레이에서목표게이지를볼수있습니다. 또한목표의 50% 에도달하고선택한목표가실현되면알림을받게됩니다. 강도목표로운동하려면 : 1. 운동기록을시작하기전에화면을위로스와이프하거나아래버튼을눌러스포츠모드옵션을엽니다. 2. 목표을누르거나중간버튼을누릅니다. 3. 강도을켜기로전환합니다. 4. 심박수, 페이스또는파워를선택합니다. ( 옵션은시계와페어링된 Power POD 가있을경우및선택한스포츠모드에따라다릅니다 ). 5. 목표영역을선택합니다. 6. 오른쪽으로스와이프하여스포츠모드옵션으로돌아갑니다. 3.27.2. 운동중탐색 운동을기록하는동안경로또는 POI 를탐색할수있습니다. 사용중인스포츠모드에 GPS 가있어야탐색옵션에액세스할수있습니다. 스포츠모드 GPS 정확도가정상또는양호한경우경로또는 POI 를선택하면 GPS 정확도가최상으로변경됩니다. 운동중탐색방법 : 1. Suunto Movescount 에서경로또는 POI 를생성하고아직동기화하지않은경우시계를동기화합니다. 37
2. GPS 를사용하는스포츠모드를선택한후화면을위로스와이프하거나아래버튼을눌러옵션을엽니다. 또는, 먼저기록을시작한후중간버튼을눌러스포츠모드옵션을열수있습니다. 3. 화면을탐색으로스크롤하고설정을누르거나중간버튼을누릅니다. 4. 위 / 아래로스와이프하거나위 / 아래버튼을눌러탐색옵션을선택하고중간버튼을누릅니다. 5. 탐색하려는경로또는 POI 를선택하고중간버튼을누릅니다. 그런다음위버튼을눌러탐색을시작합니다. 아직운동기록을시작하지않았다면마지막단계에서스포츠모드옵션으로돌아갑니다. 시작보기로스크롤하여평소처럼기록을시작합니다. 운동을하는동안화면을오른쪽으로스와이프하거나중간버튼을눌러탐색표시로스크롤하여선택한경로또는 POI 를볼수있습니다. 탐색표시에대한자세한내용은 3.25.2. POI 로이동및 3.29. 경로을참조하십시오. 이화면에서위로스와이프하거나아래버튼을눌러탐색옵션을열수있습니다. 탐색옵션에서는예를들어, 다른경로또는 POI 를선택하고현재위치좌표를확인하고이동경로을선택하여탐색을종료할수있습니다. 3.27.3. 스포츠모드절전옵션 GPS 가설정된스포츠모드를사용하는동안배터리수명을늘리려면 GPS 정확도를조정해야합니다 (3.17. GPS 정확도및절전참조 ). 배터리수명을연장하려면다음절전옵션을사용하도록조정할수있습니다. 디스플레이컬러 : 기본적으로디스플레이는사용가능한전체컬러범위를사용합니다. 이낮은컬러옵션을활성화하면디스플레이에서필요한배터리전력을줄여주는소수의컬러만사용합니다. 디스플레이타임아웃 : 일반적으로운동중에디스플레이는항상켜져있습니다. 디스플레이타임아웃을켜면배터리전력을절약하기위해 10 초후디스플레이가꺼집니다. 다시켜려면아무버튼이나누릅니다. 절전옵션을활성화하려면 : 1. 운동기록을시작하기전에화면을위로스와이프하거나아래버튼을눌러스포츠모드옵션을엽니다. 2. 화면을절전으로스크롤하고설정을누르거나중간버튼을누릅니다. 3. 절전옵션을원하는대로조정한후화면을오른쪽으로스와이프하거나중간버튼을눌러절전옵션을종료합니다. 4. 시작보기로스크롤하여돌아오고평소처럼운동을시작합니다. 참고디스플레이타임아웃이켜졌으면소리및진동알림뿐아니라모바일알림을받을수있습니다. 자동일시중지팝업과같은기타시각보조도구는표시되지않습니다. 3.28. 회복시간 회복시간은트레이닝후신체가회복하는데얼마나많은시간이필요한지에대한예상치입니다. 시간은트레이닝세션의기간과강도뿐만아니라전반적인피로도에근거합니다. 회복시간은모든유형의운동으로부터축적됩니다. 다시말해서, 고강도에서뿐만아니라긴저강도교육세션에서회복시간이축적됩니다. 시간은교육세션에걸쳐누적되고있으므로, 시간이만료되기전에다시교육을받을경우, 이전교육세션에서나머지로새로누적된시간이추가됩니다. 38
회복시간을보려면트레이닝통계디스플레이가보일때까지스와이프하고화면을누릅니다. 회복시간은평가치이기때문에축적된시간은건강상태수준또는기타개인적인요인과관계없이꾸준히계산됩니다. 매우건강한경우, 예상보다더빨리회복될수있습니다. 반면에, 예를들어감기에걸려있는경우, 회복이예상보다느릴수있습니다. 3.29. 경로 를사용하여경로를탐색할수있습니다. Suunto Movescount 에서해당경로를계획하고다음동기화와함께시계로전송합니다. 경로를탐색하는방법은다음과같습니다. 1. 위버튼을아래로스와이프하거나눌러서런처를엽니다. 2. 탐색으로스크롤하고아이콘을누르거나중간버튼을누릅니다. 3. 경로로스크롤하고중간버튼을눌러경로목록을엽니다. 4. 이동하려는경로로스크롤하고중간버튼을누릅니다. 5. 탐색을시작하려면위버튼을누릅니다. 6. 탐색을중지하려면언제든지위버튼을다시누릅니다. 전체지도와상세보기를번갈아표시하려면화면을누릅니다. 상세보기에서화면을누르거나중간버튼을길게눌러화면을확대하거나축소합니다. 위아래버튼을사용하여배율을조정합니다. 39
탐색화면에있는동안화면맨아래에서위로스와이프하거나아래버튼을눌러바로가기목록을열수있습니다. 바로가기를사용하면현재위치저장또는탐색할다른경로선택등탐색작업에빨리액세스할수있습니다. GPS 를사용하는모든스포츠모드에는경로선택옵션이있습니다. 3.27.2. 운동중탐색를참조하십시오. 탐색안내 경로를탐색함에따라, 시계는경로에따라서진행함에따라추가알림을제공하여정확한경로를유지할수있도록도움을줍니다. 예를들어, 경로에서 100 m (330 ft) 이상떨어져가는경우, 시계에서올바른길에있지않을때는물론경로로다시돌아왔을때를알려줍니다. 경로에서 POI 의중간지점에도달하면, 다음중간지점또는 POI 까지이동중 (ETE) 예상시간을보여주는유익한팝업을받습니다. 참고그림 8 과같이가로지르는경로를탐색하고교차로에서잘못방향전환하는경우, 시계는의도적르오경로와다르게가고있다고추정합니다. 시계는현재의새로운이동방향을기준으로다음중간지점을보여줍니다. 따라서, 복잡한경로를탐색할때는올바른길로가고있는지확인할수있도록이동경로를계속지켜보십시오. 3.29.1. 고도탐색 고도정보가있는경로를탐색할경우고도프로파일디스플레이를사용하여상승및하강에따라탐색할수도있습니다. 주탐색화면 ( 경로가보이는곳 ) 에서화면을왼쪽으로스와이프하거나중간버튼을눌러고도프로파일디스플레이로전환합니다. 고도프로파일보기에서는다음과같은정보가표시됩니다. 정상 : 현재고도 중앙 : 현재위치를보여주는고도프로파일 지대 : 남은상승또는하강 ( 화면을눌러보기변경 ) 고도탐색을사용하는동안경로에서너무멀리벗어나면시계가고도프로파일화면에경로이탈메시지를표시합니다. 이메시지가표시되면고도탐색을계속하기전경로탐색표시로스크롤하여트랙으로돌아옵니다. 3.30. 수면추적 밤에잠을잘자는것은건강한마음과몸을위해중요합니다. 시계를사용해서수면을추적하고평균적으로얼마나많이수면을취하는지지켜볼수있습니다. 잠자기위해시계를착용하면, 은 ( 는 ) 가속도계데이터에따라수면을추적합니다. 수면을추적하려면 : 1. 시계설정으로이동해서수면로끝까지스크롤하고중간버튼을누릅니다. 2. 수면시간추적을설정합니다. 40
3. 보통수면스케줄에따라자고일어나는시간을설정합니다. 마지막단계는취침시간을정의합니다. 시계는자고있을때 ( 취침시간동안 ) 및모든수면을하나의세션으로보고할때를결정하기위해해당기간을사용합니다. 예를들어밤사이에물을마시기위해일어나는경우, 시계는그이후에그대로동일한세션으로수면을계산합니다. 참고취침시간전에잠자리에들고취침시간후깨어있는경우, 시계는수면세션으로계산하지않습니다. 잠자리에들수있는가장이른시간과가장늦을수있는기상시간에따라취침시간을설정해야합니다. 수면추적을활성화했으면또한수면목표를설정할수있습니다. 일반적인성인은이상적인수면의양이규범에따라다를수있지만하루에 7 ~ 9 시간의수면이필요합니다. 수면변화 일어나면수면요약이맞이해줍니다. 예를들어, 요약에는총수면기간뿐만아니라깨어있었던추정시간 ( 돌아다님 ) 과숙면을취했던시간 ( 움직임이없음 ) 이포함되어있습니다. 수면요약외에, 수면통계와함께전체적인수면동향을지켜볼수있습니다. 수면디스플레이가표시될때까지시계모드에서우측하단버튼을누릅니다. 첫번째보기는수면목표와비교한마지막수면을보여줍니다. 수면디스플레이에있는동안왼쪽으로스와이프하여지난 7 일동안의평균수면을확인할수있습니다. 위로스와이프하여지난 7 일동안의실제수면시간을봅니다. 평균수면디스플레이에있는동안왼쪽으로스와이프하여지난 7 일동안의평균 HR 값을그래프로볼수있습니다. 위로스와이프하여지난 7 일동안의실제 HR 값을봅니다. 다. 참고수면디스플레이에서, 중간버튼을길게눌러수면추적설정에액세스할수있습니 참고모든수면측정은움직임에만기초한것이므로, 실제수면습관을반영하지않을수있는추정치입니다. 41
수면중심박수측정 밤에시계를착용하고있을경우, 수면중심박수에대해추가피드백을받을수있습니다. 밤사이에광심박수가켜져있도록하려면일일 HR 이활성화되어있는지확인하십시오 (3.1.2. 일일 HR 참조 ). 자동방해금지모드 자동방해금지모드를사용해서수면중에자동으로방해금지모드를자동으로사용할수있습니다. 3.31. 스포츠모드 해당시계는각종사전정의된스포츠모드가함께제공됩니다. 이모드는실외산책부터트라이애슬론경기까지특정활동과목적을고려하여설계되었습니다. 운동을기록한다면 (3.27. 운동기록참조 ) 위아래로스와이프하여스포츠모드의요약목록을볼수있습니다. 전체목록및모든스포츠모드를확인하는요약목록의끝에있는아이콘을누릅니다. 스포츠모드마다디스플레이및보기의고유한세트가있습니다. 해당시계설정에서 Suunto Movescount 의각모드를상세히볼수있습니다. 또한, Movescount 를통해해당시계에서모드목록을단축시킬수있습니다. 3.31.1. 수영 수영장이나실외수영용으로 을사용할수있습니다. 수영장수영스포츠모드를사용할경우시계는거리를확인하기위해수영장길이를기준으로합니다. 수영을시작하기전에스포츠모드옵션에서필요에따라수영장길이를변경할수있습니다 Openwater 수영은거리를계산하기위해 GPS 를사용합니다. GPS 신호가물속을통과하지못하기때문에시계는새 GPS 정보를받기위해같은자유형스트로크등을사용하여주기적으로물밖으로나와야합니다. 다음은 GPS 에까다로운조건이므로물에뛰어들기전에 GPS 신호가강한지확인하는것이중요합니다. GPS 신호가좋은지확인하려면 : 최신위성궤도데이터를사용하는 GPS 를최적화하려면수영을시작하기전에 Movescount 와시계를동기화하십시오. 오픈워터수영스포츠모드를선택하고 GPS 신호가오면수영을시작하기전에적어도 3 분정도기다립니다. 이것은강한위치를설정하는 GPS 시간을제공합니다. 3.32. 일출및일몰알람 에서일출 / 일몰알람은위치에따른적응형알람입니다. 고정시간을설정하는대신, 실제일출또는일몰전에얼마나일찍알림을받고자하는지설정합니다. 42
일출및일몰시간은 GPS 를통해결정되므로, 시계는 GPS 를사용한마지막시간부터 GPS 데이터에의존합니다. 일몰 / 일출알람을설정하려면 : 1. 바로가기메뉴를열려면중간버튼을누릅니다. 2. 알람까지스크롤하고중간버튼을눌러입력합니다. 3. 설정하려는알람으로스크롤하고중간버튼을눌러선택합니다. 4. 상단및하단버튼으로위 / 아래로스크롤하고중간버튼으로확인해서일출 / 일몰전에원하는시간을설정합니다. 5. 동일한방식으로분을설정합니다. 6. 중간버튼을눌러확인및종료합니다. 참고일출및일몰시간을보여주는시계모드도사용할수있습니다. 참고일출및일몰시간과알람에는 GPS 수정이필요합니다. GPS 데이터를사용할수있을때까지시간은비어있습니다. 3.33. 시간및날짜 해당시계를처음사용하기시작했다면시간과날짜를설정합니다. 이후에는오프셋을보정하기위해 GPS 시간을사용합니다. 또한, 시간과날짜형식을변경할수있는일반» 시간 / 날짜밑에있는설정에서시간과날짜를수동으로조정할수있습니다. 기본시간외에출장등이동시다른위치에서의시간을따를수있는듀얼타임을사용할수있습니다. 일반» 시간 / 날짜에서위치를선택하여시간대를설정하는듀얼타임을누릅니다. 3.33.1. 알람시계 해당시계에는한번씩울리거나특정요일에반복되는알람시계가있습니다. 알람은알람» 알람시계의설정에서활성화합니다. 표준고정알람이외에, 일출및일몰데이터를기준으로적응형알람유형도찾을수있습니다. 3.32. 일출및일몰알람를참조하십시오. 고정알람시간을설정하려면 : 43
1. 시계모드에서중간버튼을눌러바로가기메뉴를열고알람로스크롤합니다. 2. 먼저알람소리빈도를선택합니다. 이용가능한옵션은다음과같습니다. 한번 : 설정시간에서 24 시간에한번씩울립니다. 매주 : 월요일부터금요일까지동시에울립니다. 매일 : 매일동시에울립니다. 3. 시간과분을설정하고설정을종료합니다. 알람이울리면알람이끝날때까지무시하거나잠시중단옵션을선택할수있습니다. 잠시중단시간은 10 분이며 10 회까지반복할수있습니다. 알람이계속울리게두면 30 초후에는자동으로일시중단됩니다. 3.34. 타이머 해당시계에는기본시간측정에대한스톱워치와카운트다운타이머가들어있습니다. 시계모드에서런처를열고타이머아이콘이보일때까지위로스크롤합니다. 타이머디스플레이를열려면아이콘을누르거나중간버튼을누릅니다. 먼저디스플레이에들어가면스톱워치를보여줍니다. 그이후, 마지막사용한것이무엇이든지 ( 스톱워치또는카운트다운타이머 ) 기억합니다. 타이머설정을변경할수있는타이머설정바로가기메뉴를열려면위로스와이프하거나하단버튼을누릅니다. 스톱워치 중간버튼을눌러스톱워치를시작하십시오. 44
중간버튼을눌러스톱워치를중지하십시오. 중간버튼을눌러서다시시작할수있습니다. 하단버튼을눌러재설정합니다. 오른쪽으로스와이프하거나가운데버튼을길게눌러타이머를종료합니다. 카운트다운타이머 타이머디스플레이에서위로스와이프하거나하단버튼을눌러바로가기메뉴를엽니다. 거기에서미리정의된카운트다운시간을선택하거나사용자정의카운트다운시간을생성할수있습니다. 중간및하단우측버튼으로필요에따라중지하고재설정합니다. 오른쪽으로스와이프하거나가운데버튼을길게눌러타이머를종료합니다. 3.35. 벨소리및진동 벨소리및진동알림은알람및기타주요이벤트, 작업에사용됩니다. 양쪽모두일반» 소리의설정에서조절할수있습니다. 일반» 소리및진동아래에서다음옵션중에서선택할수있습니다. 모두켜기 : 모든이벤트에서경고를트리거함 모두끄기 : 어떤이벤트에서도경고를트리거하지않음 버튼끄기 : 버튼을누르는것이외의모든이벤트가알림을트리거함 알람아래에서다음옵션중에서선택할수있습니다. 진동 : 진동경고 소리 : 소리경고 양쪽모두 : 진동및소리경고모두 3.36. 트레이닝통계 시계는해당트레이닝활동에대한개요를제공합니다. 위로스와이프하거나아래버튼을눌러트레이닝통계보기로스크롤합니다. 45
지난 3 주및평균지속시간동안모든활동이포함된그래프를보려면왼쪽으로스와이프하거나중간버튼을두번누릅니다. 화면을눌러서지난 3 주동안수행했던다양한활동간에전환합니다. 위로스와이프하거나우측하단버튼을눌러서현재주에대한요약을봅니다. 요약에는지속시간과칼로리가포함됩니다. 특정활동이선택되면위로스와이프하여해당활동에대한세부정보를표시합니다. 3.36.1. 트레이닝계획 Suunto Movescount 에서는완전히새로운프로그램을만들거나다른회원이만든기존프로그램을사용하여직접트레이닝프로그램을만들수있습니다. Moves 를계획한경우 Movescount 와동기화하면다음예정된트레이닝세션이시계에표시됩니다. 다음예정된트레이닝세션을보려면다음을수행합니다. 1. 위쪽으로스와이프하거나아래쪽버튼을눌러트레이닝통계보기로스크롤합니다. 2. 왼쪽으로스와이프하여현재주에대한계획된트레이닝세션을봅니다. 3. 위로스와이프하여계획된트레이닝세션에대한세부정보를봅니다. 현재날짜로예정된 Move 일정이있는경우, 운동기록을시작하는런처를시작했을때해당 Move 가스포츠모드목록의첫번째옵션으로나타납니다. 평상시스포츠모드기록처럼계획된 Move 을시작하십시오. 주간목표 운동목표를원할경우, 트레이닝의설정에서주간목표로목표시간수를정의할수있습니다. 1. 매주목표을누르거나중간버튼을누릅니다. 46
2. 위또는아래로스와이프하거나상단또는하단버튼을눌러서새로운목표수를선택합니다. 3. 선택을누르거나중간버튼을누릅니다. 3.37. 시계앞면 에는디지털및아날로그스타일양쪽에서모두선택할수있는여러개의시계모드가있습니다. 시계모드변경방법 : 1. 현재시계모드보기에서중간버튼을눌러바로가기메뉴를엽니다. 2. 시계앞면으로스크롤하고또는중간버튼을눌러입력합니다. 2. 위아래로스와이프하여시계얼굴미리보기를스크롤하고사용할모드에서가볍게누릅니다. 3. 위아래로스와이프하여컬러옵션을스크롤하고사용할모드에서가볍게누릅니다. 시계얼굴마다날짜또는듀얼타임등의추가정보가있습니다. 보기사이를전환하려면화면을누릅니다. 47
4. 관리및지원 4.1. 취급가이드라인 본기기는주의해서취급해야합니다. 두드리거나떨어뜨리지마십시오. 정상적인상황에서는시계에서비스가필요하지않습니다. 정기적으로깨끗한물, 순한비누로씻어내고외장을부드러운젖은헝겊이나섀미가죽으로조심스럽게닦아내십시오. 비정품액세서리사용으로인해발생한손상은보증적용대상이아니므로 Suunto 정품액세서리만을사용하십시오. 4.2. 배터리 한번충전시사용시간은해당시계의사용방법과조건에따라달라집니다. 예를들어낮은온도에서는충전된배터리수명이감소합니다. 일반적으로, 재충전배터리용량은시간이지나면서감소합니다. 참고결함있는배터리로인한비정상적인용량감소의경우, Suunto 보증에따라일년또는최대충전 300 회중먼저해당되는시기에대한배터리교체가지원됩니다. 배터리충전수준이 20% 미만이고나중에 5% 미만이면시계에배터리부족아이콘이표시됩니다. 배터리잔량이매우낮으면시계는저전력모드로전환되고충전아이콘을표시합니다. 시계를충전하려면제공된 USB 케이블을사용하십시오. 배터리잔량이충분하면시계는저전력모드로부터깨어납니다. 4.3. 폐기 기기는전자폐기물로다루되적절한방법으로폐기하십시오. 쓰레기통에버리지마십시오. 원한다면가장가까운 Suunto 대리점에기기를반환할수있습니다. 48
5. 참고자료 5.1. 기술사양 일반 작동온도 : -20 C ~ +60 C/-5 F ~ +140 F 배터리충전온도 : 0 C ~ +35 C/+32 F ~ +95 F 보관온도 : -30 C ~ +60 C/-22 F ~ +140 F 방수기능 : 100 m/328 ft(iso 6425 준수 ) 배터리 : 재충전리튬이온배터리 배터리수명 : GPS 사용시 10-40 시간 ( 조건에따라다름 ) 광센서 Valencell 에의한광심박수 무선송수신기 Bluetooth R Smart 호환 통신주파수 : 2402-2480 MHz 최대전송전력 : <4 dbm 범위 : ~3 m/9.8 ft Compass( 나침반 ) 해상도 : 1 도 /18 마일 GPS 기술 : SiRF star V 해상도 : 1 m / 91.44 cm 주파수대역 : 1,575.42 MHz 제조사 Suunto Oy Tammiston kauppatie 7 A FI-01510 Vantaa 핀란드 제조일자 제조일자는기기의일련번호에서확인할수있습니다. 일련번호는항상 12 자로, YYWWXXXXXXXX 입니다. 일련번호에서, 첫번째두자리 (YY) 는연도이고다음두자리 (WW) 는기기가제조된연도의주입니다. 49
5.2. 규정준수 5.2.1. CE 본문서에의해 Suunto Oy 는무선장비유형 OW161 이지침 2014/53/EU 을준수함을선언합니다. EU 적합성선언전문은인터넷주소 www.suunto.com/euconformity. 5.2.2. FCC 규정준수 본기기는 FCC 규정파트 15 를준수합니다. 본기기의작동은다음의두가지조건을바탕으로이루어집니다. (1) 본기기은유해한간섭을일으키지않으며 (2) 기기의오작동을일으킬수있는수신된간섭을포함하는간섭을허용해야합니다. 본제품은 FCC 표준준수를위한테스트를거쳤으며, 가정용또는사무용으로제작된제품입니다. Suunto 에서명시적으로승인하지않은변경또는개조는 FCC 규정에따라본기기를조작할귀하의권한을무효화할수있습니다. 참고 : 이장비는테스트를거쳐 FCC 규정 15 부에따라클래스 B 디지털장치에대한제한을준수하는것으로확인되었습니다. 이제한은주거지역에설치할경우유해간섭에대한적절한보호를제공하기위한것입니다. 이장비는무선주파수에너지를생성및사용하고방출할수있으며, 지침에따라설치및사용하지않을경우에는무선통신에유해한간섭을일으킬수있습니다. 단, 특정지역에서간섭이발생하지않는다는보장은없습니다. 이장비가장비를껐다켜서결정될수있는라디오또는 TV 수신에유해한간섭을유발할경우다음조치중하나이상을사용하여간섭을해결하는것이좋습니다. 수신안테나의방향이나위치를변경합니다. 장비와수신기사이의간격을늘립니다. 수신기가연결되지않은다른회로의콘센트에장비를연결합니다. 대리점또는숙련된라디오 /TV 기술자에게문의합니다. 5.2.3. IC 본기기는캐나다산업부의라이센스면제 RSS 표준을준수합니다. 본기기의작동은다음의두가지조건을바탕으로이루어집니다. (1) 본기기는간섭을일으키지않아야하며, (2) 기기의오작동을일으킬수있는간섭을포함하여모든형태의간섭을허용해야합니다. 5.2.4. NOM-121-SCT1-2009 The operation of this equipment is subject to the following two conditions: (1) it is possible that this equipment or device may not cause harmful interference, and (2) this equipment or device must accept any interference, including interference that may cause undesired operation of the equipment or device. 50
5.3. 상표, 로고및기타 Suunto 브랜드상표와이름은 Suunto Oy 의등록상표또는미등록상표입니다. 모든권리는본사가보유합니다. 5.4. 특허고지 이제품은특허및특허출원중인해당국가의권리로보호됩니다. FI 20155573, US 7,324,002, US 7,271,774, US 13/794,468, US 13/833,755, US 13/827,418, US 14/195,670, US 14/331,268, US 14/839,928, US 14/882,487. 추가특허출원중입니다. 이제품에사용된 Valencell 광심박수센서는특허및특허출원중인해당국가의권리로보호됩니다. 자세한내용은 valencell.com/patents/ 를방문하십시오. 5.5. 제한된국제보증 Suunto 는국제보증기간동안 Suunto 또는 Suunto 공인서비스센터 ( 이하서비스센터 ) 의재량에따라무상으로 a) 수리또는 b) 교체또는 c) 환불에통해자재또는제조기술의하자의시정조치를보증합니다. 이는본보증서의약관에따릅니다. 이제한된국제보증은구매국가와관계없이유효하고효력을발휘합니다. 이제한된국제보증은소비재의판매에적용되는필수국가법에따라부여된귀하의법적권리에영향을미치지않습니다. 보증기간 제한된국제보증기간은최초소매구입한날부터시작됩니다. 달리명시되지않는한보증기간은제품및다이빙무선송신기에대하여 2 년입니다. 무선센서및송신기, 충전기, 케이블, 충전지, 스트랩, 브레이슬릿 ( 통상스트랩이라고함 ), 호스를비롯한각종액세서리의보증기간은 1 년입니다. 2016 년에구입하신모든 Suunto Spartan 시계의보증기간은 3 년으로연장되었습니다. Suunto 다이브컴퓨터의깊이측정 ( 압력 ) 센서에원인이있는고장의경우보증기간은오년 (5) 입니다. 보증제외및제한 본제한적국제품질보증은다음의사항에는적용되지않습니다. 1. a. 스크래치, 마모또는비금속스트랩의변색및 / 또는재질변화와같은정상적인마모및파손, b) 부주의한취급으로인해발생한결함또는 c) 제품의원래용도또는권장용도에반하는사용, 부적절한관리, 부주의및떨어뜨리거나으스러지는등의사고로인해발생한결함이나손상 2. 인쇄자료및포장 3. Suunto 가제작하지않거나공급하지않은제품, 액세서리, 소프트웨어및 / 또는서비스의사용에의하거나이들과연관된것으로판단되는결함 4. 비충전식배터리 Suunto 는제품또는액세서리작동중단또는오류가발생하지않는다고보증하지않으며, 타사의하드웨어나소프트웨어와연계하여작동할것이라고보증하지않습니다. 본제한적국제보증은다음의경우적용할수없습니다. 1. 부품이의도된용도이상으로개조된경우 51
2. 부품이비공인예비부품을사용해수리되었거나, 비공인서비스센터에의해변경또는수리된경우 3. 부품의일련번호가제거, 변경또는어떠한방법으로든불법적으로만들어진경우 ( 이에대한판단은 Suunto 의재량에따라이루어짐 ) 4. 제품또는액세서리가자외선차단제및살충제를포함하여이에국한되지않는화학제품에노출된경우 Suunto 보증서비스이용 Suunto 보증서비스를이용하려면구매확인증을제공해야합니다. 또한전세계에서국제보증서비스를받으려면 www.suunto.com/register 에서온라인으로제품을등록해야합니다. 보증서비스를받는방법에대해서는 visit www.suunto.com/warranty 를방문하거나현지공인 Suunto 소매점에문의하거나 Suunto 연락센터로전화하십시오. 책임의제한 해당의무법률이허용하는최대한도내에서본제한적국제품질보증은고객의유일하고독점적인구제방법이며, 명시적혹은묵시적으로기타모든보증을대신합니다. Suunto 는부품의구매및사용에서비롯되었거나, 또는보증위반, 계약위반, 과실, 엄밀한불법행위또는법적논리나공정성논리에따른예상이익의손실, 데이터손실, 사용상의손실, 자본비용, 대체장비나시설비용, 제 3 자의배상요구, 재산손해를포함하나이에국한되지않는특수한, 우발적, 징벌적또는결과적손해에대해 Suunto 가그러한손해의가능성을알고있었다하더라도책임을지지않습니다. Suunto 는보증서비스제공의지연에대해책임을지지않습니다. 5.6. 저작권 Suunto Oy 3/2016. All rights reserved. Suunto 와 Suunto 제품명, 로고, 기타 Suunto 브랜드상표및이름은 Suunto Oy 의등록상표또는미등록상표입니다. 본문서와문서의내용은 Suunto Oy 의소유이며고객이 Suunto 제품의작동에관한지식과주요정보를얻는용도로만사용하도록작성되었습니다. 본문서의내용은 Suunto Oy 의사전서면동의없이다른용도로사용또는배포하거나다른방식으로전달, 공개또는전재할수없습니다. Suunto Oy 는본문서에포괄적이고정확한정보를담고자최선을다하고있으나, 이러한정보의정확성에대한명시적또는암시적보증은제공할수없습니다. 본문서의내용은언제든통지없이변경될수있습니다. 본문서의최신버전은 www.suunto.com 에서다운로드할수있습니다. 52
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SUUNTO CUSTOMER SUPPORT 1. www.suunto.com/support www.suunto.com/register 2. AUSTRALIA (24/7) +61 1800 240 498 AUSTRIA +43 72 088 3104 BELGIUM +32(0)78 483 936 CANADA (24/7) +1 855 624 9080 中国 (CHINA) +86 400 8427507 中国香港 (CHINA - Hong Kong) +852 58060687 DENMARK (EN, SV) +45 89872945 FINLAND +358 94 245 0127 FRANCE +33 48 168 0926 GERMANY +49 893 803 8778 ITALY +39 029 475 1965 JAPAN +81 34 520 9417 NETHERLANDS +31 10 713 7269 NEW ZEALAND (24/7) +64 988 75 223 POLAND +48 1288 10196 PORTUGAL (EN, ES) +35 1308806903 RUSSIA +7 499 918 7148 SPAIN +34 911 143 175 SWEDEN +46 85 250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (24/7) +44 20 3608 0534 USA (24/7) +1 855 258 0900 Manufacturer: Suunto Oy Tammiston kauppatie 7 A, FI-01510 Vantaa FINLAND Suunto Oy Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.