Health Essay 성경훈 대표원장의 척추 관절 전문의 고르는 법 척추 관절 질환, 의사를 잘 만나야 합니다 글 성경훈 21세기병원 대표원장 사진 백기광(스튜디오100) 환자에게 적극적으로 많이 질문하는 의사를 만나세요. 최소한 성의 있는 의사일 것입니다. 나아가

Body Care 21세기병원이 보내는 척추 관절 건강 편지 엘리로부터 성경훈 대표원장의 척추 관절 전문의 고르는 법 골다공증성 골절, 겨울철 삐끗 주의보 척추 관절 건강, 무엇이든 물어보세요 유인용 씨의 목디스크 수술 이야기 마취통증의학과, 척추질환 비수술 치료 가이드 시큰하고 뻣뻣한 명절증후군 잡는 스트레칭 노인 무릎인공관절 수술비 지원 대상 확대 From Elly 10 Vol.02 2016년 신년호 비매품

Health Essay 성경훈 대표원장의 척추 관절 전문의 고르는 법 척추 관절 질환, 의사를 잘 만나야 합니다 글 성경훈 21세기병원 대표원장 사진 백기광(스튜디오100) 환자에게 적극적으로 많이 질문하는 의사를 만나세요. 최소한 성의 있는 의사일 것입니다. 나아가 정확한 진단을 내리는 의사일 것입니다. 며칠 뒤면 민족 명절인 설날입니다. 먼저 21세기병원을 상에 드러누워 있어야 한다는 당연한 사실을 두고도, 척 신뢰하고 사랑해 주신 모든 분께 금년 한 해도 보람되 추는 잘못 건드리면 큰일 난다는 낭설에 현혹되어 질병 고 건강하게 지내시길 바란다는 인사를 드립니다. 아울 극복을 위한 노력 없이 그저 세월만 보내는 경우도 자주 러 아직 해결하지 못한 척추나 관절 문제를 안고 계신 봅니다. 오랜 질병치고 잘 낫는 병은 없습니다. 분께 금년에는 척추병과 관절병을 극복하는 한 해가 되 길 기원합니다. 의사 따라 결과 차이 있어, 제대로 된 진단이 먼저 말도 많고 탈도 많은 척추, 관절에 집중했던 21세기병 제대로 치료를 받으려면 우선 척추를 잘못 건드리는 의 원은 버스광고나 연예인을 이용한 상술을 벌이지 않고 사를 만나면 안됩니다. 척추를 잘못 건드리는 의사는 도 신년 조선일보가 선정한 10대 척추명의 병원으로 선 먼저 진단기술이 떨어지는 편입니다. 그릇된 진단을 내 정되었습니다. 병원 설립 이후 17년 동안 축척된 자료 린 상태에서 좋은 결과를 기대할 수 없고, 어떠한 좋은 와 숱한 임상경험은 21세기병원이 가진 귀중한 자산이 치료법도 잘못 배달된 우편물과 같습니다. 대표적으로 며, 100% 에 가까운 진단으로 오진률 없이 모두가 염 척추질환에서 디스크라고 진단받고 통증주사나 물리치 려하는 골다공증, 당뇨나 협심증 같은 기저질환을 갖고 료, 각종 시술을 받고 오는 분이 많은데, 병명보다 중요 있는 척추도 무리 없이 치료하거나 수술할 수 있는 기 한 것은 어느 위치가 병소인지 구별하는 것입니다. 누 법을 갖추고 있습니다. 구나 허리가 아파서 병원에 오지만 병 위치를 가리키는 고령화 추세가 보편화되면서 우리 이웃도 저와 마찬가지 병소는 수십 가지 방위로 나누어지고 허리 몇 번째 마 로 연로한 부모님을 모시고 있습니다. 인생 후반에서 골 디 어느 방위라는 미세한 포인트도 수십 가지 이상 나 절이나 협착증 그리고 키가 작아지면서 뼈 사이가 내려 뉩니다. 여러분이 찾는 서류가 어디 있냐고 물으면 큰 앉는 디스크 간격이 좁아지는 추간공협착증을 겪는 분이 방에 있다 고 듣길 바랍니까? 아니면 큰방 장롱 세 번 유독 많아지고 있습니다. 오늘 걸을 수 없다면 내일은 침 째 서랍 오른편 도장함 아래에 있다 는 정확한 위치를 2 듣길 원합니까? MRI라는 첨단 사진을 가지고 저희 병 것은 말이 되지 않습니다. 누구누구는 이런 방법으로 치 원에 내원하는 환자 중 상당수는 진단이 달라집니다. 료해서 나았다는 말처럼 유혹적인 엉터리는 없습니다. 40% 정도 오진한 상태로 치료받거나 수술받고 오는데, 좋은 의사를 찾으려면 인터넷 검색은 편리하지만 위험합 그 이유는 다녔던 병원에서 정밀검사를 하긴 했지만 능 니다. 넘치는 가공된 인터넷기사, 방송에 나오는 각종 의 력이 떨어져 판독을 제대로 하지 못해 비싼 사진을 십 학 프로그램 그리고 취재가 아닌 신문광고는 이미 글자 분 활용하지 못했기 때문입니다. 그대로 홈쇼핑 같은 판매를 위한 광고로 전락한 지 오래 입니다. 치료법 다양해, 한 가지 방법만 고수하는 의사 피해야 무조건 수술해야 한다 반대로 무조건 수술하면 안 된다 질문 많이 하는 성의 있는 의사를 만나야 는 극단적인 주장을 펴는 의사도 피해야 합니다. 또한 모 주변 사람의 성의 있는 평판을 중시해야 합니다. 얼마 전 든 환자에게 한 가지 치료법만 쓰는 의사도 피해야 합니 디스크 파열로 허리와 다리가 너무 아파 밤에 잠을 잘 수 다. 척추나 관절 치료에는 수십 가지 방법이 있습니다. 여 없는 환자를 치료하는 방법에 대한 설문에서 대다수 의 러분이 아는 것만도 한약을 포함한 약물복용, 물리치료, 사가, 특히 대학 교수 대부분이 2주간 기다리라는 의견을 도수치료, 추나요법 등 급이 낮은 초보적인 치료부터 어 낸 것을 보고 어처구니가 없었습니다. 밤에 잠을 자지 못 느 정도 기술이 요되는 통증주사나 시술 그리고 가장 힘 하고 통증으로 걷지 못하는 사람에게 그저 진통제 먹고 2 들게 배워야 하는 수술이 있습니다. 수십 가지 외과적 수 주에서 6주 기다리라는 것은 의사로서 올바른 자세가 아 술 중에서 나사못 수술이 가장 초보적이고 인공디스크수 닙니다. 아파 보지 않은 사람은 최소한 아픈 통증을 이해 술, 미니 현미경수술, 내시경수술이 오히려 난도가 있고 하려는 노력이 있어야 합니다. 환자에게 적극적으로 많 의사에 따라 그 결과가 굉장한 차이를 보입니다. 이 질문하는 의사를 만나세요. 최소한 성의 있는 의사일 통증치료나 시술만 하는 병원, 도수치료만 하는 병원, 한 것입니다. 나아가 정확한 진단을 내리는 의사일 것입니 약이나 팔려고 하는 한의원은 과감히 피해야 합니다. 척 다. 그리고 여러분에게 도움이 되는 최적의 의사라 믿어 추질환은 워낙 형태가 다양하며 질병 양상이 같지 않은 도 됩니다. 듣기만 하는 안경 너머 미소에 너무 현혹되지 환자 개개인에게 획일적으로 똑같은 방식으로 치료하는 마십시다. 3

Health Guide 성연상 원장의 척추 골절 가이드 골다공증성 골절, 겨울철 삐끗 주의보 골다공증성 골절은 뼈 강도가 약해져 골절이 쉽게 발생하는 질환이다. 특히 겨울철에는 미끄러운 길이 많아 노년층에서 골절 이 빈번하다. 겨울철 골절 은 불청객이요, 단골손님 인 셈이다. 원인부터 치료법, 관리법까지 골다공증성 골절 에 대해 알아본다. 취재 박지영 사진 백기광(스튜디오100) 도움말 성연상 서초21세기병 통증이 오면서 몸을 움직이기가 무척 힘들다. 돌아눕기가 어렵고 누웠다 일어날 때 힘들지만 일어나서 보행할 때는 통증이 덜하다. 증상만으로는 단순한 담이라고 부르는 염 좌 인지 골절 인지 구분하기란 쉽지 않다. 가정에서 골절과 염좌를 구분하려면, 척추 뼈를 따라서 가 볍게 두드려 보자. 이때 통증이 특정 부위에서 더 심하다 면 골절 가능성이 높고, 옆구리 쪽 근육에서 압통이 느껴 진다면 염좌일 가능성이 높다. 성연상 원장은 정확한 검사는 MRI를 해야 한다. 단순 방 사선 검사만으로는 골절이 생긴 시기를 구분할 수 없기 때 문이다. 극심한 허리 통증이 있거나 심한 허리 통증이 1~2 주 이상 지속되면 MRI 검사를 받는 것이 좋다 고 말했다. 원 병원장 절대 안정과 적절한 약물치료와 수술도 필요 골절에는 두 가지 치료법이 있다. 먼저 절대 안정 이다. 골다공증, 골절 일어날 가능성 높아 골다공증은 뼈의 양 감소로 인해 뼈 강도가 약해져 골절 이 일어날 가능성이 높은 상태다. 뼈는 성장기 동안 점차 밀도가 증가해 20대 후반에서 30대 초반에 최대 양에 도 달한다. 이후로는 점차 골밀도가 감소한다. 자라는 동안 영양 섭취와 운동이 충분하면 뼈가 튼튼한 상태가 되고, 그렇지 않으면 다소 약한 상태로 스스로 최대치에 이른 다. 40~50대가 되면 점차 뼈 강도가 약해진다. 여성은 여 성호르몬 분비가 줄면서 뼈가 점차 약해지고, 남성은 음 주, 흡연, 운동 부족, 저체중, 스테로이드 장기 복용 등이 골량 감소 주요 원인이다. 일상에서 빈번한 골다공증성 골절 겨울철에는 골절이 더 빈번하게 발생한다. 미끌어짐도 자 주 일어나 추위에 경직되어 있던 몸이 잘못 움직이다가 순 간적으로 척추 뼈에 무리가 가면서 골절이 생길 수 있다. 특히 갱년기 이후 여성에서 골다공증이 있으면 가벼운 충 격에도 골절상을 입기 쉽다. 척추 골절은 기온이 내려가는 겨울철 길거리뿐 아니라 실내에서도 넘어져 다치는 사람 이 의외로 많다. 성연상 원장은 골다공증성 골절은 외상 없이도 빈번하게 발생한다. 자고 일어날 때라던가, 화분을 들 때 등 일상에서 허리가 살짝 삐끗한 듯했는데 다음날 일 어나기가 몹시 힘들어 질 때다 라고 말했다. 정확한 검사는 MRI로 해야 골절이 생기면 주로 등, 허리, 양 옆 가슴, 옆구리에 심한 4 안정을 취하면서 허리 통증 완화를 돕는 약물치료를 받 는 것이다. 다친 뼈가 자연스럽게 아물게 기다리는 방법 이다. 성연상 원장은 다소 시간이 걸리고 행동에 제한이 있기 때문에 낫는 기간 동안 고통을 견뎌야 한다. 가급적 덜 움직이고 움직일 때는 보조기를 착용해 척추에 하중 이 가지 않도록 하는 것이 좋다 고 말했다. 둘째는 수술치료다. 안정을 취하는데, 누워 있어도 통증 이 지속되거나 뼈 찌그러짐이 점차 진행된다면 수술을 받는 것이 좋다. 다친 뼈에 주사 바늘을 넣고 인조 뼈 시 멘트를 주입하여 다친 뼈를 보강하는 방법이다. 통증이 빨리 호전되는 장점이 있다. 국소 마취로 수술하기 때문 에 고령자도 비교적 안전하게 수술받을 수 있다. 지속적인 골다공증 관리 필요해 보통 골절이 한 군데 발생하면 주변에 있는 다른 뼈에서 골 절 발생 가능성이 4배 정도 증가한다. 추가적인 골절을 막 기 위해서는 지속적으로 골다공증을 관리해야 한다. 성연 상 원장은 일반적으로 골다공증 약과 비타민D, 칼슘 약 등을 복용하고 적절한 운동을 꾸준히 해야 한다. 골다공증 이 아주 심한 사람이라면 추가적인 골절 위험성이 매우 높 기 때문에 골다공증 주사제를 처방하는 경우도 있다. 포스 테오 라는 주사제는 현재까지 나온 골다공증 치료제 중 골 밀도를 증가시키는 치료제로 알려져 있다 고 설명했다. 골다공증을 예방하기 위해서는 음주, 흡연을 피하고 뼈 에 중력이 가해질 수 있는 등산, 걷기 등 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다. 5

Spine Q&A Q & A 척추 관절 건강! 무엇이든 물어보세요 인터넷을 통해 모든 궁금증을 금세 해소할 수 있는 시대다. 하지만 건강 궁금증은 전문 의료진에게서 나오는 대답만큼 정확하고 확실한 것이 없다. 21세기병원 의료진이 척 추 관절 건강 관련 모든 궁금증을 속시원하게 풀어준다. 취재 최영미 사진 조은선(스튜디오100) 배재성 원장의 Q & A 어머니(67)께서 허리보호대를 하루 종일 하고 계시 는데 걱정입니다. 어디선가 하루 2시간 정도가 적당하 다는 것을 보아서요. 허리보호대의 올바른 사용법에 대 해 알려주세요. (이은주, 여, 42세, 서울시 노원구 창동) 허리보조기는 급성염좌(허리 근육이나 인대 손 상), 급성 추간판탈출증(디스크병)이나 척추 골절에 서 급성기 동안 허리 움직임을 제한해 추가적인 손 상이 생기는 것을 예방하는 목적으로 사용합니다. 또한 수술 환자에게는 수술법에 따라 수술 후 4~8 주 정도 허리 근육이 회복될 동안 허리를 보완해 주 는 역할을 합니다. 장기간 허리보조기를 착용하면 허리 근육이 약화돼 오히려 척추 질환을 일으킬 수 있습니다. 어머니는 습관적으로 허리보조기를 하시는 듯한데, 허리보조기 착용 대신 허리 근력 강화 운동을 하는 게 더 좋습니다. 아는 분이 겨울이면 혈행이 좋지 않아 척추 관절 도 더 아프고 다치기 쉽다며 혈관기능개선제를 먹으 라는데, 맞는 말인가요? (정성훈, 남, 48세, 서울시 마 포구 공덕동) 장기간 허리보조기를 착용하면 오히려 척추 질 환을 일으킬 수 있습니다. 허리보조기 대신 허리 근력 강화 운동을 하는 게 더욱 좋습니다. 날씨가 추워지는 겨울이면 척추와 관절 주변 근 육이 경직되고 혈액순환이 저하될 수 있습니다. 일 단 충분한 스트레칭, 반신욕이나 온욕 등을 통해 충 분히 혈액순환을 개선시킬 수 있습니다. 하지만 근 경련(쥐가 나는 경우)이나 손발저림 등이 심하다면 혈액순환개선제가 도움이 될 수 있습니다. 시골에 계신 어머니(75세)가 유모차를 끌지 않으 면 이동이 불편하실 정도로 허리가 구부러졌습니다. 읍내 병원에서는 수술보다는 그냥 사시는 게 좋다고 하는데, 자식으로서는 자꾸만 마음에 걸립니다. (허영 미, 여, 44세, 경북 포항시 용흥동) 허리가 굽어지는 원인은 척추 다발성 압박 골절 로 인한 척추 변형, 허리를 세워주는 기립 근육 약 화가 원인입니다. 두 가지 원인이 함께 나타나는 경우도 있습니다. 보통은 오랫동안 허리를 숙인 채 일하거나, 장시간 바닥에 앉아서 생활하는 경우에 흔히 볼 수 있습니다. 보존적 치료로는 복부와 등 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하고 골다공증에 대한 치료를 하는 것입니다. 이미 근육 퇴행이 심하 게 진행돼 운동요법으로 호전이 없다면, 수술적 교 정을 고려합니다. 수술적 교정은 근본적인 자세 교 정이 된다는 장점이 있는 반면 골다공증이 심할 때 는 견고한 고정이 힘들 수 있어 수술 전 건강 상태 를 충분히 고려해서 결정해야 합니다. 평소 허리 통증이 좀 있는데, 검색해 보니 허리디 스크 초기 증상일 수 있고, 풍선확장술을 추천하는 곳 이 많은데, 어떤 수술인가요? (최지형, 남, 43세, 서울 시 강서구 공항동) 허리 통증이 온다고 전부 허리디스크병이라고 는 볼 수는 없습니다. 앉아서 일하는 시간을 1시간 단위로 제한하고 지속적인 허리 근력 강화 운동을 하는 것이 반드시 필요하며, 허리 통증이 2주 이상 지속되면 전문의와 상담해 정확한 진단을 받는 것 이 좋습니다. 일단 허리디스크병이 진단되었다 해 도 꼭 풍선확장술과 같은 시술을 할 필요는 없습니 다. 풍선확장술은 디스크 손상 부위에 특수 관(카 테터, Catheter)을 삽입해 염증을 가라앉히고 신경 부종을 완화하는 치료법으로, 신경성형술의 변형 된 형태입니다. 일반적인 약물요법이나 운동요법 으로 증상 호전이 없을 때 고려할 수 있으나 디스 크병이 있다고 반드시 해야 하는 것은 아닙니다. 강석근 원장의 Q & A 건강을 위해 지난 가을부터 등산을 시작했습니다. 그런데 무릎이 너무 아파서 하루 3~4시간 정도 산에 갔다 오면 3~4일 쉬어야 해요. 살이 좀 찐 상태라 다이 어트 식이를 하며 자주 산에 가면 익숙해질 거라 생각 합니다. 무릎을 튼튼하게 하는 운동은 무엇이 있을까 요? (황성연, 남, 50, 서울시 송파구 오금동) 나이 들수록 관절 연골도 약해지기 때문에 등산 후 무릎에 통증이 온다면 관절 연골에 무리가 오는 것으로 볼 수 있습니다. 이때 계속해서 등산 을 하면 연골 파열이 발생하므로 안정이 필 요하며, 혹시 등산을 하더라도 무릎 통증이 안 생길 정도로 운동량을 줄이는 것이 좋습니다. 무릎 연골은 재생이 거의 안 되는 조직으로 쓸수록 닳 아 없어집니다. 톱니바퀴 마모가 진행되는 것과 같 습니다. 관절연골은 운동을 한다고 더 튼튼해지는 것이 아닙니다. 단지 주변 근육을 강화해서 연골로 가는 스트레스를 줄이는 방법이 있습니다. 그러나 무리해서 운동하면 오히려 연골 파열이 더 진행될 수 있으니 조심해야 합니다. 흔히 무릎 강화 운동 을 이야기하는데, 다리를 편 상태로 바닥에서 15 도 정도 올리고 30초 정도 후 내리는 대퇴사두근 운동이 있습니다. 이 운동을 할 때 다리를 든 상태 로 무릎을 굽혔다 폈다 하면 연골에 더 안 좋은 영 향을 줄 수 있으니 주의합니다. 스쿼트나 쪼그려앉 기 등 무릎을 많이 굽혔다 폈다 하는 운동은 무릎 에 좋지 않은 운동입니다. 폐경기가 지나면서 친구들과 모이면 골다공증에 대한 걱정을 하곤 합니다. 검사를 한 번 받아보자 하는 데, 어떻게 하면 되나요? 어떤 검사를 받고, 예약은 필 수인지 등 어떤 과정을 거치는지 궁금합니다. (박소희, 여, 51세, 서울시 서초구 세곡동) 예약하면 대기 시간을 줄일 수 있으나 그냥 방 문해도 검사는 가능합니다. 검사는 척추 관절 중 어느 전문의에게라도 받을 수 있으며, 골밀도 검사 후 골다공증이 진단되면 주사치료나 약물치료 중 결정하면 됩니다. 새해 부모님 건강을 위해 척추 관절질환 검진을 시켜드리고 싶습니다. 그런데 아버님이 친구 분들이 굉장히 고통스럽다 고 했다며 MRI는 죽어도 안 찍겠 다고 하시는데, MRI는 꼭 필요한 검사인가요? 제가 어떻게 설명을 드려야 할지 가르쳐 주세요. (고이헌, 남, 35세, 서울시 송파구 거여동) 폐쇄공포증이나 불안장애가 있는 분은 MRI 검사가 힘들 수 있습니다. 이러한 경우 안정제 주 사 후 검사를 하기도 합니다. 그러나 대부분 환자는 큰 문제없이 할 수 있는 검사이므로 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 증상이 심 하지 않은 경우는 이학적 검사와 X선 촬영 만 가지고도 진료할 수 있습니다. 그러나 X 선 촬영에 보이지 않는 연골 손상이나 인대 또는 신경 손상이 의심된다면 정확한 진단을 위해서 MRI 검사를 하는 것이 좋습니다. 무릎 연골은 쓸수록 닳아 없어집니다. 무리해 서 운동하면 오히려 연골 파열이 더 진행될 수 있으니 조심해야 합니다. 6 7

Healthy People Thank You 마취통증의학과 이규완 부장 척추질환 비수술 치료 는 저에게 맡겨주세요! 척추질환 치료는 크게 비수술 치료 와 수술치료 로 나뉜 다. 오늘 소개할 고마운 21세기병원 가족은 마취통증의학 과 비수술 치료 담당 이규완 부장이다. 많은 환자들이 고 마움을 전한 이규완 부장에게 비수술 치료 에 관해 물었다. 취재 박지영 사진 이현석(스튜디오100) 21세기병원에서 어떤 일을 하시나요? 저는 21세기 유인용 씨의 목디스크 치료 이야기 친절한 설명 듣고, 수술을 결심했어요 평소 어깨에서 시작해 팔로 이어지는 저림 증상과 통증으로 일상에 불편을 겪던 유인용 씨. 목디스크 진단을 받은 지 두 달 정도 되었지만, 마땅한 병원을 찾지 못하던 중 21세기병원을 만났다. 최근 21세기병원에서 목디스크 수술을 받고 웃음을 되 찾았다는 그의 이야기를 들어보자. 취재 박지영 사진 이현석(스튜디오100) 도움말 양경훈 서초21세기병원 원장 부터 햇수로 7년째 근무하고 있습니다. 전문의와 충분히 상의한 후 결정하는 것이 맞습니다. 비 수술 치료를 받으면서 경과를 지켜보고 수술치료를 결정 대표적인 비수술 치료는 어떤 것이 있나요? 비수술 할 수도 있습니다. 발가락이나 다리, 팔 등에 마비 증세를 치료는 주사치료, 약물치료, 신경성형술(PEN) 등이 있습 보이는 환자, 대 소변 장애가 있는 환자 등 수술치료가 필 니다. 이중 신경성형술은 꼬리뼈를 통해 가느다란 관(카 요한 경우를 제외하고 대부분 비수술 치료를 먼저 받은 테터)을 넣어 병변 부위에 직접 약물을 주입해 유착된 곳 후 경과를 보고 수술을 고려해도 좋습니다. 은 풀어주고 염증을 가라앉히는 치료법입니다. 협착증 지인 추천으로 21세기병원을 만나다 팔에 힘 없다면 수술 필요할 때 버스 운전을 하는 유인용(58) 씨는 평소 어깨가 저리면서 지난 1월 5일에 21세기병원에서 인공디스크치환술 을 팔 끝까지 통증이 있어 일상에서 불편함을 겪고 있었다. 매 받은 유인용 씨는 5번과 6번, 그리고 6번과 7번 등 디스 일 밤만 되면 근육이 당기는 통증까지 있어 여간 고통스러 크 두 곳이 손상된 상황이었다. 운 것이 아니었다. 지난해 11월, 그는 거주지인 충북 청주 양경훈 원장은 목에서 시작해서 어깨를 지나 팔로 내려 에서 병원을 찾았고 목디스크 진단을 받았다. 이후 몇 곳의 가는 신경이기 때문에 심해지면 숟가락이나 젓가락을 쓰 병원을 더 들러봤지만 수술 결정을 내릴 수 없었다. 지 못하고, 엄지와 검지손가락으로 볼펜을 쥐는 행동 등 청주 지역에서만 병원 세 곳을 다녔습니다. 모두 수술을 이 어려워진다. 이것을 방치하면 마비가 진행되는 등 큰 권유했는데 선뜻 결정을 내리기 쉽지 않았죠. 담당 의사 문제가 발생한다. 유인용 씨가 받은 인공디스크치환술 설명이 충분하지 않았고 이해하기 어려웠어요. 그때 목 은 제 기능을 하지 못하는 디스크를 제거하고 인공뼈나 디스크 수술을 받은 지인이 21세기병원을 추천했어요. 인공디스크로 갈아 끼우는 수술법이다. 척추 뼈를 고정 이곳에서 양경훈 원장님의 친절하고 자세한 설명에 믿음 하지 않기 때문에 척추 뼈 위 아래의 퇴행 가능성이 적 이 생겼고 수술을 결심했습니다. 다 고 설명했다. 8 병원 마취통증의학과에서 비수술 치료를 하면서 2010년 요즘 과도한 병원간 경쟁으로 비수술 치료 가 유행 처럼 보이는데요 치료법은 환자 스스로 결정하기보다 등을 치료할 때 효과적이고, 특히 미세한 유착 박리에 좋 습니다. 근골격계 치료인 인대 강화 치료에는 다양한 약 비수술 치료 장점은 무엇인가요? 비수술 치료는 보 통 전신마취를 하지 않고 부분 마취만으로 진행되고, 피 물주사가 있습니다. 부 절개를 하지 않아 흉터가 남지 않습니다. 시술 시간도 Q&A 15~20분 정도로 짧아 시술 후 일상에 복귀가 빠릅니다. 고령자나 고혈압 당뇨병 등 만성질환이 있는 사람도 걱 정 없이 치료받을 수 있습니다. 21세기병원을 찾는 환자에게 당부 말씀을 부탁드립 니다. 곶감, 호떡 등 간식거리를 정성스럽게 가지고 오 시는 분도 많은데, 지면을 빌어 감사하다는 말씀 꼭 전하 고 싶습니다. 21세기병원을 찾는 모든 분들에게는 21세 기병원의 모든 의료진을 믿고 수술치료든, 비수술 치료 든 맡겨달라는 말씀을 전하고 싶습니다. 9

Body Care ③ 4 허리와 목 : 맥켄지운동 척추 관절 건강 위한 스트레칭 시큰하고 뻣뻣한 명절증후군 잡는 스트레칭 오랜만에 가족 친지 모두 모이는 반가운 설 명절. 즐거웠던 만큼 무거운 명절증후군 이 남는다. 장시간 운전과 가사 노동은 육체 피로를 불러온다. 팔목은 시큰하고 다리는 뻣뻣하며, 허리와 목은 욱신거린다. 이때 우리 몸은 스트레칭이 필요하다. 진행 박지영 사진 이현석(스튜디오100) 도움말 이규석 서초21세기병원 원장 동작시연 서초21세기병원 부설 재활운동센터 이규석 원장 Talk Talk ① 바르게 엎드린 상태에서 팔꿈치를 굽힌 채로 손을 바닥에 댄다. 손으로 지탱하고 상체를 위로 올린다. ③ 골반을 바닥에 붙이고 허리와 배를 아래로 늘어뜨린 상태에서 천천히 어깨를 위로 밀어 올린다. 턱은 약간 당긴 상태가 좋다. ④ 복식 호흡하며 3~4분 유지한 뒤 다시 천천히 어깨를 내린다. ⑤ 위 동작을 무리 없이 소화했다면 팔꿈치를 편 상태로 한다. 5 허리와 목 : 브릿지운동 척추는 구조적으로 목뼈는 전만, 등뼈는 후만, 허리뼈는 전만인 S 자 모양을 이룹니다. 이와 반대 자세를 지속적으로 유지할 때 통증과 디 스크가 발생할 수 있습니다. 특히 설 명절 때 차례를 준비하는 과정에 서 대부분 앉거나 엎드려서 일합니다. 이런 자세를 지속하면 목, 어깨, ① 천장을 바라보고 누운 상태에서 양팔을 편 채 손바닥을 바닥에 댄다. 발 간격은 골반 넓이로 벌리고 무릎은 세워 A자가 되게 한다. ③ 숨을 내쉬면서 골반을 위로 들어 올린다. ④ 엉덩이에 긴장감을 느끼면서 두 팔을 앞으로 뻗은 상태로 6~8초간 정지 자세를 취한다. ⑤ 숨을 들이마시면서 골반을 바닥에 내린다. ⑥ 동작을 반복한다. 등, 허리 등에서 통증이 나타날 수 있습니다. 중간 중간 적당한 스트 ④ 6 허리와 목 : 고양이자세 레칭과 운동이 필요합니다. 목과 허리에 좋은 운동에서는 목뼈와 허리뼈를 전만 각도, 즉 C 자로 만드는 자세가 중요한데요, 목에 좋은 멕킨지운동 이나 허리에 좋은 고양이체조 ① 기어가는 자세에서 두 손과 두 무릎을 각각 어깨 너비만큼 벌린다. 숨을 들이마신 후 숨 내쉬면서 머리를 숙이는 동시에 복부를 등 쪽 으로 당기고 허리를 천장 쪽으로 둥글게 끌어올린다. ③ 시선은 배꼽을 향하게 한다. ④ 6~8초 정지 자세를 취한다. 가 목뼈와 허리뼈의 전만 각도를 만드는 데 도움이 됩니다. 비단 명절이 아니더라도 평소 스 트레칭을 꾸준히 하는 것이 척추 건강에 도움이 됩니다. 하나 더 보태자면 최근 들어 스마트폰 사용이 늘면서 거북 목과 목디스크로 고생하는 사람도 많아졌습니다. 좋지 않은 자세로 장시간 스마트폰을 보기 때문인데요, 이때도 멕 킨지운동 을 하면 좋습니다. 7다리 : 대퇴이두근 스트레칭 2 손목 : 손등 & 손바닥 당기기 ① 천장을 바라보고 무릎을 펴고 눕는다. 한 쪽 발에 수건을 걸고 무릎을 편 상태에서 무릎이 굽혀지지 않게 주의하며 위로 올린다. ③ 발가락을 몸 쪽으로 향하게 하고, 뒤꿈치를 밀어준다는 느낌으로 당긴다. ④ 6~8초 정지 자세를 취하며 허벅지 뒤쪽이 늘려지는 느낌을 느끼며 한다. ① 두 팔을 앞으로 뻗는다. 손바닥을 안쪽으로 향하게 한 후 손가락이 아래로 향하도록 6~8초 동안 꺾는다. ③ 손바닥이 바깥쪽을 향하게 한 후 손가락이 하늘로 향하도록 6~8초 동안 꺾는다. 8 다리 : 대퇴사두근 스트레칭 ① ③ 3 손목 : 굴곡 & 신전 운동 1손목 : 풀기 ① 팔꿈치를 편 상태로 두 팔을 앞으로 뻗는다. 주먹을 가볍게 쥐고 안쪽으로 4~5회 돌린다. ③ 가볍게 주먹 쥔 손을 밖으로 4~5회 돌린다. 10 ③ * 500mL 물통 또는 50cm 정도 길이 막대를 준비한다. ① 막대를 잡고 두 팔을 앞으로 뻗는다. 손목을 아래로 꺾으며 막대가 아래를 향하도록 한다. ③ 손목을 위로 꺾으며 막대가 위를 향하도록 한다. ④ 같은 동작을 6~8회 반복한다. ① 한쪽 무릎을 꿇고 앉아 허리를 바로 세운다. 뒤쪽 다리에 힘을 빼고 앞으로 주저앉는다. ③ 허벅지 앞쪽이 충분히 늘어나는 것을 느낀다. ④ 10~15초 정도 유지하고 양쪽 3회 반복한다. 9 다리 : 4자 스트레칭 ① 바닥에 바로 누워 무릎을 구부리고 한쪽 발을 반대편 무릎 위에 올린다. 양손으로 아래쪽 다리 허벅지를 잡고 다리를 최대한 가슴 쪽으로 끌어당긴다. ③ 위로 올린 다리 쪽 엉덩이에서 허벅지까지 당기는 느낌이 나게 한다. ④ 10~15초 정도 유지하고 양쪽 3회 반복한다. 11

Body Care Health Tip Health Info Health News 아프다고 무작정 병원에 달려가 의료진 지시 아파서 병원을 찾을 때 보험이나 장애등급, 21세기병원의 다양한 활동과 최신 소식을 모았다. 대로만 한다는 건 왠지 석연찮다? 내 소중한 바뀐 의료 혜택 등에 대해 알고 있어야 혜택 몸 을 다루는 곳 아니던가. 병원을 이용할 때 을 받을 수 있다. 이번 호에서는 노인 무릎인 생길 수 있는 궁금증을 정리했다. 꼼꼼하게 공관절 수술비 지원 대상 확대 에 대해 알아 읽어보고 똑똑하게 이용하자. 보자. 수술비용은 얼마나 드나요? 노인 무릎인공관절 수술비 지원 대상 확대 하고 오는 2016년을 다짐하기 위해 마련된 진료 후 검사 결과에 따라 치료 방법과 수술 노인 무릎인공관절 수술비 지원 대상자 선정 것으로 화기애애한 분위기 속에서 치러졌다. 방법이 구분됩니다. 그렇기 때문에 결과가 시 전국 가구 평균 소득 40% 이하 에만 지 먼저 용인대학교 태권도 시범단의 품세 시범 나와야 대략적인 수술비용을 가늠할 수 있습 원받을 수 있었던 것을 2016년 1월 1일부터 과 격파 시범이 있었으며, 성경훈 대표원장과 니다. 진료 후 수술이 필요한 환자분은 병원 기준 중위 소득 60% 이하 로 지원 대상을 성연상 병원장의 인사말이 이어졌다. 이어 우 3층 원무과 옆에 마련된 상담실로 오시면 자 확대했다. 수사원 및 근속 세하게 안내해 드리겠습니다. 혹시라도 다 지원 대상 아래 3가지 모두 충족 시 사원 포상, 경 른 병원에서 진료 후 어디 부위에 어떤 수술 연령 만 65세 이상 품 추첨, 저녁 이 필요한지를 알고 있는 분은 병원 상담실 대상 질환 건강보헙급여 인공관절치환술 식사 순으로 진 01 21세기병원, 송년의 밤 개최 지난해 12월 23일, 21세기병원 전직원 110여 명이 함께한 가운데 송년의 밤 이 열렸다. 이날 행사는 2015년을 마무리 ( 02-3489-8008)로 연락 주시면 안내해 드 인정 기준에 준하는 질환 리겠습니다. 소득 기준 중위 소득 60% : 4인 기준 263 왜 대기시간이 이렇게 긴 거죠? 지 원 범위 검사비, 진료비, 수술비, 법정 만5000원 이하 행됐다. 02 21세기병원의 특별한 크리스마스 21세기병원은 크리스마스를 맞 21세기병원은 예약제로 운영합니다. 또 당 본인부담금의 80%(최대 100만원) 단, 이하여 지난 2015년 12월 24일 특별한 이벤 일 진료, 검사, 결과, 치료 등을 원칙으로 하 의료급여 수급자는 50만원까지 지원 트를 개최했다. 이번 크리스마스 이벤트는 21 고 있습니다. 이에 환자는 대기 시간이 긴 것 신청 절차 시, 군, 구 보건소에 신청 세기병원 환자에게 용기와 희망을 전하기 위 처럼 느껴질 수 있습니다. 혹 예약을 하지 못 노인나눔의요재단에서 대상자 확정, 의료 해 산타가 병실을 다니며 초콜릿을 전달한 이 하고 병원을 방문한 환자는 위와 같은 이유 기관에 수술 의뢰 및 지원금 지원 벤트다. 초콜릿을 받은 김 모 씨는 모두 즐기 때문에 대기시간이 더욱 길어질 수 있으니 문의 보건복지부 044-202-3458 는 크리스마스에 병실에만 있어서 답답했는 미리 예약하고 편하게 진료받기를 권합니다. 데, 산타에게 또한 지방에서 온 환자나 보호자는 내려가는 선물을 받아 차 시간을 꼭 확인하시기 바랍니다. 서 즐거웠다 고 말했다. 03 올해도 의료지원 활동 이어 나갈 것 21세기병원은 다양한 의료 지원 활동을 펼치고 있다. 먼저 지난 2015년 9월 12일에는 강원 인제 보건소를 방문해 약 300 여 명 환자를 대상으로 전문의 상담과 골다공 증 검사, 통증치료를 했으며, 10월 18일에는 충남 홍성군 덕 명초등학교에 서 같은 내용으 로 의료 지원 활동을 펼쳤다. 21세기병원이 보내는 척추 관절 건강편지 [엘리로부터] 두 번째, 2016년 신년호 발행일 2016년 2월 1일 비매품 발행처 21세기병원 발행인 성경훈(21세기병원 대표원장) 기획 21세기병원 마케팅 실 편집 최영미, 박지영 사진 스튜디오100 디자인 이지현 홈페이지 www.21spine.co.kr 서초21세기병원 서울시 서초구 서초중앙로 39(02-3477-0880) 강북21세기병원 서울시 중량구 통 일로길 890(1577-6336) 부천21세기병원 경기도 부천시 소사수 경인로 180(1577-7521) 원주21세기병원 강원도 원주시 이화6길 1-5층(033-748-9999) 엘리는 21세기병원 마스코트입니다. 12 13