골프관련자료모음 chan
소개글 싱글의실력보다는함께즐길수있음을...
목차 1 아시안스펙의정품클럽이최고라는생각은편견!!! 5 2 골프용품선택가이드및손질방법 8 3 골프클럽지식 17 4 기초가이드 1편 : 클럽종류, 설명 34 5 그립을정확히해야샷이좋아진다 40 6 프로들의연습방법 42 7 숏퍼팅의강자가되는법 48 8 샷의기본은그립 - 박지은 51 9 모든샷을한단계업그레이드한다 53 10 천기누설, 장타왕의비결 68 11 골프피칭샷... 72 12 골프퍼팅은... 73 13 골프, 스윙의질을결정짓는그립 77 14 골프백돌이, 내가아는그분들에게드리는조언 81 15 드라이버비거리늘리기 85 16 잘치는타자들의그립 (Grip) 과디테일 93 17 골프아마추어하수가따라잡을수있는고수들의강점들 98 18 강력한스윙의열쇠 - 테이크어웨이, 그리고백스윙 104 19 몸에맞는테이크어웨이를하고계신가요? 109 20 트러블샷요령 116 21 칩샷올카바 2 117 22 칩샷올카바스윙최종 118 23 1. 봄을위한굿 ~ 샷준비 119 24 2. 샷의기본은그립 121 25 3. 어드레스 123
26 4. 백스윙 126 27 5. 백스윙톱자세 127 28 6. 백스윙총정리 129 29 7. 다운스윙의기본 131 30 8. 다운스윙때체중이동 133 31 9. 장타의비밀-임팩트 135 32 10. 팔로스루 & 피니쉬 137 33 11. 스코어줄이는퍼트요령 139 34 12. 어드레스때공위치 141 35 13. 얼라인먼트점검 143 36 14. 에이밍 (aiming) 145 37 15. 티높이 147 38 16. 경사지샷 - 발보다낮은공 149 39 최나연프로레슨 151
아시안스펙의정품클럽이최고라는생각은편견!!! 2009.07.30 18:30 아시안스펙의정품클럽이최고라는생각은편견!!! 인터넷쇼핑몰에서클럽을구매하려고검색해보면똑같은밴더의모델인데도가격이천차만별인경우를흔하게접할수있습니다. 국내독점수입업체의권장소비자가가 50만원 ~70만원의드라이버가 20만원대 ~30만원수준으로제시된경우인데, 알고계시듯병행수입또는미국스펙제품들입니다. 이제품들의내용을들여다보면소개서에대문짝만하게 정품 이라는문구가명시되어있고, 보통 1년동안무상으로 A/S까지제공하여준다고하니 그래서, 우리가흔히알고있는 국산정품 과어떤차이가있는지확인해보았습니다. 미국스펙은정품이아니다? 결론부터말씀드리면, 많은분들이잘못알고있는부분이라고하겠습니다. 대부분의골프클럽제조사들은두종류의클럽을생산하는데, 하나는평균미국인들의신체적인조건과성향을반영한버전이고, 다른하나는동양인들의조건에맞춰생산한다는것입니다. Vendor들은각나라마다수입판매처를지정, 계약을체결하여공급하는데, 국내시장의경우각수입업체들은아시안스펙제품에대해거의독점적으로계약이체결되어있다고합니다. 그런데, 해당수입업체들이과거부터아시안스펙이유일한 정품 인냥 아시안스펙의정품클럽이최고라는생각은편견!!! 5
집중적으로마케팅을전개해온것이대중은그게사실인듯인식되어왔던것입니다. 이후인터넷상거래가활성화되면서중소수입업자들이본격적으로미국내판매제품을대량수입하기시작했고, 아시안스펙시장이위협을받게되자아시안스펙수입업자들은무상 A/S 차별화를앞세워홍보하기시작했으나, 이역시별실효를거두지못하고결국, 업자를대행하여공식적으로미국스펙판매를병행하게된것입니다. 이로써인터넷에서판매되는미국스펙도비록 미국에서판매되는 의문구가생략되었으나, 정품 이라는것을인정하게된것입니다. 아시안스펙과미국스펙의차이 앞서언급되었듯이미국인과동양인은신체적인조건과성향이다르기때문에동일한모델의제품일지라도확실히다른요소들이존재합니다. 신체적으로가장두드러진차이라면신장과근력이라고볼수있는데, 근육의밀도가높다는것 ( 속근, 速筋 ) 은수축속도, 순간속도가빠르다는것이고, 최고의퍼포먼스를발휘하려면상응하는근력이뒷받침되어야한다고합니다. 일반적으로평균을기준할때, 키 + 근밀도 가동양인보다미국인이더높거나크다고말합니다. 각나라별로판매되는같은모델과사양의클럽을비교해보면, 미국스펙의클럽이무게가더무겁고, 샤프트가더딱딱하고, 그립의지름이더큽니다. 예를들어, 샤프트가같은 R(Regular) Flex 일지라도실제스윙을해보면미국스펙이훨씬딱딱하다는걸 ( 아시안스펙의 SR~S 중간정도?) 느낄수있습니다. 그런데, 특이한점은드라이버의경우, 샤프트길이가미국스펙보다아시아스펙이더긴데, 이유는볼의컨트롤을중시하는미국인들과는다르게동양인들은거리를더선호하는성향이강하기때문이라고합니다. A. 샤프트강도 동양인이미국인보다클럽해드스피드가낮아서강도를약하게함. B. 클럽무게 동양인이미국인보다상대적으로힘이약해상대적으로가벼운클럽을선호함. C. 그립굵기 동양인이미국인보다손이작아약간더가는그립을선호함. D. 그립모양 미국인은정원형의라운드형, 동양인은타원형의잡기쉬운리마인더형그립을선호함. E. 해드반발력 USGA 규정인반발수치기준미국스펙은이내, 아시안스펙은대부분초과됨. 결국, 평균을대상으로설계되고생산된제품이니, 무작정 ' 아시안스펙정품 ' 만선호할것이아니라두스펙중자신의신체조건에맞춰구매하는것이합리적이라고생각합니다. 신장도크고근력도미국인못지않게강한데, 굳이고가의아시안스펙을고려하는것보다는저렴하고무상 A/S까지보장해주는미국스펙이좋을수도있습니다. 하지만신체조건이건장한골퍼에비해상대적으로불리하다고한다면, 비거리면에서는아시안스펙의장비를사용하여어느정도극복될수는있다. 그러나, 장비 ( 특히, 드라이버 ) 와비거리의관계는여러가지요소가복합적으로관계되어분석되어야하기에단순히판단할문제는아닌것같습니다. 지난해말, 공정거래위원회는다수의국내독점적골프유통업체를상대로판매대리점에재판매가격을정해주고지속적으로감시하여대리점간자유경쟁을저해했다는이유로시정명령과함께총 11억1,800만원의과징금을부과하였습니다. ( 공정거래법제29조위반 ) 독점적지위를이용하여공정한거래관계를통제, 유통가격을강제유지하도록하여폭리를취했고, 결과적으로그부담을일반소비자가지게끔한것입니다. 예로, A사의경우미국스펙드라이버도매가 25만3천원, 권장소비자가 39만9천원이었는데, 동일모델의아시안스펙은도매가 35만2천원, 권장소비자가 60만원이었습니다. 아시안스펙이미국스펙대비도매가차이가 39% 높은반면, 권장소비자가는 50% 이상높게판매되었다는것입니다. 이러니수입원가를기준하면도대체얼마나이익을남겼다는얘긴가요? 골프공도대상에포함되었는데, 국내점유율 1위업체의경우도재판매가격유지를대리점에게강요했다고합니다. 아시안스펙의정품클럽이최고라는생각은편견!!! 6
당시공정위담당은 미국형제품은수입업체가많은데, 아시아형제품은브랜드별로한업체가수입을독점하다시피해가격통 제가더쉬웠다. 수입업체뿐아니라대리점간경쟁도활발해지도록유도하겠다 라고도말했습니다. 좀미덥긴하지만, 국내골프 용품시장의합리적인가격형성에영향을주어소비자들에게어느정도도움이될지는지켜봐야할것같습니다 아시안스펙의정품클럽이최고라는생각은편견!!! 7
골프용품선택가이드및손질방법 2010.06.29 20:11 < 드라이버 > [ 드라이버 ] 골프장비즉, 골프채는골프클럽 (golf Club) 이라고부른다. 골프클럽에는공을타격하는타구면인 " 헤드 (Head)" 부분과골프채의막대부분인 " 샤프트 (SHaft)" 부분으로나뉘어지고, 헤드의모양과재질에따라 " 우드 (Wood)", " 아이언 (Iron)", " 퍼터 (Putter)" 등세가지로구분하며, 각기다른용도와기능을가지고있다. 1. 선택가이드 드라이버를구입하기전에, 반드시시타를해봐라. 골프백의공간을채우게될클럽을위해거액을투자하기전에클럽헤드나로프트그리고샤프트의크기, 공을때렸을때의모든변화들등고려해야할사항들이너무도많다. 그러나어떤클럽을선택하든지간에가장중요한것은 " 이클럽이나에게얼마나잘맞는가?" 이다. 비기너라면아직은잘모르겠지만클럽선택은곧자연스러운당신의스윙자세와연관이되기때문이다. 대개경량의티타늄이나스테인리스스틸로만들어진클럽헤드는개개인의선호도에따라표준, 중간사이즈또는오버사이즈등으로나뉘어진다. 염두에두어야할점은 " 더크다고반드시좋은것은아니다 " 라는점이다. 일부의클럽헤드들은여전히감나무를이용한예전의방식으로제작되어지고있다. 클럽페이스는대개클럽헤드와같은소재로만들어지나일부는다른내용물을끼워넣기도한다. 클럽페이스의각도를말하는로프트는공의궤도를결정한다. 드라이버는최고 12도또는최하 5도이하의로프트로제작되어진다. 당신의스윙속도는어떤로프트를선택하느냐에달려있다. 힘찬스윙을위해서는낮은각도의로프트를선택해야한다. 그립과클럽헤드를연결하는긴부분이바로샤프트이며, 이는보통 45인치정도이지만 50인치이상이될수도있다. 그라파이트와스틸이가장흔한소재로쓰인다. 샤프트는대개 5단계정도의탄력성또는 stiffness 로나뉘어져제작된다. 힘이좋은스윙을위해서는샤프트가더단단할수록좋다. 2. 손질하는법 드라이버가긁히지않도록천이나가죽으로된클럽헤드커버를사용하라매번사용할때마다클럽헤드의손상된부분을닦을수있도록백에수건을준비해두어라비누와물또는젖은수건을이용하여정기적으로클럽헤드를닦고, 홈을청소할때에는부드러운털로된솔을사용하라젖은수건으로그립과샤프를닦아내라. 땀이밴손은어떤클럽이든잡고있기어렵게만든다매번사용한후에는드라이버와다른클럽들을건조한곳에보관하라. 클럽을차안트렁크나차고속에놓아둔채보관하지마라. 그러한곳들은그립이나심지어샤프트까지손상시킬수있을만큼기온의변화가심하기때문이다. 클럽의그립이낡았거나느슨해지기시작했다면이를교체하라. 골프용품선택가이드및손질방법 8
< 페어웨이우드 > [ 페어웨이우드 ] 페어웨이우드로불리우는이클럽은두가지면에서혼동하기쉽다. 첫째는대부분의경우페어웨이가아닌티에서사용된다는점이고, 둘째는특별한경우를제외하고요즘에는거의대부분이나무가아닌스테인리스스틸로만들어진다는점이다. 페어웨이우드는원래그린으로부터 150야드이상떨어진풀로덮인곳에서공을치기위해만들어졌다. 커다란클럽헤드와상대적으로얕은로프트는정확성보다는비거리를늘릴수있도록한다. 제조사에따라다르겠지만, 페어웨이우드세트에는 2번, 3번, 4번, 5번, 7번, 9번, 그리고심지어 11번우드까지포함될수있다. 클럽의번호가증가할수록로프트는증가하는반면클럽헤드의크기와샤프트길이는더욱더작아진다. 일반적으로페어웨이우드소재에따라 15~25야드정도비거리의차이가날수있기때문에대부분의골퍼들이드라이버외에 2~3개정도의메탈우드를가지고다닌다. 1. 선택가이드 스텔스 (stealth-like) 같은디자인의얕은페이스의메탈우드는최근몇년동안많은인기를얻고있다. 무게의저중심설계 (low center of gravity) 는스윙을쉽게하고정확성을높이기때문이다. 대부분 3번우드의로프트는 13도부터시작된다. 이것은티에서좋은비거리를내게할뿐만아니라수풀의페어웨이에서공을쓸어올릴수있도록한다. 5번이나 7번우드의로프트증가는탄도를증가시키기는하지만공이덜굴러전체거리는줄어든다. 스틸로만들어진샤프트는그라파이트로된샤프트보다값이저렴하고더뻣뻣하다. 이경우비기너라면별다른무리가없지만노련한골퍼라면아마도더뻣뻣한클럽을선호할지도모르겠다. 3번우드의긴샤프트는보통 43인치정도이지만약간씩차이가날수도있다. 어떠한소재의클럽을선택해야할지고민할때당신의키는문제가되지않는다. 그러나당신의몸무게에따라페어웨이우드를든손의감각이어떠한지그리고언제스윙을해야할지가달라질수있다. 만일클럽이너무가볍게느껴진다면더무거운것을선택하는것이좋다. 2. 손질하는법 페어웨이우드가긁히지않도록천이나가죽으로된클럽헤드커버를사용하라매번사용할때마다클럽헤드의손상된부분을닦을수있도록백에수건을준비해두어라비누와물또는젖은수건을이용하여정기적으로클럽헤드를닦고, 홈을청소할때에는부드러운털로된솔을사용하라젖은수건으로그립과샤프트를닦아내라매번사용한후에는페어웨이우드를건조한곳에보관하라. 클럽을차안트렁크나차고속에놓아둔채보관하지마라. 그러한곳들은그립이나심지어샤프트까지손상시킬수있을만큼기온의변화가심하기때문이다. < 아이언 > [ 아이언 ] 아이언은페어웨이중간에서공을쳐야하든혹은러프에서쳐야하든상관없이티와그린사이에서쳐야하는대부분의샷에쓰여진다. 이클럽들은대개어프로치샷에쓰이지만 100~200야드사이의어느지점에서든지풀스윙으로공을칠수있도록만들어졌다. 다용도의이클럽들은그린으로의칩샷뿐만아니라공을페이드시키거나왼쪽으로구부러지게해야할때, 또는높거나낮은샷을해야할경우등여러모로편리하게사용할수있다. 골프용품선택가이드및손질방법 9
대부분의제조업체들은 1 번부터 9 번까지모든종류의아이언을내놓는다. 그러나많은아이언세트들이 3 번아이언으로시작하는데그이유는 대부분의골퍼들이 1 번이나 2 번아이언보다는보다사용하기편리한페어웨이우드를선택하기때문이다. 클럽의번호가증가할수록로프트도증가하지만샤프트의길이는줄어든다. 일반적으로아이언의소재에따라 8~12 야드정도비거리의차이 가날수있다. 대개 2,3,4 번아이언은 " 롱아이언 " 으로, 7 번은 " 미들아이언 ", 그리고 8 번, 9 번아이언은 " 숏아이언 " 으로불리운다. 1. 선택가이드 공을치는것은골퍼들마다다르다. 즉, 같은 7번아이언으로공을쳤다고해도 10야드가량차이가날수도있다는얘기다. 따라서당신이편안하게느껴지는클럽을찾아라. 그러면좋은결과를가져올것이다. 아이언은주조또는단조로제작되어진다. 일정한형태의틀에스테인리스스틸을채워제작하므로동일한형태의클럽세트를만들어내는주조법은비교적으로비용이많이들지않는과정이다. 그러나단조의아이언은카본스틸의작은조각을깎아서형태를만든다. 이처럼부드러운소재로만들어진단조의클럽은백스핀이나전반적인볼제어력이뛰어나지만손으로마무리되어져야하기때문에값이비싸다. 아이언의또다른특성은 cavity-backed이거나 muscle-backed인모양을들수있다. 비기너인경우에는 cavity-backed를선택하는것이좋다. 움푹들어간뒷면은클럽헤드주위의무게를플레이스시킨다. 이러한모양의클럽은중앙에서벗어난샷을했을때조차썩괜챦은샷을만들수있는넓은스윗스팟을잇점으로꼽을수있다. 단조로된칼날로알려진 musle-backed아이언은무게가클럽헤드전반에걸쳐골고루분산되어져있다. 이처럼더욱정확한스윗스팟은그만큼더큰제어력을줄수있어노련한골퍼들에게인기가있다. 아이언의샤프트는스틸이나그라파이트또는극히드물지만티타늄으로만들어지기도한다. 비록그라파이트가더가볍고충격흡수력이뛰어나지만, 스틸샤프트가더욱큰일관성을제공하며게다가더싸다. 대부분의제조업자들은당신에게여러가지선택사항을제공할것이다. 그러나클럽을선택할때는무엇보다도스윙할때뿐만아니라공을쳤을때의느낌이어떠했는지에잘파악한후결정해야만한다. 일부아이언들은제어력을늘리기위해티타늄이나세라믹으로된페이스삽입물 (face inserts) 로만들어진다. 비록같은번호의아이언일지라도제조사가다르다면당신의스윙방법에따라각기다른궤도와비거리를나타내기도하지만로프트는아이언의기준이다. 3번아이언의로프트는보통 22도이며각번호마다 4도씩증가한다. 따라서 9번아이언은 46도이다. 2. 손질하는법 매번사용할때마다클럽헤드의손상된부분을닦을수있도록백에수건을준비해두어라공을회전시키기위해만들어진홈을청소할때에는젖은수건이나부드러운털로된솔을사용하라긁히지않도록각각의아이언에비닐소재의커버를씌워놓아라비누와물또는젖은수건을이용하려정기적으로클럽헤드닦아라젖은수건으로그립과샤프트를닦아내라매번사용한후에는드라이버와다른클럽들을건조한곳에보관하라. 클럽을차안트렁크나차고속에놓아둔채보관하지마라. 그러한곳들은그립이나심지어샤프트까지손상시킬수있을만큼기온의변화가심하기때문이다크롬광택제나금속용세제는당신의아이언을반짝반짝빛나게해준다클럽의그립이낡았거나느슨해지기시작했다면이를교체하라 골프용품선택가이드및손질방법 10
< 웨지 > [ 웨ㅅ지 ] 웨지는큰클럽페이스와높은로프트그리고무거운무게로다른아이언들과구분된다. 웨지는그린주위에서의짧은샷, 즉풀속에묻혀있는장소나모래벙커로부터탈출등을위해고안되었다. 또 U자나 V자의홈은볼이그린위에서더빠르게멈출수있도록백스핀을만든다. 때때로 " 갭웨지 " 라고불리기도하는피칭웨지는 9번아이언다음의클럽으로홀에서 100야드이내의샷에가장적합하다. 샌드웨지와로브웨지는높은탄도와공의안착을위해로프트각도가매우높게제작되어진다. 대부분의골퍼들은샌드아이언을포함하여두개의웨지를가지고있다. 효과적으로사용되는이클럽들은여러분으로하여금투퍼트대신원퍼트로마무리지을수있도록함으로서라운드당몇개의타수를줄여줄수있다. 1. 선택가이드 다른클럽에비해더넓은웨지의바닥은최대의백스핀이생겨날수있도록잔디나모래를깎아칠수있게한다. 잘맞은피칭웨지샷은볼을스치듯내리치며디봇을만든다. 잘튀어오르는것으로알려진샌드웨지는밑바닥이둥글게디자인되어있어클럽헤드가거의아무런저항없이모래사이로미끄러지듯움직이게하거나볼을그린위로튀어오르게하는샷을가능하게하고있다. 클럽을가지고퍼올릴수있는기능을테스트해보라. 비록움푹파여진뒷면을이용할수도있겠지만대부분의웨지들은감을높이기위해디자인된클럽날을가지고있다. 스테인리스스틸은가장일반적으로쓰이는클럽헤드의소재이지만더부드럽고비싼카본스틸을쓰게되면몇가지추가적인기능을더할수있을것이다. 피칭웨지의각도는 46도에서 50도까지이며, 샌드웨지는 58도까지, 그리고 L웨지는 62도까지있다. 당신에게맞는범위를찾아라. 클럽의홈은잘맞은볼의비행을조절한다. U자형태의홈은 V자형태의홈보다더일반적이다. 그러나어느쪽이더효과적이라고입증된바는없다. 2. 손질하는법 매번사용할때마다클럽에묻은풀이나흙, 모래등을닦을수있도록백에수건을준비해두어라공을회전시키기위해만들어진홈을청소할때에는젖은수건이나부드러운털로된솔을사용하라비누와물또는젖은수건을이용하려정기적으로클럽헤드닦아라젖은수건으로그립과샤프트를닦아내라매번사용한후에는클럽을건조한곳에보관하라. 클럽을차안트렁크나차고속에놓아둔채보관하지마라. 그러한곳들은그립이나심지어샤프트까지손상시킬수있을만큼기온의변화가심하기때문이다 < 퍼터 > [ 퍼터 ] 퍼터에는퍼터의다양한종류만큼다양한이론들이있다. 모든골프샷가운데 1/3 내지는 1/2가퍼팅이다. 따라서퍼터는백속의가장중요한단일구성의장비인것이다. 한골퍼가두개또는그이상의퍼터를가지고라운드때마다특별한코스상황이나날씨조건에따라서퍼터를선택하는것은그다지드문일이아니다. 예를들면, 가벼운퍼터가여름철의건조하고빠른표면에더적당한반면, 날이두꺼운퍼터는느린그린위에서더욱잘활용될수있다. 좋은퍼터는그린이평평하든내리막이든또는심한굴곡이있든지간에매끄럽게볼을홀컵에떨어뜨린다. 1. 선택가이드 골프용품선택가이드및손질방법 11
클럽헤드의가장일반적인형태는블레이드, 맬릿그리고 perimeter-weighted이다. 블레이드는좁고평평한퍼팅면을가지고있으며, 맬릿은크고둥근클럽헤드를가지고있다. 또한 perimeter-weight퍼터는대부분의클럽무게가힐과토우사이에분산이되어있다. 각각이당신의손안에서어떻게느껴지는지가중요하다. 퍼터가우드나아이언처럼힘껏볼을쳐야할필요성은없지만그것들은여전히강한소재로만들어지고있다. 스테인리스스틸과알루미늄헤드는가장일반적인소재로정밀하게평평한퍼팅면을만들어준다. 퍼터의길이는 32인치에서 37인치까지다양하다. 일부의골퍼들에게어필할수있는길다란퍼터들도시장에나와있다. 퍼팅스탠스를잡고눈을곧장볼위로고정시켰을때손안에서가장편안하게맞는퍼터를선택하라. 그런자세로퍼터의끝모서리가땅과평행을이루어야만한다. 비록퍼터에도로프트가있지만대개는그린위로볼을굴릴때약간의탄력을주기위하여 4도이하로제작된다. 만일볼이일정하게클럽페이스를튀어오르듯맞는다면좀더낮은각도의퍼터를선택하라. 2. 손질하는법 퍼터는다른어떤클럽들보다가장많이사용이되는반면가장적게마모가되는클럽이다. 그러나퍼터역시사용후에는그린위에서생길수있는이슬이나비료찌꺼기등을깨끗이닦아낸후보관해야만한다. 조그마한양말주머니같이생긴퍼터커버는다른클럽에흠집이나는것을방지해준다. 크롬광택제나클리너의사용이당신의스트로크를줄여주지는못하겠지만퍼터를광나게해줄것이다. 그립부분의땀이나찌꺼기들을규칙적으로수건이나젖은천으로닦아주라. < 볼 > [ 골프볼 ] 시중에는수십가지의골프볼이판매되고있다. 몇몇의제조사들은 24가지씩이나되는골프볼의종류를내놓고있는반면다른곳들은두어가지의종류에그들의명성을걸고있기도하다. 각각의제조사들에게요구되는유일한사항은미국골프협회에서제정한볼의크기나무게그리고소재의기준에서벗어나지않아야한다는점이다. 소재나디자인의특징들은각각의볼을독특하게만든다. 왜냐하면당신이매샷마다다른볼을사용해서는안될뿐만아니라, 메탈우드의고속충격에도잘견디어내고그린주위에서의유연한어프로치샷에적절히반응하며, 홀속으로잘굴러들어갈수있도록충분히다재다능해야하기때문이다. 골프볼을선택하는것은순전히개인적인취향에달려있다. 어떤브랜드들은프로선수들에게더인기가있기도하지만그것이소위주말골퍼들에게도잘맞을것이라는것을의미하는것은아니다. 어떤볼은비거리향상이나제구력등을위해특별히제작되어지기도한다. 반적으로골퍼들은볼에문제가생기거나잃어버릴경우를대비해서한라운드에적어도 12개의공을지닌다. 많은골퍼들이자신에게가장잘맞는다고생각되는브랜드를고집하고있기도하다. 한그룹내의골퍼들이동일한브랜드를사용할경우를대비해서구별하기위해볼위에는숫자가새겨져있다. 1. 선택가이드 a. 구조투피스볼 : 커다랗고견고한알맹이가들어있으며실리콘으로커버되어있으며, 비거리와내구력을향상시킨다. 쓰리피스볼 : 작고견고한액체로된알맹이를탄력적인소재로둘러쌓아감은후, 다시전체를부드러운발라타고무로커버했다. 백스핀과제구력이뛰어나다. 세번째구조는다목적볼을만들기위해포피스 (four-piece) 만큼많은다층구조로디자인되어있다. 골프용품선택가이드및손질방법 12
b. 코어 ( 핵 ) 견고한코어는고력의고무나저항력이비슷한혼합물로만들어진다. 크고견고한코어는비거리를향상시키는투피스볼에서찾아볼수있다. 좀더작은이러한견고한코어는향상된타구감과제구력을위한쓰리피스볼에서볼수있다. 다른쓰리피스볼은타구시탄도를줄이고감을극대화시킬수있도록액체로가득찬내부코어를가지고있기도하다. 이러한볼들은또한그린주위에서보다정확한정밀도를줄수있도록볼이회전하는특성을가지고있다. 마치지구와같이골프볼은그코어 ( 중심핵 ) 으로부터에너지를받게되는것이다. c. 커버 써린은모든투피스볼과일부의쓰리피스그리고다층으로된볼을감싸고있는내구력이있고저항력을줄일수있는소재이다. 써린볼은일반적으로더멀리나아가고발라타고무로감싸여진볼보다덜회전한다. 일부의써린은제구력을높일수있도록더부드러운커버를만들기위해다른소재들과혼합되어지기도한다. 발라타고무로커버된볼은더부드럽고, 따라서더잘긁히고상처가나기쉬우나강화된감을가질수있다. d. 딤플 모든골프볼은제조업체마다다소의차이가있지만약 300~500개정도의딤플을가지고있다. 딤플모양과깊이는볼이잘맞았을경우 ( 회전이아닌 ) 볼의공기역학에영향을준다. 크고깊은딤플은탄도를높인다. 작고얕은딤플은탄도를낮추고드래그 ( 끄는것 ) 를줄인다. e. 콤프레숀 ( 압축 ) 볼은임팩트후잠깐동안원형에서타원형으로그모양을변환시킨다. 견고한코어의볼은 80, 90 또는 100 콤푸레숀 ( 압축 ) 까지가장부드러운것부터가장딱딱한것까지등급이나뉘어져있다. 비록콤퓨레숀 ( 압축 ) 이비거리에는영향을미치지못할지라도볼이클럽헤드에맞는순간의감각에영향을준다. 대부분의프로선수들은콤푸레숀 ( 압축 ) 이 100인바위같이딱딱한볼을선호한다. 그러나비기너들이나단타자들은아마더부드럽고콤푸레숀 ( 압축 ) 이낮은볼을선호할것이다. 2. 손질하는법 홀과홀사이를이동하거나그린위에서볼에묻어있는찌꺼기나습기등을닦아낼때에는백에있는타월을사용하라. 작은얼룩이나흙이딤플에묻어있을경우볼의비행에영향을미칠수있다. 매라운드후에는젖은천으로볼을닦아내라. 만일볼이낡았다면연습용으로활용하라. 볼은사용할때까지원래의포장상태로두어라. 이는또한사용한볼과사용하지않은볼을따로보관할수있도록해준다. 기온은골프볼에많은영향을준다. 여름철이아닌경우, 코스위가아니라면기온이최소한 72도정도되는곳에보관하라. 기온이매우낮은곳에보관되어진볼은 ( 특히코어부분 ) 비거리에서 50야드이상의손해를가져올것이다. 만일밤새도록차가운차트렁크의골프백에골프볼을보관했다면볼의코어가다시원상태로회복될때까지는 12시간정도걸린다. < 골프백 > [ 캐디백 ] 골프용품선택가이드및손질방법 13
일부골퍼들은코스에서골프백을자신의수하물로여긴다. 골프백은원래목적인클럽보관이외에도분류된많은포켓들을가지고있어라운딩하는동안골프볼과다른모든악세서리들, 그리고다른소지품들을잘정리해서넣어둘수있다. 프로선수들은대개크기가큰경기용백을사용하며캐디들에의해운반되어진다. 이백에는클럽을보호하기위해천으로된커버들을포함하여모든볼과호각들이들어있으며, 또한 4시간의경기동안필요할수있는모든것들즉, 여분의골프화나우비, 충분한수건, 심지어는약간의간식까지도넣을수있을만큼커다란주머니도있다. 경험이많은골퍼들은대개전동카트나풀카트에싣거나매고다니기에도수월하도록경기용백보다는크기가작은것을사용한다. 비기너들은무게가가벼운캐리백을들고시작하기를원할것이다. 비록플레이어들이카트를함께이용할지라도골프장에서는대개각자백을사용할것을요구한다. 1. 선택가이드 무게 어떤백들은 10파운드정도의무게가나가기도하는데이는카트의뒤에올려놓았을경우에는상관없지만만일 4~5마일이나되는가파른코스를끌고다녀야한다면보통일이아닐것이다. 백의무게는 5파운드이하가적당하다. 또한요즘은대부분의백들이나일론이나폴리에스테르소재로되어있어예전의가죽백보다는더가볍다. 어깨끈의디자인 최근에디자인된백들은골퍼들의어깨에무게를덜어주고있다. 두줄로된어깨끈의구조는무게를백전체에골고루분산시켜줌으로써마치배낭처럼이용할수있게한다. 어깨끈은받침이잘대어져있어야하며불편함을최소화할수있도록조정이가능해야한다. 백의손잡이는백이클럽으로채워졌을때균형이잘잡히도록해야한다. 크기 골프백의크기는대개 34~35인치정도이거나퍼터를포함한모든클럽의샤프트를넣을수있을만큼충분히크다. 분리대 백안에클럽들을잘분리해서보관할수있어야만어떠한긁힘없이아이언을찾을수있다. 백를제조하는업체들은서로다른타입의클럽들을따로보관할수있도록백의윗부분에분리대를넣고있다. 일부백은깊이가 14나되는벨벳으로된분리대를두어각각클럽의샤프트와그립을보호할수있도록되어있다. 주머니 적어도한브랜드의백에는 14개의주머니가있다. 대부분의비기너들은각각의용도를찾아내는데약간의어려움을겪을것이다. 그러나이것들은지갑이나잔돈, 티, 마커, 볼, 썬크림, 비옷, 스코어카드, 신발, 장갑, 스넥, 리페어툴, 그리고꼭필요하다면, 휴대폰등의소지품들을넣어둘수있는칸막이로사용할수있으므로매우편리하다. 여유있을때각지퍼들을확인해두라. 다른부분들 백의꼭대기에부착되어있는비올때쓰는덮개는클럽들을보호해줄뿐만아니라클럽들을운반하기편리하게해준다. 대부분의백에는우산을꽂을수있도록양쪽에한쌍의고리가달려있다. 또다른것으로는백을세울때똑바로세워놓을수있도록사용되는가벼운알루미늄막대로되어있는도구가있다. 2. 손질하는법 백의모양을망가뜨리지않도록백을얌전하게다루라. 카트를이용할경우에는백이확실하게잘고정되어있는지확인하라. 백안에젖은수건이나축축한클럽, 그리고다른장비들을두지마라. 어떠한종류의습기일지라도누적이되면장비들을약하게할것이다. 매번백을사용한후에는수건으로잘닦아두어라. 사용하지않을때는건조하고서늘한곳에백을보관하라. 차트렁크안의극심한기온의변화는백과그내용물들 ( 클럽등 ) 을망가뜨릴수있다. 어깨끈이닳거나약해지면즉시교체하라. < 골프화및양말 > 골프용품선택가이드및손질방법 14
[ 골프신발 ] 일반적으로라운드동안골프화가견디어내어야하는것이무엇인지생각해보라. 거기에는끊임없는땅구르기와골퍼들이풀스윙할때의회전, 그리고땅에서묻어나는습기와화학비료, 올라야할가파른코스들, 파고드는모래들, 건너야할아스팔트카트도로들, 지나다녀야할깊은풀숲들, 그리고쉽게거닐수있는잘정돈된그린들이있다는점이다. 만일골퍼가 6천야드에달하는코스를걷는다면신발은 4마일이상의운동을하는셈이다. 골퍼가카트를타고돌더라도한라운드에적어도 1~2마일정도는걷는다. 이것이왜골프화를선택할때신중해야만하는지에대한이유다. 좋은골프화는가볍고수축성이좋고편안할수있도록유연성과내구성을모두갖추고있다. 골프양말골프코스위에서는좋은양말의가치를과소평가하지말라. 좋은양말은편안한쿠션을주어발에물집이잡히지않도록하며또한의상에액센트를줄수도있다. 자연섬유로만들어진양말은발을건조하게유지하는데아주적당하다. 일부회사에서는골프들을위해서발꿈치에쿠션을댄양말을특별히별도로디자인하기도한다. 비록흰색의골프양말이가장일반적이지만바지아래라면더어두운계열의면양말도무방하다. 1. 골프신발선택가이드 트랙션 (Traction) 지난 10년전까지골프화에달린일반적인스파이크의소재는금속이었다. 그러한전통적인스파이크는이제대부분고무로본을떠서만들거나둥근쐐기모양의고정구와비슷하다. 대부분의골프장에서는그린을망치기쉬운금속스파이크로된골프화의사용을금하고있다. 만약금속스파이크로된골프화를가지고있더라도많은골프장에서약간의비용을지불하고좀더부드러운스파이크나대용품으로교체할수있다. 일부새로운모델의골프화는보다안정되게설수있도록스파이크가없는트랙션구조을가지고있다. 트랙션은특히다양한지형의코스에서중요하다. 구조가죽으로된신발갑피는전반적으로편안한합성소재로되어있다. 좋은방수소재는습기를막아주고신발내부에공기가통하게한다. 끈으로묶도록되어있을경우에는너무죄이지않고넉넉한것이좋다. 대개가폴리우레탄이나에틸비닐의아세테이트로만들어지는신발바닥중간부분은쿠숀이좋아아하며어느정도는충격을흡수할수있어야만한다. 대부분고무로만들어지는신발바닥의바깥쪽은스파이크를부착하는부분이다. 따라서튼튼해야만할것이다. 디자인전통적으로골프화는일반의구두와비슷하게디자인되어졌다. 그러나최근에와서는선수들이신는운동화와비슷하게고무로본을떠서만든견고한밑창을대도록만들어지고있다. 옛날식의 ' 브로그 ( 골프화 )' 는윗부분에 ' 킬티 ' 라고알려진가죽으로된커버가달려있어서신발사이로모래등이들어가는것을막아주었다. 신발의스타일이나색을선택하는것은플레이할골프장의형태보다는전적으로개인적인취향에달린것이겠지만일부배타적인골프장에서는 ' 말쑥 ' 한 ' 흰색 ' 의골프화를신도록요구하기도한다. 2. 골프신발손질하는법 골프신발은끊임없는주의를필요로한다. 일년이나이년정도의방수보장은좋은생각이다. 물론플레이어가웅덩이속으로들어가거 나워터해저드에빠진다면발이젖지않은방도는없겠지만말이다. 골프를칠때는좋은질의선수용양말을착용하라. 이는발을편안하게하고땀을흡수할뿐만아니라골프화에도좋기때문이다. 골프용품선택가이드및손질방법 15
각각의티샷지역에서솔이제공된다면신발밑바닥에끼어있을수있는미물질등을제거할수있도록신발을닦아주는것이좋다. 매라운드후에는수건을이용해서신발내부에생긴습기나신발에묻어있는풀또는다른오물들을깨끗이제거하라. 신발바닥에끼어있는이물질들을제거할때는작은솔이나청소도구를사용하라. 또한가끔씩은가죽클리너를사용하여신발을닦아주라. 신발끈은최소한일년에한번은교체하라. 신발바닥의고정구가낡았거나평평하지못하다고느껴질땐교체하라. 고무로된고정구는단지몇차례의라운드를견딜수있을뿐이다. 골프화는차트렁크가아니라건조하고환기가잘되는곳에보관하라. 만일열이나습기에방치되어있었다면그신발은더이상골프화로써가치가없는것이다. 특히신발밑바닥의바깥부분은제대로관리되지않으면갈라져버리기쉽다. ( 자료참조 : www.ezgolf.co.kr) 골프용품선택가이드및손질방법 16
골프클럽지식 2010.06.29 20:21 골프클럽지식 골프클럽로프트골프클럽의로프트는볼이맞는부분의경사도를말한다. 통상적으로헤드의밑바닥 ( 솔플레이트 ) 을기준으로계측되는오리지널로프트 (Original loft) 와샤프트축을기준으로계측되는리얼로프트 (Real Loft) 의두가지로분류한다. 오리지널로프트는솔플레이트를기준으로페이스의경사를각도기로계측하며리얼로프트는기존라이와페이스의경사에맞춰샤프트를고정했을때지면에수직한선과이루는각도를계측한다. 우드헤드의솔프레이트에 9 o 혹은10 o 라고표기된각도는대부분오리지널로프트를의미한다. 그러나실제로어드레스때시각적인느낌이나라운드할때는리얼로프트가더중요하다. 예전의퍼시몬이나카본소재의헤드는소재의파괴강도가약했기때문에헤드넥부분이굵으면서도페이스의반대방향으로약 2 o 정도기울어지게설계했다. 그래서오리지널로프트와리얼로프트의차이가 2 o 정도였으나메탈이나티타늄소재의헤드는강도에문제가없어넥부분의보완이필요치않아넥기울기가없게설계한다. 대부분의골퍼들이기억하겠지만퍼시몬이나카본드라이버는일반적인로프트가 12 o 정도였는데현재의메탈이나티타늄은 10 o ~ 11 o 로스트롱화됐고페이스도종전의클럽이오픈성이었다면현재는닫혀있는즉혹성페이스인것처럼보이는데도실제는리얼로프트의개념에서보면거의같은각도라고생각할수있다. 아이언은예전부터리얼로프트만사용했으며우드또한현재는리얼로프트개념이주류를이룬다. 현재출시되는클럽의일반적인각도를보면다음과같다. 표 -1. 우드, 아이언별로프트 구분 1W 2W 3W 4W 5W 7W 9W 로프트 10.5 o 13 o 16 o 19 o 21 o 24 o 27 o 구분 3I 4I 5I 6I 7I 8I 9I PW SW 로프트 20 o 24 o 28 o 32 o 36 o 40 o 44 o 48 o 54 o 물론헤드의구조등을고려해서설계됐기때문에메이커별, 모델별로차이는있다. 우드는클럽별로로프트의차이가그다지중요하다고볼수없으나아이언은클립별로 4o 씩의차이가있는데이는일정한비거리의차이를 골프클럽지식 17
유지해야하기때문에중요한요소다. 로프트는아이언의경우각클럽별비거리를위해, 우드는최적의탄도롤최적의비거리를얻기위한것이라고생각할수있는데이것뿐만아니라최적의스핀량을얻기위해서도필요하다. 물론최적의스핀량을얻으려면샤프트의경도, 헤드의무게중심, 헤드구조등과조화를이룰수있는로프트가필요하다. 이로프트를 ' 다이나믹로프트 ' 라고한다. 비거리를얻으려면백스핀량이 2천4백 ~ 2천5백rpm정도이니이경우방향성이현격하게떨어지는것으로시험데이터가나오며비거리와방향성을동시에만족시켜줄수있는스핀량은 3천5백 ~ 4천rpm 정도다 임팩트순간헤드의무게중심점을중심으로기어가맞물려돌아갈때와같은방향으로회전력이발생한다. 이를기어효과라고한다. 로프트에의해발생되는스핀의방향이그림과같이윗쪽으로, 볼의진행방향에서보면반대방향즉백스핀을받게된다. 헤드자체의기어효과에의해무게중심보다윗쪽에맞은볼은최초발생된백스핀량을감소시키며이보다아랫쪽에맞은볼은백스핀량을더많아지게한다. 그래서동일한로프트조건이라면중심위에맞는볼이탄도가높으면서도백스핀량이오히려적어더많은비거리를낼수있다. 우드는티타늄이등장하면서중심이더낮아지고더깊어지고있으며아이언도예전에중심높이가 19~21mm 였는데현재는 18 ~ 20mm 에이 를정도로낮아졌다. 그래서로프트가스트롱화됐슴에도불구하고탄도가더높아지면서백스핀량이적절하게유지돼더많은비거리를내 고있다. 아이언의클럽별백스핀, 비거리, 탄도등을코오롱엘로드스윙로보트를이용해비교시험한결과다음과같은데이터를얻었다. 표-2. 아이언클럽별탄도에따른비거리비교 ( 기준헤드스피드 : 드라이버일때 42m/sec, 시험클럽 : 엘로드 FM-801) 구분 3I 4I 5I 6I 7I 8I 헤드스피드 (m/sec) 37.8 37.2 35.8 35.0 34.1 33.1 백스핀량 (rpm) 3.855 4.437 4.975 5.636 6.126 6.526 비거리 (Y) 187 176 165 148 135 119 탄도 ( o ) 12.3 13.0 14.4 15.1 16.1 17.1 드라이브는탄도가 12 o 에서최대의비거리가나오는데시험실여건상숏아이언까지실험하기위해드라이버탄도를 10.8 o 기준으로세팅한 데이터이므로백스핀과탄도가낮게나왔슴 표 -3. 5 번아이언의로프트변화에따른비교 드라이버헤드스피드 42m/sec 드라이버헤드스피드 38m/sec 로프트 26 28 30 26 28 30 탄도 ( o ) 11.2 13.4 13.8 13.6 13.6 14.7 백스핀량 (rpm) 4.592 4.975 5.805 4.416 4.705 5.298 비거리 (Y) 164 165 158 139 142 144 * 헤드스피드에따라로프트를세우는것이오히려비거리가줄어드는경우도있으며최적의로프트가각각다르게나타나는것을보여주고 있다. 물론스윙로보트이기때문에스윙의형태는감안하지못한것이므로사람마다차이가있을수있다. 골프클럽지식 18
위에서나타난데이터를보면자신에게낮는로프트가비거리나백스핀량에얼마나중요한지알수있다. 실제사람을시험할경우로우핸디캐퍼라도롱아이언에서로프트의변화가평균비거리의차이에별로영향을주지못했으며비거리편차만커졌다. 또미들아이언에서숏아이언으로올수록비거리가더나가는것이있었다. 비기너일수록롱아이언은오히려역효과가나고미들아이언도비거리편차만더발생함을알수있었다. 그러면자신에게맞는최적의로프트는어떤것일까?'' 모든골퍼가추구하는것은비거리와방향성이다. 비거리를중시하는골퍼는로프트가서있는저중심모델을선택하고방향서을중시하는 골퍼는지나치게로프트가서있는클럽을피하고중심도다소높은모델을선택하는것이바람직하다. 새로클럽을구입할때는현재사용 하는클럽을보완할수있어야하는데인기모델위주로새로구입하다보니까오히려스코어향상에역행하는경우도종종보았다. 클럽을선택할때자신의헤드스피드를아는것이가장좋다. 또한보다중요한것은자신이사용하고있는클럽의로프트등의사양을알고이를보완할수있는기준을갖고선택해야한다. 골퍼들과대화하다보면자신의플럽의사양에대해모르는경우가대부분이었는데로프트나라이는비거리, 방향성, 탄도구질등에많은영향을미친다. 아이언은사용중인클럽이라도특별한경우를제외하면조정이가능하므로점검을받아보고자신에게적합하게조정해사용할것을권한다. 표-4. 헤드스피드별아이언의적정사양헤드스피드 (m/sec) 중심거리 (mm) 중심높이 (mm) 로프트 ( o ) 39 이하 41 ~ 19 28 ~ 29 40 ~ 43 39 ~ 20 27 ~ 28 44 이상 36 ~ 21 26 ~ 27 골프클럽라이 골프클럽에서 ' 라이 ' 란솔플레이트의기준선과샤프트축선이이루는각오로헤드를지면에놓았을때지면과샤프트축선이이루는각을 말한다. 라이를결정하는요소는클럽자체의길이와관계있다. 드라이버나롱아이언은어드레스나임팩트때볼에서멀리떨어져서게되기때문에라이는플래트하게되고숏아이언은업라이트하게된다. 퍼터도 72o정도로적정라이가있다. 이렇게샤프트의길이와클럽의종류에따라라이에변화를주는것은클럽조건에관계없이볼을스위트스콧에맞추기쉽게하기위해서다. 라이의역할은첫째로방향을결정하는중요한요소다. 라이가업라이트하면볼은좌측으로, 플레트하면우측으로나간다. 둘째로볼의구질즉드로우구질과페이드구질에영향을끼친다. 라이가업라이트하면좌측으로나간볼이페이드구질로날게되며플레트하면우측으로나간볼이끝에서드로우구질로휘게된다. 셋째로볼이탄도에영향을준다. 아이언의라이가플레트하면볼이덜뜨고업라이트하면더뜨게된다. 국내프로들이필리핀등동남아에서열린대회에참가하면지면이딱딱하고잔디가누워있기때문에볼이잘뜨지않아플레이하기어렵다고한다. 그래서최공수프로는필리핀에서열리는대회에출전할때는굽이낮은골프화를신고플레이한다고한다. 굽이낮은골프화를신으면어드레스나임팩트에서헤드의끝, 즉토우가들리는효과가있느데라이가업라이트하게된다. 우리나라에서도계절이나골프장페이웨이의잔디상태에따라서동일한라이의클럽을사용할때도탄도나구질에변화가생긴다. 이러한현상을알아보기위해행한엘로드스윙로봇의시험결과는다음과같다. 표-1. 잔디상태에따른탄도나구질의변화실험 라이 ( o ) 탄도 ( o ) 타출각 ( o ) 백스핀 (rpm) 사이드스핀 (rpm) 비거리 (Y) 57 13.1 0 4.685 +10 165 59 13.4 +1.4 4.962 0 165 골프클럽지식 19
61 13.8 +1.6 5.072-13 165 스윙로봇을이용한시험은티위에볼을놓고기계적으로타격했는데도위표 -1 처럼방향성, 백스핀, 탄도등의차이를확인할수있는데 잔디위에서사람이쳤을때더욱뚜렷한현상이나타날것이다. 최근라이의변화추세와원인을생각하면우선드라이버는종전의퍼시몬, 카본헤드의라이는대체로 53 o ~54 o 였다. 최근티탄헤드의드라이버는길이가 43인치에서 45 ~ 46인치로길어진반면라이는 55 o ~56 o 정도로업라이트하게변했다. 아이언도 5번아이언이 59 o 였던것이최근 60 ~61 o 로업라이트하게변했으며롱아이언은업라이트, 숏아이언은플래트하게변하는추세를보인다. 이러한변화의원인은크게두가지를들수있다. 첫째는많은시험과발전과정을거치면서클럽의설계이론이바뀐결과다. 즉종전에어드레스를기준으로라이를설정했는데최근엔임팩트순간을기준으로설계하기때문이다. 그림에나타난것처럼어드레스보다임팩트에서손의위치가위로올라가고스윙할때샤프트의휨이발행해헤드가밑으로쳐지면서볼을맞이하게된다. 그러므로어드레스보다임팩트순간이 1 ~ 3o 업라이하게된다. 둘째로샤프트가길어지면서헤드가그만큼늦게따라와푸시나슬라이스구질이발생할확률이커졌기때문에이를방지하기위해페이스를혹방향으로닥거나페이스를스퀘어로하면서라이를업라이트하게설계한다. 표-2. 표준라이구분 1W 3W 5W 종전 53 ~ 54 o 55 o 56 o 현재 55 ~ 56 o 57 o 58 o 구분 3I 4I 5I 6I 7I 8I 9I PW SW 종전 57 58 59 60 61 62 63 64 64 현재 59 59.5 60 60.5 61 61.5 62 63 63 자신에게맞는최적의라이는어떻게결정할수있나? 종전에어드레스를중시했기때문에클럽을어드레스하면서헤드의로우가얼마나들리는가를보고라이를결정했다. 물론골프가멘탈부분이많은스포츠이기때문에이점도무시할수없다. 그러나임팩트에서모든것이결정되기때문에임팩트순간을체크해라이를결정해야한다. 어드레스때의느낌은곧적응되는것이다. 임팩트순간라이를체크할수있는두가지의방법이있다. 첫째는페이스에생기는볼의터치흔적을보고알수있다. 즉중심에맞으면적함한경우이며토우쪽은플래트한경우, 힐쪽은업라이트한경우다. 즉중심에맞으며적합한경우이며토우쪽은플래크한경우, 힐쪽은업라이트한경우다. 둘째는솔플레이트가지면에터치되는흔적을체크하면알수있다. 즉중심에터치되는경우는적합한반면토우쪽이면플래트한라이고힐쪽이면업라이트한경우다. 표 -3. 라이차이와낙하지점의거리편차의관계 라이차 () 1 2 3 4 5 낙하지점의거리편차 (m) 2 4 6 8 10 골프클럽지식 20
이같이점검하면현재사용하고있는클럽의라이가자신에게적합한지를알수있다. 또이러한원리를이용해라이를조정해의도적으로페이드구질을구사하고싶다면업라이트한라이를선택하고드로우구질을원하면프래트한라이를선택하면효과가클것이다. 물론어느정도의실력이있는경우에한한다. 페이드구질은백스핀량이많고드로우구질은적다. 드라이버는드로우구질이비거리가많이나며아이언은페이드구질이그린에에서런이적다. 이처럼라이는방향성과구질에영향을미치는한편아이언은탄도에도영향을미치므로갑자기볼의타점이나솔플레이트의터치점, 방향에변화가온다면라이부터체크해야할것이다. 클럽의라이변화는거의없이자신의스윙패턴이변하면임팩트순간에변화가생긴다. 이때라이를수정할수도있고자신의스윙패턴에변화를줄수도있다. 물론자신이선택할일이다. 자신의스윙궤도점검을위해가끔위와같은방법으로라이를체크하면많은도움을얻을것이다. 라이는실력이향상되면서그중요성이더욱커진다. 골프실력의레벨업은라이가크게영향을미친다. 골프클럽길이 좋은골프클럽의요건은 ' 더멀리, 보다정확하게, 항상일정하게볼을칠수있는가 ' 하는것이다. 그러면골프클럽의길이와위의요소들은어떤상관관계가있을까? 골프클럽의길이는그림 - 1에서보는바와같이샤프트의중심선이솔플레이트의기준선과만나는점부터그립끝까지길이를말한다. 골프클럽의길이를보면아이언은번호별로 0.5인치씩짧아진다. 즉 3번아이언이 38.5인치이면 4번아이언은 38인치가된다. 우드도마찬가지다. 드라이버는최근경향화되면서더길어지는추세를보여 3번페어웨이우드와 1인치이상의차이가난다. 드라이번의길이가 45 인치또는그이상인데비해 3 번우드는 43 인치또는 42.5 인치가최근추세다. 아이언은 3 번아이언부터피칭웨지까지 일정하게 0.5 인치씩짧아지지만피칭웨지, 어프로치웨지, 샌드웨지는대체로같은길이로구성된다. 최근퍼터의기본길이는 34 인치가주류 를이루고있다. 헤드스피드의조절을위해길이의변화가필요 드라이버는헤드스피드를높여비거리를증대시키려는목적때문에볼을제대로맞출수있다면길어지는것이유리한다. 페어웨이우드나아이언은비거리의증대고필요하지만이보다번호별로헤드스피드의조절을위해길이의변화가필요하다. 언젠가골프를 20여년간친사람이골프클럽에대한좋은아이디어가있다 " 며당사공장으로필자를찾아온적이있다. 그아이디어는 ' 길이가긴클럽은치기어려우므로가장잘칠수있는 6번이나 7번이이언의길이로로프트만다르게해클럽을제작한다면번호별비거리와탄도를내면서도훨씬치기쉬운클럽을만들수있다 ' 는것이었다. 그래서실제로 6번아이언의길이 (37인치) 로세트를제작해당사의스윙로보트로시험한적이있다. 그결과롱아이언은번호별비거리의차이가 6 ~ 8 야드정도로정상적인경우의 10 ~ 15 야드차이보다작게나타나결과적으로 3, 4번아이언은비거리가감소됐다. 골프클럽의길이가길어진 8,9번아이언은비거리는증가하지않고탄도가더욱높아지고백스핀량이증가되는 골프클럽지식 21
현상이나타났다. 결과를분석해보면롱아이언은길이가짧아졌기때문에헤드스피드의증가가없었고숏아이언은길이가길어지면서헤드 스피드는증가됐지만헤드스피드와로프트가조화를이루지못했다. 따라서비거리는증가하지못하고빠른스피드로인해볼만높게치솟 는결과가나오게된것이다. 결국로프트나스핀량만으로클럽의번호에따른일정한거리차이를유지하는것은한계가있다는사실을증명한것이다. 그래서헤드스피드의조절이필요하게된다. 물론골퍼가스윙할때스윙으로헤드스피드를조절할수있지만이것은매우어려운일이다. 이때문에페어웨이우드난아이언의길이에일정한차이가필요한것이다. 골프클럽길이의변천추이를살펴보면퍼시몬헤드에스틸샤프트시절은드라이버의헤드무게가 2백g전후로길이는 43인치가기본이었다. 또 3번아이언의헤드무게는 2백42g 전후로길이는 38인치정도였다. 골프클럽길이 헤드스피드의조절을위해길이의변화가필요 스틸샤프트가 1백 20g대에서 1백10g대, 1백g대로가벼워지면서점점클럽전체의중량은가벼워져길이가길어질수있었다. 이처럼가볍고길어지는추세는그라파이트샤프트가등장하면서가속됐다. 초기그라파이트샤프트는우드용이 75g, 아이언용이 90g 정도였던것이최근 40 ~ 50g대의샤프트까지등장하면서드라이버는 47 ~ 48인치, 아이언은 39 ~ 40인치까지길어지고있다. 이처럼클럽의길이와무게가밀접한관계가있는것은관성모멘트가발생한다. 헤드의무게중심을중심으로한관성모멘트도있고샤프트축을중심으로한관성모멘트도있다. 그러나골프클럽의길이와관계되는것은클럽의그립끝을중심으로헤드끝까지휘두를때생기는관성모멘트다. 이런관성모멘트의특징은관성모멘트가크면클수록관성모멘트를최초로발생시키는것이어렵고한번발생된관성력을컨트롤하기어렵다는점이다. 다시말해서클럽이자신의힘에비해무겁거나길면최초스윙을하기에무리한힘을들어가며스윙을시작한후에도컨트롤하기어렵다. 그래서정확한타격이나방향성을얻기어렵게된다. 이관성모멘트는질량에비례하고길이의제곱에반비례한다. 즉 MI = f x 2 dvg cm 2. 따라서길면가볍든지무거우면짧아야한다. 그럼여기서생각할수있는것이드라이버부터웨지까지일관된스윙을하려면길이와무게를어떻게사용하는것이최적이냐하는점이다. 드라이버는비거리를위해서가능하면길어지는것이좋고페어웨이우드나아이언은길이의간격을유지해야한다. 따라서결국무게로맞출수밖에없다. 드라이버부터웨지까지최대한동일한관성모멘트를가질수있도록클럽세트를구성하면된다. 결국페어웨이우드나아이언은무조건가벼운것을선택하는것이좋지않다. 유사한관성모멘트가되는클럽의무게를보면스틸샤프트아이언을사용할경우드라이버의무게는 3백20g 이상을사용하는것이적합하다. 5번아이언을기준으로 3백90g대이면드라이버는 3백10g대, 3백70g대이면 3백g 미만, 3백50g대라면 2백90g미만이적합하다. 물론기술의변화는무게가아니라헤드소재의발달, 제조기술의발달에영향을많이받는다. 길이에직접관계있는헤드의요소는로프트와체적을들수있다. 로프트와길이의관계를보면로프트가적은클럽일수록헤드스피드가빨라져더크게발생된에너지가볼을띄우거나스핀을발생시키는데손실없이그대로볼에전달된다. 다시말하면드라이버는길이가직접비거리와연계되지만아이언은특히숏아이언은길어질필요가그만큼적다는것이다. 골프클럽길이 자신의스윙능력과특성에맞게선택하는것이가장중요 헤드의체적과길이의관계를보면체적이커진다는것은중심거리가길어지고헤드자체의관성모멘트가커져스위트스폿이커지는것을의미한다. 따라서길이가길어지면서발생되는정확히볼을맞추기어렵다는문제가감소된다. 또한골프가멘탈스포츠이기때문에안정을주는큰헤드는클럽이길어지는데영향을줬다. 골프클럽의길이에대한향후전망을해보면드라이버는휘두를수있고볼을맞칠수있는미트율만높일수있다면길어지는것이그만큼비거리의향상을가져오기때문에어느정도더길어질것으로예상된다. 또한헤드와샤프 골프클럽지식 22
트의소재나제작기술이계속발달돼이러한문제점이보완될것이다. 반면페어웨이우드나아이언은답보상태를이루지않을까생각된다. 대부분의제조사에서제품을기획할때골프클럽의길이를결정하는포인트는헤드의특성, 클럽전체의무게, 샤프트의강도등을감안해최대의비거리와최적의방향성을얻을수있느냐이다. 골퍼들도클럽의길이를선택할때자신의스윙능력과특성에맞게선택하는것이가장중요하다. 헤드스피드가다소떨어지고손목과악력이약하며허리의회전이원활하지못해스윙의형태가플래트한골퍼는가능하면가볍고긴클럽을선택하는것이바람직하다. 이와반대로헤드스피드가빠르고손목코킹이좋아서업라이트한스윙을하는골퍼라면굳이긴클럽을선택할필요가없다. 이경우비거 리의향상효과는적으면서볼을맞추는미트율이떨어지고방향안정성역시떨어진다. 프로골퍼는길이에따라거리의변화가별로없으며 최근오히려짧아지는추세를보이는것을참고할필요가있다. 골프클럽무게 골프클럽의무게는헤드무게, 샤프트무게, 그립무게와이들을조립했을때의전체무게로나눠생각할수있다. 이들을하나씩분석하고 플레이할때미치는영향을생각해보자. 짧은클립일수록무게가무거워져 클럽무게는어떻게구성될까? 많은골퍼들이골프클럽에서헤드의무게는소재에따라차이가있는것으로생각하고있는듯하다. 즉티타늄은소재가가벼우니까헤드무게가가볍고퍼시몬이나스테인레스는소재가무거우니까헤드가무겁다고생각하고있다. 그러나그것은전혀틀린생각이다. 헤드의무게를결정하는요소는클럽의길이, 샤프트의무게, 그립의무게와이들을조합한스윙밸런스에의해결정된다. 예를들어동일한샤프트와그립또동일한길이와스윙밸런스의클럽이라면헤드의무게는소재와관계없이같은무게인것이다. 단지가벼운소재는그만큼헤드가커질수있다는점이차이가있을뿐이다. 일반적인스테인레스의비중은 7.8정도인데비해티타늄은 4.6정도로약 60% 의무게를차지하고있다. 이만큼티타늄헤드의체적이커질수있다. 따라서스테인레스헤드의체적이 2백 ~ 2백20cc데비해티타늄헤드는 2백 50cc에서크게는 3백50cc이상까지커졌다. 최근주류를이루는클럽의일반적인사양을살펴보면티타늄헤드의무게는남성용드라이버가 1백93g 전후, 여성용은 1백85g 전후다. 또페어웨이우드는 3번이 2백6g, 5번은 2백16g전후다. 아이언은 3번이 2백47g 전후이며번호가증가할때마다 6 ~ 7g 씩무거워진다. 즉 4번은 2백54g, 5번은 2백61g등이다. 피칭웨지는 2백96g 정도가되며퍼터는 3백20g 전후로가장무겁다. 여기서알수있는것은짧은클럽일수록무거워진다는사실이다. 이것은동일한스윙밸런스와관성모멘트를유지하기위한것이다. 동일한스위밸런스에선헤드와샤프트의무게는반비례 샤프트의무게를살펴보면초창기나뭇가지로만들던히고리샤프트시대는골프클럽에서샤프트의무게에대한개념은없었던것같다. 이 때는더좋다는개념보다기본기능만하면됐다. 그후스틸샤프트가등장하면서무게개념이도입됐다. 초기의스틸샤프트는 1 백 40 ~ 1 백 50g 에서차츰발달해 1 백 ~ 1 백 20g 대까지가벼워졌다. 그라파이트샤프트가등장하면서샤프트의경량화는급속도로가속됐다. 초기그라파이트샤프트의무게가 90 ~ 1백g에서차츰가벼워지고현재드라이버에장착되는주류는 50g대이며 40g대까지경량화됐다. 이렇게경향화될수있는것은샤프트의기본적인특성즉기본강도, 탄성, 비틀림등을유지해야하기때문에소재와생산기술의발달이맞물려가능했던것이다. 샤프트가이처럼경량화되고각제조사에서도경량화를위해노력하는것은샤프트가가벼워져야클럽의길이를길게할수있고휘두르기쉬워지기때문이다. 헤드스피드증가가용이하고그만큼임팩트파워를증가시킬수있기때문이다. 물리적으로임팩트파워는질량속도의제곱 ((mv)2) 으로나타낼수있다. 골프클럽지식 23
골프클럽무게 이식에서보면질량에도비례하지만속도는제곱으로영향을주기때문에가벼워져서속도를증가시켜줄수있는것이중요하다. 또동일한스윙밸런스의조건에서샤프트가가벼워지면헤드의무게는더무거워진다. 예를들어 45인치 C9밸런스의드라이버는샤프트의무게가 65g이라면헤드무게는 1백93g정도지만 55g의샤프트라면헤드의무게는 1백96g정도가된다. 이만큼헤드끝에무게가집중돼헤드무게를느끼게하는스윙용이해지며비거리의증가도가져올수있다. 동일한스윙밸런스에서헤드와샤프트의무게는반비례한다. 그립은무게, 굵기, 감각이중요 그립의무게또한경량화되는추세다. 90년대초반까지 50g대가주류를이룬그립의무게는최근드라이버에사용하는것이 40g 전후다. 종래 15mm인그립의굵기가특수소개의사용과샤프트의버트부분이 23 ~ 25mm까지굵어지면서그만큼고무의두께가얇아져 25g 전후의그립까지등장했다. 많은골퍼들이그립무게의중요성을잘인식하지못하고있는듯하다. 헤드, 샤프트, 그립이세요소가잘조화돼야좋은클럽이될수있고자신에게잘맞는클럽이라는사실은이들요소가자신에게잘조화됐다는의미로생각할수있다. 그립에서가장중요한것은무게이고그다음이굵기와감각이다. 실제로클럽을선택할때는굵기와감각을중요시하지만계속사용하면마모등으로인해그립을교체할때반드시무게를고려해야한다. 그립의무게가바뀌면스윙밸런스가변해심하면전혀다른클럽이될수도있다. 골프클럽이무조건가볍다고해서좋은것은아니다. 클럽전체의무게를생각하면위에서열거한헤드의무게, 샤프트의무게, 그립의무게가경량화되는것은궁극적으로클럽의무게를경량화 시키기위한연구의결과다. 클럽무게의변화추이를연도별로살펴보면아래의그래프와같다. 골프클럽무게 이처럼골프클럽은경량화되고있다. 그러면자신은어떤클럽을선택해야하는지를생각하기위해무게에따라스윙할때나타나는현상을열거한다. 우선백스윙할때클럽이무거우면톱스윙이낮아지는한편오버스윙을하기쉽다. 반면클럽이가벼우면톱스윙이너무올라가기쉽다. 또한클럽이무거우면임팩트직전에헤드스피드가빨라져방향의안정성이떨어지고클럽이가벼우면임팩트이후에빨라져타격할때묵직한감이떨어지고비거리가줄어든다. 골프클럽지식 24
임팩트순간을보면클럽이무거우면페이스가열려맞아푸시나코킹이빨리풀려뒷땅이나기쉽다. 반면클럽이가벼우면페이스가닫혀당겨지는샷이나오기쉽다. 또한토핑이나기쉽다. 위와같은내용을염두에두고자신의클럽을잘점검하면자신에게적합한클럽을선택하는데도움이될것이다. 현재사용하는클럽세트의구성이잘됐는지도점검할필요가있다. 골프클럽이경량화되고각제조사역시앞다퉈경량화를선전하고있기때문에무조건가벼우면좋을것같은오류에빠지기쉽다. 그러나클럽이가볍다고무조건좋은것은아니다. 무게역시사용자의체형, 연령등을고려해야한다. 무게에서특히중요한점은드라이버에서숏아이언까지일관성을유지하는것이다. 드라이버는가벼운데아이언은무겁거나또특정번호만무겁거나가벼우면일관성있는스윙을유기하기어렵다. 이해를돕기위해일반아마추어골퍼들이사용할때적합한세트구성의무게를살펴보면스틸아이언을사용할경우드라이버는 3백20g 전후, 5번아이언기준으로 3백90g대라면 3백10g 전후 3백70g대라면 3백g미만,3백50g대라면 2백90g이하가적합하다. 아이언은한클럽이짧아질수록 5 ~ 6g이무거워진다. 드라이버의스윙리듬이좋은데아이언의리듬이나쁘거나아이언의리듬은좋은데드라이버가그렇지못할경우, 특정번호의클럽만계속해서토핑이나는경우클럽의무게를점검해보고보완하면많은도움이될것이다. 힘이떨어지고허리회전이원활하지못한골퍼는클럽이가벼울수록도움이될것이고연령적으로젊은, 이제막골프를시작하는층은가벼운클럽보다어는정도무게있는클럽을사용하라고권하고싶다. 골프클럽관성모멘트 골프클럽을설계할때많이적용되는이론이관성모멘트이론이다. 어는브랜드건광고문안을보면관성모멘트를언급하고있슴을볼수 있다. 이렇듯골프클럽에서중요한관성모멘트에대해정리해보고자한다. 그러면관성모멘트란무엇인가? 운동법칙중제 1법칙을관성모멘트라고한다. 이것은움직이는모든물체는외부에서힘이가해지지않는한계속움직이려하고정지해있는물체는외부에서힘이가해지지않는한계속정지해있으려고한다는것이다. 이러한관성의특징에의해발생되는관성력을예를들어보자. 자동차를타고가다가급정거를하면몸은가던방향으로쏠리게되며뒤에서추돌하면몸은뒤로쏠려이힘이강할때는몸을스스로통제하지못하고다치는사고가발생한다. 이힘이강할때는몸을스스로통제하지못하고다치는사고가발생한다. 이힘을관성이라고한다. 이관성력의특징은예를든것처럼급정거나뒤에서추돌하는것과같이발생시키는데힘을필요로하지만한번발생되면통제하기가그만큼어렵다. 이러한관성력이회전체에서작용하는것이관성모멘트다. 그래서모든회전하는물체에관성모멘트가발생하게되는것이다. 이러한관성모멘트의구성요소는질량과거리이며단위는 gcm2으로나타난다. 즉질량 x 거리의제곱이된다. 이러한특징을염두에두고골프클럽에적용하는것을설명하면빠르게이해될것이다. 골프클럽지식 25
일반적으로세가지경우에관성모멘트발생 그러면골프클럽의어떤부분에서관성모멘트가발생될까? 는어떤회전요소가있을까? 를생각해보면될것이다. 다음과같은세가지의경우가발생된다. 첫째는그립끝을중심으로클럽전체가회전할때발생되는관성모멘트, 둘째는샤프트의추중심을중심으로헤드가회전할때발생되는관성모멘트. 셋째는헤드의무게중심을중심으로헤드자체에서발생되는관성모멘트. 그럼각각의경우골프클럽에어떻게적용되는지를생각해보자. 골프클럽전체의관성모멘트는클럽을휘두를때나타나는것으로너무크면앞에서본바와같이최초의스윙을하기가어려우며스윙도중에컨트로할수없게된다. 여기서관성모멘트를결정하는요소는클럽의무게, 스윙밸런스, 클럽의길이로자신의힘에비해클럽이너무무겁거나, 스윙밸런스가높거나길이가길면관성모멘트가너무커서클럽을잘다루지못하게된다. 특히길이는제곱으로비례하기그만큼스윙에부담이오게된다. 그래서이관성모멘트관점에서만보면작을수록즉클럽이가볍고짧을수록휘두르기쉽다. 그러나골프클럽이쉽게칠수있는것만고려할수는없고더많은비거리를내야하기때문에비거리를내려면길이를길게해서헤드스피드를증대시켜야한다. 그래서비거리를내기위해길어지려면가벼워지는것이필수다. 최근헤드, 샤프트, 그립등이앞다퉈가벼워지는원인이여기에있다. 또여기서생각할수있는것은동일한관성모멘트를갖게하려면드라이버에서숏아이언까지동일하게휘두르는것이용이하기때문에세트의구성이그만큼중요한것도알수있다. 이를위해서이전호에서설명했던것처럼무게의밸런스를적절하게유지해세트를구성해야한다. 골프클럽관성모멘트 관성모멘트가작을수록클럽을다루기쉬워 샤프트축중심의관성모멘트는샤프트축을중심으로헤드가회전하면서발생되는것으로스윙할때톱스윙이후다운스윙을하면서임팩트순간까지헤드가열려있다가스퀘어로돌아올때발생되는관성모멘트다. 이관성모멘트도작을수록다루기쉽다. 이경우관계되는요소는헤드의무게와중심거리다. 헤드의무게측면에서보면최근가벼워지는것도이와연관시켜해석할수있다. 그러나중심거리는작으면다루기쉬워도비거리를볼때큰것이좋다. 왜냐하면열려있던헤드가스퀘어로돌아와임팩트할때헤드의토우쪽과힐쪽이각속도로는동일한시간에이뤄지기때문에선속도로는움직이는양이많은토우쪽이빠르다. 그래서비거리는힐쪽보다토우쪽에맞는것이더많이나가게된다. 또한숏어프로치할때는헤드의회전이거의없지만긴클럽, 큰스윙을할때는헤드의회전량이많아지는것은이미알고있는바이다. 이처럼클럽이길어지면헤드의움직이는양이많아서그만큼스윙할때컨트롤을잘해야한다는문제가발생된다. 그래서일반골퍼는중심거리를크게해관성모멘트를오히려크게함으로써헤드의움직임을줄여주는것이비거리는물론방향성도유리한다. 프로골퍼라면이관성모멘트가적은클럽이기술적인샷을구사하는데유리할것이다. 그래서프로골퍼의헤드크기는일반골퍼들보다작은것을사용하게된다. 아이언의중심거리는드라이버와비슷한데비해헤드의무게는번호에따랄 50-1백g이무거워관성모멘트가더크게된다. 그래서헤드의회전이그만큼늦게괸다. 이를해결하는것이페이스옵셋 (off-set) 을크게한구즈넥설계로임택트타임을늦춰주는것이다. 샤프트축중심관성모멘트는골퍼에게큰것이좋아 동일한세트에서롱아이언은옵셋의양을숏아이언보다크게설계하는것도이이론에접근할수있다. 롱아이언은토우밸런스, 숏아이언은힐밸런스로설계하는것도롱아이언은헤드가움직이는양을줄이고숏아이언은컨트롤을용이하게하기위한것, 마지막으로헤드자체에서발생되는관성모멘트는볼이헤드에맞는순간발생하는것이다. 이관성모멘트는볼의헤드의정중심에맞는다면발생하지않는다. 그러나아무리정확한골퍼라도정중심에맞출수없다. 그래서이관성모멘트도사실은늘발생하는것이다. 골프클럽지식 26
이관성모멘트는발생하지않는것이좋기때문에그만큼클수록좋다고할수있다. 이관성모멘트가클수록정중심에서벗어나볼을맞아도관성모멘트가발생되지않기때문에그만큼헤드의스위트스폿이커지게된다. 그래서힘이집중되기때문에비거리도더나가고방향성이좋아지는것이다. 이관성모멘트가커지기위해서는헤드를무겁거나크게해야하는데헤드를무겁게하는것은관성모멘트의특성상그립끝을중심으로클럽전체가회전할때발생되는관성모멘트와샤프트의추중심을중심으로헤드가회전할때발생되는관성모멘트는바람직하지않고헤드를크게하는방법밖에없다. 지금까지설명한내용ㅇ을요약하면클럽전체의관성모멘트는작을수록, 헤드자체의관성모멘트는클수록이점이있으며샤프트축중심관성모멘트는골퍼의특성에따라차이가있어야하지만골퍼에게큰것이좋다. 골프클럽관성모멘트 이러한이론적인근거에의해서골프클럽의변화추세는가벼워지고길어지며헤드는커지는것이다. 이런추세에맞추려고헤드소재가개발되고제조기술이발전되며샤프트와그립역시마찬가지라고할수있다. 최근드라이버의헤드소재로주류를이루는것은티타늄, 티타늄은소재가갖는반발력이나강도등의장점보다비중이일반스테인레스의 60% 정도로가벼우면서도그이상의강도를갖고있기때문에지금까지나온다른소재보다앞에서설명한이론을적용하는데적합하다. 다시말해티타늄이가볍기때문에헤드가커질수있었고헤드가커질수있었기때문에스위트스폿이커지고, 스위트스폿이커짐에따라장착화가가능해비거리와방향성을동시에확보한것이다. 헤드크기의변화가적은아이언은종래뒷면이밋밋한머슬백형태에서캐비티백형태로바뀐것도중심거리를크게하려는관성모멘트이론에근거한것이다. 이처럼관성모멘트야말로골프클럽의가장중요한이론적인근거이므로이이론에보다근접한골프클럽을만들기위해앞으로도소재개발이나기술개발이계속이어질것으로보인다. 드라이버선택요령 골퍼들이가장많은관심을갖는골프클립은역시드라이버일것이다. 그래서이번호에서는드라이버를선택할때어떤점들을고려해야할것인가를생각하기위해반대로드라이버헤드를설계할때는어떤요소를강조하며이들요소는어떤특징을갖고제품에서어떤역활을하는지정리했다. 물론자신에게적합한골프클럽의요건을헤드에서만찾을수는없다. 어떤면에서는샤프트가더중요하며가장중요한것은헤드와샤프트의조화라고할수있지만여기서는헤드부분을정리했다. 1) 드라이버헤드의체적 운동법칙중제 1 법칙을관성모멘트라고한다. 이것은움직이는모든물체는외부에서힘이가해지지않는한계속움직이려하고정지해 있는물체는외부에서힘이가해지지않는한계속정지해있으려고한다는것이다. 이러한관성의특징에의해발생되는관성력을예를들 어보자. 드라이버헤드의체적은퍼시몬과카본헤드가 1백50 ~ 1백80cc 정도였지만스테인레스헤드는초기에 1백50cc였던것이제조기술이발전하면서 2백 ~ 2백20cc까지커진후최근비중이가벼운티타늄이등장하면서 2백70 ~ 3백cc크기의헤드가주류를이루고있다. 그러나아주크게는 4백cc 이상의제품도출시되고있다. 이처럼헤드가대형화되는것은기술적으로헤드가클수록중심심도가깊어지고중심거리가길어져관성모멘트가증가됨에따라방향성이향상돼그만큼쉽게사용할수있으며스위트스폿이커져샤프트가길어질수있기때문에비거리의향상도가져온다. 또한골프는멘탈스포츠이기때문에심리적인안정감을주는것도생각할수있다. 이렇게보면헤드는클수록좋다. 단기술적인샷을요구하는층은컨트롤샷을구사하는데헤드가너무크면저해요인이될수있다. 2) 헤드의중량 골프클럽지식 27
헤드의중량은스윙밸런스에직접영향을주기때문에골퍼의힘과조화를이루는것이중요하며골프클럽의길이와밀접한상관관계를가지고있다. 헤드가무거우면스윙할때헤드의무게를느끼면서스윙하기쉽고관성모멘트가커지는효과가있지만너무무거우면스윙에부담을느껴볼을정확히맞추는저스트미트율이떨어지고오히려헤드스피드의감소를가져올수있다. 길이별로일반적인헤드무게를구분하면다음과같다. 표 -1. 클럽길이에따른헤드무게 클럽길이 ( 인치 ) 44 45 48 헤드무게 (g) 2 백 1 백 93 ~ 1 백 96 1 백 85 이하 드라이버선택요령 3) 로프트와라이로프트는스핀량과볼의탄도에영향을미쳐비거리의변화를준다. 로프트가적으면스핀량이감소돼비거리의향상을가져올수있지만헤드스피드가늦고볼을정확히맞추는능력이떨어지는사람이작은로프트의클럽을사용하면볼을띄우기어렵고저스트미트율이떨어져방향성은물론비거리도감소된다. 드라이버에서라이는볼을티위에올려놓고치기때문에그렇게중요한요소는아닌다. 페이스의각과헤드크라운면 ( 윗면 ) 의형상과조화를이뤄어드레스할때안정감을느끼는것이중요하다. 4) 페이스각 (face angle) 과페이스프로그래션 (face progression) 페이스각은어드레스를취한후헤드를내려다볼때페이스라인이이루는각도를말한다. 종래의작은헤드는 -2 ~ -3도정도오픈됐으나헤드가대형화하면서 1 ~ 2도닫혀지게설계돼있다. 이는헤드가대형화하면서중심거리가커져다운스윙에서임팩트순간까지헤드가반전될때그만큼늦어지기때문에이를보완하기위해서페이스각을그만큼훅방향으로만들어줌으로써임팩트순간스퀘어가되게하는것이다. 페이스각은라이와길이에상관관계가있어업라이트한라이거나길이가길어지면같은페이스각이라도더욱훅페이스처럼보인다. 볼의구질즉훅이냐, 슬라이스냐에영향을미치는것보다최초의타출방향에영향을크게미친다. 헤드스피드가떨어지거나코킹이약한골퍼는훅페이스를선택하는것이좋고헤드스피드가빠르거나코킹이좋으면반대가좋다. 페이스프로그레션은최근에출시되는티타늄드라이버는 16 ~ 18mm 정도로그다지큰차이가없기때문에기능적인설명보다멘탈부분이더크다. 물론작은경우가치기쉽다. 어퍼블로스윙을하면큰쪽이더낫고다운블로스윙은작은쪽이더좋다. 드라이버선택요령 5) 무게중심 헤드에서무게중심과관련해발생되는중요요소는중심높이, 유효타면, 중심심도, 중심거리를들수있다. 이런요소들은우리가골프클 럽의완성품을보고정확히알기어렵지만대형화된티타늄헤드는헤드안에무게변환을위한이물질을정착하기어렵기때문에형상을 잘살펴보면알수있다. (1) 중심거리 - 티타늄드라이버의중심거리는 32 ~ 33mm 부터 38 ~40mm 정도다. 너무크면비거리에도움을주지만방향성은떨어진다. 또 너무작으면비거리에서손해를보기때문에페이스현상이샬로우형태로중심거리가큰헤드는클럽무게의결량화정도와체이스각을 고려해선택해야한다. (2) 중심심도 - 메탈드라이버의중심심도는 30mm 미만이었지만티타늄드라이버는 36mm 전후로월등히커졌다. 중심심도가클수록스 골프클럽지식 28
위트스폿이넓어지고방향의안정성이좋아지며어퍼블로스윙형태로임팩트되는드라이버스윙의특성상탄도는높아지며백스핀량도증 가된다. 헤드스피드가빠른로우핸디캐퍼는중심심도가너무큰것을사용하면백스핀량이많아지고탄도가지나치게놓아져비거리를 손해보며, 바람등의외부요인의영향을많이받는다. (3) 중심높이 - 최근티타늄드라이버의중심높이는 22 ~ 24mm 부터 28 ~ 30mm 정도인데낮을수록볼을쉽게뛰울수있지만탄도가높 아지고백스핀량이많아지기때문에비거리는떨어질수있다. 어는정도이상의헤드스피드를갖는골퍼라면티업해서샷을하는드라이 버특성상다소높은것이비거리에도움된다. (4) 유효타면 - 유효타면은헤드페이스의중심점부터페이스상단까지이어진평면으로사실상볼이중심점에맞는것보다페이스가수직 방향으로원을그리기때문에볼의탄도가높고기어효과의원리상백스핀량이감소된다. 때문에볼을임팩트시켜야할가장좋은지점이라 고할수있다. 그래서이상적인페이스는페이스가높은딥페이스이면서도무게중심의높이가낮으면이범위는커지는것이다. 아이언선택요령 골프클럽을선택할때먼저생각해야할것이드라이버가비거리, 방향성의순서라면아이언은방향성이선순위이고비거리는후순위라고 할수있다. 아이언을선택할때가장중요한것은자신의헤드스피드를알고이헤드스피드에따라클럽을구성하는각요소들의특성을 고려해선택하는것이바람직하다. 1) 소재 소재의분류는제조공법과연관관계를갖고있기때문에공법별로분류해정리한다. (1) 정밀주조제품 - 사용되는소재 : 스테인레스, 연철, 티타늄, 베릴륨카파등 - 장점 : 이공법에의해제조돼출시되는대부분의제품은스테인레스를인베스트먼트주조로제조한것이다. 이는정밀한형상주조가가능해클럽설계가비교적자유롭다. 중심위치, 형상의변화가쉬워초보자는물론상급자용도제작할수있다. 대량생산이가능하고도금등의후처리를하지않아도되기때문에비교적가격이저렴하고쉽게헤드표면에상처가나지않아실용적이다. - 단점 : 금속을쇳물상태로녹였다가주조한것이기때문에금속결정이변해경도가높아져타구감이딱딱하며로프트, 라이등을조정하 기어렵다. (2) 단조제품 - 사용되는소재 : S18C, S20C, S25C의연철로서수치는탄소의함량을인베스트먼트주조로제조한것이다. 이는정밀한형상주조가가능해클럽설계가비교적자유롭다. 중심위치, 형상의변화가쉬워초보자는물론상급자용도제작할수있다. 대량생산이가능하고도금등의후처리를하지않아도되기때문에비교적가격이저렴하고쉽게헤드표면에상처가나지않아실용적이다. - 장점 : 스테인레스주조제품경도의 60% 정도로그만큼소프트하기때문에서양인에비해다소힘이떨어지는동양인이라도볼이페이스 에밀착되는시간이길어타구감이부드럽고기술적인컨트롤이용이하며볼의스핀량도많다. 또로프트, 라이의조정도쉽다. 일본이나국 내프로골퍼의 90% 이상이단조아이언을사용하고있다. - 단점 : 쇠를달군후두들겨서만들기때문에다양한형상을제조하기어렵다. 또형상의변화, 중심의이동이어려워그만큼초보자들이 쉽게사용하도록만들기어렵고비쌀수밖에없다. 연철이기때문에도급을하지만사용중에잘관리하지않으면녹이발생한다. 세심한관 골프클럽지식 29
리가요구된다. 아이언선택요령 4) 중심높이아이언을선택할때가장중요한요소가중심높이다. 특히롱아이언에서중요한다. 아마추어골퍼들이롱아이언을잘다루지못하는이유는공은잔디위에놓여있고클럽의로프트는서있어서볼을띄울수있는헤드스피드가없기때문이다. 그런데이헤드스피드는어느정도의스윙형태만배우면신체적인특성에다라결정되며숙련의정도에따라서향상되는것은미미하다. 다라서이를클럽에서보완할수밖에없다. 이때다른요소들과의조화도고려해야겠지만중심높이가낮은제품을선택하는것이가장효과적이다. 특히헤드스피드가늦은사람은샬로우페이스나중심이더욱낮게변형된형태의롱아이언을사용하는것이좋다. 사실이런클럽을사용하는프로골퍼들이급격히늘어나는추세다. 물론헤드스피드에비해중심이낮으면백스핀량만급격히늘고높이떠비거리의손실을가져올수도있으므로아래표를참고하면좋다. 표 -2. 헤드스피드와중심높이와관계 헤드스피드 중심높이 40 이하 17 이하 40 ~ 42 17 ~ 19 43 ~ 45 19 ~ 21 5) 중심심도아이언에서중심심도는스핀량이나볼을띄우는데영향을미친다. 중심심도가적으면임팩트순간로프트가감소해스핀량이줄고탄도가낮아진다. 깊으면볼을띄우기쉽다. 그러나헤드스피드가빠르고볼을잘띄울수있는상급자는중심심도가너무깊으면맞바람에대처할기술적샷에지장을받을수도있다. 대부분의골퍼는중심이낮고깊을수록쉽게칠수있다. 현재출시되고있는제춤들은작게 1mm 미만, 크게 6mm 이상까지차이를보이고있다. 단조클럽은비교적작고복합소재의클럽은크다 6) 중심각 아이언의중심각은방향성에영향을미친다. 헤드스피드가느린골퍼는중심각이커야볼을감싸주는힘이생기기때문에방향성이나탄도 가안정된다. 중심각은 13.5 o 전후가일반적이며상급자용은 10 o 미만, 초보자용은 15 o 이상의제품도출시되고있다. 7) 페이스프로그레션지금까지아이언에서이페이스프로그레션을옵셋이란영어로주로사용됐는데기준선의차이일뿐동일한것으로아래그림과같다. 중심각과함께방향성에영향을미치는데헤드스피드가느린골퍼는작은것 ( 구즈넥 ) 을선택해야방향성이좋아진다. 지금까지설명한아이언의선택에관한것은앞서설명한관성모멘트이론에근거한것이다. 골프클럽지식 30
샤프트선택요령 좋은골프클럽을결정짓는요건으로헤드와샤프트중어느것이중요한지에관한질문을종종받는다. 물론둘다중요한다. 그런데대부분의골퍼들은골프클럽을선택할때외관상재질이나크기, 로프트, 라이등의사양을확인할수있는헤드에더많은관심을갖는다. 그러나겉으로드러나는재질이스틸인지카본인지정도만보이는샤프트는그밖의구체적인재질이나사야을결정하는요인들이보이지않기때문이다. 그다지중시하지않는다. 좋은골프클럽을결정하는요건인거리, 방향성, 안정성등의측면에서꼼꼼히살펴보면소재에따른탄성력과경량화, 장축화에의한헤드스피드의향상, 헤드가커지면서중심의변화이따른샤프트의토크, 균일성등이조화를이루면서좋은클럽이되는것이다. 지금까지골프클럽의발전과정을살펴봐도어느한쪽이중심이됐다기보다서로보완하면서발전했다. 일반적으로볼을강하게치기위해서는샤프트가적당하게휘어져야한다. 자신의실력에비해너무딱딱하거나무르면최고의헤드스피드를얻을수없게된다. 따라서자신에게적합한샤프트를선택하고자한다면우선경도 ( 휘는정도 ) 를고려해야한다. 이경도는그립끕으로부터 12인치부분에받침점을두고, 샤프트의앞끝에 2.7kg의중량을걸었을때몇인치휘는가에따라측정한다. 이때가장많이흰부분을 ' 킥포인트 ' 라고한다. 이킥포인트가샤프트쪽에치우치면샤프트가부드럽고헤드쪽에치우치면샤프트가단단하다. 이킥포인트가샤프트쪽에치우치면샤프트가부드럽고헤드쪽에치우치면샤프트가단단하다. 보통드라이버비거리가 2 백야드이하인골퍼는샤프트의경도가 R( 레귤러 ) 정도면된다. 표-1. 샤프트의경도표시 호칭 카본의경우 표시경도에다른구분 사용대상 X 액스트라 11 이상 가장단단하다. 프로나톱아마추어용 S 스티프 9 ~ 10 약간단단하다 강타자용 R 레귤러 7 ~ 8 표준 일반적인남성 A 애버리지 5 ~ 6 약간부드럽다. 시니어, 여성강타자용 L 레이디스 4 이하 부드럽다. 일반적인여성, 주니어용 * 샤프트소재의변천 히코리샤프트 (Hickory shaft) 골프가시작된영국에서초기에제작된골프클럽의샤프트는주로과일나무가지가사용됐다. 이유는과일나무가질긴성질을갖고있어볼을쳤을때견딜수있는강도를가졌기때문이다. 이중스틸샤프트가등장하기전까지주로사용된것이호도나무과의일종인히코리라는과일나무가지였다. 샤프트의소재로나뭇가지를사용하기전에도중량과경도가고려됐다. 파손되지않는것만고려하면너무무겁고딱딱하고, 낭창거릴수있도록유연성을고려하면파손될수밖에없던상황에서히코리나뭇가지가이런조건을만족시켜가장적합했다. 히코리샤프트도어느정도의경도 (Flex) 조절이가능했다. 방법은직경을굵게하면딱딱해지고가늘게하면유연해지는특성을이용했다. 또 골프클럽지식 31
한편으로는헤드와샤프트연결부분에실을감아주는길이를길거나짧게조절했다. 당시그립을가죽끈으로감아서만들었기때문에이를 길거나짧게조절하기도했다. 당시사용하던히코리샤프트의무게는 2 백 ~2 백 30g 정도였다 (1) 히코리샤프트 (Hickory shaft) 골프가시작된영국에서초기에제작된골프클럽의샤프트는주로과일나무가지가사용됐다. 이유는과일나무가질긴성질을갖고있어볼을쳤을때견딜수있는강도를가졌기때문이다. 이중스틸샤프트가등장하기전까지주로사용된것이호도나무과의일종인히코리라는과일나무가지였다. 샤프트의소재로나뭇가지를사용하기전에도중량과경도가고려됐다. 파손되지않는것만고려하면너무무겁고딱딱하고, 낭창거릴수있도록유연성을고려하면파손될수밖에없던상황에서히코리나뭇가지가이런조건을만족시켜가장적합했다. 히코리샤프트도어느정도의경도 (Flex) 조절이가능했다. 방법은직경을굵게하면딱딱해지고가늘게하면유연해지는특성을이용했다. 또한편으로는헤드와샤프트연결부분에실을감아주는길이를길거나짧게조절했다. 당시그립을가죽끈으로감아서만들었기때문에이를길거나짧게조절하기도했다. 당시사용하던히코리샤프트의무게는 2백 ~2백30g 정도였다. 샤프트선택요령 2) 스틸샤프트의탄생 1920년경철강산업기술이발달하면서골프클럽의제작방법에일대혁신이일어났다. 즉파이프제조기술을응용해스틸샤프트를생산했다. 또철재헤드도개발했는데이는히코리나퍼시몬 ( 감나무 ) 을사용한헤드가쉽게깨지는문제를해결했다. 철제헤드와스틸샤프트의개발로골프스코어가급격히향상되자영국골프협회 (R&A) 는이를문제삼아스틸샤프트사용을규제했다. 이규제는 1929년에해제되면서스틸샤프트가전성기를맞았다. 스틸샤프트는히코리샤프트에비해많은장점을갖고있다. 가장큰장점은균일성이다. 히코리샤프트도어느정도무게나경도를조절할수있지만이는아주미세했고스틸샤프트가생산된후에야비로소이것이가능해졌다. 가장기본적으로변화된것을보면첫째, 가벼워졌다. 초기드라이버에사용된스틸샤프트의무게는 1백50 ~ 1백70g 정도였다. 둘째, 가늘어졌다. 특히넥 (Neck) 부분의굵기가강도가강해진만큼가늘어져무게를헤드의토우쪽으로배분할수가있었다. 그만큼골프클럽을사용하기가쉬워졌다. 셋째, 토크가극단적으로작아졌다. 넷째, 파손의염려가없어졌다. 그결과골퍼들이마음껏스윙할수있었기때문에스윙의형태도바뀌어비거리가혁신적으로늘어났다. 골퍼들의입장에서도길이, 중량, 토크, 킥포인트, 스윙밸런스등여러가지사양으로제작된골프클럽을선택할수있게됐다. 초기스틸샤프트의무게는 1백50g 정도, 길이는드라이버가 42.5인치, 3번아이언은 38인치가주류를이뤘다. 샤프트의무게는지속적인연구개발로현재일반적인스틸샤프트무게는 1백10g 정도까지가벼워졌다. 스틸샤프트가첫선을보인당시골프클럽생산업자들이해결해야할과제는현재와마찬가지로경량화와저토크였다. 가벼우면서도비틀림을작게하기위해육각형이나팔각형또는샤프트외부에와이어를나선형으로감아준샤프트도등장했다. 3) 그라스화이버 (Glass fiber) 샤프트스틸샤프트의생산기술이계속발전하던 1960년대후반으로접어들면서그라스파이버를샤프트에응용하려는시도가있었다. 그러나그라스파이버는섬유의탄성률이낮아경도를맞추려면샤프트의직경을상당히굵게할수밖에없었다. 그결과중량은무거워지고비틀림은커져서스틸샤프트의성능에접근할수가없었다. 그렇지만이런시도들은시행착오를거쳐카본샤프트의등장으로이어졌다. 샤프트선택요령 4) 카본샤프트의등장 미항공우주국에서 1970 년대카본섬유를개발하면서카본샤프트가개발됐다. 카본샤프트는미국에서최초로등장했지만주로일본업체들 골프클럽지식 32
에의해서발전했다. 카본의특징은가벼우면서탄성이강해샤프트의경량화를가속시켰으며헤드의소재개발과맞물려샤프트는점점길어졌다. 또딱딱하면무거워지고연해지면가벼워질수밖에없는스틸샤프트와달리카본은소재의물리적특성이다양해가벼우면서도딱딱하게할수있고무거우면서도연하게설계할수있는또다른특징을가져골퍼의계층에따라제품의특성을다양하게설계할수있게했다 초기에생산된드라이버용카본샤프트의무게는 75g정도로스틸샤프트보다약 50g정도가벼웠다. 더가볍게개선된카본샤프트는그후체격이큰서양인이나프로골퍼들이많이사용하면서스윙형태의유지를위해 90g 정도까지다시무거워졌다. 그러나일본을중심으로한동양권에서계속경량화가진행되면서 45인치로길어졌다. 최근 40g대가등장하면서 46 ~ 48인치까지길어졌다. 당분간카본샤프트는골퍼의특성에따라세분화하는방향으로발전할것이다. 일반골퍼들은보론 (Boron) 샤프트나그라파이트 (Graphite) 샤프트, 카본 (Carbon) 사프트의명칭에대해자세히모르는것같다. 여기서카본샤프트라고말하는것은국내골퍼들에게보론샤프트나블랙샤프트라고불려졌다. 그러나보론은탄성과강도가강한소재로이것으로샤프트를만들면지나치게딱딱해서많은골퍼들은다룰수없다. 그래서보론은샤프트의헤드를연결하는일정부분에사용해샤프트팁부분의파손방지뿐반아니라강한탄성으로인해볼이날아가다가포물선의정점에서더욱뻗게만드는역활을하는보강재료로사용한다. 엄격히말해보론은보강재료이기때문에보론샤프트란말은맞지않지만샤프트의성능에중요한역할을해보론샤프트라고불려졌다. 그라파이트와카본은섬유의제조공정상으로는다르지만원래의재료는같다. 따라서일반골퍼들이아는범위에서같은것이라고생각해도된다. 조금세분화하면 M50, M40, 등으로분류되는인장탄성률 (Mobulus) 이강한특성을갖는부류가그라파이트이며, T-300, T-400 등또는 24톤등으로분류되는인장강도 (Strength) 가강한특성을갖는부류를카본이라고부른다. 이들소재로제조된샤프트는외관상으로식별할수없지만소재가격차이는최대 20배까지나며성능차이또한크다. 최근골프클럽샤프트는스틸샤프트와카본샤프트가두축을이룬가운데카본샤프트를사용하는경우가늘어나는추세다. 샤프트는스틸이든카본이든외관상같아보이지만성능의차이가많고자신의몸에맞는클럽을선택할때헤드보다더많은사항들을고려해야하기때문에클럽을구입하고자할때는더많은관심을가져야한다 골프클럽지식 33
기초가이드 1 편 : 클럽종류, 설명 2010.06.29 20:17 기초가이드 1 편 : 클럽종류, 설명 티샷과샷의힘정확성조절에대해설명합니다 티샷은요한홀에서항상첫번쨰하는샷을티샷이라구합니다티샷은전용채가있는데요 1w 라는우드드라이버입니다생긴모양을보면다른우드보다더두껍져? 그이유가핀을꽂은상태의볼만치는전용으로만들어졋기떄문입니다그래서한홀시작할떄단한번만사용합니다 실제게임상에서 1w 로티샷다음페어에놓인공을쳐두공은뜨지않구윗부분만맞아서굴러갑니다.. ( 실험을해본결과땅볼로 80 야드정도나감. 깊은러프나숲사이에서땅볼로탈출해야할때응용해볼만함.) 그럼기본적인채들에대해서설명하겟습니다우드 3 종 = 1W.3W.5W 아이언 7 종 = 3I.4I.5I.6I.7I.8I.9I 웨지 3 종 = PW.AW.SW 비거리는우드 > 아이언 > 웨지순으로우드가가장멀리가구요 ( 땅의경사에따라약간의변화가있음 ) 각종번호는낮은숫자가예 )3I >..7I 순으로멀리갑니다웨지는 PW>AW>SW 순으로임다. 자다음은힘조절과정확성조절인데요 ( 실력 = 힘정확성조절 ) 은동등하다구생각하는부분입니다힘 ( 비거리 ) 조절은탭키로대충확인이가능하구요나중에되시면대략적인거리를알아두시면좋습니다물론평지시에떨어지는예상지점과런한거리까지아시면홀컵에 1~3 야드안으로붙이기두결코남이야기가아닙니다 아주중요한정확조절을말씀드리겟습니다힘조절후돌아오는게이지를두번쨰루멈출떄가정확조절입니다예전보다나이스샷범위도줄어들구조준한방향으로가장정확한직진샷을하기두어려워졋습니다하지만자신의유형에따라응용으로인디게이터위치를조절하시면서치시면도움이돼실겁니다 0% ㅡ >100% 진행 (100% 의이미지중 '0' 과 '0' 사이에멈추게한다 ) 기본클럽 : 게이지가우측으로진행시 60% 위치에서마음속으로 1. 2. 3. 을헤아려스톱시킨다. 강화클럽이나속도다운클럽사용시 70% 위치에서마음속으로 1. 2. 3. 을헤아려스톱시킨다. 0%< ㅡ 100% 진행 ( 0% 의이미지중 '0' 과 '%' 사이에멈추게한다 ) 기본클럽 : 게이지가좌측으로진행시 40% 위치에서마음속으로 1. 2. 3. 을헤아려스톱시킨다. 강화클럽이나속도다운클럽사용시 30% 위치에서마음속으로 1. 2. 3. 을헤아려스톱시킨다. 정확도조절은공이낮게뜨구많이구르며좌측으로휘어날아간다 : < ㅡ 0% 0% ㅡ > : 공이뜨는각이크구적게구르며우측으로휘어날아간다 0% 좌우측에멈출떄의현상을설명햇는데요 0% 와의거리가멀수록현상은더심해집니다 ( 일부러좌우측의현상을이용해서샷을유리하게할수두있는데요그건나중에설명하겟습니다 ) 작은팁은자신이정확성조절할떄항상 0% 약간앞쪽에멈추면인디게이터는목표지점보다약간좌측을겨냥하면도움이됩니다 기초가이드 2 편 : 방향, 시점변환 여기에선방향조절과시점에대해서알아보겟습니다 기초가이드 1 편 : 클럽종류, 설명 34
기본적으로공의대략적인비거리를알수있는탭키를누르시거나 ( 탭키는낙하예상지점의필드를가까이서관찰할수있는시점모드 ) 컨터롤키 ( 현재공을칠위치에서높은시점으로볼수있는모드점더넓은구역을볼수있음 ) 이두가지를이용하실수있구요이두가지를쓰시면공을치기전방향과거리를대략적으로예상하실수있어요 그럼방향을바꾸려면 <<< 마우스좌측버튼을땅을찍구물론탭키나컨트롤키를눌러준상태에서요좌측과우측으로이동하면인디게이터가움직이는데요움직이는방향으로공이날아가게됩니다 >>> 작은팁으론퍼팅할떄는탭키나컨트롤키를활성하지않아두좌우이동이가능하구요미세한이동을원하시면쉬프트키를누른상태루이동시키면됩니다 ** 좌우방향키를이용하여게산된칸수로조절하는것이최상임. 기초가이드 3 편바람과날씨 이번엔날씨와방향에대해서말그대루간략하게설명드리겟습니다 크게신경쓰실날씨는요흐린날과맑은날입니다 맑은날은공이가장안정적으로날아가구요흐린날은날아가면서점점거리가줄어듭니다온도차이는큰변화는업는듯한대요아무래두기온이높으면조금더날아갑니다근대생각으론흐리고온도가높은습도가높은날은어떤지실험은안해봐서정확하게는모르겟지만다음에실험해보겟습니다ㅎ 자바람편인데요대략적으로설명드리면 16 방위정도로바람이부는데요 1 미터정도는약한영향이지만 2~3 미터이상불떄는상당히큰변화를보입니다좌우로 4 미터가분다구가정하면낙하지점이엄청나게변하구요자신쪽으로바람이 3 미터이상불어올떄는평상시보다클럽을한클럽더멀리나가는걸루바꾸어주어야할정도입니다자세한정보는다음에설명드리겟습니다 ^6; 좌우측과앞뒤로불떄의바람영향정도는어느정도파악하시면도움이되실겁니다 굳이바람부는방향을예상해서인디게이터를바꾸지않으시려면정확도조절을하실떄 0% 좌우측멈춤을이용해서바람의좌우영향을조절하실수도있습니다 < ㅡ좌측으로바람이불떄 : 0% ㅡ > 우측으로정확도를멈춤으로써바람의영향을상쇄시킬수있습니다 대각선방향이어렵슴다. 방향과거리를동시에계산해야함. 개인적으로대체로 80% 로보고칩니다. 방향도대각으로부어오는만큼이동합니다. 예측하기가매우어렵지만, 샷전마우스로스탠스를흔들어보는방법도잇습니다. 그리고, 옆바람인경우우에서좌로부는바람은 0.7 미터당방향키 1 개를주고요. 좌에서우로부는바람은 0.8 미터당방향키 1 개를줍니다.( 사이드바람은사이드라이에따라긴눈썹 (?) 을그립니다. 참고하여방향과인디를잡으세요.) 기초가이드 4 편지면경사와러프, 벙커대응법 지면경사와러프와벙커에대해서알아보겟습니다 지면경사에대해알아보겟습니다지면경사의상식은벙커일떄가장많이나타나기떄문에가볍게여기더라두기본적으로알고있으시는게좋습니다 지면의경사는요... / 이렇게좌측으로기울은페어에서샷을하면공은정확하게정면을향해샷을해두가면서좌측으로기울어날아가게됩니다. 우측은반대이구요 오르막과내리막은 지면이오르막인상태에서공을치게돼면공이평상시보다좀더높게뜨게됩니다따라서우드같은채를사용하시면좀더멀리날아가게되구요평상시에높게뛰어치는웨지종류의클럽을사용하게돼면도리어평상시보다적게날아가게됩니다 기초가이드 1 편 : 클럽종류, 설명 35
지면이내리막인경우는위의경우와반대루공이뜨는각이평상시보다낮아지게되면서샷의비거리가짧아지게되구요대신웨지같은클럽을사용할경우도리어비거리가더길어지는현상이생깁니다 이젠러프와벙커에대해서알아보겟습니다 좋은성적을가지기위해서가장신경써야할부분이러프와벙커에빠지지않는것인데요별로심각하게생각하지않을러프조차두성적에큰영향을미칠수있습니다 일반러프는공을치게돼면평상시날아가는비거리가변하게돼는데요그폭이평상시 100% 가날아갓다면러프에선 50%~100% 사이에서랜덤으로비거리가생겨납니다 그러니그린에홀컵에붙이는정확성을요하는어프로치샷을하기전등과같은경우엔상당한변수가생기겟져절대빠지지않도록노력해야합니다또벙커인경우는더안좋아져서요 30%~70% 까지의변수가생깁니다아주안빠지도록신경써야겟져ㅎㅎ 만약빠지더라두러프같은경우는평상시의한 70% 정도날아가신다구생각하시구클럽과힘을조절하시구요벙커같은경우는 50% 정도날아가신다구생각하시구클럽과힘을조절하시면조금나으실겁니다 ** 참고로, 볼의타점에따라서도거리의변화가발생합니다. 볼타점 ( 당점 : 볼중앙의적색점 ; 우측마우스로이동이가능함 ) 을중앙에서위에둘때 5~8%~10% 정도더나가고, 밑으로할때는 10~25%,~20% 까지덜나갑니다. 일반클럽보다기능이추가된클럽은비거리차이가커고, 아이언보다웨지가차이가더많이납니다.. 클럽마다다르기때문에비거리를연습장에서반드시확인후에필드에서적용해야합니다. 상당히중요한부분으로명심해야합니다. 초보인경우에는우드에서 5 번아이언까지는이동하지않고, 6 번아이언부터 SW 까지만상, 하타점이작용합니다. 기초가이드 5 편스텟 ( 능력치 ) 지금부터는기초적인것과좋은성적을내기위한요소들을설명드리겟습니다라운딩을할떄좋은성적을내기위해선기본적인자신의비거리정도는알는것이좋습니다 예를들어연습장을이용하실수있으신데요연습장에바람이불지만일단마우스우측버튼을미니멥에찍으면서바람이안불떄까지조금씩움직입니다그리구자기가알아보려구하는거리의클럽을이용하시구샷을해봅니다그래서그린에온될정도의거리까지이동하신후 ( 정확한조절을위해서평지의그린부위를이용합니다 ) 바람이없는상태에서 100% 90% 등샷을정확히합니다여러번해서공이떨어진후런되는거리를적어놓으시면상당한도움이됩니다일단자신의비거리를아셔야재가다음에설명하는계산공식등을이해하실수있으십니다 여기서중요한건비거리를올릴떄마다항상하실수는업으실겁니다나중에채를바꾸구비거리도달라지면또틀려지니까요그러니어느정도의비거리를정하신후연습을하시는편이좋으실겁니다 그리구중요한것은 PW AW SW 이세가지는작은힘단위까지특히 SW 는최소 20% 정도까지의비거리와런을필히알고있으셔야합니다 성적을내기위한가장중요한샷이페어에서그린에올리는어프로치샷이구요그다음이처음에하는티샷입니다 티샷은좋은위치의페어에떨구기위해선상당히신경써야할부분이구요그코스를공략하는처음샷이기에신중하셔야합니다그리구어프로치샷은이걸마스터해서홀컵에 1~3 야드안쪽으로만항상붙이실수있다면고수라구생각하셔도됩니다 ^^ 어프로치샷을할떈날씨바람지면경사정확성조절그린의라이상태등모든것을계산하시구샷을하셔야합니다다시한번말하지만홀컵에붙이는어프로치샷이가장중요한샷입니다 다음가이드에선기본적인비거리와날씨영향등에대해서설명드리겟습니다 자능력치설명인데요레벨업을하시면 C 버튼을누르시면상태창이나타납니다이떄밑부분에비거리정확트러블기술이 4 가지가있는데요제가생각하는가장중요한순으로나누면파워 ( 비거리 ) > 임팩트 ( 정확 ) > 기초가이드 1 편 : 클럽종류, 설명 36
기술 > 체력 ( 트러블 ) 순이됩니다 그다음정확은정확성조절의 0% 좌우벗어났을떄변화치를감소시켜주는데요그리구공이좀더정면으로목표한지점으로갈수있도록보정을시켜주는능력치입니다높으면좋겟지만어느정도이상을줘야효과가나타나는능력치이기도합니다 게임을하실때스윙컨트롤바에서힘을원하는만큼 (100%) 맞추고정확도를 0% 의줄에정확히마추지못하면공이엉뚱한곳으로가게됩니다. 따라서샷 을하면서정확도를 0% 에정확히연습을많이하여야합니다. 라운딩도중에 100% 의힘과정확도 0% 를맞추면나이스샷이되며축하금 500NG 를받게됩니 다. 1. 비거리 : 말그대로공이날라가는거리를나타내는것입니다. 1 만늘려도공의날아가는거리가 늘어나는것을확실히느끼실수있을것입니다. 기본적으로초반에올려야할캐릭에중요한능력치 입니다. 2. 정확도 : 날아가는거리의랜덤적인차이를줄여주는역활과날아가는방향에대해영향을미치는것입니다. 초보자들은주로비거리와정확도를위주로올리게되는데궁국적으로는비거리 : 정확도를 3:1로하는것이좋다고하지만처음에는비거리위주로올려주는것이빠른레벨업에도움이될것으로보입니다. 3. 트러블 : 이능력치는벙커나러프에빠졌을때치면나오는영향력을줄여주어일반적인샷처럼칠수있게하는역활을하는능력치입니다. 이번에향상된난이도로이리저리날라가서러프나벙커에빠지는일이빈번해져서올려보는것도좋을거라생각되어지지만렙1당 2의능력치밖에주지않는지금으로서는별로추천을하지않는능력치입니다. 그냥잘쳐서러프나벙커에안빠지는게가장중요하죠. 초보에서는신경쓰지않아도될것으로보입니다. 4. 기술 : 이능력치는백스핀 ( 공의타점으로아래로잡고치는것 ) 을넣어서공의런이적고그린에떨어지는거같은, 기술을넣을때영향을주는능력 치입니다. 하지만, 스킬을 1,2 넣는다해서느껴지지않기때문에 (30 이상되어야함 ) 나중에레벨이오르게되면신경을쓰기로하고초보에서는별로관 계없는수치입니다. 위에서언급한 4 가지수치들중에서초보단계에서가장염두에두고올릴것은비거리이며비거리가충분히올랐다고생각되면정확도와병행해서올려 주면되며, 아마추어 (21 레벨 ) 이상에서트러블과기술을올려주면될것으로보입니다. 파워 : 임팩 : 기술 = 3:3:1 비율로셋팅 기술과트러블은가장낮은중요도인데요기술은나중에상당한랩이되신후주시던지하심되구요트러블은가장불필요한능력치라구보심됩니다효과가벙커나러프에빠졋을때랜덤폭을보정시켜주는데요근데이것도어느정도줘선효과를못느끼구요차라리이거줄스탯있으면비거리나정확에투자하시라구말씀드리구싶네요말그대로안빠지면됩니다.. 러프벙커. 기초가이드 6 편비거리, 날씨, 높이계산법 여기에선좀더높은성적을올리기위한설명을드립니다 일단비거리예시를올려드립니다 * 분명히말씀드리지만참고로만보시구요이예제는 4 차클로즈떄비거리 40 인아마추어케릭과모든클럽을아마추어용으로바꾼후기록한것입니다실제와다를수있으니참고만하십시오 (3 피스공아마츄어용클립비거리 40 능력치로측정 ) 기초가이드 1 편 : 클럽종류, 설명 37
3W 100% 샷 230Y 5W 100% 샷 205Y 90% 샷 193Y 3I " 180 " 165 4I " 168 " 150 5I " 152 " 137 6I " 145 " 130 7I " 132 " 118 8I " 113 " 103 9I " 104 " 93 80% 샷 80Y PW " 87 " 78 " 67 70% 샷 58Y AW " 68 " 62 " 53 " ㅡ SW " 54 " 46 " 40 " 35 60% 샷 30 50% 샷 21 40% 샷 16 30% 샷 10Y 여기까지가참고로제가작성사용하던부분이구요보시다시피 SW 의비거리는중요하니낮은부분까지필히기억하시기바랍니다 이제날씨와그린의지면높이에대해서설명드리겟습니다 예를들어흐린날씨일떄거리가 168Y 높이가 8미터인그린위에홀컵이위치해있다면홀컵에붙이기위해선실재로는 168 + ( 흐린날씨 168의 10야드일때 1미터기준해서 16.8Y ; 10%) 16.8 + ( 높이 1미터당 2Y) +16 으로해서실재로샷해야하는클럽의힘과클럽넘버는 200Y~201Y 가됩니다 제가사용하는계산법입니다제가생각하는좀더고수가되기위해선힘과정확성조절두중요하지만요기본적인자신의비거리는알아야한다구생각합니다게이터만봐서는정확성이떨어진다구보구요 인디 어프로치샷할떄탭키를눌러줘서홀컵이놓은주위의그린경사를보시구낙하지점고굴러가는거리등을더가감해서샷을하시면가장정확하다생각합니다그리구참고로 0% 우측에일부러멈추는방법인데요 0% 우측으로가면밑에설명드렷지만공이뜨는각이커지구비거리는약간짧아지구공이우측으로휩니다 근데 SW 를사용시평상시도공을뛰우기떄문에런이적은데요거리가가까우면 0% 우측멈춤시벗어나는각이적구요일부러인디게이터를목표좌측으로이동시킨다음 0% 우측에멈춤샷을하게되면좀더높게뜨면서공이떨어진후거의멈추어버리는샷이됩니다일부러멈추지않더라두샌디웨지샷은항상편안한마음으루하셧으면합니다정확성조절이약간틀어져두큰차이는업거든요그럼즐샷하시면서 기초가이드 7 편퍼팅 퍼팅에대해서참고설명을 짧게나마설명을하겟습니다 퍼팅을할때초보자들은그린의라이를잘못읽는분이계시는데, 그린의경사는퍼팅을할때보시면격자형줄이그어져있고거기에빛이움직이고 있습니다. 이움직이는빛이경사를나타내는데빛이높은쪽에서낮은쪽으로움직이고움직임이빠를수록경사가심하다는것을표시합니다. 일단펏팅은요약한오르막경사일시 50% 힘으루 10y 정도를굴러갑니다그리구평지일시 50% 힘으루대략 12y 정도를굴러갑니다그리구중요한건최소힘인데요홀컵이바로코앞에있지않은이상힘은최소25% 를주시기바랍니다 최소 1~3 야드내외는항상 90% 이상인할수있도록라이를익혀두시는것입니다외냐면완벽한어프로치샷후인을하셔야끝이나는것입니다ㅎㅎ 위의그림에서알수있듯이약 10% 의강도에 5 야드정도나간다고보면됩니다. 그러나 10 야드정도까지는매우미세한차이를보이고있으며, 그간격도매우복잡하므로잘익혀두는것이중요합니다. 이실험데이터는초보 8 레벨의비거리 21, 평지에서실시한것이나초보자일경우는대부분비슷하다고봐도될것입니다. 다시정리하면다음과같이되겠습니다. 퍼팅강도 (%) 20 25 30 40 60 80 100 퍼팅거리 (Yd) 3 5 7 10 15 20 25 기초가이드 1 편 : 클럽종류, 설명 38
경사가심할때에는라이의상태에따라서강도를감안해야하며그린의에지에서는좀더강한퍼팅강도가필요하게됩니다. 그리구경사에대한좌우측흐름노하우인데요펏팅시힘은항상각과같이변합니다따로생각하시면안돼구요힘에따라각도변한다는거알아두셔야합니다오르막일시보통보다좀더쌔게치시는대신평상시보다각을적게보시구요내리막일시는평시보다점더약하게치시는대신각을점더보셔야합니다그리구솔직히홀컵에멈출떄보다더썌게해서치면각이더줄어들구확률적으로더넣을확률이올라가지만요한번에못넣으면상당히심각해집니다가장이상적인힘조절은홀컵을지나최대 2 야드안에멈추도록샷을해야합니다 처음샷은들어가도록조준하나항상다음샷을위해붙인다구생각하시구요펏팅을하셔야합니다안그러면일명도리도리샷이라구하져 ^^ 홀컵앞뒤로와따가따하면서홀아웃될떄까지죽어라펏팅합니다 ;; 기초가이드 1 편 : 클럽종류, 설명 39
그립을정확히해야샷이좋아진다 2010.06.29 20:15 그립을정확히해야샷이좋아진다 스트롱그립이세계적인흐름이다 그립을하는형태는크게 3가지로나눈다. 스퀘어, 스트롱, 위크등이다. 그중에서나는여러분에게스트롱그립을권하고싶다. 스트롱그립을하려면일단왼손은자연스럽게앞으로내린상태에서클럽을쥔다. 왼손을쥘때도새끼손가락부터쥐기시작한다. 손가락을중심으로쥐려는것은손목사용을자유롭게하기위해서다. 다만숏아이언을칠때만스퀘어로쥔다. 그것은깃대를정확히노리기위해손목을최대한억제하기위해서다. 팔을자연스럽게늘어뜨린상태에서클럽을쥐면왼손은약간엎어진모양이된다. 위에서볼때개인에따라다소차이가있지만, 나는 1개에서 2개의마디가보일정도로엎어쥔다. 마디가 3개이상보인다면훅그립이라고할수있다. 또왼손엄지손가락손톱길이만큼둘째손가락을앞으로나오도록내려놓는다. 왼손엄지손가락은지문부위를그립중앙이나약간오른쪽에오도록하고둘째손가락은가볍게밑에서받쳐준다. 왼손엄지손가락과둘째손가락에는힘이거의들어가지않아야스윙을부드럽게할수있다. 오른손바닥은목표방향으로 다음에는오른손을잡는방법을배워보자. 일단오른손손바닥은목표방향을향해클럽을옆에서갖다댄다. 새끼손가락을왼손둘째손가락에걸고가운뎃손가락과약손가락을차례대로그립오른쪽옆에서갖다댄다. 이때중요한것은가운뎃손가락과약손가락을자신의몸방향을향해당겨밑에서쥐고오른손바닥의생명선으로왼손엄지손가락을감싼다. 둘째손가락은그립을걸어주는형태를유지하고엄지손가락은클럽왼쪽위에가볍게댄다. 엄지손가락지문을그립바로위로대는사람이많다. 그럴경우에 그립을정확히해야샷이좋아진다 40
는그립에힘이들어가몸과클럽을연결하는모양새가부자연스러워진다. 오른손엄지손가락은옆으로벗어나대고가운뎃손가락과약손가락두개로밑에서걸어주는느낌이다. 오른손엄지손가락지문부위가손상되는경우에는그립을잘못했다는증거다. 따라서오른손둘째손가락과엄지손가락에거의힘이들어가지않도록가볍게댄다. 그러면헤드무게를느끼면서볼을때릴수있는그립형태를완성시킬수있다. 그립을정확히해야샷이좋아진다 41
프로들의연습방법 2010.06.29 20:13 프로들의연습방법 42
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숏퍼팅의강자가되는법 2010.06.29 20:12 숏퍼팅의강자가되는법 퍼팅의중요성은아무리강조해도지나치지않다. 지난달열렸던마스터즈대회에서도타이거우즈는 1.5m의짧은이글퍼트와버디퍼트를연달아실패하며결국우승컵을필미켈슨에게내주고말았다. 이처럼전체샷의절반을차지하는퍼팅, 그중에서도 2m 이내의숏퍼트의미스는게임의스코어에절대적인영향을미친다. 하지만많은아마추어골퍼들은퍼팅연습을위해많은시간을할애하지않는다. 하지만퍼트에왕도는없다고생각한다. 2m 이내의짧은퍼트의성공확률을높이고싶다면다음에소개하는연습법을통해꾸준히연습해보자. 자신만의그립을완성할것 어드레스시먼저두팔의긴장을풀어줄수있도록자연스럽게밑으로늘어뜨린다음퍼터의그립부분을두손바닥으로가볍게감싸쥔다. 나의경우무릎은거의굽히지않는데이는나의신장이작기때문에무릎까지구부리게되면퍼터의길이가너무길어지기때문이다. 어쨌든중요한것은퍼터의바닥이모두지면에닿거나힐부분이들리지않도록자신의체형에알맞은길이의퍼터를사용해야한다는것이다. 그립이완성되고나면어드레스시목표방향을향해올바르게정렬하는방법을익혀야하는데나의경우볼에미리그려놓은라인과퍼터중앙에새겨진선을일치시킨다음고개만살짝돌려목표방향을확인한다. 이때볼위치는왼발안쪽끝에위치시키는데이처럼볼을왼발쪽에두어야톱스핀을많이주면서볼을일정하게굴릴수있다. 숏퍼팅의강자가되는법 48
그립은편안하게 퍼팅그립의형태는골퍼의개성과스타일에따라가지각색이지만가장중요한것은그립과손이하나가되는느낌을가질수있는자신만의그립법을찾는것이다. 스스로편안하게느낄수있는견고한그립이라면어떤형태가되든관계없다고생각한다. 가장중요한것은그립과손이하나라고느껴질만큼일체감을가질수있어야한다는것이다. 백스윙은되도록짧게가져가고폴로스루를길게가져가면볼을좀더정확하게히팅할수있다. 퍼팅스트로크의기본기 퍼팅스트로크는일반골프스윙과달리하체의움직임이전혀없이어깨를시계추처럼좌우로움직이는것만으로스트로크되어야한다. 이와같은스윙을익히려면사진에서처럼짧은클럽을겨드랑이사이에끼워팔이나손목을사용하지않고어깨로만스윙하는연습을꾸준히하는것이효과적이다. 이때스탠스는스퀘어상태를유지하거나약간오픈하는것이좋으며백스윙은짧게가져가고다운스윙과폴로스루를길게가져가는것이정확한히팅을하는노하우다. 무게중심은볼과마찬가지로왼쪽에두고평소보다스탠스를넓게서는것도안정적인스트로크에효과적이다. 평소에도거울을보고시계추의움직임을상상하며퍼팅스트로크를연습하면많은도움이된다. 숏퍼팅의강자가되는법 49
아이언을볼앞쪽에놓아두고퍼팅스트로크를연습하면올바른스윙궤도를익히기가수월하다. 2m 이내의퍼팅연습법 짧은퍼트를효과적으로연습하는나만의비결은백스윙톱의위치에티를꽂아두고티에닿는순간살짝멈췄다가스트로크하는것이다. 이처럼백스윙톱에서한템포쉬는퍼팅연습을하면내리막라이나오르막라이에서도일정한거리감을가질수있으며항상일정한속도와힘으로스트로크할수있게되어짧은퍼트를미스할확률이낮아진다. 나는 2m 이내의짧은퍼트가가장자신있다. 내가이처럼짧은퍼트에자신감을보이는이유는숏게임과퍼팅연습에하루 3~4시간이상을투자하기때문이다. 짧은퍼트일수록더욱정교한스트로크가요구되므로꾸준한연습없이는감각을유지하기어렵다. 퍼팅연습을할때는먼저롱퍼트연습을통해잔디상태와거리감을파악하며전신의근육을풀어준다음짧은퍼트연습을통해정교함을키우는방법으로연습한다. 숏퍼팅의강자가되는법 50
샷의기본은그립 - 박지은 2010.06.29 20:09 왼손바닥볼록한부분에클럽끝이걸치게잡으세요 봄의굿샷을위해겨울에해둬야할또하나의일. 바로그립점검이에요. 그립은모든샷의시작입니다. 전설의골퍼벤호건은 " 골프를잘치는건클럽을올바르게쥐는것 에서비롯된다 " 고했어요. 그립은샷의모든걸좌우합니다. 그래서잘못된그립을고치는일은빠를수록좋아요. 저역시그 립을고친뒤샷이훨씬좋아진경험을갖고있어요. 왼손부터점검해볼까요. 사진 A 는 2 년전까지의저의그립이에요. 1987 년골프를시작할때부터 15 년동안이렇게클럽을쥐었지요. 왼손네손가락의안쪽마디에클럽을가로지르듯걸쳐잡는방식 입니다. *** 날달걀쥐듯손에힘빼고 이렇게쥐다보니백스윙하면서왼손목을코킹할때클럽끝이손에서노는듯한헐렁한느낌을 받곤했어요. 그리고원하는방향으로공이가지않는경우가잦았지요. 그런데 2002 년에만난스윙 코치피터코스티스의지적을받고바꿨어요. 뭐가잘못됐느냐고요? 사진B와비교해보세요. 차이점은클럽끝부분의위치입니다. 클럽끝이왼손바닥의볼록한부분에걸쳐지도록비스듬히잡는게중요해요. 이렇게클럽을잡게되면사진C처럼견고한그립이만들어집니다. 이렇게그립을교정한뒤더강하고정확한샷을날릴수있게됐어요. 이렇게잡은왼손위에사진 D 처럼오른손을가볍게얹으면그립이완성됩니다. 알다시피오른손새 끼손가락을왼손둘째, 셋째손가락사이에위치시키는오버래핑방식이가장보편적입니다. 이런기본요령에더해또중요한요소들이있어요. 우선손과어깨에힘을빼는일이에요. 마치날달걀을쥐는듯한느낌. 아시겠지요? 샷의기본은그립 - 박지은 51
그립을잘잡았더라도지나치게힘이들어가면실수할수있어요. 무엇보다백스윙이부드럽지않게 돼샷전체를망가뜨릴수있다는것, 그리고거리에서도손해를보게된다는것입니다. *** 클럽 - 손사이엔틈없어야 하지만너무살살쥐어공을임팩트할때클럽을놓치면어떡하냐고요? 그래서필요한게클럽과두손사이의틈을없애는일입니다. 클럽과손의사이에는물론, 두손이 겹쳐지는구석구석에공간이없도록밀착하는일이아주중요합니다. 그렇게하면세게쥐지않아도클럽이손에서쉽게빠져나가지않지요. 가볍게잡으면서도빈틈이 없는단단한그립. 그것이결론입니다. 올겨울실내에서, 또는연습장에서 ' 바른그립 ' 을꾸준히익히세요. 감을빨리잡기위해그립교정 기를이용하는것도좋은방법입니다. 그립을바꾸면처음엔상당히어색하고거북하답니다. 하지만반복해숙달시키면금세자기것이됩 니다. 오히려이전의그립이불편해지는경험을하게될거예요. 골프가 ' 습관의운동 ' 이기때문이랍 니다. 샷의기본은그립 - 박지은 52
모든샷을한단계업그레이드한다 2010.06.29 20:08 [COVERSTORY] 모든샷을한단계업그레이드한다 투어프로와일반골퍼사이의가장큰차이는무엇일까. 그들은우리보다스윙이좋다. 그렇지만이제우리도그들과똑같이될수있다. 몇가지만조정하면모든샷을완벽하게제어할수있는스윙을갖출수있다. 기량향상을위해미국 PGA 투어최정상급선수들의스윙을따라하는것은마치바늘위에볼을올려놓고샷을하는것과비슷하다. 단순히따라하는것으로는효과가없다. 하지만좋은소식이있다. 바로 ' 투어 ' 스윙을복제할필요가없다는사실이다. 다음에소개하는간단한테스트는골퍼들이타이거우즈나어니엘스, 그리고필미켈슨을흉내낼때발생하는복잡한과정없이볼을원하는대로때릴수있는방법을알려준다. 이간단한방법이샷의전체적인질적수준과일관성을크게향상시켜준다는것에대해놀라움을금치못할것이다. STEP 1 백스윙을짧게한다 모든샷을한단계업그레이드한다 53
왜그래야하나투어타입의백스윙에선샤프트가톱단계때지면에대해평행을이루지만아마추어들은그정도로틀어줄만큼오른쪽어깨가유연하지못하다. 필요한테스트오른쪽어깨의유연성테스트를받는다차렷자세로서서오른팔을옆으로똑바로들고팔꿈치를직각으로꺾어준다. 이러한자세에서팔의나머지부분을움직이지말고오른쪽팔뚝을최대한뒤로구부린다. 이번테스트는오른쪽어깨의유연성을측정하기위한것으로백스윙때클럽을얼마나뒤쪽으로가져갈수있는지결정해준다. 테스트 : 불합격대부분의골퍼들은백스윙을충분하게할수있는유연성을갖추고있지않다. 오른쪽팔뚝이위의사진에서불합격영역에놓여있을경우오른쪽어깨의유연성이제한적이다. 양손이이지점에도달하는순간백스윙을멈춰야한다. 테스트 : 합격오른쪽팔뚝이위의사진에서합격영역에놓여있을경우오른쪽어깨의유연성이매우뛰어나다. 아무문제없이클럽을지면에대해평행을이루는지점까지가져갈수있다. 테스트에불합격했다면 모든샷을한단계업그레이드한다 54
강제로동작을취하지않는다 모든샷을한단계업그레이드한다 55
오른쪽어깨의유연성한계를넘어백스윙을더뒤쪽으로가져가려하면좋지않은일이일어난다. 일관되고완벽한백스윙방법 : 왼팔을가슴에밀착시킨다백스윙을짧게하라는말은쉽지만골퍼들은스윙을할때자신의뒤가아니라볼을마주보고있기때문에스윙이얼마나짧게되고있는지알수없다. 그렇지만여기그방법이있다. 클럽을뒤로뺄때왼팔의이두근을가슴왼쪽으로붙여준상태로유지한다. 이렇게붙여주면따로신경쓰지않아도백스윙이자연스러운한계지점까지만이루어진다. 왼팔을가슴에밀착시켜주면팔을위로들어올리는자세가나오는것을막을수있으며, 오른쪽어깨가스윙의적정시점에서회전동작을멈춘다. 걱정하지마라! 볼을보다멀리보내기위해백스윙을크게해야한다고생각하고있다면그것은옳지않다. 스윙이느리고백스윙이작더라도볼을페이스중심에맞히기만하면좀더일관성있게볼을멀리날릴수있다. 왼팔을가슴에밀착시켜주는방법은백스윙과폴로스루때클럽을좀더쉽게스윙면위로가져갈수있게해준다. 덕분에볼을좀더정확하게맞힐수있으며거리도늘어나게된다. STEP 2 엉덩이회전을크게한다 왜그래야하나 모든샷을한단계업그레이드한다 56
백스윙때엉덩이를고정시킨채상체를감아올리는것보다엉덩이회전을크게하는스윙이쉽다. 또굳어있는엉덩이는감아올리는동작을감당하지못한다. 필요한테스트엉덩이유연성테스트를받는다무릎을편안하게구부리고양발을지면에내려놓을수있는의자에앉는다. 무릎과다리의윗부분은움직이지말고오른발을지면에서약간들어바깥쪽으로움직인다. 그러면오른쪽엉덩이의안쪽이당겨지는것을느낄수있다. 이는엉덩이유연성테스트다. 이러한유연성은상체와하체사이에서근육을좀더팽팽하게펴주려고할때자세를지속적으로유지할수있는능력을결정해준다. 테스트 : 불합격이경우엔엉덩이를함께틀어주지않는한어깨를충분히틀어주기어렵다. 오른쪽다리가위의사진에서불합격영역에있다면엉덩이의유연성이뛰어난수준이못된다. 테스트 : 합격오른쪽다리가위의사진에서합격영역에있다면오른쪽엉덩이의유연성이매우뛰어난것이다. 프로들의방법으로몸을감아올릴수있는완벽한후보다. 테스트에불합격했다면 모든샷을한단계업그레이드한다 57
강제로동작을취하지않는다 엉덩이의유연성이제한적일때엉덩이를이용하여저항력을만들어내려고하면몸이좌우로흔들릴수있다. 두껍거나얇은샷을많이나온 다면이것이원인이다. 파워를높이는손쉬운방법 : 체중을주머니에넣는다 상체의동작에따라엉덩이를함께틀어주면볼뒤쪽에체중을정확하게둘수있지만이러한회전동작과함께체중을오른쪽으로옮겨주는 것이매우중요하다. 모든샷을한단계업그레이드한다 58
그래야다운스윙때옮겨놓은체중을볼에쏟아부을수있다. 이러한동작을위한아주쉬운방법은클럽을톱단계로가져갈때체중을오른쪽바지주머니로가져가는것이다. 오른쪽엉덩이의앞쪽이팽팽하게당겨지는느낌이들면그것을정확히해낸것이다 ( 바지지퍼의맨아래에서오른쪽바지주머니방향으로사선의주름이생긴다 ). 체중이이부위의바깥으로놓이게되면다운스윙때몸의왼쪽을다시원래위치로가져가기어렵다. 체중이이부위의안쪽에실리면체중이동이사실상전혀안된것이다. STEP 3 척추각도는잊는다왜그래야하나스윙할때척추에대해생각할여유가있을까. 생각을한다고해도척추각도를완벽하게유지하는데필요한강한근육을갖고있느냐가의심스럽다. 필요한테스트엉덩이근육체력테스트를받는다바닥에누운뒤아래사진처럼왼발만바닥에댄다. 오른쪽다리를들어올리며동시에엉덩이도들면서 10까지세도록한다. 이번테스트는엉덩이근육의힘을측정하기위한테스트다. 다운스윙자세와척추의각도를원래대로유지하려면이근육이필요하다 테스트 : 불합격오른쪽엉덩이가내려앉거나오금이떨리기시작한다면엉덩이근육이약해척추각도를적절하게유지할가능성이거의없다. 테스트 : 합격아무문제없이다리와엉덩이를끝까지들고있을수있다면엉덩이근육이매우강한것이다. 따라서몸을틀어줄때이들근육을이용해자세를유지할수있다. 모든샷을한단계업그레이드한다 59
엉덩이근육이강하지못하면몸을틀어줄때엉덩이를제자리에유지할수없다. 그경우엉덩이를앞으로밀어주게돼척추각도가바뀌게 된다. 테스트에불합격한골퍼는이런모습이다 교정후에는이런모습이다 모든샷을한단계업그레이드한다 60
자세를잃지않고그대로유지하는방법 : 스윙속도를늦추고좀더양팔로스윙한다 1. 분리그립연습왼손으로끝을잡고오른손으로는좀더아래쪽샤프트를잡아준상태에서볼없이연습스윙을한다. 왼손으로는클럽을임팩트순간으로당겨주고, 오른손으로는페이스를직각으로틀어주는데초점을맞춘다. 이것이바로정확한타격에필요한적절한손동작이다. 모든샷을한단계업그레이드한다 61
왜팔스윙이효과적인가주로팔에의존하는스윙은힘이덜들어간다. 그래서스윙을할때자세를유지하는것이더쉬워진다. 이렇게되면거리에서손해를볼것같은생각이들수있지만실제로는적절한스윙면을타고클럽을볼의뒤쪽으로정확히유도할수있기때문에볼을더멀리때릴수있다. 2. 양발모으고스윙하기이런연습법으로도볼을때릴수있다. 정상적으로어드레스자세를잡고, 대신양발을모아준다. 몇번스윙을하고나면균형을유지할수있는수준으로스윙속도를늦출수있는방법을파악할수있다. 균형을잃지않고볼을강하게때릴수있도록해주는그속도가바로코스에서사용할속도다. STEP 4 가슴으로릴리스를한다왜그래야하나아마추어들은유연성이부족해투어프로처럼클럽을왼쪽으로릴리스해주지못한다. 그러므로가슴을좀더틀어서보충을해줘야한다. 필요한테스트왼쪽어깨의유연성테스트를받는다차렷자세로서서왼팔을옆으로똑바로들어주고팔꿈치를직각으로꺾어준다. 이자세에서팔의나머지부분은움직이지말고왼쪽팔뚝을뒤로구부린다. 이번테스트는왼쪽어깨의유연성을측정하는테스트다. 이부위의유연성이클수록임팩트후스윙을왼쪽으로더멀리가져가며양손으로클럽을릴리스해줄수있다. 모든샷을한단계업그레이드한다 62
필요한테스트왼쪽팔뚝이왼쪽사진의불합격영역에있다면왼쪽어깨의유연성에한계가있는것이다. 테스트 : 합격왼쪽팔뚝이왼쪽사진의합격영역에있다면왼쪽어깨의유연성이매우뛰어난것이다. 다음과같이하게되면 모든샷을한단계업그레이드한다 63
테스트에불합격했다면 모든샷을한단계업그레이드한다 64
이런식으로끝이난다 모든샷을한단계업그레이드한다 65
페이스를직각으로가져가고좀더일관되게직선으로날리는법 : 양팔로삼각형을구축한다팔뚝과손목을틀어서클럽을릴리스하지말고양손을서로마주보는상태로유지하면서임팩트를지나친후한참뒤까지상체를계속타깃방향으로틀어준다. 그러면마치가슴으로볼을때리고양손은그냥가슴의흐름을따라가고있는느낌이든다. 이러면릴리스자세가약간달라질수있지만기본적으로는이것이정확한자세다. 이방법의비밀은상체를타깃방향으로틀어줄때왼쪽어깨를오른쪽어깨위로유지하는것이다. 이를정확하게유지하면양손이항상몸의앞쪽에놓이게되며어깨와양팔, 양손에의해형성된삼각형이그대로유지되는것을볼수있다. 모든샷을한단계업그레이드한다 66
모든샷을한단계업그레이드한다 67
천기누설, 장타왕의비결 2010.06.29 20:06 천기누설, 장타왕의비결 천기누설, 장타왕의비결 68
드라이버비거리 407야드, 웬만한파4 홀은아이언으로가볍게 2온시키는괴력의소유자박성호. 아시아최고거포인박성호의장타비결을엿본다. 중학교 1학년때아버지의권유로골프를시작한박성호는 192cm, 88kg의체구를바탕으로평균비거리 350야드를뽐내는장타자다. 평소책읽는것을즐긴다는그는골프관련서적을빼놓지않고챙겨보며경희대학교골프지도학과에진학해골프에대해더욱체계적으로공부해보겠다는포부를갖고있다. 골프장이좁아보인다. 192cm의큰키에서뿜어져나오는엄청난파워에볼이깨져버릴것만같다. 웬만한파4 홀을마주하면그린이눈에먼저들어와일부러드라이버를백에서빼놓는다는그는 2007년드라콘장타대회에서우승을차지하며아시아최고의장타자라는타이틀을거머쥔장타왕이다. 장타와아웃오브바운즈 (OB) 사이엄청난장타를바탕으로코스를삼켜버릴듯한기세를자랑하는그에게도두려운것이있다. 골프장군데군데박혀있는흰색말뚝은박성호같은장타자에게가장큰적이다. 쉽게말해오비 (Out of Bounds, 플레이금지구역 ) 공포증이다. 실제로국내에서치러진장타대회에서그는흰색말뚝에발목이잡혀진땀을흘리기도했다. 다행히마지막한방으로장타왕을차지할수있었지만진땀나는순간이었다. 그러나그는태연하게말한다. " 장타와오비는동전의앞뒷면인것같아요. 떼어낼래야떼어낼수없는그런관계죠. 하지만언젠가는극복할거에요. 지금까지그래왔듯한계단한계단오르는기분으로거리를늘리면그다음에는정확도를높이고또거리를늘린후샷을가다듬는연습이필요할뿐이죠." 아시아를넘어세계장타왕에도전할생각이다. 그러나나의꿈은파워와정확도를겸비한골퍼가되는것이다. 박성호도처음부터장타자는아니었다. 비슷한또래의그보다작은친구들보다짧은비거리로고민하던시절이있었다. " 오기가생기더라구요. 그래서기를쓰고멀리날리기위해노력했어요. 연습장이서로마주보고샷을날리는곳이었는데앞에있는친구한테까지볼을날리겠다는욕심으로볼을때렸어요. 그러다보니거리가점점늘더군요. 어디까지날리겠다는타깃을정해놓고연습을하니효과가있었어요." 물론그러면서정확성은떨어졌다. 하지만어느정도거리를늘려놓고샷을가다듬으면서정확성을높일수있었다고한다. 먼곳에타깃을정하고비거리를늘린뒤또정확성을점검하는연습의반복이효과가있었다. " 아마도이런연습과반복덕분에비거리가늘어난것같아요." 장타와오비는골퍼들의영원한고민거리다. 볼을깨뜨릴기세로힘껏때려내려고하면방향성이걱정이고살살달래치자니자존심이상한다. 그러나언제까지나망설이고있을수는없다. 오비가두렵다면안전한방법을택하는게현명한방법이될수있다. 그러나두려움을극복하고시원한장타를날리는스릴역시골프의빼놓을수없는매력. 스릴을만끽할준비가됐다면더이상망설이지말고장타에도전해보라. 박 천기누설, 장타왕의비결 69
성호의연습법이도움이될것이다. 유연성은장타자의필수요소장타자는힘만갖고되는게아니다. 아무리근력이좋다해도힘을제대로전달하지못하면헛수고다. 자신의힘을제대로쓰지못하기때문이다. 박성호를지도하고있는한연희국가대표팀감독역시박선수의장타비결로유연성을꼽았다. 박성호의장타는 4살때부터태권도로다져진유연성이바탕이됐다. 게다가태권도공인8단유단자인아버지 ( 박상학 ) 와배구선수출신인어머니 ( 유애자 ) 의운동신경을물려받아걸출한운동능력까지겸비했다. 그러나재능은커녕유연성마저거리가멀다고해서포기할필요는없다. 유연성은사람에따라차이는있겠지만연습을통해얼마든지키울수있다. 많은시간과장비가필요한것도아니다. 꾸준한노력만있다면충분하다. 이에대해박성호는 " 유연성은하루아침에만들수는없지만노력한다면누구나유연한몸을가질수있다 " 고설명하면서 " 하루 10분씩만꾸준히스트레칭을해주는것으로도큰효과를볼수있고또라운드를시작하기전에스트레칭을해주는것도부상방지는물론비거리향상에효과가있다 " 라고덧붙였다. 이것이아시아장타왕의스윙이다박성호의스윙은빠른코킹동작과큰몸통회전그리고빠른스윙스피드로요약할수있다. 빠른코킹은백스윙의크기를키워큰스윙아크를만드는데도움이되며큰몸통회전은폭발적인장타에필요한파워를축적하는데효과적인동작이다. 또허리의리드를통한빠른다운스윙과최대한코킹을그대로유지하는모습도비거리향상의비결이라할수있다. 박성호는피니시를끝까지해주는동작을중요하게생각하는데이동작만으로도비거리를늘리는데효과가있다고믿고있다. STRETCHING 라운드직전간단한스트레칭은굳어있는근육을풀어주기때문에부상방지는물론 비거리향상에효과가있다. 특히어깨와다리그리고허리의근육을충분히풀어주 천기누설, 장타왕의비결 70
는건골퍼의기본이다. 1. 장타를날리려고마음을먹으면스탠스를넓힌다. 넓은스탠스는장타를위한초석이된다. 2. 임팩트시에는왼발을견고하게유지하는데중점을둔다. 왼발을땅에박아놓는다는기분으로발바닥에힘을주면안정적은스윙은물론비거리향상에도효과적이다. 3. 나는피니시동작만끝까지유지해도비거리가늘어난다고믿느다. 올바른피니시동작은스윙이제대로이뤄졌다는증거이다. 장타왕이전하는비거리향상팁 A. 스탠스는넓게넓은스탠스는비거리향상에도움이된다. 보다안정적으로스탠스를유지할수있기때문에힘껏클럽을휘두르는데도움이된다. " 장타를날리려고마음먹으면평소보다 10cm정도스탠스폭을넓게서는게좋아요. 하체가안정되야힘껏때려낼수있거든요." B. 티는높게티는높게꽂는게좋다. 특히요즘드라이버의경우헤드사이즈가 460cc에이르기때문에티를높게꽂는다고해서토핑 (Topping) 을걱정할필요는없다. 티를높게꽂으면탄도가높아지기때문에거리가늘어난다." 평소보다 0.5cm 정도티를높게꽂으면탄도가높아져비거리가늘어나는효과를얻을수있죠." C. 올려치는듯한느낌으로비거리를늘리기위한탄도를확보하기위해서는밑에서올려치는듯한느낌의스윙이도움이된다. 일반적으로쓸어친다는기분과비슷하지만중요한것은릴리스단계에서양팔을쭉뻗어클럽을던지는듯한느낌을느낄수있어야한다. " 헤드가볼에맞는순간밑에서쳐올리는듯한느낌이들도록올려치는기분으로스윙을하면비거리를늘리는데도움이되죠." 천기누설, 장타왕의비결 71
골프피칭샷... 2009.09.16 21:21 칩핑과피칭은일반적으로똑같은자세, 똑같은스윙을한다. 다만백스윙때손목을꺾어지렛대역할을이용하여작은힘으로볼을멀리보낼수있으며, 볼을높이띄우기위하여볼의위치만다르게 하여볼에어프로치되는각도를크게만들면된다. <1> 볼의위치를중앙에둔다. 클럽헤드와왼손위치를일직선상에두고임팩트때클럽헤드가볼밑으로들어가볼의백스핀을많이생 기게하여그린에빨리정지시킨다. <2> 백스윙때왼쪽손목을꺾어지렛대역할을이용해작은힘으로볼을멀리보내며, 볼이뜨는높이는클럽헤드가볼에다가가는각도 에비례하기때문에손목을꺾어백스윙을급히올리면다운스윙이급하게내려와볼이높이뜨게된다. <3> 20~30cm 까지피칭은체중이동이필요없으며하체움직임의최소화, 몸과클럽의릴리스 (Release) 가필요없다. 어느정도거리부터 는체중이동도필요하며볼을치고난후오른쪽허리회전과클럽헤드도릴리스시켜야한다. 골프피칭샷... 72
골프퍼팅은... 2009.09.16 21:20 스탠스는어깨너비보다는조금좁게서는것이좋다. 퍼터의스윙크기가작기때문에굳이어드레스의스탠스를넓게할필요가없기때문이다. 스탠스는일자로서는것을권하고싶다. 체중은왼발쪽에 60% 정도를두어야한다. 좀더견고한스탠스를만들어주면서퍼터의탑핑을막을수있기때문이다. 허리는충분히굽히고무릎은살짝굽혀준다. 볼은왼발의인사이드에둔다. 왼쪽눈에서바로수직아래에공이위치하도록하면된다. 그리고손은핸드퍼스트가되도록해준다. 어깨에힘이들어가지않게자연스러움을유지할수있도록한다. 어드레스때에특히어깨선과어리선, 무릎선은스퀘어가되도록해준다. # 퍼팅그립잡는법 골프퍼팅은... 73
먼저그립을보면다른채와는다르게그립의앞부분이납작하게되어있음을알수있다. < 사진 1, 2> 와같이납작한부분에왼손의엄지손가락을평행하게올려놓고검지는가볍게편다음 < 사진 3, 4, 5> 처럼오른손검지도납작한 부분에평행하게올려놓으며새끼손가락은그립에닿아있게하고그위에왼손의검지를가볍게올려놓는다. 1.5m 퍼팅은홀뒷벽맞춰라퍼팅연습은긴데서짧은데로팔대신어깨회전으로스트로크정확한어드레스가퍼팅기본 골프퍼팅은... 74
짧게백스윙하고팔로스루를 1.5 배길게하면정확한스트로크를할수있다. < 박상선기자 > 골프실력쑥쑥키우는배상문의키움레슨 / 3 퍼팅 안녕하십니까. 여기는대구입니다. 3 주연속아시안투어를뛰면서이왕이면우승컵한개쯤들고오려고 했는데예상처럼되지는않았네요. 하지만실전감각을익히고왔으니하반기대회에서는좋은소식이있 겠지요. 오늘은퍼팅잘하는법을알아보겠습니다. 저는대회에앞서퍼팅연습을할때는먼저롱퍼팅부터합니다. 일단거리감을느끼는것이중요하기때 문입니다. 그리고점점짧은것으로옮겨갑니다. 이를테면 5m, 3m 그리고 1m 내외로줄여옵니다. 마지막 1m 거리는꽤집중적으로하는편입니다. 이 거리에서실패하면그날스코어는엉망이되기때문입니다. 저는다른선수들처럼기구는사용하지않습 니다. 가장자연스러운것이가장효율적이라고생각해서입니다. 저는퍼팅때백스윙보다팔로스루를 1.5 배길게하는스타일입니다. 어떤교습가들은백스윙한길이만큼 그대로앞으로보내라고하지만저는 1.5 배정도더앞으로미는게좋다고봅니다. 짧게백스윙해야정확 한스트로크를할수있다고판단해서입니다. 아마추어들이퍼팅을못하는이유는제대로굴리지못하는탓입니다. 퍼팅할때도슬라이스를내는분이 있고훅을내는분이있습니다. 퍼팅도일반샷과똑같이스핀이다양하게먹습니다. 특히옆경사에공이놓여있을때사이드스핀을먹 이는분들을자주봤습니다. 그냥보낼방향을정하고그쪽에가상의홀이있다고생각한뒤퍼팅하면됩 골프퍼팅은... 75
니다. 하지만어드레스부터방향을그쪽으로서주지못하고공은그대로보내려하다보니예상못한스핀이 먹게되는것입니다. 퍼팅은일단어드레스가정확히섰느냐가중요합니다. 그리고퍼터의스위트스폿에정확하게공을맞추는것도매우중요합니다. 저도예전에는골프공에줄을긋고여기에맞춰퍼팅했습니다. 하지만요즘엔줄을긋지않고제눈에아 무것도보이지않게공을놓은뒤퍼팅을합니다. 줄을긋고할때는한번안들어가기시작하면자신감이계속떨어지게됩니다. 공을잘못놓아서안들 어갔는지, 아니면내가잘못쳐서안들어갔는지헷갈릴수있습니다. 하지만주말골퍼들은선을긋고그선에맞춰서하는것이좋을듯합니다. 골프공에처음부터선이그려져 나오지만너무짧고, 어떤것은약간비뚤어진느낌도들기때문에라운드전에직접펜으로긋는것이좋 습니다. 그리고팔대신어깨회전으로스트로크하는것도중요한포인트입니다. 사실아마추어가몸통을고정시 키고어깨회전만으로퍼팅하는것이쉽지는않지만틈날때마다집이나실내연습장에서연습하면터득할 수있습니다. 저는퍼팅을잘하는편이라고생각합니다. 하지만옆에서지켜보는어머니는아직도멀었다고하네요. 사 실퍼팅에는왕도도없고끝도없습니다. 연습효과가그대로드러나는것이퍼팅입니다. 저는 1.5m 에서 2m 거리의쇼트퍼팅을상당히잘하는편입니다. 성공확률이 80~90% 에이르는것같습니 다. 이거리에서성공확률을높이려면연습도연습이지만자신감이중요합니다. 여러분도이런경험이있을 것입니다. 기브 ( 일명오케이 ) 를받고툭치면쉽게들어가는데, 아주중요한내기가걸려신중을기했을때 는잘안들어가고. 이는자신감과연관이있습니다. 그리고뒷벽을보고강하게쳐야성공확률이높습니다. 라인을보고경사를태우려하면이거리퍼팅은 성공못할때가많습니다. 짧은퍼팅을할때는자신감, 그리고확신에찬스트로크, 이것이상좋은기술 (?) 이없습니다. 골프퍼팅은... 76
골프, 스윙의질을결정짓는그립 2009.07.30 18:31 골프, 스윙의질을결정짓는그립 모든일이그렇듯이기본기를정밀하고충분히갖추게되면매우일관성있는결과를얻게됩니다. 골프또한그렇 기때문에귀에딱지가앉도록기본기에대한중요성을강조하는것입니다. 경험이많거나오래된골퍼나선수들대부분, 일상적인샷준비과정에서그립, 자세, 정렬등의체크에정성을들이는것을쉽게목격할수있는데요, 이는자신이밟아가야할준비의순서가완벽하게몸에베어있다고할수있습니다. 그런데, 초중급골퍼들의경우엔매샷마다프리샷루틴이들쭉날쭉하고, 아예개념도없이진행하는경우가대부분입니다. 초보자일수록샷의준비단계 (Pre-shot routine, 프리샷루틴 ) 를설정하고, 번거롭더라도지속적으로실행을반복해야만자동으로반응할능력이생기게되며특히, 실전에서훌륭한효과를거둘수있습니다. 예를들자면, 농구선수가자유투를던지기전에공을바닥에몇번튀기는습관, 맨체스터유나이티드의호나우두가프리킥직전에축구공을위치해놓고그뒤에서로봇처럼다리를벌리고서있는습관, 야구선수가타격자세를갖추기전실행하는다양한습관들... 이모든것들이프리샷루틴이고, 평소와일관된결과를얻기위한최선의행위라고할수있습니다. ( 농구자유투 ) ( 축구프리킥 ) 골프, 스윙의질을결정짓는그립 77
" 골프는그립으로시작해서그립으로끝난다." 초중급골퍼들은연습장에서샷이후그립을리셋하는행위를매우번거롭게생각합니다. 손에석고를부어굳히셨 골프, 스윙의질을결정짓는그립 78
는지... 수십번의샷을하는동안쥐고있는그립을단한번도새로잡지않는분들도계시더군요. ^^; 어드레스때세팅된그립의형태는단한번의샷만으로도변형이생깁니다. 이렇게변형된그립모양을가지고다시샷을하고, 더욱변형된그립을가지고또다시샷을하고... 이런자세로는일관된스윙을기대하긴힘들겠죠? 그립의형태에따라백스윙궤도, 코킹각도, 다운스윙궤도, 릴리스타이밍, 피니시모양... 등스윙의시작부터끝까지영향을미친다는것을반드시명심하시기바랍니다. 일관된그립은파워풀한스윙의핵심적토대를이룹니다. 이는양손이유일하게클럽과연계되는부분이기때문인 데요, 그립의상태는손목의부드러움과도직결되어있기때문에 " 이중진자 " 원리를감안한다면, 강한임팩트를생산 해내는가속기라고볼수있습니다. ( 참조글 ) 실전골프, 과학적이론과는다른세계 - 이중진자 (Double Pendulum) : http://well.tistory.com/73 팔을지면쪽으로자연스럽게늘어뜨린양손형태그대로클럽을쥐었을때, 가장편한상태가되고자신에게맞는그립이라고할수있습니다. 보통교습서에서는손등관절이두개 (2관절그립 ) 가보이게잡으라고권장하고있는데요, 사람마다신체조건이달라서관절이더많이보일수도있고, 적게보일수도있습니다. 때문에그냥편한상태로잡는것이좋은그립이라고할수있습니다. 골프, 스윙의질을결정짓는그립 79
이전에포스팅했던내용으로... 평소집에서도짬나는대로클럽을잡았다놓았다를반복하면서양손의위치와압력 의차이, 손목의부드러운정도를확인하는노력이필요하며, 이것이익숙해져야만견고하면서도자연스럽고편한그 립을완성할수있습니다 골프, 스윙의질을결정짓는그립 80
골프백돌이, 내가아는그분들에게드리는조언 2009.07.30 18:29 골프백돌이, 내가아는그분들에게드리는조언 주변에저와같은시기에골프를시작해서 2년이넘는시간이흘렀지만아직까지백돌이에머물러계신분이있습니다. 쫌이해가안되는얘기지만최근라운딩에서는 130개를쳤다고하더군요. ^^; ( 뭐,,, 그보다더하신분들도많지만...) 일반적인백돌이특징인 100대초반에서심하게는 130대까지의일관성없는스코어현상을그대로보여준것입니다. 내가보기엔남들보다골프에대한열정이없는것도아니고, 그렇다고보통의아마추어들보다연습량이부족한것도아니며, 오히려스윙은초급아마추어골퍼치고는아주멋진폼을가지고계십니다. 참으로안타까운일이고최악의케이스라고할수있는데요, 그밖에주변엔비슷한입장에처해있는구력 1 년남짓한백돌이몇분 이더계십니다. 덧붙이자면나이도아직 30 대초중반의혈기왕성한건장한남성들입니다. 그렇다면, 도대체무엇이문제일까? ------------------------------------------------------------------------------------------- ------- A. 운동신경이너무너무없어서? 초보골퍼들에게있어서 90대스코어에입문할때까지는운동신경과는큰관계가없다고생각됩니다. 왜냐고요? 굳이예를들자면, 단순히발로공을차고, 팔로공을던지는행위는보통의사람이라면누구나가능한일입니다. 다만, 같은신체적조건에서남들보다훨씬멀리또는화려한기술을구사하며멋지게공을차고던지려할때운동신경이나테크닉이필요할뿐이지, 단순히똑바로차고던지는행위는특별한운동신경과는별관련이없다고생각됩니다. 백돌이는그저단순히공을차고던지는수준이면충분하다고생각되며, 멀리보내거나화려한기술을위한운동신경이나테크닉도필요없다고생각합니다. 다만, 눈앞의볼을스스로감당할정도의적당한힘으로타구하여똑바로날려보내기위한연습만이필요하다고생각됩니다. 대신, 올바른연습방법이동반되어야시간낭비와헛고생을줄일수있고, 저의경험상 90대스코어입성까지는그정도면충분하다고봅니다. 골프백돌이, 내가아는그분들에게드리는조언 81
B. 장비와궁합이너무너무안맞아서? 프로골퍼들과일부아마추어싱글플레이어들은정기적으로자신의스윙상태를체크하고, 교정하고, 새로운기술을습득하면서변화된상태에맞춰자신의장비를피팅 (Fitting) 합니다. 일반아마추어골퍼들도정기적으로장비전문가의손길을받는다면현재보다좋은스코어를맛볼수있겠지만, 현실은막대한금전적압박으로인해그바램과는너무나동떨어져있고, 더불어기형적으로부풀려진국내피팅서비스용역비가그바램을더밀쳐내고있는것이사실입니다. 결과적으로국내아마추어골퍼들은보유하고있는자신의보급형장비에자신을피팅하는기이한현상을자아내고있는데요... 큰맘먹고구매한보급형장비를와이프보다애지중지하면서스스로인간개조작업모드로돌입한다는거죠. 이게정상적인현상일까요? 시간은흘러.. 그장비가골퍼에게요구하는역량완성도 50% 고지를점령할즈음 아이러니하게도스스로노후장비에대한불신과더불어신상에대한욕망의도화선을당깁니다. 그리고, 결국새장비를사고, 그험난한고행의길을다시걷습니다... 이게뭐하는짓인가요? 백돌이라도자기와궁합이잘맞는채가있다고요? 그래서스코어가이전보다잘나온다고요? 우연히그럴수있다고인정한다하더라도, 그렇게궁합이잘맞는채를찾기위해얼마나많은투자를해야할까요? 몇번테스트샷을해본다고확신할수도없는노릇이고,,, 로또하듯그런, 불확실성에수없이배팅할거라면차라리피팅에투자하는것이낫습니다. 단언컨데, 백돌이에겐웃기는소리일뿐이고그냥의미없는돈질일뿐입니다. 백돌이스윙의본질적문제에대한고민, 개선하려는노력따윈없이, 단순히장비만바꿨는데운이좋아서갑자기 120타가 110타를쳤다고해서좋아하고만족해한다면, 그냥장비만수집하는영원한백돌이로자리잡을가능성이높아집니다. 가지고있는장비를새걸로바꿔서드라이버평균 250야드이상의거리에페어웨이안착율 30% 이상달성해보겠다고요? 아니면, 컨트롤샷이나넉다운샷으로그린적중율 30% 이상달성해보겠다고요? 그것도아니면, 패이드샷이나드로우샷을구사해보겠다고요? 홀평균 Two퍼팅이하를유지해보겠다고요? 흠 백돌이에겐그건그냥꿈같은얘기라고하면맞을것같습니다. 오로지, 90대스코어입성이목표라면, 그리고, 그런의지가내면에엄청나게끓어넘친다면, 비록오래된구버전일지라도지금가지고있는장비만으로도보기플레이까지는그냥쓰셔도문제없다고확신합니다. 따라서, 이상의이유로 100타수깨는데장비궁합은가치없는일입니다. C. 연습장프로인데극심한소심증환자라서필드에나가면헤맨다고? 매샷을할때마다긴장을안하는골퍼가있을까요? 세계적인프로골퍼들도큰대회에서 OB도내고, 뒷땅도치고, 날샷도날리는경우를종종보게됩니다. 평생에걸쳐수없이연습하고경험했던샷인데, 얼마나긴장을했으면그중요한순간에어처구니없는결과를초래했을까요? 그어떤골퍼라도누구나똑같이긴장을한다는얘기입니다. 오랜구력과실력을갖춘그들도여러분보다더아주극심하게긴장을합니다. 핑계일뿐입니다. 평소그런상황에서도긴장을극복하고굿샷을날릴수있는방법찾기를게을리했던것이고, 무엇보다샷을하기도전에긴장하여경직된근육을가지고스윙의과정과결과에대한두려움을매샷마다반복하여떠올리기때문입니다. 결국, 형편없는결과를초래하고, 안타까워하고, 스스로질책하고, 다음홀에가서도이전홀미스샷을떠올리고... 그건샷스킬의문제라기보다스스로착각과망상의결과라고할수있습니다. 혹시, 주변에서백돌이인당신에게프로골퍼와같은호쾌하고멋진샷을기대한다고하던가요? ^^ 백돌이가 OB를안내는게더이상한거고, 슬라이스를안내는게더이상한거고, 뒷땅이나날샷을안치는게더이상한겁니다. 그누구도기대하지않는데, 스스로부끄럽게생각하고두려워하는것이야말로과대망상아닐까요? 백돌이의미스샷확률이 99% 이상이라고하면과언일까요? 생각을조금달리해서, 차라리현실을처음부터인정하고간혹발생할수있는굿샷을기대하며플레이자체를즐기는건어떨까요? ------------------------------------------------------------------------------------------- ------- 골프백돌이, 내가아는그분들에게드리는조언 82
백돌이들의 90 대타수입성을위한 Tip 1. 비거리에대한고민은뜬구름잡기다. 거리는짧더라도똑바로정확히보내는연습부터집중하는것이우선이다. 드라이버? 내가자신있어하는아이언의거리보다조금더길게안전하게보낼정도의수준이면충분하다. 그이상보내려는의욕을앞세운다면십중팔구 OB 또는해저드로날아가게된다. 90대입성까지는그립하단까지짧게쥐고반드시하프스윙으로만연습해라. 몇천, 몇만개를치더라도곧장날라갈때까지손에피터지게 하프스윙만하고있다고스스로생각하고연습하시는분들, 주변사람들에게핸드폰동영상으로찍어달라고해서한번확인해보시길. 얼마나오버스윙하고있는지... 일부프로들왈 드라이버연습은조금만하되, 연습할때는있는힘껏패세요., 그러다보면좋아집니다. 이얘긴 계속슬라이 스나시고, 좌절하세요. 스스로알아서잘치게될때까지 란말로이해하면된다. 잘칠때까지 犬슬라이스나면서그렇게치 라는말이다. 아이언? 이것저것가지고연습말고왠지마음이가는미들아이언하나찍고, 피칭웨지와함께두개클럽으로만스트레이트로날릴 때까지손에피나도록연습해라. 이것도하프스윙느낌으로... 자신이붙을때까진다른클럽은아예거들떠보지도마라. 2. 어프로치는샌드웨지또는 52 도웨지로 Carry 30 미터치는연습만꾸준히해라. 90대타수입성까지숏게임은이걸로해결된다. 30미터전후거리는평소연습한 30미터어프로치샷을기준으로조절하면되고, 굴리는샷이건띄우는샷이건자기가편하게연습하던걸로하면된다. 그린주변에서투퍼팅확신거리 ( 홀컵에서다섯 ~ 열걸음이내 ) 에붙일수있는수준이면성공이다. 운이좋아원퍼팅확신거리가남는경우도생기고, 더운이좋으면그대로홀인하는경우도종종생긴다. 그정도면 90대타수가아니라 80대타수까지도써먹을수있다. 3. 매일 10 분씩꾸준한퍼팅연습을해라. 홀컵에서한걸음남은거리넣기와다섯걸음남은거리를한걸음이내로보내기연습만해라. 다섯걸음남은거리홀컵에넣기는매번 좌절만맛보게하니홀컵에서한걸음이내로붙이는연습을집중해서해라. 실전에서도연습때와똑같이넣거나붙였다면스스로칭 찬하고만족해해라. 성공이누적될수록자신감도같이커간다. 4. 실전에서장고하지마라. 대부분의아마추어들이실전샷에서연습장의연습샷보다더많은고민을한다. 반면연습때는고민없이한시간동안몇박스를쳤 다느니하며볼친갯수에만연연한다. 백돌이들의전형적인공통점이자 90 대타수진입의가장큰장애요소다. 90 대타수로가고 싶다면앞으로는그동안해왔던방식과정반대로하면된다. 효율적인연습량의평가지표는무개념으로미친듯이쳐댄볼의갯수가아니다. 자신만의프리샷루틴을실행하면서연구하고고민 골프백돌이, 내가아는그분들에게드리는조언 83
하면서휘두른양질의샷갯수가의미있는숫자이고진정자신에게뼈가되고살이된다는점을명심해라. 그렇게끊임없이반복하여 훈련하라. 이렇게누적된훈련량이그대로정신과신체에녹아들고시간이흐르면서자연스럽게습관처럼되버린다. 실전에서는그 습관을편안한마음으로행동으로옮기면된다. 습관적인행동을장고하고실행하는사람은없다. ------------------------------------------------------------------------------------------- ------- 몇가지팁을말씀드렸습니다. 진정 90 대타수진입이가장큰목표라면, 위몇가지팁을목표로훈련하시면많은도움이될것입니 다. 다른방법이나조언은거들떠보지도말고, 주당최소 1~2 일씩연습과훈련, 그리고월최소 1~2 회라운딩이동반된다면, 6 개월 후자신의스코어카드에 90 대타수가기록될것입니다. 골프백돌이, 내가아는그분들에게드리는조언 84
드라이버비거리늘리기 2009.07.30 18:26 드라이버비거리늘리기 예전에모프로님께서나의스윙을유심히관찰하시더니, 왼팔상태에대해지적을해준적이있다. 힘을너무주지는말되곧게펴서천천히백스윙탑까지가져가라는지적이었다. 백스윙탑에서의왼팔모양이그리심하지는않았지만팔꿈치가굽혀져있었던거였다. 이미초보때배웠던내용이고초기에는열심히지켜려노력했었지만... 시간이지남에따라몸은자신도모르는사이편한쪽으로변화되기마련이고, 결국변화된왼팔의형태로스윙을하고있었던모양이다. 어떤분은아이언샷의경우엔약간의굽힘이더좋다! 또다른일부에선아니다! 라고상반된주장이혼재되어있긴하나, 사람마다골격과근력차이가있고, 백스윙폭과스윙밸런스가상이하니어떤것이맞다고결론짓기에는무리가있어보인다. 그래서, 나는그게맞고틀리다가아니라안정적인싱글플레이어를목표로질주하고있는평범한아마추어의입장에서경험하고느꼈던것을기록해놓겠다. (Negative Point) 먼저, 평소자신도모르는사이에편하게변해가는것은어떤것이있을까? 01. 하체의다리굽힘이너무심하거나, 너무없는경우 ( 또는, Hip 이아래로주저앉은경우 ) 02. 상체척추의각도를너무굽히거나, 너무세운경우 ( 또는, 굽어진경우 ) 03. 척추각도를기준으로머리를너무숙이거나, 너무세운경우 04. 백스윙과정에서오른쪽무릎이심하게돌아가거나, 펴지는경우 05. 백스윙시상체의꼬임을만들다가마는경우 06. 결과, 부족한백스윙꼬임을왼쪽팔꿈치과팔목굽힘으로만회하려는경우 ( 오버 or 8 자스윙 ) 07. 다운스윙의리딩을상체에의지하는경우 ( 팔로만스윙 ) 08. 임팩트직전머리를바로들어버리는경우 ( 해드업 ) 09. 팔로스루를목표방향으로깊고길게뻗지못하고임팩트직후채를바로들어버리는경우 10. 피니시를생략하고상체를바로세워버리는경우 드라이버비거리늘리기 85
11. 급한마음에리듬과템포를깨고꼬임을버티지못하고급하게스윙을하는경우 12. 자신만의일정한프리샷루틴없이닥치는대로볼치는연습만하는경우 13. 한번세팅한그립을풀지않고손이경직될때까지볼을치는경우 14. 오른손과팔에과도하게힘을주어스윙을하는경우 ( 오른손잡이 ) 등등 이미전문서적, 미디어, 인터넷에서봐왔던각종자료와프로들의레슨을통해서숱하게지적받고들어온얘기들이고, 단한 번의멋진샷을위해서절대간과해서는안되는요소들이다. 관련하여최근내가연습과정에서깨달았던몇가지요소들중에서왼 팔과오른팔의형태, 그리고개선효과는아래와같다. 그럼, 백스윙탑에서왼쪽팔꿈치가곧게펴졌을때와굽어졌을때의차이는? 가장먼저비거리의차이를경험했고, 이는스윙아크 (Arc) 가커진영향도있다고본다. 사람마다차이는있겠으나, 내경우는드라이버거리가팔꿈치를폈을때가구부렸을때기준하여약 20%~30% 이상파워 ( 비거리 ) 가증가되었고, 해드페이스 (Head Face) 의스윗스팟 (Sweet Spot) 적중율도높아졌다. 비행구질도상당히긍정적으로바뀌었고, 탄도도낮아졌다. ( 드라이버 - Nike SUMO 클래식, 아시안스펙, 로프트각 10.5, 샤프트강도 SR, 미들킥타입 ) 사실, 팔을곧게펴서아크가조금커진것이 20%~30% 이상파워를증가시킨결정적요소는아니라고생각한다. Maybe,,, 그동안일정하지도않은백스윙템포와구부러진왼팔이임팩트존에서의불안정한스윗스팟컨텍을초래하여거리손실이있었고, 이를개선하여컨텍이매우정확해진경우라고생각한다. 필드테스트를해본결과, 보통 200m~220m 정도의드라이버비거리를가지고있었는데개선이후, 230m~250m 정도로비거리가증가되었다. 당연히, 일관된방향성과구질에대한꾸준한연구와연습이동반되어야겠으나, 저정도의성과를거두었다면비록투자와시행착오는겪어야겠지만한번쯤시도해볼가치는있지않을까? 더불어, 그로인해동반된의외의개선점은팔을곧게폄으로해서백스윙스피드와템포가좋아졌다는점, 하체의중심이동이좀더편하게바뀌었다는점, 스윙이심플해졌다는점을느낄수있었다. 그런데, 왼쪽팔하나쭉폈다고모든게해결됐다는얘길하는게아니고, 스윙전반적인문제에긍정적인영향을주었다는얘기니참고하시길... 중심이동문제의경우, 그동안많은고민과스트레스를받아가며연습을하고있었던 나름심각한이슈였고, 어느정도도움이되었음은분명하다. 구체적인실행방법? 아래에요약하여기록은해놓겠으나, 다만, 노파심에 혹시누군가이글을우연히보고감응이생겨이글을참조하여뭔가를하고싶더라도,,, 지극히개인적경험을바탕으로작성된소견이니그어떤책임도지지못한다. 씹어먹던, 삶아먹던, 쓰레기통에쳐넣어버리건자유 ㅋ 드라이버비거리늘리기 86
( 전제조건 - 어드레스 ) 01. 티에놓여있는볼높이는드라이버를지면에놓았을때, 해드위로볼반개정도높게위치 02. 볼의위치는왼쪽발뒷꿈치정면선상 03. 발넓이는어깨넓이보다조금넓게하고오른쪽발끝은정면, 왼쪽은 5 도정도오픈 04. 다리는적당히굽히되, Hip 은힘을주어하늘로 Up! 05. 상체숙임정도는팔을지면으로축늘어뜨려채를잡았을때, 그립끝이배꼽높이를향할정도 06. 채를잡은왼쪽손의위치는왼쪽허벅지의오른쪽부위앞 ( 오른쪽어깨가약간내려감 ) 07. 채잡은손을왼쪽허벅지로보내면서상체가볼쪽으로돌아가는데, 절대정면을향하도록유지 08. 해드페이스는느낌상약간닫혀져보이게조정 ( 시선각의영향으로이렇게해야스퀘어가됨 ) 09. 그립잡는강도는왼손 : 오른손 = 7 : 3 10. 왼팔은곧게펴서채를잡고, 오른팔은약간굽혀진느낌으로부드럽게유지 11. 단, 의도적으로아랫배를집어넣어서척추를곧게유지 12. 머리숙임은머리꼭지를숙이는모양이아니라, 턱을목쪽으로적당히당겨고정 13. 시선은머리를오른쪽을살짝눕혀볼의타깃반대방향면의딤플한개 드라이버비거리늘리기 87
( 실행단계 ) 단계.01. 어드레스 (Address) 셋업에서왼팔을지면쪽으로곧게펴서클럽을잡아라. 단계.02. 오른팔은힘을빼고왼팔쪽으로가깝게붙여몸통과함께역삼각을만들어라. 무게중심은오른쪽발에약간더실리게하고, 중심점을발바닥전후가아닌중앙에둔다. 단계.03. 테이크어웨이 (Take Away) 시왼손을오른쪽골반바깥쪽으로낮고길게뺀다. 단, 테이크어웨이과정에서오른쪽무릎은반드시정면을보도록유지해야한다. 단계.04. 타깃과클럽이직선을이루는시점 ( 오른쪽골반높이 ) 에서, 오른쪽어깨쪽방향으로 Up! 인내심을가지고아주천천히백스윙을가져간다. 느낌상무게중심점이오른쪽뒷꿈치쪽에실리도록한다. 단계.05. 왼쪽어깨가얼굴턱부위에닿는순간백스윙을멈춘다. 단, 왼쪽팔꿈치는완전히펴져있어야한다. 단계.06. 다운스윙직전왼쪽골반을왼발발가락쪽을경유해뒷꿈치방향으로밀어준다. 단계.07. 하체중심이자연스럽게왼발로이동하고, 왼손은지면을향해떨어진다. 이때, 오른쪽팔꿈치를옆구리에붙여서다운스윙을해야한다. 머리위치도유지될수있도록버틴다. 단계.08. 클럽해드를타깃우측 15 도볼방향으로던지는기분으로회전시킨다. 최대한멀리던져라. 볼과의컨텍은신경쓰지마라. 그냥알아서맞는다. 단계.09. 팔로스루때오른팔을최대한곧게펴줘야자연스런피니시가완성된다. 단계.10. 팔로스루에서피니시단계로넘어가는시점에서시선을돌려타깃을쳐다본다. ( 주의할점 ) - 백스윙시하체오른쪽무릎을정면을보게해야함. - 백스윙탑에서손등이엎어지거나눕는형태의손목꺾임금지 (8 자 or 오버스윙의원인 ) - 백스윙탑까지머리높이유지 (Head Up or down 현상금지 ) 드라이버비거리늘리기 88
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잘치는타자들의그립 (Grip) 과디테일 2009.07.30 18:24 잘치는타자들의그립 (Grip) 과디테일 ( 이음글 ) 이론은이론일뿐, 정신을지배하는근육의기억력 : http://well.tistory.com/72 실전골프, 과학적이론과는다른세계 이중진자 : http://well.tistory.com/73 야구, 축구, 농구, 배구, 탁구, 골프등 공 (Ball) 을이용하여플레이하는스포츠는매우많습니다. 그중에서도도구를이용하여공을타격하는대표적인스포츠라고하면야구, 탁구, 골프가그것일겁니다. 이런스포츠들은도구의효율적인사용을통해점수를많이또는적게획득하여승부를가린다는목적이있고, 그렇기때문에도구를어떻게해야잘사용할수있을까? 에대한문제는해당스포츠를직업으로하는프로선수들뿐만아니라, 취미로즐기는아마추어들조차도끊임없이풀어가야할숙제일수밖에없습니다. 각스포츠들에서사용하는타격도구의형태와방법은전혀다르지만, 도구를들고스윙할때그과정에서작용하는원리는크게다르지않으며, 특히, 위이음글에소개했던 이중진자 원리와매우밀접한관계가있습니다. 해당이론은스윙을잘하기위해필수적으로섭렵해야할기초사항이기도하지만, 실전응용에서동반되는난해한문제들과어려움을극복해야합니다. 비슷한피지컬조건의경쟁관계자들보다앞선결과를만들어내기위해악력강화훈련을한다던지, 하체강화훈련을한다던지하는식의행위들이그일환이라고보면될것같습니다. 앞서포스팅하였던 이중진자 내용에서 실전응용을통해좋은효과를얻으려면반드시갖춰야할중요한요소들이있다는말씀을드렸습니다. 그중에서도기초적이지만매우중요한 그립 (Grip) 에관하여좀다른견해의글을올립니다. 잘치는타자들의그립 (Grip) 과디테일 93
그립의강도는적당한힘으로??? 그립을쥐는강도를설명할때, 대부분왼손을기준으로적당한힘으로잡으라는권유를합니다. 너무세게쥐게되면손목이부자연스러워져스윙스피드를감소시킨다고하고, 너무살살쥐면그립이손안에서헛돌게되어불규칙하고불안정한샷을유발시킨다고합니다. 심한경우는클럽을놓치는경우도발생하겠죠. 그럼, 적당한힘 이란어느정도를말하는것일까요? 계란을쥐는듯한힘으로? 치약을쥐었을때치약이흘러나오지않을정도? 도대체그것이어느정도의힘인지감을잡기어려운게사실입니다. 일본투어 (JGTO) 에서활동하고계시는유명프로님께서이런말씀을한적이있습니다. 손목힘을제대로빼는데십년도넘게걸린것같다 이외많은프로골퍼들도비슷한얘기를하는것을보면, 그립과손목의세기를 적당히 정도의설명만으로는흉내뿐만아니라이해하기조차힘들것입니다. 필자의경우, 초보시절에왼손은아주꽉! 오른손은아주느슨 ~ 한 식의아주초보적인그립을쥐고는많은헛시간을소모했던경험이있습니다. 이후구력이붙으면서왼손의힘을조금빼고오른손은여전히느슨 ~ 하게하였고, 다음으로는오른손의힘을종전보다더주는식의단계로변화를가져왔습니다만, 근래다소어설픈깨달음 (?) 이발동하여다른관점에서의접근과실험을시도해보았고, 양손과팔힘의강도에대한고민에앞서손목의적당한힘, 즉, 견고한그립을통해부드러운손목힘을갖는것이다른과제보다선결되어야한다는결론을내리게되었습니다. 결국, 그동안알고있던그립에대한이해는클리어시키고, 현재관련자료와기술서를뒤져가며여러가지테스트를해보고있는중입니다. 머리가안좋으면몸으로라도때워야하기때문에 ^^; 야구교본에서는배트를쥐는방법을설명할때, 손바닥으로쥐는형태는매우안좋은그립법이고손가락으로쥐는 형태가좋은그립법이라고규정하고있습니다. 손바닥으로배트를잡고있는초보자라면반드시교정되어야하고, 손 잘치는타자들의그립 (Grip) 과디테일 94
가락그립이제대로숙달되면타격이편해져서절대로손바닥그립으로돌아가지않는다. 라는부연설명도덧붙이고있습니다. 그리고, 손가락그립이갖고있는장점을 (1) 배트스피드가빨라진다. (2) 배트컨트롤이더효율적이다. 라고단정짓고있는데, 이는손가락그립은손목을부드럽게하여배트컨트롤이쉬워지게하고, 이중진자원리로인해배트의회전스피드가증가된다라고해석할수있습니다. 그런데, 여기서유의해야할부분은손목을부드럽게하기위해양손의힘을쭉 ~ 빼서는안된다는것입니다. 손의힘을빼버린다면배트나클럽을안정적으로쥐고스윙을할수없을뿐만아니라자칫놓쳐버릴위험도커지기때문입니다. 그렇다면, 어떻게손목을부드럽게하면서도안정적이고견고한그립을쥘수있을까요? 해답은이미위에서말씀드렸듯이 손가락그립 이최선의방법이라고생각합니다. 연습용보조기구로아래와같은형태의그립도판매되고있는데, 이런류의기구역시제대로활용하려면손가락그립의원리 ( 아래상세설명 ) 를응용해야좋은효과를볼수있습니다. 견고한그립 ' 의의미는팔과손그리고, 손목에가해지는불필요한힘을최소화함으로해서스윙시손목을부드럽게하는데목적이있고, 실제스윙에서임팩트를향상시키는데지대한역할을합니다. 스윙은그립으로시작해서그립으로끝난다. 란말도있듯이그립의상태에따라스윙의품질에매우큰영향을주는것이사실입니다. 견고한그립을만들기위해서는세부적으로양손가락들각각의역할이매우중요하며, 손가락들이각자자신이맡은역할을제대로수행할때 견고한그립 이완성됩니다. 아래예시된내용은골퍼들이가장많이사용하고있다는오버랩핑 (Overlapping) 그립타입을기준하였으나, 그밖 잘치는타자들의그립 (Grip) 과디테일 95
에인터락킹 (Interlocking) 또는베이스볼 (Baseball) 그립또한원리는다르지않습니다. 그리고, 그립의형태에대해 서는워낙많은자료를통해소개되었기에별도의설명은생략하도록하겠습니다. 실제그립을쥐기위해힘을가하는손가락은양손의중지, 약지, 새끼 ( 소지 ) 이며, 여섯개의손가락만으로도충분히견고한그립을만들수있습니다. 양손의엄지 ( 무지 ) 와검지는그립을쥐기위해일부러힘을가하지말아야합니다. 왼손의중지, 약지, 소지로만그립을잡은뒤, 엄지와검지는힘을뺀상태로그립에얹혀놓고, 이후오른손으로감싸면안정적으로고정됩니다. 단, 오른손의중지, 약지, 소지로만그립을쥐어야합니다. 그리고, 오른손검지는갈고리모양을하여그립에걸고, 엄지와서로붙이는모양, 마치샴쌍둥이와같은형태를만들어야하는데, 이는부드러운손목의안정적인코킹을백스윙탑까지유지시켜주며, 다운스윙중코킹을언코킹으로전환하는과정에서오른손검지가클럽을지면쪽으로눌러주는역할을하게되어 이중진자 회전에가속을더하게됩니다. 파워, 탄도를향상시키는데큰영향을미치며, 코킹없는스윙과비교하여엄청한차이를느낄수있습니다. 대신오른손엄 / 검지형제는서로붙기위한힘외에그립을쥐기위한힘은절대가하지말아야합니다. 그리고, 이형제는중지와약간의간격을벌려유지하는것도좋을수있습니다. 그럼, 양손의트리오 ( 중 / 약 / 소지 ) 는그립쥐는힘의강도를어찌해야할까요? 당연히손가락별로정확히힘을분배 해서그립을쥔다는건불가능하겠지만, 제경우는여러가지조건중에서의도적으로아래와같은몇가지케이스로 시도하려했을때좋은결과를얻을수있었습니다. 다만, 개인적소견이니참고만하세요. 힘의세기 : 강도 6 ( 강함 ) 강도 1 ( 약함 ) 잘치는타자들의그립 (Grip) 과디테일 96
Case A. 왼손소지 (3), 약지 (6), 중지 (5) / 오른손소지 (2), 약지 (3), 중지 (4) Case B. 왼손소지 (6), 약지 (6), 중지 (4) / 오른손소지 (2), 약지 (5), 중지 (5) 정리하자면, 다운스윙과정에서코킹각도를최대한확보하고, 양손이오른쪽허벅지위치를지나는시점에서오른손검지를볼쪽으로눌러클럽의회전속도를증가시키고, 이로인해강한임팩트를생산해내는것이목표라면, 이를성공시키기위해가장큰역할을담당하는손목은매우부드러운경첩의역할을담당해야하고, 손이아닌손가락들을주축으로한견고한그립이뒷받침되주어야한다는것입니다. 잘치는타자들의그립 (Grip) 과디테일 97
골프아마추어하수가따라잡을수있는고수들의강점들 2009.07.30 18:23 골프아마추어하수가따라잡을수있는고수들의강점들 연습을하거나라운딩을하던도중, 생뚱맞게 지금내손에쥐여있는클럽으로일반프로골퍼들이나고수들은거리를얼마나보낼까? 라는궁금증이생길때가있다. 특히, 좋은샷이었다고생각했는데비거리가짧아그린근처에도못미치는상황이벌어지면, 챔피언-티잉그라운드에서치고도쉽게파온 (Green in Regulation) 을하시는분들을떠올리며 박탈감에빠지기도한다. 가끔가까운골프중독인들과하수와고수의차이에대해논쟁을벌일때가있는데, 각자의견차는있어도한두클럽이상차이나는비거리와정확성, 그리고숏게임에강하다는사실은대부분인정하는분위기다. 그런데, 하수들은라운딩에서대부분많은환경적핸디캡을보상받고있고, 여러변수에따라기복이심하다는점을감안한다면, 사실고수들와의비교자체가민망한일임은분명하지만, 그래도내수준이어느정도인지대략이라도알고있다면목표는 골프아마추어하수가따라잡을수있는고수들의강점들 98
명확해지리라 ^^; 먼저, 클럽별거리차부터보면 자료와몇몇프로골퍼들의의견을종합해서남성프로골퍼와일반아마추어의클 럽별비거리를간단히정리를해보았다. 개인별로차이는있겠으나, 일반적으로통용되는평균지표이니참조만... # 남성골퍼평균비거리비교표 ( 단위 : 미터 ) 분류클럽번호 ( 명 ) 기준라이각일반아마추어상급아마추어프로 1 (Driver) 10 210 220 255 Wood Iron Wedge 3 (Spoon) 14 190 200 230 5 (Cleek) 21 180 190 210 3 (Mid Mashy) 20 170 180 195 4 (Mashy Iron) 23 160 170 185 5 (Mashy) 26 150 160 175 6 (Spade Mashy) 30 140 150 165 7 (Mashy Niblick) 34 130 140 155 8 (Pitcher) 38 120 130 145 9 (Niblick) 42 110 120 135 P (PitchingWedge) 46 100 110 120 A (Gap Wedge) 52 80 90 105 S (Sand Wedge) 56 70 80 90 L (Lob Wedge) 60 50 60 70 이렇듯비거리부터샷기술등 분명히고수들과하수들사이엔수많은장단점의차이가있을것이다. 이중에서장기간집중적인트레이닝을통해길러진스윙스킬비교는무의미하니제외하고, 이외단기간개선을통해효과적으로고수들과의갭을좁힐수있는 Attitude & Mental & Decision 의차이를생각해보았다. 좀소설같은내용의비유가될수도있겠지만, 그래도현실로자주일어나는상황을고려하여비교해보았으니오해는없으시길 Scene : 어느 90~100 대를넘나드는핸디캡아마추어골퍼가티오프파 4 홀에서 ( 상황. 1) 사실, 저녁술자리는가급적피하고싶었지만상황이어찌되다보니참석하게되었고, 그래도많이자제해 서밤 12 시쯤엔집으로돌아올수있었다. 내일새벽라운딩약속이있는데, 큰일이군 서너개의시계알람을 새벽 4 시 30 분으로맞춰놓고급히잠자리에들었다. 골프아마추어하수가따라잡을수있는고수들의강점들 99
( 상황. 2) 막연하게들려오는알람소리 몇번의뒤척임과강한정신력을발휘하여기상했으나, 허걱 5 시 티오프 가 6 시 30 분인데! 서둘러도시간맞추기가힘든상황이었다. 씻지도못하고서둘러보스톤백과캐디백을챙겨차로향 했고, 미친듯이악세레터를밟았다. 티오프 15 분전에겨우도착,,, 서둘러준비하고티잉그라운드로달려나갔다. ( 상황. 3) 동반자들에게사과인사도끝내기전부터서두르라는캐디의압박이시작된다. 하늘은맑았고, 초록이우거진풍경과새울음소리가어우러지는 Regular(White) 티잉그라운드였으나, 어느것하나감상할틈도없이티를꼽아야했고, 몸도못풀고서둘러티샷을해야만했다. 그저넓어보이는페어웨이를향해단단하게굳은몸을최대한꼬아서티샷을했고, 볼은하늘을향해쭉---- 뻗어올라가는듯싶더니만오른쪽으로선회하여나무숲을건너옆홀페어웨이에떨어지고말았다. ( 상황. 4) 대충세컨샷남은거리만감안하고달랑 7번아이언하나만들고볼이놓여진위치로허겁지겁뛰어갔다. 옆홀플레이어들과마주쳤고잠시양해를구하고급한마음에볼이놓여진상황은고려하지도않은채핀방향으로어드레스를취했다. 보는눈들도있어신경도쓰이고, 나무숲을넘길수있을까하는의구심도들었다. 에라모르겠다! 결국토핑이발생했고볼은빠르고낮은타구로숲속을향해돌진하고는 딱! 따닥! 하고외마디비명을남겼다. ( 상황. 5) 겨우볼은찾았으나상황이그닥좋지만은않았다, 볼이놓여진위치에서타깃방향으로는두나무사이로클럽하나정도간격이있었고, 왼쪽으로는페어웨이방향으로웨지 Layup 할수있는상태였다. 그리고, 또하나의가능한옵션은 언플레이볼 선언후드라이버두클럽거리내드롭이가능하다는것. 그런데 저나무사이의핀깃발이나에게강한유혹의손길로흔들고있었다. 할수있을것같았고, 어느새나무사이공간을노리고샷을하고말았다. ( 상황. 6) 하마터면나무를맞고튕겨나오는볼에머리를맞을뻔했다. 십년감수한거다. 결국, 페어웨이옆위치에서 1벌타드롭후 5번째샷을할수있었다. 그린을향해시선을돌리니넉넉한폭의그린이눈에들어왔다. 그런데, 핀위치는그린우측사이드앞쪽에꽂혀있었고, 핀앞쪽에커다란벙커가떡하니입을벌리고있었다. 홀컵과벙커와의여유공간은 10m 내외정도? 핀까지남은거리는 Carry로 120m 정도였다. 평소연습한 120m용 8번아이언을뽑아든뒤, 핀을향해 Aiming을하고어드레스자세를취했다. 순간머리속에선 붙여서반드시더블로막아야해!!! 실수를만회하지않으면양파도나올수있으니 라고하면서자신과대화를하고있었다. 긴장감은고조되었고, 놓여진볼을강하게채를휘둘러샷을했다. 퍽!... 뒷땅이었다. 볼은그린앞벙커모래위에살짝올려져있었고, 샷을하기위해벙커로걸어들어갔다. 핀과의거리는 15m 정도 볼뒤모래를퍼내겠다는생각만하고샷을했다. 그런데, 임팩트순간머리를들어버렸고여지없이토핑이되어버렸다. 그나마다행으로벙커턱을툭하고맞더니만핀쪽으로튀어올랐다. 웃기는상황을연출하며그린에올리긴한거다. ( 상황. 7) 적당히습기를머금은그린잔디위에모레가잔뜩뭍은골프화는털지도못하고뛰어올라가볼마크를 하고캐디에게방향을물어본다. 캐디가가르쳐준홀컵오른쪽컵세개정도의방향으로볼을 Aiming 한다. 망신스 러운양파를면하려면반드시넣어야해!!! 너무긴장을한탓인가? 아니면너무신중했던것인가? 턱없이모자란 골프아마추어하수가따라잡을수있는고수들의강점들 100
스피드로볼을구르기시작했고, 중간도못미치는거리에서볼이멈춰섰다. 안쓰러웠는지동반자들이 OK! 를외 쳐주었지만, 컨시드받기도민망한거리에자존심이많이상하고말았다. 나는캐디가스코어카드에기록한동그라 미두개 ( 양파 ) 를원망스럽게쳐다보고있었다. 그렇다면, 고수 (or 프로골퍼 ) 들이라면어떻게했을까? ( 상황. 1) 사실, 저녁술자리는가급적피하고싶었지만상황이어찌되다보니참석하게되었고, 그래도많이자제해 서밤 12 시쯤엔집으로돌아올수있었다. 내일새벽라운딩약속이있는데, 큰일이군 서너개의시계알람을 새벽 4 시 30 분으로맞춰놓고급히잠자리에들었다. ( 내일라운딩약속이있어서친구와의저녁술약속은양해를구하고과감히취소하였다. 그리고, 잠시연습장에들 려테이크백궤도와스윙밸런스, 어프로치, 퍼팅을체크하면서 1 시간정도가볍게몸을풀고나서귀가하였다. 그리 고, 평소보다서둘러밤 10 시쯤취침에들었다.) ( 상황. 2) 막연하게들려오는알람소리 몇번의뒤척임과강한정신력을발휘하여기상했으나, 허걱 5 시 티오프가 6 시 30 분인데! 서둘러도시간맞추기가힘든상황이었다. 씻지도못하고서둘러보스톤백과캐디백을챙겨차로향했 고, 미친듯이악세레터를밟았다. 티오프 15 분전에겨우도착,,, 서둘러준비하고티잉그라운드로달려나갔다. ( 알람소리에가볍게몸을일으켜기상을했고, 시간은새벽 4시로다소여유가있었다. 뜨거운온도의물로샤워를하면서잠자는근육전체를부드럽게스트레칭해줬다. 캐디백, 보스톤백, 그리고예전라운딩때작성해놓았던야디지북을챙겨집을나섰고, 차속에선조용하고차분한음악을들으며여유있게골프장으로향했다. 티오프시간보다 40분가량여유있게도착을하였고, 이미골프복과골프화를착용하고온터라락카에보스톤백을넣었다. 그리고, 바로퍼터를들고연습그린으로향했고, 20분정도그린빠르기와백스윙폭을체크하였다. 그리고, 10분간상하체꼬임을중점으로스트레칭을하였다.) ( 상황. 3) 동반자들에게사과인사도끝내기전부터서두르라는캐디의압박이시작된다. 하늘은맑았고, 초록이우거진풍경과새울음소리가어우러지는 Regular(White) 티잉그라운드였으나, 어느것하나감상할틈도없이티를꼽아야했고, 몸도못풀고서둘러티샷을해야만했다. 그저넓어보이는페어웨이를향해단단하게굳은몸을최대한꼬아서티샷을했고, 볼은하늘을향해쭉---- 뻗어올라가는듯싶더니만오른쪽으로선회하여나무숲을건너옆홀페어웨이에떨어지고말았다. ( 날씨는정말좋았고, 티잉그라운드 (Blue) 의주변풍경과새울음소리가어울어져한폭의그림과같았다. 간단히캐 디와인사를나누고, 티샷순서를정하고, 야디지북을펼쳐 Landing Area 와 I.P(Inter Point) 를확인하고어드레스셋 업을하였다. 새벽이른시간이고아직몸이채풀리지않은상태이니해드패이스가늦게닫힐확률이높다. 따라 골프아마추어하수가따라잡을수있는고수들의강점들 101
서, I.P 보다왼쪽을 Aiming 해야겠군 3/4 스윙으로가볍게 볼은정확히드라이버스윗스팟에컨텍되었고, 약간의드로우성구질로비행하여예상보다조금짧은 Landing Area 근처에안착하였다. 세컨샷하기엔무리없어보 인다.) ( 상황. 4) 대충세컨샷남은거리만감안하고달랑 7번아이언하나만들고볼이놓여진위치로허겁지겁뛰어갔다. 옆홀플레이어들과마주쳤고잠시양해를구하고급한마음에볼이놓여진상황은고려하지도않은채핀방향으로어드레스를취했다. 보는눈들도있어신경도쓰이고, 나무숲을넘길수있을까하는의구심도들었다. 에라모르겠다! 결국토핑이발생했고볼은빠르고낮은타구로숲속을향해돌진하고는 딱! 따닥! 하고외마디비명을남겼다. ( 강한슬라이스바람의영향으로우측숲을넘어옆홀페어웨이에떨어졌다. 대략남은거리가 8번, 7번, 6번거리이내라고판단하고, 아이언세개를들고볼이있는위치로이동했다. 핀까지직선경로로거리는대략 150m 정도로보인다. 평소 7번아이언이면충분한거리이긴하나, 문제는 7번아이언의탄도가약간만실수해도높은나무숲에걸릴가능성이있었다. 결국, 안전하게좀더높은탄도의 8번아이언을선택하였고, 그린에못미치는페어웨이방향으로 Aiming 하여부드럽게샷을했다. 결과는예상대로핀까지 30m 남은그린근처에안전하게안착되어있었다. 이제남아있는과제는평소꾸준히연습하던 30m 어프로치였다.) ( 상황. 5) 겨우볼은찾았으나상황이그닥좋지만은않았다, 볼이놓여진위치에서타깃방향으로는두나무사이로클럽하나정도간격이있었고, 왼쪽으로는페어웨이방향으로웨지 Layup 할수있는상태였다. 그리고, 또하나의가능한옵션은 언플레이볼 선언후드라이버두클럽거리내드롭이가능하다는것. 그런데 저나무사이의핀깃발이나에게강한유혹의손길로흔들고있었다. 할수있을것같았고, 어느새나무사이공간을노리고샷을하고말았다. ( 강한슬라이스바람의영향으로티샷을한볼이우측카트길옆나무사이로굴러들어갔다. 상황은그닥좋지않았고, 세컨샷을하기위한옵션은세가지였다. 그린을직접노릴수있는한클럽간격의나무사이공간을공략하는것, 왼쪽편페어웨이방향으로웨지 Layup을하는것, 그리고다른한가지는 언플레이볼 선언후페어웨이쪽드라이버두클럽거리내드롭을할수있는방법이었다. Birdie or Par를쉽게성공시키려면공격적으로나무사이를공략하라는유혹이엄청나게강했다. 그러나, 최대한자제하고, Birdie의유혹은남은홀들에게기약하면서왼쪽편페어웨이웨지 Layup을선택했다.) ( 상황. 6) 하마터면나무를맞고튕겨나오는볼에머리를맞을뻔했다. 십년감수한거다. 결국, 페어웨이옆위치에서 1벌타드롭후 5번째샷을할수있었다. 그린을향해시선을돌리니넉넉한폭의그린이눈에들어왔다. 그런데, 핀위치는그린우측사이드앞쪽에꽂혀있었고, 핀앞쪽에커다란벙커가떡하니입을벌리고있었다. 홀컵과벙커와의여유공간은 10m 내외정도? 핀까지남은거리는 Carry로 120m 정도였다. 평소연습한 120m용 8번아이언을뽑아든뒤, 핀을향해 Aiming을하고어드레스자세를취했다. 순간머리속에선 붙여서반드시더블로막아야해!!! 실수를만회하지않으면양파도나올수있으니 라고하면서자신과대화를하고있었다. 긴장감은고조되 골프아마추어하수가따라잡을수있는고수들의강점들 102
었고, 놓여진볼을강하게채를휘둘러샷을했다. 퍽!... 뒷땅이었다. 볼은그린앞벙커모래위에살짝올려져있었고, 샷을하기위해벙커로걸어들어갔다. 핀과의거리는 15m 정도 볼뒤모래를퍼내겠다는생각만하고샷을했다. 그런데, 임팩트순간머리를들어버렸고여지없이토핑이되어버렸다. 그나마다행으로벙커턱을툭하고맞더니만핀쪽으로튀어올랐다. 웃기는상황을연출하며그린에올리긴한거다. ( 세컨샷전에그린과핀위치상태등을확인하였다. 그린은좌우로넉넉하게넓은그린이지만, 핀위치가우측앞핀이고, 그바로앞에벙커가위치해있었다. 캐디에게조언을구했고, 그린전체적으로좌측과뒷쪽이높고우측과앞쪽이낮은경사, 그리고, 벙커에서핀까지의여유가 10m 정도라고했다. 머리속으로공략법을상상을해보았다. 핀까지남은거리는 Carry로 120m. 무리한핀공략보다는그린중앙을겨냥하고낮은탄도의패이드구질로그린프랜지에떨어뜨려그린온시켜굴리면핀방향으로흐를가능성이아주높다. 평소하프스윙만으로컨트롤샷을연습했었는데이럴때활용하면좋을것같다. 한클럽긴채를선택하여그립을조금짧게잡고그린중앙보다조금좌측을겨냥하여약간의아웃인스윙을시도하였다. 예상대로낮은탄도로패이드성구질의비행이진행되었고, 그린 Edge에낙하하여구르기시작했다. 처음엔그린뒤쪽으로구르는듯싶더니만, 홀컵방향으로선회하여흐르기시작했고한걸음거리쯤에서멈춰섰다. 나의공략이적중한것이다. 버디찬스!!! 동반자들이크게외쳐주었다.) ( 상황. 7) 적당히습기를머금은그린잔디위에모레가잔뜩뭍은골프화는털지도못하고뛰어올라가볼마크를하고캐디에게방향을물어본다. 캐디가가르쳐준홀컵오른쪽컵세개정도의방향으로볼을 Aiming한다. 망신스러운양파를면하려면반드시넣어야해!!! 너무긴장을한탓인가? 아니면너무신중했던것인가? 턱없이모자란스피드로볼을구르기시작했고, 중간도못미치는거리에서볼이멈춰섰다. 안쓰러웠는지동반자들이 OK! 를외쳐주었지만, 컨시드받기도민망한거리에자존심이많이상하고말았다. 나는캐디가스코어카드에기록한동그라미두개 ( 양파 ) 를원망스럽게쳐다보고있었다. ( 홀컵과볼이열걸음정도의거리를남겨놓고있었다. 마크를하고캐디에게조언을구했다. 홀컵을기준해서어느쪽이높은가요? 홀컵에서왼쪽이높고, 약간의오르막이라는조언을구할수있었다. 나는퍼팅에서캐디에게홀컵오른쪽몇개니, 한클럽거리니하는구체적인위치를묻지않는다. 왜냐하면, 전용캐디가아닌이상나의퍼팅구질과스피드를알지못하고, 서로기준이틀린상황에서구체적인위치조언이되려왜곡된판단을할수있기때문이다. 전체적인높낮이만감안하여사방을돌며기울기를체크해보았다. 마지막으로어드레스를취하기전, 볼뒤쪽에서나의볼스피드와홀컵까지굴러가는모습을상상하며스윙폭을조절해보았다. 어드레스를취했고프리샷루틴에서취했던감각으로퍼팅을하였다. 샷이후에도잠시나의시선은고정하고있었고머리를돌려홀컵쪽을바라보았다. OK!!! 볼은홀컵을조금지나한뼘거리에멈춰서있었다.) 골프아마추어하수가따라잡을수있는고수들의강점들 103
강력한스윙의열쇠 - 테이크어웨이, 그리고백스윙 2009.07.30 18:18 강력한스윙의열쇠 - 테이크어웨이, 그리고백스윙 대다수의아마추어골퍼들은파워풀한스윙을갈망하면서도정작핵심이되는포인트는놓치고, 엉뚱한곳에서열쇠를찾으려합니다. 많은분들은빠르고강한스윙을하기위해프로, 상급자들의조언대로백스윙에서온몸을최대한꼬는 ( 코일링 ) 것에만열중해서연습을합니다만, 상하체꼬임에대한잘못된방법과이해로인해전체스윙모션은액티브한데아주힘없는구질의스윙을구사하게됩니다. 백스윙궤도는어떻게해야이상적인형태로만들어지는것인지, 백스윙탑상태에서내몸어느부위에꼬임이집중되어야올바른것인지, 하체에서체중 ( 중심 ) 은어떻게실려야하는것인지, 코킹은어느시점에서시작해서어떻게완성하는지등 자신의스윙에대해서조금이라도관심과고민을해보신분들이라면정말풀리지않는숙제라고느껴지실겁니다. 그런데, 이렇게어려운과제들를풀기위한첫번째열쇠가테이크어웨이란짧은구간속에숨겨져있다면과언일까요? 이전글에서는테이크어웨이 (Takeaway) 의이해와골퍼들의체형별로권장되는방식에대해서설명드렸고, 전체스윙에서정말짧은구간동안실행되는동작이지만, 강력하고일관된스윙을구사하기위해이단계가얼마나중요한가에대해서도강조하였습니다. 이번글에서는파워풀한스윙을구사하기위한필수조건인 테이크어웨이와백스윙단계에서의코일링 (Coiling)' 에대하여포스팅하겠습니다. --------------------------------------------------------------------------------- ( 이음글 ) 잘치는타자들의그립과디테일 : http://well.tistory.com/74 골프, 스윙의질을결정짓는그립 : http://well.tistory.com/82 몸에맞는테이크어웨이를하고계신가요? : http://well.tistory.com/108 ---------------------------------------------------------------------------------- 테이크어웨이를어떤방식과형태로시작하는가에따라스윙아크와궤도, 체중 ( 중심 ) 이동등을결정짓게합니다. 최적의백스윙상태를만들기위한준비과정이기때문에무엇보다신중히고려해야할과정이며, 분명히테이크어웨이와백스윙은다른개념으로이해하셔야합니다. 테이크어웨이이후이어지는백스윙을예전유행어로비유하자면, 다차린밥상에숟가락얹는것 과같다고할까요? ^^ 테이크어웨이를시작하여백스윙을완성하다 라는일반적인개념은어드레스셋업후, 놓여있는볼의타깃후방 방향약 30cm ~ 50cm 가량클럽해드를빼낸후, 클럽을쥔손이오른쪽골반, 또는어깨높이를지나는시점부터 손목코킹을시작하여무리없는백스윙이형성될수있도록하는것입니다. 강력한스윙의열쇠 - 테이크어웨이, 그리고백스윙 104
그런데, 도대체테이크어웨이가강력한스윙과무슨연관이있는것일까요? 백스윙과정에서상하체코일링 (Coiling) 을주도하는신체부위는오른쪽다리, 오른쪽골반, 왼쪽어깨세부분으로 대표할수있는데, 팔과손은추 (Pendulum) 와경첩 (Hinge Joint) 의역할만하게됩니다. --------------------------------------------------------------------------------- ( 추과경첩, 참조글 ) 실전골프, 과학적이론과는다른세계 - 이중진자 : http://well.tistory.com/73 --------------------------------------------------------------------------------- 그런데, 골반은주로척추각과중심을지탱하는역할을주로하기때문에실제큰꼬임은오른쪽다리와왼쪽어깨, 두부분이주도한다고할수있습니다. 그렇다면, 난제대로코일링하고있었네? 라고생각하시는분들이많겠지 만, 초중급아마추어분들은자신들의생각과는달리 잘못된꼬임 을실행하는경우가대부분입니다. 무슨소리! 내스윙을동영상으로찍어봤는데, 프로들백스윙모양과비슷하던데뭘 당연히, 빠른스윙스피드와강한임팩트구사가가능한분들은아래글을읽을필요가없으십니다만, 백스윙에큰 문제는없는것같은데, 힘없는스윙과비거리때문에고민이많은분들에겐도움이될만한내용이니차근히읽어보 시기바랍니다. ^^ 빠르고강력한스윙의원천은몸의꼬임으로부터시작되며, 앞서말씀드렸듯이오른쪽다리와왼쪽어깨의역할이매우중요합니다. 보통상하체의꼬임 (Coiling) 의형태를아래와같은이미지로만인식하는분들이많은데, 이런백스윙의단순이미지만가지고는꼬임을극대화하기엔어려움이따릅니다. 이런분들의특징이상하체꼬임을단순히온몸을걸레짜듯만하면된다는식이지만, 정작꼬임을주도하는핵심적인근육들은느슨하게방치하는오류를쉽게범하곤합니다. A. 오른쪽다리 레슨을받았던분이라면어드레스때굽힌오른쪽무릎을백스윙과정에서절대움직이지말라는조언을자주들어 보셨을겁니다. 꼬임을완성하기위해선반드시지켜야할사항인데, 이부분이무너지게되면하체가풀린상태가되 버리기때문에몸은충분한꼬임을충족시키기위해자신도모르는사이에과도한백스윙 ( 오버스윙 ) 을하거나, 아주 강력한스윙의열쇠 - 테이크어웨이, 그리고백스윙 105
안좋은스윙궤도를형성하게됩니다. 무릎을고정했을때, 오른쪽다리의느낌을비유한다면, 한쪽끝이단단히고 정된고무줄을당길때의팽팽함을연상하시면됩니다. 아래해부도에서파란색부위가전체적으로늘어나면서당겨 지는느낌이며, 특히붉은색부위와종아리쪽비복근 ( 녹색 ) 부위가집중적으로긴장을받게됩니다. 시중에서아래사진과같은교정용기구도판매하고있는데, 도움이되긴할것같습니다. 그런데, 이렇게중요한오른쪽무릎고정이의외로잘못된테이크어웨이로인하여많은영향을받게됩니다. 모던 방식의정상적인테이크어웨이를기준하여예를들면, 테이크어웨이가마무리되는시점의오른쪽골반은엉덩이쪽 강력한스윙의열쇠 - 테이크어웨이, 그리고백스윙 106
방향으로회전하여약 10도 ~20도정도열려있고, 오른발뒷꿈치쪽으로좀더체중이실리게되며, 클럽을잡은손은오른쪽허벅지바깥쪽에위치하게됩니다. 이시점까지가백스윙을위한준비태세였다고할수있는데요, 문제는테이크어웨이의이동폭또는방향이정상적인범위를벗어나거나틀어지게되면, 오른쪽골반은몸의중심을유지하기위해잘못된포지션으로이동하게되고, 비정상적인궤도의과도한백스윙이만들어지게됩니다. 이로인해오른쪽무릎이버틸수있는한계점도넘게되어무릎이펴지거나바깥쪽으로심하게돌아가는현상이발생하는것입니다. B. 왼쪽어깨 백스윙과정에서상체꼬임에관여하는대표적인근육을열거해보면, 아래그림과같이목과어깨를잇는 승모 근, 어깨근육인 삼각근, 등판에서겨드랑이아랫쪽까지받치고있는근육인 광배근 이있습니다. 이근육들 이동시에늘어나면서근육의긴장도가절정에이를때, 제대로꼬임이되었다고할수있는데요 그냥상체만비꼰다고저근육들의긴장도가높아질까요? 아닙니다. 앞서강조했던오른쪽무릎이고정되어야백스윙과정에서오른쪽골반이 45도이상오픈되는것을막을수있으며, 동시에왼쪽골반의회전도멈추게되어왼쪽골반쪽광배근의하단부를단단히고정시키는효과를얻을수있습니다. 이상태에서왼쪽어깨를오른쪽후방쪽 ( 턱밑 ) 으로회전시키면왼쪽골반쪽에고정된광배근이당겨지게되는데, 연이어클럽을쥔양팔이백스윙탑시점에이르러서는왼쪽어깨의삼각근도당겨지게되어왼쪽어깨부터오른쪽종아리까지탱탱한꼬임이완성됩니다. TV 방송에서보는프로혹은선수들의백스윙과정이쉽고단순하게보이기도하지만, 사실은엄청난힘을축적하 기위해스윙초기단계에서정교하고힘든작업을실행하고있는것입니다. 프로대회중계를시청하다보면, 선수들 이티샷순서를기다리는동안풀스윙연습보다는테이크어웨이를반복적으로체크하는모습을자주볼수있는데요, 강력한스윙의열쇠 - 테이크어웨이, 그리고백스윙 107
초중급아마추어분들이따라해보시면도움이될만한습관입니다. 이상으로설명드린내용은초중급아마추어골퍼들의정확한상하체꼬임 ( 코일링 ) 의이해에도움을드리고자했던것이며, 정도를넘어과도하게코일링을시도할경우, 근육과관절에큰무리를주고, 많은양의반복운동으로피로도가누적되면부상위험도커지니유의하시기바랍니다. 적당한연습량통해코일링에대한느낌과확신이생겼다면, 대비약 60%~70% 수준의꼬임으로연습하시는것이좋습니다. 좋은스윙란올바른스윙단계들이부드러운리듬과템포로조화롭게밸런스될때완성됩 니다. 강력한스윙의열쇠 - 테이크어웨이, 그리고백스윙 108
몸에맞는테이크어웨이를하고계신가요? 2009.07.30 18:17 몸에맞는테이크어웨이를하고계신가요? 일반적으로테이크어웨이 (Takeaway) 를첫단추에비유하곤합니다. 스윙을시작하기위한첫움직임이고그만큼스윙전반에걸쳐영향을주는중요한요소이기때문입니다. 아주짧게진행되는단계지만이부분을어떻게실행하는가에따라아크 (Arc), 플레인 (Plane), 백스윙탑타깃라인 (Target Line), 다운스윙라인 (Downswing Line), 볼에대한정렬 (Alignment), 밸런스 (Balance) 등스윙전반에걸쳐연쇄적인영향을주게됩니다. 오죽하면, 미국유명골프교습가인데이비드리드베터 (David Leadbetter) 는스윙전반부 ( 어드레스와테이크어웨이과정 ) 를생략하고야구타자와같은자세에서몸통만틀어서백스윙을완성하라는파격적인이론을주장하기도했는데요, 이유는스윙전반부단계에서큰긴장감을유발시키고, 다양한스윙요소들을조화롭게해야하는과정에서많은실수가유발되므로차라리생략하는것이좋다라는논리였습니다. 실전에서활용하기엔부담스럽지만, 그만큼중요하고까다롭다는의미로이해하시면되겠습니다. ^^ 테이크어웨이방식 국내외자료를찾아보면테이크어웨이방식을다양하게소개하고있습니다. 큰틀에서구분하자면 1990년을전후로 고전적 (Classic) 방식 에서 현대적 (Modern) 방식 으로크게변화되어왔다고할수있는데, 고전적 이라고해서낡고오래된것이라나쁘고, 현대적 이라고해서무조건좋다라는의미는아니니오해나선입견을가지시면안됩니다. 추구하는목적이다를뿐이고, 최근상위레벨의세계적인선수들도두방식모두수용하면서좋은성적을거두고있습니다. A. 고전적테이크어웨이 (Classic Takeaway) 클래시컬한방식은 1940년대중반당대최고의골퍼였던바이런넬슨 (John Byron Nelson Jr.) 이효시가되어대중화되었고, 비거리 가주된목적으로스윙아크 (Arc) 를최대한넓혀완성된스윙이라고할수있습니다. 기술적특징으로는테이크어웨이에서구분동작이나간격없이진행하는 원피스 (one piece) 방식을취합니다. 클럽과클럽을쥐고있는손, 팔, 상체까지한뭉치로동시에움직여회전하는형태이고, 스윙초기에무게중심을우측으로철저히이동시켜오른발이지면을밀어내는듯한느낌을갖도록하는특징이있습니다. 골프연습장연세지긋하신프로님들또는온오프라인자료를통해흔히접할수있습니다. 몸에맞는테이크어웨이를하고계신가요? 109
몸에맞는테이크어웨이를하고계신가요? 110
B. 현대적테이크어웨이 (Modern Takeaway) 골프관련장비들은첨단소재의사용과과학적기술이접목되면서지속적으로발전되어왔고, 수십년전장비들과비교하여놀라운퍼포먼스를발휘하고있는것이사실입니다. 이런환경적인영향으로많은골퍼들로부터과거불안정했던비거리위주의스윙방식보다는안정적이면서일관된스윙이요구되었고, 이후하체의움직임이적고상체 ( 큰근육 ) 코일링을위주로하는스윙방식이개발되었습니다. 비록, 고전적방식에비해스윙아크 (Arc) 가좁아졌지만, 불안정안하체의움직임이최소화되고, 회전력에비중이높아져스윙의안정적인면과일관성을향상시키는데큰기여를하고있습니다. 모던한테이크어웨이는고전적방식과는달리스윙초기에상체의우측이동을최대한억제하고, 클럽과팔의움직임만으로시작하여손목코킹을일찍완성한뒤, 어깨 ( 상체 ) 만회전하여코일링을진행하는방식입니다. 여기서중심이동은상체의꼬임과정중자연진행되는우측후방이동이전부라는것이특징입니다. 몸에맞는테이크어웨이를하고계신가요? 111
체형별적합한테이크어웨이자세 사람마다신체적인조건이다르기때문에모든골퍼가한가지방식의테이크어웨이만으로통용될수는없습니다. 가장일반적인체형, 마른체형, 뚱뚱한체형, 가슴이좁지만팔이긴체형, 키가작지만근육질체형등 다양한경우의수가존재합니다. 그중에서대표되는 3종류의체형을대상으로하여적합한테이크어웨이방식이보고된자료가있어요약하여소개합니다. 골프스윙은극단적인차이에따라크게 3 종류의형태로나뉠수있는데, (1)Leverage (2)Arc (3)Width 로표현됩니 다. 레버리지 (Leverage) 스윙은말그대로지렛대원리가작용되는방식이고, 아크 (Arc) 스윙은회전반경을크게하여 원심력을최대한이용하는방식, 위드 (Width) 스윙은횡으로스윙폭을길게하여빠른템포를활용한방식입니다. (1) Leverage Swing 보통체형의골퍼들에게적합하다고하며, 위에서언급한현대적 (Modern) 스윙에가까운형태의스윙방식을취하고있습니다. 테이크어웨이방법은하체를고정한상태에서상체의움직임을최대한억제하고, 클럽을쥔손과왼팔을가슴과가깝게하여우측 45도각으로움직여야하는데, 오른쪽허벅지바지주름선까지진행시킵니다. 이후코킹을진행하고나서왼쪽어깨와오른쪽힙 ( 골반 ) 을우측발뒤꿈치쪽으로회전시켜상체코일링을완성시키는방식입니다. 이때, 주의해야할점은어드레스때굽힌오른쪽무릎이펴지지않도록해야합니다. 몸에맞는테이크어웨이를하고계신가요? 112
(2) Arc Swing 마르거나왜소하지만 ( 가슴이좁은 ) 남들에비하여팔이긴체형의골퍼들에게적합한방식이라고합니다. 위에서언급한고전적 (Classic) 스윙과흡사한방식을취하고있으며, 테이크어웨이방식은클럽, 손, 팔, 어깨, 상체모두일체가되어동시에움직여회전하는형태 (One Piece Takeaway) 를취합니다. 원피스로진행되기때문에코킹을늦출수있으며, 이로인해높은백스윙이구현되기때문에긴팔을활용한강한원심력을발휘할수있도록도와줍니다. 대신, 하체의큰움직임과동시에부드럽고느린템포의스윙을구사해야하는부담이따릅니다. 몸에맞는테이크어웨이를하고계신가요? 113
(3) Width Swing 뚱뚱하거나근육질의골퍼들에게적합한방식이라고하는데, 상대적으로부족한유연성을최대한보완하기위해고전적요소와현대적인요소가혼합된형태라고이해하시면됩니다. 오른쪽발을클로즈하여후방으로살짝빠져있는스텐스 (Closed Stance) 로해야하고, 테이크어웨이는고전적방식대로원피스로시작하되, 머리를오른쪽무릎쪽으로이동시킴과동시에팔과가슴의간격을여유있게유지하면서진행해야합니다. 이때, 주의해야할점은클럽을잡은손이오른쪽허벅지위치에올때까지오른쪽팔꿈치가굽혀지지않도록하여다운스윙때오른쪽팔꿈치가지나갈공간을확보해야합니다. 위드스윙은타방식보다백스윙높이는높지않지만, 넓은백스윙폭과빠른템포를활용하여육체적인파워를최대한발휘할수있게하는약간변칙적인형태라고볼수있습니다. 그렇다면, 일반아마추어골퍼들이자신의신체조건과반대되는방법을시행했을때어떤문제가발생할까요? 예를들어뚱뚱하거나근육질체형의골퍼가 Arc 스윙을시도한다면, 유연성이부족하여백스윙탑자세에서왼쪽팔꿈치를심하게굽히게되는현상이발생합니다. 이어서다운스윙에서는팔을한번펴고내려와야하는불필요한동작때문에스윙밸런스가무너지는결과를초래합니다. 반대의경우, 마르고팔이긴골퍼가 Width 스윙을시도한다면, 상대적으로근력도부족한상황에서힘의원천인큰아크와높이를제대로활용하지못하게되어아주빈약한스윙을구사하게되는것입니다. 위제시된유형들은이해를돕기위해아주극단적인형태를비교하여설명한것입니다. 일반적인아마추어골퍼들의 몸에맞는테이크어웨이를하고계신가요? 114
경우엔위세가지타입이여러가지로조합되거나변화된형태로나타난다고합니다. 본글에서는테이크어웨이의개 념을중점으로설명드렸으며, 다음글에서는구체적인기술에대한내용을포스팅하도록하겠습니다. 그리고, 그동안백스윙에문제가있다고고민하시던골퍼님들은자신의신체조건을유심히체크해보시고, 만약, 위에서권장하는방식과다른방식을고수하고계셨다면,,,,,, 이기회에자신과적합한테이크어웨이를찾아보시는 건어떠실지요? ^^ 몸에맞는테이크어웨이를하고계신가요? 115
트러블샷요령 2010.06.29 20:56 트러블샷요령 라운딩시에카피해서모자에끼워놓구수시로들여다봅니다. 볼위치겨냥점스텐스그립클럽 오르막경사왼쪽오른쪽낮고긴백스윙 한클럽 길게 내리막경사오른쪽왼쪽 가파른백스윙 오픈스텐스 짧게 한클럽 짧게 볼이발의위에 있는경사 가운데오른쪽무릎은편상태짧게한클럽 길게 볼이발의아래 있는경사 가운데 왼쪽 넓게 / 무릎은경사에따라많이 구부림 / 공에가까이 최대한 길게 한클럽 길게 트러블샷요령 116
칩샷올카바 2 2010.07.26 16:17 칩샷올카바 2 117
칩샷올카바스윙최종 2010.07.07 17:09 칩샷올카바스윙최종 118
1. 봄을위한굿 ~ 샷준비 2010.06.29 20:55 1. 봄을위한굿 ~ 샷준비 허리풀고 손목풀고 " 스트레칭이보약 " 올해는한겨울인데도날씨가따뜻한편이지요. 그렇다고섣불리필드에나갔다가는샷도 만족스럽지못하고, 뜻하지않은사고까지당할수가있으니조심해야돼요. 바깥기온이체온과많이차이나는추운계절에는몸이경직돼제대로된스윙을할수없는게당연합니다. 더구나딱딱하게얼거나굳은 필드에서그런부자연스러운샷을하다가는자칫부상할위험도있습니다. 그래서무리한겨울라운드는오히려자세를망가뜨리고리듬을 잃게하는경우가적지않아요. 얻는것보다잃는게더클수있다는얘기죠. 하지만그렇다고겨우내골프를중단할수는없는일. 그래서잠깐연습장에서, 또는실내에서가볍게할수있는일들을권해드리려합니다. 봄을기다리면서몸을만드는일입니다. *** 무리한겨울골프得보다失 오늘은그첫단계인스트레칭을소개할게요. 몸의큰근육을풀어주기위한거지요. 특히겨울철굳어지기쉬운허리근육을풀어주는데좋 습니다. 사진 A 는제가운동을시작하기앞서항상취하는동작입니다. 우선허리와다리를곧게편상태에서팔과상체를앞으로쭉뻗은채약 10 초 가량동작을멈추는것이지요. 저절로허리와팔다리근육이늘어나는것을느낄수있을거예요. 몸이풀렸다싶을때까지제대로반복한다 면꽤큰운동효과를볼수있답니다. 다음은상체와두팔을사진 B 처럼발아래쪽으로뻗는동작입니다. 왼쪽과오른쪽으로번갈아가며합니다. 이때도물론두팔은곧게펴야 하고, 다리도굽혀서는안됩니다. 매일 10 분만하신다면훨씬부드럽고유연한몸을유지할수있을거예요. 다음은손목단련입니다. 골프클럽의그립부분을쥐고하늘을향해수직으로들어줍니다 ( 사진 C). 이때클럽을붙잡은쪽의손목을다른 손으로받쳐주는것이중요해요. *** 10 초가량앞으로쭉뻗어 예를들어오른손으로클럽을잡았을때는왼손으로반대편손목밑부분을받쳐줍니다. 다음엔클럽을지면과평행이되게옆으로천천히내 려줍니다 ( 사진 D). 그리고다시클럽을세웠다가반대편으로또내려줍니다. 손목과팔목에뻣뻣한느낌이올때까지수십회반복하면스트 레칭효과와함께팔목힘을기르는데도좋아요. 1. 봄을위한굿 ~ 샷준비 119
특히연습장이아닌집안에서틈날때마다이런훈련을하면손목힘이크게좋아져샷을할때도큰도움이될겁니다. " 그럴시간에공한개라도더치는게낫겠다 " 는분도계십니다. 그러나제생각은달라요. 저는물론 LPGA 의프로대부분은운동을하기 앞서항상이런식으로몸을충분히풀어줍니다. 연습장에서공을치기전에도마찬가지지요. 피곤이채풀리지않은상태에서, 몸이준비되 지않은상태에서무작정공을때리기보다워밍업이라는전단계를거치는것이훨씬낫다는것을잘알기때문입니다. *** 근육강화에도큰도움 스트레칭을하지않고공을칠때와몸을충분히풀어준뒤에공을칠때결과가어떻게다른지연습장에서직접체험해보시길바랍니다. 다 른운동과마찬가지로골프에서도스트레칭의중요성은아무리강조해도지나치지않답니다. 1. 봄을위한굿 ~ 샷준비 120
2. 샷의기본은그립 2010.06.29 20:53 2. 샷의기본은그립 왼손바닥볼록한부분에클럽끝이걸치게잡으세요 봄의굿샷을위해겨울에해둬야할또하나의일. 바로그립점검이에요. 그립은모든샷의시작입니다. 전설의골퍼벤호건은 " 골프를잘치는건클럽을올바르게쥐는것에서비롯된다 " 고했어요. 그립은샷의모든걸좌우합니다. 그래서잘못된그립을고치는일은빠를수록좋아요. 저역시그립을고친뒤샷이훨씬좋아진경험을갖 고있어요. 왼손부터점검해볼까요. 사진 A 는 2 년전까지의저의그립이에요. 1987 년골프를시작할때부터 15 년동안이렇게클럽을쥐었지요. 왼손네 손가락의안쪽마디에클럽을가로지르듯걸쳐잡는방식입니다. *** 날달걀쥐듯손에힘빼고 이렇게쥐다보니백스윙하면서왼손목을코킹할때클럽끝이손에서노는듯한헐렁한느낌을받곤했어요. 그리고원하는방향으로공이 가지않는경우가잦았지요. 그런데 2002 년에만난스윙코치피터코스티스의지적을받고바꿨어요. 뭐가잘못됐느냐고요? 사진 B 와비교해보세요. 차이점은클럽끝부분의위치입니다. 클럽끝이왼손바닥의볼록한부분에걸쳐지도록비스 듬히잡는게중요해요. 이렇게클럽을잡게되면사진 C 처럼견고한그립이만들어집니다. 이렇게그립을교정한뒤더강하고정확한샷을 날릴수있게됐어요. 이렇게잡은왼손위에사진 D 처럼오른손을가볍게얹으면그립이완성됩니다. 알다시피오른손새끼손가락을왼손둘째, 셋째손가락사이 에위치시키는오버래핑방식이가장보편적입니다. 이런기본요령에더해또중요한요소들이있어요. 우선손과어깨에힘을빼는일이에요. 마치날달걀을쥐는듯한느낌. 아시겠지요? 그립을잘잡았더라도지나치게힘이들어가면실수할수있어요. 무엇보다백스윙이부드럽지않게돼샷전체를망가뜨릴수있다는것, 그리고거리에서도손해를보게된다는것입니다. 2. 샷의기본은그립 121
*** 클럽 - 손사이엔틈없어야 하지만너무살살쥐어공을임팩트할때클럽을놓치면어떡하냐고요? 그래서필요한게클럽과두손사이의틈을없애는일입니다. 클럽과손의사이에는물론, 두손이겹쳐지는구석구석에공간이없도록밀 착하는일이아주중요합니다. 그렇게하면세게쥐지않아도클럽이손에서쉽게빠져나가지않지요. 가볍게잡으면서도빈틈이없는단단한그립. 그것이결론입니다. 올겨울실내에서, 또는연습장에서 ' 바른그립 ' 을꾸준히익히세요. 감을빨리잡기위해그립교정기를이용하는것도좋은방법입니다. 그립을바꾸면처음엔상당히어색하고거북하답니다. 하지만반복해숙달시키면금세자기것이됩니다. 오히려이전의그립이불편해지는 경험을하게될거예요. 골프가 ' 습관의운동 ' 이기때문이랍니다 2. 샷의기본은그립 122
3. 어드레스 2010.06.29 20:52 3. 어드레스 겨드랑이 - 무릎일직선됐나요 봄을앞둔굿샷준비, 이번주는어드레스를점검해볼게요. 어드레스란공을치기위한첫준비자세입니다. 필드에서의도와다른이상한샷이나올때십중팔구는어드레스가잘못돼있는경우예요. 그만큼올바른어드레스는중요하답니다. 저는어드레스할때몸에힘을빼는것을가장먼저생각합니다. 힘을뺀상태에서자연스레다리를굽히고클럽을가볍게쥐는거예요. 흔히말을타는듯한기마자세를취하라고얘기하지요. 하지만저는그건아니라고봐요. 그렇게무릎을많이구부리면하체에힘이들어가오히려부드러운스윙에방해가되지요. 또스윙할때몸의높이를처음대로유지하지못할수도있어요. 몸이들리면공의윗부분을때리게되고, 반대로몸의높이가더낮아지면뒤땅을때릴위험이따르지요. 딱딱한기마자세피해야 사진 A 는무릎의구부림이적당한지를점검하는방법이에요. 겨드랑이에서클럽을늘어뜨린선에무릎이닿도록적당히구부리는것이지요. 저는미국무대에서활동하면서스윙코치에게서이런식의체크방법을배웠어요. 상체를숙이는요령은사진 B 를보세요. 엉덩이에서부터상체가일직선을그리도록굽히는게바람직해요. 엉덩이를빼지않고등부분만구부려새우등이된다든지, 반대로뻣뻣하게일어선자세에서는백스윙의궤도가비정상적으로그려져공을 올바르게치기가어려워요. 클럽샤프트를등에대보면제대로상체를숙였는지점검할수있어요. 엉덩이는살짝뒤로빼고 사진 C 는저의어드레스동작을앞에서본거예요. 마치영문자 Y 처럼보이지요? 상체를자연스레굽힌상태에서두팔을편하게늘어뜨린 기분을느껴보세요. 두다리는어깨넓이정도로벌리면돼요. 너무많이벌리면체중이동을하기어렵고, 너무좁게서면균형을유지하기가어려워져요. 두어깨의높이도눈여겨보세요. 양손과두어깨가삼각형을이룬상태에서오른쪽어깨가약간밑으로내려와있지요. 양어깨와가슴이 공이날아갈방향과평행선을이루기위해선오른쪽어깨가자연히밑으로처져야합니다. 오른손이왼손보다아래쪽에서클럽을쥐기때문 에어깨도당연히오른쪽이내려가게되는거지요. 그렇게되면머리의위치도자연스레공을뒤쪽에서보는상태가됩니다. 3. 어드레스 123
그렇지않고만약두어깨가수평인상태에서어드레스가이뤄졌다면그건왼쪽어깨가목표방향쪽으로열려있음을의미합니다. 미스샷을 유발하는자세지요. 편안한자세가가장좋아 결론적으로편안하게서서엉덩이를약간뒤로빼면서상체를숙이고, 다리를편안하게굽히는자세가가장좋습니다. 겨울동안거울을보면서바른어드레스자세를확실히익히세요. 연습장에서도마찬가지입니다. 미스샷의원인은대부분잘못된어드레스에 있답니다. 3. 어드레스 124
4. 백스윙 2010.06.29 20:51 4. 백스윙 " 몸에힘빼세요, 힘 " 팔로만돌리지말고몸통은충분히회전톱자세때샤프트는지면과평행이뤄야 이번주엔백스윙입니다. 백스윙은어드레스상태에서클럽을뒤로빼꼭대기에이르기까지의동작이에요. 스윙의시작이지요. 굿샷을위해선당연히시작이중요한데이게그렇게쉽지만은않아요. 좋은백스윙의요건은뭘까요? ' 올바른궤도 ' 와 ' 부드러운템포 ' 랍니다. 잘못돼있는분들은겨울동안뜯어고치자고요. 사진 A 를보세요. 제가백스윙을시작하는동작이에요. 클럽을오른쪽뒤로빼지면과평행을이룰때클럽헤드의토 (toe) 부분은하늘을향하고있지요. 백스윙의궤도가정상적으로출발하는지점검해보는첫단계입니다. 프로들도샷감각이이상하다고느낄때는이상태가제대로만들어지는지부터체크한답니다. 사진 B 는이자세를오른쪽옆에서본모습이에요. 샤프트는공이날아갈목표방향과평행을이루고, 클럽헤드앞면은정면을향하고있어요. 만약헤드앞면이위또는아래쪽을보고있다면손목이앞뒤로꺾였거나스윙궤도가잘못된거예요. 자, 이제이상태에서왼쪽어깨가턱아래를밀고들어오면서클럽이정점을향해올라갑니다. 이때손목의코킹 ( 꺾임 ) 도자연스럽게시작되는거지요. 손목은반드시엄지손가락쪽으로만코킹이되도록하세요. 그리고왼쪽등도왼쪽어깨와함께충분히회전시키는것이아주중요해요. 물론허리는어드레스때의위치를그대로유지해상체만꼬이도록합니다. 사진 C 는백스윙의끝동작이에요. 톱 (top) 이라고부르지요. 여기서도샤프트는지면과거의평행을이루고있지요. 헤드앞면은여전히정면을향합니다. 백스윙때많은분이어깨와몸통을충분히돌리지않고자기도모르게팔만뒤로뻗어백스윙을하지요. 그러면팔에힘이들어가고정확한스윙궤도를이탈하게돼요. 그리고클럽헤드가왼쪽어깨아래까지과도하게내려가는일도생깁니다. 몸통회전이덜된상태에서풀스윙기분을내려다보니왼팔꿈치가구부러지는거지요. 위험한오버스윙이에요. 그렇게되면정확히공을때리기도어렵고거리도줄어든답니다. 그런분들은스윙크기를 4 분의 3 정도로줄인다는기분으로과감한몸통회전을연습하세요. 백스윙을할때왼쪽팔을쭉펴야하는건크고정확한스윙궤도를위해필요해요. 하지만연세가많으신분들은반드시뻣뻣한왼팔을고집할필요가없답니다. 컨트롤만된다면나름대로편하고자연스러운동작도괜찮아요. 이렇게스윙궤도를익히는일과함께또중요한게있어요. 스윙템포입니다. 힘을빼고가볍게, 너무빠르지않게. 아시겠지요? 힘이잔뜩들어간빠른스윙으로는결코좋은샷이나오지않아요. 부드러우면서도상체가충분히회전하는시원한백스윙이몸에배도록꾸준히익혀보세요. 4. 백스윙 125
5. 백스윙톱자세 2010.06.29 20:50 5. 백스윙톱자세 클럽헤드가어딜향했나요 지난주엔백스윙의시작부분을점검했지요. ' 올바른궤도로진행된백스윙이좋은샷을만들어낸다 ' 는기본을말씀드렸어요. 이번주에는백 스윙의톱자세를점검해봐요. 백스윙톱에서가장중요한건양팔과샤프트의위치예요. 정점에서두팔과클럽의위치가어떤모양을이루느냐에따라샷의성격과구질 이달라지게되거든요. 사진 A 는바람직한백스윙톱모습이에요. 어드레스에서부터올바른스윙궤도를따라꼭대기까지올라온모양새이지요. *** 목표방향가리키면 OK 클럽샤프트와헤드의끝은목표방향을향해있어요. 클럽의그립끝부분은지나온스윙궤도를가리키고있고요. 팔을보세요. 왼팔은 곧게뻗어오른쪽어깨위를지나고있습니다. 오른팔뚝은왼팔과삼각형을이루면서팔꿈치윗부분이몸과적당히떨어져지면과평행을 이루고있지요. 스윙궤도를무너뜨리지않고무리없이원하는쪽으로공을날릴수있는가장좋은자세랍니다. 이제사진 B 를보세요. 오른쪽옆에서본클럽샤프트가 10 시방향을가리키고있지요. 왼팔은오른쪽어깨바깥쪽으로빠졌어요. 오른팔의 모양도어색해요. 오른팔꿈치가몸통과너무가까이있지요. 오른팔의윗부분도지면과수평이아니라지면을향해처져있어요. 정상적인 궤도를이탈해 ' 플랫스윙 ' 의형태를보이고있지요. 사진 C 는반대경우입니다. 클럽헤드가머리쪽을향했어요. 힘이많이들어가는초보자에게많이나타나요. 자세가제대로안된상태에서 공을멀리보내려는생각이앞서오른쪽어깨를과도하게드는거지요. 속칭 ' 닭날개 (chicken wing elbow)' 라는자세에서이런결과가나 오곤하지요. *** 왼팔은곧게뻗어있죠 반면왼팔은업라이트형태를취하게되지요. 몸통을회전하지않고팔로만스윙하는사람들에게서이런자세가나타납니다. 왼쪽팔꿈치나 손목이꺾여지면서클럽과손목. 왼팔이따로노는것이지요. 심하면클럽헤드가사진보다도더아래로내려가는오버스윙을자초하기도해요. 그러면사진 B 와사진 C 의경우엔어떤결과가나타날까요. 우선클럽과팔의일체감을느낄수없어강력한샷을구사할수없게됩니다. 그리고스윙아크가정상궤도를이탈하면서동그란원이아 닌타원을그리게돼일정한임팩트를하기어렵지요. 5. 백스윙톱자세 126
이탈된궤도를만회하려는생각때문에다운스윙을하면서손목과팔이또한번정상적인움직임을벗어나는거예요. 즉지나친 ' 인 ( 몸의안 쪽 ) 아웃사이드 ( 바깥쪽 )' 또는 ' 아웃 인사이드 ' 스윙을자초하는것이지요. 엉뚱한훅이나슬라이스가발생하는원인이랍니다. *** 거울보고체크하세요 골프에서거울을자주보는건아주중요해요. 자기의백스윙이어떤모습을취하고있는지거울을통해습관적으로체크해보세요. 정면에서, 그리고양쪽옆에서. 거울속에서잘못된부분을발견해내고꾸준한반복훈련으로고쳐나가는게실력향상의지름길이랍니다. 5. 백스윙톱자세 127
6. 백스윙총정리 2010.06.29 20:49 왼어깨, 오른무릎위에왔나요 백스윙의시작과톱에대해지난 2 주에걸쳐알아봤어요. 이번주에는하체의움직임과어깨회전등백스윙의기본원리를총정리해볼게요. 잘못된백스윙은클럽과머리. 어깨. 허리. 하체가부분적으로따로움직이는것을주로말합니다. 저는백스윙의첫기본을 ' 클럽과몸의일체감 ' 이라고봐요. 티칭프로들이 " 백스윙할때왼쪽팔을쭉펴라 " 고말하는것도그런이유에서랍 니다. 그건왼쪽팔을곧게펴서마치클럽이팔의일부인것같은느낌을가지라는것이에요. 그래야스윙아크 ( 원의크기 ) 도커지게되고일정한 궤도를유지하기도쉬워지지요. 물론너무곧게펴기위해뻣뻣하게힘이들어간다면오히려경직된샷이나오겠지요. 그러니부드러움을잃 지말고자연스럽게펴도록하세요. *** 클럽. 팔. 하체입체감을 다음엔하체의움직임을살펴볼까요. 사진 A 와 B 를비교해보세요. 왼쪽무릎이클럽을따라오른쪽으로굽어들면서오른쪽다리에무게중심이실린사진 A 가정확한자세입니다. 무게중심이오른쪽으로충분히이동해있음을느낄수있나요? 오른쪽으로쏠린무게중심을오른쪽하체가잘지탱하고있지요. 이렇게오른 쪽무릎과히프가옆이나뒤로밀려나지않고견고한축을만들어버티는것이중요해요. 그러면서왼쪽어깨는턱을향해충분히돌렸어요. 오른쪽발안쪽까지왼쪽어깨가돌아간상태지요. 양손목은오른쪽어깨위에서코킹 ( 손 목꺾임 ) 을하고있는것도주의깊게보세요. 6. 백스윙총정리 전체적으로보아왼발. 왼다리. 왼어깨. 왼팔과그립이직선을이뤘어요. 반면어깨회전이제대로안됐거나, 무게중심의이동을하체가제대로받쳐주지못하면사진 B 처럼엉거주춤한모양이된답니다. 사진 B 는어 깨를포함한상체의회전이불충분하고무게중심의이동이제대로되지않은전형적인자세입니다. 오른쪽무릎도바깥으로조금밀려나있 지요. 6. 백스윙총정리 128
이런자세로백스윙을하려하면결국몸통이아닌팔로클럽을휘두르는샷이되고말아요. 즉, 클럽과팔. 하체가따로노는샷이지요. 이럴 경우당연히정확한임팩트는기대하기가어려워져요. 밑에서공을퍼올리는샷이나오거나, 반대로공의머리부분을때리는토핑이나오기 쉽답니다. *** 왼쪽축직선만들어야 지난주에자신의샷을점검하려면거울을자주보는게바람직하다고했지요. 여건이허락한다면캠코더를이용하는것도좋아요. 캠코더로 샷동작을찍어보면어깨를제대로돌렸다고생각해도그렇지않은경우가많거든요. 그래서프로선수들도스윙코치에게샷동작을촬영한 비디오테이프를보내스윙을고치곤한답니다. 그렇게까지어깨를돌리는이유가뭐냐고요? ' 팔로만스윙 ' 이아닌 ' 몸을이용한스윙 ' 을위해서지요. 몸통이스프링처럼꼬였다가풀리면서 이뤄지는스윙. 바로이것을익히도록하세요 6. 백스윙총정리 129
7. 다운스윙의기본 2010.06.29 20:48 7. 다운스윙의기본 코킹, 임팩트직전푸세요 이번주부터는다운스윙입니다. 백스윙꼭대기에서클럽을끌어내려공을때릴때까지의동작이지요. 다운스윙을하면서가장신경써야할포인트는세가지입니다. 클럽헤드가내려오는궤도, 손목코킹 ( 꺾임 ) 풀기, 그리고체중이동이죠. 이세 가지가제대로조화돼야정확하고기분좋은샷을날릴수있어요. 몰론그세가지는동시에함께이뤄지는거예요. 하지만하나씩따로떼 어점검해보자고요. 클럽헤드의궤도부터살펴볼까요. 여기에서핵심은클럽헤드가백스윙때올라가면서그렸던궤적을그대로따라내려오도록하는거랍니 다. 백스윙때만들어졌던궤도를이탈하지않도록말이에요. 즉, 다운스윙은백스윙의역순 ( 逆順 ) 이되는것이지요. 사진 A 를볼까요. 다운스윙의초기단계입니다. 백스윙에서톱에이르기전양손과클럽샤프트. 클럽헤드가위치했던바로그자리입니다. 클 럽의손잡이끝부분은공을향하고있고요. 백스윙때의궤도를유지하기위해선오른쪽팔꿈치가옆구리에붙는듯한상태로다운스윙이진행돼야해요. 이건아주중요한기본이랍니 다. 물론 ' 밀착 ' 을너무의식해자연스러움을잃어선안되겠지요. 그렇게오른쪽팔꿈치를옆구리에의지하듯내려오면백스윙에서모인힘이몸통에전달돼강한임팩트가만들어져요. 그런데이원리를이해못하는분들이많아요. 강한샷이팔심에서나오는것으로오해하는거지요. 그래서다운스윙때오른팔에너무힘이 들어가고, 그때문에오른쪽팔꿈치가몸에서떨어지면서사진 B 처럼돼요. 그러면 ' 인사이드 아웃 ' 이아닌 ' 아웃사이드 인 ' 스윙이돼십중팔 구슬라이스가나게됩니다. 특히몸이아닌팔로휘두르다보니속도도지나치게빨라져정확한임팩트를못하게돼요. 다음은손목코킹입니다. 사진 A 의오른쪽손목을보세요. 코킹을풀지않고그대로유지하고있지요. 프로선수들은임팩트직전까지코킹을 거의유지한답니다. 소위말하는 ' 레이트히팅 ' 이에요. 그래야클럽헤드무게와스윙의원심력을이용한강한임팩트가제대로만들어지지요. 코킹이일찍풀리면클럽헤드가손보다먼저나가공을때리는순간퍼올리는식이되기쉬워요. 당연히방향성도나빠지지요. 스윙연습을하면서매번눈으로확인하세요. 클럽헤드가 ' 인사이드 아웃 ' 궤도로내려와공을때리고있는지. 코킹을임팩트직전까지유지 하고있는지. 그게숙달이되면훨씬부드러우면서도파워가실린샷감각을느끼게될거예요. 7. 다운스윙의기본 130
그리고다운스윙의시작은반드시체중이동과함께이뤄져야합니다. 클럽을잡아내리는것과왼발로체중을옮기는일이동시에시작돼야 해요. 백스윙때오른쪽으로쏠린체중을왼쪽으로급히가져가면서몸을이용한힘찬스윙을시작하는거지요. 왼발로땅바닥을내리누르 는느낌이들도록말이예요. " 골프는하체로친다 " 는말처럼체중이동은중요합니다. 7. 다운스윙의기본 131
8. 다운스윙때체중이동 2010.06.29 20:47 8. 다운스윙때체중이동 왼발에힘집중됐나요 " 3 월이왔네요. LPGA 시즌개막이멀지않았군요. 저는올해최소한 4~5 승을목표로잡았어요. 독자여러분은어떤목표를세우셨나요? 자, 이번주에는다운스윙에서의체중이동에대해알아봅니다. 체중이동은골프의기본이되는운동원리예요. 체중이동이잘되면올바른스 윙의절반이상은갖춘셈이지요. 지난주에말씀드렸듯다운스윙은백스윙때오른발에실렸던체중을왼발로가져가면서시작됩니다.' 하체로리드한다 ' 는말잘알고계시지 요? 체중을왼발안쪽에확실으면서클럽을잡아당겨끌어내리는동작. 이것이샷의시작이에요. 체중이동의원리를사진을통해살펴볼게요 사진 A 는백스윙때오른쪽으로체중이제대로이동했는지점검해보는방법이에요. 왼쪽다리를들어도몸이지탱될만큼체중이옮겨져있 어야해요. 사진 B 는거꾸로다운스윙이끝난피니시자세에서체크해보는거예요. 오른쪽다리를들어도넘어지지않도록체중이모두왼쪽에가있어 야해요. 즉다운스윙때오른발은단지몸의균형을유지하는역할만한다고보면돼요. 저는스윙코치인피터코스티스의조언에따라이런식으로체중이동이제대로되고있는지를점검해요. 체중이동에서중요한건자연스러움이에요. 뭔가불편하고어색함이느껴진다면잘못된것이지요. 실제로체중이동의원리는알면서도막상스윙을할때는경직된동작으로나타나는분들이적지않아요. 몸을충분히이용하지않고팔로 만공을치는습관이든경우에주로그런현상이나타납니다. 몸과팔과클럽의일체감을잃은탓이지요. 보다자연스러운감을가지려면허리를목표방향으로틀어주면서체중이동을시작해보세요. 왼쪽허리를뒤로잡아당기면서오른쪽허리는 앞쪽으로돌려주는느낌이지요. 그러면체중은자연히왼쪽다리로옮겨가게돼요. 그래서피니시동작때배꼽이사진 B 처럼목표방향을향 하게되지요. 체중이동을하면서주의할점들을알아볼게요. 8. 다운스윙때체중이동 132
우선하체가좌우로흔들리는스웨이동작이나와선안돼요. 백스윙때는오른쪽히프와무릎과발이오른쪽으로쏠리는무게를그자리에서단단히지탱해줘야하고, 반대로다운스윙때는왼쪽다리 가굳건하게버텨줘야합니다. " 양옆에벽을쌓듯하라 " 는말대로예요. 하체가버티지못하고옆으로따라나가면스윙궤도와축이무너져요. 당연히스윙의일관성도잃게되지요. 머리와어깨와무릎의높이를일정하게유지하는것도아주중요해요. 백스윙때상체나무릎이들어올려졌다가다운스윙을하면서내려가지 않는지체크해보세요. 몸이아래위로들썩거리면역시스윙궤도이탈로공을정확하게때려내지못하게되죠. 몸의좌우양축과높이를간직하면서자연스레이뤄지는체중이동. 굿샷의조건입니다. 8. 다운스윙때체중이동 133
9. 장타의비밀 - 임팩트 2010.06.29 20:46 9. 장타의비밀 - 임팩트 LPGA 투어에서저는장타자축에들지요. 지난해드라이브샷거리 (driving distance) 부문에서 267.6 야드로아니카소렌스탐. 웬디둘란. 소 피구스타프손에이어 4 위였어요. 그래서 " 크지도않은체구로장타를날리는비결이뭐냐 " 는질문을종종받는답니다. 저는그비결로 ' 임팩트 ' 와 ' 폴로스루 (follow through)' 를꼽아요. *** 몸의왼쪽축무너지면안돼 이번주에는먼저임팩트에대해말씀드릴게요. 임팩트란클럽헤드가공을때리는동작, 그러니까골프에서가장절정의순간입니다. 흔히임팩트의핵심을 ' 왼쪽장벽쌓기 ' 라고들해요. 백스윙때몸의오른편에서이뤄졌던모든동작이목표방향을향해돌진하고, 몸의왼쪽 축은제자리를지키면서그것을단단히버텨주는자세. 바로그것이에요. 임팩트는몸통을오른쪽으로꼬아회전시킨톱오브스윙 ( 사진 A) 자세를풀면서시동이걸립니다. 그리고사진 B 는임팩트직전의자세예요. 오른쪽에서쏟아져내리는힘을왼발과왼다리, 왼쪽허리, 그리고왼쪽목부분이모두밀려나지 않고굳게버티고있어요. 몸통과두다리, 그리고팔이영문 'K' 자를거꾸로한모습을그리고있지요. 이름을붙이자면 ' 역 ( 逆 ) K 자 ' 예요. 이상태로모든것이한꺼번에폭발하면서임팩트가이뤄지지요. 오른쪽손목의코킹 ( 꺾임 ) 이임팩트직전까지유지되고있음도주목하세요. 백스윙때축적된힘이임팩트때최대한폭발하도록힘을모아 가는거예요. 미리코킹을풀면팔의힘으로휘두르는잘못된스윙이나오게된답니다. 그러면정확성도, 거리도잃게돼요. 오른쪽어깨도눈여겨보세요. 임팩트때오른쪽어깨가목표방향으로따라가지않고사진처럼오른발쪽을향해내려가야합니다. 그래야공 에체중이충분히실리게되지요. 오른쪽어깨가목표방향으로열리면당겨치거나, 오른쪽으로밀리는샷이되고말지요. 머리의위치도중요해요. 임팩트할때는물론사진 C 처럼임팩트이후에도머리는공의뒤쪽에남아아래를향하고있지요. 매번스윙할때마 다공이클럽페이스의정중앙 ( 스위트스폿 ) 에정확히맞는지를눈으로끝까지확인한다는기분을가져보세요. 어깨가열리거나머리가들리 면자세가흐트러지면서왼쪽축도무너지게된답니다. 모든스윙단계에서그러하듯임팩트때도역시몸에힘을빼야합니다. 팔심으로공을때리지말고클럽을확뿌린다는기분으로휘두르라는 뜻이지요. 9. 장타의비밀 - 임팩트 134
다운스윙동안잡아두었던손목코킹을임팩트와동시에풀어주면서순간적인스냅의힘을이용하는거예요. *** 오른어깨는땅바닥향해야 몸에힘을잔뜩줘서는이런동작들이부드럽게연결될수없어요. 어깨에힘을빼고클럽의원심력만으로임팩트하는느낌. 아시겠지요? ' 힘빼는데 3 년 ' 이라는말이있지만저역시힘빼는연습을한답니다. 특히필드에서왠지샷이이상하다싶을때는힘을충분히빼고천천 히클럽을휘두르면서스윙감각을되찾도록해보세요. 9. 장타의비밀 - 임팩트 135
10. 팔로스루 & 피니쉬 2010.06.29 20:45 10. 팔로스루 & 피니쉬 아시다시피다운스윙 임팩트 폴로스루 피니시까지는눈깜박할사이에이뤄지는연속동작이에요. 하지만각각의단계가올바르게진행 돼야전체적으로좋은샷이완성돼요. " 백스윙은좋은데임팩트가나쁘다 " 라든가 " 임팩트는괜찮은데폴로스루에문제가있다 " 는등의말을 들어보셨지요? 그래서스윙연습을할때각단계를부분적으로점검해보는일이꼭필요해요. 폴로스루에서중요한건중심이동과몸의밸런스, 그리고클럽을뿌리듯쭉뻗는느낌같은것들이에요. 사진 C 를보세요. 사진 A 와사진 B 를거쳐임팩트한직후의모습이에요. 오른팔이목표방향으로쭉뻗었어요. 오른손은마치앞에있는사람 과악수하는듯한자세지요. 이렇게오른손으로클럽을덮는듯한기분으로클럽을던져줘야스윙아크가커지면서거리도나고방향성도좋 아져요. 물론왼팔도마찬가지로굽히지말아야지요. 그런데적잖은분들이임팩트한직후오른팔을마치몸통을감듯구부려올리지요. 덩달아왼팔도구부러지고요. 흔히 ' 감아친다 ' 고얘기하는 옹색한스윙이지요. 백스윙은필요이상으로과도하게하면서오히려임팩트이후는소극적이되는잘못된샷이지요. 그러면거리도짧아지 고공이급격히왼쪽으로휘는악성훅이나기쉬워요. *** 감아치면거리줄고악성훅나 어드레스때앞으로구부렸던각도대로상체를유지하는것도아주중요해요. 임팩트때나폴로스루, 심지어는피니시때까지도처음의기 울기를거의그대로남겨두는거예요. 사진 C. 사진 D. 사진 E 를보면상체가오른쪽으로기운상태로몸의균형을유지하고있지요? 어드레스 때앞으로숙였던각도가그대로남아있는거지요. 임팩트할때오른쪽어깨가턱아래로내려들어가야이런자세가유지되지요. 얼굴이지면을향해남아있는것도눈여겨보세요. 골프에서헤드업은언제나금물입니다. *** 상체는어드레스때각도유지 피니시자세로넘어가는사진 E 에서야비로소머리도공이날아간방향을향해들리고양팔도구부러집니다. 클럽을잡은손이왼쪽어깨보다 훨씬높은곳에있다는것도잊지마세요. 허리는임팩트를거쳐폴로스루단계에서자연스레목표방향으로돌아갑니다. 그래서피니시때는사진 E 처럼배꼽이완전히목표방향을향 하게돼요. 자연스럽게중심이동을하면서도밸런스를잃지않았다는뜻이지요. 10. 팔로스루 & 피니쉬 136
왼쪽벽을든든히쌓는일도잊지마세요. 임팩트와폴로스루과정에서왼쪽으로옮겨진체중을왼발과다리가강력하게버티도록말이에 요. 그렇게해야오른쪽무릎이자연스럽게왼쪽무릎쪽으로딸려들어가는자세가나온답니다. 만약왼쪽다리가무게를버텨주지않고흔 들려소위 ' 스웨이 ' 현상이나타나면파워도잃고, 공의방향성도일정하지않게돼요 10. 팔로스루 & 피니쉬 137
11. 스코어줄이는퍼트요령 2010.06.29 20:43 11. 스코어줄이는퍼트요령 손목꺾이면게임망쳐요 " 드라이브샷도좋았고, 파온도혼자만했어요. 그런데퍼트를바보같이하는바람에망쳐버렸어요." 이런속쓰린경험있으세요? 짧은퍼트 한번이티샷과똑같은한타인데유독퍼트에만소홀하지는않나요? 아마추어골퍼에게퍼트는스코어를줄이는가장확실한분야예요. 퍼트를집중연마해네댓타이상줄이는분들을종종봤어요. 골프시즌 이왔으니한번점검해봅시다. *** 어깨 - 양팔오각형형태로유지 그립부터볼까요? 퍼트의그립은다양하지요. 사진 A 는왼손보다오른손이아래로가는일반적인그립이에요. 잭니클로스는 ' 퍼트는오른손 의운동 ' 이라고했지요. 왼손은방향을가이드하는역할만한다는거예요. 비제이싱은가슴까지닿는 46 인치짜리퍼터를써요. 크리스디마르코와마크캘커베키아는검지와중지를샤프트위에올려놓는 ' 집게그 립 ' 을사용하고요. 저는왼손이아래로내려가는크로스핸디드그립 ( 사진 B) 을씁니다. 2 년전스윙코치인피터코스티스가권했어요. 퍼터의모양이나그립방식은이렇게다양하지만퍼트의기본은같아요. ' 손목을꺾어선안된다 ' 는것입니다. 제가그립을바꾼이유도오른 손을내려잡는그립을사용하면서손목이꺾여공이빗나가는실수가가끔나오기때문이었어요. 그렇다고저를따라할필요는없어요. 퍼 트만큼은가장편한그립이가장좋은그립이랍니다. 사진 C 는어드레스예요. 다리를어깨너비정도로편하게벌리고, 공바로위에눈이오도록상체를가볍게숙이세요. 어깨와양팔이오각형을 만들고있지요. 양손목은퍼터샤프트와평행이돼있고요. 이상태를처음부터끝까지유지하면서공을보낼방향과일직선상에서퍼터 헤드가왕복운동을하게하면돼요. 사진 D 는백스윙이에요. 지면에퍼터날이스치는듯한느낌으로낮게빼세요. 그렇게되지않고위로들려올려졌다거나, 목표방향의일직 선상을벗어났다면바로백스윙을중단하세요. 그리고처음부터다시시작하세요. 잘못된백스윙으로공을변형적으로때리면서벌충하려는 건무모한일이지요. 백스윙이너무커도곤란해요. 퍼트는폴로스루로공을밀어치는느낌이중요합니다. 짧은퍼트인데도일단백스윙을크게했다가공을때 리는힘을줄임으로써거리를맞추려는분들이있어요. 그래서는거리감을일정하게유지하기어렵지요. 퍼트의거리는백스윙의크기로조 11. 스코어줄이는퍼트요령 138
절하는게이상적입니다. *** 머리는처음부터끝까지고정 사진 E 를보세요. 폴로스루때손목이꺾이지않고오각형도흐트러지지않았지요? 핵심포인트입니다. 그래야처음겨냥한방향으로공이제 대로굴러갑니다. 어드레스에서폴로스루까지머리를내내고정하는것도중요해요. 공을쫓아머리가들리면순간적으로자세가허물어져정확한스트로크를 방해한답니다. 저는왼쪽눈아래에공을놓은자세를끝까지유지해요. 퍼터헤드의중심이공의가운데를정확히맞히고목표방향을따라 폴로스루가되는지를확인하는거랍니다. 11. 스코어줄이는퍼트요령 139
12. 어드레스때공위치 2010.06.29 20:42 12. 어드레스때공위치 클럽길수록공은왼발쪽에 프로선수들이경기에나갈때클럽은퍼터를포함해 14 개까지만허용돼요. 더많이소지했다가적발되면홀당 2 벌타씩, 한라운드최고 4 벌 타까지받게되지요. 즉, 최대 14 개의클럽을사용해공을홀컵에가장빨리 ( 적은타수로 ) 넣는게임이골프예요. 클럽의선택은주로홀컵까지남은거리, 그리고공이놓여있는지면의상황을감안해결정합니다. 그러니길이가각각다른클럽들을모두 잘칠수있어야좋은성적을낼수있어요. *** 8,9 번아이언중간에놓고치고 이번주에는길이가다른클럽들을사용할때알아둬야할기본을설명해드릴게요. 원칙적으로골프스윙은클럽의길이와상관없이똑같아 야해요. 어떤클럽을잡더라도스윙궤도와리듬을일정하게유지해야한다는말이지요. 대신어드레스때공의위치를달리하는겁니다. 조금씩공의위치를달리해똑같은스윙을하면되는거예요. 그러면클럽헤드의모양과샤 프트의길이에따라공이날아가는거리와탄도가달라지게되지요. 공의위치는한마디로 ' 클럽이짧을수록오른발쪽으로가까이 ' 입니다. 사진 A 를보세요. 맨왼쪽에있는공이제가쇼트아이언 (8~9 번 ) 을칠때의위치예요. 두발의한가운데쯤공을놓지요. 가운데공은 5~7 번의미들아이언을 사용할때위치입니다. 몸중앙에서왼발쪽으로조금더가있어요. 맨오른쪽은드라이버와같은롱우드를칠때의위치랍니다. 클럽이짧아질때마다공위치가오른발쪽으로가는이유는클럽헤드의로프트 ( 샤프트와클럽헤드가이루는각도 ) 때문입니다. 로프트가 큰쇼트아이언의경우공아랫부분을정확히때리기위해선클럽의구조상오른발쪽으로공이다가가야해요. 공의위치는또스윙궤도와도관련이있어요. 아이언샷은다운블로상태에서공을때려야합니다. 즉, 클럽헤드가스윙의최저점에이르기 직전에임팩트가되는거지요. 선수들이공을때릴때공앞부분의뗏장이떨어져날아가는이유가바로그때문이에요. 말하자면 ' 앞땅 ' 을 치는것이지요. 그린위에서백스핀이걸리는것도그렇게다운블로샷이되면서공을역회전시키기때문이랍니다. 만약공이더왼쪽으로가있다면스윙의최저점을지난뒤에공이맞게되겠지요? 그러면 ' 뒤땅 ' 이나공의머리를때리는샷이나오게돼 요. 12. 어드레스때공위치 140
그러면드라이브샷을볼까요? 사진 B 는드라이버티샷모습이에요. 가장긴클럽이니까공도거의왼발부분까지가있지요. 흔히 " 왼발뒤꿈치안쪽의연장선에공을놓는 다 " 고해요. *** 드라이버는 ' 어퍼블로 ' 로때려야 그러면스윙궤도상클럽헤드가밑에서위로올라가면서공을때리는 ' 어퍼블로 (upper blow)' 가됩니다. 스윙의최저점을지나올라가면서임팩트가되는것이지요. 공을티에올려놓고때리는이유도그때문이에요. 어퍼블로로때리면백스핀이 줄어비거리가늘어나고공이지면에떨어진뒤에도많이굴러가지요. 자, 지금까지설명해드린건평지에서의기본원칙입니다. 오르막이나내리막경사, 러프나샌드벙커등에서의트러블샷에서는상황에따라 공의위치가달라집니다 12. 어드레스때공위치 141
13. 얼라인먼트점검 2010.06.29 20:41 13. 얼라인먼트점검 어깨 발, 타깃과평행됐나요 지난주나비스코챔피언십우승은짜릿했어요. 겨울동안의체력훈련, 그리고기본기점검이많은도움이됐지요. 특히휴식기간이끝나고새 시즌을맞이할때기본기를가다듬는과정은반드시필요합니다. 저는그중에서얼라인먼트 (alignment) 의점검을아주중요하게생각해요. 얼라인먼트란샷을날릴목표지점과공을잇는선 (target-to-ball line), 그리고몸이정확히평행을이루도록하는것이에요. 그래야만공이목표를향해똑바로날아가게되지요. 언뜻쉬워보이지만꼭그렇지마는않답니다. 스스로는 ' 제대로섰다 ' 고생각하는데뒤에서보면그렇지않은때가있어요. 잭니클로스조차 시니어투어시절얼라인먼트에관해레슨프로의지도를받았다고합니다. 저는목표방향보다약간오른쪽을향해서는습관이있었어요. 그렇게서서샷을하다보니스윙궤도가이상해지고, 샷이무너질때가가끔 있었지요. 그걸바로잡는제방법을소개할게요. 사진 A 와사진 B 처럼클럽두개를발아래열십자모양으로놓고어드레스를한뒤샷을하는거예요. 한개 (a) 는목표방향을향해, 다른하나 (b) 는그것과직각을이루면서공을향하도록놓아요. *** 클럽 2 개열십자로놓고연습 그러고는클럽 a 와내몸의좌우연결선이평행이되도록자세를취하는거예요. 그가운데서도특히어깨선이중요해요. 두발과무릎. 엉덩 이는목표방향과평행을이루게섰는데어깨는왼쪽으로열려있다든지반대로닫히는경우가있거든요. 어깨의방향은눈으로체크하기가 쉽지않기때문이에요. 그래서이렇게클럽을이용하는거지요. 어깨가목표보다왼쪽을향해열려있다면슬라이스가나기쉬워요. 다운스윙이 ' 아웃 인 ' 으로이뤄지기때문이지요. 반대로어깨가목표의 오른쪽을향해닫혀있다면스윙이 ' 인 아웃 ' 궤도를그려훅구질이나오지요. 연습장에서두가지를직접실험해보면서정확한방향성을잡 아보세요. *** 다양한방향으로샷훈련필요 클럽 b 는공을때릴클럽의헤드가목표방향을향해스퀘어를이루고있는지점검하기위한거예요. 클럽 b 의연장선과헤드의앞면이사진 A 13. 얼라인먼트점검 142
에서보듯일직선을이루도록하는거지요. 사진 C 는공의방향성까지함께점검하는연습장면이에요. 공과목표지점을잇는선에막대기를세워뒀어요. 공이날아갈방향이지요. 공이 막대기를정확히넘어가는지까지를옆눈으로확인하는거예요. 이런연습을오래반복하면방향성에대해느낌과자신을갖게될겁니다. 필드에서샷을할때는공의 5m 쯤뒤에서목표방향을확인하고어드레스자세를취하는습관이필요해요. 그냥고개만옆으로돌려목표지 점을보면서어드레스를하면방향감을잃을때가종종있어요. 연습장에서는정면만향해공을때리지말고사이드쪽의기둥같은것을목표로정해샷을해보는것도좋아요. 매트가놓인방향이아닌, 나름대로정한방향을향해어드레스를한뒤공이그곳으로제대로날아가는지를확인하는거지요. 잘된다면수준급골퍼라고볼수있어 요. 13. 얼라인먼트점검 143
14. 에이밍 (aiming) 2010.06.29 20:39 ' 클럽페이스스퀘어 ( 직각 )' 확인또확인 ' 어떻게쳐야공을겨냥한곳으로정확히날려보낼수있을까 '. 골프를하는모든사람들의공통적인고민이에요. 아마여러분도그러실테고, 저도물론마찬가지예요. 정확한샷을만들기위한조건은여러가지예요. 어드레스 백스윙 다운스윙 임팩트 피니시의모든단계에미스가없어야겠지요. 그런 ' 완벽 ' 에가까이가기위해갈고닦는과정이바로골프의묘미라고생각해요. 지난주에는그중에서얼라인먼트에대해알아봤지요. 어깨. 엉덩이. 무릎. 발이목표와공을잇는선과평행을이뤄야한다는기본을말씀드렸 어요. 그런데얼라인먼트를잘해도공이엉뚱한쪽으로자꾸날아가는경우가있어요. 역시여러가지이유가있겠지만가장많은실수는클럽페이스가목표방향과스퀘어 ( 직각 ) 를이루지않았을때나온답니다. 에이밍 (aiming) 이잘못된것이지요. 클럽페이스가열리거나닫힌상태로공을때리면마치자동차에서핸들을옆으로튼채똑바로가길바라는것과같아요. 어드레스동작을취하면서클럽페이스를목표방향과직각이되도록놓는것, 이게바로에이밍의시작이에요. 저의훈련방법을소개할까요? 저는클럽페이스중간아랫부분에매직펜으로두줄을그어요 ( 사진 A). 정확하게말하면클럽페이스바닥에서 셋째와다섯째그루브 ( 홈 ) 사이예요. 그리고사진 B 처럼그선이목표방향과스퀘어를이루도록클럽헤드를세팅합니다. 이때클럽헤드의리딩에지 (edge. 날 ) 부분이지면과밀착 해야해요. 초보자들은사진 C 처럼클럽페이스를열어놓고어드레스를하는경우가많아요. 그렇게하면몸의얼라인먼트를아무리잘해도소용이없지 요. 임팩트역시클럽이열린상태로이뤄져슬라이스가나고말거예요. 반대로클럽페이스를닫아사진 D 처럼선이잘보이지않게되면훅 구질의샷이나와요. 선을그어놓으면이렇게클럽페이스가닫히는지열리는지파악하기가쉬워지지요. 이렇게스퀘어상태의에이밍을한뒤어드레스하는겁니다. 프로선수들은정교한샷을노릴때대개사진 E 처럼오른손으로클럽을잡고클 럽페이스가목표방향과스퀘어가되도록먼저클럽헤드의자리를잡은뒤거기에맞춰세트업자세를취해요. 그반대로얼라인먼트를먼저 14. 에이밍 (aiming) 144
한상태에서에이밍을하게되면몸의정렬과클럽페이스가어긋날때가종종생기기때문이지요. 그어긋남을느끼지못하고그대로샷을 하면공은뜻하지않은방향으로날아갑니다. 특히필드에나가면더욱에이밍하기가어려워집니다. 연습장에서는고무매트가놓인대로서면되지만골프장에선방향설정을전적으로 자기의감각으로해야하니까요. 그래서필드에서샷을하기전에몇차례연습스윙을하면서디벗이어떤방향을향하는지살펴보는것도 하나의방법입니다. 연습스윙때잔디가파인방향이목표를향하고있는지를점검하는것이지요. 지난주에말씀드렸듯연습장에서매트가놓인방향과다른쪽을향해표적을설정하고그곳으로샷하는연습을하는것도도움이돼요. 14. 에이밍 (aiming) 145
15. 티높이 2010.06.29 20:38 맞바람땐티낮춰 ' 로샷 ' 하세요 티샷을할때티펙 (tee peg) 의높이를어떻게조절하세요? 상식이지만똑같은스윙을할때티가높으면하이볼이, 낮으면크루즈볼이나오 게되지요. 즉티의높이가탄도와구질을좌우해요. 그러니우드샷이냐아이언샷이냐에따라, 또는바람의움직임이나공을보낼페어웨이 ( 또는그린 ) 의상황에따라높낮이에변화를줘원하는 구질을만들어내는것도중요한테크닉입니다. 티샷을할때티펙 (tee peg) 의높이를어떻게조절하세요? 상식이지만똑같은스윙을할때티가높으면하이볼이, 낮으면크루즈볼이나 오게되지요. 즉티의높이가탄도와구질을좌우해요. 그러니우드샷이냐아이언샷이냐에따라, 또는바람의움직임이나공을보낼페어웨이 ( 또는그린 ) 의상황에따라높낮이에변화를줘원하는 구질을만들어내는것도중요한테크닉입니다. 먼저드라이브샷을볼까요? 정상적인상황이라면드라이버헤드위로공이절반쯤올라오도록하는게바람직해요. 드라이브샷뿐아니라모 든우드샷에서도마찬가지입니다. ' 사진 A' 처럼헤드의톱이볼의중심과일직선이되도록티펙을꼽는거예요. ' 사진 B' 에서볼때 2 번정도 가되겠지요. 하지만항상좋은날씨에골프를하는건아니잖아요. 특히세찬맞바람때문에어려움을겪은경험이있으실거예요. 저는 2000 년제주도에 서열린핀크스컵한. 일여자골프대회때가기억에남아요. 공이역풍을뚫고나가게하기위해낮게깔리는로샷 (low shot) 을해야했어요. ' 사진 B' 의 3 번정도로티를낮게꽂았지요. 그경우샷도 조금달리해야해요. 평소보다두발의간격을약간좁히고백스윙을 4 분의 3 만한다는기분으로공을짧게밀어치는거지요. 훈련을거듭하 면잘활용할수있어요. 로샷은맞바람이불때만구사하는건아니에요. 날씨가건조해페어웨이잔디가바싹말라붙거나겨울에지면이단단히얼어붙었을때도효 과가있어요. 공이지면위에떨어진뒤많이구르도록해거리를늘리는거지요. 한데아마추어골퍼들중에선로샷을하기위해티를오른발쪽으로놓는경우도있더군요. 저는그방법은권하고싶지않아요. 클럽페이 스가열린상태에서임팩트가돼공이오른쪽으로휘는슬라이스가나기쉽거든요. 반대로 ' 사진 B' 의 1 번처럼티를높게꽂으면대개공이높이뜹니다. 뒷바람이불때구사하면좋아요. 공중에서공이뒷바람을타고멀리 15. 티높이 146
날아가게되지요. 이해가되셨나요? 하지만잊지말아야할것은이런원리를머릿속에두고충분한연습을해야한다는거예요. 섣불리티의높이를조절했다 가공을제대로맞히지못하면오히려손해잖아요. 아이언으로티샷을할때티의높낮이는어떻게조절할까요. 프로들가운데는쇼트홀에서티를사용하지않는경우도있어요. 아이언샷의경우우드샷과달리공을먼저때린뒤공앞부분의디벗을뜨는, 이른바앞땅을치는샷을하기때문에꼭티가필요하지는않기때문이죠. 하지만지면상태가고르지못한경우도있으므로아무래도티를꽂는게더좋아요. 티를사용하면지면의저항도적어지고, 뒤땅을칠염려도줄어들거든요. 대개 2~5 번롱아이언은 1 cm안팎의높이로티를꽂습니다. 그러면백스핀이줄어거리도많이나게돼요. 반면에그린에떨어져바로멈춰야 하는쇼트아이언으로갈수록공을지면에밀착시켜정교한임팩트를하는게좋답니다. 15. 티높이 147
16. 경사지샷 - 발보다낮은공 2010.06.29 20:36 발과공높이차만큼자세낮춰요 골프가평지에서만즐기는운동이라면오히려재미가덜할지도몰라요. 오르막내리막이있고때론깊은러프, 그리고샌드벙커나해저드 같은변수가도사리고있어흥미도더하고도전의식도키우는게아닌가해요. 앞으로는필드에서맞닥뜨리게되는트러블상황에대처하는요령을알아보려합니다. 먼저그중중요한기본이되는 ' 경사면에서의샷 ' 부터 설명할게요. 오늘은공이발보다낮은곳에있는경사면에서의샷입니다. 아마추어뿐아니라프로도가장실수하기쉬운상황이지요. 평지와는어떤점이 다를까요? 첫째는어드레스와스윙자세가불안정해지지요. 둘째는공이겨냥한방향보다더오른쪽으로휘어날아가게된다는점이에요. 클럽에맞은 공이지면이향한방향 ( 오른편위쪽 ) 으로날아가면서자유낙하운동을하기때문에자연히페이드성구질이나온답니다. 그러니까이두가지 를해결하는변형된샷이필요해요. 그럼어드레스자세부터살펴볼게요. 우선두발의위치가사진에서처럼목표보다약간왼쪽을향하도록 ( 노란선 ) 섭니다. 페이드성샷이나올것을감안해그만큼왼쪽으로오 ( 誤 ) 조준을하는거예요. 제가사진에서셋업한대로샷을한다면공은화살표방향 ( 빨간선 ) 으로날아가게돼요. 경사각도가심할수록오른쪽으로휘는정도도더커지므로상황에따라얼마만큼왼쪽을조준할건지판단하세요. 몇번경험해보면어느정도감각이생길거예요. 그다음에몸은발과공의높이차이만큼낮춥니다. 다리는마치말을탈때처럼굽혀야해요. 하체가절대적으로안정돼야하므로단단히 고정시키세요. 상체도평소보다더굽혀야합니다. 물론경사가심할수록더많이숙여야지요. 클럽을쥔두손역시평소보다밑으로가도록 합니다. 이렇게엉거주춤하게선상태이니몸의균형을유지하기위해무게중심을발뒤꿈치에놓는게좋아요. 16. 경사지샷 - 발보다낮은공 148
자, 이제샷입니다. 긴장할필요는없어요. 흔히이럴때공을세게때려야한다는생각때문에어깨와팔에힘이들어가고스윙템포가빨라 지지요. 그건금물이에요. 정교함을요구하는샷이니까평소보다더부드럽고침착하게스윙하세요. 가장중요한건처음부터끝까지몸의중심을잃지말아야한다는거예요. 몸이앞으로구부러진상태이므로백스윙은평지에서보다는가파 르게들어올려야해요. 백스윙도평소의 4 분의 3 정도로줄이세요. 풀스윙을하려다가는중심이흔들릴수있어요. 폴로스루나피니시동작 도간결하게마치도록하고요. 대신평지에서보다한클럽더길게잡는것도방법이지요. 또중요한건머리예요. 임팩트를하고난뒤고개를들지않는다는다짐을하세요. 비정상적인샷이다보니당연히공이제대로날아가는지궁금하겠지요. 그렇다고성급하게눈으로공을쫓으려다가는정확한임팩트를보장할수없어요. 토핑이나거나뒤땅을치거나, 아니면엉뚱한곳으로공을때리게되지요. 고개를숙인채뚫어지게임팩트순간을확인하세요. 다음주에는공이발보다위에있을때를설명해드릴게요 16. 경사지샷 - 발보다낮은공 149
최나연프로레슨 2010.06.29 20:25 최나연프로레슨 드라이버샷똑바로보내기 첫단추를잘못꿰면그잘못을만회하기란쉽지않다. 이는게임에서도마찬가지다. 첫티샷을실수하게되면그이후부터는부담을 갖게되기때문에좋은스코어를내기가어렵다. 상쾌한출발을위해드라이버샷을원하는곳으로정확히보내는방법을배워보자 정확한타깃설정이올바른샷의기본 1. 티샷에대한부담감은프로나아마추어모두공통적으로느끼는기분일것이다. 이는나도마찬가지다. 그래서나는가장기본적인몇가지이외에는아무생각을하지않으려고애쓰는편이다. 생각이많아지면몸이그만큼둔해지고실수도많이나온다고믿기때문이다. 나는티잉그라운드에올라가면먼저볼을놓고볼뒤쪽에서서빈스윙을한번한다음타깃을설정한다. 여기서어디를타깃으로둘것인지를정하는게중요하다. 타깃을잘못설정하면좋은샷을때려낼수없기때문이다. 그리고나서마음속으로볼에서타깃까지선을긋고볼앞쪽으로 30cm정도앞쪽에가상타깃을설정한다. 가상타깃은잔디가높게올라와있는등눈에잘띄는것이면된다. 그리고는가상타깃을보면서어드레스자세에들어간후정렬이제대로되었는지체크하기위해멀리있는타깃을보며위치를확인한다. 긴장을풀고볼의위치를확인한다 최나연프로레슨 150
2. 어드레스를한상태에서는다른것은잊어버리고최대한긴장을푼상태에서볼위치를마지막으로확인하는게좋다. 여기서위치란볼의높이를포함해자신이드라이버샷때볼을놓는자리를말한다. 나의경우왼쪽발뒤꿈치앞에볼을놓고높이는드라이버페이스의가장윗부분이볼의가운데와맞닿게놓는다. 티의높이가높을경우드로우성구질의샷이되고낮을때는페이드성구질의샷이나오는경우가많지만내가느끼기에는티의높이는탄도의높고낮음에더많은영향을미친다고생각한다. 한편어드레스시중요한것은고개를숙이지않아야한다는것이다. 볼에너무집중한나머지고개를지나치게숙이면백스윙시정상적인어깨턴이되지않기때문에충분한코일동작을만들수없어파워의손실을초래하게된다는점을유의해야한다. 헤드업은금물, 코킹은허리까지유지 최나연프로레슨 151
3. 어드레스시확인해야할사항을모두점검했다면지체없이백스윙을시작해야한다. 앞서여러번설명했지만지나친잡념은실수를 최나연프로레슨 152