ag_ebook_01
|
|
|
- 충민 순
- 5 years ago
- Views:
Transcription
1 건강함과생명력있는노후, 이것은우리모두가가지고있는관심사입니다. 그러기위해서는생활방식특히영양이중요한역할을차지합니다. 의학적연구에의해우리는야채와과일의충분한섭취로심혈계질환이나암과같은만성퇴행성질환이확실히감소된다는사실을알고있습니다. 요즘건강식품으로가장이슈가되는것이베리계열의과일입니다. 그이유는세포를보호하는성분을가지고있기때문입니다. 그중특별히관심되는것이아로니아베리입니다. 장과인푸른자색을띈과일은세포를보호하는성분을함유하고있으며건강을강화시켜주는폴리페놀이매우많이함유되어있습니다. 폴리페놀은요즘의학연구에포커스를받고있는성분입니다. 사과베리라고도하는아로니아과일은아직의학적인측면에서많이알려져있지않았습니다. 이귀중한베리계열의과일은이미 50년전에구소련에수많은질병에효과를보였습니다. 현재에는아로니아베리를다시발견하고연구가진행중에있습니다. 건강과젊음을유지하고특별히아로니아과일과그것의긍정적인효능더알아보고싶으시다면기꺼이이책의세계로초대하고싶습니다. 건강하고활기찬노후생활 1) 잘못된영양섭취 지난백년간다행히도삶의질은꾸준히좋아졌습니다. 그래서현대에는 60대의남성이평균 19년정도더살고여성은 23년정도더산다는통계가나왔습니다.
2 하지만아쉽게도길어진수명이항상건강하게지내는것도아니고삶의질을향상시켜주는것은아닙니다. 오히려대부분여러가지의건강에해를끼치는병과만성퇴행성질환을앓습니다. 우리의인생에서무시할수없는수준입니다. 다른한편으로는노후에도충분히일을할수있다는것을많은예를통해증명할수있습니다. 의학적나이와생물학적나이는현저히다를수있습니다. 건강한생활양식과균형잡힌영양섭취는건강유지에중요한기여를합니다. 다음은어떤음식과원료가정말건강에도움을주는지를알려드립니다. 현대인은인체에유익하고균형있는영양소는적게섭취하지만지방과당은과도하게섭취합니다! 당신의식습관은어떠십니까? 패스트푸드와인스턴트음식을선호하고생식을멀리하지는않으십니까? 영양분에관심을가지고건강에해를끼지는습관과작별한다면항상좋은하루를맞이할것입니다. 오늘날식료품은칼로리는많지만인체에필요한바이탈성분 ( 부영양소 ) 은상대적으로적게생산하는게트렌드로자리잡고있습니다. 우리는요즘많은양의특히불필요한지방을섭취합니다. 소화가천천히되는식이섬유대신에, 우리는흰밀로만들어진식품과혈당을급격히높이고그로인해인슐린생산을고조시키는설탕이함유된식품을선호합니다. 몸에좋지않은음식과과다한섭취는혈관에해를끼치고대사증후군의위험을높입니다. 또한아이들과청소년들에게많이보이는과체중의원인이기도합니다. 하루에적어도다섯개분량의과일과채소를섭취하고계십니까? 이러한영양섭취의모습은보통필수바이탈성분 ( 비타민, 미네랄, 미량영양소들 ) 공급이감소되는것과함께동반되어나타납니다. 미세영양분 ( 다른말로바이탈성분 ) 은첫번째로과일과야채그리고높은가치가있는영양분을통해섭취합니다. 하루에 5~7 분량정도의과일과채소를먹는것이가장좋습니다. 한분량은대략 100그램정도입니다. 이것은최소한의권장량입니다. 지중해유럽과비교하여독일은식량소비에마지막에서네번째정도수준입니다. 그리고아직보관과요리로인해생기는바이탈성분손실은아직관심을갖지않고있습니다매우중요한비타민 ( 예 : 엽산, 비타민 C, E) 과각종미네랄 ( 예 : 칼슘마그네슘 ) 또는미세영양소들의공급이국민들에게전반적으로부족합니다. 건강과활력은당신의삶에가장중요한부분을차지합니다. 당신은균형잡힌영양섭취를하는습관을익혀야하고그기회를잘살려야합니다. 고칼로리, 영양가 ( 바이탈성분 ) 적은식품들 ( 흰밀제품, 빵, 과자류, 단음식, 기름진소스, 인스턴트식품 ) 은멀리하고야채와과일생선을가까이하세요. 또육류는적게드시고되도록몸에좋은기름을사용하세요. 신진대사에매우중요한비타민 비타민은혈액을생성할때와신경계를강화시킬때몸의저항력을유지하려고할때, 에너지공급그리고혈관과눈, 머리카락과손톱의보호에매우중요한역할을합니다. 비타민없이는몸에서아무것도할수없습니다 ( 표 1참조 ). 몸에매일매번필요로하는이바이탈성분은체내에서만들어지지않습니다. 그래서 외부에서 일정하게충분히공급되어야합니다.
3 지용성비타민과수용성비타민을구별할줄알아야합니다. 수용성비타민은비타민 C와비타민 B계열입니다. 이들은몸에서제한적으로저장되어집니다. 특정한약품보관과이나만성적인음주나소화장애로인해필수적인바이탈성분이부족할수있습니다. 조리로인한덧붙여말하면이미세영양분은몸안에서매우중요한기능을하는요소입니다. 비타민손실그래서꾸준히인체에공급해줘야합니다. 지용성비타민에는 A, D, E 그리고 K가속해있습니다. 이들은몸안에수용성비타민보다더잘저장됩니다. 그러한이유로기본적으로부족할위험이적습니다. 비타민은과일, 채소, 고기, 계란, 우유, 유제품그리고생선에서많이발견됩니다. 과일과야채를섞어만든식품이나경우에따라서육류나생선품도추천할만한식품입니다. 무엇보다도비타민은공기중과열에민감하여보관과조리로인해서 80프로가파괴될수있습니다. 표 1: 중요한비타민과인체내기능 미량영양소 (Mikronaehrstoff) 비타민 B1 비타민 B2 비타민 B6 비타민 B12 엽산나이아신판토텐산비오틴비타민 C 기능 / 뜻신경계, 에너지대사작용지방, 단백질대사작용신경계, 면역력강화혈액생성, 신경계세포, 혈액생성신경대사작용에너지, 신경계대사작용콜라겐, 부신피질호르몬 ( 스트레스완화 ) 생성피부, 머리카락, 손톱생성항산화, 면역력, 콜라겐생성, 스트레스완화, 철분대사작용 비타민은삶에필수적인성분입니다. 많은중요한기능들로채워져있지만몸에서스스로만들수없습니다. 체내에서매우제한적으로저장되어있기때문에특히수용성비타민을몸에충분히공급해야한다는것입니다. 비타민보다흥미로운생명친화적식물성성분 과일과야채는생명친화적인식물성성분으로탁월한원료입니다. 매우적은양으로도건강에효과적으로도움을준다는뜻입니다. 폴리페놀은이흥미로운생명친화적인식물성성분 ( 바이오액티브식물성성분 ) 에속해있습니다. ( 예 : OPC = Oligomere Proanthocyanidine, Anthocyne) 폴리페놀은 21세기비타민이라불리웁니다. 기존의비타민들만큼알려지지는않았음에도불구하고그들에게는 Vitaminaehnlicher ( 비타민비슷한것 ) 이라는특성을붙였습니다. 이폴리페놀은아로니아베리와같은베리계열과일에함유되어있습니다.
4 폴리페놀은지금까지많은곳에서건강강화에크게도움을준다고증명되었습니다. 폴리페놀은그리고영양생리학적측면에서도매우가치가높은것으로인정되고있습니다. 건강강화에폴리페놀은혈관들을보호하고면역력을강화시켜줍니다. 또한알레르기가일어나는효과적것을차단해주며항암효과도뛰어납니다. 폴리페놀은혈액흐름과신장기능을좋게해주고박테리아와바이러스전염을방지하는데효과를보입니다. 게다가지방과당분해에유효한영향을끼치는대표적인물질입니다. ( 표2참조 ) 식물은식물화학 ( 예 : 무두질 ( 가죽 ), 고미질, 염료등 ) 이생성되어집니다. 그리고병충해나곰팡이발생혹은환경오염, 자외선오존층파괴등을보호하는데도움이됩니다. 식물이많이심어져있을수록일반적으로더많은보호물질이생성됩니다. 그러한이유로우리는이해할수있습니다. 과일이나씨앗의껍질이나외피에서높은농도의폴리페놀이있는이유를말입니다. 결국이보호물질은흥미롭게도세포변화을통해암을대항하는탁월한물질입니다. 이미연구결과를통해나타났습니다. 아로니아 아로니아베리는건강을촉진시켜주는물질이대부분을차지합니다. 예로비교하면청포도보다 5배, 산딸기에비해 20배가량더들어있습니다! 이연구는산위에폴리페놀베리재배지역에서진행되고있습니다. 현재세포, 혈관, 위점막보호와염증완화에아로니아베리가탁월하다고조사되었습니다. 지금까지소개된긍정적인효과로우리는이청보라색과일이건강에관한엄청난잠재력을가지고있다는것을인정할수있었습니다 표 2: 폴리페놀 ( 아로니아베리를포함한베리계열과일들 ) 과그의효능 항염작용항산화 ( 균형을잡아줌 ) 작용병원균과바이러스생장억제심혈관계 : 혈관보호, 혈압조절, 혈류개선면역력개선세포와신체조직보호 아로니아베리와함께하는좋은민간요법 아로니아베리의활용은이미수십년전에의학적으로관심있게연구되었다 이장과라고하는이과일들은 50년전에이미구소련연방에서성공적으로심어졌습니다. 과일이라고도불리는이아로니아혹은사과베리는원래북아메리카동부지역에서왔고 1900년에러시아로오게되었습니다. 여기서베리의영양생리학적가치와알아냈고연구를했었습니다. 그곳에서아로니아는소아과와피부과그리고내과등등에서활용하였는데 허브 로테스트와연구를진행하였고매우다양한종류의질병에매우긍정적인효과가있다는결과가나왔습니다 ( 예 : 심혈관계질환, 피부병, 염증, 위장병, 소아병, 방사선장해 )
5 이러한긍정적인효과로인해소련의보건부위원회에서는과일로도이용할뿐만아니라생과일주스과고혈압치료목적의약으로도조제하여활용하였습니다. 시베리아의한제약회사는거의 30년간 비타민P 라는이름으로아로니아베리를알약으로생산하였습니다 ( 예 : 알약은피부병에효과가있었습니다 ). 시간이지나면서이과일에들어있는성분의가치들이더알려지고다른흥미로운효능을발견하기위해새로운연구를진행했었습니다. 아로니아나무는적은재배지역 ( 예 : 동부지역 ) 에서경작되고베리계열과일은오직여름시즌에만수확되기때문에생과일로좋은영양분그대로를섭취할수있고주스나잼형태로도섭취할수있습니다. 현대의잘못된영양섭취에대부분은지나친칼로리와너무달고너무기름진한마디로영양가는전혀없는식품을섭취하고있습니다! 아로니아베리에서특별히관심이가는보호성분을다뤘습니다. 아로니아는의학적으로가치가매우높아적극권장하는과일입니다. 2) 몸의산화반응 - 노화와질병의원인
6 활성산소로인한노화와질병 활성산소는우리몸의세포에가장나쁜적이라고확신합니다. 이것은지방과단백질과같은세포를공격하고산화를일으키고조직과장기에해를주며우리의몸을빠르게 산패 ( 산화에의해상하고부패한다는의미 ) 하게합니다. 활성산소가일으키는과정들은철에녹이생기는과정과비교할정도로심각합니다. 이공격적인활성산소는생장을조절하는세포를방해하고매우민감한유전체를공격합니다. 이렇게해를입은세포는일찍죽거나 ( 결국일찍노화가찾아오게됨 ) 돌연변이가되어조절할수없는세포성장을하게됩니다. 그리고그로인해암으로진행되는것입니다. 만성퇴행성질환의원인중하나가활성산소라고추측합니다. 통계로 50개이상의질병에관여하고있습니다. 엄청난반응을일으키는이작은분자는혈관, 신경세포, 눈그리고관절에도침투하여병을일으킵니다. 이것은암뿐만아니라심혈관질환, 염증, 눈과신경계질환이나장기의당뇨병합병증과도관련되고있습니다. ( 표3 참조 ) 표 3: 활성산소와관련있는질병들 동맥경화와합병증 ( 심근경색, 동맥경화 ) 안과질환 ( 예 : 백내장 ) 당뇨병 ( 합병증 ) 각종염증피부병 ( 예 : 자외선 ) 관절질환각종암질환신경계질환 ( 예 : 알츠하이머질환 ( 치매 )) 활성산소는어디에서오는가? 이위험한활성산소는몸안에서신진대사의부산물로생깁니다. 특히에너지를얻기위해산소를사용할때생기게됩니다. ( 표4참조 ) 스포츠활동이나스트레스들이몸에서많은산소를쓰게만들고더불어활성산소까지생성시킵니다. 그리고몸안에서뿐이아닌외부에서도활성산소가생성됩니다. 예를들어살충제나중금속, 공기중의유해물질등과같은환경오염혹은자외선과오존에의해서도생겨나게됩니다. 마찬가지로이위험한활성산소는뢴트겐 (X선) 이나약품 ( 예 : 화학요법 ) 과같은외부영향으로인해높은농도로발생할수있습니다. 흡연과자주음주를즐기는일도유발인자에들어갑니다. 유발인자는소위 산화스트레스 ( 과도한활성산소량 ) 라고부를수있습니다. 표 4: 활성산소와그것을통해산화스트레스를일으키는원인들
7 활성산소의증가를촉진시키는신체내부적요인호흡스트레스스포츠와활동염증 활성산소의증가를촉진시키는신체외부적요인음주항공여행공기중오염물질약품 ( 예 : 진통제와항암제 ) 오존농약흡연 X선중금속 ( 예 : 치과에서이에씌우는재료 ) 자외선환경오염 어떻게활성산소로부터스스로를보호할수있을까요 - 보디가드 로서아로니아베리와각종약용식물을사용하여황산화효과를낼수있습니다. 다행히세포에해를끼치는공격자들로부터무방비로방치된것이아닌많은아로니아의수의소위 보호자 라고하는물질들을사용할수있습니다. 비타민C와 OPC: 다시말해서활성산소를막을수있다는것입니다. 이제우리는항산화물질활성산소에 (= 산화방지제 ) 에대해서이야기를해보려합니다. 항산화물질은인체를대비하는최고의콤비공격하는물질의활동을억제시키고몸안에산화물의양도줄여줍니다. 이 항산화물질 은비타민 C, E 그리고 OPC (procyanidolicoligomers) 가들어있어서활성산소가우리몸에세포를파괴하는활동을억제시킵니다. OPC같은비타민 C, E 보다더항산화효과가탁월한구체적으로 20~50배더효과가있는바이오플라보노이드계열의물질을통해서억제효과를증가시킬수있습니다. 요하니스베리 -, 크랜베리 -, 체리 -, 하이델베리주스보다우월한아로니아주스
8 보호성분을 얻을수 있는 좋은 원료는 과일이나 야채입니다. (특히 아로니아같은 베리계열의 과일). 당신은 몸의 알맞은 황산화 작용을 위한 도움을 줄 수 있습니다. 특별히 추천 할만한 것은 아로니아 쥬스를 통해 황산화 작용 을 하는 것입니다. 아로니아 쥬스는 다른 적포도주스나 체리-, 요하니스베리-, 크랜베리-, 블랙베리-, 하이델베리 쥬스 보다 더 효과적으로 활성산소의 피해에 대비 할 수 있 습니다. 과일과 채소 뿐만아니라 허브와 아로니아로 활성산소의 피해로부터 인체를 보호 호주에 퀸스랜드 주, 브리즈번 대학의 분자, 세포병리학 연구소에서는 허브와 향료에 대한 연구가 진행 되었었 습니다. 거기에서 새로운 연구가 흥미를 끄는데 그것은 식물이 활성산소를 잡는 성질을 가지고 있는 것입니다. 거기에 따라서 특별히 정향나무, 로즈메리, 타임, 마조람, 오레가노, 타라곤, 바질, 생강, 히솝 등이 높은 양의 항산화 물질이 들어있는 나무로 제시 되었고 활성산소의 피해로부터 보호하는 효과가 탁월한다는 연구 결과가 있습니다. 아로니아베리는 세포와 유전질을 보호합니다. 우리의 몸에서는 일정하게 오래된 장기세포(예. 피부세포, 장점막세포)는 없애고 새로운 세포를 생성합니다. 이러한 세포분열과 세포재생의 과정은 매일 우리몸에서 자연스럽게 진행됩니다. 하지만 노련하게 진행 함에도 불구하고 아예 흠이 없지는 않습니다. 세포핵(세포의 지휘본부라 할 수있는) 안에 유전질이 있는데 그 유전질이 매우 결정적인 역할을 하고 있습니다. 그곳에서 유전질은 새로운 세포를 위한 모든 정보를 저장 하고있습니다. 이것은 세포분열을 할때 함께 분열되어 두배로 되고 즉시 두개의 분열 세포에 각각 전해져야 하는데 이 유착되 는 과정에서 결함 이 생기게 됩니다. 그러면 위험도 생기게 되고 그 위험을 새로 만들어진 세포가 고스란히 떠 안게 됩니다. 피해를 입고 결함이 생긴 세포는 살아남지 못하거나 증식하여 암질환을 발생을 촉진시키게 됩니다. 그렇게 때문에 유전질 보호가 건강한 세포생장의 중요한 요점이라고 할 수 있습니다 활성산소는 감수성이 높은 유전질에게 편향하여 덤벼들고 이것은 지속적으로 해를 입힙니다. 한 흥미로운 연구는 아로니아 베리가 세포핵안에 포함되어 있는 유전질을 얼마나 효과적으로 보호하는지 보여주고 있습니다. 20살에서 약 40살 사이에 사람들을 대상으로 실시하였습니다. 실험의 참가자들은 4주동안 매일 아로니아베리 (그리고 다른 붉은색 과일)에서 나온 과일주스믹스를 매일 섭취하게 하였습니다. 참가자의 소변으로 실험 전과 후에 활성산소로부터 피해량이 얼마나 달라 졌는지를 알아보았습니다. 그 결과는 아로니아가 함유된
9 주스음료를마신그룹이유전질이확실히효과적으로보호되었다는것으로나타났습니다. 다시말해서음료로섭취하는것만으로도유전질피해정도가눈에띄게줄었다고말할수있습니다. 혈관을보호하고지방대사에좋은효능을보이는아로니아베리 아로니아베리와혈관보호 : 새로운연구결과는긍정적인효과를확인함 활성산소는혈관에만머물러있지않습니다. 이들은콜레스테롤과같은지질단백질에해를입히고혈관에플라크가생성되는원인중에하나이기도합니다. 결과적으로는심근경색과뇌졸중이생길수있습니다. 위에결과는고혈압과지질대사이상, 과체중과당뇨병과같은전형적인위험요인으로부터생명을위협하는혈관질환이생기는것을더욱부추기게만듭니다. 현재널리진행되고의학연구는점점증가하는심혈관계위험인자를가지고있는사람에게아로니아에서나온폴리페놀을복용하게하는것입니다. 복용후두달이지나고나서눈에띄게고혈압이호전되고지방질에매우좋은효과를보였습니다. LDL콜레스테롤과트라이글리세라이드 ( 중성지방이속함 ) 의질이실험이시작할때와비교하면눈에띄게줄어들었습니다. 활성산소와그로인해생긴산화스트레스는만성-퇴행성질환을초래하게됩니다. 항산화물질은우리몸의세포를보호하기위해매우중요합니다. 아로니아베리와허브 ( 약용식물 ) 은세포를보호하는데중요한기여를하는고효율, 항산화효과를가진보호물질을함유하고있습니다. 3) 생활에서의스트레스와과로는빠르게노화를일으킵니다. 우리몸은바이탈영양소 ( 미량영양소 ) 를더필요로합니다! 스트레스를방치하는것은잘못된대응입니다. 오늘날우리는여러가지실적압박, 시간부족과부정적인스트레스 ( 디스트레스 ) 를가지고있습니다. 우리는스트레스해소를할시간적여유가없습니다. 왜냐하면인생의대부분이능력위주의사회로귀속되어있기때문입니다. 석기시대의우리의조상들에게스트레스는살아남기위해필요한적응에대한반응이라는뜻입니다. 예를들어야생동물과대립할때몸이대사반응의변화를통해싸움이나도망을준비하게되는것이스트레스였습니다. 오늘날에는스트레스가싸우거나도망치는일로생기는일이거의없고스트레스를방치합니다. 인류가시작된이래로지금까지몸은스트레스에반응하고있습니다 : 스트레스호르몬은증가하여생성되고있습니다. 특히근육에많은산소와영양분을공급하기위해심장활동은증가되고심장박동은더빨리지고더강해지게됩니다. 그래서혈압은높아질수밖에없게됩니다. 운동을통해스트레스를줄이는대신에대부분담배, 커피, 초콜릿과같은것으로줄이려합니다. 그것을 스트레스에써 ( 먹는사람혹은것 ) 라고합니다. 하지만이것은스트레스에의해먹는것에집착하게되거나반대로스트레스에의해식욕이전혀생기지않게됩니다. 결국위의결과로적당한스트레스해소방법을찾지못합니다. 다시말해운동이나다른스트레스해소방법을대신할수없습니다.
10 지속되는스트레스는병을만듭니다. 지속되는스트레스에방치되면그의혈관과심혈관계는몇가지가따라오게됩니다. 혈압은올라가고심장에부담은증가하게됩니다. 신체를보호하기위해우리는과격하게위의과정을되돌립니다. 그렇게되면일례로우리의면역계의활동이줄어들고감염에대한위험이증가합니다. 또한이를위해요구되는에너지를절약하기위해소화기관이해를입게됩니다. 결과적으로소화장애 ( 예 : 위궤양, 설사, 폐색 ) 가생길수있습니다. 혹사된 신경계 는짜증과집중력장애, 불면증, 두통그리고편두통을동반할수있습니다. 그리고성기능에도해를끼치며특히남성에게두드러지게나타납니다. 과도한스트레스를방치하면질병에걸리기쉬움 과도한스트레스에방치된사람은빨리늙게됩니다. 왜냐하면스트레스는생명유지에필요한호르몬이몸에서생성되는것을억제합니다. 노화방지호르몬도위의이유로적은양만생성이되고나쁜스트레스의영향으로추가적인공급이중단되게됩니다. 건강하고활기차게생활하고싶은분들은스트레스를피하고적절한방법 ( 예 : 요가 ) 등을통해스트레스를줄여나가야합니다. 스트레스와과로는우리의바이탈성분을빼앗아갑니다. 스트레스에방치된다면추가적인바이탈성분을필요로합니다. 비타민B군은왜냐하면스트레스로인해더많은바이탈성분이필요하기때문입니다. 신경계보호에도움그래서우리몸은예로스트레스호르몬의공급을위해서일정량의비타민C를사용합니다. 몸안의조직이손실되는것을방지를위한항체를생성하기위해적절한시기에공급이필요합니다. 스트레스로인해저항력이약해진몸에면역력을향상시키는바이탈성분으로결국다시회복시킬수있습니다. 만약스트레스가많다면신경이예민하게될수있습니다. 여기에는신경을다시강하게해주는비타민 B군 ( 예 : 비타민 B1, B6, 엽산, 나이아신 ) 을섭취하시면좋습니다. 이비타민들은신경전달물질공급을위해다른것으로대체할수없는주요한물질이며뇌에서정보가원할하게전달되게도와줍니다.. 게다가에너지를얻기위해꼭필요하고특히엄무부담에대한스트레스를줄여줍니다. 이신경에도움이되는비타민을충분히공급하지않는다면전보다신경쇠약과집중력약화그리고수행능력저하가일어날것이고그것에의해스트레스현상이더욱심해질것입니다. 향료는스트레스받은소화기관을진정시켜줌 스트레스로인해유해한활성산소는증가되고그와함께활성산소를제거하는비타민 C나 OPC(= 프로안토시아니딘 ) 과같은항체 ( 항산화물질 ) 또한더많이섭취해야합니다. 따라서스트레스를많이받는상황속에서이미세영양소의공급은여러분들께추천할만한가치를지니고있습니다. 허브와향료같은경우에도위와동등한값어치를지니고있습니다. 예로오레가노, 로즈마리, 캐러웨이, 카밀레그리고생강등을추천할수있습니다. 이들은스트레스로인해생기는신경성위질환에좋은효과를발휘합니다. 활력공급원아로니아 - 인디언들에의해널리알려져있고유명해져있습니다. 아로니아베리는활력물질의세트입니다. 텅빈충전지 에재충전하는상황으로비유할수있습니다. 말린아로니아베리와육포와지방을에너지바형태로만들수있는것을북아메리카의원주민은이미오래전에확실
11 히알고있었습니다. 이에너지바는급할때나여행시에고맙게도높은영양가로서가지고다녔습니다. 오늘날에도아로니아베리는스트레스나과로에높은스트레스에효능을보입니다. 이청보라색과일은비타민 C가효과적으로대항하는듀오가있습니다. 특히많이함유되어있고여기에 OPC도함유되어있아로니아베리가함유하고있는어좋은조합을이룹니다. 비타민C와 OPC입니다! 두개의항산화물질비타민C 과OPC는매우강한시너지효과를일으켜단일비타민 C를섭취하는것보다체내에서더큰효과를일으킵니다. 스트레스로유발된활성산소와업무부담, 스트레스가원인이된 비타민 C결핍 은아로니아베리의도움으로다시줄이고회복시킬수있습니다. 오래지속된스트레스와업무부담은몸의저항력을떨어뜨리고질병에노출될위험이증가합니다. 충분하지못한바이탈영양소의공급은단점이있을수있습니다. 왜냐하면항상지속되는스트레스에특별히더필요하기때문입니다. 아로니아베리와허브는여기에강력하고안정적인효과를발휘할수있습니다. 4) 위험인자로써기호품과환경오염흡연은위험한중독입니다 독일에서는매일 300명이흡연이원인으로사망하고있습니다. 이것은점보제트기한대가추락했을때에나올수있는수치입니다. 교통사고사망자는매일약 25명의사망자가발생합니다. 흡연을하게되면혈액공급량이감소되어혈관이원인이되는질병 ( 심근경색, 뇌졸중 ) 의위험이높아지게됩니다. 담배에들어있는해로운물질은암에걸릴위험 ( 구강-, 식도-, 후두-, 폐-, 방광암 ) 의증가에책임이있습니다. 담배는종종기도질환과목이쉬는것에시달리게합니다. 또한골다공증을일으키기도합니다. 독소들로인해생식력은저하되고결국피부생성이나뼈에도영향을미칩니다. 유감스럽게도 간접흡연자 도이위험을피해갈수없습니다. 간접흡연자도 비흡연자 와비교할때심장질환에걸릴위험이약 2배정도높았습니다. 담배를끊는것만이건강을찾는유일한방법입니다. 일례로담배를안피운지며칠이내로호흡이눈에띄게나아집니다. 폐활량은약 3개월만에확연히 (30%) 증가하고기침이나천식현상도줄어듭니다. 또한후각과미각도깨끗해집니다. 티코틴이절제된지약 2년이지나면심혈관계열질환의위험도줄어들게되고심근경색의위험도또한눈에띄게줄어듭니다. 약 10년이지나면일례로폐암발병률이비흡연자와같을정도로낮아집니다. 음주또한주의를요합니다. 과음은간을손상시키고심지어암질환까지발생시킬수있습니다. Glaeschen in Ehren ( 명예로운작은한잔 : 작은잔으로충분하다는뜻 ) 이라는말에이의를제기할수없을것입니다. 레드와인은혈관을보호하는물질이함유되어있어작은잔한잔으로도혈관을보호에도움이될수있습니다. 기호품 - 바이탈성분부족에주의! 흡연으로인해우리의장기는해독이절실히필요로합니다. 그와동시에바이탈성분의필요성도증가합니다. 그이유는여러가지의미량영양소 ( 예 : 비타민의양 ) 들이 흡연자는더많은바이탈성분이필요함. 비타민C와아로니아의 OPC성분조합권장!
12 해독효소의보조인자로서필요로하기때문입니다. 특히흡연으로인해생긴 활성산소 대항하는데효과적입니다. 작은입자들다시말해몸안의세포를현저히공격 ( 산화 ) 하는이것들은매우공격적입니다. 플라크를형성시켜혈관을좁게만들고노화를앞당기게하기때문입니다. 이건강을해치는작은입자들로인해증가한부담은 활성산소사냥꾼 (= 항산화물질 ) 으로효과적으로대처할수있습니다. 보호성분 ( 예 : 비타민C 혹은 OPC) 들은활성산소들을직접적으로뿐만이아닌활성산소사냥꾼의효소성분으로도용이합니다. 이것들은공격적인입자들의활동을멈추고공격자에의해벌어질끔찍한효과들로부터매우민감한세포들을보호합니다. 술은 바이탈성분약탈자 로서계속되는과음은우리몸의장기들을해칠수있다는것이입증되었습니다. 비타민 ( 예 : 비타민 B군 ) 과미량영양소 ( 예 : 아연 ) 들은몸안의물질을분해시키는데필요한한편잦은음주는주요미량영양소를소변으로배출시키며알코올분해작용으로해로운활성산소를발생시키고그로인해항산화효과가있는항체성분의결핍을증가시킵니다. 아로니아베리, 허브와비타민 B 군 해독작용에도움 흡연자는충분한양의세포보호물질의공급이중요합니다. 비타민C와 OPC성분을많이함유하고있는아로니아베리는이것을충분히만족시킬수있습니다. 왜냐하면아로니아베리는매우높은항산화 (= 활성산소를없애는 ) 능력을가지고있으며몸안에서해독작용을하는데매우많은도움이됩니다. 흡연을즐기는사이에심혈관계질환의발병위험은높아집니다. 아로니아베리와허브의바이탈성분은체내에서일어나는자연적인해독작용을효과적으로도움 그렇기에우리는아로니아베리에관심을가질수밖에없습니다. 왜냐하면구소련연방에서이미아로니아에대한연구를했습니다. 이연구는아로니아베리의생과일과농축액이혈류를개선시키기고혈관을튼튼하게하는데기여를하는지를보여주었습니다. 또허브와곡류 ( 예 : 캐러웨이, 회향, 오레가노, 로즈마리 ) 들은대사작용을활발하게하고소화를촉진시키며체내에해독작용을원할하게할수있도록도와줍니다. 환경오염과자외선 매일마다만개정도의외부물질과피부, 호흡기관혹은소화기관으로접촉하고있습니다. 그리고몸이계속그것에저항해야하는부담을안고있습니다. 중대한환경조건의변화중에하나인자외선은 프로-에이지-팍토어 ( 노화의요인 ) 라불리고있습니다. 자외선은태양의어두우면 ( 안좋은면 ) 로유명합니다. 피부암발병률은높아지면서피부과의사들은햇빛의지나친노출을경고하고있습니다. 또한햇볕에그을리지않더라도피부는증가되는태양광선에해를입을수있습니다 : 자외선은우리의바깥부분 ( 피부 ) 의노화를앞당깁니다! 여기에서도활성산소가함께작용합니다. 이작지만위협작인입자는태양광선에의해피부내에서생겨나고단백질과지방에해를끼칩니다. 따라서그것은피부노화를촉진시키고짐작컨데피부암이발생하는데관여합니다. 피부보호제로 내부보호 를할수있는것으로아로니아베리, 삼부커스, 로즈힙그리고허브를이용하는것이중요합니다. 더이상우리는환경오염에벗어날수없습니다. 그것은이미곳곳에편재되어있습니다. 하지만우리는인체에아로니아베리와허브에서나오는보호물질의도움으로면역력과해독력을강화시킬수있습니다!
13 5) 면역체계는노화진행과관련이있다. 우리의면역계는많은일을해야합니다 : 매초마다우리몸에서수십억의항체세포가침입자 ( 예 : 박테리아, 감기나독감바이러스 ) 들을대항하여싸우고있습니다. 거기에보호세포도종양감시라하는중요한임무를완수해야합니다. 이면역반응은상처로부터치료과정뿐만아니라파괴되어죽은세포의배출하는과정에도상당부분담당하고있습니다. 이어려운임무들의완수는세포, 조직그리고장기의복잡한네트워크의도움으로해낼수있습니다. 이특별한 방어경찰 에서나온정찰병들은외부침입자와종양세포를찾아내기위해우리의혈액에지속적으로감시합니다. 이스페셜리스트와함께장기들또한방어자대열에합류합니다. 결국신경계와위장기관, 폐, 신장, 결합조직, 피부, 간, 임파선등의협력으로면역반응이생길수있는것입니다. 그래서어느한장기가약해짐으로면역체계가약해질수있고역으로도일어날수있습니다. 이방어체계는항상 주의 해야합니다, 왜냐하면몸에서는세포증식이반복해서잘못될수있고이로인해암세포도생겨날수있습니다. 이것들은면역세포나회복메커니즘으로최대한알아내고제거하거나싸워이겨내야합니다. 이것은인간의건강을유지하기위해가장중요한이유가될것입니다. 젊은나이에는몸의제어체계와회복체계가잘작동되지만나이가들면서점점무뎌지게됩니다. 이세포재생성에의해생기는문제는간과하기가쉽습니다. 따라서보호세포는피로해지게될것입니다. 박테리아나바이러스를사냥하는대식세포는젊을때만큼임무를잘수행하지못합니다. 새로운보호세포의생성과면역계의물질의생산은점점줄어들게됩니다. 나이가들면더나은 감시시스템 이필요함에도불구하고말입니다. 사회는점점고령화가됨으로병에감염되기쉬워지고암과같은심각한질병또한점점늘어나고있습니다. 신체저항력강화 : 아로니아베리의비타민 C 와 OPC 를이용한면역력강화 체내의면역세포는자신의할일을한뒤에죽기때문에새로운세포를만들고저항력강화를위해몸을단련시킵니다. 본질적으로세포형성에는충분한양의영양소 ( 예 : 단백질 ) 와바이탈성분 ( 예 : 비타민B) 이공급되어야합니다. 그러므로세포분열에필요한성분들을꾸준히공급하는것은면역체계의원활한기능을위해꼭필요한일입니다. 덧붙여서말하자면면역계는추가적인양의바이탈성분으로보완할수있습니다. 그리고우리의방어병들의무기를좀더날카롭게다듬을수있습니다. 그렇게함으로써특별히비타민C와플라보노이드 ( 예 : 아로니아에서추출한 OPC) 는우리의면역력을강화시키고질병이생기는것을줄여줍니다. 비타민 C와 OPC는특별한방법으로보충합니다. 위와같은이유로아로니아베리는우리의면역계를효과적으로지원하고보호세포의기능을개선시켜줍니다. 우리가바이러스에감염이되는것을몸이알게되면우리몸안에있는비타민C가짧은시간내에쓰여지기시작합니다. 백혈구안에있는면역력강화물질의농도는몇시간내에눈에띄게줄어듭니다. 비타민은박테리아와바이러스를죽이기위해필요하고방어물질을만드는데에도필요하기때문입니다. 우리의몸은스스로비타민C를만들지못하고 바깥에서 공급받게진화되었기때문에가능한한빨리섭취해야합니다. 만약섭취가중단이되면보호세포의싸우는능력에문제가생길수있고질병으로부터우리몸이시달리게될수있습니다. 비타민C와 OPC는특별히스트레스에시달리거나만성질환 ( 예 : 당뇨병 ) 이있는사람에게더많이필요하게됩니다, 왜냐하면위와같은상황에놓여있는사람의몸은그스스로의면역반응이반드시최고의상태가아니기때문입니다! 그리고흡연자에게는슈퍼비타민이필요합니다 - 비흡연자보다대략 2배정도의분량이필요합니다. 왜냐하면비타민C는해독작용을위해서도필요하고통상적으로흡연자들이비흡연자보다혈액내에비타민C가현격하게적은모습을보이고그로인해병에걸릴위험이더증가하게됩니다. 우리가감염을예방하기를원하는지아니면우리의방어세포가존재하는질병에방어할 준비 를갖추길원하는지와는상관이없습니다 :
14 아로니아베리쥬스는우리에게방어를강화시키는 Power성분을공급하여줍니다. Power성분이란우리몸을도와질병에대항하여싸우는성분입니다. 파워성분에이중요한기능은우리몸을효과적으로도와줄것입니다. 6) 질병의원인인만성염증 지속되는염증은위험할수있습니다. 여러분들은운동으로인해관절이삐거나날카로운칼에베일수도있고혹은위장염이나독감으로해를입을수있습니다. 이모든상황에서우리몸은능숙하게처리를하기시작합니다 : 우리몸은여러단계의치료과정이작동됩니다. 염증은심근경색, 뇌졸중, 암, 알츠하이머등질병발생의원인이되기도함 염증은심근경색, 뇌졸중, 암, 알츠하이머등질병발생의원인이되기도함. 우리몸에조직이다치게되면우리몸에서는피가오염되지않도록바로조치를취합니다. 새로운조직이재생성되고그상처를다시막습니다. 이과정은 염증반응 의한요소인데통상적으로이상처가다아물고나서다시가라앉습니다. 하지만만약이염증으로인해생긴 불꽃 같은것이우리몸에계속기승을부리면서없어지지않고만성적으로지속된다면그것은몇몇의만성염증질환을이르키고있습니다. 예를들어만성다발성염증 ( 관절염 ), 잇몸염증, 만성위장염등이우리가알고있는질환들입니다. 위와같은상황에서는염증에대한치료과정이끝나지않고계속 염증스트레스 로이어지게되는것입니다. 새로운의학지식은우리에게지속적인염증스트레스가우리의몸에독이될수있다는것을보여주고있습니다 : 혈관, 신경세포, 관절, 점막과같은모든몸의세포들은피해를입을수있고나아가심혈관계질환, 암, 당뇨병, 위궤양, 만성장염, 알츠하이머같은신경질환또는관절질환이생기는결정적인역할을하게됩니다. 그리고노화를촉진시킵니다. ( 염증은모든문명병의공통의 핫스팟 입니다.) 이러한경우에 염증억제를하는 영양소가필요합니다. 아로니아베리와로즈힙은염증억제성분함유 몸안에염증이가라앉지않을때무엇으로우리몸을도와야할까요? 그리고어떠한요소가 소방수 역할을하고빗나간염증반응을 정상적인 마무리를지어줄수있을까요? 염증반응의탈선은잘못된식습관, 과체중, 흡연, 환경오염에따른영향 ( 예 : 미세먼지, 디젤배기가스 ) 와같은잘못된생활방식의영향으로인해생길수있습니다. 반대로우리의생활방식을개선하고 염증억제 영양제를섭취한다면 염증이라는불 을끌수있게됩니다. 특별히권장되는식품으로는생선, 허브, 야채그리고과일이여기에포함됩니다. 생선중에서특히청어, 참치, 연어그리고고등어와같은냉수성어류가염증억제지방산 ( 오메가3지방산 ) 을함유하고있습니다. 야채와과일 ( 예 : 아로니아베리, 삼부커스, 로즈힙 ) 에는생명을활성화시키는식물성물질이들어있습니다. 이것은염증과의싸움에많은역할을합니다.
15 염증과는반대로성장하는약초들 : 많은허브들과야채, 과일은염증억제에효과적임 허브는위와관련해서큰도움이될수있습니다. 오레가노, 마조람, 로즈마리, 생강, 울금, 파슬리그리고레몬밤등에들어있는성분들은박테리아와바이러스에대항해싸우고염증완화에효능이있습니다. 게다가이수많은약초들은소화작용을돕고, 신경을안정시켜주고몸의면역력을강화시켜줍니다. 염증제거에매우효력있는아로니아베리, 삼부커스, 로즈힙 아로니아베리와삼부커스, 로즈힙은염증에제거에도움 아로니아베리와관련하여특별히흥미로운데이터가있습니다. 이과일에는염증을촉진시키는효소의활동을정지시키는성분 ( 예 : OPC, 안토시아닌 ) 이들어있습니다. 이것은염증을 제거 하는데도움을주기도합니다. 또한아로니아베리는염증으로인해생기는합병증의위험도줄이는데기여를합니다. 삼부커스도마찬가지로폴리페놀의염증억제성분을함유하고있습니다. 이와관련해특별히로즈힙은화제가되고있습니다. 로즈힙에는과일의항염증작용에대한임무를맡고있는천연물 ( 갈락토리피드 ) 이존재합니다. 로즈힙에서도염증억제성분이있다는것이확인되었습니다. 특별히로즈농축액을가지고여러의학연구에서관절염질환을앓고있는환자를대상으로그효능을실험하였습니다. 그연구의결과는상당히주목할만하였습니다. 실험대상자들에관절의경직과통증이감소하였고관절의움직임이눈에띄게나아지는것이확인되었습니다. 오래지속되는염증들은우습게볼일이아닙니다. 염증은만성퇴행성질환 ( 예 :. 심혈관계질환 ) 이생기는것을조성할수있습니다. 아로니아베리와로즈힙그리고허브들은 염증스트레스 에대항하여싸우는데중요한기여를하고있습니다. 또한우리몸의건강을위해서염증으로인하여생기는위험요소들을줄이는데도움을줍니다. 아로니아, 삼부커스, 로즈힙그리고허브의파워믹스 많은경우에서큰도움을주고중요한의미를가지고있습니다. 오늘날보호성분의추가적인섭취는종종권장되고있습니다. 왜냐하면중요한바이탈성분이우리는우리에게많은것을요구하고있는시대에살고있기때문입니다. 부족한위험군에거기에한편으로는업무와시간에대한압박과환경에대한부담이있고속하는생활형태의다른한편으로는우리는중요한바이탈성분과보호성분을원하는만큼사람들이많이제때에공급받지못하기때문입니다. 공식적이고일반적인영양권장섭취량존재한다은부족한상태만을피하기위한것입니다. 개개인의생활상태 ( 예 : 환경적인스트레스, 중독성기호품, 스트레스 ) 나이미가지고있는질환 ( 바이탈성분과보호성분의필요성을증가시키는요인 ) 은참작되지않았습니다. 편식을하는사람 ( 과일과야채는적게먹으면서높은칼로리의음식만선호하는사람 ) 은바이탈성분이부족한그룹에속해있습니다. ( 표5참조 )
16 또한흡연자, 알코올소비자, 일광욕애호가, 운동가, 사우나애용자와약을복용하는사람들도여기에속합니다. 왜냐하면이들에게는바이탈성분 ( 특히항산화성분 ) 이더욱필요하고땀과같은분비물로중요한바이오성분들의배출이증가하기때문입니다. 마찬가지로미세영양소의추가적인투약은병이진행중이거나병이회복중일때매우효과적입니다. 나이가든분에게는권장량을정하기가쉽지않습니다. 대부분기초대사량이줄어들게되고과체중이되는경향이있어다시금음식소비를제한하는것이나을수있습니다. 또한나이가많아지면서보통미세영양소를활용하는능력이감퇴하고혈액에서중요한성분을흡수하는것이줄어들게됩니다. 표 5: 아래와같은상황에서항산화성분과생명을활성화시키는식물성성분 ( 아로니아, 로즈힙, 허브 ) 은매우중요한의미를가진다 : 노화생장, 발생임신, 모유수유다이어트, 단식요법스포츠사우나태양광노출스트레스, 업무부담흡연, 기타유해물질지나친음주약물복용질병 아로니아베리, 삼부커스, 로즈힙그리고허브로부터파워믹스건강에큰도움을주는바이탈성분들의집합입니다. 이믹스는몸을보호하거나또한스트레스나이미발생한질병에도매우좋은효능을보입니다. 본자료는당사에서미햐엘라될의문헌을참고 발취한내용으로무단으로배포, 복제, 인용, 변형할수없습니다
½Ç°ú¸Ó¸®¸»¸ñÂ÷ÆDZÇ(1-5)¿Ï
실과056-094 2013.1.9 7:22 PM 페이지67 MDPREP_RipControl 2007 개정 5학년 검정 지도서 각론 알짜 정리 67 영양소 힘을 내는 일(탄수화물/지방/단백질) 몸의 조직 구성(지방/단백질/무기질/물) 몸의 기능 조절(단백질/무기질/비타민/물) 식품 구성 자전거의 식품과 영양소 식품군 곡류 탄수화물 우리가 활동하는데 필요한 힘을
Jkafm093.hwp
가정의학회지 2004;25:721-739 비만은 심혈관 질환, 고혈압 및 당뇨병에 각각 위험요인이고 다양한 내과적, 심리적 장애와 연관이 있는 질병이다. 체중감소는 비만한 사람들에 있어 이런 위험을 감소시키고 이들 병발 질환을 호전시킨다고 알려져 있고 일반적으로 많은 사람들에게 건강을 호전시킬 것이라는 믿음이 있어 왔다. 그러나 이런 믿음을 지지하는 연구들은
(지도6)_(5단원 156~185)
1 _ 2_ 3_ 4_ 01 158 159 참고 자료 160 161 162 163 02 164 165 참고 자료 166 167 168 169 활 동 지 03 170 171 172 173 활동의 결과이다. 신경 세포와 신경 세포 간에 화학 물질을 방출하여 전기 신호를 전달해 주는 시냅스 활동은 우리 뇌가 새로운 경험을 할 때마다 변한다. 기분 나쁜 경험을 하면
.....6.ok.
Ⅳ 성은 인간이 태어난 직후부터 시작되어 죽는 순간까지 계속되므로 성과 건강은 불가분의 관계이다. 청소년기에 형성된 성가치관은 평생의 성생활에 영향을 미치며 사회 성문화의 토대가 된다. 그러므로 성과 건강 단원에서는 생명의 소중함과 피임의 중요성을 알아보고, 성매매와 성폭력의 폐해, 인공임신 중절 수술의 부작용 등을 알아봄으로써 학생 스스로 잘못된 성문화를
untitled
1 64 1 2 65 66 67 68 69 1 / 18 70 71 2 / 18 72 73 74 3~4 / 18 75 76 77 5~8 / 18 78 79 80 81 82 초등체육지도서4년-1(62~109)-in 2013.8.1 4:39 PM 페이지83 이런 활동도 있어요 줄을 끊어라 ➊ 쉽게 떨어지는 부직포로 연결된 줄을 두 사 공을 잡아라 람이 허리에 함께
Journal of Life Science 2011, Vol. 21. No μ μ
Journal of Life Science 2011 Vol. 21. No. 8. 1120~1126 ISSN : 1225-9918 DOI : http://dx.doi.org/10.5352/jls.2011.21.8.1120 μ μ μ α β Journal of Life Science 2011, Vol. 21. No. 8 1121 μ μ 1122 생명과학회지 2011,
2017 년장애인실태조사결과 2018. 4. 보건복지부 한국보건사회연구원 목 차 2017 년도장애인실태조사주요내용 1. 조사개요 1 2. 총괄표 1 3. 주요실태조사결과 5 장애인구및출현율 5 일반특성 8 건강특성 11 사회적특성 18 일상생활및돌봄특성 22 경제적특성 25 복지서비스수요 31 2017 년도장애인실태조사주요내용 조사개요 총괄표 268 273
USC HIPAA AUTHORIZATION FOR
연구 목적의 건강정보 사용을 위한 USC HIPAA 승인 1. 본 양식의 목적: 건강보험 이전과 책임에 관한 법(Health Insurance Portability and Accountability Act, HIPAA)이라고 알려진 연방법은 귀하의 건강정보가 이용되는 방법을 보호합니다. HIPAA 는 일반적으로 귀하의 서면 동의 없이 연구를 목적으로 귀하의
untitled
Highquality news for professionals www.withbuyer.com 2 Highquality news for professionals Highquality news for professionals 3 4 Highquality news for professionals Highquality news for professionals 5
2016 학년도약학대학면접문제해설 문제 2 아래의질문에 3-4분이내로답하시오. 표피성장인자수용체 (epidermal growth factor receptor, EGFR) 는수용체티로신인산화효소군 (receptor tyrosine kinases, RTKs) 의일종으로서세
본문제에대한지적소유권은동국대학교에있습니다. 본교의서면허락없이무단으로출판, 게재, 사용할수없습니다. 문제 2 2016 학년도약학대학면접문제 아래의질문에 3-4 분이내로답하시오. 표피성장인자수용체 (epidermal growth factor receptor, EGFR) 는수용체티로신 인산화효소군 (receptor tyrosine kinases, RTKs) 의일종으로서세포의생존과증식
너리쉬포라이프 간건강및활력충전을위한밀크씨슬추출물함유제품 너리쉬포라이프는어떤제품인가요? 간건강에도움을줄수있는밀크씨슬추출물과체내에너지대사에필요한비타민 B 군을함유한제품으로간편하게물에타서섭취하는분말형태의건강기능식품입니다. 부원료로알로에, 빌베리, 회향, 홍경천, 페퍼민트,
아이사린 쉐이크 균형잡힌영양을맛있고간편하게공급하는식사대용식품 아이사린쉐이크는어떤제품인가요? 신체의구성성분으로작용하는단백질과대표적인열량원인탄수화물, 다양한비타민과미네랄등여러영양성분들을균형있게공급하여건강한 1 끼식사가되어주는체중조절용조제식품입니다. 기호에따라초콜릿, 바닐라, 딸기맛으로다양하게즐길수있습니다. 왜아이사린쉐이크가필요할까요? 현대인들은신체활동량이적고바쁜라이프스타일로인해우리몸에꼭필요한식사를거르거나불균형한영양섭취로인해쉽게과체중이될수있습니다.
¹Ì·¡Æ÷·³-5±âºê·Î¼Å_1228.ps
미래에 대해 얼마나 알고 계십니까? 새로운 미래, 어떻게 맞이할 것입니까? 오늘보다 나은 내일, 더 큰 미래를 열어갑시다 2014년 아시아 세계경제 33% 차지 / 광컴퓨터 상용화 2016년 대한민국 경제활동 인구 감소 시작 2021년 인공지능 로봇 실용화 2024년 유전자 치료와 암 정복 가능 2025년 중국 세계 1위 경제대국 / 세계인구 80억 돌파 2030년
........01~11
Highquality news for professionals www.withbuyer.com 2 Highquality news for professionals Highquality news for professionals 3 4 Highquality news for professionals Highquality news for professionals 5
사용설명서 의료용 진동기 사용설명서는 언제나 볼 수 있는 장소에 보관하세요. 사용전 안전을 위한 주의사항 을 반드시 읽고 사용하세요. 사용설명서에 제품보증서가 포함되어 있습니다. 본 제품은 가정용 의료용 진동기이므로 상업용 또는 산업용 등으로는 사용을 금합니다. BM-1000HB www.lge.co.kr V V V V 3 4 V V C 5 6 주의 설 치
조사구번호 가구번호 - 한국종합사회조사 성균관대학교서베이리서치센터 종로구성균관로 전화
조사구번호 가구번호 - 한국종합사회조사 성균관대학교서베이리서치센터 종로구성균관로 전화 srckgss@skku.edu http://src.skku.edu http://kgss.skku.edu 인사말씀 안녕하십니까 저희성균관대학교서베이리서치센터 에서는지난 년이래해마다한국종합사회조사 를시행하고있습니다 이조사는한국사회를종합적으로파악하고세계의주요국가들과비교연구하는데필요한자료를만들어내는목적이있습니다
쓰리 핸드(삼침) 요일 및 2405 요일 시간, 및 요일 설정 1. 용두를 2의 위치로 당기고 반시계방향으로 돌려 전날로 를 설정합니다. 2. 용두를 시계방향으로 돌려 전날로 요일을 설정합니다. 3. 용두를 3의 위치로 당기고 오늘 와 요일이 표시될 때까지 시계방향으로
한국어 표준 설정안내 서브 초침 시간 및 설정 1. 용두를 2의 위치로 뽑아냅니다. 2. 용두를 시계방향 또는 반시계방향으로 돌려(모델에 따라 다름) 를 전날로 설정합니다. 3. 용두를 3의 위치로 당기고 현재 가 표시될 때까지 시계방향으로 돌립니다. 4. 용두를 계속 돌려 정확한 오전/오후 시간을 설정합니다. 5. 용두를 1의 위치로 되돌립니다. 169 쓰리
튦
NO. 2155 Since 1969 2016. 06. 15 www.catholicfound.org www.cmc.or.kr blog.naver.com/cmc_health twitter.com/cmcmedicalnews www.facebook.com/cmcmedicalnews 02 CATHOLIC MEDICAL TIMES Vol.2155 2016.06.15 03
2013_1_14_GM작물실용화사업단_소식지_내지_인쇄_앙코르130.indd
GM작물실용화사업단 인식조사 및 실용화 방향 설정 GM작물 인식조사 및 실용화 방향 설정 한국사회과학데이터센터 김욱 박사 1. 조사목적 GM 작물 관련 인식조사는 사회과학자들을 바탕으로 하여 국내 다양한 이해관계자들의 GM 작물 관련 인식 추이를 지속적이고, 체계적으로 모니터링하여 인식이 어떻게 변화하고 있는가를 탐구하기 위한 것입니다. 2. 조사설계 2.1.
<B4E3B9E8B0A1B0DD3033303830322DB9E8C6F7C0DAB7E12E687770>
담배가격과 건강증진 - 1. 서론: 담배값 을 다시 보기 - 1 - 2. 고령사회( 高 齡 社 會 )와 고흡연율( 高 吸 煙 率 ): 위기의 복합 1) 과소평가되어 있는 담배 피해 - 2 - - 3 - 건 강 위 해 암, 만성호흡기계질환, 심혈관계질환의 지연 위험 등 급성호흡기계질환, 천식발작, 태아 영향, 심혈관계질환 조기 위험 등 흡연 시작 15-20년
기본소득문답2
응답하라! 기본소득 응답하라! 기본소득 06 Q.01 07 Q.02 08 Q.03 09 Q.04 10 Q.05 11 Q.06 12 Q.07 13 Q.08 14 Q.09 응답하라! 기본소득 contents 16 Q.10 18 Q.11 19 Q.12 20 Q.13 22 Q.14 23 Q.15 24 Q.16 Q.01 기본소득의 개념을 쉽게 설명해주세요. 06 응답하라
IL-1β, IL-1RN, IL-8, MUC, NAT, GST 등 ) IL-1β, IL-1RN, IL-8, MUC, NAT, GST 등 ) IL-1β, IL-1RN, IL-8, MUC, NAT, GST 등 ) l l l α β α β β α β β α β 목적 (Background/Aims): 위암의가족력과 Helicobacter pylori 감염은각각위암발생의위험인자로알려져있으나,
2016년 신호등 10월호 내지.indd
www.koroad.or.kr E-book 10 2016. Vol. 434 62 C o n t e n t s 50 58 46 24 04 20 46 06 08, 3 3 10 12,! 16 18 24, 28, 30 34 234 38? 40 2017 LPG 44 Car? 50 KoROAD(1) 2016 54 KoROAD(2), 58, 60, 62 KoROAD 68
뉴스레터3호-최종
3 Vol 2012.8 Imsil Research Institute of Cheese Science 임실치즈과학연구소 뉴스레터 3호 04 / 05 전문가 칼럼 유청단백의 생리활성 및 제품 활용성 유제품 제과 제빵 기능성 및 스포츠 식품 아이스크림과 발효유에 가장 많이 활용되는 유청단백은 단백질, 칼슘, 비타민의 영양소 보강은 물론 유화력이 커서 유지방
질병 1 유병자 2 20 ~ 30대 환자 3 발생률 4 남성의 발생률 5 소아 발생률 6 환자 5년 생존율 7 고혈압 환자 8 뇌경색증 진료 인원 9 치매 증가율 치료비 1 소아 진료비 2 노인 월평균 진료비 사망 1 폐 사망률 2 3대 사망원인 3 여성 10대 사인
숫자로 보는 질병과 건강 질병 1 유병자 2 20 ~ 30대 환자 3 발생률 4 남성의 발생률 5 소아 발생률 6 환자 5년 생존율 7 고혈압 환자 8 뇌경색증 진료 인원 9 치매 증가율 치료비 1 소아 진료비 2 노인 월평균 진료비 사망 1 폐 사망률 2 3대 사망원인 3 여성 10대 사인 4 연령별 사망원인 5 남성의 자살률 6 환자 보호자 우울증 10
완벽한개념정립 _ 행렬의참, 거짓 수학전문가 NAMU 선생 1. 행렬의참, 거짓개념정리 1. 교환법칙과관련한내용, 는항상성립하지만 는항상성립하지는않는다. < 참인명제 > (1),, (2) ( ) 인경우에는 가성립한다.,,, (3) 다음과같은관계식을만족하는두행렬 A,B에
1. 행렬의참, 거짓개념정리 1. 교환법칙과관련한내용, 는항상성립하지만 는항상성립하지는않는다. < 참인명제 > (1),, (2) ( ) 인경우에는 가성립한다.,,, (3) 다음과같은관계식을만족하는두행렬 A,B에대하여 AB=BA 1 가성립한다 2 3 (4) 이면 1 곱셈공식및변형공식성립 ± ± ( 복호동순 ), 2 지수법칙성립 (은자연수 ) < 거짓인명제 >
<C7D1B1B9C0CEC0C720B4EBC7A5BDC4B4DCBAB8B0EDBCAD2E687770>
(Mean group portion in gram) (weekly mean group frequency)/7days =average daily intake (g/day) :, 1998, 1999 ꀻ 9.4% 90.6% 해조류 어패류 7.9% 1.5% 1.2% 0.8% 28.0%
차례 어린이를 위한 영양 식생활 실천 가이드 1. 골고루 먹기 4 2. 똑똑하게 먹기 12 3. 요리사 되어보기 18 4. 건강한 몸 만들기 24 5. 복습하기 32
The Korean Society of Community Nutrition 차례 어린이를 위한 영양 식생활 실천 가이드 1. 골고루 먹기 4 2. 똑똑하게 먹기 12 3. 요리사 되어보기 18 4. 건강한 몸 만들기 24 5. 복습하기 32 1 골고루 먹기 우리 몸에 필요한 영양소들은 여러 식품에 골고루 들어 있습니다. 그래서 골고루 먹는 습관은 어릴 적부터
06-수정-철학-Introductiontocoachingtheory.hwp
영 양 영 양 이번단원에서는훈련과경기에있어서음식이얼마나중요한지에대해살펴보기로한다. 우리몸이음식을필요로하는이유, 어떤종류의음식이왜우리에게좋은지, 어떤것이좋지않은지에대해살펴보겠다. 영양분 영양분은우리가먹고마시는모든음식들을의미한다. 사람의몸은이런음식들로구성되고모든에너지는음식에서온다. 음식은몸을움직이고성장하게하고건강을유지하는데필요한에너지와화학물질들을제공하는연료의역할을한다.
<C1DF29B1E2BCFAA1A4B0A1C1A420A8E85FB1B3BBE7BFEB20C1F6B5B5BCAD2E706466>
01 02 8 9 32 33 1 10 11 34 35 가족 구조의 변화 가족은 가족 구성원의 원만한 생활과 사회의 유지 발전을 위해 다양한 기능 사회화 개인이 자신이 속한 사회의 행동 가구 가족 규모의 축소와 가족 세대 구성의 단순화는 현대 사회에서 가장 뚜렷하게 나 1인 또는 1인 이상의 사람이 모여 주거 및 생계를 같이 하는 사람의 집단 타나는 가족 구조의
미래포럼수정(2.29) 2012.12.29 3:36 PM 페이지3 위너스CTP1번 2540DPI 200LPI 미래에 대해 얼마나 알고 계십니까? 새로운 미래, 어떻게 맞이할 것입니까? 오늘보다 나은 내일, 더 큰 미래를 열어갑시다 2014년 아시아 세계경제 33% 차지
미래포럼수정(2.29) 2012.12.29 3:36 PM 페이지3 위너스CTP1번 2540DPI 200LPI 미래에 대해 얼마나 알고 계십니까? 새로운 미래, 어떻게 맞이할 것입니까? 오늘보다 나은 내일, 더 큰 미래를 열어갑시다 2014년 아시아 세계경제 33% 차지 / 광컴퓨터 상용화 2016년 대한민국 경제활동 인구 감소 시작 2021년 인공지능 로봇
123 관과운동, 금연, 과도한음주회피등과같은평소자신의건강관리를얼마나잘하는가가상당히중요하다는것을말해준다. 그럼지금부터는우리나라주요만성질환별로이러한질환이얼마나발생하고있고, 그러한질환이발생하는원인에대해자세히알아보기로하자. 하게증가하는인구의노령화라고할수있다. 급성질환이줄어들
122 한국의사회동향 212 _ 건강 서구형질환이증가하고있는한국 요약 암, 심혈관계질환, 대사증후군은우리나라국민의주요사망원인을차지하고있다. 운동부족과과잉영양, 비만이늘어남에따라암중에서도대장암, 유방암과같은서구유럽형암이증가하고있으며, 심혈관계질환중에서는심장질환이증가하고있다. 운동부족, 과잉영양으로인한비만인구증가는이상지혈증, 당뇨병이나내당능장애및고혈압등이함께동반되어나타나는대사증후군을증가시키는요인으로작용하고있다.
±³À°È°µ¿Áö
은 국민과 경찰이 함께 하는 역사와 체험의 복합 문화공간입니다. 국립경찰박물관은 우리나라 경찰 역사의 귀중한 자료들을 보존하기 위해 만들어 졌습니다. 박물관은 역사의 장, 이해의 장, 체험의 장, 환영 환송의 장 등 다섯 개의 전시실로 되어 있어 경찰의 역사뿐만 아니라 경찰의 업무를 체험해 볼 수 있는 공간으로 구성되어 있습니다. 멀고 어렵게만 느껴지던 경찰의
암센터뉴스레터1
CANCER HOSPITAL News News Letter For Yonsei University Gangnam Severance Hospital http://gs.iseverance.com 2012.06.21 2012.08.16 2012.09.19 2012.10.04 2012.10.25 CONTENTS 2012.07.27 2012.10.06 2012.11.06
2016 HIMCHAN Vol.01 02
2016 HIMCHAN VOL.01 www.himchanhospital.com 02 2016 HIMCHAN Vol.01 02 치매예방 Special Theme 치매, 어림없다 전해라~ 우리나라 노인들이 암이나 뇌졸중보다 더 두려워하고 가장 걸리기 싫어하는 질병은 바로 치매다. 치매에 걸리면 혼자 생활하기 힘들고, 가족조차 알아볼 수가 없어 주변 사람들에게 큰
지역보건의료정보시스템사용자매뉴얼 한의약건강증진사업 - 3 - - 1 - 지역주민의건강증진을위해보건소등에서실시되어만성, 퇴행성질환에대한인식을고취시키고질환의위험요인과전조증상등에대한한의학적지식을구체적으로교육시켜지역주민스스로건강관리를할수있도록다양한한의약건강증진프로그램을제공하는사업 한의약건강증진프로그램운영을통한지역주민의건강증진및다빈도증상의개선 지역주민에대한포괄적인한의약보건의료서비스제공을통하여지
May leaflet_final.pdf
2012.5.7 ~ 6.2 [19-22week // for 4weeks] Love Gift-Giving, Love Tupperware 5week 19 - week 22 / May 683,000 777,400 614,700 94,400 871_ May Flower Set(16) 210,000 441_ 37,600 326_ 28,800 308_ 46,400 02
Jksvs019(8-15).hwp
Grade I Grade II Grade III 12 대한혈관외과학회지 : 제 20 권 제 1 호 2004 Control Group A Group B Fig. 4. Microscopic findings of vein wall in control, group A and group B on the day of 7 after venous occlusion. The
Microsoft PowerPoint - 6주[지용성비타민과 건강]
![Microsoft PowerPoint - 6주[지용성비타민과 건강]](/thumbs/39/20080515.jpg "Microsoft PowerPoint - 6주[지용성비타민과 건강]")
지용성 비타민과 건강 비타민이란? 비타민 A 비타민 D 비타민이란 무엇인가? 적은 양이지만 인체의 생명유지에 반드시 필요한 유기물질 체내에서 합성이 되지 않거나 미량만 합성되어, 식품으로 반드시 섭취 부족 시 결핍증이 발생 현재가지 13종의 비타민이 존재 지용성비타민(A,D,E,K)과 수용성 비타민(C, B complex)로 구분 비타민이] 결핍 시 건강을
22-12324-4TEL:3668-3114 FAX:742-3387 TEL:3668-3120 FAX:745-9476 TEL:3668-3109, 2279-0867~8 TEL:3668-3127 TEL:3668-3123, 3128, 3162 www.saeki.co.kr, www.pentaximaging.co.kr Small 의 큰 스타일을 경험하다 당신의 카메라만으로도,
- 3 - - 4 - - 5 - - 6 - - 7 - - 8 - 최종결과보고서요약문 - 9 - Summary - 10 - 학술연구용역과제연구결과 - 11 - - 12 - - 13 - - 14 - 질병관리본부의공고제 2012-241 호 (2012. 10. 15) 의제안요청서 (RFP) 에나타난주요 연구내용은다음과같다. 제안요청서 (RFP) 에서명시한내용을충실히이행하고구체적이고세세한전략방안을제시했다.
소규모 비즈니스를 위한 플레이북 여기서 다룰 내용은 다음과 같습니다. 1. YouTube 소개 2. YouTube에서 비즈니스를 위한 채널 만들기 3. 눈길을 끄는 동영상 만들기 4. 고객의 액션 유도하기 5. 비즈니스에 중요한 잠재고객에게 더 많이 도달하기
소규모 비즈니스를 위한 YouTube 플레이북 YouTube에서 호소력 있는 동영상으로 고객과 소통하기 소규모 비즈니스를 위한 플레이북 여기서 다룰 내용은 다음과 같습니다. 1. YouTube 소개 2. YouTube에서 비즈니스를 위한 채널 만들기 3. 눈길을 끄는 동영상 만들기 4. 고객의 액션 유도하기 5. 비즈니스에 중요한 잠재고객에게 더 많이 도달하기
새로운 지점에서 단이 시작하는 경우 기둥코로 시작하라고 표시합니다. 기둥코(standing stitch)로 시작하는 방법은 YouTube 에서 찾아볼 수 있습니다. 특수 용어 팝콘뜨기: 1 코에 한길긴뜨기 5 코, 바늘을 빼고 첫번째 한길긴뜨기코의 앞에서 바늘을 넣은
Desire Copyright: Helen Shrimpton, 2016. All rights reserved. By: Helen at www.crystalsandcrochet.com 12 인치 모티브 worsted/aran(10ply), 5mm 바늘 사용 약 10인치 Double Knitting(8ply), 4mm 바늘 사용 미국식 용어를 사용합니다. 약어
도입활동 이상적인체형이란무엇일까? 이상적인체형이란어떤체형일까? 사람마다보는관점이다르지만, 현재자신의체형과자신이바라는이상적인체형이같은사람은거의없을것이다. 이는항상자신이가지지못한것을더좋다고여기는심리학적이유에서비롯된다. 그러나무턱대고다이어트와운동을한다고해서자신이진정으로원하는
1 영양소에는어떤것들이있는가? 영양소 탄수화물 단백질 도입활동 이상적인체형이란무엇일까? 이상적인체형이란어떤체형일까? 사람마다보는관점이다르지만, 현재자신의체형과자신이바라는이상적인체형이같은사람은거의없을것이다. 이는항상자신이가지지못한것을더좋다고여기는심리학적이유에서비롯된다. 그러나무턱대고다이어트와운동을한다고해서자신이진정으로원하는체형을얻을수있는것은아니다. 운동이나다이어트에앞서자신의체형을정확하게이해하고현재내몸이어떤상태이며어떤노력이필요한지먼저점검하고계획을세워야한다.
(연합뉴스) 마이더스
The monthly economic magazine 2012. 04 Vol. 98 Cover Story April 2012 _ Vol. 98 The monthly economic magazine www.yonhapmidas.co.kr Contents... 14 16 20 24 28 32 Hot News 36 Cover Story 46 50 54 56 60
(연합뉴스) 마이더스
106 Midas 2011 06 브라질은 2014년 월드컵과 2016년 올림픽 개최, 고속철도 건설, 2007년 발견된 대형 심해유전 개발에 대비한 사회간접자본 확충 움직임이 활발하다. 리오데자네이로에 건설 중인 월드컵 경기장. EPA_ 연합뉴스 수요 파급효과가 큰 SOC 시설 확충 움직임이 활발해 우 입 쿼터 할당 등의 수입 규제 강화에도 적극적이다. 리
DocHdl2OnPREPRESStmpTarget
자르는 선 5 월 월말 성취도 평가 국어 2쪽 사회 5쪽 과학 7쪽 자르는 선 학년 5 13 4 47 1 5 2 3 7 2 810 8 1113 11 9 12 10 3 13 14 141 1720 17 15 18 19 1 4 20 5 1 2 7 3 8 4 5 9 10 5 월말 성취도평가 11 다음 보기 에서 1 다음 안에 들어갈 알맞은 말을 찾아 쓰시오. 각 나라마다
<B3EDB4DC28B1E8BCAEC7F6292E687770>
1) 초고를읽고소중한조언을주신여러분들게감사드린다. 소중한조언들에도불구하고이글이포함하는오류는전적으로저자개인의것임을밝혀둔다. 2) 대표적인학자가 Asia's Next Giant: South Korea and Late Industrialization, 1990 을저술한 MIT 의 A. Amsden 교수이다. - 1 - - 2 - 3) 계량방법론은회귀분석 (regression)
기후변화는 인류사회가 직면한 가장 거대한 불확실성 중 하나
기후변화는 인류사회가 직면한 가장 거대한 불확실성 중 하나 세계적 차원서 기온 상승 해수면 상승 일어날 가능성 높아 기후변화는 인류사회가 직면한 가장 거대한 불확실성 중 하나 물에 관한 리스크가 감소되지 않고 있지만 이해는 증진 세계적 차원서 기온 상승 해수면 상승 일어날 가능성 높아 제4편 불확실성과 리스크에서 물관리(Managing Water under
병원이왜내지최종본1
아토피 건선 습진 무좀 탈모 등 피부병은 물론 비만 당뇨 변비 고혈압 생리통 관절염 류머티즘 설사 등 속병도 스스로 간단히 치료하는 비법 100평 아파트도 건강을 잃으면 월세방만 못하다. 자녀를 사랑하면 이책을 반드시 읽게 하라 지은사람 99세까지 88하게 살기운동본부 펴낸곳 청 인 저자 회춘 모습 병원검진 생체나이 40대 초반 Contents 4 5 6
2014학년도 수시 면접 문항
안 경 광 학 과 세부내용 - 남을 도와 준 경험과 보람에 대해 말해 보세요. - 공부 외에 다른 일을 정성을 다해 꾸준하게 해본 경험이 있다면 말해 주세요. - 남과 다른 자신의 장점과 단점은 무엇인지 말해 주세요. - 지금까지 가장 고민스러웠던 또는 어려웠던 일과 이를 어떻게 해결하였는지? - 자신의 멘토(조언자) 또는 좌우명이 있다면 소개해 주시길 바랍니다.
PowerPoint 프레젠테이션
국립암센터 호스피스완화의료사업과 장윤정 국가암관리사업 암진단 말기암 진단 사망 항암치료 완화의료 사별관리 암예방 검진 재가암환자사업 말기암환자 완화의료 암등록 치료비지원 완화의료=증상완화+죽음+사별 Ref) Cancer Control knowledge into action ; palliative care, WHO 2007 호스피스=죽음 가까이의 집중적인 돌봄
Vision Mission 15 174 121881 T 0269004400 F 0269004499 170 5 121140 T 0221264091 F 0221264044 4 112 203 425807 T 0314020442 F 0314020140 899 402061 T
2014 Vol.130 Zoom In People Vision Mission 15 174 121881 T 0269004400 F 0269004499 170 5 121140 T 0221264091 F 0221264044 4 112 203 425807 T 0314020442 F 0314020140 899 402061 T 0324341391 F 0324391391
BN H-00Kor_001,160
SPD-SHD/SPD-0SHD BN68-008H-00 ..... 6 7 8 8 6 7 8 9 0 8 9 6 8 9 0 6 6 9 7 8 8 9 6 6 6 66 67 68 70 7 7 76 76 77 78 79 80 80 8 8 8 8 8 86 87 88 89 90 9 9 9 9 9 96 96 98 98 99 0 0 0 0 06 07 08 09 0 6 6
001HKT노안리플렛A4(20)
커스텀뷰 노안 수술 돋보기안경 없이 먼 곳과 가까운 곳 모두 OK! 젊은 눈으로 즐기는 아름다운 중년과 활기찬 노년 40대 이후 중 장년층도 돋보기안경 없이 신문과 글을 읽고, 레포츠와 자유로운 일상생활을 만끽할 수 있습니다. 미국 최고 안과의료기관인 마이애미의 바스컴 팔머 아이 인스티튜트(Bascom Palmer Eye Institute) 의료진과 협력하여
C O N T E N T S 목 차 요약 Ⅰ. 동유럽의료기기시장개요 동유럽의료기기시장현황 2. 관련 EU 정책및지침 3. 시장전망 Ⅱ. 국가별의료기기시장동향 폴란드 2. 체코 3. 헝가리 4. 크로아티아 Ⅲ. 국가별유망품
Global Market Report 15-036 2015. 8. 27. 동유럽의료기기시장동향과 진출방안 C O N T E N T S 목 차 요약 Ⅰ. 동유럽의료기기시장개요 1 1 2 3 1. 동유럽의료기기시장현황 2. 관련 EU 정책및지침 3. 시장전망 Ⅱ. 국가별의료기기시장동향 5 4 12 20 35 1. 폴란드 2. 체코 3. 헝가리 4. 크로아티아 Ⅲ.
10_겨울호_ 트루최종_PDF
True Life magazine 2011 Winter vol.8 True Life... www.etruelife.co.kr Contents 04 06 18 04 06 10 12 14 18 22 24 33 26 28 30 33 34 35 2011 Winter Vol.8 2 * 3 2011 FIGHTING SEOBU 4 * 5 True Pure Fresh 6
º´¹«Ã»Ã¥-»ç³ªÀÌ·Î
솔직히 입대하기 전까지만 해도 왜 그렇게까지 군대를 가려고하냐, 미친 것 아니냐는 소리도 많이 들었다. 하지만 나는 지금 그 때의 선택을 후회하지 않는다. 내가 선택한 길이기에 후회는 없다. 그런 말을 하던 사람들조차 지금의 내 모습을 보고 엄지 손가락을 치켜세운다. 군대는 하루하루를 소종하게 생각 할 수 있게 만들어 주었고, 점점 변해가는 내 모습을 보며
hwp
166(67.8%) 191(67.5%) 58(23.7%) 11(4.5%) 60(21.8%) 7(2.9%) 11(4.0%) 2(.8%) 10(3.6%0 1(.4%) 3(1.1%) 132(53.9%) 69(25.1%) 88(35.9%) 146(53.1%) 17(6.9%) 49(17.8%) 6(2.4%) 7(2.5%) 2(.8%) 4(1.5%) 10(4.1%) 24(8.7%)
ITFGc03ÖÁ¾š
Focus Group 2006 AUTUMN Volume. 02 Focus Group 2006 AUTUMN 노랗게 물든 숲 속에 두 갈래 길이 있었습니다. 나는 두 길 모두를 가볼 수 없어 아쉬운 마음으로 그 곳에 서서 한쪽 길이 덤불 속으로 감돌아간 끝까지 한참을 그렇게 바라보았습니다. 그리고 나는 다른 쪽 길을 택했습니다. 그 길에는 풀이 더 무성하고, 사람이
ÃѼŁ1-ÃÖÁ¾Ãâ·Â¿ë2
경기도 도서관총서 1 경기도 도서관 총서 경기도도서관총서 1 지은이 소개 심효정 도서관 특화서비스 개발과 사례 제 1 권 모든 도서관은 특별하다 제 2 권 지식의 관문, 도서관 포털 경기도 도서관 총서는 도서관 현장의 균형있는 발전과 체계적인 운 영을 지원함으로써 도서관 발전에 기여하기 위한 목적으로 발간되 고 있습니다. 더불어 이를 통해 사회전반의 긍정적인
- i - - ii - - iii - - iv - - v - - vi - - 1 - - 2 - - 3 - - 4 - - 5 - - 6 - - 7 - - 8 - - 9 - - 10 - - 11 - - 12 - - 13 - - 14 - α - 15 - α α α - 16 - α α α - 17 - α - 18 - - 19 - - 20 - - 21 - - 22 -
국민건강지식센터와 함 께 하 는 허리둘레 -5% 줄이기 대사증후군이란? l 0 0 l P R O J E C T 주간의 식이/운동요법 중재 프로그램을 통하여 직장 내 대사증후군 유병률을 감소시키고 전반적인 건강상태를 향상시키고자 본 프로그램을 실시합니다. 대사증후군이란
0 국민건강지식센터 대사증후군 교육자료 서울대학교 의과대학 국민건강지식센터와 함께 하는 출연사 삼성생명 교보생명 한화생명 동양생명 신한생명 흥국생명 미래에셋생명 라이나생명 AIA생명 알리안츠생명 동부생명 푸르덴셜생명 KDB생명 ING생명 PCA생명 BNP파리바카디프생명 우리아비바생명 KB생명 국민건강지식센터와 함 께 하 는 허리둘레 -5% 줄이기 대사증후군이란?
ISP and CodeVisionAVR C Compiler.hwp
USBISP V3.0 & P-AVRISP V1.0 with CodeVisionAVR C Compiler http://www.avrmall.com/ November 12, 2007 Copyright (c) 2003-2008 All Rights Reserved. USBISP V3.0 & P-AVRISP V1.0 with CodeVisionAVR C Compiler
목차 Ⅰ. 기본현황 Ⅱ 년도성과평가및시사점 Ⅲ 년도비전및전략목표 Ⅳ. 전략목표별핵심과제 1. 녹색생활문화정착으로청정환경조성 2. 환경오염방지를통한클린증평건설 3. 군민과함께하는쾌적한환경도시조성 4. 미래를대비하는고품격식품안전행정구현 5. 저탄소녹색
증평군청 / 3185-00-201004 / WORKGROUP / Page 1 목차 Ⅰ. 기본현황 Ⅱ. 2012 년도성과평가및시사점 Ⅲ. 2013 년도비전및전략목표 Ⅳ. 전략목표별핵심과제 1. 녹색생활문화정착으로청정환경조성 2. 환경오염방지를통한클린증평건설 3. 군민과함께하는쾌적한환경도시조성 4. 미래를대비하는고품격식품안전행정구현 5. 저탄소녹색성장을선도하는폐기물처리시설조성
¾ç¼ºÄÀ-2
양성평등 캠퍼스 문화 조성을 위하여... 고려대학교 양성평등센터 는 2001년 6월에 제정된 성희롱 및 성폭력 예방과 처리에 관한 규정 에 의거하여 같은 해 7월에 설치된 성희롱및성폭력상담소 를 2006년 10월 개칭한 것입니다. 양성평등 센터 로의 개칭은 교내에서 발생하는 성피해에 대한 즉각적인 대응과 상담 제공뿐만 아니라 상호 존중을 바탕으로 한 양성평등
- 2 -
터키 / 공통 가이드라인명 GMP Kılavuzu GMP 가이드라인 제정일 상위법 Ÿ Ÿ 제정배경 범위 주요내용 Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ 의약품제조시, 제조허가증, 의약품의용도및판매허가요구사항, 안정성, 품질및품질부적합으로인한피해로환자가발생하지않도록제조하기위함임. 화학합성의약품, 생물의약품, 방사성의약품, 임상시험용의약품, 무균의약품, 사람혈액및혈장의약품,
AAHI의 목적 아시아계 미국인 건강위원회 아시아계 미국인 건강위원회(Asian American Health Initiative: AAHI)는 아시아계 미국인과 비아시아계 미국인 간에 존재하는 보건 불균형을 없애는 데 도움을 주고자 2005 회계 연도에 기금이 마련되어
KOREAN 아시아계 미국인 지역사회의 암 안내서 아시아계 미국인 건강위원회 몽고메리 카운티 보건 복지부 AAHI의 목적 아시아계 미국인 건강위원회 아시아계 미국인 건강위원회(Asian American Health Initiative: AAHI)는 아시아계 미국인과 비아시아계 미국인 간에 존재하는 보건 불균형을 없애는 데 도움을 주고자 2005 회계 연도에
젤잔즈정의 복용을 시작하기 전에 다음과 같은 감염 또는 감염 증상이 있는 경우 의료전문가에게 알리십시오: 열, 발한 또는 오한 피부의 열, 붉어짐 또는 통증이나 근육통 신체상의 상처 기침 설사 또는 복통 호흡이 짧아짐 소변을 볼 때 화끈거리는 느낌 피가 섞인 가래 또는
부록 D: 복약 안내서 복약 안내서 젤잔즈 정 5 밀리그램 (토파시티닙시트르산염) 젤잔즈정 사용을 시작하기 전과 매 처방 시 이 복약 안내서를 참조하십시오. 새로운 최신 정보가 포함될 수 있습니다. 그러나 이 복약 안내서가 개인의 의학적 상태 또는 치료 내용에 대한 의료전문가와의 직접적인 상담을 대신할 수는 없습니다. 젤잔즈정에 대해 알아야 하는 가장 중요한
1 2 자료조사 및 디자인 개인별 주제에 대한 발표 소재 선정 자료조사 및 디자인 조사한 자료에 대한 발표 작업지시서 작성 3 4 작업지시서 작성 작업지시서에 따른 일정 확인 작업지시서에 따른 공정 방법 확인 갑피 패턴 작성 복사본, 기본본, 작업본 만들기 5 재단 소
2013학년도 2학기 교수코드 : 1997002 E-Mail : ygkim@osan.ac.kr 김영길 제화패션산업과 계열(학과) 전공명 이수구분 학 년 과목코드 과 목 명 수강반 학점 시수 제화패션산업과 공통전공 전필 2 1330040 Capstone Design 1 1 2 학습내용 Capstone Design에 사용되는 소재를 체계적으로 이해하여 발을 편하게
2016년 신호등 4월호 내지A.indd
www.koroad.or.kr E-book 04 2016. Vol. 428 30 C o n t e n t s 08 50 24 46 04 20 46,, 06 24 50!! 08? 28, 54 KoROAD(1)! 12 30 58 KoROAD(2) (School Zone) 16 60 34 18 62 38, 64 KoROAD, 40 11 (IBA) 4!, 68. 428
학술연구용역과제최종결과보고서 과제번호 색인어 과제명 주관연구기관 국문 영문 고혈압연구를통한안산 안성코호트자원활용연구모델구축사업 기관명소재지대표 서울대학병원서울시종로구오병희 성명소속및부서전공 주관연구 책임자 이해영서울대학병원내과 연락처 이메일 발주부서 부서명 생물자원은행
학술연구용역과제최종결과보고서 과제번호 색인어 과제명 주관연구기관 국문 영문 고혈압연구를통한안산 안성코호트자원활용연구모델구축사업 기관명소재지대표 서울대학병원서울시종로구오병희 성명소속및부서전공 주관연구 책임자 이해영서울대학병원내과 연락처 이메일 발주부서 부서명 생물자원은행과 담당자 연구비 천원 연구기간 총참여연구원 명 책임연구원 명 연구원 명 연구보조원 명보조원
융합인재교육 ( S T E A M ) 프로그램 2
content 유리창청소부의추락사를막아라 03 04 유리창청소부의추락사를막아라! 09 젖지않고스스로깨끗해지는 17 얼마나작아야하는걸까? 27 마법의유리창만들기 은나노를활용한의류디자인하기 은나노를활용한의류디자인하기 44 43 패션에도새로운바람이분다 48 은은은색일까? 56 우리만의나노의류만들기 66 나노기술과함께더불어사는삶 81 82 나노기술과함께더불어사는삶
산마을-사이즈수정
0원 산마을-사이즈수정 2012.5.25 4:45 PM 페이지2 MAC-3 Contents 02 04 11 18 22 24 25 29 35 1 산마을-사이즈수정 2012.5.25 4:45 PM 페이지10 MAC-3 현미밥 - 평생 함께 할 친구! 현미밥의 좋은 점을 생각해 보면 시작하면 끝이 없이 평생 해야 한다는 것을 깨닫게 됩니다. 건강한 사람이라면
152*220
152*220 2011.2.16 5:53 PM ` 3 여는 글 교육주체들을 위한 교육 교양지 신경림 잠시 휴간했던 우리교육 을 비록 계간으로이지만 다시 내게 되었다는 소식을 들으니 우 선 반갑다. 하지만 월간으로 계속할 수 없다는 현실이 못내 아쉽다. 솔직히 나는 우리교 육 의 부지런한 독자는 못 되었다. 하지만 비록 어깨너머로 읽으면서도 이런 잡지는 우 리
Contents 01. 안전을 위한 주의 사항 03 02. 터치형 멀티 조절기 각부 명칭 04 03. 터치형 각방 조절기 각부 명칭 05 04. 조절기 난방/정지 하기 06 05. 조절기 외출 /해제하기 07 06. 조절기 반복난방 하기 09 07. 조절기 예약난방 /
사 용 설 명 서 대림산업 Touch형 조절기 멀티조절기 각방조절기 본 사용설명서는 찾기 쉬운 장소에 보관하세요. 제품 사용 전 반드시 사용설명서를 잘 읽어 주세요. 제품의 사양은 사전에 통보 없이 변경될 수 있습니다. 본사 및 공장 : 경기도 용인시 처인구모현면일산리 483-1 TEL : +82-31 - 336 9911 FAX : +82-31 - 336 9911
3 권 정답
3 권 정답 엄마표학습생활기록부 엄마가선생님이되어아이의학업성취도를평가해주세요. 021 계획준수 학습기간 월일 ~ 월일 원리이해 시간단축 정확성 종합의견 022 계획준수 학습기간 월일 ~ 월일 원리이해 시간단축 정확성 종합의견 023 계획준수 학습기간 월일 ~ 월일 원리이해 시간단축 정확성 종합의견 024 계획준수 학습기간 월일 ~ 월일 원리이해 시간단속 정확성
2018 년건강기능식품 상시적재평가결과보고서 < 글루코사민, 비타민 D, 프락토올리고당, 쏘팔메토열매추출물, EPA 및 DHA 함유유지, 백수오등복합추출물, 헛개나무과병추출분말 >
2018 년건강기능식품 상시적재평가결과보고서 < 글루코사민, 비타민 D, 프락토올리고당, 쏘팔메토열매추출물, EPA 및 DHA 함유유지, 백수오등복합추출물, 헛개나무과병추출분말 > 본보고서는 2018년상시적재평가기능성원료 7종에대한재평가보고서입니다. 보고서의평가결과는 건강기능식품의기준및규격 과 건강기능식품기능성원료및기준 규격인정에관한규정 에따라인정사항변경이이루어질예정이며,
슬라이드 1
이치호교수님 ( 동물생명과학대학 620 호식품화학실험실 / leech@konkuk.ac.kr) 학습목표 지용성비타민의종류 지용성비타민의효능 지용성비타민의섭취권장량 지용성비타민의함유식품 에대해학습 비타민의분류 Vitamin C 지용성 비타민 Vitamin A 수용성 비타민 Vitamin B1 ( 티아민 ) Vitamin B2 ( 리보플라빈 ) Vitamin D
슬라이드 1
이치호교수님 ( 동물생명과학대학 620 호식품화학실험실 / leech@konkuk.ac.kr) 식이섬유소의정의, 종류 기능, 함유식품등 고식이섬유식사의문제점 에대해학습 식품의가공, 즉석식품의증가, 입맛에맞는맛이좋은제품을만드는과정중식이섬유소부족 식이섬유의부족은현대인 의질병을야기하기도함 조섬유로써탄수화물과분리하여인식 식이섬유또한기능성물질로인정하고, 영양소로분류하기도함
2차 수사분석사례집_최종.hwp
1 발간사 최근국민소득의향상과 100세시대도래로인한수명의연장등으로건강에대한열망과관심이급증하고있습니다. 건강한삶을추구하기위하여식품이나건강기능식품등의소비가증가하고있으며, 이에따라건강기능식품시장이엄청나게활성화되고있습니다. 하지만부정 불법으로의약품성분이나그유사물질을식품이나건강기능식품등에혼입하거나의약품을불법제조 유통하는사례가빈발하여소비자가섭취시부작용과위해성에노출되어있는실정이며식
저작자표시 - 비영리 - 동일조건변경허락 2.0 대한민국 이용자는아래의조건을따르는경우에한하여자유롭게 이저작물을복제, 배포, 전송, 전시, 공연및방송할수있습니다. 이차적저작물을작성할수있습니다. 다음과같은조건을따라야합니다 : 저작자표시. 귀하는원저작자를표시하여야합니다. 비
저작자표시 - 비영리 - 동일조건변경허락 2.0 대한민국 이용자는아래의조건을따르는경우에한하여자유롭게 이저작물을복제, 배포, 전송, 전시, 공연및방송할수있습니다. 이차적저작물을작성할수있습니다. 다음과같은조건을따라야합니다 : 저작자표시. 귀하는원저작자를표시하여야합니다. 비영리. 귀하는이저작물을영리목적으로이용할수없습니다. 동일조건변경허락. 귀하가이저작물을개작, 변형또는가공했을경우에는,
01 FnL1 BWFtd2F5BWFtd2F5AFcfsbA= 우리몸을지키는항산화영양소 아세로라 비타민 Acerola 발행및공급한국암웨이 ( 주 ) 서울특별시강남구영동대로 P
01 FnL1 BWFtd2F5BWFtd2F5AFcfsbA= 01 0024 우리몸을지키는항산화영양소 아세로라 비타민 Acerola 발행및공급한국암웨이 ( 주 ) 서울특별시강남구영동대로 517 273845P 우리몸의보디가드비타민 C 와함께식물영양소 * 가살아있는 아세로라 C 비타민 아세로라 C 비타민이필요한분 비타민C는유해산소로부터세포를보호하는우리몸의보디가드역할을합니다.
À¯¾ÆâÀÇ°úÇмÒÃ¥ÀÚ.PDF
제1 부 제2부 제1 부 과학적 탐구기능 창의적 기능 창의적 성향 물체와 물질에 대해 알아보기 생명체와 자연환경 소중하게 여기기 자연현상에 대해 알아보기 간단한 기계와 도구 활용하기 멀리 보내기 변화시키기 띄우기 붙이기 궁금한 것 알아가기 적절한 측정 유형 선택하기 적절한 측정 단위 선택하기 적합한 측정 도구 사용하기 측정 기술 적절하게 적용하기 알고 있는
장애인건강관리사업
장애인건강관리사업 2013. 2013 : : ( ) : ( ) ( ) ( ) : ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) 1.. 2.. 제1장. 연구개요 1 제2장. 1세부과제 : 장애인건강상태평가와모니터링 10 - i - 제3장. 2세부과제 : 장애인만성질환위험요인조사연구 117 - ii - 4장.
32P SPECIALDAY ECO HEALING 32 LET S GO 36P 38P 36 HEALING & FEELING 38 TALK TO THEME FOREST IS STUDIO 46P 42 PLAY TO THEME FOREST IS STUDIO FOREST... ECO HEALING SPACE 50 FOREST+INTERIOR 46 FOREST+FASHION
어린이 비만예방 동화 연극놀이 글 김은재 그림 이 석
캥거루는 껑충껑충 뛰지를 못하고, 여우는 신경질이 많아졌어요. 동물 친구들이 모두 모두 이상해졌어요. 대체 무슨 일이 일어난 걸까요? 멧돼지네 가게와 무슨 관계가 있는 걸까요? 염소 의사 선생님은 상수리나무 숲으로 가면 병을 고칠 수 있다고 했답니다. 상수리나무 숲에는 어떤 비법이 숨겨져 있는 지 우리 함께 숲으로 가볼까요? 이 동화책은 보건복지부의 국민건강증진기금으로
02-급식 매뉴얼
44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 02-급식 얼뉴매 20071. 21. 3 41: 6 MP 이 페 5 지 4 1cam PH 51003 A_ 2800IPD 100IPL W 손쉽게 제공할 수 있는 오전 간식 메뉴와 적정 급식 분량은? 우유는 1팩(200 )이 약 125칼로리 정도를 공급하므로 1팩 만으로도 오전 간식의
(012~031)223교과(교)2-1
0 184 9. 03 185 1 2 oneclick.law.go.kr 186 9. (172~191)223교과(교)2-9 2017.1.17 5:59 PM 페이지187 mac02 T tip_ 헌법 재판소의 기능 위헌 법률 심판: 법률이 헌법에 위반되면 그 효력을 잃게 하거 나 적용하지 못하게 하는 것 탄핵 심판: 고위 공무원이나 특수한 직위에 있는 공무원이 맡
- 1 - - 2 - - 3 - 1 1 1. 연구목적 2. 연구필요성 - 4 - - 5 - - 6 - - 7 - 2-8 - 3 1. 브루셀라증 - 9 - (2006 5 12 ) ( ) (%) : (2007) (2007 112008 1 ) - 10 - 2. 큐열 9. (2009, ) (2007 112008 1 ) - 11 - 3. 장출혈성대장균감염증 - 12
<5BB0EDB3ADB5B55D32303131B3E2B4EBBAF12DB0ED312D312DC1DFB0A32DC0B6C7D5B0FAC7D02D28312E28322920BAF2B9F0B0FA20BFF8C0DAC0C720C7FCBCBA2D3031292D3135B9AEC7D72E687770>
고1 융합 과학 2011년도 1학기 중간고사 대비 다음 글을 읽고 물음에 답하시오. 1 빅뱅 우주론에서 수소와 헬륨 의 형성에 대한 설명으로 옳은 것을 보기에서 모두 고른 것은? 4 서술형 다음 그림은 수소와 헬륨의 동위 원 소의 을 모형으로 나타낸 것이. 우주에서 생성된 수소와 헬륨 의 질량비 는 약 3:1 이. (+)전하를 띠는 양성자와 전기적 중성인 중성자
(초등용1)1~29
3 01 6 7 02 8 9 01 12 13 14 15 16 02 17 18 19 20 21 22 23 24 03 25 26 27 28 29 01 33 34 35 36 37 38 39 02 40 41 42 43 44 45 03 46 47 48 49 04 50 51 52 53 54 05 55 56 57 58 59 60 61 01 63 64 65
내시경을 그림은 5-3. 과학과질병 zb 다음은 10) 환자의혈액검사결과를정상인과비교한것 이다. 이환자에게나타날현상으로옳은것을 < 보 기 > 에서있는대로고른것은? zb 화학적 13) 진단에대한설명으로옳은것을 < 보기 > 에서 있는대로고른것은? zb 혈중 11) 콜레스테
1) 심장이나 2) 혈압계를 혈관의 4) 내시경에 5) 자궁 6) 방사능을 7) CT 8) 소변 9) 다음에서 고 1 융합과학 5-3. 과학과질병 zb zb zb3) zb zb 폐, 기관지, 복구에서발생하는소리를듣는기구로옳은것은? 이용하여진단할수있는건강이상으로옳은것은? 동맥에측정되는최고혈압은심장박동주기는어느시기에해당하는압력인지쓰시오. 대한설명으로옳은것을
<4D F736F F F696E74202D205BC0FCC0DAC4A5C6C7BFEBB1B3BEC85DBAEDB7E7BAA3B8AE5F BC8A3C8AF20B8F0B5E55D>
5 차시. 블루베리의성분과기능성 1. 과실의성분 2. 블루베리의기능성 1. 과실의성분 1) 과실특징 폐기물비율이 0 에가까움. 과실의열량이낮음. - 과실의열량은하이부시 49 kcal, 래빗아이가 66.1 kcal정도 - 스낵과자류의대략 1/7~1/11 에해당하는양 2) 기초성분 과실의수분은약 81.6~86.4% 로재배산지또는종류 ( 하이부시와래빗아이 ) 간에큰차이가없음.
합동화생방기술정보 최정예 화생방 전문부대 Contents / 제 55 호 (2014. 10 월 ) 美 제 55 호 (2014 년 10 월 ) 3 1. 육 해 공군부대 ------------------------------- 7 * 육군 31 사단, 민 관 군 경합동훈련등 3 건 2. 국군화생방방호사령부 ------------------------- 8 *
b77ùµåÆ÷Ä¿½º³»Áö/L265µš
2011. 7. 22. Vol.7 Focus 2011~2020 OECD-FAO 농업전망 3 Economy / Trend 부자가 되고 싶다면, 금융가보다 농부가 되라 9 사하라 사막의 녹색 만리장성 11 IP 대두 시장을 선점한 캐나다 농업의 경쟁력 12 Production / Environment 곤충 아킬레스건을 찾아내는 새로운 곤충 게놈 프로젝트 가동 냄새의
Microsoft Word - 최신IT동향
주간기술동향 2013. 6. 5. 푸드 프린터, 3D 프린터 기반 음식 합성기의 가능성과 함의 * 미 항공우주국(NASA)은 3D 프린터를 이용한 우주비행용 음식 합성기의 프로토타입을 개발하는 기업에게 6 개월간 12 만 5,000 달러의 보조금을 지급 - 보조금을 지급받은 기업은 Systems & Materials Research Corporation(SMRC)이며,
2013여름시론(3-5)
2013 Vol.7 No.3 & CONTENTS 04 06 10 20 26 32 38 44 52 56 62 68 74 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 特 輯 특집Ⅱ 특정 전문직 종사자의 안전보건 이슈 특집Ⅱ 10) 11) 운송산업 근로자들을 대상으로 한 일부 연구는 디젤연소 한 56세 근로자로서
Microsoft PowerPoint - MonthlyInsighT-2018_9월%20v1[1]
![Microsoft PowerPoint - MonthlyInsighT-2018_9월%20v1[1]](/thumbs/91/105296541.jpg "Microsoft PowerPoint - MonthlyInsighT-2018_9월%20v1[1]")
* 넋두리 * 저는주식을잘한다고생각합니다. 정확하게는주식감각이있다는것이맞겠죠? 예전에애널리스트가개인주식을할수있었을때수익률은엄청났었습니다 @^^@. IT 먼쓸리가 4주년이되었습니다. 2014년 9월부터시작하였으니지난달로만 4년이되었습니다. 4년간누적수익률이최선호주는 +116.0%, 차선호주는 -29.9% 입니다. 롱-숏으로계산하면 +145.9% 이니나쁘지않은숫자입니다.
