중요한안전및제품정보 경고 다음경고에주의를기울이지않으면사망이나심각한부상을초래할수있는사고또는의료사고가발생할수있습니다. 건강경고 맥박조정기또는기타전자장치를신체에이식한경우에는심박계를사용하기전에의사에게문의하십시오. 운동프로그램을시작하거나변경하기전에항상의사에게문의하십시오. 이장치

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1 Forerunner 735XT

2 중요한안전및제품정보 경고 다음경고에주의를기울이지않으면사망이나심각한부상을초래할수있는사고또는의료사고가발생할수있습니다. 건강경고 맥박조정기또는기타전자장치를신체에이식한경우에는심박계를사용하기전에의사에게문의하십시오. 운동프로그램을시작하거나변경하기전에항상의사에게문의하십시오. 이장치, 심박계및기타 Garmin 액세서리는의료장치가아닌소비자장치이며, 외부전기장치로부터간섭을받을수있습니다. 표시되는심박수는참고용일뿐이며, 잘못된수치표시로인한결과에대해책임을지지않습니다. Garmin 광학손목심박계기술은사용자심박수에대한정확한측정을제공하지만, 기술의내재적인한계로인해사용자의신체적특성, 기기의착용상태및활동유형및강도등과같은특정상황에서심박수판독이정확하지않을수있습니다. Garmin 활동추적장치에는사용자의동작과기타측정지표를추적하는센서가있습니다. 이러한장치에서제공하는 Forerunner 735XT 1

3 데이터와정보는추적된활동에대한근사추정치일뿐이며, 스텝, 수면, 거리, 칼로리관련데이터가완벽한정확도를보장하지않습니다. 오프로드네비게이션경고 Garmin 장치에서사이클링, 하이킹, 4 륜산악용차량 (ATV) 과같은다양한실외활동에대해오프로드를제시할수있는경우안전한오프로드탐색을위해다음수칙을따르십시오. 오프로드탐색을결정할때는항상일반상식에맞춰신중하게판단하십시오. 이 Garmin 장치는루트제시전용으로제작되었습니다. 실외활동을위한적절한준비를대신수행해주는장치가아니며주의력있는행동은사용자의책임입니다. 부적절하거나위험한상황에놓이게될코스를제시하는경우해당루트를따르지마십시오. 등산로표지판, 등산로상황, 기상상태및탐색중안전에영향을줄수있는기타요소를포함한모든탐색정보와장치에나타나는정보를항상주의깊게비교하십시오. 안전을위해항상내비게이션사용전에모순되는정보를해결하고실제표지판과상황을따르십시오. 오프로드활동을시작하기전에환경의영향과활동에내재된위험을항상염두에두고, 특히활동의안전에영향을미칠수있는날씨및날씨관련트레일상 2 Forerunner 735XT

4 태에주의를기울이십시오. 익숙하지않은경로와트레일에대한네비게이션을시작하기전에활동을위한적절한장비와물품을준비하십시오. 배터리경고 이장치에는리튬이온배터리를사용할수있습니다. 액세서리에는코인셀배터리를사용할수있습니다. 아래수칙을따르지않을경우배터리수명이단축되거나장치파손, 화재, 화학화상, 전해질누액및 / 또는상해등을일으킬수있습니다. 장치를열원또는직사광선아래주차된차량과같이온도가높은곳에두지마십시오. 장치의손상을방지하기위해장치를차량에서제거하거나차량서랍과같이직사광선이닿지않는곳에보관하십시오. 장치를분해, 개조, 재조립, 파손또는훼손하지마십시오. 장치를물이나기타액체, 불, 폭발또는기타위험에노출시키지마십시오. 뾰족한물건을사용하여배터리를제거하지마십시오. 배터리를어린이의손이닿지않는곳에보관하십시오. 절대로배터리를입안에넣지마십시오. 배터리를삼키면화학적화상이나연조직의천공, 심지어사망에이를수 Forerunner 735XT 3

5 있습니다. 삼킨후 2 시간이내에심각한화상을입을수있으므로즉시의료조치를취해야합니다. 교체가능한코인셀배터리에는과염소산물질이포함되어있어특수한취급이요구될수있습니다. ca.gov/hazardouswaste/perchlorate 을참조하십시오. Garmin 으로부터승인또는공급받지않은전원및 / 또는데이터케이블을사용하지마십시오. 외부배터리충전기를사용하는경우해당제품에대해승인된 Garmin 액세서리만사용하십시오. 올바른교체용배터리만을사용하여배터리를교체하십시오. 다른배터리를사용하면화재또는폭발이일어날위험이있습니다. 교체용배터리를구매하려면 Garmin 영업소를방문하거나 Garmin 웹사이트를참조하십시오. 제품패키지의인쇄된설명서에명시된온도범위밖에서제품을작동하지마십시오. 장치를장기간보관해야하는경우, 제품에포함된인쇄된설명서를참고하여지정온도범위안에서보관하십시오. 사용자가교체할수없는배터리를분리하거나분리하려하지마십시오. 현지폐기물처리기관에문의하여현지 4 Forerunner 735XT

6 법률및규정에따라장치 / 배터리를폐기하십시오. 제품환경프로그램 Garmin 의제품재활용프로그램과 WEEE, RoHS, REACH 및기타규정준수프로그램에대한정보는 Garmin.com/ aboutgarmin/environment 에서확인하실수있습니다. 적합성신고 Garmin 은이제품이 Directive 1999/5/ EC 의필수요구사항과기타관련규정을준수한다는것을신고합니다. 적합성신고전문을보려면다음 Garmin 웹사이트에서해당 Garmin 제품을선택하십시오 : Garmin.com/compliance. 캐나다산업부표준준수 카테고리 I 무선통신장치는캐나다산업부표준 RSS-210 을준수합니다. 카테고리 II 무선통신장치는캐나다산업부표준 RSS-Gen 을준수합니다. 이장치는캐나다산업부 RSS 라이센스면제표준을준수합니다. 이장치는다음두조건하에작동됩니다 : (1) 이장치는전파간섭을일으키지않으며, (2) 이장치는원치않는작동을일으킬수있는전파간섭을포함하여수신된모든전파간섭을수용해야합니다. FCC 규정준수 이장치는 FCC 규정제 15 조를준수합니 Forerunner 735XT 5

7 다. 이장치는다음두조건하에작동됩니다 : (1) 이장치는유해한전파간섭을일으키지않으며, (2) 이장치는원치않는작동을일으킬수있는전파간섭을포함하여수신된모든전파간섭을수용해야합니다. 이장비는 FCC 규정제 15 조에의거해테스트되고 Class B 디지털장치기준에부합하는것으로확인되었습니다. 이기준은주거환경에서사용시발생할수있는유해한전파간섭을방지하기위해마련된것입니다. 이장비는무선주파수에너지를사용하고방출하며, 지침과다르게설치하거나사용할경우무선통신에유해한전파간섭을일으킬수있습니다. 그러나특정설치에서전파간섭을일으키지않는다는보장은없습니다. 이장비를껐다가켜서라디오또는 TV 수신에전파간섭을일으키는지확인한후, 전파간섭이있으면다음방법으로문제를해결해보십시오. 수신안테나의방향과위치를재조정합니다. 이장비를수신기에서멀리설치합니다. 본장비를 GPS 가연결되어있는콘센트와다른회로를사용하는콘센트에연결합니다. 대리점또는숙련된라디오 /TV 기술자에게문의합니다. 이제품에는사용자가수리할수있는부품이포함되어있지않습니다. 수리는반드시 Garmin 공인서비스센터에맡겨야합니다. 승인되지않은수리또는개조는장비 6 Forerunner 735XT

8 에영구적인손상을초래할수있으며, 제 15 조규정에따라이장치에대한사용권한및보증이무효화될수있습니다. 소프트웨어라이센스협약 이장치를사용하는것은이하소프트웨어라이센스협약의약관을준수하는것에동의하는것입니다. 이협약을주의해서읽어주십시오. Garmin Ltd. 및그계열사 ( 이하 Garmin ) 는이장치에내장된소프트웨어 ( 이하 소프트웨어 ) 를제품의정상적인작동에서실행가능한바이너리형태로사용할수있는제한된라이센스를귀하에게부여합니다. 소프트웨어에대한소유권및지적재산권은 Garmin 및 / 또는그제 3 자공급자에게있습니다. 귀하는소프트웨어가 Garmin 및 / 또는그제 3 자공급자의재산이며미국저작권법및국제저작권협약의보호를받는다는것에동의합니다. 귀하는또한소스코드가제공되지않는소프트웨어의코드, 구조및구성이 Garmin 및 / 또는그제 3 자공급자의중요한기업비밀이며, 소스코드형태의소프트웨어가 Garmin 및 / 또는그제 3 자공급자의중요한기업비밀이라는것을인정합니다. 귀하는소프트웨어의전부또는일부를디컴파일, 디스어셈블, 수정, 리버스어셈블, 리버스엔지니어링또는사람이읽을수있는형태로축소하지않으며, 소프트웨어에기반한파생저작물을생성하지않는다는것에동의합니다. 귀하는미 Forerunner 735XT 7

9 국의수출통제법또는기타해당국가의수출통제법을위반하여소프트웨어를어떠한국가에도수출하거나재수출하지않는다는것에동의합니다. 지도데이터정보 Garmin 은정부데이터소스와민간데이터소스를모두사용하고있습니다. 사실상모든데이터소스에는부정확하거나부분적인데이터가포함되어있을여지가있습니다. 일부국가의경우정확하고완전한지도정보는구할수없거나, 상당히비싼가격에판매될수있습니다. 제한보증 Garmin 의비항공제품은구매일로부터 1 년간재료및기술에결함이없음을보증합니다. 이기간안에구성요소에문제가발생하면 Garmin 은자유재량으로이에대한수리또는교체서비스를제공합니다. 이러한수리나교체를위한운송비용은고객이부담하며수리나교체를위한부품이나노동은무료로제공됩니다. 이보증은다음과같은손상에는적용되지않습니다 : (i) 긁힘, 흠, 찌그러짐과같은표면적손상 ; (ii) 재료또는기술적결함으로인해발생한제품손상을제외한배터리와같은소모품 ; (iii) 사고, 남용, 오용, 물, 홍수, 화재또는기타자연재해또는외부적원인으로인해발생한손상 ; (iv) Garmin 의공인서비스기술자가아닌사람이수리하여발생한손상 ; (v) Garmin 의서면승인없이제 8 Forerunner 735XT

10 품을변경하거나개조하여발생한손상 ; 또는 (vi) Garmin 이제공한것이아닌전원및 / 또는데이터케이블을연결하여발생한제품손상. 그밖에도 Garmin 은어떠한국가에서든법률을위반하여획득하거나사용한제품또는서비스에대한보증요청을거절할권리를보유합니다. Garmin 내비게이션제품은이동보조전용으로제작되었으며, 정확한방위와거리, 위치, 지형의측정이필요한용도로사용해서는안됩니다. Garmin 은지도데이터의정확성또는완전성에대해어떠한보증도하지않습니다. 수리에는 90 일의보증기간이제공됩니다. 수리중인장치에대해기존보증기간이아직남아있는경우, 새보증기간은 90 일또는기존 1 년보증의종료시점중더긴기간입니다. 여기에포함된보증및구제수단은유일하며상품성또는특정목적에의적합성, 법적또는기타보증하에발생하는모든책임을포함하여명시적, 묵시적또는법적인다른모든보증을대신합니다. 이보증은주에따라다를수있는특정법적권리를사용자에게제공합니다. 어떠한경우에도 GARMIN 은이제품의사용, 오용또는사용불능또는장치의결함으로인해발생한교통범칙금또는교통위반딱지등을포함하여어떠한부수적, 특수적, 간접적또는결과적손해에대해서도책임을지지않습니다. 일부주에서는부수적또는결과적손해의배제를허용하지않으며, 이러한주에서는상기제한이 Forerunner 735XT 9

11 적용되지않습니다. 또는새로정비된제품으로 ) 하거나, 구입가격의전액을환불할수있는독점적인권리를보유합니다. 이러한구제수단은보증위반에대한사용자의유일하고독점적구제수단입니다. 보증서비스를받으려면현지 Garmin 공인대리점에연락하거나 Garmin 제품지원에전화를걸어배송지침및 RMA 추적번호를문의하십시오. 보증수리를위한구매증명용으로필요한구매영수증사본을장치와함께안전하게포장하십시오. 포장의바깥쪽에추적번호를정확하게기재하십시오. 운송비를선불로지불하고장치를 Garmin 보증서비스센터로보내십시오. 온라인경매를통한구매 : 온라인경매를통해구입한제품에는보증이적용되지않습니다. 온라인경매확인은보증의근거로받아들여지지않습니다. 보증서비스를받으려면제품을구입한대리점의구매영수증원본또는사본이필요합니다. Garmin 은온라인경매를통해구입한패키지에서누락된구성요소를교체해주지않습니다. 미국외지역에서의구매 : 미국이외의국가에서구매한장치는해당국가또는지역의대리점을통해국가에따라별도의보증이제공될수있습니다. 이에해당되는경우, 이보증은현지의국내대리점을통해제공되며이대리점은귀하의장치에대한현지서비스를제공합니다. 대리점보증은해당판매지 10 Forerunner 735XT

12 역에서만유효합니다. 미국또는캐나다에서구매한장치는수리를위해영국, 미국, 캐나다또는대만의 Garmin 서비스센터로반송해야합니다. 호주구매 : 당사의제품은호주소비자법에따라배제될수없는보증을제공합니다. 사용자는중대한장애에대한교체또는환불, 합리적으로예측가능한손실이나손해에대한보상을받을자격이있습니다. 사용자는또한제품의장애가수용할수있는수준이고중대한장애가아닌경우에제품에대한수리또는교체서비스를받을자격이있습니다. 당사의제한보증의혜택과함께제품관련법률에따른다른권리와구제수단이추가적으로적용됩니다. Garmin Australasia, 30 Clay Place, Eastern Creek, NSW 2766, Australia. Phone: Forerunner 735XT 11

13 목차 소개 키 장치키잠금및잠금해제 메뉴열기 아이콘 트레이닝 러닝 멀티스포츠활동 철인 3 종경기트레이닝 수영중심박수 풀수영 실외수영 수영용어 실내트레이닝 운동 웹에서운동따라하기 운동시작 트레이닝캘린더정보 인터벌운동 Virtual Partner 사용 트레이닝목표설정 이전활동수행 개인레코드 심박수기능 심박수위젯보기 장치착용및심박수 손목심박수모니터끄기 Forerunner 735XT

14 불규칙한심박수데이터에대한팁 심박존설정 장치가심박존을설정하도록허용 Garmin 장치로심박수데이터전송 러닝다이나믹 러닝다이나믹으로트레이닝 색상게이지및러닝다이나믹데이터 지면접촉시간밸런스데이터 누락된러닝다이나믹데이터에대한팁 생리적측정치 VO2 Max 추정치정보 사이클링 VO2 Max 추정치에대한팁 예상레이스시간보기 회복어드바이저 회복심박수 스트레스점수보기 운동성과 젖산역치 FTP 추정치얻기 운동량측정 운동량측정켜기 운동지시알림사용 수면추적 자동목표 분간강도 분간강도획득 스마트기능 스마트폰페어링 휴대폰알림 러닝중에오디오알림재생 음악제어열기 Forerunner 735XT 13

15 분실한스마트폰찾기 위젯 위젯보기 금일운동정보 Bluetooth 컨트롤위젯 날씨위젯보기 VIRB 원격 방해금지모드사용 Bluetooth 연결기능 스마트폰연결알림켜기 Bluetooth 기술끄기 Connect IQ 기능 Connect IQ 기능다운로드 히스토리 히스토리보기 데이터합계보기 히스토리삭제 데이터관리 파일삭제 USB 케이블연결해제 Garmin Connect 계정으로데이터전송.. 74 Garmin Connect 탐색 지도추가 지도기능 위치표시 위치편집 위치삭제 현재고도및좌표보기 저장된위치로이동 시작지점으로다시이동 Forerunner 735XT

16 코스 웹에서코스따라가기 위치세부정보보기 코스삭제 탐색중지 ANT+ 센서 ANT+ 센서페어링 풋팟 풋팟을사용하여러닝 풋팟보정 파워미터로트레이닝 파워존설정 Shimano Di2 시프터사용 상황인식 HRM-Tri 액세서리 불규칙한심박수데이터에대한팁 장치사용자지정 사용자프로파일설정 운동프로파일 사용자지정운동프로파일생성 운동프로파일변경 운동설정 데이터화면사용자지정 알림 Auto Pause 사용 메트로놈을사용하며러닝하기 거리별랩표시 랩알림메시지사용자지정 자동스크롤사용 GPS 설정변경 절전모드자동끄기설정 Forerunner 735XT 15

17 운동량측정설정 시스템설정 장치언어변경 시간설정 알람설정 백라이트설정 장치사운드설정 측정단위변경 형식설정 데이터레코딩설정 장치정보 장치충전 사양 HRM-Tri 사양 장치관리 장치청소 사용자교체형배터리 문제해결 지원및업데이트 더자세한정보얻기 위성신호수신하기 GPS 위성수신개선하기 장치재설정 사용자데이터지우기 모든기본설정복원 장치정보보기 소프트웨어업데이트 배터리수명최대화 Forerunner 735XT

18 소개 경고 제품경고및기타주요정보를보려면제품상자에있는주요안전및제품정보가이드를참조하십시오. 운동프로그램을시작하거나수정하기전에항상의사와상담하십시오. 키 1 장치를켜거나끄려면길게누릅니다. 백라이트를켜거나끄려면선택합니다. 2 타이머를시작하거나중지하려면선택합니다. 옵션을선택하거나메시지를확인하려면선택합니다. 새랩을표시하려면선택합니다. Forerunner 735XT 17

19 3 이전화면으로돌아가려면선택합니다. 위젯, 데이터화면, 옵션및설정을스크롤하려면선택합니다. 4 운동프로파일을선택하려 면 > 을선택합니다. 메뉴를열려면 > 을 선택합니다 옵션메뉴를보려면 을 길게누릅니다. 장치키잠금및잠금해제 활동중이나시계모드에서실수로키가눌러지지않도록장치키를잠글수있습니다. 1 을길게누릅니다. 2 화면잠그기를선택합니다. 3 장치키를잠금해제하려면을길게누릅니다. 메뉴열기 1 을선택합니다. 2 을선택합니다. 아이콘 아이콘이깜박이면장치가신호를찾고있다는의미입니다. 점등된아이콘은신호를찾았거나센서가연결되었음을나타냅니다. 18 Forerunner 735XT

20 GPS 상태 Bluetooth 기술상태가슴심박수모니터상태풋팟 statuslivetrack 상태 LiveTrack 상태속도및케이던스센서상태 Varia 자전거조명상태 Varia 자전거레이더상태 tempe 센서상태 VIRB 카메라상태 Forerunner 알람상태파워상태 러닝 트레이닝 장치에기록하는첫피트니스활동은러닝, 사이클링또는기타야외활동일수있습니다. 활동을시작하기전에장치충전이필요할수있습니다. 1 을선택하고운동프로파일을선택합니다. 2 실외로이동하여장치가위성신호를찾는동안기다립니다. Forerunner 735XT 19

21 3 을선택하여타이머를시작합니다. 4 러닝을시작합니다. 5 러닝을마친후을선택하여타이머를중지합니다. 6 옵션을선택합니다. 타이머를다시시작하려면재개를선택합니다. 러닝을저장하고타이머를재설정하려면저장을선택합니다. 러닝을선택하여요약내용을볼수있습니다. 러닝을삭제하려면현재기록삭제 > 예를선택합니다. 멀티스포츠활동 철인 3 종, 듀애슬론및기타멀티스포츠참가자는사용자지정멀티스포츠프로파 20 Forerunner 735XT

22 일을활용할수있습니다. 멀티스포츠프로파일을설정하면스포츠모드사이를전환하면서모든스포츠의총시간도볼수있습니다. 예를들어, 사이클링모드에서러닝모드로전환하고운동하는동안총사이클링및러닝시간을볼수있습니다. 철인 3 종경기트레이닝 철인 3 종경기에참가한경우철인 3 종경기운동프로파일을사용하여각스포츠구간으로빠르게전환하고각구간의시간을측정하며활동을저장할수있습니다. 1 > > 철인 3 종을선택합니다. 2 을선택하여타이머를시작합니다. 3 각전환의시작과끝에서을선택합니다. 4 활동을마친후 > 저장을선택합니다. 수영중심박수 참고 : 수영하는동안에는손목측정심박수를사용할수없습니다. HRM-Tri 액세서리및 HRM-Swim 액세서리는수영하는동안심박수데이터를기록하여저장합니다. 심박수모니터가수중에있는동안에는호환되는 Forerunner 장치에심박수데이터가표시되지않습니다. 나중에저장된심박수데이터를보려면페어링된 Forerunner 장치에서적절한활 Forerunner 735XT 21

23 동을시작해야합니다. 물밖에서휴식하는동안심박수모니터는심박수데이터를 Forerunner 장치로전송합니다. 적절한수영활동을저장하면 Forerunner 장치가저장된심박수데이터를자동으로다운로드합니다. 데이터를다운로드하는동안심박수모니터는물밖에있어야하고, 활성상태여야하며, 장치범위 (3m) 내에있어야합니다. 심박수데이터는장치기록및사용자의 Garmin Connect 계정에서확인할수있습니다. 풀수영 수영하러가기전에장치를충전해야합니다. 1 > > 풀수영을선택합니다. 2 풀크기를선택하거나사용자지정크기를입력합니다. 3 을선택하여타이머를시작합니다. 타이머가실행되는동안에만기록됩니다. 4 활동을시작합니다. 장치가수영인터벌및길이를자동으로기록합니다. 5 추가데이터페이지를보려면또는을선택합니다 ( 선택사항 ). 6 휴식할때는을선택하여타이머를일시중지합니다. 7 타이머를다시시작하려면을선택합니다. 22 Forerunner 735XT

24 8 활동을종료한후에는 > 저장을선택합니다. 실외수영 실외수영시장치를사용할수있습니다. 거리, 페이스및스트로크속도를비롯한수영데이터를기록할수있습니다. 데이터화면을기본실외수영운동프로파일에추가하거나자신만의프로파일을생성할수도있습니다. 1 메뉴 > > 실외수영을선택합니다. 2 실외로이동하여장치가위성신호를찾는동안기다립니다. 이작업에는몇분정도소요될수있습니다. 장치가준비되면위성막대에녹색불이들어옵니다. 3 을선택하여타이머를시작합니다. 4 활동을마친후 > 저장을선택합니다. 수영용어 길이 : 풀을 1 회완주하는이동구간입니다. 인터벌 : 하나이상의연속된길이입니다. 휴식이후에는새인터벌을시작합니다. 스트로크 : 스트로크는장치를착용한팔이한바퀴돌때마다기록됩니다. Swolf: swolf 점수는풀을 1 회완주하는데걸린시간에해당시간의스트로크수를더한수치입니다. 예를들어, Forerunner 735XT 23

25 30 초와 15 번의스트로크가걸린경우 swolf 점수는 45 입니다. Swolf 는수영효율성을측정하며골프와마찬가지로점수가낮을수록좋습니다. 실내트레이닝 장치에는 GPS 가꺼진경우에사용할수있는실내운동프로파일이포함되어있습니다. 실내에서운동하는경우나배터리수명을절약하기위해 GPS 를끌수있습니다. 참고 : GPS 설정에대한모든변경사항은활성프로파일에저장됩니다. 메뉴 > 운동설정 > GPS > 끄기를선택합니다. GPS 가꺼진상태에서러닝하는경우속도와거리는장치의가속도계를사용하여계산됩니다. 가속도계는자동보정됩니다. 속도정확도 및거리데이터의정확도는 GPS 를사용하여실외에서잠깐동안러닝하면향상됩니다. 운동 각각의운동스텝과다양한거리, 시간및칼로리에대한목표가포함된사용자지정운동을만들수있습니다. Garmin Connect 를사용하거나운동을만들거나 Garmin Connect 에서내장된기본운동이있는트레이닝계획을선택한후장치로전송할수있습니다. Garmin Connect 를사용하여운동을예 24 Forerunner 735XT

26 약할수있습니다. 운동을미리계획하고이를장치에저장할수있습니다. 웹에서운동따라하기 Garmin Connect 에서운동을다운로드하려면 Garmin Connect 계정이있어야합니다. 1 장치를컴퓨터에연결합니다. 2 connect.garmin.com 으로이동합니다. 3 새운동을생성하여저장합니다. 4 장치로전송을선택하고화면의지침을따릅니다. 5 장치를분리합니다. 운동시작 운동을시작하기전에 Garmin Connect 계정에서운동을다운로드해야합니다. 1 메뉴 > 운동 > 내운동을선택합니다. 2 운동을선택합니다. 3 운동시작을선택합니다. 운동을시작하면장치에각운동단계, 목표 ( 있는경우 ) 및현재운동데이터가표시됩니다. 트레이닝캘린더정보 장치의트레이닝캘린더는 Garmin Connect 에서설정하는트레이닝캘린더또는스케줄의확장기능입니다. Garmin Forerunner 735XT 25

27 Connect 캘린더에몇몇운동을추가한후에장치로보낼수있습니다. 장치로전송된모든예약된운동은트레이닝캘린더목록에날짜별로표시됩니다. 트레이닝캘린더에서날짜를선택하면운동을보거나시작할수있습니다. 예약된운동은완료하거나건너뛸때까지장치에그대로유지됩니다. Garmin Connect 에서예약된운동을보내면기존트레이닝캘린더를덮어씁니다. Garmin Connect 트레이닝계획사용 트레이닝계획을다운로드하여사용하려면 Garmin Connect 계정이있어야합니다. Garmin Connect 계정을탐색하여트레이닝계획을찾고, 운동을예약하고, 장치로운동을보낼수있습니다. 1 장치를컴퓨터에연결합니다. 2 Garmin Connect 계정에서트레이닝계획을선택하고예약합니다. 3 캘린더에서트레이닝계획을검토합니다. 4 을선택하고화면의지침을따릅니다. 인터벌운동 거리또는시간을기준으로인터벌운동을만들수있습니다. 장치는다른인터벌운동을만들때까지사용자지정인터벌운동을저장합니다. 알고있는거리를러닝할때와운동추적을위해자유형식인터 26 Forerunner 735XT

28 벌을사용할수있습니다. 을선택하면장치에서인터벌을기록하고휴식인터벌로이동됩니다. 인터벌운동생성 1 메뉴 > 운동 > 인터벌 > 편집 > 인터벌 > 타입을선택합니다. 2 거리, 시간또는오픈을선택합니다. 팁 : 타입을오픈으로설정하면자유형식인터벌을생성할수있습니다. 3 기간을선택하고운동에대한거리또는시간인터벌값을입력한다음을선택합니다. 4 휴식 > 타입을선택합니다. 5 거리, 시간또는오픈을선택합니다. 6 필요한경우휴식인터벌에대한거리또는시간값을입력하고을선택합니다. 7 옵션을하나이상선택합니다. 반복횟수를설정하려면반복을선택합니다. 자유형식워밍업을운동에추가하려면워밍업 > 켜기를선택합니다. 자유형식쿨다운을운동에추가하려면쿨다운 > 켜기를선택합니다. 인터벌운동시작 1 메뉴 > 운동 > 인터벌 > 운동시작을선택합니다. Forerunner 735XT 27

29 2 을선택합니다. 3 인터벌운동에워밍업이있는경우을선택하여첫번째인터벌을시작합니다. 4 화면의지침을따릅니다. 모든인터벌을완료하면메시지가표시됩니다. 운동중지 언제든지운동스텝을종료하려면선택합니다. 언제든지타이머를중지하려면선택합니다. 을 을 Virtual Partner 사용 Virtual Partner 는사용자의목표달성을돕기위해설계된트레이닝도구입니다. Virtual Partner 를사용자지정하여목표속도나페이스로트레이닝 ( 러닝, 사이클링등 ) 할수있습니다. 참고 : 수영모드에서는 Virtual Partner 를사용할수없습니다. 1 운동프로파일을선택합니다. 2 메뉴 > 운동설정 > 데이터화면 > Virtual Partner > 상태 > 켜기를선택합니다. 3 페이스설정또는속도설정을선택합니다. 페이스또는속도를형식으로사용할 28 Forerunner 735XT

30 수있습니다. 4 값을입력합니다. 5 을선택하여타이머를시작합니다. 6 운동중또는을선택하면 Virtual Partner 화면을보거나선두를차지한사람을확인할수있습니다. 트레이닝목표설정 트레이닝목표기능은 Virtual Partner 기능과함께작동하기때문에설정거리, 거리와시간, 거리와페이스또는거리와속도목표를정해트레이닝할수있습니다. 이기능은러닝, 사이클링및기타단일스포츠운동프로파일 ( 수영제외 ) 과함께사용할수있습니다. 트레이닝활동중장치가트레이닝목표달성에얼마나근접했는지에대한피드백을실시간으로제공합니다. 1 메뉴 > 운동 > 운동방법을선택합니다. 2 옵션을선택합니다. 거리만을선택하여사전설정거리를선택하거나사용자지정거리를입력합니다. Forerunner 735XT 29

31 거리와시간목표를선택하려면거리및시간을선택합니다. 시간목표를입력하고예측 (VO2 Max 추정치를바탕으로 ) 을사용하거나개인레코드시간을사용할수있습니다. 거리와페이스또는속도목표를선택하려면거리및페이스또는거리및속도를선택합니다. 트레이닝목표화면에예상종료시간이표시됩니다. 예상종료시간은현재능력및남은시간을기준으로계산됩니다. 3 을선택하여타이머를시작합니다. 4 필요한경우밀어서 Virtual Partner 화면을봅니다. 5 활동을마친후 > 저장을선택합니다. 목표달성여부를나타내는요약화면이표시됩니다. 트레이닝목표취소 1 활동중에목표화면을보려면을선택합니다. 2 을길게누릅니다. 3 목표취소 > 예를선택합니다. 이전활동수행 이전에기록되거나다운로드한활동을수행할수있습니다. 이기능은러닝, 사이클 30 Forerunner 735XT

32 링및기타단일스포츠운동프로파일 ( 수영제외 ) 과함께사용할수있습니다. 이기능은 Virtual Partner 기능과함께작동하기때문에활동중에목표달성상태를확인할수있습니다. 1 메뉴 > 트레이닝 > 활동추적을선택합니다. 2 옵션을선택합니다. 장치에서이전에기록된활동을선택하려면히스토리에서를선택합니다. Garmin Connect 계정에서다운로드한활동을선택하려면다운로드한파일을선택합니다. 3 활동을선택합니다. Virtual Partner 화면에예상종료시간이표시됩니다. 4 을선택하여타이머를시작합니다. 5 활동을마친후 > 저장을선택합니다. 이전에기록되거나다운로드한활동의레이스상태를나타내는요약화면이표시됩니다. 개인레코드 활동을완료하면해당활동에서달성한새개인레코드가장치에모두표시됩니다. 개인레코드에는몇가지일반레이스거리에대한가장빠른시간과가장긴러닝또는사이클링이포함됩니다. Forerunner 735XT 31

33 참고 : 사이클링의경우개인레코드에는가장높게상승한파워와최상의파워역시포함됩니다 ( 파워미터필요 ). 개인레코드보기 1 메뉴 > 내통계 > 기록을선택합니다. 2 스포츠를선택합니다. 3 기록을선택합니다. 4 기록보기를선택합니다. 개인레코드복원 각개인레코드를이전에기록된레코드로돌아가도록설정할수있습니다. 1 메뉴 > 내통계 > 기록을선택합니다. 2 스포츠를선택합니다. 3 복원할레코드를선택합니다. 4 이전 > 예를선택합니다. 참고 : 저장된활동은삭제되지않습니다. 개인레코드지우기 1 메뉴 > 내통계 > 기록을선택합니다. 2 스포츠를선택합니다. 3 삭제할레코드를선택합니다. 4 기록제거 > 예를선택합니다. 참고 : 저장된활동은삭제되지않습니다. 32 Forerunner 735XT

34 모든개인레코드지우기 1 메뉴 > 내통계 > 기록을선택합니다. 참고 : 저장된활동은삭제되지않습니다. 2 스포츠를선택합니다. 3 모든개인레코드지우기 > 예를선택합니다. 레코드는해당스포츠에대해서만삭제됩니다. 심박수기능 Forerunner 장치는손목측정심박수를모니터링하며 ANT+ 가슴심박수모니터와도호환됩니다. 심박수위젯에서손목측정심박수데이터를볼수있습니다. 손목측정심박수와 ANT+ 심박수데이터를모두사용할수있는경우장치는 ANT+ 심박수데이터를사용합니다. 이섹션에설명된기능을사용하려면심박수모니터가있어야합니다. 심박수위젯보기 위젯은분당심박수 (bpm) 단위의현재심박수, 오늘의가장낮은안정시심박수및심박수그래프를표시합니다. 1 시간화면에서을선택합니다. Forerunner 735XT 33

35 2 을선택하여지난 7 일간의평균안정시심박수값을확인합니다. 장치착용및심박수 손목위에 Forerunner 장치를착용합니다. 참고 : 편안함을느끼는수준에서러닝중에움직이지않도록장치를적절히조여서착용해야합니다. 장치뒷면에있는심박수센서가손상되지않도록주의를기울입니다. 손목심박수모니터끄기 Forerunner 의기본심박수설정은자동입니다. 장치에연결된액세서리심박수모니터가없는경우장치에서는손목측정심박수를자동으로사용합니다. 34 Forerunner 735XT

36 메뉴 > 설정 > 심박수모니터 > 끄기를선택합니다. 불규칙한심박수데이터에대한팁 심박수데이터가불규칙하거나표시되지않는경우다음팁을시도해볼수있습니다. 장치를착용하기전에팔을깨끗이씻고말리십시오. 자외선차단제를바른상태에서장치를착용하지마십시오. 손목위에장치를착용하십시오. 편안함을느끼는수준에서장치를조여서착용하십시오. 참고 : 필요한경우팔뚝보다위쪽에장치를착용하거나반대팔에착용해볼수있습니다. 활동을시작하기전에 5~10 분정도워밍업한후심박수를확인하십시오. 참고 : 날씨가추운날에는실내에서워밍업하십시오. 운동을마친후에는깨끗한물로장치를헹구십시오. 심박존설정 장치는초기설정의사용자프로파일정보를사용하여기본심박존을결정합니다. 심박수값을수동으로입력하고각존에대한범위를설정할수있습니다. 장치에는러닝, 사이클링및수영을위한별도의심박 Forerunner 735XT 35

37 존이있습니다. 1 메뉴 > 내통계 > 사용자프로파일 > 심박수를선택합니다. 2 최대심박수를선택하고최대심박수를입력합니다. 3 LTHR 을선택하고젖산역치심박수를입력합니다. 4 안정시심박수를선택하고안정시심박수를입력합니다. 5 존 > 기준단위를선택합니다. 6 옵션을선택합니다. 존을분당심박수단위로보고편집하려면 BPM 을선택합니다. 존을최대심박수의백분율단위로보고편집하려면 % 최대 HR 을선택합니다. 존을여유심박수 ( 최대심박수에서안정시심박수를뺀값 ) 의백분율단위로보고편집하려면 %HRR 을선택합니다. 존을젖산역치심박수의백분율단위로보고편집하려면 %LTHR 을선택합니다. 각스포츠에다른존을추가하려면스포츠심박수추가를선택합니다. 7 존을선택하고각심박존에대한값을입력합니다. 36 Forerunner 735XT

38 장치가심박존을설정하도록허용 장치는기본설정을사용하여최대심박수를감지하고심박존을최대심박수의백분율로설정합니다. 사용자프로파일설정이정확한지확인합니다. 손목또는가슴심박수모니터를사용하여자주러닝합니다. Garmin Connect 계정에서사용할수있는몇가지심박수트레이닝계획을시도합니다. Garmin Connect 계정을사용하여존에서심박수추세와시간을확인합니다. Garmin 장치로심박수데이터전송 Forerunner 장치의심박수데이터를전송하고페어링된 Garmin 장치에서확인할수있습니다. 예를들어심박수데이터를사이클링중에 Edge 장치로또는활동중에 VIRB 액션카메라로전송할수있습니다. 참고 : 심박수를전송하면배터리수명이줄어듭니다. 1 심박수위젯을보려면을선택합니다. 2 을길게누릅니다. 3 심박수표시를선택합니다. Forerunner 장치가심박수전송을시작하면이나타납니다. Forerunner 735XT 37

39 참고 : 심박수데이터를전송하는중에는심박수위젯만볼수있습니다. 4 Forerunner 장치를 Garmin ANT+ 호환장치와페어링합니다. 참고 : 각호환되는 Garmin 장치마다페어링지침이다릅니다. 해당사용설명서를참조하십시오. 팁 : 심박수데이터전송을중지하려면아무키나선택하고예를선택합니다. 러닝다이나믹 HRM-Run 액세서리또는 HRM-Tri 액세서리와페어링된호환되는 Forerunner 장치를사용하여러닝습관에대한실시간피드백을제공할수있습니다. 심박수모니터가 Forerunner 장치와함께패키지에포함되어있으면해당장치는이미페어링된것입니다. 심박수모니터의모듈에는러닝메트릭스를계산하기위해신체움직임을측정하는가속도계가있습니다. 참고 : HRM-Run 액세서리와 HRM-Tri 액세서리는다양한 ANT+ 피트니스제품과호환되기때문에페어링하면심박수데이터를표시할수있습니다. 러닝다이나믹기능은일부 Garmin 장치에서만사용할수있습니다. 케이던스 : 케이던스는분당스텝수입니다. 이는총스텝을표시합니다 ( 오른쪽과왼쪽합계 ). 38 Forerunner 735XT

40 수직진동 : 수직진동은러닝하는동안의바운스입니다. 신체의수직움직임을각스텝당센티미터단위로측정하여표시합니다. 지면접촉시간 : 지면접촉시간은러닝하는동안발이땅에닿은상태에서경과한총시간입니다. 밀리초단위로측정됩니다. 참고 : 걷는동안에는지면접촉시간을사용할수없습니다. 지면접촉시간밸런스 : 지면접촉시간밸런스는러닝하는동안지면접촉시간의좌 / 우밸런스를표시합니다. 이는백분율로표시됩니다. 예를들어, 53.2( 왼쪽또는오른쪽으로가리키는화살표포함 ) 와같이표시됩니다. 보행길이 : 보행길이는보행시발걸음간의길이를나타냅니다. 미터단위로측정됩니다. 수직비율 : 수직비율은보행길이에대한수직진동의비율입니다. 이는백분율로표시됩니다. 일반적으로수치가낮을수록더나은러닝습관을나타냅니다. 러닝다이나믹으로트레이닝 러닝다이나믹을보려면 HRM-Run 액세서리또는 HRM-Tri 액세서리를착용하고장치와페어링해야합니다. 심박수모니터가 Forerunner 와함께패키지에포함되어있으면해당장치는이미페어링된것이며 Forerunner 는러닝다 Forerunner 735XT 39

41 이나믹을표시하도록설정되어있습니다. 1 을선택하고러닝운동프로파일을선택합니다. 2 을선택합니다. 3 러닝을시작합니다. 4 메트릭스를보려면러닝다이나믹화면으로스크롤합니다. 5 필요한경우을선택하여러닝다이나믹데이터표시방법을편집합니다. 색상게이지및러닝다이나믹데이터 러닝다이나믹화면은주요측정단위에대한색상게이지를표시합니다. 주요측정단위로케이던스, 수직진동, 지면접촉시간, 지면접촉시간밸런스또는수직비율을 40 Forerunner 735XT

42 표시할수있습니다. 색상게이지는사용자의러닝다이나믹데이터와다른러너의데이터를비교하여보여줍니다. 색상존은백분위를기준으로합니다. Garmin 은각각다른수준의러너들을연구해왔습니다. 적색또는주황색존의데이터값은덜숙련되었거나느리게뛰는러너들에게일반적입니다. 녹색, 청색또는자주색존의데이터값은숙련되었거나빨리뛰는러너들에게일반적입니다. 숙련도가높은러너는숙련도가낮은러너에비해지면접촉시간이짧고수직진동과수직비율이적으며케이던스는높은것으로나타나는경향이있습니다. 그러나키가큰러너들은일반적으로약간적은케이던스와긴보행길이그리고약간높은수직진동폭을가지고있습니다. 수직비율은수직진동을보행길이로나눈값입니다. 신장과는관련이없습니다. 참고 : 지면접촉시간밸런스의색상게이지는다릅니다. 러닝다이나믹에대한자세한정보를보려면 Garmin.kr 을방문하십시오. 러닝다이나믹데이터에대한추가적인이론과설명이필요한경우저명한러닝관련출판물과웹사이트에서찾아볼수있습니다. Forerunner 735XT 41

43 색상존존백분위 케이던스범위 자주색 >95 >183 spm 청색 녹색 주황색 spm spm spm 적색 <5 <153 spm 수직진동범위 <6.4 cm cm cm cm >11.5 cm 수직비율 < 6.1% % % % > 10.1% 지면접촉시간범위 <218 ms ms ms ms >308 ms 지면접촉시간밸런스데이터 지면접촉시간밸런스는러닝대칭을측정하며총지면접촉시간비율로표시됩니다. 예를들어, 왼쪽을가리키는화살표와함께 51.3% 가표시되면러너의왼쪽발이지면에닿는시간이더많다는뜻입니다. 예를들어, 처럼데이터화면에두숫자가모두표시되는경우 48% 는왼쪽발, 52% 는오른쪽발에해당합니다. 42 Forerunner 735XT

44 색상존대칭 다른러너의비율 지면접촉시간밸런스 자주색 청색 녹색 Poor 5% >52.2%L Fair 25% %L Good 40% 50.7%L- 50.7%R 주황색 Fair 25% %R 적색 Poor 5% >52.2%R 러닝다이나믹을개발및테스트하는동안 Garmin 팀은부상이특정러너의큰불균형과상관관계가있다는사실을 발견했습니다. 많은러너들이언덕을오르거나내려갈때지면접촉시간밸런스가 이상으로벗어나는것으로확인되었습니다. 대부분의러닝코치들은대칭적인러닝습관이좋다는것에동의합니다. 숙련된러너는빠르고균형잡힌보행을하는경향이있습니다. 러닝중에색상게이지또는데이터필드를보거나러닝후에 Garmin Connect 계정에서요약내용을볼수있습니다. 다른러닝다이나믹데이터와마찬가지로지면접촉시간밸런스도사용자의러닝습관에대해알수있도록도와주는양적인측정치입니다. Forerunner 735XT 43

45 누락된러닝다이나믹데이터에대한팁 러닝다이나믹데이터가표시되지않는경우다음팁을시도해볼수있습니다. HRM-Run 액세서리또는 HRM-Tri 액세서리를사용하고있는지확인합니다. 심박수모니터모듈전면에는이있습니다. 지침에따라심박수모니터와 Forerunner 를다시페어링합니다. 러닝다이나믹데이터가 0 으로표시되는경우모듈을우측상단에착용했는지확인합니다. 참고 : 지면접촉시간은러닝중에만표시됩니다. 걷는동안에는계산할수없습니다. 생리적측정치 생리적측정치를얻으려면손목측정심박수또는호환가능한심박수모니터가필요합니다. 측정치는트레이닝활동과레이스성과를추적및파악하는데도움을주기위해추정됩니다. 이러한측정치는 Firstbeat 에서제공하고지원합니다. 참고 : 처음에는추정치가부정확할수있습니다. 장치에서성과를파악하려면활동을수차례완료해야합니다. VO2 Max: VO2 Max 에는가슴심박수모니터가필요합니다. VO2 Max 는운동능력을최대로발휘하는시점에서 1 분당 1kg 의몸무게가소비할수있는최 44 Forerunner 735XT

46 대산소량 ( 밀리리터단위 ) 입니다. 예상레이스시간 : 장치에서는 VO2 Max 추정치와게시된데이터소스를사용하여현재피트니스상태에기초한목표레이스시간을제공합니다. 이예상시간에서는사용자가레이스를위한적절한트레이닝을완료했다고가정합니다. 회복어드바이저 : 회복어드바이저에는완전히회복되어서다시힘든운동을시작할준비가될때까지남은시간이표시됩니다. 스트레스점수 : 스트레스점수에는가슴심박수모니터가필요합니다. 스트레스점수에서는 3 분동안움직이지않고서있는동안심박수의변동성을측정합니다. 이것은전반적인스트레스수준을보여줍니다. 범위는 1~100 사이이며, 낮은점수는낮은스트레스수준을나타냅니다. 운동성과 : 운동성과는 6~20 분동안운동을한후에실시간으로평가됩니다. 활동의나머지부분동안운동성과를확인할수있도록데이터필드로추가할수있습니다. 수행상태에서는실시간상태를평균피트니스레벨과비교합니다. 젖산역치 : 젖산역치에는가슴심박수모니터가필요합니다. 젖산역치는근육이빠르게피로해지기시작하는지점입니다. 장치는심박수와페이스를사용하여젖산역치수준을계산합니다. Forerunner 735XT 45

47 VO2 Max 추정치정보 VO2 Max 는운동능력을최대로발휘하는시점에서 1 분당 1kg 의몸무게가소비할수있는최대산소량 ( 밀리리터단위 ) 입니다. 간단히말하면, VO2 Max 는운동능력의지표이며그수치는신체능력이향상됨에따라증가해야합니다. Forerunner 장치에는러닝및사이클링을위한별도의 VO2 Max 추정치가있습니다. 호환되는심박수모니터및파워미터와페어링된 Garmin 장치를사용하여사이클링 VO2 Max 추정치를표시할수있습니다. 호환되는심박수모니터와페어링된 Garmin 장치를사용하여러닝 VO2 Max 추정치를표시할수있습니다. VO2 Max 추정치는색상게이지에숫자와위치로표시됩니다. VO2 Max 데이터및분석은 Cooper Institute 의승인에의해제공됩니다. 자세한내용은부록을참조하고 를방문하십시오. 자주색 청색 Superior Excellent 46 Forerunner 735XT

48 녹색 주황색 적색 Good Fair Poor 러닝에대한 VO2 Max 추정치얻기 이기능은가슴심박수모니터가필요합니다. 가장정확한추정치를얻기위해사용자프로파일설정을완료하고최대심박수를설정합니다. 처음에는추정치가부정확할수있습니다. 장치에서러닝성과를파악하려면러닝을수차례시도해야합니다. 1 실외에서 10 분이상러닝합니다. 2 러닝후에저장을선택합니다. 3 메뉴 > 내통계 > VO2 Max 를선택합니다. 사이클링에대한 VO2 Max 추정치얻기 VO2 Max 추정치를보려면가슴심박수모니터와파워미터가있어야하고이를 Forerunner 장치와페어링해야합니다. 심박수모니터가 Forerunner 장치와함께패키지에포함되어있으면해당장치는이미페어링된것입니다. 가장정확한추정치를얻기위해사용자프로파일설정을완료하고최대심박수를설정합니다. 참고 : 처음에는추정치가부정확할수있습니다. 장치에서사이클링성과를파악하려면사이클링을수차례시도해야합니다. Forerunner 735XT 47

49 1 20 분이상안정적인자세를취하여높은강도로탑니다. 2 사이클링후에저장을선택합니다. 3 메뉴 > 내통계 > VO2 Max > 사이클링을선택합니다. 사이클링 VO2 Max 추정치에대한팁 VO2 Max 계산의성공과정확도는안정적인자세를취하여적당하게높은강도로탔을때, 그리고심박수및파워가크게변하지않을경우에향상됩니다. 사이클링을하기전에장치, 심박수모니터및파워미터가적절하게페어링되었고배터리수명이충분한지확인하십시오. 20 분간사이클링을하는동안심박수를최대심박수의 70% 이상으로유지합니다. 20 분간사이클링을하는동안아주일정한파워출력을유지합니다. 경사진지역은피합니다. 인원이너무많은그룹에서타는사이클링은피합니다. 예상레이스시간보기 이기능은심박수모니터가필요합니다. 가장정확한추정치를얻기위해사용자프로파일설정을완료하고최대심박수를설정합니다. 장치에서는 VO2 Max 추정치 48 Forerunner 735XT

50 와게시된데이터소스를사용하여현재피트니스상태에기초한목표레이스시간을제공합니다. 이예상시간에서는사용자가레이스를위한적절한트레이닝을완료했다고가정합니다. 참고 : 처음에는예상시간이부정확할수있습니다. 장치에서러닝성과를파악하려면러닝을수차례시도해야합니다. 메뉴 > 내통계 > 레이스예상을선택합니다. 예상레이스시간은 5K, 10K, 하프마라톤및마라톤거리에대해표시됩니다. 회복어드바이저 심박수모니터가있는 Garmin 장치를사용하면완전히회복되어다시힘든운동을시작할준비가될때까지남은시간을표시할수있습니다. 회복시간 : 회복시간은운동직후표시됩니다. 시간은다른힘든운동을시작할준비가될때까지표시됩니다. 회복어드바이저켜기 가장정확한추정치를얻기위해사용자프로파일설정을완료하고최대심박수를설정합니다. 1 메뉴 > 내통계 > 회복어드바이저 > 상태 > 켜기를선택합니다. 2 러닝을시작합니다. 3 러닝후에저장을선택합니다. Forerunner 735XT 49

51 회복시간이표시됩니다. 최대시간은 4 일입니다. 회복심박수 심박수모니터를이용하여트레이닝하는경우각활동후에회복심박수값을확인할수있습니다. 회복심박수는운동중심박수와운동을중지하고 2 분이지난후의심박수간차이입니다. 예를들어일반트레이닝러닝후에타이머를중지합니다. 현재심박수는 140bpm 입니다. 활동하지않거나쿨다운상태로 2 분이지난후에심박수는 90bpm 입니다. 이경우회복심박수는 140 에서 90 을뺀 50bpm 입니다. 일부연구에서는회복심박수를심장건강에활용합니다. 수치가높으면일반적으로심장이건강한것입니다. 팁 : 최상의결과를얻으려면장치에서회복심박수값을계산하는 2 분동안움직이지않는것이좋습니다. 이값이표시된후활동을저장하거나삭제할수있습니다. 스트레스점수보기 스트레스점수를보려면가슴심박수모니터를착용하고이를 Forerunner 장치와 50 Forerunner 735XT

52 페어링해야합니다. 스트레스점수는 3 분동안움직이지않고서있는동안수행한테스트의결과입니다. 이때 Forerunner 장치는심박수의변동성을측정하여전반적인스트레스를분석합니다. 트레이닝, 수면, 영양및일반생활스트레스모두러너의성과에영향을미칩니다. 스트레스점수범위는 1~100 사이이며 1 은스트레스가매우낮은상태를, 100 은스트레스가매우높은상태를나타냅니다. 스트레스점수를알면신체가힘든트레이닝러닝이나요가를할준비가되었는지파악하는데도움이됩니다. 팁 : 스트레스점수는매일거의동일한시간에동일한조건하에서측정하는것이좋습니다. 1 앱 > 스트레스점수 > 측정을선택합니다. 2 3 분동안움직이지않고서있습니다. 운동성과 러닝이나사이클링과같은활동을마치면운동성과기능이페이스, 심박수및심박수의변동성을분석하고평균피트니스레 Forerunner 735XT 51

53 벨과비교하여수행능력을실시간으로평가합니다. 운동성과값범위는 -20 ~ +20 사이입니다. 첫 6~20 분의활동시간이지나면장치에운동성과점수가표시됩니다. 예를들어, +5 점은휴식을취하여생기가넘치고양호한러닝또는사이클링이가능하다는뜻입니다. 트레이닝화면중하나에운동성과를데이터필드로추가하여활동하는동안의능력을모니터링할수있습니다. 운동성과는특히장시간의러닝이나사이클링의마무리단계에서피로수준에대한지표가될수도있습니다. 참고 : 장치에서정확한 VO2 Max 추정치를얻고러닝이나사이클링능력을파악하려면심박수모니터를이용하여러닝이나사이클링을수차례시도해야합니다. 운동성과보기 운동성과를보려면가슴심박수모니터를착용하고이를 Forerunner 장치와페어링해야합니다. 1 운동성과를데이터화면에추가합니다. 2 러닝을시작합니다. 6~20 분이지나면운동성과가표시됩니다. 52 Forerunner 735XT

54 3 데이터화면으로스크롤하여러닝하는동안의운동성과를봅니다. 젖산역치 젖산역치는혈류에젖산이축적되기시작하는운동강도입니다. 러닝시에는강도나페이스의예상레벨입니다. 러너가역치를초과하면피로가빠른속도로증가하기시작합니다. 숙련된러너의경우최대심박수의약 90% 에서, 그리고 10k 와하프마라톤레이스페이스사이에서역치가발생합니다. 평균적인러너의경우최대심박수의 90% 훨씬아래에서젖산역치가자주발생합니다. 젖산역치를알고있으면트레이닝강도또는레이스도중페이스를높여야하는시기를파악하는데도움이될수있습니다. 젖산역치심박수값을이미알고있다면사용자프로파일설정에입력하면됩니다. 가이드테스트를수행하여젖산역치파악 가이드테스트를수행하려면가슴심박수모니터를착용하고이를장치와페어링해야합니다. 이전러닝의 VO2 Max 추정치 Forerunner 735XT 53

55 도있어야합니다. 팁 : 장치에서정확한최대심박수값과 VO2 Max 추정치를얻으려면심박수모니터를이용하여러닝을수차례시도해야합니다. 1 야외러닝프로파일을선택합니다. 테스트를완료하려면 GPS 가필요합니다. 2 메뉴 > 내통계 > 젖산역치 > 가이드테스트를선택합니다. 3 화면의지침을따릅니다. FTP 추정치얻기 기능적역치파워 (FTP) 추정치를얻으려면가슴심박수모니터와파워미터를장치와페어링한다음사이클링에대한 VO2 Max 추정치를얻어야합니다. 장치는초기설정의사용자프로파일정보와 VO2 Max 추정치를사용하여기능적역치파워 (FTP) 를예측합니다. 1 메뉴 > 내통계 > 기능적역치파워 > 자동검색 > 켜기를선택합니다. FTP 추정치는킬로그램당와트로측정 54 Forerunner 735XT

56 된값으로표시되며파워출력 ( 와트 ) 과색상게이지에있는위치를표시합니다. 자주색청색녹색주황색적색 Superior Excellent Good Fair Poor 자세한내용은부록을참조하십시오. 참고 : 새 FTP 추정치가현재 FTP 추정치보다더정확한경우이를 FTP 로저장할수있습니다. 2 옵션을선택합니다. 새 FTP 를저장하려면허용을선택합니다. 현재 FTP 를유지하려면거절을선택합니다. FTP 테스트수행 테스트를수행하여기능적역치파워 (FTP) Forerunner 735XT 55

57 를파악하려면가슴심박수모니터와파워미터를장치와페어링한다음사이클링에대한 VO2 Max 추정치를얻어야합니다. 1 메뉴 > 내통계 > 기능적역치파워 > 가이드테스트를선택합니다. 2 화면의지침을따릅니다. 사이클링을시작하면장치에각단계기간, 목표및현재파워데이터가표시됩니다. 테스트가완료되면메시지가표시됩니다. 3 가이드테스트를완료한다음쿨다운을완료합니다. FTP 는킬로그램당와트로측정된값으로표시되며파워출력 ( 와트 ) 과색상게이지에있는위치를표시합니다. 참고 : 새 FTP 추정치가현재 FTP 추정치보다더정확한경우이를 FTP 로저장할수있습니다. 4 옵션을선택합니다. 새 FTP 를저장하려면허용을선택합니다. 현재 FTP 를유지하려면거절을선택합니다. 56 Forerunner 735XT

58 운동량측정 운동량측정켜기 운동량측정기능은각각의기록일에대한일일스텝수, 스텝목표, 이동한거리및소비한칼로리를기록합니다. 소비한칼로리에는기초대사와활동칼로리가포함됩니다. 운동량측정은초기장치설정시또는언제든지활성화할수있습니다. 1 메뉴 > 설정 > 운동량측정 > 상태 > 켜기를선택합니다. 스텝수는장치가위성을찾아서시간을자동으로설정할때까지표시되지않습니다. 장치가위성신호를검색하려면날씨가맑아야합니다. 2 시간화면에서을선택하여운동량측정위젯을엽니다. 스텝수는주기적으로업데이트됩니다. 운동지시알림사용 운동지시알림을사용하려면운동량측정및운동지시알림을켜야합니다. 장시간앉아있으면신진대사상태가예상치않게변화할수있습니다. 운동지시알림은계속움직이도록알려줍니다. 한시간동안활동이없으면이동및빨간색바가나타납니다. 또한신호음이켜져있으면장치에서소리가나거나진동이울립니다 (. Forerunner 735XT 57

59 운동지시알림을재설정하려면잠깐동안걸으면됩니다 ( 최소몇분이상 ). 수면추적 수면중에장치는사용자의움직임을모니터링합니다. 수면통계에는전체수면시간, 수면수준및수면움직임이포함됩니다. Garmin Connect 계정의사용자설정에서표준수면시간을설정할수있습니다. Garmin Connect 계정에서수면통계를볼수있습니다. 자동목표 이전활동수준을기준으로장치에서자동으로일일스텝목표를만듭니다. 하루동안움직임에따라장치에서일일목표에대한진행상황을보여줍니다 1. 자동목표기능을사용하도록선택하지않은경우 Garmin Connect 계정에서개인스텝목표를설정할수있습니다. 분간강도 미국질병통제예방센터, American 58 Forerunner 735XT

60 Heart Association 및세계보건기구와같은단체에서는건강을증진하려면최소주당 150 분의속보와같은적당한강도의활동또는주당 75 분의러닝과같은격렬한강도의활동을할것을권장합니다. 장치는운동강도를모니터링하고중간강도운동및고강도운동에참여한시간을추적합니다 ( 심박수데이터필요 ). 10 분이상연속으로중간강도운동및고강도운동에참여하면매주분간강도목표를달성할수있습니다. 장치는중간강도운동시간과고강도운동시간을합산합니다. 합산하면총고강도시간이 2 배가됩니다. 분간강도획득 Forerunner 장치는운동하는동안의심박수데이터를평균안정시심박수와비교하여분간강도를계산합니다. 심박수가꺼져있는경우장치는분당스텝수를분석하여중간분간강도를계산합니다. 가장정확한분간강도를계산하려면적절한운동을시작하십시오. 10 분이상연속으로중간강도또는고강도수준으로운동합니다. 스마트폰페어링 스마트기능 전체기능을사용하려면 Forerunner 장치를스마트폰에연결하고설정을완료해 Forerunner 735XT 59

61 야합니다. 1 Garmin.kr 로이동하여 Garmin Connect Mobile 앱을스마트폰에다운로드합니다. 2 Forerunner 장치에서메뉴 > 설정 > Bluetooth > 모바일장치페어링을선택합니다. 3 Garmin Connect Mobile 앱을엽니다. 4 장치를 Garmin Connect 계정에추가하는옵션을선택합니다. Garmin Connect Mobile 앱과페어링한첫번째장치인경우화면의지침을따릅니다. 다른장치를 Garmin Connect Mobile 앱과이미페어링한경우에는설정에서 Garmin 장치 > 을선택하고화면의지침을따릅니다. 휴대폰알림 휴대폰알림을사용하려면호환가능한스마트폰과 Forerunner 장치가페어링되어야합니다. 휴대폰에서메시지를받으면장치로알림을보냅니다. Bluetooth 알림활성화 1 메뉴 > 설정 > Bluetooth > 스마트알림을선택합니다. 2 운동선택을선택합니다. 3 끄기, 전화만표시또는모두표시를선 60 Forerunner 735XT

62 택합니다. 4 활동중에는사용할수없음을선택합니다. 5 끄기, 전화만표시또는모두표시를선택합니다. 참고 : 알림에사용할사운드를변경할수있습니다. 알림보기 알림이 Forerunner 장치에표시되는경우알림을보려면을선택합니다. 알림을지우려면을선택합니다. 알림위젯에서모든알림을보려면시간화면에서을선택합니다. 알림관리 호환가능한스마트폰을사용하여 Forerunner 장치에표시되는알림을관리할수있습니다. 옵션을선택합니다. Apple 장치를사용중인경우스마트폰의알림센터설정을통해장치에표시할항목을선택할수있습니다. Android 장치에서는 Garmin Connect Mobile 앱의앱설정을통해장치에표시할항목을선택할수있습니다. 러닝중에오디오알림재생 오디오알림을설정하려면먼저 Forerunner 장치와페어링된 Garmin Connect Forerunner 735XT 61

63 Mobile 앱이설치되어있는스마트폰이있어야합니다. 러닝중에스마트폰에서운동욕구를자극하는상태알림을재생하도록 Garmin Connect Mobile 앱을설정할수있습니다. 오디오알림에는랩번호및랩시간, 페이스또는속도, 심박수데이터가포함됩니다. 오디오알림이재생되는동안 Garmin Connect Mobile 앱은스마트폰의기본오디오를음소거합니다. Garmin Connect Mobile 앱에서볼륨수준을사용자지정할수있습니다. 1 Garmin Connect Mobile 앱의설정에서 Garmin 장치를선택합니다. 2 장치를선택합니다. 3 필요한경우장치설정을선택합니다. 4 오디오알림을선택합니다. 음악제어열기 음악제어를사용하려면호환가능한스마트폰과장치가페어링되어야합니다. 을길게누르고음악제어를선택합니다. 분실한스마트폰찾기 내휴대폰찾기기능을사용하면 Bluetooth 무선기술을통해페어링되어현재범위내에있는분실스마트폰을찾을수있습니다. 62 Forerunner 735XT

64 1 시간화면에서을선택하여컨트롤위젯을엽니다. 2 > 내휴대폰찾기을선택합니다. Forerunner 장치가페어링된스마트폰을검색하기시작합니다. Bluetooth 신호강도를나타내는바가 Forerunner 장치화면에표시되고음성알림이스마트폰에서재생됩니다. 3 검색을중지하려면을선택합니다. 위젯 사용자의장치는요약정보를제공하는위젯이사전로드된상태로판매됩니다. 일부위젯은호환가능한스마트폰에 Bluetooth 를통해연결해야합니다. 일부위젯은기본적으로표시되지않습니다. 이러한위젯은위젯루프에수동으로추가할수있습니다. 알림 : 스마트폰알림설정에따라수신전화, 문자메시지, 소셜네트워크업데이트등을알려줍니다. 캘린더 : 스마트폰캘린더의예정된모임을표시합니다. 음악제어 : 스마트폰용음악플레이어컨트롤을제공합니다. 날씨 : 현재온도와기상예보를표시합니다. 금일운동 : 오늘운동에대한다이내믹요약을표시합니다. 메트릭스에는마지막으로기록한스포츠, 분간강도, 올라 Forerunner 735XT 63

65 간층수, 스텝, 소비한칼로리등이포함됩니다. 운동량측정 : 일일스텝수, 스텝목표, 이동한거리, 소비한칼로리및수면통계를추적합니다. 분간강도 : 중간에서고강도활동에참여한시간, 주간분간강도목표및목표에대한진행상황을추적합니다. 심박수 : 분당심박수 (bpm) 단위의현재심박수, 오늘의가장낮은안정시심박수및심박수그래프를표시합니다. 최종종목 : 마지막으로기록된스포츠및일주일간의총거리에대한간략한요약을표시합니다. 컨트롤 : 방해금지, 내휴대폰찾기및수동동기화등의기능과 Bluetooth 연결을켜거나끌수있습니다. VIRB 컨트롤 : Forerunner 장치와페어링된 VIRB 장치가있는경우카메라컨트롤기능을제공합니다. 최근활동 : 마지막러닝, 마지막사이클링또는마지막수영등마지막으로기록한활동에대한간략한요약을표시합니다. 칼로리 : 당일칼로리정보를표시합니다. 수면 : 지난밤의수면정보와지난 7 일간의평균수면시간을표시합니다. 64 Forerunner 735XT

66 위젯보기 사용자의장치는요약정보를제공하는위젯이사전로드된상태로판매됩니다. 일부위젯은호환가능한스마트폰에 Bluetooth 를통해연결해야합니다. 시간화면에서 또는 을선택합니 다. 사용가능한위젯은심박수및운동량측정을포함합니다. 금일운동정보 금일운동위젯은일일운동스냅샷입니다. 하루종일업데이트되는다이내믹요약입니다. 계단을오르거나운동을기록하는즉시위젯에표시됩니다. 메트릭스에는마지막으로기록한스포츠, 일주일간의분간강도, 올라간층수, 스텝, 소비한칼로리등이포함됩니다. 을선택하면추가메트릭스를볼수있습니다. Bluetooth 컨트롤위젯 방해금지모드를켜거나끕니다. Bluetooth 기술을켜거나끕니다. Garmin Connect Mobile 앱을사용하여데이터를동기화합니다. 내휴대폰찾기기능을활성화합니다. 이기능은페어링된 Forerunner 장치범위내에있는스마트폰으로비콘을보냅니다. Forerunner 735XT 65

67 날씨위젯보기 1 시간화면에서을선택하여날씨위젯을엽니다. 2 시간별날씨데이터를보려면을선택합니다. 3 아래로스크롤하여일별날씨데이터를확인합니다. VIRB 원격 VIRB 원격기능을사용하여장치에서 VIRB 액션카메라를제어할수있습니다. VIRB 액션카메라를구매하려면 www. garmin.kr/minisite/virb/ 로이동하십시오. VIRB 액션카메라제어 VIRB 원격기능을사용하려면먼저 VIRB 카메라에서원격설정을활성화해야합니다. 자세한내용은 VIRB 시리즈사용설명서를참조하십시오. 1 VIRB 카메라를켭니다. 2 VIRB 카메라를 Forerunner 장치와페어링합니다. 3 Forerunner 장치에서 VIRB 액세서리를선택합니다. VIRB 액세서리가페어링되면 VIRB 화면이활성프로파일의데이터화면에추가됩니다. 4 옵션을선택합니다. 66 Forerunner 735XT

68 타이머을사용하여카메라를제어하려면타이머시작 / 중지를선택합니다. 비디오녹화가 Forerunner 장치타이머에따라자동으로시작되고중지됩니다. 바로가기메뉴를사용하여카메라를제어하려면수동을선택합니다. VIRB 위젯에서을길게누르면카메라를제어할수있습니다. 방해금지모드사용 방해금지모드를사용하려면먼저장치를스마트폰과페어링해야합니다. 방해금지모드를사용하여백라이트, 알림톤및진동을끌수있습니다. 예를들어잠을자거나영화를관람할때이모드를사용할수있습니다. 참고 : Garmin Connect 계정의사용자설정에서표준수면시간을설정할수있습니다. 표준수면시간중에는장치가방해금지모드로자동전환됩니다. 1 시간화면에서을선택하여컨트롤위젯을엽니다. 2 > 방해금지 > 켜기를선택합니다. 컨트롤위젯에서방해금지모드를끌수있습니다. Bluetooth 연결기능 Forerunner 장치에는 Garmin Connect Forerunner 735XT 67

69 Mobile 앱을통해호환되는스마트폰에서사용할수있는몇가지 Bluetooth 연결기능이있습니다. 자세한내용은 Garmin. kr 에서확인하십시오. LiveTrack: 친구와가족이레이스및트레이닝활동을실시간으로추적할수있습니다. 이메일이나소셜미디어를통해팔로워를초대하면, 해당팔로워가사용자의실시간데이터를 Garmin Connect 추적페이지에서확인할수있습니다. 활동업로드 : 활동기록을종료하는대로해당활동을 Garmin Connect Mobile 앱에자동으로전송합니다. 소프트웨어업데이트 : 장치가최신소프트웨어업데이트를무선연결을통해다운로드합니다. 다음에장치를켤때화면의지침에따라소프트웨어를업데이트할수있습니다. 운동및코스다운로드 : Garmin Connect Mobile 앱에서운동및코스를검색하고무선연결을통해장치로보낼수있습니다. 소셜미디어상호작용 : 활동을 Garmin Connect Mobile 앱으로업로드할때원하는소셜미디어웹사이트에업데이트내용을게시할수있습니다. 알림 : 휴대폰알림및메시지를 Forerunner 장치에표시합니다. 68 Forerunner 735XT

70 스마트폰연결알림켜기 페어링된스마트폰이 Bluetooth 무선기술을사용하여연결되고연결해제되는경우알려주도록 Forerunner 장치를설정할수있습니다. 메뉴 > 설정 > Bluetooth > 연결알림 > 켜기를선택합니다. Bluetooth 기술끄기 Forerunner 장치화면에서메뉴 > 설정 > Bluetooth > 상태 > 끄기를선택합니다. Bluetooth 무선기술을끄려면모바일장치의사용설명서를참조하십시오. Connect IQ 기능 Garmin Connect Mobile 앱을사용하여 Connect IQ 기능을 Garmin 및타사시계에추가할수있습니다. 또한장치의시계화면, 데이터필드, 위젯및앱을사용자지정할수있습니다. 시계화면 : 시계모양을사용자지정할수있습니다. 데이터필드 : 새로운방식으로센서, 활동및기록데이터를제공하는새데이터필드를다운로드할수있습니다. Connect IQ 데이터필드는내장기능및페이지에추가할수있습니다. 위젯 : 센서데이터, 알림등의요약정보를제공합니다. Forerunner 735XT 69

71 앱 : 새로운야외및피트니스활동유형과같은대화형기능을시계에추가할수있습니다. Connect IQ 기능다운로드 Garmin Connect Mobile 앱에서 Connect IQ 기능을다운로드하려면먼저 Forerunner 장치를스마트폰과페어링해야합니다. 1 Garmin Connect Mobile 앱의설정에서 Connect IQ 스토어를선택합니다. 2 필요한경우사용중인장치를선택합니다. 3 Connect IQ 기능을선택합니다. 4 화면의지침을따릅니다. 컴퓨터를사용하여 Connect IQ 기능다운로드 1 USB 케이블을사용하여장치를컴퓨터에연결합니다. 2 connect.garmin.com 으로이동합니다. 3 장치위젯에서 Connect IQ 스토어를선택합니다. 4 Connect IQ 기능을선택합니다. 5 장치로전송을선택하고화면의지침을따릅니다. 70 Forerunner 735XT

72 히스토리 히스토리항목에는시간, 거리, 칼로리, 평균페이스또는속도, 랩데이터및 ANT+ 센서정보 ( 선택사항 ) 가포함됩니다. 참고 : 장치메모리가가득차면가장오래된데이터를덮어씁니다. 히스토리보기 1 메뉴 > 히스토리 > 운동저장목록을선택합니다. 2 저장된운동을보려면 또는 을선 택합니다. 3 운동을선택합니다. 4 옵션을선택합니다. 운동에대한추가정보를보려면세부사항을선택합니다. 랩을선택하고각랩에대한추가정보를보려면랩을선택합니다. 각심박존의시간을보려면존시간을선택합니다. 선택한활동을삭제하려면삭제를선택합니다. 각심박존의시간보기 심박존데이터를보려면심박수와연계하여운동을완료하고해당운동을저장해야합니다. 각심박존의시간을확인하면트레이닝강도를조정하는데도움이됩니다. Forerunner 735XT 71

73 1 메뉴 > 히스토리 > 운동저장목록을선택합니다. 2 운동을선택합니다. 3 존시간을선택합니다. 데이터합계보기 장치에저장된거리및시간에대한누적데이터를볼수있습니다. 1 메뉴 > 히스토리 > 총계를선택합니다. 2 필요한경우운동유형을선택합니다. 3 옵션을선택하여주별또는월별총계를확인합니다. 히스토리삭제 1 메뉴 > 히스토리 > 옵션을선택합니다. 2 옵션을선택합니다. 히스토리에서모든운동을삭제하려면모든운동삭제를선택합니다. 모든거리및시간합계를재설정하려면총계리셋을선택합니다. 참고 : 저장된활동은삭제되지않습니다. 3 선택사항을확인합니다. 데이터관리 참고 : 장치는 Windows 95, 98, Me, Windows NT, 및 Mac OS 10.3 이하버전과호환되지않습니다. 72 Forerunner 735XT

74 파일삭제 참고 파일의용도를모르는경우에는삭제하지마십시오. 장치메모리에는삭제해서는안되는중요한시스템파일이들어있습니다. 1 Garmin 드라이브또는볼륨을엽니다. 2 필요한경우폴더또는볼륨을엽니다. 3 파일을선택합니다. 4 키보드에서 Delete 키를누릅니다. USB 케이블연결해제 장치가컴퓨터에이동식드라이브또는볼륨으로연결되어있는경우컴퓨터에서안전하게연결해제해야데이터손실을막을수있습니다. 장치가 Windows 컴퓨터에휴대용장치로연결되어있는경우연결해제하지않아도됩니다. 1 다음작업을완료합니다. Windows 컴퓨터의경우시스템트레이에서하드웨어안전하게제거아이콘을선택하고장치를선택합니다. Mac 컴퓨터에서는해당볼륨아이콘을휴지통으로끌어다놓습니다. 2 컴퓨터에서케이블을분리합니다. Forerunner 735XT 73

75 Garmin Connect 계정으로데이터전송 종합적인분석을위해모든운동데이터를 Garmin Connect 계정에업로드할수있습니다. 운동지도를보고친구들과운동을공유할수있습니다. 1 USB 케이블을사용하여장치를컴퓨터에연결합니다. 2 connect.garmin.com/ko-kr/start 로이동합니다. 3 화면의지침을따릅니다. Garmin Connect Garmin Connect 에서친구들과연결할수있습니다. Garmin Connect 는서로간에추적, 분석, 공유하여독려할수있는도구를제공합니다. 러닝, 워킹, 사이클링, 수영, 하이킹, 철인 3 종경기등의운동상황을기록할수있습니다. 무료계정을등록하려면 connect.garmin.com/ko-kr/ start 로이동하십시오. 운동저장 : 운동을완료하고장치에저장한후해당운동을 Garmin Connect 계정에업로드하여원하는기간동안보관할수있습니다. 데이터분석 : 시간, 거리, 고도, 심박수, 소비한칼로리, 오버헤드지도보기, 페이스및속도차트, 사용자지정보고서를비롯하여운동에대한자세한정보를볼수있습니다. 74 Forerunner 735XT

76 참고 : 일부데이터는심박수모니터와같은별도구매액세서리가필요합니다. 트레이닝계획 : 피트니스목표를선택하여날짜별트레이닝계획중하나를로드할수있습니다. 진행상황추적 : 일일스텝을추적하고지인들과친선경쟁에참여하여목표를달성할수있습니다. 운동공유 : 친구와연결하여서로의운동을공유하거나원하는소셜네트워크사이트에운동링크를게시할수있습니다. 설정관리 : Garmin Connect 계정에서장치및사용자설정을사용자지정할수있습니다. Connect IQ 스토어액세스 : 앱, 시계화면, 데이터필드및위젯을다운로드할수있습니다. Forerunner 735XT 75

77 탐색 장치에있는 GPS 내비게이션기능을사용하여지도에서경로를보고위치를저장하거나집으로가는길을검색할수있습니다. 지도추가 운동프로파일을위해데이터화면루프에지도를추가할수있습니다. 1 운동프로파일을선택합니다. 2 메뉴 > 운동설정 > 데이터화면 > 지도 > 상태 > 켜기를선택합니다. 지도기능 타이머를켜고이동하기시작하면지도에검은색선이나타나주행한경로를표시합니다. 1 북쪽을가리킴 2 현재위치및방향 3 확대 / 축소수준 76 Forerunner 735XT

78 위치표시 위치를표시하려면운동프로파일에대한지도화면을활성화하여위성을찾아야합니다. 위치는사용자가장치에기록하고저장한지점입니다. 랜드마크를기억하거나특정지점으로돌아가고싶다면위치를표시하면됩니다. 1 위치를표시하려는장소로이동합니다. 2 을선택하여지도를봅니다. 3 을길게누릅니다. 4 위치저장을선택합니다. 지도에날짜및시간과함께위치가표시됩니다. 위치편집 저장된위치이름을편집할수있습니다. 1 메뉴 > 내비게이션 > 저장위치를선택합니다. 2 위치를선택합니다. 3 이름을선택합니다. 4 이름을편집하고을선택합니다. 위치삭제 1 메뉴 > 내비게이션 > 저장위치를선택합니다. 2 위치를선택합니다. 3 삭제 > 예를선택합니다. Forerunner 735XT 77

79 현재고도및좌표보기 팁 : 이절차는위치세부사항및현재위치를저장하는다른방법을제공합니다. 1 메뉴 > 내비게이션 > 현재위치를선택합니다. 위치정보를표시하려면장치에서위성을찾아야합니다. 2 필요한경우위치저장을선택합니다. 저장된위치로이동 저장된위치로이동하려면장치에서위성을찾아야합니다. 1 메뉴 > 내비게이션 > 저장위치를선택합니다. 2 위치를선택합니다. 3 출발을선택합니다. 나침반이나타납니다. 화살표가저장된위치를가리킵니다. 4 을선택하여지도를봅니다 ( 선택사항 ). 지도에현재위치에서저장된위치까지이어지는선이표시됩니다. 5 타이머를시작하여운동을기록하려면을선택합니다. 시작지점으로다시이동 활동중어떤지점에서도시작위치로돌아올수있습니다. 예를들어, 새도시에서러닝을하고있는데등산로기점이나호텔로 78 Forerunner 735XT

80 돌아가는길을잘모르는경우시작위치로다시이동할수있습니다. 참고 : 시작위치로다시이동하려면위성을찾아서타이머를시작하는것이좋습니다. 그렇지않으면장치가마지막으로저장한활동의시작위치로안내합니다. 참고 : 지도에서루트를보려면운동프로파일에대한지도화면을활성화하는것이좋습니다. 기본적으로시작위치로다시안내하기위해나침반화면이표시됩니다. 1 옵션을선택합니다. 아직타이머를실행중인경우메뉴 > 내비게이션 > 출발점으로를선택합니다. 타이머를중지하고활동을저장한경우메뉴 > 내비게이션 > 출발점으로를선택합니다. 장치가마지막으로저장한활동의시작위치로안내합니다. 타이머를다시시작하여장치의시계모드가타임아웃되는것을방지할수있습니다. 나침반이나타납니다. 화살표가시작지점을가리킵니다. 2 을선택하여지도를봅니다 ( 선택사항 ). 코스 지도에현재위치에서시작지점까지이어지는선이표시됩니다. Garmin Connect 계정에서장치로코스 Forerunner 735XT 79

81 를보낼수있습니다. 코스가장치에저장되면장치에서해당코스를탐색할수있습니다. 저장된코스는좋은루트이기때문에이를따라가기만하면됩니다. 예를들어, 자전거전용도로가있는출근길을저장한후따라갈수있습니다. 이전에설정한수행목표와일치하거나초과하도록저장된코스를따라갈수도있습니다. 예를들어, 원래코스를 30 분만에완료했다면해당코스를 30 분안에완료하도록 Virtual Partner 와경주할수있습니다. 웹에서코스따라가기 Garmin Connect 계정에서운동을다운로드하려면 Garmin Connect 계정이있어야합니다. 1 USB 케이블을사용하여장치를컴퓨터에연결합니다. 2 connect.garmin.com 으로이동합니다. 3 새코스를생성하거나기존코스를선택합니다. 4 장치로전송을선택합니다. 5 장치를분리한다음켭니다. 6 메뉴 > 내비게이션 > 코스를선택합니다. 7 코스를선택합니다. 8 출발을선택합니다. 80 Forerunner 735XT

82 9 을선택하여타이머를시작합니다. 지도화면상단에코스와상태정보가표시됩니다. 10 필요한경우을선택하여추가데이터화면을봅니다. 위치세부정보보기 1 메뉴 > 내비게이션 > 코스를선택합니다. 2 코스를선택합니다. 3 옵션을선택합니다. 지도에서코스를보려면지도를선택합니다. 코스의해발플롯을보려면고도표를선택합니다. 코스이름을보고편집하려면이름을선택합니다. 코스삭제 1 메뉴 > 내비게이션 > 코스를선택합니다. 2 코스를선택합니다. 3 삭제 > 예를선택합니다. 탐색중지 1 활동중에을선택하여나침반또는지도를봅니다. 2 을길게누릅니다. 3 탐색중지 > 예를선택합니다. Forerunner 735XT 81

83 ANT+ 센서 무선 ANT+ 센서와함께장치를사용할수있습니다. 호환성및옵션센서구매에대한자세한내용은 Garmin.kr 에서확인하십시오. ANT+ 센서페어링 페어링은 ANT+ 무선센서를연결하는작업으로, 예를들어심박수모니터와 Garmin 장치의연결이해당됩니다. ANT+ 센서를장치에처음연결할때에는장치와센서를페어링해야합니다. 초기페어링후활동을시작하고센서가범위내에서활성상태인경우장치가센서에자동으로연결됩니다. 참고 : ANT+ 센서가장치와함께패키지에포함되어있으면이미페어링된것입니다. 1 센서를설치하거나심박수모니터를착용합니다. 2 장치와센서를 1cm 이내에두고장치가센서에연결되는동안기다립니다. 장치가센서를감지하면메시지가표시됩니다. 데이터필드를사용자지정하여센서데이터를표시할수있습니다. 3 ANT+ 센서관리가필요한경우메뉴 > 설정 > 센서및액세서리를선택합니다. 풋팟 장치는풋팟과호환됩니다. 실내에서트레 82 Forerunner 735XT

84 이닝하거나 GPS 신호가약한경우 GPS 대신풋팟을사용하여페이스와거리를기록할수있습니다. 풋팟은대기상태로데이터를전송할준비가되어있습니다 ( 심박수모니터와유사 ). 30 분동안비활성상태가계속되면배터리를절약하기위해풋팟의전원이꺼집니다. 배터리수준이낮은경우장치에메시지가표시됩니다. 배터리수명은약 5 시간입니다. 풋팟을사용하여러닝 러닝하기전에풋팟을 Forerunner 장치와페어링해야합니다. 풋팟을사용하여실내에서러닝하고페이스, 거리및케이던스를기록할수있습니다. 또한풋팟과함께실외에서러닝하고 GPS 페이스및거리와함께케이던스데이터를기록할수있습니다. 1 액세서리지침에따라풋팟을설치합니다. 2 실내러닝운동프로파일을선택합니다. 3 러닝을시작합니다. 풋팟보정 풋팟은자동보정됩니다. 속도및거리데이터의정확도는 GPS 를사용하여실외에서잠깐동안러닝하면향상됩니다. Forerunner 735XT 83

85 파워미터로트레이닝 장치 (Vector 시스템등 ) 와호환되는 ANT+ 센서목록을보려면 Garmin.kr 로이동하십시오. 자세한내용은파워미터사용설명서를참조하십시오. 목표와능력에맞게파워존을조정합니다. 범위알림을사용하여지정된파워존에도달하면알리도록합니다. 파워데이터필드를사용자지정합니다. 파워미터를보정하려면릅니다. 파워존설정 을길게누 존값은기본값이며개인능력과일치하지않을수있습니다. 기능적역치파워 (FTP) 값을알고있다면이값을입력하여소프트웨어가파워존을자동으로계산하도록할수있습니다. 장치에서또는 Garmin Connect 계정을사용하여존을수동으로조정할수있습니다. 1 홈화면에서메뉴 > 내통계 > 사용자프로파일 > 파워존 > 기준단위를선택합니다. 2 옵션을선택합니다. 존을와트단위로보고편집하려면와트를선택합니다. 존을기능적역치파워의백분율단 84 Forerunner 735XT

86 위로보고편집하려면 %FTP 를선택합니다. 3 FTP 를선택하고 FTP 값을입력합니다. 4 존을선택하고각존에대한값을입력합니다. 5 필요한경우최소를선택하고최소파워값을입력합니다. Shimano Di2 시프터사용 Di2 전자시프터를사용하려면장치와페어링해야합니다. Di2 데이터필드 ( 선택사항 ) 를사용자지정할수있습니다. 센서가조정모드인경우 Forerunner 장치에현재조정값이표시됩니다. 상황인식 Forerunner 장치는 Varia Vision 장치, Varia 스마트자전거조명및후방표시레이더와함께사용하여상황인식능력을향상시킬수있습니다. 자세한내용은 Varia 장치사용설명서를참조하십시오. 참고 : Varia 장치를페어링하려면 Forerunner 소프트웨어를업데이트해야할수있습니다 HRM-Tri 액세서리 이설명서의 HRM-Swim 섹션에서는수영중심박수를기록하는방법을설명합니다 Forerunner 735XT 85

87 풀수영 참고 염소또는기타수영장화학물질에노출된경우심박수모니터를손으로세척하십시오. 이러한물질에장시간노출되면심박수모니터가손상될수있습니다. HRM-Tri 액세서리는주로야외수영용으로설계되었지만때때로풀수영시에도사용할수있습니다. 풀수영중에는심박수모니터를수영복이나철인 3 종경기운동복상의안에착용해야합니다. 그렇지않으면풀벽을밀고나갈때가슴에서미끄러져내려갈수있습니다. 심박수모니터착용 심박수모니터는흉골바로아래피부에직접착용해야합니다. 운동중에움직이지않도록충분히조여서착용해야합니다. 1 필요한경우심박수모니터에스트랩익스텐더를부착합니다. 2 심박수모니터뒷면에있는전극 1 을적셔서가슴과송신기사이를단단하게연결합니다. 3 Garmin 로고가우측상단을향하도록심박수모니터를착용합니다. 86 Forerunner 735XT

88 루프 2 및고리 3 는오른쪽에연결해야합니다. 4 심박수모니터를가슴주변으로감싸고스트랩고리를루프에연결합니다. 참고 : 관리태그가접혀서는안됩니다. 심박수모니터를착용하면작동하여데이터를전송합니다. 심박수모니터관리 참고 스트랩위에땀과소금이쌓이면심박수모니터의성능이감소하여정확한데이터를보고할수없습니다. 심박수모니터를사용한후에는항상헹구십시오. 7 회사용후또는풀수영을한번한후에는설거지용세제와같이순한세척제를소량사용하여심박수모니터를손으로세척하십시오. 참고 : 세제를너무많이사용하면심박수모니터가손상될수있습니다. 심박수모니터를세탁기나건조기에넣 Forerunner 735XT 87

89 지마십시오. 심박수모니터를말릴때는걸어두거나평평한곳에두십시오. 데이터저장소 심박수모니터는단일활동에서최대 20 시간의데이터를저장할수있습니다. 심박수모니터메모리가가득차면가장오래된데이터를덮어씁니다. 페어링된 Forerunner 장치에서적절한활동을시작하면장치에서멀리떨어져있더라도심박수모니터가심박수데이터를기록할수있습니다. 예를들어, 시계를착용할수없는피트니스활동이나단체스포츠중에심박수데이터를기록할수있습니다. 활동을저장하면심박수모니터가 Forerunner 장치로저장된심박수데이터를자동으로보냅니다. 데이터가업로드되는동안심박수모니터가활성상태여야하고장치범위 (3m) 내에있어야합니다. 불규칙한심박수데이터에대한팁 심박수데이터가불규칙하거나표시되지않는경우다음팁을시도해볼수있습니다. 전극및접촉패치에물을다시적십니다 ( 해당되는경우 ). 가슴에있는스트랩을조입니다. 5~10 분간워밍업을합니다. 관리지침을따릅니다. 88 Forerunner 735XT

90 면티셔츠를입거나스트랩양쪽을완전히적십니다. 심박수모니터위를접촉하거나펄럭거리는합성섬유는심박수신호를방해하는정전기를발생시킬수있습니다. 심박수모니터를방해할수있는원인은제거하십시오. 방해원인에는전자기장, 일부 2.4GHz 무선센서, 고압전기선, 전기모터, 오븐, 전자레인지, 2.4GHz 무선전화기및무선 LAN 액세스포인트가포함될수있습니다. 장치사용자지정 사용자프로파일설정 성별, 출생년도, 신장, 체중및심박존설정을업데이트할수있습니다. 장치는이정보를사용하여정확한트레이닝데이터를계산합니다. 1 메뉴 > 내통계 > 사용자프로파일을선택합니다. 2 옵션을선택합니다. 운동프로파일 운동프로파일은사용방법에따라장치를최적화하는설정모음입니다. 예를들어러닝을할때와자전거를탈때장치에표시되는설정및데이터화면에는차이가있습니다. Forerunner 735XT 89

91 프로파일을사용중이고데이터필드또는알림등의설정을변경하는경우변경사항은프로파일의일부로서자동저장됩니다. 사용자지정운동프로파일생성 1 메뉴 > 설정 > 운동프로파일 > 새로추가를선택합니다. 2 스포츠를선택합니다. 참고 : 기본스포츠는기본아이콘을사용합니다. 기타를선택하면다른아이콘을선택할수있습니다. 3 강조색상을선택합니다. 4 프로파일이름을선택하거나사용자지정이름을입력합니다. 중복된프로파일이름은숫자를포함합니다. 예를들어, 러닝 (2) 입니다. 5 옵션을선택합니다. 시스템기본설정으로시작하는사용자지정프로파일을생성하려면기본값사용을선택합니다. 저장된프로파일중하나로시작하는사용자지정프로파일을생성하려면기존프로파일의복사본을선택합니다. 참고 : 사용자지정멀티스포츠프로파일을생성하는경우둘이상의프로파일을선택하여전환효과를포함할수있습니다. 6 옵션을선택합니다. 90 Forerunner 735XT

92 특정프로파일설정을사용자지정하려면설정편집을선택합니다. 사용자지정프로파일을저장하여사용하려면완료를선택합니다. 운동프로파일변경 장치에는기본운동프로파일이있습니다. 사용자는저장된각각의운동프로파일을수정할수있습니다. 팁 : 기본운동프로파일은스포츠마다특정강조색상을사용합니다. 스포츠구간을전환하면멀티스포츠운동프로파일이강조색상을변경합니다. 1 메뉴 > 설정 > 운동프로파일을선택합니다. 2 프로파일을선택합니다. 기본운동프로파일을표시하거나숨길수있습니다. 운동설정 이설정을사용하면트레이닝요구사항에따라장치를사용자지정할수있습니다. 예를들어데이터화면을사용자지정하고알림및트레이닝기능을활성화할수있습니다. 데이터화면사용자지정 데이터화면은트레이닝목표또는옵션액세서리에따라사용자지정할수있습니다. 예를들어랩페이스또는심박존을표시하 Forerunner 735XT 91

93 도록데이터화면하나를사용자지정하는것이가능합니다. 1 메뉴 > 운동설정 > 데이터화면을선택합니다. 2 화면을선택합니다. 일부화면은켜거나끌수만있습니다. 3 필요한경우데이터필드수를편집합니다. 4 변경할데이터필드를선택합니다. 알림 알림을사용하여특정심박수, 페이스, 시간, 거리, 케이던스및칼로리목표를위해트레이닝하고러닝 / 워킹시간간격을설정할수있습니다. 범위알림설정 범위알림은장치가특정범위의값을초과또는미달하는경우알려줍니다. 예를들어옵션심박수모니터가있는경우심박수가존 2 미만이나존 5 초과상태일때알려주도록장치를설정할수있습니다. 1 메뉴 > 운동설정 > 알림 > 새로추가를선택합니다. 2 알림유형을선택합니다. 액세서리와운동프로파일에따라알림에는심박수, 페이스, 속도및케이던스가포함될수있습니다. 3 필요한경우알림을켭니다. 92 Forerunner 735XT

94 4 존을선택하거나각알림에대한값을입력합니다. 지정된범위를초과하거나그미만으로떨어질때마다메시지가표시됩니다. 또한신호음이켜져있으면장치에서소리가나거나진동이울립니다. 반복알림설정 반복알림은장치가지정된값이나인터벌을기록할때마다알립니다. 예를들어, 장치가 30 분마다알리도록설정할수있습니다. 1 메뉴 > 운동설정 > 알림 > 새로추가를선택합니다. 2 옵션을선택합니다. 사용자지정을선택한후메시지를선택하고알림유형을선택합니다. 시간, 거리또는칼로리를선택합니다. 3 값을입력합니다. 알림값에도달할때마다메시지가표시됩니다. 또한신호음이켜져있으면장치에서소리가나거나진동이울립니다. 워킹 - 브레이킹전환알림설정 일부러닝프로그램은정해진워킹 - 브레이킹전환을주기적으로사용합니다. 예를들어장시간의러닝트레이닝동안 4 분간달린후 1 분간걷는방식을반복하도록알려주는설정을장치에지정할수있습니 Forerunner 735XT 93

95 다. 러닝 / 워킹알림을사용하는동안 Auto Lap 기능을사용할수있습니다. 참고 : 워킹 - 브레이킹전환알림은러닝프로파일에대해서만사용가능합니다. 1 메뉴 > 운동설정 > 알림 > 러닝 / 워킹 > 상태 > 켜기를선택합니다. 2 러닝간격에대한값을입력합니다. 3 워킹간격에대한값을입력합니다. 알림값에도달할때마다메시지가표시됩니다. 또한신호음이켜져있으면장치에서소리가나거나진동이울립니다. 알림편집 1 메뉴 > 운동설정 > 알림을선택합니다. 2 알림을선택합니다. 3 알림값또는설정을편집합니다. Auto Pause 사용 Auto Pause 기능을사용하여이동을멈추거나페이스또는속도가지정된값미만으로떨어질때타이머를자동으로중지할수있습니다. 이기능은속도를늦추거나멈춰야하는신호등또는기타장소가활동에포함되어있는경우특히유용합니다. 참고 : 타이머가중지또는일시중지된동안에는히스토리가기록되지않습니다. 1 메뉴 > 운동설정 > 자동일시중지를선택합니다. 2 옵션을선택합니다. 94 Forerunner 735XT

96 이동을멈출때타이머를자동으로일시중지하려면중지시를선택합니다. 페이스또는속도가지정된값미만으로떨어질때타이머를자동으로일시중지하려면사용자지정을선택합니다. 메트로놈을사용하며러닝하기 메트로놈기능은일정한리듬으로신호음을재생하여더빠르게, 느리게또는더일정한케이던스로트레이닝함으로써성과를향상시키도록도와줍니다. 참고 : 메트로놈은사이클링또는수영프로파일에는사용할수없습니다. 1 메뉴 > 운동설정 > 메트로놈 > 상태 > 켜기를선택합니다. 2 옵션을선택합니다. 유지하려는케이던스를기준으로값을입력하려면분당심박수를선택합니다. 심박수빈도를사용자지정하려면알림빈도를선택합니다. 메트로놈사운드를사용자지정하려면알림톤을선택합니다. 3 필요한경우러닝하기전에미리보기를선택하여메트로놈기능을듣습니다. 4 타이머화면으로돌아가려면을선택합니다. Forerunner 735XT 95

97 5 을선택하여타이머를시작합니다. 6 러닝을시작합니다. 메트로놈은자동으로시작됩니다. 7 러닝중에메트로놈화면을보려면을선택합니다. 8 필요한경우을길게눌러메트로놈설정을변경합니다. 거리별랩표시 Auto Lap 기능을사용하여특정거리에서랩을자동으로표시할수있습니다. 이기능은러닝중다른부분에서성과를비교하는데유용합니다 ( 예 : 1 마일또는 5km 마다비교 ). 1 메뉴 > 운동설정 > 랩 > 자동거리를선택합니다. 2 거리를선택합니다. 랩을완료할때마다해당랩의타이머를보여주는메시지가표시됩니다. 또한신호음이켜져있으면장치에서소리가나거나진동이울립니다. 필요한경우추가랩데이터를표시하도록데이터화면을사용자지정할수있습니다. 랩알림메시지사용자지정 랩알림메시지에표시되는하나이상의데이터필드를사용자지정할수있습니다. 1 메뉴 > 운동설정 > 랩 > 랩알림을선택합니다. 96 Forerunner 735XT

98 2 변경할데이터필드를선택합니다. 3 미리보기 ( 선택사항 ) 를선택합니다. 자동스크롤사용 타이머가실행중일때자동스크롤기능을사용하면트레이닝데이터화면전체를자동으로넘길수있습니다. 1 메뉴 > 운동설정 > 자동스크롤을선택합니다. 2 표시속도를선택합니다. GPS 설정변경 기본적으로장치는 GPS 를사용하여위성을찾습니다. 까다로운환경에서성능을향상시키고 GPS 위치를빠르게찾기위해 GPS 와 GLONASS 를활성화할수있습니다. GPS 와 GLONASS 를함께사용하면 GPS 만사용할때보다배터리수명이줄어듭니다. 메뉴 > 운동설정 > GPS > GPS + GLONASS 를선택합니다. UltraTrac 모드사용 UltraTrac 모드를사용하려면먼저장치를교정하기위해일반 GPS 모드를사용하여야외에서몇차례러닝해야합니다. UltraTrac 모드는오랜시간운동하는경우에사용할수있습니다. UltraTrac 모드는주기적으로 GPS 를꺼서배터리전력을절약하는 GPS 설정입니다. GPS 가꺼지면 Forerunner 735XT 97

99 장치는가속도계를사용하여속도및거리를계산합니다. UltraTrac 모드에서는속도, 거리및추적데이터정확도가감소합니다. 데이터의정확도는 GPS 를사용하여실외에서잠깐동안러닝하면향상됩니다. 메뉴 > 운동설정 > GPS > UltraTrac 을선택합니다. 팁 : 오랜시간운동하는경우다른배터리절약옵션을고려해야합니다. 절전모드자동끄기설정 자동끄기설정은레이스시작을기다릴때와같이장치가트레이닝모드를유지하는기간에영향을줍니다. 메뉴 > 운동설정 > 절전모드자동끄기를선택합니다. 보통 : 5 분동안비활성상태가계속되면저전력시계모드로전환하도록장치를설정합니다. 연장됨 : 25 분동안비활성상태가계속되면저전력시계모드로전환하도록장치를설정합니다. 연장모드를사용하면배터리가빨리소모되어충전주기가짧아질수있습니다. 운동량측정설정 메뉴 > 설정 > 운동량측정을선택합니다. 상태 : 운동량측정기능을활성화합니다. 운동지시알림 : 시간화면에메시지와이동막대를표시합니다. 또한신호음이켜져있으면장치에서소리가나거나진 98 Forerunner 735XT

100 동이울립니다. 시스템설정 메뉴 > 설정 > 시스템을선택합니다. 언어설정 시간설정 백라이트설정 사운드설정 단위설정 형식설정 데이터레코딩설정 장치언어변경 메뉴 > 설정 > 시스템 > 언어를선택합니다. 시간설정 메뉴 > 설정 > 시스템 > 시계를선택합니다. 시계화면 : 시계화면디자인을선택할수있습니다. 사용자프로파일색상 : 시간화면의강조색상을운동프로파일색상과동일하게설정합니다. 배경 : 배경색상을검은색또는흰색으로설정합니다. 시간형식 : 시간을 12 시간또는 24 시간형식으로표시하도록장치를설정합니다. Forerunner 735XT 99

101 자동설정 : GPS 위치를기반으로시간을수동또는자동으로설정할수있습니다. 시간대 장치를켜고위성을수신할때마다장치가자동으로시간대및현재시간을감지합니다. 수동시간설정 기본적으로시간은장치에서위성신호를수신하면자동으로설정됩니다. 1 메뉴 > 설정 > 시스템 > 시계 > 자동설정 > 끄기를선택합니다. 2 시간설정을선택하고시간을입력합니다. 알람설정 1 메뉴 > 설정 > 알람 > 새로추가 > 상태 > 켜기를선택합니다. 2 시간을선택하고시간을입력합니다. 3 사운드를선택하고옵션을선택합니다. 4 반복을선택하고옵션을선택합니다. 알람삭제 1 메뉴 > 설정 > 알람을선택합니다. 2 알람을선택합니다. 3 제거 > 예를선택합니다. 100 Forerunner 735XT

102 백라이트설정 Slect 메뉴 > 설정 > 시스템 > 백라이트를선택합니다. 키및알림 : 키를누르거나알림이있을때백라이트가켜지도록설정합니다. 손목회전 : 손목을몸쪽으로돌릴때백라이트가자동으로켜지도록장치를설정합니다. 자동끄기 : 백라이트가꺼질때까지의시간을설정합니다. 장치사운드설정 장치사운드에는키톤, 알림톤및진동이포함됩니다. 메뉴 > 설정 > 시스템 > 알림톤을선택합니다. 측정단위변경 거리, 페이스및속도, 신장, 체중, 온도에대한측정단위를사용자지정할수있습니다. 1 메뉴 > 설정 > 시스템 > 단위를선택합니다. 2 측정유형을선택합니다. 3 측정단위를선택합니다. Forerunner 735XT 101

103 형식설정 메뉴 > 설정 > 시스템 > 형식을선택합니다. 페이스 / 속도기본설정 : 러닝, 사이클링또는기타운동에대한속도또는페이스를표시하도록장치를설정합니다. 이기본설정은일부트레이닝옵션, 히스토리및알림에영향을미칩니다. 주시작요일 : 주별기록합계를위해한주의첫번째요일을설정합니다. 데이터레코딩설정 메뉴 > 설정 > 시스템 > 데이터레코딩을선택합니다. 스마트 : 방향, 페이스또는심박수를변경하는경우키포인트를기록합니다. 활동레코드는장치메모리에보다많은활동을저장할수있도록세분화됩니다. 매초 : 1 초간격으로포인트를기록합니다. 이를통해아주자세한활동레코드가생성되고활동레코드의크기가증가합니다. 102 Forerunner 735XT

104 장치정보 장치충전 경고 이장치에는리튬이온배터리가들어있습니다. 제품경고및기타주요정보를보려면제품상자에있는주요안전및제품정보가이드를참조하십시오. 참고 부식을방지하기위해충전하거나컴퓨터에연결하기전에접촉부및주변부위를깨끗하게청소한후건조시키십시오. 부록에서청소방법을참조하십시오. 1 USB 케이블을컴퓨터의 USB 포트에꽂습니다. 2 충전기바를장치뒷면의단자와정확히맞추고충전클립 1 을장치에제대로연결합니다. 3 장치를완전히충전합니다. 4 2 를눌러충전기를제거합니다. Forerunner 735XT 103

105 사양 Forerunner 사양 배터리유형 배터리수명 - 시계모드 배터리수명 - 활동모드및손목측정심박수사용 방수등급작동온도범위충전온도범위라디오주파수 / 프로토콜 재충전가능, 내장형리튬이온배터리최대 9주최대 8주 ( 운동량측정사용시 ) 최대 4주 ( 운동량측정및스마트폰알림사용시 ) 최대 9일 ( 운동량측정, 스마트폰알림및손목측정심박수사용시 ) 최대 11시간 (GPS 모드 ) 최대 9시간 (GPS + GLONASS 모드 ) 5ATM* -20º ~ 60ºC(-4º ~ 140ºF) 0º~45ºC(32º~113ºF) 2.4GHz ANT+ 무선통신프로토콜 Bluetooth Smart 무선기술 * 장치는수심 50m 에상당하는수압을견딜수있습니다. 자세한내용은 Garmin. com/waterrating 을참조하십시오. 104 Forerunner 735XT

106 HRM-Tri 사양 배터리유형사용자교체형 CR2032(3V) 배터리수명최대 18 mo.( 약 3시간 / 주 ) 철인 3종경기트레이닝의경우최대 10 mo.( 약 1시간 / 일 ) 작동온도범위 라디오주파수 / 프로토콜방수등급 -10 ~50 C(14 ~122 F) 작동온도범위라디오주파수 / 프로토콜 2.4GHz ANT+ 무선통신프로토콜수영, 5ATM* * 장치는수심 50m 에상당하는수압을견딜수있습니다. 자세한내용은 Garmin.com/waterrating 을참조하십시오. 장치관리 참고 지나친충격을주거나거칠게다루면제품수명이저하될수있으므로주의하십시오. 물속에서키를누르지마십시오. 장치를청소할때뾰족한물체를사용하지마십시오. 플라스틱부품과마감에손상을줄수있는화학세정제나용매제, 방충제는사용하지마십시오. 염소, 바닷물, 자외선차단제, 화장품, 알코 Forerunner 735XT 105

107 올또는기타유독성화학물질에노출된경우깨끗한물로장치를충분히씻어내십시오. 이러한물질에장시간노출되면케이스가손상될수있습니다. 장치가극한온도에장시간노출되면영구적으로손상될수있으므로보관에주의하십시오. 장치청소 참고 소량의땀이나습기만있어도충전기에연결할때전기단자가부식될수있습니다. 부식되면충전이안되거나데이터가전송되지않을수있습니다. 1 순한세척제에적신천으로장치를닦아줍니다. 2 마른천으로닦아줍니다. 세척후에는장치를완전히건조시키십시오. 팁 : 자세한내용은 legal/fit-and-care 를참조하십시오. 사용자교체형배터리 경고 배터리를분리할때뾰족한물체를사용하지마십시오. 배터리는어린이의손이닿지않는곳에보관하십시오. 절대로배터리를입안에넣으면안됩니다. 106 Forerunner 735XT

108 삼켰을경우담당의나지역독극물관리센터에문의하십시오. 교체형코인셀배터리에는과염소산염물질이포함되어있을수있습니다. 취급시절차가따로필요할수있습니다. www. dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate 를참조하십시오. 주의 배터리의올바른재활용방법은지역폐기물처리담당기관에문의하십시오. 심박수모니터배터리교체 1 심박수모니터모듈에서슬리브 1 를제거합니다. 2 소형 Phillips(00) 드라이버를사용하여모듈전면에있는나사 4 개를제거합니다. 3 커버와배터리를제거합니다 초간기다립니다. 5 2 개의플라스틱탭 2 아래에양극이위로가도록새배터리를삽입합니다. Forerunner 735XT 107

109 참고 : O- 링개스킷을손상시키거나잃어버리지마십시오. O- 링개스킷은올라온플라스틱링바깥쪽부근에유지해야합니다. 6 전면커버와나사 4 개를교체합니다. 전면커버방향에유의합니다. 양각나사 3 는전면커버에있는동일한양각나사구멍에맞아야합니다. 참고 : 너무꽉조이지마십시오. 7 슬리브를교체합니다. 심박수모니터배터리를교체한후에는장치와다시페어링해야할수있습니다. 문제해결 지원및업데이트 Garmin Express ( Garmin.com/ express) 를통해 Garmin 장치에필요한서비스에액세스할수있습니다. 제품등록 제품설명서 소프트웨어업데이트 Garmin Connect 로데이터업로드 더자세한정보얻기 Garmin.kr Garmin.com/learningcenter 108 Forerunner 735XT

110 또는가민수입사를통해기타액세서리와교환할부품등의정보를얻으세요. 위성신호수신하기 위성신호를수신하기위해하늘이잘보이는곳에장치를위치해야할수있습니다. 날짜와시간은 GPS 위치를기준으로자동으로설정됩니다. 1 탁트인곳을찾아밖으로나갑니다. 장치의전면이하늘을향해야합니다. 2 장치가위성을수신할때까지기다립니다. 위성신호를수신하는데약 초정도가걸립니다. GPS 위성수신개선하기 Garmin Connect 계정에기기를자주동기화하십시오 : USB 케이블과 Garmin Express 애플리케이션을사용하여기기를컴퓨터에연결하십시오. 블루투스과활성화된스마트폰을사용하여기기를 Garmin Connect Mobile 앱에동기화시키십시오. Garmin Connect 계정에연결된동안기기는며칠간의위성데이터를다운로드하여위성신호의위치를빠르게잡아낼수있게해줍니다. 장치를높은건물과나무가없는탁트인 Forerunner 735XT 109

111 곳으로가지고나갑니다. 몇분간움직이지않습니다. 장치재설정 장치가응답하지않는경우재설정해야할수있습니다. 참고 : 장치를재설정하면데이터또는설정이지워질수있습니다. 1 을 15 초동안길게누릅니다. 장치가꺼집니다. 2 을 1 초동안길게눌러장치를켭니다. 사용자데이터지우기 모든장치설정을출하시기본값으로복원할수있습니다. 참고 : 이작업을수행하면사용자가입력한모든정보가삭제되나, 사용자기록은삭제되지않습니다. 1 을길게누르고예를선택하여장치를끕니다. 2 을누른상태에서 을길게눌러 장치를켭니다. 3 예를선택합니다. 모든기본설정복원 참고 : 이작업을수행하면사용자가입력한모든정보와운동기록이삭제됩니다. 모든설정을출하시기본값으로재설정할 110 Forerunner 735XT

112 수있습니다. 메뉴 > 설정 > 시스템 > 기본설정복원 > 예를선택합니다. 장치정보보기 장치 ID, 소프트웨어버전, 규제정보및사용권계약을볼수있습니다. 메뉴 > 설정 > 시스템 > 정보를선택합니다. 소프트웨어업데이트 장치소프트웨어를업데이트하려면 Garmin Connect 계정이있어야하며 Garmin Express 애플리케이션을다운로드하여설치해야합니다. 1 USB 케이블을사용하여장치를컴퓨터에연결합니다. 새로운소프트웨어가있을경우 Garmin Express 에서이를사용자의장치로전송합니다. 2 화면의지침을따릅니다. 3 업데이트도중에장치를컴퓨터에서분리하지마십시오. 배터리수명최대화 백라이트자동끄기시간을줄입니다. 시계모드로전환되기까지의시간을줄입니다. 운동추적을끕니다. 스마트레코딩간격을선택합니다. Forerunner 735XT 111

113 GLONASS 를끕니다. Bluetooth 무선기능을끕니다. 손목측정심박수모니터링을끕니다. 이소프트웨어는저작권소유자및제공자에의해 있는그대로 그리고어떠한명시적또는묵시적보증 ( 이에국한되지않음 ) 없이제공되며상업성및특정목적적합성에관한어떠한명시적또는묵시적보증도부인합니다. 어떠한경우에도저작권소유자또는제공자는어떠한책임이론에근거해서발생했더라도, 계약, 엄격한의무또는불법행위 ( 직무태만또는그반대포함 ) 에상관없이이소프트웨어사용과무관하게발생한직접적, 간접적, 우발적, 특수한, 징벌적또는결과적손해 ( 대체제품및서비스의조달, 사용, 데이터또는이익손실을포함하되이에국한되지않음 ) 에대해책임지지않습니다. 또한손해발생가능성을알려주었을경우에도마찬가지로적용됩니다. 112 Forerunner 735XT

114 2016 Garmin Ltd. or its subsidiaries Garmin International, Inc East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9LR, UK Garmin Corporation No.68, Zhangshu 2nd Road, Xizhi Dist., New Taipei City, 221, Taiwan Garmin.kr Rev. A September 2016 Printed in Taiwan