2018 Garmin Ltd. 또는그자회사 모든저작권은보호됩니다. 저작권법에따라 Garmin 의서면동의없이본설명서의일부또는전부를복사해서는안됩니다. Garmin 은사전통보나고지없이제품을변경하거나개선할수있으며본설명서의내용을변경할권한이있습니다. 본제품의사용과관련된최신업데이트

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1 DESCENT MK1 사용설명서

2 2018 Garmin Ltd. 또는그자회사 모든저작권은보호됩니다. 저작권법에따라 Garmin 의서면동의없이본설명서의일부또는전부를복사해서는안됩니다. Garmin 은사전통보나고지없이제품을변경하거나개선할수있으며본설명서의내용을변경할권한이있습니다. 본제품의사용과관련된최신업데이트와보충정보를원하는경우 을방문하여확인하시기바랍니다. Garmin, Garmin 로고 ANT+, Auto Lap, Auto Pause, Edge, TracBack, VIRB, Virtual Partner 는 Garmin 사또는그자회사의상표로서, 미국과미국외의곡가에등록되어있습니다. Connect IQ, Descent, Garmin Connect, Garmin Express, Garmin Move IQ, HRM-Run, HRM-Tri, QuickFit, tempe, TruSwing, Varia, Varia Vision, and Vector 는 Garmin 사또는그자회사의상표입니다. 이상표는 Garmin 의명시적허가없이사용할수없습니다. American Heart Association 는미국심장협회 (American Heart Association, Inc.) 의등록상표입니다. Android 은 Google 사의상표입니다. Apple 과 Mac 은 Apple 사의상표로서미국과미국외의국가에등록되어있습니다. Bluetooth 워드마크와로고는 Bluetooth SIG 가소유하고있으며 Garmin 는허가하에마크를사용하고있습니다. Cooper Institute 와관련상표들은 Cooper Institute 의자산입니다. Di2 은 Shimano 사의상표입니다. Shimano 는 Shimano 사의등록상표입니다. STRAVA 와 Strava 는 Strava 사의상표입니다. Advanced heartbeat analytics 는 Firstbeat 의상표입니다. Training Stress Score (TSS), Intensity Factor (IF) 및 Normalized Power (NP) 는 Peaksware 사의상표입니다. Wi-Fi 는 Wi- Fi Alliance Corporation 의등록상표입니다. Windows 는미국과미국외의국가에서 Microsoft Corporatio 의등록상표입니다. 그밖의상표와상품명은각각의소유권자의소유입니다. 본제품은 ANT+ 인증을받았습니다. 호환제품및앱목록은 을방문하여확인하십시오.

3 목차 소개... 1 장치개요...1 컨트롤메뉴보기... 1 위젯보기... 1 장치충전하기...1 스마트폰페어링하기...2 제품업데이트...2 Garmin Express 설치하기... 2 다이빙... 2 다이빙경고...2 다이빙모드...2 다이빙설정하기...3 다이빙시작하기...3 다이빙데이터화면...3 주요가스다이빙데이터화면보기... 3 다이빙나침반을사용하여위치탐색하기... 4 추가적인가스다이브데이터보기... 4 다이브스톱워치사용하기... 4 지도를사용하여다이빙하기... 4 수면휴식시간위젯보기...5 다이빙로그위젯보기...5 다이브계획...5 NDL 시간계산하기... 5 감압계획생성하기... 5 감압계획을확인하고적용하기... 5 감압계획편집하기... 5 감압계획삭제하기... 5 비행금지시간...5 노출보호복과함께장치를착용하기위한팁...6 활동... 6 활동시작하기...6 활동의기록을위한팁... 6 활동중지하기...6 사용자설정활동생성하기...6 DESCENT MK1 실내활동...6 실외활동...7 스키활강보기... 7 메트로놈사용하기... 7 점프마스터... 7 멀티스포츠...7 멀티스포츠운동생성하기... 7 철인 3 종경기훈련또는멀티스포츠운동의사용을위한팁... 7 수영하기...7 수영용어... 7 스트로크형태... 8 수영운동에대한팁... 8 풀수영중휴식... 8 드릴로그를사용한운동... 8 골프...8 골프치기... 8 홀정보... 8 깃발이동하기... 8 해저드확인하기... 9 샷측정하기... 9 레이업및도그랙거리보기... 9 스코어유지하기... 9 스코어업데이트하기... 9 TruSwing... 9 골프고도계사용하기... 9 통계추적하기... 9 심박수측정기능... 9 손목심박...9 장치착용및심박수... 9 불규칙한심박수데이터에대한팁 심박수위젯보기 Garmin 장치로심박수데이터전송하기 손목심박계끄기 심박계착용하기...10 불규칙한심박수데이터에대한팁 i

4 심박계유지관리 러닝다이나믹스...11 러닝다이나믹스로훈련하기 컬러게이지및러닝다이나믹스데이터 러닝다이나믹스데이터누락에대한팁 운동성과측정...12 성과알림끄기 성과측정을자동감지하기 훈련상태 VO2 Max. 추정치에대하여 회복시간 회복심박수 훈련부하 예상레이스시간보기 운동효율에대하여 심박수변화와스트레스수준 운동성과 젖산역치 FTP 추정치얻기 훈련 사용자프로파일설정하기...16 피트니스목표 심박존정보 종신운동선수 파워존설정하기 활동추적하기...18 자동목표 이동알림사용하기 수면추적하기 강도시간 Garmin Move IQ 이벤트 운동량측정설정하기 워크아웃...19 웹에서워크아웃따라가기 워크아웃시작하기 훈련일정에대하여 인터벌워크아웃...19 인터벌워크아웃만들기 인터벌워크아웃시작하기 인터벌워크아웃중단하기 구간정보...20 Strava 구간 구간세부사항보기 구간레이스하기 가상파트너 사용하기...20 운동목표설정하기...20 운동목표취소하기 기존활동참가...20 개인기록...21 개인기록보기 개인레코드복원하기 개인레코드지우기 모든개인레코드지우기 시계 알람설정하기...21 카운트다운타이머시작하기...21 스톱위치사용하기...21 일출및일몰알림설정하기...21 GPS 와시간동기화하기...22 내비게이션 위치저장하기...22 저장위치편집하기 저장된모든위치삭제하기 웨이포인트설정하기...22 목적지로탐색하기...22 POI ( 관심지점 ) 으로탐색하기...22 POI ( 관심지점 ) 장치에서코스를만들어코스를따라이동하기...22 왕복코스생성하기...22 입수자발생 (Man Overboard) 위치를표시하고이위치탐색하기...23 Sight N Go 를사용한내비게이션...23 활동중에시작점으로탐색하기...23 마지막으로저장된활동의시작점으로탐색하기...23 내비게이션중지하기...23 ii DESCENT MK1

5 맵...23 지도보기 지도상에위치를저장하거나이위치로탐색하기 내주변기능을사용하여탐색하기 나침반...24 고도계및기압계...24 운동기록 운동기록사용하기...24 멀티스포츠운동기록 각심박존의시간확인하기 총계데이터보기...24 주행계사용하기...24 운동기록삭제하기...25 커넥티드기능 Bluetooth 알림활성화하기...25 알림보기 알림관리 스마트폰블루투스연결끄기 스마트폰연결알림켜거나끄기 분실된모바일장치추적하기...25 Garmin Connect...25 Garmin Connect Mobile 을사용하여소프트웨어업데이트하기 Garmin Express 를사용하여소프트웨어업데이트하기 데이터를 Garmin Connect Mobile 과수동으로동기화하기 GroupTrack 시작하기...26 GroupTrack 세션에대한팁 WiFi 연결기능...27 Wi-Fi 연결설정하기 Connect IQ 기능 Connect IQ 기능다운로드하기...27 컴퓨터를사용하여 Connect IQ 기능다운로드하기.. 27 장치사용자설정하기 위젯...27 위젯목록사용자설정하기 VIRB 원격기능 활동및앱설정하기...28 데이터화면사용자지정하기 활동에맵추가하기 알림 활동맵설정하기 경로설정하기 자동랩 랩알림메시지사용자설정하기 자동일시중지 실행하기 자동상승실행하기 D 속도및거리 랩키켜고끄기 자동스크롤사용하기 UltraTrac 절전모드설정하기 활동또는앱제거하기...32 앱목록에서활동순서변경하기...32 시계화면설정...32 시계화면사용자설정하기 센서설정...32 나침반설정하기 고도계설정하기 기압계설정하기 지도설정하기...33 해도설정하기 맵데이터표시하거나숨기기 GroupTrack 설정하기...33 내비게이션설정하기...33 맵기능사용자설정하기 헤딩버그설정하기 내비게이션알림설정하기 시스템설정하기...34 시간설정하기 백라이트설정하기 컨트롤메뉴사용자설정하기 단축키사용자설정하기 측정단위변경하기 DESCENT MK1 iii

6 장치정보보기...35 E-라벨규제및준수정보보기 ANT+ 센서 ANT+ 센서페어링하기...35 별매자전거속도나케이던스센서사용하기...35 파워미터를사용하여훈련하기...35 전자변속기사용하기...35 상황인식...35 풋팟...35 풋팟보정개선하기 풋팟직접보정하기 풋팟속도및거리설정하기 tempe...36 장치정보 Descent Mk1 사양...36 배터리정보 데이터관리...36 USB 케이블분리하기 파일삭제하기 GPS 위성수신개선하기 온도값이정확하지않다 배터리수명을극대화하기...38 활동추적하기...38 내일일스텝수가표시되지않는문제 걸음수계산이정확하지않은경우 내장치와 Garmin Connect 계정의걸음수가서로일치하지않습니다 오른층수가정확하지않은것으로보입니다 강도시간이깜박입니다 더자세한정보얻기...39 부록 데이터필드...39 VO2 Max. 표준등급...42 FTP 등급...43 휠크기및둘레...43 BSD 3- 조항사용권...43 기호정의...44 장치정비 장치유지관리...37 장치청소 QuickFit 밴드교체하기...37 대형실리콘다이빙밴드...37 금속시계줄조정...37 문제해결 내장치가잘못된언어로표시됩니다 내스마트폰이장치와호환되나요?...37 내폰이장치와연결되지않습니다...37 내시계에서블루투스센서를사용할수있나요?...37 장치재설정하기...38 모든기본설정복원하기...38 조직부하재설정하기...38 위성신호수신하기...38 iv DESCENT MK1

7 소개 경고 제품경고및기타중요한정보는제품상자에중요한안전및제품정보설명서를참조하십시오. 운동프로그램을시작하거나수정하기전에반드시의사와상의하십시오. 장치개요 1 LIGHT 2 3 BACK 4 DOWN 5 UP MENU 6 컨트롤메뉴보기 백라이트를켜거나끄려면누르세요. 컨트롤메뉴를보려면길게누르세요. 장치를켜려면길게누르세요. 참고 : 운전중에는길게누르기기능이비활성화됩니다. 활동목록을확인하거나활동을시작또는중지하려면누르세요. 메뉴에서옵션을선택하려면누르세요. 다이빙중에다이브나침반, 스톱워치또는기체전환을선택하려면누르세요. 이전페이지로돌아가려면누르세요. 멀티스포츠활동중에랩, 휴식, 전환을기록하려면누르세요. 참고 : 다이빙도중에는키누르기기능이비활성화됩니다. 위젯목록과메뉴를스크롤하려면누르세요. 다이빙도중에데이터화면을스크롤하려면누르세요. 스크린에서시계화면을보려면길게누르세요. 위젯목록과메뉴를스크롤하려면누르세요. 메인메뉴를열려면길게누르세요. 참고 : 다이빙도중에는키누르기기능이비활성화됩니다. 다이빙도중에데이터화면을스크롤하려면장치를더블탭하세요. 컨트롤메뉴는방해금지모드켜기, 키잠그기, 장치끄기와같은단축키메뉴옵션을포함하고있습니다. 참고 : 사용자는컨트롤메뉴에단축키메뉴옵션을추가하거나, 재지정하거나제거할수있습니다 (34 페이지, 컨트롤메뉴사용자설정하기 ). 1 어느화면에서든 LIGHT 를길게누르세요. 2 UP 또는 DOWN 을눌러옵션화면을스크롤합니다. 위젯보기 본장치에는몇가지위젯이설치되어있으며스마트폰과장치를페어링할때몇가지더사용이가능합니다. UP 또는 DOWN 을누릅니다. 장치는위젯목록을스크롤합니다. 위젯의추가옵션과기능을보려면를선택합니다. 어느화면에서든시계화면으로돌어가려면 DOWN 을길게누릅니다. 활동을기록하는중에는 BACK 을누르면활동데이터페이지로돌아갑니다. 장치충전하기 주의부식을방지하기위해충전하거나컴퓨터에연결하기전에접촉부및주변부위를깨끗하게청소한후건조시키십시오. 부록에서청소방법을참조하십시오. 이장치는내장리튬이온배터리를통해전력이공급되며표준적인콘센트또는컴퓨터의 USB 포트를사용하여배터리를충전할수있습니다. 1 케이블의 USB 단자를 AC 어댑터나컴퓨터의 USB 포트에연결합니다. 2 필요시, AC 어댑터를표준콘센트에연결합니다. 3 손으로충전크래들의측면 1 을잡고눌러서크래들의암을엽니다. 4 접점이서로마주보도록정렬한다음장치를크래들 2 에끼우고크래들암을닫아서장치를고정합니다. 장치가전원과연결되면, 장치의화면이켜지고화면에배 DESCENT MK1 1

8 터리충전상태가표시됩니다. 5 장치를완전히충전시킵니다. 스마트폰페어링하기 Descent 장치의커넥티드기능을사용하려면, 스마트폰의블루투스 (Bluetooth ) 설정을사용하는대신 Garmin Connect Mobile 앱을통해직접폰과페어링해야합니다. 1 스마트폰의앱스토어에서 Garmin Connect Mobile 앱을설치하고엽니다. 2 스마트폰을장치에서 10 m (33 ft.) 이내로가지고옵니다. 3 LIGHT 를길게눌러장치를켭니다. 장치를처음으로켜면페어링모드로진입합니다. 팁 : LIGHT를눌러를선택하면수동으로페어링모드에진입할수있습니다. 4 페어링옵션을선택하여 Garmin Connect 계정에장치를추가합니다. Garmin Connect Mobile 앱과페어링한첫번째장치인경우화면의지침을따릅니다. Garmin Connect Mobile 앱과다른장비를이미페어링한경우, 설정메뉴에서 Garmin 장치 > 장치추가를선택한다음화면의지시를따릅니다. 제품업데이트컴퓨터에 Garmin Express (Garmin.com/express) 를설치합니다. 스마트폰에 Garmin Connect Mobile 앱을설치합니다. 이렇게하면 Garmin 장치를위한서비스에쉽게접근할수있습니다. 소프트웨어업데이트 Garmin Connect 에데이터업데이트 제품등록 Garmin Express 설치하기 1 USB 케이블을사용해서장치를컴퓨터에연결합니다. 2 Garmin.kr/express 에접속합니다. 3 화면의지시에따릅니다. 다이빙경고 다이빙 경고 본제품의다이빙기능은인증받은다이버만사용할수있습니다. 본제품은단독적인다이브컴퓨터로서사용해서는안됩니다. 적절한다이빙관련정보를장치에입력하지못한다면심각한부상또는사망에이를수도있습니다. 사용자는장치의사용, 디스플레이, 한계에대하여완벽하게이해해야합니다. 본설명서또는제품에대하여의문점이있는경우, 장치를사용하여다이빙하기전에의심되거나혼동되는부분을반드시해결해야합니다. 다이브테이블또는다이빙용디바이스가제공하는다이브계획을완벽하게따르더라도, 모든다이브프로파일에는감 압병 (DCS) 의위험이항상존재합니다. 어떠한절차, 다이빙디바이스, 다이브테이블도감압병또는산소독성의가능성을완전히제거하지는못합니다. 개인의생리적인특성은날마다조금씩다를수있습니다. 본제품은이러한변화를반영할수없습니다. 따라서감압병발생위험을최소화하기위하여본장치가제공한제한을반드시지킬것을권고합니다. 다이빙전에는의사의자문을구해야합니다. 항상수심계, 잔압계 (SPG), 타이머또는시계와같은보조장비를사용하십시오. 본제품을사용하여다이빙을실시할때는감압테이블을지참하고이를사용할수있어야합니다. 장치의기능과설정, 디스플레이의기능, 배터리충전량, 탱크압력점검과같은다이빙전안전점검을수행하십시오. 본장치는다이빙을목적으로여러사용자사이에서공유해서는안됩니다. 다이버프로파일은사용자마다서로다르기때문에, 다른다이버의프로파일을사용하는것은잘못된정보사용으로인한상해또는사망사고를일으킬위험이있습니다. 다이버의안전을위하여절대로단독으로다이빙하지마십시오. 항상지정된다이빙동료와다이빙하십시오. 감압병의증상이늦게나타나거나수면위에서의활동에의해감압병이촉발될수도있기때문에, 다이빙후에도충분한시간동안다른사람들과같이있어야합니다. 본제품은상업적또는전문적다이빙활동을위한제품이아닙니다. 본제품은레크레이셔널다이빙만을위한제품입니다. 상업적또는전문적다이빙활동시에는감압병의위험을증가시키는극한의깊이또는극단적조건에노출될수있습니다. 다이버가직접다이빙기체의성분을검증하고분석된값을장치에입력하지않았다면이기체를사용하여다이빙하지마십시오. 탱크의성분을제대로검증하지못하고장치에적절한기체값을입력하지못한경우에는다이빙계획정보가잘못제공되어상해또는사망을일으킬위험이있습니다. 단일기체를사용하는다이빙보다두개이상의기체가혼합된혼합기체를사용하는다이빙이훨씬더위험합니다. 혼합기체를사용할때실수를하면심각한상해또는사망사고가발생할수도있습니다. 항상안전하게상승하십시오. 빠른상승은감압병의위험을증가시킵니다. 장치의감압록아웃기능을해제하면감압의위험이증가될수있으며, 이는상해또는사망사고를일으킬수도있습니다. 이기능을해제함에따른결과는사용자의책임입니다. 장치가요구하는감압정지를위반하거나무시한경우심각한상해또는사망의위험이있습니다. 표시된감압정지수심위로절대상승하지마십시오. 감압정지가요구되지않는경우라고하더라도, 항상 3 ~ 5 미터 (9.8 ~ 16.4 피트 ) 수심범위내에서 3 분동안안전정지를실시하십시오. 다이빙모드 Descent Mk1 장치는다섯가지다이브모드를지원합니다. 각각의다이브모드는네가지단계로이루어집니다 : 다이브사전점검단계. 수면디스플레이단계, 수중단계, 다이브후단계 단일기체 : 단일기체를사용하여다이빙할수있습니다. 2 DESCENT MK1

9 혼합기체 : 혼합기체를설정하고다이빙도중에기체를전환할수있습니다. 이모드는하나의보텀가스를지원하며, 압축또는예비기체로서최대다섯개의추가기체를지원합니다. 참고 : 다이빙도중에예비기체를활성화시키기전까지는 NDL (no-decompression limit) 및 TTS (time to surface) 감압계산에서예비기체는사용되지않습니다. 게이지 : 기본적인보텀타이머기능을사용하여다이빙할수있습니다. 참고 : 게이지모드에서다이빙하면, 24 시간동안게이지또는무호흡잠수모드에서만장치를사용할수있습니다. 무호흡잠수 : 무호흡전용다이브데이터를사용하여프리다이빙을할수있습니다. 이모드에서는데이터가더욱자주갱신됩니다. 무호흡잠수사냥 : 무호흡다이브모드와유사하지만, 특별히작살사낭꾼에게맞추어조절된모드입니다. 시작및중지신호음이비활성화됩니다. 다이빙설정하기필요에따라다이브설정을사용자에게맞추어변경할수있습니다. 모든설정을모든다이브모드에적용할수있는것은아닙니다. 또한다이빙을시작하기전에설정을편집할수도있습니다. MENU 를길게누른다음다이브설정을선택하십시오. 기체 : 기체혼합을설정합니다. 보텀가스를입력하고감압또는백업을위하여추가적으로다섯개의기체를입력할수있습니다. 이기체의산소및헬륨함량을입력할수있으며, 장치는질소함량으로서나머지퍼센티지를계산합니다. 보수 : 감압계산의보수도를설정할수있습니다. 보수도값이더높으면보텀타임이더짧으며상승시간이더길어집니다. 사용자설정옵션을통해압력경사도인자 (gradient factor) 를맞춤설정할수있습니다. 참고 : 사용자설정보수도값을입력하기에앞서압력경사도인자 (gradient factor) 에대하여충분히이해하고있어야합니다. 물종류 : 물종류를설정할수있습니다. PO2: 감압산소분압 (PO2) 한계를바에서설정할수있습니다. PO2 경고와임계점알림을조정할수있습니다. 알림 : 사용자가수심과시간에대한알림설정을할수있습니다. 서로다른다이빙모드에대하여서로다른알림을사용할수있습니다. 무호흡잠수수면휴식알림 : 사용자가무호흡잠수수면휴식간격에대한알림을설정할수있습니다. 안전정지 : 사용자가안전정지시간을변경할수있습니다. 다이빙종료딜레이 : 사용자가다이빙이종료될때까지의시간을직접설정하고수면에도달한후다이빙을저장할수있습니다. 백라이트 : 사용자가다이빙활동에따라백라이트설정을조정할수있습니다. 심박수 : 사용자가직접다이빙을위해심박계를작동시키거나해제할수있습니다. 심박스트랩데이터저장옵션을통해사용자는다이빙데이터와함께심박수데이터를저장하는 HRM-Swim 또는 HRM-Tri 와같은가슴심박계를사용할수도있습니다. 또한사용자는다이빙을완료한후자신의 Garmin Connect 계정에서가슴심박계데이터를확 인할수있습니다. 더블탭하고스크롤하기 : 이기능을사용하면장치를더블탭하여다이빙데이터화면을스크롤할수있습니다. 감압록아웃 : 사용자가감압잠금기능을해제할수있습니다. 감압잠금기능은사용자가 3 분이상의시간동안감압상승한계를위반한경우에 24 시간동안싱글가스및멀티가스다이브를실시하지못하게할수있습니다. 참고 : 감압상승한계수심을위반한후에도여전히감압록아웃기능을해제할수있습니다. 다이빙시작하기 1 시계화면에서을길게누릅니다. 2 다이빙모드를선택합니다 (2 페이지, 다이빙모드 ). 3 필요하다면 DOWN 을눌러. 기체, 물종류, 알림과같은다이빙설정을편집합니다 (3 페이지, 다이빙설정하기 ). 4 장치가 GPS 신호를수신하고 GPS 가녹색으로변할때까지장치를착용한손목을수면위로들고있습니다. 장치가입수위치를저장하려면 GPS 신호가필요합니다. 5 를선택합니다. 6 하강하여다이빙을시작합니다. 수심 1.2 미터 (4 피트 ) 에도달하면액티비티타이머가자동으로시작됩니다. 참고 : 다이빙모드를선택하지않고다이빙을시작하였다면장치는가장최근에사용한다이빙모드와설정을사용합니다. 7 DOWN 을눌러데이터화면과다이브나침반으로스크롤합니다. 팁 : 장치를더블탭하여화면을스크롤할수도있습니다. 사용자가수면으로복귀하였을때, 장치는자동으로잠수를종료하고다이빙데이터를저장합니다. 장치가사용자의출수위치를저장하는동안에는장치를착용한손목을수면위로들고있어야합니다. 다이빙데이터화면싱글가스또는멀티가스다이브를실시하는동안, 사용자는현재다이빙조건, 다이빙나침반, 생리적데이터를확인할수있습니다. (3 페이지, 주요가스다이빙데이터화면보기 ; 4 페이지, 다이빙나침반을사용하여위치탐색하기 ; 4 페이지, 추가적인가스다이브데이터보기 ) 게이지잠수를실시하는동안현재다이빙조건, 다이빙스톱워치, 다이빙나침반, 심박계데이터를확인할수있습니다. (4 페이지, 다이브스톱워치사용하기 ; 4 페이지, 다이빙나침반을사용하여위치탐색하기 ; 4 페이지, 추가적인가스다이브데이터보기 ) 무호흡잠수또는무호흡잠수사냥을실시하는동안, 현재다이브조건, 수면휴식시간, 마지막다이빙에대한상세한정보, 심박수데이터, 지도등을볼수있습니다. 4 페이지, 지도를사용하여다이빙하기 주요가스다이빙데이터화면보기 1 단일기체또는혼합기체다이브를실시하는동안첫번째데이터화면으로화면을스크롤합니다. DESCENT MK1 3

10 로 90 도전환또는우측으로 90 도전환을선택합니다. 방향을취소하려면진행방향취소를선택합니다. 추가적인가스다이브데이터보기 단일기체, 혼합기체, 게이지다이브를실시하는동안, 화면을세번째데이터화면으로스크롤합니다. 1 2 질소 (N2) 조직부하수준. 녹색 : 0 ~ 79% 의조직부하. 주황색 : 80 ~ 99% 의조직부하. 적색 : 100% 의조직부하. 하강또는상승속도. 녹색 : 양호함. 상승속도는분당 7.9 m (26 ft.) 미만입니다. 황색 : 약간높음. 상승속도는분당 7.9 ~ 10.1 m (26 ~ 33 ft.) 입니다. 적색 : 너무높음. 상승속도는분당 10.1 m (33 ft.) 를초과합니다. 3 산소분압 (PO2) 수준. 2 무감압한계 (NDL) 시간을통과하거나안전정지를수행할때, 데이터화면은상승정보를표시합니다. 1 2 현재심박존 (17 페이지, 심박존정보 ) 다이빙할때손목심박데이터만확인할수있습니다. 회색 : 존 1 청 : 존 2 녹색 : 존 3 주황색 : 존 4 적색 : 존 5 싱글가스또는멀티가스다이브를실시하는동안의중추신경계 (CNS) 산소독성수준녹색 : 0 ~ 79% CNS 산소독성주황색 : 80 ~ 89% CNS 산소독성적색 : 100% 또는이상 CNS 산소독성 다이브스톱워치사용하기 1 게이지다이브를시작합니다. 2 화면을스톱워치화면으로스크롤합니다. 4 안전또는감압정지상승한계수심. 5 남아있는안전또는감압정지시간. 다이빙나침반을사용하여위치탐색하기 1 나침반은사용자의방향 1 을표시합니다. 2 를선택하여방향을설정합니다. 나침반은설정방향 3 으로부터의편차 2 를표시합니다. 3 를선택하여눌러옵션을선택합니다 : 방향을리셋하려면진행방향재설정을선택합니다. 방향을 180 도로변경하려면반대방향으로설정을선택합니다. 참고 : 나침반은적색표시로반대방향을표시합니다. 좌측또는우윽으로 90 도방향으로설정하려면좌측으 3 > 평균수심재설정을선택하여, 평균수심을자신의현재수심으로설정합니다. 4 > 스톱워치시작을선택합니다. 5 옵션을선택합니다 : 스톱워치의사용을종료하려면선택합니다. 스톱워치를다시시작하려면선택합니다. 지도를사용하여다이빙하기 > 스톱워치종료를 > 스톱워치재설정을 무호흡수면휴식시간동안지도를볼수있습니다. 1 무호흡다이브활동을실시하는동안지도화면으로스크롤합니다. 2 를선택하여눌러옵션을선택합니다 : 맵을이동또는확대하기위해팬 / 줌을선택합니다. 4 DESCENT MK1

11 팁 : 를선택하여상하패닝, 좌우패닝, 줌기능사이에서토글할수있습니다. 를길게눌러십자선에의해표시된지점을선택할수있습니다. 위치를표시하려면저장을선택합니다. 팁 : DOWN 키를선택하여아이콘을변경할수있습니다. 수면휴식시간위젯보기이위젯은사용자의수면휴식시간 (surface interval), 조직부하 (tissue load), 중추신경계 (CNS) 산소독성퍼센티지를표시합니다. 1 시계화면에서 UP 를누릅니다. 2 상세정보와 OTU (oxygen tolerance units) 값을보려면를선택합니다. 다이빙로그위젯보기이위젯은마지막으로기록된다이빙에대한간략한요약정보를표시합니다. 1 수면휴식시간위젯에서 UP 을누릅니다. 2 를선택하여다이빙에대한추가정보를확인합니다. 3 다이빙을선택합니다. 4 옵션을선택합니다 : 활동에대한추가적인정보를확인하려면세부사항을선택합니다. 활동에서다수의무호흡잠수중하나에대한추가정보를보려면, 다이브를선택하고원하는다이브를선택합니다. 맵상에서활동을보려면맵을선택합니다. 참고 : 다이빙전과후에 GPS 신호수신을기다리면장치는입수지점과출수지점을보여줍니다. 활동의수심프로파일을보려면수심프로파일을선택합니다. 활동의온도프로파일을보려면온도프로파일을선택합니다. 다이브계획장치를사용하여장래의다이빙을계획할수있습니다. 장치는무감압한계 (NDL) 시간을계산하거나감압계획을생성할수있습니다. 다이빙을계획할때장치는최근다이빙에서얻은사용자의잔여조직부하를계산에사용합니다. NDL 시간계산하기 무감압한계 (NDL) 시간또는장래다이빙의최대깊이를계산할수있습니다. 이계산은저장되거나다음다이빙에적용되지않습니다. 1 > 계획다이브 > NDL 계산하기를선택합니다. 2 산소의퍼센티지를입력합니다. 3 옵션을선택합니다 : 무감압한계 (NDL) 시간을계산하려면수심입력을선택하고다이빙에서계획한수심을입력합니다. 최대수심을계산하려면시간입력을선택하고계획한다이빙시간을입력합니다. 무감압한계 (NDL) 카운트다운시계, 수심, 최대잠수깊이 (maximum operating depth: MOD) 가표시됩니다. 4 DOWN 을선택합니다. 5 옵션을선택합니다 : 종료하려면완료를선택합니다. 다이빙간격을추가하려면다이브추가를선택하고화면상의지시에따릅니다. 감압계획생성하기 장래의다이빙에서사용하기위하여감압계획을생성하고이를저장할수있습니다. 1 > 계획다이브 > 무감압계획 > 새로추가를선택합니다. 2 감압계획의이름을입력합니다. 3 옵션을선택합니다 : 바에서최대산소분압을입력하려면 PO2 를선택합니다. 참고 : 장치는가스스위칭 (gas switching) 을위하여 PO2 값을사용합니다. 감압계산의보수도를입력하려면보수를선택합니다. 기체블렌드를입력하려면기체를선택합니다. 최대다이빙수심을입력하려면보텀수심을선택합니다. 보텀수심에서의시간을입력하려면보텀시간을선택합니다. 4 저장을선택합니다. 감압계획을확인하고적용하기 현재다이브설정을감압계획의설정으로대체할수있습니다. 1 > 다이브계획 > 무감압계획을선택합니다. 2 감압계획을선택합니다. 3 필요하다면보기를선택하여감압계획을확인하고 BACK 을누릅니다. 4 적용을선택하여현재다이브설정을감압계획의설정으로대체합니다. 감압계획편집하기 1 > 다이브계획 > 무감압계획을선택합니다. 2 감압계획을선택합니다. 3 옵션을선택합니다 : 감압계획의상세정보를변경하려면편집을선택합니다. 감압계획의이름을편집하려면이름변경을선택합니다. 4 정보를편집합니다. 감압계획삭제하기 1 > 계획다이브 > 무감압계획을선택합니다. 2 감압계획을선택합니다. 3 삭제 > 를선택합니다. 비행금지시간다이빙을실시한후기본시계화면에는표시와함께예상비행금지시간 (no-fly time) 이시간단위로표시됩니다. 이시간동안에는항공기로비행해서는안됩니다. 게이지다이브또는감압계획을위반한다이브후, 비행금지시간은 48 시간 DESCENT MK1 5

12 으로설정됩니다. 팁 : 사용자설정시계화면에비행금지표시를추가할수있습니다. (32 페이지, 시계화면사용자설정하기 ) 노출보호복과함께장치를착용하기위한팁 두꺼운노출보호복 (exposure suit) 위에장치를착용하려면대형실리콘다이빙밴드를사용하십시오. 티타늄시계밴드의길이를증가시키려면밴드의익스텐션 1 을사용하십시오. 정확한심박수측정을위해서는노출보호복과그밖의손목착용장치가손목심박계의작동을방해하지않도록착용하십시오 (10 페이지, 심박계착용하기 ). 활동본장치는실내, 실외, 육상및피트니스활동에사용할수있습니다. 활동을시작할때, 장치는센서데이터를표시및기록합니다. 사용자는활동을저장하고이를 Garmin Connect 커뮤니티와공유할수있습니다. 또한 Garmin Connect 계정을사용하여자신의장치에 Connect IQ 액티비티앱을추가할수도있습니다 (27 페이지, Connect IQ 기능 ). 활동추적및운동측정정확도에관련된더자세한정보는 Garmin.com/ataccuracy 에서확인하십시오. 활동시작하기활동을시작할때, GPS 는자동으로켜집니다 ( 필요시 ). 활동을중단할때, 장치는기본모드로돌아갑니다. 1 시계화면에서을길게누릅니다. 2 활동을선택합니다. 3 필요하다면화면에나타난지침에따라추가정보를입력합니다. 4 필요하다면장치가 ANT+ 센서에연결되는동안기다립니다. 5 활동에 GPS 가필요한경우, 야외로나가장치가위성을찾을동안기다립니다. 6 를선택하여타이머를시작합니다. 참고 : 타이머를시작하지않으면본장치는활동을기록하지않습니다. 활동의기록을위한팁 활동 ( 운동 ) 을시작하기전에는반드시장치를충전합니다 (1 페이지, 장치충전하기 ). BACK 을눌려서랩을기록합니다. 추가적인데이터페이지를보려면 UP 또는 DOWN 을선택합니다. 활동중지하기 1 를선택합니다. 2 옵션을선택합니다 : 활동을재개하려면, 재개를선택합니다. 활동을저장하고기본모드로돌아가려면저장을선택합니다. 활동을정지하고후에재개하려면다음에재개를선택합니다. 랩을표시하려면랩을선택합니다. 이동한경로를따라활동의시작점까지거슬러탐색하려면출발점으로 > TracBack 을선택합니다. 참고 : 이기능은 GPS 를사용하는활동에만적용됩니다. 활동의시작점으로되돌아가려면출발점으로 > 경로를선택합니다. 참고 : 이기능은 GPS 를사용하는활동에만적용됩니다. 활동을버리고시계화면으로돌아가려면현재기록삭제를선택합니다. 참고 : 활동을중단한후, 장치는 25 분후에자동으로활동을저장합니다. 사용자설정활동생성하기 1 시계화면에서 > 추가를선택합니다. 2 옵션을선택합니다 : 저장된운동중하나로부터사용자설정시작을생성하려면운동복사를선택합니다. 새로운사용자설정활동을생성하려면기타를선택합니다. 3 필요하다면활동종류를선택합니다. 4 이름을선택하거나사용자설정이름을입력합니다. 동일한활동명에는숫자가표시됩니다. 예 : 자전거 (2) 5 옵션을선택합니다 : 옵션을선택하여구체적인운동설정을사용자설정합니다. 예를들면, 강조색을선택하거나데이터화면을사용자설정할수있습니다. 완료를선택해서사용자설정활동을저장및사용합니다. 6 즐겨찾기목록에활동을추가하려면예를선택합니다. 실내활동 Descent 장치는실내트랙러닝이나고정식자전거같은실내운동에사용할수있습니다. 실내활동에서는 GPS 가꺼집니다. GPS 를끈상태로러닝할때속도, 거리및케이던스는장치내가속도계에서계산합니다. 가속도계는자체 - 교정이됩니다. 속도, 거리및케이던스데이터의정확도는 GPS 를이용해서몇차례실외러닝을하면개선됩니다. 팁 : 러닝머신의손잡이를잡으면정확도가감소됩니다. 페이스, 거리, 케이던스를기록하기위하여추가적으로풋팟을사용할수도있습니다. GPS 를끈상태로사이클링을할때, 속도와거리데이터를장치에전송하는센서 ( 속도센서또는케이던스센서 ) 를가지고있지않다면속도와거리는사용할수없습니다. 6 DESCENT MK1

13 실외활동 Descent 장치에는러닝, 하이킹, 야외수영과같은실외활동을위한앱이내장되어있습니다. 야외활동을위해서는 GPS 를켭니다. 걷기또는택티컬과같은기본프로파일을사용하는앱을추가할수있습니다. 또한자신의장치에사용자설정스포츠앱을추가할수도있습니다 (6 페이지, 사용자설정활동생성하기 ). 스키활강보기 귀하의장치는자동활강기능을사용하여스키또는스노우보드활강에대한세부정보를기록합니다. 이기능은다운힐스키와스노우보드운동을실시할때는기본적으로켜져있습니다. 이기능은사용자의움직임을바탕으로새로운스키활강을자동으로기록합니다. 타이머는다운힐중에정지하거나리프트에탄경우에는정지됩니다. 리프트위에타고있는동안타이머는정지된상태를유지합니다. 활강을시작하면타이머를재시작할수있습니다. 정지화면에서또는타이머가작동되는도중에활강의세부정보를검토하는것이가능합니다. 1 스키또는스노우보딩활동을시작합니다. 2 MENU 를길게누릅니다. 3 활강보기를선택합니다. 4 UP 과 DOWN 을눌러서마지막활강, 현재활강그리고전체활강을상세하게봅니다. 활강화면에는시간, 주행거리, 최대속도, 평균속도그리고전체하강거리가나타납니다. 메트로놈사용하기 메트로놈기능은일정한리듬으로톤을발생시켜서더빠르게, 더느리게혹은보다일정한케이던스로운동해서체력을향상시키는데도움을줍니다. 참고 : 이기능은일부활동들에는적용되지않습니다. 2 설정 > 앱을선택합니다. 3 활동을선택합니다. 4 운동설정을선택합니다. 5 메트로놈 > 상태 > 켜짐을선택합니다. 6 옵션을선택합니다 : 비트 / 분을선택해서유지하고자하는케이던스를토대로값을입력합니다. 알림빈도를선택해서박자의빈도를환경에맞게사용자설정합니다. 알림소리를선택해서메트로놈의알림톤과진동을설정합니다. 7 필요하다면미리보기를선택해서러닝전에메트로놈기능을실행해볼수있습니다. 8 러닝하기 (6 페이지, 활동시작하기 ). 메트로놈은자동으로시작됩니다. 9 달리는도중에, UP 또는 DOWN 을누르면메트로놈화면이나타납니다. 10 필요하다면 MENU 을길게눌러메트로놈설정을변경합니다. 점프마스터 경고 점프마스터기능은경험이풍부한스카이다이버들만사용해야하는기능입니다. 점프마스터기능은주스카이다이빙고도계로서사용해서는안됩니다. 적절한점프관련정보를입력하지못하는경우, 심각한부상또는사망으로이어질수있습니다. 점프마스터기능은고고도강하지점 (HARP) 을계산하기위한군의가이드라인을따릅니다. 이장치는착용자가강하할때자동으로이를감지하여기압계와전자컴퍼스를사용하여 DIP(desired impact point) 를향한탐색을시작합니다. 멀티스포츠트라이애슬론선수, 듀애슬론선수및그밖의멀티스포츠선수들은트라이애슬론또는스윔런과같은멀티스포츠운동기능을활용할수있습니다. 멀티스포츠활동중에, 활동들을바꿜수있고지속적으로전체시간과거리를검토할수있습니다. 예를들어, 바이킹에서러닝으로전환하고멀티스포츠활동에서바이킹과러닝의총시간과거리를볼수있습니다. 멀티스포츠운동을사용자설정하거나, 아니면표준적인트라이애슬론운동을위한기본트라이애슬론운동설정을사용할수도있습니다. 멀티스포츠운동생성하기 1 시계화면에서 > 추가 > 멀티스포츠를선택합니다. 2 멀티스포츠운동종류를선택하거나사용자설정이름을입력합니다. 동일한활동명에는숫자가표시됩니다. 예 : 철인 3 종 (2) 3 두개이상의운동프로파일을선택합니다. 4 옵션을선택합니다 : 활동항목중하나를선택하여사용자설정을합니다. 예를들어운동전환을포함시킬것인지의여부를선택할수있습니다. 멀티스포츠운동을저장하고사용하려면완료를선택합니다. 5 즐겨찾기목록에활동을추가하려면예를선택합니다. 철인 3 종경기훈련또는멀티스포츠운동의사용을위한팁 첫번째활동 ( 운동 ) 을시작하려면를선택합니다. BACK 을선택하여다음활동으로전환합니다. 전환이켜진경우, 전환시간은활동시간과개별적으로기록됩니다. 필요하다면 BACK 을눌러서다음활동을시작합니다. 추가적인데이터페이지를보려면 UP 또는 DOWN 을누릅니다. 수영하기참고 : 수영중에는장치가심박데이터를기록할수없습니다. 수영용어 길이 : 풀의한번주행거리 인터벌 : 하나이상의연속적인길이. 휴식후새로운인터벌이시작됩니다. DESCENT MK1 7

14 스트로크 : 사용자가팔에장치를착용하고한번의사이클을완료할때마다스트로크가하나계산됩니다. Swolf: Swolf 점수는한수영장길이에해당하는시간과그길이에해당하는스트로크의수의합입니다. 예를들어, 30 초 + 15 스트로크일때 Swolf 점수는 45 점입니다. 바다수영에서는 25 미터에대해 Swolf 가계산됩니다. Swolf 는수영효율의척도이며골프에서와같이점수가낮을수록더좋습니다. 스트로크형태 스트로크형태식별은풀수영에서만가능합니다. 스트로크형태는인터벌히스토리를볼때나타납니다. 또한개인별데이터필드로스트로크형태를선택할수있습니다 (29 페이지, 데이터화면사용자지정하기 ). 자유 배형 평형 접형 혼영 드릴 자유형 배형 평형 접형 하나이상의스트로크형태를사용 드릴로깅과함께사용 (8 페이지, 드릴로그를사용한운동 ) 수영운동에대한팁 실내수영을시작하기전에, 화면상의설명을따라수영장크기를선택하거나사용자설정크기를입력합니다. 다음번에수영장수영을시작할때, 장치는이수영장크기를사용합니다. 수영장의크기를변경하려면 MENU 를길게눌러운동설정을선택하고수영장크기를선택하십시오. 실내수영도중의휴식을기록하려면 BACK 을선택합니다. 장치는실내수영의수영인터벌과길이를자동으로기록합니다. 야외수영을실시하는동안인터벌을기록하려면 BACK 을선택합니다. 풀수영중휴식 기본휴식화면은 2 개의휴식타이머를표시합니다. 그리고, 최근에완성한인터벌의시간과거리도표시합니다. 참고 : 수영데이터는휴식중에는기록되지않습니다. 1 수영활동중, BACK 을선택해서휴식을시작합니다. 표시창이검은배경에흰색글씨로반전되고휴식화면이나타납니다. 2 휴식중에는 UP 또는 DOWN 을선택해서다른데이터화면을볼수있습니다 ( 옵션 ). 3 수영을계속하려면 BACK 을선택합니다. 4 추가로휴식인터벌을가지려면이절차를반복합니다. 드릴로그를사용한운동 드릴로그기능은풀수영에서만사용할수있습니다. 사용자는드릴로그기능을사용해서직접킥세트, 한팔수영또는주요 4 가지스트로그형태가아닌기타수영형태를기록할수있습니다. 1 수영운동중에반복운동기록화면을보려면 UP 또는 DOWN 을선택합니다. 2 드릴타이머를시작하려면 BACK 을선택합니다. 3 드릴인터벌을완료한뒤 BACK 을선택합니다. 드릴타이머가정지되지만활동타이머는계속전체수영세션을기록합니다. 4 완성된드릴에대한거리를선택합니다. 거리증가는활동프로파일에선택된풀길이를토대로합니다. 5 옵션을선택합니다 : 골프 다른드릴인터벌을시작하려면, BACK 을선택합니다. 수영인터벌을시작하려면 UP 또는 DOWN 을선택해서수영운동화면으로돌아갑니다. 골프치기 골프시작에앞서장치를충전해야합니다 (1 페이지, 장치충전하기 ). 참고 : 부정확하거나현재상황과맞지않은오래된데이터를제공하는골프코스를발견한경우, 골프코스의문제점을보고하십시오에서저희에게보고하여주십시오. 1 시계화면에서 > 골프를선택합니다. 2 활동에 GPS 가필요한경우, 야외로나가장치가위성을찾을동안기다립니다. 3 이용가능한코스목록에서코스를선택합니다. 4 스코어를저장하려면예를선택합니다. 5 홀을스크롤하려면 UP 또는 DOWN 을선택합니다. 장치는다음홀로이동할때자동으로전환됩니다. 6 활동을종료한뒤에 > 라운드종료 > 예를선택합니다. 홀정보 핀위치가변화하기때문에, 장치는그린앞, 중간및뒤까지의거리를계산하지만실제핀위치는계산하지않습니다 현재홀번호 그린앞까지의거리 그린중간까지의거리 그린뒤까지의거리 홀에대한파수 다음홀 이전홀 깃발이동하기 그린을더자세히보거나핀의위치를이동할수있습니다. 1 홀정보화면에서 > 깃발이동을선택합니다. 8 DESCENT MK1

15 2 UP 또는 DOWN 을선택하여핀위치를이동합니다. 3 를선택합니다. 홀정보화면상의거리가업데이트되어새로운핀의위치를보여줍니다. 현재의라운드에대해서만이핀위치가저장됩니다. 해저드확인하기 파 4 또는파 5 홀의페어웨이를따라해저드까지의거리를확인할수있습니다. 레이업또는캐리의거리를결정하는데도움이될수있도록, 샷선택에영향을끼치는헤저드가개별적으로표시되거나그룹으로표시됩니다. 1 홀정보화면에서 > 해저드를선택합니다. 가장가까운해저드의앞쪽 1 과뒤쪽 2 까지의거리가화면에나타납니다. 화면의상단에는해저드종류 3 가수록됩니다. 화면상단에서반원의형태 4 로그린이표시됩니다. 이그린아래의선은페어웨이의중앙을나타냅니다. 해저드 5 는그린아래쪽의페어웨이에대한상대적인위치에표시됩니다. 2 현재홀의다른해저드를보려면 UP 또는 DOWN 을누릅니다. 샷측정하기 1 샷을하고볼이떨어지는곳을관찰합니다. 2 > 샷측정을선택합니다. 3 볼까지걸어가거나차로이동합니다. 거리는사용자가다음홀로이동하면자동으로초기화됩니다. 4 필요하다면리셋을선택해서언제든거리를초기화합니다. 레이업및도그랙거리보기 > 레이업을선택합니다. 각레이업에도달할때까지각레이업및거리가화면에나타납니다. 참고 : 거리는이들을통과할때목록에서제거됩니다. 스코어유지하기 1 홀정보화면에서 > 스코어카드를선택합니다. 사용자가그린에있을때점수표가나타납니다. 2 홀을스크롤하려면 UP 또는 DOWN 을선택합니다. 3 를선택하여홀을선택합니다. 4 UP 또는 DOWN 을선택하여스코어를기록합니다. 총스코어가업데이트됩니다. 스코어업데이트하기 1 홀정보화면에서 > 스코어카드를선택합니다. 2 홀을스크롤하려면 UP 또는 DOWN 을선택합니다. 3 를선택하여홀을선택합니다. 4 해당홀의스코어를변경하려면 UP 또는 DOWN 을선택합니다. 총스코어가업데이트됩니다. TruSwing TruSwing 기능을사용하면 TruSwing 장치에서기록된각종스윙지표를확인할수있습니다. TruSwing 장치를구매하려면 를방문하시기바랍니다. 골프고도계사용하기 고도계를사용해서시간, 거리및주행한걸음수를기록할수있습니다. 고도계는라운드를시작또는끝냈을때자동으로시작및정지됩니다. 1 > 고도계를선택합니다. 2 필요하다면리셋을선택해서고도계를 0 으로초기화합니다. 통계추적하기 통계추적 (Stat Tracking) 기능을사용하면골프를치는도중에도세부적인통계의추적이가능합니다. 1 홀정보화면에서 MENU 을길게누릅니다. 2 운동설정을선택합니다. 3 통계추적을선택하여통계추적을활성화합니다. 심박수측정기능 Descent Mk1 Charlie 장치는손목기반심박수측정장치를갖추고있으며 ANT+ 및블루투스가슴심박수측정장치 ( 별매 ) 와호환됩니다. 사용자는심박수위젯에서손목에서측정한심박수데이터를볼수있습니다. 손목기반심박수데이터와가슴심박수데이터가모두제공되는경우, 귀하의장치는가슴심박수데이터를사용합니다. 손목심박 장치착용및심박수 Descent Mk1 Charlie 장치를손목뼈위에착용합니다. 참고 : 장치는불편하지않을정도로꼭맞게착용하며, 러닝중에움직이지않아야합니다. 참고 : 다이빙중에장치는사용자의피부와밀착된상태여야하며, 다른손목착용장치와서로부딪혀서는안됩니다. 참고 : 심박수센서는장치의뒷면에위치합니다. 손목심박에대해보다자세한정보는 10 페이지, 불규칙한심박수데이터에대한팁을참고합니다. 손목심박수측정의정확도에대한더자세한정보는 Garmin.com/ataccuracy 에서확인하십시오. DESCENT MK1 9

16 불규칙한심박수데이터에대한팁 심박수데이터에오류가있거나표시되지않으면다음팁을시도해보십시오. 장치를착용하기전에팔을깨끗이씻고말리십시오. 장치가닿는피부에선블록, 로션, 벌레퇴치제를바르는것은삼가십시오. 장치의뒷면에위치한심박수센서가긁히지않도록주의하십시오. 손목위에장치를착용하십시오. 편안함을느끼는수준에서장치를조여서착용하십시오. 활동을시작하기전에십시오. 아이콘이채워질때까지기다리 활동을시작하기전에 5~10 분정도워밍업을통해심박수를확인하십시오. 참고 : 날씨가추운날에는실내에서워밍업하십시오. 운동을마친후에는깨끗한물로장치를헹구십시오. 심박수위젯보기 이위젯에는분당심박수 (bmp) 단위의현재심박수, 지난 4 시간동안의심박수그래프가표시됩니다. 1 시계화면에서 DOWN 을선택합니다. 2 를선택하여지난 7 일간의평균안정시심박수값을확인합니다. 다. 해당사용설명서를참조하십시오. 팁 : 심박수데이터전송을중지하려면아무키나선택하고예를선택합니다. 손목심박계끄기 손목심박수설정의기본값은자동입니다. ANT+ 심박계를장치에페어링하지않으면, 장치는자동으로손목심박계를사용합니다. 1 심박수위젯에서 MENU 을길게누릅니다. 2 옵션 > 상태 > 꺼짐을선택합니다. 심박계착용하기심박계는가슴바로밑의피부에닿도록착용해야합니다. 활동중에심박계가제위치에서움직이지않도록꼭맞게착용해야합니다. 1 필요하다면심박계에스트랩연장장치를부착합니다. 2 착용자의가슴과송신기가잘연결되도록하기위하여심박계의뒷면에위치한전극 1 에물을적십니다. 3 Garmin 로고가우측위를바라보도록심박계를착용합니다. Garmin 장치로심박수데이터전송하기 Descent Mk1 장치의심박수데이터를전송하고페어링된 Garmin 장치에서확인할수있습니다. 예를들어심박수데이터를사이클링중에 Edge 장치나, 활동중에 VIRB 액션카메라로전송할수있습니다. 참고 : 심박수를전송하면배터리사용시간이줄어듭니다. 1 심박수위젯에서 MENU 을길게누릅니다. 2 옵션을선택합니다. 3 옵션을선택합니다 : 지금심박수를전송을시작하려면심박수전송을선택합니다. 예정된활동을진행하는동안심박수를전송하려면활동중심박전송을선택합니다 (6 페이지, 활동시작하기 ). 참고 : 다이빙활동중에심박수데이터의브로드캐스팅은가능하지않습니다. Descent Mk1 장치가심박데이터를전송하기시작하고가나타납니다. 참고 : 심박수데이터를전송하는중에는심박수위젯만볼수있습니다. 4 Descent Mk1 장치를 Garmin ANT+ 호환장치와페어링합니다. 참고 : 각호환되는 Garmin 장치마다페어링지침이다릅니 루프 2 와후크 3 연결은사용자의우측에와야합니다. 4 심박계를가슴에두르고스트랩후크를루프에연결합니다. 참고 : 관리태그가접히지않도록유의하십시오. 심박계를착용하면심박계가활성화되고데이터를전송합니다. 불규칙한심박수데이터에대한팁 심박수데이터에오류가있거나표시되지않으면다음팁을시도해보십시오. 전극에다시물을적시고패치 ( 해당시 ) 를부착합니다. 가슴에스트랩을조입니다. 5~10 분정도워밍업을하십시오. 주의사항에따릅니다 (11 페이지, 심박계유지관리 ). 면셔츠를입고스트랩양쪽을모두완전하게젖게합니다. 합성섬유기심박계와접촉을하면심박신호에간섭을주는정전기를발생시킬수있습니다. 심박계에간섭을일으킬수있는간섭원들로부터떨어집니다. 간섭원들에는강력한자기장, 일부 2.4 GHz 무선센서, 고압전력선, 전기모터, 오븐, 전자레인지, 2.4GHz 무선전화 10 DESCENT MK1

17 그리고무선 LAN 접속점들이있습니다. 심박계유지관리 주의스트랩위에땀과소금이쌓이면심박계의성능이감소하여정확한데이터를보고할수없습니다. 사용후에는항상심박계를물로헹궈주십시오. 7 번사용할때마다설겆이용세제와같은소량의중성세제를묻혀서심박계를손으로청소하십시오. 참고 : 세제를너무많이사용하면심박수모니터가손상될수있습니다. 심박계를식기세척기나건조기에넣지마십시오. 심박계를건조시킬때는매달아놓거나평평한장소에내려놓고건조시킵니다. 러닝다이나믹스러닝자세에대한실시간피드백을제공하는 HRM-Runi 액세서리또는그밖의러닝다이나믹스액세서리를호환 Descent 장치와페어링하여사용할수있습니다. Descent 장치와 HRM-Tri 액세서리가하나의패키지로제공되는경우, 장치는이미페어링된상태입니다. 러닝다이나믹스액세서리는여섯가지러닝지표를계산하기위하여가슴의움직임을측정하는가속도계를내장하고있습니다. 케이던스 : 케이던스는분당스텝수입니다. 이는총스텝을표시합니다 ( 오른쪽과왼쪽합계 ). 수직진동 : 수직진동은러닝하는동안의바운스입니다. 신체의수직움직임을각스텝당센티미터단위로측정하여표시합니다. 지면접촉시간 : 지면접촉시간은러닝하는동안발이땅에닿은상태에서경과한총시간입니다. 밀리초단위로측정됩니다. 참고 : 지면접촉시간은워킹중에는이용할수없습니다. 지면접촉시간밸런스 : 지면접촉시간밸런스는러닝중왼발 / 오른발의지면접촉시간의밸런스를 % 로표시합니다. 예를들어, 53.2 라는숫자와왼쪽또는오른쪽을가리키는화살표가나타납니다. 보행길이 : 보행길이는보행시발걸음간의길이를나타냅니다. 미터단위로측정됩니다. 수직비율 : 수직비율은수직진동을보폭길이의비율로표시합니다. 비율이낮을수록러닝자세가좋음을나타냅니다. 러닝다이나믹스로훈련하기 러닝다이나믹스를확인하려면, 먼저 HRM-Tri 액세서리와같은러닝다이나믹스액세서리를착용하고그것을자신의장치와페어링해야합니다 (35 페이지, ANT+ 센서페어링하기 ). 만약 Descent Mk1 가이액새서리와함게포장되어제공된다면, 장치들은이미서로페어링되어있으며, Descent Mk1 는러닝다이나믹스를표시하도록설정되어있습니다. 1 옵션을선택합니다 : 러닝다이나믹스액세서리와 Descent Mk1 장치가이미페어링된상태라면 7 단계로건너뛰십시오. 러닝다이나믹스액세서리와 Descent Mk1 장치가아직페어링되지않은경우에는본절차의모든단계를완료하십시오. 2 MENU 를길게누릅니다. 3 설정 > 앱을선택합니다. 4 활동을선택합니다. 5 운동설정을선택합니다. 6 데이터화면 > 새로추가를선택합니다. 7 러닝다이나믹스데이터화면을선택합니다. 8 러닝하세요 (6 페이지, 활동시작하기 ). 9 UP 또는 DOWN 을눌러러닝다이나믹스화면을열어서자신의수치를확인합니다. 참고 : 러닝다이나믹스의기능은일부 Garmin 기기에서만사용할수있습니다. 컬러게이지및러닝다이나믹스데이터 러닝다이나믹스화면은주요수치에대한컬러게이지를표시합니다. 사용자는케이던스, 수직진동, 지면접촉시간, 지면접촉시간밸런스, 수직비를주요수치로서표시할수있습니다. 컬러게이지는러닝다이나믹스데이터를다른러너의자료와비교한결과를보여줍니다. 컬러존은백분위 (percentile) 를기준으로하였습니다. Garmin 은여러가지능력수준을가진다양한러너들을연구하였습니다. 적색또는오랜지존의데이터값은경험이적거나느린러너에게일반적인값입니다. 녹색, 청색, 보라색존안의데이터값은좀더숙련되거나빠른러너에게일반적인값입니다. 좀더경험많은러너는경험이적은러너에배하여더짧은지면접촉시간, 더낮은수직진동, 더낮은수직비, 더높은케이던스를나타내는경향이있습니다. 하지만키가큰러너는대개약간더낮은케이던스, 더긴보폭, 약간더높은수직진동을가지고있습니다. 수직비는수직진동을보폭으로나눈것입니다. 이값은키와는상관이없습니다. 러닝다이나믹스에대한자세한정보를보려면 Garmin.kr 을방문하십시오. 러닝다이나믹데이터에대한추가적인이론과설명이필요한경우저명한러닝관련출판물과웹사이트에서찾아볼수있습니다. 컬러영역영역백분위수케이던스범위지면접촉시간범위 자주색 >95 >183 spm <218 ms 청색 spm ms 녹색 spm ms 주황색 spm ms 적색 <5 <153 spm >308 msground DESCENT MK1 11

18 지면접촉시간밸런스데이터 지면접촉시간밸런스는사용자의러닝균형을측정하고총접촉시간의피율로나타냅니다. 예를들어화살표가왼쪽을가리기키고있고 51.3% 라고표시되면러너의좌측발이지면에더오래머문다는것을뜻합니다. 만약사용자의데이터화면이두개의숫자를모두표시한다면, 예를들어 에서 48% 는왼쪽발을나타내며 52% 는오른쪽발을나타냅니다. 컬러영역적색주황색녹색주황색적색 대칭성낮음보통좋음보통낮음 다른러너의비율 5% 25% 40% 25% 5% 지면접촉시간밸런스 >52.2% L % L 50.7% L 50.7% R % R >52.2% R 러닝다이나믹스를개발하고테스트하는동안, Garmin 팀은특정한러너의상해와큰불균형사이에상관관계가있음을발견하였습니다. 많은러너들의지면접촉시간밸런스가 과는차이를나타내는경향이있었습니다. 대부분의러닝코치는대칭적인 ( 균형잡힌 ) 러닝자세가좋은자세라는점에동의합니다. 엘리트러너들은걸음이빠르고균형이잡혀있는경향이있습니다. 사용자는러닝을실시하는동안컬러게이지또는데이터필드를확인하거나러닝을마친다음 Garmin Connect 계정에서결과의요약을확인할수있습니다. 다른러닝다이나믹스데이터와마찬가지로, 지면접촉시간밸런스는정량적인측정값으로서사용자의러닝자세를확인하는데도움이됩니다. 수직진폭과진폭률데이터 수직진폭과진폭률의데이터범위는센서에따라약간씩다르며센서가가슴에위치하는지 (HRM-Tri or HRM-Run 액세서리 ) 아니면허리에위치하는지 (Running Dynamics Pod 액세서리 ) 에따라약간의차이가나타납니다. 컬러영역영역백분위수케이던스범위수직진폭범위수직비율지면접촉시간범위 자주색 >95 <6.4 cm <6.8 cm <6.1% <6.5% 청색 cm cm % % 녹색 cm cm % % 주황색 cm cm % % 적색 <5 >11.5 cm >13.0 cm >10.1% >11.9% 러닝다이나믹스데이터누락에대한팁 러닝다이나믹스데이터가나타나지않으면다음의팁을시도해볼수있습니다. HRM-Tri 액세서리와같은러닝다이나믹스액세서리를가지고있어야합니다. 러닝다이나믹스액세서리는모듈의전면에있습니다. 를가지고 설명에따라러닝다이나믹스액세서리를 Descent 장치와다시한번페어링하십시오. 러닝다이나믹스데이터표시창에영만나타나는경우, 심박계를올바르게착용했는지확인합니다. 참고 : 지면접촉시간및밸런스는러닝중에만나타나며, 워킹중에는계산되지않습니다. 운동성과측정이운동성과측정은훈련활동과경기의성과를측정하고이해하는데도움이되는추정치를제공합니다. 이측정을수행하려면손목심박계또는호환가슴심박계를사용하여몇가지운동을실시해야합니다. 사이클링운동성과측정에는심박계와파워미터가필요합니다. 이러한측정치는 Firstbeat 에서제공하고지원합니다. 더많은정보는 Garmin.com/physio 에서확인하세요. 참고 : 처음에는추정치가부정확할수있습니다. 장치에서성과를파악하려면활동을수차례완료해야합니다. 훈련상태 : 훈련상태는귀하의훈련이운동능력과성과에어떠한영향을끼치는지를보여줍니다. 훈련상태는장기간동안의훈련부하와최대산소섭취량 (VO2 max) 의변화를기준으로합니다. VO2 Max.: VO2 Max 는운동능력을최대로발휘하는시점에서 1 분당 1kg 의몸무게가소비할수있는최대산소량 ( 밀리리터단위 ) 입니다. 회복시간 : 회복시간은완전히회복되어다음번의격렬한운동을수행할준비가되기까지어느정도의시간이남아있는지를표시합니다. 훈련부하 : 훈련부하는최근 7 일동안의회복기초과산소섭취량 (excess post-exercise oxygen consumption: EPOC) 의합계입니다. EPOC 는운동후에몸이회복하는데에너지가얼마나필요한지를추정한값입니다. 예상레이스시간 : 장치에서는 VO2 Max 추정치와게시된데이터소스를사용하여현재피트니스상태에기초한목표 12 DESCENT MK1

19 레이스시간을제공합니다. 이예상시간에서는사용자가레이스를위한적절한트레이닝을완료했다고가정합니다. HRV 스트레스테스트 : HRV ( 심박수변화 ) 스트레스테스트를실시하려면 Garmin 가슴심박계가필요합니다. 이장치는 3 분동안가만히서있는동안심박수변화를기록합니다. 이것은사용자의전체적인스트레스수준에대한정보를제공합니다. 스트레스범위는 1 부터 100 까지이며점수가낮을수록스트레스수준도낮습니다. 운동성과 : 운동성과는활동이 6 분 ~ 20 분정도경과한후의실시간평가결과입니다. 이것은데이터필드로서추가할수있으므로, 나머지활동을실시하는동안자신의운동성과를확인할수있습니다. 운동성과는자신의실시간상태를평균적인자신운동능력과비교합니다. FTP (Functional threshold power): 장치는초기설정의사용자프로파일정보를사용하여 FTP 값을추정합니다. 더정확한등급산정을위하여가이드테스트를수행할수도있습니다. 젖산역치 : 젖산역치에는가슴심박수모니터가필요합니다. 젖산역치는근육이빠르게피로해지기시작하는지점입니다. 장치는심박수와페이스를사용하여젖산역치수준을계산합니다. 성과알림끄기 성과알림기능은기본적으로켜져있습니다. 어떤성과알림은운동을완료하였을때나타납니다. 또어떤성과알림은운동중에나타나거나새로운성과측정기록을달성한경우에나타나기도합니다 ( 예를들면새로운 VO2 Max 추정치를달성한경우 ). 2 설정 > 생리적단위 > 성과알림을선택합니다. 3 옵션을선택합니다. 성과측정을자동감지하기 자동감지기능은기본적으로켜져있습니다. 장치는운동중에귀하의심박수, 젖산역치, 젖산역치파워 (FTP) 를자동으로감지합니다. 참고 : 이장치는귀하의심박수가사용자프로파일에설정된값보다더큰경우에만최대심박수를감지합니다. 2 설정 > 생리적단위 > 자동감지를선택합니다. 3 옵션을선택합니다. 훈련상태 훈련상태는자신의훈련이체력수준과성과에어떠한영향을끼치는지를보여줍니다. 훈련상태는장기간동안의훈련부하의변화와 VO2 Max 의변화를바탕으로합니다. 사용자는미래의훈련을계획하고체력수준을지속적으로향상시키기위하여자신의훈련상태를활용할수있습니다. 운동능력향상 : 운동능력향상은현재의몸상태가이상적인경기조건에부합함을의미합니다. 최근에감소된훈련부하가몸을회복시키고있으며이전에실시된훈련으로인한피로를완전하게보충시켜줍니다. 이러한운동능력향상상태는짧은시간동안만유지될수있으므로더욱향상된목표의계획을수립해야합니다. 생산적 : 현재의훈련부하가체력수준과성과를올바른방향으로변화시키고있습니다. 향상된체력수준을유지하기위해서는훈련계획에회복기간을포함시켜야합니다. 운동능력유지 : 체력수준을유지하기위해서는현재훈련부하만으로충분합니다. 체력을개선하려면자신의운동프로그램을변화시키거나훈련량을증가시켜야합니다. 회복 : 더가벼운훈련부하는신체가회복되도록하며, 이러한회복과정은장기적인고강도훈련에필수적입니다. 준비가된것으로판단하였다면더고강도의훈련부하로복귀할수있습니다. 비생산적 : 훈련부하는적절한수준이지만체력이감소하고있습니다. 현재회복이필요한상태일수도있으므로, 스트레스, 영양, 휴식을비롯한전반적인건강과체력요소에주의를기울여야합니다. 운동효과감소 : 운동효과감소는 1 주일이상훈련이평소보다더약하게실시되어사용자의체력수준에영향을끼치는경우에나타납니다. 훈련부하를증가시켜개선된결과를얻을수있습니다. 강한운동부하 : 훈련부하가너무강하며역효과를불러일으킵니다. 귀하의몸은휴식이필요합니다. 훈련일정에더가벼운훈련을추가함으로서회복하는데필요한시간을확보해야합니다. 상태없음 : 훈련상태를알아내기위하여장치는 VO2 Max 결과를포함하는야외러닝기록등의 1 또는 2 주의훈련히스토리가필요합니다. 훈련상태를알아내기위한팁 훈련상태기능을최대한으로활용하려면아래의팁을시도하여보십시오. 일주일에 2 회이상심박수를측정하면서야외에서달리거나, 일주일에 2 회이상심박수와파워를측정하면서라이딩하십시오. 주동안장치를사용하면훈련상태를확인할수있을것입니다. 자신의모든피트니스운동을이장치에기록하여, 귀하의운동능력을장치에게알려주십시오. VO2 Max. 추정치에대하여 VO2 Max. 는최대운동성과에서체중 1 킬로그램당 1 분마다소비할수있는최대산소량 ( 단위 : 밀리리터 ) 입니다. 좀더간단하게말하자면 VO2 max. 는운동선수의성과를나타내는지표로서운동능력이행상되면이수치도증가합니다. VO2 Max 추정치를표시하기위하여 Descent Mk1 장치는손목심박수측정기능또는호환되는가슴심박계가필요합니다. 장치는러닝과사이클링 ( 자전거운동 ) 을위한별도의 VO2 Max 추정기능을가지고있습니다. 정확한 VO2 Max 추정치얻기위해서는수분동안중간정도의운동강도로 GPS 를착용한상태에서실외를달리거나호환파워미터를장착한상태에서라이딩을실시해야합니다. VO2 max. 추정치는수치와색상게이지상의위치로표시됩니다. DESCENT MK1 13

20 자주색 청색 녹색 주황색 적색 우수함 우수 양호 좋음 낮음 VO2 max. 데이터와분석은 Cooper Institute 의허가를받아제공됩니다. 더자세한사항은부록 (42 페이지, VO2 Max. 표준등급 ) 을참조하거나 에서확인하십시오. 러닝에대한 VO2 Max 추정치얻기 이기능은손목심박수측정기능또는호환되는가슴심박계가필요합니다. 가슴심박계를사용하는경우, 심박계를착용한다음장치와심박계를페어링해야합니다 (35 페이지, ANT+ 센서페어링하기 ). Descent Mk1 장치가심박계가함께패키지로제공되는경우, 장치는이미페어링된상태입니다. 가장정확한추정치를구하려면, 사용자프로파일설정을완료하고 (16 페이지, 사용자프로파일설정하기 ), 최대심박수를설정해야합니다 (17 페이지, 심박존설정하기 ). 장치에서러닝성과를파악하려면러닝을수차례시도해야합니다 분동안야외에서러닝을합니다. 2 라이딩후저장을선택합니다. 3 성과위젯을보려면 UP 또는 DOWN 을선택합니다. 4 를선택하여성과측정을스크롤합니다. 사이클링에대한 VO2 Max. 예상치얻기 이기능은파워미터와손목심박수측정기능또는가슴심박계가필요합니다. 파워미터는 Descent Mk1 장치와페어링되어야합니다 (35 페이지, ANT+ 센서페어링하기 ). 가슴심박계를사용하는경우, 심박계를착용한다음장치와심박계를페어링해야합니다. Descent Mk1 장치가심박계가함께패키지로제공되는경우, 장치는이미페어링된상태입니다. 가장정확한추정치를구하려면, 사용자프로파일설정을완료하고 (16 페이지, 사용자프로파일설정하기 ), 최대심박수를설정해야합니다 (17 페이지, 심박존설정하기 ). 예상치는처음에부정확한것으로보일수있습니다. 장치가사용자의사이클능력을파악하기위해몇차례의라이딩을필요로합니다. 1 야외에서꾸준히고강도로 20 분이상라이딩을실시합니다. 2 라이딩후저장을선택합니다. 3 성과위젯을보려면 UP 또는 DOWN 을선택합니다. 4 를선택하여성과측정을스크롤합니다. 회복시간 손목심박측정기능또는호환되는가슴심박계와함게 Garmin 장치를사용하면몸이완전히회복되어다음번고강도운동을실시할준비가완료될때까지시간이얼마나남았는지를화면에표시할수있습니다. 참고 : 회복시간권고에는귀하의 VO2 Max 추정치가사용되며, 처음에는부정확할수도있습니다. 귀하의운동능력을알아내기위하여장치는귀하에게몇가지활동을완료하도록요구합니다. 회복시간은활동후에바로나타납니다. 시간은또다른고강도워크아웃을시작하기위한최적상태가될때까지카운트다운됩니다. 회복시간보기 가장정확한추정치를구하려면, 사용자프로파일설정을완료하고 (16 페이지, 사용자프로파일설정하기 ), 최대심박수를설정해야합니다 (17 페이지, 심박존설정하기 ). 1 러닝하세요. 2 라이딩후저장을선택합니다. 회복시간이표시됩니다. 최대시간은 4 일입니다. 참고 : 시계화면에서 UP 또는 DOWN을선택하여성과위젯을볼수있으며, 여기에서를선택하여성과측정을스크롤하여회복시간을확인할수있습니다. 회복심박수 손목심박계또는호환되는가슴심박계를사용하여훈련하는경우, 매번운동이끝난후자신의회복심박수를점검할수있습니다. 회복심박수는운동시심박수와운동을종료하고 2 분후심박수의차이입니다. 예를들어일반적인훈련달리기를마친후타이머를정지합니다. 심박수는 140 bpm 입니다. 아무런활동없이또는쿨다운을실시하고 2 분이지난후심박수는 90 bpm 이됩니다. 이때회복심박수는 50 bpm (140-90) 입니다. 몇몇연구결과는회복심박수와심장건강사이의연관관계를밝혔습니다. 일반적으로회복심박수가클수록심장이더건강함을의미합니다. 팁 : 최상의결과를얻으려면장치에서회복심박수값을계산하는 2 분동안움직이지않는것이좋습니다. 이값이표시된후활동을저장하거나삭제할수있습니다. 훈련부하 훈련부하는최근 7 일동안의훈련량을측정한것입니다. 이것은최근 7 일동안의 EPOC ( 운동후초과산소섭취량 ) 측정값의합입니다. 이게이지는현재의훈련부하가너무낮은지, 너무높은지, 아니면체력수준을유지하거나향상시키는데적합한최적의범위안에있는지를알려줍니다. 최적의훈련부하범위는개인의운동수준과훈련히스토리 ( 훈련이력 ) 에따라결정됩니다. 이범위는훈련시간과훈련강도가증가하거나감소함에따라조절됩니다. 예상레이스시간보기 가장정확한추정치를구하려면, 사용자프로파일설정을완료하고 (16 페이지, 사용자프로파일설정하기 ), 최대심박수를설정해야합니다 (17 페이지, 심박존설정하기 ). 장치에서는 VO2 Max 추정치 (13 페이지, VO2 Max. 추정치에대하여 ) 와게시된데이터소스를사용하여현재피트니스상태에기초한목표레이스시간을제공합니다. 이예상시간에서는사용자가레이스를위한적절한트레이닝을완료했다고가정합니다. 참고 : 처음에는예상시간이부정확할수있습니다. 장치에서 14 DESCENT MK1

21 러닝성과를파악하려면러닝을수차례시도해야합니다. 1 성과위젯을보려면 UP 또는 DOWN 을선택합니다. 2 를선택하여성과측정을스크롤합니다. 예상레이스시간은 5K, 10K, 하프마라톤및마라톤거리에대해표시됩니다. 운동효율에대하여 운동효율은유산소능력에대한각활동의영향을측정하는것입니다. 활동을실시하는동안운동효율은누적됩니다. 활동이진전됨에따라운동효율값도증가하여해당활동이얼마나건강을개선시켰는지보여줍니다. 훈련효율은사용자프로파일정보, 심박수, 지속시간, 운동강도를통해결정됩니다. 유산소훈련효율은사용자의심박수를사용하여운동의누적강도가유산소운동능력에어떠한영향을끼치는지측정하는것으로서, 운동을통하여운동능력이유지되거나더욱향상되는경우에이를사용자에게알려줍니다. 운동을하는동안누적된 EPOC ( 운동후초과산소섭취량 ) 은사용자의체력수준과훈련습관을설명하는일정범위의값으로매핑됩니다. 보통강도의꾸준한운동이나좀더긴인터벌 (180 초이상 ) 의운동은유산소대사에긍정적영향을끼치며유산소훈련효율을향상시킵니다. 무산소훈련효율은심박수와속도 ( 또는파워 ) 측정을사용하여매우고강도로활동을수행하는능력에운동이어떠한영향을끼치는지를알아냅니다. 사용자는 EPOC 에대한무산소영향과운동의종류를바탕으로구한값을수신합니다. 10 ~ 120 초의반복적인고강도인터벌훈련은무산소능력에매우긍정적인영향을끼치며무산소훈련효율을향상시킵니다. 처음몇번의운동을실시하는동안에훈련효율수치가비정상적으로높게나올수도있다는점을반드시알아야합니다. 장치가사용자의유산소및무산소운동능력을정확하게알아내려면적어도몇번의운동을실시해야합니다. 자신의훈련화면중하나에데이터필드로서훈련효과를추가하여운동을하는내내자신의수치를모니터링할수있습니다. 컬러영역 운동효율유산소효과무산소효과 0.0 에서 0.9 효과없음효과없음 1.0 에서 1.9 약간의효과약간의효과 2.0 에서 에서 에서 유산소체력을유지합니다. 유산소체력을향상시킵니다. 유산소체력을크게향상시킵니다. 운동부하가강하며충분한회복시간이없다면해로울수있습니다. 무산소체력을유지합니다. 무산소체력을향상시킵니다. 무산소체력을크게향상시킵니다. 운동부하가강하며충분한회복시간이없다면해로울수있습니다. 운동효율관련기술은 Firstbeat Technologies 사에의해제공되고지원됩니다. 더자세한정보는 사이트에서확인하십시오. 심박수변화와스트레스수준 스트레스수준은가만히서있는동안수행되는 3 분테스트의결과로서측정되며, 이테스트에서 Descent 장치는심박수변 화를분석하여전반적인스트레스수준을알아냅니다. 훈련, 수면, 영양상태및일상생활의스트레스는모두러너의운동성과에영향을끼칩니다. 스트레스수준의범위는 1 ~ 100 이며, 1 은매우낮은스트레스상태이고 100 은매우높은스트레스상태입니다. 자신의스트레스수준을알면자신의몸이고강도러닝훈련이나요가등을실시할준비가되었는지를판단하는데도움이됩니다. 심박수변화와스트레스수준보기 이기능에는 Garmin 가슴삼박계가필요합니다. 심박수변화 (HRV: 심박변이도 ) 를확인하려면, 심박계를착용하고장치와심박계를서로페어링시켜야합니다 (35 페이지, ANT+ 센서페어링하기 ). Descent Mk1 장치가심박계와함께패키지로제공되는경우, 장치는이미페어링된상태입니다. 팁 : Garmin 은매일같은시간에같은조건하에서스트레스수준을측정할것을권장합니다. 1 필요하다면 > 추가 > 심박수변화스트레스를선택하여스트레스앱을앱목록에추가합니다. 2 예를선택하여즐겨찾기목록에앱을추가합니다. 3 시계화면에서 > 심박수변화스트레스 > 를선택합 니다. 4 제자리에서서 3 분동안휴식을취합니다. 운동성과 러닝또는사이클링같은활동을완료하면, 운동성과에서사용자의페이스, 심박및심박변화율을분석해서사용자의평균피트니스수준과비교한체력능력을실시간으로평가합니다. 운동성과값의범위는 -20 부터 +20 까지입니다. 활동의처음 6 ~20 분이지난후, 장치는운동성과점수를표시합니다. 예를들어 +5 라는점수는사용자가휴식을취하였고, 생기있는상태이며훌륭한러닝또는라이딩을실시할능력이된다는것을의미합니다. 트레이닝화면중하나에운동성과를데이터필드로추가하여활동하는동안의능력을모니터링할수있습니다. 운동성과는특히장시간의러닝이나사이클링의마무리단계에서피로수준에대한지표가될수도있습니다. 참고 : 장치가정확한 VO2 Max 추정치를구하고사용자의러닝또는라이딩능력을알아내려면, 심박계를착용한상태로몇번의러닝또는라이딩을실시해야합니다. 사용자의운동성과보기 이기능은손목심박수측정기능또는호환되는가슴심박계가필요합니다. 1 데이터화면에운동상황을추가합니다 (29 페이지, 데이터화면사용자지정하기 ). 2 러닝또는라이딩을실시합니다 분뒤, 사용자의운동성과가나타납니다. 3 러닝또는라이딩의운동성과를검토하려면데이터화면으로스크롤합니다. 젖산역치 젖산역치는혈액안에젖산이누적되기시작하는운동강도입니다. 러닝을실시하는동안이것을통해활동또는페이스의수준을추정할수있습니다. 러너가역치를초과하면, 피로의증가속도는빨라지기시작합니다. 노련한러너들의경우이역 DESCENT MK1 15

22 치는최대심박수의약 90% 에서일어나며 10k 와하프마라톤레이스페이스사이에서일어납니다. 일반적인러너의경우젖산역치는대개최대심박수의 90% 미만에서일어납니다. 자신의젖산역치를아는것은훈련을얼마나강하게실시하고경기도중에는언제자신을한계로밀어붙일것인지를결정하는데도움이될수있습니다. 이미젖산역치심박수값을알고있다면사용자프로파일설정에이것을입력할수있습니다 (17 페이지, 심박존설정하기 ). 젖산역치를결정하기위한안내시험수행 이기능에는 Garmin 가슴삼박계가필요합니다. 심박수변화 (HRV: 심박변이도 ) 를확인하려면, 심박계를착용하고장치와심박계를서로페어링시켜야합니다 (35 페이지, ANT+ 센서페어링하기 ). 또한이전의러닝에서 VO2 max. 추정치를확인해야합니다 (13 페이지, VO2 Max. 추정치에대하여 ). 장치초기설정에서입력한귀하의사용자프로파일과 VO2 Max 추정치를사용하여젖산역치를추정합니다. 장치는심박수를측정하면서일정한페이스의고강도러닝을실시하는동안귀하의젖산역치를자동으로감지할것입니다. 팁 : 장치에서정확한최대심박값과 VO2 Max 예상치를얻기위해심박계를사용해서수차례러닝을할필요가있습니다. 젖산역치의추정치를얻는데문제가있는경우, 최대심박수값을수동으로낮추어보십시오. 1 시계화면에서을길게누릅니다. 2 야외러닝프로파일을선택합니다. 시험완료를위해 GPS 가필요합니다. 3 MENU 를길게누릅니다. 4 훈련 > 젖산역치가이디드테스트를선택합니다. 5 타이머를시작하고화면상의설명을따릅니다. 러닝을시작하면, 장치는각걸음시간, 목표, 현재심박수데이터를화면에표시합니다. 테스트가완료되면메시지가나타납니다. 6 지시된테스트를완료하였다면, 정지시킨다음운동을저장합니다. 이것이장치가측정한최초의젖산역치추정치라면, 장치는젖산역치심박수를기준으로귀하의심박존을업데이트할것을요구합니다. 젖산역치추정치가새롭게추가될때마다장치는사용자에게추정치를수용하거나거부하도록요구합니다. FTP 추정치얻기 기능적역치파워 (Functional Threshold Power: 이하 FTP) 를구하려면, 흉부심박계와파워미터를장치에페어링한다음 (35 페이지, ANT+ 센서페어링하기 ), 싸이클링에대한 VO2 max. 추정치를구해야합니다 (14 페이지, 사이클링에대한 VO2 Max. 예상치얻기 ). 장치는초기설정의사용자프로파일정보와 VO2 Max 추정치를사용하여기능적역치파워 (FTP) 를예측합니다. 장치는심박수와파워를측정하면서일정한페이스의고강도라이딩을실시하는동안 FTP 를자동으로감지할것입니다. 1 성과위젯을보려면 UP 또는 DOWN 을선택합니다. 2 를선택하여성과측정을스크롤합니다. FTP 추정치가킬로그램당와트로측정된값, 와트로계산된파워출력및색상게이지상의위치로표시됩니다. 자주색 청색 녹색 주황색 적색 우수함 우수 양호 좋음 낮음 더자세한정보는부록을참조하십시오 (43 페이지, FTP 등급 ). 참고 : 운동성과알림이사용자에게새로운 FTP 를알려주면, 사용자는새 FTP 를저장하는데동의하거나현재의 FTP 를유지하기위해저장을거부할수있습니다 (13 페이지, 성과알림끄기 ). FTP 테스트수행하기 기능적역치파워 (FTP) 를알아내기위한테스트를수행하려면, 반드시흉부심박계와파워미터를자신의장치와페어링하고 (35 페이지, ANT+ 센서페어링하기 ), 사이클링에대한 VO2 max. 예상치를구해야합니다 (14 페이지, 사이클링에대한 VO2 Max. 예상치얻기 ). 참고 : FTP 테스트는완료하는데 30 분정도걸리는고강도운동입니다. 타임트라이얼경주와비슷하게점진적으로강도를증가시켜라이딩을실시할수있도록대체로평탄하고무난한루트를선택하십시오. 1 시계화면에서을길게누릅니다. 2 사이클링운동을선택합니다. 3 MENU 를길게누릅니다. 4 훈련 > FTP 가이드테스트를선택합니다. 5 화면의지시에따릅니다. 사이클링을시작하면장치에각단계기간, 목표및현재파워데이터가표시됩니다. 테스트가완료되면메시지가표시됩니다. 6 지시된테스트를완료한다음, 쿨다운 ( 정리운동 ) 을완료하고타이머를중지하고활동을저장합니다. FTP 는킬로그램당와트로측정된값으로표시되며파워출력 ( 와트 ) 과색상게이지에있는위치를표시합니다. 7 옵션을선택합니다 : 새로운 FTP 를저장하려면수락을선택합니다. 현재의 FTP 를유지하려면거절을선택합니다. 훈련 사용자프로파일설정하기성별, 생년월일, 키, 체중, 심박존, 파워존설정을업데이트할수있습니다. 장치는이정보를사용하여정확한훈련데이터를계산합니다. 2 설정 > 사용자프로파일을선택합니다. 3 옵션을선택합니다. 피트니스목표 심박존을알면그원리를이해하고적용해서피트니스를측정 16 DESCENT MK1

23 및개선하는데도움을줄수있습니다. 사용자의심박은운동강도를결정하는우수한척도입니다. 특정심박존에서운동이심혈관용량과강도를개선하는데도움을줄수있습니다. 심박존을알면과도한운동을방지하고부상위험을줄일수있습니다. 최대심박수를알고있는경우, 사용자는표 (17 페이지, 심박존계산 ) 를사용하여자신의운동목표에맞는최고의심박존을결정할수있습니다. 최대심박을알수없는경우, 인터넷에서이용할수있는계산기들중하나를사용합니다. 일부체육관과보건센터에서도최대심박을측정하는시험을제공할수있습니다. 기본최대심박은 220 에서사용자의연령을뺀값입니다. 심박존정보 많은운동선수들이심박존을사용하여자신의심혈관건강을강화하고운동능력을향상시킵니다. 심박존은설정된분당심장박동수의범위입니다. 일반적으로용인되는다섯가지심박존이강도의증가에따라 1 부터 5 까지의숫자로지정됩니다. 일반적으로심박존은사용자의최대심박수의비율 (%) 을바탕으로계산됩니다. 심박존설정하기 본장치는초기설정부터기본심박존의결정까지귀하의프로파일정보를사용합니다. 러닝, 사이클링, 수영과같은스포츠프로파일에대하여각각별도의심박존을설정할수있습니다. 활동을실시하는동안좀더정확한칼로리데이터를얻으려면자신의최대심박수를설정하십시오. 또한사용자는각각의심박존을설정한다음안정시심박수를직접입력할수있습니다. 장치에서자신의존을수동으로조정하거나 Garmin Connect 계정을사용하여자신의존을수동조정할수있습니다. 2 설정 > 사용자프로파일 > 심박수를선택합니다. 3 최대심박수를선택하고최대심박수를입력합니다. 활동을실시하는동안자동감지기능을사용하여자신의최대심박수를자동으로기록할수있습니다 (13 페이지, 성과측정을자동감지하기 ). 4 LTHR > 수동입력을선택한다음젖산역치심박수를입력하십시오. 젖산역치를추정하기위하여안내된테스트를수행할수있습니다 (15 페이지, 젖산역치 ). 자동감지기능을사용하여운동중에자신의젖산역치를자동으로기록할수도있습니다 (13 페이지, 성과측정을자동감지하기 ). 5 자신의사용자프로파일정보를바탕으로하는평균안정시심박수를사용하거나사용자설정안정시심박수를설정할수있습니다. 6 존 > 기준단위를선택합니다. 7 옵션을선택합니다 : 분당심박수의존을확인하거나편집하려면 BPM 을선택합니다. 자신의최대심박퍼센티지로서존을확인하거나편집하려면 % 최고심박을선택합니다. 자신의여유심박수 ( 최대심박수 - 안정시심박수 ) 의퍼센티지로서심박존을검토하거나편집하려면 % 심박을선택합니다. %LTHR 을선택해서젖산역치심박수의 % 로영역을보고편집합니다. 8 영역을선택하고각영역에대한값을입력합니다. 9 스포츠심박수추가를선택한다음스포츠프로파일을선택하여별도의심박존을추가합니다 ( 선택사항 ). 10 단계 3 부터 8 까지를반복하여스포츠심박존을추가합니다 ( 선택사항 ). 장치가심박수영역을설정하도록허용하기 장치는기본설정을사용하여최대심박수를감지하고심박수영역을최대심박수의백분율로설정합니다. 사용자프로파일설정이정확한지확인합니다 (16 페이지, 사용자프로파일설정하기 ). 종종손목또는흉부심박계를착용하고달립니다. Garmin Connect 계정에서구할수있는몇가지심박훈련계획을시도합니다. Garmin Connect 계정을사용하여심박추세와시간을확인합니다. 심박존계산 존 최대심박수백분율 % % % % % 종신운동선수 운동자각도 편안함, 쉬운페이스, 일정한호흡 편안한페이스, 약간숨이가쁨, 대화가능 중간페이스, 대화를하기가더어려움 빠른페이스와약간불편함, 호흡하기힘듦 전력질주페이스, 장기간지속불가능, 호흡곤란 장점 초급유산소트레이닝, 스트레스감소 기본심혈관트레이닝, 양호한회복페이스 향상된유산소능력, 최적의심혈관트레이닝 향상된유산소능력과역치, 속도향상 유산소및근지구력, 파워향상 종신운동선수는다년간강도높게운동을받고 ( 사소한부상제외 ) 휴식심박수가분당 60 비트 (bpm) 이하인사람을말합니다. 파워존설정하기 이존의값은기본값이며사용자의개인적인능력과는일치하지않을수도있습니다. 만약자신의젖산역치파워 (FTP 값을알고있다면이것을입력하여소프트웨어가사용자의파워존을자동으로계산하도록할수도있습니다. 장치상에서존을수동으로조정하거나 Garmin Connect 계정을사용하여수동으로조정하는것도가능합니다. 2 설정 > 사용자프로파일 > 파워존 > 기준단위를선택합니다. 3 옵션을선택합니다 : 와트를선택해서영역을와트로살펴보고편집합니다. DESCENT MK1 17

24 %FTP 를선택해서무산소한계파워의 % 로서영역을살펴보고편집합니다. 4 FTP 을선택하고사용자의 FTP 값을입력합니다. 5 영역을선택하고각영역에대한값을입력합니다. 6 필요하다면최소를선택하고최소파워비를입력합니다. 활동추적하기활동추적기능은각각의기록일마다사용자의일일걸음수, 이동거리, 고강도운동시간, 오른층수, 칼로리소모량, 수면통계를기록합니다. 사용자의칼로리소모량은기본대사량 + 활동소모칼로리입니다. 그날걸은걸음수는스텝 (steps) 위젯에표시됩니다. 걸음수는주기적으로업데이트됩니다. 활동추적및운동측정정확도에관련된더자세한정보는 Garmin.com/ataccuracy 에서확인하십시오. 자동목표 이전활동수준을기준으로장치에서자동으로일일스텝목표를만듭니다. 하루동안움직임에따라장치에서일일목표 1 에대한진행상황을보여줍니다. 자동골프기능을사용하지않기로선택하였다면, Garmin Connect 계정에서자신만의사용자지정단계목표를설정할수도있습니다. 이동알림사용하기 장시간앉아있으면신진대사상태가예상치않게변경될수있습니다. 이동알림은계속움직이도록알려줍니다. 한시간동안활동이없으면이동! 및빨간색바가나타납니다. 15 분동안아무런활동을하지않을때마다추가구간이나타납니다. 또한, 신호음이켜져있으면장치에서소리가나거나진동이울립니다 (34 페이지, 시스템설정하기 ). 이동알림을재설정하려면잠깐동안걸으면됩니다 ( 최소몇분이상 ). 수면추적하기 수면을취할때, 장치는움직임을모니터링합니다. 수면통계는총수면시간, 수면깊이, 수면시의움직임등이있습니다. Garmin Connect 계정의사용자설정에서통상적인자신의수면시간을설정할수있습니다. Garmin Connect 계정에서는수면통계를검토할수있습니다. 참고 : 낮잠은수면통계에추가되지않습니다. 방해금지모드를사용하여백라이트와진동알림을끌수있습니다 (18 페이지, 방해금지모드사용하기 ). 자동수면추적기능사용하기 1 장치를착용하고수면합니다. 2 수면추적데이터를 Garmin Connect 사이트로업로드합 니다 (26 페이지, 데이터를 Garmin Connect Mobile 과수동으로동기화하기 ). 사용자는 Garmin Connect 계정에서수면통계를볼수있습니다. 방해금지모드사용하기 백라이트와진동알림을끄기위하여방해금지모드를사용할수도있습니다. 예를들어잠자거나영화를볼때이모드를사용할수있습니다. 참고 : Garmin Connect 계정의사용자설정에서자신의통상적인수면시간을설정할수있습니다. 시스템설정에서수면시간옵션을활성화하여통상적인수면시간동안에는자동으로방해금지모드로들어가도록설정할수있습니다 (34 페이지, 시스템설정하기 ). 1 LIGHT 를길게누릅니다. 2 를선택합니다. 강도시간 건강을향상시키기위하여미국질병통제예방센터, 미국심장학회, 세계보건기구와같은단체는빠른걷기와같은중간강도의활동을일주일에최소 150 분이상실시하거나러닝과같이강한강도의활동을일주일에 75 분실시할것을권장하고있습니다. 장치는활동의강도를모니터링하며, 사용자가중간강도부터강한강도까지의활동에참여하는데소요한시간을추적합니다 ( 강한강도를양적으로측정하려면심박수자료가필요함 ). 사용자는적어도 10 분연속으로중간강도또는강한강도의활동에참여함으로써매주의운동시간목표를달성하기위해노력할수있습니다. 본장치는중간강도의활동시간 ( 분 ) 의양을강한강도의활동시간 ( 분 ) 의양에추가합니다. 추가가이루어지면사용자의전체강한강도활동시간은두배가됩니다. 강도시간구하기 Descent Mk1 장치는운동중의심박수데이터와평균안정시심박수를비교하여강도시간을계산합니다. 만약심박수측정기능이꺼져있으면, 장치는분당걸음수를분석하여보통강도의강도시간을계산합니다. 강도시간을가장정확하게계산하기위하여정해진시간의활동을시작합니다. 10 분이상연속으로중간강도또는고강도수준으로운동합니다. 가장정확한안정시심박수를얻으려면하루종일밤낮으로장치를착용하십시오. Garmin Move IQ 이벤트 Move IQ 기능은최소 10 분동안걷기, 자전거, 수영일립티컬훈련과같은활동패턴을자동으로감지합니다. 사용자는 Garmin Connect 타임라인상에서이벤트종류와시간을확인할수있지만, 이것은활동 ( 운동 ) 목록, 스냅샷, 뉴스피드에는나타나지않습니다. 더욱상세하고정확한정보를얻기위하여정해진시간의활동을장치에기록할수있습니다. 운동량측정설정하기 MENU 를길게누르고설정 > 운동량측정을선택합니다. 상태 : 운동량측정기능을끕니다. 운동지시알림 : 디지털시계화면과걸음수화면상에메시지와무브바를표시합니다. 또한소리가켜진상태라면장치 18 DESCENT MK1

25 는비프음이나진동으로알려줍니다 (34 페이지, 시스템설정하기 ). 목표알림 : 목표알림기능을켜거나끌수있습니다. 일일걸음수목표, 일일계단오르기목표, 일주일강도시간목표에대한목표알림이표시됩니다. Move IQ: Move IQ 이벤트를켜거나끌수있습니다. 운동량측정기능끄기 운동량추적기능을끄면, 걸음수, 오른층수, 강도시간, 수면추적, Move IQ 이벤트가기록되지않습니다. 2 설정 > 운동량측정 > 상태 > 꺼짐을선택합니다. 워크아웃사용자는각각의워크아웃단계에대한목표와다양한거리, 시간및칼로리에대한목표를포함하고있는사용자지정워크아웃을생성할수있습니다. Garmin Connect 를사용하여워크아웃을만들거나 Garmin Connect 에서미리만들어진워크아웃을가진훈련계획을선택한다음, 이것을자신의장치로전송할수있습니다. Garmin Connect 를사용하여워크아웃일정을설정할수있습니다. 워크아웃을미리계획하고장치에저장할수있습니다. 웹에서워크아웃따라가기 Garmin Connect 에서워크아웃을다운로드하려면 Garmin Connect 계정이있어야합니다 (25 페이지, Garmin Connect). 1 장치를컴퓨터에연결합니다. 2 connect.garmin.com/ko-kr 에접속합니다. 3 새로운워크아웃을만들고저장합니다. 4 장치로전송을선택하고, 화면상의지시를따릅니다. 5 장치의연결을차단합니다. 워크아웃시작하기 워크아웃을시작하기전에 Garmin Connect 계정에서워크아웃을다운로드해야합니다. 1 시계화면에서을길게누릅니다. 2 활동을선택합니다. 3 MENU 를길게누릅니다. 4 훈련 > 내운동을선택합니다. 5 운동을선택합니다. 6 운동시작을선택합니다. 7 를선택하여타이머를시작합니다. 운동을시작하면장치는운동의각단계, 단계메모 ( 선택사항 ), 목표 ( 선택사항 ), 현재운동데이터를화면에표시합니다. 훈련일정에대하여 장치의훈련일정은 Garmin Connect 에서설정한훈련일정또는스케줄의연장입니다. Garmin Connect 캘린더에서몇가지워크아웃을추가한다음, 이것을자신의장치로전송할수있습니다. 디바이스에전송된모든예정된워크아웃은훈련일정목록에날짜별로표시될것입니다. 훈련캘린더내의날짜를선택하면워크아웃을확인하거나실시할수있습니다. 예정된워크아웃을완료하든건너뛰든상관없이이워크아웃 온귀하의장치에남아있습니다. 예정된워크아웃을 Garmin Connect 로부터전송하면이것은기존의훈련캘린더를겹쳐씁니다. Garmin Connect 훈련계획사용하기 Garmin Connect 에서훈련계획을다운로드하여이를사용하려면, Garmin Connect 계정을보유해야합니다 (25 페이지, Garmin Connect). Garmin Connect 계정을탐색하여트레이닝계획을찾고, 운동을예약하고, 장치로운동을보낼수있습니다. 1 장치를컴퓨터에연결합니다. 2 connect.garmin.com/ko-kr 에접속합니다. 3 Garmin Connect 계정에서트레이닝계획을선택하고예약합니다. 4 캘린더에서트레이닝계획을검토합니다. 5 를선택하고화면상의지시를따릅니다. 인터벌워크아웃거리또는시간을기준으로인터벌워크아웃을만들수있습니다. 장치는사용자가다른인터벌워크아웃을만들기전까지사용자정의한인터벌워크아웃저장합니다. 또한사용자는트랙워크아웃을실시하거나및정해진거리를러닝할때는오픈인터벌을열수있습니다. 인터벌워크아웃만들기 1 시계화면에서을길게누릅니다. 2 활동을선택합니다. 3 MENU 를길게누릅니다. 4 훈련 > 인터벌 > 편집 > 인터벌 > 타입을선택합니다. 5 거리, 시간, 오픈중에서하나를선택합니다. 팁 : 오픈옵션을선택하면제한없는오픈엔드인터벌을만들수있습니다. 6 기간 / 간격을선택하고, 이운동의거리또는시간간격값을입력한다음, 를선택합니다. 7 BACK 을선택합니다. 8 휴식 > 타입을선택합니다. 9 거리, 시간, 오픈중에서하나를선택합니다. 10 필요하다면나머지인터벌에대한거리또는시간값을입력하고를선택힙니다. 11 BACK 을선택합니다. 12 하나또는그이상이상의옵션을선택합니다 : 반복횟수를설정하려면, 반복을선택합니다. 워크아웃에오픈엔드웜업 ( 사용자가조정할수있는준비운동 ) 을추가하려면, 웜업 > 켜짐을선택합니다. 워크아웃에오픈엔드쿨다운 ( 사용자가조정할수있는정리운동 ) 을추가하려면, 쿨다운 > 켜짐을선택합니다. 인터벌워크아웃시작하기 1 시계화면에서을길게누릅니다. 2 활동을선택합니다. 3 MENU 를길게누릅니다. 4 훈련 > 인터벌 > 운동시작을선택합니다. 5 를선택하여타이머를시작합니다. DESCENT MK1 19

26 6 인터벌운동에워밍업이있는경우 BACK 를눌러첫번째인터벌을시작합니다. 7 화면의지시에따릅니다. 모든인터벌을완료하면메시지가나타납니다. 인터벌워크아웃중단하기 언제든 BACK 을눌러서인터벌을끝냅니다. 언재든를누르면타이머가중지됩니다. 인터벌워크아웃을정지시키는기능을추가한경우 BACK 을눌러인터벌운동을종료합니다. 구간정보 Garmin Connect 계정으로부터장치에러닝또는사이클링구간을전송할수있습니다. 장치에구간이저장되면해당구간에서경주할수있으며, 이를통해자신의개인기록과겨루거나이세그먼트에서경주를실시한다른참가자와겨룰수도있습니다. 참고 : Garmin Connect 계정으로부터코스를다운로드하면, 이코스의사용가능한모든구간을다운로드할수있습니다. Strava 구간 Strava 구간을 Descent Mk1 장치에다운로드할수있습니다. Strava 구간을따라가며자신의이전기록은물론, 같은구간을라이딩한친구나프로선수의기록과비교할수있습니다. Strava 회원에가입하려면 Garmin Connect 계정에서구간위젯으로이동하십시오. 자세한내용은 을참조하십시오. 본설명서의내용은 Garmin Connect 구간과 Strava 구간에모두적용됩니다. 구간세부사항보기 1 를선택합니다. 2 활동을선택합니다. 3 MENU 를길게누릅니다. 4 운동 > 구간정보를선택합니다. 5 구간을선택합니다. 6 옵션을선택합니다 : 구간선두의시간과평균속도또는페이스를확인하려면경주시간을선택합니다. 맵을선택하여맵에서구간을봅니다. 고도를선택하여구간의고도표를봅니다. 구간레이스하기 구간은가상레이스코스입니다. 구간을레이스하며자신의이전기록, 다른사이클리스트의기록, Garmin Connect 계정의인맥또는사이클링커뮤니티의다른회원들의기록과비교할수있습니다. 활동데이터를 Garmin Connect 계정에업로드하여자신의구간순위를볼수있습니다. 참고 : 귀하의 Garmin Connect 계정과스트라바계정이연결되어있다면, 귀하의액티비티는스트라바계정에자동적으로전송되므로구간위치를검토할수있습니다. 1 를선택합니다. 2 활동을선택합니다. 3 러닝또는라이딩을실시합니다. 구간에접근하면메시지가나타나며, 해당구간에서레이스를할수있습니다. 4 구간레이싱을시작하십시오. 구간이완료되면메시지가나타납니다. 가상파트너 사용하기가상파트너는목표달성을돕도록고안된운동도구입니다. 사용자는가상파트너에대한페이스를설정하고같이경주를할수있습니다. 참고 : 이기능은일부활동들에는적용되지않습니다. 2 설정 > 앱을선택합니다. 3 활동을선택합니다. 4 운동설정을선택합니다. 5 데이터화면 > 새로추가 > 가상파트너를선택합니다. 6 페이스또는속도값을입력합니다. 7 활동을시작합니다 (6 페이지, 활동시작하기 ). 8 UP 또는 DOWN 을선택해서가상파트너화면을스크롤하고누가앞서고있는지확인합니다. 운동목표설정하기운동목표기능은가상파트너 (Virtual Partner) 와함께작동되므로사용자는설정거리, 거리와시간, 거리와페이스또는거리와속도목표를향해훈련할수있습니다. 훈련활동을수행하는도중, 본장치는자신의운동목표에얼마나가까이접근하였는지를알려주는실시간피드백을제공합니다. 1 시계화면에서을길게누릅니다. 2 활동을선택합니다. 3 MENU 를길게누릅니다. 4 훈련 > 목표설정을선택합니다. 5 옵션을선택합니다 : 미리설정된거리를선택하거나직접사용자설정거리를직접입력해서거리만을선택합니다. 거리및시간을선택해서거리와시간목표를선택합니다. 운동기록에서모든활동을삭제하려면모든활동삭제를선택합니다. 운동목표화면이나타나고예상된종료시간을표시합니다. 예상종료시간은현재체력과남은시간을토대로해서결정됩니다. 6 를선택하여타이머를시작합니다. 운동목표취소하기 1 활동중에 MENU 을길게누릅니다. 2 타겟취소 > 예를선택합니다. 기존활동참가사용자는기존에기록되거나다운로드한활동에참가할수있습니다. 이기능은가상파트너기능과함께사용해서활동중에사용자가얼마나앞섰거나뒤져있는지볼수있게해줍니다. 참고 : 이기능은일부활동들에는적용되지않습니다. 20 DESCENT MK1

27 1 시계화면에서을길게누릅니다. 2 활동을선택합니다. 3 MENU 를길게누릅니다. 4 훈련 > 운동목록을선택합니다. 5 옵션을선택합니다 : 운동기록에서를선택해서장치에서기존에기록된활동을선택합니다. 다운로드한파일을선택해서 Garmin Connect 계정에서다운로드한활동을선택합니다. 6 활동을선택합니다. 가상파트너화면이나타나서예상종료시간을표시합니다. 7 를선택하여타이머를시작합니다. 8 활동을종료한뒤에 > 저장을선택합니다. 개인기록활동을완료하면해당활동에서달성한새개인레코드가장치에모두표시됩니다. 개인레코드에는몇가지일반레이스거리에대한가장빠른시간과가장긴러닝또는사이클링이포함됩니다. 참고 : 사이클링의경우개인레코드에는가장높게상승한파워와최상의파워역시포함됩니다 ( 파워미터필요 ). 개인기록보기 2 운동기록 > 기록을선택합니다. 3 스포츠를선택합니다. 4 기록을선택합니다. 5 기록보기를선택합니다. 개인레코드복원하기 각개인기록을이전에기록된것으로되돌릴수있도록설정할수있습니다. 2 운동기록 > 기록을선택합니다. 3 스포츠를선택합니다. 4 복원할기록을선택합니다. 5 이전 > 예를선택합니다. 참고 : 이작업은저장된어떠한활동도삭제하지않습니다. 개인레코드지우기 2 운동기록 > 기록을선택합니다. 3 스포츠를선택합니다. 4 삭제할기록을선택합니다. 5 레코드지우기 > 예를선택합니다. 참고 : 이작업은저장된어떠한활동도삭제하지않습니다. 모든개인레코드지우기 2 운동기록 > 기록을선택합니다. 참고 : 이작업은저장된어떠한활동도삭제하지않습니다. 3 스포츠를선택합니다. 4 모든레코드지우기 > 예를선택합니다. 이스포츠에대해서만기록이삭제됩니다. 시계 알람설정하기개별알람을최대 10 개까지설정할수있습니다. 각알람톤은한번만울리거나규칙적으로반복되게설정할수있습니다. 1 시계화면에서 MENU 을길게누릅니다. 2 시계 > 알람시계 > 알람추가를선택합니다. 3 시간을선택하고알람시간을입력합니다. 4 반복을선택하고알람이반복될때를선택합니다 ( 옵션 ). 5 알림톤을선택하고알림형식을선택합니다 ( 옵션 ). 6 백라이트 > 켜기를선택해서알람과함께백라이트가켜지게합니다. 7 레이블을선택하고알람에대한설명을선택합니다 ( 옵션 ). 카운트다운타이머시작하기 1 시계화면에서 MENU 을길게누릅니다. 2 시계 > 타이머를선택합니다. 3 시간을입력합니다. 4 필요하다면다시시작 > 켜기를선택해서시간이지나면타이머가자동으로재시작하도록합니다. 5 필요하다면알림톤을선택하고알림의형식을선택합니다. 6 타이머시작을선택합니다. 스톱위치사용하기 1 시계화면에서 MENU 을길게누릅니다. 2 시계 > 스톱워치를선택합니다. 3 를선택하여타이머를시작합니다. 4 랩타이머 1 를다시시작하려면 BACK 을선택합니다. 전체스톱워치시간 2 이다시흐르기시작합니다. 5 두타이머를모두멈추려면를선택합니다. 6 옵션을선택합니다. 일출및일몰알림설정하기실제일출또는일몰이일어나기전에특정분또는시간에알림톤을발생시키도록일출과일몰알림를설정할수있습니다. 1 시계화면에서 MENU 을길게누릅니다. 2 시계 > 알림을선택합니다. 3 옵션을선택합니다 : DESCENT MK1 21

28 일몰까지 > 상태 > 켜기를선택합니다. 일출 > 상태 > 켜기를선택합니다. 4 시간을선택하고시간을입력합니다. GPS 와시간동기화하기장치를켜고위성신호를포착할때마다, 장치는자동으로시간대와현재시간을감지합니다. 또한시간대를변경하거나일광절약시간으로업데이트하기위하여 GPS 와시간을수동으로동기화할수도있습니다. 1 시계화면에서 MENU 을길게누릅니다. 2 시계 > GPS 와동기화를선택합니다. 3 장치가위성을찾을때까지기다립니다 (38 페이지, 위성신호수신하기 ). 내비게이션 위치저장하기현재위치를저장해서후에다시내비게이션할수있습니다. 1 LIGHT 를길게누릅니다. 2 를선택합니다. 3 화면의지시에따릅니다. 저장위치편집하기 저장된위치나그이름, 고도및위치정보를삭제할수있습니다. 1 시계화면에서 > 내비게이션 > 저장위치를선택합니다. 2 저장된위치를선택합니다. 3 위치를편집하기위한옵션을선택합니다. 저장된모든위치삭제하기 저장된모든위치를한번에삭제할수있습니다. 시계화면에서선택합니다. > 내비게이션 > 저장위치 > 전체삭제를 웨이포인트설정하기현재위치에서새위치까지의거리와방위를표시해서새위치를생성할수있습니다. 1 필요하다면 > 추가 > 목표점기획을선택하여, 목표점기획앱을앱목록에추가합니다. 2. 예를선택하여즐겨찾기목록에앱을추가합니다. 3 시계화면에서 > 목표점기획을선택합니다. 4 UP 또는 DOWN 을선택해서방위를설정합니다. 5 를선택합니다. 6 DOWN 을선택하여측정단위를선택합니다. 7 UP 를선택하고거리를입력합니다. 8 를선택하고저장합니다. 예상경유지를기본이름으로저장합니다. 목적지로탐색하기사용자는장치를사용하여목적지를탐색하거나코스를따라 이동할수있습니다. 1 시계화면에서 > 내비게이션을선택합니다. 2 카테고리를선택합니다. 3 화면의지시에응하여목적지를선택합니다. 4 출발을선택합니다. 안내정보가나타납니다. 5 를선택하여내비게이션을시작합니다. POI ( 관심지점 ) 으로탐색하기장치에설치된지도데이터가관심지점 (POI) 을포함하고있는경우, 이지점으로탐색할수있습니다. 1 시계화면에서을길게누릅니다. 2 활동을선택합니다. 3 MENU 를길게누릅니다. 4 내비게이션 > POI 를선택하고카테고리를선택합니다. 현재위치근처의 POI 의목록이나타납니다. 5 필요하다면옵션을선택합니다 : 주변의다른위치를검색하려면, 주변검색을선택한다음위치를선택합니다. 이름으로 POI 를검색하려면상세검색을선택하고이름을입력하고주변검색을선택한다음위치를선택합니다. 6 검색결과에서 POI 를선택합니다. 7 출발을선택합니다. 안내정보가나타납니다. 8 를선택하여내비게이션을시작합니다. POI ( 관심지점 ) POI ( 관심지점 ) 는유용하거나흥미로은것을찾을수있는장소입니다. POI 는카테고리별로정리되어있으며, 주유소, 음식점, 호텍및엔터테인먼티시설과같은인기있는관광지를포함할수있습니다. 장치에서코스를만들어코스를따라이동하기 1 시계화면에서 > 내비게이션 > 코스 > 새로만들기를선택합니다. 2 코스이름을입력하고를선택합니다. 3 위치추가를선택합니다. 4 옵션을선택합니다. 5 필요하다면단계 3 와 4 를반복하십시오. 6 완료 > 코스실행을선택합니다. 안내정보가화면에나타납니다. 7 를선택하여내비게이션을시작합니다. 왕복코스생성하기장치는지정된거리와탐색방향을바탕으로왕복코스를생성할수있습니다. 1 시계화면에서을길게누릅니다. 2 러닝또는자전거를선택합니다. 3 MENU 를길게누릅니다. 4 내비게이션 > 왕복코스를선택합니다. 22 DESCENT MK1

29 5 코스의총거리를입력합니다. 6 방향을선택합니다. 장치는최대세개의코스를생성합니다. DOWN 을선택하여코스를볼수있습니다. 7 를선택하여코스를선택합니다. 8 옵션을선택합니다 : 내비게이션을시작하려면, 출발을선택합니다. 맵상에서코스를확인하고맵을움직이거나크기를조절하려면, 맵을선택합니다. 코스의턴목록을확인하려면, 턴바이턴을선택합니다. 코스의고도표를확인하려면, 고도표를선택합니다. 입수자발생 (Man Overboard) 위치를표시하고이위치탐색하기입수자발생 (MOB) 위치를저장한다음자동으로이위치탐색하기시작합니다. 팁 : START 또는 BACK 버튼을길게눌러입수자발생 (MOB) 기능에접속할수있도록사용자설정할수있습니다 (34 페이지, 단축키사용자설정하기 ). 시계화면에서 > 내비게이션 > 마지막 MOB 를선택합니다. 안내정보가나타납니다. Sight N Go 를사용한내비게이션사용자는장치가급수탑같은멀리있는목표를향하게하고방향을잠근뒤목표로내비게이션을할수있습니다. 1 시계화면에서 > 내비게이션 > Sight N Go 를선택합니다. 2 시계의상단이대상을항하도록하고를선택합니다. 안내정보가나타납니다. 3 를선택하여내비게이션을시작합니다. 활동중에시작점으로탐색하기직선경로또는지금까지이동한경로를따라현재활동의시작점으로되돌아갈수있습니다. 이기능은 GPS 를사용하는활동에서만사용할수있습니다. 1 활동중에 > 출발점으로를선택합니다. 2 옵션을선택합니다 : 이동한경로를따라활동의시작점까지역탐색하려면 TracBack 을선택합니다. 지원되는맵이없거나직접경로를사용하고있는경우, 경로를선택하여활동시작지점을향하여일직선으로탐색합니다. 직접경로를사용하는중이아니라면경로를선택하여턴 - 바이 - 턴방향을사용하여활동의시작점으로역탐색할수있습니다. 현재의위치 1, 진행할트랙 2, 목적지 3 가지도상에나타납니다. 마지막으로저장된활동의시작점으로탐색하기직선경로또는지금까지이동한경로를따라마지막으로저장된활동의시작점으로되돌아갈수있습니다. 이기능은 GPS 를사용하는활동에서만사용할수있습니다. 1 > 내비게이션 > 출발점으로 > 경로를선택합니다. 지원되는지도를가지고있는경우턴 - 바이 - 턴방향안내가마지막으로저장된활동의시작점으로되돌아가는것을도와줄것이며, 그렇지않다면직접경로를사용하여도와줄것입니다. 참고 : 타이머를시작하여장치가시간만료로시계모드가되는것을방지할수있습니다. 2 DOWN 을눌러나침반을확인합니다 ( 선택사항 ). 화살표는시작점을가리킵니다. 내비게이션중지하기 1 활동중에 MENU 을길게누릅니다. 2 항법중지를선택합니다. 맵 Descent Mk1 워치는몇가지종류의 Garmin 맵데이터를표시할수있습니다. 맵데이터를구매하고호환성정보를확인하려면, garmin.com/maps 을방문하시기바랍니다. 맵상의현재위치를나타냅니다. 위치명과기호가맵위에나타납니다. 목적지를향하여탐색하고있을때탐색경로가맵상에라인으로표시됩니다. 지도보기 1 시계화면에서 > 맵을선택합니다. 2 MENU 을길게눌러옵션을선택합니다 : 맵을이동또는확대하기위해팬 / 줌을선택합니다. 팁 : 를선택하여상하패닝, 좌우패닝, 줌기능사이에서토글할수있습니다. 를길게눌러십자선에의해표시된지점을선택할수있습니다. 인근의 POI ( 관심지점 ) 과웨이포인트를확인하려면, 내주변을선택합니다. 지도상에위치를저장하거나이위치로탐색하기 지도상의아무지점이든선택할수있습니다. 그리고이위치를저장하거나이위치로탐색을시작할수도있습니다. 1 맵화면에서 MENU 을길게누릅니다. 2 팬 / 줌을선택합니다. 컨트롤과십자선이맵에나타납니다. DESCENT MK1 23

30 3 맵을이동하거나크기를변경하여위치의중앙을십자선에맞춥니다. 4 를길게눌러십자선에의해표시된지점을선택합니다. 5 필요하다면근처의 POI 를선택합니다. 6 옵션을선택합니다 : 이위치로탐색을시작하려면, 출발을선택합니다. 지도상에서위치를보려면. 맵을선택합니다. 위치를저장하려면, 저장을선택합니다. 위치에대한정보를보려면, 확인을선택합니다. 내주변기능을사용하여탐색하기 내주변기능을사용하여근처의 POI 와웨이퍼인트로탐색할수있습니다. 참고 : POI 로탐색하려면장치에설치된맵데이터가 POI 를포함해야합니다. 1 맵화면에서 MENU 을길게누릅니다. 2 내주변를선택합니다. POI 와웨이포인트를나타내는아이콘이맵상에나타납니다. 3 UP 또는 DOWN 을선택하여맵의일부분을강조합니다. 4 를선택합니다. 지도의강조된부분안의 POI 와웨이포인트의목록이나타납니다. 5 을선택하여위치를선택합니다. 6 옵션을선택합니다 : 이위치로탐색을시작하려면, 출발을선택합니다. 이위치를저장하려면, 위치저장을선택합니다. 위치에대한정보를보려면, 확인을선택합니다. 나침반본장치는자동보정기능을갖춘 3축나침반를장착하고있습니다. 이나침반의기능과모양은귀하의활동, GPS 사용여부, 목적지내비게이션여부에따라달라집니다. 사용자는나침반의설정을수동으로변경할수있습니다 (32 페이지, 나침반설정하기 ). 나침반위젯에서를선택하여나침반설정을빠르게열어볼수있습니다. 고도계및기압계본장치는고도계와기압계를내장하고있습니다. 본장치는는저전력모드에서도고도와압력데이터를지속적으로수집합니다. 고도계는압력변화를바탕으로현재의고도의근사값을표시합니다. 기압계는가장최근에고도계가보정된지점의고정고도를기준으로대기압데이터를표시합니다 (32 페이지, 고도계설정하기 ). 고도계또는기압계설정을빠르게열어보려면, 고도계또는기압계위젯에서을선택하십시오. 운동기록운동기록에는시간, 거리, 칼로리, 평균페이스또는속도, 랩데이터및 ANT+ 센서정보 ( 선택사항 ) 가포함됩니다. 참고 : 장치메모리가가득차면가장오래된데이터를덮어씁니다. 운동기록사용하기운동기록에는장치에저장한기존의활동들이포함됩니다. 2 운동기록 > 활동을선택합니다. 3 활동을선택합니다. 4 옵션을선택합니다 : 활동에대한추가적인정보를확인하려면세부사항을선택합니다. 랩을선택하여각랩에대한추가정보를확인하려면랩을선택합니다. 인터벌을선택하고각인터벌에대한보다자세한정보를보기위해서, 인터벌을선택합니다. 맵상에서활동을보려면맵을선택합니다. 유산소및무산소체력에대한운동의영향을확인하려면, 운동효율을선택합니다 (15 페이지, 운동효율에대하여 ). 각각의심박존의시간을확인하려면, 존시간을선택합니다 (24 페이지, 각심박존의시간확인하기 ). 운동의고도표를확인하려면, 고도표를선택합니다. 선택된활동을삭제하려면삭제를선택합니다. 멀티스포츠운동기록 귀하의장치는모든스포츠활동을포괄하는요약정보를저장하며, 이러한요약에는전체거리, 시간, 칼로리, 액세서리관련데이터가포함됩니다. 또한귀하의장치는각각의스포츠분야및스포츠전환에대하여활동데이터를구분할수있으며전환시에귀하가얼마나빠르게움직였는지도구분할수있습니다. 전환히스토리에는거리, 시간, 평균속도및칼로리가포함됩니다. 각심박존의시간확인하기 심박수영역의자료를확인하려면우선심박수를사용하는활동을완료하고활동을저장해야합니다. 각심박수영역의시간을확인하면트레이닝강도를조정하는데도움이됩니다. 2 운동기록 > 활동을선택합니다. 3 활동을선택합니다. 4 존시간을선택합니다. 총계데이터보기장치에저장된거리및시간에대한누적데이터를볼수있습니다. 2 운동기록 > 총계를선택합니다. 3 필요하다면활동을선택합니다. 4 옵션을선택하여주별또는월별합계를확인합니다. 주행계사용하기주행계는총이동거리, 상승고도및활동시간을자동으로기록합니다. 24 DESCENT MK1

31 2 운동기록 > 총계 > 주행계를선택합니다. 3 UP 또는 DOWN 을선택하여오도미터의총계를확인합니다. 운동기록삭제하기 2 운동기록 > 옵션을선택합니다. 3 옵션을선택합니다 : 운동기록에서모든활동을삭제하려면모든활동삭제를선택합니다. 모든거리와시간의합을재설정하려면총계리셋을선택합니다. 참고 : 이작업은저장된어떠한활동도삭제하지않습니다. 4 선택사항을확인합니다. 커넥티드기능블루투스무선기술을사용하여 Descent 를호환스모트폰에연결하면워치에서연결기능을사용할수있습니다. 일부기능들을사용하려면연결된스마트폰에 Garmin Connect Mobile 앱을설치해야합니다. Garmin.com/apps 에서더자세한정보를확인하십시오. 또한일부기능은워치를무선네트워크에연결한경우에사용할수있습니다. 전화알림기능 : Descent 워치에전화알림과메시지를표시합니다. LiveTrack: 친구와가족이레이스및트레이닝활동을실시간으로추적할수있습니다. 이메일이나소셜미디어를통해팔로워를초대하면, 해당팔로워가사용자의실시간데이터를 Garmin Connect 추적페이지에서확인할수있습니다. GroupTrack: 화면상에서직접실시간으로 LiveTrack 을사용하여자신과연결된사람들을추적할수있습니다. Garmin Connect 활동업로드 : 활동을기록한직후에자동으로활동을 Garmin Connect 계정으로보냅니다. Connect IQ: 사용자가새시계화면, 위젯, 앱및데이터필드로장치의기능을확장할수있게해줍니다. Bluetooth 센서 : 심박계와같은블루투스 (Bluetooth) 호환센서에연결할수있습니다. 내휴대폰찾기 : Descent 장치와페어링되었으며현재범위내에있는잃어버린스마트폰의위치를찾습니다. 내시계찾기 : 스마트폰과페어링되었으며현재범위내에있는잃어버린 Descent 장치의위치를찾습니다. Bluetooth 알림활성화하기알림을활성화하려면반드시 Descent 기기를호환되는모바일기기에페어링해야합니다 (2 페이지, 스마트폰페어링하기 ). 2 설정 > 핸드폰 > 스마트알림 > 상태 > 켜짐을선택합니다. 3 운동모드를선택합니다. 4 알림기본설정을선택합니다. 5 알림톤기본설정을선택합니다. 6 시계모드를선택합니다. 7 알림기본설정을선택합니다. 8 알림톤기본설정을선택합니다. 9 절전모드를선택합니다. 10 새알림을위한경고가화면에나타나는시간의양을선택합니다. 알림보기 1 알림위젯을보려면시계화면에서 UP 을선택합니다. 2 를그리고알람을선택합니다. 3 더많은옵션을확인하려면 DOWN 을선택합니다. 4 BACK 을선택해서이전화면으로돌아갑니다. 알림관리 호환스마트폰을사용하면 Descent Mk1 기기상에나타나는알림을관리할수있습니다. 옵션을선택합니다 : 애플기기를사용하는경우, 스마트폰의알림센터설정에서기기에표시될항목을선택하십시오. 안드로이드스마트폰을사용하시는경우, Garmin Connect Mobile 앱에서설정 > 스마트알림을선택합니다. 스마트폰블루투스연결끄기 1 LIGHT 를길게눌러컨트롤메뉴를표시합니다. 2 를선택하여 Descent 장치의블루투스를끕니다. 모바일장치에서블루투스를끄기위해서사용자의모바일장치사용자설명서를참고합니다. 스마트폰연결알림켜거나끄기 블루투스무선기술을사용하여페어링된스마트폰이연결되거나연결이끊어질때이를알리도록 Descent Mk1 장치를설정할수있습니다. 참고 : 스마트폰연결알림은기본적으로꺼진상태입니다. 2 설정 > 핸드폰 > 알림을선택합니다. 분실된모바일장치추적하기사용자는블루투스무선기술을사용해서페어링되고현재범위내에있는분실된모바일장치찾는데도움을주기위해이기능을사용할수있습니다. 1 LIGHT 를길게눌러컨트롤메뉴를표시합니다. 2 를선택합니다. Descent 장치는페어링된모바일기기의검색을시작합니다. 귀하의모바일장치에서경고음이울리며 Descent 의화면에블루투스신호강도가표시됩니다. 블루투스신호강도는모바일기기에더가까이다가가면증가합니다. 3 BACK 을선택해서검색을중단합니다. Garmin Connect 사용자의 Garmin Connect 계정에서친구와연결할수있습니다. Garmin Connect 는다른사람을추적하고분석하고공유하고격려하기위한도구를제공합니다. 러닝, 걷기, 라이딩, 수영, 하이킹, 골프게임과같이귀하의활동적인라이프스타일 DESCENT MK1 25

32 의사건들을기록하십시오. 또한 Garmin Connect 는모든골프라운드를분석하고공유할수있는온라인통계추적기이기도합니다. Garmin Connect Mobile 앱을사용하여휴대폰에장치를페어링할때무료 Garmin Connect 계정을생성할수있으며, garminconnect.com 으로이동하여계정을만들수도있습니다. 자신의활동을저장 : 장치를사용하여정해진활동을완료하고이를저장하였다면이활동을자신의 Garmin Connect 계정에업로드하고원하는기간동안보관할수있습니다. 데이터분석 : 사용자는시간, 거리, 심박수, 소모칼로리, 케이던스, 상단맵뷰, 페이스및스피트차트와같은운동과아웃도어활동에대한더욱상세한정보를확인할수있습니다. 또한스코어카드, 통계, 코스정보와같이골프게임에대한더욱상세한정보를확인할수있습니다. 그뿐만아니라사용자정의보고서를확인할수도있습니다. 참고 : 일부데이터를보려면장치를무선센서에페어링해야합니다 (35 페이지, ANT+ 센서페어링하기 ). 진행상황추적 : 일일스텝을추적하고지인들과친선경쟁에참여하여목표를달성할수있습니다. 활동공유 : 즐겨사용하는소셜네트워킹사이트에서친구들과접속하여서로의활동을팔로우하거나자신의활동에대한링크를게시할수있습니다. 설정관리 : Garmin Connect 계정에서장치및사용자설정을사용자지정할수있습니다. Connect IQ 스토어접속 : 앱, 시계화면, 데이터필드및위젯을다운로드할수있습니다. Garmin Connect Mobile 을사용하여소프트웨어업데이트하기 Garmin Connect Mobile 앱을사용하여장치의소프트웨어를업데이트하려면, 우선 Garmin Connect 계정을보유해야하며장치를호환스마트폰과페어링시켜야합니다 (2 페이지, 스마트폰페어링하기 ). 1 장치를 Garmin Connect Mobile 앱과동기화합니다 (26 페이지, 데이터를 Garmin Connect Mobile 과수동으로동기화하기 ). 새로운소프트웨어를사용할수있는경우, Garmin Connect Mobile 앱은업데이트를귀하의장치에자동으로전송합니다. 2 화면의지시에따릅니다. Garmin Express 를사용하여소프트웨어업데이트하기 장치소프트웨어를업데이트하려면 Garmin Connect 계정이있어야하며 Garmin Express 애플리케이션을다운로드하여설치해야합니다. 1 USB 케이블을사용해서장치를컴퓨터에연결합니다. 새로운소프트웨어를사용할수있는경우, Garmin Express 는이소프트웨어를장치에전송합니다. 2 컴퓨터에서케이블을뽑습니다. 장치는소프트웨어를업데이트할것을사용자에게알립니다. 3 옵션을선택합니다. 컴퓨터에서 Garmin Connect 이용하기 Garmin Express 애플리케이션은컴퓨터를사용하여장치를 Garmin Connect 계정에연결합니다. 사용자는 Garmin Express 애플리케이션을사용하여활동데이터를 Garmin Connect 계정에업로드할수있으며, 운동계획또는훈련계획과같은데이터를 Garmin Connect 웹사이트로부터내장치에전송할수있습니다. 또한장치소프트웨어업데이트를설치하고 Connect IQ 앱을관리할수도있습니다. 1 USB 케이블을사용해서장치를컴퓨터에연결합니다. 2 Garmin.kr/express 에접속합니다. 3 Garmin Express 애플리케이션을다운로드하여설치합니다. 4 Garmin Express 앱을실행하여장치추가를선택합니다. 5 화면의지시에따릅니다. 데이터를 Garmin Connect Mobile 과수동으로동기화하기 1 LIGHT 를길게눌러컨트롤메뉴를표시합니다. 2 를선택합니다. GroupTrack 시작하기 GroupTrack 세션을시작하려면, 우선 Garmin Connect 계정, 호환스마트폰, Garmin Connect Mobile 앱을보유해야합니다. 본설명은 Descent Mk1 장치를사용하여 GroupTrack 을시작하기위한설명입니다. 다른호환장치들이연결되어있는경우, 지도상에서이장치들을볼수있습니다. 다른장치들은지도상에 GroupTrack 라이더들을표시하지못할수도있습니다. 1 야외로나가 Descent Mk1 장치를켭니다. 2 Descent Mk1 장치를사용하여스마트폰을페어링합니다 (2 페이지, 스마트폰페어링하기 ). 3 Descent Mk1 장치에서 UP 을길게누르고설정 > GroupTrack > 지도에표시하기를선택하여, 지도화면에서연결보기를활성화합니다. 4 Garmin Connect Mobile 앱의설정메뉴에서 LiveTrack > GroupTrack 을선택합니다. 5 하나이상의호환장치를보유하고있는경우 GroupTrack 세션에서장치를선택합니다. 6 볼수있는사용자 > 모든지인을선택합니다. 7 LiveTrack 시작을선택합니다. 8 Descent Mk1 장치에서활동을시작합니다. 9 지도로스크롤하여연결을확인합니다. 26 DESCENT MK1

33 팁 : 지도에서 MENU 을길게누르고주변연결들을선택하여그룹트랙세션의다른연결에대한거리, 방향, 페이스, 속도정보를볼수있습니다. GroupTrack 세션에대한팁 그룹트랙 (GroupTrack) 기능을사용하면화면상에서라이브트랙 (LiveTrack) 을사용하여자신의그룹내의다른연결을지속적으로추적할수있습니다. 모든그룹멤버들은 Garmin Connect 계정내에서자신의연결목록에포함되어있어야합니다. GPS 를사용하여야외에서라이딩을실시합니다. 블루투스기술을사용하여 Descent Mk1 장치를스마트폰과페어링합니다. Garmin Connect Mobile 앱의설정메뉴에서연결을선택하여 GroupTrack 세션을위한연결목록을업데이트합니다. 모든연결이스마트폰에페어링되도록하고, Garmin Connect Mobile 앱에서 LiveTrack 세션을시작합니다. 모든연결이반드시범위 (40 km 또는 25 마일 ) 내에있어야합니다. GroupTrack 세션동안지도로스크롤하여연결을확인합니다. WiFi 연결기능몇몇 Descent Mk1 모델은 Wi-Fi 연결기능을가지고있습니다. Wi-Fi 연결을사용하기위하여 Garmin Connect Mobile 앱은필요하지않습니다. Garmin Connect 계정에활동을업로드 : 활동의기록을완료하는즉시활동을 Garmin Connect 계정에자동으로전송하여보십시오. 운동및훈련계획 : Garmin Connect 사이트에서는반복운동과훈련계획을검색하고선택할수있습니다. 다음번에장치가 Wi-Fi 와연결되면, 이파일들은자동으로귀하의장치로전송됩니다. 소프트웨어업데이트 : Wi-Fi 연결을사용할수있을때, 귀하의장치는최신소프트웨어업데이트를다운로드합니다. 다음번에장치를켜거나잠금해제하면, 화면상의설명을따라소프트웨어업데이트를설치할수있습니다. Wi-Fi 연결설정하기 1 를방문하여 Garmin Express 애플리케이션을다운로드합니다. 2 화면상의지시에따라 Garmin Express 와의 Wi-Fi 연결을설정합니다. Connect IQ 기능 Garmin Connect Mobile 앱을사용하여 Connect IQ 기능을 Garmin 및타사시계에추가할수있습니다. 또한장치의시계화면, 데이터필드, 위젯및앱을사용자지정할수있습니다. 참고 : 사용자의안전을위하여다이빙도중에는 Connect IQ 기능을사용할수없습니다. 이것은모든다이브관련기능들이설계한대로작동되도록보장합니다. 시계화면 : 시계모양을사용자지정할수있습니다. 데이터필드 : 새로운방식으로센서, 활동및기록데이터를제공하는새데이터필드를다운로드할수있습니다. Connect IQ 데이터필드는내장기능및페이지에추가할수있습니다. 위젯 : 센서데이터, 알림등의요약정보를제공합니다. 앱 : 새로운야외및피트니스활동유형과같은대화형기능을시계에추가할수있습니다. Connect IQ 기능다운로드하기 Garmin Connect Mobile 앱으로부터 Connect IQ 기능을드운로드하려면 Descent Mk1 워치를스마트폰에페어링해야합니다. 1 Garmin Connect Mobile 앱의설정에서 Connect IQ 스토어를선택합니다. 2 필요하다면장치를선택합니다. 3 원하는 Connect IQ 기능을선택합니다. 2 화면의지시에따릅니다. 컴퓨터를사용하여 Connect IQ 기능다운로드하기 1 USB 케이블을사용해서장치를컴퓨터에연결합니다. 2 garminconnect.com 으로이동하여로그인합니다. 3 자신의장치의위젯에서 Connect IQ 스토어를선택합니다. 4 원하는 Connect IQ 기능을선택하고이를다운로드합니다. 5 화면의지시에따릅니다. 장치사용자설정하기 위젯귀하의장치에는정보를한눈에볼수있는위젯이미리설치됩니다. 일부위젯을사용하려면호환스마트에대한블루투스연결이필요합니다. 일부위젯은디폴트설정에서는볼수없습니다. 사용자는이러한위젯을위젯목록에수동으로추가할수있습니다. ABC: 고도계, 기압계및나침반정보를조합해서표시합니다. 캘린더 : 스마트폰캘린더의예정된모임을표시합니다. 칼로리 : 현재날짜에대한칼로리정보를나타냅니다. 다이브로그 : 마지막으로기록된다이빙의간략한요약을표시합니다. 반려견위치추적 : 호환되는반려견추적장치를 Descent 워치에페어링한경우, 반려견의위치정보를표시합니다. 오른층수 : 오른층수와목표달성상황을추적합니다. 골프 : 마지막라운드에대한골프정보를나타냅니다. 심박수 : 분당심박수 (bpm) 로나타낸현재의심장박동수, 하루최저안정시심박수 (RHR) 및심박수그래프로표시합니다. 강도시간 : 보통에서초고강도활동에이르기까지참여한시간과, 주간강도활동목표그리고목표를향한진전을추적합니다. 마지막활동 : 마지막러닝, 라이딩또는수영등마지막기록활동을간략하게나타냅니다. 마지막운동 : 마지막으로기록된은동과해당주의총거리를 DESCENT MK1 27

34 간략하게나타냅니다. 음악제어 : 스마트폰을제어하는뮤직플레이어를제공합니다. 금일운동 : 귀하의금일활동에대한동적인요약화면을표시합니다. 표시되는값으로는마지막으로기록된활동, 고강도운동시간, 오른층수, 걸음수, 소모된칼로리등이있습니다. 알림 : 스마트폰알림설정을기준으로하여전화, 문자소셜네트워크업데이트등이들어오면사용자에게이를알립니다. 운동성과 : 현재훈련상황, 훈련부하, VO2 Max 추정치, 회복시간, FTP 추정치, 젖산역치, 예상완주시간을화면에표시합니다. 센서정보 : 내부센서나연결된 ANT+ 센서의정보를나타냅니다. 걸음수 : 최근 7 일의일일걸음수, 걸음수목표를추적합니다. 수면휴식시간 : 사용자의수면휴식시간, 조직부하 (tissue load), 다이빙후중추신경계 (CNS) 산소독성퍼센티지를표시합니다. VIRB 컨트롤 : VIRB 장치를 Descent 워치에페어링한경우에사용된는카메라컨트롤을제공합니다. 날씨 : 현재온도와기상예보를표시합니다. 위젯목록사용자설정하기 위젯루프에서는위젯의순서를변경하거나위젯을제거하거나새로운위젯을추가할수있습니다. 2 설정 > 위젯을선택합니다. 3 위젯을선택합니다. 4 옵션을선택합니다 : 위젯목록에서위젯의위치를변경하려면순서변경을선택합니다. 위젯루프로부터위젯을제거하려면제거를선택합니다. 5 위젯추가를선택합니다. 6 위젯을선택합니다. 위젯이위젯목록에추가됩니다. VIRB 원격기능 VIRB 원격기능을사용하여장치에서 VIRB 액션카메라를제어할수있습니다. VIRB 액션카메라를구매하려면 Garmin. com/virb 로이동하십시오. VIRB 액션카메라제어 VIRB 원격제어기능을사용하려면 VIRB 카메라에대한원격제어설정을활성화시켜야합니다. VIRB 시리즈사용자설명서에서더자세한정보를확인하십시오. 또한사용자는위젯루프에서 VIRB 위젯이나타나도록설정해야합니다 (28 페이지, 위젯목록사용자설정하기 ). 1 VIRB 카메라를켭니다. 2 Descent 장치의시계화면에서 UP 또는 DOWN 을선택하여 VIRB 위젯을확인합니다. 3 장치가 VIRB 카메라에연결될때까지기다립니다. 4 를선택합니다. 5 옵션을선택합니다 : 비디오를녹화하려면녹화시작을선택합니다. 비디오카운터가 Descent 화면에나타납니다. 비디오녹화도중에사진을찍으려면 DOWN 을선택하십시오. 영상녹화를중단하려면를선택합니다. 사진을찍으려면, 사진촬영을선택합니다. 비디오와사진설정을변경하려면설정을선택합니다. 활동중에 VIRB 액션카메라제어하기 VIRB 원격제어기능을사용하려면 VIRB 카메라에대한원격제어설정을활성화시켜야합니다. VIRB 시리즈사용자설명서에서더자세한정보를확인하십시오. 또한사용자는위젯루프에서 VIRB 위젯이나타나도록설정해야합니다 (28 페이지, 위젯목록사용자설정하기 ). 1 VIRB 카메라를켭니다. 2 Descent 장치의시계화면에서 UP 또는 DOWN 을선택하여 VIRB 위젯을확인합니다. 3 장치가 VIRB 카메라에연결될때까지기다립니다. 카메라가연결되면 VIRB 데이터화면이활동앱에자동으로추가됩니다. 참고 : 다이빙활동도중에는 VIRB 데이터화면을사용할수없습니다. 4 활동중에 VIRB 데이터화면을보려면 UP 또는 DOWN 을선택합니다. 5 MENU 를길게누릅니다. 6 VIRB 원격을선택합니다. 7 옵션을선택합니다 : 활동타이머를사용하여카메라를제어하려면, 설정 > 타이머시작 / 중지를선택합니다. 참고 : 비디오녹화는활동을시작하거나중지할때자동으로시작되거나중지됩니다. 메뉴옵션을사용하여카메라를제어하려면, 설정 > 수동을선택합니다. 수동으로비디오를녹화하려면, 녹화시작을선택합니다. Descent 화면상에비디오카운터가나타납니다. 비디오녹화도중에사진을찍으려면 DOWN 을선택하십시오. 수동으로녹화를중지하려면, 를선택합니다. 사진을찍으려면, 사진촬영을선택합니다. 활동및앱설정하기이들설정들은사용자가필요에따라미리로드한활동앱을수정할수있게해줍니다. 예를들어, 사용자는데이터페이지를수정하고경보와훈련기능을가능하게할수있습니다. 다만, 모든설정들을전체활동유형들에서다이용할수있는것은아닙니다. MENU 을길게누르고설정 > 앱을선택한다음, 활동을선택하고활동설정을선택합니다. 데이터화면 : 데이터화면을사용자설정하고활동에대한새로운데이터화면을추가할수있습니다 (29 페이지, 데이터화면사용자지정하기 ). 전환 : 멀티스포츠활동을위한전환기능을활성화합니다. 버튼잠금 : 멀티스포츠활동을실시하는동안실수로버튼을누르는것을방지하기위하여버튼을잠급니다. 반복 : 멀티스포츠활동을위한반복옵션을활성화합니다. 예를 28 DESCENT MK1

35 들어수영러닝 (swimrun) 과같이다수의전환을포함하는활동을위하여이옵션을사용할수있습니다. 알림 : 활동을위한운동또는내비게이션알림을설정합니다. 메트로놈 : 더빠른케이던스, 더느린케이던스, 또는좀더일정한케이던스로훈련함으로써훈령성과를향상시키도록돕기위하여일정한박자의톤을재생할수있습니다 (7 페이지, 메트로놈사용하기 ). 지도 : 활동의지도데이터화면에대한설정을실시합니다 (30 페이지, 활동맵설정하기 ). 경로 : 활동의경로의계산에대한설정을실시합니다 (30 페이지, 경로설정하기 ). 자동랩 : 자동랩 (Auto Lap ) 기능에대한옵션을선택합니다 (30 페이지, 자동랩 ). 자동일시중지 : 사용자가움직임을멈추거나특정속도이하가되면장치가기록을중단하도록설정합니다 (31 페이지, 자동일시중지 실행하기 ). 자동상승 : 장치가자동으로내장고도계를사용해서고도변화를감지할수있게해줍니다. 자동활강 : 장치가내장가속도계를사용해서자동으로스키활강을감지할수있게해줍니다. 3D 속도 : 고도변화와지면위수평움직임을사용해서사용자의속도를계산합니다 (31 페이지, 3D 속도및거리 ). 3D 거리 : 고도변화와지면위수평움직임을사용해서사용자의주행거리를계산합니다. 랩키 : 사용자가랩이나활동중휴식을기록할수있게해줍니다. 자동스크롤 : 사용자가타이머가작동중일때자동으로활동데이터화면으로이동할수있게해줍니다 (31 페이지, 자동스크롤사용하기 ). 구간경보 : 구간에접근하고있음을알려주는프롬프트를활성화합니다. GPS: GPS 안테나모드를설정합니다. GPS + GLONASS 를사용하여까다로운환경에서도더향상된성능을제공하며더빠르게위치를알아낼수있습니다. GPS + GLONASS 옵션을사용하면 GPS 옵션만사용할때보다배터리지속시간이줄어듭니다. 울트라트랙 (UltraTrac) 옵션을사용하면더적은빈도로트랙포인트와센서데이터를기록합니다 (31 페이지, UltraTrac). 풀길이 : 풀수영을위하여풀길이를설정합니다. 카운트다운시작 : 수영장수영인터벌을위한카운트다운타이머를작동시킵니다. 스트로크감지 : 풀수영에서스트로크를감지할수있게해줍니다. 절전모드 : 활동의절전모드자동끄기설정을실시합니다 (31 페이지, 절전모드설정하기 ). 배경색 : 각활동에대한배경색을검은색이나흰색으로설정합니다. 강조색 : 각활동에대해강조색을설정해서어떤활동이활성화되어있는지파악하는데도움을줍니다. 이름변경 : 활동이름을설정합니다. 초기화 : 활동설정을리셋할수있습니다. 데이터화면사용자지정하기 각활동에대한데이터화면의레이아웃과내용을표시, 감춤및변경할수있습니다. 2 설정 > 앱을선택합니다. 3 사용자설정활동을선택합니다. 4 운동설정을선택합니다. 5 데이터화면을선택합니다. 6 사용자설정할데이터화면을선택합니다. 7 옵션을선택합니다 : 레이아웃을선택해서데이터화면의데이터필드수를조정합니다. 필드에나타나는데이터를변경할필드를선택합니다. 루프에서데이터화면의위치를변경하려면순서변경을선택합니다. 목록으로부터데이터화면을제거하려면제거를선택합니다. 8 필요하다면새로추가를선택하여목록에데이터화면을추가합니다. 사용자설정데이터화면을추가하거나내장된데이터화면중하나를선택할수있습니다. 활동에맵추가하기 활동에대한데이터화면에맵을추가할수있습니다. 2 설정 > 앱을선택합니다. 3 사용자설정활동을선택합니다. 4 운동설정을선택합니다. 5 데이터화면 > 새로추가 > 맵을선택합니다. 알림 각각의활동에대한알림을설정할수있으며, 이기능은사용자가특정한목표를향해운동하고, 운동환경에대한인식을증진시키며, 목적지로길을탐색하도록도울수있습니다. 일부알림은특정한활동에서만사용할수있습니다. 알림에는다음세가지종류가있습니다 : 이벤트알림, 범위알림, 반복알림. 이벤트알림 : 이벤트알림은한번알림을발생합니다. 이벤트는특정값으로, 예를들어특정고도에도달하면장치가사용자에게알림을발생시키도록설정할수있습니다. 범위알림 : 범위알림은장치가특정값범위의위또는아래에있을때마다발생합니다. 예를들어, 사용자는심박수가분당 60 비트 (bpm) 이하그리고 210 bpm 이상일때알림을발생시키도록장치를설정할수있습니다. 반복알림 : 반복알림은장치가특정한값또는인터벌을기록할때마다이를사용자에게알려줍니다. 예를들어장치가매 30 분마다알리도록설정할수있습니다. 알림이름경고의종류설명 케이던스 산맥 사용자는최소및최대케이던 스값을설정할수있습니다. 칼로리 이벤트, 재발 칼로리수를설정할수있습니 다. 사용자설정재발 사용자는기존메시지를선택하거나원하는사용자설정메시지를생성하고알림종류를선택할수있습니다. DESCENT MK1 29

36 거리 재발 거리인터벌을설정할수있습 니다. 고도 산맥 최소및최대고도값을설정할 수있습니다. 심박수 산맥 최소및최대심박수값을설정하거나존변경을선택할수있습니다. 17 페이지, 심박존정보, 17 페이지, 심박존계산을참조하십시오. 페이스 산맥 최소및최대페이스값을설정 할수있습니다. 파워 산맥 고또는저파워수준을설정할 수있습니다. 근접 이벤트 저장된위치로부터의반경을설 정할수있습니다. 러닝 / 걷기 재발 규칙적인간격으로정해진시간 동안워킹휴식을설정할수있 습니다. 속도 산맥 최소및최대속도값을설정할 수있습니다. 스트로크속도 산맥 높은분당스트로크와낮은분당스트로크를설정할수있습니다. 시간 이벤트, 재발 시간간격을설정할수있습니 다. 알림설정하기 2 설정 > 앱을선택합니다. 3 활동을선택합니다. 참고 : 이기능은일부활동들에는적용되지않습니다. 4 운동설정을선택합니다. 5 알림을선택합니다. 6 옵션을선택합니다 : 새로추가를선택하면활동에대해새로운알림을추가합니다. 알림이름은기존알림의이름을편집할수있게해줍니다. 7 필요하다면알림종류를선택합니다. 8 영역을선택하고, 최소및최대값을입력하거나, 사용자설정알림값을입력합니다. 9 필요하다면알림을켭니다. 이벤트및재발알림의경우, 알림값에도달할때마다메시지가나타납니다. 범위알림의경우, 특정범위를초과하거나그이하일때 ( 최소및최대값 ) 마다메시지가나타납니다. 활동맵설정하기 각각의활동을위한맵데이터화면의모양을사용자설정할수있습니다. MENU 을누르고설정 > 앱을선택합니다. 활동을선택하고해당활동의설정을선택한다음맵을선택합니다. 맵설정 : 설치된맵제품에서데이터를표시하거나숨깁니다. 시스템설정사용 : 장치가시스템맵설정에서제시하는환경설정을사용하도록합니다. 방향 : 지도의방향을설정합니다. 북쪽고정옵션은북쪽을화면상단으로하여지도를표시합니다. 진행방향옵션은현재이동방향을화면상단으로하여지도를표시합니다. 사용자위치 : 지도에상에저장된위치를보여주거나숨깁니다. 자동줌 : 최적의지도사용을위하여줌수준을자동으로선택합니다. 이기능이해제되면수동으로지도를확대하거나축소할수있습니다. 맵매칭 : 현재지도상에서나의위치를나타내는위치아이콘을가장가까운도로를추적하도록록온합니다. 트랙로그 : 트랙로그, 이동한경로를지도상에색상라인으로표시하거나숨깁니다. 트랙색상 : 트랙로그의색상을변경합니다. 상세도 : 지도상에표시되는세부사항의상세도를설정합니다. 더많은세부사항을표시할수록지도의리드로우속도가느려집니다. 해양 : 해양모드로데이터를표시하도록지도를설정합니다 (33 페이지, 해도설정하기 ). 경로설정하기 경로설정을변경하여각각의활동에서장치가경로를계산하는방식을사용자설정할수있습니다. MENU 을길게누르고설정 > 앱을선택한다음, 활동을선택하고활동설정을선택하고경로를선택합니다. 활동 : 경로에서실시할활동을선택합니다. 장치는실시하는활동의종류에맞추어최적화된경로를계산합니다. 코스 : 장치가코스를생성하는방법을설정합니다. 코스확인옵션을사용하여기본코스를생성합니다. 경로생성이가능한맵을사용하여코스를계산하고코스에서벗어난경우에경로를재계산하려면맵에서선택옵션을사용합니다. 계산방법 : 경로의시간, 거리, 오르막을최소화하기위한계산방법을설정합니다. 회피 : 경로상에서피해야할도로또는수송수단의종류를설정합니다. 타입 : 직접경로를사용하는동안나타나는포인터의거동을설정합니다. 자동랩거리로랩표시하기 자동랩 (Auto Lap) 을사용하면지정된거리에서자동으로랩을표시할수있습니다. 이기능은활동의다른부분에대하여운동성과를비교하는데도움이됩니다 ( 예 : 1 마일또는 5 킬로미터마다표시 ). 2 설정 > 앱을선택합니다. 3 활동을선택합니다. 참고 : 이기능은일부활동들에는적용되지않습니다. 4 운동설정을선택합니다. 5 자동랩을선택합니다. 6 옵션을선택합니다 : 자동랩을선택해서자동랩을켜거나끕니다. 자동거리를선택해서랩들간의거리를조정합니다. 30 DESCENT MK1

37 랩을완료할때마다메시지가나타나랩에대한시간을표시합니다. 또한신호음이켜진상태라면장치에서비프음또는진동이울립니다 (34 페이지, 시스템설정하기 ). 필요하다면데이터페이지들을사용자설정해서추가랩데이터를표시할수있습니다 (29 페이지, 데이터화면사용자지정하기 ). 랩알림메시지사용자설정하기 랩알림메시지에나타나는하나또는두필드들을사용자설정할수있습니다. 2 설정 > 앱을선택합니다. 3 활동을선택합니다. 참고 : 이기능은일부활동들에는적용되지않습니다. 4 운동설정을선택합니다. 5 자동랩 > 랩경고를선택합니다. 6 데이터필드를선택하여변경합니다. 7 미리보기를선택합니다 ( 옵션 ). 자동일시중지 실행하기 사용자가움직임을멈췄을때타이머를자동으로일시중지하기위해자동일시중지기능을사용할수있습니다. 이기능은활동에정지등이나기타멈춰야하는장소들이포함되는경우도움이됩니다. 참고 : 타이머가중지되었거나일시중지된경우에운동기록은기록되지않습니다. 2 설정 > 앱을선택합니다. 3 활동을선택합니다. 참고 : 이기능은일부활동들에는적용되지않습니다. 4 운동설정을선택합니다. 5 자동일시중지를선택합니다. 6 옵션을선택합니다 : 움직임을멈췄을때자동으로타이머가일시중지되게하려면, 중지시를선택합니다. 페이스나속도가특정수준이하로떨어질때타이머가자동으로일시중지되게하려면사용자설정을선택합니다. 자동상승실행하기 고도변화를자동으로감지하기위해자동등반기능을사용할수있습니다. 등산, 하이킹, 러닝또는자전거타기같은활동중에이를사용할수있습니다. 2 설정 > 앱을선택합니다. 3 활동을선택합니다. 참고 : 이기능은일부활동들에는적용되지않습니다. 4 운동설정을선택합니다. 5 자동상승 > 상태 > 켜짐을선택합니다. 6 옵션을선택합니다 : 러닝화면을선택하여러닝도중에어떤데이터화면이표시되는지확인합니다. 위쪽화면을선택해서클라이밍중에어떤데이터화면 이나타나는지선택합니다. 색반전을선택해서모드변경시표시창의색상을반전시킵니다. 수직속도를선택해서시간에따른상승률을설정합니다. 모드전환을선택해서장치가모드를얼마나빨리변경할지를설정합니다. 3D 속도및거리 3D 속도및거리를설정하면고도변화와지면위수평움직임모두를사용해서속도와거리를계산할수있습니다. 사용자는스키, 등산, 네비게이팅, 하이킹, 러닝또는자전거타기같은활동중에이기능을사용할수있습니다. 랩키켜고끄기 랩키설정을켜고랩을사용해서랩이나활동중휴식을기록할수있습니다. 활동중에우발적으로키를눌러서랩이기록되는것을피하려면랩키를끌수있습니다. 2 설정 > 앱을선택합니다. 3 활동을선택합니다. 4 운동설정을선택합니다. 5 랩키를선택합니다. 랩키상태는현재설정에따라켜지거나꺼집니다. 자동스크롤사용하기 자동스크롤기능을사용하여타이머가작동되는동안자동으로모든활동데이터화면을살펴볼수있습니다. 2 설정 > 앱을선택합니다. 3 활동을선택합니다. 참고 : 이기능은일부활동들에는적용되지않습니다. 4 운동설정을선택합니다. 5 자동스크롤을선택합니다. 6 디스플레이속도를선택합니다. UltraTrac UltraTrac( 울츠라트랙 ) 기능은트랙포인트와센서데이터를더낮은빈도로기록하는 GPS 설정입니다. UltraTrac 기능을활성화하면배터리수명이증가하지만활동기록의품질을저하됩니다. 긴배터리수명이필요하거나잦은빈도의센서데이터업데이트가그다지중요하지않은활동에서는 UltraTrac 을사용해야합니다. 절전모드설정하기 절전 ( 자동끄기 ) 설정은장치가훈련모드를유지하는시간에영향을끼칩니다. 예 : 경기가시작되기를기다리는시간. MENU 버튼을길게눌러설정 > 앱을선택한다음활동을선택합니다. 그리고해당활동의설정옵션을선택합니다. 절전모드시간을선택하여활동에대한절전설정을조절합니다. 일반 : 5 분동안비활성상태가계속되면저전력시계모드로전환하도록장치를설정합니다. 연장 : 25 분동안비활성상태가계속되면저전력시계모드로전환하도록장치를설정합니다. 연장모드를사용하면배터리가빨리소모되어충전주기가짧아질수있습니다. DESCENT MK1 31

38 활동또는앱제거하기 2 설정 > 앱을선택합니다. 3 활동을선택합니다. 4 옵션을선택합니다 : 즐겨찾기목록에서활동을제거하려면즐겨찾기에서제거를선택합니다. 앱목록에서활동을제거하려면제거를선택합니다. 앱목록에서활동순서변경하기 2 설정 > 앱을선택합니다. 3 활동을선택합니다. 4 순서변경을선택합니다. 5 UP 또는 DOWN 을선택하여앱목록에서해당활동의위치를조정합니다. 시계화면설정레이아웃, 색상및추가데이터를선택해서시계화면의외관을변경할수있습니다. 또한, Connect IQ 스토어에서사용자설정시계화면을다운로드할수도있습니다. 시계화면사용자설정하기 Connect IQ 시계화면을작동시키려면, Connect IQ 스토어에서시계화면을설치해야합니다 (27 페이지, Connect IQ 기능 ). 시계화면정보및외관을원하는대로설정하거나설치된 Connect IQ 시계화면을활성화할수있습니다. 1 시계화면에서 MENU 을길게누릅니다. 2 시계화면을선택합니다. 3 시계화면옵션을미리보기하려면 UP 또는 DOWN 을선택합니다. 4 새로추가를선택하여추가적인내장시계화면으로스크롤합니다. 5 > 적용을선택하여내장된시계화면이나설치된 Connect IQ 시계화면을활성화시킵니다. 6 사전로드된시계화면을사용하는경우, > 사용자설정을선택합니다. 7 옵션을선택합니다 : 아날로그시계화면의숫자스타일을변경하려면, 다이얼을선택합니다. 아날로그시계화면에대한초침스타일을변경하려면시계바늘을선택합니다. 디지털시계화면의숫자스타일을변경하려면레이아웃을선택합니다. 디지털시계화면의초침스타일을변경하려면, 초를선택합니다. 시계화면에표시되는데이터를변경하려면데이터를선택합니다. 시계화면의강조색을추가하거나변경하려면, 강조색을선택합니다. 배경색을변경하려면, 배경색을선택합니다. 변경사항을저장하려면, 완료를선택합니다. 센서설정 나침반설정하기 MENU 을누르고설정 > 센서 > 나침반을선택합니다. 보정 : 직접나침반센서를보정할수있게해줍니다 (32 페이지, 수동으로나침반보정하기 ). 보기 : 나침반의방위를문자, 도또는밀리 - 라디안으로설정합니다. 방위설정 : 나침반의북방위설정을실시합니다 (32 페이지, 방위설정하기 ). 모드 : 나침반이전자 - 센서데이터만을사용 ( 켜짐 ), 이동시 GPS 와전자 - 센서데이터를모두사용할지 ( 자동 ) 혹은 GPS 데이터만을사용할지 ( 꺼짐 ) 설정합니다. 수동으로나침반보정하기 주의저자나침반옥외보정. 방위정확도를개선하기위해, 자동차, 건물및가공전선등자기장에영향을주는물체주면에서있지않아야합니다. 본장치는공장에서미리보정되어출고되며기본적으로자동보정을사용합니다. 나침반이불규칙적으로작동하는경우 ( 예 : 장거리이동후또는극단적인기후변화후 ) 나침반을수동으로보정할수있습니다. 2 설정 > 센서 > 나침반 > 보정 > 시작을선택합니다. 3 화면의지시에따릅니다. 팁 : 메시지가나타날때까지귀하의손목을작은 8 자형태로움직이십시오. 방위설정하기 방위정보계산에사용된지향성방위를설정할수있습니다. 2 설정 > 센서 > 방위설정을선택합니다. 3 옵션을선택합니다 : 진북을북방위로설정하기위해서, 진북을선택합니다. 해당위치의자기편각을자동으로설정하기위해, 자북을선택합니다. 도북 (000º) 을북방위로설정하기위해, 도북을선택합니다. 자기편차값을직접설정하기위해, 사용자를선택하고자기편차를입력한뒤완료를선택합니다. 고도계설정하기 MENU 을길게누르고설정 > 센서 > 고도계를선택합니다. 보정 : 사용자가고도계센서를수동으로보정할수있습니다. 자동보정 : GPS 추적을켰을때마다고도계가자체적으로자체 - 보정을하게해줍니다. 고도 : 고도의측정단위를설정합니다. 기압고도계보정하기 본장치는공장에서미리보정되어출고되며기본적으로 GPS 시작지점에서의자동보정을사용합니다. 올바른고도를알고 32 DESCENT MK1

39 있다면기압고도계를수동으로보정할수도있습니다. 2 설정 > 센서 > 고도계를선택합니다. 3 옵션을선택합니다 : GPS 시작지점에서자동으로보정을하기위해, 자동보정 > 켜짐을선택합니다. 현재고도를입력하려면보정을선택합니다. 기압계설정하기 MENU 을누르고설정 > 센서 > 기압계를선택합니다. 구성도 : 기압계위젯의차트에사용할시간척도를설정합니다. 폭풍우경고 : 폭풍우알림을시작하는기압변화율을설정합니다. 시계모드 : 시계모드에서사용되는센서를설정합니다. 자동옵션은사용자의움직임에따라고도계와기압계를모두사용합니다. 자신의활동이고도와관련된것이라면고도계옵션을사용할수있으며, 자신의활동이고도의변화와관련이없는경우에는기압계옵션을사용할수있습니다. 압력 : 장치가압력데이터를화면에표시하는방식을설정합니다. 지도설정하기지도앱과데이터화면에지도가표시되는방식을사용자설정할수있습니다. MENU 을누르고설정 > 맵을선택합니다. 방향 : 지도의방향을설정합니다. North Up 옵션은북쪽을화면상단으로하여지도를표시합니다. Track Up 옵션은현재이동방향을화면상단으로하여지도를표시합니다. 사용자위치 : 지도에상에저장된위치를보여주거나숨깁니다. 자동줌 : 최적의지도사용을위하여줌수준을자동으로선택합니다. 이기능이해제되면수동으로지도를확대하거나축소할수있습니다. 맵매칭 : 현재지도상에서나의위치를나타내는위치아이콘을가장가까운도로를추적하도록록온합니다. 트랙로그 : 트랙로그, 이동한경로를지도상에색상라인으로표시하거나숨깁니다. 트랙색상 : 트랙로그의색상을변경합니다. 상세도 : 지도상에표시되는세부사항의상세도를설정합니다. 더많은세부사항을표시할수록지도의리드로우속도가느려집니다. 해양 : 해양모드로데이터를표시하도록지도를설정합니다 (33 페이지, 해도설정하기 ). 해도설정하기 해양모드에서지도가표시되는방식을사용자지정할수있습니다. MENU 을길게눌러설정 > 맵 > 해양을선택합니다. 해도모드 : 해양데이터를표시할때해도를사용할수있게합니다. 이옵션은해양 POI 의가독성을향상시키고해도가종이해도 (paper chart) 의도식을반영하도록, 여러가지색상으로다양한지형들을표시합니다. 측심 : 해도상의깊이측정을가능하게합니다. 분호 : 해도상에분호 (light sector) 의모양을보여주고설정합 니다. 심볼세트 : 해양모드의해도도식을설정합니다. NOAA 옵션은미국해양대기관리처 (National Oceanic and Atmospheric Administration) 의해도도식을표시합니다. 국제옵션은국제항로표지협회 (International Association of Lighthouse Authorities) 해도도식을표시합니다. 맵데이터표시하거나숨기기 장치에여러가지맵이들어있는경우, 지도에표시될맵데이터를선택할수있습니다. 1 > 맵을길게누릅니다. 2 MENU 를길게누릅니다. 3 지도설정을선택합니다. 4 맵 > 맵설정을선택합니다. 5 맵을선택하여토글스위치를켭니다. 이스위치는맵데이터를표시하거나숨깁니다. GroupTrack 설정하기 MENU 을길게누르고설정 > GroupTrack 을선택합니다. 맵에표시하기 : GroupTrack 세션동안지도화면에서연결을확인할수있습니다. 활동의종류 : GroupTrack 세션동안지도상에표시할활동의종류를선택할수있습니다. 내비게이션설정하기목적지탐색할때맵기능과외관을원하는대로설정할수있습니다. 맵기능사용자설정하기 2 설정 > 내비게이션 > 데이터화면을선택합니다. 3 옵션을선택합니다 : 맵을켜거나끄도록선택합니다. 가이드를선택해서나침반방위또는내비게이션중따라야하는코스를나타내는안내화면을켜거나끄도록합니다. 고도표를선택하여고도표를켜거나끕니다. 추가하거나제거하거나사용자설정을하려면화면을터치합니다. 헤딩버그설정하기 내비게이션중에데이터페이지에표시할방향지표를설정할수있습니다. 이지표는목표방위를향합니다. 2 설정 > 내비게이션 > 헤딩버그를선택합니다. 내비게이션알림설정하기 원하는목적지로탐색하도록돕는알림을설정할수있습니다. 2 설정 > 내비게이션 > 알림을선택합니다. 3 옵션을선택합니다 : 최종목적지로부터지정된거리에대한알림을설정하려면, 최종목적지거리를선택합니다. DESCENT MK1 33

40 최종목적지에도달할때까지남은예상시간에대한알림을설정하려면, 최종목적지 ETE 를선택합니다. 4 알림을켜려면상태를선택합니다. 5 거리또는시간값을입력하고를선택합니다. 시스템설정하기 MENU 을길게누르고설정 > 시스템을선택합니다. 언어 : 장치에표시되는언어를설정합니다. 시간 : 시간설정을조정합니다 (34 페이지, 시간설정하기 ). 백라이트 : 백라이트설정을조정합니다 (34 페이지, 백라이트설정하기 ). 알림소리 : 키의톤, 알림및진동같은장치의소리를설정합니다. 방해금지 : 방해금지모드를켜거나끕니다. 정상수면시간동안방해금지모드를자동으로켜려면수면시간옵션을사용하십시오. 정상수면시간은 Garmin Connect 계정에서설정할수있습니다. 컨트롤메뉴 : 컨트롤메뉴에서는단축키메뉴옵션을추가하거나재지정하거나제거할수있습니다 (34 페이지, 컨트롤메뉴사용자설정하기 ). 단축키 : 장치의키에단축키명령을할당할수있습니다 (34 페이지, 단축키사용자설정하기 ). 자동잠금 : 실수로키를누르는것을방지하기위하여자동으로키를잠글수있습니다. 정해진활동중에키를잠그려면운동모드 (During Activity) 옵션을사용하십시오. 활동을기록하는중이아닐때키를잠그려면시계모드 (Watch Mode) 옵션을사용하십시오. 단위 : 장치에서사용되는측정단위를설정합니다 (34 페이지, 측정단위변경하기 ). 표시형식 : 활동중에표시되는페이스나속도, 한주의시작, 지리적위치형식과기준점 (datum) 옵션과같은일반적인표시형식을설정합니다. 데이터기록 : 장치가활동데이터를기록하는방식을설정합니다. 스마트기록옵션 ( 기본 ) 을통해더오랜시간동안의활동기록이가능합니다. 매초 (Every Second) 기록옵션은더욱세부적인활동기록을제공하지만오랜시간동안지속되는활동은모두기록하지못할수도있습니다. USB 모드 : 장치가대규모저장장치모드나컴퓨터연결시 Garmin 모드를사용하도록설정합니다. 초기화 : 활동설정을리셋할수있습니다 (38 페이지, 모든기본설정복원하기 ). 소프트웨어업데이트 : Garmin Express 를사용해서사용자가다운로드한소프트웨어업데이트를설치할수있도록해줍니다. 시간설정하기 MENU 을누르고설정 > 시스템 > 시간을선택합니다. 시간형식 : 12 시간형식또는 24 시간형식으로시간을표시하도록장치를설정합니다. 시간설정 : 장치에대한시간영역을설정합니다. 자동옵션은사용자의 GPS 위치를토대로시간구역을자동으로설정합니다. 시간 : 수동옵션으로설정한경우, 사용자가시간을조정할수있게해줍니다. 알림 : 실제일출과일몰알림전까지지정된시간또는분동안의일출및일몰알람을설정할수있습니다. GPS 와동기화 : 시간대를변경할때와일광절약시간을업데이트할때 GPS 와수동으로동기화하는것이가능합니다. 백라이트설정하기 2 설정 > 시스템 > 백라이트를선택합니다. 3 옵션을선택합니다 : 수중모드를선택합니다. 운동모드를선택합니다. 시계모드를선택합니다. 4 옵션을선택합니다 : 특정수심또는전체다이빙에서백라이트를켜려면모드를선택합니다. 버튼을누르면백라이트가켜지도록하려면버튼을선택합니다. 알림시에백라이트가켜지도록하려면알림을선택합니다. 손목의장치를보기위하여팔을들어올려돌리면백라이트가켜지도록하려면제스처를선택합니다. 백라이트가꺼질때까지걸리는시간을설정하려면절전모드를선택합니다. 백라이트의밝기를설정하려면밝기를선택합니다. 컨트롤메뉴사용자설정하기 컨트롤메뉴에서단축키메뉴옵션의명령을추가하거나제거하거나변경할수있습니다 (1 페이지, 컨트롤메뉴보기 ). 2 설정 > 시스템 > 컨트롤메뉴를선택합니다. 3 사용자설정할단축기를선택합니다. 4 옵션을선택합니다 : 컨트롤메뉴에서단축키의위치를변경하려면순서변경을선택합니다. 컨트롤메뉴에서단축키를제거하려면제거를선택합니다. 5 필요하다면새로추가를선택하여추가적인단축기를컨트롤메뉴에추가합니다. 단축키사용자설정하기 개별키의길게누름과키조합의기능을사용자설정합니다. 2 설정 > 시스템 > 단축키를선택합니다. 3 사용자설정할키또는키조합을선택합니다. 4 기능을선택합니다. 측정단위변경하기 거리, 페이스속도, 고도, 체중, 키, 온도등에대한측정단위를사용자설정할수있습니다. 2 설정 > 시스템 > 단위를선택합니다. 3 측정유형을선택합니다. 4 측정단위를선택합니다. 34 DESCENT MK1

41 장치정보보기기기 ID, 소프트웨어버전, 규제정보및라이선스계약과같은장치의정보를확인할수있습니다. 2 설정 > 정보를선택합니다. E- 라벨규제및준수정보보기 이장치의라벨은전자적인방식으로제공됩니다. e- 라벨은제품정보와라이선스정보뿐만아니라 FCC 가제공하는식별번호또는지역별컴플라이언스표시와같은규제정보를제공할수도있습니다. 2 설정에서정보를선택합니다. ANT+ 센서본장치는이무선 ANT+ 액세서리와호환됩니다. HRM-Run 과같은심박계 (10 페이지, 심박계착용하기 ). 자전거속도및케이던스센서 (35 페이지, 별매자전거속도나케이던스센서사용하기 ). 풋팟 ( 러닝다이나믹스팟 ) (35 페이지, 풋팟 ). Vector 같은파워센서. tempe 무선온도센서 (36 페이지, tempe). 호환성및추가센서구매에대한정보는 com 에서확인하십시오. ANT+ 센서페어링하기 ANT+ 무선기술을사용하여센서를장치에처음연결할때는반드시장치를센서와페어링해야합니다. 페어링이이루어진후, 센서가작동되고범위안에있을때활동을시작하면장치는자동으로센서에연결됩니다. 1 심박계를페어링하는경우, 심박계를착용합니다 (10 페이지, 심박계착용하기 ). 심박계는착용하기전까지는데이터를송수신하지않습니다. 2 장치를센서의 3m (10 피트 ) 이내에놓습니다. 참고 : 페어링중에다른 ANT+ 센서들을 10m(33 ft) 이내로유지합니다. 3 MENU 를길게누릅니다. 4 설정 > 센서 > 새로추가를선택합니다. 5 옵션을선택합니다 : 모두검색을선택합니다. 센서종류를선택합니다. 센서가장치와페어링된뒤, 센서상태는검색에서연결로바뀝니다. 센서데이터는데이터페이지나사용자설정데이터필드에나타납니다. 별매자전거속도나케이던스센서사용하기호환가능한자전거속도또는케이던스센서를사용해서장치로데이터를전송할수있습니다. 센서를장치와페어링합니다 (35 페이지, ANT+ 센서페어링하기 ). 휠크기를설정합니다 (43 페이지, 휠크기및둘레 ). 라이딩을시작합니다 (6 페이지, 활동시작하기 ). 파워미터를사용하여훈련하기 귀하의장치에호환되는 ANT+ 센서 (Vector 등 ) 의목록은 Garmin.com/intosports 에서확인하십시오. 더자세항정보는귀하의파워미터의사용자설명서를참조하십시오. 자신의목표와능력에맞게파워존을조정합니다 (17 페이지, 파워존설정하기 ). 지정된파워존에도달하였을때알려주는범위알림을사용합니다 (30 페이지, 알림설정하기 ). 파워데이터필드를사용자지정합니다 (29 페이지, 데이터화면사용자지정하기 ). 전자변속기사용하기 Shimano Di2 변속기와같은호환되는전자변속기를사용하려면먼저자신의장치와변속기를페어링시켜야합니다 (35 페이지, ANT+ 센서페어링하기 ). 선택적인데이터필드를사용자지정할수있습니다 (29 페이지, 데이터화면사용자지정하기 ). 상황인식 Descent 워치는상황인식을향상시켜주는 Varia Vision 장치, Varia 스마트자전거라이트와리어뷰레이더와함께사용할수있습니다. Varia 장치에대한더자세한정보는사용자설명서를참조하시기바랍니다. 참고 : Varia 장치와페어링하려면우선 D2 소프트웨어를업데이트해야할수도있습니다 (26 페이지, Garmin Connect Mobile 을사용하여소프트웨어업데이트하기 ). 풋팟본장비는풋팟과호환됩니다. 실내에서훈련하거나 GPS 신호가약한경우에 GPS 를사용하는대신에풋팟을사용하여페이스와거리를기록할수있습니다. 풋팟은심박계처럼대기상태이며데이터를전송할준비가되어있습니다. 30 분동안비활성상태가계속되면배터리를절약하기위해풋팟의전원이꺼집니다. 배터리수준이낮은경우장치에메시지가표시됩니다. 배터리수명은약 5 시간입니다. 풋팟보정개선하기 장치를보정하기전에, GPS 신호를확보하고풋팟과장치를페어링해야합니다 (35 페이지, ANT+ 센서페어링하기 ). 풋팟은자체보정이가능하지만 GPS 를사용하여야외에서약간러닝을실시함으로써속도와거리데이터의정확도를향상시킬수있습니다. 1 하늘이잘보이는곳에서 5 분간서있습니다. 2 러닝활동을시작합니다 분동안멈추지않고트랙을달립니다. 4 활동을중단하고저장합니다. 필요하다면기록된데이터를토대로, 풋팟보정값을변경합니다. 러닝스타일을바꾸지않는한풋팟을다시보정할필요는없습니다. DESCENT MK1 35

42 풋팟직접보정하기 장치를보정하기전에, 풋팟센서와장치를페어링해야합니다 (35 페이지, ANT+ 센서페어링하기 ). 보정계수를알고있는경우수동보정이권장됩니다. 풋팟을다른 Garmin 제품으로보정한경우, 보정계수를알수있습니다. 2 설정 > 센서를선택합니다. 3 풋팟을선택합니다. 4 보정계수 > 값설정을선택합니다. 5 보정계수를조정합니다. 거리가너무작으면보정계수를증가시킵니다. 거리가너무크면보정계수를감소시킵니다. 풋팟속도및거리설정하기 풋팟속도및거리를사용자설정하기전에, 장치를풋팟센서와페어링해야합니다 (35 페이지, ANT+ 센서페어링하기 ). 장치가 GPS 데이터대신에풋팟데이터로페이스와거리를계산할수있도록설정할수있습니다. 2 설정 > 센서를선택합니다. 3 풋팟을선택합니다. 4 속도를선택합니다. 5 옵션을선택합니다 : 일반적으로실내에서 GPS 가꺼진상태로운동을할때는실내를선택합니다. GPS 설정과상관없이풋팟데이터를사용하는경우항상을선택합니다. tempe tempe 는 ANT+ 무선온도센서입니다. 이센서를주변공기에노출된고정스트랩이나루프에부착함으로써정확한온도데이터를지속적으로제공할수있습니다. Tempe 가측정한온도를표시하려면장치와 tempe 를페어링시켜야합니다. Descent Mk1 사양 배터리유형 배터리수명 장치정보 충전가능, 내장형리튬이온배터리 최대 12 일 방수등급 10 ATM* 다이브 (EN 13319)** 작동온도범위 -20º ~ 50ºC (-4º ~ 122ºF) 수중작동온도범위 0º ~ 40ºC (32º ~ 104ºF) 충전온도범위 0º ~ 45ºC (32º ~ 113ºF) 무선주파수 ANT dbm nominal, 블루투스 dbm nominal, Wi-Fi dbm nominal 무선프로토콜 ANT+ 무선기술블루투스스마트기슬 Wi-Fi 무선기술 ( 적용모델 ) * 장치는수심 100m 에상당하는수압을견딜수있습니다. 자세한내용은 Garmin.com/waterrating 을참조하십시오. ** CSN EN 를준수하여설계됨. 배터리정보 정확한배터리수명은이장치의활동추적, 손목심박측정, 스마트폰알림, GPS, 내부센서, 연결된 ANT+ 센서와같은기능중에서활성화된기능이무엇인지에따라달라집니다. 배터리수명 최대 12 일 최대 20 시간 최대 35 시간 최대 40 시간 모드 활동추적및매일 24 시간손목심박수측정기능을갖춘스마트워치모드 GPS 모드와손목심박수측정 UltraTrac GPS 모드와자이로 - 기반데드레코닝 ( 추측항법 ) 다이빙모드 데이터관리참고 : 장치는 Windows 95, 98, Me, Windows NT, 및 Mac OS 10.3 이하버전과호환되지않습니다. USB 케이블분리하기 장치가제거가능한드라이브또는볼륨으로서컴퓨터에연결되어있는경우, 데이터의손실을방지하기위해서는컴퓨터로부터장치를 안전하게제거 해야합니다. 장치가포터블디바이스로서윈도우운영체제의컴퓨터에연결되어있다면안전제거는따로필요하지않습니다. 1 활동을완료합니다. 윈도우운영체제컴퓨터의경우시스템트레이에서하드웨어안전제거 (Safely Remove Hardware) 아이콘을선택한다음자신의장치를선택하여제거합니다. 애플컴퓨터의경우장치를선택하고 File > Eject 를선택합니다. 2 컴퓨터에서케이블을뽑습니다. 파일삭제하기 주의파일의용도를모르면삭제하지마십시오. 본장치메모리에는삭제해서는안되는중요한시스템파일이포함되어있습니다. 1 Garmin 드라이브또는볼륨을엽니다. 2 필요하다면폴더나볼륨을엽니다. 3 파일을선택합니다. 4 키보드의삭제키를누릅니다. 참고 : 애플컴퓨터를사용하는경우, 파일을완전히제거하려면 Trash ( 휴지통 ) 폴더를비워야합니다. 36 DESCENT MK1

43 장치유지관리 장치정비 주의장치를청소할때뾰족한물체를사용하지마십시오. 플라스틱부품과마감재를손상시킬수있는화학세척제, 용제및방충제를사용하지마십시오. 염소, 바닷물, 자외선차단제, 화장품, 알코올또는기타유독성화학물질에노출된경우깨끗한물로장치를충분히씻어내십시오. 이러한물질에장시간노출되면케이스가손상될수있습니다. 고압의워터젯이너고압공기는수심센서또는기압계를손상시킬수있으므로고압을사용하여장치를세척하지마십시오. 지나친충격을주거나거칠게다루면제품수명이저하될수있으므로주의하십시오. 장치를극심한온도에장시간노출될수있는곳에보관하지마십시오. 장치가영구적으로손상될수있습니다. 장치가손상되었거나지정된보관온도범위를벗어나는온도에서보관된경우, 사용을중단하십시오. 장치청소 주의소량의땀이나습기만있어도충전기에연결할때전기단자가부식될수있습니다. 부식은충전이나데이터전송을방해할수있습니다. 1 순한세정제를적신헝겊을사용하여장치를닦아내십시오. 2 마른천으로닦아줍니다. 세척후에는장치를완전히건조시키십시오. 팁 : 자세한내용은 를참조하십시오. QuickFit 밴드교체하기 1 QuickFit 밴드의걸쇠를민다음시계에서밴드를제거합니다. 2 시계와새로운밴드를정렬합니다. 3 밴트를제위치에밀어넣습니다. 참고 : 밴드가단단하게결합되도록하십시오. 걸쇠는시계핀위에닫혀있어야합니다. 4 다른밴드로교체하려면 1 ~ 3 단계를반복하십시오. 대형실리콘다이빙밴드제품박스안에포함된대형실리콘다이빙밴드를사용하여두꺼운노출보호복 (exposure suit) 위에장치를착용할수있게해줍니다. 금속시계줄조정시계줄이금속인경우, 시계점이나기타전문가들에게갖고가서금속줄의길이를조정하도록합니다. 문제해결 내장치가잘못된언어로표시됩니다. 장치에서실수로잘못된언어를선택한경우에는장치언어선택을변경할수있습니다. 2 목록을스크롤하여마지막항목까지내리고를선택합니다. 3 목록을스크롤하여마지막에서두번째항목으로내린다음를선택합니다. 4 를선택합니다. 5 언어를선택합니다. 내스마트폰이장치와호환되나요? Descent Mk1 장치는블루투스스마트무선기술을사용하는스마트폰과호환됩니다. 호환성정보가궁금하시다면 Garmin.com/ble 을방문하십시오. 내폰이장치와연결되지않습니다. 스마트폰에서블루투스와이어리스기술을활성화시킵니다. 전화기와장치의거리를 10m (33 피트 ) 이내로놓습니다. 스마트폰상에서 Garmin Connect Mobile 앱을열고또는를선택한다음에 Garmin 장치 > 장치추가를눌러페어링모드로진입합니다. 장치에서 LIGHT 버튼을누른상태에서투스를켜고페어링모드로들어갑니다. 를선택하여블루 내시계에서블루투스센서를사용할수있나요? 이장치는몇몇블루투스센서와호환됩니다. 센서를 Garmin 장치에처음으로연결할때는반드시장치를센서와페어링해야합니다. 페이링이완료되면, 활동이시작되고센서가작동중이며센서와장치가서로범위내에있을때, 센서와장치가자동으로연결됩니다. 2 설정 > 센서 > 새로추가를선택합니다. 3 옵션을선택합니다 : 모두검색을선택합니다. 센서종류를선택합니다. 선택적인데이터필드를사용자지정할수있습니다 (29 페이지, 데이터화면사용자지정하기 ). DESCENT MK1 37