Ⅱ 도전 활동 III 경쟁 활동 가. 기록 도전 활동 01 ⑴ ᄀ ⑵ ᄂ ⑶ ᄃ 세퍼 릿 06 배턴 존 07 스타디온 08 인터벌 09 배면 뛰 기 10 ⑴ 배영 ⑵ 평영 ⑶ 접영 ⑷ 자유형 11 보민: 130m / 4위, 진희: 130m / 2위

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1 중학교 체육 교과서 중단원 마무리 정답 I 가. 건강과 환경 건강 활동 01 가운데 그림에 표 02 신체적 03 영향 04 균 형, 운동 05 심폐 06 호기심, 모방 07 온실 ⑴ ᄅ ⑵ ᄃ ⑶ ᄂ ⑷ ᄀ 13 예 시 답안 건강을 지키기 위해서는 규칙적인 식사 습관 유지와 운 동, 올바른 약물 복용 방법을 바르게 알고 실천해야 하며, 환경 오 염을 예방하는 활동에 적극 참여해야 한다. 이 수칙들을 지키기 위한 자기 조절의 태도에는 균형 잡힌 식사 습관 유지, 일정한 강 도의 운동에 규칙적으로 참여하기, 약물 오 남용에 대한 충동 극 복, 바른 신체 자세 유지를 위한 노력 등이 있다 나. 건강과 체력 01 신체적, 정신적, 사회적 02 2차 성적 특징, 사춘기 03 성 희롱, 성추행, 성폭행 04 안전사고, 인적, 환경적 05 첫 번 째 그림 06 ⑴ ᄂ ⑵ ᄀ, ᄃ, ᄅ 예시 답안 청소년기에 갖는 자기 존중감은 미래의 모습을 결정짓는 데 큰 역할을 한다. 자기 존중감이 약한 사람은 일시적인 충동이나 현재의 안락함에 쉽게 빠져들고, 자기 존중감 이 강한 사람일수록 자기 모습을 잘 가꾸기 위해 노력한다. 다. 건강과 안전 01 ⑴ ᄅ ⑵ ᄃ ⑶ ᄆ ⑷ ᄂ ⑸ ᄀ 02 심폐 지구력 상해 05 ᄂ, ᄃ ⑴ 붕괴, 화재, 화생방, 폭발, 교통사고 ⑵ 태풍, 지진, 황사, 호우, 대설 ⑶ 정전, 통신 마비, 전염병 11 예시 답안 자신의 건강을 유지하고 증진시키기 위해서는 정확한 검진과 처방을 통하여 지속 적으로 체력 운동을 실천해야 한다. 하지만, 체력 운동은 구기 운동 과는 다르게 흥미를 지속적으로 유지하며 진행하기 어려우므로, 중 도에 포기하지 않고 계속해서 체력 운동을 실천하려는 자신의 실천 의지력이 무엇보다 중요하다.

2 Ⅱ 도전 활동 III 경쟁 활동 가. 기록 도전 활동 01 ⑴ ᄀ ⑵ ᄂ ⑶ ᄃ 세퍼 릿 06 배턴 존 07 스타디온 08 인터벌 09 배면 뛰 기 10 ⑴ 배영 ⑵ 평영 ⑶ 접영 ⑷ 자유형 11 보민: 130m / 4위, 진희: 130m / 2위, 조은: 130m / 3위, 정민: 130m / 1위 12 예시 답안 인내심, 불굴의 의지와 인내심을 가지고 자신의 신 체적 한계를 극복한 것 / 내 자신의 신체적 정서적 물리적 한계 를 극복할 수 있도록 노력하는 과정에서 강한 의지와 인내심을 기를 수 있으며, 목표를 달성할 수 있다. 가. 영역형 경쟁 활동 01 축구: (페널티킥) 농구: (5)인제, (10)분, (점프볼), (자유투) (5)초 이내 핸드볼: (7)명, (30)분, (4)보 이내 트래핑 07 오프사이드 08 피벗 09 트래블링 10 래터럴 11 오버타임 12 예시 답안 경쟁은 혼자서 할 수 없다. 경쟁할 대상이 있어야 하기 때문에 상대를 인 정하고 존중하는 것이 경쟁의 출발점이다. 또한, 영역형 경쟁 스 포츠는 인간의 투쟁적이고 폭력적 욕구를 합법적인 방식으로 분 출하는 장이기에 자칫 잘못하면 경기에 참여하는 선수들의 안전 에 심각한 문제가 발생할 수도 있다. 따라서, 상호 간에 지켜야 할 규칙과 그것을 준수하며 경쟁하고자 하는 마음가짐이 필수적으로 요구되는 것이다. 나. 동작 도전 활동 01 ᄀ 마루 운동, ᄃ 도마 02 이집트, 중국, 인도 03 구츠 무 츠, 청소년을 위한 체조 04 박종훈 05 트램펄린 06 근 력, 근지구력, 유연성, 평형성 등 07 ⑴ ᄀ, ᄂ ⑵ ᄃ, ᄅ ⑶ ᄆ, ᄇ 예시 답안 처음으로 해외 배낭여행을 형과 함께하게 되었다. 낯선 외국에서 어떻게 생활해 야 할까 두려움도 있었지만 동작 도전에서 배운 도전 목표 세우기 와 과제를 해결하기 위한 문제 분석 방법을 통해 새로운 도전 과 제를 보람 있고 만족스럽게 해결했던 경험이 있다. 나. 필드형 경쟁 활동 01 투구 동작: 언더, 인원: 9, 도루: 허용 02 오버핸드 03 팀배 팅 04 훅 05 윈드밀 06 ⑴ ᄃ ⑵ ᄂ ⑶ ᄀ 07 스퀘어 스 탠스, 오픈 스탠스, 클로즈드 스탠스 예시 답 안 여러 사람이 한 팀을 이루어 연극을 하기 위하여 역할을 분담 하여 이를 수행할 때로서, 팀원 개개인이 맡은 바 역할을 다해야 하는 다양한 상황을 생각해 볼 수 있다. 다. 네트형 경쟁 활동 다. 표적 투기 도전 활동 01 인사, 갈려, 경고 02 조준선 정렬 03 어드레스 04 격 파 05 기저면 06 그린 07 추적: 1~3초 동안 사격자세를 유지, 격발: 방아쇠를 천천히 당긴다. 조준: 탄이 표적에 명중하도 록 조정한다 ᄂ - ᄀ - ᄅ - ᄃ 13 예시 답안 골프 경기 중 거리와 지형에 따라 자신 에게 맞는 클럽을 선택하고 자신의 스윙을 분석하며, 문제 상황에 서 고도의 심리기술을 이용해 자신의 실력을 차분하게 발휘함으 로써 문제 해결력을 갖게 된다. 01 듀스, , , 듀스 04 타이브레이크 05 3, 리베로 07 ⑴ ᄂ ⑵ ᄀ ⑶ ᄃ 08 웨스턴, 이 스턴 예시 답안 네트 형 경쟁 활동은 일정한 규격의 경기장에 라인을 그어 놓고, 공이 라인 안에 떨어져야 득점을 한다. 이 때문에 라인 판정에 대한 옳 고 그름의 시비가 일어날 가능성이 많다. 상대편 코트에 떨어진 공은 상대편이 더 정확하게 볼 수 있는 경우가 많기 때문에 상대 편의 의견을 존중해야 한다. 또한, 복식 경기의 경우 같은 팀끼리 는 서로 믿음과 신뢰를 바탕으로 협력해야 좋은 팀워크를 이룰 수 있게 된다. 중단원 마무리 정답 257

3 교과서 중단원 마무리 정답 IV 표현 활동 V 여가 활동 가. 심미 표현 활동 01 균형미, 율동미 02 조화미 03 모방, 추상 04 카논 05 ⑴ ᄀ ⑵ ᄂ ⑶ ᄅ ⑷ ᄃ ᄀ, ᄅ 11 예시 답안 자신의 생각과 감정을 신체 활동으로 잘 표현하기 위해서는 동작 구성에 대한 많은 고민과 연습이 필요 하다. 이를 통하여 우리는 창의성과 표현력을 향상할 수 있고, 균 형감이나 리듬감 등도 기를 수 있다. 가. 사회와 여가 활동 01 ⑴ ᄅ ⑵ ᄃ ⑶ ᄀ ⑷ ᄂ 02 백핸드 그립(파워 그립) 03 포 핸드 그립 04 업사이드 다운 그립 컵, 허리 07 업사이드 다운 크로스오버 예시 답안 여가 활동을 선택할 때에는 본인 의 흥미와 적성을 고려하여 선택해야 한다. 그렇지 않으면 쉽게 그 만두게 되는 경우가 발생한다. 또한, 선택한 여가 활동에 대해 좀 더 깊이 있게 몰입하면, 집중력이 향상되고 그 활동에 대한 전문성도 증가한다. 나. 현대 표현 활동 01 스포츠 02 수구 03 스트레칭 04 브러시 05 ⑴ ᄃ ⑵ ᄂ ⑶ ᄀ 예시 답안 고 난과 절망으로 힘들어하는 모습을 추상표현으로 나타낸 것처럼 보이며, 리본을 사용해서 희망찬 미래를 그려 나가는 모습을 표현 하고 싶다. 11 예시 답안 표현 활동을 할 때 가장 중요한 것은 표현하는 사람의 마음가짐이다. 표현하는 것을 본인이 쑥스러워 하고 부끄럽게 생각한다면 보는 사람들도 똑같이 느끼게 된다. 사 소한 것도 열정을 가지고 자기만의 개성으로 표현한다면 훌륭한 표현 활동이 될 수 있다. 나. 자연과 여가 활동 01 ⑴ ᄂ ⑵ ᄃ ⑶ ᄀ 02 캠핑 03 저단 04 패럴렐 턴 05 레귤러, 구피 06 다운 힐 예시 답안 현대인은 일상생활에서 받는 스트레스를 해소하거 나 자연을 극복하는 과정에서 성취감을 얻기 위하여 자연 체험형 여가 활동을 선호한다. 또한, 이러한 자연 체험형 여가 활동은 자 연 속에서 이루어지는 것이므로 자연과 함께하는 공존의 태도를 가져야 한다. 다. 지구촌 여가 활동 다. 전통 표현 활동 01 민속, 신 02 윗몸 03 맴, 겹 04 강강술래 05 티니 클링 06 ⑴ ᄀ ⑵ ᄂ ⑶ ᄃ 07 ⑴ 스핀 ⑵ 힐 앤드 토 ⑶ 도 시도 예시 답 안 각 나라들은 주어진 삶의 환경 속에서 적응하며 살아 오는 과 정에서 독특한 문화를 이루었다. 그 나라의 전통 표현 활동은 문 화의 일부분으로서 그 나라 사람들의 사고방식과 생활양식을 그 대로 담고 있기 때문에 문화 차이를 이해하고 존중해야 한다. 01 ⑴ ᄆ ⑵ ᄀ ⑶ ᄂ ⑷ ᄃ ⑸ ᄅ 02 수산리 03 디아볼 로 04 부메랑 05 균형, 백 스텝 06 ᄀ 예시 답안 우리나라와 다른 나라는 지리적, 환경적, 문화적으로 차이가 있으므로 여가 생활 또한 서로 다른 점이 존재 한다. 따라서, 우리는 우리의 것만 고수하는 것이 아니라 문화의 차이를 인정하고 열려 있는 개방성을 발현하여 다른 나라의 여가 활동을 접해야 한다. 이를 통하여 우리는 다른 나라의 여가 활동 의 장점과 단점을 파악할 수 있고, 이를 우리의 여가 활동에 접목 하여 더 나은 여가 활동을 즐길 수 있다. 258 중단원 마무리 정답

4 중학교 체육 정답과 해설

5 정답과 해설 I 건강 활동 I - 가 - 01 건강과 환경의 이해 11쪽 건강은 단순히 질병이 없거나 허약하지 않은 상태를 의미 하는 것이 아니라, 신체적 정신적 사회적으로 완전한 상 태를 의미한다. 02 개인과 지역 사회는 건강한 삶을 가꾸는 방법에 대하여 종 합적으로 연구하고 이를 실생활에서 적용 실천하기 위해 노력해야 한다. 03 건강을 결정하는 요소에는 개인적 사회적 경제적 환경 적 요소가 있다. 04 병원이나 보건소 등에서 적절한 보건 의료 서비스를 받는 것은 사회적 요소에 해당한다. 05 건강을 결정하는 요소에는 다음 네 가지가 있다. 개인적 요소 사회적 요소 경제적 요소 환경적 요소 건강한 신체와 건강한 생활 습관 등 적절한 보건 의료 서비스 등 가정의 경제적 수준과 시간, 노력 등 부모의 상태와 거주지의 조건, 경제적 지위 등 06 건강을 결정하는 요소 중 개인적 요소에는 건강한 신체와 건강한 생활 습관 등이 있다. 오답 체크 2는 사회적 요소, 3, 4는 환경적 요소, 5는 경제적 요소이다. 07 건강을 지키기 위하여 균형 잡힌 식사 습관을 유지하는 것 이 좋다. 08 약물이나 즉석 음식, 일회용품 등은 우리의 건강하고 아름 다운 미래를 위하여 도움이 되지 않으므로 피해야 한다. I - 가 - 02 건강 증진 방법 13쪽 현대 사회에 살고 있는 청소년은 건강 증진을 위해 신체 활동을 강화하는 방법을 바르게 이해하고, 생활 속에서 이 를 실천하기 위하여 노력해야 한다. 02 오답 체크 3 휴대기기를 사용할 때에 신체 자세를 바르게 유지할 수 없다. 특히 휴대전화기 게임은 자세를 더욱 나 쁘게 만든다. 03 바르고 균형 잡힌 식사를 위하여 음식은 반드시 충분히 씹 어서 먹고, 정해진 시간에 빼먹지 않고 규칙적인 식사를 하며, 즉석 음식 위주의 외식을 자제하고 영양가 높은 음 식을 섭취한다. 04 건강 증진을 위해서는 규칙적으로 운동을 해야 한다. 05 규칙적 운동의 사회적 효과로는 교우 관계 개선과 배려심 배양 등이 있다. 06 오답 체크 4 불안감과 우울감이 감소하는 것은 심리적 효 과이다. 08 사진은 허리를 숙인 잘못된 걷기 자세를 보여 주고 있다. 따라서 앞을 보며 윗몸과 허리, 다리를 곧게 세우고 걷는 자세가 필요하다. I - 가 - 03 약물과 기호품 15, 17쪽 간접흡연 오답 체크 1 탄산음료, 초콜릿, 사탕, 껌 등은 기호품이다. 02 중추 신경 흥분제로 사용되는 것에는 코카인, 니코틴, 카 페인 등이 있다. 03 중추 신경 억제제로 사용되는 것에는 마약류, 흡입제, 알 코올 등이 있다. 04 오답 체크 1 LSD, 3 대마초, 4 니코틴, 5 마약류 06 흡연 시작 연령이 빠를수록, 흡연 양과 기간이 증가할수록 인체에 미치는 피해가 더 크다. 특히, 성장기 청소년들의 흡연은 신체 발육 저하, 탈선 및 약물 중독으로 이어질 수 있으므로 주의가 필요하다. 08 아직 기관이 성숙되지 못한 청소년의 경우 성인과 비교하 여 음주의 피해가 크다. 청소년의 과도한 음주는 노화를 앞당기고 질병에 걸릴 확률을 높이므로 삼가는 것이 좋다. 09 이외에 흡입제 사용으로 인한 피해로는 신장 기능 저하, 귀울림, 청각 장애, 환청 등을 들 수 있다. 10 카페인을 과다 섭취하면 잠이 잘 오지 않고 가슴이 두근거 리며 충치가 발생할 수 있다. 11 식품 첨가물이 몸속에 쌓이면 체내 필수 영양소의 손실, 알레르기 반응 등을 유발하며, 심장과 주요 동맥 관계 질 병이나 과잉 행동 장애, 염색체 이상 등의 원인이 된다. 14 식품 첨가물이 몸속에 쌓이면 체내 필수 영양소의 손실, 알레르기 반응 등을 유발한다. 오답 체크 1, 5 카페인, 2, 3 트랜스 지방에 대한 설명 이다. 15 커피나 탄산음료보다는 신선한 과일을 먹는 것이 좋다. 16 다른 사람이 해로운 약물이나 기호품을 권하면 강한 자기 조절력을 바탕으로 이를 단호하게 거절해야 한다. 17 체중 조절을 위해 알맞은 식이 요법과 운동을 병행해야 한다. 260 정답과 해설

6 I - 가 - 04 환경 오염과 건강 19, 21쪽 황사나 대형 산불, 화산 폭발 등에 의해 대기 오염이 발생 하기도 한다. 05 인간이나 동물의 삶에 있어서 정신을 불안하게 하며 심신 을 피로하게 하는 시끄러운 소리를 소음 공해라고 한다. 06 대기 오염 물질은 폐 기능 저하, 호흡기 질환, 폐암을 유발 하며, 오존층 파괴로 눈병, 피부암 등이 발생시키기도 한다. 07 자외선 지수가 9 이상일 때 자외선 강도는 매우 강함 상태 이며, 이때 피부 홍반 생성 시간은 20분 내외이다. 따라서 20분 이상 노출되지 않도록 주의한다. 08 중금속은 인간을 비롯한 생물체들의 몸에 그대로 축적되어 큰 피해를 가져 온다. 09 지나친 소음은 난청, 고혈압, 말초 혈관 수축, 호흡 기관 이상 등을 일으킨다. 10 재활용품을 분리 배출하는 것은 토양 오염 예방 활동에 해 당한다. 11 오답 체크 1, 5 수질 오염 예방, 3 소음 공해 예방, 4 대기 오염 예방의 예이다. 12 수질 오염 예방 활동으로 합성 세제 사용 줄이기, 기름이 묻은 그릇은 휴지 등으로 닦아 내고 설거지하기, 하천이 나 바다에 쓰레기 버리지 않기, 샴푸 사용을 줄이기 등이 있다. 13 오답 체크 1 농자재 사용 후 제거하기는 토양 오염 예방 활동에 해당한다. 14 환경운동연합, 녹색연합, 그린피스 등 민간 단체에서는 자 연 생태계 보호 활동을 위해 노력하고 있다. 15 환경 보호의 측면에서 자기 조절은 편리함보다는 다가올 미래에 대하여 먼저 생각하고, 불편함을 감수하는 자세를 말한다. I - 가 마무리 문제 22~26쪽 , 해설 참조 39 해설 참조 40 해설 참조 01 건강이란 단순히 질병이 없거나 허약하지 않은 상태를 의 미하는 것이 아니라. 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 상태를 말한다. 02 세계보건기구에서는 건강을 결정하는 요소를 크게 개인적, 사회적, 경제적, 환경적 요소로 나누고 있다. 03 오답 체크 2 환경적 요소, 5 경제적 요소이다. 04 바람직한 건강 습관을 위해 아침 식사는 반드시 하고, 인 스턴트 음식을 되도록 멀리하며, 규칙적으로 운동을 한다. 또한 7시간 이상 충분한 수면을 한다. 05 주기적인 스트레칭으로 척추를 바르게 펴 주어야 한다. 06 규칙적으로 운동을 했을 때의 생리적 효과로 깊은 수면이 가능하다는 것을 들 수 있다. 07 기분 전환, 불안감과 우울감 감소, 자긍심 증가는 심리적 효과에 해당한다. 09 오답 체크 1 몸체는 5도 앞으로 기울인다. 2 손은 달걀 을 쥔 모양으로 잡는다. 4 보폭은 키-100cm 가 되도록 걷는다. 5 뒤꿈치를 시작으로 발바닥 전체를 댄다. 10 걷기 운동을 통해 고혈압 예방, 골다공증 예방, 심폐 기능 향상, 다이어트 효과 등을 얻을 수 있다. 11 약물은 신체, 정신 및 중추 신경 등에 변화를 일으키는 물 질로 크게 치료용 약물과 중독성 약물로 나눌 수 있다. 12 스트레스 극복을 위해 약물을 과도하게 사용하면 약물 중 독으로 몸과 마음이 망가지는 결과를 낳을 수 있다. 13 ᄃ 약물 오남용의 원인이 되는 호기심, 모방 심리, 친구의 권유`-`ᄀ 약물의 오 남용`-`ᄂ 약물 중독 순이다. 14 오답 체크 1 카페인, 2 대마초, 3 니코틴, 4 흡입제 15 흡연은 피부를 거칠게 하고 피부 노화를 촉진시킨다. 16 폐암을 앓아 사망한 사람의 90% 정도가 흡연자이며, 담배 에 들어 있는 유해 화학 물질 중 50여 종은 암을 유발한다. 17 청소년기 흡연은 신체 발육 저하, 탈선 및 약물 중독으로 이어질 수 있으므로 주의가 필요하다. 18 지나친 음주는 뇌 기능을 약화시켜 판단력을 흐리게 하고 기억 상실 증세를 유발한다. 19 청소년의 과도한 음주는 노화를 앞당기고 질병에 걸릴 확 률을 높이므로 삼가는 것이 좋다. 20 흡입제는 환각을 목적으로 코로 들이마시는 휘발성 물질의 총칭으로 수정액, 본드, 가솔린, 접착제 등이 있다. 21 식품 첨가물은 식품에 넣는 화학 물질로 몸속에 쌓이면 체 내 필수 영양소의 손실, 알레르기 반응 등을 유발한다. 22 기호품이나 약물을 지나치게 많이 복용하지 않도록 주의 하고, 의약품을 사용할 때에는 의사의 처방을 받아 정해진 용법에 맞게 사용해야 한다. 23 오답 체크 5 몸에 이상이 생기면 곧바로 부모님이나 의사 에게 알리고 상담을 받는다. 정답과 해설 261

7 정답과 해설 24 환경이 오염되면 생물에게 직접적 또는 간접적으로 영향을 미친다. 25 무분별한 자원 개발과 무심코 버리는 각종 폐기물이나 쓰 레기로 인한 환경 파괴는 단순한 오염에서 그치지 않고 인 간의 건강까지 해치는 결과를 낳는다. 26 아황산가스나 질소산화물, 석면 분진 등의 대기 오염 물질 은 인간의 폐 기능을 저하시키거나 호흡기 질환 및 폐암을 유발한다. 27 오존층의 파괴는 자외선을 증가시켜 대기 오염을 일으키고 사람들의 목과 눈을 따갑게 만들며 심한 경우 호흡기 질환 이나 눈병, 피부암 등을 일으킨다. 28 중금속은 오염된 땅에서 자라는 식물을 섭취한 인간의 몸 에 그대로 축적되어 더 큰 피해를 낳게 한다. 29 어패류 등을 통해 우리 몸에 쌓인 오염 물질은 공해병, 수 인성 전염병, 피부 질환 등의 피해를 일으킨다. 30 토양 오염은 대기 오염이나 수질 오염에 비하여 오염 현상 이 늦게 나타난다. 따라서 한 번 오염된 토양은 자연적으 로 회복되기 어렵다. 31 소음 공해로 인한 스트레스와 불쾌감은 신경 쇠약, 수면 장애, 두통 등의 원인이 된다. 32 오답 체크 1 대중교통 이용하기는 대기 오염 예방 활동 이다. 33 모두 토양 오염을 예방하는 활동이다. 이외에도 일회용품 사용 줄이기, 재활용품 분리 배출하기 등이 있다. 34 오답 체크 ᄃ은 토양 오염 예방, ᄅ은 소음 공해 예방 활동 이다. 35 환경부와 한국농어촌공사는 자연 보전 활동, 대기 및 수질 보전 활동 등 국내 외 환경 관리와 관련된 전반적인 활동 을 계획, 운영하고 있다. 36 건강한 삶은 개인과 사회 전체가 자기 조절력과 공동체 의 식을 함양하고, 건강한 삶을 위한 구체적인 활동을 실천해 야 비로소 가능하다. 37 지구 온난화는 물 부족 현상을 심화시키고 천식이나 알레 르기 등 질병을 유발하며, 대륙의 사막화를 진행시키고 생 태계를 파괴한다. 38 예시 답안 단순히 질병이 없거나 허약하지 않은 상태를 의 미하는 것이 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 상태이다. 39 예시 답안 주기적인 스트레칭으로 척추를 바르게 펴 준다. 규칙적인 목 운동으로 목, 척추 등의 기형을 막는다. 바른 자세에 도움이 되는 활발한 운동을 한다. 40 예시 답안 신체 발육에 나쁜 영향을 미치며, 폐 기능 약화, 기관지 손상 등 신체 조직이 파괴된다. 두뇌 활동에 영향 을 주어 사고와 학습 능력을 떨어뜨린다. I - 나 - 01 체력 운동의 계획과 실천 29쪽 체력이 좋아지면 정서를 안정시킬 수 있고, 자신감이 향상 되어 활력이 넘치는 일상생활을 영위할 수 있다. 02 건강 체력의 요소는 근력 및 근지구력, 유연성, 심폐 지구 력, 체지방이다. 03 심폐 지구력에 대한 설명으로 심폐 지구력이 좋으면 오랜 시간 동안 전신 운동을 지속할 수 있다. 04 운동 체력의 요소로는 평형성, 협응성, 순발력, 민첩성 등 이 있다. 05 오답 체크 3 운동 친구는 체력 운동 계획에 반드시 필요 한 요소는 아니다. 07 개인의 특성에 맞게 운동 방법을 선택하는 것은 개별성의 원리이다. 08 유산소 운동은 운동을 할 때 에너지를 만들기 위해 산소가 필요한 운동으로, 오랜 시간 운동을 해야 한다. 09 무산소 운동은 산소 없이 에너지를 사용하는 운동으로 단 시간에 큰 힘을 사용하는 운동을 해야 한다. I - 나 - 02 성의 이해와 성폭력 31쪽 섹스(Sex)는 선천적인 성의 개념으로 신체적, 생리적인 성 의 차이를 말하며, 생물학적인 성이다. 02 젠더(Gender)는 후천적인 성의 개념이며 사회학적인 성 이다. 03 청소년기에 남성에게는 수염이 나고 목소리가 굵어지며, 근육량이 많아지고 어깨가 넓어지는 등의 변화가 나타 난다. 04 청소년기에 여성에게는 가슴이 발달하고 골반이 커지며, 생리가 시작되고 피하 지방층이 늘어나는 변화가 나타 난다. 05 사춘기에는 신체적 변화와 더불어 심리적인 변화도 나타 난다. 06 이성에 대한 관심 정도는 사람에 따라 다르게 나타난다. 07 성폭력의 형태는 성희롱, 성추행, 성폭행 등이 있다. 08 최근에는 인터넷과 같은 가상 공간에서의 사이버 성폭력도 빈번하게 발생하고 있다. 09 오답 체크 5 피해를 입은 후 주변에 도움을 요청하고 반 드시 사후관리에 신경써야 한다. 262 정답과 해설

8 I - 나 - 03 안전사고 예방과 응급 처치 33쪽 안전사고의 인적 요인은 피로, 질병, 체력 저하, 불안, 긴 장, 흥분, 부주의한 행동, 장난, 무리한 작업 등이다. 02 보행자가 많은 인도에서는 가능한 소리는 작게 하고 주위 를 살피면서 걸어야 한다. 03 오답 체크 1 화재 발생 시 출입문을 함부로 열어서는 안 되며, 3 엘리베이터는 가급적 이용하지 않는다. 04 응급 상황 1단계에서는 응급 상황인지 아닌지를 확인한다. 05 심장의 위치는 가슴의 중앙에서 약간 왼쪽으로 치우쳐 양 쪽 폐 사이에 있다. 06 심폐 소생술은 심정지를 확인하는 것으로부터 시작된다. 07 오답 체크 2 심폐 소생술의 2단계에서는 주변 사람에게 도움을 청하거나 119에 신고 요청을 한다. I - 나 마무리 문제 34~38쪽 , 해설 참조 38 해설 참조 39 해설 참조 01 좋은 체력을 갖춘 사람은 안정된 정서를 통해 활력이 넘치 는 생활을 누릴 수 있다. 02 체력 향상으로 신체가 건강해지며 질병을 예방하며 활력 넘치는 일상생활을 영위할 수 있다. 03 체력이 나빠지면 신체 기능이 저하되고 생활의 활력소를 잃게 된다. 05 건강 체력은 근력, 근지구력, 유연성, 심폐 지구력, 신체 구성 등으로 이루어진다. 06 평형성, 협응성, 순발력, 민첩성 등은 운동 체력에 속한다. 07 오답 체크 5 운동 기능 수행 능력 향상은 운동 체력 실천 의 효과이다. 08 이외에도 운동 체력 실천으로 운동 기능의 향상과 운동 기 능 수행 능력 향상의 효과가 나타난다. 09 운동 시간은 하루 또는 한 번에 운동을 수행할 시간을 의 미한다. 10 정리 운동은 본 운동이 끝난 후 운동 전의 몸 상태로 빠르 게 회복시키고 몸의 피로를 줄여 준다. 13 한 번 순환한 뒤에는 잠깐 쉬었다가 다시 순환하기를 반복 한다. 휴식을 취할 때에는 수분을 보충하고 근육을 풀어 준다. 14 오답 체크 2, 3, 4, 5는 유산소 운동에 대한 설명이다. 15 축구를 하는 장면이다. 축구는 운동을 할 때 에너지를 만 들기 위해 산소를 필요로 하는 유산소 운동을 대표한다. 16 생물학적인 성은 출생과 동시에 신체의 구조적 차이에 따 라 구분되는 성을 의미한다. 17 청소년기에 일어나는 공통의 신체 변화 요소로 여드름이 생기고 겨드랑이와 생식기 주위에 털이 나는 것을 들 수 있다. 18 젠더(Gender)는 가정과 사회의 영향에 따라 형성되는 사 회적인 성을 의미한다. 19 청소년기에는 신체적, 심리적으로 급격한 변화를 보이고 남녀의 생리적 차이가 뚜렷이 나타난다. 20 청소년기 남성의 경우 근육량이 많아지고 어깨가 넓어지며 고환과 음낭이 성장한다. 21 청소년기 여성의 경우 가슴과 골반이 커지고 생리가 시작 된다. 22 허락 없이 상대방의 신체 부위를 만지는 행위는 성추행이 라고 한다. 23 성폭력은 상대방에게 강제적으로 가해지는 성과 관련된 모 든 폭력 행위를 말한다. 24 성폭력 예방을 위해서는 모르는 사람의 차를 함부로 타지 않아야 한다. 25 기구나 장비 결함, 위험물 방치, 신호등 없는 도로, 낡은 시설물 등은 안전사고의 환경적 요인이다. 26 청소년들이 흔히 착용하는 이어폰 등의 기기는 급작스런 외부 상황의 변화에 대한 감지 능력을 저하시킨다. 27 자전거를 탈 때에는 반드시 안전모 등 보호 장구를 착용해 야 한다. 28 도로에서 일어나는 사고를 사전에 방지하기 위해서는 위급 한 상황을 빨리 감지해야 한다. 29 학교에서 안전사고를 예방하기 위해서는 복도에서 뛰어다 녀서는 안 되며, 우측통행을 반드시 지켜야 한다. 30 화재는 경제적인 손실뿐만 아니라 인명 피해를 가져올 수 있으므로 가정용 소화기를 비치하고, 사용법을 완벽하게 익혀야 한다. 31 출입문 뒤에 폭발의 위험이 있을 수 있으므로 화재 시 출 입문을 함부로 열어서는 안 된다. 33 위험 지역에 있는 환자는 우선적으로 안전한 지역에 옮기 고 구급차가 올 때까지 현장에서 피해자를 돌본다. 34 마지막 6단계에서 환자 응급 처치를 실시한다. 35 뇌에 혈액이 공급되지 않으면 치명적인 손상이 일어날 수 있다. 정답과 해설 263

9 정답과 해설 37 예시 답안 건강한 삶을 영위하기 위해서 체력을 증진시 키고 이를 바탕으로 건전한 정신이 갖추어졌을 때에야 비 로소 신체와 정신이 조화를 이루는 건강한 사람이 될 수 있다. 38 예시 답안 가볍게 생각되는 성폭력이라도 단호하게 대처 하며, 가능한 한 그 상황을 빨리 벗어날 수 있도록 한다. 또한 주변에 적극적으로 도움을 요청한다. 39 예시 답안 가슴 압박. 심장이 멎으면 온몸으로의 혈액 순 환이 중단되므로 가슴 압박을 실시한다. I - 다 - 01 체력 진단과 운동 처방 41, 43쪽 건강 체력 측정 요소에는 유연성, 근력과 근지구력, 심폐 지구력, 체지방 등이 있다. 02 운동 체력 측정 요소에는 순발력, 민첩성, 협응성, 평형성 등이 있다. 03 근력 및 근지구력 측정에는 악력계를 이용한 근력 측정과, 팔 굽혀 펴기, 윗몸 말아 올리기 등이 있다. 04 학생 건강 체력 평가 제도에 따라 근력과 근지구력, 유연 성, 심폐 지구력, 체지방, 순발력을 측정한다. 06 근지구력은 팔 굽혀 펴기와 윗몸 말아 올리기로 측정한다. 07 앉아 윗몸 앞으로 굽히기 측정 시 측정 기구는 한 번에 밀 어야 하며 두 번 밀지 않도록 주의해야 한다. 09 체지방을 측정하는 방법에는 체질량 지수 측정법과 체지방 률 측정법 등이 있다. 10 순발력은 제자리멀리뛰기와 50m 달리기로 측정한다. 12 운동 부하 검사에서는 최대 산소 섭취량, 심전도, 혈압 검 사 등을 실시한다. 13 체력 증진 프로그램 계획 시 실현 가능한 운동 목표를 명 확하게 설정해야 한다. 14 오답 체크 3 오래달리기와 걷기는 체지방 감량 프로그램 에 속한다. 15 스트레칭 시 준비 운동을 충분히 하고, 몸에 반동을 주지 않으며, 호흡을 일정하게 하고 고통이 적은 자세를 유지 한다. 16 유연성 향상을 위해 스트레칭 시 관절이 움직일 수 있는 범위를 약간 넘는 수준으로 실시한다. 17 심폐 지구력 운동은 방과 후나 주말에 학교와 집 등에서 쉽게 할 수 있고, 주변의 자연 환경이나 체육 시설을 이용 할 수도 있다. 18 체지방 감량을 위해서는 걷기, 달리기, 줄넘기 등과 같은 유산소 운동을 하는 것이 좋다 분 운동 시 열량 소모량이 큰 운동은 줄넘기 > 배드민턴 > 에어로빅 > 팔 굽혀 펴기 > 산책하기 순이다. 20 오답 체크 ᄀ 세트는 일정한 강도로 한 가지 운동을 반복 하는 횟수이다. ᄂ 최대 심박수는 1분 동안 심장이 뛸 수 있는 수치 중 가장 높은 것이다. I - 다 - 02 상해와 구급 처치 45쪽 운동 상해의 개인적 원인으로 준비 운동 부족, 체력 부족, 부주의, 지나친 긴장, 무리한 운동을 들 수 있다. 02 타박상은 넘어지거나 부딪쳐서 생기는 상해로 모세 혈관이 터져 멍이 들고 부어오른다. 04 염좌는 관절을 둘러싸고 있는 인대와 힘줄이 지나치게 늘 어나거나 찢어지는 상해이다. 대처 방법으로 상처 부위를 얼음찜질한 후 휴식을 취해야 한다. 05 구급 처치는 전문 의료진이 도착하기 전까지 취하는 임시 적인 조치와 간호 방법으로, 누구나 구급 처치 방법을 숙 지해야 상해의 회복과 생명 구조에 도움을 줄 수 있다. 06 휴식(Rest) - 얼음찜질(Icing) - 압박(Compression) - 거상(Elevation)의 순서대로 진행한다. 07 지혈대를 고정한 후 2시간 이상 지나면 피부가 괴사할 수 있으므로 일정한 시간 간격으로 지혈대를 풀어 주어야 한다. 08 오답 체크 4 출혈이 심할 때에는 직접 압박 지혈법, 간접 압박 지혈법으로 구급 처치를 하고, 다른 방법으로 지혈이 되지 않을 때 지혈대를 이용한 지혈법으로 지혈을 한다. I - 다 - 03 재난 사고와 안전 47쪽 , 자연환경의 변화로 인해 발생하는 재난으로 태풍, 홍수, 호우, 강풍, 대설, 지진, 황사 등이 있다. 02 사회적 재난으로는 에너지, 통신 등의 마비와 정전, 전염 병 확산 피해, 테러 등이 있다. 03 오답 체크 4 대설, 태풍은 자연 재난, 전염병 확산 피해는 사회적 재난에 속한다. 04 태풍 발생 시 번개가 치면 가까운 건물 안으로 신속히 대 피하고, 창문이나 자전거는 단단히 고정시킨다. 264 정답과 해설

10 05 정전 사고 발생 시 비상벨을 눌러 인터폰으로 연락하고, 다른 집의 정전 상황을 파악한다. 반대편의 상황을 알기 어려우므로 문을 강제로 열지 않아야 한다. 06 황사에 노출된 농수산물은 충분히 씻은 뒤 요리하고, 공기 정화기와 가습기를 사용하여 실내 공기를 쾌적하게 유지해 야 한다. 07 오답 체크 ᄀ 대설 발생 시 빙판길에는 염화칼슘이나 모래 를 뿌린다. ᄃ 건물 붕괴 시 건물과 일정한 거리를 둔 상태 에서 전화로 신고한다. 08 건물 붕괴 시 신속하게 건물을 빠져나와 멀리 떨어져 전화 로 신고한다. 09 방사능이 유출되었을 때 가족이 학교나 직장에 있을 때에 는 자체 대피하므로 찾으러 가지 않는다. I - 다 마무리 문제 48~51쪽 해설 참조 29 해설 참조 30 해설 참조 01 체력 진단은 자신의 체력을 측정하고 그 결과를 바탕으로 자신에게 알맞은 체력 운동을 하기 위하여 운동 목표와 방 향을 설정하는 것이다. 02 악력계 측정 시 눈은 정면을 바라보고 다리는 어깨너비만 큼 벌린다. 03 팔 굽혀 펴기는 근지구력을 평가하는 방법이며, 팔을 굽혔 다 펴는 횟수를 측정하는 것이다. 04 근력 측정으로 악력계를 이용하는 방법이 있고, 근지구력 은 팔 굽혀 펴기와 윗몸 말아 올리기로 측정한다. 05 오답 체크 2 제자리멀리뛰기와 50m 달리기는 순발력을 측정하는 것이다. 07 유연성 측정 시 양손을 겹쳐 곧게 뻗고 상체를 앞으로 굽 혀 측정 기구를 밀어야 한다. 10 의학 검사 항목으로는 혈액, 소변, 폐 기능, 심장 기능, 초 음파, X-선 검사 등이 있다. 13 오답 체크 5 운동량의 결정 단계에서 자신의 체력에 알맞 은 운동 강도, 운동 빈도, 운동 시간을 결정한다. 14 운동 성과의 판정 시 주기적으로 체력을 측정하여 운동 성 과를 판정하고, 성과에 따라 운동 계획을 다시 수립하여 실천한다. 15 기구를 이용한 운동을 할 때에는 최대 근력의 4~8RM 3세 트 정도로 근력 운동을 실시한다. 16 스트레칭 시 한 동작은 초기에 15초 정도, 숙련되었을 때 에 60초까지 실시한다. 17 운동 상해 발생의 환경적 원인으로 안전시설 부족, 장비 미착용, 기후 조건 악화, 상대 선수의 부정행위 등을 들 수 있다. 19 염좌의 경우 상해 부위가 심하게 부어오르므로 상처 부위 를 얼음찜질한 후 휴식을 취해야 한다. 20 타박상과 염좌의 구급 처치 방법으로 1 휴식, 2 얼음찜 질, 3 압박, 4 거상 등이 있다. 21 태풍은 번개, 폭풍우 등을 동반하여 많은 풍수해를 일으키 므로 이에 대한 대비가 필요하다. 22 지진은 땅이 흔들리는 현상이고 지진 해일은 이로 인해 발 생하는 해일을 말하는 것이다. 23 대설 발생 시 빙판길에 염화칼슘이나 모래를 뿌려 보행자 가 넘어지지 않도록 한다. 24 정전 사고 발생 시 누전 차단기를 확인하여야 한다. 25 건물 붕괴 상황에서 부상자가 발생하였을 경우에는 비교적 안전한 곳으로 부상자를 옮겨 응급 처치를 한다. 27 갑상샘에서 암 발생 위험이 증가하고 눈에 백내장이 발생 할 수 있다. 여성의 경우 불임에 이르거나 기형아를 출산 할 수 있다. 28 예시 답안 순발력은 짧은 시간에 최대한의 힘을 낼 수 있 는 능력이다. 순발력을 측정하는 방법에는 제자리멀리뛰기 와 50m 달리기 등이 있다. 29 예시 답안 화상을 입었을 때에는 상처 부위를 흐르는 찬물 속에 약 10분 정도 담근다. 상처가 부풀어 오르기 전에 상 처 위의 반지, 시계, 벨트 등을 제거한다. 상처는 멸균 처 리된 깨끗한 거즈로 덮어 준다. 얼굴 화상의 경우 숨을 쉴 수 있도록 거즈에 구멍을 낸다. 상처 부위에 로션, 연고, 기름 등을 바르지 않는다. 환자를 최대한 빨리 병원으로 옮긴다. 30 예시 답안 정전과 테러는 사회적 재난에 속한다. 이는 개 인이나 집단이 종교, 정치, 이념 등의 목적을 달성하기 위 해 고의적으로 일으키는 재난이다. 정답과 해설 265

11 정답과 해설 II 도전 활동 II - 가 - 01 기록 도전 활동의 이해 57쪽 달리고 뛰고 던지고 헤엄치는 등의 기록 도전 활동은 인류 의 역사와 함께 생존 수단의 하나로서 자연적으로 생겨나 오늘날까지 꾸준히 발전해 왔다. 02 더 빨리 목표 지점에 도달하기 위한 기록 도전 활동으로 경영 경기와 트랙 경기 등이 있다. 03 멀리뛰기, 원반던지기, 창던지기는 기원전 708년 고대 올 림픽에서부터 5종 경기의 한 종목으로 실시되었다. 오답 체크 1 레슬링은 투기 도전 활동에 속한다 년에 개최된 제 1 회 아테네 올림픽에서 육상 경기가 시작되었다 년 허치슨에 의해 우리나라 최초의 근대 운동회인 화 류회 가 열려 필드 경기가 시작되었다 년 제 11 회 베를린 올림픽에서 손기정 선수가, 1992년 제 25 회 바르셀로나 올림픽에서 황영조 선수가 마라톤 금 메달을 획득하였다. 07 기록 도전 활동을 통해 인내심과 끈기, 도전 정신, 성취감 과 자신감을 기를 수 있다. 08 목표에 도전하여 이를 성취함으로써 성취감과 할 수 있 다. 는 자신감과 긍정적이고 도전적인 삶의 태도를 기를 수 있다. 06 단거리 달리기에서 출발 후 30m 지점까지는 가속도를 얻 기 위한 스타트 대시 구간이다. 07 가슴을 앞으로 내미는 자세는 런지 피니시이다. 오답 체크 1 러닝 피니시는 달리는 자세를 그대로 유지하 며 테이프를 통과하는 것이다. 3 슈러그 피니시는 어깨를 틀어 겨드랑이가 결승선 테이프에 닿게 하는 것이다. 08 피니시할 때에는 결승선을 넘어 끝까지 달려야 한다. 09 허들을 넘을 때 수평 속도를 유지하기 위해서 허들을 넘기 전의 1보는 그 전 보폭보다 작게 하여 발 구르기를 한다. 10 장애물 달리기에서 기록을 단축하기 위해서는 출발 시 상 체를 빨리 일으켜 세워 전력 질주 자세로 균형을 유지해야 한다. 11 허들에서 착지 지점까지의 거리보다 약간 먼 반대 지점에 서 힘차게 발 구르기를 한다. 12 이어달리기에서 제 2 주자는 직선 주로를 잘 달리고 속도가 빠른 사람을 배치해야 한다. 13 이어달리기 경기는 4명의 선수가 일정한 거리를 나누어 배 턴을 주고받으며 달려 승부를 겨룬다. 14 오래달리기의 페이스 조절 연습 방법으로 50m 구간을 달 리고 걸으며 연습하는 인터벌 달리기가 있다. 15 중 장거리 달리기에서 페이스 조절을 하려면 운동장 한 바퀴의 랩 타임을 정해 놓고 달리는 것이 효과적이다. 16 장거리 선수들은 장시간 운동에도 쉽게 지치지 않는 비교 적 굵기가 얇은 지근이 발달한다. 17 중 장거리 달리기에서 기록을 단축하려면 동작을 작게 하 여 에너지 소모를 줄이고 일정한 속도를 유지하며 페이스 를 조절해야 한다. II - 가 - 02 트랙 경기 59, 61쪽 II - 가 - 03 필드 경기 63, 65쪽 트랙 경기는 세퍼릿 코스나 오픈 코스로 이루어진 트랙 위 에서 속도를 겨루는 육상 경기이다. 02 단거리 달리기는 반드시 크라우칭 스타트로 출발하고 세퍼 릿 코스로 달려야 한다 m 이하인 단거리 달리기와 장애물 달리기는 세퍼릿 코스로 달려야 한다. 특히, 장애물 달리기에서는 다른 레 인의 허들을 넘으면 실격 처리된다. 04 출발 신호 전에 신체의 일부분이 출발 동작을 시작한 경우 에는 부정 출발로 간주된다. 05 단거리 달리기 출발 시에는 무게 중심을 20 정도 앞에 두 고 빠르게 출발해야 한다. 01 필드 경기는 육상 트랙 경기장의 안팎에 설치된 경기장에 서 높이와 거리에 도전하는 기록 도전 활동이다. 02 뜀뛰기 종목으로는 멀리뛰기, 세단뛰기, 높이뛰기, 장대높 이뛰기 등이 있다. 03 멀리뛰기는 총 6회의 시기 중 가장 좋은 기록으로 순위를 결정하고, 같은 기록일 경우 두 번째 기록으로 순위를 결 정한다. 04 멀리뛰기에서 구름판을 지나 발 구르기를 하거나 주로를 이탈한 경우, 한쪽 발이나 두 발을 모래판 밖에서 착지한 경우 무효 처리된다. 단, 구름판 이전 지점에서 발 구르기 한 경우는 유효가 된다. 266 정답과 해설

12 05 높이뛰기의 경우 출전 선수가 4명 이상인데 1분 안에 경기 를 마치지 못하면 무효 처리된다. 06 포환던지기에서 어깨선 뒤나 아래에서 포환을 던지거나 두 손으로 포환을 던진 경우 실격 판정된다. 07 포환던지기에서 유효 낙하 각도는 이내이다. 08 멀리뛰기 도움닫기에서 전체 주로를 3구간으로 나누어 점 차 속도를 높여 리듬감 있게 달리고, 마지막 3보는 최고 속 도로 달린다. 10 높이뛰기는 수평으로 달리는 속도를 강한 발 구르기를 통 해 수직으로 전환하여 높이에 도전하는 활동이다. 11 도움닫기를 곡선으로 하면 원심력이 발생하여 몸의 회전을 이용한 배면 뛰기가 수월해진다. 13 가위뛰기는 다리를 차올려 가로대와 다리가 수평이 되게 바를 넘는 자세이다. 14 높이뛰기 기록에 영향을 미치는 요소는 여유 높이의 차이, 무게 중심, 올라간 무게 중심의 최고 높이 등이다. 15 포환던지기는 지름 2.135m의 서클 안에서 쇠로 만들어진 포환을 멀리 던지는 운동이다. 16 오답 체크 5 J자 형으로 튀어오르듯이 달리는 것은 높이 뛰기의 도움닫기 자세이다. 17 포환처럼 무거운 물체를 멀리 던지기 위해서는 허리의 회 전을 이용하여 직선으로 밀어내야 한다. 18 포환은 방향의 직선으로 밀어내듯이 던져야 한다. II - 가 - 04 경영 경기 67쪽 경영 경기는 성장기 어린이나 청소년 생활 체육, 노인 체 육, 재활 체육 등으로 널리 활용되고 있다. 02 개인 혼영에서는 각각 50m, 100m를 접영, 배영, 평영, 자 유형 순으로 수영한다. 03 계영은 4명의 주자가 자유형으로 경기하며, 혼계영은 4명 의 주자가 배영, 평영, 접영, 자유형의 순서로 경기한다. 05 경영 경기에서 출발 신호 전에 물어 뛰어들거나 경기 중 로프를 잡는 경우, 다른 코스를 침범하거나 바닥을 걷는 경우 실격 처리된다. 07 자유형에서 손바닥이 바깥을 향하게 하여 물을 잡아 몸의 중앙으로 당기면서 물을 뒤로 밀어내는 팔 동작으로 앞으 로 전진한다. 08 자유형(크롤)은 팔 동작으로 70%의 추진력을 얻는 방법으 로 경영 종목 중 가장 속도가 빠르다. 09 평영에서 무릎을 굽혀 발목을 바깥쪽으로 젖힌 후 발뒤꿈치 를 엉덩이 쪽으로 끌어당겼다가 밀어내듯 차면서 전진한다. 10 평영 동작을 나타낸 것이다. 평영에서는 다리 동작으로 전 체 추진력의 2/3 정도를 얻는다. II - 가 마무리 문제 68~72쪽 해설 참조 37 해설 참조 38 해설 참조 01 오답 체크 4 스키 점프는 비행 거리와 자세로 채점한다. 02 기록 도전 활동의 필드 경기로는 멀리뛰기, 높이뛰기, 포 환던지기, 창던지기, 세단뛰기, 장대높이뛰기 등이 있다. 03 고대 올림픽 초기 경기 종목에는 개인 경기로서 경기장 끝 에서 끝까지(1스타디온) 달리는 단거리 경주뿐이었다 년 허치슨에 의해 우리나라 최초의 근대 운동회 화류 회 가 열려 필드 경기가 개최되고, 1929년에 제 1 회 전 조 선 수영 대회가 개최되었다. 05 한계 극복과 재도전의 과정에서 잠재된 신체 능력을 발견 하며 강인한 도전 정신을 기를 수 있다. 06 도전과 재도전의 과정을 통해 인내심과 끈기를 가지고 최 선을 다해 노력하는 강인한 정신력을 기를 수 있다 mR, 1,600mR 등 이어달리기 경주가 있다. 09 단거리 달리기는 반드시 스타팅 블록을 사용하여 크라우칭 스타트로 출발하고 세퍼릿 코스로 달려야 한다. 10 총소리가 신경에 반응하는 데에는 0.1초가 걸린다. 따라서 0.1초보다 출발 반응 속도가 빠르면 실격 처리된다. 11 출발 후 30m까지는 가속도를 얻기 위해 자세를 낮추어 달 리다가 점차 상체를 세우며 속도를 높인다. 13 장애물 달리기에서 균형을 잃지 않고 달릴 수 있도록 3 5 보의 보폭을 유지하며 빠르고 정확하게 달려야 한다. 15 몸의 중심이 최고점을 지나 허들을 넘어야 최대한 낮고 빠 르게 허들을 넘을 수 있다. 16 이어달리기의 제 3 주자는 곡선 주로 가속이 좋은 사람이 적당하다. 17 배턴 존을 벗어나 배턴을 주고받은 경우 실격 처리된다. 18 배턴은 위에서 아래로, 혹은 아래에서 위로 주고받는다. 19 근지구력과 심폐 지구력이 필요한 운동으로 수영, 축구 등 이 있다. 20 장거리 달리기는 단거리 달리기보다 보폭을 좁게 하고 팔 흔드는 각도를 작게 하여 가볍게 흔든다. 정답과 해설 267

13 정답과 해설 21 중 장거리 달리기 경기는 일반적으로 오픈 코스에서 스탠 딩 스타트로 출발한다. 단, 800m 경기는 세퍼릿 코스로 출발한다. 22 중 장거리 달리기에 대한 설명이다. 23 오답 체크 1 트랙 경기에 대한 설명이다. 25 포환던지기에서 어깨선 뒤나 아래에서 포환을 던지거나, 던지는 동작 중에 포환을 떨어뜨리면 실격 처리된다. 27 멀리뛰기 도움닫기에서 마지막 3보는 최고 속도로 달린다. 28 멀리뛰기 총 6회의 시기 중 가장 좋은 기록으로 순위를 결정 하고 같은 기록일 경우 두 번째 기록으로 순위를 결정한다. 29 가로대와 수평이 되게 넘는 엎드려 뛰기 자세이다. 30 높이뛰기에서 출전 선수가 4명 이상이면 1분 안에 경기를 마쳐야 한다. 31 포환처럼 무거운 물체는 어깨와 팔보다는 허리 힘을 이용 해서 직선으로 던져야 한다. 32 굴러 오는 포환은 발바닥으로 막은 후에 수거해야 한다. 33 오답 체크 1 계영은 4명의 주자가 자유형으로 경기한다. 4 혼계영은 4명의 주자가 배영, 평영, 접영, 자유형의 순 서로 경기한다. 34 경영 경기에서 바닥을 차거나 차고 전진하였을 경우 실격 처리된다. 35 평영은 동물의 헤엄치는 모습에서 유래되었고 가장 오래된 영법이다. 36 예시 답안 트랙 경기를 통해 근력, 근지구력, 민첩성, 유연 성, 심폐 지구력, 순발력 등 기초 체력을 종합적으로 기를 수 있다. 37 예시 답안 원심력을 이용하면 몸의 회전을 이용한 배면 뛰 기가 수월하기 때문이다. 38 예시 답안 물체에 힘을 가하면 그 힘만큼 반대 방향으로 힘이 작용하는 작용 반작용의 법칙이 적용된다. II - 나 - 01 동작 도전 활동의 이해 75쪽 동작 도전 활동은 우리가 가지고 있는 다양한 신체 능력을 활용하여 최상의 동작과 기술을 정확하고 아름답게 수행하 는 활동을 말한다. 02 다이빙, 수중 발레, 프리스타일 스키, 텀블링 체조, 트램펄린 체조, 아크로바틱 체조 등 다양한 동작 도전 활동이 있다. 03 중세 시대에는 종교의 영향으로 신체 활동을 제약받았으나 군사 훈련, 순회 곡마단의 곡예 등으로 동작 도전 활동이 명맥을 이었다. 04 근대 체육의 아버지라 불리는 구츠 무츠는 고대 그리스의 운동을 체계화하여 독일, 스웨덴, 덴마크 체조에 영향을 주었다. 05 우리나라 남사당 놀이에는 땅 위에서 하는 살판과 외줄 위 에서 하는 어름 줄타기 놀이가 있다. 06 오답 체크 1 신체적 특성과 가치로는 근력, 근지구력, 유연 성, 평형성 등의 신체 능력이 향상된다는 점을 들 수 있다. II - 나 - 02 마루 운동 77, 79쪽 마루 운동은 탄성이 있는 사각형의 평면 공간 안에서 다양 한 동작 기술을 선보이는 운동이다. 02 마루 운동은 12m 12m의 평평한 사각 면에서 실시하며, 남녀 모두 규정연기와 자유연기를 실시한다. 03 남자는 70초 이내, 여자는 90초 이내에 경기를 진행한다. 05 오답 체크 4 마루 운동에서는 도움닫기 과정이 별도로 필 요하지는 않다. 07 균형 운동의 기본 동작 익히기로 이외에 앞 균형 잡기, 옆 균형 잡기, 등 대고 물구나무서기, 물구나무서기가 있다. 08 신체의 균형을 유지하려면 기저면을 넓게 하고, 기저면 안 에 몸의 중심선을 위치시켜야 한다. 09 구르기 운동으로 다리 벌려 앞 구르기, 다리 벌려 뒤 구르 기 등이 있다. 10 다리 벌려 앞 구르기 동작이다. 12 무릎 펴 앞 구르기는 무릎을 편 상태에서 일어나야 하기 때문에 다리 벌려 앞 구르기보다 회전 속도를 높여야 하 며, 일어설 때 매트를 미는 팔의 힘이 중요하게 작용한다. 13 다리 벌려 뒤 구르기 자세이다. 15 오답 체크 ᄃ 다리 벌려 앞 구르기 동작의 자세이다. II - 나 - 03 뜀틀 운동 81, 83쪽 뜀틀 운동은 뜀틀을 이용하여 다양한 동작을 아름답고 정 확하게 수행하는 운동이다. 02 뜀틀 운동의 전환 운동에는 굽혀 뛰기와 몸 펴 뛰기가 있 고, 회전 운동에는 앞 구르기, 돌아 뛰기, 물구나무서기 후 회전하기 등이 있다. 03 선수는 뜀틀에서 최대 25m 떨어진 거리에서 두 발을 모은 채 선 자세로 경기를 시작한다. 268 정답과 해설

14 05 뜀틀에 손 짚기를 전혀 하지 않거나, 2회 이상 손 짚기를 하였을 때 무효로 간주된다. 06 도움닫기 거리가 25m를 넘고, 공중 동작에서 높이가 충분 치 않을 경우, 물구나무서기 자세가 수직을 이루지 못하거 나 공중돌기에서 다리가 벌어진 경우, 착지할 때 선을 이 탈한 경우 감점처리된다. 08 공중 동작의 형태에 따라 뜀틀에 손을 짚는 위치가 다르므 로 목표하는 기술을 정확하게 수행하기 위해서는 손 짚기 동작을 충실히 익혀야 한다. 10 오답 체크 5 앞 구르기 동작에 해당된다. 11 뜀틀을 짚고 있는 팔 사이로 두 무릎을 모아 넘는 다리 모 아 뛰기 동작이다. 12 앞으로 구르는 연습 장면이다. 14 앞 구르기 시 엉덩이와 허리를 높게 들어올리고, 손 짚기 를 한 양팔 사이로 머리를 넣는다는 느낌으로 턱을 당겨서 구른다. 15 고개 튀겨 돌아 뛰기는 뜀틀 운동 중 비교적 어려운 동작 이다. II - 나 - 04 평균대 운동 85, 87쪽 평균대 운동은 좁고 긴 기구 위에서 신체의 균형을 유지하 며 다양한 동작을 수행하는 운동이다. 02 평균대 운동 경기 내용에는 걷기, 뛰기, 돌기, 균형 유지, 버티기 등이 포함되어야 한다. 03 평균대 운동의 연기 시간은 90초를 넘어서는 안 된다. 05 기구에서 떨어지면 10초의 중간 시간이 허용되지만 10초 내에 평균대에 오르지 못하면 연기는 종료된다. 떨어진 시 간은 총 연기 시간에 포함되지 않는다. 06 집중을 위해 허용된 정지 시간 2초를 초과한 경우 감점을 받게 된다. 08 무릎 굽혀 뛰기 자세이다. 09 방향 바꾸기를 할 때에는 신체의 무게 중심을 지탱하는 발과 머리를 기준으로 신체가 일직선 상에 모여 있는 것이 좋다. 10 돌기는 좁은 평균대 위에서 굴러야 하기 때문에 어려운 동 작이다. 11 방향 바꾸기를 할 때는 가능한 한 빠르게 회전하는 것이 유리하다. 13 ᄀ 전후축으로 회전하는 운동은 손 짚고 옆돌기와 같은 동 작에서 볼 수 있다. 14 ᄂ 좌우축으로 회전하는 운동은 앞 공중 돌기 동작에서 볼 수 있다. II - 나 마무리 문제 88~92쪽 , , 해설 참조 34 해설 참조 35 해설 참조 01 남녀 공통 종목으로 마루 운동과 뜀틀, 여자 종목으로는 평균대와 이단 평행봉, 남자 종목으로는 평행봉, 철봉, 안 마, 링이 있다. 02 동작 도전 활동은 다양한 신체 능력을 활용하여 최상의 동 작과 기술을 정확하고 아름답게 수행하는 활동이다. 03 오답 체크 4 뜀틀 운동에서 발이 아닌 다른 신체 부위로 착지하면 무효로 간주된다. 05 제1회 아테네 올림픽에서는 남자 종목만 실시되었고, 1928 년 암스테르담 올림픽 때 여자 종목이 추가되었다. 07 독일의 교육자인 바제도우와 잘츠만은 동작 도전 활동의 중요성을 강조하였다. 08 오답 체크 5 표적 도전 활동의 특성에 해당된다. 09 능력에 맞게 동작의 난이도에 따른 도전 목표를 설정하여 운동 방법과 연습 순서를 구체적으로 계획하는 것이 좋다. 10 성공적인 동작 수행을 반복적으로 상상해 보는 것만으로도 자신감을 키울 수 있다. 13 마루 운동은 탄성이 있는 사각형의 평면 공간 안에서 다양 한 동작 기술을 선보이는 운동으로 제한 시간 안에 자신의 기량을 펼쳐 보이는 스포츠이다. 14 1, 2, 3, 4는 균형 운동에 해당하며, 5는 구르기 운동 자세이다. 15 물구나무서기는 균형 감각을 가장 많이 요구하는 균형 운 동이다. 16 기저면을 넓게 하고 그 안에 몸의 중심선을 위치시켜야 균 형을 유지할 수 있다. 17 신체의 무게 중심을 낮추어야 신체 균형이 유지된다. 18 평균대는 몸이 닿는 면적(기저면)이 가장 좁다. 19 손 짚고 옆돌기에서는 한 발을 들어 내딛으면서 상체를 옆 으로 90 틀어 손 짚기를 한다. 20 뜀틀 운동의 1차 도약인 발구르기와 2차 도약인 손 짚기는 공중 동작에 영향을 많이 준다. 22 뜀틀 운동의 동작은 도움닫기 - 발 구르기 - 손 짚기 - 공중 동작 - 착지 순으로 이루어진다. 정답과 해설 269

15 정답과 해설 23 도움닫기를 통해 얻은 가속도를 발 구름판에 전달하여 높 고 멀리 뛰어오를 수 있도록 한다. 25 고개 튀겨 돌아 뛰기는 비교적 어려운 동작이므로 제시된 예시와 같이 꾸준하게 연습해야 한다. 26 내리기 동작에 대한 설명이다. 아름답고 우아한 동작이 될 수 있도록 해야 한다. 27 평균대 운동의 발 들어 180 방향 바꾸기 동작이다. 평균대 운동으로 근력, 조정력, 유연성, 민첩성, 균형 감각 등을 기를 수 있다. 28 상하축을 중심으로 회전할 때는 발과 머리를 기준으로 신 체가 일직선 상에 모여 있을 때 회전 운동이 일어난다. 29 좌우축으로 회전하는 동작으로 앞 공중 돌기가 있다. 30 걷기 자세에서 시선은 평균대 앞 끝을 바라본다. 31 다양한 균형 동작을 보여 주는 장면이다. 평균대 운동의 균 형 동작에서는 다양한 자세를 아름답게 표현하는 미적인 요 소가 중요하다. 33 예시 답안 동작 도전 활동은 신체가 가지고 있는 근력과 지구력, 유연성, 평형성 등의 신체 능력을 향상시키는 데 도움이 된다. 34 예시 답안 마루 운동의 균형 운동 연습 장면이다. 기저면 을 넓히고 무게 중심을 낮추어 몸의 중심을 유지하려는 자 세이다. 35 예시 답안 처음부터 전력으로 달리기보다는 발 구름판에 가 까워질수록 속도를 높이고 마지막 스텝은 크고 강하게 한다. II - 다 - 02 사격 m 공기 권총, 10m 공기 소총 종목이 있다 m 권총 등 여성 참여 종목이 있다. 97쪽 03 중등부 10m 공기 권총 및 공기 소총 경기는 표적당 1발씩 사격하며, 남자는 60발씩, 여자는 40발씩 사격한다. 04 사격 경기는 기본자세와 조준, 격발, 추적, 분석 등으로 이 루어진다. 05 집중을 위한 훈련을 거쳐 사격을 해야 한다. 06 오답 체크 1 조준선 정렬은 총의 가늠자와 가늠쇠를 일치 시키는 것이다. 07 정조준은 조준선을 정렬한 후 이를 표적의 정중앙에 일치 시키고 동작을 멈춘 상태를 말한다. 08 어느 한 방향으로 힘을 주면, 힘의 크기는 같고 방향은 반 대인 반작용력이 생기게 되는 법칙이다. 09 격발 후, 약 1 3초 동안 사격 자세를 유지해야 탄이 목표 지점에 정확히 도달할 수 있다. II - 다 - 03 골프 99쪽 II - 다 - 01 표적 투기 도전 활동의 이해 95쪽 맞히기 종목으로 사격, 양궁, 국궁, 다트 등이 있고, 보내 기 종목으로 골프, 컬링, 볼링 등이 있다. 02 투기 도전 활동은 상대방과 신체적 기량을 겨루어 상대방 을 넘어뜨리거나 득점 부위를 가격하여 얻은 점수로 승부 를 결정한다. 03 택견은 고려 시대에 수박 또는 수박희 로 불렸다. 오늘날 의 태권도 동작과 매우 흡사하다. 04 투기 활동이 생존의 수단을 벗어날 무렵 우리나라에서는 씨 름과 택견 등의 투기 도전 활동이 있었다. 05 표적 도전 활동은 활과 화살이 만들어지면서 나타났다. 06 표적 도전 활동에 대한 설명이다. 07 표적 도전 활동은 경기를 안정적으로 이끌어 갈 수 있도록 고도의 집중력을 발휘해야 한다. 08 분석적 사고는 문제 상황을 자세히 관찰하고 관찰 내용을 분석하는 단계이다. 01 티 그라운드는 홀마다 처음 공을 치는 장소로, 백 티, 레귤 러 티, 레이디스 티 등이 있다. 02 오답 체크 4 티 샷은 가장 잘 친 사람이 먼저 치고 그다음 부터는 못친 사람부터 친다. 03 이글은 기준 타수에서 2타 적게 친 경우를 말한다. 04 앨버트로스 -3점, 이글 -2점, 버디 -1점, 파 0점, 보기 +1점, 더블 보기 +2점, 트리플 보기 +3점이다. 05 그립의 종류에는 오버래핑 그립, 인터로킹 그립, 베이스볼 그립이 있다. 06 오답 체크 3 백스윙은 발목을 고정시킨 채 클럽을 뒤로 길게 빼는 동작이다. 08 퍼팅은 그린 위의 공을 홀에 넣기 위해 가볍게 쳐서 굴리 는 기술이다. II - 다 - 04 태권도 101쪽 태권도에서는 바른 주먹을 이용한 손 기술과, 복사뼈 이하 270 정답과 해설

16 의 발 부위를 이용한 발 기술이 모두 허용된다. 02 우리나라 고대 투기 활동에 관한 사료에는 수박도가 있다. 03 갈려 선언 이후 상대방을 가격하거나 상대의 허리 아래 부위를 고의로 가격한 경우 감점 처리된다. 04 회전에 의한 발차기로 머리를 공격하면 높은 득점을 한다. 05 회전에 의한 발차기로 머리를 가격한 경우 4점, 상대방이 위험한 상태에 빠지면 추가 1점을 얻을 수 있다. 07 상대방의 강한 발 기술을 뒤로 한 걸음 이동하여 피한 뒤 재빨리 앞으로 나아가 반격하는 자세이다. 08 여러 부위를 고르게 공격해야 상대방이 방어하기 힘들다. II - 다 - 05 씨름 103쪽 세기 말 고구려의 각저총에 그려진 벽화에서 삼국 시대 씨름의 발자취를 찾아볼 수 있다. 02 씨름은 두 선수가 모래판 위에서 다양한 기술로 상대방을 쓰러뜨리는 우리나라의 전통 투기 경기이다. 03 3판 2선승제일 때 동점일 경우 주의나 경고를 받은 자가 패한다. 주의나 경고가 없을 때는 체중이 가벼운 사람이 승리한다. 04 상대방의 무릎 위의 신체 부위를 모래판에 먼저 닿게 해야 승리한다. 05 시작 신호 전에 공격하거나 상대방을 씨름판 밖으로 고의 로 밀어낸 경우 경고를 받는다. 06 상대방의 왼쪽 다리가 앞으로 나와 있거나 상대방이 자신 을 들어 올리려고 할 때 사용하는 기술이다. 08 되치기에 성공하려면 상대방의 공격 기술을 재빨리 파악하 여 상대방이 무게 중심을 잃게 해야 한다. 09 상대방의 무게 중심을 잃게 하기 위해서는 중심을 기저면 바깥으로 벗어나도록 해야 한다. II - 다 마무리 문제 104~107쪽 해설 참조 31 해설 참조 32 해설 참조 01 표적 도전 활동은 일정 거리에 있는 표적을 정확히 맞히거 나, 표적의 중앙에 가깝게 위치시켜 얻은 점수로 승부를 결정한다. 02 오답 체크 2 표적 도전 활동에 대한 설명이다. 04 중등부 10m 공기 권총, 공기 소총 경기는 표적당 1발씩 사 격하며, 남녀 모두 40발씩 사격한다. 06 추적은 격발한 후에 조준선이 흐트러지지 않도록 사격 자 세를 유지하는 동작이다. 07 탄착군이 상하로 퍼지는 경우 호흡 불량으로 인해 생기는 것이다. 정조준 상태에서 움직임이 없도록 해야 한다. 09 호흡이 완전히 정지된 상태에서 격발해야 한다. 10 골프는 운동과 함께 아름다운 자연을 감상할 수 있기 때문 에 스트레스 해소에도 좋다. 11 티 그라운드에는 공식 경기용 백 티, 레귤러 티, 여성 전용 의 레이디스 티가 있다. 12 우드는 공을 멀리 보낼 때 사용하며 아이언보다 클럽의 길 이가 길다. 13 더블 보기 +2, 보기 +1, 파 0, 버디 -1, 이글 -2로 계산한다. 14 파 72홀의 4라운드 경기에서 22언더파이므로 266타이다. 16 임팩트는 클럽으로 공을 정확하게 치는 과정이다. 17 오답 체크 5 머리는 발 기술로만 공격할 수 있다. 18 연장전은 먼저 득점한 선수가 승리하는 서든 데스로 진행 된다. 19 회전에 의한 발차기로 머리 공격을 하면 4점을 받는다. 21 발차기 중 돌려차기는 마치 채찍으로 때리는 것과 같이 강 하게 차야 한다. 22 품새는 상대방을 가상으로 정해 놓고 공격과 방어 기술을 형식에 맞추어 수련할 수 있도록 이어놓은 동작이다. 23 개인 기술 격파로 체공 3단 차기 3종 기술 격파와 뛰어 돌 아차기 기술 격파가 있다. 24 씨름은 두 선수가 모래판 위에서 다양한 기술로 상대방을 쓰러뜨리는 우리나라의 전통 투기 경기이다. 25 씨름은 힘과 기술을 발휘하여 상대방의 무릎 위의 신체 부 위를 모래판에 먼저 닿게 하면 승리한다. 26 상대방이 손 기술을 쓰면서 밀고 들어오는 경우 상대방의 무게 중심을 무너뜨리는 밀어치기로 되치기를 한다. 28 들배지기는 상대방을 들어 올리는 순간 자신의 오른쪽 무 릎으로 상대 무릎을 차 내어 넘어뜨리는 기술이다. 29 기저면의 면적을 넓히고 자세를 낮춰야 균형이 유지된다. 30 예시 답안 탄착군이 좌우로 퍼진 경우는 자세 및 격발 불 량으로 발생하므로, 총을 쥔 손을 바닥에 고정하여 안정된 자세로 사격한다. 31 예시 답안 몸통 호구로 보호되는 부위를 손 기술과 발 기술로 공격할 수 있으며, 머리 전체를 발 기술로 공격할 수 있다. 32 예시 답안 상대방의 공격을 역이용하여 상대의 무게 중심 을 잃게 하여 넘어뜨리는 기술이다. 정답과 해설 271

17 정답과 해설 III 경쟁 활동 III - 가 - 01 영역형 경쟁 활동의이해 113쪽 , 영역형 경쟁 활동은 두 팀이 자신의 영역을 지키면서 상대 팀 영역에 진출하여 골을 넣는 활동이다. 02 들고 달리기 경기에는 럭비, 미식축구, 플래그 풋볼 등이 있다. 03 영역형 경쟁 활동은 집단 간 경쟁에서 승리하기 위해 경기 수행 능력과 전술 인지 능력을 필요로 한다. 04 그리스의 하르파스톤 에서 발전한 로마의 하르파스툼 은 영국으로 전파되어 근대 축구와 핸드볼의 기원이 되었다. 05 우리나라에서는 삼국 시대에 축국 이라는 놀이가 행해졌 다는 기록이 남아있다. 06 농구는 1891년 미국의 네이스미스가 창안하였고, 1907년 선교사 질레트가 우리나라에 소개하였다. 07 핸드볼은 1936년 송구 라는 이름으로 11인제 경기가 전해 졌다 년 제24회 서울 올림픽에서 여자 핸드볼 금메달을 획 득하였다. 09 넓은 영역을 쉴 틈 없이 뛰어다닐 수 있는 강인한 체력과 정신력, 공을 다루는 기술을 갖추어야 한다. III - 가 - 02 축구 115, 117쪽 축구는 90분 동안 지속적으로 뛰기 때문에 심폐 지구력 향 상에 도움을 주며, 민첩성과 순발력을 기를 수 있다. 02 각 팀당 11명으로 구성되며 선수 교체는 일반적으로 3명까 지 가능하다. 04 직접 프리 킥은 직접 골로 연결할 수 있는 프리 킥이다. 06 간접 프리 킥은 직접 골로 연결할 수 없는 프리 킥이다. 오답 체크 ᄂ 고의로 상대 선수를 잡은 경우 직접 프리 킥 이 주어진다. 07 킥을 할 때에는 공을 끝까지 주시하고 지지하는 발을 안정 적으로 디딘 후에 정확히 차야 한다. 08 트래핑은 구르거나 날아오는 공을 발이나 가슴 등의 신체 부위로 정지시키는 기술이다. 09 드리블은 발로 공을 다루면서 이동하거나 상대 선수를 따 돌릴 때 사용하는 기술이다. 10 불필요한 드리블을 하면 상대 수비수에게 공을 빼앗겨 반 격을 당할 수 있다. 11 공이 회전하면서 날아갈 때 압력이 낮은 쪽으로 공이 휘어 지는 것을 마그누스 효과라고 한다. 12 헤딩을 할 때에는 공을 끝까지 보고 이마 중앙에 맞혀야 한다. 14 스루 패스는 골대를 향해 순간적으로 뛰어 들어가는 팀원 을 확인한 후 상대 수비수 뒤쪽의 빈 공간으로 패스하는 것이다. 15 오픈 공격 시 좌우 측면으로 돌파하면서 긴 패스로 정확히 센터링해야 한다. 16 대인 방어를 할 때에는 상대 선수와 골대를 연결하는 일직 선상에 위치하고 항상 상대의 공과 발을 주시해야 한다. III - 가 - 03 농구 119, 121쪽 달리기, 뜀뛰기와 다양한 농구 기술을 통해 신체가 균 형 있게 발달하고, 지구력, 순발력, 민첩성 등을 기를 수 있다. 02 각 팀당 5명으로 구성되고, 교체 선수는 7명까지 둘 수 있다. 03 3점 슛 선 밖에서는 3점, 3점 슛 선 및 안에서는 2점, 자유 투는 1점이다. 04 바이얼레이션은 신체 접촉이 없는 규칙 위반으로 상대 팀 에게 공격권이 넘어간다. 06 농구 경기장에는 엔드 라인, 3점 라인, 프리 스로 라인, 사 이드 라인, 센터 라인 등이 있다. 08 패스를 할 때에는 경기장 전체를 바라보며 동료들의 움직 임을 파악해야 한다. 09 공을 받을 때에는 공을 끝까지 주시하고 받은 공은 빼앗기 지 않도록 몸으로 감싸 안아야 한다. 10 드리블에서 높은 드리블을 스피드 드리블, 낮은 드리블을 컨트롤 드리블이라 한다. 11 오답 체크 2 뛰어올라 정점에 이르렀을 때 슛을 한다. 4 한 손에 공을 올려놓고 공이 흔들리지 않도록 다른 한 손 으로 공을 받친 상태에서 던진다. 13 경기에 참여하는 5명 각자의 능력을 파악한 후 각각에 맞 는 포지션을 정하는 것이 중요하다. 272 정답과 해설

18 14 1 대 1 상황에서 공격하는 동작으로 풋 페이크, 턴 어라운 드, 폼 페이크가 있다. 17 지공법에는 패스를 받는 공격수의 위치에 따라 백도어 플 레이와 컷인 플레이가 있고, 패스를 한 공격수가 수비수의 수비를 막는 스크린 플레이가 있다 지역 방어는 상대 팀의 골 밑 공격에 대한 수비에 효 과적이고 리바운드에 유리하다. III - 가 - 04 핸드볼 123, 125쪽 , 각 팀당 7명으로 구성되며 선수 교체는 7명의 예비 선수 안에서 수시로 할 수 있다. 02 핸드볼 경기장에는 골키퍼 라인, 프리 스로 라인, 센터 라 인, 사이드라인 등이 있다. 03 프리 스로가 주어지는 경우로 오버스텝, 킥 볼, 홀딩, 오버 타임, 차징, 더블 드리블, 푸싱 등이 있다. 04 프리 스로는 반칙이 일어난 지점이나 9m 라인 밖에서 실 시하며, 수비수는 프리 스로를 하는 선수로부터 3m 이상 떨어져야 한다. 06 발로 공을 건드린 것을 킥 볼이라 하며 프리 스로가 주어 진다. 08 반칙이 일어난 지점이나 9m 라인 밖에서 프리 스로를 실 시한다. 09 오답 체크 2 숄더 패스는 가장 기본적인 패스로 어깨의 힘을 이용하여 강하게 공을 던지는 것이다. 10 래터럴 패스는 수비수가 앞에 있을 때 손목의 스냅과 팔을 이용하여 패스하는 방법이다. 11 핸드볼에서는 드리블 전후에 각각 3걸음씩 걸을 수 있다. 12 슛한 공이 골라인을 완전히 통과해야만 득점으로 인정 한다. 13 몸이 골대 중앙에 가까울수록 슛의 각도가 넓어진다. 16 오답 체크 3 상대 수비수 사이로 들어가 몸싸움을 함으로 써 팀원에게 슛할 기회와 공간을 만들어 준다. 17 포스트 플레이는 중앙에서 몸싸움을 하며 공간을 만드는 중심 선수, 즉 피벗 플레이어를 이용한 공격 방법이다. 18 스크린 플레이는 상대 수비수를 자신의 몸으로 막아 팀원 에게 슛할 기회를 만들어 주는 공격 방법이다 대형은 체력 소모가 적지만, 상대 선수의 중거리 슛에 대한 수비가 약하다. III - 가 마무리 문제 126~130쪽 , ᄂ 36 ᄃ 37 ᄀ 38 해설 참조 39 해설 참조 40 해설 참조 01 영역형 경쟁 활동 중 손으로 던지는 것으로 농구, 핸드볼 등이 있고, 발로 차는 것으로 축구와 풋살 등이 있다. 02 손으로 던지는 농구, 핸드볼, 넷볼, 추크볼 등이 있다. 04 동양에서는 기원전 2백 년경부터 투축 이 행해졌으며, 우 리나라에서는 삼국 시대에 축국 이라는 놀이가 행해졌다 는 기록이 있다. 05 그리스의 하르파스톤이 로마에 전파되어 발전한 것이 하르 파스툼이다. 06 핸드볼은 나라마다 다양한 형태로 행해지다가 1919년 독일 의 실렌츠가 경기 규칙을 통일하면서 확산되었다. 07 영역형 경쟁 활동은 상대의 영역에 접근하여 골을 넣는 것 이 가장 중요하다. 09 축구에서 직접 프리 킥은 키킹, 트리핑, 차징, 핸들링, 홀 딩 상황에서 주어진다. 10 축구는 강인한 체력을 바탕으로 팀원과 협력하는 과정이 중요하다. 11 오답 체크 ᄀ, ᄂ의 경우 경고가 주어진다. 12 축구는 각 팀당 11명으로 구성되며, 선수 교체는 일반적으 로 3명까지 가능하다. 13 킥은 공을 차는 발의 부위에 따라 인사이드 킥, 인스텝 킥, 인프런트 킥, 아웃 프런트 킥 등으로 나뉜다. 14 트래핑은 구르거나 날아오는 공을 발이나 가슴 등의 신체 부위로 정지시키는 기술이다. 15 마그누스 효과는 축구의 프리 킥이나 코너킥 상황에서 자 주 볼 수 있다. 17 공격할 때에는 짧은 패스로 주고받으며 상대 팀의 수비 진 영을 흔드는 움직임이 필요하다. 18 지역 방어 시 여러 명의 협력 수비에 의해 생긴 빈 공간은 다른 팀원이 채워 상대 팀의 공격에 대비해야 한다. 19 스루 패스 장면이다. 스루 패스는 골대를 향해 순간적으로 뛰어 들어가는 팀원을 확인한 후 상대 수비수 뒤쪽의 빈 공간으로 패스하는 것이다. 20 세트 플레이 시 팀원 간의 약속된 움직임이 잘 이루어지도 록 해야 한다. 정답과 해설 273

19 정답과 해설 21 수비 기술로는 상대 선수를 밀착하여 수비하는 마킹과 2 3명이 협력하여 수비하는 커버링이 있다. 23 농구는 각 팀당 5명으로 구성되고 교체 선수는 7명까지 둘 수 있다. 선수 교체에는 제한이 없다. 24 드리블은 공을 가지고 이동하는 기술로 동료에게 패스할 수 없을 때 상대 팀 지역으로 공격해 들어가는 방법이다. 25 오답 체크 2 슈팅 가드는 중장거리 슛에 능해야 하며 포 인트 가드의 역할도 할 수 있어야 한다. 26 폼 페이크는 피벗으로 빠르게 회전하여 수비수를 옆 또는 뒤로 한 채 슛을 하는 것이다. 27 공격수는 피벗과 페이크 등의 동작으로 수비수를 떨어뜨린 후 슛을 해야 한다. 28 지역 방어는 리바운드와 속공에 유리하지만, 외곽 슛이 좋 거나 속공에 능숙한 팀에게 약점을 드러낼 수 있다 년 제24회 서울 올림픽에서 여자 핸드볼 금메달을 획 득하였다. 30 공을 가지고 4보 이상 걸은 경우 오버스텝으로 프리 스로 가 주어진다. 31 스로 오프는 경기 시작, 또는 득점 후 경기를 재개하는 상 황이다. 32 스로인은 사이드라인으로 공이 나갔을 때 경기를 재개하는 것으로 라인을 한 발로 밟고 공을 안으로 던진다. 34 레프트 백과 라이트 백에 대한 설명이다. 35 오답 체크 ᄀ, ᄃ 핸드볼은 3초, 농구는 5초 이상 공을 드 리블하지 않고 갖고 있으면 안 된다. 36 핸드볼의 패스 동작으로 숄더 패스, 푸시 패스, 래터럴 패 스가 있다. 37 농구에는 3점, 2점, 1점 슛이 있다. 38 예시 답안 영역형 경쟁 활동은 서로를 배려하는 태도를 지 녀야 하며, 규칙과 예절을 지키는 페어플레이 정신을 기르 는 것이 중요하다. 39 예시 답안 3-2 지역 방어로 상대 팀의 외곽 슛과 중앙 돌 파에 대한 수비에 효과적이고 속공에 유리하다. 40 예시 답안 속공법은 수비수가 상대 선수의 공을 가로채거 나, 골키퍼가 상대 선수의 슛을 잡은 후 상대 진영으로 달 려가는 팀원에게 빠르게 패스하는 공격 방법이다. III - 나 - 01 필드형 경쟁 활동의 이해 133쪽 필드형 경쟁 활동에는 소프트볼, 야구, 티볼, 킨볼 등이 있다. 02 다양한 개인 경기 기능과 팀 경기 전술을 바탕으로 각자의 역할을 수행하는 태도가 팀의 승리를 결정하는 활동이다 세기에 영국에서 시작된 크리켓이 야구의 기원이다. 04 야구의 기원에 대해서는 영국 기원설이 유력하다 세기 영국에서 시작된 크리켓이 라운더스라는 경기가 되 었고, 미국으로 건너가 보스턴에서 1890년 타운볼이라는 경기가 선보였다. 타운볼이 오늘날 야구와 같은 형태로 발 전하였다. 07 소프트볼은 1887년 미국 시카고의 한 기자인 조지 핸콕에 의해 만들어졌다. 08 소프트볼은 1895년 미국 소방 대장 루이스 로버에 의해 실 외 스포츠로 변형되어 전성기를 맞게 되었다. 09 필드형 경쟁 활동 과정에서 서로를 신뢰하고 배려하는 마 음과 책임감, 협동심과 팀워크 등을 기를 수 있다. III - 나 - 02 야구와 소프트볼 135, 137쪽 소프트볼은 투수가 허리보다 낮은 위치에서만 공을 던지는 운동 경기이다. 02 야구와 소프트볼은 9명 또는 지명 타자(지정 선수)를 포함 한 10명으로 구성된다. 03 이외에 세 번째 스트라이크 공을 포수가 받거나 플라이 볼 을 수비수가 직접 받은 경우가 타자 아웃이 된다. 05 오답 체크 3 언더핸드 스로는 손을 아래에서 위쪽 방향으 로 던지는 동작이다. 06 타격은 안정된 준비 자세에서 투수가 던진 공을 맞혀서 원 하는 방향으로 보내는 기술이다. 07 스트레이트 슬라이딩은 가장 많이 사용하는 슬라이딩 방법 으로, 도루 상황에서 태그를 피할 때 효과적이다. 08 리드는 빠르게 다음 누로 진출하는 것을 준비하는 동작 이다. 09 투수는 포수와의 호흡을 통하여 타자가 누로 나가지 못하 게 하는 역할을 한다. 10 소프트볼의 투구법으로는 슬링샷 피칭과 윈드밀 피칭이 있다. 11 포수는 투수가 던지는 공을 받는 역할과 주자의 도루나 득 점을 방어하는 등 수비의 중심적인 역할을 수행한다. 12 3루수는 빠른 공을 잘 던질 수 있도록 어깨가 좋아야 한다. 13 좌익수, 우익수, 중견수 등 외야수는 넓은 지역을 수비해 야 하므로 공을 멀리 보내는 능력이 필요하다. 14 유격수는 경기 상황 대처 능력이 좋아야 한다. 274 정답과 해설

20 15 중계 플레이에서는 공을 잡은 위치에서 홈으로 던지기 위 한 최단 거리를 파악하는 것이 중요하다. 16 공격은 주로 타격, 주루, 번트, 팀 배팅, 히트 앤드 런 등의 형태로 이루어진다. 17 보내기 번트는 주자를 확실하게 보내려 할 때 사용한다. III - 나 - 03 티볼 139쪽 티볼은 투수 없이 홈 플레이트 뒤의 배팅 티 위에 올려놓 은 공을 타격한다. 02 티볼의 공은 말랑말랑한 우레탄으로 만들어져 글러브 없이 던지고 받을 수 있다. 03 주장, 부주장 각 1명을 포함해서 10명으로 구성한다. 지명 이 엑스트라 타자 포함 시 15명까지 가능하다. 04 엑스트라 타자는 타격을 전문으로 하는 선수로, 양 팀이 같은 수를 채용한다. 05 이외에 타격 시 배트를 의도적으로 타자 서클 밖으로 던질 경우 타자 아웃된다. 07 위에서 아래로 던지기는 공을 멀리 던질 경우, 아래에서 위로 던지기는 가까운 곳에 던질 경우 사용한다. 08 초크 그립은 짧게, 롱 그립은 길게 배트를 잡는 방법이다. 09 밀어 치기는 공을 몸의 중심에서 뒤쪽으로 먼 곳에 놓고 치는 것이다. 오답 체크 3 당겨 치기는 공을 몸의 중심에서 앞쪽으로 가까운 곳에 놓고 치는 것이다. III - 나 마무리 문제 140~144쪽 해설 참조 39 해설 참조 40 해설 참조 01 필드형 경쟁 활동에는 소프트볼, 티볼, 야구, 킥런볼, 킨 볼, 발야구 등이 있다 세기 영국에서 시작된 크리켓이 야구의 기원이 되었다. 03 루이스 로버는 소프트볼을 실외 스포츠로 변형시킨 사람 이다 년 보스턴에서 라운더스를 모방한 타운볼 경기가 선 을 보였고, 이것이 야구의 형태로 발전하였다 년 대한소프트볼협회가 창립되고, 2003년 전국 체육 대회 정식 종목으로 채택되었다 년대까지는 고등학교 야구가 많은 인기를 누렸고, 한 국 프로 야구는 1982년에 출범하였다 년 미국의 선교사 질레트가 우리나라에 야구를 소개 하였다 년 WBC 대회에서 우리나라가 준우승을 차지하였다. 11 필드형 경쟁 활동에서는 팀의 공동 목표를 달성하는 것이 중요하다. 12 제시된 글은 팀워크를 통하여 이룬 승리 사례를 보여 준 다. 13 소프트볼의 투수는 반드시 언더핸드로 투구해야 한다. 16 오답 체크 5 투수와 2루수 사이의 거리는 28.96m이다. 17 야구는 중학교 7회, 고등학교 이상 9회까지 진행된다. 18 주자가 야수의 수비나 송구를 방해한 경우도 아웃된다. 20 글러브 안에서 검지가 중심이 되며 손가락으로 공을 감싸 듯이 글러브를 잡는다. 21 언더핸드 스로는 아래에서 위쪽 방향으로 던지는 동작으로 공에 변화를 주기 쉽다. 22 사이드핸드 스로는 가로로 휘는 변화구를 던지는 투수에게 유리하다. 23 사이드핸드 스로는 팔꿈치를 지면과 평행하게 하여 휘둘러 던지는 동작이다. 24 포워드 스윙으로 공에 빠르게 대처해야 한다. 25 오답 체크 3 어퍼 스윙은 타구가 높이 떠서 멀리 나간다. 4 다운 스윙은 타구가 멀리 나간다. 26 오답 체크 ᄀ 오픈 스탠스는 안쪽 공이나 변화구를 치기 좋다. ᄂ 스퀘어 스탠스는 어떤 공에도 대처하기 쉽다. 27 소프트볼에서는 리드가 허용되지 않는다. 28 태그 업은 타자의 타구가 플라이 볼일 때 수비수가 공을 잡은 뒤에 주자가 다음 베이스로 뛸 수 있는 것을 말한다. 29 이외에 헤드 퍼스트 슬라이딩이 있다. 30 슬라이더는 가운뎃손가락에 약한 힘을 주어 몸을 기울인 듯한 기분으로 던져서 바깥쪽으로 구부러지게 하는 투수의 투구법, 또는 그렇게 던진 공을 뜻한다 투수, 2. 포수, 3. 1루수, 4. 2루수, 5. 3루수, 6. 유격 수, 7. 좌익수, 8. 중견수, 9. 우익수이다. 33 번트는 타자가 배트를 공에 가볍게 대듯이 맞추어 안으로 굴려 보내는 방법이다. 34 티볼은 투수 없이 홈 플레이트 뒤에 놓인 배팅 티 위의 공 을 타격하는 경기이다. 36 당겨 치기는 공을 몸의 중심에서 앞쪽으로 가까운 곳에 놓 고 치는 것이다. 정답과 해설 275

21 정답과 해설 37 킨볼은 1984년 캐나다 체육 교사 마리오 두마가 고안한 경 기이다. 38 예시 답안 타자가 스퀴즈 번트를 대거나, 외야로 멀리 희 생 플라이를 쳐서 3루 주자를 불러들인다. 39 예시 답안 팔꿈치를 몸의 중심 방향으로 끌어당기면서 배 트의 회전 반경을 짧게 하여 스윙해야 한다. 40 예시 답안 공을 멀리 보내는 데 유리하지만 정확성이 떨어 진다는 단점이 있다. III - 다 - 01 네트형 경쟁 활동의 이해 147쪽 네트형 경쟁 활동은 정해진 경기장 안에서 두 선수 또는 두 팀이 네트를 사이에 두고 일정한 규칙에 따라 승부를 가린다. 03 네트형 경쟁 활동으로 배드민턴, 탁구, 테니스, 배구 등이 있다. 04 배드민턴은 1820년경 인도의 뭄바이 지방에서 성행했던 민속 경기인 푸나 에서 그 기원을 찾을 수 있다. 05 테니스는 12세기경 프랑스에서 행해진 라뽐 이라는 게임 에서 유래하였다. 06 테니스는 1908년 우리나라에 연식 정구로 소개되었다. 07 네트형 경쟁 활동 중에는 테니스가 1900년대 초반에 우리 나라에 가장 먼저 소개되었다. 09 네트형 경쟁 활동을 할 때에는 규칙을 준수하고 경기 예절 을 지켜야 조화로운 경쟁을 추구할 수 있다. III - 다 - 02 배드민턴 149, 151쪽 배드민턴은 혼자서 경기하는 단식 경기와 두 사람이 팀을 이루는 복식 경기, 남녀가 한 팀이 되어 경기하는 혼합 복 식 경기로 나눈다. 03 인도의 푸나 라는 경기를 1820년경 인도에 주둔한 한 영국 장교가 본국으로 돌아가 퍼뜨렸다. 04 배드민턴은 달리기, 도약, 몸의 회전과 굴곡 운동이 반복 되는 전신 운동이다 대 20 동점인 듀스 상황에서는 2점을 연속하여 득점한 편이 세트의 승자가 된다. 07 포핸드 서비스 자세이다. 서비스는 경기의 시작을 위해 상 대편에게 셔틀콕을 쳐서 넘기는 것이다. 08 리시브는 상대편의 서비스를 효과적으로 받아 내기 위한 기술이다. 09 배드민턴의 경기 기능은 서비스, 클리어, 스매시, 드롭, 헤 어핀, 스텝 등으로 이루어진다. 11 스매시는 배드민턴의 여러 가지 공격법 중 가장 강력한 공 격 방법이다. 12 푸시는 정확한 순간을 포착할 줄 아는 순발력이 필요하다. 13 상대편의 공격에 대응한 후 홈 포지션으로 신속하게 돌아 가기 위해 풋워크가 능숙해야 한다. 14 단식 경기의 경우 서비스 유효 지역이 앞뒤가 길고 좌우가 짧다. 15 오답 체크 1 업 앤 백 대형은 복식 경기의 대형이다. 16 사이드 바이 사이드 대형은 두 선수가 반 코트씩 나누어 나란히 서는 대형이다. III - 다 - 03 탁구 153, 155쪽 탁구는 영국인들이 테니스에 착안하여 더위를 피해 실내에 서 즐길 놀이로 만든 것에서 유래하였다고 한다. 03 탁구의 각 세트에서는 11점을 먼저 획득한 편이 세트의 승 자가 된다. 04 2점을 득점할 때마다 서비스권을 가져오며, 듀스 상황에서 는 1점을 득점할 때마다 서비스를 교대한다. 06 레트가 선언될 경우 서비스부터 다시 한다. 07 서비스는 회전 없이 16cm 이상 올려서 엔드 라인 뒤에서 한다. 08 펜홀더 라켓과 셰이크핸드 라켓 두 가지가 있다. 09 탁구 경기 기능은 서비스, 리시브, 드라이브, 스매시, 커트 등으로 이루어진다. 10 공이 상대편 탁구대에 도달하는 거리에 따라 롱 서비스와 쇼트 서비스로 구분한다. 치는 방법에 따라서는 포핸드 서 비스와 백핸드 서비스로 나뉜다. 11 포핸드 전진 회전 서비스는 공을 위 방향으로 빗겨 올려치 는 것이다. 12 리시브 시 공의 회전 방향에 따라 각도와 방향을 잘 조절 해야 한다. 13 드라이브, 스매시는 공격, 쇼트와 커트는 수비에 많이 쓰 인다. 15 드라이브 시 라켓을 아래에서 위로 감아올리듯 친다. 16 상대 경기자가 리시브한 공을 받아 칠 때에는 다양한 스트 276 정답과 해설

22 로크를 구사하여 실수를 유도해야 한다. 17 대체로 전진형은 속공형, 중진형은 드라이브형, 후진형은 수비형과 일치한다. III - 다 - 04 테니스 157, 159쪽 테니스는 운동 기술뿐 아니라 경기 예절을 중요시하는 운 동이기 때문에 바람직한 사회성을 기르는 데 도움이 된다. 04 테니스 경기는 포인트 - 게임 - 세트 - 매치 의 순으로 진행된다. 05 러브 - 15(피프틴) - 30(써티) - 40(포티) - 게임 06 주어진 2회의 서비스를 모두 실패하면 상대편에게 1점을 내준다. 07 일관성 있고 정확한 토스를 위해서 어깨 높이의 위치에서 이마 앞쪽으로 공을 높게 올린다. 08 서비스 시 체중은 왼발(앞발)에 싣고 무릎을 굽혔다 펴며 뛰어오른다. 09 공을 받는 방향에 따라 포핸드 스트로크와 백핸드 스트로 크로 구분된다. 10 그라운드 스트로크는 네트를 넘어와 자기 코트에서 한 번 바운드된 공을 쳐서 넘기는 것이다. 12 공을 받는 방향에 따라 포핸드 발리와 백핸드 발리로 구분 된다. 13 오답 체크 2 상대편이 높게 띄워 넘긴 공을 머리 위에서 강하게 내려치는 기술은 스매시이다. 14 서비스에는 플랫 서비스, 슬라이스 서비스, 톱스핀 서비스 가 있다. 15 첫 번째의 서비스는 강하게, 두 번째의 서비스는 정확하게 친다. 16 수비 전술에는 정확하게 받기, 공을 멀리 보내기 등이 있다. III - 다 - 05 배구 161, 163쪽 배구는 6명의 선수와 6명의 교체 선수로 구성된다. 02 배구의 각 세트에서는 25점을 먼저 획득한 팀이 승리한다. 03 스파이크, 리시브 등의 기능을 익히는 과정에서 유연성, 순발력, 민첩성 등의 체력을 기를 수 있다. 04 선수 교체는 한 세트에 6회까지 가능하다. 05 상대편이 반칙을 범하거나 벌칙을 받았을 경우 득점하게 된다. 06 이외에 블로킹을 제외하고 한 선수가 공을 두 번 치거나 연속적으로 몸의 여러 부분에 맞은 경우 실점한다. 07 6인제 배구에서는 리베로가 있고, 9인제에는 없다. 08 언더핸드 서비스의 장면이다. 09 일관성 있고 정확한 토스를 위해서는 어깨 높이의 위치에 서 이마 앞쪽으로 공을 높게 띄워 올리는 듯한 느낌으로 토스한다. 10 정확한 패스를 통해 효과적인 공격이 이루어질 수 있다. 11 높이 뜬 공을 점프하여 때리는 스파이크 장면이다. 12 블로킹 시 센터 라인 너머에 발이 닿으면 반칙이므로 주의 해야 한다. 13 6인제 배구에는 센터와 좌우측 공격수, 세터, 후방 보조 공 격수와 리베로가 있다. 14 배구 등 네트형 경쟁 활동에서는 팀워크가 중요하다. 15 오답 체크 3 리베로는 수비만 전담하는 선수로 서비스나 블로킹을 할 수 없다 명이 블로킹으로 상대편의 강한 스파이크 공격을 일 차적으로 차단한다. III - 다 마무리 문제 164~167쪽 해설 참조 30 해설 참조 31 해설 참조 01 네트형 경쟁 활동은 정해진 경기장 안에서 두 선수 또는 두 팀이 네트를 사이에 두고 일정한 규칙에 따라 승부를 가린다. 02 인도 뭄바이 주의 푸나 마을에 코르크로 만든 공에 새의 깃털을 꽂은 것을 쳐서 넘기는 푸나 라는 놀이가 전해져 배트민턴 경기가 되었다. 04 오답 체크 1 테니스는 1908년 우리나라에 연식 정구로 소개되었다. 05 사진은 테니스의 기원이 된 라뽐 경기 장면이다. 06 배구는 1895년 윌리엄 모건이 고안하였다. 07 가장 빠른 순서대로 나열하면 배드민턴 - 골프 - 테니스 - 탁구 - 야구 - 배구이다. 08 배드민턴 그립에는 이스턴 그립과 웨스턴 그립이 있다. 10 배드민턴 서비스에는 셔틀콕의 궤적에 따라 롱 하이 서비 정답과 해설 277

23 정답과 해설 스와 드리븐 서비스, 쇼트 서비스가 있다. 11 푸시는 네트 가까이로 이동하여 손목으로 짧고 빠르게 셔 틀콕을 밀어 쳐서 공격하는 기술이다. 12 드라이브는 셔틀콕을 낮고 직선으로 쳐서 네트를 넘겨 보 내는 기술이다. 13 로테이션 대형은 공격할 때에는 앞뒤로 서고, 수비할 때에 는 좌우로 서는 혼합 형태의 대형이다. 15 드라이브와 스매시는 공격, 쇼트와 커트는 수비에 많이 쓰 인다. 16 드라이브는 라켓을 아래에서 위로 올려쳐 회전을 크게 주 는 동작이다. 17 탁구에서 전진형은 속공형, 중진형은 드라이브형, 후진형 은 수비형과 일치한다. 19 테니스에서 리시브는 서비스를 안전하게 받아 상대편의 취 약한 부근으로 넘기는 것이 중요하다. 20 오답 체크 2 톱스핀 서비스는 공을 머리 뒤쪽으로 토스하 고 공을 앞으로 감아 쳐서 전진 회전이 걸리도록 하는 서 비스이다. 21 복식 경기 전술로 네트 앞에서 반격하기, 동일 선상 수비 하기가 있다. 22 네트 바로 앞은 발리와 스매시 등 위협적인 공격을 하기 적당한 공간이다. 24 서비스로 정확한 지점에 공을 보내는 연습을 하는 장면 이다. 25 오버핸드 패스 장면이다. 27 오답 체크 1 속공은 네트 근처에서 빠르고 낮게 토스하여 상대보다 먼저 점프하여 재빠르게 스파이크로 연결시키는 동작이다. 29 예시 답안 공격을 할 때 다양한 코스를 공격하면 수비자는 셔틀콕을 쫓아 체력을 많이 소모하게 되므로 공격자는 상 대 코트의 빈 공간을 발견할 수 있다. 30 예시 답안 전진 회전 공은 라켓을 앞쪽으로 기울여 치 고, 역회전 공은 라켓을 눕혀 공의 아래 부분을 빗겨 쳐야 한다. 31 예시 답안 리베로는 수비만 전담하는 선수이며 서비스나 블로킹을 할 수 없다. IV 표현 활동 IV - 가 - 01 심미 표현 활동의 이해 173쪽 심미 표현 활동을 통하여 우리는 다양한 생각과 감정을 창 의적으로 표현할 수 있으며, 아름다움을 경험할 수 있다. 02 심미 표현 활동을 통하여 아름다움을 느낄 수 있는 요소에 는 조화미, 율동미, 균형미, 정제미 등이 있다. 03 오답 체크 ᄂ 균형 잡기, ᄅ 펴기, ᄆ 비틀기는 모두 비이 동 움직임이다. 04 비이동 움직임에는 균형 잡기, 흔들기, 움츠리기, 비틀기, 굽히기, 펴기 등이 있다. 05 신체를 이용하여 원하는 주제나 내용을 표현할 때의 느낌은 신체가 움직이는 공간, 시간, 힘, 흐름에 따라 달라진다. 이 를 움직임의 구성 요소라 한다. 06 신체의 움직임은 공간에서 이루어지기 때문에 신체의 방향 과 높이가 만들어내는 공간에 대한 느낌은 서로 다르다. 07 시간 구성의 강조 방식에 따라 론도 형식, 카논 형식으로 나눌 수 있다. 카논 형식은 시간 차를 두고 돌림 노래처럼 진행하는 것이다 주제 선정 및 소재 선택, 2. 역할 분담(줄거리 구성 및 음악 선정), 3. 동작 만들기와 연습하기, 4. 발표하기, 5. 감상 후 평가하기 09 작품을 감상할 때에는 움직임의 다양성, 감정 표현의 적절 성, 표현의 창의성을 기준으로 해야 한다. IV - 가 - 02 창작 체조 175쪽 창작 체조는 체조 동작을 바탕으로 신체를 움직여 생각이 나 느낌을 자유롭게 표현하는 활동이다. 02 창작 체조를 통하여 독창성과 창의성을 기를 수 있고, 유 연성과 평형성의 발달도 기를 수 있다. 03 일련 체조는 개인이 표현하는 것이며 신체의 각 부위를 사 용하여 일정한 순서대로 진행하는 것이다. 05 짝체조는 두 사람이 한 모둠이 되어 진행하며 체격이 비슷 한 사람끼리 표현하는 것이 바람직하다. 08 꾸미기 체조란 두 사람 이상이 여러 가지 동작을 연결하여 다양한 모양이나 주제를 표현하는 것이다. 278 정답과 해설

24 09 꾸미기 체조를 통해 주제를 정하여 다양한 창작 작품을 구 성할 수 있다. IV - 가 - 03 음악 줄넘기 177쪽 초보자는 가슴 위치, 상급자는 배꼽 위치 정도의 줄길이가 적당하다. 02 양발 모아 뛰기는 가장 기본적인 자세이며, 줄을 한 번 돌 릴 때 한 번 또는 두 번씩 뛴다. 03 십자 뛰기는 한쪽 발로만 줄을 뛰어 넘으며, 전후좌우의 순서로 각각 2번씩 뛴다. 05 긴 줄넘기는 줄을 돌리는 박자에 맞춰 줄넘기를 하는 것이 중요하다. 07 줄을 이용하여 사물을 모방하여 표현하거나 추상적인 개념 을 표현할 수도 있다. IV - 가 - 04 치어리딩 179쪽 치어리딩은 강한 움직임, 통일된 동작, 대형의 변화와 이 동, 절제된 끝맺음으로 구성된다. 02 오답 체크 1 우리나라 치어리딩은 1950년 한국전쟁 이후 고등학교 응원단을 중심으로 시작되었다. 04 치어리딩은 관중이 팀을 응원할 수 있도록 하는 것이므로 너무 느린 박자의 음악은 피하는 것이 좋다. 06 돌림 노래를 부르듯이 치어리딩에 참여한 사람들을 몇 개 의 모둠으로 나누어 시간의 차이를 두고 같은 동작을 하는 것을 안무 분화라고 한다. 07 치어리딩은 액션 치어리딩, 스턴트 치어리딩, 댄스 치어리 딩으로 구분된다. 08 치어리딩은 통일된 동작과 강한 움직임으로 관중과 호흡하 는 과정이 중요하다. IV - 가 마무리 문제 180~184쪽 , , 해설 참조 31 해설 참조 32 해설 참조 01 심미 표현 활동을 통해 느끼는 아름다움의 요소에는 조화 미, 율동미, 균형미, 정제미 등이 있다. 02 심미 표현 활동이란 내면의 생각과 감정을 신체 움직임으 로 표현하고 자신과 타인의 움직임을 감상하는 것이다. 03 비이동 움직임으로 균형 잡기, 흔들기, 움츠리기, 비틀기, 굽히기, 펴기 등이 있다. 04 신체에 힘을 빼 약하게 움직일 때와 힘을 주어 강하게 움 직일 때의 느낌은 서로 다르다. 05 신체의 움직임은 공간에서 이루어지기 때문에 신체의 방향 과 높이가 만들어 내는 공간에 대한 느낌은 서로 다르다. 06 느림과 빠름 등으로 시간을 표현할 수 있다. 07 자연 현상이나 사물의 동작 및 형상을 그대로 모방하는 방 법을 모방 표현이라 한다. 08 대칭적 공간은 안정성을, 비대칭적 공간은 적극성을, 대조 적인 공간은 서로의 차이를 강조하는 느낌을, 통일된 공간 은 일관된 느낌을 표현한다. 09 론도 형식은 중심이 되는 마디를 되풀이하는 것이다. 10 역할 분담 단계에서는 줄거리 구성, 음악 선정, 소품 제작 등의 작업이 진행된다. 12 짝체조는 두 사람이 한 모둠이 되어 진행하며 체격이 비슷 한 사람끼리 짝을 짓는 것이 바람직하다. 14 동작의 중심을 먼저 만들고, 무거운 사람은 아래쪽에, 가 벼운 사람은 위쪽에 위치해야 한다. 15 창작 체조를 통하여 독창성과 창의성을 기를 수 있고, 유 연성과 평형성의 발달도 얻을 수 있다. 16 음악 줄넘기는 음악에 맞추어 즐겁게 줄넘기를 하면서 창 작의 즐거움을 얻을 수 있는 표현 활동이다. 18 양손에 내 줄과 다른 사람의 줄을 하나씩 잡고 같이 줄을 돌리며 뛴다. 19 긴 줄넘기에는 오는 줄 넘기, 장단 복합뛰기, 긴 줄 연속 8 자 뛰기 등이 있다. 21 줄을 이용하여 모방 표현하기와 추상 표현하기 등이 가능 하다. 23 치어리딩은 관중과의 호흡이 중요하므로 효과적인 응원 과 정을 통하여 사회성과 적극성을 기를 수 있다. 24 치어리딩은 강한 움직임, 통일된 동작, 대형의 변화와 이 동, 절제된 끝맺음으로 구성된다. 25 오답 체크 3 댄스 치어리딩은 다양한 안무 구성과 대형 변화, 독창성을 중요하게 평가한다. 27 팔 동작은 팔을 앞으로 뻗어 찌르거나 돌리는 것을 주로 한다. 28 돌림 노래를 부르듯이 치어리딩에 참여한 사람들을 몇 개 의 모둠으로 나누어 시간의 차이를 두고 같은 동작을 하는 것을 안무 분화라고 한다. 정답과 해설 279

25 정답과 해설 30 예시 답안 균형미로서 표현 동작이 한 쪽으로 기울어지지 않아 안정되고 자연스럽게 보이는 아름다움을 뜻한다. 31 예시 답안 초보자는 발끝에서 가슴 위치까지 길이가, 상급 자는 발끝에서 배꼽까지 길이가 적당하다. 32 예시 답안 스턴트 치어리딩은 체조를 기반으로 덤블링, 점 프, 토스, 피라미드 기술 등을 사용하기 때문에 시각적 효 과가 뛰어나다. IV - 나 - 01 현대 표현 활동의 이해 187쪽 현대 표현 활동은 생각이나 감정을 틀에 박힌 방법으로 나타 내는 것이 아니라 자유롭고 창의적으로 표현하는 것이다. 02 현대 표현 활동은 청소년들의 감정을 표출하고 공감하는 데 중요한 전달 수단이 되어 가고 있다. 03 리듬 체조는 줄, 공, 곤봉, 리본, 후프와 같은 수구를 사용 하여 아름다움을 표현하는 신체 활동이다 년 최승희가 제1회 창작 무용 공연회를 개최하였고, 1960년대 육완순이 한국에 현대 무용을 소개하였다. 07 현대 표현 활동을 통해 자신을 깊이 이해하고 다른 사람과 함께 사는 방법을 배우며 창의적 사고력을 키울 수 있다. 08 무용 표현 활동은 음악에 따라 신체 움직임을 예술적으로 표현하는 것으로 한국 창작 무용, 현대 무용, 모던 발레 등 이 있다. 09 스포츠 표현 활동으로 리듬 체조, 체조, 다이빙, 피겨 스케 이팅, 댄스 스포츠, 에어로빅스 등이 있다. 08 최종 점수는 최종 구성 점수인 예술 점수와 난도 점수의 절 반을 합친 것과 실시 점수 10점을 합하여 정한다. IV - 나 - 03 현대 무용 191쪽 현대 무용은 동작의 아름다움과 같은 형식적 예술성과 무 용하는 사람의 사상과 감정을 나타내는 내적 예술성 모두 를 중요시한다. 03 마루 동작에는 컨트랙션, 릴리스, 스트레칭 등이 있는데, 컨트랙션은 숨을 내쉬며 몸을 둥글게 하는 것이고 릴리스 는 숨을 들이쉬며 척추를 펴는 것이다. 04 킥은 한쪽 다리를 축으로 하여 옆, 앞, 뒤로 다른 쪽 다리 를 높게 차는 동작이다. 05 비이동 동작은 공간을 이동하지 않고 제자리에서 움직인다. 06 리프는 장애물을 건너 뛰듯이 점프하는 동작이다. 07 이동 동작에는 워킹, 트리플릿, 러닝, 리프, 드로잉, 홉 등 이 있다. 08 이동 동작을 할 때에는 동작의 높이, 방향, 속도에 변화를 주어 공간 이동의 느낌을 살려야 한다. IV - 나 - 04 댄스 스포츠 193쪽 IV - 나 - 02 리듬 체조 189쪽 리듬 체조에는 줄, 공, 곤봉, 리본, 후프의 다섯 종목이 있고 개인 경기에서는 4가지를 사용한다. 02 줄을 풍차 또는 8자 모양으로 돌리는 돌리기 동작이다. 03 공을 튀기거나 던진 후 받을 때에는 소리가 나지 않도록 주의해야 한다. 05 팔과 리본대가 일직선이 되도록 리본대를 잡고, 돌리기, 흔들기, 던지고 받기 등을 표현한다. 06 손바닥으로 가볍게 후프를 쥔 후 돌리기, 후프 통과하기, 흔들기, 굴리기, 던지고 받기 등을 표현한다. 07 실시 심판은 기술적 실수를, 예술 심판은 연기 구성의 예술 성을, 난도 심판은 연기 구성의 기술적 가치를 평가한다. 01 남녀가 짝을 이루어 서로 사랑을 구하는 춤에서 시작한 댄 스 스포츠는 현대에 이르러 예술적 요소와 기술적 요소를 채점하여 우승을 가리는 스포츠로 발전되었다. 02 ᄀ 모던 스탠더드 댄스는 유럽에서 발생하였다. ᄂ 라틴 아메리칸 댄스는 중미아메리카에서 발생하였다. 03 라틴 아메리칸 댄스에는 룸바, 자이브, 차차차, 삼바, 파소 도블레 등이 있다. 04 라틴 아메리칸 댄스에서 남녀가 마주 선 자세인 클로즈드 홀드 자세이다. 05 자이브는 라틴 아메리칸 댄스 중 가장 인기 있는 종목이다. 06 자이브는 재즈 음악에 맞춰 추는 신나는 춤이다. 08 샤세에는 앞, 뒤, 좌, 우로 움직이는 동작이 있다. 09 체인지 오브 핸드 비하인드 백, 아메리칸 스핀, 체인지 오 브 플레이스 레프트 투 라이트는 오픈 포지션으로 시작하 고 오픈 포지션으로 마무리된다. 280 정답과 해설