CONTENTS 웰스정수기의 새얼굴 국민 여배우 이영애 Wells Letter 2016 VOL. 84 02 Water Story 물, 알고 마셔야 약이 된다 08 Feature 백년 장수의 비결, 장 건강 12 Nature 미세먼지와 공존하는 법 14 Health 피로야 가라 16 Beauty 18 Recipe 웰에이징을 위한 피부 해법 삼계탕과 녹두닭죽 20 Promotion 23 Catalog Beauty 프로모션 Health 프로모션 환경가전 프로모션 28 퍼즐 / 라이프팁
Water Story 물, 알고 마셔야 약이 된다 우리 주변엔 생각보다 다양한 종류의 물이 있다. 이들은 특성도 쓰임새도 장단점도 다르다. 알고 마시는 것과 모르고 마시는 것은 천양지차다. 물, 모르고 마시면 독이다.
물은 만물의 근원이다. 고대 철학자 탈레스가 세계는 물로 되어 있다 라고 말한 건 세상과 물의 관계를 상징한다. 전 지구 표면적 가운데 4분의 3은 물이다. 물은 자연을 순환시키는 핵심 원리다. 인간의 몸 역시 70%가 물이 다. 모든 생명체는 물에서 시작했고 인간의 세포도 물로 이루어져 있다. 당 연하게도 인간의 육체를 지배하는 가장 중요한 원리는 물이다. 현대 의학은 인간의 건강을 유지하는 가장 중요한 요소로 물을 꼽는다. 많은 전문가들이 물만 잘 알고 마셔도 건강할 수 있다 고 얘기하는 이유 다. 물은 몸의 균형을 유지하고 신진대사를 촉진시킨다. 독소를 배출하고 인체 내 장기를 청소하며 체온을 조절한다. 피를 맑게 하며 생리작용을 돕는 것도 물의 중요한 역할이다. 그렇다면 물을 얼마나 마셔야 하고 어떻 게 마셔야 할까. 우리가 먹는 물에는 어떤 종류가 있으며, 그 다양한 물의 특징과 효과는 무엇일까? 지구 표면의 4분의 3은 물이다. 이 가운데 97.24%는 바닷물, 2.14%는 빙 하, 0.022%는 호수와 강 그리고 지하수다. 이 지하수 가운데 우리가 마실 수 있는 물의 양은 0.61%에 불과하다. 전 지구적으로 물이 부족한 이유다. 식수로 가능한 지하수는 빗물이 땅속으로 스며든 것이다. 보통 시중에서 판매하는 생수가 이것이다. 수돗물은 상수원의 물을 끌어온다. 상수도 시 설을 갖춘 대부분의 도시에서는 수돗물을, 그렇지 않은 곳에선 지하수를 이용하는 것일 일반적인 실태다. 우리 주변엔 의외로 다양한 물이 있다. 각 각의 특성과 장단점을 알고 마시거나 사용하면 적절한 효과를 볼 수 있다. 물의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 알고 마시자. 건강한 일상 이 시작될 것이다. 그 다양한 물의 종류와 특징을 소개한다. WATER STORY TIP 진짜 직수형 정수기 웰스 tt NEW 냉각 탱크가 없는 트루 탱크리스 직수형 냉수 무한 출수 (원수 15 유입기준) 전원 On 후 10분 內 냉수 사용 가능 절전모드로 최저 에너지 소비 미네랄 약알칼리성 건강수 출수 살균, 세정 스케일링 서비스로 항상 위생적인 정수기 빙하, 호수, 강, 지하수 2.16% 마실 수 있는 물의 양 0.61% 바닷물 97.24% 02 + 03
TIP 좋은 물 의 조건 ❶ 물의 전형적인 특성은 무색무취다. ❷ 체질에 가까운 약알칼리수가 좋다. ❸ 다양한 미네랄을 함유한 것이 좋다. ❹ 숨 쉬는 물 그러니까 용존산소량이 풍부해야 한다. ❺ 입자가 작고 고른 것이 좋다. 생수( 生 水 ) 예전엔 수돗물을 끓여 먹는 것이 일반적이었으나 이 젠 생수가 가장 보편적인 음용수다. 흔히 플라스틱 용 기에 담겨 시판되는 물이다. 지하 암반층 안에 있는 지 하수나 용천수(지하수가 누출돼 그 압력으로 땅에서 솟는 물) 등에서 뽑아 올린다. 이를 여과한 뒤 살균 처리한 것이다. 하지만 생 수는 뽑은 지 오래됐거나 보관 상태가 좋지 못하면 변질될 수 있으니 유의해야 한다. 해양심층수( 海 洋 深 層 水 ) 말 그대로 깊은 바다에서 끌어올려 염분을 없앤 물이다. 1980년대부 터 음용수로 연구되기 시작했다. 일반 물보다 미네랄 성분이 풍부하다. 2000년 넘는 세월에 질소, 인, 마그네슘 같은 영양소가 쌓인 물로, 부 족한 미네랄을 보충해주는 물로 주목 받고 있다. 전해수( 電 解 水 ) 이온수라고도 한다. 직류 전기를 통해 이온화 한 물이다. 음극에는 칼
슘, 마그네슘, 칼륨 같은 알칼리수가 형성돼 인체 내 활성산소를 제거 하는 장점이 있다. 양극에는 식수로 부적합한 산성 이온수가 형성되 지만 피부 미용과 살균 표백에는 뛰어난 효과를 낸다. 역삼투압수( 逆 渗 透 壓 水 ) 시중에서 널리 쓰이는 정수기를 통과한 물이다. 머리카락 100만분의 1 굵기의 필터에 거른 물로 이물질과 균 등 불순물을 걸러내 깨끗한 순 도를 자랑한다. 하지만 몸에 좋은 미네랄까지 걸러내 인체에 좋지 않 다는 의견도 있다. 깨끗하지만 영양가는 떨어지는 것이다. 정수 과정 에서 물이 많이 낭비된다는 단점도 있다. WATER STORY TIP 우리 아이가 먹는 약수( 藥 水 )! 웰스 포트 스마트(KW-P25W1) 중공사막수( 中 空 絲 膜 水 ) 역삼투압 정수 방식의 단점을 보완한 물이다. 불순물을 걸러내되 몸 에 좋은 미네랄은 보존시킨 물이다. 물 낭비도 거의 없어 역삼투압 정 수 방식 대신 중공사막 정수기의 쓰임새가 늘고 있다. 무엇보다 몸에 유익한 미네랄을 함유하고 있어 수돗물을 정수하는 데 적합한 정수 방식이다. 4단계 온수 온도조절 포트 (40, 50, 70, 100 ) 국내 최초 특허 필터로 중금속 제거 원터치 편리한 작동법 미네랄 약알칼리성 건강수 출수 04 + 05
증류수(蒸溜水) 수돗물이나 일반 물을 가열해 증류시킨 물이다. 주사약이나 약국에 서 의료용으로 판매하는 시약이 대표적이다. 염화나트륨을 첨가하 TIP 물, 왜 좋을까? ❶ 변비가 좋지 않은 건 누구나 안다. 변비는 강력한 독성물질이다. 변의 60~70%는 수분이다. 평소 물을 충분히 마셔 장을 비워야 한다. ❷ 우리 몸은 땀, 소변, 변, 숨 등으로 노폐물을 배출한다. 이때 활용하는 것이 물이다. 약보다 물이 더 좋은 이유다. ❸ 우리 몸의 열량 가운데 상당 부분은 체온을 유지하는 데 쓰인다. 체온은 그만큼 중요하다. 적절한 체온을 유지하기 위해선 적절한 수분이 필수적이다. ❹ 피부의 약 70%는 수분이다. 당연히 수분이 부족하면 피부가 탄력을 잃고 노화가 진행된다. 피부가 탄력 있다는 얘기는 결국 수분이 적당하다는 얘기다. ❺ 현대인이 즐겨 먹는 고단백 식품은 알레르기의 주범이다. 알레르기는 단백질이 분해되는 과정에서 수분이 부족해 자주 발생한다. 면 생리식염수가 된다. 미네랄이 전혀 없기 때문에 식수로는 부적합 하며 보통 의료용으로 쓰인다. 산소수(酸素水) 물에 산소량이 부족하면 부패하기 시작한다. 식수의 일반적인 용존 산소량은 10ppm 정도다. 질병이 발생하면 몸에 산소가 부족해지기 때문에 해독용으로 산소수를 마신다. 그렇다고 산소를 과다하게 마 시면 좋지 않으므로 적당한 용존산소량을 체크하는 것이 좋다. 자화수(磁化水) 흔히 육각수라고도 불린다. 자력을 가해 물의 입자를 분해한 물이
WATER STORY TIP 사무실에서도 건강한 물! 웰스 스탠드 정수기(KW-P32W1) 월 2만원대 대용량 스탠드 정수기 종이컵 30컵 이상 출수 폭 30cm의 슬림 사이즈 미네랄 약알칼리성 건강수 출수 다. 물의 입자가 고르고 안정적이라 흡수력이 좋다. 식물의 생장에도 좋고 살균 능력이 뛰어나 소독용으로 쓰인다. 요즘에는 집에 자석을 설치해 육각수를 사용하는 경우가 늘고 있다. 탄산수( 炭 酸 水 ) 염류를 함유한 물에 탄산가스를 녹인 물이다. 마그네슘, 칼륨, 철분 등 미네랄이 풍부해 요즘 주부들에게 인기가 높다. 혈관을 이완시키 는 효과가 있다. 갈증 해소와 미용, 변비에도 좋다는 연구 결과가 있 으나 과다하게 마시면 소화기관에 무리를 준다. * 편집자 주 : 본 글은 <물, 몸의 균형을 맞추다>(홍동주 지음, 아름다운 사회 펴냄)를 참조했음을 밝힙니다. TIP 물에 관한 유용한 정보 ❶ 하루에 물을 얼마나 마셔야 좋을까? 대략 자신의 체중에 0.03을 곱하면 적당량이다. 50kg이면 1.5리터다. 수분이 부족하면 혈액이 탁해지고 세균에 취약하며 만성적인 피로가 찾아온다. ❷ 물 대신 음료? 몸에 수분을 보충하는 데는 물만 한 것이 없다. 첨가제가 든 음료를 마시면 당도가 높아지고 탈수 현상이 발생해 더 많은 물을 마셔야 한다. ❸ 찬물? 따뜻한 물? 찬물은 좋지 않다. 냉장한 물이 들어오면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 에너지를 사용한다. 신경과 세포는 과민 반응한다. 에너지가 고갈되면 재생 기능이 저하한다. ❹ 물, 언제 마실까? 먼저 물 마시는 걸 규칙적으로 습관화하는 게 좋다. 식전이나 식후는 피한다. 식사 전후로 최소 1시간의 간격을 두는 것이 좋다. ❺ 물과 감기는 어떤 관계? 흔히 감기에 걸려 약국에 가면 따뜻한 물을 많이 마시라고 한다. 감기 바이러스는 건조한 환경을 좋아한다. 06 + 07
Feature 오래, 젊게 사는 방법 중 한 가지는 장을 건강하게 유지하는 것이다. 장에는 우리 몸에 유익한 균들이 살고 있다. 이 균들이 활동하는 데 가장 필요한 것은 수분이다. 건강한 장, 힌트는 여기에 있다. 백년 장수의 비결, 장 건강 대장은 소화와 흡수, 해독과 배출 등 사람의 대사 활동 가운데 아주 중 요한 역할을 하는 장기다. 장 건강과 상태가 우리 몸의 중요한 건강 지 표가 되는 이유 가운데 하나다. 사람이 늙어 쇠락하듯 모든 장기에는 수명이 있다. 장은 가장 혈액을 많이 소비하는 장기다. 그만큼 일찍 노 화한다. 수명이 짧다는 얘기다. 나이가 들수록 장 운동이 퇴화해 설사 와 변비 등 대장 증상에 시달리는 것도 이 때문이다. 소장과 대장, 막장 을 포함하는 장은 근 10여미터에 이른다. 이 거대한 장의 점막이 손상
돼 면역력을 잃으면 유해한 균과 독소의 공격을 받는다. 장은 소장과 대장, 그리고 막장으로 구성된다. 소장은 음식물로 섭취한 대 부분의 영양분을 흡수하는 곳이다. 소장의 주름과 융털은 확장과 수축을 반복하며 영양분의 흡수를 돕는다. 대장의 가장 중요한 기능은 물을 흡수 하는 것이다. 그 외 전해질과 비타민 K, 바이오틴과 같은 수용성 비타민을 흡수한다. 배설되기 전 대변을 저장하는 곳이기도 하다. 여기서 대장이 흡 수하는 비타민은 음식을 통해 몸에 만들어지는 것이 아니다. 장속에서 살 고 있는 세균들이 몸과 협력한 결과 합성해내는 것이다. 대장의 건강을 위 해 수분과 균이 중요한 것은 이 때문이다. FEATURE TIP 건강을 위한 미네랄 워터! 웰스 슬림 정수기(KW-P20W2) 장 건강 지수, 물과 유산균 그렇다면 장을 건강하게, 장의 나이를 젊게 유지하는 방법은 무엇일까? 많 은 전문가들은 프로바이오틱스유산균을 꼽는다. 프로바이오틱스는 우리 몸 에 유익한 균을 총칭하는 말이다. 장에서 젖산을 생성하고 유익균이 증가할 수 있도록 돕는 균이다. 비피더스균이 대표적이다. 이들은 장을 도와 소화 기능을 원활하게 하고 면역 기능이 저하되는 것을 방지한다. 이들 균은 발 효를 통해 대장 내 산도를 높이고 발암물질을 만들어내는 미생물의 생장을 억제시킨다. 일부 미생물은 엽산을 만들어 세포의 성장을 돕고 염증을 억제 하기도 한다. 장의 면역력을 높여 대장암과 같은 질병을 억제하는 것이다. 수분의 역할도 중요하다. 대장은 음식을 소화하고 남은 찌꺼기들이 모이는 곳으로 이곳에서 수분을 재흡수한다. 음식물은 입과 식도, 위와 장을 거치 며 서서히 부패하고 산화한다. 대장의 유해균들은 찌꺼기들을 해체해 몸 밖으로 배출하는데, 이때 장의 미생물이 제 기능을 하려면 수분이 충분해 야 한다. 수분이 부족하면 장 내 미생물들이 활력을 잃고 유해균이 증가해 독성이 증가한다. 물과 균, 대장의 주요한 환경 조건 두 가지를 유지시키는 것, 우리 장이 행복한 방법이다. TIP 장이 좋아하는 음식 요구르트 널리 알려진 사실이다. 프로바이오틱스(생균제)가 풍부해 장 내 좋은 세균들이 활동하는 데 도움을 준다 블루베리 장 내 미생물을 만들 수 있는 성분이 있어 소화 작용을 돕고 염증을 감소시키는 효능이 있다. 항산화제를 함유하고 있다. 콩 섬유질이 풍부하다. 유산균의 활동을 도와 면역 기능을 개선시킨다. 단백질이 풍부해 채식 위주의 식사를 하는 사람들의 식단에 균형을 잡아준다. 브로콜리 글루코시놀레이츠라는 대사산물을 포함해 음식을 분쇄하는 과정에서 염증을 막아준다. 24cm 슬림한 사이즈 사용패턴 기억하여 전기세 절약 탱크와 유로의 2단계 스테인리스 미네랄 약알칼리성 건강수 출수 2억 마리의 건강한 유산균! 웰씨드 프로바이오틱스 덴마크 140년 전통 크리스찬 한센 社 특허 유산균 4종 포함 유산균 7종 구성 덴마크 직수입 원료 사용 2중 코팅의 장용성 캡슐 08 + 09
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Nature 집을 나서기 전에 체크해야 할 것이 날씨 말고 하나 더 늘었다. 미세먼지 농도다. 외출을 해야 할지, 말아야 할지. 마스크를 써야 할지 말아야 할지. 옷을 챙겨 입는 것 못지않게 신경 써야 하는 미세먼지. 실내에서는 공기청정기를 늘 켜두는 것이 좋다. 미세먼지와 공존하는 법 TIP 좋은 공기청정기 고르는 법 ❶ HEPA 필터만이 PM 2.5 이하 미세먼지를 효과적으로 제거할 수 있기 때문에, 미세먼지 제거 목적의 공기청정기는 HEPA 필터 사용 여부가 가장 중요하다. HEPA 필터에도 등급이 있는데 보통 H13등급부터 트루 HEPA 필터라고 부른다. ❷ 공기청정기는 실내 공기를 순환시켜 미세먼지를 제거하기 때문에, 필터 효율보다 공기청정기의 풍량이 매우 중요하다. 동일 가격대의 경우 풍량이 가장 많은 제품, 즉 적정 사용면적이 큰 제품을 사용한다. ❸ 활성탄 필터를 사용하면 가스나 냄새 제거에 더 효율적이다. 하지만 활성탄 필터의 탄소알갱이는 공기 저항을 크게 받기 때문에, 풍량을 저하시켜 HEPA 필터의 미세먼지 제거 성능을 저하시킬 수 있다. 따라서 미세먼지 제거 또는 가스/냄새 제거 목적에 따라 원하는 공기청정기를 선택한다. 미세먼지는 얼마나 작은 먼지일까. 미세먼지를 측정하는 단위는 마이크로미터 이며, PM(Particulate Matter)이라고도 한다. 1 마이크로미터는 1mm의 1000 분의 1이다. 보통 미세먼지는 지름이 10μm, PM10인 먼지를 말한다. 주원인은 화석연료 사용으로 배출된 인위적 오염물질이다. 중국 몽골 건조지대에서 불 어오는 바람에 안개, 미세먼지, 항산화물, 질소산화물이 섞인 스모그와는 원 인이 다르다. 가장 큰 원인으로는 자동차 배기가스가 꼽힌다. 클린 디젤이라 는 마케팅 문구로 배기가스 오염도를 조작해 전 세계를 대상으로 사기극을 펼 쳤던 폭스바겐이 감추고 싶었던, 바로 그것이다. 저렴한 유지비 라는 환상에 속
아 매일 소리 없이 나와 우리 가족을 조금씩 죽이는 디젤 가스. 세계보건기 구(WHO)는 미세먼지 중 디젤에서 배출되는 BC(black carbon)를 1급 발암 물질로 지정했다. 또한, 장기간 미세먼지에 노출되면 면역력이 급격히 저하 되어 감기, 천식, 기관지염 등의 호흡기 질환은 물론 심혈관질환, 피부질환, 안구질환 등 각종 질병에 노출될 수 있다(PM 2.5 환경기준 설정연구, 국립 환경과학원, 2006). NATURE TIP 우리집 초미세먼지 제로! 웰스 양방향 공기청정기(KW-A06W1) 미세먼지와 우리의 몸 미세먼지가 우리 몸에 미치는 영향에는 어떤 것이 있을까. 한국환경정책평 가연구원(KEI)은 서울 지역에서 미세먼지 일평균 농도가 10μg/m3 증가하면 사망 발생 위험이 0.44% 증가하고, 초미세먼지 농도가 10μg/m3 증가하면 사망 발생 위험이 0.95% 증가한다고 밝혔다(2013). 영국의 의학전문지 랜싯 (Lancet) 에 실린 덴마크 암학회 연구센터의 라쇼우-니엘센 박사팀은 유럽 9개국 30만 명의 건강자료와 2095건의 암환자를 대상으로 분석한 연구에 서 초미세먼지 농도가 5μg/m3 상승할 때마다 폐암 발생 위험은 18% 증가한 다고 발표했다. 또 일반 미세먼지가 10μg/m3 상승할 때마다 폐암 발생 위험 은 22% 증가하는 것으로 나타났다. 외국의 한 연구에서는 미세먼지가 치매 와 관련이 있을 수 있다는 결과가 나왔다. 미세먼지 농도가 높은 곳에 사는 사람일수록 뇌 인지 기능 퇴화 속도가 빠르게 나타났다는 것이다. 미세먼 지는 호흡기 건강은 물론 뇌 건강과 심혈관 건강에도 영향을 미치는 것으 로 보고되고 있다. 세계 최초 양방향 공기 토출 중금속 제거 슈퍼 헤파 필터 대용량 6단계 청정 필터링 국내외 디자인 어워드 수상 미세먼지에도 건강한 내 피부 수피엘 버전 내추럴 메이크업 그렇다면 생활 속에서 미세먼지를 예방하는 방법은 무엇일까. 첫째, 가장 중요한 것은 미세먼지 대처 행동요령 정도에 따라 행동하는 것이 좋다. 미 세먼지 예보는 2013년 12월 16일부터 오염도와 상관없이 매일 발표하고, 2014년 2월부터는 발표횟수도 하루 두 차례로 늘렸다. 일반 국민은 대기정 보 제공 사이트인 에어코리아(www.airkorea.or.kr)에 신청하면 미세먼지 예보 내용을 휴대전화 문자서비스로 받아볼 수 있다. 둘째, 외출할 때는 황 사방지용 마스크를 착용하는 것이다. 셋째, 미세먼지 농도가 높을 것으로 예측되면 집안의 문을 닫아 미세먼지의 유입을 차단한다. 그리고 실내에서 는 충분한 습기 유지와 함께 공기청정기 등을 켜주는 것이 좋다. 더불어 물 은 자주 마시는 것이 매우 좋다. 포장되지 않은 과일이나 채소는 2분간 물 에 담근 후 흐르는 물에 30초간 씻어 먹는다. 21호 화사한 베이지 23호 차분한 베이지 자외선 차단(SPF50+, PA+++) 미백, 주름개선, 기능성 쿠션 팩트 10가지 펩타이드로 스킨 케어 효과 미네랄 워터로 촉촉한 피부 12 + 13
Health 만성피로는 딱히 진단하기도 어렵고 그 원인을 찾기도 쉽지 않다. 하지만 방치하면 부지불식간에 건강에 균열을 내는 무서운 증후군이다. 만성피로증후군의 증상과 예방할 수 있는 생활 속 노하우를 살펴본다. 피로야 가라 출근하면서 곧장 퇴근하고 싶은 마음이 든다면? 아무리 자도 피로가 가 시지 않는다면? 피로 권태감 때문에 업무에 지장이 될 정도라면? 만성피 로를 의심해 볼 만하다. 만성피로 란 6개월 이상 피로감이 지속되는 경우 를 말한다. 하지만 만성피로 와 만성피로증후군 은 약간 다르다. 만성피로 가 내과적 질환이나 정신과적 문제로 발생하는 반면, 만성피로증후군은 정확한 원인을 찾을 수 없는 경우가 대부분이다. 공통점이라면 정신적 스 트레스와 육체적 피로가 쌓여 면역력이 저하되고, 유해 독성 성분이 쌓 여 미네랄이나 비타민과 같은 필수영양소가 결핍되는 것이다. 만성피로와
만성피로증후군의 주원인 중 하나는 바로 스트레스다. 스트레스가 쌓이 면 우리 몸에 활성산소가 증가해 대사가 원활하지 않게 된다. 활성산소는 자동차 배기가스 같은 물질로 농도가 높으면 세포를 피로하게 하고, 세포 유전자를 손상시키며, 혈액을 탁하게 해 혈액순환을 방해한다. 사실 피로를 해소하는 방법은 누구나 알고 있다. 마음을 편하게 하고, 잘 자고, 잘 배설하는 것, 그리고 운동이다. 스트레스의 70%는 마음의 병이다. 어떻게 보고 생각하느냐에 따라 몸의 반응은 달라진다. 반드시 경쟁에서 이겨야 하고 인정받아야 하는 생각이 스트레스의 주범이다. 다른 것을 인 정하고 어쩔 수 없는 것들에 대해서 너그러운 마음을 갖는 것만으로도 마 음의 짐은 한결 가벼워진다. 운동은 무리해서 하는 것보다 하루 20분 정도 심박수가 1분에 100회를 넘지 않는 정도로 시작하는 것이 좋다. 힘들게 기 구를 들고, 온몸이 땀에 젖을 만큼 뛰어야만 운동인 것은 아니다. 하루 종 일 앉아서 일하는 직장인들은 1~2시간에 한번 스트레칭을 하는 것만으로 도 몸 안의 활력을 끌어올릴 수 있다. HEALTH TIP 피곤한 내 몸 균형을 맞추자! 황제자현단 생명력의 상징, 자라공진단 옥타코사놀 성분 함유 녹용, 당귀, 산수유 성분 함유 국내산 원료 사용 몰아서 자기보다는 일찍 자기 흔히 주중에 모자란 잠을 주말에 몰아자는 경우가 많지만 그렇다고 해서 부족한 수면량이 채워지는 건 아니다. 하루에 1~2시간이라도 잠이 모자라 지 않게 일정한 수면 리듬을 유지하는 것이 중요하다. 또한 늦게까지 자는 것보다는 일찍 잠자리에 드는 것이 부족한 수면량을 채우기 위한 좋은 방 법이다. 하루에 20분 정도 낮잠을 자는 것도 업무 효율을 높이는 데는 효 과적인 것으로 알려져 있다. 미 항공우주국(NASA)과 연방항공청(FAA)은 1980년대 말 극도의 집중력이 필요한 우주비행사들이 가장 좋은 몸 상태 를 유지할 수 있는 방법을 연구했는데 단지 26분의 낮잠으로 업무 수행 능 력은 34%, 집중력은 54% 늘어날 수 있다 는 놀라운 결과를 얻었다. 미국 직 장가에서는 깊은 잠에 빠지기 전에 깨어나는 파워 낮잠 이 유행하고 있다고 한다. 낮잠을 자려면 매일 같은 시간대에, 무언가를 덮고, 가급적 수면안대 를 활용해 어둡게 한 상태로, 조용한 곳에서 잠을 자는 것이 효과적이다. 피로는 간 때문이야! 웰씨드 간 건강 밀크씨슬 밀크씨슬추출물, 비타민 C 주원료 비타민 D, 비타민 E 등 5종 주원료 헛개나무열매추출물, 복분자엑기스분말 부원료 콜린, 오미자추출물분말 부원료 수면 못지 않게 중요한 것이 몸에 좋은 영양소를 골고루 섭취하는 것. 음 식을 통해서도 부족하기 쉬운 영양소는 꼭 보충해준다. 만성피로를 떨치는 일, 생활 속 작은 실천에서 시작한다는 것을 잊지 말자. 14 + 15
Beauty 웰에이징을 위한 피부 해법 피부 미인이란 말도 있듯이, 피부 건강이란 말이 있다. 몸의 음양오행과 체내 건강의 징후가 피부로 드러나기 때문이다. 건강하게 나이 들기 위해 필요한 피부 건강법과 피부의 상태로 건강을 체크하는 요령을 소개한다.
눈이 마음의 창이라면 얼굴은 몸의 창이다. 아침마다 일어나 거울 앞에 서 본 자신의 얼굴이 어느 날은 생기있다가도 어느 날은 푸석해보인다. 코 나 입 주위에 뾰루지가 생긴다면 몸 안에 불필요한 열이 떠돌아다니고 있 다는 뜻. 몸의 면역력 저하로 염증 상태가 드러난 것이다. 코 주위가 트러 블이 발생하면 폐에, 입 안이나 입 주위에 발생하면 위에 문제가 있다는 걸 의심해봐야 한다. 매일 아침 자신의 얼굴을 꼼꼼히 들여다보는 것이 건강 체크의 시작이다. BEAUTYTIP 웰에이징을 위한 전문가의 처방! 닥터노트 안티에이징이 아니라 웰에이징 최근 뷰티계의 새로운 화두는 안티에이징이 아니라 웰에이징이다. 노화를 거부하는 안티에이징과는 달리 자연의 섭리인 노화를 긍정적으로 받아들 이고 젊고 건강하게 나이 들기 위해 노력한다는 점에서 차별화된다. 30대 를 전후로 해마다 조금씩 주름, 피부 처짐, 칙칙한 안색, 넓은 모공 등 노 화에 따른 피부 고민이 늘어나는 것은 당연한 이치. 나이 드는 것을 두려 워하고 피하기보다 이왕이면 천천히, 예쁘게 나이 드는 것이 현명하다는 것이 웰에이징 뷰티의 핵심이다. 모든 사람이 실제 나이만큼 늙는 것은 아 니므로 노화를 늦추기 위한 꾸준한 관리가 중요하다. 안티에이징이 노화 방지를 위한 동안 시술 등의 단기적이고 직접적인 케 어라면, 웰에이징은 세월의 흐름을 거스르지 않으면서 건강하고 자연스럽 게 본연의 아름다움을 유지하고자 하는 뷰티트렌드이다. 웰에이징을 위해 서는 탄력 있는 페이스 라인, 촉촉하고 건강한 피부, 풍성한 헤어 등 꾸준 한 관리가 필요하다. 지속적인 관리를 통해 자연스러운 아름다움을 간직 할 수 있기 때문에 최근 여성들 사이에서는 집에서 스스로 관리 할 수 있 는 홈케어 제품들에 대한 수요가 늘고 있는 추세다. 쉽게 사용이 가능한 다양한 웰에이징 제품들로 아름답고 우아하게 나이 들어 보자. 화장품 + 의약품 = 코스메슈티컬 피부 에너지 강화성분 바이오 레지멘 펩타이드 함유 피부과, 성형외과, 분자생물학자 등 20여명 합작 특허 받은 성분과 우수 생산기술의 만남 풍성하고 건강한 헤어를 위해! 웰네이처 헤어라인 TIP 웰에이징 10계명 1. 노화를 부정하지 말고 긍정적으로 생각한다. 2. 정해진 시간에 일정량의 식사를 규칙적으로 한다. 3. 하루 6~8시간 이상 숙면을 취하고 일정한 수면시간을 지킨다. 4. 자외선 차단 케어와 꾸준한 피부관리로 주름과 색소 침착을 예방한다. 5. 자극적인 음식을 피하고 항산화 식품을 즐겨 먹는다. 6. 정기적으로 건강검진을 받는다. 7. 삶의 활력을 줄 수 있는 취미를 갖는다. 8. 즐길 수 있을 때까지 일하되 과로하지 않는다. 9. 주변 사람들과 끊임없이 대화하고 교류한다. 10. 매사에 여유를 가지고 일이 저절로 풀리도록 놓아둔다. 청정 자연 원료와 유해성분 차단 기능 탈모 예방에 도움을 주는 마누카 허니 추출물 함유 실리콘이 함유되지 않은 샴푸 헤어팩 겸용 트리트먼트 16 + 17
RECIPE 삼복 더위도 닭은 못 이긴다. 여름의 문턱, 보양식으로 그만인 닭요리를 소개한다. 삼계탕 재료 : 닭 1마리(350g), 황기 10g, 마늘 6쪽, 밤 3개, 은행 4개, 대추 1개, 파 약간 조리법 ❶ 깨끗이 씻어 꽁지를 제거한 닭 속에 불려둔 찹쌀과 마늘 1개, 밤 1/2개를 넣어준다. ❷ 냄비에 재료를 넣은 닭과 닭이 잠길 정도로 물을 넣은 후 전기레인지 온도를 9단으로 설정해 끓인다. ❸ 물이 끓어오르면 황기, 마늘, 밤, 은행, 대추를 넣어주고 7단으로 온도를 조절한 후, 타이머로30분 설정해 계속 끓인다. ❹ 3에 썰어놓은 파를 올려 완성한다. TIP 닭의 꽁지엔 기름이 많기 때문에 꽁지를 반드시 제거하고 닭 안쪽을 깨끗이 씻어야 잡냄새가 나지 않는다. 좀 더 연한 닭의 육질을 원한다면 3번에서 온도를 4단으로 내려 은근하게 15분 정도 더 끓인다.
녹두닭죽 재료 : 녹두 1컵, 찹쌀 1컵, 다진 당근1/6개, 다진 양파1/4개, 다진 표고버섯1개, 송송 썬 쪽파 약간 유해가스 없는 우리집 주방 웰스 3구 전기레인지(KW-R01B1) 조리법 ❶ 녹두와 찹쌀은 깨끗이 씻어 물에 2시간 동안 불린다. ❷ 삼계탕에서 남은 닭고기의 뼈와 껍질을 제거한 후 먹기 좋은 크기로 찢는다. 냄비에 찢어둔 살코기와 육수, 불려놓은 녹두와 찹쌀, 다져놓은 당근, 양파, 표고버섯, 쪽파를 넣는다. 5단 온도에서 은근하게 20분 이상 푹 끓인다. TIP 찢어둔 닭고기는 고명용으로 따로 빼놓았다가 그릇에 담은 죽 위에 송송 썬 쪽파와 함께 올려 내면 죽과 함께 고기의 씹는 맛을 살릴 수 있어 더 좋다. 고기를 약간의 참기름과 깨소금, 소금, 후추에 살짝 버무려 올려 주어도 좋다. All 독일 부품, 이탈리아 현지 제조 독일 Schott 세라믹 상판 측면 엣지 커팅의 세련된 디자인 뚝배기 등 모든 용기 사용 OK!
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CATALOG 공기청정기 우리 가족을 지키는 건강한 공기 연수기 내 아이의 피부를 위한 보다 귀한 물 월 19,900 월 29,500 월 32,000 월 29,000 웰스 미니 공기청정기 KW-A08W1 웰스 양방향 공기청정기 KW-A05W2 웰스 양방향 공기청정기 KW-A06W1 KW-S01W1 크기 350x194x560mm(WxDxH) 전용면적 20.8m2(약 6.3평) 필터 프리 AC알레르겐 -항바이러스헤파-탈취 크기 440x240x720mm(WxDxH) 전용면적 40m2(약 12평) 필터 프리 선택형(황사 or 항바이러스 택1)-DNA-AC알레르겐-안티바이 러스Hepa-탈취-항균팬-음이온 크기 440x240x720mm(WxDxH) 전용면적 55.8m2(약 17평) 필터 프리 복합(DNA+AC알레르겐) -안티바이러스 슈퍼 헤파 -탈취-음이온 크기 320x200x520mm(WxDxH) 중량 13kg(재생제 미포함) 소비전력 1.5V 알카라인 건전지 4개("AA: SIZE) 정격전압 DC 6V (1.5Vx4) 비데 스테인리스 트윈 노즐로 위생성 강화 커피머신 정기적인 관리로 깨끗하고 편리한 커피를 전기레인지 독일의 기술력과 이탈리아 디자인의 조화 월21,900 월24,500 일시불 월1,390,000 웰스 클린 플러스 KW-B01W4 크기 490x525x150mm(WxDxH) 중량 5.5kg 소비전력 950W KW-E01W1 크기 280 370 370mm(W D H) 물탱크 2l 중량 12kg 원두적재량 350g 소비전력 1,450W 3구 전기레인지 KW-R01B1 크기 578 510 55mm(W D H) 소비전력 5,260W 상판 Schott(Germany) 발열체/컨트롤러 EGO(Germany) 제조원 FABITA(Italy) 렌탈(3년) 월 39,800원
피부를 위한 블랙 다이아몬드 캐비아 함유 앱솔루트 안티에이징 화장품 르페르 캐비아 앱솔루트 안티에이징 라인 캐비아 추출물과 효모/포도 발효 추출물이 결합되어 최상의 마리아주 포뮬라로 더욱 완벽해진 르페르 4종 세트 1,060,000 교원 단독 특별 할인가 398,000 앰플 드 캐비아 210,000 40ml 로얄 드 캐비아 350,000 40ml 로얄 마리아주 세럼 230,000 30ml 크림 드 캐비아 270,000 40ml 청정 자연주의 브랜드 클렌징 라인 강력한 천연 세정 성분이 함유되어 진한 메이크업까지 완벽하게 클렌징 보습 라인 90% 천연 불가리아산 다마스크 장미수가 함유되어 피부 보습 & 재생 효과 선 프로텍션 라인 완벽한 자외선 차단 효과 + 미세먼지 방어 퓨리파잉 클렌징 오일 23,000 150ml 150ml 15,000 퓨리파잉 클렌징 워터 21,000 150ml 24,000 300ml 곤약 폼 퓨리파잉 클렌징 폼 모이스춰라이징 로즈 토너 모이스춰라이징 로즈 에멀젼 25,000 150ml 27,000 120ml 모이츠춰라이징 로즈 에센스 31,000 50ml 모이스춰라이징 로즈 크림 33,000 50g 알로에 네이처 젤 디펜스 선 스프레이 27,000 150ml 25,000 150ml 맘앤키즈 선 블록 23,000 40ml SPF 50+ PA+++ SPF 50+ PA+++ 바디 라인 우수한 세정력과 기분 좋은 향기로 완벽한 바디 케어 헤어 라인 인디언들의 탈모 예방법을 그대로 담은 실리콘 프리 천연 헤어 케어 모이스춰 바디 워시 모이스춰 바디 핏 로션 마누카 허니 샴푸 마누카 허니 트리트먼트 25,000 300ml 29,000 300ml 27,000 300ml 24,000 200ml 시크릿 이브 27,000 180ml
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