머리말 방재에서 가장 중요한 것. 이 책으로 전하고 싶은 것은 그것은 생명을 지키는 것입니다. 평소 생활에서 가능한 방재입니다. 도쿄에 대지진이 일어날 그 날에 대비해 매일하는 행동이나 습관에 어떤 준비를 하고 계십니까? 작은 변화나 발상을 더하는 것만으로 도쿄도의 앙

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찬 연
6 years ago
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2 나의 언제나 가생명을지킨다

구체적인 방법을 모른다 라는 이유로 재해 대책을 무슨 일이 발생했을 때 하지 않고 있는 분도 생명을 지키고, 연장시키기 위해 계시지 않을까요?

3 머리말 방재에서 가장 중요한 것. 이 책으로 전하고 싶은 것은 그것은 생명을 지키는 것입니다. 평소 생활에서 가능한 방재입니다. 도쿄에 대지진이 일어날 그 날에 대비해 매일하는 행동이나 습관에 어떤 준비를 하고 계십니까? 작은 변화나 발상을 더하는 것만으로 도쿄도의 앙케이트 조사에서와 같이 방재가 생활 속에서 시작 됩니다. 구체적인 방법을 모른다 라는 이유로 재해 대책을 무슨 일이 발생했을 때 하지 않고 있는 분도 생명을 지키고, 연장시키기 위해 계시지 않을까요? 우선 오늘, 이 책의 페이지를 그런 분들이 방재를 시작하기를 바라는 마음으로 넘기는 것을 시작으로 도쿄 생활 방재 가 만들어졌습니다. 대비를 해 보시지 않겠습니까? 방재에 대한 이미지 59.5% 하지 않으면 안된다 40.2% 자신의 생활에 직결된다 준비하고 싶다 25.9% 재해대책을 하지 않는 이유 53.3% 구체적인 방법을 모른다 귀찮다 돈과 시간이 든다 % 23.3% 음성코드 게재 5

4 목차

캐릭터 소개 나 제3장 생각해 보자, 재해 후의 생활방법 재해 후 어디에서 생활할까 재택 피난에서의 정리정돈 재택

방범 대피소에서의 육아 대피소에서 애완동물과 지내는 법 생활 재건을 위해 26세 태어난 곳도 자란 곳도 도쿄.

5 캐릭터 소개 나 제3장 생각해 보자, 재해 후의 생활방법 재해 후 어디에서 생활할까 재택 피난에서의 정리정돈 재택 피난에서의 식사와 요리 재택 피난에서의 방범 대피소에서의 생활법 대피소에서의 배려 대피소에서의 건강관리 대피소에서의 방범 대피소에서의 육아 대피소에서 애완동물과 지내는 법 생활 재건을 위해 26세 태어난 곳도 자란 곳도 도쿄. 현재는 부모님 집에서 나와서 고양이와 행복하게 살고 있다. 자상한 남자친구와 교제중. 하루 하루의 생활이 바빠 재해에 대한 대비는 제로. 122페이지 126페이지 130페이지 134페이지 136페이지 140페이지 142페이지 146페이지 150페이지 154페이지 158페이지 언니 33세 4살 여자아이의 엄마. 평소부터 방재를 의식하고 있었으나 엄마가 되고 나서는 걱정이 많은 타고난 성격에 많이 불안해 한다. 어머니 62세 아이들이 독립한 집에서 교원에서 퇴직한 남편과 산다. 전직 보육사로 남돕기를 좋아한다. 혹시 모를 일을 염두해 두고 딸들을 걱정하고 있다. 8 음성코드 게재 9

6 방재 생활 바로 금 지 수 있다 할! 15 가지 평상시의 생활에 조금 손을 대는것 만으로 만일의 경우에 BOU S A I LIFE TO K Y O 방재 라이프 도쿄 도움이 됩니다. 그렇게, 지금 바로 시작할 수 있는 생활의 아이디어를 모았습니다. 10 지금 바로 할 수 있다! 15가지 음성코드 게재 11

7 외출지에서는 비상구를 확인 (자세한 내용은 P20에) 부엌칼은 사용 후 바로 치운다 (자세한 내용은 P35에) 02 커튼은 치고 잔다 (자세한 내용은 P30에) 05 누워서 위험을 찾아본다 (자세한 내용은 P28에) 03 식기 정리법을 바꾸어 본다 06 일용품은 넉넉하게 사 둔다 (자세한 내용은 P47에) (자세한 내용은 P35에) 12 지금 바로 할 수 있다! 15가지 음성코드 게재 13

8 07 공중전화 사용법을 아이에게 가르쳐둔다 갈 수 있을 때 화장실은 가 둔다 10 (자세한 내용은 P77에) (자세한 내용은 P52에) 11 생리용품은 1주기분을 더 사 둔다 08 지역 행사에 참가해 본다 (자세한 내용은 P69에) (자세한 내용은 P52에) 09 재해시 집합 장소를 정해 둔다 (자세한 내용은 P68에) 재해시 애완동물 맡길 곳을 찾아 둔다 12 (자세한 내용은 P155에) 14 지금 바로 할 수 있다! 15가지 음성코드 게재 15

9 13 1 기저귀 가방에 사용한 물건은 채워 둔다. (자세한 내용은 P78에) 제 장 시작하자, 도움되는 생활법 일상 생활을 조금 개선하자, 라는 마음으로 무리하지 않고 자신의 페이스로. 초콜릿이나 캐러멜을 가방에 넣어 둔다 14 평상시에 조금씩 실천할 수 있는 대비를 정리해 보았습니다. (자세한 내용은 P107에) 15 도쿄 생활 방재 를 읽어 본다 이 책자에는 음성 코드 Uni-Voice 가 각 좌측 페이지, 우측 하단에 인쇄되어 있습니다. 스마트폰 전용 앱 등으로 스캔하면 음성으로 내용을 확인할 수 있습니다. 16 지금 바로 할 수 있다! 15가지 17

1-1-1 외출할 때의 중고등학교 때 계속 육상부여서 방재 지진이나 재해가 일어나도 누구보다 여기에서 지진이 일어난다면 이라는 위험을 상상해 본다. 그런 빨리 도망칠 뾰족구두로 자신있어!! 달리겠다고? 외출한 거리나 평소의 출퇴근 통학길에는 강한 흔들림으로 무너지거나 떨어지는 위험한 것들이 많이 숨어 있습니다. 원래 너 만일 큰 흔들림이 발생한다면?

10 1-1-1 외출할 때의 중고등학교 때 계속 육상부여서 방재 지진이나 재해가 일어나도 누구보다 여기에서 지진이 일어난다면 이라는 위험을 상상해 본다. 그런 빨리 도망칠 뾰족구두로 자신있어!! 달리겠다고? 외출한 거리나 평소의 출퇴근 통학길에는 강한 흔들림으로 무너지거나 떨어지는 위험한 것들이 많이 숨어 있습니다. 원래 너 만일 큰 흔들림이 발생한다면? 이라는 멀리뛰지 선수 위험을 시뮬레이션 해보는 였잖아 맡겨줘!! 그러한 작은 습관이 만약의 경우에 목숨을 지킵니다. 바로 옆의 벽이 무너지고 여러 곳이 통행 금지가 되었습니다. (40대 구마모토 지진) 18 제1장 시작하자, 도움되는 생활법 지면이 단열되어 여기저기에서 단차가. 변해버린 동네 모습이 무서웠어요. (70대 구마모토 지진) 음성코드 게재 19

14 1-2-1 아로마 취침할 때 향초와 사랑하는 나의 가능한 방재 아이돌 사진 침실의 안전이 생명을 지킨다. 모든게 멋진 완벽한 간접조명 나의 침실 자고 있을 때는 매우 무방비상태 입니다. 순식간에 떨어지는 물건을 피하거나 바로 도망치는 것이 불가능합니다. 하루 중에 오랜시간 위험하지는 안냥? 무방비한 상태로 있는 장소, 침실의 위험을 이해하고 미리 불안한 것을 없애는 것이 살아남는 포인트입니다. 자고 있던 곳 주변에 물건이 산란하여, 피난할 때 유리파편을 밟아 부상을 입었습니다. (40대/한신 아와지 대지진 재해) 26 제1장 시작하자, 도움되는 생활법 지진발생 후 바로 정전이 되어버려 암흑속에 물건 떨어지는 소리와 집이 삐걱거리는 소리가 나서 무서웠어요 (50대/구마모토 지진) 음성코드 게재 27

17 1-3-1 정리정돈으로 가능한 방재 망 엉 이런 집에 있다가 지진오면 평상시의 정리 습관이 안전을 만든다. 무서우니까 나 갈래 방 안의 물건을 줄인다. 어지럽혀지면 정리한다. 갑자기 이러한 당연한 것이 사실은 집안의 안정성을 높입니다. 가능한 한 조금씩. 온 주제에 그런 말을 하다니!? 평상시의 정리정돈은 위험으로부터 생명을 지키는 첫걸음 입니다. 방 문이 움직인 가구에 막혀 열리지 않았습니다. (40대/동일본 대지진) 32 제1장 시작하자, 도움되는 생활법 텔레비전과 장롱 서랍이 날아다녔습니다. (70대/구마모토 지진) 음성코드 게재 33

23 쇼핑으로 가능한 방재 오늘은 아무리 그래도 포인트 3배 너무 많이 사는거 일용품을 아냐? 좀 많이 사찬스!! 떨어지기 전에 조금 넉넉히 산다. 그것만으로 대비가 된다. 식품이나 일용품은 다 쓰기 전에 조금 많이 사서 대비합니다. 그러한 반복이 대비하는 생활 스타일을 만들고 만일의 경우에 도움이 됩니다. 쇼핑 방법을 조금 바꾸는것 만으로 간단히 방재를 할 수 있습니다. 지진후 2~3일은 편의점에 물이나 식료가 거의 없어 곤란했어요. (60대/구마모토 지진) 44 제1장 시작하자, 도움되는 생활법 슈퍼에는 상품을 사려는 사람들이 밤새 줄을 섰어요. (30대/동일본 대지진) 음성코드 게재 45

쌀 것 같애 집에서도 외출지에서도 가고 싶을 때 사용하는 것이 당연한 화장실에도 대비가 필요합니다. 기저귀용 냄새제거봉투가 많은 도움이 되었어요.

26 1-5-1 화장실에서 가능한 방재 공원 화장실 고장이라니 아무때나 갈 수 있는 곳이라고 생각했는데 화장실을 못가도 몸은 기다려주지 않는다. 지진이 나면 난처할 듯 고장중 청결하고 쾌적한 평소의 화장실. 대지진에 의한 정전이나 단수 엄마 배수관의 파손으로 장기간 사용할 수 없다면? 쌀 것 같애 집에서도 외출지에서도 가고 싶을 때 사용하는 것이 당연한 화장실에도 대비가 필요합니다. 기저귀용 냄새제거봉투가 많은 도움이 되었어요. 점점 쌓이는 쓰레기 처리에 이게 없었다고 생각하면 소름이 끼치네요. (30대/동일본 대지진) 50 제1장 시작하자, 도움되는 생활법 화장실은 너무나 긴 줄. 배포된 성인용 기저귀에 볼일을 봤어요. (40대/구마모토 지진) 음성코드 게재 51

29 1-6-1 식사로 가능한 방재 엄마 재해 당하면 멋지다 비상식 만으로는 자신과 가족을 지키기 위한 음식을 준비한다. 질리니까 케이크! 좋아하는 것도 여러가지! 피재후는 균형을 잃은 식사를 하거나 익숙하지 않은 식재료가 이어져 흐흠 스트레스가 쌓이거나 건강을 헤치는 경우도. 평소 익숙한 음식이나 내가 좋아하는 건 좋아하는 것 등을 갖추어 두면 없잖아!! 안심입니다. 자신의 몸은 스스로 지킬 수 있도록 대비합시다. 이웃분들이 주신 음식도 알레르기로 거의 먹을 수 없어 괴로웠어요. (30대/동일본 대지진) 지급되는 음식은 도시락 뿐이라, 야채가 부족해 별도의 메뉴로 식사를 했어요. (70대 /구마모토 지진) 56 제1장 시작하자, 도움되는 생활법 음성코드 게재 57

31 1-7-1 건강관리로 이 만화 가능한 방재 멈출 수가 없어! 드디어 마지막 권!! 만일의 경우에도 도움이 되는 건강관리 요령. 벌써 아침 인데 큰 지진이 일어나 인프라가 끊기면 잠이 모자랄때 혹독한 추위나 더위 지진이 오면 비위생적인 환경으로 부터 어쩔려고 그러냥 컨디션이 나빠질 수도. 평소부터 건강관리 지식을 가지고 있다면 피재시에도 도움이 됩니다. 입고 있는 그대로 피난했기 때문에, 따뜻하게 할게 아무 것도 없어서 나눠준 담요에 몸을 감고 하룻밤을 견뎠어요. (70대/동일본 대지진) 차 안에서의 생활은 다리도 뻗을 수 없어 요통으로 힘들었어요. (60대/구마모토 지진) 60 제1장 시작하자, 도움되는 생활법 음성코드 게재 61

34 1-8-1 커뮤니케이션으로 헐 가능한 방재 평상시의 교류가 곤란할 때 도움이 된다. で 어머나, 세상에!! 그러고 보니 난 감기라면서요? 우리집에서 만든 특제 스프를 가져왔어요. 주변에 아는 사람이 없어!! 미리 대비해 두는 것의 중요함은 물건 뿐만이 아닙니다. 커뮤니케이션도 같습니다. 가족뿐만 아니라 친구나 이웃분들과의 교류도 그 중 하나로 만일의 경우에 서로 도울 수 있는 동료가 됩니다. 지진이 일어난 직후, 주변에는 가족이 모여 발 밑을 손전등으로 비추고 있었는데, 저는 혼자였어요. 평상시에 이웃과 소통을 해 두었다면, 이라는 생각이 절실했습니다. (40대/한신 아와지 대지진 재해) 66 제1장 시작하자, 도움되는 생활법 방에서 빠져 나오지 못한 할머니를 이웃 사람들이 협력해 도와주었어요. (70대/구마모토 지진) 음성코드 게재 67

1-10-1 아이와 대비하는 방재 미아라니 대책없는 어른이군- 매일하는 육아를 통해 아이와 함께 대비한다. 아이와 함께 재해에 직면한다면? 아이와 떨어져 있을 때 재해가 일어난다면?

38 아이와 대비하는 방재 미아라니 대책없는 어른이군- 매일하는 육아를 통해 아이와 함께 대비한다. 아이와 함께 재해에 직면한다면? 아이와 떨어져 있을 때 재해가 일어난다면? 집안이나 통원 통학로에 있는 위험 곳을 아이와 함께 체크하고 만일의 경우를 대비해 엄마, 매일 다니던 길이랑 달라 여러 길을 알아두면 만일의 경우에 제대로 된 길 알려 줄까? 좋단다 부모와 아이가 준비합니다. 평소의 육아에 방재의 시점을 조금 더해 봅시다. 먹어보지 않은 과자는 입에 대지도 않았어요. (30대/동일본 대지진) 비교적 지진이 많았던 적이 있어 평소부터 지진이 일어나면 여기로 대피하자 라는 이야기를 나누었어요. (40대/동일본 대지진) 74 제1장 시작하자, 도움되는 생활법 음성코드 게재 75

1-12-1 목욕으로 가능한 방재 탈의소나 세면대에 꺼내어져 있는 물건에 주의 화장품 병이나 드라이기 등은 깨졌을 때 파편이 위험할뿐만 아니라, 떨어져 아이의 머리에 맞는 등의 부상 원인으로. 그 때도 그 후에도 곤란하지 않을 목욕 대비법. 목욕중에 지진이 일어난다면? 일주일 동안 목욕을 할 수 없다면?

43 목욕으로 가능한 방재 탈의소나 세면대에 꺼내어져 있는 물건에 주의 화장품 병이나 드라이기 등은 깨졌을 때 파편이 위험할뿐만 아니라, 떨어져 아이의 머리에 맞는 등의 부상 원인으로. 그 때도 그 후에도 곤란하지 않을 목욕 대비법. 목욕중에 지진이 일어난다면? 일주일 동안 목욕을 할 수 없다면? 의외로 걱정이 많은 목욕의 대비 포인트를 모아 보았습니다. 물건은 가능한 한 서랍이나 수납장에 넣어 두는 습관을 기릅시다. 그 후를 위해 목욕을 할 수 없다! 청결을 유지하기 위한 대비 재해시는 목욕이나 샤워를 하지 못해, 가려워 잘 수 없게 되는 경우도. 그 때를 대비해 드라이 샴푸나 클렌징 티슈 등이 있으면 편리합니다. 또한 아이들이 사용하는 물티슈는 자극이 적고, 크고 두꺼운 것들이 많아 어른들이 몸을 갈아입을 옷은 어디에 둘까? 닦을 때도 도움이 됩니다. 아토피성 피부염 등 피부 트러블이 있는 사람은 수건과 물, 연고 등 본인에 맞는 것들을 준비 해 둡시다. 평소부터 갈아입을 옷이나 목욕 가운 등은 바로 꺼낼 수 있는 곳에 준비. 맨발로 이동하는 것은 위험하므로 슬리퍼 등도 탈의소에 놓아둡시다. 욕실의 릴랙스 아이템이 흉기로 변한다 아로마 양초나 오일 용기 등은 떨어져도 깨지지 않는 않는 소재를 선택합시다. 드라이 샴푸 연고 물티슈 거울이 떨어지면 깨지는 것도 있으니, 비산 방지 필름을 붙여서 대책. 84 제1장 시작하자, 도움되는 생활법 음성코드 게재 85

1-13-1 생존가방을 준비한다 비상용에 플러스 할 아이템의 예 만일을 고 대비하 야 있는거 어디 가? 본인이 만드는 생존가방의 기본은 여행 가방에 방재 아이템을 더하는 것.

접이식 헬멧 어디서든 지낼 수 있게 대비를 피재후의 몇일간을 피난처에서 보낸다고 가정을 하고 생존가방 준비를. 가방에 넣을 수 있도록 양을 조정하고 실제로 갖고 다닐 수 있는 무게로 만듭니다.

44 생존가방을 준비한다 비상용에 플러스 할 아이템의 예 만일을 고 대비하 야 있는거 어디 가? 본인이 만드는 생존가방의 기본은 여행 가방에 방재 아이템을 더하는 것. 헤드라이트 비상용 담요 수건 건빵 사과 까는 매트 손쉽게 먹을 수 있는 식료 생존 가방은 특별한 가방이 아닙니다. 평소의 여행 아이템을 재구성해 도움이 되는 생존가방을 만들 수 있습니다. 접이식 헬멧 어디서든 지낼 수 있게 대비를 피재후의 몇일간을 피난처에서 보낸다고 가정을 하고 생존가방 준비를. 가방에 넣을 수 있도록 양을 조정하고 실제로 갖고 다닐 수 있는 무게로 만듭니다. 물 생존 가방을 만드는 포인트 휴대용 화장실 1 대피소에 가는 것도 고려해, 500ml 물 1~ 2개 배낭이나 여행 가방 등 가지고 다니기 쉬운 가방을 준비. 2 우선은 항상 여행에 가져 가는 물건을 넣어 본다. 3 비상용에 필요하다고 생각되는 물건을 플러스. 비옷 (레인코트) 86 제1장 시작하자, 도움되는 생활법 쓰레기 봉투 음성코드 게재 87

1-14-1 재해예측도 종류의 예 주거의 홍수의 재해예측도 호우나 태풍의 발생했을 때 침수가 예상되는 구역이나 침수의 정도 등을 알수 있습니다. 방재 지역의 위험을 안다. 으 음 이 주변은 그렇구나! 토사재해의 재해예측도 호우나 지진 등이 원인이 되어, 산사태 등이 일어나는 토사재해 위험 구역을 알수 있습니다.

신변에 어떤 재해가 도 재해예측 일어날 수 있을지 를 *재해예측도는 각 구시정촌의 창구에서 받을 수 있을 뿐만 아니라, 홈페이지에서 열람하거나 다운로드도 가능합니다. 알아두는 것이 중요합니다.

46 재해예측도 종류의 예 주거의 홍수의 재해예측도 호우나 태풍의 발생했을 때 침수가 예상되는 구역이나 침수의 정도 등을 알수 있습니다. 방재 지역의 위험을 안다. 으 음 이 주변은 그렇구나! 토사재해의 재해예측도 호우나 지진 등이 원인이 되어, 산사태 등이 일어나는 토사재해 위험 구역을 알수 있습니다. 화산의 재해예측도 화산분화에 따른 큰 분석이나 화쇄류, 화산재나 화산 가스 등에 의한 재해를 당할 위험에 있는 범위를 알수 있습니다. 해일의 재해예측도 해일에 의한 침수 등의 피해가 상정되는 구역과 상정 침수심, 해일도달 시간 등에 대해 알수 적절한 방재대책을 하기 위해서는 있습니다. 또한 대피장소나 피난 경로 등도 실려 있습니다. 신변에 어떤 재해가 도 재해예측 일어날 수 있을지 를 *재해예측도는 각 구시정촌의 창구에서 받을 수 있을 뿐만 아니라, 홈페이지에서 열람하거나 다운로드도 가능합니다. 알아두는 것이 중요합니다. 체크2 체크1 지역 주택 보고, 조사하고, 정보를 수집한다 목숨을 지키기 위한 지도 재해예측도를 활용한다 이사 등으로 주택을 선택할 때는 방재의 시점으로도 정보를 모아 참고 합시다. 지역의 재해 리스크를 확인하기 위해 도움이 되는 것이 재해예측도 입니다 벽에 금이 가 있지 않은지, 베란다나 발코니가 파손되어 있지는 않은지, (자치단체에 따라 명칭이 다릅니다). 지도는 재해 종류별로 준비되어, 지역의 위험 바닥이나 기둥의 경사가 느껴지지 않은지 등를 확인합시다. 보다 구역이나 대피장소 등의 정보가 정리되어 있습니다. 재해시의 피난 루트나 피난 방법 등 지도를 보고 미리 준비하고 실제로 걸어 봅시다. 확인한다 1981년6월1일이후에 건축 확인이 되었는지, 지금까지 지역위험도 도 확인해 본다 큰 재해를 맞은 적은 없는지, 내진공사가 되어 있는지 도쿄도에서는 시시때때로 조목조목 지진에 의한 건물도괴나 연소 화재의 등 부동산 등에 확인합시다. 위험성을 지역 위험도로서 측정하고 있습니다. 자세한 내용은 도쿄도 지역위험도로 검색. 조사한다 지역에서 일어난 과거 재해 등 재해 리스크를 조사해 둡시다. 90 제1장 시작하자, 도움되는 생활법 음성코드 게재 91

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49 2-1-1 발화지의 행동 지진으로부터 몸을 보호하는 법 기본 침착하게 불씨의 뒤처리를 한다 불을 사용하고 있을 때는, 흔들림이 안정되면 당황하지 말고 불을 확인합니다. 지진발생시에 가장 중요한 생명을 지키는 법. 불이 났을때는 서두르지 말고 불을 끕시다. 불동이 천장부근에 달했을 경우나 위험하다고 판단이 될 경우에는 신속하게 피난합시다. 재빨리 움직이지 못하는 경우도. 주변에 있는 물건으로 머리를 확실히 지킨다 상황을 냉정히 판단하고 자택의 경우, 튼튼한 테이블 밑으로 들어가는 그 장소에 맞게 자신의 안전 을 확보할 수 있도록 등 위험한 것으로 부터 도망칩시다. 튼튼한 지진발생시에는 패닉상태가 되어 테이블 등이 없다면 쓰러지지 않도록 자세를 지진발생시의 행동을 기억해 둡시다. 낮추고 쿠션이나 잡지 등으로 머리를 보호합니다. 외출중에는 가방 등으로 머리를 지키고, 외벽이나 간판 등의 낙하물로 부터 몸을 보호합니다. 흔들림이 안정되면 문이나 창문을 열어 피난 루트를 확보 언제든지 피난할 수 있게 흔들림이 안정되면, 방 창문이나 문, 현관문을 열어 피난루트를 확보합시다. 96 제2장 기억해 두자, 발화시의 기초 지식 음성코드 게재 97

52 2-2-1 어떤 일이 일어났는지를 공공의 정보로 얻는다 발화 직후의 신변의 안전이 확인되었다면 텔레비전, 행동 라디오, 방재행정무선, 행정의 웹 사이트 등에서 정보를 확인합시다. 지진발생 직후에 안전하게 행동하기 위해서. 필요하다면 임시 집합 장소 대피장소로 이동한다 화재의 위험이 닥치거나, 피난 지시가 발령이 되었을 경우에는, 지진이 발생하면 침착하려 해도 당황하게 되는 것. 자치단체가 피난 장소로 근처 공원이나 광장을 임시 집합장소나 대피장소로 지정합니다. 미리 지도에서 확인해 둡시다. 일각을 다툴 때에도 주위의 상황을 확인하고 마음을 가다듬고 행동합시다. 먼저, 자신의 눈과 귀로 위험을 확인 가족이나 친구와 함께 있다면 흔들림이 진정되는 대로 서로의 상황을 확인. 피난처의 예 임시집합 장소 대피장소에 피난하기 전에 피난자가 일시적으로 집합해서 상황을 지켜보는 장소이다 (교정, 근처 공원 등). 대피장소 연소 화재나 그 밖의 위험으로부터 몸을 지키기 위해 피난하는 장소이다 (큰 공원, 광장 등). 그 다음에 건물의 도괴나 화재 토사 붕괴 등의 위험이 없는지, 피난 경로를 확실히 확보할 수 대피소 있을지, 확인합시다. 피재자를 일시적으로 수용 보호하는 장소이다 (학교, 시민회관 등). *피난 방법은 거주지역에 의해 다르므로, 거주지의 구시정촌에 확인해 주십시오. 102 제2장 기억해 두자, 발화시의 기초 지식 음성코드 게재 103

2-3-1 외출지에서 재해를 당한 경우 귀가가 곤란해지면 대지진 재해 발생시 등은, 귀가 곤란자를 받아주는 일시 체류 시설이 개설됩니다. 외출지에서 재해를 당한 경우에는 가까운 일시 체류 시설에 머뭅시다.

. 교통 기관의 운행이 멈춰 재해시 귀가 지원 스테이션을 활용한다 바로 집으로 돌아갈 수 없게 되는 것도 혼란이 진정되면 걸어서 돌아가는 것도 하나의 방법입니다. 상정됩니다.

재해 후, 도로가 많은 사람으로 붐비면 앰블런스나 소방차가 지나가지 못해 구조 구명 활동에 방해가 됩니다. 또한, 도보귀가 중에 여진에 직면할 가능성 등도 있어 재해 후 곧바로 집으로 돌아가는 것은 위험합니다.

54 2-3-1 외출지에서 재해를 당한 경우 귀가가 곤란해지면 대지진 재해 발생시 등은, 귀가 곤란자를 받아주는 일시 체류 시설이 개설됩니다. 외출지에서 재해를 당한 경우에는 가까운 일시 체류 시설에 머뭅시다. 시설을 이용할 경우는 고령자나 장해가 있는 분 등의 사회적 약자를 우선합시다. 또한 시설 운영도 적극적으로 서포트하며 서로 돕는 것이 중요합니다. 외출지에서 귀가할 수 없게 되어 버리면. 재해가 발생하면 *자세한 내용은 일시 체류시설 로 검색.. 교통 기관의 운행이 멈춰 재해시 귀가 지원 스테이션을 활용한다 바로 집으로 돌아갈 수 없게 되는 것도 혼란이 진정되면 걸어서 돌아가는 것도 하나의 방법입니다. 상정됩니다. 원칙으로 재해가 발생된 4일째 이후에, 귀가 곤란자에게 수돗물이나 화장실 등을 제공하는 재해시 귀가 지원 스테이션 (편의점, 주유소 등)이 개설됩니다. 걸어서 돌아가는 사람은 재해 후는 함부로 이동을 하지 않는다 재해시 귀가 지원 스테이션을 활용합시다. 재해 후, 도로가 많은 사람으로 붐비면 앰블런스나 소방차가 지나가지 못해 구조 구명 활동에 방해가 됩니다. 또한, 도보귀가 중에 여진에 직면할 가능성 등도 있어 재해 후 곧바로 집으로 돌아가는 것은 위험합니다. 재해 후 함부로 이동하지 않고, 회사나 학교 등 안전한 장소에 머무릅시다. 바로 돌아갈 수 없다고 상정하고, 가족의 안부확인의 수단도 준비해 두는 것이 중요합니다. 귀가 곤란을 상정한 대비 외출시 재해를 당했다고 상정하고 초콜릿이나 캐러멜 등 가벼운 음식나 물, 지도를 갖고 다닙시다. 또한 회사 로커에 운동화와 방한복을 준비해 두는 등 걸어서 집에 갈 경우의 대비를 해 둡시다. 물 캐러멜 초콜릿 106 제2장 기억해 두자, 발화시의 기초 지식 음성코드 게재 107

55 2-4-1 안부확인 방법 재해용 전언판(web 171)의 사용법 web 171 에 액세스 전화번호를 입력하고 등록 또는 확인 을 선택 가족이나 친구의 안부정보를 수집하는 방법. 통화가 집중되면 전화 연결이 힘들어 질 수도 있습니다. 안부 확인은 재해용 전언 다이얼이나 등록의 경우 안내에 따라 전언을 등록 확인의 경우 표시된 정보를 확인 재해용 전언 다이얼(171)의 사용법 171 에 다이얼 녹음의 경우 1 을 누른다 재생의 경우 2 를 누른다 안내에 따라 메시지 녹음 또는 재생 *매월 1일과 15일, 1월 3일, 방재주간 (8월30일 9월 5일), 방재와 볼란티어 주간 (1월15일 1월 21일 에 체험일이 준비되어 있으므로, 사전에 체험해 보는 것도 추천합니다. *각 통신사업자에서도 재해시에 안부 등록 확인을 할 수 있는 재해용 전언판을 준비하고 있습니다. 인터넷 서비스도 활용합시다. 또한, 재해 직후에는 불필요하고 급하지 않은 전화는 삼갑시다. SNS 을 활용해 안부를 확인한다 SNS 나 문자 메세지로 가족이나 친구에게 안부를 알리는 것도 컴퓨터나 휴대전화로 안부정보를 일괄 검색할 수 있는 J-anpi 가 편리 J-anpi 에서는, 각종 재해용 전언판에 등록되어 있는 안부정보나 협력 기업, 단체, 자치단체가 제공하는 안부정보를 전화번호 또는 이름으로 검색할 수 있습니다. 유효한 수단입니다. 통화가 되지 않는 경우도 상정해, 복수의 연락 수단을 준비해 둡시다. 재해용 전언 다이얼(171)과 재해용 전언판(web 171)의 사용법을 익혀 둡시다 지진 등으로 인해 전화 연결이 어려울 때에 제공되는 재해용 전언 *자세한 내용은 J-anpi 에서 검색. 다이얼(171)과, 재해용 전언판(web 171) 등 안부확인 방법을 가족과 서로 확인하고 활용할 수 있도록 준비를 해 둡시다. 108 제2장 기억해 두자, 발화시의 기초 지식 음성코드 게재 109

2-5-1 가짜뉴스를 퍼트리지 않는다 정보 수집과 발신 재해시의 불안한 심리상태일 때야말로 가짜뉴스에 쉽게 휘말릴 수 있습니다. 가짜뉴스라면, 새로운 피해를 낳게 될수도 있으므로 불확실한 정보는 함부로 가짜뉴스? 퍼트리지 않도록 합시다. 또한 자신이 정보를 확산 시킬 때는 원래의 정보에 더하지 않고 그대로 확산시키도록 합시다.

56 2-5-1 가짜뉴스를 퍼트리지 않는다 정보 수집과 발신 재해시의 불안한 심리상태일 때야말로 가짜뉴스에 쉽게 휘말릴 수 있습니다. 가짜뉴스라면, 새로운 피해를 낳게 될수도 있으므로 불확실한 정보는 함부로 가짜뉴스? 퍼트리지 않도록 합시다. 또한 자신이 정보를 확산 시킬 때는 원래의 정보에 더하지 않고 그대로 확산시키도록 합시다. 원래의 정보를 스스로 요약하거나, 일부만 발췌하거나 하면 틀리게 전해질 수도 있으므로 주의합시다. SNS 를 사용할 때의 주의점 SNS 는 정보수집 확산 희망 재해시는 이런 정보에 주의 발신에 편리한 미디어입니다. 확산 희망 친구에게 알릴 것 은 요주의 하지만 재해 직후는 혼란을 친절함을 가장한 헛소문에는 확산을 독촉하는 서두가 붙어 있는 것이 많은 것이 특징입니다. 전문이나 경험자를 자칭한 어드바이스에도 주의. 부채질 하는 불확실한 정보가 널리 퍼지는 경우도 있습니다. 재해에 관한 정보는 평상시 보다 더욱 신중하게 받아들입시다. 필요이상으로 불안을 부채질 하는 정보에 현혹되지 않는다 재해가 다시 찾아 올 것이라고 예언하거나, 피해를 과장한 정보 등은 그냥 받아드리지 말고, 몇군데의 정보원에게 접촉해 진실인지 아닌지 확인을. 구체성이 결여된 범죄보고에는 신중히 그거 정말이야? 라고 의심하고, 정확한 정보인지 확인하는 습관을 있지도 않은 범죄보고나 위험행위를 확산시키려고 하는 정보는 재해시, 퍼지기 쉽고 타인에 대해 과도한 불신감을 품게 하므로 함부로 믿거나 확산시키지 않도록 주의. 제공받은 정보는 그대로 믿지 말고 스스로 확인하는 것도 중요합니다. 우선, 발신원 (인용원)이 공공성이 높은 신뢰할 수 있는 정보인지 확인을. 선의로 보이는 정보도 반드시 진실하지는 않습니다. 친구에게 얻은 정보도 발신원을 찾아보거나 복수의 정보원을 확인을 하는 등의 검증을 합시다. 또한, 재해시에는 하루전의 정보라도 의미가 없을 수 있으니, 항상 최신 정보인지 확인하는 것이 필요합니다. 110 제2장 기억해 두자, 발화시의 기초 지식 음성코드 게재 111

2-6-1 구시정촌으로부터의 피난 정보에도 주의 그 밖의 재해시 풍수재해나 토사재해의 행동 위험이 다가오고 있을 경우, 구시정촌은 피난에 관한 정보를 발표합니다. 도쿄에 숨어 있는 여러가지 재해. 재해는 지진만 있는 것은 아닙니다. 태풍이나 집중호우, 대설, 화산 분화 등 다양한 재해가 일상을 습격해 올지도 모릅니다.

57 2-6-1 구시정촌으로부터의 피난 정보에도 주의 그 밖의 재해시 풍수재해나 토사재해의 행동 위험이 다가오고 있을 경우, 구시정촌은 피난에 관한 정보를 발표합니다. 도쿄에 숨어 있는 여러가지 재해. 재해는 지진만 있는 것은 아닙니다. 태풍이나 집중호우, 대설, 화산 분화 등 다양한 재해가 일상을 습격해 올지도 모릅니다. 재해의 지식과 대책을 알아두는 것이 목숨을 지키는 것과 피난 정보 연결됩니다. 피난 준비 고령자 등 피난개시 풍수해로부터 안전을 지키는 법 기상정보 주의보 피난 권고 호우, 홍수, 폭풍 등으로 인해 재해가 발생할 우려가 있을 경우에 발표됩니다. 신속하게 피난을 시작합시다. 집 밖으로 나가는 것이 오히려 생명에 위험을 느끼는 상황에서는 가까운 안전한 장소로 피난하거나, 자택안에서 가능한 높은 곳으로 피난 합시다. 기상정보에 주의 경보 태풍이나 집중호우로 안전을 호우, 홍수, 폭풍 등으로 인해 중대한 재해가 발생할 우려가 있을 경우에 발표됩니다. 지키기 위해서는 정확한 정보를 수집하는 것이 특별경보 중요합니다. 수십년 만에 한번의 호우가 예상될 경우나 침수 토사재해 등의 중대한 재해가 발생할 우려가 대단히 높을 경우에 발표됩니다. 토사재해경계정보 호우경보(토사재해)가 발표되어 있는 상황에서 토사재해 발생의 위험도가 더욱 높아졌을 경우에 발표됩니다. 112 제2장 기억해 두자, 발화시의 기초 지식 언제라도 피난이 가능하게 준비합시다. 고령자 등 피난에 시간을 필요로 하는 분은 피난을 시작합시다. 피난 지시(긴급) 긴급하게 대피장소로 피난 합시다. 피난 하는데 시간적 여유가 없을 경우에는 생명을 지키는 최저한의 행동을 해 주십시오. *반드시 이 순서로 발령된다고는 할 수 없으니, 주의하시기 바랍니다. *이 정보가 발령되지 않을 경우에도, 신변의 위험을 느낄 경우에는 피난을 시작하시기 바랍니다. 음성코드 게재 113

60 2-7-1 메시지가 나오면 무력공격시 옥외에 있을 경우 행동 가까운 건물 안이나 지하에 피난. *가능하다면 튼튼한 건물이 좋습니다만, 근처에 없으면 그렇지 않은 건물이라도 괜찮습니다. 탄도 미사일 낙하시 행동. 실내에 있을 경우 탄도 미사일은 발사로부터 창문으로부터 떨어져 있거나, 창문이 없는 방으로 이동. 불과 10분도 채 경과하지 않은 사이 도달할 가능성도 있습니다. 미사일이 일본으로 낙하할 가능성이 있는 경우 J 얼러트 를 활용하여 건물이 없을 경우 방재 행정무선으로 그늘에 몸을 숨기거나 지면에 엎드려서 머리를 보호한다. 특별 사이렌과 함께 메시지를 내보내는 것 이외에 근처에 미사일이 낙하되면 긴급속보 메일 등으로 긴급정보를 알리겠습니다. 옥외에 있을 경우 메시지가 나오면 침착하게 즉시 행동해 주십시오. J얼러트란? 탄도 미사일 정보 등, 대처에 시간적 여유가 없는 사태에 관한 정보를 방재무선이나 휴대전화의 지역 메일 등을 통해 정부로 부터 주민에게 순시에 전달하는 시스템입니다. 입과 코를 손수건으로 막고 현장에서 바로 떨어져, 밀폐성이 높은 실내 또는 바람이 불어오는 쪽으로 피난. 실내에 있을 경우 환풍기를 끄고, 창문을 닫고, 창문 셔터를 내려서 실내를 밀폐. 118 제2장 기억해 두자, 발화시의 기초 지식 음성코드 게재 119

기중기차나 지레의 원리를 이용한 단단한 각재 등으로 가구를 들어올릴 수 있습니다. 구출중에 깔려 있는 사람에게 안심감을 느낄수 있게, 말을 겁니다. 부상자를 옮기는 법 *장시간 깔려 있던 경우에는. 크러시 증후군에 주의합시다.

61 2-8-1 구출 구호 제 3 장 가까이 있는 물건을 이용한 구출 구호. 상정해보자 재해후의 생활방법 가까이 있는 물건을 구조 도구로 활용할 수 있습니다. 당연했던 일상을 어느 날 갑자기 빼앗겨 버렸다. 탈출 못한 사람의 구출 재해 후의 혹독한 상황에서 가구 등에 깔려 움직이지 못하는 사람을 조금이라도 안전 안심하게 지내기 위한 구출할 때는 자신의 안전을 확보한 뒤에 지혜와 정보를 정리해 보았습니다. 도움을 청합니다. 기중기차나 지레의 원리를 이용한 단단한 각재 등으로 가구를 들어올릴 수 있습니다. 구출중에 깔려 있는 사람에게 안심감을 느낄수 있게, 말을 겁니다. 부상자를 옮기는 법 *장시간 깔려 있던 경우에는. 크러시 증후군에 주의합시다. 운반자가 의자 좌우에서 운반할 경우 운반자가 의자 전후에서 운반할 경우 들것이 없어도 의자를 이용해 부상자를 옮길 수 있습니다. 반드시 등받이가 있는 의자를 이용합시다. *의자 이외에도 담요 등 큰 천을 이용해 옮길 수도 있습니다. 120 제2장 기억해 두자, 발화시의 기초 지식 이 책자에는 음성 코드 Uni-Voice 가 각 좌측 페이지, 우측 하단에 인쇄되어 있습니다. 스마트폰 전용 앱 등으로 스캔하면 음성으로 내용을 확인할 수 있습니다. 121

62 3 - 序 -1 재해 후 흔들 어디에서 생활할까 자택인지, 대피소인지, 판단의 포인트를 알아보자. 122 여보 지진이야!! 학교 강당이 피난소로 되었을거야 캬악!! 옆집은기울어졌어? 화재는 괜찮겠어? 한동안 지낼 수 있겠어? 잠깐 있어봐!! 재해가 일어나면 대피소에서 생활할 수 밖에 없다 또한 상황이 진정되면 그렇게 생각하지 않으십니까? 피해가 없는 먼 곳으로 하지만 대피소에서 생활하는 것은 피난하는 것도 선택사항 중 하나에 지나지 않습니다. 선택방법 중 하나 입니다. 대피소에서는 모르는 사람들과 생활하게 되면 피재후에 어디에서 생활할지. 사생활을 지키는 것이 어려워집니다. 그 선택과 판단의 포인트를 자택이 무사하다면 그대로 자택에서 생활하는 사전에 스스로 재택피난 이라는 방법도 있습니다. 생각해 보는 것이 중요합니다. 제3장 상정해보자 재해후의 생활방법 피난소에 갈지 안갈지는 그 다음이야 음성코드 게재 123

64 3-1-1 재택 피난에서의 정리정돈 안심하고 지낼 수 있는 방 하나를 확보한다. 우선은 한군데만 모두가 안심하고 지낼 수 있는 장소를 만들면 돼 어떻게 하면 좋을까? 여기도 저기도 다 엉망징창 또 흔들려 진정 해!! 으악 침착하게 화이팅 하자 확실히 대비하지 않으면 큰 지진 후 무너진 가구나 흩날린 유리, 생활 잡화 등으로 발디딜 곳도 없는 상태가 됩니다. 자택의 정리정돈은 부상에 충분히 주의하며, 우선은 안심하고 자고 일어 날 수 있는 아파트 자체에는 피해가 없어 재택 피난을 하기로 했지만, 방 안은 엉망진창이었어요. (30대/동일본 대지진) 공간을 확보합니다. 안정이 되면 서서히 정리하는 범위를 넓혀 갑시다. 126 제3장 상정해보자 재해후의 생활방법 음성코드 게재 127

피재시에도 활약하는 조리기구 가스버너와 부탄가스 피재시, 전기와 가스가 끊겨도 따뜻한 음식을 먹을 수 있습니다. 부엌칼이나 무거운 냄비 １회용 장갑을 끼고 조리한다 후라이팬에 알루미늄 호일을 깐다 등의 조리 기구는 흔들림으로 떨어지거나 돌출하면 큰 부상의 원인.

66 3-2-1 재택 피난에서의 식사와 요리 따뜻한 음식을 먹으면 마음까지 따뜻해져! 식기에 랩을 씌운다 물티슈로 스푼을 닦는다 이것만은 알아두자 생명을 이어주는 식사. 피해지역에의 지원 체제와 물류(유통) 체제가 정돈될 때까지의 식료는 한정되어 있습니다. 물로 씻을 수 없을 때의 아이디어 또한 전기는 7일, 상하수도는 30일, 가스는 60일 정도 호일 미늄 알리 사용할 수 없을 수도 있습니다. 일상으로 돌아갈 그 날까지 나와 가족의 생명을 연장해 주는 식사법을 정리해 보았습니다. 피재시에도 활약하는 조리기구 가스버너와 부탄가스 피재시, 전기와 가스가 끊겨도 따뜻한 음식을 먹을 수 있습니다. 부엌칼이나 무거운 냄비 １회용 장갑을 끼고 조리한다 후라이팬에 알루미늄 호일을 깐다 등의 조리 기구는 흔들림으로 떨어지거나 돌출하면 큰 부상의 원인. 냄비와 깊은 후라이팬 다 쓰면 바로 정리합시다. 이 하나로 무엇이든. 폴리에틸렌 봉지 조리 (자세한 내용은 P132에)에도 사용할 수 있습니다. 절수 요리와 절수 가사를 시도해 본다 물을 절약하기 위한 절수 요리와 식기류를 씻지 않는 연구 등을 시도해 둡시다. 감자칼과 부엌 가위 잡균이 생기기 쉬운 도마를 사용하지 않고 조리할 수 있습니다. 130 제3장 상정해보자 재해후의 생활방법 음성코드 게재 131

3-3-1 재택 피난에서의 방범 피재후는 조심하지 않으면 안되니까 자택에서 피난 생활을 할 경우의 방범대책. 나야 도둑, 택배를 위장한 강도 등의 소문을 듣고 정말 불안했던 기억이 떠오릅니다. (30대/동일본 대지진) 갑작스런 방문자는 요주의 걱정되서 와 봤는데 과거, 지진 재해에 편승한 사기나 악덕 상법 등도 보고되고 있습니다.

재택 피난을 할 때는 평소보다 더 방범의식을 가집시다. 134 빈집털이 대책의 하나로 재택을 어필한다 외출시에는 문단속과 경계를 평상시 이상으로 빈집털이범에게 당하지 않도록 재택을 어필합시다.

68 3-3-1 재택 피난에서의 방범 피재후는 조심하지 않으면 안되니까 자택에서 피난 생활을 할 경우의 방범대책. 나야 도둑, 택배를 위장한 강도 등의 소문을 듣고 정말 불안했던 기억이 떠오릅니다. (30대/동일본 대지진) 갑작스런 방문자는 요주의 걱정되서 와 봤는데 과거, 지진 재해에 편승한 사기나 악덕 상법 등도 보고되고 있습니다. 가스나 전기 점검, 가옥 수선을 위장해 고액의 비용이 청구되는 등의 피해가 있었습니다. 갑작스런 방문자가 피해지역에서는 혼란을 틈 타 와도 바로 집에 들이지 말고, 신분증을 빈집털이 등의 절도와 사기 등의 확인하는 등의 주의가 필요합니다. 혼자서 범죄행위가 발생할 수 있습니다. 대응을 한다던가 바로 그 자리에서 판단을 하지 않는 것이 중요합니다. 재택 피난을 할 때는 평소보다 더 방범의식을 가집시다. 134 빈집털이 대책의 하나로 재택을 어필한다 외출시에는 문단속과 경계를 평상시 이상으로 빈집털이범에게 당하지 않도록 재택을 어필합시다. 자택을 비울 때는 깨진 창문이 밖에서 보이지 않도록 숨기고, 문 주위가 현관앞에 건전지 타입의 현관센서가 붙은 방범등을 설치하거나, 비뚤어져 닫히지 않는 현관문은 도어 체인과 통자물쇠에 열쇠를 채우거나, 방에 잠시 외출을 할 때는 베란다에 세탁물을 말리는 방법도. 불을 켜둔 채 외출하는 등, 가능한 범위의 대책을. 여성은 남성 물건을 말려 두는 것도 효과적입니다. 또한 여성과 어린이는 혼자 돌아다니지 않도록 하고, 방범부저나 호루라기를 단, 말린 채 계속 둔다면 부재를 알리는 것이므로 주의합시다. 휴대합시다. 제3장 상정해보자 재해후의 생활방법 음성코드 게재 135

3-4-1 대피소에서의 생활법 리가 잠자 해 불편 근데 얘는 대단하네 대피소에서 지내기 위한 환경 만들기. 잠이 잘 안와 주변 소리가 신경 쓰여 후유 이런 저런 소리가 신경 쓰이네 여보 세요 바삭 바삭 옆 사람과 너무 가까워 사람이 있어서 안심되지만 너무 가까워서 쫌 쿨 쿨 2주 정도 목욕과 옷을 갈아 입을 수 없었어요.

69 3-4-1 대피소에서의 생활법 리가 잠자 해 불편 근데 얘는 대단하네 대피소에서 지내기 위한 환경 만들기. 잠이 잘 안와 주변 소리가 신경 쓰여 후유 이런 저런 소리가 신경 쓰이네 여보 세요 바삭 바삭 옆 사람과 너무 가까워 사람이 있어서 안심되지만 너무 가까워서 쫌 쿨 쿨 2주 정도 목욕과 옷을 갈아 입을 수 없었어요. 잘 때는 담요 한장을 깔고 누웠습니다. (60대/구마모토 지진) 대피소에서의 스트레스의 대부분은 주거환경의 악화와 인간 관계의 트러블 등에서 오는 것입니다. 칸막이가 없이 지내야 했기 때문에 초등학교 6학년 손자는 옷 갈아입기 등에 상당한 스트레스를 받았던 것 같습니다. (70대/동일본 대지진) 136 제3장 상정해보자 재해후의 생활방법 대피소에서는 모르는 많은 사람과 공동 생활을 하지 않으면 안되기 때문에 많은 인내를 강요당할 때도 있습니다. 그런 대피소에서 생활해야만 하는 상황이 왔을 경우 주의점을 확인해 둡시다. 음성코드 게재 137

3-5-1 대피소에서의 배려 고마워 요 뭐 도와 드릴게 요? 있을까 평소부터 알고 지내는 관계로 만든다 고령자나 임산부, 난치병이나 장해를 가진 분 등은 피난 등을 재빨리 할 수 없기도 합니다. 평상시의 교류를 통해 대피장소나 피난방법, 비상물품 등 발화시의 대응을 상의해 두면 만일의 경우 안심됩니다. 재해시야말로 배려와 지원을.

간단한 말이라도 건내는 등 불안감을 갖지 않도록 주위에서 적극적으로 말을 건낸다 배려가 필요합니다. 다언어 번역이 가능한 앱을 활용하는 것도 좋습니다. 또한 쉬운 일본어 (*)를 사용하면 외국인에게도 더욱 잘 전달될 수도 있습니다. 어린이는 어른과 다른 형태로 안 좋은 몸상태가 드러나는 경향이 있습니다.

71 3-5-1 대피소에서의 배려 고마워 요 뭐 도와 드릴게 요? 있을까 평소부터 알고 지내는 관계로 만든다 고령자나 임산부, 난치병이나 장해를 가진 분 등은 피난 등을 재빨리 할 수 없기도 합니다. 평상시의 교류를 통해 대피장소나 피난방법, 비상물품 등 발화시의 대응을 상의해 두면 만일의 경우 안심됩니다. 재해시야말로 배려와 지원을. 임산부, 어린이, 고령자, 외국인, LGBT의 분이나 장해가 있는 분 등 이외 여러가지 생활 습관이나 종교, 가치관, 배경을 가진 분들에 대하여 배려와 지원에 유념합시다. 쉬운 말로 외국인의 불안을 감소시킨다 지진이 잘 일어나지 않는 지역에서 온 사람은, 경험 해 보지 못한 지진에 강한 불안을 느낄지도 모릅니다. 간단한 말이라도 건내는 등 불안감을 갖지 않도록 주위에서 적극적으로 말을 건낸다 배려가 필요합니다. 다언어 번역이 가능한 앱을 활용하는 것도 좋습니다. 또한 쉬운 일본어 (*)를 사용하면 외국인에게도 더욱 잘 전달될 수도 있습니다. 어린이는 어른과 다른 형태로 안 좋은 몸상태가 드러나는 경향이 있습니다. 또한 고령자나 장애를 가지고 있는 분은 환경 변화로 심신 부진을 일으킬 수도 있습니다. 뭔가 불편한게 없는지, 도와줄게 있는지 등 우선 말을 건네봅시다. 겉으로는 배려나 도움이 필요로 하는지 모르는 것도 있습니다. 배려를 필요로 하고 있다는 알림 마크 등을 몸에 지니고 있는지도 살펴봅시다. 헬프 마크 140 제3장 상정해보자 재해후의 생활방법 * 쉬운 일본어 라는 것은 간단한 말을 사용하거나, 문장의 구조를 심플하게 하는 등 외국인에게도 이해하기 쉽게 배려한 일본어입니다. 음성코드 게재 141

3-6-1 대피소에서의 건강관리 익숙하지 않은 환경에서 마음과 몸의 건강. 최근 은걸 션좋 디 컨 충치와 치주질환을 예방하기 위해 구강 케어도 잊지 않기를 스트레 치로 기분전 환이 되 네 피난 생활에서는 식생활의 불균형과 수분부족, 스트레스 등이 쌓여, 충치와 치주질환에 걸리기 쉽습니다.

대피소에서 가능한 한 건강하게 지내기 정신적 스트레스 반응은 혼자 안고 있지 말고 상의한다 위한 정보를 정리했습니다.

횟수를 줄이기 위해서 라며, 참지 말고 자주 수분을 보급합시다. 신뢰할 수 있는 사람이나 대피소에 파견된 의사 등, 의료인, 카운셀러 등 전문가에게 몸을 움직여 이코노미클래스 증후군을 예방 상의하는 등의 서포트를 받읍시다.

72 3-6-1 대피소에서의 건강관리 익숙하지 않은 환경에서 마음과 몸의 건강. 최근 은걸 션좋 디 컨 충치와 치주질환을 예방하기 위해 구강 케어도 잊지 않기를 스트레 치로 기분전 환이 되 네 피난 생활에서는 식생활의 불균형과 수분부족, 스트레스 등이 쌓여, 충치와 치주질환에 걸리기 쉽습니다. 칫솔이 없을 때는 소량의 물이나 차로 입을 헹굽시다. 손수건이나 티슈를 사용해 치아의 오염을 닦는 이닦기 대용 케어 것도 효과적입니다. 소량의 물로 뽀글뽀글 입을 헹군다. 피난 생활은 마음과 몸의 건강에 다양한 영향을 끼칩니다. 대피소에서 가능한 한 건강하게 지내기 정신적 스트레스 반응은 혼자 안고 있지 말고 상의한다 위한 정보를 정리했습니다. 불안과 슬픔, 상실감 이외, 자신을 책망하거나 화장실이 걱정된다고 수분보급을 참지 않는다 주의 사람들에 대한 분노 등 피재시의 정신적 동요의 대부분은 누구에게나 일어날 수 있는 수분부족은 탈수증 뿐만 아니라 다양한 트러블의 원인이 됩니다. 화장실의 반응입니다. 횟수를 줄이기 위해서 라며, 참지 말고 자주 수분을 보급합시다. 신뢰할 수 있는 사람이나 대피소에 파견된 의사 등, 의료인, 카운셀러 등 전문가에게 몸을 움직여 이코노미클래스 증후군을 예방 상의하는 등의 서포트를 받읍시다. 불안이나 걱정을 부드럽게 하는 호흡법 6초동안 크게 내 뺃고, 6초동안 가볍게 들이 마신다. 아침 저녁 5분씩. 차 안 등, 불편한 공간에서 오랜 시간 같은 자세를 취해 혈액순환이 나빠지고 혈전 (핏덩어리)이 생겨버리는 이코노미클래스 증후군. 혈전이 혈관에 막히면 최악의 경우, 죽음에 이르기도 하므로 예방책을 기억해 둡시다. 피재시의 스트레스 대책 이코노미클래스 증후군을 예방하는 발 운동 발뒷꿈치의 상하 운동 (20~ 30회정도)을 1시간에 한번 한다. 142 제3장 상정해보자 재해후의 생활방법 수분부족에 의한 부진 탈수증 저체온증 심근경색 변비 뇌경색 방광염 이코노미클래스 증후군 심호흡을 한다. 신뢰할 수 있는 사람에게 이야기한다. 좋아하는 향기를 맡는다. 음악을 듣는다. 따뜻한 음식을 먹는다. 음성코드 게재 143

3-7-1 대피소에서의 방범 대피소 생활에서 범죄로부터 안전을 지킨다 나도 나도 같이 갈래 화장실 갈 사람~~ 타인 앞에서 돈 등의 이야기를 하지 않도록 주의 처음에 머물렀던 대피소에서도, 이동한

트러블을 피하기 위해 돈이나 알리고 싶지 않은 개인정보 이야기는 떨어진 장소에서 하는 등, 주의 합시다.

여러사람과 같이 행동해 안전을 지킨다 귀중품은 늘 몸에 지니고 다닌다 범죄의 위험을 조금이라도 절감하기 위해, 가능한 한 단독 행동은 피합니다.

74 3-7-1 대피소에서의 방범 대피소 생활에서 범죄로부터 안전을 지킨다 나도 나도 같이 갈래 화장실 갈 사람~~ 타인 앞에서 돈 등의 이야기를 하지 않도록 주의 처음에 머물렀던 대피소에서도, 이동한 대피소에서도 도난피해를 입었어요. (50대/구마모토 지진) 불특정 다수의 사람이 공동으로 생활하는 대피소에서는 어디에서, 누가, 이야기를 듣고 있을지 모릅니다. 트러블을 피하기 위해 돈이나 알리고 싶지 않은 개인정보 이야기는 떨어진 장소에서 하는 등, 주의 합시다. 나두 대피소에서는 절도 등의 피해나 여성과 어린이를 노린 성범죄나 폭력 등 다양한 범죄가 발생할 우려가 있습니다. 모두 함께 방범의식을 높입시다. 여러사람과 같이 행동해 안전을 지킨다 귀중품은 늘 몸에 지니고 다닌다 범죄의 위험을 조금이라도 절감하기 위해, 가능한 한 단독 행동은 피합니다. 자신의 공간에서 벗어날 때는 귀중품을 행동을 하도록 유념합시다. 또한 화장실이나 옷을 갈아 입을 때는 먼저 가지고 다니던가, 가족 등 신뢰할 수 있는 의심스러운 점이 없는지 확인하고, 망보는 사람을 세우는 등의 대책을 합시다. 자택으로 돌아가는 등 대피소에서 떠날 때도 가족이나 친구 등 여러사람과 함께 사람에게 맡겨 둡시다. 또한 자는 동안에는 몸에 지니고 자는 등의 대책도 필요합니다. 146 제3장 상정해보자 재해후의 생활방법 음성코드 게재 147

대피소에서의 집단생활은 어린이에 있어서도 엄청난 스트레스입니다. 보호자 뿐만 아니라 주위 사람이나 대피소의 스탭 등도 함께 상의해 육아 환경을 갖춥시다. 또한 아이가 걱정스러운 행동을 한다면 같이 의료인 등에게 상담을. 놀자!

76 3-8-1 변화를 받아들이고 지켜보는 체제를 갖춘다 방재 대피소에서의 재해로 어린이가 받은 공포나 스트레스는 육아때의 외출할 행동의 변화로 나타납니다. 주의해도 말을 듣지 않고, 계속 소란을 어린이의 심신 케어는 어른들이 힘을 합한다. 피우는 등 평상시와 다른 행동에 보호자도 효과적인 대응 예 어쩔줄 모릅니다. 이런 변화는 자연스러운 스킨십으로 안심시킨다. 것이라고 이해하고, 주위 어른 모두가 함께 지켜보는 것이 중요합니다. 식사 준비 등의 역할을 주고, 있을 곳을 만든다. 대피소에서의 집단생활은 어린이에 있어서도 엄청난 스트레스입니다. 보호자 뿐만 아니라 주위 사람이나 대피소의 스탭 등도 함께 상의해 육아 환경을 갖춥시다. 또한 아이가 걱정스러운 행동을 한다면 같이 의료인 등에게 상담을. 놀자! PTSD 와 갓난 아기처럼 행동하는 등, 빠른 속도로 아이들의 멘탈에 변화가 나타났어요. 과자만들기를 하거나 청소게임을 하면서 아이들의 정신적 케어에 힘을 기울였습니다. (40대 /구마모토 지진)! 엄마 요 교대에 대피소가 단결이 잘되어, 울고 있는 아기를 함께 달래거나 서로 돕는 생활을 하였어요. (40대/동일본 대지진) 150 제3장 상정해보자 재해후의 생활방법 음성코드 게재 151

또한 만약의 경우를 대비해 대피소나 자택이외의 위탁처도 사전에 찾아 두면 좋습니다. 재해를 당한 것은 인간 만이 아닙니다. 가혹한 피난 생활에서 건강상태가 쉽게 나빠지는 것은 애완동물들도 마찬가지 입니다.

78 3-9-1 피난시에는 애완동물도 생각한다 대피소에서 애완동물과 지내는 법 가능한 한 애완동물과 같이 피난합시다. 단 반드시 대피소에서 애완동물과 공동 생활을 할 수 있을지는 모릅니다. 특히 개, 고양이, 작은 새 등의 동물 이외 수용이 어려운 동물도 있습니다. 각각의 대피소의 규칙에 따라 주십시오. 주인으로서 가족으로서 애완동물을 위해 할 수 있는 일. 한편 자택이 안전하고, 정기적으로 애완동물을 돌보기 위해 돌아갈 수 있다면 대피소에 데리고 가지 않는 것도 대안 중 하나입니다. 또한 만약의 경우를 대비해 대피소나 자택이외의 위탁처도 사전에 찾아 두면 좋습니다. 재해를 당한 것은 인간 만이 아닙니다. 가혹한 피난 생활에서 건강상태가 쉽게 나빠지는 것은 애완동물들도 마찬가지 입니다. 피난 생활에서 애완동물을 둘러싼 트러블을 막기 위해서는 평소부터 교육 등의 준비가 필요합니다. 애완동물은 주인이 지키지 않으면 안됩니다. 주인으로서 할 수 있는 일을 지금부터 생각해 놓읍시다. 닮지는 않았지 나를 닮아 차분한 애야 대피소로 들어가게 되어 집 부엌에 개가 생활할 수 있을 정도의 공간을 만들어, 매일 집으로 돌보러 갔어요. (60대/구마모토 지진) 154 제3장 상정해보자 재해후의 생활방법 음성코드 게재 155

3-10-1 이재증명서의 인정 구분 생활 재건을 전괴 (손해비율 50%이상) に 위해 다시 생계를 꾸리기 위해 도움이 되는 제도를 이용한다.

피재되어 집을 잃거나 반괴(손해비율 20%이상 40%미만) 직장을 잃었을 경우에 이용할 수 있는 다양한 제도가 있습니다. 집은?

80 이재증명서의 인정 구분 생활 재건을 전괴 (손해비율 50%이상) に 위해 다시 생계를 꾸리기 위해 도움이 되는 제도를 이용한다. 대규모반괴(손해비율 40%이상 50%미만) 피난 생활이 안정되면 생활 재건이 시작됩니다. 피재되어 집을 잃거나 반괴(손해비율 20%이상 40%미만) 직장을 잃었을 경우에 이용할 수 있는 다양한 제도가 있습니다. 집은? 도시의 부흥과 함께 예금은 다시 생계를 꾸려 자립을 향해 학교는 준비해 나갑시다.?? 이재증명서를 취득한다 이재증명서 는 지진이나 풍수해 등의 재해로 피재한 가옥의 피해정도를 구시정촌이 조사해 공적으로 증명하는 것. 각종 피재자 지원 제도와 급부금을 받을 때, 응급가설 주택에 입주 신청할 때 등 다양한 곳에서 필요하게 되므로 피재시 거주한 구시정촌으로부터 취득합시다. 158 제3장 상정해보자 재해후의 생활방법 음성코드 게재 159

82 도쿄생활방재

어린이 비만예방 동화 연극놀이 글 김은재 그림 이 석

어린이 비만예방 동화 연극놀이 글 김은재 그림 이 석 캥거루는 껑충껑충 뛰지를 못하고, 여우는 신경질이 많아졌어요. 동물 친구들이 모두 모두 이상해졌어요. 대체 무슨 일이 일어난 걸까요? 멧돼지네 가게와 무슨 관계가 있는 걸까요? 염소 의사 선생님은 상수리나무 숲으로 가면 병을 고칠 수 있다고 했답니다. 상수리나무 숲에는 어떤 비법이 숨겨져 있는 지 우리 함께 숲으로 가볼까요? 이 동화책은 보건복지부의 국민건강증진기금으로