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1 Ⅲ 경쟁 활동 1. 영역형 경쟁 2. 필드형 경쟁 3. 네트형 경쟁 학습 목표 경쟁 활동의 역사 및 과학적 원리를 이해할 수 있다. 경쟁 활동을 수행하고 창의적 전략을 세울 수 있다. 경쟁 활동을 비교하고 감상할 수 있는 능력을 기를 수 있다. 경쟁 활동에서 요구되는 페어플레이, 팀워크, 배려와 존중을 실천할 수 있다. 체육3-1(영역형경쟁).indd 오후 3:13

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3 영역형경쟁 학습목표 축구, 농구, 핸드볼, 럭비등의영역형경쟁활동의역사및과학적원리를이해할수있다. 영역형경쟁활동을수행하고창의적전략을세울수있다. 영역형경쟁활동을비교하고감상할수있는능력을기를수있다. 영역형경쟁활동에서요구하는페어플레이를기초로한스포츠맨십을실천할수있다. 1-1 영역형경쟁활동이해하기 영역형경쟁활동의개념 우리가배울경쟁활동에는영역형, 필드형, 네트형스포츠가있다. 축구나농구와같은영역형경쟁을할때에는신체활동에존재하는경쟁심과협동의중요성을인식하고선의의경쟁을통해신체활동을과학적으로수행하고감상할수있는능력이요구된다. 영역형경쟁활동기본전략 유리한경기상황을만들수있도록위치변화를통해공간을만든다. 공간을방어하기위해수비수는수비하기에유리한위치로이동한다. 상대선수가의도하는대로움직이거나공을조작할수없도록방어한다. 특정지역에도달하거나득점을획득할수있도록공을더욱유리한공간으로이동시킨다. 팀원과효율적으로상호협력하는태도를가진다. 영역형경쟁활동의특성 대부분의영역형경쟁은일정한경기장내에골대가있고, 선수는도구나자신의신체를이용하여공을상대팀의골대에넣는것으로, 주어진시간내에골을더많이넣은팀이승리한다. 신체적접촉이잦기때문에엄격한규칙에의해경기를진행하고, 반칙에따라가해지는벌칙의형태도매우다양하다. 따라서학생에게지나친경쟁보다는경기규칙을준수하며최선을다하는건전한경기문화를체득하도록하는것이중요하다. 영역형경쟁활동의가치 180 Ⅲ. 경쟁활동 팀스포츠에참여함으로써사회성신장이나적극적인참여태도를기를수있을뿐만아니라, 여러명의선수는힘을합쳐함께공격과수비를해야하기때문에, 협동심과조직력을키워나갈수있다. 이러한영역형경쟁은승리에대한강한열망을갖게되는것이특성이기는하지만, 늘선의의경쟁을원칙으로하는 페어플레이 야말로가장소중한가치이다.

4 만화 영역형 경쟁을 통해 어떠한 태도를 기를 수 있을까? 영역형 경쟁 활동에는 어떤 종목이 있을까? 이런 경기에서는 협동심, 희생 정신, 봉사 정신 등이 중요해! ooo 선수는 참, 리더십 있지 않니? 축구, 농구, 럭비 또? 어디 보자. 응. 선수를 잘 이끌어 주는 느낌이 들어. 맞아! 그것뿐만 아니라 페어플레이도 중요하다구! 이것 봐! 아, 저런 게 페어플레이라는 거구나! 브라질 대 대한민국의 경기입니다! 1: 0으로 우리나라가 리드하고 있습니다. 우리 팀의 포메이션이 적중하고 있어. 생각해 보기 음. 핸드볼도 있지! 영역형 경쟁 활동에 대해 생각해 보자. 그래! 지역 수비도 좋아. 탐구 토의 조사 영역형 경쟁 활동에는 어떤 종목이 있는지 생각해 보자. 체육 시간에 영역형 경쟁을 한다면, 어떠한 자세와 정신으로 임해야 하는지 생각해 보자. 영역형 경쟁 활동을 관람할 때, 바람직한 관객의 관전 태도는 무엇인지 생각해 보자. 1. 영역형 경쟁 체육3-1(영역형경쟁).indd 오후 3:13

5 1-2 영역형 경쟁 활동 배우기 1 축구 학습 목표 축구의 역사 및 과학적 원리를 이해할 수 있다. 축구 경기를 수행하고, 창의적 전략을 세울 수 있다. 축구와 유사한 경기를 수행하고 비교 분석할 수 있는 능력을 기를 수 있다. 축구 경기에서 요구하는 페어플레이를 실천할 수 있다. 축구의 역사 고대 그리스 시대 하르파스토에서 유래 1863년 영국축구협회가 경기 규칙 제정 1904년 FIFA 탄생 1908년 제4회 런던 올림픽에서 정식 종목 채택 축구 알아보기 특성 공 하나로 여러 사람이 동시에 즐길 수 있는 운동이다. 개인의 운동 능력 못지않게 팀워크도 중요하다. 손을 제외한 신체의 모든 부위를 사용하여 공을 효과적으로 다룬다. 1906년 선교사 마르텔이 우리나리에 보급 1933년 조선축구협회 창립 효과 1948년 제14회 런던 올림픽 첫 출전 순발력, 민첩성, 근력, 근지구력 등 건강한 생활에 필요한 기초 체력 1954년 스위스 월드컵에 첫 출전. 이후 1986, 1990, 1994, 1998, 2002, 2006, 2010 등 7회 연속 월드컵 본선 진출) 1983년 한국 프로 축구 5팀(프로와 아마의 혼 합 리그)으로 출범 2012년 한국 프로 축구는 현재 16개 팀으로 운영 을 향상시킬 수 있다. 틀에 얽매인 플레이보다 창의적인 플레이가 요구되기 때문에 다양한 연습을 통하여 창의성을 기를 수 있다. 여러 사람이 일정한 규칙에 따라 경기를 하므로, 팀원을 배려하는 인 성 발달과 함께 빠르고 정확한 판단력을 기를 수 있다. 유의점 영역형 경쟁은 신체 접촉이 잦기 때문에, 운동 전에는 충분한 준비 축구 관련 인터넷 사이트 대한축구협회 국제축구연맹 국제올림픽위원회 한국여자축구연맹 운동을 실시해야 한다. 지나친 경쟁은 안전사고에 대한 위험이 따르므로 상호 간에 선의의 경 쟁이 될 수 있도록 해야 한다. 팀 운동이므로, 개인적인 플레이보다는 팀의 조직력을 위해 희생하고 봉사해야 한다. Ⅲ. 경쟁 활동 체육3-1(영역형경쟁).indd 오후 3:13

6 축구의 과학적 원리 이해하기 월드컵 대회나 프로 축구 경기에서 선수 가 페널티 에어리어 밖에서 찬 공이 골키퍼 를 피하듯이 골인하는 멋진 슛을 종종 볼 수 있다. 이렇듯 먼 거리에서 킥을 한 중 장 거리 슛이 골인되는 것은 어떻게 가능할까? 그 해답은 인체가 가지 용어 사전 임팩트 임팩트(impact)는 스포츠 상황에서 주로 공이나 사람 등과 부딪치는 순간을 의미 한다. 여기에서는 축구 킥을 할 때 발과 공이 부딪치는 순간을 말함. 고 있는 특성에서 찾아볼 수 있다. 우리 몸은 신체의 중심이 되는 몸통에서 멀어질수록 손 발처럼 부피가 작아진다. 이러한 인체 의 특성으로 인해 축구의 킥뿐만 아 니라 핸드볼이나 럭비 등과 같은 다 양한 스포츠에서 요구되는 발끝이나 채찍을 휘두르는 동작 특성을 가진 빠른 슛 동작 손끝을 통해 빠른 속도를 낼 수 있다. 이러한 인체 구조의 특성을 토대로 한 원리 를 인체 분절 이론 이라고 한다. 이것은 일반적으로 몸통에서부터 회전 속도를 발생 시켜 대퇴, 하퇴, 발끝까지 점차 속도를 증가시켜 최고의 속도에 도달한 발끝에서 축구공과 임팩트됨으로써 강한 킥을 가능하게 하는 것을 말한다. 인체 분절 이론이란? 속 도 발끝 공과 임팩트 우리 몸을 여러 개의 분절(예로 몸통, 대퇴, 하퇴, 발 등)이 연결된 구조로 보고, 인체의 큰 분절부터 시작해 작은 분절로 운동(회전) 속도를 점증시킨다는 이론이 하퇴 다. 이 이론에 의하면, 몸통에 더 가까운 큰 분절이 최고 속도에 도달했을 때 그 다음 인접된 분절이 그 속도 위에서 속도를 점증시켜 마지막 분절에서 최고 속도 대퇴 몸통 를 발휘하여 최종 분절에서 가장 빠른 속도를 발휘함으로써 마치 채찍을 휘두르 시간 는 동작(whip-like motion)의 특성을 보인다는 것이다. 생각해 보기 과학적 원리를 이해하기 위해 연습해 보기 탐구 토의 조사 위에서 제시한 과학적 원리를 실제 상황에서 확인해 보자. 2인이 한 팀이 되어 10~15m의 거리를 두고, 한 명은 킥을, 다른 한 명은 공을 받는다. 킥을 하는 사람은 축구공을 지면에 놓 은 상태에서 발(끝)만을 이용해 킥을 해 보거나, 무릎을 굽힌 상태에서 무릎을 펴면서 킥을 해 본다. 또, 고관절과 무릎 관절을 굽힌 상태에서 펴면서 킥을 연습해 보거나 몸통을 회전시키며 킥을 연습해 본다. 교대로 킥을 연습해 보고, 아래의 내용을 토의 해 보자. 1. 킥의 형태에 따라 나타나는 차이점은 무엇인지 알아보자. 2. 빠르고 강한 축구 킥을 하기 위한 방법에 대해 토의해 보자. 1. 영역형 경쟁 체육3-1(영역형경쟁).indd 오후 3:13

7 축구 경기 방법 및 규칙 _ 대한축구협회( soccer 경기 방법 경기 인원: 모두 11명의 선수로 구성되고, 골키퍼를 포함해 3명까지 선수 교체가 가능하다. 경기 시간: 국제 경기의 공식적인 경기 시간은 전 후반 각각 45분(중학생은 35분 경기)이고, 휴식은 15분을 초과 하지 않아야 한다. 심판: 심판은 주심 1명, 부심 2명으로 이루어진다. 경기 규칙 오프사이드: 공격수의 위치가 최종 수비수보다 수비하는 팀의 골대에 더 가까이 있고, 이때 공을 패스했을 때를 말하고, 동일 선상에 있을 경우에는 이 규칙에서 제외된다. 특히, 오프사이드 판정은 정확성을 기하기 위해 부심의 판정을 주로 따른다. 간접 프리 킥: 킥을 한 선수 이외의 경기자에게 공이 닿거나 플레이가 되지 않으면 득점으로 인정하지 않는다. 위험한 태도로 플레이할 때 손으로 공을 쳐내려는 골키퍼를 방해할 때 선수에게 경고를 주거나 퇴장시키기 위해 경기가 잠시 중단되었을 때 직접 프리 킥: 킥을 한 공이 직접 골대로 들어가면 득점으로 인정한다. 상대를 차거나 차려고 했을 때 상대를 걸었거나 걸어 넘어뜨리려고 했을 때 상대에게 뛰어 덤벼들었을 때 상대를 차지(charge)했을 때 오프사이드의 예 상대를 때리거나 때리려고 했을 때 상대를 밀었을 때 페널티 킥: 페널티 에어리어 내에서 직접 프리 킥에 해당하는 반칙이 발생한 경우 페널티 킥이 선언된다. 심판법 축구는 많은 사람이 참가하는 팀 스포츠이자 신체적 접촉이 잦기 때문에 심판의 운영으로 경기가 진행된다. 주심은 전반적인 경기를 총괄하고, 부심은 주심을 보조해 경기를 진행한다. 축구는 경기 시간 내에 이루어지는 득점에 의해 경기의 승패가 결정된다. 대회 특성에 따라 무승부로 처리될 수도 있지만, 추가적인 연장전 등의 형태(연장전에서도 승부를 가리지 못할 경우, 승부차기를 실시한다.)로 승패를 가리 는 것이 일반적이다. 심판은 선수와는 다른 유니폼을 입고, 반칙이 발생하면 호루라기를 불어 경기를 중단시킨다. 대부분의 경기에서는 1회 반칙의 경우 경고(옐로 카드)를 주고, 2회 반칙에 대해서는 퇴장(레드 카드)을 선언한다. 184 Ⅲ. 경쟁 활동 체육3-1(영역형경쟁).indd 오후 3:13

8 직접 프리 킥 간접 프리 킥 경고(노랑) 퇴장(빨강) 패널티 킥 경기 매너 배우기 경기 전에는 복장이나 신발 등을 점검하여 상대 팀에게 해가 될 수 있는 부분은 제거하도록 한다. 경기 전에는 팀 상호 간에 인사를 하고, 특히 경기 후에는 승패에 관계없이 서로 격려하도록 한다. 경기 중에 반칙이 발생하여 상대 팀에 공을 넘겨주어야 할 상황에서는 공을 그 지점에 내려놓거나 속히 전달하도록 한다. 경기 중에 충돌이 발생하여 상대방이 넘어졌을 경우에도 일으켜 주는 매너를 발휘한다. 경기 중에는 항상 심판의 결정을 존중하고 따르는 바람직한 태도를 갖도록 한다. 용구 및 경기장 축구공 축구화 경기복 (단위: m) 크로스바 ~120 포스트 골라인 터치 라인 어 에어리 패널티 킥 마크 패널티 리어 골 에어 7.32 골라인 센터 서클 16.5 하프 웨이 라인(중앙선) 코너 플래그 코너 에어리어 1. 영역형 경쟁 체육3-1(영역형경쟁).indd 오후 3:13

9 축구해보기 트래핑 트래핑을할때에는먼저날아오는공의속도나높이등을재빨리파악해서발, 허벅지, 가슴등의부위를선택한후에, 공의속도를고려해충격력을줄이는것. ⑴ 기본기능익히기 1 트래핑날아오는공을발이나허벅지, 가슴등을이용해정지시키는기술을말한다. 이트래핑의원리는공이몸에닿는순간순간적으로힘을빼거나, 특정신체부위를이용해공의방향과동일하게움직임으로써접촉시간을늘리면서충격을줄이는것이다. 발트래핑 허벅지트래핑 가슴트래핑 헤딩 헤딩을하는순간에는이마에공을맞혀야하며, 눈을감지말아야한다. 자세에따라스탠드헤딩과점프헤딩이있다. 2 헤딩이마를이용해서날아오는공을처리하는기술로, 패스로도활용하지만골대앞에서는위협적인슛의형태로도많이이용한다. 상황에따라다양한헤딩방법이있으며, 헤딩을할때에는눈을뜨고머리부위가아닌이마에정확히맞히기위해노력해야한다. 스탠드헤딩 점프헤딩 활동 보충심화창의 트래핑과헤딩연습 2인이한팀이되어아래와같이연습하도록해보자. 트래핑 : 2인이한팀이되어한명은공을다양한방향으로던져주고, 다른한명은발이나허벅지, 가슴등을이용해트래핑을연습하고, 역할을교대한다. 헤딩 : 한명은공을위로던져주고, 다른한명은스탠드헤딩과점프헤딩을연습하고, 역할을교대한다. 186 Ⅲ. 경쟁활동

10 3 드리블 상대팀선수를돌파하거나패스할기회를만들때에공을모는기술이다. 드리블을할때에는항상공이발에서멀리떨어지지않도록유의해야하고, 주변상황을살피면서안정되게해야한다. 발의안쪽을이용하느냐바깥쪽을이용하느냐에따라인사이드드리블과아웃사이드드리블로구분한다. 임팩트부위에따른킥의형태 인프런트아웃프런트킥킥인사이드인스텝킥킥아웃사이드킥힐킥 킥의형태와용도 인스텝킥 : 발등을사용해차는방법으로중거리패스나슛을할때적합하다. 인사이드드리블과아웃사이드드리블 4 킥킥은패스와슛을하기위한것으로가장기본적이고중요한기술이다. 인사이드킥은발의안쪽넓은면으로차기때문에가장안전한킥으로주로가까운거리에서의패스에서사용하고, 아웃사이드킥은발등의바깥면을이용하여공을휘어지게차는킥이다. 이밖에도인스텝킥과힐킥및공의경로를휘게하는인프런트킥과아웃프런트킥이있다. 프런트킥 : 발등안쪽 ( 인프런트 ) 과바깥쪽 ( 아웃프런트 ) 을사용해차는방법으로롱패스나프리킥, 슛등공을높이띄우거나휘게할때적합하다. 패스연습방법 5 패스서로간에공을연결하는방법으로, 패스는두사람이상이서로협력하며공을주고받는영역형경쟁스포츠특성상매우중요한기술이다. 패스하는사람은그공을받는사람의움직임에따라안전하게받을수있도록패스해야하며, 패스이후에는재빠르게움직여다시패스를받을수있는공간을만드는것이중요하다. 활동 보충심화창의 다양한상황에서의슛연습방법 왼쪽그림과같은다양한슛상황이나조건을만들어이러한상황에서도정확하고창의적인슛을할수있도록연습해보자. 1. 영역형경쟁 187

11 공격형태 3-5-2: 공격적인경기를추구하는팀의경우가장자주사용하는형태이다. 양측면에있는미드필더가측면에서공격하고수비하는방식을취한다 : 골키퍼를제외한 10명의선수를전방에 3명, 중앙에 3명, 후방에 4명배치하는형태이다 : 공격과수비의균형을중요시하는형태로후방의미드필더가공을확보하여공격수에게연결시켜주는전략이자주발생한다. 수비형태 지역수비 : 상대팀이조직적인전략으로공격할때취하는방어형태로수비수포지션별로구역을정해수비하는방법이다. 대인수비 : 수비수각자가특정공격수를한명씩방어하는형태로상대팀공격수보다체력이뛰어날때주로사용하는방법이다. ⑵ 기본기능익히기 1 공격전술축구경기에서공격의목적은상대팀의골대앞까지가서슛을하는것으로, 대표적인공격전술에는패스에의한공격과세트플레이등이있다. 2 패스에의한공격수비에서공격으로전환할때우리팀의공격형태 ( 포메이션 ) 에따라공격수 2~3 명이함께움직이며다양한패스를통해공격해나가는전술이다. 상대팀의수비형태를파악해서빠르고정확한패스를할수있는공간과시간을만들어내야한다. 3 세트플레이세트플레이란, 득점기회를얻기위한공격전술로스로인, 프리킥, 코너킥등을할때미리정해진약속에따라행하는것을말한다. 이세트플레이는반복적인연습이가능하기때문에성공확률이매우높은중요한공격전술이다. 4 수비전술다양한전술로공격해오는상대팀을효과적으로수비하기위해서는수비의원칙을지키고수비형태를탄력적으로변경해가며공격수의진로를차단해야한다. 수비를할때에는가능한한공 - 수비수 - 골대가일적선이되도록유지하면서상대를압박하되, 특히공만보는것이아니라상대공격수의움직임을항상주시해야한다. 수비의원칙 활동 보충심화창의 세트플레이연습하기 3명이한팀이되어다음의그림과같은코너킥상황에서세트플레이를연습해보자. A가킥한공을 B가안전하게잡은다음, 골대로달려드는 C에게정확하게패스함으로써슛을유도하고, 이역할을교대하며반복해서연습한다. 188 Ⅲ. 경쟁활동

12 배운활동점검하기 나의지식수준을점검해보자. 1. 경쟁활동에는 (,, ) 등 3가지가포함된다. 2. 축구경기는두팀이각각 ( ) 명의선수로구성하고, ( ) 명까지교체가가 능하다. 3. 축구경기규칙중, 공격수의위치가최종수비수보다수비팀의골대에더가까이있 고, 이때공을패스했을때를 ( ) 라하고, 이판정은주로부심이한다. 4. 축구경기의수비형태에는 ( ) 와 ( ) 가있다. 나의활동태도를확인해보자. 1. 경기에앞서개인연습과팀연습에최선을다했는가? ( 예, 아니요 ) 2. 팀원과협동심을발휘하며자신이맡은역할에도충실하였는가? ( 예, 아니요 ) 3. 경기가진행되는동안, 선의의경쟁을통한페어플레이를펼쳤는가? ( 예, 아니요 ) 나의운동기능성취수준을평가해보자. 1. 날아오는공을안정된자세로발, 허벅지, 가슴부위등으로트래핑한후동료에게정 확하게패스하거나슛을할수있다. ( 상, 중, 하 ) 2. 경기상황에서도달려가는팀동료에게 1 : 1로정확하게패스를준다음, 다시패스 를받아골대를향해슛을수행할수있다. ( 상, 중, 하 ) 3. 경기상황에서도코너킥등에서역할분담을통한세트플레이를수행할수있다. ( 상, 중, 하 ) 나는우리팀의주장이다! 우리팀이전, 후반전을동점으로마친다음, 연장전없이승부차기를준비하고있다고가정하자. 만약내가주장이라면, 팀구성원을어떻게독려하고, 어떤작전을지시할것인지를아래에적어보자. 1. 영역형경쟁 189

13 2 농구 학습 목표 농구의 역사 및 과학적 원리를 이해할 수 있다. 농구 경기를 수행하고 창의적 전략을 세울 수 있다. 농구와 유사한 경기를 수행하고 비교 분석할 수 있는 능력을 기를 수 있다. 농구 경기에서 요구하는 페어플레이를 실천할 수 있다. 농구 알아보기 특성 농구의 역사 득점이 많고 기술이 다양하다. 1891년 미국 YMCA 교사 네이스미스에 의해 창안 구기 종목 중 가장 크고 탄력이 있는 공을 사용하기 때문에 공을 다루 1932년 세계농구연맹(FIBA)이 창설되면서 통 일된 경기 규칙 제정 공 하나로 체육관이나 길거리(길거리 농구) 등에서도 여러 사람이 즐길 1936년 제11회 베를린 올림픽 대회부터 정식 종목으로 채택 5명의 포지션에 따른 개인별 역할과 책임이 중요한 팀 경기이다. 1907년 YMCA 선교사 질렛이 우리나라에 처 음 소개 1984년 제23회 로스엔젤레스 올림픽 대회에 서 여자 대표 팀 은메달 획득 수 있는 운동이다. 효과 운동량이 많아 지구력, 순발력 등 기초 체력 향상에 효과적이다. 공격과 수비의 전환이 빠르기 때문에 판단 능력과 예측 능력을 기를 수 있다. 1997년 남자 프로 농구 출범 패스와 슛의 정확성이 중요하기 때문에 집중력을 기를 수 있다. 1998년 여자 프로 농구 출범 팀워크가 중요한 경기로 책임감, 협동심 등의 사회성 함양에 도움이 된다. 농구 관련 인터넷 사이트 대한농구협회 한국농구연맹 는 즐거움을 만끽할 수 있다. 한국여자농구연맹 국제농구연맹 국제넷볼협회 유의점 신체 접촉이 잦기 때문에, 부상을 입지 않도록 항상 운동 전에는 충분 한 준비 운동을 실시한다. 농구 경기 특성상 점프해서 떨어지는 경우가 많으므로 반드시 운동화 를 착용하고 경기를 해야 한다. 항상 페어플레이를 기초로 한 선의의 경쟁이 될 수 있도록 노력한다. 다소 복잡한 바이얼레이션이나 파울 등을 정확히 알고 경기에 임한다. 190 Ⅲ. 경쟁 활동 체육3-1(영역형경쟁).indd 오후 3:14

14 농구의 과학적 원리 이해하기 농구공을 패스하는 행위는 공에 일을 하는 것으로 간주할 수 있다. 즉, 공에 힘 을 가하되, 이 힘이 가해지는 만큼 공이 그 방향으로 움직이기 때문에 역학적으로 본다면 수행된 일과 같다(힘 변위 = 수행된 일). 흥미롭게도 이렇게 공에 행한 일 로 인해 공은 운동 에너지를 가지게 된다(운동 에너지 = 1/2 질량 속도2). 그렇다면 먼 거리에서 던지는 버저 비터나 빠른 패스를 위해서는 어떻게 해야 할 까? 결국, 공에 큰 일을 수행해야만 한다. 그러기 위해서는 힘을 강하게 주든지 혹 은 힘을 가하는 변위를 길게 해야만 한다. 이를 위해 먼 거리의 슛이나 패스를 할 때는 공을 몸 가까이 가져왔다가 던지 는 방향으로 힘을 가하면서 최대한 몸 앞쪽에서 공을 놓는 현상으로 나타나게 되 는데, 이렇게 함으로써 공의 운동 에너지(단, 공의 질량은 일정하기 때문에 속도가 커짐.)가 커져 더 멀리 날아갈 수 있다. 용어 사전 변위 변위(displacement)는 특정 물체가 운동을 할 때 처음 위치에서 마지막 위치까지의 수직 거리. 버저 비터 농구 경기 시, 피리어드별 종료 버저와 함 께 터지는 극적인 골로, 버저가 울리는 순 간에 슈팅한 공은 슈터의 손을 이미 떠나 있어야 득점으로 인정받을 수 있다. 릴리즈 릴리즈(release)란, 공을 던지는 등의 스포 츠 상황에서 공이 손에서 떨어져 나가는 순간을 의미한다. 수행한 일 역학적으로 본다면, 수행하는 일은 힘과 변위의 함수이다. 즉, 특정 물체 에 힘을 가하되, 가한 힘 방향으로 그 물체가 움직인 수직 거리를 곱한 값이 바로 역학적 일이 된다. 변위 힘이 일정한 경우, 변위를 크게 하기 위해 몸 가까이 가져왔다가 가능한 한 먼 곳에서 공을 릴리즈한다. 생각해 보기 과학적 원리를 이해하기 위한 연습 탐구 토의 조사 위에서 제시한 과학적 원리를 실제 상황에서 확인해 보도록 하자. 2인이 한 팀이 되어 간격을 5~7m로 유지하자. 2명이 마 주 보며 패스와 캐치를 해 보자. 패스를 하는 사람은 먼저 팔을 편 상태로 손의 스냅만을 이용해 농구공을 던져 보고, 다음에는 팔꿈치를 굽힌 상태에서 시작해 팔꿈치를 펴면서 동일한 방법으로 농구공을 던져 보자. 이 과정을 교대로 수행해 보고, 아래의 내용으로 토의를 해 보자. 첫째, 던지는 두 형태에 따라 나타나는 차이점은 무엇인가? 둘째, 이 차이점을 토대로 농구공을 멀리 혹은 빠르게 던지기 위한 방법에 대해 토의해 보자. 1. 영역형 경쟁 체육3-1(영역형경쟁).indd 오후 3:14

15 농 구 경기 방법 및 규칙 _ 대한농구협회( basketball 경기 방법 경기 인원: 농구는 각 팀이 5명의 선수로 구성되고, 교체 선수는 7명까지 둘 수 있다. 경기 시간: 10분씩 4피리어드(중학생은 8분씩 4피리어드)로 진행된다. 중간 휴식은 1, 2 피리어드와 3, 4 피리어드 사이는 각 2분, 하프 타임은 15분을 가진다. 차지 타임 아웃은 1분 간이고, 각 팀에게는 1~3 피리어드까지 각 피리 어드마다 1회씩의 차지 타임 아웃이 허용되며, 4 피리어드에는 2회, 각 연장전마다 1회씩 허용된다. 심판: 심판 2명이 경기를 운영한다. 득점: 3점 라인 안에서 넣은 슛은 2점, 3점 라인 밖에서 넣은 슛은 3점, 자유투는 1점이다. 경기 규칙 바이얼레이션은 트래블링, 키킹, 더블 드리블과 같은 불법적 드리블, 3초, 5초, 8초, 24초 등의 오버타임 룰, 하프 라인 바이얼레이션 등의 규칙을 위반했을 때에 해당하고, 상대편에게 사이드 라인 또는 엔드 라인에서 스로인이 주어진다. 트래블링: 공을 가지고 드리블을 하지 않으면서 3보 이상 걷는 경우 더블 드리블: 드리블을 하다가 잡은 공을 다시 드리블을 하는 경우 오버타임: 상대편의 제한 구역 안에서 3초 이상 머무르는 경우(3초 룰), 5초 이상 공을 잡고 있거나, 스로인을 5초 이내에 하지 않는 경우(5초 룰), 상대 코트로 8초 이내에 전진하지 못하는 경우(8초 룰), 공을 소유한 팀이 24초 내 에 슛을 하지 않은 경우(24초 룰) 파울: 농구 경기에서 발생하는 파울의 종류, 원인 및 상대 팀에게 주어지는 결과는 다음과 같다. 파울 종류 원인 상대 팀에게 주어지는 결과 퍼스널 신체 접촉(홀딩, 푸싱, 차징, 트리핑, 블로킹 등)에 의해 슛 상황(득점이 된 경우: 1회의 자유투, 득점에 실패한 경우: 2점 슛 2개, 3점 슛 3개의 자유투) 테크니컬 신체 접촉 없이 선수나 코치의 비신사적 행위 2회의 자유투와 재공격권 팀 파울 팀이 피리어드당 4개 이상의 파울을 했을 때 2회의 자유투 포지션 가드: 일명 코트의 사령관 으로 시야가 넓고 발이 빠른 선수. 선수에게 공을 배급하고 공격과 수비의 리듬을 조절한다. 포인트 가드와 슈팅 가 드로 세분하기도 한다. 포워드: 주로 외곽에서 슛을 하거나 돌파를 하는 슈팅 포워드와 골 밑 에서 리바운드와 짧은 거리의 슛을 담당하는 파워 포워드로 구분한다. 센터: 큰 키를 주무기로 강한 몸싸움을 통해 주로 리바운드와 골밑 플 레이를 잘해야 한다. 192 가드 센터 포워드 포지션별 주된 활동 위치 Ⅲ. 경쟁 활동 체육3-1(영역형경쟁).indd 오후 3:14

16 심판법 심판은 선수와는 구분되는 유니폼을 입어야 하고, 일반적으로 바이얼레이션이나 파울이 발생하면 호루라기를 불어 경기를 중단시킨 후, 상대 팀에게 공격권을 넘기게 된다. 경기 도중에 반칙이 발생하면, 사이드 라인에서 경기를 재개하 고, 슛 동작을 할 때 반칙이 발생한 경우에는 자유투를 부여한다. 특히, 농구는 경기 중인 선수가 타임 아웃을 요청할 수 있는 점과 개인별 파울이 5개로 누적되면 퇴장되는 제도 및 피리어드별로 자기 팀 파울의 수를 더해 4개부터는 팀 파울 처벌을 가하는 것이 다른 영역형 경쟁 스포츠와 구분되는 점이다. 트래블링 더블 드리블 푸싱 차징 퍼스널 파울 테크니컬 파울 심판의 수신호 경기 매너 배우기 경기 전에는 손톱이 길지 않은지 스스로 체크하고, 만약 길다면 정리 후에 경기에 임한다. 경기 전에는 팀 상호 간에 인사를 하고, 경기 후에도 승패에 관계없이 서로 격려하도록 한다. 경기 중에 충돌이 발생하여, 상대방이 넘어졌을 경우에도 일으켜 주는 매너를 발휘한다. 경기 중에 파울을 범해서 심판이 파울 선언을 하게 되면, 손을 들어 파울을 인정하는 바람직한 태도를 가진다. 용구 및 경기장 농구화 6.25 m 3.05 m 2.75 m 5.8 m 센터 서클 센터 라인 m 28 3점 라인 (6.75m) 3.6 m 사이 드라 인 농구공 농구복 6.00 m 자유투 서클 자유투 라인 엔드 라인 전광판 15 m 1. 영역형 경쟁 체육3-1(영역형경쟁).indd 오후 3:14

17 농구해보기 캐치의원리 공을캐치할때는손바닥을펴서공이닿는면적을넓히고, 공이오는방향으로끌어당기듯이잡아공을받는시간을길게하면공에의한충격력을줄일수있다. ⑴ 기본기능익히기 1 패스와캐치패스는상대진영을일시에무너뜨려정확한슛기회를만들어주기때문에공을빠르고정확하게던지는것이중요하다. 경기상황에따라한손을이용한원핸드패스와두손을이용한체스트패스, 바운드패스, 오버헤드패스등이경기에서주로쓰인다. 특히, 패스한후에는반드시공간으로움직여서패스를다시받거나수비수를유인할수있어야한다. 드리블의원리 공을드리블할때에는손으로공을때리지말고, 어깨를중심으로팔전체를마치피스톤처럼움직이도록한다. 또한, 드리블하면서고개를들어팀동료나상대팀선수의위치나행동을살피도록한다. 오버헤드패스와측면캐치 축이되는발 턴을할때축이되는발로이축이되는발을유지하면 2 보이상움직여도괜찮지만, 축이되는발이떨어지면트래블링이된다. 활동 원핸드패스와바운드된공의캐치 2 드리블과턴동작드리블은패스를할수없는상황에주로행하는기술로, 상대방이압박수비를할때에매우유용하다. 손목으로만공을치는형태의드리블보다는팔전체를이용해서공을아래로밀고위로받는느낌으로수행해야한다. 드리블을하다가정지한경우에는축이되는발을기준으로턴을할수있어야하는데, 이기술에는상대편을앞에두고움직이는프런트턴과상대편의뒤로움직이는백턴등이있다. 보충심화창의 패스와캐치연습하기 4~5명씩한팀을구성해, 제자리에서다양한패스와캐치연습을해보자. 이러한기본적인패스와캐치가익숙해지면, 원을따라움직이면서연습해보자. 캐치할사람의움직이는속도나거리등을고려해정확하게패스하고캐치하도록노력하자. 194 Ⅲ. 경쟁활동

18 3 슛농구경기에서슛은승패를결정하는매우중요한기술이다. 슛은손사용에따라원핸드슛과투핸드슛으로구분할수있고, 경기상황에따라점프슛, 터닝슛, 레이업슛등을수행할수있어야한다. 점프슛은스탠딩슛자세에서점프하여, 최고의높이에서슛을수행해야하고, 터닝슛은공을받아골대로몸을돌리면서던지는슛으로빠르게몸을움직이되몸의균형을잘유지해야만한다. 팔을뻗고손목의스냅을이용하여슛한다. 레이업슛 레이업슛은골성공확률이가장높은형태로, 달리는속도를유지하며점프한후, 최고점에도달했을때손목의스냅을이용해가볍게공을올려놓듯이슛한다. 패스와슛연습 2 명이한팀이되어빠르게패스를주고받으며이동한후, 번갈아가며점프슛이나레이업슛을시도한다. 수직으로점프하여정점에서슛한다. 축이되는발을중심으로몸을돌린다. 점프슛과터닝슛 ⑵ 경기기능익히기 1 공격전술효과적인공격을하기위해서는선수개인별경기기능도좋아야하지만, 이와함께다양한팀공격전술을갖추고있어야한다. 공격전술은항상상대팀의수비형태에따라달라져야한다. 일반적인공격전술에는지공법과속공법이있다. 지공법은상대편이수비대형을완벽하게갖추었을때에사용하는방법으로, 스크린플레이, 기브앤드고플레이등의방법이있다. 스크린플레이와기브앤드고플레이 스크린플레이는공격수가수비수에게접근해벽을만들어수비수의진로를막음으로써동료공격수가공격할기회를만들어주는전술이고, 기브앤드고플레이는밀착수비를피해동료에게패스한후, 여러방향으로움직이며패스를다시받아공격하는전술이다. 이동 패스 이동 스크린플레이 기브앤드고플레이 1. 영역형경쟁 195

19 속공법은이렇게! 공격수의패스방향을예측하여가로채기를시도한다. 수비수는리바운드된공을잡아빠른공격으로전환한다. 2 대 1 상황에서는수비수가없는공격수에게패스한다. 속공법은상대편이수비대형을완전히갖추기전에긴패스로재빠르게공격을행하는방법이다. 이방법은주로자유투성공후에경기재개순간이나수비리바운드후및가로채기후에사용한다. 2인속공, 3인속공, 롱패스에의한속공등이있다. 2 인속공연습 다양한속공연습방법 롱패스속공연습 대인수비의장단점 장점 단점 책임분담이명확해외곽슛방어가쉽다. 체력이약한팀을지치게만들수있다. 수비가강화된다. 체력소모가크다. 파울이많이발생할수있다. 속공법에는불리하다. 2 수비전술수비는대인수비와지역수비방법이있다. 대인수비는 5명의선수자신이방어할선수를미리정해놓은다음그선수만을방어하는방법으로, 상대공격수의특징을미리파악해수비수능력에맞게수비수를정하는것이중요하다. 지역수비는 5명의선수가골대를중심으로일정한방어지역을각각분담하여맡은지역을책임지고방어하는방법으로, 일반적인수비방법이다. 선수의위치에따라 2-3 대형, 3-2 대형, 대형등이있다. 지역수비의장단점 장점 체력소모가적어속공법에유리하다. 리바운드가쉽다. 상대팀전략에대처하기쉽다. 2 대 3 대형지역방어 단점 공간이생길가능성이크다. 방어가약한지역에공격을당하기쉽다. 속공법에약할가능성이있다. 공격 활동 3 대 2 대형지역방어 수비 보충심화창의 지역수비에서대인수비로변경농구경기를하는상황과유사하게 5명씩두팀을만들어공격과수비를번갈아가며해보자. 수비팀의경우, 가드역할을맡은학생이수신호나음성신호를이용해, 지역수비형태였다면대인수비로변경해보고, 대인수비형태였다면지역수비형태로변경해가며수비형태에익숙해지도록하자. 196 Ⅲ. 경쟁활동

20 배운활동점검하기 나의지식수준을점검해보자. 1. 농구의창안자는 ( ) 이다. 2. 농구경기는각팀이 ( ) 명의선수로구성하고, 중학생의경우 ( ) 분씩 ( ) 피리어드로진행한다. 3. 농구의포지션은크게 (,, ) 로구분하고, 파울에는 (,, ) 등이있다. 4. 농구경기의공격전술에는 ( ) 과 ( ) 이있고, 수비전술에는 ( ) 와 ( ) 가있다. 나의활동태도를확인해보자. 1. 경기에앞서개인연습과팀연습에최선을다했는가? ( 예, 아니요 ) 2. 경기가진행되는동안, 팀워크를발휘하며, 자신이맡은포지션에서의책임도다했 는가? ( 예, 아니요 ) 3. 경기가진행되는동안, 선의의경쟁을통한페어플레이를펼쳤는가? ( 예, 아니요 ) 나의운동기능성취수준을평가해보자. 1. 날아오는공을정확하게캐치한후, 다시동료에게다양한방법으로패스할수있다. ( 상, 중, 하 ) 2. 수비수를등뒤에두고트래블링을하지않으면서효과적인턴을실시한후에점프슛을수행할수있다. ( 상, 중, 하 ) 3. 드리블을하면서레이업슛을오른쪽과왼쪽방향으로번갈아가며수행할수있다. ( 상, 중, 하 ) 나는코트의사령관이다! 우리팀이후반전종료 7 초전에상대팀에게 46 : 44 로뒤지고있다고가정하자. 단, 우리팀이공격권을가지고있을때내가만약가드이자주장역할을맡고있다면, 남은시간동안어떤작전을펼칠지를아래에적어보자. 1. 영역형경쟁 197

21 3 핸드볼 학습 목표 핸드볼의 역사 및 과학적 원리를 이해할 수 있다. 핸드볼 경기를 수행하고, 창의적 전략을 세울 수 있다. 핸드볼과 유사한 경기를 수행하고 비교 분석할 수 있는 능력을 기를 수 있다. 핸드볼 경기에서 요구되는 페어플레이를 실천할 수 있다. 핸드볼 알아보기 특성 핸드볼의 역사 고대 그리스와 로마 시대 공을 서로 빼앗아 특정 위치에 던져 넣는 형태로 발생 움직임의 기본이 되는 달리고, 뛰고, 던지고, 받는 동작으로 이루어져 있어 다양한 운동 기술이 요구된다. 개인의 운동 능력 못지않게 팀워크가 중요하다. 1915년 독일에서 여성 경기로 등장 후, 여러 나라로 보급 공격과 수비의 전환이 빨라 박진감이 넘치고, 활동량이 많아 체력 소모 1919년 독일의 카를슈렌츠의 제창으로 경기 규칙 정비 상대 선수와의 신체 접촉이 많아 반칙 정도에 따라 2분 퇴장 등의 다른 도 크다. 경기와 구분되는 벌칙이 있다. 1936년 제11회 베를린 올림픽에서 정식 종목 으로 채택 1930년대 말 송구 라는 이름으로 국내에 보급된 후, 1972년부터 7인제로 변경 우리나라는 1945년 조선송구협회가 결성된 후, 1957년 대한핸드볼협회로 개칭 1988년 서울 올림픽에서 한국 여자 대표 팀 이 구기 종목 역사상 최초로 금메달 획득, 2004년 아테네 올림픽에서도 은메달 획득 효과 순발력, 민첩성, 근력, 전신 지구력 등 기초 체력을 향상시킨다. 공격과 수비가 빠르게 전환되므로 정확하고 빠른 판단력을 기르는 데 효과가 있다. 팀 플레이를 통해 협동심, 책임감 등 사회성을 기를 수 있다. 유의점 신체 접촉이 잦기 때문에 항상 운동 전에는 충분한 준비 운동과 운동 핸드볼 관련 인터넷 사이트 대한핸드볼협회 한국중고핸드볼연맹 국제핸드볼연맹 후에는 정리 운동을 실시해야 한다. 접촉 경기이기 때문에 항상 페어플레이 정신에 입각한 선의의 경쟁이 될 수 있도록 노력해야 한다. 개인적인 플레이보다는 팀워크가 중요하기 때문에 팀을 위해 협동하고 희생해야 한다. Ⅲ. 경쟁 활동 체육3-1(영역형경쟁).indd 오후 3:14

22 핸드볼의 과학적 원리 이해하기 선 운동과 각운동 핸드볼 경기 상황을 상상해 보자. 페널티 에어리어 밖에서 던진 공이 골키퍼가 선 운동(linear motion)은 특정 물체가 선의 형태로 운동을 하는 것을 말하고, 각운동(angular motion) 이나 회전(rotation)은 물체가 특정 축에 대해 회전이 발생하는 것을 의미 한다. 있는데도 불구하고 골인으로 연결되는 것을 흔히 볼 수 있다. 더구나 장신의 수비 수를 앞에 두고 먼 거리에서 던진 슛이 골이 되는 것은 어떻게 가능할까? 이것은 오랜 시간 숙달된 기술에 의한 것이지만, 공의 속도를 빠르게 하기 위한 과학적 원 리가 숨겨져 있다. 일반적으로 야구 투수의 투구나 핸드볼 선수의 슛은 빨라야 그 효과가 커진다. 흥미롭게도, 투구나 슛을 하는 상황에 우리 신체는 어깨, 팔꿈치, 손목 등 많은 관절에서 회전 운동(각운동)이 발생하지만, 이러한 회전 운동을 토대로 날아가는 공은 선 운동을 하게 되는데, 이러한 상황에서는 다음과 같은 관계가 성립한다. 즉, 회전 운동을 하는 순간에 접선에서 나타나는 선 속도는 회전 속도와 회전의 반지름을 곱한 값으로 나타난다(VT = r ω). 따라서 빠르고 강한 핸드볼 슛을 하기 위해서는 공을 릴리스하는 순간의 회전 선 속도V1 (소) 선 속도V2 (대) 속도가 빨라야 하고, 또한 회전의 반지름 또한 커야만 한다. ω VT r r 회전의 축(어깨 관절) VT=r ω 각속도 ω 가 일정할 경우, 와 같은 준비 자세에서 시작해 릴리스를 할 때는 와 같이 분절이 펴져 회 전 반지름 r값이 커져야 공의 선 속도가 빨라진다. 생각해 보기 과학적 원리를 이해하기 위한 연습 탐구 토의 조사 위에서 제시한 과학적 원리를 실제 상황에서 확인해 보자. 2인이 한 팀이 되어 간격을 10~15m로 유지하자. 한 명은 상대 방을 향해 슛을 하고, 다른 한 명은 그 공을 받도록 한다. 단, 슛을 하는 사람은 손목의 스냅만을 이용해 슛을 해 보고, 팔꿈 치를 굽힌 상태에서 시작해 펴면서 슛을 해 보며, 어깨도 이용해 팔꿈치를 펴면서 슛을 해 보자. 역할을 교대해 가며 수행해 보고, 아래의 내용으로 토의를 해 보자. 첫째, 슛의 형태에 따라 나타나는 차이점은? 둘째, 이 차이점을 토대로 빠르고 강한 슛을 하기 위한 방법에 대해 토의해 보자. 1. 영역형 경쟁 체육3-1(영역형경쟁).indd 오후 3:14

23 핸드볼 경기 방법 및 규칙 _ 대한핸드볼협회( handball 경기 방법 경기 인원: 각 팀은 골키퍼를 포함해 7명의 선수로 구성하고, 최대 7명의 교체 선수를 둘 수 있다. 경기 시간: 경기 시간은 전 후반 각각 30분(중학생은 25분 경기)씩이고, 중간에 10분 동안의 휴식 시간을 가진 다. 또한, 전후반 3회씩 1분간 작전 타임을 가질 수 있다. 심판: 심판 2명이 경기를 운영한다. 경기 규칙 프리 스로가 주어지는 경우 공을 가진 상태로 드리블을 하지 않고 4보 이상 걸었을 때(오버스텝) 드리블 없이 3초 이상 공을 가지고 있을 때(오버타임) 상대 선수를 손으로 밀었을 때(푸싱) 상대 선수가 슛을 할 때 몸을 잡았을 경우(홀딩) 드리블을 하다가 잡은 공을 다시 드리블을 할 경우(더블 드리블) 트리핑, 차징 등의 반칙을 범할 경우 7m 스로가 주어지는 경우 확실한 득점 기회가 상대편 선수의 반칙으로 무산된 경우 확실한 득점 기회에 심판이 부당하게 호루라기를 분 경우 2분 퇴장이 주어지는 경우 규칙에 어긋나게 경기자를 교체한 경우 상대편 접근 행위에 고의적으로 반칙을 계속할 경우 경기자가 비신사적 행위를 계속할 경우 상대편의 프리 스로일 때, 즉시 공을 바닥에 놓거나 넘겨주지 않을 경우 라이트백 센터백 레프트백 피벗플레이어 라이트윙 핸드볼 선수의 7개 포지션 레프트윙 골키퍼 골키퍼 센터 백: 코트 가운데서 공격을 조율 레프트 백과 라이트 백: 센터 백에게 패스를 받아 윙에게 연결하거나 직접 슈팅 레프트 윙과 라이트 윙: 수비에 치중하지 않고 속공에 가담하는 공격형 포지션 피벗 플레이어: 수비수 사이에서 몸싸움이 잦고 기회가 왔을 때 상대적으로 슛 성공률이 높은 포지션 200 Ⅲ. 경쟁 활동 체육3-1(영역형경쟁).indd 오후 3:14

24 심판법 심판은 선수와는 구분되는 유니폼을 입어야 하고, 반칙이 발생하면 호루라기를 불어 경기를 중단시킨 후, 일반적으로 상대 팀에게 공격권을 넘기게 된다. 핸드볼의 경우, 심각한 반칙을 범했을 때에는 그 선수를 2분 간 퇴장시키는 제도가 특히 축구나 농구 등 다른 영역형 경쟁 스포츠와 구분되는 점이다. 골 스로 완전 퇴장 프리 스로 스로인 라인 크로스 오펜스 파울 2분 퇴장 득점 오버스텝/타임 3m 아웃 심판의 수신호 경기 매너 배우기 경기 전에는 손톱 길이와 복장 등이 적절한지 점검하고, 개선한 후에 경기에 임한다. 경기 전에는 팀 상호 간에 인사를 하고, 경기 후에도 승패에 관계없이 서로 격려하도록 한다. 슛을 했을 때 공이 골키퍼의 얼굴에 맞은 경우에는 정중하게 사과하도록 한다. 경기 중에는 항상 심판의 결정을 존중하고 따르는 바람직한 태도를 가진다. 용구 및 경기장 20m 9 m 핸드볼 화 40 m 프리 스로 라인 7 m 스로 라인 골 에어리어 라인 골키퍼 라인 3 m 핸드볼 복 2 m 7 m 6 m 센터 라인 4.5 m 선수 교체 지역 사이드 라인 핸드볼 공 골 라인 1. 영역형 경쟁 체육3-1(영역형경쟁).indd 오후 3:14

25 핸드볼해보기 캐치하는방법 ⑴ 기본기능익히기 1 패스와캐치패스는동료에게공을이어주는기술로동료가보다쉽게캐치하고효과적으로공격할수있도록빠르고정확하게해야한다. 특히동료가공격의기회, 즉슛을할수있도록도와주는창의적인패스가중요하다. 이러한패스에는숄더패스, 언더핸드패스, 훅패스, 래터럴패스등이있다. 숄더패스 날아오는공을캐치할때에는손가락을넓게펴서충격을흡수하는면적을넓히고, 손을가슴쪽으로끌어당기면서공을잡아충격량을줄일수있도록한다. 이때패스나슛등의다음동작으로이어질수있도록준비해야한다. 2 드리블드리블은혼자서이동이가능할때나상대편선수의방어로패스하기가쉽지않을때, 공을바닥에튀기며이동하는기술이다. 드리블을할때에는자기편과상대편의움직임을잘살피면서해야한다. 활동 드리블 보충심화창의 드리블연습 6~7 명씩한팀으로나누어드리블연습을해보자. 그림에서와같이, 자기순서가되면공을드리블하면서목표물을돌아오고, 맨뒤로다시선다. 몇팀으로나누어드리블만으로행하는릴레이게임을통해드리블능력을향상시켜보자. 202 Ⅲ. 경쟁활동

26 3 슛슛은득점과직결되는핸드볼경기의중요한기술로서, 빠른동작과속도및정확성이매우중요하다. 슛을할때에는상대수비의움직임에따라재빠르고정확하게던져야한다. 또, 자신의포지션이나특정상황에따라스텝슛, 점프슛, 다이빙슛등다양한방법으로슛을수행할수있어야한다. 스텝슛은상체를돌리면서허리의반동과손목의스냅을이용해던져야하고, 점프슛은먼거리또는상대블로킹위에서강하게던지는것으로, 달려오는속도를적절히이용해한발로점프해서허리와상체를회전시키면서슛을한다. 다이빙슛 다이빙슛은골에어리어근처에서골대를향해점프하여비스듬히넘어지면서행하는것으로, 성공률이매우높다. 스텝슛 점프슛 활동 점프슛연습하기 3명이한팀이되어점프슛을연습해보자. 3의위치에서 2에게패스한후, 골문을향해달리다 2번이던져주는공을캐치한후에 1과같이점프슛을실시한다. 역할을교대하며실시한다. ➌ ➋ 보충심화창의 ➊ 1. 영역형경쟁 203

27 골키퍼가행하는속공법 지역수비방법 지역수비는대인수비에비해체력소모는적고속공에유리하지만, 강한팀워크가발휘될때에효과적이다. ⑵ 경기기능익히기 1 공격전술공격은상대편의수비를뚫고슛을통해득점하는것을목적으로하기때문에, 개인별경기기능을포함해팀의협력과조직력이매우중요하다. 기본적인공격전술에는속공법과지공법이있다. 속공법은상대편이수비의진형을완전히갖추기전에재빠르게긴패스와빠른드리블을이용해공격하는방법으로, 득점성공률이매우높은특성이있다. 단, 득점으로의성공을위해서는많은연습이필요하고, 팀구성원간의호흡이절대적으로요구된다. 1인속공, 2인속공, 롱패스에의한속공등이있다. 지공법은상대편이수비형태를이미갖추고있어신속한공격이어려울때사용하는방법으로포지션을바꾸거나빠른패스를통해수비에허점이생길때사용하는방법이다. 토의하기 핸드볼경기시에상대팀의공격형태등을고려해자신이생각하는수비형태를팀에제안해보고, 지역수비와대인수비형태등으로변경해가며장단점등을비교 분석해보자. 장점 단점 기타 지역수비 대인수비 2 수비전술 속공연습방법 수비전술은상대팀의공격을막고공을획득해공격기회를갖도록하는것으로, 대인수비와지역수비로구분한다. 대인수비는선수개개인이상대편선수를한명씩책임지고맡는적극적인수비방법인반면, 지역수비는선수개개인이수비해야할범위를미리정해놓고그구역안에있는상대편선수를방어하는방법으로 6-0, 1-5, 2-4 대형등이있다. 활동 대인수비방법 보충심화창의 공격과수비연습두팀으로나누어, 한팀은공격팀이되고다른한팀은수비팀이된다. 경기장의 1 2 만을사용하고, 먼저, 공격팀이좌우로동료에게패스하며공간을찾는다. 적절한시기에슛을수행한다. 골인이되지않으면공격과수비를교대하며반복한다. 204 Ⅲ. 경쟁활동

28 배운활동점검하기 나의지식수준을점검해보자. 1. 핸드볼경기는골키퍼를포함해 ( ) 명의선수로구성하고, 중학생의경우전 후반 각 ( ) 분씩진행한다. 2. 경기중오버스텝이나오버타임등이발생하면상대팀이 ( ) 의기회를갖 고, 확실한득점기회가상대편선수의반칙으로무산되는경우에는 ( ) 의 기회가주어진다. 3. 핸드볼의 7개포지션중에서코트가운데에서공격을조율하는사람은 ( ) 이라부른다. 4. 공격전술에는 ( ) 과 ( ) 이있고, 수비전술에는 ( ) 와 ( ) 가있다. 나의활동태도를확인해보자. 1. 경기에앞서개인연습과팀연습에최선을다했는가? ( 예, 아니요 ) 2. 팀원과협동심을발휘하며자신이맡은역할에도충실하였는가? ( 예, 아니요 ) 3. 경기가진행되는동안, 핸드볼경기규칙을잘지키며정정당당하게경기에임하였 는가? ( 예, 아니요 ) 나의운동기능성취수준을평가해보자. 1. 동료의패스를정확하고안정되게캐치할수있고, 그이후에드리블을하거나동료에 게다시패스를원활하게할수있다. ( 상, 중, 하 ) 2. 다양한위치에서적합한경로로빠르게달리면서속공법에대처할수있다. ( 상, 중, 하 ) 3. 경기상황에서도목표로정한골대의특정위치를향해스텝슛과점프슛을수행할 수있다. ( 상, 중, 하 ) 나는수비의달인이다! 우리팀이후반전종료 15 초전에상대팀을 14 : 13 으로이기고있지만, 상대팀이공격권을가지고있다고가정하자. 내가만약상대팀의핵심적인공격수를전담해서맡는수비수라면, 팀동료를어떻게독려해창의적방법으로동점상황을피해승리할것인지에대하여토의해보자. 1. 영역형경쟁 205

29 4 럭비 학습 목표 럭비의 역사 및 과학적 원리를 이해할 수 있다. 럭비 경기를 수행하고 창의적 전략을 세울 수 있다. 럭비와 유사한 경기를 수행하고 비교 분석할 수 있는 능력을 기를 수 있다. 럭비 경기에서 요구하는 페어플레이를 실천할 수 있다. 럭비 알아보기 럭비의 역사 1823년 잉글랜드 럭비스쿨에서 윌리엄 웹 엘 리스가 공을 손으로 들고 달리기 시 작한 것이 기원 1863년 축구협회가 설립되고, 손 사용이 금 지되면서 1871년 런던에서 럭비 유니 온이 만들어지고 럭비 규칙 정립 1872년 옥스퍼드와 캠브리지 간의 최초 럭비 경기 시행 1886년 국제럭비위원회(IRB)가 창설되었고, 그 이후 15인제와 7인제를 하는 럭비 유니온과 13인제와 9인제를 하는 럭 비 리그 방식으로 운영 특성 한 팀을 최대 15명으로 구성할 수 있기 때문에, 구기 종목 중에서 가장 많은 사람이 참여하는 경기이다. 타원형의 공을 사용하기 때문에 예기치 않은 상황이 자주 나타나 경기 가 흥미롭다. 매우 격렬한 경기이지만, 상대방에 대한 배려와 심판의 결정에 따라야 하는 종목 특성이 있어 여러 사람이 즐길 수 있다. 효과 달리기, 차기, 던지기, 부딪치기 등 다양한 운동 능력이 요구되기 때문 에 기술과 체력 향상에 효과적이다. 팀원 전원이 협력해야 좋은 결과를 얻을 수 있기 때문에 협동심과 책임 우리나라 감을 기를 수 있다. 1929년 조선럭비협회 발족 1946년 대학럭비협회 창설 1998년 제13회 태국 아시아 경기 대회에서 정 식 종목으로 채택. 1998년과 2002년 아시아 대회에서 금메달 획득 2012년 런던 올림픽 대회 정식 종목으로 채택 주장은 리더십을 기르고, 팀원은 팔로십을 함양하는 데 매우 효과적인 운동이다. 유의점 신체 접촉이 매우 잦기 때문에 부상을 입지 않도록 항상 운동 전에는 충분한 준비 운동을 실시한다. 럭비 관련 인터넷 사이트 대한럭비협회 국제럭비위원회 럭비 경기에서는 경기 종료가 노 사이드(no side)이니 만큼 경기가 끝 난 후에는 상대 팀을 격려하고 항상 페어플레이를 위해 노력한다. 오프사이드나 페널티 킥 등 경기 진행에 중요한 규칙을 알고 경기에 임 한다. Ⅲ. 경쟁 활동 체육3-1(영역형경쟁).indd 오후 3:14

30 럭비의 과학적 원리 이해하기 럭비 월드컵과 같은 박빙의 경기가 펼쳐지는 상황에서는 잘 찬 킥 한 번으로 인 해 승부가 뒤바뀔 수도 있다. 그렇다면 공격과 수비를 뒤바꾸거나 우리 팀의 위험 지역에서 상대 팀의 위험 지역까지 먼 거리를 보낼 수 있는 킥은 어떻게 가능할까? 이것은 럭비 킥을 하는 사람의 발이 럭비공에 일정 시간 동안 힘을 가해 나타 나는 충격량과 운동량의 관계 로 설명할 수 있다. 이러한 상황을 식으로 표현하면 다음과 같다. 즉, Ft = m(vf -mvi) 이다. 용어 사전 폴로 스루 폴로 스루(follow through)는 공 등의 도구 를 발이나 손을 이용해 친 후에 자연스럽 게 그 방향으로 움직이는 것을 말함. 결국 임팩트 후에도 폴로 스루를 하는 행위는 도구에 힘을 조금이나마 더 지속시키는 효과가 있음. 결국, 발에 맞고 날아가는 공의 운동량(여기서는 질량은 일정하기 때문에 속도 의 차이가 되고, 이 속도의 차이가 더 클수록 먼 거리를 이동할 수 있다.)을 크게 충격량과 운동량의 관계 하기 위해서는 발과 공의 임팩트 순간에 힘을 크게 하든지, 혹은 힘이 작용되는 특정 물체에 힘을 일정 시간 동안 가하 는 것을 충격량(F t)이라 한다. 물체가 충격량을 받으면 속도가 변화하는데, 이 속도의 변화와 물체의 질량을 곱한 값을 운동량(m v)이라고 한다. 결국, 물체 에 충격량이 가해지면 이 물체는 운동량 이 변하는 것을 충격량과 운동량의 관계 (F t=δm V, 단 델타는 변화량을 의 미함.)라고 한다. 시간을 길게 해야 하는 원리가 숨겨져 있는 것이다. 따라서 킥을 하는 순간에 임 팩트 후에도 발(다리)의 폴로 스루를 끝까지 해 주는 것이 공과 발이 접촉하는 시 간을 길게 하는 데 도움이 될 수 있다. mv F t 힘이 일정한 경우, 에서 임팩트된 공을 까지 접촉시키는 것은 접촉 시간을 길게 함으로써 공의 운동량을 증가시키는 조건이 된다. 생각해 보기 과학적 원리를 이해하기 위한 연습 탐구 토의 조사 위에서 제시한 과학적 원리를 실제 상황에서 확인해 보자. 2인이 한 팀이 되어 간격을 20~30m로 유지하자. 2명이 마주 보고 한 명은 킥을 하고, 다른 한 명은 공을 캐치해 보자. 즉, 킥을 하는 사람은 먼저 공을 임팩트시킨 후에 순간적으로 발을 멈추어 보고, 동일한 방법으로 하되 임팩트 후에 발과 다리를 폴로 스루를 해 보자. 이 역할을 교대로 수행해 보고, 아래의 내용으로 토의를 해 보자. 첫째, 킥의 두 형태에 따라 나타나는 차이점은 무엇인가? 둘째, 이 차이점을 토대로 빠르고 강한 럭비 킥을 하기 위한 방법에 대해 토의해 보자. 1. 영역형 경쟁 체육3-1(영역형경쟁).indd 오후 3:14

31 럭비 경기 방법 및 규칙 _ 대한럭비협회( rugby 경기방법 경기 인원: 럭비 경기는 각 팀이 15명의 선수(중학생은 12인제)로 구성하는데, 교체 선수는 6명 이내로 한다. 경기 시간: 전 후반 각 40분씩(중학생은 25분 경기)이고, 중간의 휴식 시간은 10분 이내로 한다. 심판: 심판은 주심 1명, 부심 2명으로 이루어진다. 경기 규칙 득점 방법: 상대의 인골 지역에 손이나 팔에 쥔 공을 땅에 찍으면 트라이(5점), 트라이 후의 컨버션 골 성공 시(2 점), 상대의 반칙으로 인한 페널티 킥 성공 시(3점), 경기 중에 발생하는 드롭 킥 성공 시(3점) 등이다. 스크럼이 주어지는 경우 공을 앞으로 던진 경우(스로 포워드)와 손이나 팔로 공을 앞으로 쳤을 때(녹온) 등 페널티 킥이 주어지는 경우 특정 선수가 경기를 할 때에 그 선수보다 더 전방에 있는 우리 팀 선수가 경기에 참여한 경우(오프사이드) 등 그 외 규칙 라인 아웃: 터치라인으로 공이 나갔을 때 경기를 재개하는 방법 노 사이드: 럭비 경기의 종료를 의미함. 경기 중에는 상대였던 관계가 경기 종료와 함께 편이 없어지며 동료로서 친구 사이가 된다는 것으로 럭비 정신을 대표하는 용어이기도 하다. 럭비의 포지션 럭비의 15명 선수는 크게 8명을 포워드, 7명을 백스로 구분하는데 포지션별 명칭은 다음과 같다. 단, 중학생 경기 인 12인제에서는 포워드인 6, 7, 8번이 제외된다. 포워드: 1번(프롭), 2번(후커), 3번(프롭), 4, 5번(세컨드 로우), 6, 7번(프랭커), 8번(넘버 에이트) 백스: 9번(스크럼 하프), 10번(스탠드 오프), 11번(레프트 윙), 12번(레프트 센터), 13번(라이트 센터), 14번(라이트 윙), 15번(풀백) 스크럼 스크럼은 스로 포워드나 녹온 등 사소한 반칙으로 경기가 정지되 었을 때 경기를 빠르게 재개하는 방법으로 8명의 포워드 선수가 세 줄(3-4-1 순)로 나열하여 팔을 서로 돌려 잡고 상대 팀과 밀착해 각 팀의 제 1열의 선수(1, 2, 3번 3명)가 머리를 엇갈리도록 짜는 형 태를 일컫는다. 208 Ⅲ. 경쟁 활동 체육3-1(영역형경쟁).indd 오후 3:14

32 심판법 심판은 선수와는 구분되는 유니폼을 입어야 하고, 일반적으로 반칙이 발생 하면 호루라기를 불어 경기를 중단시킨 후, 반칙의 성격에 따라 스크럼이나 페널티 킥 등 다양한 형태로 상대 팀에게 공 소유권을 넘기게 된다. 대회 특성이나 경기 운영 방식에 따라 무승부로 처리할 수도 있지만, 추가적 프리 킥 트라이 페널티 킥 인 연장전 등의 형태나 트라이 우선 방식(동점일지라도 트라이를 더 많이 한 팀이 승리하는 방법) 등으로 승패를 가리는 것이 일반적이다. 경기 수준이나 특성에 따라 탄력적으로 운영하기도 하지만, 대부분의 럭비 어드벤티지 경기에서는 심각한 반칙에 대해서는 1회 시 경고(옐로 카드)를 주고, 2회 반 스크럼 칙에 대해서는 퇴장(레드 카드)을 부여한다. 경기 매너 배우기 경기 전에는 손톱 길이와 유니폼의 청결 상태 등을 점검하여, 상대 팀에게 피해가 가지 않도록 한다. 경기 전에는 팀 상호 간에 정중히 인사를 하고, 특히 경기 후에는 럭비 특유의 노 사이드(no side) 정신에 맞게 서 로 격려하도록 한다. 프리 킥이나 페널티 킥이 선언되어 상대 팀에게 공을 넘겨주어야 할 경우에는 공을 그 지점에 놓거나 속히 전달해 주도록 한다. 경기 중에는 항상 심판의 결정을 존중하고 따르는 태도를 가진다. 용구 및 경기장 69 m 이내 어깨 보호대 22 m 이내 인골 골 골 라인 5.6 m 22 m 라인 머리 보호대 터치 100 m 이내 10 m 라인 하프웨이 라인 터치 15 m 5 m 10 m 라인 22 m 라인 럭비공 크로스바 3.4 m 이상 럭비화 터치 인 골 골 인골 데드볼 라인 3 m 골 라인 터치인 골 라인 5.6 m 이상 럭비 골대 1. 영역형 경쟁 체육3-1(영역형경쟁).indd 209 보호 패딩 오후 3:14

33 럭비해보기 ⑴ 기본기능익히기 1 패스와캐치패스는다양한경기상황에서공을다루는능력중에서매우중요한기술로, 기본적이고도대표적인형태는측면패스이다. 럭비공이타원형이라특정상황에서는캐치하는것이더어려울수도있지만, 이때는두손으로안정되게잡을때까지공의움직임을끝까지주시해야한다. 측면패스 럭비의패스와캐치 목적에따른공의임팩트위치 목적에따라발과임팩트되는공의위치가다른데, A의경우는공을높게공중으로찰때의위치이고, B는최대한멀리찰때의위치이며, C는공을굴려서터치아웃시킬때의임팩트위치이다. 2 킥 C A B 앞으로공을던질수없는럭비경기의특성상킥은매우중요한기술이다. 킥에는손에든공을공중으로높게차는하이펀트킥 ( 그림의 A) 과최대한멀리차는형태인롱펀트킥 ( 그림의 B) 과지면에깔아서차는그루버킥 ( 그림의 C) 등이 있고, 트라이이후의컨버션킥이나경기 상황의페널티킥은지면에놓고차는플 레이스킥이사용된다. 활동 보충심화창의 패스와캐치연습그림과같이 4명이한팀이되어, 여러팀이그림과같은대형으로패스와캐치를연습하자. 화살표방향으로달려가면서왼쪽에있는사람이오른쪽에있는사람에게연속적으로패스하고캐치한다. 실제경기상황을생각하면서패스하는거리와시간을변형하면서해보자. 팀 B 공 팀 A 팀 C 210 Ⅲ. 경쟁활동

34 ⑵ 경기기능익히기포워드전술인스크럼, 럭과몰그리고백스전술인라인맞추기와태클에대해알아보자. 1 럭 (ruck) 과몰 (maul) 경기를재개하는방식인스크럼이나라인아웃과는달리럭과몰은경기중에발생한다. 럭은여러명의선수가뭉쳐있되공이지면에있는경우를말하고, 몰은특정선수 1명이상이공을가지고있는것이다. 이두전술은공을가지고플레이를하던선수가상대선수에게태클을당해더이상전진하지못하는경우에발생하는데, 공을다시안전하게확보하는것이중요하다. 스크럼에서공빼기 두팀이형성하는스크럼에서공을투입하고, 공을신속히빼내백스에게전달하는것은매우중요한공격전술이다. 그림에서와같이공은하프 (9번 ) 에의해우리팀의 1번선수방향에서투입되어야하고, 투입된이공은다양한경로통해스크럼을빠져나가하프가다시백스에게전달하게된다. 공의투입경로 공의전달경로 2 공의전달경로 1 럭 몰 2 백스전략위에서설명한럭과몰전술은포워드선수가대부분행한다. 럭비경기특성상백스선수는대인수비체제가되기때문에이체제를흩트리기위한것이공격전략이된다. 일반적으로백스는빠른스피드를바탕으로선수간의떨어진간격이나깊이등의백스라인을변형시키거나달리는속도조절등을통해공격을한다. 럭비경기에서대표적인수비기술은태클이다. 이태클기술은경기상황에따라다양하게적용되는데, 선수가앞에서달려올때에행하는정면태클과상대선수가제치고나아갈때에뒤따라가면서행하는후면태클등이있다. 백스의라인 공격팀의백스라인은럭비가뒤로만패스를할수있는특성으로인해사선형태이고, 수비팀은수평선형태를띤다. 이때좌측에있는선수가공을잡게되면최대의스피드로대시하면서패스를캐치하게되고, 이러한연속적인흐름으로전진할수있으며이론적으로태클라인에서상대선수와부딪치게된다. 상황에따라변화를줄수있는백스선수의라인간격과라인깊이는그림과같다. OH C 수비라인 C W 태클라인 스크럼 OH 10번깊이 C 12번간격 공격라인 C 13번 W 14번 정면태클 후면태클 1. 영역형경쟁 211

35 스크럼을짤때의좋은자세 3 7 인제럭비 15 인제 ( 중학생은 12 인제 ) 럭비와 7 인제럭비경기는거의유사한규칙 으로진행되지만, 아래와같은큰차이점이있다. 8 명스크럼과 3 명스크럼 차이점 스크럼과라인아웃 ( 참가인원 ) 풀백여부 15 인제와 7 인제 전통적인 15 인제럭비의경우에는스크럼과라인아웃에는포워드 8 명이참가하는반면, 7 인제의경우에는포워드 3 명만이참가해스크럼과라인아웃을형성한다. 15 인제럭비경기에서는자기팀의맨후위에등번호 15 번인풀백이위치하지만, 7 인제경기에서는풀백포지션이없다. 경기시간과휴식시간 15 인제럭비경기는전 후반각각 40 분이내로진행하고중간에 10 분간휴식시간을가지는반면에 7 인제경기는전 후반각각 7 분씩진행하되, 중간의휴식시간은 1 분으로한다. 8 명스크럼 포지션명칭 ( 포워드와백스 ) 15 인제럭비는 1~8 번을포워드, 9~15 번을백스로구분하는반면, 7 인제럭비는 1~3 번을포워드, 4~7 번을백스로구분한다. 3 명스크럼 수비라인 공투입 공격라인 14 7 인제와 15 인제의경기장중앙에서의스크럼형성시포메이션 5m 15m 2 공투입 인제와 15 인제의라인아웃형성시포메이션 212 Ⅲ. 경쟁활동

36 배운활동점검하기 나의지식수준을점검해보자. 1. 럭비는잉글랜드럭비스쿨에서윌리엄웹 ( ) 가공을손으로들고달리기시 작한것이기원이되었다. 2. 럭비의득점방법은 ( ) 5점, 트라이후컨버션 ( ) 점, 페널티킥과드롭킥 은각각 ( ) 점이다. 3. 럭비경기는공을앞으로던지면 ( ) 반칙이되어스크럼이주어진다. 4. 럭비경기에서포워드가주로행하는공격기술로여러명의선수가뭉쳐있되공이 지면에있는경우를 ( ) 이라고한다. 나의활동태도를확인해보자. 1. 경기에앞서개인연습과계획된팀연습에최선을다했는가? ( 예, 아니요 ) 2. 팀워크를위해희생하고봉사하며, 자신이맡은역할에책임감있게행동하였는가? ( 예, 아니요 ) 3. 경기가진행되는동안, 선의의경쟁을통한페어플레이를펼쳤는가? ( 예, 아니요 ) 나의운동기능성취수준을평가해보자. 1. 앞으로달려가면서동료에게오른쪽과왼쪽으로정확하게패스하고, 받을수있다. ( 상, 중, 하 ) 2. 공과발이임팩트되는위치를달리하면서다양한목적의킥을효과적으로수행할수있다. ( 상, 중, 하 ) 3. 우리팀에게스크럼공격권이주어졌을때, 포워드는스크럼에참여하고백스는공격라인을형성할수있다. 내가럭비주장이라면! 우리팀이참가한럭비경기가노사이드 ( 경기종료 ) 되면서승리하였다. 내가만약우리팀을이끄는주장이라면, 경기종료후에팀원과함께상대팀에대해어떻게행동하거나배려할것인지에대해토론해보자. 1. 영역형경쟁 213

37 5 다른활동해보기 풋살 풋살의역사 1930 년스페인의후안카를로스세리아니에의해창안 1965 년최초의국제대회인제1회남미컵경기개최 1982 년브라질에서제1회풋살월드컵이개최. 브리질우승 용어사전킥인축구의스로인과같이경기도중공이사이드라인으로나갔을때에, 축구에서는손으로스로인하는것과같음. 풋살의경기포메이션 풋살경기에서공격과수비를할때가장많이사용하는포메이션은그림과같은다이아몬드형태이다. 풋살 (futsal) 은 5 명의선수로구성되며, 오프사이드가없는특징이 있다. 축구보다좁은공간에서행하는경기로, 태클이나몸싸움자체가금지되 어있기때문에남녀학생이함께할수있는장점이있다. 경기시간은 20 분이지만, 아웃이되거나반칙등이발생되어경기가끊 어지는경우에는농구경기와유사하게경기시간을정지시킨다. 2 명의심판이경기장밖에서그역할을수행한다. 풋살비교내용축구 4 호공사용구 5 호공 20m 40m 경기장 68m 105m 2m 3m 골대 2.44m 7.32m 5 명경기자수 11 명 7 명 ( 선수교체자유 ) 교체인원 3 명 킥인사이드아웃스로인 전 후반각 20 분경기시간전 후반각 45 분 전 후반각 1 분작전시간없음 없음오프사이드있음 경기장과경기방법 골라인 코너마크 경기는심판의신호에의해시작하고, 상대 3m 10m 선수는킥오프전에는 3m 이상떨어져야 6m 한다. 페널티마크제페널티 2 5m 반칙이나공이아웃되면중단되고, 킥인터치라인마크팀벤치 하프라인 5m 계시원 5m 에의해재개된다. 프리킥을할때에는상대팀선수는 5m 센터서클페널티에어리어선수교체존 6m 18m~25m 팀벤치 이상떨어져야하고, 페널티킥은페널티마크에서수행한다. 팀반칙이적용되는데, 6개이상부터는골키퍼와 1 : 1로 10m 지점에서페널티킥이주어진다. 오프사이드가없기때문에상황에따라전방에최종공격수를배치하는등 포메이션을매우다양하게운영할수있다. 특히공격과수비를겸할수있는 다이아몬드포메이션을가장일반적으로사용한다. 40m 214 Ⅲ. 경쟁활동

38 넷볼 넷볼 (netball) 은 7명의선수로구성하고, 득점은항상 1점이다. 경기시간은 15분 4쿼터이고, 공격수를집중마크하거나신체를접촉할수없기때문에남녀학생이함께할수있는장점이있다. 반칙을한경우에는상대팀에게프리패스나페널티패스가주어진다. 선수는자신의활동범위안에서만이동해야하고, 3초이상공을가지고있을수없다. 드리블은할수없고, 패스로만공을이동시킬수있다. 넷볼의역사 두명의영국여자교사가미국메사스트에서농구경기를본후에남성보다는다소여성에게적용시켜원활하게할수있도록고안해서만든경기. 현재영국, 오스트레일리아, 뉴질랜드, 캐나다, 말레이시아등에서활성화됨. 세계선수권대회도개최되고있음. 슛은골서클안에서 GS 와 GA 만할수있다. 슛이성공되면, 센터서클에서득점을허용한팀의센터패스로재개한다. 넷볼비교내용농구 7 명 ( 후보 3 명 ) 선수 ( 팀구성 ) 5 명 ( 후보 7 명 ) 15 분 4 쿼터경기시간 10 분 4 피리어드 ( 중등부는 8 분 4 피리어드 ) 센터패스경기시작점프볼 1 점득점 1, 2, 3 점 있다. 활동제한구역없다. 슛은골서클안에서만 GA 혹은 GS 만이할수있다. 슈팅선수와구역제한없다. 프리패스, 페널티패스반칙을한경우스로인, 자유투 넷볼의포지션과역할 GS: 골서클안에서공을넣어득점하는선수 GA: GS가슈팅을할수있도록공을골포스트가까이제공하는선수 WA: 넷볼의핵심플레이메이커로 GS에게공을패스하여많은득점기회를제공하는역할 C: 방어지역에서공격지역으로공을이동시키는역할 WD: 골서클로공이들어오는것을저지하는역할 GD: GK와협동해서공이투입되는것을차단하고슈팅을저지하는역할 GK: 최종수비수로 GS 의슈팅을막는역할 경기장과활동범위 30.5m 골서드센터서드골서드 m 골서클서클라인 4.9m 센터서클 0.9m m 구성 활동범위 (GS) 골슈터 1, 2 (GA) 골어택 1, 2, 3 (WA) 윙어택 2, 3 (C) 센터 2, 3, 4 (WD) 윙디펜스 3, 4 (GD) 골디펜스 3, 4, 5 (GK) 골키퍼 4, 5 사이드라인 골라인 1. 영역형경쟁 215

39 추크볼 추크볼의역사 추크볼 (chouckball) 은핸드볼공이골대를스치면서내는 추우욱 하는소리에서이름이유래하였다고함. 추크볼은 1970 년브랜드리라고하는생물학자가기존의구기운동이다소 침략적 이라규정하고, 그대안으로 비침략적 인경기를구상하면서만들어짐. 상대방의공을빼앗거나패스를방해할수없기때문에남녀학생이참여할수있는장점이있다. 신체접촉을허용하지않고, 자기팀골대가정해져있지않으며골키퍼도없다. 공격을하다가실패하면실점이되고, 드리블이없기때문에패스로전진할수있다. 골대에맞고튀어나온공을잡으면그팀이공격권을가진다. 추크볼비교내용핸드볼 추크볼용구 추크볼을하기위해서는골대와공인구로쓰는핸드볼 3호, 대개공을두려워하는여학생을위해사용하는스페이스공등이있다. 없다. 드리블, 골키퍼있다. 3 회로제한패스제한횟수없다. 지정된골대가없음. 골대자기팀골대가지정됨. 허용되지않음. 수비 가로채기나가벼운신체접촉허용 실점이됨. 공격실패상대에게공격권만넘김. 15 분씩 3 피리어드경기시간전 후반각 30 분씩 5~9 명경기인원 7 명 경기장과경기방법 15~20m 경기는토스로이긴팀이엔드라인밖에서스로인을함으로써시작된다. 공격팀은공을잡은후 3 회의패스 안에네트에슛을해야하고, 슛한 공이바운드되어코트내에떨어지면 득점이된다. 수비팀은네트에맞고튀어나오는공 추크볼골대 (1m 1m) 사이드라인 30~40m 센터라인 을잡아야득점을막을수있고, 또한공격기회를얻게된다. 득점 : 슛한공을상대팀이잡지못했을때 스페이스공 진입금지구역 실점 : 상대팀에게득점이주어지는경우 슛한공이출입금지구역내에낙하했을때 슛한공이골네트를벗어났을때 슛한공이코트밖으로떨어졌을때 슛한공이슛한경기자에게맞았을때 216 Ⅲ. 경쟁활동

40 플래그풋볼 공을가진선수가허리에매달려있는플래그를빼앗기지않으면서상대 진영으로공격해가는경기로공격과수비가명확히구별된다. 공격팀은 4 번의공격권을갖고, 4 번내에자신의진영에서공을전진시 켜필드중앙의하프라인을넘어서게되면, 다시 4번의공격권을얻게된다. 다시획득한 4번이내에공을가지고상대의엔드존으로들어가면터치다운이되어득점이된다. 기회를살리지못할경우에공격과수비가교대된다. 플래그풋볼비교내용 15 인제럭비 5 명참가선수 15 명 ( 중학생은 12 명 ) 전 후반각 20 분 경기시간 전 후반각 40 분이내 ( 중학생은각 25 분 ) 5 분휴식시간 10 분 4 회공격기회공격권을가지고있을때 터치다운 (6 점 ) 주득점방식트라이 (5 점 ) 있음오프사이드유무있음 없음보호장비없음 용어사전 터치다운공격팀이달리거나패스로상대방엔드존에공을가지고들어가는것을말하고 6 점이주어짐. 플래그풋볼선수의포지션과역할 쿼터백 (QB): 공격의주장으로, 플레이를주도함. 항상센터 (C) 뒤에서 스냅 공을받아동료에게패스함. 센터 (C): 공을쿼터백에게다리사이로스냅해주고, 그이후에는패스를다시받을수있음. 와이드리시버 (WR): 쿼터백이패스한공을받아달리거나다시패스함. 러닝백 (RB): 쿼터백뒤나옆에서패스해주는공을받아달리거나패스함. 디펜시브백 (DB): 수비수로공격팀선수의플래그를빼앗으려노력함. 경기장과경기방법 경기는자기진영 5야드선상에서공격을시작하되, 센터 (C) 가공을스냅하고, 이공은쿼터백이잡는다. 공격팀이공격기회를놓치게되면상대팀이공격권을가지게되고, 5야드선상에서시작한다. 골라인 경기상황에서인터셉트를제외한모든공격과수비의전환 5 은자기진영 5야드선상에서시작된다. 2점획득라인 12 쿼터백은러닝백이나와이드리시버에게패스할수있고, 본인이직접플레이를할수도있다. 페스트다운 ( 중앙지역 ) 모든수비수인디펜시브백은공격팀의공격을저지하며공을인터셉트하거나플래그를빼앗으려노력한다. 1점획득라인 12 엔드존 노러닝존 사이드라인 54.9m 9.14m 5 노러닝존 엔드존 플래그 리시버용장갑 18.3m 1. 영역형경쟁 217

41 1-3 영역형경쟁활동감상하고비평하기 이야기하나 한국의월드컵 4 강신화 2002 년한 일월드컵에서당시히딩크감독이이끈대한민국팀은 4강신화를이루었다. 이사건은그당시 축구의변방 이라고일컬어지는아시아에서아시아국가로는처음으로이룬대기록으로기억되고있다. 한국팀은당시 FIFA 랭킹 8위였던스페인과의 8강전에서 120분간의열전끝에승부차기에서 5 : 3으로이겨준결승에진출하는쾌거를이루었다. 이러한대한민국의월드컵 4강신화는당시경기에참가했던대표선수뿐만아니라감독과코치진, 그리고소위열두번째선수라일컬어지는대한민국축구국가대표팀서포터즈인 붉은악마 및온국민의응원열기가하나가되어만들 한국의월드컵 4강신화의주역인히딩크감독 어낸획기적인사건이었다. 이야기둘 대한민국여자핸드볼대표팀의 8 회연속올림픽진출쾌거 한국의여자핸드볼대표팀은 1976 년몬트리올올림픽에서처음으로공식경기가된여자핸드볼경기를 1984 년 LA 올림픽부터 2012 년런던올림픽까지 8회연속출전하게되었다. 이것은 1980 년모스크바올림픽에는정치적인이유로참가자체를하지않았기때문에결국첫대회를제외한모든올림픽에참가한것과다름이없는핸드볼역사에기록될만한사건이다. 특히한국팀은지난 7번의올림픽에서금메달 2개와은메달 3개를획득하였고, 3위와 4위를각각기록하였다. 여자핸드볼대표팀은 2012 년런던올림픽에서도좋은성적을 8 회연속올림픽본선진출권을획득한여자핸드볼대표팀의기념촬영 거두기위해열심히훈련하고있다. 생각해보기 탐구토의조사 2002 년당시대한민국축구국가대표팀이월드컵 4강신화를이룰수있었던배경이나이유에대해친구와자유롭게토론해보고, 1980 년대이후꾸준히국제적으로도최고수준의경기력을자랑하는여자핸드볼에대해서도이야기해보자. 218 Ⅲ. 경쟁활동

42 스포츠영웅!! 축구황제 펠레는통산 1363 경기에참가해서 1281 골을넣은선수로, 국제올림픽위원회 (IOC) 가뽑은 20세기최고의운동선수 이다. 그는 1958, 62, 70년월드컵에서브라질이우승하는데주도적인역할을했으며, 그가말한축구의가장이상적인스코어인 3 : 2를 펠레스코어 라고한다. 펠레선수 약 120년에이르는농구역사에서가장위대한선수로평가받는마이클조던은미국프로농구인 NBA에서활약하였다. 그는어린시절중 고교농구팀에서뛰던자신의형래리조던의반만큼만이라도농구를잘하고싶어서그의등번호를래리조던의등번호 45번의절반인 23번으로한사실은너무나도유명한일화이다. 작고마른키로고교선수에도탈락한그였지만, 피나는노력끝에졸업할당시지역최고의고교농구선수가될수있었다. 마이클조던선수 우리나라의윤경신선수는핸드볼의명가인독일의분데스리가에서득점왕을 8회나차지하고, 통산 2751 골로핸드볼분데스리가 42년역사상최다득점기록을소유하고있다. 2001년에는국제핸드볼연맹에서수여하는 올해의선수 로도선정된바있으며, 그가가진득점기록은앞으로도깨기어려운기록이될것이라는예측이나오고있다. 윤경신선수 뉴질랜드 올블랙스 (All Blacks) 팀의요나로무선수. 키 197cm, 몸무게 125kg 라는거대한덩치에 100m 를 10.8 초에주파하는이선수를누가어떻게막을것인가? 그는수차례트라이왕을차지하였고, 월드컵한경기최다트라이기록 (7개 ) 은아직까지깨지지않고있다. 특히, 그는사형선고와같은희귀한신장병진단을받기도했지만, 끊임없는도전을거듭해가장유명한럭비선수가되었다. 로무선수 1. 영역형경쟁 219

43 영역형경쟁활동마무리 활동마무리 1 _ 영역형경쟁활동에대한지식을점검해보자 가로 1. 축구경기에서공격수의위치가최종수비수보다수비팀의골대에더가까이있고, 이때공을패스했을경우 3. 농구경기에서공을가지고드리블을하지않으면서 3보이상걷는경우 5. 럭비경기에서공을앞으로던지거나패스한경우 7. 축구경기에서프리킥, 코너킥등을할때미리정해진약속에따라행하는전술 9. 농구경기시피어리드별종료버저와함께터지는극적인골세로 2. 농구경기에서공을바닥에튀기는기술 4. 핸드볼경기에서상대선수를손으로밀었을때 ( 푸싱 ) 주어지는것 6. 축구경기등에서퇴장을명하는카드 8. 럭비경기의대표적인득점방법 10. 농구경기에서골성공확률이가장높은슛 11. 핸드볼경기에서공을가진상태로드리블을하지않고 4보이상걸었을때 12. 플래그풋볼의주된득점방식 활동마무리 2 _ 다음의영역형경쟁활동에서경기방법과규칙등의차이점을비교해보자. 종목 축구 농구 핸드볼 럭비 경기시간경기자수득점방식골키퍼유무국내프로리그유무 활동마무리 3 _ 영역형경쟁활동에서특정종목을선택하여, 공격전술과수비전술을각각제시하고, 공격전술에는그전술이요구되는특정상황을기술해보고, 수비전술은장단점을적어보자. 종목 공격전술 ( ) 수비전술 ( ) 장점 단점 220 Ⅲ. 경쟁활동

44 Ⅲ 단원경쟁활동 활동마무리 4 _ 남녀학생이함께하는 터치럭비 경기 팀구성 남녀학생혼성팀을이루되, 7명씩 ( 남학생 4명, 여학생 3명등으로구성 ) 4~6팀으로구성경기시간 전 후반각 7분씩경기규칙및방법 경기는경기장센터에서킥오프로시작하고, 이때수비팀은 10m를떨어져야한다. 모든학생은공을던지거나찰수는있으나, 앞으로던질수는없다 ( 어길경우에는스로포워드반칙으로그지점에서상대팀에게스크럼공격권부여하되, 스크럼을 3명이참가 ). 수비하는학생이공을가지고공격하는학생의몸통부위를두손으로터치할경우에는공격권이바뀌고, 한손으로터치하면멈춘후그지점에서다시공격을재개한다. 공격팀은공을가진학생을기준으로했을때더앞쪽에위치할수없다 ( 어길경우에는오프사이드반칙으로그지점에서상대팀에게페널티킥부여 ). 여학생에대한어드벤티지룰 : 공격팀의여학생이공을잡은경우에는수비수의여학생만터치를할수있고, 만약여학생이트라이를하면 7점을부여한다. 나머지경기규칙및방법은럭비정식규칙에따른다. 활동마무리 5 창작활동 : 변형된간이축구경기만들기! 위에서제시한 터치럭비 경기와같이남녀학생이함께할수있는간이축구경기를만들어보자. 1. 영역형경쟁 221

45 필드형경쟁 학습목표 필드형경쟁의역사, 특성및효과를이해할수있다. 필드형경쟁의과학적원리를이해하고적용할수있다. 필드형경쟁을통해팀워크의중요성을이해하고실천할수있다. 필드형경쟁과관련된경기의유형, 인물, 사건등을감상하고비교 분석할수있다. 용어사전팀워크 (team work) 팀이협동하여행하는동작, 또는그들상호간의연대. 협동 으로순화. 팀워크는성원 ( 成員 ) 이각각의지위, 역할에따라서책임을수행하며커뮤니케이션 (communication) 을원활히하여상호신뢰하고있는짜임새있는상태 2-1 필드형경쟁활동이해하기 필드형경쟁활동의개념 경쟁활동은경쟁에필요한경기기능과다양한전술을익혀기량을겨루는경기를말한다. 그중에서소프트볼, 야구, 발야구, 티볼등과같이던지고받기, 치고달려정해진누를돌아득점하는신체활동을필드형경쟁활동이라고한다. 필드형경쟁활동의특성 서로격려하며팀워크를다지는선수 페어플레이 (fair play) 주심의결정에반론을제기하거나상대또는관중을그렇게하도록선동해서도안된다는것. 페어플레이는승리했을때의겸손함과패배했을때의예의바른태도, 그리고따뜻하고지속적인인간관계를창조하는관대함속에서구체화되어야함. 선수가심판에게항의하는모습 필드형경쟁활동은두팀이운동장에서공을상대편이없는곳으로보내고정해진구역을돌아오면점수를얻는방식으로행하며, 달리기, 치기, 던지기, 받기등과같은스포츠의기본적인기능이모두포함되어있는운동이다. 경기장대부분이부채꼴모양으로이루어져있으며, 수비포지션의위치가비슷하고타순에의해공격이이루어지는특징이있다. 필드형경쟁활동의가치 넓은경기장에서이루어지기때문에동료간에긴밀한협력이있어야만효율적으로수행할수있으며, 그과정속에서협력하는태도를기를수있다. 팀의득점을위해책임감과희생정신이요구되는활동이기때문에구성원이자신의위치에서맡은책임과역할을충실히수행하게된다. 또한, 경기중동료나상대선수에대한올바른예절을지킴으로써배려하는태도를기를수있으며, 공격과수비가명확히구분되어서로간의정정당당한경쟁을위한선의의경쟁태도를기를수있다. 222 Ⅲ. 경쟁활동

46 만화 경쟁활동을통해어떠한태도를기를수있을까? 8 회말 5:4 로지고있는명도치킨즈! 2 번선두타자안타! 안타로 1 루에진출합니다. 3 번타자도안타! 안타입니다! 노아웃에주자는 1 루와 2 루! 아. 이거정말긴장되는데요. 아! 드디어등장합니다! ooo 선수! 현재홈런과타점부문에서공동 1 위를달리고있죠? 네, 그렇습니다! 홈런부문단독선두로올라설수있는좋은기회가온것같은데요! 갑자기투수를 선수로교체하고있습니다! 특급마무리라불리는 선수죠. 경기장엔팽팽한긴장감마저감돌고있습니다! 앗! 번트자세를취하는 ooo 선수! 아. 이게뭔가요? 일단주자를 2, 3 루로보내서동점을만들겠다는감독의작전인가요? 아니, 홈런타자에게번트라니요. 아쉽긴하지만팀입장에서는일단동점을만들겠다는의지가강한것같습니다. 제 1 구스트라이크! 관중석에서야유가터져나옵니다. 제 2 구던졌습니다! ooo 선수번트! 홈런타자에게번트라니아쉬운상황이아닐수없는데요. 감독의작전대로 1,2 루주자는진루하고 ooo 선수는아웃입니다. 희생타로기록됩니다. 현재 1 승은한국시리즈로직행하느냐플레이오프전을치르느냐를결정하기때문에신중한태도를보이고있는것같습니다. 생각해보기 탐구토의조사 위의상황에서 선수는어떤심리적갈등이있었을까? 경기를관람하는관중에게필요한자세는? 만화를통해서우리가배워야하는태도는? 2. 필드형경쟁 223

47 2-2 필드형 경쟁 활동 배우기 1 소프트볼 학습 목표 소프트볼의 역사, 특성과 효과를 이해할 수 있다. 소프트볼의 과학적 원리를 이해하고 적용할 수 있다. 소프트볼을 통해 팀워크의 중요성을 이해하고 실천할 수 있다. 소프트볼과 관련된 경기 유형, 인물, 사건 등을 감상하고 비교 분석할 수 있다. 소프트볼의 역사 1887년 11월 일리노이 주 시카고 시에서 낡 은 복싱 글러브를 던져 다른 사람 이 막대기로 쳐내는 걸 본 조지 핸 콕이 실내에서 야구 게임을 하자 고 제안한 데서 유래하였으며, 처 음에는 인도어 베이스볼(Indoor Baseball) 이라고 명명 1895년 소방 대장 루이스 로버에 의해 소방 대원이 체력 관리와 긴급 상황에 신 속히 대처하기 위한 방편으로 실시. 핸콕의 소프트볼을 실외 스포츠로 변형 1929년 소프트볼로 명칭 변경 1934년 국제규칙협약위원회의 입회 승인 1949년 국제소프트볼연맹 창설, 전 세계에 보급 소프트볼 알아보기 특성 야구에 비해 공이 크고 위험성이 적어 야구의 재미를 느끼면서 쉽고 안 전하게 배울 수 있다. 빠르게 움직이는 공을 쫓기 위해서는 순발력과 민첩성, 팀워크가 필요 하고, 경기 상황에 맞는 두뇌 플레이가 필요하다. 효과 전신 운동이기 때문에 전면적인 체력을 강화하는 데 효과적이다. 희생정신과 준법 정신, 강한 책임감과 집중력, 경기 상황에 따른 빠른 판단력과 결단력을 기를 수 있다. 박진감 넘치는 경기 과정을 통해 즐거움과 정서적인 만족감을 느낄 수 있다. 1965년 제1회 소프트볼 세계 선수권 대회 개최 1989년 대한소프트볼협회 창설 1996년 제26회 애틀랜타 올림픽 경기 대회 시범 종목으로 채택 2003년 우리나라 전국 체육 대회 정식 종목 으로 채택 유의점 충분한 준비 운동과 스트레칭을 실시하며, 특히 어깨 관절의 상해를 예 방 한다. 타자는 반드시 안전모를 착용한다. 주루 플레이할 때 누를 정확히 밟아 발목 염좌나 골절 등의 상해를 예 방 한다. 공을 잡을 때에는 반드시 글러브를 사용하여 손가락 골절 등 상해를 예 방 한다. 224 Ⅲ. 경쟁 활동 체육3-2(필드형경쟁).indd 오후 3:16

48 소프트볼의 과학적 원리 이해하기 야구공에 실밥은 왜 있을까? - 신문, 야구공에는 다른 공과는 달리 실밥이 있다. 꿰맨 횟수는 216번, 이 과정에서 공 밖으로 드러난 솔기는 108개이다. 만약 야구공에 이 실밥이 없다 면 홈런이라는 짜릿함도, 현란한 변화구와 강속구도 찾아보 마그누스(Magnus, Heinrich Gustav) 독일 물리학자, 화학자(1802~1870). 베를린 대학 교수로 마그누스 효과를 발견하고 유체 역학, 열역학, 전자 기 학에 중요한 공헌을 하였다. 기 힘들다는 사실을 아는 사람은 그리 많지 않다. 이 실밥 속에는 공기 역학이라는 마술이 숨어 있다. 만약 야구공 을 매끈하게 만든 둥근 공이라고 가정한다면 공은 공기 저항을 더 강하게 받아 빠르거나 멀리 날아가지 못한다. 마그누스(Magnus) 효과 빠른 속력 - 낮은 압력 바람 300ｍ 이상을 시원하게 날아가는 골프공 표면에 달 표면 처럼 움푹 파인 홈(딤플)이 빼곡하게 새겨져 있는 것을 생 각하면 이해하기가 쉬워진다. 공기를 가르며 날아가는 물체 속도가 시속 220km가 넘는다면 로켓처럼 매끈한 표면이라면 공기 저항이 작지만, 그 이하에서는 상황이 달라진다. 실밥이 없다면 대부분 친 공은 하 늘로 날아가다 평범한 플라이 볼로 전락할 수밖에 없을 것이다. 충격량 = 힘 시간 공을 글러브로 잡는 순간, 손에 받는 힘, 즉 충격력을 줄이기 위해 글러브를 몸 쪽으로 당기게 되는데, 이는 충돌 시간을 늘려 물체에 받는 힘을 줄이기 위함이다. 충격량(힘 시간) = 운동량(질량 속도) 느린 속력 - 높은 압력 야구 경기에서 투수가 포수에게 공 을 던질 때 공의 방향을 원하는 대로 바꿈으로써 타자가 공을 치기 어렵게 만든다. 날아가는 공이 방향을 바꾸 는 까닭은 공이 회전하면서 날아가기 때문이며, 이를 마그누스 효과라고 한다. 커브 볼 투수가 던진 공을 강하게 쳐내기 위해서는 배트를 힘껏 휘두르고 스윙을 끝까 지 하여 공에 힘을 가하는 시간을 길게 하여야 한다. 또는 배트 무게를 무겁게 하 거나 휘두르는 속도를 크게 하면 된다. 반대로, 번트처럼 천천히 굴러가게 하기 위 해서는 방망이를 살짝 뒤로 빼면서 공에 가해지는 힘을 줄여 주면 된다. 이처럼 타자는 공에 가해지는 힘을 조절하여 경기 상황에 따른 다양한 공격을 시도할 수 있다. 원심력 윈드밀 투구법은 풍차와 같이 팔을 회전시켜 그 힘으로 공의 빠르기를 조절하 는 것이다. 즉, 팔을 빠르게 회전할수록 공이 회전의 중심에서 멀어지려 하는 힘, 즉 원심력이 커져 던지는 공의 속도도 빨라진다. 생각해 보기 과학적 원리를 이해하고 적용해 보자. 가운뎃손가락을 실밥에 걸쳐 대 고 공에 톱 스핀을 걸어 공이 아래 로 떨어지게 던지는 커브 볼은 마 그누스 효과를 사용하는 기술의 하나이다. 탐구 토의 조사 마그누스 원리를 적용하여 공을 던져 보자. 공을 글러브로 받을 때 팔을 쭉 펴고 받을 때와 글러브를 몸쪽으로 끌어당기며 받을 때의 차이점을 느껴 보자. 2. 필드형 경쟁 체육3-2(필드형경쟁).indd 오후 3:16

49 소프트볼 경기 방법 및 규칙 _ 대한소프트볼협회( softball 경기 방식 경기 인원 9명 또는 지정 선수(수비자를 대신하여 타격하는 선수)를 포함하여 10명이다. 경기 승패 7회까지 공격과 수비를 교대하여 득점을 많이 하는 팀이 승리한다. 7회까지 동점일 경우 8회부터 타이 브레이크 시스템이 적용된다. 공수 교대 매회 3명이 아웃되면 공격과 수비를 교대한다. 득점 주자가 1루, 2루, 3루를 거쳐 홈으로 들어오면 1점을 얻는다. 타이 브레이크 전 이닝 마지막 타석에서 아웃된 선수를 2루에 두고 승부가 날 때까지 1회씩 진행한다. 경기 규칙 투수에 관한 규정 양발은 투수판을 디디고 정면으로 서서 포수를 향하고, 양어깨를 연결하는 선은 1루와 3루를 연결하는 선과 맞춘다. 공을 던지는 동작에서 투수는 앞으로 한 발짝만 나아갈 수 있으며, 투수판을 항상 접촉하고 있어야 한다. 반드시 언더핸드로 던져야 하며, 공을 놓는 순간에 손이 엉덩이보다 아래쪽에 있어야 한다. 20초 이내에 공을 던져야 한다. 타자의 아웃 투 스트라이크 이후 헛스윙하거나, 헛스윙하면서 타자의 몸에 공이 닿았을 때 임의로 타순을 바꿨을 때 타자가 포수의 수비를 방해했을 때 주자의 아웃 타자가 공을 친 후 1루에 닿기 전에 공이 먼저 닿거나 도중에 야수에게 공으로 터치되었을 경우 포스 아웃(force out)의 경우 - 주자가 있을 때, 타자의 타구를 잡은 야수가 주자가 가야 하는 베이스에 던져 아웃시키는 것. 주자가 베이스에서 떨어져 있을 때 야수에게 공으로 터치되는 경우 누 선상에서 3피트(약 90cm) 이상 벗어나는 경우 플라이 볼을 잡았을 때, 본래의 베이스에 닿기 전에 야수에게 공으로 터치되거나 공이 베이스에 먼저 닿을 경우 타자가 친 공이 주자에게 방해받는 경우 심판법 세이프 226 파울 볼 페어 볼 경기 진행 스트라이크 아웃 Ⅲ. 경쟁 활동 체육3-2(필드형경쟁).indd 오후 3:16

50 경기 예절 배우기 열정적인 응원을 하여 운동을 즐기면서 선수에게 힘을 실어 준다. 상대 팀이 실책을 하거나 득점을 할 때에 야유를 하거나 욕설을 하지 않는다. 규칙과 방법을 잘 알아 두어 팀플레이에 도움을 준다. 공이 멀리 날아갔을 때는 같이 따라가서 공을 찾거나 중계 플레이에 도움을 준다. 경기 용구를 함부로 던지거나 상대방에게 부상을 입히지 않도록 주의한다. 상대 팀 또는 자기 팀이 좋은 플레이를 했을 경우에 나이스 플레이., 잘했어. 등 격려의 말을 해 준다. 경기가 끝나면 기구를 정리 정돈한다. ( ) ( ) ( ) ( ) 경기 관람 자세 용구 정리 정돈 잘하기 용구 및 경기장 m m 포수 장비 2.44 m 0.91 m 2.44 m 1.52 m 남자 m 여자 m 4.57 m 4.57 m 3.05 m 공 글러브 주: 그림의 투구 거리는 패 스트 피치인 경우이다. 슬로 피치는 남녀 모두 m 헬멧 배트 2. 필드형 경쟁 체육3-2(필드형경쟁).indd 오후 3:16

51 소프트볼해보기 던지기의자세 몸전체를이용한다. 팔과어깨로만던져어깨와팔꿈치의상해를예방하기위해서는허리의회전을이용하여체중을실어던진다. 내디디는발이던지는방향과직각이되어멀리던질수있도록한다. 체중의이동을부드럽게한다. 던지기의기본 리듬감 : 받은공을글러브에서꺼내기, 스텝을밟고던지기, 던진후의동작등이리듬감있게연결되도록한다. 정확성 : 상대의가슴을향해정확하게보내도록한다. 신속성 : 잡은공은글러브에서즉시꺼내도록하고필요이상의스텝이없도록한다. 스피드 : 공의속도가빨라야주자를아웃시킬수있다. ⑴ 기본기능익히기 1 던지기공던지기는받기와함께소프트볼의가장기본이되는기술이다. 공을던질때는목표지점을주시하면서몸의회전을이용하여팔을휘두르는것이중요하며, 손목의스냅을이용하여던지는것이효과적이다. 오버핸드스로 가장기본적인던지기방법으로팔꿈치를어깨보다위로하여강하고빠르거나멀리보낼때사 언더핸드스로아주가까운거리에안전하게던질때많이사용하며, 더블플레이할때주로사용한다. 오버핸드스로의연속동작 용한다. 언더핸드스로의연속동작 사이드핸드스로 사이드핸드스로의연속동작 가까운거리에재빠르게던질때주로사용하며, 목표지점을향해고개와몸을돌리며손목의스냅을이용해서던진다. 활동 보충심화창의 2 인 1 조투구연습 2 명이짝을지어투수와포수가되어연습해보고, 역할을바꾸어해보자. 던지기가정확해지면거리를점점벌려연습해보자. 4 인 1 조캐치볼연습 4 명이짝을지어캐치볼을연습해보자. 각그룹이사각형을그리도록자리를잡고훈련장소가좁을때는 8 명이동시에해보자. 228 Ⅲ. 경쟁활동

52 2 공받기안정된자세에서민첩하게움직이고공을끝까지주시하여공의방향과낙하지점을정확히파악하며, 몸의중앙에서양손으로안전하게잡는다. 가슴높이로날아오는공받기가슴높이로날아오는공은양손을가슴에모으며, 몸쪽으로끌어당겨충격을줄이며받는다. 받기의자세 땅볼은자세를낮추며다리를벌려안정된자세를취한다. 반대쪽손을덮개로사용한다. 받은후재빠르게다음동작으로이어지도록글러브에서공을빼낸다. 공은항상몸의정면에서받도록하여공을빠뜨리지않도록한다. 낙하지점과바운드의위치를빠르게판단하여움직인다. 굴러오는공받기글러브는공보다낮은곳에두어야하며, 허리를낮춰글러브를아래에서위로움직이며바운드에맞춰공을빠뜨리지않도록하여받는다. 특히항상몸의중앙에서받을수있도록재빨리공의위치로움직이도록한다. 뜬공받기공의낙하지점까지빠르게움직여양손으로얼굴앞정면에서받는것이중요하며, 타구방향을정확히판단하여재빠르게스타트해야한다. 받기의기본 민첩성 : 공의움직이는방향으로재빠르게이동한다. 판단력 : 낙하지점을정확하게예측하고이동하여몸의중앙에서받도록한다. 집중력 : 송구나타격이시작되면공에서시선을떼지않아야정확하게받을수있다. 리듬감 : 공을기다리지말고날아오는방향으로이동하며, 공의바운드나속도에맞추어달리며받는다. 3 주루누사이가짧은소프트볼에서의주루는대단히중요한공격방법이며, 주루의좋고나쁨에따라점수에많은영향을끼친다. 따라서적절한판단, 빠른속도, 슬라이딩등의적절한대처가필요하다. 타자공을치면재빨리 1루를향해스타트하며 1루까지전력질주를한다. 또한, 2루로이어뛸경우는 1루베이스를왼발로안쪽을밟고몸의중심을안쪽으로기울여원을그리며뛴다. 바운드볼처리 롱바운드 쇼트바운드 공을정확히보고쇼트바운드로잡을것인지, 혹은롱바운드로잡을것인지를판단한다. 일반적으로바운드되는순간인쇼트바운드때나, 바운드가정점을이루는롱바운드때에공을잡는것이가장안전하다. 2. 필드형경쟁 229

53 주루의포인트 속도유지 : 2루이상달릴때에는곡선을유지하여속도가줄지않도록한다. 적절한슬라이딩 : 각누에서상황에맞는적절한슬라이딩을한다. 적절한타이밍 : 수비위치, 타구의방향과종류에따라언제출발할것인지정확히파악한다. 상황판단 : 점수차, 타순, 아웃및볼카운트등을염두에두고달린다. 주자항상전력으로질주해야하며, 힘이지나친나머지불필요하게베이스를넘어터치아웃되지않도록주의한다 ( 오버런 ). 특히횟수, 점수차, 아웃카운트, 볼카운트, 수비위치등을파악하고있어야하며, 뜬공일경우에는일정한거리를리드하여공이수비수에게잡히면누로돌아오고, 놓치면다음누로전력으로달린다. 도루주자가안타에관계없이수비측의허점을이용하여다음누로진루하는것을말하며, 공격팀의찬스를넓히는중요한공격법이다. 야구와같이리드를할수없기때문에빠른스타트가중요하다. 스타트는뒷발로베이스를밟는경우와앞발로베이스를밟는경우 2가지가있다. 앞발로베이스를밟는경우 뒷발로베이스를밟는경우 이상적인주루법 1루를밟으면오른쪽으로빠져나간다. 1 루타인경우 2 루타인경우 1 루에도달하기전에바깥쪽으로타원을그리면서 1~2 루간직선으로달린다. 슬라이딩재빠르게베이스에닿거나야수의터치를피하기위한동작으로야수와의충돌을피하고, 부상에유의해야한다. 스트레이트슬라이딩소프트볼에서가장기본이되는방법으로, 안전성이가장높고슬라이딩후빨리일어설수있으므로다음누로달리기쉬운장점이있다. 2~3 루간이직선이되도록달린다. 3루타인경우 1~3루간타원을그리듯이달리고홈직전에직선으로달린다. 헤드퍼스트슬라이딩 아주급박한상황또는짧은거리에서가속도를붙이지못하여재빠르 게누로돌아가기위해사용한다. 홈까지달릴경우 훅슬라이딩 수비수의터치를피하기위해상체를가능한한뉘어수비선수를피해 누를터치하는기술이다. 230 Ⅲ. 경쟁활동

54 4 투구법야구와달리소프트볼에서는공을허리아래쪽에서만던질수있으며, 공의속도와구질을적절히조절하여던지도록한다. 슬링샷투구법공을잡은팔을후방에서머리위까지휘둘러올렸다가허리의반동을이용하여앞으로내리면서던진다. 배트잡는법 초크그립은배트를짧게잡아단타와정확한타구에적합하고, 롱그립은장타자가사용하지만정확성은다소떨어질수있는방법이다. 초크그립롱그립미디엄그립 윈드밀투구법체격이큰사람이팔을몸앞에서흔들어올려회전시킨후던진다. 타격의기본 배트잡는법이좋지못하면좋은타격이나오지않기때문에자신에게맞는법으로잡는다. 스탠스의폭은일반적으로어깨너비정도가적당하다. 타격을할때손목의힘과몸전체의탄력을이용하여매끄럽고날카롭게휘두른다. 스탠스 5 타격타격은득점과연결되는중요한기능이다. 타격을할때에는경기상황에따라공을쳐내는위치에변화를주는것이중요하다. 스윙동작투수의투구동작에따라배트를백스윙했다가날아오는공의속도나방향등을판단한후에다양한스윙형태로배트를휘둘러공을친다. 클로즈드스탠스 스퀘어스탠스 오픈스탠스 활동 보충심화창의 내야공돌리기연습내야에서각포지션에자리를잡고공을계속돌려보자. 신호에맞춰반대방향으로돌려보자. 2. 필드형경쟁 231

55 번트의종류 희생번트 : 주자를진루시킬목적이므로최대한안전하게번트를댄다. 일명보내기번트 기습번트 : 주자의진루뿐만아니라타자자신도살아나가려는번트이므로 1루로뛰어나가면서번트를댄다. 코스별타격 일반적으로타자는타구를멀리보내기위해당겨치기를많이하지만, 타격을잘하려면공의코스에따라밀고당기면서사방으로칠수있어야한다. 번트번트는승패를좌우하는중요한공격전술의하나이며, 공을보내고자하는방향으로정확하게보내는것이필요하다. 공을정확히보고, 무릎을굽혀안정된자세를취한후배트를눈높이에놓고공을기다린다. 타구가땅볼이되도록위에서아래로배트를대며보내고자하는방향으로굴린다. ⑵ 경기기능익히기 1 공격기능전술에따라안타없이득점을낼수도있기때문에강한팀을만들려면공격전술은매우중요하다. 특히누상에주자가있을때에전술을사용하게되는데, 개인의타격특성을고려한타순, 희생타, 도루등은팀의작전에중요한영향을미치며, 작전에충실한팀배팅을하는것이중요하다. 히트앤드런투수가공을던짐과동시에주자가달리고타자는무조건타격을하는전술로더블플레이를피하기위해주로사용하며, 타자는땅볼타구를치도록노력해야하며, 주자를안전하게다음누로진루할수있도록하는것이중요하다. 스퀴즈플레이 3루에있는주자를홈으로불러들여득점을올리기위한전술로, 1점이매우중요할때에사용한다. 상대가예측하지못하도록하는것이중요하며, 투구와동시에주자가달리고타자는반드시공이굴러가게해야한다. 활동 보충심화창의 뜬공받기연습배팅티, 또는테니스라켓을이용하여공중으로플라이볼을쳐주면낙하지점을예측하여머리위에서공을받은후내야수, 또는포수에게송구하고맨뒤로가고그다음대기자가수비한다. 반복하여실시한다. 232 Ⅲ. 경쟁활동

56 2 수비기능상대방의공격에따라끊임없이변화해가야하기때문에상대타자의스탠스, 타구방향, 도루가능성등여러가지상황을파악하고있어야하며, 수비를할때에는각자가맡은역할에따라모든선수가협력하여팀플레이를해야상대팀의공격효과를최소화시킬수있다. 중계플레이타자가외야깊숙이안타를쳤을때공을잡은외야수는내야수에게, 내야수는포수또는 1, 2, 3루수에게재빨리던져득점이나진루를못하도록하는플레이를말하며, 공을잡은곳에서목표지점까지일직선상으로송구가이루어지도록하는것이중요하다. 컷오프플레이경기상황에따라던져진공을도중에커트하여진루를노리는주자가다음누로달리지못하도록견제하는플레이를말하며, 커트가필요한송구인지아닌지를신속히판단하는것이중요하다. 특히던진공이크게벗어나지않았다면공의속도가커트후던지는시간보다빠르기때문에커트하지않는편이더빠르다. 백업플레이공을처리하는수비수가실수로공을놓칠경우를대비하여그뒤에서보조수비를하는것을말한다. 각포지션별수비범위 포지션별로수비구역이정해지고, 중복된지역에서는공을잡는사람이 마이볼. 이라고외쳐충돌이나양보를방지한다. 태그업플레이 타자가높은플라이볼을친경우누상의주자는베이스를밟고있다가진루가가능한상황이라고판단되면수비가공을잡는순간과감하게다음누로전력으로달린다. 활동 더블플레이연습 배팅티, 또는테니스라켓을이용하여땅볼로유격수, 또는 3 루수쪽으로쳐주면 2 루수, 또는유격수는 2 루로베이스커버후공을받아아웃시키고 1 루로송구한다. 런다운플레이연습 보충심화창의 야수가주자를사이에두고아웃시키려는수비를말하는데, 2 명은공을주고받고, 1 명은공격자가되어런다운플레이를한다. 아웃되면공격자를바꾸고, 공격자가베이스로돌아가세이프되면계속공격한다. 2. 필드형경쟁 233

57 커버플레이 트리플플레이 (tripleplay) 한번의타구로 3명의공격선수를연속적으로아웃시키는수비로삼중살이라고한다. 그라운드홈런 (ground homerun) 타구가펜스를넘어가지않고페어지역안에서수비측의실책이포함되지않은상태에서타자자신이홈까지들어와득점과타점을동시에올리는안타. 일명인사이더파크홈런, 러닝홈런이라고한다. 키스톤콤비 2 루수와유격수간의콤비네이션을말한다. 누수는포수, 중견수와함께수비의중심에서서상대공격을막고한꺼번에 2 개의아웃카운트를잡는병살플레이를가장많이성공시키는데, 병살플레이의호흡을맞추는위치가바로유격수. 2 루를중심으로이뤄지는콤비, 또는플레이를키스톤콤비, 키스톤플레이라고한다. 비어있는누를지키기위해야수가움직여수비하는것. 예를들면, 1루와 2루사이에서 2루수가땅볼을잡아 2루에아웃을시키고자할때에유격수가 2루베이스로들어가는것을말하는데, 이는수비자의재빠른판단력과신속한움직임, 팀워크가중요하다. 더블플레이타자가공을친후에누에위치한주자와타자를동시에아웃시키는것으로, 확실한 1아웃이중요하며, 2아웃은보너스라고이해하여야한다. 따라서침착하고확실한플레이를하는것이중요하다. 수비위치와특성 유격수 : 땅볼과직선볼에대한수비능력이뛰어나고정확한송구능력이필요함. 외야수 : 수비범위가넓고다양한타구가날아오므로순간적인판단력과강력한송구능력이필요함. 2 루수 : 다양한팀플레이를수행하기위한판단력과민첩성이필요함. 3루수 : 강한타구가많이날아오므로높은집중력과투지가필요함. 투수 : 전체수비의중심역할을수행함. 1루수 : 내야수의송구를잘받을수있는능력이필요함. 포수 : 전체수비를이끌어가기위한지도력이필요함. 활동 보충심화창의 여러가지변형된게임을통한연습해보기 중계릴레이게임타자가공을치면수비수는반드시 1루, 2루, 3루송구를거쳐홈까지던지며, 주자는 1루, 2 루, 3루를돌아홈까지전력으로달려공보다먼저도착하면 1점을얻는경기이다. 주안점 타격및던지기연습에중점을둔다. 수비기능중중계플레이와커버플레이에중점을둔다. 게임을통한연습으로즐겁게임한다. 공사람 커버플레이 234 Ⅲ. 경쟁활동

58 배운활동점검하기 나의지식수준을점검해보자. 1. 소프트볼의창시자는 ( ) 이다. 2. 소프트볼은 ( ) 회동안득점을많이하는팀이승리하며, 8회부터는 ( ) 시스템이적용된다. 3. 소프트볼에서투구할때에는반드시 ( ) 로던져야한다. 4. 소프트볼투구법중에서공을든팔의팔꿈치를굽히지말고앞에서위로크게한바 퀴휘돌려던지는방법을 ( ) 투구법이라고한다. 5. 소프트볼에서투구와동시에주자가달리고타자는무조건타격을하는전술을 ( ) 이라고한다. 6. 소프트볼에서타자가외야에플라이볼을친경우, 누위의주자는베이스를밟고있 다가다음누로전력질주하는공격방법을 ( ) 플레이라고한다. 나의활동태도를확인해보자. 1. 팀원과협동심을발휘하여맡은역할을잘수행한다. ( 상, 중, 하 ) 2. 팀원과약속된플레이를이해하고실천했다. ( 상, 중, 하 ) 3. 수업준비및활동에책임감을가지고임하였다. ( 상, 중, 하 ) 나의운동기능성취수준을평가해보자. 1. 자신이원하는곳으로정확하고빠르게던질수있다. ( 상, 중, 하 ) 2. 땅볼의바운드를잘맞춰받을수있다. ( 상, 중, 하 ) 3. 공중에뜬공의낙하지점을예상하여미리움직여머리위에서받을수있다. ( 상, 중, 하 ) 나는감독이다! 우리팀은현재 5 대 3으로이기고있는가운데 7회마지막수비를하고있다. 현재상황은 1아웃, 주자는 1루와 2루이다. 타임을요청하고내야에수비수를다불러모아작전을지시하고더그아웃으로내려왔다. 내가선수에게지시한작전내용은무엇인지적어보자. 2. 필드형경쟁 235

59 3 티볼 학습 목표 티볼의 역사, 특성과 효과를 이해할 수 있다. 티볼의 과학적 원리를 이해하고 적용할 수 있다. 티볼을 통해 팀워크의 중요성을 이해하고 실천할 수 있다. 티볼과 관련된 경기 유형, 인물, 사건 등을 감상하고 비교 분석할 수 있다. 티볼 알아보기 티볼의 역사 1880년경 오스트레일리아와 뉴질랜드에서 소 프트볼이나 야구를 시작하려는 아이 에게 보급되었다는 설이 있음. 1988년 국제야구협회(IBA)와 국제소프트볼 연맹(ISF)이 중심이 되어 고안되었다 는 의견이 공존하고 있음. 1993년 티볼은 미국, 오스트레일리아, 뉴질 랜드, 캐나다를 비롯하여 일본에서 도 티볼 협회가 발족하여 성행함. 1997년 우리나라에 티볼 협회 창립됨. 학교 체육을 대상으로 보급됨. 2008년 초등학교 5학년 과정과 중학교 2학 년 과정에 정규 체육 과목으로 편성 특성 누구나 참가하고 즐길 수 있는 이상적인 생활 체육 종목이다. 야구나 소프트볼이 가지고 있는 위험성을 최소화하였고, 공이 크고 부 드러워 멀리 날아가지 않기 때문에 좁은 공간에서도 누구나 안전하게 즐길 수 있다. 경기 규칙 등이 간단하며 공을 치고, 달리고, 던지는 전신 운동으로, 누구나 쉽게 즐길 수 있다. 투수 없이 공을 배팅 티에 올려놓고 치기 때문에 쉽게 칠 수 있어 흥미 를 높일 수 있다. 효과 공을 치고, 던지고, 달리는 전신 운동으로, 다양한 체력을 향상시킬 수 있다. 투수 의존도가 없어서 모든 구성원이 책임과 의무를 공평하게 지게 되 므로 팀원의 결속 및 단합에 효과적이다. 협동심, 책임감, 희생정신 등의 사회적 태도를 기를 수 있다. 용어 사전 티볼 야구나 소프트볼 경기의 전문적인 기술 이나 장소, 도구 등을 사용하지 않고도 야구형 스포츠의 흥미를 남녀노소 누구 나 느끼고 참여할 수 있도록 보다 더 안 전하게 고안된 새로운 스포츠 유의점 충분한 준비 운동과 스트레칭을 실시하며, 특히 어깨 관절의 상해를 예 방해야 한다. 배트를 함부로 던지지 않는다. 주루 플레이를 할 때에 누를 정확히 밟아 발목 염좌나 골절 등의 상해 를 예방해야 한다. 236 Ⅲ. 경쟁 활동 체육3-2(필드형경쟁).indd 오후 3:17

60 티볼의 과학적 원리 이해하기 작용과 반작용 무언가를 밀어낼 때마다 반대 방향으로 같은 크기의 힘을 받게 되는데, 이것은 뉴턴이 발견한 작용과 반작용의 법칙이 다. 사람이 걸을 때 발이 지면을 미는 힘을 작용력이라고 하면, 반대로 지면이 발에게 주는 힘을 반작용력이라고 한다. 따라서 티볼에서 누를 출발할 때에 땅바닥을 차는 힘이 강하면, 그에 대한 반작용이 강해져 앞으로 나아가는 추진력도 커지게 된다. 그립 차이에 따른 타구점과 배팅 속도와의 관계 일반적으로 배트를 짧게 잡을 경우에는 회전 운동에서의 관성인 관성 모멘트가 줄어들기 때문에 스윙 동작이 쉽고, 배 트가 가지는 속도 또한 빠르다. 한편, 배트를 길게 잡고 스윙을 하면 배트가 타격 지점에 이르기까지 시간이 더 소요되기 때문에 타격 타이밍이 늦어지게 된다. 타구점 배트를 길게 잡을 경우, 움직 이는 거리가 길어져 타구점까 지 도달하는 시간이 늦어진다. 빠르다 배팅 속도 느리다 짧다 그립 위치 길다 원심력과 구심력 물체가 회전할 때 구심력과 반대 방향으로 작용하는 힘이 있는데, 이를 원심력이라고 한다. 원심력은 물체가 운동하는 방향으로 계속 운동하려고 하는데, 이것을 관성이라고 한다. 티볼에서 주자가 누를 돌 때 몸이 바깥쪽으로 쏠리게 되는 이 힘이 원심력이다. 그런데 만약 원운동을 하는 물체에 구심력이 없어지면 원운동을 하지 못하고 진행 방향으로 날아가 버리게 된다. 따라서 주자가 밖으로 쏠리지 않도록 하기 위해 몸을 안으로 기울여서 구심력을 만들어 쉽게 회전할 수 있 도록 하는 것이다. 생각해 보기 과학적 원리를 이해하고 적용해 보자. 탐구 토의 조사 누를 돌 때에 몸을 안쪽으로 기울이며 달릴 때와 몸을 세운 채로 달릴 때의 차이점을 느껴 보자. 공을 칠 때, 그립을 길게 잡을 때와 짧게 잡고 칠 때 배트 스윙 속도를 비교해 보자. 2. 필드형 경쟁 체육3-2(필드형경쟁).indd 오후 3:17

61 티볼 경기 방법 및 규칙 _ 한국뉴스포츠협회( tee ball 경기 방법 팀은 10명(지명 타자나 엑스트라 타자를 채용했을 때는 11~15)명으로 편성한다. 엑스트라 타자란, 타격을 전문으로 하는 선수를 말하며, 양 팀 같은 수로 정한다. 공수 교대 전원 타격제 각 팀이 공격과 수비로 나뉘어 공격 측의 타자 모두가 타격을 완료했을 때 공수를 교대하고, 규정 횟수를 끝냈을 때 득점 이 많은 팀이 승자가 된다. 이 경우에 잔루의 주자는 다음 이닝에 이어지는 것을 원칙으로 한다. 7명 타격제 공격 측의 7명의 타자가 타격을 완료했을 때 공수를 교대한다. 그 밖에는 전원 타격제와 같다. 스리 아웃제 두 팀이 공격과 수비로 나뉘어 스리 아웃이 되면 공수를 교대한다. 규정 횟수를 끝냈을 때 득점이 많은 팀이 승자가 된다. 10명의 선수는 수비 위치에 따라 본루수, 1 루수, 2 루수, 3 루수, 제 1 유격수, 제 2 유격수, 좌익수, 제`1 중견수, 제 `2 중견수, 우익수라 부른다. 본루수 이외의 각 수비자는 타자가 타격할 때에는 페어 지역 안에 있어야 한다. 본루수는 타자가 타격을 완료할 때까지 타자 서클 밖에 있어야 한다. 경기 규칙 타자에 관한 규정 타자는 타자 서클 안에서 배팅 티의 높이를 조정한 후에 타격의 준비 자세를 취해야 한다. 타자는 심판의 플레이 볼 선언 후 10초 이내에 타격을 해야 한다. 이를 위반했을 경우에 스트라이크가 선언된다. 타자는 축이 되는 발을 1보 이상 움직여 타격해서는 안 된다. 이를 위반했을 경우에는 스트라이크가 선언된다. 타자의 아웃 투 스트라이크 후에 헛스윙했을 때 투 스트라이크 후에 배팅 티를 쳤을 때 투 스트라이크 후에 타구가 파울 볼이 되었을 때 투 스트라이크 후에 번트, 또는 푸시 번트를 시도했다고 심판이 판정했을 때 타격 시 배트를 의도적으로 타자 서클 밖으로 던졌다고 판정되었을 때 공격 도중 수비 측에 의해 타순의 잘못을 지적받았을 때, 이 경우 정규 타순의 타자가 아웃이 된다. 인필드 플라이 아웃: 무사나 1 아웃에 주자가 1, 2루 혹은 1, 2, 3루 상황에서 타자가 친 공이 내야 플라이가 나왔 을 경우에 인필드 플라이 아웃을 선언하며, 타자는 자동으로 아웃되는데, 이는 고의 낙구에 의한 병살 플레이를 막기 위함이다. 238 Ⅲ. 경쟁 활동 체육3-2(필드형경쟁).indd 오후 3:17