대국민건강선언문
기자간담회 기자초청및질의응답 대한의사협회학술이사대국민건강선언문 TFT 위원장서울의대, 분당서울대병원소화기내과 김나영
대국민건강선언문작성목표와원칙 목표 제 35 차종합학술대회대주제 미래의학과건강수명 의학의새로운패러다임을구축하여국민적관심과 사회적반향을일으키고국민건강에실질적도움을주는 대국민건강선언문 ' 을만들자 원칙 첫째, 우리나라현실을감안하고우리나라데이터에기반할것둘째, 쉽고간결한언어로작성할것셋째, 국민들에게 이것만알면된다 " 는확신을심어줄것
대국민건강선언문 TFT 위원회 김나영위원장 대한의사협회학술이사, 서울의대분당서울대학교병원소화기내과 권준수위원 서울의대, 서울대학교병원정신건강의학과 김희만위원 연세원주의대, 원주세브란스기독교병원소화기내과 배상철위원 대한의학회학술진흥이사, 한양의대한양대류마티스병원류마티스내과 윤호주위원 한양의대, 한양대학교병원호흡기알레르기내과 이유진위원 서울의대, 서울대학교병원정신건강의학과 강보승위원 한양의대, 한양대구리병원응급의학과 김길원위원 연합뉴스의학담당전문기자, 한국과학기자협회장직무대행역임 민태원위원 국민일보보건의료, 의학기자 백유진위원 대한가정의학회학술이사, 한림의대한림대학교성심병원가정의학과 이원철위원 대한의사협회부회장, 가톨릭의대예방의학교실 이진우위원 대한의학회홍보이사, 연세의대신촌세브란스병원정형외과 임수위원 서울의대, 분당서울대학교병원내분비내과 임현우위원 가톨릭의대, 예방의학교실 조경환위원 대한의사협회홍보이사, 고려의대고려대학교안암병원가정의학과
대국민건강선언문책발간경과 Step 1. 체계적문헌고찰방법 도출방법, Method 아래홈페이지들을검색하여건강관련 10계명혹은그에준하는생활수칙을수집 건강관련국제기구 (WHO, OECD, AHC 등 ) 국가별정부기관 ( 미국 HHS, 영국건강부, 일본후생노동성, 독일연방보건교육청등 ) 각유명의과대학 ( 존스홉킨스, 메이요, UCSF, 스탠포드, MGH 등 ) 대한민국학회 ( 신장학회, 당뇨학회, 대한암예방학회등 ) 기타유명의학자블로그검색 검색결과, Result 단체 / 기구 / 조직전체차원에서 7 계명, 10 계명등으로 Numbering 된건강수칙을 명시한곳은거의없다. ( 주로영양 / 심혈관 / 당뇨 / 암예방학회에있다.)
대국민건강선언문책발간경과 Step 2. 초안 15 항목작성 결론, Conclusion 다른단체의자료를통계적으로참고할것이아니라의협이직접 ( 제로베이스에서 ) 10계명항목을만드는것이더효과적일수있다. 이에아래와같은 10개항목을선정. 금연 절주 균형식 신체운동 규칙적수면 긍정적사고방식 건강검진 스트레스미세먼지, 신종감염모바일기기
대국민건강선언문책의의 세계적으로찾기힘든포괄적건강선언문 42명의의료계각분야전문가 < 집필진 > 23명 < 도움을주신분들 > 11명 <TFT 위원회 > 8명 25 개의학회및유관단체참여
Chapter 01. 금연하기 흡연은만병의원인으로건강한삶을누리기위해서금연은필수이다. 그래서흡연자들이성공적으로금연을할수있도록효과적인금연방법을제시한다. 금연을결심했다면주변에알리고, 전문의료진과상담이필요하다. 또운동과식이요법, 스트레스를관리하여금연성공률을증가시킨다. 저자소개 도움을준학회 안철민교수 연세의대, 강남세브란스병원호흡기내과 천은미교수 이화의대, 이대목동병원호흡기내과 이상학교수 가톨릭의대, 가톨릭대학교성바오로병원호흡기내과 유광하교수 건국의대, 건국대학교병원호흡기알레르기내과 대한개원의협의회대한결핵및호흡기학회대한금연학회대한신경정신의학회대한암예방학회 윤호주교수 한양의대, 한양대학교병원호흡기알레르기내과 한국중독정신의학회
Chapter 02. 절주하기 한국인의상당수는알코올대사능력이서양인보다낮아음주에취약하다. 그래서술마시면안되는사람을구별하여금주를권고하며적절한음주량을제시한다. 또한술을자주마시는사람을위한절주방안과건강위험요인을설명한다. 이를바탕으로음주에취약한사람들을보호하고건강한음주문화를조성한다. 저자소개 도움을준학회 강보승교수 한양의대, 한양대구리병원응급의학과 대한암예방학회 ALDH 연구회 ( 권홍택, Wisuit PhD) PICO Entech( 남동우, 이아영 )
Chapter 03. 균형식하기 100 세시대를맞이하는시점에서균형잡힌식단을통해한국인이 100 세까지건강을유지하는식생활을권고한다. 탄수화물, 단백질, 지방은 55:20:25 로섭취하고, 탄산음료, 단음료를줄인다. 또적당한칼로리로건강한식생활을유지함으로써비만및비만관련질환, 심장및뇌혈관질환등발생을줄여건강을유지하도록하고자한다. 저자소개 도움을준학회 임수교수 서울의대, 분당서울대학교병원내분비내과 대한가정의학회 대한내분비학회 대한소아소화기영양학회 대한소화기학회 대한당뇨병학회 대한암예방학회 대한비만학회 한국영양학회
Chapter 04. 적절한신체운동하기 운동량이부족하기쉬운현대생활에서운동부족은주요신체질환의위험요인이될수있다. 그래서손쉽게실천할수있는신체활동및운동방법을제시하여신체적, 정신적건강을돕는다. 가벼운운동을생활화하고 2 시간에 1 번씩일어나움직여본다. 기본운동수칙에따라근력운동을꾸준히하여건강뿐아니라정서조절과삶의질에긍정적영향을미칠수있다. 저자소개 도움을준학회 권준수교수 서울의대, 서울대학교병원정신건강의학과 박세정선임연구위원 국민체육진흥공단한국스포츠개발원 국민체육진흥공단한국스포츠개발원 대한신경정신의학회
Chapter 05. 규칙적수면취하기 건강한수면을위해서는건강한수면습관을지키는것이필수적이다. 그래서건강한수면습관의핵심적인수칙들을제시한다. 30 분미만의낮잠, 충분한시간의수면과낮엔규칙적인운동을하고술과담배, 카페인을멀리하여신체적, 정신적건강을증진시킨다. 저자소개 도움을준학회 이유진교수 서울의대, 서울대학교병원정신건강의학과 대한수면의학회 대한신경정신의학회 권준수교수 서울의대, 서울대학교병원정신건강의학과
Chapter 06. 긍정적사고방식갖기 일상속에서일어나는작은일들에감사하는습관을들여작은일에도감사한마음을가지며, 남과비교하지않는다. 또공감과소통, 배려하는마음을갖고나만의강점을찾아원만하고즐거운인간관계를통해건강한삶을누릴수있다. 저자소개 도움을준학회 권준수교수 서울의대, 서울대학교병원정신건강의학과 채정호교수 가톨릭의대, 가톨릭대학교서울성모병원정신겅강의학과 대한신경정신의학회 한국정신분석학회 이유진교수 서울의대, 서울대학교병원정신건강의학과
Chapter 07. 정기적건강검진과예방접종챙기기 질병의치료보다예방이중요함은널리인식되고있다. 이에검진에대하여일부잘못알고있는내용들이있으므로검진및예방접종에대하여올바른정보를제공할필요가있다. 생애주기별 국가건강검진 을충실히받고결과확인하여건강한생활습관을실천한다. 또한권고된스케줄대로예방접종을받아건강한생활을영위한다. 저자소개 도움을준학회 임현우교수 가톨릭의대, 예방의학교실 김열교수 국립암센터국제암대학원대학교암관리학과 신동욱교수 성균관의대, 삼성서울병원가정의학과암치유센터 대한개원의협의회 대한백신학회 대한예방의학회 천병철교수 고려의대, 예방의학교실 정용필교수 울산의대, 서울아산병원감염내과 이원철교수 가톨릭의대, 예방의학교실
Chapter 08. 스트레스관리하기 현대사회에서실천할수있는스트레스관리법을제시하여신체적, 정신적건강을증진시킨다. 긍정적인생각으로스트레스에서벗어나고나만의스트레스대처법을찾는다. 또한여가생활을이용하여정서적안정뿐아니라삶의질을증진시킨다. 이로써스트레스로인한악영향을최소화한다. 저자소개 도움을준학회 권준수교수 서울의대, 서울대학교병원정신건강의학과 최수희교수 서울의대, 서울대학교병원정신건강의학과 대한가정의학회 대한소화기기능성질환 운동학회 대한신경정신의학회 윤대현교수 서울의대, 서울대학교병원강남센터정신건강의학과
Chapter 09. 미세먼지, 신종감염에대해관심갖기 미세먼지로인한건강피해의예방및신종감염병에대한관심으로안전한대한민국을만든다. 미세먼지경보시에는외출을자제하고, 자가용이용을자제한다. 신종감염병을공부하며손위생과호흡기예절을지켜나감으로써안전한대한민국을만든다. 저자소개 도움을준학회 이재갑교수 한림의대, 한림대학교강남성심병원감염내과 임종한교수 인하의대, 인하대학교병원직업환경의학과 대한감염학회 대한직업환경의학회환경의학위원회 안전보건공단산업안전보건연구원
Chapter 09. 미세먼지, 신종감염에대해관심갖기 결론 : 이평가는현재대기오염패턴의공중보건영향을추정한다. 대기오염의개인건강위험은비교적작지만, 시민들의피해를다고려한공중보건결과는놀랍다. 초미세먼지오염은수도권의공중보건활동의핵심목표로남아있다. 경제적가치평가에도사용된우리의결과는환경보건정책옵션의평가에대한결정을유도해야한다. Ann Occup Environ Med. 2015;27:7
Chapter 10. 모바일기기와거리두기 과도한스마트기기사용은집중력저하및안전사고를유발하며유아와아동의경우특히문제가된다. 적절한스마트기기사용법을익혀우울과불안, 수면의질저하등을예방한다. 식사는스마트폰없이하며잠들기 2 시간전에는스마트폰을사용하지않아야한다. 또한아이에게스마트폰을주지않음으로써정상적인인지, 신체발달에도움을준다. 저자소개 도움을준학회 최정석교수 서울의대, 서울대학교병원정신건강의학과 김대진교수 가톨릭의대, 가톨릭대학교서울성모병원정신건강의학과 대한의료정보학회 한국중독정신의학회
Chapter 10. 모바일기기와거리두기 Medicine. 2016;95:50
대국민건강선언문책소개 _ 도움을주신분및학회 도움을주신분들 김종성교수충남의대, 충남대학교병원가정의학과 박광식 KBS 의학전문기자 성미경교수숙명여자대학교식품영양학과 신철민교수서울의대, 분당서울대학교병원소화기내과 양혜란교수서울의대, 분당서울대학교병원소아청소년과 유용규원장남문내과의원 이정은교수서울대학교식품영양학과 이종찬진료전문의분당서울대병원소화기내과 임경택연구위원산업안전보건원 정세영교수경희대학교약학대학위생약학 / 독성학실 정영철교수연세의대, 신촌세브란스병원정신건강의학과 도움을주신학회와단체 (25) 대한가정의학회대한감염학회대한개원의협의회대한결핵및호흡기학회대한금연학회대한백신학회대한비만학회대한소아소화기영양학회대한소화기기능성질환 운동학회대한소화기학회대한수면의학회대한신경정신의학회대한암예방학회대한예방의학회대한의료정보학회대한직업환경의학회환경의학위원회한국스포츠개발원한국영양학회한국정신분석학회한국중독정신의학회 ALDH 연구회권흥택, Wisuit PhD PICO Entech 남동우, 이아영