나와가족을위한당뇨병예방과관리정보 이자료는당뇨병을예방하고관리하기위해서모든국민이실천해야할 5대생활수칙과실천방법을제시하고있습니다. 우리모두정기적인검진을받고올바른생활습관을가져당뇨병을예방하기위해노력합시다. Contents Ⅰ. 당뇨병소개 04 Ⅱ. 당뇨병예방과관리 5대생활수칙
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- 민형 염
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1 나와가족을위한당뇨병 발간등록번호 나와가족을위한당뇨병예방과관리정보 예방과관리정보
2 나와가족을위한당뇨병예방과관리정보 이자료는당뇨병을예방하고관리하기위해서모든국민이실천해야할 5대생활수칙과실천방법을제시하고있습니다. 우리모두정기적인검진을받고올바른생활습관을가져당뇨병을예방하기위해노력합시다. Contents Ⅰ. 당뇨병소개 04 Ⅱ. 당뇨병예방과관리 5대생활수칙 14 첫째, 적정체중과허리둘레를유지합니다 16 둘째, 규칙적인운동으로신체활동을늘립니다 18 셋째, 균형잡힌식단으로제때에식사합니다 22 넷째, 좋은생활습관을기릅니다 26 다섯째, 정기적인검진을통해위험인자를확인합니다 30 Ⅲ. 부록 34
3 01 당뇨병이란? 식사를한다. 혈액속에포도당이증가한다. 인슐린이췌장에서분비된다. 당뇨병소개 포도당 인슐린 인슐린 세포 인슐린을통해포도당이세포에서에너지로쓰인다. 이용되고남은포도당은근육, 지방, 간세포에저장된다. 당뇨병체내에서흡수된포도당이세포에서에너지로쓰이기위해서는췌장에서분비되는인슐린이라는호르몬이필요합니다. 당뇨병은췌장에서분비되는인슐린이부족하거나인슐린이우리몸에제대로작용하지못하는질환입니다. 그래서혈액속의혈당이에너지로이용되지못하고혈액속에쌓여서고혈당증상이나타나게됩니다. 포도당포도당이란탄수화물의가장작은형태로우리몸에서반드시필요한에너지원입니다. 포도당은밥, 빵이나국수같은밀가루음식, 감자, 고구마, 옥수수, 과일, 설탕등을통해섭취되며, 소장에서혈액속으로흡수됩니다. 혈액속의포도당 ( 혈당 ) 은인슐린에의해에너지원으로이용되거나, 간과근육, 지방조직등에저장됩니다. 당화혈색소혈액의적혈구를구성하는혈색소 ( 헤모글로빈 ) 에포도당이붙어있는상태를말합니다. 당화혈색소는최근 2~3 개월동안의평균혈당을보여주는혈당조절지표로서당뇨병관리에중요한역할을하고있습니다. 04 나와가족을위한당뇨병예방과관리정보 Ⅰ. 당뇨병소개 05
4 02 우리나라당뇨병환자현황 우리나라 30세이상성인 100명중 8명이당뇨병환자입니다. 당뇨병은연령이증가할수록유병률이크게증가하며, 정상혈당을벗어나당뇨병으로진행될확률이높은당뇨병전단계까지포함하면 30세이상성인의 1/3 정도가포함됩니다. (%) 당뇨병은초기에는뚜렷한증상이없어사람들은만성합병증이발생한후에야자신이당뇨병을앓는다는것을알게되는경우가많습니다. 2015년대한당뇨병학회의통계 3) 에따르면전체당뇨병환자 100명중 1명은투석이나신장이식이필요한말기신부전상태이며, 전체환자의 15% 이상이당뇨병성망막병증을가지고있습니다. 또한뇌졸중이나심근경색, 협심증등관상동맥질환발생위험이당뇨병이없는경우에비해 4~5배높습니다 ~39 세 40~49 세 50~59 세 60~69 세 70~79 세 80 세이상 연령에따른당뇨병유병률 1) 현황 특히젊은나이의당뇨병환자는노년기에발생한경우보다오랫동안당뇨병을앓게되므로합병증의위험이훨씬높습니다. 따라서젊은연령에서의당뇨병에대한경각심을높여조기검진을철저히하는것이필요합니다. 안타까운사실은당뇨병환자들중상당수가자신에게당뇨병이있다는사실을모르고있다는점입니다. 2013년국민영양통계자료에따르면우리나라당뇨병환자 4명중 1명 (25.7%) 은본인이당뇨병이있다는사실을모르고있었으며특히, 30세이상 39세이하의절반이상 (55.8%) 에서는그수치가매우높게조사되었습니다. (%) % 31.7% 18.2% 0 전체 남자 여자 성별에따른당뇨병비인지율 2) 현황 55.8% 43.3% 35.3% 15.0% 10.2% 30~39 세 40~49 세 50~59 세 60~69 세 70+ 세 연령에따른당뇨병비인지율 2) 현황 참고 1) 당뇨병유병률 : 병 의원을방문하거나의료보장제도를받는전체대상자중당뇨병으로진단 (ICD-10 cord) 받았거나당뇨병치료를받고있는환자의분율 ( 출처 : 대한당뇨병학회. Korean Diabetes Fact Sheet 2015.) 2) 당뇨병비인지율 : 당뇨병유병자중의사로부터당뇨병진단을받지않은분율, 만 30세이상 ( 출처 : 보건복지부 질병관리본부 국민건강통계 ) 3) 대한당뇨병학회. Korean Diabetes Fact Sheet 나와가족을위한당뇨병예방과관리정보 Ⅰ. 당뇨병소개 07
5 03 당뇨병의원인과증상 당뇨병의합병증 당뇨병을잘치료하지않으면여러가지혈관합병증이발생하여삶의질이나빠지고, 사망률이높아집니다. 따라서당뇨병은꾸준히치료해야합니다. 당뇨병의종류와원인 제 1 형당뇨병 인슐린을생산하는췌장세포가파괴되어발생하며, 주로소아에게발병하나성인에게도나타날수있습니다. 인슐린이부족하여생기는것이므로, 반드시인슐린치료가필요합니다. 잇몸 ( 치주질환 ) 붓고피가남, 구취 당뇨병성망막병증시력저하, 시력상실 제 2 형당뇨병 우리나라당뇨병환자들의 95% 이상을차지하며, 좋지않은생활습관과유전적요인들이함께작용하여발생합니다. 혈당을낮추는인슐린의작용능력이정상보다감소하고, 상대적으로인슐린분비량이부족한것이특징입니다. 당뇨병성자율신경병증 심장, 혈관기립성저혈압 임신성당뇨병 임신중에발생하는가장흔한내과적합병증중의하나로, 임신성고혈압, 난산, 산모의당뇨병발생, 분만시산모와태아에게위험을초래하는손상의발생과관련이있습니다. 거대아, 신생아저혈당, 신생아골절및신경손상등출산전후합병증도유발하며, 장기적으로자녀의비만과당뇨병의위험을높일수있습니다. 뇌졸중, 관상동맥질환마비, 어지러움, 흉통, 호흡곤란 위, 장소화불량, 구토 구역, 변비, 설사 비뇨생식기성기능장애, 배뇨장애 기타당뇨병 제1형, 제2형당뇨병및임신성당뇨병에해당하지않는, 다양한원인으로인한 2차성당뇨병입니다. 말초혈관질환운동할때악화되는하지통증, 시리거나저림 당뇨병의증상 특별한증상이나타나지않는경우가많으며, 고혈당이심한경우에는다음과같은증상을호소하기도합니다. 당뇨병성신증거품뇨, 부종 당뇨병성족부병변궤양, 괴사 당뇨병성말초신경병증시리거나저림, 감각저하, 통증 피곤함, 무력감, 체중감소 허기가져서음식을많이먹게됨 물을많이마시게됨 소변을자주보게됨 당뇨병과만성합병증 08 나와가족을위한당뇨병예방과관리정보 Ⅰ. 당뇨병소개 09
6 04 당뇨병의진단과관리목표 자가혈당측정방법 당뇨병의진단기준 아래진단기준중 1개이상에해당되면당뇨병으로진단합니다. 당화혈색소 6.5% 이상 공복혈당 126 mg/dl 이상 75 g 경구포도당부하검사 2시간후혈당 200 mg/dl 이상 물을많이마시고 ( 多飮 ), 소변량이늘고 ( 多尿 ), 공복감으로음식을많이먹고 ( 多食 ), 체중이감소하는등의증상이있으면서아무때나측정한혈당이 200 mg/dl 이상인경우 ( 단위 : mg/dl) 75 g 경구포도당부하검사 2시간후혈당 당뇨병의진단기준 * < ~ < 100 정상 ( 내당능장애 ) 공복혈당 100 ~ 125 ( 공복혈당장애 ) 당뇨병전단계 126 당뇨병 미지근한물에손을잘씻고건조시킵니다. 손을따뜻하게하고심장아래로향하게하여손가락끝으로피를모아줍니다. 시험지와혈당기의코드번호가일치하는지확인합니다 ( 코드를맞추지않는혈당기도있습니다 ). 통증이가장덜한손가락의가장자리를순번을정하여돌아가며채혈합니다. 채혈침을이용하여채혈후, 사용설명서에따라혈액을시험지에적십니다. 측정수치를확인하고혈당기록지에기입합니다. * 간이혈당측정기수치로는진단하지않습니다. TIP 혈당측정시주의점 매시행시마다채혈침을교환하는것이좋습니다. 당뇨병환자의관리목표 항목혈당 관리목표 공복혈당 : mg/dl 식후 2시간혈당 : mg/dl 채혈부위는손가락의중앙보다는양측측면을이용합니다. 억지로피를짜내지말고팔을자연스럽게아래로향하게하여피가한방울정도맺히게합니다. 채혈부위를매번바꾸는것이통증완화에도움이됩니다. 채혈침의깊이에따라혈액량과통증이다르므로적절한채혈침의깊이를 당화혈색소혈압 6.5% 이내 140/85 mmhg 조절합니다. 시험지는실온에보관하며항상사용하기전유효기간과혈당측정기의코드와일치하는지여부를확인해야합니다. 지질 ( 콜레스테롤 ) LDL-콜레스테롤: 100 mg/dl 미만 중성지방 (TG): 150 mg/dl 미만 HDL-콜레스테롤 : 남자 40 mg/dl 이상, 여자 50 mg/dl 이상 10 나와가족을위한당뇨병예방과관리정보 Ⅰ. 당뇨병소개 11
7 자주하는질문 Q 물을많이마시고, 소변량이많습니다. 당뇨병인가요? 물을많이마시고, 소변량이많아지는것은당뇨병의전형적인증상이맞습니다. 하지만물을많이마시거나, 소변량이많아지는것은요붕증이나다른질환들에서도나타날수있으므로, 이두가지증상이있다고해서모두당뇨병인것은아닙니다. 그러나당뇨병일가능성은있으므로, 병원에가서혈당검사를해보아야합니다. 자주하는질문 Q 당뇨병인데특별한증상이없어일상생활에지장이없습니다. 치료를하지않으면어떻게되나요? 당뇨병이있더라도혈당이매우높지않다면증상은거의없습니다. 이러한단계에서는검사를하지않으면당뇨병여부를알수없고, 또당뇨병확진을받더라도생활에불편함이없으므로제대로관리를받지않는경우가많습니다. 그런데증상이전혀없는이런단계에서도고혈당으로인한합병증이발생할수있습니다. 그러므로당뇨병을조기에진단하고, Q 당뇨병이약물에의해서도생길수있나요? 증상이없더라도혈당을철저하게관리하는것이합병증을예방하는데가장중요합니다. 장기간많은용량을사용할때당뇨병을유발하거나악화시킬수있는일부약물이있습니다. 특히스테로이드제제들은인슐린분비에 Q 당뇨병은유전인가요? 직 간접적으로관여하거나, 간또는근육등에서인슐린작용을억제해혈당을높일수있는대표적인약물입니다. 따라서당뇨병환자가스테로이드를장기간많은용량을복용한다면당뇨병이없던사람에게서도혈당이높아져, 내당능장애나당뇨병이발생할수있습니다. 그러나다른질환들의치료를위해스테로이드사용이꼭필요하다면담당의사와상의한후가능하면사용량과사용기간을줄이는것이좋고, 주기적으로혈당검사도해야합니다. 당뇨병환자라면복용중인당뇨병치료약물들을늘려야할수도있습니다. 그외베타차단제나니코틴산, 면역억제제등도혈당을높일수있습니다. 우리나라에서흔히말하는당뇨병은 제2형당뇨병 입니다. 가족내에제2형당뇨병환자가있다면직계가족들의당뇨병발생위험은당뇨병이없는가족들에비해 3.5배높습니다. 쉽게말하면당뇨병발병은유전과분명히관련되며, 30~70% 정도의영향을미친다는것입니다. 그러나당뇨병발생에는유전적인요인뿐만아니라생활습관등도관여를합니다. 따라서유전적인성향이강해도올바른생활습관으로사전에예방한다면당뇨병이발생하지않을수있습니다. 또부모님이당뇨병을앓지않는다고해서당뇨병발병위험이전혀없다고도할수없습니다. 유전적성향은없어도생활습관들에문제가있다면당뇨병이발생할수있습니다. 12 나와가족을위한당뇨병예방과관리정보 Ⅰ. 당뇨병소개 13
8 01 적정체중과허리둘레를유지합니다 당뇨병예방과관리 5 대생활수칙 02 규칙적인운동으로신체활동을늘립니다 03 균형잡힌식단으로제때에식사합니다 04 좋은생활습관을기릅니다 05 정기적인검진을통해위험요인을확인합니다 근거수준낮음보통높음 이생활수칙을도출하기위해참고한국내외학술지에개재된논문등의연구설계방법에따라근거수준을높음, 보통, 낮음으로표기하였습니다. [ 참고 ] 높음 : 체계적문헌고찰, 대조군이있는임상연구보통 : 코호트연구, 환자-대조군연구낮음 : 대조군이없는단면연구, 전문가의견 14 나와가족을위한당뇨병예방과관리정보 Ⅱ. 당뇨병예방과관리 5 대생활수칙 15
9 01 적정체중과허리둘레를유지합니다 실천항목 높은근거 1 주일에한번체중과허리둘레를확인합니다. 꾸준히식사를조절하고운동을합니다. 실천방법알기 정기적으로체중과허리둘레를확인하고, 적정몸무게를유지하도록식사를조절하고운동을합니다. 평소에자신의적정체중을정확히알고유지합니다. 남자의표준체중 (kg) = 키 (m) 키 (m) 22 여자의표준체중 (kg) = 키 (m) 키 (m) 21 TIP 키가 176 cm인남자의표준체중계산법 1.76(m) 1.76(m) 22 = 약 kg으로, 표준체중은약 68 kg입니다. 자신의체질량지수를알고비만에해당하는지확인합니다. 체질량지수 = 체중 (kg) [ 키 (m) 키 (m)] ( 단위 : kg/m 2 ) 정상과체중비만 23 kg/m 2 미만이면정상 23~25 kg/m 2 이면과체중 25 kg/m 2 이상이면비만 관련상식들여다보기 비만은당뇨병을비롯한고혈압, 이상지질혈증, 뇌졸중, 관상동맥질환등과밀접한관련이있습니다. 우리나라에서는체질량지수가 25 kg/m 2 이상이면비만으로정의하며, 23 kg/m 2 이상이더라도과체중이며당뇨병위험요인으로간주합니다. 허리둘레를측정하고복부비만에해당하는지확인합니다. 남자 90cm(35 인치 ) 이상, 여자 85cm(33 인치 ) 이상이면복부비만 체중뿐만아니라허리둘레도중요합니다. 허리둘레는내장지방량을반영하며, 복부비만의지표가됩니다. 체중은정상이더라도허리둘레가크다면당뇨병을포함한만성질환의발생위험이높습니다. 한국인에게서복부비만의기준은허리둘레 90 cm( 남자 )/85 cm( 여자 ) 이상입니다. 체중과허리둘레를조절하기위한간편한방법은없습니다. 꾸준한식사조절과운동이최선입니다. 16 나와가족을위한당뇨병예방과관리정보 Ⅱ. 당뇨병예방과관리 5 대생활수칙 17
10 02 규칙적인운동으로신체활동을늘립니다 실천방법알기 규칙적으로운동을합니다. 좋아하는운동을선택합니다. 자신이좋아하고평생지속할수있는운동을선택합니다. 다른사람과함께하면운동의효율을높일수있습니다. 실천항목 규칙적으로운동을합니다. 평소활동량을늘립니다. 보통근거 운동은일주일에 3일이상합니다. 운동은최소 2일에한번씩, 일주일에 3일이상합니다. 체중유지가필요한경우에는운동을일주일에 5일이상합니다. 일주일에 2회이상근력운동을병행합니다. 운동은하루에 30 분이상합니다. 체중감량후유지가필요한경우에는하루 60 분이상운동을합니다. 운동은숨이약간찰정도로합니다. 숨이약간찬느낌이있으나, 말을할수있는정도로합니다 ( 중강도 ). 심장질환이있거나합병증이있는경우주치의와상의후강도를정합니다. 운동전과후에반드시준비운동과정리운동을합니다. 운동시에는유산소운동과근력운동을번갈아합니다. 평소활동량을늘립니다. 관련상식들여다보기 규칙적인운동은직접적으로혈당을개선할뿐만아니라혈압, 혈중지질농도를낮춰심혈관계질환발생의위험을줄입니다. 운동을하면체지방이감소하고근육량이증가하여체중감량및유지에도도움이되고, 신체기능개선, 뇌기능개선과스트레스완화등다양한효과를보입니다. 운동은당뇨병환자의건강한생활을위한중요한치료방법중의하나이며, 고위험군에서당뇨병의발생위험을줄일수있는효과적인방법입니다. 평소생활속에서활동량을늘립니다. 규칙적인운동이어려운경우평소신체활동량을늘리도록합니다. 5~10분정도빨리걷기를하루 3~6회이상합니다 (30분이상 ). TIP 당뇨병환자의운동시체크사항 1. 조절되지않는혈압과당뇨병합병증이있는경우주치의와미리상담 2. 운동전에혈당측정 ( 혈당 300 mg/dl 이상시운동제한, 100 mg/dl 이하시간식섭취 ) 3. 저혈당대비응급식품을지참하고충분한물섭취 4. 운동중가슴통증이나불편한증상이나타난다면즉시중단 18 나와가족을위한당뇨병예방과관리정보 Ⅱ. 당뇨병예방과관리 5 대생활수칙 19
11 자주하는질문 Q 운동은식전과식후중언제하는것이더좋은가요? 자주하는질문 Q 평소에운동하기가어려울때는어떻게하면되나요? 일반적으로체중을줄이기위해서는공복에하는것이좋은것으로알려져있습니다. 그러나당뇨병환자의경우공복에운동을하는것보다식후에하는것이안전하고효과가좋습니다. 대개식후 1시간이지났을때혈당수치가제일높이올라가기때문에식후 1시간전후에하는것이가장효과적입니다. Q 운동을하면왜혈당이떨어지나요? 활동량이적고주로앉아서지내는경우에는체중이증가하여당뇨병이발생할위험이높아집니다. 운동을하기가어려울때는활동량을늘리는것이좋습니다. 신체활동을늘리면에너지소비가증가하여체중을유지하는데도움이됩니다. 따라서텔레비전을보면서활동하지않는것보다걷거나자전거타기등으로여가시간을활용하는것이좋습니다. 한번활동 ( 빨리걷기등 ) 을할때숨이약간찰정도로 5~10분동안지속하고하루에적어도 30분이상하는것이좋습니다. 운동을하게되면근육에서포도당을에너지로사용하게되어혈당이감소하는효과를얻을수있습니다. 따라서적절하고규칙적인운동은우리몸에서포도당의활용도를높여주고지방으로의축적을줄이게됩니다. 당뇨병환자가아닌경우혈당이떨어지더라도정상범위에서변화하므로저혈당의위험은없으나장시간운동을하는경우지나친에너지소모로인한허기짐, 기력저하등이나타날수있으므로적절한강도와시간으로운동하는것이좋습니다. Q 체중을적절하게조절하면당뇨병을예방할수있나요? 당뇨병을예방하는데는체중조절이중요합니다. 식사조절과운동등으로체중을 7% 줄이면당뇨병발생을 58% 정도줄일수있습니다. 그뿐만아니라혈압도낮추고, 이상지질혈증도개선됩니다. 이러한변화들은대사질환과심혈관질환을예방하고, 치료하는데도중요합니다. 따라서당뇨병발병위험이높은비만인사람들에게는체중의 5~10% 를감량하도록권장합니다. Q 당뇨병이있을때의적절한운동방법과운동량은무엇인가요? 운동은칼로리를소모하는효과외에혈당을낮추는인슐린의정상적인작용능력을높여혈당조절에도움을주므로규칙적으로, 지속적으로하는것이가장바람직합니다. 운동은최소 2일에한번씩, 일주일에 3일이상하고체중감량이필요한경우에는운동횟수나운동량을늘립니다. 운동은본인에게알맞은정도로해야하며심장질환이나관절질환이있거나당뇨병의합병증이있는경우운동의종류와세기가다르므로반드시주치의와상의해야합니다. TIP 자신의하루필요열량알기 육체활동이거의없는경우 : 표준체중 (kg) 25~30 칼로리 보통의활동을하는경우 : 표준체중 (kg) 30~35 칼로리 심한육체활동을하는경우 : 표준체중 (kg) 35~40 칼로리예시 ) 키가 165 cm (1.65 m) 인남자가사무직일을한다면, 표준체중은 = 60 kg이고, 하루필요총열량은 60 30~35 = 1800~2100 칼로리입니다. 체중감량이필요한경우에는위에서계산한하루필요열량에서 300~500 칼로리를줄입니다. 20 나와가족을위한당뇨병예방과관리정보 Ⅱ. 당뇨병예방과관리 5 대생활수칙 21
12 03 균형잡힌식단으로골고루제때에식사합니다 실천방법알기 식사를골고루제시간에합니다. 하루동안먹을음식량을알아야합니다. 성별및키에맞는자신의표준체중을알고음식량을조절합니다. 과체중이고비만인사람은하루음식섭취량을제한합니다. 실천항목 식사를골고루제시간에합니다. 균형잡힌식단을생활화합니다. 보통근거 골고루먹습니다. 탄수화물 50~60%, 단백질 15~20%, 지방은 25% 미만으로에너지원섭취를합니다. 채소는하루 300 g( 일회용비닐팩 2/3분량 ) 이상을먹습니다. 거르지않고, 제시간에식사합니다. 아침, 점심, 저녁을일정한시간에먹습니다. 관련상식들여다보기 당뇨병환자에게올바른식사요법이란 정상적인일상생활 을하면서도 적절한체중과혈당 을유지하도록 자신에게적절한열량을, 각영양소별로골고루, 규칙적으로 섭취하는것입니다. 간식을먹는목적은식사때과식을피하고, 저혈당을예방하는것입니다. 저혈당을예방하기위한목적이라면식사 2~3시간후탄수화물 10~20 g이포함된음식을먹습니다. 그러나저혈당이발생하는것도아니고, 공복감이크지않으며, 세끼식사량이충분하다면굳이간식을먹을필요는없습니다. 균형잡힌식단을생활화합니다. 가급적인스턴트식품은먹지않습니다. 설탕류, 고지방식사, 트랜스지방을삼가고염분섭취를줄입니다. 식품의영양성분표시를반드시읽고선택합니다. 당, -ose 로끝나는것은설탕류입니다. 튀긴음식, 크림소스와버터로만들어진음식은고지방식품으로트랜스지방이많습니다. 균형잡힌식단에알맞게, 신선한식재료를선택해장을보고건강에좋은요리방법을배우고실천합니다. 기름으로조리된음식, 기름이많은고기는삼갑니다. 생선과들기름같은, 불포화지방산이많이든것이좋은식품입니다. ( 불포화지방산같은좋은기름도열량은높으므로과다섭취시살이찔수있으니주의합니다.) 튀기는대신삶거나굽는요리방법이좋습니다. 미네랄및식이섬유가풍부한과일과채소가많이포함된식단을이용합니다. 22 나와가족을위한당뇨병예방과관리정보 Ⅱ. 당뇨병예방과관리 5 대생활수칙 23
13 자주하는질문 Q 당뇨병에좋다고소문난음식 ( 인삼, 뽕잎, 누에가루 ) 이있던데먹어도되나요? 당뇨병에좋다고알려진식품들이있습니다. 그러나대부분그성분이명확하지않고, 효과역시정확하게검증되지않았습니다. 일부진액제품들은설탕이추가되어혈당을더높일수있습니다. 또많은양을복용할경우식품자체의부작용이발생하거나, 복용중인당뇨병치료약물과의상호작용으로이상반응이나타날수도있습니다. 이런식품들에의존하기보다는표준체중유지, 꾸준한운동, 균형잡힌식단으로식사하기, 절주, 금연등생활습관을개선하는것이바람직합니다. 자주하는질문 Q ' 당뇨식 이란무엇인가요? 당뇨식 은당뇨병환자만이먹는특별한음식을말하는것이아닙니다. 영양이균형잡힌건강식 으로일반사람들에게도권장할수있는식사구성을말합니다. 건강유지에필요한영양소는식품마다모두다르게들어있는데, 영양소에따라식품을 6가지로나누어묶은것을 6가지식품군이라고합니다. 이 6가지식품군은모든영양소를골고루먹을수있도록식단을구성하는데이용됩니다. 이중곡류 / 어육류 / 채소 / 지방군의네가지식품군은매끼식사마다포함되도록하고, 우유 / 과일군의두가지식품군은간식으로먹도록하고있습니다. 당뇨병환자가피해야할 식품은일반인이건강을위해서도주의해야할설탕류, 고지방류및 Q 단음식을많이먹으면당뇨병에걸리나요? 트랜스지방이포함된음식이며, 염분섭취도줄여야됩니다. 단음식을많이먹는다고당뇨병에걸리지는않습니다. 그러나흔히먹는단음식은칼로리가매우높아, 이런음식을자주먹다보면비만이될수있으므로피하는것이좋습니다. 비만이제2형당뇨병의주된원인이라는것은이미잘알려져있습니다. 비만일수록당뇨병의발생위험은높아지는데, 고도비만인사람은정상체중의사람보다 10년후제2형당뇨병발생위험이 80배나높습니다. 또제2형당뇨병환자들의약 80% 가비만입니다. 그러므로당뇨병으로진단을받은환자들의경우많은양의단당류를섭취하면단당류가빠르게흡수되어혈당변동이심해지므로, 이런음식들은피해야합니다. MEMO Q 당뇨병이있으면과일을먹지못하나요? 과일에는좋은영양소가들어있어건강한사람에게는과일을많이먹도록권장하지만당뇨병이있는경우에는과일의당질 ( 과당 ) 이혈당을많이올릴수있어하루에계획된총당질섭취량을감안해적절한양만큼먹도록권장합니다. 예를들어귤은 2개정도, 바나나는 1/2개정도, 배는 1/4개정도, 오렌지는 1/2개정도, 딸기는 7개정도, 사과는 1/3 정도, 수박은 1쪽정도입니다. 과일을먹을때는주스나즙의형태보다는섬유소가풍부한생과일로먹는것이좋습니다. 24 나와가족을위한당뇨병예방과관리정보 Ⅱ. 당뇨병예방과관리 5 대생활수칙 25
14 04 좋은생활습관을기릅니다 실천항목 보통근거 적당한시간동안자고, 숙면을취합니다. 스트레스를줄이고, 즐겁게생활합니다. 금연을실천합니다. 과도한음주는피합니다. 실천방법알기 적당한시간동안자고, 숙면을취합니다. 규칙적인생활습관을유지합니다. 늘비슷한시간에자고일어나는생활습관을기르는것이중요합니다. 적당히수면합니다. 너무적게혹은많이자는것은당뇨병의위험도를올립니다. 수면시간은대략 7~8시간이적절하며, 수면시간뿐만아니라수면의질도당뇨병발생과관련이있습니다. 숙면을취합니다. 잠자기전에텔레비전을보거나컴퓨터, 스마트폰등을사용하지않는것이좋고, 잠들기전에는격한운동이나커피, 홍차, 녹차등카페인이많이든음료는피합니다. 관련상식들여다보기 당뇨병이발생하는데에는환경이나생활습관이크게영향을미칩니다. 올바른식사와규칙적인운동외에도작은행동의변화를통해당뇨병을예방할수있습니다. 직장에서과도한스트레스를받거나우울감이지속되는경우에는당뇨병발생률이높습니다. 흡연은당뇨병에걸릴위험을남성에게서는 42%, 여성에게서는 18% 높이고, 간접흡연역시당뇨병발생위험을 33% 높입니다. 적정음주는당뇨병이나심혈관질환의발생을높이지않는것으로알려져있으나, 과음이나폭음, 만성적인음주는당뇨병발생을높일수있습니다. 스트레스를줄이고, 즐겁게생활합니다. 나만의스트레스관리법을압니다. 적절한운동을하거나충분한휴식및수면을취하고, 자신에게맞는취미생활을하도록합니다. 스트레스는육체적, 정신적긴장감에서올수있으므로, 몸을이완할수있는호흡법이나명상, 목욕, 요가등을하는것도스트레스관리에좋습니다. 긍정적으로생각합니다. 긍정적이고낙천적으로생각하는것이스트레스를이기는데도움이됩니다. 26 나와가족을위한당뇨병예방과관리정보 Ⅱ. 당뇨병예방과관리 5 대생활수칙 27
15 실천방법알기 금연을실천합니다. 실천방법알기 과도한음주를피합니다. 효과적으로금연하는방법을배웁니다. 적정음주량을압니다. 하루아침에금연하는것은어려운일이므로주변의도움이필요합니다. 적정음주량은일반적으로남자의경우하루해당주류잔으로 2 잔이하, 금연의지를주변에적극적으로알리고, 술자리나흡연자와만나는자리는 여성은 1 잔이하입니다. 피하는것이좋습니다. 금연목표는너무멀리잡지말고몇주, 몇개월단위로금연상태를점검합니다. 담배는천천히끊는것보다한번에끊는것이더효과적입니다. 전문가의도움을받아도좋습니다. 과도한음주는피합니다. 술은영양소가없으면서열량만많이내므로가급적마시지않습니다. 과도한음주는당뇨병의발생률을높이고, 지방간및간경화, 췌장염, 심혈관질환의위험을높입니다. 특히여성은남성보다술에의한간질환에더취약하기때문에하루 1잔을넘지않도록주의해야합니다. 전문의료진과금연상담을하거나니코틴중독을완화하여금연을돕는 금연보조제를사용할수있으며, 건강보험공단에서하는금연치료지원사업의도움을받을수도있습니다. 각지역보건소와병원의금연클리닉, 금연상담전화 ( ) 등의서비스 를이용하여도움을받는것도좋습니다. 자주하는질문 Q 당뇨병이스트레스로도생길수있나요? 심한스트레스는우리몸에서스트레스호르몬을증가시켜혈당을높일수있습니다. 그러나이런반응은비교적짧은동안만일어나므로, 스트레스만으로당뇨병이생긴다고말하기는힘듭니다. 하지만당뇨병의발생위험이높은유전적혹은환경적요인이있는사람의경우지속적인스트레스는혈당을높일수있으며, 이미당뇨병을진단받은상태에서는혈당악화의원인이됩니다. TIP 상황에따른흡연욕구다스리기 다른사람들의흡연 : 잠시흡연자를피하기, 음식점에서금연구역에앉기, 흡연을하는친구들에게현재금연중임을알리기 술자리 : 과음과과식은금물, 맵고짠자극적인음식은흡연욕구를일으킬수있으니주의하고물을많이마시며술자리를함께하는사람들에게금연중임을반드시알리기 커피 : 카페인이든음료대신주스나물마시기 아침에일어나서흡연욕구를느낄때 : 아침에일어나서첫번째로하는일을흡연에서다른것으로대체하기 ( 일어나자마자물을한잔마시고양치하기, 산책또는샤워하기 ) 식사후 : 식후즉시테이블에서일어나기, 식후바로양치를하거나, 친구에게전화걸기 문득담배가매우피우고싶을때 : 흡연욕구는 3~5분이내에사라지므로때문에흡연에대한욕구가없어질때까지잠시하던일을멈추고담배생각이안나도록다른행동하기 ( 간식먹기, 물마시기, 음악듣기, 계단오르내리기, 가벼운스트레칭, 심호흡, 가족이나친구에게전화하거나메신저보내기 ) 스트레스 : 흡연이스트레스를해소해준다는잘못된생각을버리고스트레스원인을없애거나, 대처방법을바꾸기 ( 심호흡, 명상또는요가를통해스트레스대처 ) * 446호흡법 : 4초동안숨을들이마시고 4초동안숨을참다마지막참았던숨을 6초동안길게내쉬기 Q 담배를꼭끊어야할까요? 당뇨병치료에서가장중요한것중하나는합병증을예방하는것입니다. 합병증은흔히동맥경화증이라고부르는혈관질환으로대개나타납니다. 흡연은동맥경화증발생의주된원인이되며, 뇌졸중과심근경색등심혈관질환은물론, 눈과콩팥합병증에도흡연이직접적으로관여합니다. 또폐암을비롯한여러가지암들도일으킵니다. 따라서건강을위해서는반드시금연해야합니다. 28 나와가족을위한당뇨병예방과관리정보 Ⅱ. 당뇨병예방과관리 5 대생활수칙 29
16 05 실천방법알기정기적인검진을통해위험인자를확인합니다 실천항목 높은근거 국가검진을반드시받습니다. 암검진도적극적으로받습니다. 고위험군인경우에는검진을더자주받습니다. 국가건강검진을반드시받고, 암검진도적극적으로받습니다. 일반적으로모든 40세이상성인은국민건강보험공단에서지원하는국가건강검진을가까운의료기관에서받을수있습니다. 일반건강검진에는혈당및기본지질검사도포함되어있어당뇨병과관련이깊은대사증후군여부도알수있습니다. 비정상소견이있는경우는의사와상담을하여추가검사여부와적극적관리의필요성에대한설명을듣습니다. TIP 국민건강보험공단건강검진안내국민건강보험공단누리집 ( 접속 민원신청 개인민원 건강검진 건강검진안내 고위험군인경우에는검진을더자주받습니다. 40 세이상의성인, 체질량지수 25 kg/m 2 이상의비만인경우에는꼭 받아야합니다. 관련상식들여다보기 조절되지않은당뇨병과당뇨병합병증은조기선별, 조기진단, 조기중재를통해사회적비용을줄일수있습니다. 당뇨병초기에는대부분증상이없기때문에조기발견을위해서정기적인검사가필요합니다. 당뇨병발생위험이높은군에서는매년선별검사시행을통해당뇨병전단계상태를조기에찾아내적극적으로생활습관개선노력을기울임으로써당뇨병으로의진행을예방하고, 이미당뇨병으로진행된환자를빨리발견해합병증증가를억제할수있습니다. 40세가안된성인에게서도아래와같은위험인자가있는경우에는 1년에 1회이상검진을받을것을권장합니다. 비만 ( 체질량지수 25 kg/m 2 이상 ) 허리둘레남자 90 cm, 여자 85 cm 이상의복부비만 가족 ( 부모, 형제자매 ) 중당뇨병환자가있는경우 과거검진에서혈당이 비정상 으로나온경우 임신성당뇨병이나 4 kg 이상의거대아출산력 고혈압 이상지질혈증 심장및뇌혈관질환을동반한경우 당뇨병환자인경우당뇨병이없는사람보다암이발생할확률이높다고알려져있습니다. 특히췌장암이당뇨병과가장큰연관성을보이며, 남성에게식도-위-대장-직장암과간암이, 여성에서는간암과자궁경부암이연관성을보였습니다. 30 나와가족을위한당뇨병예방과관리정보 Ⅱ. 당뇨병예방과관리 5 대생활수칙 31
17 자주하는질문 Q 당뇨병인지궁금합니다. 소변검사를통해알수있나요? MEMO 건강인은신장이처리할만큼만혈당수치가올라가기에 소변으로당이나오는현상 즉 요당 ( 尿糖 ) 이없지만, 당뇨병이아닌다른신장이상등으로요당이나올수있습니다. 한편, 당뇨병환자일지라도혈당조절이잘되는경우에는요당이없기도합니다. 따라서요당여부에따라당뇨병을진단하지않으며, 또한요당정도에따라고혈당의정도를판단하지도않습니다. 그러나건강인에서요당양성이나올경우당뇨병때문인지를확인하기위해진료를받는것이필요하며, 당뇨병환자는합병증등다양한정보를얻기위해소변검사를주기적으로시행하는것이좋습니다. Q 어떤경우에당뇨병이발생하나요? 특별히당뇨병발생위험인자가있나요? 비만및대사증후군은당뇨병발생을 2배이상높일뿐만아니라고혈압, 이상지질혈증, 뇌졸중, 관상동맥질환등만성질환과직접연관됩니다. 당뇨병위험인자는 31쪽의 [ 실천방법알기 ] 내용을참고하십시오. 32 나와가족을위한당뇨병예방과관리정보 Ⅱ. 당뇨병예방과관리 5 대생활수칙 33
18 1. 개발개요 개발자 2015 당뇨병임상진료지침제정위원회및집필위원회 사용자 일반인및당뇨병환자 외부검토 사용자 50명 ( 일반인, 보건의료계종사자, 개원의 ) 목적 근거를기반으로당뇨병예방 관리수칙과실천방법그리고자주하는질문에대하여꼭필요한정보를제공함으로써국민이당뇨병과당뇨병관련위험요인을보다쉽게이해하고, 건강한생활을유지하는것이중요하다는인식을높이기위함. 부 록 개발영역 예상편익 2. 개발방법 당뇨병소개, 당뇨병에관해자주하는질문, 당뇨병예방과관리 5대생활수칙 : 첫째, 적정체중과허리둘레를유지합니다. 둘째, 규칙적인운동으로신체활동을늘립니다. 셋째, 균형잡힌식단으로제때에식사합니다. 넷째, 좋은생활습관을기릅니다. 다섯째, 정기적인검진을통해위험인자를확인합니다. 장기적으로심혈관질환발생예방및감소, 당뇨병인지율향상, 합병증발생예방및감소 - 의사용진료지침 ( 일차의료용당뇨병임상진료지침근거기반권고요약본 2014) 과같은 근거자료 (Same Evidence Body) 를사용하여다학제전문가들이개발함. 3. 사용자의견조사및결과의반영 - 의견조사 : ~ 이지침의주사용자 50명 ( 일반인, 보건의료계종사자, 개원의 ) 을대상으로 나와가족을위한당뇨병예방과관리정보 의필요도와활용도에대한의견조사를수행함. 4. 편집의독립성 - 재정지원 : 질병관리본부만성질환관리과의 만성질환예방관리가이드라인개발기술지원 사업의하나로 2015년도국민건강증진기금민간경상보조사업비를지원받았으며, 재정지원자가이진료지침의내용이나지침개발과정에직접적인혹은잠재적인영향을주지않음. - 진료지침개발에참여한모든구성원들의잠재적인이해상충관계유무를확인하기위하여지난 2년동안지침개발내용과관련된주제로 1,000만원이상의후원을받거나, 사례금을받고자문에응한경우, 특정기관혹은제약회사의지분이익이나스톡옵션과같이경제적이익에대한권리를제공받는경우, 그리고개발에참여한구성원이특정기관혹은제약회사에서공식 / 비공식외직함을가지고있는지의여부까지, 자기기입식조사표를개발하여조사한결과상충되는혹은잠재적인이해관계가없음. 34 나와가족을위한당뇨병예방과관리정보 Ⅲ. 부록 35
19 5. 갱신의원칙과방법 - 새로운약제, 치료법등에대한양질의근거가명백한경우에만부분적으로권고를수정, 보완혹은삭제하는방법으로 3~5년마다의사용진료지침을갱신할경우같은근거자료를사용하는 나와가족을위한당뇨병예방과관리정보 를갱신할예정임. 6. 관련정보찾아보기 7. 집필진 당뇨병임상진료지침제정위원회 2015 구분 추천학회명 성명 소속 전문과목 위원장 대한당뇨병학회 차봉수 연세의대세브란스병원 내분비내과 위원 대한내과학회 박태선 전북대학교병원 내분비내과 위원 대한신장학회 유태현 연세의대세브란스병원 신장내과 위원 대한비만학회 김성수 충남대병원 가정의학과 위원 대한개원의협의회 이혁 중앙성모의원 내과개원의 간사 대한의학회 신인순 대한의학회연구센터 보건학 ( 방법론 ) 당뇨병임상진료지침집필위원회 2015 나와가족을위한당뇨병예방과관리정보 PDF 다운로드방법 1 임상진료지침정보센터 ( 접속 2 일차의료용당뇨병가이드라인및환자정보 클릭 3 좌측메뉴의 대국민용당뇨병교육및홍보자료 클릭 일차의료용당뇨병가이드라인및환자정보 PDF 다운로드방법 1 임상진료지침정보센터 ( 접속 2 일차의료용당뇨병가이드라인및환자정보 클릭 근거표및개발관련정보 PDF 다운로드방법 1 임상진료지침정보센터 ( 접속 2 일차의료용당뇨병가이드라인및환자정보 클릭 3 좌측메뉴의당뇨병 Evidence & Information 클릭 추천학회명 성명 소속 전문과목 대한당뇨병학회 차봉수 연세의대세브란스병원 내분비내과 대한당뇨병학회 이병완 연세의대세브란스병원 내분비내과 대한당뇨병학회 김상용 조선대학교병원 내분비대사내과 대한당뇨병학회 박석오 광명성애병원 내분비내과 대한당뇨병학회 김현민 중앙대학교병원 내분비내과 대한내과학회 박태선 전북대학교병원 내분비내과 대한내과학회 김수경 CH의과학대분당차병원 내분비내과 대한신장학회 유태현 연세의대세브란스병원 신장내과 대한비만학회 김성수 충남대학교병원 가정의학과 대한비만학회 김종화 부천세종병원 내분비내과 대한소아과학회 채현욱 연세의대강남세브란스병원 소아청소년내분비 대한개원의협의회 이혁 중앙성모의원 내과개원의 체계적근거검색및지침개발실무지원 2015 성명 소속 내용 신의수 서울아산병원의학도서실 근거검색 연지윤 대한의학회연구센터임상진료지침연구사업단연구원 행정및실무지원 8. 참고문헌 1. 대한의학회. 당뇨병임상진료지침일차의료용근거기반가이드라인 대한의학회. 일차의료용당뇨병임상진료지침근거기반권고요약본 대한의학회 질병관리본부. 당뇨병관리지침서근거기반환자정보 대한의학회 질병관리본부. 당뇨병환자에게필요한정보 대한당뇨병학회. 당뇨병진료지침 대한비만학회. 비만치료지침 대한영양사협회. 임상영양관리지침서 금연길라잡이 ( 36 나와가족을위한당뇨병예방과관리정보 Ⅲ. 부록 37
20 개발참여학회 당뇨병예방과관리정보개발및발행 당뇨병예방과관리정보개발주관학회 당뇨병예방과관리정보개발참여학회 대한의학회 대한당뇨병학회 대한내과학회 대한신장학회 대한비만학회 대한개원의협의회 대한소아과학회 나와가족을위한당뇨병예방과관리정보 펴낸곳 : 대한의학회 초판발행 : 2016년 1월 주소 : 서울특별시용산구이촌로 46길 33( 이촌동 ) 전화 : / 팩스 전자우편 : guidelines@kams.or.kr 누리집 : 나와가족을위한당뇨병예방과관리정보 는질병관리본부만성질환관리과의 만성질환예방관리가이드라인개발기술지원 사업의하나로 2015년도국민건강증진기금민간경상보조사업비를지원받아제작되었습니다.
2017 년장애인실태조사결과 2018. 4. 보건복지부 한국보건사회연구원 목 차 2017 년도장애인실태조사주요내용 1. 조사개요 1 2. 총괄표 1 3. 주요실태조사결과 5 장애인구및출현율 5 일반특성 8 건강특성 11 사회적특성 18 일상생활및돌봄특성 22 경제적특성 25 복지서비스수요 31 2017 년도장애인실태조사주요내용 조사개요 총괄표 268 273
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실과056-094 2013.1.9 7:22 PM 페이지67 MDPREP_RipControl 2007 개정 5학년 검정 지도서 각론 알짜 정리 67 영양소 힘을 내는 일(탄수화물/지방/단백질) 몸의 조직 구성(지방/단백질/무기질/물) 몸의 기능 조절(단백질/무기질/비타민/물) 식품 구성 자전거의 식품과 영양소 식품군 곡류 탄수화물 우리가 활동하는데 필요한 힘을
DIABETES FACT SHEET IN KOREA 2012 SUMMARY About 3.2 million Korean people (10.1%) aged over 30 years or older had diabetes in 2010. Based on fasting g
DIABETES FACT SHEET IN KOREA 2012 Korean Diabetes Association (KDA) / Korea Centers for Disease Control and Prevention (CDC) DIABETES FACT SHEET IN KOREA 2012 SUMMARY About 3.2 million Korean people (10.1%)
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가정의학회지 2004;25:721-739 비만은 심혈관 질환, 고혈압 및 당뇨병에 각각 위험요인이고 다양한 내과적, 심리적 장애와 연관이 있는 질병이다. 체중감소는 비만한 사람들에 있어 이런 위험을 감소시키고 이들 병발 질환을 호전시킨다고 알려져 있고 일반적으로 많은 사람들에게 건강을 호전시킬 것이라는 믿음이 있어 왔다. 그러나 이런 믿음을 지지하는 연구들은
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1 64 1 2 65 66 67 68 69 1 / 18 70 71 2 / 18 72 73 74 3~4 / 18 75 76 77 5~8 / 18 78 79 80 81 82 초등체육지도서4년-1(62~109)-in 2013.8.1 4:39 PM 페이지83 이런 활동도 있어요 줄을 끊어라 ➊ 쉽게 떨어지는 부직포로 연결된 줄을 두 사 공을 잡아라 람이 허리에 함께
국민건강지식센터와 함 께 하 는 허리둘레 -5% 줄이기 대사증후군이란? l 0 0 l P R O J E C T 주간의 식이/운동요법 중재 프로그램을 통하여 직장 내 대사증후군 유병률을 감소시키고 전반적인 건강상태를 향상시키고자 본 프로그램을 실시합니다. 대사증후군이란
0 국민건강지식센터 대사증후군 교육자료 서울대학교 의과대학 국민건강지식센터와 함께 하는 출연사 삼성생명 교보생명 한화생명 동양생명 신한생명 흥국생명 미래에셋생명 라이나생명 AIA생명 알리안츠생명 동부생명 푸르덴셜생명 KDB생명 ING생명 PCA생명 BNP파리바카디프생명 우리아비바생명 KB생명 국민건강지식센터와 함 께 하 는 허리둘레 -5% 줄이기 대사증후군이란?
02-급식 매뉴얼
44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 02-급식 얼뉴매 20071. 21. 3 41: 6 MP 이 페 5 지 4 1cam PH 51003 A_ 2800IPD 100IPL W 손쉽게 제공할 수 있는 오전 간식 메뉴와 적정 급식 분량은? 우유는 1팩(200 )이 약 125칼로리 정도를 공급하므로 1팩 만으로도 오전 간식의
나와가족을위한고혈압 발간등록번호 나와가족을위한고혈압예방과관리정보 예방과관리정보 비매품 ISBN (PDF) 비매품
나와가족을위한고혈압 발간등록번호 11-1352159-000419-01 나와가족을위한고혈압예방과관리정보 예방과관리정보 비매품 ISBN 978-89-6838-196-6 (PDF) 비매품 나와가족을위한고혈압예방과관리정보 이자료는고혈압을예방하고관리하기위해서모든국민이실천해야할 7 대생활수칙과실천방법을제시하고있습니다. 우리모두정기적인 검진을받고올바른생활습관을가져고혈압을예방하기위해노력합시다.
Microsoft PowerPoint - 3 김신곤.pptx
제 17 차당뇨병연수강좌, 2011 인슐린치료, 어떻게할까? 다양한인슐린의처방사례 고대안암병원내분비내과 김신곤 인슐린약동학 인슐린 작용시작 ( 시간 ) 최고작용 ( 시간 ) 효과지속 ( 시간 ) 휴먼 속효성 (RI) 30분 2-3 6.5 중간형 (NPH) 1-3 5-8 18 유사체 (Analog) 아스파트 10-15분 1.0-1.5 3-5 초속효성 리스프로
.....6.ok.
Ⅳ 성은 인간이 태어난 직후부터 시작되어 죽는 순간까지 계속되므로 성과 건강은 불가분의 관계이다. 청소년기에 형성된 성가치관은 평생의 성생활에 영향을 미치며 사회 성문화의 토대가 된다. 그러므로 성과 건강 단원에서는 생명의 소중함과 피임의 중요성을 알아보고, 성매매와 성폭력의 폐해, 인공임신 중절 수술의 부작용 등을 알아봄으로써 학생 스스로 잘못된 성문화를
나와가족을위한이상지질혈증예방과관리정보 이자료는이상지질혈증을예방하고관리하기위해서모든국민이실천해야할 5 대생활수칙과실천방법을제시하고있습니다. 올바른생활습관과정기적인 검진을통해이상지질혈증을예방하도록합시다. 01 건강한식습관을가집니다 02 규칙적으로운동합니다 03 적정체중과허
나와가족을위한이상지질혈증 발간등록번호 11-1352159-000555-01 나와가족을위한 이상지질혈증예방과관리정보 예방과관리정보 나와가족을위한이상지질혈증예방과관리정보 이자료는이상지질혈증을예방하고관리하기위해서모든국민이실천해야할 5 대생활수칙과실천방법을제시하고있습니다. 올바른생활습관과정기적인 검진을통해이상지질혈증을예방하도록합시다. 01 건강한식습관을가집니다 02
123 관과운동, 금연, 과도한음주회피등과같은평소자신의건강관리를얼마나잘하는가가상당히중요하다는것을말해준다. 그럼지금부터는우리나라주요만성질환별로이러한질환이얼마나발생하고있고, 그러한질환이발생하는원인에대해자세히알아보기로하자. 하게증가하는인구의노령화라고할수있다. 급성질환이줄어들
122 한국의사회동향 212 _ 건강 서구형질환이증가하고있는한국 요약 암, 심혈관계질환, 대사증후군은우리나라국민의주요사망원인을차지하고있다. 운동부족과과잉영양, 비만이늘어남에따라암중에서도대장암, 유방암과같은서구유럽형암이증가하고있으며, 심혈관계질환중에서는심장질환이증가하고있다. 운동부족, 과잉영양으로인한비만인구증가는이상지혈증, 당뇨병이나내당능장애및고혈압등이함께동반되어나타나는대사증후군을증가시키는요인으로작용하고있다.
학술연구용역과제최종결과보고서 과제번호 색인어 과제명 주관연구기관 국문 영문 고혈압연구를통한안산 안성코호트자원활용연구모델구축사업 기관명소재지대표 서울대학병원서울시종로구오병희 성명소속및부서전공 주관연구 책임자 이해영서울대학병원내과 연락처 이메일 발주부서 부서명 생물자원은행
학술연구용역과제최종결과보고서 과제번호 색인어 과제명 주관연구기관 국문 영문 고혈압연구를통한안산 안성코호트자원활용연구모델구축사업 기관명소재지대표 서울대학병원서울시종로구오병희 성명소속및부서전공 주관연구 책임자 이해영서울대학병원내과 연락처 이메일 발주부서 부서명 생물자원은행과 담당자 연구비 천원 연구기간 총참여연구원 명 책임연구원 명 연구원 명 연구보조원 명보조원
멀리하세요, 의위험요소! 지켜주세요, 올바른식생활습관! 9 가지건강수칙으로을막을수있습니다 꾸준한정기검진으로을예방할수있습니다 성인을위한식생활지침 고혈압 당뇨병 콜레스테롤 고지방식사 비만 흡연 연령 고혈압은뇌졸중의가장큰원인이며, 심장마비의원인으로도작용하기때문에반드시관리가필
, 생명을 위협하는 무서운 병입니다! 스스로 관리 시리즈 1 한국건강관리협회 주요 학술조사 연구활동 국민건강증진 공헌 사회 건강증 진 보건 교육 업 사 국 제 지 료 건의 보 원 심혈관 질환이란 무엇일까요? 은 갑자기 찾아와 생명을 위협하는! 자신의 건강을 살피고, 발병 즉시 생명을 잃을 수도 한국건강관리협회 전국 시 도지부 있습니다. 2009년 25,838명이
<4D F736F F F696E74202D20B1B9B9CEB0C7B0ADC1F6BDC4BCBEC5CD5FC1A4C0B2BFF85FB9DFC7A5C0DAB7E1205BC8A3C8AF20B8F0B5E55D>
< 국민건강나눔포럼 > The way forward: improving management of diabetes from a public health perspective 공중보건관점에서본당뇨병관리미래전략 질병관리본부만성질환관리과정율원 2015.9.16 목차 I. 당뇨병현황및이슈 II. 당뇨병예방관리패러다임 III. 당뇨병예방관리정책및사업방향 당뇨병현황및이슈
(지도6)_(5단원 156~185)
1 _ 2_ 3_ 4_ 01 158 159 참고 자료 160 161 162 163 02 164 165 참고 자료 166 167 168 169 활 동 지 03 170 171 172 173 활동의 결과이다. 신경 세포와 신경 세포 간에 화학 물질을 방출하여 전기 신호를 전달해 주는 시냅스 활동은 우리 뇌가 새로운 경험을 할 때마다 변한다. 기분 나쁜 경험을 하면
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NO. 2155 Since 1969 2016. 06. 15 www.catholicfound.org www.cmc.or.kr blog.naver.com/cmc_health twitter.com/cmcmedicalnews www.facebook.com/cmcmedicalnews 02 CATHOLIC MEDICAL TIMES Vol.2155 2016.06.15 03
The 16 th Postgraduate Course of Diabetes 일시 :2017 년 11 월 18 일 ( 토 ), 오전 9 시장소 : 연세대학교에비슨의생명연구센터유일한홀 KOREAN DIABETES ASSOCIATION 대한당뇨병학회
The 16 th Postgraduate Course of Diabetes 일시 :2017 년 11 월 18 일 ( 토 ), 오전 9 시장소 : 연세대학교에비슨의생명연구센터유일한홀 DIABETES 대한당뇨병학회 >>>> Program Session I. Physiology review for clinicians 1 좌장 : 안규정, 김동준 09:00-09:40
보건학석사학위논문 당뇨병유병자의질병인지에따른 건강행태와혈당조절수준 아주대학교보건대학원 보건학과 박근이
보건학석사학위논문 당뇨병유병자의질병인지에따른 건강행태와혈당조절수준 아주대학교보건대학원 보건학과 박근이 당뇨병유병자의질병인지에따른 건강행태와혈당조절수준 Health Behavior and Glycemic Control Level of Diabetic Patients according to their Awareness of Disease 지도교수이순영 이논문을보건학석사학위논문으로제출함.
<5BC7D0B1B3BAB8B0C7C1F8C8EFBFF85D B3E2B5B520C1A63437C8A320C7D0B1B3BAB8B0C7BFACBAB85FB3BBC1F62E687770>
발 간 등 록 번 호 51-7010031-000001-10 년도 2 0 1 7 제 호 학교보건연보 47 2017년도 제47호 학교보건연보 http://www.bogun.seoul.kr 서울특별시교육청학교보건진흥원 서울특별시교육청학교보건진흥원 http://www.bogun.seoul.kr 발간등록번호 51-7010031-000001-10 2017 년도 제 47
질병 1 유병자 2 20 ~ 30대 환자 3 발생률 4 남성의 발생률 5 소아 발생률 6 환자 5년 생존율 7 고혈압 환자 8 뇌경색증 진료 인원 9 치매 증가율 치료비 1 소아 진료비 2 노인 월평균 진료비 사망 1 폐 사망률 2 3대 사망원인 3 여성 10대 사인
숫자로 보는 질병과 건강 질병 1 유병자 2 20 ~ 30대 환자 3 발생률 4 남성의 발생률 5 소아 발생률 6 환자 5년 생존율 7 고혈압 환자 8 뇌경색증 진료 인원 9 치매 증가율 치료비 1 소아 진료비 2 노인 월평균 진료비 사망 1 폐 사망률 2 3대 사망원인 3 여성 10대 사인 4 연령별 사망원인 5 남성의 자살률 6 환자 보호자 우울증 10
2017 일반건강검진표_1220
2018년 일반건강검진 안내 최근 10년간 본인의 검진결과 확인 건강정보전문 포털사이트 (http://hi.nhis.or.kr/건강검진) 국민건강보험 모바일 앱 (M건강보험/검진결과 조회) 건강검진 주의사항 빠르고 정확한 검진을 위하여 반드시 주의사항을 확인하시고 검진 받으시기 바랍니다. 01. 금식 03. 문진표 작성 검진 전날 저녁 9시 이후에는 금식하시기
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심강희 ( 삼성서울병원당뇨병전문간호사 ) SIM KH SIM KH SIM KH SIM KH 저혈당무감지증 (unawareness) 신체활동량및운동 SIM KH Level Glycemic criteria Description Glucose alert value (level 1) 70 mg/dl Sufficiently low for treatment with fast-acting
- 3 - - 4 - - 5 - - 6 - - 7 - - 8 - 최종결과보고서요약문 - 9 - Summary - 10 - 학술연구용역과제연구결과 - 11 - - 12 - - 13 - - 14 - 질병관리본부의공고제 2012-241 호 (2012. 10. 15) 의제안요청서 (RFP) 에나타난주요 연구내용은다음과같다. 제안요청서 (RFP) 에서명시한내용을충실히이행하고구체적이고세세한전략방안을제시했다.
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Carbohydrate & CVD 가톨릭대학교서울성모병원 영양팀노민영 Contents 당뇨병과심혈관질환 탄수화물 (carbohydrate) 탄수화물과심혈관질환 1) 섭취량 (intake amount) 2) 유형 (type) 3) 질 (quality, glycemic index 또는 load) 4) 섬유소 (dietary fiber) 결론및제언 당뇨병과심혈관질환
병원이왜내지최종본1
아토피 건선 습진 무좀 탈모 등 피부병은 물론 비만 당뇨 변비 고혈압 생리통 관절염 류머티즘 설사 등 속병도 스스로 간단히 치료하는 비법 100평 아파트도 건강을 잃으면 월세방만 못하다. 자녀를 사랑하면 이책을 반드시 읽게 하라 지은사람 99세까지 88하게 살기운동본부 펴낸곳 청 인 저자 회춘 모습 병원검진 생체나이 40대 초반 Contents 4 5 6
<B4E3B9E8B0A1B0DD3033303830322DB9E8C6F7C0DAB7E12E687770>
담배가격과 건강증진 - 1. 서론: 담배값 을 다시 보기 - 1 - 2. 고령사회( 高 齡 社 會 )와 고흡연율( 高 吸 煙 率 ): 위기의 복합 1) 과소평가되어 있는 담배 피해 - 2 - - 3 - 건 강 위 해 암, 만성호흡기계질환, 심혈관계질환의 지연 위험 등 급성호흡기계질환, 천식발작, 태아 영향, 심혈관계질환 조기 위험 등 흡연 시작 15-20년
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제 2 형당뇨병자가관리를위한 체계적교육프로그램중재 조비룡교수 ( 서울대학교의과대학 질병예방서비스위원회 ) 목차 1. 당뇨병의개요 2. 2심뇌혈관질환근거평가센터결과 - 제 2 형당뇨병성인환자를위한체계적교육프로그램 3. 근거평가센터권고발전방향 당뇨병의개요 Trend in prevalence of diabetes in Korea: the KNHANES study
본연구를위해국민건강보험공단의 2010년전국건강검진통계자료와특정일반회사및특정버스회사의내부자료인건강검진대상자와 1차건강검진결과를각각사용하였다. 일반근로자와버스운전자의연령 (20~64세) 에맞추어일반성인의연령층도 20~ 64세로한정하였다. 또한국민건강보험공단에서는 1차검진결
버스운전자와일반근로자의성인병현황비교연구 - 고혈압과당뇨병중심으로 - 유진화, 최경임 녹색교통 IT 본부, 교통안전공단, 안산, 425-801 ABSTRACT Objective: 본연구의목적은버스운전자와일반직장인의성인병현황을비교하는것이다. Background: 운전자는좁은공간에앉아서장시간일을해야하는특성을가지고있으며, 특히노선버스운전자는일정한구간을정해진시간에운전해야하는특성을지니고있다.
어린이기호식품1회제공량표시-결과보고서-줄임.hwp
우리는소비자와함께행복한세상을만든다 어린이기호식품 1 회제공량표시조사보고서 2010. 11 식품미생물팀 차례 Ⅰ. 조사개요 1 1. 추진배경 1 2. 조사기간및조사내용 2 Ⅱ. 조사결과 2 1. 어린이기호식품 2 2. 가공식품의영양표시제도 4 3. 1회제공량표시 9 4. 영양성분앞면표시제 12 5. 신호등표시제 14 6. 고열량 저영양식품 16 7. 어린이기호식품품질인증
(1) 근무지원수준평가지표 ([ 부록 ] 예시 1 참조 ) 를야간및교대작업자, 보건관리자, 관리자, 사업주가작성한다. (2) 근무지원수준평가점수를계산하고근무지원수준을평가한다. (3) 6개월, 1년경과후, 작성한개선계획의시행여부를확인하고, 근무지원수준을재평가한다. (4) 근무지원수준이향상될수있게개선계획의실천을독려한다. (1) 의료지원수준평가지표 ([ 부록 ]
2 0 1 2 3 2012 1 2 Part I. 1-1 1-2 1-3 1-4 1-5 1-6 1-7 1-8 Part II. 2-1 2-2 2-3 2-4 2-5 2-6 2-7 2-8 2-9 2-10 2-11 2-12 2-13 2-14 2-15 2-16 2-17 2-18 2-19 2-20 2-21 2-22 2-23 2-24 2-25 2-26 2-27 2-28
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부록 (Appendix) 제3부 국민건강보험공단 전 현직 이사장 전 현직 병원장 및 주요 보직자 부록 조직도 건축물 개요 주요 통계 연표 일산병원 10년 생일에 전하는 메시지 236 237 일 산 병 원 제 3 편 부 10 록 년 사 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253
발간등록번호 11-1541000-001187-01 농림수산사업성과평가 [ 식품유통재정사업 ] 연구기관 : 한국정책평가연구원 2011. 12 제출문 농림수산식품부장관귀하본보고서를 농림수산사업성과평가 의최종보고서로제출합니다. 2011. 12. 연구진 연구총괄박경귀 ( 한국정책평가연구원원장 ) 연구책임자윤인주 ( 한국정책평가연구원연구위원 ) 공동연구원송재옥 (
Part.1 대사증후군 관리의 첫걸음, 대사증후군 알기 04 1. 가난했던 시대에는 없던 병, 대사증후군 07 2. 대사증후군은 왜 생길까? 07 3. 우리나라의 대사증후군 현황과 심각성 09 Part.2 대사증후군과 함께 달리는 생활습관병 12 1. 인슐린저항성이란?
04 건강한 삶을 위한 생활 습관 만들기 넘쳐서 생기는 독 대사증후군 Part.1 대사증후군 관리의 첫걸음, 대사증후군 알기 04 1. 가난했던 시대에는 없던 병, 대사증후군 07 2. 대사증후군은 왜 생길까? 07 3. 우리나라의 대사증후군 현황과 심각성 09 Part.2 대사증후군과 함께 달리는 생활습관병 12 1. 인슐린저항성이란? 15 2. 인슐린저항성으로
- 1 - - 2 - - 3 - 1 1 1. 연구목적 2. 연구필요성 - 4 - - 5 - - 6 - - 7 - 2-8 - 3 1. 브루셀라증 - 9 - (2006 5 12 ) ( ) (%) : (2007) (2007 112008 1 ) - 10 - 2. 큐열 9. (2009, ) (2007 112008 1 ) - 11 - 3. 장출혈성대장균감염증 - 12
노인건강운동의효과와정책적함의 (3) 개만성질환중에서당뇨병과관절염으로인한건 강관련삶의질이 로가장낮은점수를보이 고있고, 60~69 세의경우디스크로인한건강관련 삶의질이 로가장낮은점수를보이고있어, 연령대별로다양한만성질환이건강관련삶의질 에영향을주고있음을알수
노인건강운동의효과와정책적함의 The Effect and Policy Implication of Elderly Fitness Programs 고숙자한국보건사회연구원부연구위원 고령자를대상으로건강보험검진자료와진료비자료를분석한결과, 30분이상걷기를하지않는고령자는 30분이상걷기를하는고령자보다연간운동미실천관련질병의의료비가 125,303원더높았다. 또한, 개인의특성을모두통제하고운동미실천관련질병의연간의료비에미치는영향을살펴보기위해,
제 187 회 건강검진 제대로 알기 및 100세 건강을 위한 생활습관 만들기 2013. 3. 20(수) 김지은 고장현 삼성서울병원 건강의학센터 교수 삼성서울병원 건강의학센터 교수 김 지 은 삼성서울병원 건강의학센터 소화기내과 진료교수 학 력 1993.02 경희대학교 의과대학 졸업 2002.02 경희대학교 의과대학 대학원(석사학위취득) 2004.02 경희대학교
lege Cardiology, ACC), 미국비만학회 (The Obesity Society) 는국립심장 폐 혈액연구소 (National Heart Lung Blood Institute, NHLBI) 과함께개발한 과체중및비만성인관리가이드라인 을발표했다. 이는 2008년부
TOPIC 4. 체중관리 이해영 서울의대순환기내과 서론 미국인구의 52% 가체질량지수 25 kg / m2이상으로정의되는 과체중 (25-30 kg / m2 ) 또는비만 (30 kg / m2이상 ) 에해당하는데, 특히지난 20 년간유병률이 30% 가증가하여빠른증가세를보 이고있다. 이는우리나라도마찬가지인데통계청자료에의하 면 2012 년 19 세이상인구의과체중과비만의유병률은
연구보고서 2010- 건강한사업장을위한음주예방프로그램매뉴얼개발 강경화 ( 재 ) 한국음주문화연구센터 < > Ⅰ. 1 1. 1 Ⅱ. 4 1. 4 1) 4 2) 5 2. 7 3. 11 1) 11 2) 14 Ⅲ. 18 1. 18 1) 18 2) 19 3) 22 4) 23 5) 25 6) 25 7) 26 2. 27 1) 27 2) 27 - i - 3) 28 4)
질병관리의개념과국내현황 이진석
질병관리의개념과국내현황 이진석 순서 1. 국내만성질환유병현황 2. 만성질환관리의개념 3. 국내만성질환관리정책과현황 4. 대구시고혈압 당뇨관리사업사례 국내만성질환유병현황 우리나라의주요사망원인 암유병률 ( 인구 10 만명당 ) 만성질환유병현황 (1) 고혈압유병률 당뇨병유병률 만성질환유병현황 (2) 만성질환유병현황 (3) 뇌졸중유병률 허혈성심질환유병률 만성질환유병현황
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2012 개원의와함께하는임상강좌 인슐린사용의심화 경희대학교의과대학내분비내과학교실 오승준 Tier 1: well-validated therapies At diagnosis: Lifestyle Metformin Lifestyle Metformin Basal insulin Lifestyle Metformin Intensive insulin Lifestyle Metformin
발간의말 우리나라에서심 뇌혈관계질환은지속적으로증가하는추세를보이고있을뿐만아니라의료비증가의주요원인으로일차의료기관에서의만성질환 ( 고혈압 당뇨병 이상지질혈증등 ) 환자에대한적절한치료및관리에대한중요성이부각되고있다. 이에사용자의견을최대한수렴하고반영하여국내진료현장에서쉽게적용할수있
발간등록번호 : 11-1352159-000560-14 일차의료용근거기반당뇨병임상진료지침 발간의말 우리나라에서심 뇌혈관계질환은지속적으로증가하는추세를보이고있을뿐만아니라의료비증가의주요원인으로일차의료기관에서의만성질환 ( 고혈압 당뇨병 이상지질혈증등 ) 환자에대한적절한치료및관리에대한중요성이부각되고있다. 이에사용자의견을최대한수렴하고반영하여국내진료현장에서쉽게적용할수있는일차의료용예방관리가이드라인을개발하고실행을활성화하는일은근거를기반으로하는표준화된양질의진료문화정착에실질적인도움을줄수있다.
1976. 03_ 김철수 내과, 김란희 산부인과 개원 1980. 06_ 양지병원 (6개과 33실 51병상) 개원 1998. 06_ 신관 별관 증축 종합병원 기틀 마련 2006. 05_ 첨단 의료정보 인프라 구축 전자 차트(OCS/EMR) 의료영상 시스템(PACS) 전자
1976. 03_ 김철수 내과, 김란희 산부인과 개원 1980. 06_ 양지병원 (6개과 33실 51병상) 개원 1998. 06_ 신관 별관 증축 종합병원 기틀 마련 2006. 05_ 첨단 의료정보 인프라 구축 전자 차트(OCS/EMR) 의료영상 시스템(PACS) 전자결제 등 병원 디지털화 2007. 01_ 종합병원 승격 다수의 상급 종합병원과 협력체결 2007.
<C4DDB7B9BDBAC5D7B7D120B9D720B5BFB8C6B0E6C8ADC0C720B3AF E31302E39292E687770>
모시는글 안녕하십니까? 한국지질 동맥경화학회에서는 2012 콜레스테롤및동맥경화의날 을개최하여건강관리에도움이되는유익한시간을갖고자합니다. 인체혈관에콜레스테롤이너무많으면, 혈관이좁아져서피의흐름이원활하지못하게되는동맥경화증이발생할수있습니다. 이는바로허혈성심장질환 ( 협심증, 심근경색증 ), 뇌혈관질환 ( 뇌졸중, 특히뇌경색 ), 말초혈관질환이발생하는원인입니다. 이번행사에서는콜레스테롤,
산마을-사이즈수정
0원 산마을-사이즈수정 2012.5.25 4:45 PM 페이지2 MAC-3 Contents 02 04 11 18 22 24 25 29 35 1 산마을-사이즈수정 2012.5.25 4:45 PM 페이지10 MAC-3 현미밥 - 평생 함께 할 친구! 현미밥의 좋은 점을 생각해 보면 시작하면 끝이 없이 평생 해야 한다는 것을 깨닫게 됩니다. 건강한 사람이라면
공표일자 : 2018 년 12 월 14 일 제정자 : 한국산업안전보건공단이사장 - 3 - - 4 - - 5 - - 6 - - 7 - 건강잠재위험도작성 건강증진요구도산출 건강증진활동도산출 건강증진지수산출 근로형태, 업무상질병발생현황등분석 필요한건강증진활동의정도를평가 사업장건강증진활동추진상태를평가 요구도대비추진 상태를계량화 - 8 - 건강 잠재 위험도 전체 근로
<C3D6C1BEBAB8B0EDBCAD5FB4E3B9E8B0A1B0DDC0CEBBF3B0FA20C0E7BFF8C8B0BFEBB9E6BEC82E687770>
90 흡연율 (%) 80 70 60 50 40 30 1992 1994 1996 1999 2000 2001 2002 20 대 30 대 40 대 50 대 60 대이상 14 12 10 흡연율 (%) 8 6 4 2 0 1992 1994 1996 1999 2000 2001 2002 20 대 30 대 40 대 50 대 60 대이상 흡연율 (%) 50 45 40 35 30
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2009 대한임상노인의학회추계학술대회 경구혈당강하제선택과병합의가이드라인 성연아 이화여자대학교의학전문대학원내분비내과 당뇨병은만성합병증인신증, 망막증, 신경병증, 심혈관질환으로생활의질을저하시키고, 의료비용의지출로경제적부담을가중시킴은물론수명을단축시키게된다. 이러한합병증의예방에엄격한혈당조절이필수적이라는사실은많은임상연구들을통해이미잘알려져있다. 따라서각국의당뇨병지침들은헤모글로빈
차례 어린이를 위한 영양 식생활 실천 가이드 1. 골고루 먹기 4 2. 똑똑하게 먹기 12 3. 요리사 되어보기 18 4. 건강한 몸 만들기 24 5. 복습하기 32
The Korean Society of Community Nutrition 차례 어린이를 위한 영양 식생활 실천 가이드 1. 골고루 먹기 4 2. 똑똑하게 먹기 12 3. 요리사 되어보기 18 4. 건강한 몸 만들기 24 5. 복습하기 32 1 골고루 먹기 우리 몸에 필요한 영양소들은 여러 식품에 골고루 들어 있습니다. 그래서 골고루 먹는 습관은 어릴 적부터
2017 암검진표_1220
2018년 암 검진 안내 최근 10년간 본인의 검진결과 확인 건강정보전문 포털사이트 (http://hi.nhis.or.kr/건강검진) 국민건강보험 모바일 앱 (M건강보험/검진결과 조회) 건강검진 주의사항 빠르고 정확한 검진을 위하여 반드시 주의사항을 확인하시고 검진 받으시기 바랍니다. 01. 예약 후 방문 검진기관 사정(예약 집중 등)에 따라 예약이 조기에
목차 Ⅰ. 사업개요 1 1. 사업목적 1 2. 사업목표 1 가. 단기목표 1 나. 중장기목표 ( 성과지표 ) 2 다. 산출목표 3 3. 주요사업내용및사업대상 4 가. 주요사업내용 4 나. 사업대상 5 4. 주요사업자체평가 ( 계획대비성과 ) 6 가. 중장기목표달성도 6
시 도명 : 울산광역시 2017 년도울산광역시심뇌혈관질환예방관리사업실적보고서 목차 Ⅰ. 사업개요 1 1. 사업목적 1 2. 사업목표 1 가. 단기목표 1 나. 중장기목표 ( 성과지표 ) 2 다. 산출목표 3 3. 주요사업내용및사업대상 4 가. 주요사업내용 4 나. 사업대상 5 4. 주요사업자체평가 ( 계획대비성과 ) 6 가. 중장기목표달성도 6 Ⅱ. 사업실적
이상지질혈증
환자및가족을위한교육소책자 ISBN 978-89-94879-28-4 03510 http://www.dgccvc.or.kr 이상지질혈증 이상지질혈증 Contents... 04 05 06 07 08 09 10 11 12 15 17 콜레스테롤의 정의 콜레스테롤의 분류 이상지질혈증이란? 이상지질혈증의 통계 이상지질혈증의 진단 이상지질혈증의 진단기준 이상지질혈증의 치료목적
03 균형잡힌식습관으로 100 세시대건강하게! 균형식하기 요약문 배경 100세시대를맞이하는시점에서균형잡힌식단을통해한국인이 100세까지건강을유지하는식생활을권고한다. 설정목적편향된식사습관이초래하는건강위험을예방하고, 균형잡힌건강한식사습관을갖도록하여만성질환을예방하고그진행을억제
대국민건강선언문 03균형식하기 서울의대, 분당서울대학교병원내분비내과임수교수 균형잡힌식습관으로 100 세시대건강하게! 03 균형잡힌식습관으로 100 세시대건강하게! 균형식하기 요약문 배경 100세시대를맞이하는시점에서균형잡힌식단을통해한국인이 100세까지건강을유지하는식생활을권고한다. 설정목적편향된식사습관이초래하는건강위험을예방하고, 균형잡힌건강한식사습관을갖도록하여만성질환을예방하고그진행을억제한다.
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1 Contents CHAPTER Ⅰ 당뇨병에대한이해 3 1. 정의 / 4 2. 원인 / 5 3. 증상 / 6 4. 관리 / 8 CHAPTER Ⅱ 주요상황별요양보호서비스 11 1. 섭취 / 11 2. 배설 / 14 3. 개인위생및환경 / 14 4. 체위변경과이동 / 17 5. 안전 / 18 요양보호사직무교육교재 노인질환별요양보호서비스 : 당뇨병 ChapterⅠ
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166(67.8%) 191(67.5%) 58(23.7%) 11(4.5%) 60(21.8%) 7(2.9%) 11(4.0%) 2(.8%) 10(3.6%0 1(.4%) 3(1.1%) 132(53.9%) 69(25.1%) 88(35.9%) 146(53.1%) 17(6.9%) 49(17.8%) 6(2.4%) 7(2.5%) 2(.8%) 4(1.5%) 10(4.1%) 24(8.7%)
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외국인환자유치사업활성화및안전성확보방안행사개요 주최 : 보건복지부 주관 : 한국보건산업진흥원 대상 : 유치기관, 지자체, 외국인환자유치사업관심있는모든분 일정 ( 총 3시간 ) 일시장소대상지역 6.13( 수 ) 14:00 17:00 건양대병원암센터 5 층대강당대전 ( 충청 전라 ) 설명회 ( 4 회 ) 6.14( 목 ) 14:00 17:00 부산국제신문사 4 층중강당부산
목차 제1장 비만이란? 1. 체지방의 중요성 2. 어떤 체지방이 어디에 있느냐 하는 문제가 질병에 미치는 영향 3. 지방 세포의 변화 4. 비만이 질병인 이유 5. 비만이 반드시 치료되어야 하는 이유는? 10 11 12 13 14 제2장 비만의 원인 1. 현대인의 비만
비만 바로 알기는 사회에 만연하는 잘못된 비만상식이 근거 중심의 정보로 교정되어야 한다는 취지로 제작되었습니다. 비만 치료와 예방에 대한 이해와 효과를 높이는 데 도움이 되기를 바랍니다. 목차 제1장 비만이란? 1. 체지방의 중요성 2. 어떤 체지방이 어디에 있느냐 하는 문제가 질병에 미치는 영향 3. 지방 세포의 변화 4. 비만이 질병인 이유 5. 비만이
도입활동 이상적인체형이란무엇일까? 이상적인체형이란어떤체형일까? 사람마다보는관점이다르지만, 현재자신의체형과자신이바라는이상적인체형이같은사람은거의없을것이다. 이는항상자신이가지지못한것을더좋다고여기는심리학적이유에서비롯된다. 그러나무턱대고다이어트와운동을한다고해서자신이진정으로원하는
1 영양소에는어떤것들이있는가? 영양소 탄수화물 단백질 도입활동 이상적인체형이란무엇일까? 이상적인체형이란어떤체형일까? 사람마다보는관점이다르지만, 현재자신의체형과자신이바라는이상적인체형이같은사람은거의없을것이다. 이는항상자신이가지지못한것을더좋다고여기는심리학적이유에서비롯된다. 그러나무턱대고다이어트와운동을한다고해서자신이진정으로원하는체형을얻을수있는것은아니다. 운동이나다이어트에앞서자신의체형을정확하게이해하고현재내몸이어떤상태이며어떤노력이필요한지먼저점검하고계획을세워야한다.
요약지표_2013년_2월(앞).hwp
경제현안분석 Analysis of Current Economic Issues 고령화를준비하는건강보험정책의방향 연구위원윤희숙 1. 문제제기 그간암등일부중증질환의비용에초점을맞춘건강보험보장성확대에정책적역량이집중되어온결과, 급속한고령화과정에서심각한사회적위험으로부각되고있는만성질환에대한사회적대비가미흡 1,070, 2040 1,840, ( 10% ). 2010 41, 13,
생애전환기 내지2017.indd
목차 편리한검진시기국가건강검진안내 06 07 생애전환기건강진단안내 08 시각장애인을위해안내문페이지별보이스아이를제공하고있습니다. 암검진안내암검진방법 10 11 암환자의료비지원사업 15 건강검진의활용및안내 16 검진기관안내 17 2017 년생애전환기건강진단표입니다. 건강검진은주소지와상관없이지정된검진기관전국어디서나받을수있습니다. 1577-1000 편리한검진시기 검진시기언제가좋을까요?
Chapter 22 내분비 장애 대상자 간호 당질 대사장애
8 주차 Chapter 22 내분비장애대상자간호 4 - 당질대사장애 : 당뇨병 김해란 당뇨병 : 분류 1) 제 1 형당뇨병 : 인슐린의존형당뇨병 ; 소아형당뇨 (insulin dependent diabetes mellitus, IDDM) - 췌장의 β-cell 가파괴되어인슐린을생성하지못함 -> 당뇨성케톤산혈증으로발전 -> 매일인슐린투여가필요함. - 자가면역질환
지역보건의료정보시스템사용자매뉴얼 한의약건강증진사업 - 3 - - 1 - 지역주민의건강증진을위해보건소등에서실시되어만성, 퇴행성질환에대한인식을고취시키고질환의위험요인과전조증상등에대한한의학적지식을구체적으로교육시켜지역주민스스로건강관리를할수있도록다양한한의약건강증진프로그램을제공하는사업 한의약건강증진프로그램운영을통한지역주민의건강증진및다빈도증상의개선 지역주민에대한포괄적인한의약보건의료서비스제공을통하여지
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발간등록번호 11-1250054-000004-10 발간등록번호 11-1250054-000004-10 007 011 016 025 025 029 030 033 035 041 046 046 047 050 057 059 059 061 063 063 071 076 080 084 087 095 095 096 099 099 101 105 108 108 110 114
주간건강과질병 제 11 권제 4 호 1998년에는 1% 미만이었으나, 21년에는 2.5% 수준으로빠르게증가하고있다 [5]. 심혈관질환의발생률은동일한방법으로지속적으로모니터링하지않으면그변화를알기더욱어려우며, 이때문에질병예방대책을수립하고그효과를평가하기도어렵다. 다만건강보험청
![주간건강과질병 제 11 권제 4 호 1998년에는 1% 미만이었으나, 21년에는 2.5% 수준으로빠르게증가하고있다 [5]. 심혈관질환의발생률은동일한방법으로지속적으로모니터링하지않으면그변화를알기더욱어려우며, 이때문에질병예방대책을수립하고그효과를평가하기도어렵다. 다만건강보험청](/thumbs/92/109976966.jpg "주간건강과질병 제 11 권제 4 호 1998년에는 1% 미만이었으나, 21년에는 2.5% 수준으로빠르게증가하고있다 [5]. 심혈관질환의발생률은동일한방법으로지속적으로모니터링하지않으면그변화를알기더욱어려우며, 이때문에질병예방대책을수립하고그효과를평가하기도어렵다. 다만건강보험청")
주간건강과질병 제 11 권제 4 호 연구단신, Brief report 1 효과적인심혈관질환의예방을위한국가적보건정책제안 대한심장학회미래정책연구소오동진, 정익모, 김병옥 *, 김장영, 김현창 질병관리본부질병예방센터만성질환예방과최수미, 안은미, 강성현, 이강희 * 교신저자 : byungokim@paik.ac.kr, 2-3245-5258 National health
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Insulin treatment in adolescence 당뇨병춘계학술대회서울대학교의과대학소아과학교실신충호 성인결과가소아와일치하는것은아님 소아청소년에서근거는별로없음 ISPAD guideline 2009 를중심으로 혈당관리잘하기위한전제조건 소아청소년에서인슐린작용 2 소아청소년에서만성합병증을줄이기위해 필수요건 : 집중적인교육과지지 좀더생리적인인슐린분비와닮은집중치료도입
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당뇨병을동반하는고혈압 약물치료의최신지견 저자이경림 / 맹지혜이화여자대학교약학대학장약학정보원학술자문위원 / 이화여자대학교박사후연구원 개요 제2형당뇨병환자의 3분의 2 이상에서고혈압이발병하는데, 혈당이높은당뇨병환자에서혈압이상승하는원인에대해서는여러병태생리학적기전들이제시되고있다. 당뇨병환자에서고혈압은다른심혈관계질환의위험도를증가시키므로당뇨병환자는더욱더적극적인혈압조절이요구된다.
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이치호교수님 ( 동물생명과학대학 620 호식품화학실험실 / leech@konkuk.ac.kr) 식이섬유소의정의, 종류 기능, 함유식품등 고식이섬유식사의문제점 에대해학습 식품의가공, 즉석식품의증가, 입맛에맞는맛이좋은제품을만드는과정중식이섬유소부족 식이섬유의부족은현대인 의질병을야기하기도함 조섬유로써탄수화물과분리하여인식 식이섬유또한기능성물질로인정하고, 영양소로분류하기도함
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대한당뇨병학회, 대한영양사협회, 대한당뇨병교육영양사회, 대한지역사회영양학회, 한국영양학회공동 식품교환표개정방향 서울대학교병원주달래 발표내용 식품교환표소개 식품교환표개정의필요성 개정방향논의사항 식품교환표개정안 향후계획 식품교환표 (Food Exchange System) 우리가일상생활에서섭취하고있는식품들을영양소구성이비슷한것끼리 6가지식품군으로나누어묶은표 당뇨병환자의열량조절과균형잡힌식사를계획하고교육하기위해개발된도구
171227_kmi문진표
의뢰지 및 문진표 아래 내용을 기재한 후 뒷장의 동의서와 문진표를 작성해 주십시오. 검진: 년 가족의 경우, 직원 한글 의 성명 ( *영문명은 한글 성명이 없는 외국인만 추가 기재 주민등록번호 )미혼 - ( 월 마지막 생리 현재 임신 여부 핸 드 폰: 전화번호 부서명 (사번) 단체명(소속) 영문 월 )기혼 ~ 월 가능성 여성문항 현재 수유 여부 자궁 수술 경험
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당뇨병교육자를위한 advanced module 대한당뇨병학회 교육위원회 학습목표 실시간지속혈당감시기기적응증과장, 단점에대해안다. 실시간지속혈당감시기기사용방법및데이터활용방법에대해안다. 실시간지속혈당감시기기사용시주의사항에대해안다. 증례 보호자와내원한 16세여아의당화혈색소는 12.9% 였다. 6세에제1형당뇨병을진단받고현재 MDI(lantus+humalog) 로치료하고있으나,
일반검진표 내지2017.indd
목차 편리한검진시기국가건강검진안내 06 07 일반건강검진안내 08 시각장애인을위해안내문페이지별보이스아이를제공하고있습니다. 암검진안내암검진방법 10 11 암환자의료비지원사업 15 건강검진의활용및안내 16 검진기관안내 17 2017 년일반건강검진표입니다. 건강검진은주소지와상관없이지정된검진기관전국어디서나받을수있습니다. 1577-1000 편리한검진시기 검진시기언제가좋을까요?
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흔히 건강을 잃고 난 후에 건강의 중요성을 새삼 느끼는 사람들이 많다. 특 히 신체적으로 발육이 왕성한 청소년 시기에는 건강을 더 쉽게 잊고 지내기 쉽 다. 일상생활에서 적당한 영양 섭취, 운동과 휴식, 스트레스 관리를 하는 것은 건강의 잠재력을 키우는 활동이다. 청소년 시기에 건강의 의미를 되새겨 보고 긍정적이고 적극적인 건강 생활을 실천하여 보자. 01
NYPI YOUTH REPORT VOL.48 _ 213. 12 www.nypi.re.kr 발행일 213. 12. 24 발행인 이재연 발행처 한국청소년정책연구원 주 소 서울시 서초구 태봉로 114 교총빌딩 9/1층 전화 2188-88 팩스 2188-8869 제 작 계문사
청소년 건강 표준모델 개발 방안 연구 Vol.48 _ 213. 12 Ⅰ 임희진 연구위원 NYPI YOUTH REPORT VOL.48 _ 213. 12 www.nypi.re.kr 발행일 213. 12. 24 발행인 이재연 발행처 한국청소년정책연구원 주 소 서울시 서초구 태봉로 114 교총빌딩 9/1층 전화 2188-88 팩스 2188-8869 제 작 계문사 NYPI
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성염색체 이상의 산전 상담 성균관대학교 의과대학 삼성서울병원 산부인과 오 수 영 Soo-Young Oh, M.D., Ph.D. Department of Obstetrics and Gynecology, Samsung Medical Center, Sungkyunkwan University School of Medicine, Seoul, Korea 1서 성염색체이상은
공용심폐소생술00
iii iv v vi vii ix x xi Part I 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 Part II 18 19 제 1부 심정지의 이해와 심폐소생술 지침의 주요내용 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 제 2부 심폐소생술과 관련된 윤리 30 31 32 33 34 35 제 3부 기본 소생술 제1장 제2장
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심 뇌혈관질환예방관리정책의비용 - 편익분석 Cost-benefit analysis of national prevention programs for cardio- and cerebrovascular diseases 질병관리본부질병예방센터만성병조사팀연세대학교의과대학예방의학교실 Ⅰ. 들어가는말 심 뇌혈관질환은지난 10년간지속적으로감소하고있는추세이지만여전히우리나라에서주요사망원인이다.
2차 수사분석사례집_최종.hwp
1 발간사 최근국민소득의향상과 100세시대도래로인한수명의연장등으로건강에대한열망과관심이급증하고있습니다. 건강한삶을추구하기위하여식품이나건강기능식품등의소비가증가하고있으며, 이에따라건강기능식품시장이엄청나게활성화되고있습니다. 하지만부정 불법으로의약품성분이나그유사물질을식품이나건강기능식품등에혼입하거나의약품을불법제조 유통하는사례가빈발하여소비자가섭취시부작용과위해성에노출되어있는실정이며식
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(1) 주제 의식의 원칙 논문은 주제 의식이 잘 드러나야 한다. 주제 의식은 논문을 쓰는 사람의 의도나 글의 목적 과 밀접한 관련이 있다. (2) 협력의 원칙 독자는 필자를 이해하려고 마음먹은 사람이다. 따라서 필자는 독자가 이해할 수 있는 말이 나 표현을 사용하여 독자의 노력에 협력해야 한다는 것이다. (3) 논리적 엄격성의 원칙 감정이나 독단적인 선언이
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Android 용 Brother Image Viewer 설명서 버전 0 KOR 아이콘의 정의 본 사용자 설명서에서는 다음 아이콘을 사용합니다. 참고 참고는 발생할 수 있는 상황에 대처하는 방법을 알려 주거나 다른 기능과 함께 작동하는 방법에 대한 요령을 제공합니다. 상표 Brother 로고는 Brother Industries, Ltd.의 등록 상표입니다. Android는
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한국성인여성의대사증후군과삶의질 한국성인여성의대사증후군과삶의질 박형수 * 박종 ** The Relationship between Metabolic Syndrome and Quality of Life in Korean Adult Women Hyung-Su Park * Jong Park ** 요약 대사증후군은심혈관질환에큰위험인자이며, 대사증후군을가진사람의삶의질은저하될수밖에없을것으로판단된다.
당뇨,당뇨병 극복을 위한 연구회
당뇨,당뇨병 극복을 위한 연구회 해피라이프 소개글 당뇨,당뇨병 극복을 위한 정보 제공 당뇨/암 관련 생활습관병에 관련된 정보제공 쇼핑몰 운영을 통해 고객에게 저렴한 제품 공급 목차 1 당뇨병과 술 8 2 당뇨환자에게 담배는 최고의 적 11 3 당뇨병 보다 더 무서운 합병증 관리법 13 4 당뇨 앓은지 오래 되었으면 꼭 눈검사 받아보세요 15 5 2011년 10월23일
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001HKT노안리플렛A4(20)
커스텀뷰 노안 수술 돋보기안경 없이 먼 곳과 가까운 곳 모두 OK! 젊은 눈으로 즐기는 아름다운 중년과 활기찬 노년 40대 이후 중 장년층도 돋보기안경 없이 신문과 글을 읽고, 레포츠와 자유로운 일상생활을 만끽할 수 있습니다. 미국 최고 안과의료기관인 마이애미의 바스컴 팔머 아이 인스티튜트(Bascom Palmer Eye Institute) 의료진과 협력하여
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Korean J Fam Pract. Vol. 8, No. 1 Suppl 2018 당뇨 이준형 인제대학교일산백병원가정의학과 1. 한국인당뇨병의특징 우리나라의당뇨병환자는빠르게증가하고있다. 당뇨병은인슐린의분비에장애가있거나신체각부위에서작용하는데문제가있어결과적으로혈당을높이는대사질환으로다음, 다뇨, 체중감소와같은증상과케톤산혈증이나고삼투압성혼수와같은급성합병증을나타낼수있으며,
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방송연구 http://www.kbc.go.kr/ 프로그램 선택은 다단계적인 과정을 거칠 것이라는 가정에서 출발한 본 연 구는 TV시청을 일상 여가행위의 연장선상에 놓고, 여러 다양한 여가행위의 대안으로서 TV시청을 선택하게 되는 과정과, TV를 시청하기로 결정할 경우 프로그램 선택은 어떤 과정을 거쳐서 이루어지는지 밝히고자 했다. 27) 연구 결과, TV시청
쓰리 핸드(삼침) 요일 및 2405 요일 시간, 및 요일 설정 1. 용두를 2의 위치로 당기고 반시계방향으로 돌려 전날로 를 설정합니다. 2. 용두를 시계방향으로 돌려 전날로 요일을 설정합니다. 3. 용두를 3의 위치로 당기고 오늘 와 요일이 표시될 때까지 시계방향으로
한국어 표준 설정안내 서브 초침 시간 및 설정 1. 용두를 2의 위치로 뽑아냅니다. 2. 용두를 시계방향 또는 반시계방향으로 돌려(모델에 따라 다름) 를 전날로 설정합니다. 3. 용두를 3의 위치로 당기고 현재 가 표시될 때까지 시계방향으로 돌립니다. 4. 용두를 계속 돌려 정확한 오전/오후 시간을 설정합니다. 5. 용두를 1의 위치로 되돌립니다. 169 쓰리
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www.himchanhospital.com 2010 01+02 www.himchanhospital.com Contents Himchan People 02 04 07 08 10 12 14 15 16 17 18 Himchan network 19 20 22 Special Theme 04 + 05 06 + 07 } 08 + 09 I n t e r v i e w 10
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Original Articles & Case Reports 전북대학교의학전문대학원내분비대사내과이경애, 전소연, 김웅지, 진흥용, 박지현, 백홍선, 박태선 The Education Effect of Glucometer Use on the Glucose Levels and the Glucose Value Comparison among Diverse Glucometers
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제 1 형당뇨병의역학 제 1 형당뇨병의역학 1 국내 1 형당뇨병의발생률변화 1985-2010 Increasing incidence of type 1 diabetes among Korean children and adolescents: analysis of data from a nationwide registry in Korea Pediatric Diabetes
i - ii - iii - 1 - 연도 보험급여 총계 (A) 장해급여 유족급여 일시금연금일시금연금 연금계 (B) 연금비중 (B/A, %) 기타 급여 1) 1998 14,511 3,377 979 1,657 30 1,009 7.0 8,467 1999 12,742 2,318 1,120 1,539 38 1,158 9.1 7,727 2000 14,563 2,237 1,367
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2/33 3/33 4/33 5/33 6/33 7/33 8/33 9/33 10/33 11/33 12/33 13/33 14/33 15/33 16/33 17/33 5) 입력을 다 했으면 확인 버튼을 클릭합니다. 6) 시작 페이지가 제대로 설정이 되었는지 살펴볼까요. 익스플로러를 종료하고 다시 실행시켜 보세요. 시작화면에 야후! 코리아 화면이 뜬다면 설정 완료..^^
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Part.1 비만관리의첫걸음, 비만알기 비만이란? 비만의분류 원발성비만의원인 비만이부르는질환들 비만의진단법 22 Part.2 비만이라면필수! 체중조절 체중조절의목표정하기 비만치료의핵심, 식사관리
03 건강한삶을위한생활습관만들기 만병의근원이되는시작 비만 Part.1 비만관리의첫걸음, 비만알기 04 1. 비만이란? 07 2. 비만의분류 08 3. 원발성비만의원인 10 4. 비만이부르는질환들 16 5. 비만의진단법 22 Part.2 비만이라면필수! 체중조절 26 1. 체중조절의목표정하기 29 2. 비만치료의핵심, 식사관리 29 3. 체중조절을돕는가장좋은약,
기본소득문답2
응답하라! 기본소득 응답하라! 기본소득 06 Q.01 07 Q.02 08 Q.03 09 Q.04 10 Q.05 11 Q.06 12 Q.07 13 Q.08 14 Q.09 응답하라! 기본소득 contents 16 Q.10 18 Q.11 19 Q.12 20 Q.13 22 Q.14 23 Q.15 24 Q.16 Q.01 기본소득의 개념을 쉽게 설명해주세요. 06 응답하라
일차 의료용 고혈압 권고활용 매뉴얼 고혈압 권고활용 매뉴얼 개발 및 발행 고혈압 권고활용 매뉴얼 개발 주관학회 고혈압 권고활용 매뉴얼 개발 참여학회 대한의학회 대한고혈압학회 대한내과학회 대한비만학회 대한신장학회 대한심장학회 한국지질 동맥경화학회 대한개원의협의회 본 자료
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