학부모용 도핑방지 가이드 학부모용 도핑방지 가이드 05398 서울특별시 강동구 강동대로 143-64, 8층(성내1동 451-1) Tel. 02-2045-9800 Fax.02-2045-9898 www.kada-ad.or.kr 본 사업은 문화체육관광부와 국민체육진흥공단의 재정후원을 받고 있습니다. <사진제공> 대한체육회
부모의역할 여러분은부모나보호자로서선수인자녀들이좋은성적을거둬야한다는압박감과지나친경쟁으로도핑이나건강을해치는훈련등의위험한선택을하게된다는것을알고있습니다. 부모로서여러분의역할은자녀가목표를달성하면서도진정한스포츠정신을존중하고유지하도록지원하는것입니다. 자녀들이우수한성적을얻기위해노력해나가는동안여러분은일관된목소리로안전과건강, 성실함, 균형및정정당당한경쟁의즐거움을알려주어야합니다. 본지침서는여러분의자녀들이선수로서실력과경력을쌓는데있어자신을지킬수있는방법을알려드리기위한것입니다. 2 3
바람직한자세가르치기 스포츠를통해근면, 존중, 우정, 즐거움, 회복력, 건강한생활방식을기를수있습니다. 그러나이러한가치들이제대로뿌리내리지못하면, 스포츠에는편법과거짓말, 오만그리고개인의건강과도덕성을희생하며탈취한승리가난무할수있습니다. 다음과같은방법으로자녀에게바람직한자세를가르쳐주세요. 자녀에게상대선수와자신을존중하고, 승리보다실력향상을더가치있게여기고, 승패에상관없이품위를잃지않으며, 진정한스포츠정신을존중하라고가르치세요. 경기의결과에상관없이자녀를격려하고칭찬해주세요. 관람석에서는지지하는마음을잃지않고, 시합이끝나면상대선수에대해서도긍정적으로말해주세요. 승리보다존중과개인적발전, 성실함, 공정함을더우선시하세요. 이러한우선순위를자녀에게주기적으로일깨워주세요. 자녀가소속된학교운동부, 클럽, 트레이닝센터에서어떤가치를추구하는지자녀와마음을터놓고대화를나눠보세요. 스포츠에참여하는가장중요한이유는개인이발전해나가는것임을강조해주세요. 자녀들이편법이나속임수를쓸경우이를주목하고가르침의기회로삼으세요. 스포츠윤리, 경기력향상약물의위험성에대해대화를시작하세요. 여러분들은자녀가약물의힘이아니라본인의힘으로경쟁에서최선을다하는모습을기대한다는것을분명히알려주세요. 4 5
자녀의훈련환경확인하기 여러분의자녀가많은시간을보내고있는스포츠문화와훈련환경이자녀의사고방식에큰영향을미칩니다. 이환경이자녀의성장과발전에도움이되는지다음의기준을통해확인해보세요. 자녀의선수지원요원이존중과개인적성장, 공정함을가치있게여기고있나요? 자녀의지도자가성실함과훌륭한성품을갖춘사람인가요? 지도자가자신의발전을위해지속적으로배움에투자하나요? 실패를배움의기회로삼는지확인해보세요. 동료선수들이서로를격려해주면서스스로를발전시키기위해노력하는지알아보세요. 자녀가건강한환경에서훈련하도록해주세요. 균형잡힌생활 자녀들이자신의일정과계획을스스로관리하도록가르치세요. 자녀들이혼자감당하기힘든상황일때언제든지도움을요청할수있다는것을알려주세요. 아직학생인선수들이힘든훈련스케줄부터학교공부, 가족및친구들과시간을보내는것에이르기까지여러할일들간에균형을맞추는방법을배우기위해서는부모의지도가필요합니다. 다음의방법들로자녀가균형있게생활할수있도록도와주세요. 건강, 충분한수면그리고균형잡힌영양이가장중요하다는것을가르쳐주세요. 6 7
영양섭취 건강보조제의위험성 음식과수분을올바르게섭취하면최상의경기력을발휘하고 자녀에게올바른영양과수분섭취의본보기가되세요. 계획적이고균형잡힌식단만으로도선수의경기력향상에 건강보조제에대한법적규제가미흡하기때문에성분에대해안전성이의심될수있습니다. 건강을유지할수있습니다. 영양을증진시키기위한다음의 긍정적인신체상을심어주고건강한식습관을기를수있게해주세요. 필요한모든영양소를채울수있습니다. 건강보조제에금지약물이들어있지않으리라는보장은없습니다! 방법을참고하세요. 자녀에게음식의성분목록과원재료명을확인하는습관을길러주세요. 건강보조제가진정으로건강한영양섭취를보완해준다는증거는거의없으며도핑으로 균형잡힌영양섭취는경기력을최상으로올려주어정정당당한스포츠환경을만들어주며, 건강한식습관형성에도가장좋은방법입니다. 자녀에게적합한식단을파악하고, 필요한경우영양사에게구체적인조언을구하고식단에대해 이어질수있다는연구결과가있습니다. 특정건강보조제는실제로안전하지않습니다. 몇몇은심각한건강상의문제및도핑위험을수반합니다. 상담하세요. 식단을미리짜두고, 주방에건강에좋은음식들을늘준비해두세요. 배가지나치게고프면건강에좋지않은음식도먹게됩니다. 자녀가너무허기진상태가되지않도록 이는자녀의건강과선수경력모두를위험에빠트릴수있습니다. 다음의주의사항을명심하세요. 어떠한단체도건강보조제의안전성을보장해줄수없습니다. 정보에밝은소비자가되세요. 믿을수없을만큼좋은 과같은마케팅문구들에현혹되지마세요. 자녀가건강보조제섭취를고집한다면, 그위험성을알리고도핑검사에걸리지않도록전문가와의상담을거쳐섭취하도록안내해주시기바랍니다. 신경써주세요. 여러분과여러분의자녀모두 엄격한책임 의원칙을확실히이해해야합니다. * 엄격한책임 : 선수측의고의, 과실, 부주의또는사용의 인지와관계없이도핑방지규정위반이입증됨을말함 8 9
도핑위험요인 대비책을강구하기에앞서, 자존감이낮음도핑의유혹에빠지기쉬운 결과, 성과중심주의 완벽함에대한부모의압력선수들의유형을파악하는것 불만족스러운신체상, 체중유지에대한걱정이중요합니다. 경기유형 ( 체급, 지구력, 기록 ) 도핑을시도하기쉬운선수들은 본인의실력향상이아닌다른선수들과의비교로다음과같은특성과태도를성공을판단 목표달성에대해초조해함보입니다. 부정행위, 규칙을위반하는경향 다른선수들도모두도핑을하고있다고생각함 도핑의위해성을믿지않음 약물남용의가족력 도핑을한선수들의성과를동경 선수들이도핑의유혹에더취약해지는상황 선수들은이런순간에도핑의유혹에더쉽게빠집니다. 부상회복후복귀 소속팀, 훈련환경의변화 수준의변화 ( 랭킹이높은팀에소속됨, 최상위권선수가됨 ) 최근경기실적의부진 커리어관련상황 좋은경기성적을내라는외부의압력, 본인의경기성적에많은이해관계가걸려있음 ( 스폰서, 에이전시, 가족, 스포츠단체등 ) 과도한훈련또는회복시간의부족 부상에서회복중 도핑관리및엄격한제재의부재또는부족 자원의부족 ( 유능한지도자, 종목별훈련정보및기술등 ) 일시적인상황 대인관계의실패 ( 부모나또래와의관계등 ) 생애전환기의정서적불안정 ( 사춘기, 학년진급, 학교중퇴, 이사, 관계단절, 가까운사람의죽음등 ) 커리어와관련된결정을해야할때 ( 팀선택, 중요한경기, 스카우트또는지원활동등 ) 경기성적의퇴보또는정체 10 11
경기력향상약물사용의예방 알려주세요 자녀에게약물사용을바라지않는다는점을말해주세요. 도핑은부정행위라는점을자녀에게인지시켜주세요. 성실한노력을통해얻은결과가얼마나소중한것인지를지속적으로알려주세요. 경기력향상약물사용이가져오는건강상의위험에대해설명해주세요. 도핑과스테로이드남용의신호를감지하세요. 지지해주세요 적절한수준의훈련과회복, 세심하게짜인식단으로어떻게경기성적을향상시킬수있는지지속적으로함께이야기하세요. 자녀가스스로최선을다할수있도록지지하고격려해주세요. 지도자에게이러한메시지를강하게전달하고약물에대한무관용원칙을유지해줄것을요청하세요. 함께이야기해요 경기성적이좋지않을때에도자녀를안심시키고격려해주세요. 이러한시간들이무언가를배울수있는소중한기회임을알려주세요. 자녀에게경기력향상약물사용을바라지않는다는점을말해주세요. 자녀의지도자와정기적으로이야기를나누세요. 처방전없이살수있는약물의위험성을자녀에게알려주고, 해당약물을사용하지는않는지관찰하세요. 12 13
정정당당한선수의보호 - 도핑관리절차 도핑방지규정을위반한선수에게는 엄격한책임 이따른다는것을이해하고, 무엇이도핑에해당하는지자녀에게알려주세요. 여러분과여러분의자녀모두 10가지도핑방지규정위반 (ADRVs) 를확실하게알고있어야합니다. 1. 선수의시료 ( 소변또는혈액 ) 에금지약물이있는경우 2. 선수가금지약물 ( 방법포함 ) 을사용하거나시도한경우 3. 시료제공을회피하거나거부할경우 4. 올바르지않은소재지정보로인해도핑검사가실패할경우 5. 도핑검사중부정행위를하거나시도한경우 6. 금지약물 ( 방법포함 ) 을소지한경우 7. 금지약물 ( 방법포함 ) 을부정한방법으로거래하거나거래를시도한경우 8. 경기기간중에선수에게금지약물 ( 방법포함 ) 을투여하거나투여하려는시도를한경우, 또는경기기간외금지약물 ( 방법포함 ) 을경기기간외에투여하거나투여하려는시도를한경우 9. 공모 ( 협조, 조장, 촉진, 교사, 음모, 은폐등기타관계자에의한도핑방지규정위반시도 ) 10. 금지된연루 ( 도핑방지규정을위반하여징계중에있거나자격정지된체육관계자와연루된경우 ) 세부사항은한국도핑방지위원회 (KADA) 홈페이지에서 한국도핑방지규정 제 2 조를확인하세요. 정정당당한경기를펼치는선수를보호하기위해경기기간중 외에도핑검사가실시된다는점을자녀에게알려주세요. 자녀와함께한국도핑방지위원회 (KADA) 홈페이지에서도핑검사절차를확인하고이에대해논의해보세요. 도핑검사절차와관련하여자녀가자신의권리와의무를확실히인지하도록도와주세요. 14 15
약물사용의신호및증상의인식 자녀가다음의신호나증상들중몇가지를보인다면경기력향상약물을사용중일수도있습니다. 위험행동들 약물이나술, 담배의사용 건강보조제의무분별한사용 신뢰할수없거나잘못된출처의정보에의존 스테로이드를얻을수있는피트니스센터에자주방문 비현실적인목표설정 자가치료 다른스포츠에도도전 근육, 피트니스잡지를자주읽음 아나볼릭스테로이드사용시신호또는증상 급속한체중증가 여드름 탈모 ( 여자의경우 ) 체모가자라고목소리가깊어지는등남성화됨 ( 남자의경우 ) 비정상적으로유방이커짐 바늘자국 ( 주사흔적 ) 특정약물의사용또는남용시신호또는증상 감정의기복 공격적인행동 갑작스러운훈련량의증가 우울증세 집중력저하 수면장애 급작스러운체중증가또는감소 16 17
내아이가도핑을하고있다면 여러분이최선의노력을다했음에도불구하고여러분의자녀가도핑을할수도있습니다. 이로인해몸에서보내는경고신호를무시하면비극적결과를초래할수있으므로가능한많이자녀와대화를나눠주세요. 만일자녀가도핑을하는것같은의심이든다면신속히대처하세요. 개입하세요 자녀의행복을지키기위해개입해야합니다. 부모가무엇을걱정하는지진심을전달하세요. 자녀의주치의 ( 또는팀닥터 ) 와상담하여도움을받으세요. 건강한해결책과회복방안에대해전문가의조언을구하세요. 절대로포기하지마세요. 참고자료 Taylor Hooton Foundation( 테일러후튼재단 ), Talking to Our Children( 자녀에게이야기하기 ) (2016) http://taylorhooton.org UK Anti-Doping( 영국도핑방지기구 ), Supporting Your Child s Development( 자녀의발전을돕기 ) (2016) http://www.ukad.org.uk/parents/supporting-your-child United States Anti-Doping Agency( 미국도핑방지기구 ), Effects of Performance Enhancing Drugs( 경기력향상약물의영향 ) (2016) http://www.usada.org/substances/effects-of-performance-enhancing-drugs United States Anti-Doping Agency( 미국도핑방지기구 ), Supplement 411: Realize, recognize, Reduce( 건강보조제 411: 인식하고, 인정하고, 줄이기 ) (2016) http://www.usada-org/substances/supplement-411/ United States Anti-Doping Agency( 미국도핑방지기구 ), True Sport Parent Handbook( 진정한스포츠를위한부모안내서 ) (2016) http://truesport.org/publications 18 19