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1 05 Vol.09 ISSN ,500

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3 Contents Vol.09 SPECIAL ISSUE 014 ART THERAPY 024 STAR NEWS 036 CULTURE 058 MOM S NOTE 062 TRAVEL 066 MOM S HOBBY 078 LECTURE 086 CITY TOUR 100 PEOPLE 102 BRAND AWARD 080 INTERVIEW

4 Contents Vol.09 INFORMATION 018 CAMPAIGN 022 HEALTH 052 MOM'S NOTE 056 MOM'S NOTE 074 MEDICAL 090 EXERCISE 092 SKIN CARE 094 MEDICAL 098 Q&A 108 MOM'S NOTE 070

5 Contents Vol.09 LIFE & LIVING 020 FOOD 038 HOTEL 046 COSMETIC 048 MEDICAL 050 COSMETIC 096 MOM'S NOTE 104 ESTHETIC 106 BABY PRODUCT 084 MOM S RECIPE

6 ISSN ,500 Vol , Tel H.P E.mail vol TEL /FAX

7 012 COVER STORY

8 ART THERAPY

9

10 I S S U E l Campaign 018 서울시 출산가정 맞춤형 육아정보 서비스 에디터 간예슬 지난 3월 23일 서울시는 다양한 육아지원 혜택이 있어도 알아볼 시간이 없는 초보 부모들을 위해 우리 동네 보육반장 이 먼저 연락하는 출산가정 맞춤형 육아정보 서비스를 시작한다고 밝혔다. 본 서비스를 통해 어떤 정보와 혜택을 받을 수 있는지 알아보자. 임신 출산 육아 관련 다양한 정부 혜택 안내 서울시 육아정보 서비스는 동주민센터에 출생신고를 하는 가정 중 희망자를 대상으로 제공된 다. 이를 통해 산모 신생아 도우미서비스, 유축기 대여, 임산부 등록관리서비스, 모유수유 교 육아에 미숙한 초보 부모들에게 희소식이 생겼다. 전직 보육 교사 출신으로 구성된 서울시 보육 반장들에게 시기별 맞춤 육아정보를 제공받을 수 있게 된 것. 출산가정을 위한 육아지원 혜택도 미리 알려준다고 하니 이제 육아고수가 되는 일도 어렵지 않다. 육 및 클리닉 운영, 영양플러스 사업, 예방접종 지원, 선천성 대사이상 검사 및 환아 관리 등에 대한 정보를 보육반장에게 제공받을 수 있다. 또한, 시간제 돌봄 서비스와 예방접종시기, 무료 국가예방접종, 영 유아 건강검진, 보육료 및 양육수당지원, 어린이집 입소대기, 육아휴직 및 단축근무 지원금, 다자녀가정 지원혜택, 자치 구별 출산장려금 정보 등을 미리 알려줘 이를 알차게 활용할 수 있도록 도와준다. 그 외에 육 아 관련 궁금한 점이 있을 경우 오전 9시~오후 6시 보육반장에게 전화하면 상담도 가능하다. 조현옥 서울시 여성가족정책실장은 정부와 해당기관에서 제공하는 다양한 양질의 육아서비 스를 몰라서 이용하지 못하는 경우가 많다 며 우리 동네 보육반장이 먼저 찾아가는 사업을 통해 각 가정에서 필요로 하는 육아서비스를 효과적으로 제공할 수 있도록 하겠다 고 말했다. 한편, 본 서비스는 동주민센터에 출생신고 시 담당 공무원이 제공하는 출산 가정 육아정보 제 공 동의서 를 작성하여 제출하면 자동으로 신청이 이뤄진다. 신청 후 2주 안에 보육반장의 연 락을 받을 수 있으며, 관련 내용은 홈페이지( 참고하면 된다. 월간 임산부

11 020 ISSUE l Food

12 I S S U E l Health 022 출산 후 벌어진 골반, 어떻게 할까? 에디터 김효정 삐뚤어진 골반 정돈해 체질 개선하기 출산 후 1개월까지 골반이 삐뚤어지는 원인은 대부분 잘못된 수유 방식 때문이다. 특히 누워서 젖을 먹이는 것은 골반의 좌우 차이를 만드는 원인이 되기 때문에 주의해야 한다. 골반 좌우가 비대칭일 때 1. 얼굴은 앞을 향하게 하고 발을 어깨너비로 벌리고 선다. 2. 다리를 꼬고 앉을 때 꼬기 어려운 쪽의 위쪽 다리를 두 걸음 앞으로 내민다. 출산 시 아기가 어머니의 뱃속에서 나오려면 직경 10cm 정도 크기의 통로를 준비해야 한다. 이 통로가 없다면 아이는 무사히 태어날 수 없다. 출산 후 골반이 늘어나는 것은 어쩌면 당연한 순리다. 이제 산모가 신경 써야 할 부분은 아이를 낳고 난 뒤 어떻게 몸을 관리하느냐다. 출산 후 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 골반교정법을 알아보자. 3. 항문을 조이고 소변을 멈추듯이 의식하면서 다리를 앞으로 내민 방향으로 몸을 비튼다. 이 상태에서 5초간 머문다. 이것을 천천히 5회 반복한다. 골반 전후 밸런스가 맞지 않을 때 1. 다리를 모으고 바로 선다. 2. 다리를 꼬고 앉을 때 꼬기 쉬운 쪽의 위쪽 다리를 두 걸음 앞으로 내민다. 발의 위치는 하나의 선을 끼운 듯한 자세로 발끝을 앞으로 향한다. 3. 양손을 선골 뒤로 붙이고 엉덩이를 앞으로 밀어낸 것과 동시에 앞으로 내민 무릎을 구부린다. 엉덩이를 앞으로 밀어낸 상태에서 3초간 머문다. 이를 천천히 5회 반복한다. 벌어진 골반하구 교정하기 골반저근군과 복근이 회복되면 산도를 확보하기 위해 벌어진 골반하구를 교정한다. 하루 3~5회를 기준으로 한다. 1. 엉덩이를 뒤로 꼭 밀어 넣고 의자에 앉는다. 2. 등받이에 조금 기대 양손으로 의자의 정면을 누르고 엉덩이를 조금 들어 올린다. 이 상태에서 5초간 멈춘다. 이 자세를 천천히 5회 반복한다. 임산부 생활 속 골반 지키기 임신 중 체중이 급격하게 늘면 골반도 하중을 받는다. 체중이 늘면 난산이 될 수 있기 때문에 체중조절은 필수다. 그 리고 출산 후 골반이 약해진 상태에서 골반을 압박하는 보정속옷을 입으면 아래로 처진 자궁과 방광이 더 아래로 내려가 골반에 부담을 준다. 꽉 끼는 속 옷은 되도록 피하고 임신 중에는 자연 스레 골반의 피로감이 높아지기 때문에 2~3cm 정도의 편안한 신발을 신는 것 이 도움된다. 월간 임산부

13 024 ISSUE l Star News 025 Baby

14 CULTURE Book editor s pick

15 CULTURE Music editor s pick

16 editor s pick CULTURE Movie 030 MISS TOURI SM QUEEN 823~30 Day

17 에디터 간예슬 CULTURE Play 태교동화 뮤지컬 Becoming Mom 엄마의 마음을 담은 뮤지컬 국내 최초로 임산부만을 위한 태교동화 뮤지컬이 첫선을 보인다. Becoming Mom 은 임산부가 겪는 희로애락과 열 달이라는 임신기간의 흐름을 중심으로 실제 임산부 수기와 직접 작곡한 태교 음악, 태교동화, 전문가의 강연까지 다양한 콘텐츠로 구성됐다. 공연 주최 측은 태교동화 뮤지컬 을 통해 아름다운 가정의 시작을 돕고 응원하고 싶은 마음을 담았다 고 전했다. 공연 오픈 기념 혜택 Becoming Mom 은 5월 안양에서 트라이아웃 공연(새 창작품을 지방 무대에서 선보인 후 수정 보완해 서울에서 본 공연을 하는 것)으로 막을 올린 뒤, 10월 용극장에서 보다 많은 관객을 만날 계획이다. 공연 오픈을 기념해 모든 관객에게 티켓 할인이 적용되며, 티켓 오픈 후 일주일 안에 구 매한 관객들에게는 조기예매 할인이 제공된다. 일시 5월 23~24일 장소 안양아트센터 문의 editor s pick 뮤지컬 <헤드윅> 10주년 공연 성시경 <축가> 바이브 패밀리 <Some Day> 매 시즌마다 매진 행렬을 잇고 있는 뮤지컬 <헤 가수 성시경이 결혼식 피로연이라는 독특한 콘 가수 윤민수를 수장으로 한 바이브 패밀리가 드윅>이 한국 초연 10주년을 맞아 다시 돌아온 셉트 아래 성시경의 축가 콘서트를 개최한다. 콘서트를 연다. 이는 바이브 사단 공연의 서막 다. 최고의 티켓파워를 자랑하는 조승우를 비 특유의 달콤한 목소리는 물론, 다채로운 이벤 을 알리는 무대로 특유의 애절한 음색을 지닌 롯해 박건형, 손승원, 그리고 팬덤이 염원하던 트로 관객들에게 특별한 추억을 선사할 예정이 바이브와 뛰어난 가창력의 포맨, 벤, 미가 한 무 쏭드윅 송용진이 헤드윅으로 변신해 무대를 다. 이번 공연은 특별히 야외 공연장에서 진행 대에 오른다. 평소 탁월한 라이브 실력을 인정 장악할 예정이다. 여주인공인 이츠학 역은 서 된다고 하니, 실제 결혼식 피로연에 버금갈 만 받은 이들이 서로의 노래에 화음을 넣어 부르 문탁, 이영미, 전혜선, 최우리 등이 연기해 몰입 큼 화기애애한 분위기가 연출되지 않을까. 는 등 색다른 감동과 재미를 선사할 예정이다. 도를 높인다. 일시 5월 24~25일 장소 연세대학교 노천극장 문의 일시 5월 11일 장소 롯데호텔월드 크리스탈볼룸 문의 일시 5월 13일~9월 28일 장소 삼성동 백암아트홀 문의 월간 임산부

18 editor s pick CULTURE Gallery 034

19 CULTURE Marriage

20 CULTURE Hotel Hotel Package

21 COLUMN I Skin Care

22 COLUMN I Eye

23 044 COLUMN I Insurance Plan SUNJOY SUNJOY SUNJOY 33~52% 94.8% KFI 99.9%,41.8% NEPKOTRA New Excellent Heating System Tel FAX 032) ITS 2004

24 046 COSMETIC Editor s comment 2 Editor s comment 3 Editor s comment

25 COSMETIC

26 COSMETIC

27 052 MOM S NOTE

28

29 WELCOME BABY D-DAY MOM S NOTE

30 058 MOM S NOTE 059 BEST7 Best

31 Best4. Best7. Best5. Best6. Best2. Best

32 062 TRAVEL

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34 066 MOM S HOBBY

35 !

36 070 나라별 태교법 071 에디터 김서희 1. 임신에서 출산까지. 사주팜 제도 저출산 국가에서 탈출한 대표 국가 프랑스 태교법 어떤 태교가 좋은 태교일까? 임산부라면 한 번쯤 고민해 봤을 태교법. 정답은 없지만 쏟아지는 각종 정보의 늪에서 나에게 맞는 태교법을 선택하는 것이 중요하다. 사주팜 제도는 백 년이 넘게 내려오는 제도로 다른 나라와 차별화되는 프랑스의 출산 문화라 고 볼 수 있다. 사주팜은 산모의 임신부터 출산 후에 이르기까지 출산 전반을 도와주는 도우미 를 일컫는다. 우리가 쉽게 떠올리는 산파의 개념 이지만 프랑스에서는 사주팜이 되려면 의대에 진학해야 한다. 1년 공통 의학 과정을 마친 후에 한때 저출산 국가였지만 현재 유럽 내 출생률이 높은 나라에 속하는 프랑스에서는 는 전문학교에 입학해 4년간 공부한 뒤 국가 자 임산부들이 어떤 혜택을 누리며 어떤 태교를 하는지 정리했다. 격증을 따야하는 쉽지 않은 과정을 거쳐야 하 며 소수의 학생만을 선발한다. 산부인과 의사와 의 연계로 진찰, 조산관리, 모유관리, 육아 문제 까지 친절하게 알려주며 산모의 일거수일투족 을 함께해 출산경험이 없을 경우에 큰 도움을 받을 수 있다. 2. 프랑스의 출산정책 프랑스는 유아환영정책(PAJE)이라는 이름으로 출산장려정책들을 통합하여 실시하고 있다. 양 육시스템 개선을 위해 국립탁아소를 설립 운영 하며 보육시설에 투자하는 건축기업 등에 세금 공제 혜택을 주는 등 정부 차원에서 적극적인 3. 프랑스 임산부들의 태교법 임신 중에는 금하는 것도 참 많다. 하지만 프랑스에서는 임산부들도 평소와 같은 생활을 한다. 와인이나 커피를 금하는 것 외에 특별히 제한되는 것이 없고 패션의 강국답게 몸매 관리에도 소홀하지 않다. 요가 를 즐겨하며 모차르트 음악을 듣고 아스파라거스, 토마토, 요거트, 치즈 등을 특히 자주 먹는다. 정책을 펼치고 있다. 또한, 보충지원제도, 임신 지원금, 유아출산지원금 등 임신부터 출산 후까 지 받을 수 있는 직접적인 지원금과 함께 세금 경감 등의 간접지원제도 혜택도 받을 수 있다. 2011년 기준 합계출산율이 2.0명으로 인구 대 프랑스 임산부들이 꼭 한다는 요가! 꼼꼼히 알아보고 시작하자. 시기 안정기에 접어드는 4~5개월 무렵부터 출산 직전 효과 체출산수준인 2.1명에 근접해 이런 정책들은 성 공적으로 평가받고 있으며 저출산을 극복한 사 례로 연구되고 있다. 체력향상 ➊ 자궁과 골반의 근 육을 단련시키고 체 중이 과하게 늘어나 는 것을 막는다. 빠른회복에 도움 ➋ 골반을 알맞게 넓 히고 자궁 내부에 공 간을 만들어주며 태 아에게 좋은 환경을 제공해 태아 발육에 도움을 준다. 좋은 환경 제공 ➌ 산도를 넓혀 수월 한 출산을 돕는다. 부종감소 자연분만에 도움 ➍ 원활한 혈액순환 으로 부종을 줄여 준 다. ➎ 빠른 산후 회복에 도움을 준다. 주의 1) 소화 후 시작할 것>> 태아와 확장된 자궁으로 소화 불량이 올 수 있으니 소화 후 시작할 것 2) 처음부터 무리한 동작은 NO! >> 자신의 몸과 컨디션에 맞게, 초급 동작부터 천천히 시작할 것 3) 통증이 있다면 휴식을 취하자>> 요가 도중 통증이 있거나 호흡 이 힘들 땐 천천히 호흡하며 10~15분 동안 휴식을 취한다. 4) 전문가의 지도하에, 충분한 상담을 거쳐 시작하자. 월간 임산부

37 Editor s Choice INFOMATION

38 MEDICAL REPORT

39 TIP

40 LECTURE

41 INTERVIEW

42

43 Tip Tip 084 MOM S RECIPE

44 CITY TOUR 086

45 editor s p i c k :00~15:00, 17:00~22: :00~21: :00~23:00 ( 24:00) :00~21:00 NOWA :00~19:30 / 13:30~19:00 (SooHyang) :00~19:

46 090 PREGNANT EXERCISE 091 Step.1 Tip Start! PREGNANCY YOGA Start! UP! Step.2 Tip Beauty mentor

47 092 SKIN CARE 093 hair face TYPE2 hand TYPE

48 MEDICAL REPORT

49 096 MOM'S NOTE

50 ASK ME ANYTHING 1!

51 PEOPLE

52 BRAND AWARD

53 ESTHETIC

54 BABY PRODUCT

55 MOM S NOTE

56 110 MOM'S TALK

57 EDITOR TALK Editors Talk

58 114

59 116 TEL MOBILE DIY & REFORM SHOW YOU DIY & REFORM SHOW YOU () ~ 22() DIY DIY NEWS TEL MOBILE () ~ 22()

60 TEL

61

05 Vol.09 ISSN 2288-4874 5,500 Contents Vol.09 SPECIAL ISSUE 014 ART THERAPY 024 STAR NEWS 036 CULTURE 058 MOM S NOTE 062 TRAVEL 066 MOM S HOBBY 078 LECTURE 086 CITY TOUR 100 PEOPLE 102 BRAND AWARD 080

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