학년도 2 학년수학여행개요 가. 수학여행의목적 1) 수학여행은일상적인생활에서벗어나아름다운자연의풍광을몸소느끼고, 평소체험할수없었던소중한경험을학우들과함께나눌수있는현장체험학습활동이다. 2) 공동생활을통하여학생상호간뿐만아니라교사와학생간의이해와신뢰를넓혀줄수있는기회

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다현 설
7 years ago
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2016 학년도 수학여행계획서 행사일시 : 2016. 05. 23.( 월 ) ~ 05. 26.

1 2016 학년도 수학여행계획서 행사일시 : ( 월 ) ~ ( 목 ), 3박 4일간 행사장소 : 제주특별자치도일원 참가인원 : 453명 (2학년 432명 + 인솔교직원 20명 ) 숙박지 :

2 학년도 2 학년수학여행개요 가. 수학여행의목적 1) 수학여행은일상적인생활에서벗어나아름다운자연의풍광을몸소느끼고, 평소체험할수없었던소중한경험을학우들과함께나눌수있는현장체험학습활동이다. 2) 공동생활을통하여학생상호간뿐만아니라교사와학생간의이해와신뢰를넓혀줄수있는기회가될수있다. 3) 제주도자연문화유산체험및탐방등의체험활동을통하여자연문화유산보호및나라사랑의정신을기른다. 나. 지도방침 1) 위와같은목표에도달하기위하여사실자료와이론적자료를구성하여배포한다. 2) 여행수첩을휴대하게하여체험을기록하고, 기행문을써서제출하게한다. 3) 충분한답사시간을주어깊은이해에이르게한다. 4) 사전지도, 사후지도를철저히하여여행체험이오래남도록한다. 5) 여행을통해인간애를함양하도록배려한다. 다. 대상 : 2 학년 17 개반 433 명, 인솔교직원 20 명 라. 기간 : ( 월 ) ~ ( 목 ), (3 박 4 일 ) 마. 경비 : 우도 -1 인당 342,700 원마라도 - 1 인당 348,600 원 바. 참가현황 학급 합계 재적 참가인원 불참인원

3 2. 수학여행세부계획 일정및기간 목적지및주요경유지 2016 년 05 월 23 일 ( 월 ) ~ 05 월 26 일 ( 목 ) [3 박 4 일 ] 제 1 일 ) 학교 - 해운대누리마루 - 김해공항 - 제주공항 - 한림공원 - 협재해수욕장 - 숙소 제 2 일 ) 숙소 - 올레길 ( 법환포구 - 외돌개 ) - 메이즈랜드중식및관람 - 에코랜드 평화공원 - 숙소 제 3 일 ) 우도 : 숙소 - 우도관광 - 중식 - 트릭아트뮤지엄 - 성산일출봉 - 섭지코지 - 숙소 마라도 : 숙소 - 마라도탐방 - 중식 - 박물관은살아있다 - 주상절리 - 정방폭포 - 숙소제 4 일 ) 숙소 - 제주민속자연사박물관 - 용두암 - 중식 - 제주공항 - 김해공항 - 학교 참가대상 학생 대상학년재적수참가자수불참자수참가율여행경비 2학년 446명 432명 14명 96.8% 개인우도 342,700원부담액마라도 348,600원 경비지원 도교육청 71 명한마음병원 7 명 도교육청 (270,000) 한마음병원 (200,000) 교통이용수단 인솔교직원 책임자 교사 교감최 이 외 19 명 집행방법 학교직영 구분회사명차량대수계약단가사전답사안전수송 창원 김해공항 하나로고속관광 11 대 위탁집행 회사전화번호 055) 버스 김해공항 학교 하나로고속관광 11 대 055) 제주라이온교통 11 대 064)

4 산출내역서 ( 금액단위 : 원 / 원단위이하절사 ) 연번구분규격산출근거소요액학생단가교사단가 1 항공료부산 제주 ((58,000 2 회 )10%DC + 공항이용료 + 8,000 원 ) 453 명 ( 학생 433 명 + 교사 20 명 ) 50,917, , ,400 2 공항수송료 45 인승 (450,000 원 + 300,000 원 ) 11 대 ) 453 명 ( 학생 433 명 + 교사 20 명 ) 8,250,000 18,211 18,211 3 제주차량비 45 인승 (420,000 원 4 일 11 대 ) 453 명 ( 학생 433 명 + 교사 20 명 ) 18,480,000 40,794 40,794 4 숙박비 리조트 (3 박 6 식 ) 31,000 원 3 박 453 명 ( 학생 433 명 + 교사 20 명 ) 42,129,000 93,000 93,000 5 식사비중식 3 회 7,000 원 3 식 453 명 ( 학생 433 명 + 교사 20 명 ) 9,513,000 21,000 21,000 6 관람료 A팀 ( 우도 ) (154명) B팀 ( 마라도 (279명) 한림공원 5,000 / 메이즈랜드 5,000 / 에코랜드 9,000 / 우도 9,100 / 트릭아트뮤지엄 6,000 / 성산일출봉 800 / 제주민속자연사박물관 300 한림공원 5,000 / 메이즈랜드 5,000 / 에코랜드 9,000 / 마라도 13,600 / 박물관은살아있다 7,000 / 주상절리 600 / 정방폭포 600 / 제주민속자연사박물관 300 5,420,800 35,200-11,466,900 41,100 7 안전요원주간 (132,000 원 4 일 9 명 ) 433 명 4,752,000 10,974-8 안전요원야간 (132,000 원 3 일 2 명 ) 433 명 792,000 1,829-9 안내료안내원 (150,000 원 4 일 1 명 ) 433 명 600,000 1, 여행자보험 1 억원 2,000 원 453 명 ( 학생 433 명 + 교사 20 명 ) 906,000 2,000 2, 행사수수료 2,523,100 원 433 명 2,523,100 5, 의료비상비약품 34,640 원 433 명 34, 합계 155,784, ,405 1 인당소요액 교사 : 287,400 원 20 명 = 5,748,000 원 학생 : A 팀 342,700 원 154 명 = 52,775,800 원 B 팀 348,600 원 279 명 = 97,259,400 원 - 3 -

5 2016 창원기계공업고등학교수학여행세부일정표 B 팀 ( 마라도 1 진 ) : BX :25 BX :25-1 호 ~ 3 호 ( 학생 127+ 교사 6 월 / 일 출발 도착 장소시간장소시간 비고 학교 09 : 00 해운대누리마루 10 : 00 1 시간 해운대누리마루 11 : 00 김해공항 12 : 00 1 일 (5/23) 김해공항제주공항 13 : : 50 제주공항한림공원 14 : : 40 2 시간 한림공원 17 : 40 협재해수욕장 17 : 분 협재해수욕장 18 : : : 00 올레길 7 코스 ( 법환포구 - 외돌개 ) 09 : 00 2 시간 2 일 (5/24) 올레길7코스 ( 법환포구-외돌개메이즈랜드중식및관람 4.3평화공원 11 : : : 30 메이즈랜드중식및관람 4.3평화공원에코랜드 12 : : : 00 2시간 1시간 1시간30분 에코랜드 17 : : : 00 마라도탐방 09 : 10 2 시간 30 분 마라도탐방 11 : 40 중식 12 : 00 3 일 (5/25) 중식박물관은살아있다 13 : : 30 박물관은살아있다주상절리 13 : : 40 1시간 50분 주상절리 15 : 30 정방폭포 16 : 00 1 시간 정방폭포 17 : : : 00 제주민속자연사박물관 09 : 00 1 시간 제주민속자연사박물관 10 : 00 용두암 10 : 분 4 일 (5/26) 용두암중식 11 : : 10 중식제주공항 11 : : 30 제주공항 13 : 25 김해공항 14 : 25 김해공항 14 : 50 학교 15 :

6 2016 창원기계공업고등학교수학여행세부일정표 B 팀 ( 마라도 2 진 ) : BX8115 (14:55) BX8110 (14:50) - 4 호 ~ 7 호 ( 학생 153+ 교사 7 월 / 일 출발 도착 장소시간장소시간 비고 학교 09 : 00 해운대누리마루 10 : 00 2 시간 해운대누리마루 12 : 00 김해공항 13 : 00 1 일 (5/23) 김해공항제주공항 14 : : 20 제주공항한림공원 15 : : 10 1 시간 30 분 한림공원 18 : 40 협재해수욕장 18 : 분 협재해수욕장 19 : : : 00 올레길 7 코스 ( 법환포구 - 외돌개 ) 09 : 00 2 시간 2 일 (5/24) 올레길7코스 ( 법환포구-외돌개메이즈랜드중식및관람 4.3평화공원 11 : : : 30 메이즈랜드중식및관람 4.3평화공원에코랜드 12 : : : 00 2시간 1시간 1시간30분 에코랜드 17 : : : 00 정방폭포 09 : 00 2 시간 30 분 정방폭포 10 : 00 주상절리 10 : 30 3 일 (5/25) 주상절리중식 11 : : 50 중식마라도탐방 11 : : 30 1시간 2시간40분 마라도탐방 16 : 10 박물관은살아있다 16 : 40 1 시간 박물관은살아있다 17 : : : 00 제주민속자연사박물관 09 : 00 1 시간 제주민속자연사박물관 10 : 00 용두암 10 : 20 1 시간 10 분 4 일 (5/26) 용두암중식 11 : : 00 중식제주공항 12 : : 20 제주공항 14 : 50 김해공항 15 : 50 김해공항 16 : 10 학교 17 :

7 2016 창원기계공업고등학교수학여행세부일정표 A 팀 ( 우도 ) : BX8113 (15:00) BX8108 (13:30) - 8 호 ~ 11 호 ( 학생 153+ 교사 7 월 / 일 출발 도착 장소시간장소시간 비고 학교 09 : 00 해운대누리마루 10 : 00 2 시간 해운대누리마루 12 : 00 김해공항 13 : 00 1 일 (5/23) 김해공항제주공항 15 : : 20 제주공항한림공원 15 : : 10 1 시간 30 분 한림공원 18 : 40 협재해수욕장 18 : 분 협재해수욕장 19 : : : 00 올레길 7 코스 ( 법환포구 - 외돌개 ) 09 : 00 2 시간 2 일 (5/24) 올레길7코스 ( 법환포구-외돌개메이즈랜드중식및관람에코랜드 11 : : : 00 메이즈랜드중식및관람에코랜드 4.3평화공원 12 : : : 30 2시간 1시간30분 1시간 4.3 평화공원 17 : : : 00 우도탐방 ( 학생 153 명 + 교사 7 명 ) 09 : 30 2 시간 30 분 우도탐방 12 : 00 중식 12 : 30 3 일 (5/25) 중식성산일출봉 13 : : 00 성산일출봉섭지코지 14 : : 20 1시간 1시간 섭지코지 16 : 20 박물관은살아있다 17 : 20 1 시간 박물관은살아있다 18 : : : 00 제주민속자연사박물관 09 : 00 1 시간 제주민속자연사박물관 10 : 00 용두암 10 : 분 4 일 (5/26) 용두암중식 11 : : 10 중식제주공항 11 : : 30 제주공항 13 : 30 김해공항 14 : 30 김해공항 14 : 50 학교 15 :

8 가. 교사준수사항 1) 지도교사는식사등모든활동을학생과같이하면서학생의건강관리에힘쓴다. 2) 교사는반드시운전석옆에앉아운전기사의주의를환기시키고차내질서유지및안전유지에만전을기한다. 3) 승 하차시는입구에서안전지도및인원점검을철저히한다. 4) 지도교사는여행기간중음주를금하며교사의품위를손상시키는일이없도록한다. 나. 학생지도 1) 수학여행의목적지를명확히인식시킨다. 2) 단체행동의규칙을준수하도록한다. 3) 차창밖으로머리나손을내밀거나오물을던지지않는다. 4) 환경보전및자연사랑에힘쓴다. 5) 친구간에사소한일로다투는일이없도록노력한다. 6) 음주, 흡연등미풍양속을해치는행위를금지한다. 7) 단체생활에피해가없도록주의하고 ( 특히, 약속시간지키기 ) 개인행동은삼가한다. 다. 수학여행사전교육 1) 일시 : ( 금 ) 7교시 2) 장소 : 용지관 ( 본교체육관 ) 3) 방법및지도계획가 ) 학교장, 교감, 2학년부장, 인성부장 여행시준수사항나 ) 담임 차량배정안내, 숙소배정확인, 출발전안전지도, 기타유의사항 ( 교실에서실시 ) 라. 수학여행사후교육 1) 전체학생들에게기행문을제출하게하여그결과를학교장상시상 (20%) 및교지에게재한다. 2) 2016학년도수학여행만족도조사설문을실시한다. 3) 홈페이지에사진을게시하여학부모나동문들과함께나눌수있도록한다. 4) 학급별로반성회및여행소감발표시간을갖는다. 5) 수학여행이끝난후생활지도및학습분위기정착을위해노력한다

9 마. 숙박지에서의지도계획 일자시간지도내용지도교사 05/23( 월 ) 제주도 05/24( 화 ) 제주도 05/25( 수 ) 제주도 18:40 ~ 19:00 개인비품확인및지도 19:00 ~ 21:00 저녁식사및정리휴식 21:00 ~ 21:45 친교의시간및담임시간 21:45 ~ 22:10 휴식 22:10 ~ 22:30 취침준비및점검 22:30 ~ 취침 19:00 ~ 21:00 저녁식사및정리휴식 21:00 ~ 21:45 친교의시간및담임시간 21:45 ~ 22:10 휴식 22:10 ~ 22:30 취침준비및점검 22:30 ~ 취침 18:30 ~ 21:00 저녁식사및정리휴식 21:00 ~ 21:45 조별토의및소감발표 21:45 ~ 22:10 휴식 22:10 ~ 22:30 취침준비및점검 22:30 ~ 취침 담임교사, 인솔교사 담임교사, 인솔교사 담임교사, 인솔교사 숙소에서의시간은각코스및일정별로상이함. 숙소내학생생활지도로인해담임및인솔교사 20명시간외근무처리 ( 시간외근무시간은학생들이숙소에입실하는평균시간인 18:00부터다음날일정을시작하여퇴실하게되는 08:30까지를시간외근무시간으로인정한다.) 바. 학생지도를위한업무분장 업무담당 전체책임자 최 인솔책임자 ( 위생관리책임자 ) 안전지도질서유지지도식사지도외출단속및취침지도구급약관리및허약자안전지도여행전사전교육자료준비및배부 담임교사및인솔교사담임교사및인솔교사담임교사및인솔교사 이 ( 월 ) 08:40 ~ 학생생활지도 ( 출발 ~ 숙박지취침 ~ 기상지도 ) ~05.26(4일간 ) :00~20:00 학생안전귀가지도보건교사박 이 / 박, 담임교사 - 8 -

10 사. 버스이용계획 연번 1 차량호차 차량좌석 1 호차 2 호차 반성명비고연번차량호차 담임 45 촤량좌석 23 1호 호 23 반성명비고 담임 담임 46 2 인성부장 마라도 49 5 마라도 항공기 1 진 항공기 1 진 BX BX : : BX BX : :

11 연번 90 차량호차 차량좌석 3 호차 4 호차 반성명비고연번차량호차 담임 134 촤량좌석 112 3호 호 23 반성명비고 담임 담임 담임 마라도 마라도 항공기 1 진 항공기 3 진 BX BX : : BX BX : :

12 연번 174 차량호차 차량좌석 5 호차 6 호차 반성명비고연번차량호차 담임 담임 촤량좌석 196 5호 호 23 반성명비고 담임 마라도 마라도 항공기 3 진 항공기 3 진 BX BX : : BX BX : :

13 연번 253 차량호차 차량좌석 7 호차 8 호차 반성명비고연번차량호차 담임 보건교사 촤량좌석 275 7호 호 반성명비고 담임 마라도 우도 항공기 3 진 항공기 2 진 BX BX : : BX BX : :

14 연번 335 차량호차 차량좌석 9 호차 10 호차 반성명비고연번차량호차 담임 375 촤량좌석 357 9호 호 23 반성명비고 담임 담임 교감 우도 우도 항공기 2 진 항공기 2 진 BX BX : : BX BX : :

15 연번 415 차량호차 차량좌석 호 호차 반성명비고 담임 담임 우도 항공기 2 진 BX : BX : 안전요원은 2,3 호차를제외한전차량에 1 명씩탑승

16 아. 객실배치도

17 자. 객실배정현황 1) 학생 호실학번이름호실학번이름호실학번이름호실학번이름 402 호 (7 명 ) 409 호 416 호 (7 명 ) 421 호 410 호 (14 명 ) 403 호 417 호 (7 명 ) (7 명 ) 411 호 404 호 418 호 (7 명 ) 422 호 412호 405호 (7명) (6명) 419호 (12 명 ) (7 명 ) 406호 (6명) 407호 413호 (7명) 414호 420 호 (7 명 ) 423 호 (13 명 ) 408 호 415 호

18 호실학번이름호실학번이름호실학번이름호실학번이름 306 호 313 호 424 호 427 호 (13 명 ) (14 명 ) 307 호 314 호 308 호 315 호 301 호 425 호 (13 명 ) 309 호 316 호 302 호 310 호 317 호 303 호 426 호 (17 명 ) 304 호 311 호 (7 명 ) 318 호 305 호 312 호 319 호

19 호실학번이름호실학번이름호실학번이름호실학번이름 321 호 (14 명 ) 323 호 (17 명 ) 325 호 (14 명 ) 327 호 (15 명 ) 322호 (13명) 324호 (13명) 326 호 (13 명 ) 2) 교사 호실 소속 성명 호실 소속 성명 호실 소속 성명 호실 소속 성명 210호 209호 213호 212호 401호 211 호 214 호 320 호 교사인원 20 명

20 2) 교직원 연번 소속 성명 성별 객실번호 연번 소속 성명 성별 객실번호 1 교감 2층 210호 11 담임2-08 2층 211호 2 인성부 3층 320호 12 담임2-09 2층 212호 3 보건교사 2층 213호 13 담임2-10 2층 213호 4 담임2-01 3층 320호 14 담임2-11 2층 211호 5 담임2-02 2층 209호 15 담임2-12 4층 401호 6 담임2-03 4층 401호 16 담임2-13 3층 320호 7 담임2-04 2층 212호 17 담임2-14 4층 401호 8 담임2-05 2층 212호 18 담임2-15 2층 214호 9 담임2-06 2층 214호 19 담임2-16 2층 209호 10 담임2-07 2층 214호 20 담임2-17 2층 213호

21 차. 야간안전점검순찰조편성및운용 1) 야간순찰조편성 일차조지도시간지도교사명단연락처 1 일차 2 일차 3 일차 A조 22:00-24:00 최 / 오 B조 24:00-02:00 강 / 박 C조 02:00-04:00 차 / 허 D조 04:00-06:00 하 / 박 A조 22:00-24:00 조 / 조 B조 24:00-02:00 김 / 이 C조 02:00-04:00 최 / 여 D조 04:00-06:00 최 / 김 A조 22:00-24:00 김 / 이 B조 24:00-02:00 강 / 여 C조 02:00-04:00 최 / 최 D조 04:00-06:00 박 / 조 * 비고 : 조별지정된순찰조는지정된장소에서학생들특이사항을점검하며, 그외교 사는수시로순찰하며각층및호실의이상유무를점검하도록한다. ( 순찰시간은야간순찰조편성시간을포함한학생들이숙소내입실후퇴실하는시간까지로한다.) 2) 순찰조활동내용 ( 가 ) 숙소주변안전점검 ( 나 ) 학생취침상태확인 ( 다 ) 상황발생시보고및조치

22 카. 비상연락전화번호 1) 대표인솔자및인성 / 보건교사 ( 학교 : ) 순 성명 휴대폰 비고 1 최 교감 ( 대표인솔자 ) 2 이 인성부장교사 3 박 보건교사 2) 2학년담임전화번호 ( 학교 : ) 반 성명 휴대폰 반 성명 휴대폰 1 최 10 조 2 오 11 김 3 강 12 이 4 차 13 최 5 허 14 여 6 박 15 최 7 조 16 김 8 하 17 김 9 박 3) 버스회사및숙소전화번호 하나로고속관광 (055) / 대표박 라이온교통 (064) (064) 타. 안전요원현황반 성명 휴대폰 성별 비고 1 강xx 남 주간 2 정xx 여 주간 3 고xx 여 주간 4 구xx 여 주간 5 김xx 남 주간 6 김xx 남 주간 7 김x 남 주간 8 김xx 남 주간 9 김xx 여 주간 10 김Xx 남 주간 11 강xx 남 주간

23 3. 잔류학생지도계획 가. 잔류학생현황 : 총 13명 순 학번 성명 사유 순 학번 성명 사유 ) 수학여행기간중임시교과프로그램에의한교육 2) 등교시간 : 2016년 05월 23일 ( 월 ) ~ 05월 26일 ( 목 ) 08:30 ~ 16:30 3) 등교장소 : 2-5반교실 4) 잔류학생담임 : 김 / 하 / 장 / 박 나. 교육내용및일과운영시간표 교시 ( 월 ) ( 화 ) ( 수 ) ( 목 ) 1 김 김 김 조 2 김 김 김 조 3 공 현 배 박 4 공 현 배 박 5 석 하 장 배 6 석 하 장 배 7 김 장 김

24 라. 잔류학생출석부 (13 명 ) 순학번성명 ( 월 ) ( 화 ) ( 수 ) ( 목 )

25 수학여행숙소및중식당 구분상호명주소연락처대표자 숙박지 씨에이치개발주식회사 ( ) 제주도제주시한림읍 협재리 임 메이즈랜드 제주도제주시구좌읍평대리 3322 번지 이 A 팀 황금성 제주도서귀포시표선면 성읍리 신 중식당 B 팀 소인국테마파크 ( 트래비한식당 ) 제주도서귀포시안덕면 서광리 725 번지 진 신화성 제주도제주시용담 3 동 번지 이

26 숙박지조. 석식단표 (3 박 4 일 ) 구분 1 일차 2 일차 3 일차 4 일차 석식조식석식조식석식조식 밥밥밥밥밥밥밥 국미역된장국야채계란탕콩나물국어묵무국배추된장국쇠고기미역국 돼지갈비찜미니돈까스닭볶음불고기볼케찹제육볶음떡갈비 해물까스스크램블에그탕수육감자튀김떡볶이계란야채볶음 햄 / 야채볶음 소시지군만두메추리알조림김말이튀김맛감자 콩나물무침명엽채무침무말랭이배추나물사과샐러드땅콩조림 찬류 콘샐러드 양배추샐러드과일야채샐러드 쥐포채무침모듬채소유채나물 멸치볶음맛김숙주나물맛김미역초무침맛김 동초나물배추김치오이생채배추김치오징어젓갈알어묵볶음 배추김치씨리얼배추김치씨리얼배추김치배추김치 토스트 토스트 오렌지 상기메뉴는사정에따라계절에따라다소변경될수있습니다

27 제주도내중식 일자 식당명 2 일차 메이즈랜드 ( 한식뷔페 ) 혼합밥 3일차 A팀 B팀 황금성 소인국테마파크 ( 돼지불고기 ) ( 한정식뷔페 ) 돼지고기주물럭 돼지고기수육 ( 새우젓 ) 4 일차 신화성 ( 한정식뷔페 ) 돼지불고기 배추된장국백반고추장떡볶이자장덮밥 고등어강정된장국고등어조림소고기된장국 떡볶이 배추김치 탕수육 or 미니돈까스 야채쌈 군만두어묵볶음크림스프어묵볶음 두루치기무채무침식빵 ( 딸기쨈 ) 햄야채샐러드 오징어볶음명엽채볶음멸치국수돌김 잡채콩자반카레김치 / 깍두기 식단 감자조림쌈 ( 야채 ) 마카로니샐러드잡채 생두부두부야채고로케 배추김치 오징어무말랭이무침 해초류 깍두기쌈야채 ( 쌈장 ) 계절나물 비빔밥나물 : 콩나물, 김채, 유채나물, 무생채, 깻잎채, 표고버섯고구마줄기매실차 계절밑반찬 3 종류이상 매실차 오늘의국 김치 백미밥 or 흑미밥 상기메뉴는사정에따라계절에따라다소변경될수있습니다

식사구성안 균형있는 식사형태란? 균형있는 식사의 형태란? 제때에 신체리듬에 맞춰 제때에 규칙적으로 식사하는 것은 매우 중요합니다. 골고루 다양한 식품들은 각기 다른 여러가지 영양소를 공급합니다. 영양학적으로 균형잡힌 식사를 하려면 다양한 식품을 섭취하여 부족되는 영양소

식사구성안 균형있는 식사형태란? 균형있는 식사의 형태란? 제때에 신체리듬에 맞춰 제때에 규칙적으로 식사하는 것은 매우 중요합니다. 골고루 다양한 식품들은 각기 다른 여러가지 영양소를 공급합니다. 영양학적으로 균형잡힌 식사를 하려면 다양한 식품을 섭취하여 부족되는 영양소가 없도록 해야 합니다. 알맞게 우리 몸이 필요한 만큼 적당량 먹어야 합니다. 식품으로 섭취한