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진수 담
8 years ago
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1 Vol. 02, September 1, 2012 Medical Hani 1541 Wilshire Blvd. #307 los Angeles, CA Tel Fax medicalhani@gmail.com PRESORTED STANDARD US POSTAGE PAID LOS ANGELES CA PERMIT NO MedicalHani.indd 1

#307 los Angeles, CA 90019 Tel. 323-904-5703 Fax.

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16 운동 16 September 1, 2012 Vol. 2 MEDICAL HANI 이제부터 나도 무료 기공 배워볼까? 쉽고 간단한 5개 동작 몸과 마음 건강에 큰 도움 진정한 심신수련, 법륜공은 어디서나 무료 건강을 위해서 운동이 중요하다는 것은 알면서도 막상 시작하기가 만만치 않다. 어렵게 짬을 내도 생각보다 많은 비용이 들기 때문. 그러나 매일 아 침 무료로 법륜공을 가르쳐 주는 곳이 있다. 쉽고 간단한 5개 동작만 알면, 장소를 불문하고 어디서 나 할 수 있다는 것이 장점. 마음 수련까지 할 수 있어 심신이 모두 건강해지는 운동이라고 할 수 있 다. 기본 동작들을 알아봤다. 호숫가에서 법륜공을 수련하고 있는 사람들. 사진 faluninfo.or.kr 온 몸의 맥을 소통 이 동작은 인체의 모든 에너지 통로를 열어서 온 몸 의 맥을 소통시키는 것으로, 불전천수법 (佛展千手法) 이라고 한다. 기공을 처음 배우는 초보자들도 이 동작을 연공하여 신속히 기를 얻을 수 있고, 연 공에 자질이 있는 사람은 더 빨리 높아질 수 있다. 두 다리를 벌리고 서서 편안한 마음으로 손을 올리 고 내리는 동작의 연속이기 때문이다. 하지만 막상 배우고 연마할 때는 몸에 열이 나고, 에너지마당이 아주 강하다는 특수한 느낌을 받게 된다. 전신의 모 든 기의 통로를 열어서 소통시키기 때문이다. 1장 불전천수법 4장 법륜주천법 힘이 솟고 심신 가벼워져 법륜장법(法輪椿法) 이라고 부르는데, 네 개의 포 륜동작(抱輪動作)으로 구성된다. 동작은 비교적 단 순하지만 각각의 동작은 오래 연마해야 한다. 기공 초보자의 경우, 처음 시작할 때는 두 팔이 매우 무겁고 시큰한 느낌이 들 수 있다. 하지만 연공 후 에는 몸이 가뿐한 느낌이 들고 피로감이 사라진다. 동작은 자연스러워야 하며 의식적으로 흔들림을 추 구하지 말아야 한다. 약간 흔들리는 것은 정상적이 지만 크게 흔들리는 것은 통제해야 한다. 2장 법륜장법 3장 관통양극법 MedicalHani.indd 16 5장 신통가지법 나쁜 기운을 배출 우주의 좋은 에너지를 받아들이고 나쁜 기운을 몸 밖으로 내보내 신체를 정화시키는 동작으로 관통 양극법(貫通兩極法) 이라 한다. 좋은 기운을 받아들이고 신체내부의 병기(病氣), 검 은 기(黑氣)를 체외에 배출하기 때문에 심신 건강에 큰 도움이 된다. 연공 전에 자신을 2개의 높고 큰 빈 통이라 생각하 며, 하늘을 떠받치고 땅 위에 우뚝 솟아 비할 바 없 이 높고 크다고 생각한다. 손을 올리고 내리는데, 이에 따라 체내의 기도 올라갔다가 내려가는 것을 느낄 수 있다. 모두 아홉 번 반복한다. 부정확한 자세를 바르게 중급 이상자가 시도해 볼 수 있는 동작으로 법륜주 천법(法輪周天法) 이라 한다. 이 동작은 특징은 법 륜 을 회전하는 것으로, 인체의 부정확한 상태를 바 로잡아 주는 것이다. 이를 통해 온 몸의 기맥이 막힘 없이 잘 통하도록 해준다. 앞의 3장 공법의 기초 위에서 이 공법을 연마하면, 전신의 기맥이 아주 빨리 열려서 좋은 기운이 몸 위 에서부터 아래로 모두 통하게 한다. 손은 기에 따라 움직이도록 하고, 동작은 느리게 천천히 둥글게 해 야 한다. 이 공법을 모두 연마하면 고급자 단계에 이 르게 된다. 결가부좌 자세로 연마 의식이 명확하게 깨어있는 고요한 상태에서 점점 깊 은 경지에 들어가는 정공 수련법으로 신통가지법( 神通加持法) 이라고 한다. 결가부좌를 틀고 앉아 연 마해야 하는데, 처음 시작할 때는 반가부좌를 해도 괜찮지만 점차 익숙해지면 결가부좌를 해야 한다. 수련할 때 기의 흐름이 비교적 강하며 체외의 에너 지 마당도 비교적 크다. 가부좌를 틀고 앉는 시간은 길수록 더욱 좋지만 자신의 상황에 따라 정할 수 있 다. 연공할 때는 생각을 비우고 어떤 의념도 없이 조 용한 상태를 유지한다. 손바닥이 뜨겁고 무거우며 전기에 닿은 것처럼 저리고, 마치 뭐가 있는 것 같은 감각이 생길 수도 있다. 그러나 의식적으로 추구하 지 말고 자연스럽게 하다 보면 익숙해진다. 어디서 무료로 연공할 수 있나 장소: 해럴드 A. 헨리공원(9가와 플리머스) 시간: 매주 월~토요일 오전 6시 30분~8시 문의: 김춘 박영국 김준성

kr 온 몸의 맥을 소통 이 동작은 인체의 모든 에너지 통로를 열어서 온 몸 의 맥을 소통시키는 것으로, 불전천수법 (佛展千手法) 이라고 한다. 기공을 처음 배우는 초보자들도 이 동작을 연공하여 신속히 기를 얻을 수 있고, 연 공에 자질이 있는 사람은 더 빨리 높아질 수 있다.

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