From: kimbyung Sent: Thursday, November 26, 2009 7:20 AM Subject: FW: 약보다더안전한감기치료음식 약보다더안전한감기치료음식 무는비타민 C 가많아일반적인감기증세에도움이되고특히점막의병을고치는작용이있기때문에가래가끊이지않고기침이자주나올때좋은효과가있다. 유리병이나항아리에얇게저며썬무를넣고꿀을가득부어하룻밤정도서늘한곳에두면맑은즙이우러나온다. 이즙을두숟가락정도씩마시면가래도쉽게가라앉고몸의피로도풀어진다. 번거로우면그냥무를껍질째갈아즙으로마셔도좋다.
배즙은목의염증에특히좋다. 감기를앓을때바이러스와싸우느라열이많이나게마련인데, 배즙은해열작용이있어열을내려주고, 가래를삭혀주기도한다. 그래서열이많은감기, 목이나폐의염증이있을때특히좋다. 차가운배를그대로주지말고배에꿀을넣고쪄서그즙을먹이는것이좋다. 만드는방법은먼저배를깨끗이씻어서 1/3 정도되는윗부분을도려내고배의씨가들어있는심은파내어버린다. 그리고나머지속을숟가락으로긁어낸뒤꿀 3 큰술을빈공간에넣고배의위뚜껑을덮은다음찜통에찐다. 거기에서우러나오는배즙을마시면좋은효과를볼수있다. 이러한과정이번거로우면그냥배를곱게갈아즙을낸다음꿀을섞어마시면된다. 단설사를하거나몸이찬사람은조심하는게좋다.
은행은기관지의병에도좋은효과가있다. 천식을가라앉히고기침을멈추게하는것이다. 기침이나천식으로아이가괴로워하면껍질을벗긴은행을구워서조청에조려먹인다. 한번에많이먹으면구토증세등을보일수있으므로하루다섯알이내가적당하다. 염증때문에기침이심할때는모과도좋은효과가있다. 모과는목의질병에좋은과일로감기, 기관지염, 폐렴등을앓아기침을심하게하는경우에좋은약으로사용한다. 얇게저며꿀에절여두었다가차로끓여마시면좋다. 가을철에나온모과를이용해만들어두면겨우내요긴하게사용할수있다. 축농증으로콧물이흐르고콧속에염증이 있을때소금물을콧속에넣어목구멍으로 뱉어버리는것을반복한다. 정제하지않은
천일염이나구운소금을이용한다. 처음에는그과정이고통스럽지만, 이만큼효과를볼수있는방법도드물다. 막힌코를뚫어주는것뿐만아니라염증부위를살균하는작용도한다. 도저히이것이안되는사람은끓는물에적신가제나작은수건을담갔다가짠후, 코를덮어주어건조를막는다. 매실은해열및살균 해독작용이있어편도선염에도효과를발휘한다. 편도선염이나감기로목이붓고아플때뜨거운물에마늘한쪽을갈아짠즙과함께매실조청을물에희석해서마시고, 나머지는목구멍을간지럽히며양치질한다. 편도선염으로인한열도뚝떨어지고, 목이부은것이가라앉으며목이편안해진다.
감에는비타민 C 가사과보다 8~10 배나많이들어있고다른과일에는거의없는비타민 A 도많이함유하고있다. 이는바이러스등에의한감염증을막고호흡기계통의감염에대해저항력을높여주므로꾸준히먹으면감기를예방하거나회복을빠르게하는데효과가있다. 파는비타민 A 와 C 칼슘 칼륨등이풍부하여몸을따뜻하게해주고, 위장기능이활발해지도록도와준다. 파에는유화알린의일종인알린성분이들어있어소화액의분비를촉진해식욕을증진시킬뿐만아니라발한 해열 소염작용이뛰어나감기의예방이나치료, 그리고냉증에서오는설사에효과적이다. 감기증세가있는사람은파뿌리에생강을넣고끓여마시면된다. 몸속까지따뜻해지고땀이나면서열이떨어지는효과를얻을수있다.
감기에걸리면충분히쉬는것이가장우선이다. 몸을편안히쉬게해야 감기바이러스와싸울힘을얻게된다. 감기는호흡기질환이므로 공기를쾌적하게해주는것도중요하다. 많은사람들이신경쓰는습도도물론중요하지만맑은공기로숨쉴수있도록환기를해주는것도무척중요하다. 실내습도는 50~60% 정도로유지하는데, 젖은빨래를널어두는정도면된다. 가습기를사용해습도를조절하고자한다면물통을먼저깨끗이닦은뒤에사용해야미생물로인한오염을막을수있다. 감기를앓을때에는열때문에체내수분손실이많아지고목과콧속이건조해지므로물을자주마셔서수분손실을보충해준다. 주위사람들에게감기바이러스를옮기지않으려면손을자주씻고, 전화기나사무용품, 세면도구를따로사용해야한다. 감기를앓고다른증상이완전히호전되었는데, 유독기침이멈추지 않거나콧물이계속나온다면기관지천식이나축농증을의심할수
있으므로진찰을받아보도록한다. 감기에좋은음식 8 가지 1. 목이아플때 -> 대추와생강 감기엔뜨거운성질의음식을먹이는것이좋은데생강이대표적이다. 생강은가래, 기침, 감기예방과치료에효과가있다. 또한대추는이뇨작용과함께기침을멎게하는작용을한다. 대추와 생강을함께차로끓여목이칼칼하고감기기운이있을때뜨겁게 마시면효과적이다.
단, 생강껍질은차기때문에생강은반드시껍질을벗겨야하며, 돌 전의아이에게는생강향이너무강하므로그리적합하지않다. 2. 목이아플때 -> 매실 매실의유기산은목감기증상에좋은작용을하며, 피로의산물인 젖산을분해시켜피로를회복시키는효과가있다. 푸른매실을물에 깨끗히씻어설탕에재놓았다가우러나온물을마시면된다. 3. 목이아플때 -> 귤 목이아플때먹으면좋다. 그늘에잘말린귤껍질로차를끓여
아이에게수시로먹이고과육은생으로먹이거나주스로만들어먹으면 효과가있다. 4. 기침이날때 -> 은행 은행에들어있는카로틴성분은감기바이러스가몸에들어오는것을 막는다. 아이가기침을참지못하고계속해서콜록거릴때는은행을껍질채 볶은후살살비벼껍질을제거하고매일저녁한알씩먹이고재우면 좋다. 은행은많이먹이면설사를할수있으므로, 많은양을먹이는것은 삼가한다.
5. 기침이날때 -> 도라지 당분과섬유질, 칼슘과철분이많은알카리성식품으로기침감기에효과가좋다. 도라지를쌀뜨물에담가두었다가적당한크기로잘라볶아먹으면좋은데, 기침이심하고목이부어삼키기어려울때는도라지달인물을마시거나입안으로헹구어도좋다. 6. 기침이날때 -> 무 풍부한비타민 C 와디아스타제라는소화효소가들어있는무는가래가 끊이지않고기침이자주나올때먹이면잘듣는다. 무는껍질에
영양소가많기때문에껍질채조리하는것이좋다. 무와무잎, 연근, 사과를넣고갈아주스로먹이면된다. 강판에갈아즙을내어먹일 때는천천히갈아야단맛이난다. 7. 열이날때 -> 배 아이가열이나고기침이멈추지않으며가래가끓어올라목이아파할때는배를먹이면좋다. 갈아서가제에꼭짜내어즙을먹이거나프라이팬에구워서먹이면좋고, 배를여덟조각으로나누어생강끓인물에넣고중간불에서푹삶은다음따뜻할때흑설탕을넣어마시게해도좋다. 아이에게감기기운이있을때는파의흰뿌리를진하게끓여마시게하면해열호과가있다. 한편파의뿌리부분은감기로인한두통과오한을낫게해준다. 파뿌리 10~20 개를썰어서물을넣고죽처럼되게달여식기전에아이에게먹이면더운방에서땀을내면된다.
감기증상이있으면죽염으로양치를하되죽염이없을경우에는볶은소금을이용한다. 소금물로양치질을하고입에머금어목부위를세척하고죽염알갱이를수시로입에넣고침으로녹여삼키는것을반복하면감기증상이악화되지않고진정된다. 감기에대한저항력을키우는식품비타민 C 가풍부한모든녹황색채소나과일류는모두도움이되지만감기에자주걸리는사람들은특히배, 감, 깻잎, 매실장아찌, 무우, 귤, 금귤, 오렌지, 파, 마늘, 생강, 미나리, 쑥갓등을평소에많이먹어주면도움이된다.
생강차생강반근을잘씻어주전자에다잠길정도의물에넣고약한불로약한시간정도달인후수시로마시면좋다. 이때귤껍질말린것이나대추가있으면적당히넣어같이달이면더욱좋다. 특히목감기나오한에좋은효과를낸다. 매실장아찌탕 어린이나어른이나감기기운이있고열이나면불에구운매실장아찌 3 개에끓는물을부어마시게한다. 잠자기전에 2~3 일간계속해서
마시면대부분낫게된다. 어린아이에게는설탕이나꿀을약간넣어 마시기좋도록한다. 값도싸고부작용이없으므로누구에게나권할 만한방법이다. 배즙크고잘익은배한개를골라수저로배가운데부분을파낸후에배속을조금씩긁어서배즙을만들어낸다. 껍질이 5mm 정도남을때까지속을긁어낸후꿀을적당히섞어약한불로은근히고은뒤수시로복용한다. 특히기침감기에효과가있고, 오래된해소, 천식에장기간복용해도부작용이없다. 약을먹을수없는유아에게특히좋은데급할때는배즙만먹여도효과가있다.
마늘한번에 2~3g 씩하루 2~4 번끼니뒤에먹는다. 감기가한창유행할때생마늘을한번에 2~3g 씩씹어먹으면마늘에피톤찌드가들어있어유행성감기바이러스를막을수있다. 배, 마늘큰배 1 개에구멍을 10 군데뚫고여기에껍질을벗긴마늘을하나씩박아넣은다음물에적신종이로잘싸서불에구워먹는다. 이것들은감기바이러스를죽이며기침을멎게한다.
생강, 술 생강 8~10g 을짓찧어술 20~30 ml에넣고잘섞어단번에마시고 이불을덮고땀을낸다. 땀내기, 열내림작용이있다. 두부감기가들어열이나면흔히얼음찜질을하게되는데, 차가운얼음찜질은표피의온도만내려갈뿐피하에서는찬기운이들어오는것을차단하는물질이생기므로효과적이지못하다. 이때두부를사용하면좋은효과를볼수있다. 두부를으깨어이마나환부에대주면되는데, 이두부찜질은타박상을입었거나독충에물렸을때, 1~2 도의가벼운화상, 아토피성피부염으로가려움이심할때도효과적이다
무우머리에서열이날때는무우도매우효과적이다. 한밤중에갑자기열이날때가있는데다른마땅한대처방법이없으면무우를갈아가제로싸서머리를식혀준다. 어린이나노약자들에게도안심하고사용할수있는효과적인방법이다. 파밑둥, 생강파흰밑 6g, 생강 10g 을함께짓찧어끓는물에풀어넣고그김을입과코에쏘인다. 파, 생강을각각 25g, 죽염 5g 을함께짓찧어약천에싸서앞가슴, 잔등, 발바닥, 손바닥등을문질러도효과가있다. 이것들은열을내리게하는작용이있다.
깻잎 깻잎을달여서복용하면발한이촉진되고가래, 기침이진정되는 효과를볼수있다. 샐러리초기감기에효과적이다. 샐러리잎을말려두었다가감기에걸렸을때달여서약으로사용하면효과가좋다. 독특한향기가있으나말려놓으면비교적먹기가좋으며몸이아주따뜻해지기때문에냉증이있는사람에게도효과적인요법이다.
계란술미열이있거나감기기운이있을때계란술을마시면효과적이다. 예로부터매우요긴하게활용되어온민간의료법이며계란술을마시고한숨푹자고나면다음날은거뜬하게회복되어있는것을볼수있다. 계란 ( 가급적이면토종유정란을이용 ) 1 개에소주 1 홉을붓고설탕을약간넣은후불에얹어젓가락으로저으면서뜨겁게데운다. 이것을끓기전에내려놓고후후불면서뜨거울때마시고잔다. 감기가들었을때는계란술같은것을마시고빨리휴식을취하는것이좋다. 박하잎, 박하유
감기기운이있어코가막힐때박하잎을방에매달아놓으면기분이한결좋아지는것을느낄수있다. 또베개속에박하잎을약간넣어두어도편히잠을잘수있다. 생잎을손끝으로세게비비면박하향 ( 맨톨향 ) 이코를찌른다. 그러므로잘비빈잎을한쪽구멍씩교대로넣어주면코막힘이없어진다. 25~30g 을물에달여하루 2~3 번나누어끼니뒤에먹어주는것은열이나고계속두통이있을때쓰면좋다. 멘톨성분은해열작용과두통을멈추는작용이있다. 또아이들이감기에걸려기침을하면박하유를가슴에발라주면가슴이시원해지고기침도멈추게된다. 그리고배꼽주변에박하유를말라주어도기분이상쾌하여진다. 감기를자주앓는사람은정원한구석이나화분에박하를심어놓으면필요할때요긴하게사용할수있다.
곶감꼭지 평소에곶감꼭지를버리지말고모아두었다가기침이나올때 이용하면좋다. 곶감꼭지 30 개에물 1 컵반을붓고 30 분정도끓여 뜨거울때마시면효과가있다. 인동덩굴꽃, 개나리열매 각각 6~8g 을물에달여하루 3 번에나누어끼니뒤에먹는다. 이두 가지가다유행성감기바이러스를억제한다. 또높은열을내리게한다.
칡뿌리, 승마 30~40g 을물에달여하루 2~3 번에나누어끼니사이에먹어도되고각각 10~15g 을물에달여하루 2~3 번에나누어먹는다. 여기에는해열작용이있는데두가지약을함께쓰면그효과가더욱증진된다. 감기에걸린다음즉시쓰면땀이나면서열이떨어진다. 차조기술기침을잠재우기위해차조기술을담가마시면효과적이다. 어느때나마실수있으므로매우편리한가정상비술이된다. 소주 1 되 (1.8 리터 ) 와잘씻어서잘게썬푸른차조기잎 200 장정도를용기에넣고생강 10~15g 을얇게썰어넣는다. 여기에벌꿀 300~400g 정도를넣어잘섞은후그늘에보관한다. 때때로용기째잘흔들어주도록하고어두운곳에둔다. 식전이나식후에소주잔으로 1~2 잔씩마신다.