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중학교
머리말 중학생여러분! 체육활동은재미있고즐겁죠? 이처럼우리는신체활동을통해서즐거움을느끼고, 스트레스를날려버리며, 건강을증진하고더어려운목표에도전하고경쟁합니다. 또한신체활동으로우리의마음을표현하고여가를즐깁니다. 그러나우리는몸이움직이는것이당연하다고생각하기때문에그중요성을깨닫지못하고있습니다. 중학생시기는우리의생애에서신체의움직임이가장필요한시기입니다. 그런데사회가발달할수록우리생활에서신체활동의기회는점점줄어들고있습니다. 그래서우리는부족한몸의움직임을체육활동으로보충해주어야합니다. 그런의미에서체육교과는청소년들에게보다바람직한신체활동을경험하고, 그속에담겨진정신과문화를이해할수있는기회를제공할것입니다. 이교과서는여러분이교육과정에따라신체활동을즐기면서체력과운동능력을기르고, 바람직한품성과사회성을갖추어, 건강하고활기찬삶에필요한능력과함께체육문화를창조적으로계승할수있는자질을기를수있도록만들었습니다. 여러분이자신이하고싶은운동을자신의여건에따라골라서다양하게체험하면서건강, 도전, 경쟁, 표현, 안전의가치를스스로터득하고실천할수있도록구성하였습니다.
차례 contents I. 경쟁 가 네트형경쟁 1. 배드민턴 (1) 이해하기 (2) 경기기능익히기 (3) 경기전략세우기
2015 개정교육과정에따른체육과교육과정의내용요소를충실히반영
가 네트형경쟁 ㅣ학습목표ㅣ 1. 네트형경쟁스포츠의역사와특성을이해할수있다. 2. 네트형경쟁스포츠에서활용되는유형별경기기능과과학적원리를이해하고운동수행에적용하여, 운동수행과정에서나타나는문제점을분석하고해결할수있다. 3. 네트형경쟁스포츠의경기방법과전략을이해하고경기에활용할수있으며, 경기상황에맞게전략을세울수있다. 4. 네트형경쟁스포츠에참여하면서경기절차, 그리고페어플레이를할수있다.
네트형경쟁의이해 네트형경쟁은네트를사이에두고손이나라켓등으로상대팀의영역에공을떨어뜨리거나우리팀코트에다시넘어오지못하게하여득점함으로써상호경쟁하는활동이다. 네트형경쟁종목은네트가양팀의코트구역을구분하기때문에선수들간신체접촉이없으며, 코트의빈곳을효과적으로메우면서공을받고보내는조작기술이중요하다. 그러므로경기에필요한개인기능과경기운영에필요한전략과전술을체계적으로익히고경기에창의적으로적용해야한다. 또한경기에참여하는모든사람을배려하고선수상호간에존중하는경기예절을실천해야한다. 네트형경쟁에는대표적으로배드민턴, 배구, 탁구, 족구등이있다.
1 배드민턴 (1) 이해하기 배드민턴은네트를사이에두고라켓으로셔틀콕을쳐넘겨서득점을겨루는네트형경쟁스포츠이다. 넘오온셔틀콕을자기코트에떨어뜨리지않고상대코트로넘기기위해서는코트전체를자연스럽게움직일수있는풋워크와라켓을이용한다양한스트로크를구사할수있어야한다. 보충하기 경기시작과재개방법서비스 두다리가땅에닿은상태에서라켓의헤드가손잡이보다아래에위치해야하며, 서버의가슴아래에서셔클콕이타구되어야한다. 양쪽서비스코트안에서대각선방향으로서비스한다. 최초서비스는오른쪽에서대각선방향으로넣는다. 자신의점수가짝수일땐오른쪽, 홀수일땐왼쪽에서서비스한다. 복식의경우연속득점하면서버와파트너의자리가바뀐다.
보충하기 배드민턴은영국인장교가인도원주민들의놀이인푸나를본국에돌아와귀족부인들에게소개하면서시작되었다. 이후 1893 년에영국배드민턴협회가창설되고장비가개선되면서오늘날에는청소년과동호인들이두루즐기는대중스포츠로발전하였다. 우리나라에는 1945 년 YMCA 를통해보급되었다. 배드민턴은셔틀콕을자기코트에떨어뜨리지않고상대의빈공간으로빠르고강하게보낼수있어야한다. 그러므로경기중코트전체를방어할수있는강인한체력과전신지구력, 순발력, 민첩성과판단력이필요하다. 게임중동료를배려하고서로협력하는경기태도는배드민턴을더욱즐겁게하는요소이다. 용어풀이푸나 : 코르크에새의깃털을꽂아손바닥이나막대기등으로쳐서상대에게넘기면서노는놀이이다. 더알아보기 서비스의타점서비스를넣을때셔틀콕은허리아래에서타구해야하는규정을지키는한도내에서최대한높은곳에서셔틀콕을타구하는것이유리하기떄문에선수들은서비스떄발뒤꿈치를든다, 그러나초보자는안정된서비스가중요하므로서비스가익숙해진다음에연습하는것이좋다
과학적원리 1. 회전운동과회전능률 축을중심으로회전하는물체에힘이작용했을때그물체를회전시키려는성질을회전능률이라한다. 회전능률은회전축에서작용점까지의수직거리와힘을곱한값으로나타낸다. 따라서배드민턴에서셔틀콕을더멀리보내기위해서는스윙할때팔을최대한펴작용점까지의거리가최대한길어지도록라켓을길게잡는것이유리하고배구의스파이크나탁구의스매시를할때에도팔을곧게펴야회전능률을높여더강하게공을보낼수있다. 회전능률 = 힘 (f) X 수직거리 (D)
경기방법및규칙 경기인원 : 남녀단식과복식, 혼합복식, 단식은양편각 1 명씩, 복식은양편각 2 명씩 주요규칙 3 게임 (2 게임선취시승리 ) 이원칙, 한게임 21 점을선취한팀이승리 해당랠리에서이긴팀이득점 ( 즉, 서브권을갖지않은팀도득점가능함.) 20:20 동점인경우 2 점을연속하여득점한팀이승리하며 29:29 인경우 30 점에먼저도달한팀이승리 코트변경 : 첫번째게임종료후와세번째게임시작전그리고세번째게임을할경우 11 점선취시코트를변경 어드바이스 ( 지도 ) 및코트에서의이탈 : 셔틀콕이경기진행중이아닌경우에만선수는경기중지도를받을수있으며경기종료시까지경기자는심판의동의없이코트를떠날수없음. 레트 ( 무효인경우 ) 리시버가준비되지않은상태에서서비스한경우 서비스하는도중서버와리시버가동시에반칙을하는경우 심판이판정하기어려운경우 우발적인사건으로경기가중단된경우등
(2) 경기기능익히기 (1) 라켓잡는법 포핸드그립은라켓면이바닥과평행이되도록잡고, 백핸드그립은라켓이바닥과수직이되도록세워엄지를라켓에붙여서잡는다. 상대가친셔틀콕의방향에맞추어포핸드, 백핸드그립을적절히바꿔가며잡아야하므로많은연습이필요하다. 라켓과셔틀곡
(2) 서비스 더알아보기 서비스의타점서비스를넣을때셔틀콕은허리아래에서타구해야하는규정을지키는한도내에서최대한높은곳에서셔틀콕을타구하는것이유리하기떄문에선수들은서비스때발뒤꿈치를든다, 그러나초보자는안정된서비스가중요하므로서비스가익숙해진다음에연습하는것이좋다 셔틀콕잡는법쇼트서비스시셔틀콕을잡을때는깃털을가볍게잡고넣도록한다. 서비스는경기를시작하기위해상대에게셔틀콕을쳐서넘기는것으로, 상대가예측하지못하도록길이, 높이, 속도등을다양하게하여상대코트로셔틀콕을보내야한다. 롱하이서비스상대의머리뒤로높고길게친다. 주로단식경기에사용한다. 드리븐서비스중간높이로네트위를빠르게타고넘어가상대팀코트깊숙하게하는서비스로, 복식에많이사용되며특히오버웨이스트나오버핸드를주의한다. 쇼트서비스네트를살짝넘겨서비스라인근처에떨어뜨린다. 플릭서비스쇼트서비스자세에서상대의머리위쪽으로날아가게한다. 셔틀콕잡기예시
(3) 스트로크 스트로크는날아오는셔틀콕을라켓으로치는기술로, 라켓방향과셔틀콕을치는높이에따라종류가구분된다. 오버헤드스트로크머리보다높은위치에서셔틀콕을치는스트로크이다. 언더헤드스트로크 스트로크이다. 무릎아래로낮게오는셔틀콕을치는
(4) 타구방향에따른스트로크기술 하이클리어 셔틀콕을높고길게쳐서큰포물선을그리며날아가상대코트의끝라인가까이에수직으로떨어지게하는스트로크이다. 스매시 셔틀콕을높은타점에서아래로강하게내리치는가장빠르고강력한공격기술이다.
드롭샷 상대가뒤로물러나있을때셔틀콕을네트위로살짝넘겨코트앞에떨어뜨리는기술로스트로크동작이하이클리어와비슷할수록성공률이높다. 드라이브셔틀콕이코트바닥과평행하게날아가도록치는기술로셔틀콕의방향과속도에따라신속하게준비동작을하여빠르고정확하게친다.
헤어핀네트앞에짧게넘어온셔틀콕을다시낮고짧게넘겨상대코트앞쪽에떨어뜨리는기술이다. 푸시셔틀콕이짧게넘어왔을때네트앞으로나가면서짧고빠르게공격하는기술로득점성공률이매우높다. 효과적인푸시 라켓을네트보다높게들고몸의중앙에위치시킨다. 항상움직이면서스타트할준비를해야한다. 셔틀콕을타구할떄는짧고경쾌하게빨리끊어쳐준다 항상셔틀콕을주시하며집중한다. 탐구해요 이렇게빠른셔틀콕이왜멀리날아가지않는걸까? 셔틀콕은라켓에맞는순간오므라졌던 16 개의깃털이펴지면서공기저항을급격히받는낙하산구조가되기때문에멀리날아가지못한다. 같은크기의솜뭉치를돌멩이보다멀리던질수없는이유와같다
뒤코트에서의스트로크플라이트코스 타구위치에따른스트로크대응법 스트로크의효과적인사용법 1. 클리어는상대의유효한공격을막고, 자신의공격태세가흐트러져서재정비가필요할경우백코트후방으로깊숙이날려보낼때사용한다. 또한, 네트와백코트를번갈아가며공경함으로써상대의체력을소진시킬수있다. 2. 코트중앙부근과네트의중간위치로셔틀콕이높이오는경우는스매시를하기에좋은기회가된다. 스매시는상대의몸을겨냥해서하는것이가장효과적이고, 속도가빠르므로상대의자세를흐트러뜨리는효과도얻을수있다. 3. 상대가받아친셔틀콕이높게오는경우커트하는기분으로셔틀콕을치는것이효과적이다. 그러나잘못치면네트가까이에서강한반격을당할수있으므로주의하여야한다. 4. 백코트에서낮은스트로크로받아칠수밖에없는경우가있다. 클리어를사용하기에는상대의백바운더리라인까지의거리가너무멀고, 드롭을사용하기에는네트에서너무떨어졌을경우에는드라이브를사용한다. 5. 상대가백코트깊숙이위치하거나, 네트플레이후홈포지션으로후퇴하려고하는순간에는상대의움직임을역이용하여헤어핀을구사하는것이효과적이다.
(3) 경기전략세우기 보충하기 상황별다양한전술 배드민턴은자기코트의빈공간을적절하게방어하고상대코트의빈공간을노려공격해야한다. (1) 단식경기전술 상대를많이움직이게하는공격단식은혼자서넓은코트를감당해야하므로많은체력이필요하다. 다양한스트로크기술로상대를많이움직이도록해야상대의체력을떨어뜨려좋은공격기회를잡을수있다.
코트의중앙 ( 홈포지션 ) 수비다음공격을대비하기위해신속히홈포지션 ( 코트중앙 ) 으로돌아오기위해서는풋워크가능숙해야한다. 단식경기의서비스단식경기에서는롱하이서비스를주로사용하며, 때때로예측하기힘든쇼트서비스를구사하면상대가리시브하기어렵다. 단식경기의리시브리시브는단순히상대의공격을받아넘기는것이아니라, 다음공격에유리하도록해야한다. 가능하면상대코트깊숙이리시브하여자신에게유리한쪽으로셔틀콕이넘어오도록스트로크를유도한다.
더알아보기 배드민턴의운동상해 배드민턴경기중자주발생하는부상은손목및발목의염좌, 아킬레스건파열, 근육경련등이있다. 이러한부상을예방하기위해서는충분한준비운동과정리운동이필요하고, 무엇보다자신의체력수준에맞는운동방법을택하는것이중요하다. 공격의방향정하기효과적으로상대를공격하기위해서는스트로크의강약을조절하여상대방의타이밍을빼앗는것이필요하다. 공격의방향은양쪽사이드라인인접지역이나상대의몸쪽으로구사하는것이유리하다. (2) 복식경기전술 복식경기에서는파트너와의단결력, 협동심, 팀워크가중요하다. 자신의책임을정확히알고적절한역할분담을통하여조직적이고체계적으로경기를운영해야한다. 또한, 각자의장단점을서로보완해줌으로써파트너가자신감을잃지않도록해야한다. 팀에알맞은대형을선택두선수간실력차이및공격, 수비상황에따른다양한복식경기대형을이해하고선택해야한다.
상황에따라대형을변화 상대가셔틀콕을높게뛰워주면우리팀은업앤백대형으로전환하여, 뒷사람은스매시또는드롭으로공격을하고, 앞사람은푸시나헤어핀공격을준비한다. 반대로동료가셔틀콕을높이올려주면같이뒤로물러서서수비할준비를한다. 더알아보기
연습하기
플러스알파 1. 다음기사를읽고물음에답해보자. 1) 린단선수의행동에대해자신의생각을말해보자. 2) 밑줄친부분을 베려와존중 의실천과정으로다시써보자. 2. 다음은배드민턴과관련하여창의, 인성적태도를평가하는항목이다. 스스로평가하고, 고쳐야할점을적어보자
학습마무리 자기평가 배드민턴의경기특성과유형평가해보기 1. 배드민턴경기를통해얻을수있는도전과경쟁의가치를설명할수있다 2. 배드민턴경기를통해향상시킬수있는체력요소를 3 가지이상제시할수있다. 우수 보통 미흡 우수 보통 미흡 배드민턴의경기특성과유형평가해보기 1. 배드민턴경기를통해얻을수있는도전과경쟁의가치를설명할수있다. 2. 배드민턴에서반칙이되는경우를설명할수있다. 3. 숏서비스와롱서비스를적절히구사할수있다. 4. 경기상황에맞는다양한스트로크를구사할수있다. 5. 단식경기와복식경기의운영방법에대해이해하고경기에응용할수있다. 우수 보통 미흡 우수 보통 미흡 우수 보통 미흡 우수 보통 미흡 우수 보통 미흡 배드민턴의경기특성과유형평가해보기 1. 배드민턴경기의사례를통해스포츠정신의가치를느끼고공감할수있다 2. 복식경기에서는동료의움직임을항상살피며서로협력한다. 배드민턴경기분석과감상평가해보기 1. 경기를보고선수의장단점을파악할수있다. 2. 단식, 복식, 혼합복식등의경기를통해각경기종목별경기전술을비교, 분석할수있다. 우수 보통 미흡 우수 보통 미흡 우수 보통 미흡 우수 보통 미흡
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체육교과서만들기
5 개의영역중 경쟁영역 을선택함
경쟁스포츠의유형, 경쟁스포츠의의미를소개하였다.
축구의역사, 특성과효과, 과학적원리세부분으로나누어축구에대한설명을하였다.
축구기술을드리블, 헤딩, 트래핑과리프팅, 킥이렇게네부분으로나누어서그림자료와함께쉽게설명하였다.
대표적인축구의전술을공격영역과수비영역으로나누어서그림자료와함께설명하였다.
연습방법을그림자료와설명과함께제시하였다.
페어플레이정신에대하여설명하면서마무리했다.
감사합니다.
1. 역사 2. 규칙- 코트규격, 경기방법, 경기규칙 3. 기술- 슛, 드리블, 패스, 풋워크, 리바운드 4. 전술- 포지션, 공격전술, 수비전술 5. 프로농구- NBA, KBL, 올림픽, 아시안게임 6. 페어플레이 7. 농구경기기능및전술평가
2015 개정교육과정
말풍선을써서친근하게보임 ^^
평가표제시 자기점검
들어주셔서감사 합니다!!!
나만의체육교과서만들기 20173841 정호순
표지설명 : 체육활동에있어가장중요한것은페어플레이 (Fair Play) 와스포츠맨십 (Sportsmanship)
세부종목으로가기전영역형경쟁에대한전체적설명
게임을통한경기기능습득
전통영역형경쟁스포츠에서변형된뉴스포츠 (New Sports) 를소개 뉴스포츠 (New Sports) 를따로소개하는것보다비슷한전통스포츠와비교하며하는것은상호연결성을높일수있다
2015 개정교육과정 경기도교육감인정 15- 서울 -02-00-17-001 체육 2MI
경쟁
경기수행능력이뭐에요? 첫번째, 경쟁활동의역사와특성을이해할수있는능력두번째, 유형별경기기능과과학적원리를이해하고운동수행에적용할수있는능력세번째, 경기방법과전략을이해하고경기에활용할수있는능력네번째, 경쟁스포츠에참여하여페어플레이, 팀워크, 경기예절을실천할수있는능력
경기수행을하면서어떤가치를얻을까?
영역형경쟁
01 축구 축구는 11명이한팀을이루어상대골대안에공을넣어승부를가르는팀경기로손과팔이외의신체부위를모두사용할수있으며주로발로공을차서경기를진행한다. 특별한시설없이공하나만으로도많은사람들이즐길수있어세계여러나라에서아주오래전부터활동해온스포츠이다. 영국을모태로하는근대축구는 1882 년 영국승무원들에의해우리나라에전파되었고, 1904 년정식축구가보급되었다. 이후 1920 년대부터국제적으로통용되는규칙하에 경기에필요한장비를갖추고축구경기가 열리기시작하며세계적인스포츠로 발전하였다. 우리나라축구와국제경기
축구는직사각형의넓은공간에서 90분동안지속적으로뛰는운동이므로심폐지구력과근지구력등이필요하다. 또한빠른방향전환과순간적인속력을요구하는동작이많으므로순발력과민첩성, 협응력등의체력요소도필요하며개인의운동능력못지않게팀원의협력과경기전술이중요하다.
( 1 ) 킥 킥은발의여러부위를사용하여공을차는기술이다. 킥은축구에서매우중요한기술로서올바른자세를익혀야잘할수있다. 킥의방법과발의사용부위에따라공의구질이달라지는데, 정확한패스나슛을위해서는거리, 정확성, 공의스피드등을고려하며킥을해야한다.
( 2 ) 트래핑과리프팅 트래핑트래핑은자신의앞으로날아온공을팔을제외한신체의 각부위를사용하여잡아놓는기술이다.
리프팅여러신체부위를이용하여공을연속으로튀기거나다루는기술이다. 몸의힘을뺀상태에서자연스러운자세가나오게해야하며, 몸의균형을유지하면서공을주시하는것이중요하다. ( 3 ) 드리블 드리블은발을사용하여공을다루면서이동하거나상대선수를따돌릴때사용하는기술로, 경기중에는주변상황을살피면서공이발주변에서벗어나지않게움직여야한다. 이를위해서는상대선수가예측하기어려운빠른움직임과순간적인상황판단능력이필요하다. 한사람이드리블을너무오래하면같은팀공격의흐름을끊을수있으므로주의해야한다.
(4) 헤딩 헤딩은공을머리로튕겨내는기술이다. 헤딩을할때에는공을 끝까지보면서상황에맞게공을보내야한다. 공의중앙을중심으로 머리를어디에갖다대느냐에따라공의방향이달라진다. 여기서한가지더!
(5) 골키핑 골키핑은골키퍼가공을잡거나쳐내는기술이다. 골키퍼는 수비의최후방지역에위치한핵심수비수이므로경기상황에맞춘 골키핑능력이요구된다.
(6) 태클 태클은상대선수가가지고있는공을순간적으로빼앗는 기술이다. 태클을할때에는드리블을하는공격수의움직임을잘 살펴서적당한순간에실시해야성공확률을높일수있다. (7) 차징 차징은공을소유하기위해어깨를사용하여상대선수와몸을부딪치는기술이다. 손을포함한팔꿈치밑부분을사용하면반칙이되므로자신의체중을이용하여기술적으로실시해서공의소유권을가져오도록해야한다.
축구는넓은공간을효율적으로이용하는것이팀승리에중요한영향을미친다. 그래서공격수는상대팀영역을침범하여공격할공간을만들어골을성공시켜야하고, 수비수는같은팀영역에침투한공격수가공격할공간을최대한방어해야한다. ( 1 ) 공격전술 상대팀수비를돌파할수있는다양한공격기술과정확한슛 능력은골을넣기위해반드시필요하다.
( 2 ) 수비전술수비는상대의공격을차단하는기술이다. 좋은수비를위해서는수비의기본원칙을지키고적절한수비전술을선택해야한다. 또한수비전술은수비수간의도움과협력이중요하므로동료와의의사소통을통해협력수비를해야한다. 공격팀의특성에따라대인방어와지역방어가적절히이루어질때실점을최소화할수있다.
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