한가연 표1-4 201508.pdf 2 2015. 7. 26. 오전 11:28 C M Y CM MY CY CMY K 월간 행복한 우리집 2015년 8월호(통권183호) 한국가정상담연구소 서울시 영등포구 국회대로 엘지에클라트 1017 (02)5678-690 <추부길 교수> 8 2015 이야기가 있는 행복제안_ 감사의 효과 1 행복칼럼_ 좋아하는 일을 하십시오! 2 오인숙의 총명한 아이로 키우는 자녀교육_ 피곤 4 전요섭 황미선의 신앙 길라집이_ 원격기도 6 최원현의 살며 사랑하며_ 감자 꽃 향기 8 이진화의 마음의 두레박_ 배롱나무 꽃 필 무렵 10 건강과 생명 이 함께하는 건강이야기_ 물과 생명 12 계정숙의 상담 코칭_ 학교가기를 싫어하는 아들 14 독자가 꾸미는 행복한 우리집_ 당신이 좋은 20가지 이유 17 이달의 새 책 18 한국가정상담연구소가 추천하는 8월의 음악_ 한 여름에 듣는 겨울 나그네 19 행복캘린더 20
이야기가있는행복제안 감사의효과 역대마라톤선수가운데에디오피아의비킬라아베베만큼유명한사람도드물다. 하지만아베베가정말위대한점은단순히두번의올림픽에서마라톤금메달을따냈다는데있지않다. 아베베는 1960년로마올림픽에서맨발로역주, 2시간 15분 16 초의기록으로당당히우승의월계관을머리에썼다. 그로부터 4년뒤아베베는다시도쿄올림픽스타디움에나타났다. 이번에는맨발이아닌운동화를신고뛰었는데 2 시간 12분대로테이프를끊으면서올림픽사상최초로마라톤 2연패의위업을달성했다. 그러나그는 69년불의의교통사고를당하는바람에그만척추장애를입고말았다. 그럼에도불구하고아베베는마라토너의생명인두다리를잃고나서도절망에빠지지않고오히려두팔이있음을감사하게생각했다고한다. 두다리를잃었지만아직도내겐건강한두팔이있다. 어쩌면실의에빠질수도있었지만그의의지를꺾지못했다. 바로그의마음에가득한긍정적생각때문에... 그후장애를딛고부지런히두팔의힘을단련시켰고, 마침내노르웨이에서열린장애인올림픽썰매경주에도전해또다시우승의영예를안았다. 그것은마라톤 2연패의위업보다훨씬더고귀한인간승리라고할수있지않을까? 미국의심리학자들은 ' 감사 ' 할때일어나는신체적변화에대해많은관심이있었다. 결론은이렇다. 감사할때사랑, 열정등긍정적인감정을느끼게하는뇌좌측의전전두피질이활성화되어스트레스가감소하고행복감을느끼게된다는것이다. 그행복감이야말로극심한어려움가운데서도놀라운능력을발휘할수있도록용기를준다는것이다. 헬렌켈러는이렇게고백한다. " 나는나의역경에대해서하나님께감사한다. 왜냐하면나는역경때문에나자신, 나의일, 그리고나의하나님을발견했기때문이다." 이달의제안하루에있었던일중한가지이상감사한일과그이유를적어보세요. 김정희 - 사단법인한국가정상담연구소소장 - 저서 : 행복한가정만들기시리즈 12 권등 행복제안 1 - -201508.indd 1 2015. 7. 26. 11:26
추부길의행복칼럼 좋아하는일을하십시오! (Do what you love!) 내가참좋아하는영화평론가인이미도씨가지은 똑똑한식스팩 에이런글이있다. 미국시카고대학은그들이배출한 70명이넘는노벨상수상자들에게이렇게물었다. 어떻게하면당신처럼창조적성과를낼수있습니까? 그들은이구동성으로한가지대답을했다. 과연그답은뭘까? 좋아하는일을하십시오. (Do what you love) 내가잘아는프로골퍼가있다. 이제입문생이기는하지만앞으로분명히한국의골프계를이끌거목이되리라확신하는그런골퍼이다. 얼마전그의부모로부터골프입문기를들으면서무척감동이되었다. 그아이가초등학교 5학년때엄마에게심각한고민을털어놓더란다. 자기는아무래도공부에는취미가없을듯하니뭔가다른길을가겠노라고말이다. 초등학교 5학년이면장래뭐가될지고민하기보다는놀기에바쁠나이아닌가? 그당시에엄마는골프에푹빠져있던시기였다. 그래서그아이를데리고골프연습장에자주다녔다고한다. 그런모습을봐서였는지아이가대뜸골프선수가되겠다고했단다. 그런데엄마는골프선수의길이얼마나험한지알기에쉽게승낙하지않았다. 그아이에게대신요리사의길을권유했다. 그런데일주일간고민하던그아이는요리사의길을취미는있지만다른사람보다뛰어날자신은없다면서골퍼의길을가겠다고떼를쓰더란다. 줄기찬아이의요청에도불구하고엄마는쉽게허락하지않았다. 6개월여후엄마는드디어승낙을했고대신프로골퍼를붙여주는대신엄마를보며연습스윙부터시켰다고한다. 그아이가진짜골퍼로서의자질이있는지, 더불어그험한프로선수의길을갈수있는인내심이나열정, 집착같은것이진짜있는지테스트해볼요량이었을것이다. 그렇게시작한골프. 지금은고등학교 3학년이되었고지난 7월초순, 두차례의테스트를거쳐드디어프로입단을하게되었다. 정말대단한엄마에그아들이다. 그아이가골프연습을하는것을한동안지켜봤다. 정말대단했다. 실력도실력이지만 2 행복한우리집 - -201508.indd 2 2015. 7. 26. 11:26
자신이걷는그길에대한집념과자신감이충만했다. 나는믿는다. 그아이가진짜한국의골프계를넘어세계골프계를이끌어갈주축이될것이라고말이다. 불과초등학교 5학년이던그아이가골퍼로서의길을어떻게가게되었을까? 그리고하루내내연습과체력단련등으로힘들고지칠만도한데신나게자신의길을정진하고있을까? 그힘은자신이가고있는그길에대한행복감이이라. 엄마도골프를진짜좋아한다. 즐길줄안다는것이다. 그모습을아이도줄곧지켜봤으리라. 그런데엄마모습그대로아이도골프를즐긴다. 어쩌면골프를정말좋아하는청년이리라. 그러니매일매일엄청난체력훈련과연습을마다하지않고스스로시간을더만들어가며열심히그길을걷는게아니겠는가? 브라이언트레이시 라는분이한말이있다. 당신이너무나도하고싶은일을하기시작하는순간, 당신의인생에서 일 이라는것은더이상존재하지않게된다. 정말그말이맞다. 지금내가하는그일이오직의무적으로해야만하는 일 이라는관점에서바라본다면지치고짜증날수가있다. 그런데내가그토록하고싶었던일을지금하고있다면그일에저절로미치게된다. 마치뜨거운사랑을나누는연인처럼그일을더하고싶어질것이고그일에열정을바칠수밖에없게된다. 그때부터는이미 일 이아니라나의삶이되어버리는것이다. 그럴때행복은저절로생겨나게되는법이다. 나도그렇게살아왔다. 일을일로보지않고내가지금가장하고싶은일로대했다. 또그일을사랑하려애를썼다. 그래서일까? 나는그동안무슨일을하던지행복하게 일을누려왔다 고말할수있다. 청년들에게부탁하고싶다. 좋아하는일에목숨을걸라! 그러면인생은행복할것이다. 추부길 - 사단법인한국가정상담연구소이사장 - 중국푸단대한국연구소객좌교수 행복칼럼 3 - -201508.indd 3 2015. 7. 26. 11:26
오인숙의총명한아이로키우는자녀교육 피곤 하나님께서천지만물을창조하시고일곱째날안식하셨다. 안식은중요한하나님의사역중의하나였다. 그런데물질문명은하나님의섭리를어긋나게한다. 인간에게휴식을빼앗는다. 점차인간은쉬는법을잃어가고있다. 과중한일속에서스트레스를받는현대인은시간에서의탈출을꿈꾼다. 숨쉴공간을아쉬워한다. 주어진일의틀속에매여헐떡이며자유를간구한다. 숨막히게돌아가는일과속에서문득 도대체이게사는거야? 왜사는지모르겠다. 고절규하기도한다. 그러면서도휴식에의시도를접어버리곤한다. 해야할일이우리를긴장시키고상사로부터명령이떨어질때짜증스럽고달리다가기진한말처럼무기력감에사로잡히기도한다. 인생이아름다워질수있음은쉼의시간이있기때문일것이다. 쉼표없는악보가음악의조화를파괴하듯쉼이없는인생은삭막한것이다. 그럼에도불구하고어른들은자녀들에게쉬는방법도가르치려하지않을뿐만아니라끝없이몰아붙이는일을서슴지않고하는예는없는지생각해볼일이다. 우리어른들이누군가에게듣고싶은말이있다면무엇일까? 쉬어라 하는말도우리의요구중하나일것이다. 청소년상담지인 쪽지 에서전국중, 고등학교약 2,000명의학생들에게부모님께가장많이듣고싶은말을조사한적이있다. 그결과 사랑한다 가 30%, 잘했다 가 23%, 없음 이 25% 였고, 쉬어라 가 22% 였다. 언제부터인지우리자녀들입에서 피곤하다, 바쁘다바빠 가톡톡튀어나오곤한다. 이것저것꽉짜인스케줄속에서아이들이쉼을누릴수있는공간이줄어들고있다. 어느초등학교학부형대상으로설문조사를했는데 왜아이를학원에보내느냐? 는질문에솔직하게도 남은다하는데놀고있으면내자식만뒤떨어지는것같아왠지불안하기때문 이라는대답이우세했다. 어려서부터이것저것예체능방면을학습시킴으로여러방면에어느정도교양을갖춰삶을즐길수있도록한다는면에서는각종예체능에대한과외학습도유익하다고할수있다. 그러나그것이어린이들의소질이나취미가고려되지않은부모본위의것으로어린이들에게심리적압박감을준다면문제가아닐수없다. 4 행복한우리집 - -201508.indd 4 2015. 7. 26. 11:26
전문가들의말에의하면개성이강하고적극적인어린이들은부모에게자신이받는 스트레스에대해싫다는의사를분명히나타냄으로갈등을해소하게되는데, 겉으로 보기에는꼬박꼬박말잘듣는내성적인어린이가더심각한상태에이른다는것이다. 즉부모의욕심대로능력이따라주지못할때내성적인어린이들은모든일에자신을 갖지못하고부모의지시대로만움직이려는경향이심해져극히소심한성격이형성 된다는것이다. 부모의극성을따라갈능력도, 시간도, 에너지도모자랄때어린이들은좌절과불안 을경험하고갈등이쌓여그중압을견디지못해문제를일으킬수도있다. 자녀가능 동적으로자기의취미나적성을탐색해가도록부모는 조심스런협조자 의역할을할 뿐강요할수는없는것이다. 레바논의시인칼지브런의시중에이런구절이있다. 당신은자식들에게사랑을줄수는있어도당신의생각을줄수는없다. 왜냐하면그 들은그들자신의생각을가지고있으니까. 어른들이몰아붙여지는어떤일에대한중압감으로부터반발하고싶듯이자녀들역 시도망쳐버리고싶을만큼짜증스러운날들이있음을기억할일이다. 엘리야는놀라 운권능을하나님께로부터받았던선지자였다. 그러나그가아합왕의선지자들과의 대결에서지쳐있을때하나님은그에게적절한휴식을취하게하셨다 ( 왕상 19:5-8). 일의전후의적절한휴식은삶의리듬을부드럽게할뿐만아니라창의적인사고의 장을마련해주기도한다. 창의적인사고는쉴틈없이짜여진시간속에서는억눌림을 받는다. 홀가분한마음으로한그루의나무를대할때, 흘러가는한점의구름을대할 때사고의날개가돋는것이다. 생각할여유, 쉴공간, 마음의평안을유지시킬수있는 공간을자녀들에게제공해주는일역시, 그들의인격을존중해주는일일것이다. 우리 나라어린이헌잔 4 항을유의해야할것이다. 어린이는공부나일이몸과마음에짐이 되지않아야한다. 오인숙 - 기독교상담교육원교수 - 극단우물가이사 - 한국스트레스협회이사 - 한국상담학회초등학교부분회장 - 우촌초등학교, 영화초등학교교장역임 총명한아이로키우는자녀교육 5 - -201508.indd 5 2015. 7. 26. 11:26
전요섭 황미선의신앙길라잡이 원격기도 물리적으로멀리떨어져있을지라도상대방을위해서기도하면하나님께서그기도를받으시는것은물론, 공간적으로원거리에있어도능력이많으신하나님은그기도에응답하신다. 이것은신자간의영적교제이며, 기독교신앙이강조하는내용가운데하나이다. 이것은신앙적응원일수있다. 운동경기에서중요한것은선수들의실력이다. 그러나그실력을충분히발휘하도록, 실력보다더큰능력을발휘하도록하는무형의정신전력이있는데, 그것은바로응원이다. 신앙생활도이와마찬가지이다. 허다하게둘러싼수많은군중들이바로자신의편이되어자신을지지하고응원해준다고생각할때, 심리적으로안정되고위로와용기를얻을수있다. 열왕기상 18장에보면갈멜산정상에서엘리야선지자와이방신바알의선지자들간에하나님과바알중누가진짜신인가를입증하기위한대결이벌어졌다. 여호와가신이심을입증한엘리야가바알의선지자들을다죽여버리자이세벨 은화가나서엘리야를죽이려고한다. 엘리야는그를피해도망가다가로뎀나무그늘아래에서쉬면서기도같지않은기도를하게된다. 하나님! 저를죽여주세요. 엘리야는낙심해있고, 힘을다쏟았으며, 지쳐있는상태였다. 엘리야는하나님께항변을한다. 하나님, 하나님을섬기는선지자들은다죽었습니다. 저혼자남았습니다. 그러자하나님께서는 너혼자가아니다. 바알에게무릎을꿇지않은자, 바알에게입맞추지않은자 7,000 명이남아있다 고했다. 이때엘리야는힘과용기와위로를얻어일어서게된다. 우리나라포천중문의과대학의차광렬교수는이의과대학총장도지냈고차병원원장도지낸사람이다. 포천중문의과대학과미국콜럼비아 (Columbia) 대학교의과대학산부인과로제리오로보 (Rogerio A. Lobo) 과장이흥미로운실험을했다. 그것은아이를갖지못하는불임여성에게기도하면아이를가질수있는가하는연구였다. 그결과가의학전문지 <Journal of Reproductive Health> 에발표가되었는데, 그내용을 < 뉴욕타임즈 >(New York Times) 가 2001년 10월 2일에그대로보도했다. 이연구팀은 1998-1999년 2년동안강남차병원에서불임치료중이던 199명의사진을환자몰래 6 행복한우리집 - -201508.indd 6 2015. 7. 26. 11:26
미국, 캐나다, 호주의각기다른그리스도인들에게주고이들이임신에성공하도록기도해달라고부탁을했다. 그리고똑같이임신을하지못해불임치료중인집단이지만기도해주는사람이없는환자집단의임신성공률을비교했다. 이연구에서집중적으로기도를해준불임여성들의임신성공률이기도를해주는사람이없는여성들보다 2배이상이높은것으로나타났다. 한국의차광렬박사와미국의로보박사는연구결과가너무나 황당 해서발표여부를오랫동안고민했다고한다. 연구결과가기독교를전도하는것처럼되어버렸다. 하지만이두집단간의차이가너무나명백해서무시할수없어발표했다고한다. 또뉴욕타임즈는과거에도전혀모르는사람의기도가심장병환자의치료에도움이된다는결과가나왔었다고덧붙였다. 이기사는조선일보 2001년 10 월 4일 10면에보도되었다. 이것이원격기도의능력이다. 운동경기에서응원이있고없고는큰차이가있다. 한사람의응원보다는여러사람이함께응원할때힘있고뜨거운열기가나오는데, 이는신앙도마찬가지이다. 신앙의동지들이있을때용기가생기고위로가된다. 혼자기도할때힘이들지만여러사람이모여서합심하여기도할때힘이 생기고능력이크다. 주변에자신을위해서 기도해주는기도의동지들이있을때믿음 의경기를잘할수있다. 원격기도는확실한효과가나타나는것 으로서부인할수없는결과가나타났다. 그러므로기도의동지들을규합하고서로 를위해서기도해줄수있는기도후원회 가많은사람이힘있는사람이다. 불을지필때에장작을하나만때는것과 장작여러개를태우는것간에상당한온 도차이가있게마련이다. 기도도이와유 사하다고볼수있다. 여러사람이기도하 는것과혼자기도하는것간에는영적, 심 리적의미와열기의차이가있다. 또한가 까이서기도하는것도좋지만멀리서기도 한다고하여그능력이나의미를절대로무 시해서는안된다. 하나님의성령은시공간 을초월하여역사하시기때문이다. 물론물 리적으로가까이에서함께기도하는것이 힘있는기도가될수있지만멀리떨어져 있다고하여그힘이약화되는것은절대로 아니다. 전요섭 / 총신대신대원과대학원및연세대대학원과단국대대학원, 미국오랄로버츠대학교에서석 박사를취득했다. 현재성결대교수, 한국가정상담연구소이사를맡고있다. 황미선 / 성결대, 이화여대대학원, 아세아연합신대원, 단국대대학원에서석 박사를취득했다. 현재그리스도대학원외래교수및한양대학교병원원목으로근무하고있다. 전요섭 황미선의신앙길라잡이 7 - -201508.indd 7 2015. 7. 26. 11:26
최원현의살며사랑하며 감자꽃향기 할무니, 왜이쁜감자꽃을다따분당께라우? 꽃을따내줘야밑이쑥쑥든다고안그러냐? 초등학교 4 학년때쯤이었을까. 할머니를따라밭엘나갔다. 할머니는밭을한바퀴휘둘러보시더니감자밭으로가감자꽃을따기시작했다. 꽃은꽃이고밑은밑일텐데어린나는잘이해가되지않았다. 그런데 니어미가감자꽃을참이뻐했느니라. 하시더니눈물을훔쳐내셨다. 엄마가? 순간흐린기억으로어머니가감자꽃을바라보고있는모습이보였다. 마당가화단에부러감자를심었단다. 감자를수확하기위해서가아니라순전히감자꽃을보기위해심었다는말로들렸다. 어머니는내나이세살, 서른도안된젊은나이로돌아가셨다. 결핵이었다. 형도결핵으로세상을떠났단다. 어머니는나를당신근처엔얼씬도못하게했단다. 하나있는핏줄인데얼마나안아보고싶었으련만그걸막아야하는마음은오죽했겠는가. 하지만이미한자식을당신이앓고있는병으로잃어버린입장이니눈앞의자식을바라보면서도살을깎는아픔으로그걸참아냈을것이다. 하얀감자꽃을좋아하셨다는어머니는하얀옷을즐겨입으셨단다. 어머니는당신이감자꽃이란생각을했던것일까. 그러고보면감자꽃에서어머니모습만이아니라어머니냄새까지느껴지는것같기도하다. 아니어머니의모습을제대로기억하지못하는나로서는그렇게생각이들었다. 예쁘진않지만함초롬히무리지어큰송이처럼피어나면서도개체로외로워보이는꽃, 가만히들여다보고있으면꽃의화려함이아니라소박한아름다움에왠지슬픔의냄새가풍겨나는감자꽃은오히려빈약해보이는것이어울리는것같았다. 감자꽃은자신을아름다움으로피워올리기보단저아래땅속열매가튼실해지기만을바라며그곳으로모든것을보낸다. 나는어머니모습만큼냄새도기억못한다. 외할머니와이모의품에서자란내게어머니의냄새는할머니의냄새고이모의냄새였다. 헌데문득어머니의냄새는감자꽃향기가아닐까하는생뚱맞은생각이들었다. 감자꽃향기, 내어머니의냄새. 감자는뿌리식물이라기보다줄기식물이라고한다. 땅속의줄기가뿌리열매인감자가된단다. 자신의몸을땅속깊이묻어땅속열매로키우는사랑, 그렇기에꽃에서받아써야할양분도가급적억제하고땅속으로보내다보니피어난꽃조차여리고힘이없어보인것같다. 영양이될만한건모두다땅속자식들에게양보하고자신은노랗게말 8 행복한우리집 - -201508.indd 8 2015. 7. 26. 11:26
라가는하얀감자꽃, 내어머니의삶도그런감자꽃이었다. 할머니를따라나도감자꽃을땄다. 똑똑목을부러뜨려따다가손에든감자꽃을코끝에대보았다. 풋내같기도한연한라일락향기가났다. 할머니의앞치마에손에든걸버리고다시할머니를따라꽃을땄다. 그런데다시꽃을따려는데감자꽃의목이부르르떠는것같다. 순간내몸에오싹소름이돋았다. 아무말도못하고목숨을빼앗기는참담이어린나를통해저질러지고있었던것이다. 해서 할무니, 이꽃안따면안돼? 했더니 따줘야밑이잘든다잖냐? 하신다. 난꽃따기를그만두었다. 꽃이불쌍했다. 아니내가무서워졌다. 손에쥔꽃들의목에서퍼런피가흘러나와끈적대고있었다. 퍼런감자꽃의풋내같은피냄새가코끝으로스며들어왔다. 엄마의냄새같다는감자꽃향기, 난엄마에게크게못할짓을한것같아눈물이나왔다. 손에묻은감자꽃진도어서씻어내고싶었다. 난그날이후감자꽃을따지않았다. 할머니도그후로감자꽃을따는것을보지못했다. 마당에병든딸이좋아한다고꽃을보기위해심었던감자꽃인데그딸이가버리고없다고수확을올리겠다며퍼런피흘리게그꽃의목을꺾는이율배반적행위가바로인간의삶이었다. 얼마후면감자꽃이필것이다. 시골에있는작은땅뙈기에무얼심을까걱정을했더니후배가씨감자를보내왔다. 그걸아내와둘이서심었다. 어떤감자가열릴지모르겠다. 어머니가좋아하셨다는흰 꽃이피려면두백감자여야한다. 감자꽃의꽃말은자애, 당신을따르겠습니다 라고한다. 5 월이면유난히어머니생각이많이난다. 감자꽃이피는때다. 감자꽃은씨가맺혀도그씨를심지않는다. 결국꽃이필요없는식물이다. 그래선지어떤것은아예꽃이없는것도있다. 씨는씨이되씨의역할을못하는감자꽃의씨, 대신 씨감자의싹들이생명의씨가된다. 그 러나감자꽃의꽃말처럼자애로넘치 는어머니의사랑같은꽃, 땅속결실을 위해모든것을포기하는감자꽃의사 랑이야말로어머니의희생이다. 우리엄마는감자꽃이다 / 맛있는건모두다 / 땅속에있는동글동글한자식들에게나눠주 고 / 여름땡볕에노랗게시들어가는 / 하얀감 자꽃이다 / - 이철환의 < 보물찾기 > 중 - 그러고보면나도어머니처럼흰감자꽃을좋아하고있었던것같다. 어머니가보고파지면어머니대신볼수있는꽃, 연 한라일락내나는하얀감자꽃향기가 진짜어머니냄새일것같기도하다. 최원현 www.essaykorea.net 수필가 문학평론가. 한국수필창작문예원장. 강남문인협회회장. 사 ) 한국문인협회이사. 사 ) 국제펜한국본부이사. 사 ) 한국수필가협회감사. 한국수필문학상 동포문학상대상 현대수필문학상 구름카페문학상수상, 수필집 날마다좋은날 오렌지색모자를쓴도시 등 13 권. 중학교교과서 국어 1 도덕 2 및고등학교 문학 등여러교재에수필작품이실려있다. 청운교회장로 살며사랑하며 9 - -201508.indd 9 2015. 7. 26. 11:26
이진화의마음의두레박 배롱나무꽃필무렵 배롱나무붉은꽃이피면여름이깊어 진다. 피지않을듯시치미떼고있던배 롱나무에붉은꽃이필무렵이면내생 일이다가온다. 탄생과첫생일에대한 이야기는그사람에대해많은것을말 해준다. 어디서, 어느계절에, 누구의자 녀로태어났는지, 태어날때어떤환영 을받았는지, 형제서열이어떻게되는 지, 건강상태는어땠는지, 사소하게여 겨지는일들도현재의삶에중요한단서 가된다. 세계적인사업가워렌버핏은 한개인의성공은얼마나많은재산을 가졌는가가아니라마지막순간에누가 곁에있는가라고했다. 태어날때와죽 을때누구와함께있는가, 얼마나사랑 을받는가하는것이개인의역사를결 정한다면, 우리가회갑또는환갑이라고 부르는만 60 세는중간점검할수있는 중요한시기다. 나는 60 년전, 젊은부모님의맏딸로 서울국립의료원에서한여름에태어났 다. 첫딸이라부모님의사랑을많이받았고가까이살던외가식구들의사랑을독차지했다. 언제나여름더위의절정인초복과중복사이에맞이하는생일이라잊혀지기쉽지만특별한생일이니축하해달라고페이스북에광고를했다. 하루도쉬지않고 60년동안살아왔다는것만으로도얼마나놀랍고고마운일인지스스로기념일을선포했다. 가족과친구들에게미리알린덕분에마음껏축하를받았다. 근래에생애설계전문가로활동하며생애설계의가장중요한과정이살아온날에대한감사와축하라는것을깨달았기때문이다. 어린시절에는누구보다특별한사람이될것같은기대감에부풀었던때가있었고, 힘들고어려운시기에는시간이빨리흘러가기를빌었다. 벅찬기쁨의순간과견디기어려웠던시절이지나가고시간은한줄기강물처럼깊어지는중이다. 어떤삶을살았든흐름이멈추지않고예까지왔다는것은기적같은일이다. 60주년생일감사주간은수요성경공부그룹에서생일파티를해주면서시작되었다. 낮이가장긴계절에목사님댁마당에서바비큐를하고앵두를따서화채를만들었다. 꽃집을하는동갑내기 10 행복한우리집 - -201508.indd 10 2015. 7. 26. 11:26
친구가준비한꽃다발을받을때만해도환갑이라는것이실감나지않았지만, 미국으로이민간초등학교시절친구를만나어린시절얘기를나누며 지금 여기 에살아가는자신을발견했다. 헤이리예술마을에들러구경과산책을하는동안반백년친구는역이민을고려한다고했다. 이민간지 20년이넘도록친구는참치열하게살았다. 104세되신자신의친정어머니를뵈러왔다가앞일을내다보니타국에서의노후가얼마나외로울지불을보듯뻔하다고했다. 생일전날은같은일을하고비슷한성향을가진 40대, 50대동네친구들과는심야식당에서만나밤늦도록대화를했다. 가까이사는친구들이번개처럼모여희로애락을나눌수있다는것은크나큰복이다. 특히평생교육학습자가되어지역을기반으로협동조합을만들고 지역에서세계로 라는구호에따라사업을시작한코치들의축하는생일다음날까지이어졌다. 나는페이스북에흩어졌던가족들과모여예배드리고 4대가함께식사하는장면과, 친구들과서울투어하는장면을올렸다. 연로하신어머니는증손주를안으며기뻐하셨고조카는두아기와함께정성껏만든케이크를가지고왔다. 자매가없는 내게가족처럼가까운동료들이한강선착 장에서마련한깜짝생일파티와저녁노 을은눈물겹게아름다웠다. 사회의어두운 면만부각하는매스컴의프레임너머를바 라보니서민들도가까운곳에서적은비 용으로여가를즐기는모습이일상이되 어있었다. 젊은이들이야외에서열정적인 공연을하고관객들은음악에맞추어춤을 추었다. 작은텐트를치고가족, 연인들이 강바람을즐기는사람들, 마음껏뛰어다니 는아이들의모습에가슴이따뜻해졌다. 지난일모작을기념하며많은추억과가 슴가득감사를충전하고, 인생이모작은 아이들이초대한중국의무릉도원장가계 와원가계에다녀와서시작한다. 내삶의 해방시점을선포하고여가경력도쌓아보 기로했다. 이진화 - 이메일 khgina@naver.com - 블로그 blog.naver.com/khgina - 수필가 ( 한국문인협회, 한국수필가협회, 한국기독여성문인회회원 ) - 상담심리치료사 ( 사티어가족치료전문가, 사티어사소통방법강사 ) - 월간주부편지편집위원 - 라이프 & 비즈니스코치 - 경기도문학상본상한국수필문학상수상 - 수필집 :< 신을신고벗을때마다 > < 마음의다락방 > 마음의두레박 11 - -201508.indd 11 2015. 7. 26. 11:26
건강과생명이함께하는건강이야기 물과생명 생명을이야기하면서물의중요성을모른다면생명이무엇인지를모른다는말과같다고할수있을정도로생명현상에있어서물의존재는핵심그자체다. 모든생명체들이생명을유지하기위해먹고숨쉬기를하는데그결과힘이만들어져생명을유지하고그때나오는부산물이물과이산화탄소라는점만보아도물의중요성을과학적으로인지할수있다. 조물주는생명이유지되는과정중에도스스로물이만들어지는과정을설정하여부족할수있는물을내부적으로일부공급되는길을열어놓으신것이다. 우리몸은여러가지구성성분들이있지만구성비로몰때약 70% 정도가물로되어있다. 그러니체중이 70kg 되는사람의경우약 50리터의물통이라고보아서무리가없을것이다. 생명과관련해서이물이하는일이무엇일까? 너무많아서모두를설명하기는어렵지만중요한순서부터하나씩살펴보기로한다. 첫째체온조절과관련된기능이다. 물의비열은 1이다. 즉, 물 1그램을 1도올리는데필요한칼로리가 1kcal라는것 이다. 이수치는비록 1이지만많은물질들가운데거의제일높은수치임을알면물의특성의한단면을이해하게될것이다. 우리몸의 70% 를물이차지하고있기때문에우리몸의체온이쉽사리변화되기어려움을알수있다. 체온의중요성은 37.5도의중심체온이 30도가까이떨어지면심장의박동이멈춘다는사실만으로도알수있고 42도이상이되면우리몸의생명을위한여러가지생화학적반응이모두멈추어치명적손상이초래됨을알면체온을지키기위한매체로조물주가물을선택한이유를알것이다. 물은비열이큰만큼물이증발할때빼앗아갈수있는열의양도크다. 따라서운동등으로체온이상승할때흘리는땀은아주효율적으로체온을낮출수있다. 체온이항상일정해야하는인간에게물처럼좋은조절매체는없다고보아야할것이다. 두번째로우리몸에서일어나는모든생명을위한생화학적반응은수용액상태에서만가능하다. 그반응은헤아릴수없을정도로많은데거의모든반응들이물이없이는불가능하다. 우리몸을구성하는세포의 70-90% 가물로되어있음이그증거가된다. 생명의근원인힘을만들어내는과정, 그힘이생명을위해작동되는과정, 여러종류의소 12 행복한우리집 - -201508.indd 12 2015. 7. 26. 11:26
화효소혹은담즙등소화액의생성, 각종호르몬의생성, 인터루킨, 사이토카인등우리몸방어를위해분비되는수없이많은물질들이물이없이는만들어지지도못하지만작용할수도없다. 세번째로체내의모든장기들의기능이수행되는데도물이없이는불가능하다. 쉬운예로밥을먹을때음식에수분이전혀포함되지않으면먹은음식의종류여하를떠나서전혀소화가이루어지지않기때문에생명이유지되지못한다. 즉, 소화작용에도수분이필수적이라는이야기다. 쉽게일상삶에서느끼기어려운일이지만심지어는우리가호흡하는공기속에조차습기가없으면급기야는호흡기도가말라호흡기능이원활하지못하게된다. 구석구석에존재하는관절강에서도적절한수분을주성분으로하는관절액이없으면매끄러운운동이불가능함을생각해보면물이생명현상과관련되어영향을미치지않는곳이없다고보아야할것이다. 네번째로혈액을생각해보면생명에있어서물의중요성은절정에달한다. 혈액의약 60%( 남자는 55%, 여자는 60%) 는물이차지한다. 혈액의주요기능은혈구세포에의해서수행되지만그기능이수행되기위해서는기본적으로수분으로 되어있는혈액의기능이선행되어야한다. 즉, 혈액속의수분때문에혈압이유지된다. 혈압의유지는생명유지에가장기본적현상이니그이후의중요성에대한설명이야무슨의미가있을까? 물이있어야혈압이유지되어백혈구나적혈구가필요한우리몸구석구석까지전달될수있다. 뿐아니라생명유지를위해필요한수없이많은물질들도당연히혈액에실려표적장기에도달할수있다. 심지어는체온조차도혈액에실려온몸의깊은곳까지전달된다. 그래서출혈등으로응급실에실려온환자의경우가장급하게보충해주는것이혈액의중요성분들이아니고일단수분보충이라는혈압유지를위한조치를가장급하게시행하는것이다. 조물주는생명을유지하게해주는힘을생성하기위해먹는일 ( 소화기 ) 과숨쉬는일 ( 호흡기 ) 을하게하셨는데이와관련되어부족할시에나타나는배고픔의현상이나호흡곤란의증상이갖는중요성을생각할때물이체내에서부족할때흔히느껴지는갈증현상도물이생명유지에대단히중요한물질임을가르쳐주는조물주의뜻이아닌가생각해본다. 이글은월간 ' 건강과생명 ' 에서제공해주셨습니다. ( 문의전화 : 02-3673-3421) 이왕재 ( 서울의대해부학교실교수 ) 건강이야기 13 - -201508.indd 13 2015. 7. 26. 11:26
계정숙의상담코칭 학교가기를싫어하는아들 저의아들이초등학교 2학년인데학교를가기싫어합니다. 이유를말하라고해도이유는없다고합니다. 담임선생님을찾아가서사정이야기를했으나아들은학교에서말없는아이로조용하게앉아있을뿐적극적으로수업에임하지는않는다고합니다. 친구와다툰것도아니고공부하기싫은것도아니라고하는데도대체왜그럴까요? 달래보기도하고혼내기도했으나아침이되면배가아프다. 머리가아프다라고하면서학교에가지않으려고합니다. 출근하는바쁜시간에학교가기싫다고떼를쓰는아들과실랑이를하다가억지로차에태워서학교문앞에데려다주고뒤돌아서면아이가마음에걸려서일이손에잡히지않습니다. 무엇이정말문제일까요? 아들이학교가기힘들어하니아침마다큰일을치르는격이되겠군요. 아들이학교가는시간에부모를힘들게하는것은고혈압환자의혈압보다더올라가게된다고하기도합니다. 매일화를낼수도없고그렇다고아들의사정을고려해서보내지않을수도없는노릇입니다. 아이들이학교나유치원에가는것을거부하는것은대부분안정된애착이형성되지않았을경우입니다. 아이들이태어나서부모와분리되어사회로독립해나가는과정에서분리불안의심리를겪게됩니다. 초기에어머니와애착형성이잘된경우를안정애착이라고합니다. 아이와정서적인교감이잘이루어지고어머니와함께하는충분한시간을통해서아이는 이세상은나를반겨주는구나! 라는무의식적인경험이생기게됩니다. 7-8개월부터낯가림을하는데이것은타인과자신을구별할수있는인지능력이생기기때문입니다. 이때부터 15개월까지는어머니를떠나지않고붙어있으려고합니다. 즉낯선환경을두려워하게됩니다. 아이와함께노래부르고, 안아주고, 수유를규칙적으로해준다면안정애착이됩니다. 그러나이시기에어머니가직장일로바쁘거나어머니자신이우울하여아이와정서적교감이부족할때아이는아주큰불안을느끼게됩니다. 아이는어머니에게더욱떨어지지않으려하거나어머니를보면울어제끼거나아니 14 행복한우리집 - -201508.indd 14 2015. 7. 26. 11:26
면어머니를때리거나거부하거나합니다. 학교는낯선환경입니다. 인간은낯선환경에직면하면누군가그불안을덜어줄든든한대상에게다가갑니다. 초기애착이불안정한아이는학교에서누군가에게정서적으로의지하지않으면불안도가심해집니다. 그런데어머니가학교앞까지데려다주고, 공부잘해, 학교버스타고집에가서할머니랑잘지내. 자, 엄마에게바이바이해야지! 라고웃으면서씩씩하게말하면아이는더럭겁이납니다. " 아! 나는엄마랑떨어지는것이이렇게힘든데엄마는아주기쁘게어딘가를가네! 엄마는내마음을몰라주나보다. 라면서더욱불안해져서이런불안이신체화되어두통복통이생기게됩니다. 지금부터아이와안정된정서적교감을나누는방법을사용하는것이도움이될것입니다. 엄마는너와아침마다헤어지는것이슬프거든, 엄마도 00이가보고싶을거야, 엄마가 4시에올테니까할머니와간식을먹고있어, 이렇게아이의마음을공감해주면아이의불안도가감소하게됩니다. 아이가하루종일엄마생각을하다가어머니를저녁에만나게될때, 이재회의장면에서아이와아주반갑게만나는것이손상된애착의회복에도움이됩니다. 1. 달려가서 2. 손에들고있던가방을던져버리고 3. 아이를번쩍안아서꼭껴안아주고 4. 반가움을표현합니다. 잘있었니? 우리아들보고싶었단다 " 5. 아이와놀기시작합니다. " 자, 우리뭐하고놀까?" 이때재미있어서정신을쏙빼놀만큼몰입되는놀이를합니다. 술래잡기, 엉금엉금기어다니기, 침대에서텀블링, 등.. 6. 엄마는직장일로피곤합니다. 오랫동안놀기어렵고또집안정돈하고저녁도준비해야할시간입니다. 그러므로 15분동안을몰입해서놀이를합니다. 핸드폰도끄고티비를켜지말고다른생각을하지않는상황을만들어야놀이의몰입이일어납니다. 7. 자, 이제 15분이지났다. 엄마는저녁준비할게 00이는뭐할래? 라고물어봅니다. 아들은저기차놀이하고있을래요. 그래그리고그후에는밥먹고숙제할래요. 그래, 고맙다. 아들은아주흥분되고엄마와몰입해서논시간에에너지를듬뿍받아서행복함 만족감이가슴깊이올라옵니다. 아, 엄마하고함께있으니좋다 이런감정은하루 의스트레스를다풀어줍니다. 상담코너 15 - -201508.indd 15 2015. 7. 26. 11:26
계정숙의상담코칭 아이들은놀이를통해서스트레스를해소합니다. 일하는주부는 내가힘들게일하는데너공부잘하라고하는거야! 이것은아이에게부담이됩니다. 아이는어머니가집에없어서가뜩이나힘든데다나를위한것이라고하니그말을알아들을수없습니다. 자신의마음을알아주지못하는엄마에게짜증을부리고기다렸다가만났으나함께한다는만족감이없으니의기소침해집니다. 학교가기도싫어지고엄마에게투정만늘어갑니다. 불안정애착을치료하는간단한방법들 1. 퇴근후아이와 15분신나게놀아줄것 2. 학교는가야하는것이라는확고한규칙을일관성있게말할것 : 학교는가는거란다! 3. 아침에헤어질때아들의마음을공감하는표정을할것 아들의등교거부증에대해생각해볼것들 1. 조기교육을조심할것, 아들은적응력이늦게생기므로유치원에일찍들어가서적응하는것에어려움이있을경우에는학교가힘든곳이라고인식할수있으므로아들인경우유치원을 1년만보낼것, 그리고종일반에넣지말것. 2. 아들은낮선환경에적응하는것보다환경을지배하려는통제력을좋아합니다. 그러므로자기통제력을잃게되는조기교육이아들을의기소침하게만들수있습니다. 3. 소년은소녀보다청력이약하고민감한소리를알아들을수없으며말보다는몸으로자신을표현하려고하기때문에지금의교육위주의유치원교육과학교교육에잘적응하지못할수있으므로경험적교육, 즉체험학습위주의교육을하는학교를찾아주는것도등교를거부하는아들에게한해결방법이될수있습니다. 계정숙 - 아세아연합신학대학교외래교수 - 부모 - 자녀코칭전문 WE 상담코칭지원센터장 (010-8888-5601) 16 행복한우리집 - -201508.indd 16 2015. 7. 26. 11:26
독자가꾸미는행복한우리집 당신이좋은 20 가지이유 아내가좋은 20 가지이유 1. 언제나웃는모습으로대해주는당신 이좋습니다. 2. 주방일등집안일을안시키는당신이 좋습니다. 3. 자녀들에게아버지의권위를세워주 는당신이좋습니다. 4. 동글동글한얼굴과헤어스타일이멋진 당신이좋습니다. 5. 상담을잘해주는당신이좋습니다. 6. 항상배우려는자세를가진당신이좋 습니다. 7. 역할분담을잘하는당신이좋습니다. 8. 진심으로사람을대하는당신이좋습 니다. 9. 책임감이강한당신이좋습니다. 10. 쉬지않고부지런히움직이는모습의 당신이좋습니다. 11. 예의바른모습의당신이좋습니다. 12. 말안해도내뜻을알고챙겨주는당신이좋습니다. 13. 예쁜입술로말도예쁘게하는당신이좋습니다. 14. 피아노치는모습의당신이좋습니다. 15. 마음이포근하고따뜻한당신이좋습니다. 16. 야무지게일처리하는모습의당신이좋습니다. 17. 목회자수준이상의신앙을가진당신이좋습니다. 18. 팔다리가굵어서건강한당신이좋습니다. 19. 가끔유머도발췌해서재미있게해주는당신이좋습니다. 20. 무엇보다남편인나를이해해주는 안해 인당신이좋습니다. 이성근, 고현옥부부 ( 인천시계양구작전동 ) 당신이좋은 20 가지이유 17 - -201508.indd 17 2015. 7. 26. 11:26
이달의새책 결혼한다는것과산다는것 - 김상복 / 두란노 많은사람들이결혼하면행복할것이라고생 각한다. 그러나결혼자체는행복도불행도보장 하지않는다. 부부가어떻게함께서로를위해성 장하는가가결혼생활의성패가달려있다고할 수있다. 이책의내용은할렐루야교회원로목사 인김상복목사가결혼식주례를부탁하는젊은 이들이의무적으로읽도록한자료를정리한것이다. 특히신혼부부들의길라 잡이로좋을뿐만아니라. 부부들이오해하고있던서로의성격과생활습관에 대해성격적인관점에서풀어주고, 성경적참부부상을제시하여하나님이바 라시는참된가정의모습을배우게된다. 결혼에대한하나님의계획을알고 지침으로삼으면좋을필독서이다. 252 쪽, 12,000 원 내마음살리기 - 오스힐먼 / 규장 일터에서하나님의임재와능력을체험하는그 리스도인이되도록도와주는탁월한일터사역 자인저자는밝히기힘든그의과거를고백하며 우리가일상에서만나는여러장애물에대해언급한다. 그리고하나님의자녀로살기위해그것들을어떻게깨뜨리고나아가 야할지명쾌하게말하고있다. 그리고매번같은곳에서넘어지면서도원인을 찾지못해좌절하는많은이들이문제의근원을깨달을수있도록생생한그의 경험과저명한심리학자들의연구결과를통해세밀하게돕는다. 또한영적성 장에장애가되는것들을극복해가는과정에서거절의두려움은버리고 상처 받을용기 로담대하게해야한다고강조한다. 232 쪽. 12,000 원 18 행복한우리집 - -201508.indd 18 2015. 7. 26. 11:26
한국가정상담연구소가추천하는 8 월의음악 한여름에듣는 겨울나그네 얼마전지인들과골프를하는데멤버중 한분이이런말을한다. 이렇게날씨가 더울때는춥디추운한겨울을상상합니 다. 그러면더위도싹가십니다. 그분나 름의피서법이겠지만상당히공감이가서 나도그렇게시도해본적이있다. 더위의한복판, 8 월에 겨울나그네 를 들으면서피서해보는것은어떨까? 가사 의내용을충분히이해하고듣는다면최고 의피서법이될수있지않을까? 어린시절, 학교에서배웠던 보리수 라 는곡이있어서더욱친근한 겨울나그네 는슈베르트의여러연가곡중에서도특 히애착이가는곳이기도하다. 사랑을잃 어버린청년이그추운겨울날, 연인의집 앞에서작별을고하고방랑하는사연이 24 곡에펼쳐져있기에그사연을생각한다면 더위는저멀리사라지지않겠는가? 비록내용은유치할지라도가사그자 체보다는그청년의심정을생각한다면이 겨울나그네는나름운치가있다. 이말을 덧붙인것은사실겨울나그네의가사내용 은요즘시대의시각으로본다면진짜 유 치하다 고낙인찍힐수밖에없기때문이다. 어느해봄에마을로찾아든청년이아름다운여인과결혼을약속하게되지만겨울로들어서면서버림을받게된다. 마을을떠나야만하는이청년. 처녀의주변사람들에게쫓겨날까두려워하던이청년은한밤중에처녀가사는집의창가에다가가서 안녕히주무세요 라는메모만남기고도망치듯떠나게된다. 바림은쌩쌩분다. 처녀의집꼭대기에달려있는풍향계가자신을희롱하는듯하다. 눈물, 콧물을흘리는이청년. 겨울바람에얼굴이얼어붙는다. 발걸음이떨어지지않는이청년. 마을을벗어나는곳에유명한보리수가있다. 그나무아래서맹세하면효험이있다고해서두연인이그들의이름과맹세의말을새겨놓은적이있었기에청년은넋을잃고그나무를바라보고있다. 죽기를각오한이청년. 포기와체념으로가득한이청년이지나가던악사에게말을건넨다. 그대와함께가도되겠소? 슈베르트나이 30에쓴 겨울나그네. 피셔디스카우의묵직한저음으로듣는다면그럼에도사랑은아름다운거라는느낌을충분히갖게될것이다. ( 추부길교수 ) 한국가정상담연구소가추천하는 8 월의음악 19 - -201508.indd 19 2015. 7. 26. 11:26
행복캘린더 - 2015 년 8 월 행복한추억은재충전의기회랍니다! 일월화수목금토 2 3 4 5 6 7 8 찬양하라내영혼아! 마음껏하나님을찬양해요. 9 10 11 12 13 14 15 예배로우리가정의평안을선포하세요! 16 17 18 19 20 21 22 기도하는아빠최고! 우리집의든든한제사장 23 24 25 우리의힘과능력되시는주님을찬양! 나만의시간을가져보세요 ~ 자녀의방학숙제중간점검해주세요. 삶의우선순위를점검하세요 복음을위해헌신하는선교사님위해기도해요. 30 31 가족의이벤트를만들어추억을만들어요. 엄마대신쓰레기분리수거를해드리세요. 가족이시편 1 편을암송하기 이웃이나친척과아름다운소통을! 행복한추억은 1 년을살맛나게합니다. 자신과의만남, 가족과의만남, 자연과의만남, 하나님과의만남으로잊지못할추억의역사를만들어보세요. 사명을따라살게하는에너지의동력이됩니다. 서로발마사지해주세요! 퇴근하는남편에게시원한오미자차! 이웃에게온유한마음으로나아가세요. 자녀와눈맞추며대화하세요. 26 27 목사님과선생님께위로와감사를! 부모님과삼계탕파티로더위이겨요. 오늘할일을내일로미루지마세요. 자녀에게 너를보면행복하단다! 1 잠언읽으며가정예배로한달을시작해요. 소중한추억을사진으로가족이함께남겨요. 서점나들이 가족서로에게좋은점칭찬하기! 자녀의방학숙제를함께마무리해요. 28 부부가손잡고기도하며영적근육을튼튼히! 광복절! 나라를위한합심기도 가족이함께문화체험하는날! 29 여름옷을정리하고가을옷을준비해요! 20 행복한우리집 발행처 : 한국가정상담연구소. 서울시영등포구국회대로엘지에클라트 1017, 전화 : (02)567-8690 팩스 : (02)786-8690 발행인 : 추부길 - -201508.indd 20 2015. 7. 26. 11:26
한가연 표1-4 201508.pdf 1 2015. 7. 26. 오전 11:28 전립선에 좋아 아빠도 좋고, 아이도 좋은 토마토 오믈렛! 한 끼 식사로도 손색이 없어요! C 재료 M Y 달걀 2개, 토마토 반개, 양파 1/4개 슬라이스햄 1장, 슬라이스 치즈 1장 우유 2수저, 소금 2꼬집, 올리브오일 조금 CM MY CY CMY K 만드는 법 1. 양파와 각 재료를 작게 썰고 토마토를 굵게 썰어 준비한다. 2. 달군 팬에 오일을 두르고 양파먼저 볶다가 햄과 토마토를 볶는다. 3. 우유에 달걀을 풀고 소금 간을 하고, 달군 팬에 붓고 젓가락으로 저어가며 두툼하고 몽글몽글하게 지단처럼 부친다. 4. 계란이 반쯤 익으면 치즈를 잘라 계란 반쪽에 올린다. 볶아놓은 야채를 올리고 계란을 반 접어 덮는다. 출처:http://yeye-foodbank.co.kr/20187251419 TIP 버섯,파 브로 프리카, 콜 야채 리 등 를많 활용 이 하세 요.