아름다운 가족세우기 인터넷중독생애주기상담프로그램 가족 참가자용
인터넷중독생애주기상담프로그램소개 인터넷중독생애주기상담프로그램은개인의연령에따라인지능력및행동특성이달라진다는점에기초하여, 인터넷중독에관한예방 상담전략을연령대별로차별화하기위해 2006년부터 2008년초에걸쳐행정안전부와한국정보화진흥원이개발한프로그램입니다. 인터넷중독생애주기상담프로그램은다음과같이유아, 초등학교저학년, 초등학교고학년, 초등학교미술치료, 중학생, 고등학생, 성인, 가족상담프로그램의총 8종으로구성되어있습니다. 인지발달수준이상대적으로낮고인터넷중독우려가비교적적은유아부터초등학생까지는다양한활동을통한인터넷중독예방교육에초점을두었으며, 인지발달수준이상대적으로성숙하고인터넷과다사용수준이높은중학생부터성인에이르기까지는인터넷사용에대한자기점검및행동수정을통한인터넷중독해소상담에초점을두어개발하였습니다. 구분프로그램명용도 예방교육 상 담 유아인터넷중독예방프로그램초등학교저학년생인터넷중독예방프로그램초등학교고학년생인터넷게임중독예방프로그램초등학교인터넷중독미술치료프로그램중학생인터넷사용조절프로그램고등학생인터넷사용조절프로그램성인인터넷중독상담프로그램가족인터넷중독가족상담프로그램 지도자용지도자용지도자용, 학생용지도자용지도자용, 학생용지도자용지도자용, 참가자용지도자용, 참가자용 이프로그램을통해인터넷을사용하는개인들이자신의연령대에적합한전문화된인터넷중독예방 상담을받게되기를기대하며, 나아가올바른인터넷사용습관이정착되기를희망합니다. 1. 본책자에실린내용을사용할때에는반드시행정안전부와한국정보화진흥원을밝혀주시기바랍니다. 2. 본책자에대한문의는인터넷중독예방상담센터 (02-3660-2580) 로해주시기바랍니다.
아름다운가족세우기프로그램개요 회기 제 목 목 표 내 용 - O.T 1 우리가족의 현주소 가족의갈등관계방식경험하기 - 소개하기 - 가족관계스타일 - 갈등및중독사이클알기 2 가족의 심리적역할과 가족유형 가족의심리적역할과가족유형을파악하여 변화시키기 - 가족의심리적역할 - 가족의 10 가지유형 - 가족규칙확인하기 가족규칙을확인하고, 가족안에있는폭력언어 - 관계를깨는자칼언어 3 가족코드맞추기 제거하기가족의유일성, 차이성, 유사성을 경험하기 인정하는새로운의사소통기술습득하기 - 통하게하는기린언어 경험하기 4 내마음을 알아주세요 표현예술의 < 난화작업 > 을통하여 각개인과가족의심리를표현하고치료하기 - 자신의숨겨진모습발견하기 - 서로의현실적문제를직면하 고해결의지부여하기 - 컴퓨터가주는유익과손해 5 과거의나, 새로운나 중독사이클의패턴에서벗어난 새로운나를경험하기 논의하기 - 중독과갈등사이클에서 벗어나기 6 새로운 가족세우기 가족분화와재구성을통해 새로운가족의모습을직접경험하기 문제해결을위한가족회의기법배우기 - 분화와가족재구성하기 - 가족회의진행기법배우기 - 전체마무리
아름다운 차례 가족세우기 인터넷중독생애주기상담프로그램 ( 가족 ) 1 회기 : 우리가족의현주소 07 2 회기 : 가족의심리적역할과가족유형 013 3 회기 : 가족코드맞추기 027 4 회기 : 내마음을알아주세요 037 5 회기 : 과거의나, 새로운나 043 6 회기 : 새로운가족세우기 049
아름다운가족세우기 우리가족의현주소 1 회기
아름다운가족세우기 1 회기우리가족의현주소 마음열기 이런 나 는사랑스럽죠 나의이런태도는문제가있지요 성공했을때나의모습 08 말이란? 나의꿈 올해이루고싶은것 가고싶은곳 내가좋아하는인물이나사물은?
1 회기 : 우리가족의현주소 주제 1- 가족의관계스타일은? 1. 회유형 ( 비위맞추기 ) 2. 비난형 ( 비난하기 ) 3. 냉담형 ( 냉랭하게대하기 ) 4. 산만형 ( 사오정처럼행동하기 ) 09
아름다운가족세우기 주제 2- 갈등과중독사이클 1. 갈등패턴찾기 2. 중독사이클이해하기 010 몰입 (Preoccupation) 고통 (Pain) 중독성매개체 (Addictive agent) 수치감 (Shame) 마취 / 마비 (Anaesthesia) 결과 (Consequences) 죄책감 (Guilty) 스트레스 (Stress) 자기증오 (Self-hatred) 역기능가정 (Dysfunctional Family)
1 회기 : 우리가족의현주소 3. 중독곡선 시작단계 확립단계 회복단계 만성단계 최저단계 011 < 전형적인중독곡선 >
아름다운가족세우기 시작단계 (Initiation Phase) - 감정적고통을피하기위한선택으로시작 확립단계 (Establishment Phase) - 중독사이클이시작되고발전되는단계 만성단계 (Chronic Phase) - 중독이만성화되는시기- 때로는입원치료가필요 최저단계 (Bottoming - Out Period) - 바닥을치는시기 - 중독이주는쾌락보다고통이더커지는시기 - 건강상실, 학업중단, 가정파괴등의현상동반 012 회복기 (Recovery Period) - 자신의회복과자신의삶에책임지기 - 상담, 절제력, 집단치료, 감정표현, 정체감, 친밀감형성
아름다운가족세우기 가족의심리적역할과가족유형 2 회기
아름다운가족세우기 마음열기 2 회기가족의심리적역할과가족유형 1 분행복실천하기 나는 ( ) 을 ( 를 ) 위해이땅에태어났다. 014 하루에한번이상눈을감고심호흡을합니다. 숨을들이마시면서내가숨쉬고있는것을생각하고숨을내쉬면서내가숨쉬고있다는것을생각합니다. 숨을들이마시면서내몸을생각하고숨을내쉬면서내몸을생각합니다. 숨을들이마시면서내마음을생각하고숨을내쉬면서내마음을생각합니다. 숨을들이마시면서내영혼을생각하고숨을내쉬면서내영혼을생각합니다. 그리고, 이렇게호흡을계속하면서, 나에게또는내가믿는신에게질문합니다. 이순간어떻게하면나를소중히여길수있을까? ( 신이시여, 이순간어떻게하면나를소중히여길수있습니까?) 이질문에대해어떤답이떠오르면바로눈을뜨고그것을실천합니다.
2 회기 : 가족의심리적역할과가족유형 주제 1- 가족이란? 1. 가족이란? 가족이란부부와자녀로구성되어가족규칙과역할, 세력, 구조, 의사소통의유형을발전시키는하나의사회적인최초의체계이다. 일반적인가족은한곳에서주거와생계를함께하며서로의안전, 휴식, 영양, 성장, 애정에대한열망 ( 욕구 ) 을일차적으로충족한다. 가족이란각구성원들이변화와성장을이루어삶의아름다운심포니를만들어낼수있도록도와주기도하고, 변화가불가능한상태의역기능적인체계를만들어구성원들이자기생존을위해서처절한몸부림을치며고통을겪게도한다. 2. 건강한가정생활의전제 1) 공감능력 2) 대화능력 3) 심리적안정감 ( 감정인식조절, 관계맺는능력 ) 4) 문제해결능력 5) 변화에대한적응능력과융통성 가족은세계를축소한하나의소우주입니다. 015 모든문제는부부체계에서발생된다. 가족세대간에계속반복되는부정적인패턴이있다. 3. 건강한가족의특징 1) 부부관계의특성이건강하다 ; 상호존중, 영향력, 정서적교류가원활하다. 2) 가족내의세력이균형잡혀있다. 3) 가족에대한연합성과개인의자율성 ( 독립성 ) 이조화를이루고있다. 4) 문제해결능력이있다 ; 위기상황에대한대처능력이있다 5) 가족내에의사소통이건강하다. 6) 감정을다루는방법이건강하다. 7) 자존감의형성이잘되고있다. 8) 친밀감과자립성이잘기능하고있다 : 친밀감있는사람이란다른사람을전적으로수용할수있는사람을의미하고, 자립한인간이란자율과조화가이 세상을변화시키는것은곧가정을변화시키는것입니다.
아름다운가족세우기 루어진사람을의미한다. 4. 악순환을만들어내는가족의특징 1) 규칙이많고, 비밀과거짓이많다. 2) 매사를잘인정하지않고방어적이다. 3) 친밀감을느낄수가없고경직되어있다. 4) 각개인의경계선이없다. 5) 열망 ( 욕구충족 ) 이잘안된다. 6) 책임을떠넘긴다. 7) 회유적이고, 차갑고, 억압적, 지나친공손, 혼란, 서로은근히깎아내린다. 8) 불만, 불평, 움츠림, 무표정, 슬픈표정, 심각, 블랙유머, 무기력, 외로움, 끊임없는잔소리, 나쁜일도덮어버리는용감성, 신체적인질병, 한사람으로인해가정분위기가좌우된다. 우리들은아름다운가족을만드는사람들입니다. 나는우리들을피플메이커 (peoplemaker) 라고부릅니다. - 버지니아사티어 - 016 5. 가족의문제증상들 1) 비난, 무시, 회피, 강요, 거짓말, 인터넷중독, 식이장애, 도벽 2) 가출, 학교부적응, 알코올중독, 외도, 이혼 3) 정서적단절, 경제적불안정, 폭력 4) 우울, 불안, 강박, 자살충동, 위축증, 질병 건강한개인의특성예 :J.M, Lewis (1989) 가정리함 1) 사랑하며일하고즐길줄아는능력 2) 심리적증상에대한바른이해 : 심리적건강성 3) 스트레스를다룰줄아는능력 4) 인생의각단계를음미할줄아는능력 5) 최상의준비를갖출수있는능력
2 회기 : 가족의심리적역할과가족유형 주제 2- 가족의심리적역할 1. 가족역할검사지 아래문장을읽고자신의반응에가장많이해당되는정도를선택하십시오. 자신에게해당하는순자를각문장앞에기입한후점수를합산합니다. 점수가가장높은것이당신의일차적역할이며, 점수가두번째로높은것이당신의이차적역할이될것입니다. 1 2 3 4 5 6 7 전혀없음 항상 1) 영웅 나는다른사람들에게도움을주기를좋아한다. 나는책임감이매우강하다. 어떤일이든올바르게하는것이내게는중요하다. 사람들은종종내가어떻게그렇게많은일을할수있는지의아해한다. 나는매우높은가치기준을지니고있다. 사람들은나를완벽주의자라고말한다. 일이잘못되었을때나는종종죄책감을느낀다. 나는남으로부터칭찬받는것을어려워한다. 나는종종내가해야하는것이상으로나를몰아갈때가있다. 나는어떠한일이든실수 ( 실패 ) 하는것을싫어한다. 017 합계
아름다운가족세우기 2) 잃어버린아이 나는갈등 ( 분쟁 ) 을좋아하지않는다. 나는갈등 ( 분쟁 ) 을피하기위해상대방과사이좋게지낸다. 팽팽한긴장감이있을때피할방법들을찾는다. 사람들은나를소극적이고조용한편이라고한다. 나는나자신을외로운사람이라고여기고나자신을독립적인사람으로평가한다. 나는나자신을별로중요치않게생각한다. 나는종종몽상이나환상을갖곤한다. 나는종종외로움을느낀다. 나는종종다른사람들이원하는것을해야한다고느낄때가있다. 나는내가필요로하는것을요구하기가어렵다. 합계 018 3) 마스코트 즐겁고재미있는시간을갖는것이내겐중요하다. 나는많은에너지를소유한사람이다. 나는사람들에둘러싸여함께있기를좋아한다. 나는일행중에가장인기있는사람이라는이야기를듣는다. 대립감 ( 긴장감 ) 을느낄때나는유머로그순간을호전시키고자한다. 약속이나책임 ( 위임 ) 같은용어는내게부담스러운느낌을준다. 나는너무심각하고진지한것을좋아하지않는다. 나는진정한내모습을사람들에게알리지않는다. 나는때때로내가진정누구인지의심스러울때가있다. 나는갈등 ( 분쟁 ) 하는것을좋아하지않는다. 합계
2 회기 : 가족의심리적역할과가족유형 4) 희생양 나는자기중심적이다. 나는종종화를잘낸다. 삶 ( 인생 ) 은내게불공평한것같다. 나는사람들과친밀감을가지는것이어렵다. 어떤사람이언제나나를짓누르려고하는것같다. 나는고집스럽다는말을듣는다. 내가생각한방식대로일을처리하길좋아한다. 나는나에게무엇을하라고말하는사람을좋아하지않는다. 나는강한리더일지는모르지안잘못된방향으로이끌고갈수있다. 사람들은끊임없이나의결점을잡고잘못되어가는일에대해나를비난한다. 합계 019 원가족에서나의일차적역할? 원가족에서나의이차적역할?
아름다운가족세우기 2. 가족의심리적역할 1) 피해자또는일차적역기능자 피해자들 - 외적호전적 / 공격성조종 ( 남에게매혹적이게다가감 ) 자기연민깔끔함 / 완고한가치관 - 내적수치 / 죄책감 / 두려움 / 통증 / 상처 020 2) 실행위원장또는자칭전능자 ( 일차적강화자 ) 실행위원장 - 외적자기책임과자빈정댐 / 수동적신체적질병 / 순교자 / 동반의존 - 내적분노 / 상처 / 죄책감 / 낮은자존감
2 회기 : 가족의심리적역할과가족유형 3) 가족영웅 / 책임이있는아이 ( 우등생, 기업인, 사회명사 ) 가족의영웅부모가아프거나바빠서가족을돌보지않음 - 외적착한아이 / 높은성취욕규칙을따름 / 인정받기원함책임감이아주높음 / 모범생높은성취욕 ( 공부잘함 ) 많은것을동시에할수있다. - 내적죄책감 / 상처 / 부적절함 021 4) 가족희생양 / 속죄양 ( 학교문제아, 분쟁을일으키는자, 사회쓰레기 ) 속죄양 - 외적호전적 / 반항적 / 규칙을깸문제를일으킴 / 분노를표출중독 ( 마약, 술, 담배..) 문제로부모의관심을끌려함가족에게많은아픔을줌 - 내적거절감 / 상처 / 죄책감 / 질투 / 분노
아름다운가족세우기 5) 마스코트 ( 학교광대. 회사재담꾼. 사회장난꾼 ) 마스코트 - 외적미성숙 / 취약함귀여움 / 과다활동주위를산만케함 ( 스트레스로산만해서진정하거나가만히있을수없다.) - 내적두려움 / 신체적질병 022 6) 잃어버린아이 잃어버린아이 - 외적조용함 / 부끄러움 / 공상홀로있음 / 평범함사람이아닌사물에집착눈에띄지않음자기만의공간에집착 - 내적거절감 / 상처 / 불안 / 외로움
2 회기 : 가족의심리적역할과가족유형 실행위원장 ( 부모 / 배우자 ) 마스코트 ( 분노 ) 영웅 중독자 023 잃어버린아이 희생양
아름다운가족세우기 가족유형확인하기 1. 가부장적인가족 2. 갈등이항상표출되는가족 3. 부또는모가자녀와밀착된가족 4. 편애하는가족 024 5. 중독자가족 6. 역할분담이공평하지않은가족 7. 잔소리와통제가지나친가족 8. 가족구성원들이격리된모래알가족 9. 지나치게밀착되어의존적인가족 10. 이상적인가족 1) 김영애가족치료연구소 < 부모역할훈련 > 중에서
2 회기 : 가족의심리적역할과가족유형 과제 - 부모 / 자녀장점찾기 나의부모님 ( 보호자 )/ 자녀의장점을 10 가지쓰고직접읽어드리기 1. 2. 3. 4. 5. 025 6. 7. 8. 9. 10.
아름다운가족세우기 나의부모님 ( 보호자 )/ 자녀의장점을 10 가지쓰고직접읽어드리기 1. 2. 3. 4. 026 5. 6. 7. 8. 9. 10.
아름다운가족세우기 가족코드맞추기 3 회기
아름다운가족세우기 3 회기가족코드맞추기 마음열기 1 분행복실천하기 나는 ( ) 을 ( 를 ) 위해이땅에태어났다. 028 하루에한번이상눈을감고심호흡을합니다. 숨을들이마시면서내가숨쉬고있는것을생각하고숨을내쉬면서내가숨쉬고있다는것을생각합니다. 숨을들이마시면서내몸을생각하고숨을내쉬면서내몸을생각합니다. 숨을들이마시면서내마음을생각하고숨을내쉬면서내마음을생각합니다. 숨을들이마시면서내영혼을생각하고숨을내쉬면서내영혼을생각합니다. 그리고, 이렇게호흡을계속하면서, 나에게또는내가믿는신에게질문합니다. 이순간어떻게하면나를소중히여길수있을까? ( 신이시여, 이순간어떻게하면나를소중히여길수있습니까?) 이질문에대해어떤답이떠오르면바로눈을뜨고그것을실천합니다.
3 회기 : 가족코드맞추기 주제 1- 가족규칙점검 내가자주들었던말이나자주하는말에대해점검합니다. 1) 사람은착해야한다 ( 착한아이가되라 ) 2) 어른에게말대꾸하지마라 3) 항상잘해라 4) 감정대로살지마라 5) 화를내서는안된다 6) 남에게싫은말을해서도안된다 7) 싸우느니맞는게차라리낫다 8) 맞지말고덤벼라 9) 사람은자신감이있어야한다 10) 그렇게생각하면안된다 11) 사람은입이무거워야한다 12) 예의가바르도록하라 13) 게으르면안된다 14) 다른사람을아프게하지마라 ( 상처주지마라 ) 15) 다른사람보다잘나보이지마라 16) 시간을잘지켜라 17) 인사를잘해야한다 18) 자랑하지말라 19) 약한것은좋지않다 20) 거짓말을하지말라 21) 남자는강해야한다 / 여자는여자다워야한다 22) 남이싫어하는짓은하지말라 23) 부모님말씀에복종해야한다 24) 집안일은밖에나가이야기하지마라 25) 말을조심해라 26) 사람을믿지마라 27) 실수하지마라 28) 최선을다해야한다 29) 돈이최고다 30) 돈을아껴써야한다 31) 부주의하지말라 ( 정신똑바로차려라 ) 32) 사람은자기가한대로받는다 33) 정리정돈을잘해야한다 029
아름다운가족세우기 주제 2- 자칼언어경험하기 1. 자칼의언어자칼 위계질서강함 죽음의신 ( 이집트신화 ) 죽은동물을먹음 판단, 평가 030 낙인찍기 비교 / 우열가리기 비난 충고
3 회기 : 가족코드맞추기 1. 판단, 평가 네가잘못한거야 그사람이옳아 넌식사예절이형편없어 그사람들은미개한야만인같아 2. 낙인찍기 ( 꼬리표달기 ) 긍정또는부정적인별명이나꼬리표로상대방의인격을단정 아유, 우리귀여운천사 이런게으름뱅이같으니 야이빌어먹을놈아! 3. 비교 / 우열가리기 비교 / 우열가리기 : 어떤대상과비교하여판단하는것사람을비참한존재로만드는가장쉬운방법사람을다른사람과소외시키는가장빠른방법 넌왜그모양이야옆집철수좀봐라. 우와! 난영철이보다점수더잘맞았다. 031 4. 비난 다른사람을비난함 당신이나한테관심이없으니까내가다른사람을만나게되는거야. 너때문에속상해죽겠어. / 당신때문에내가불행해. 나자신을비난함 난왜이렇게한심할까? / 모든것이내잘못이야. 5. 충고 그래도좋은대학에가야지!
아름다운가족세우기 2. 자칼의언어경험하기 다음과같은대답들을들었을때당신의느낌은어떤지한번생각해봅시다. 상황 : 아, 이번기말시험때려칠까? 이시간이면게임이나하겠다 1. 판단 / 평가 : 넌참을성이이렇게없냐? 시험며칠이나남았다고그러냐? 2. 낙인찍기 : 병신, 그런바보같은소리하지마! 3. 비교 / 우열 : 야, 영철이는벌써시험공부끝났다잖아! 너도영철이좀이겨봐라! 4. 비난 : 공부도못하는데게임만하니그모양그꼴이지. 5. 충고 : 공부안하면뭐할거있냐? 정신차리고공부나해 자칼의대화방식중에서당신이주로사용하고있는것들은무엇입니까? 032 자칼의언어를사용한결과 < 자칼의언어를사용한결과는어떨까요? >
3 회기 : 가족코드맞추기 주제 3- 기린언어경험하기 1. 생명의말 - 기린의언어 기린은 몸에비해가장큰심장을가짐 키가큼 - 가장높이, 멀리바라봄 소리를못냄, 그러나동족끼리친밀한관계를할줄앎 외부공격에대해잘대처함 기린의언어 033 관찰 : 있는그대로 느낌 : 느끼는그대로 열망 : 원하는그대로 요청 : 요청한다. 상황 : 아, 이번기말시험때려칠까? 이시간이면게임이나하겠다. 어떻게말할까요?
아름다운가족세우기 2. 열망 ( 욕구 필요 ) 목록 신체적 / 생물학적열망쉬고싶은마음잠을푹자고싶은마음따뜻하게자고싶은마음위협이나불안을피하고싶은마음신체적접촉을하고싶은마음 편하게지내고싶은마음맛있는음식을먹고싶은마음보호받고싶은마음성적인표현을하고싶은마음 034 사회적 / 정서적열망마음이통하면서살고싶은마음다른사람들을잘돕고싶은마음존중받고싶은마음배려받고싶은마음위로받고싶은마음지지받고찬성받고싶은마음관심의대상이되고싶은마음친밀감있게지내고싶은마음소속하고싶은마음사랑받고사랑하고싶은마음내공로를알아주었으면하는마음 가깝게지내고싶은마음뭔가도움을주고싶은마음전적으로수용되고용납받고싶은마음의지하고싶은마음이해받고싶은마음좀더알고싶은마음인정받고싶은마음정직해지고싶은마음결속감이나유대감을갖고싶은마음정서적으로안정감을갖고싶은마음 놀이 / 재미의열망재미있게지내고싶은마음즐겁고유쾌하게살고싶은마음웃고떠들고싶은마음놀고싶은마음짜릿한흥분이나쾌감을느끼고싶은마음 자율성추구열망스스로선택하고싶은마음자유롭고싶은마음나만의공간이나시간을갖고싶은마음잘조직하고적응하고싶은마음 결정권을갖고싶은마음독립하고싶은마음능동적이고자발적이고싶은마음뭔가내뜻대로하고싶은마음
3 회기 : 가족코드맞추기 의미부여열망기여하고싶은마음능력이있고싶은마음자격을갖추고싶은마음역량을갖고싶은마음도전하고싶은마음성취하고싶은마음뚜렷한목적이나목표를분명하게갖고싶은마음뭔가의미있고가치있는일을하고싶은마음배워서알고싶은마음뭔가가꾸어나가고싶은마음성장하고싶은마음유용한존재가되고싶은마음깨닫고싶은마음자신을잘표현하고싶은마음참여하고싶은마음 아름다움 / 평화열망아름다움을느끼고싶은마음여유를갖고싶은마음홀가분해지고싶은마음조화와질서를갖고싶은마음영감을느끼고싶은마음 아름답게살고싶은마음느긋함을갖고싶은마음풍성해지고싶은마음평등해지고싶은마음깊은영성에도달하고싶은마음 035 통합의열망진정성을갖고싶은마음일치적인존재가되고싶은마음 성실해지고싶은마음 1. < 나에게중요한열망리스트 5> 2. 3. 4. 5.
아름다운가족세우기 내마음을알아주세요 4 회기
아름다운가족세우기 4 회기내마음을알아주세요 마음열기 1 분행복실천하기 나는 ( ) 을 ( 를 ) 위해이땅에태어났다. 038 하루에한번이상눈을감고심호흡을합니다. 숨을들이마시면서내가숨쉬고있는것을생각하고숨을내쉬면서내가숨쉬고있다는것을생각합니다. 숨을들이마시면서내몸을생각하고숨을내쉬면서내몸을생각합니다. 숨을들이마시면서내마음을생각하고숨을내쉬면서내마음을생각합니다. 숨을들이마시면서내영혼을생각하고숨을내쉬면서내영혼을생각합니다. 그리고, 이렇게호흡을계속하면서, 나에게또는내가믿는신에게질문합니다. 이순간어떻게하면나를소중히여길수있을까? ( 신이시여, 이순간어떻게하면나를소중히여길수있습니까?) 이질문에대해어떤답이떠오르면바로눈을뜨고그것을실천합니다.
4 회기 : 내마음을알아주세요 주제 1- 표현예술심리치료란? 1. 표현예술심리치료 (Creative Arts Therapy) 란? 미술 음악 연극 무용 동작 모래놀이등의예술매체가두가지이상사용되는심리치료를의미한다. 개인의성장과변화를위해비언어적매체들을사용하는심리치료의접근방법이며생각, 감정, 지각을통찰하는과정이다. 전과정은우리의내면세계를외부의현실세계경험과연결시키는수단이자방편이며예술작업은전문치료사의진단과분석그리고섬세한안내를통해이루어진다. 본프로그램은새로운시작, 또다른시작을위하여자신과가족을성찰할수있는시간이다. 이시간의진행은부모와자녀의공동참여적형태의예술작업으로진행된다. 부모가알고자하는자녀의모습보다는 발견되어지는 자녀의 특별한성향 을경험할수있는시간으로충분한의미가있으며, 나눔을통한서로의영향력 ( 배려, 간섭, 침범 ) 을조율할수있는인식의기회를줄수있을것이다. 이작업과정은부모자녀관계의 공감 경험을주목적으로한다. 가족이라는이름의한울타리안에함께살고있는 우리 이지만너무나무심하고냉정하게마음의접촉과보살핌없이건조하게지내고있는경우가많아서공감할수있을것이다이시간은딱딱하게굳어진서로의마음과몸을보다친밀하게느낄수있도록하는예술작업을통해치유와창조의경험을가족이함께유연하고자연스럽게공유하도록진행됩니다. 039
아름다운가족세우기 주제 2- 개인난화작업 1. 웜업 Warm up 부모-자녀관계에서의거리를적당선유지하여, 서로의모습을거울을통해보듯이움직임을함께하도록한다. ( 또는한장의그림에말없이한번씩그림을그려완성한다 ) 040 2. 난화작업 ( 개인난화 ) - 먹물난화 + 색지나크레파스로꾸미기
4 회기 : 내마음을알아주세요 3. 감정다루기 1) 내가원하는것이무엇인가? 2) 내가소중히하는것은무엇인가? 041 3) 누구를위한편지인가?
아름다운가족세우기 과거의나, 새로운나 5 회기
아름다운가족세우기 5 회기과거의나, 새로운나 마음열기 1 분행복실천하기 나는 ( ) 을 ( 를 ) 위해이땅에태어났다. 044 하루에한번이상눈을감고심호흡을합니다. 숨을들이마시면서내가숨쉬고있는것을생각하고숨을내쉬면서내가숨쉬고있다는것을생각합니다. 숨을들이마시면서내몸을생각하고숨을내쉬면서내몸을생각합니다. 숨을들이마시면서내마음을생각하고숨을내쉬면서내마음을생각합니다. 숨을들이마시면서내영혼을생각하고숨을내쉬면서내영혼을생각합니다. 그리고, 이렇게호흡을계속하면서, 나에게또는내가믿는신에게질문합니다. 이순간어떻게하면나를소중히여길수있을까? ( 신이시여, 이순간어떻게하면나를소중히여길수있습니까?) 이질문에대해어떤답이떠오르면바로눈을뜨고그것을실천합니다.
5 회기 : 과거의나, 새로운나 주제 1- 얻는것과잃는것 1. 아래질문에대해서토론하기 1) 내가원하는것이무엇인가? 2) 컴퓨터를하면잃는것 ( 해가되는것 ) 은무엇인가? 045 3) 유익한것을계속얻으면서, 잃지도않는다른수단은무엇인가?
1 6 3 4 아름다운가족세우기 2. 나의갈등 ( 중독 ) 사이클에서벗어나기 무엇을 / 어떻게 = 아이들에게서스스로찾도록하고, 부모-자녀관계에서조율하기 스트레스어떤스트레스를받는가? 2 고통 ( 느낌 ) 내느낌 5 내생각 ( 말 / 행동 ) 결과 해소매개체 046 1) 내가주로받는스트레스는무엇인가? 2) 그때느끼는느낌은무엇인가? 3) 스트레스를해소하기위해주로쓰는방법은?
5 회기 : 과거의나, 새로운나 4) 그결과는어떤가?( 얻는것 / 잃는것 ) 5) 결과후나는어떤생각과어떤행동을하는가? ( 내가타인에게하는말과행동, 내가나자신에게하는말과행동 ) 047 6) 그때느끼는느낌은무엇인가?
아름다운가족세우기 새로운가족세우기 6 회기
아름다운가족세우기 6 회기새로운가족세우기 마음열기 1 분행복실천하기 나는 ( ) 을 ( 를 ) 위해이땅에태어났다. 050 하루에한번이상눈을감고심호흡을합니다. 숨을들이마시면서내가숨쉬고있는것을생각하고숨을내쉬면서내가숨쉬고있다는것을생각합니다. 숨을들이마시면서내몸을생각하고숨을내쉬면서내몸을생각합니다. 숨을들이마시면서내마음을생각하고숨을내쉬면서내마음을생각합니다. 숨을들이마시면서내영혼을생각하고숨을내쉬면서내영혼을생각합니다. 그리고, 이렇게호흡을계속하면서, 나에게또는내가믿는신에게질문합니다. 이순간어떻게하면나를소중히여길수있을까? ( 신이시여, 이순간어떻게하면나를소중히여길수있습니까?) 이질문에대해어떤답이떠오르면바로눈을뜨고그것을실천합니다.
6 회기 : 새로운가족세우기 주제 1- 분화하기 1. 가족기능수준점검 심리적인경계선 : 가족구성원들간, 세대간의경계선이명확한가? 역할분담과세력균형 : 역할분담이적절한가? 힘의주고 / 받음이상황에따라유연하게일어나는가? 가족응집력 : 가족이지나치게하나로뭉쳐서로간섭하고, 외부세계와고립되어있지는않은가? 가족내의의사소통 : 각구성원에게말할기회가주어지며, 분명한대화가존재하는가? 051 가족규칙 : 행동규범이분명하고, 수행가능하며, 합의에의해변화될수있는가? 감정을다루는방법 : 각자가감정을솔직히표현할수있으며, 서로의감정에공감해주는가? 자존감의형성 : 가족안에서각자가소중한사람으로서존중받고있다고느끼는가? 문제해결능력 : 문제가발생할때회피하는가, 건전하게해결하려고노력하는가? 친밀감과자립성 : 자율과의존의조화가존재하는가? 가족간에친밀하면서도개별성이존중되는가? 부부관계의성격 : 서로다른점을수용하고, 지지적이고, 친밀감을주고받는가?
아름다운가족세우기 2. 심리적분화 : 개별성자율성 분화 (differentiation of self)2) 란밀착관계 : 개인의심리내적개념으로서분화란사고와느낌을분리할수있는능력을말하며인간관계차원의개념으로서의분화는자신과타인을분리시켜사고하고행동할수있는능력이다. 관계과정 - 불안 A B C D 분화의수준이안됨 : 강한연합성 : 높은수준의만성불안 052 관계과정 - 갈등 밀착관계 : 관계 A 관계 B 관계 A: 매우적게분화된상태, 높은만성불안수준, 감정반응격렬한정서적갈등관계유발 관계 B: 분화가비교적된상태, 만성불안적게유발 2) 자족치료학자 Bowen 의핵심개념으로개별성 (individuality), 연합성 (togetherness) 임. 가족간의경계가애매하고불분명하여침투하기쉬워서한가족구성원이다른가족구성원의일부인것처럼행동하는것을말한다. 이것은모든문제에관해서서로가지나치게얽혀필요이상관여하게되므로위장된친밀감을형성하게된다. 이러한가족체계의특징은각개인의문제가지나치게가족전체에영향을주고받게된다는점이다. 또한상대방의자립심과책임감을저해하여결국관계를손상시키는문제를유발한다. 반대개념으로는고립 ( 모래알 ) 관계가있다.
6 회기 : 새로운가족세우기 주제 2- 패밀리미팅 ( 팸팅 ) : 가족회의 1. 전제삶을살아가는데에는과제와문제그리고갈등이있기마련이다. 문제와갈등을해결해감으로써오히려새로운것을배우고학습하기도하며갈등에대한관점을새롭게가지기도한다. 갈등이란새로운것을원하는기회이며이것을잘다루면우리가정이더욱성장하는계기가된다. 갈등을해결하기위해서는모든문제에직면하여진실한마음을나누는것이최선의방법이다. 지배하거나의존하지않고자발적인의사결정을하기위해힘을동등하게갖는다. 053 믿음 - 존중 - 스스로선택 ( 결정 )- 책임 - 스스로평가 2. 방법 C. 연결하기 <Connect Objectly> : 준비하고서로이슈를잘인식하도록잘 들어주고명료화한다.( 비난이나평가하지않는다 ) O. 느낌말하기 <Observe Feeling> : 그문제로인한감정과느낌을서로표현하고받아준다.( 속상함, 화, 실망감, 슬픔 ) D. 열망 ( 욕구 ) 말하기 <Discover Needs> : 그느낌밑에있는진실로원하는밑마음의열망과욕구에대해질문하고말한다. E. 합의하기 <Encourage Asking> : 서로구체적인기대에대해터놓고말하면서합의과정을거친다. 스스로의방법을만들고그대로실행해보되지켜나가기힘든경우에비난하지않는다. 공감해주고다시합의하고지지해준다. 합의점찾기 준비단계상호각자의느낌과욕구를충분히말하기방법들을만들어내기 방법들을현실적으로점검하기 상호수용할수있는수단과방법합의하기
아름다운가족세우기 3. 상호존중 ( 믿음 ) 에의한토의의결과 1) 서로가원망하지않음 2) 상대방이해결책을구하는데참여하므로실천에대한강한동기를갖게됨 ( 책임감 ) 3) 민주적이고협력적이됨갈등해소하는방법을배우게됨창조적이됨힘이필요없어편안하게됨따뜻하고친근하여사랑스러운감정이생김타인의열망 ( 욕구 ) 에대한감정을배려하고존중하게됨협력하는관계를배우게됨 4) 상대방을책임감있고, 신뢰할만한사람으로성장시키는데기여할수있음 054 4. 팸팅 ( 가족회의 ) 의순서 처음 - 감사전달, 인정, 수용, 사랑 (A 가 누구에게 ) 열망을접촉해서서로마음을나루수있는분위기가중요함으로서로인정해주고감사하는것에대해작은것부터자각하고표현하도록돕는다. 지난달 Review, 자기평가의시간자신이지난달에세운자기계획에대해스스로평가하고스스로깨닫는기회가되도록한다. 다른사람은판단이나부정적인피드백이주어지지않도록주의한다. 다음달 Plan : 주도적으로계획한것들을다른사람앞에서말하게함으로써생각하는능력과이행하고자하는자발성그리고책임감을향상시키는좋은방법이다. 지배의목적이나조종의시간이되지않도록유의한다.
6 회기 : 새로운가족세우기 서로간에부탁, 협조, 가족의공통사에대한합의서로간에부탁할일들을미리말하게하여서로도움을주고받을수있도록한다. 또한가족에대한공통관심사와행사등에대한것들을의논하고심지어물건구입에대한것도의견을모아결정한다. 5) 가족이결정한사항 : 1) 2) 3) 5. 팸팅자료 055 1) 인정, 감사, 지지, 사랑전하기 : 구체적으로 2) 자기평가의시간 ( 구체적으로 ) - 자기축하, 자기애도 3) 앞으로의계획 ( 구체적으로 ) 4) 서로간에부탁하고싶은일 ( 전체적인내용 )
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