디지털교과서는 기존 교과 내용 외에 용어사전, 멀티미디어 자료, 평가문항, 보충 심화학습 내용 등 풍부한 학습 자료와 학습 지원 관리 기능이 더해진 학습 교재입니다. Step. 1 디지털교과서는 서책형 교과서와 비교하여 볼 때 보다 재미있게 효율적인 학습을 할 수 있는

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아인 연
6 years ago
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1 학생용 디지털교과서와스마트기기건강하게활용하기

것이 중요합니다. 그럼 지금부터 디지털교과서를 보다 유익하고 건강하게 활용할 수 있는 방법을 함께 알아보고 실천해볼까요? 디지털교과서를 건강하게 활용하기 위한 환경을 갖춰요!

2 디지털교과서는 기존 교과 내용 외에 용어사전, 멀티미디어 자료, 평가문항, 보충 심화학습 내용 등 풍부한 학습 자료와 학습 지원 관리 기능이 더해진 학습 교재입니다. Step. 1 디지털교과서는 서책형 교과서와 비교하여 볼 때 보다 재미있게 효율적인 학습을 할 수 있는 여러 장점을 가지고 있지만, 디지털교과서를 활용하기 위해서는 PC나 스마트기기를 활용하게 되므로 기기를 과도하게 오랜 시간 활용하지 않고 건강하게 활용할 수 있는 방법을 익히는 것이 중요합니다. 그럼 지금부터 디지털교과서를 보다 유익하고 건강하게 활용할 수 있는 방법을 함께 알아보고 실천해볼까요? 디지털교과서를 건강하게 활용하기 위한 환경을 갖춰요! 4 1) 전자파를 예방해요 2) 깨끗한 공기를 유지해요 3) 적절한 채광과 조도를 유지해요 4) 적절한 실내온도와 습도를 유지해요 Step. 2 건강한 스마트기기 활용법을 실천해 보세요! 6 1) 눈 건강! 이렇게 지켜 보세요 2) 근육과 뼈를 튼튼하게 지켜 보세요 3) 건강한 몸을 만들어요 4) 정신과 마음을 건강하게 만들어요 Step. 3 건강한 스마트기기 활용 여부를 24 스스로 점검해 보아요! 부록. 연구결과를 통해 알아보는 디지털교과서와 건강과의 관계

적절한 채광과 조도를 유지하는 것이 중요합니다. 1 전자파를 예방해요 채광이란 창을 통하여 실내로 들어오는 햇빛을 말합니다.

자연광선이나 형광등과 같은 인공광선으로 ➋ 교사용 컴퓨터와 학생용 컴퓨터 사이에 일정거리를 유지합니다.

눈이 부시거나 전구나 형광등이 어두워졌다면 바로 선생님께 말씀 드려 교체하도록 합니다.

깨끗한 ➋ 단말기 및 주변 기기를 잘 청소하여 공기를 유지하기 미세 먼지를 방지합니다.

3 Step. 1 디지털교과서를 건강하게 활용하기 위한 환경을 갖춰요! 3 적절한 채광과 조도를 유지해요 디지털교과서 사용시 시력이 나빠지는 것을 예방하기 위하여, 눈이 부시지 않을 정도의 적절한 채광과 조도를 유지하는 것이 중요합니다. 1 전자파를 예방해요 채광이란 창을 통하여 실내로 들어오는 햇빛을 말합니다. 조도란 햇빛과 같은 전자파 예방을 위한 수칙 ➊ 모니터와 50cm이상 안전거리 유지, 필기할 때도 안전거리를 유지합니다. 자연광선이나 형광등과 같은 인공광선으로 ➋ 교사용 컴퓨터와 학생용 컴퓨터 사이에 일정거리를 유지합니다. 정해진 넓이에 정해진 시간동안 받는 ➌ 다른 전자기구와 일정 거리 유지합니다. 빛의 양을 말합니다. ➍ 사용하지 않을 경우 반드시 플러그를 빼놓습니다. 혹시 디지털교과서를 사용할 때 ➎ 전자파 감소를 위해 자주 환기를 합니다. 눈이 부시거나 전구나 형광등이 어두워졌다면 바로 선생님께 말씀 드려 교체하도록 합니다. 2 깨끗한 공기를 유지해요 4 적절한 실내온도와 습도를 유지해요 ➊ 수업 전후 전체 창문을 열어 환기를 시킵니다. 깨끗한 ➋ 단말기 및 주변 기기를 잘 청소하여 공기를 유지하기 미세 먼지를 방지합니다. 위한 수칙 ➌ 일상적인 점검을 통하여 실내공기가 오염되는 것을 예방합니다. 디지털교과서와 스마트기기 건강하게 활용하기 가이드 북 - 학생용 4 디지털 교과서 사용시 단말기 과열로 온도가 올라간 것을 느낄 수 있습니다. 수업 중 너무 덥거나 춥거나, 습하거나 건조하면, 이로 인하여 건강문제가 나타날 수 있으므로, 적절한 온도와 습도를 유지하도록 합니다. 5 Step 1.디지털교과서를 건강하게 활용하기 위한 환경을 갖춰요!

눈 건강을 위한 생활 수칙 ➌ 눈을 감습니다 눈을 뜹니다(오른쪽) ➍ 눈을 감습니다 눈을

4 Step. 2 건강한 스마트기기 활용법을 실천해 보세요! 1 눈 건강! 이렇게 지켜 보세요 ➊ 디지털교과서는 1시간 사용 후 반드시 10분간 휴식합니다. 눈 건강을 위한 생활 수칙 ➌ 눈을 감습니다 눈을 뜹니다(오른쪽) ➍ 눈을 감습니다 눈을 뜹니다(왼쪽) ➋ 디지털교과서를 볼 때 50cm 정도 거리를 둡니다. ➌ 휴식 시 창 밖의 먼 산을 쳐다보며 눈의 피로를 풀어줍니다. ➍ 눈에 좋은 녹황색채소(시금치, 당근 등)를 자주 섭취합니다. ➎ 병원을 방문하여 정기 검진을 받습니다. 사선 안구운동 - 우상, 좌하, 좌상, 우하 눈 체조 눈의 피로를 풀어주기 위해 휴식시간에 다음과 같은 눈 체조를 합니다. 자! 모두 함께 해요! ➊ 눈을 감습니다 눈을 뜹니다(우 상) 감습니다 뜹니다(좌 하) 상하좌우 안구운동 - 위, 아래, 오른쪽, 왼쪽 ➊ 눈을 감습니다 눈을 뜹니다(위) 디지털교과서와 스마트기기 건강하게 활용하기 가이드 북 - 학생용 ➋ 눈을 감습니다 눈을 뜹니다(아래) 6 ➋ 눈을 감습니다 눈을 뜹니다(좌 상) 감습니다 뜹니다(우 하) 7 Step 2. 건강한 스마트기기 활용법을 실천해 보세요!

! 체크해 봅시다 회전 안구운동 눈에 다음과 같은 이상이 있을 때는 병원을 방문하여 검진을 받도록 합니다, 지름 50cm정도의 큰 시계판을 그려 벽에 부착한 후 20~30cm 거리에 서서 합니다. ➊ 눈을 크게 뜨고 합니다. [눈의 건강문제] ➋ 각 방향의 최대한 끝부분으로 시선을 향합니다. ➌ 오른쪽 시계방향으로 15바퀴를 회전합니다.

안구운동의 포인트 TV를 자꾸 가까이서 보려 하거나 눈을 찡그리고 본다. 감고, 뜨기에서는 자신의 힘으로 눈을 꼭 감거나 크게 뜨거나 합니다. 각 방면(상, 하, 좌, 우, 우상, 좌하, 좌상, 우하)을 확실하게 주시합니다. 목과 얼굴을 움직여서 어떤 방향을 보지 않고 눈을 향하게 하는 것이 중요합니다. TV나 책을 보고 난 후 즉시 잠을 자려고 한다.

5 ! 체크해 봅시다 회전 안구운동 눈에 다음과 같은 이상이 있을 때는 병원을 방문하여 검진을 받도록 합니다, 지름 50cm정도의 큰 시계판을 그려 벽에 부착한 후 20~30cm 거리에 서서 합니다. ➊ 눈을 크게 뜨고 합니다. [눈의 건강문제] ➋ 각 방향의 최대한 끝부분으로 시선을 향합니다. ➌ 오른쪽 시계방향으로 15바퀴를 회전합니다. 네 아니오 한 눈의 시선이나 초점이 바르지 못하다. ➍ 1회가 끝날 때 마다 눈 깜박이기를 실시합니다. 고개를 자꾸 기울여서 본다. ➎ 반복 5회 후 눈 가림법을 실시합니다(15초간). 한쪽 눈을 가린 상태에서 가까운 물체를 잘 보지 못하거나 멀리 떨어진 사물을 잘 못 본다. 잘 넘어지고 밤눈이 유난히 어둡다. 안구운동의 포인트 TV를 자꾸 가까이서 보려 하거나 눈을 찡그리고 본다. 감고, 뜨기에서는 자신의 힘으로 눈을 꼭 감거나 크게 뜨거나 합니다. 각 방면(상, 하, 좌, 우, 우상, 좌하, 좌상, 우하)을 확실하게 주시합니다. 목과 얼굴을 움직여서 어떤 방향을 보지 않고 눈을 향하게 하는 것이 중요합니다. TV나 책을 보고 난 후 즉시 잠을 자려고 한다. 눈앞에 있는 주어진 사물을 한 번에 잘 잡지 못하고 헛손질을 한다. 안구를 크게 혹은 작게 하고 있다는 상상을 갖는 것이 필요합니다. 눈을 자주 찌푸리거나 비비고 깜박인다. 불빛이나 햇빛이 눈 부셔서 눈을 못 뜬다. 눈이 떨린다. 이 자주 충혈 되고 눈곱이 많이 끼고, 눈 눈물이 자주 고여 있다. 출처 : 충청북도 교육청(2007). 행복한 세상, 아름다움을 여는 맑은 눈 밝은 눈 디지털교과서와 스마트기기 건강하게 활용하기 가이드 북 - 학생용 8 9 Step 2. 건강한 스마트기기 활용법을 실천해 보세요!

2 근육과뼈를튼튼하게지켜보세요 컴퓨터를오래사용하다보면, 근육과뼈의건강문제즉손목, 팔꿈치, 목, 허리, 어깨등의통증이있을수있습니다.

1 손목운동 2 팔꿈치높이 자판기의높이와같도록 ➊ 의자등받이각도 자료입력시 90~105 기타 100~120 ➐ 8 의자에앉은상태

심호흡을크게한후, 양팔을앞으로쭉폅니다. ➋ 두주먹을쥐고 양팔을곧게폅니다. ➌ 두주먹을펴고양팔을겹친후 양쪽으로돌려줍니다.

6 2 근육과뼈를튼튼하게지켜보세요 컴퓨터를오래사용하다보면, 근육과뼈의건강문제즉손목, 팔꿈치, 목, 허리, 어깨등의통증이있을수있습니다. 이를예방하기위해서디지털교과서를사용할때는올바른자세를취하도록합니다. 손목, 발목, 목운동 각동작을다섯번이상반복해보세요! 1 손목운동 2 팔꿈치높이 자판기의높이와같도록 ➊ 의자등받이각도 자료입력시 90~105 기타 100~120 ➐ 8 의자에앉은상태 의자앉은면과종아리사이에손가락이들어갈정도의틈새 3 팔의각도 윗팔과아래팔각도 90 이상 4 ➋ ➍ ➌ ➑ ➏ ➎ 6 7 화면의경사각 눈이화면의중심을직각으로볼수있도록조정 ➊ 심호흡을크게한후, 양팔을앞으로쭉폅니다. ➋ 두주먹을쥐고 양팔을곧게폅니다. ➌ 두주먹을펴고양팔을겹친후 양쪽으로돌려줍니다. 발목운동 윗팔상태 ➌ 의상태에서윗팔을옆구리에붙인상태 5 손목상태 ➍ 의상태에서아래팔, 손목, 손등은수평 시거리 눈과화면의중심사이거리 50cm 이상 ➊ 편안한자세로손목과발목을풀어줍니다. 출처 : 한국산업안전공단 (2006), VDT 증후군 디지털교과서와스마트기기건강하게활용하기가이드북 - 학생용 Step 2. 건강한스마트기기활용법을실천해보세요!

건강한몸지키기 ➊ 디지털교과서사용시눈건강법을반드시지킵니다. ➋ 디지털교과서사용시올바른자세를유지합니다.

7 3 건강한몸을만들어요 디지털교과서사용시두통, 피로, 무기력함등의전신증상을경험할수있습니다. 이는컴퓨터단말기 (VDT) 증후군의하나로, 이를예방하기위하여평소에건강한 생활습관을갖도록합니다. 건강한몸지키기 ➊ 디지털교과서사용시눈건강법을반드시지킵니다. ➋ 디지털교과서사용시올바른자세를유지합니다. ➌ 일상생활중규칙적인식생활습관을가집니다. ➍ 하루 30분이상 1주일에 3회규칙적으로운동을합니다. ➋ 목을전후좌우로구부리고돌려줍니다. 디지털교과서와스마트기기건강하게활용하기가이드북 - 학생용 Step 2. 건강한스마트기기활용법을실천해보세요!

8 팔, 어깨, 옆구리운동 팔스트레칭과팔꿈치스트레칭 각동작을다섯번이상반복해보세요! 팔, 어깨, 옆구리운동 팔운동 양팔을위로뻗어깍지낀후, 좌, 우로쭉펴줍니다. ➊ 팔꿈치를잡고반대편으로끌어당깁니다. ➋ 팔을위로쭉뻗은후팔꿈치를뒤로잡고팔을아래로끌어내립니다. 허리돌리기 각동작을네번씩반복해보세요! 허리운동 팔꿈치운동 양팔을위로깍지낀후, 쭉펴고앞과옆으로쭉펴줍니다. 오른쪽팔과왼쪽팔을번갈아가며스트레칭해줍니다. 디지털교과서와스마트기기건강하게활용하기가이드북 - 학생용 Step 2. 건강한스마트기기활용법을실천해보세요!

9 등, 가슴펴기 무릎돌리기 다섯번씩반복해보세요! 등, 가슴운동 무릎운동 기마자세로양팔을깍지낀후, 허리를숙이며앞으로쭉펴고, 뒤로도피며가슴을내밉니다. 웅크리고앉았다가무릎을짚고양다리를쭉펴줍니다. 다리를앞뒤로뻗기 다리운동 한쪽다리로중심을잡고 다른쪽다리를뒤로접고섭니다. 양쪽다리를번갈아가며스트레칭합니다. ➊ 쭉뻗은다리의무릎을눌러주며쭉뻗습니다. ➋ 뻗은다리의발끝을앞으로당겨줍니다. ➌ 양쪽다리를번갈아가며해줍니다. 허리를굽혀무릎을짚고 크게원을그리듯좌우로돌려줍니다. 디지털교과서와스마트기기건강하게활용하기가이드북 - 학생용 Step 2. 건강한스마트기기활용법을실천해보세요!

4 정신과마음을건강하게만들어요 디지털교과서학습단말기를사용할때작동이잘안되는등의문제로짜증이나고화가나는경우가있습니다. 이럴때는짜증을내고화를내기보다는잠깐기다리는여유를가지도록합니다. 먼저문제를선생님께알리고친구와같이보면서기다려보도록합니다.

쉽게말하면, 어떤일이생겼을때그것을감당하기힘들다고느낄때일어나는반응입니다. 즉, 어떤일자체가스트레스가되는것이아니라, 그것을적절히대처하기힘들다고생각할때스트레스가됩니다. 스트레스는반드시우리에게해로운것만은아닙니다. 적당한스트레스는긴장감을유지하면서일을잘할수있는원천이될수있습니다.

10 4 정신과마음을건강하게만들어요 디지털교과서학습단말기를사용할때작동이잘안되는등의문제로짜증이나고화가나는경우가있습니다. 이럴때는짜증을내고화를내기보다는잠깐기다리는여유를가지도록합니다. 먼저문제를선생님께알리고친구와같이보면서기다려보도록합니다. 지금까지의학습내용을정리해보는시간을가지며, 긍정적인자세로대처하도록합니다. 1 신체적상태가최상이되도록합니다. 우리의몸이스트레스를잘조절할수있도록우리의신체상태를최상의 컨디션으로유지해야합니다. 일상적인스트레스관리하기 스트레스란부담을주는자극에대한반응을말합니다. 쉽게말하면, 어떤일이생겼을때그것을감당하기힘들다고느낄때일어나는반응입니다. 즉, 어떤일자체가스트레스가되는것이아니라, 그것을적절히대처하기힘들다고생각할때스트레스가됩니다. 스트레스는반드시우리에게해로운것만은아닙니다. 적당한스트레스는긴장감을유지하면서일을잘할수있는원천이될수있습니다. 스트레스를잘극복하기위해서일상생활중다음과같은태도를갖고실천하도록합니다. 2 충분히잠을잡니다. 숙면에의한충분한휴식은다음날을대비하여활력을공급하는것으로 잠이부족하면활동을힘들게하고스트레스에매우취약하게만듭니다. 디지털교과서와스마트기기건강하게활용하기가이드북 - 학생용 Step 2. 건강한스마트기기활용법을실천해보세요!

3 스트레스를이겨낼수있는힘을높이는음식을먹습니다. 명상하기 초콜릿같이당성분을많이포함하는음식은스트레스를이겨낼수있는힘을떨어뜨립니다.

명상은몸과마음을편안하게하여스트레스를감소시키고, 편안한마음과집중력을높일수있는방법중하나입니다. 차분한음악을들으며 1회에 6분정도실시하고, 주 2회이상자주실시할수록효과가있습니다.

➍ 손을자연스럽게겹쳐배꼽아래놓고, 눈을감습니다. ➎ 숨을천천히들여마시고내쉽니다. 3회반복합니다. ➏ 자연스럽게생각이흘러가도록합니다. ➐ 바닷가에온상상을합니다.

11 3 스트레스를이겨낼수있는힘을높이는음식을먹습니다. 명상하기 초콜릿같이당성분을많이포함하는음식은스트레스를이겨낼수있는힘을떨어뜨립니다. 커피와같이카페인이많이든음료수도스트레스를많이받게할수있으므로절제해야합니다. 스트레스가높아질때비타민이나미네랄등의영양소가많이필요하므로채소나과일을충분히먹는것이좋습니다. 명상은몸과마음을편안하게하여스트레스를감소시키고, 편안한마음과집중력을높일수있는방법중하나입니다. 차분한음악을들으며 1회에 6분정도실시하고, 주 2회이상자주실시할수록효과가있습니다. ➊ 양손을깍지끼고앞으로쭉내밉니다. 좌우로양손을흔듭니다. ➋ 양손을깍지끼고위로쭉올립니다. 좌우로크게흔듭니다. ➌ 자리에반듯이앉아허리를펴고, 어깨에힘을뺍니다. ➍ 손을자연스럽게겹쳐배꼽아래놓고, 눈을감습니다. ➎ 숨을천천히들여마시고내쉽니다. 3회반복합니다. ➏ 자연스럽게생각이흘러가도록합니다. ➐ 바닷가에온상상을합니다. 자연속에있는나를상상을하며마음을편안히합니다. 4 규칙적인운동을합니다. 운동은심장을빨리뛰게하고근육을움직이게하여스트레스로인해몸이피곤해지는 것을이기는데도움을줍니다. 디지털교과서와스마트기기건강하게활용하기가이드북 - 학생용 Step 2. 건강한스마트기기활용법을실천해보세요!

12 시다! 기록해 봅 1 날짜 2 3 눈 건강 지키기(눈체조, 안구운동) 횟수 근육과 뼈 건강 지키기(손목, 발목, 목) 날짜 횟수 디지털교과서와 스마트기기 건강하게 활용하기 가이드 북 - 학생용 날짜 횟수 22 날짜 몸 건강 지키기 (팔, 어깨, 옆구리, 허리, 팔꿈치, 등, 가슴, 다리, 무릎) 횟수 날짜 4 횟수 날짜 횟수 마음 건강 지키기(명상, 스트레칭 체조) 날짜 횟수 날짜 횟수 23 Step 2. 건강한 스마트기기 활용법을 실천해 보세요!

13 Step. 3 건강한스마트기기활용여부를스스로점검해보아요! 문항별로 1점에서 4점까지체크해보세요! [ 체크항목 ] ➊ 전혀그렇지않다 ➋ 때때로그렇다 ➌ 자주그렇다 ➍ 항상그렇다 Go 1. 스마트기기를사용하다보면어지러움을느낀다. 2. 스마트기기를사용하다보면어깨가불편하거나아프다. 3. 스마트기기를사용하다보면허리가불편하거나아프다. 4. 스마트기기를사용하다보면가슴이답답하다. 5. 스마트기기를사용하다보면체력이저하된다고생각한다. 6. 스마트기기를사용하다보면메스꺼움을느낀다. 7. 스마트기기를사용하다보면손목이아프거나저리다. 8. 스마트기기를사용하다보면손가락이저리다. 9. 스마트기기를사용하다보면눈이따갑고아프다. 27. 스마트기기로수업할때공부가더재미있다. 10. 스마트기기를사용하다보면시력이안좋아진다. 26. 스마트기기로공부하면책으로하는것보다집중이더잘된다. 25. 스마트기기로공부하는것이수업을이해하는데더도움이되는것같다. 나는얼마나건강하게스마트기기를활용하고있을까요? 주기적으로체크해보세요. [ 요인 ] 신체적건강 / 전신및근골격계증상신체적건강 / 안증상 11. 스마트기기를사용하다보면눈이건조하다. 12. 스마트기기를사용하다보면눈이피로하다. 24. 스마트기기를사용하면서수업시간발표에자신감이생긴다. 심리적건강 / 부정적심리증상심리적건강 / 긍정적심리증상 13. 스마트기기를사용하다보면글씨가흐릿하게보인다. 23. 스마트기기로공부하면책보다공부가더잘되는것같다. 22. 스마트기기사용시작동이안되면짜증이난다. 21. 스마트기기의기능에문제가생기면마음이조급해진다. 20. 스마트기기를사용하다보면반복되는기능에지루함을느낀다. 19. 스마트기기의기능이마음대로안되면부숴버리고싶은마음이다. 18. 스마트기기로공부하면다양한기능으로인해책보다오히려집중력이떨어진다. 17. 스마트기기를사용하다보면자주할일을잊어버린다. 16. 스마트기기로공부할때는책으로공부할때보다더쉽게피로해진다. 15. 스마트기기를사용하다수업진행이안되면스트레스가쌓인다. 14. 스마트기기를사용하다보면눈에서눈물이난다. 나의총점은? 점 디지털교과서와스마트기기건강하게활용하기가이드북 - 학생용 Step 3. 건강한스마트기기활용여부를스스로점검해보아요!

14 나는얼마나건강하게디지털교과서를잘활용하고있을까요? 앞서진단한점수를바탕으로나의상태를점검해보고바른습관형성을위해꾸준히노력해봅시다! 고위험군 잠재적위험군 일반군 초등학생총점 : 172 점이상요인별합계 : 219 점이상 316 점이상 423 점이상 판정 : 1 에해당하거나, 2~4 모두해당되는경우 이그룹은전신및근골격계증상, 안증상과부정적심리증상에서전반적으로고위험증상을나타냅니다. 컴퓨터사용시휴식시간이없거나 3 시간이상연속적으로사용하며, 가족간의대화시간이거의없는경우에이그룹에속할확률이높습니다. 초등학생총점 : 154~71 점요인별합계 : 216 점이상 312 점이상 416 점이상 판정 : 1~4 중한가지라도해당되는경우 이그룹은근골격계증상이나안증상의일부증상을보이며, 특히부정적심리증상에서높은점수를나타냅니다. 컴퓨터사용시 2~3 시간마다휴식시간을가지며가족간의대화시간이일주일에 3 시간미만인경우에이그룹에속할확률이높습니다. 초등학생총점 : 153 점이하요인별합계 : 215 점이하 311 점이하 415 점이하 판정 : 1~4 모두해당되는경우 이그룹은근골격계증상이나안증상, 부정적심리증상은거의보이지않으며, 오히려긍정적심리증상에서높은점수를나타냅니다. 컴퓨터사용시적어도 1 시간마다휴식시간을가지며, 가족간의대화시간이충분한경우에이그룹에속할확률이높습니다. 부록 연구결과를통해알아보는디지털교과서와건강과의관계 컴퓨터사용습관에문제가있습니다. 지금당장컴퓨터를사용하는습관을고치기위한계획을세워규칙적으로실천해봅시다. 부모님이나선생님, 주위사람들과의약속을통해컴퓨터를활용하는시간을단계적으로점차줄여나가고, 활용하는방법등에대한규칙을정해올바른사용습관을기르는것이절대적으로필요합니다. 올바른컴퓨터사용습관을익혀서고위험군으로빠지지않도록, 시간과규칙을정해컴퓨터를활용하는습관을키워봅시다. 의지가약해지지않도록주위사람들에게자신의계획을알리고도움을청해보는것도좋겠습니다. 채점방법채점하기 건강하고바람직한컴퓨터사용습관을기르고꾸준히실천할수있도록노력해보세요. 1점 : 전혀그렇지않다 / 2점 : 때때로그렇다 / 3점 : 자주그렇다 / 4점 : 항상그렇다총점 : 11~22 번합계요인별합계 : 21요인 (1~8 번 ) 합계 / 32요인 (9~14 번 ) 합계 / 43요인 (15~22 번 ) 합계 디지털교과서와스마트기기건강하게활용하기가이드북 - 학생용 26

디지털교과서는신체와정신건강에어떤영향을미칠까요? 디지털교과서는뇌기능에어떤영항을미칠까요? 디지털교과서사용이신체적, 정신적건강에미치는영향을연구한결과디지털교과서 사용자체가직접적인건강문제를가져오지는않는것으로나타났습니다. 디지털교과서를활용하는학생과서책형교과서를활용한학생의뇌파 (EEG) 를측정해 본결과디지털교과서활용은뇌기능에긍정적인역할을미치는것으로나타났습니다.

EEG(ElectroEncephaloGraphy): 뇌의활동으로발생하는전류인뇌파의주파수와진폭을그린뇌전도를분석하여뇌의상태를알아보는방법 1년간디지털교과서를사용한학생을면담하여정신적건강문제가있는지파악한결과에서는긍정적경험이많았으나부정적경험도다소있었습니다. 부정적경험의이유는대부분학습용단말기의오작동등의기술적인문제였습니다.

15 디지털교과서는신체와정신건강에어떤영향을미칠까요? 디지털교과서는뇌기능에어떤영항을미칠까요? 디지털교과서사용이신체적, 정신적건강에미치는영향을연구한결과디지털교과서 사용자체가직접적인건강문제를가져오지는않는것으로나타났습니다. 디지털교과서를활용하는학생과서책형교과서를활용한학생의뇌파 (EEG) 를측정해 본결과디지털교과서활용은뇌기능에긍정적인역할을미치는것으로나타났습니다. 디지털교과서학습단말기를 1 년동안사용한학생과그렇지않은학생간에건강문제의 차이가있는지알아본결과, 신체적건강문제에는통계적으로유의한차이가없었습니다. EEG(ElectroEncephaloGraphy): 뇌의활동으로발생하는전류인뇌파의주파수와진폭을그린뇌전도를분석하여뇌의상태를알아보는방법 1년간디지털교과서를사용한학생을면담하여정신적건강문제가있는지파악한결과에서는긍정적경험이많았으나부정적경험도다소있었습니다. 부정적경험의이유는대부분학습용단말기의오작동등의기술적인문제였습니다. 기술적문제는점차해결될것이기때문에, 마음의여유를가지고대처할수있도록합니다. 디지털교과서활용시, 서책형교과서를활용할때보다더넓은영역의두뇌를활용하고 더다양한정보와의상호작용이두뇌에서일어나는것으로나타났습니다. 디지털교과서학습단말기사용시발생하는전자파는건강상우려할수준은아니었습니다. 그러나, 모니터화면으로부터거리별로측정한전자파수치에는차이가있었습니다. 모니터에서 50cm 거리보다 20cm 거리일때전자파가더높게측정되었으나, 이는모두허용기준내에있는수치이기때문에문제가되지않았습니다. 그러므로모니터화면과 50cm 이상거리를유지하는것이중요합니다. 디지털교과서활용시 모니터와의거리별전자파수치 전계 (V/m) 자계 (mg) 50cm 20cm 50cm 20cm 18번 번 번 전계 : 전기장파로서전기의힘이수직으로미치는공간을말하며미터당볼트 (V/m) 로표시 자계 : 자기장파로서자기의힘이수평으로미치는공간을말하며단위는보통밀리가우스 (mg) 로표시 서책형교과서활용시 출처 : 서문경애외 (2010). 디지털교과서활용이학생과교사의건강에미치는영향연구. KERIS. 디지털교과서와스마트기기건강하게활용하기가이드북 - 학생용 부록. 연구결과를통해알아보는디지털교과서와건강과의관계

게임과같은일반디지털콘텐츠활용시중독과같은역기능의원인이되는동기및보상시스템에관련된영역이주로활성화되는것과달리, 디지털교과서활용시에는예측, 조망, 학습과관련한고차적인사고를촉진하는영역 ( 전두엽, 대상이랑, 두정엽, 뇌섭엽전반 ) 의활성화가나타났습니다. 스마트기기를학습에활용하면스마트기기에중독될까요?

디지털교과서 활용시 디지털게임시 * * 그림출처 : Dymond, S., Lawrence, N. S., Dunkley, B. T., Yuen, K. S., Hinton, E. C., Dixon, M. R., Cox, W. M., Hoon, A. E., & Munnelly, A. (2014).

16 게임과같은일반디지털콘텐츠활용시중독과같은역기능의원인이되는동기및보상시스템에관련된영역이주로활성화되는것과달리, 디지털교과서활용시에는예측, 조망, 학습과관련한고차적인사고를촉진하는영역 ( 전두엽, 대상이랑, 두정엽, 뇌섭엽전반 ) 의활성화가나타났습니다. 스마트기기를학습에활용하면스마트기기에중독될까요? 세종시교육청내학교학생들을대상으로한연구결과, 스마트교육과스마트기기 중독현상은상관관계가없는것으로나타났습니다. 연구결과스마트교육실시학교의위험 주의군학생비율은 7% 였지만스마트교육 미실시학교는 9.35% 로나타나스마트교육실시학교의중독학생군비율이기존읍 면 지역스마트교육미실시학교에비해 2.35% 적게나타났습니다. 디지털교과서 활용시 디지털게임시 * * 그림출처 : Dymond, S., Lawrence, N. S., Dunkley, B. T., Yuen, K. S., Hinton, E. C., Dixon, M. R., Cox, W. M., Hoon, A. E., & Munnelly, A. (2014). Almost winning: Induced MEG theta power in insula and orbitofrontal cortex increases during gambling nearmisses and is associated with BOLD signal and gambling severity. Neuroimage. In Press 스마트교육실시학교스마트교육미실시학교 디지털교과서를 1 년이상활용해온그룹과서책형교과서만활용해온그룹의과제 수행능력을비교한결과디지털교과서를활용그룹에게인지기억저하나중독현상은 0 위험군비율 주의군비율 위험 + 주의군비율 나타나지않았습니다. 위험군비율 (%) 주의군비율 (%) 위험 + 주의군비율 (%) 오히려공간지각과제수행시디지털교과서그룹이서책형교과서그룹에비해뇌기능을효율적으로사용하였으며, 과제수행에대한스트레스도덜받는것으로나타났습니다. 또한학습시간이흐를수록디지털교과서활용그룹은주의집중도가높아지고서책형교과서활용그룹은주의집중도가낮아지는현상이나타나, 디지털교과서활용그룹이학습에대한높은주의집중도를갖는것으로나타났습니다. 스마트교육실시학교 스마트교육미실시학교 인터넷 스마트폰이용습관진단전수조사결과 연구결과, 당초예상과달리스마트교육환경이스마트기기중독을부추길정도로신체 심리적건강에미치는영향이크지않았고, 오히려동기유발, 수업집중과정보검색및 활용, 의사소통향상등의순기능을갖는것으로나타났습니다. 출처 : 권용주외 (2014). 디지털교과서활용이학습자의뇌기능에미치는영향연구. KERIS. 출처 : 한규정외 (2014). 스마트교육이학생에게미치는영향. 세종특별자치시교육청. 디지털교과서와스마트기기건강하게활용하기가이드북 - 학생용 부록. 연구결과를통해알아보는디지털교과서와건강과의관계

17 MEMO MEMO

18 디지털교과서와스마트기기건강하게활용하기 Guide Book _ 학생용 기획편집 과제책임 정광훈, 계보경김진숙 발행인임승빈 발행일 2014년 7월 30일 발행처한국교육학술정보원 ( 대구광역시동구동내로 64 대표전화 FAX 등록교육자료 GM 참고문헌 건강길라잡이 (2009). 스트레스관리. 보건복지가족부. 교육인적자원부 (2008). 학교교사내환경위생및식품위생관리매뉴얼. 권용주, 양일호, 권석원, 이일선, 변정호, 계보경 (2014). 디지털교과서활용이학습자의뇌기능에미치는영향. 한국교육학술정보원. 손기철, 류명화, 박웅규 (2000). 실내식물이컴퓨터모니터발생전자파차단에미치는영향. 한국원예학회 41(4), 서문경애, 천병철, 이상민, 양은주, 김은영, 박선아 (2010). 디지털교과서활용이학생과교사의건강에미치는영향분석연구. 한국교육학술정보원. 이시형, 김이영, 이세용, 정영희, 조미랑 (2004). 청소년명상과학습. 삼성생명공익재단사회정신건강연구소 이정재 (1995). 실내공기오염및환기대책. 공기조화냉동공학 24(1), 충청남도교육청 (2008). 건강체력증진프로그램-눈체조. 충청북도교육청 (2007). 행복한세상, 아름다움을여는맑은눈밝은눈 ( 학생시력보호증진프로그램 ) 한규정외 (2014). 스마트교육이학생에게미치는영향. 세종특별자치시교육청 한국산업안전공단 (2006). VDT증후군예방체조 본자료는다음의조건에의해복제, 배포, 전송, 전시및공연방송될수있습니다. 저작자표시- 비영리-변경금지 2.0 대한민국본자료는 KERIS에서발간한 디지털교과서건강하게사용하기가이드북 (2010) 및 디지털교과서활용이학생과교사의건강에미치는영향분석연구 (2010, 서문경애외 ) 외관련정책연구결과를바탕으로개발되었습니다. 본자료에서제시된의견은한국교육학술정보원의공식의견이아니라연구및편집진의개인견해임을밝혀둡니다.

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