STOP 유방암 DOWNDOWN 유해화학물질 우리생활속 12 가지환경호르몬 어떻게피할까? 내분비계교란물질 ( 환경호르몬 ) 은우리몸속에서호르몬을교란하여건강에영향을준다. 환경호르몬은체내에서천연호르몬을모방하고호르몬신호작용을방해하여세포가원래속도보다더빨리죽게한다. 또한필수영양소와경쟁하거나체내호르몬과결합하는방식혹은호르몬을생성하는장기에축적되어건강을해친다. 이자료집은미국환경실무그룹 EWG(Environmental Working Group) 가 펴낸 dirty dozen 을 여성환경연대인턴안정민씨가번역한것입니다. 12 가지생활속내분비계교란물질과건강영향그리고 노출을줄이는방법을담고있습니다.
. 비스페놀 A (BPA, Bisphenol A) 모방은발명의어머니라고들한다. 1 과연환경호르몬도그럴까? 에스트로겐을모방한화학물질이당신의몸속에들어오면어떤일이벌어질까? 불행히도우리몸은인체에들어오는합성호르몬을천연호르몬이라고착각한다. 그결과비스페놀 A는유방암을비롯해다양한암, 생식계이상, 비만, 성조숙증, 심장병등을일으킬수있다. 미정부기관은 93 퍼센트의미국인체내에서비스페놀 A가검출되었다고밝혔다. 비스페놀 A의노출을줄이자! 통조림에든음식의섭취를줄이고채소, 과일, 생선등신선한원재료를먹자. 일부통조림과캔음료에는비스페놀 A가들어있다. 비스페놀 A 혹은그와비슷한화학물질을사용하지않는제조업체를찾아보자일반열감광지를사용한영수증은비스페놀 A로코팅되어있으므로물건구입후영수증은안받는것이좋다. 폴리카보네이트 (PC, polycarbonate) 나재활용표시인 #7 이써있는플라스틱의사용을자제하자. 모든플라스틱이그런것은아니지만일부에는비스페놀 A가들어있으므로주의해야한다. 소잃고외양간고치는것처럼합성호르몬에노출된후후회하지말고, 미리조심하여환경호르몬에대한노출을줄이자! 1 모방이가장성실한형태의아첨 이라는서양식속담의의역. 2
다이옥신 (Dioxin) 다이옥신은동시에다양한작용을하는데유감스럽게도좋지않은방향으로작용한다. 다이옥신은염소나브롬이탄소와산소를만나연소될때처럼다양한산업공정에서생성된다. 이유해물질은남녀신체에서일어나는성호르몬신호작용에깊숙이개입하여건강에상당히부정적인영향을끼친다. 최근연구는태아기나영유아기에조금이라도다이옥신에노출된남성들의정자활동과정자수가영구적으로감소했다고밝혔다. 또한다이옥신은굉장히강력한발암물질로오랫동안우리의신체와먹이사슬체계에축적되어면역계와생식계에영향을준다 사실다이옥신을피하기란꽤나어렵다. 계속되는다이옥신오염은미국인들의먹거리체계가광범위하게오염되었음을의미한다. 고기, 생선, 우유, 달걀, 버터등의동물성식품은다이옥신에오염되었을가능성이높기때문에동물성식품의섭취를줄여야다이옥신에대한노출도줄일수있다. 3
아트라진 (Atrazine) 만약독성물질을생태계에쏟아내고정화하지않으면무슨일이생길까? 한가지분명한것은개구리수컷이암컷으로변한다는것이다! 연구진은제초제에들어있는미량의아트라진에노출되어도수컷개구리가생존가능한알을낳을수있는암컷으로변한다는사실을발견하였다. 아트라진은미국의대규모옥수수농장에서많이사용된다. 결과적으로옥수수농장의제초제를통해식수가오염된다. 아트라진은유방암, 사춘기지연증, 동물의전립선염증에영향을줄뿐아니라, 인체의전립선암과도연관이있다. 유기농먹거리를먹자. 검증받은필터를통해물을정화시켜먹자. (EWG의구매가이드를통해아트라진을정화하는필터를찾을수있다. www.ewg.org/report/ewgs-water-filter-buying-guide/) 4
프탈레이트 (Phthalates) 우리몸속에서날마다세포가죽는다?! 물론이는정상적인현상으로건강한몸에서는매일약 500 억개의세포가죽는다! 그러나프탈레이트라는화학물질이 죽음을유도하는신호 를유발하여고환세포들을원래보다더일찍죽게만드는것으로밝혀졌다. 내몸을구성하는세포를원래보다일찍죽게하는것이다! 이로써충분하지않다면프탈레이트의건강영향에대한많은연구들을살펴봐도좋다. 프탈레이트는호르몬의변화, 낮은정자수와활동, 남성생식기관의선천적장애, 비만, 당뇨, 갑상선이상을일으킨다. 먼저플라스틱용기, 어린이장난감 ( 일부장난감에는이미프탈레이트가금지되어있다 ) 그리고재활용라벨 '#3' 이라고적혀진 PVC 비닐랩의사용을피하자. 일부미용용품에도프탈레이트가들어있기때문에라벨을꼼꼼히읽어봐야한다, 그러나라벨에나와있지않아도자세히명시되어있지않고그저 ' 향료 ' 라고적혀있을경우에도프탈레이트가들어있을수있으니주의해야한다. 5
과염소산염 (Perchlorate) 과연누가로켓연료로오염된음식을좋아할까? EWG와정부보고서에따르면로켓연료의성분인과염소산염은다양한농산물과유제품의주오염원이다. 과염소산염이체내에들어올경우갑상선호르몬을만드는데필수적인요오드와경쟁하게되는데, 그결과다량의과염소산염이소화될경우갑상선호르몬의균형이깨지게된다. 이는매우중요하다. 갑상선호르몬은성인의신진대사작용을조절하고영유아와어린이의두뇌와신체기관이적절하게발달하는데결정적인역할을하기때문이다, 역삼투필터로정수된물을마시면과염소산염노출을줄일수있다. ( 필터정보는이곳에서 www.ewg.org/report/ewgs-water-filter-buying-guide) 사실식생활에서과염소산염을피하기란거의불가능하다. 하지만식사를통해충분한요오드를섭취하면과염소산염의잠재적인건강영향을줄일수있다. 요오드가풍부한해조류나요오드가들어간소금인요오드첨가식염 (iodized salt) 의섭취를추천한다. 6
난연제 (Fire retardants) 모유와북극곰은어떤공통점이있을까? 여성의모유를연구하던스웨덴과학자들은전혀예상치못한사실을발견하였다. 모유에난연제성분에서발견되는내분비계교란물질이들어있었다. 심지어 1972 년부터매 5 년마다그수치가두배씩증가하였다. 폴리브롬화디페닐에테르류 (polybrominated diphenylethers, PBDEs) 로알려진잔류성화학물질은전세계를오염시켰다. 심지어북극곰까지말이다. 이물질은우리몸속에서갑상선호르몬을모방하고그활동을방해한다. 특히난연제는 IQ를감소시킨다. 일부브롬화난연제 (PBDEs) 는이미금지되었지만그렇다고난연제가완전히사라졌다는뜻은아니다. 브롬화난연제 (PBDEs) 는환경에오랫동안잔류하기때문에앞으로수십년간은인류와생태계를오염시킬것이다. 사실상난연제를피하기란불가능하다. 그러나화학물질을시장에내보기전성분테스트를거치도록의무화하는화학물질법이통과된다면앞으로오염이줄어들것이다. 우리가그사이에할수있는몇가지의실천이있다. 유해물질로가득찬집안먼지를줄이기위해헤파필터 (HEPA; high efficiency particulate air filter) 가장착된청소기를사용하고, 폭신폭신한폴리우레탄폼으로채워진소파나매트리스등의가구는되도록피하고, 낡은카펫을교체할때에는조심해야한다. 카펫바닥에브롬화난연제성분이들어있을수있다. ( 더많은정보는 www.ewg.org/pbdefree/ 에서확인하자 ) 7
납 (Lead) 당신은헤비메탈음악을좋아할수도있고좋아하지않을수도있다. 하지만납은당신이피하고싶은 헤비메탈 중하나일것이다. 잘알려져있는것처럼납은유독성물질이다. 특히아이들에게는더욱위험하다. 납은거의모든장기기관을해치고영구적인두뇌손상, IQ 감소, 청력손실, 유산, 조산, 고혈압, 신장손상및신경계문제등열거하기힘들정도로많은건강문제를일으킨다. 하지만납이호르몬을교란한다는사실은잘알려져있지않다. 동물실험을통해납이성호르몬의수치를낮추는것으로밝혀졌다. 또한납은신체의주요스트레스조절시스템을조정하는호르몬신호 ('HPA 축 ') 를방해한다. 납에노출된탓에우리는생각보다더큰스트레스를받을수있다. 가장우려되는점은스트레스조절이어려워지면고혈압, 당뇨병, 우울증등의질병에더욱취약해진다는것이다. 집을깨끗하게잘정리하자. 오래된페인트조각은납에노출되는주요원인이되므로, 허물어져서벗겨진페인트는조심스럽게제거해야한다. 적절한필터를사용하면식수에들어있는납을줄일수있다. (www.ewg.org/report/ewgs-water-filter-buying-guide/for help finding a filter를확인하자 ) 건강한식사를하는것도중요하다. 건강한식사를하는아이들은그렇지않은아이들보다납흡수율이낮다. ( 더많은정보는 www.ewg.org/pbdefree/ 에서확인하자 ) 8
비소 (Arsenic) 비소는살인미스터리소설에서나드러나는성분이아니다. 이물질은우리의먹거리와마시는물에은밀하게들어있다. 비소를많이섭취할경우즉사할수있다. 미량을섭취할경우에는피부암, 방광암, 폐암에영향을준다. 달갑지않은소식이지만비소는호르몬을교란시키는역할도한다. 특히우리몸속에서당과탄수화물대사를처리하는당질코르티코이드체계의정상적인기능을방해한다. 당질코르티코이드체계가교란되면체중의증가나감소, 단백질소모, 면역억제, 인슐린저항, 골다공증, 성장지연, 고혈압이나타날수있다. 이미지출처 : www.asianscientist.com 필터를사용하여비소를걸러낸물을마시자 9
수은 (Mercury) 우리가먹는초밥은몸에해로울수있다. 자연에본래존재하는중금속인수은은석탄이연소되는과정에서배출되어공기와바다를오염시킨다. 결국수은에오염된해산물이우리네식탁에오르게된다. 임신한여성은수은의영향에가장취약하다. 수은은태아의뇌에집중되어두뇌발달을방해하고, 정상적인신호전달경로를방해하여여성의생리주기와배란을조절하는호르몬과결합한다. 이렇게호르몬이수은과결합하면호르몬은정상적인기능을하지못한다. 또한수은은당대사에필수적인인슐린을만들어내는췌장세포에손상을입혀당뇨병을일으킬수있다. 몸에해로운수은의섭취는피하고 건강한해산물을섭취하고싶다면자연산연어와양식산송어를먹자 10
과불화화합물 (Perfluorinated chemicals, PFCs ) 눌러붙지않도록코팅된조리기구에사용되는과불화화합물이음식을통해인체에흡수될수있다. 과불화화합물은광범위하게사용되고잔류성이높아미국인 99% 의체내에서검출되었다. 특히과불화화합물의한종류인독성이높은 PFOA는생분해에완전히저항적이다. 다시말해 PFOA는한번배출되면전혀분해되지않는다. 이는과불화화합물이어느정도사용되다가금지된다고해도체내에계속해서쌓여다음세대에전달될수있음을의미한다. PFOA에대한노출이정자질저하, 저체중아출산, 신장질환, 갑상선질환, 고콜레스테롤을비롯해다양한건강문제를일으킨다는점에서굉장히우려스럽다. 연구자들은여전히 PFOA가인간의몸에어떠한영향을끼치는지연구중이고, 현재까지동물실험을통해과불화화합물이갑상선과성호르몬수치에영향을미치는것이밝혀졌다. 눌러붙지않는후라이팬뿐아니라얼룩방지나방수처리가된의류, 가구, 카펫의사용을자제하자 11
유기인산계살충제 (Organophosphate pesticides) 나치가제 2 차세계대전동안대량의화학무기를생산하기위해만들어낸신경독성유기인화합물은전쟁에서는사용되지않았다. 전쟁이끝난후미국과학자들은이물질을이용해곤충들의신경체계를공격할목표로살충제를발명하였다. 유기인산계살충제가두뇌발달장애, 행동장애, 생식력장애를일으킨다는수많은연구에도불구하고이물질은여전히가장흔하게사용되는살충제성분중하나이다. 유기인산계살충제는테스토스테론이세포와소통하는방식을방해하거나테스토스테론의수치를낮추고갑상선호르몬의수치를조절하는등다양한건강문제를일으킨다. 유기농농산물을구입하고농약잔류량이낮은과일과채소를섭취하자 (EWG 의 Shopper's Guide to Pesticides 를통해확인하자 ) 12
글리콜에테르 (Glycol Ethers) 수축된고환, 이정도말이면사람들의충분한관심을끌수있을까? 글리콜에테르에노출된쥐는고환이수축되는데이는글리콜에테르가건강에미치는여러가지영향중일부일뿐이다. 글리콜에테르는페인트, 세척제, 자동차브레이크액, 화장품의주요용매로사용된다. 유럽연합은일부글리콜에테르가 생식능력및태아에게해로운영향을끼칠수있다 고경고했다. 도장공들에대한연구는특정글리콜에테르에대한노출이혈액이상및정자수감소와관련이있음을보여준다. 또한실내페인트에서나온글리콜에테르에노출된아이일수록천식과알레르기를계속해서더많이앓는다. 2- 부톡시에탄올 (EGBE) 및메톡시디글리콜 (DEGME) 이들어있는제품을피하자. EWG 의건강한세척용품지침을참고하자. (www.ewg.org/guides/cleaners/) 13
우리생활속 12 가지 환경호르몬, 어떻게피할까? 출처 : http://www.ewg.org/research/dirty-dozen-list-endocrine-disruptors 번역 : 여성환경연대인턴안정민감수 : 여성환경연대ㅎㅎ ( 함께하는환경건강팀 ) 이미지출처 : Getty images 14