9강인터넷중독
제9강인터넷중독 중독이란? < 사전학습> 중독을의미하는 addiction 의어원은라틴어로 addicene 라고한다. 이말은원래 동의 하는것, 굴복하는것, 양도하는것 이라는뜻이다. 흔히중독과마니아라는말은동의어로사용하지만의학적으로중독은엄밀히말해, 마니아 와는다른 장애 이다. 충동조절장애 와 물질사용장애 라는범주의질환에속한다. 본인 스스로는병이아니라고우겨도, 잘못하면직업을잃고가정에서갈등과불화를야기하여 본래의기능만큼일상생활을할수없는장애인것이다. 정신의학적인 " 중독증" 의진단은단순히어떤대상을탐닉하는것만으로는부족하며, 성, 내성, 및금단증상의발현을필요조건으로한다. 의존 의존성 마음이복잡하거나허전할때함으로써마음의위안을얻고자하는것 내성 금단현상 매달려있는시간이자꾸길어지고, 빠져나오기가점점힘들어지며오래 있어도작업효율은떨어지는증상 떠나있으면그에관한백일몽에빠지기도하고, 왠지초조하고불안해하 며, 자신이안하는사이에무슨중요한일이일어났을것같은생각이들 고, 몹시궁금해하는증상. 금단증상은심리적금단과신체적금단의두가 지가있는데, 신체적금단증상이나타나면더심한중독상태임을의미. 1. 인터넷중독이란? (1) 인터넷중독의개념 인터넷중독이란 과도한통신, 인터넷사용에의해현실세계에서의육체적 정신적 사회적 경제적 가정적인일상생활에실제어려움이생겨자신이나주변사람들이문제가있다고인식하게되는 상태 를의미한다. < Ivan Goldberg 의정의 > 인터넷사용이더많은사용을해야만족을느끼게되는 ' 내성', 인터넷사용을중단하거나감 소하면정신운동성초조나불안, 혹은인터넷에대한강박적사고나환상( 또는백일몽) 과같은 증상이일어나는 ' 금단', 이와함께인터넷사용을위해서중요한사회적, 직업적, 활동이포기되 는사태가발생할시에이를 인터넷중독장애 라고한다.
(2) 인터넷중독의증상 증상강박적집착과사용내성과금단현상일상생활장애신체적증상시간에대한지각왜곡 1 분만더 증후군 내용 대부분의시간을인터넷을사용하는데보낸다. 처음에의도했던것보다훨씬더오래인터넷을하게된다. 인터넷에서뭔가새로운일이일어나고있을것같은생각에사 로잡혀있다. 이전과똑같은만족을얻기위해인터넷에빠지는시간이점차 늘어난다. 만족하기위해내용도더욱자극적인것을찾게된다. 인터넷을하지않으면불안, 우울, 초조감에시달린다. 수업중에도게임소리가귓전을맴돈다. 밤에잠자리에들어도눈이말똥말똥해지며다음에인터넷을할 생각에빠져있다. 밤마다잠자리에누우면천장이컴퓨터화면으로보이고, 그속 에장면이어지럽게펼쳐진다. 컴퓨터를하지않고있는데자신도모르게컴퓨터자판을두드 리고있다. * 인터넷의과다사용으로인해일상생활에심각한영향을끼 치는이차적증상 인터넷에한번들어가면그만두기가어렵다. 인터넷사용을줄이거나조절하려는욕구가지속적으로있지만 실패한다. 인터넷을하기위해다른일을미루거나포기한다. 인터넷사용으로수면시간이현저하게줄어들었다. 인터넷을하기위해서거짓말을자주한다. 인터넷사용에방해를받으면몹시화를내거나부모에게반항한다. 인터넷을하느라고중요한약속을어기거나공부및직장일을 소홀히한다. 업무능률이나생산성이현저히떨어지고, 직장을잃기도한다. 인터넷사용으로학업성적이저조해지고, 학교를그만두기도한다. 친구를만나지않고, 취미활동에도관심이없어진다. 가족과보내는시간이줄어들며가족과소원해진다. 부모에게불복종하며, 심하면가출한다. 배우자와갈등을일으켜별거나이혼으로이어지기도한다. 만성피로감, 눈의피로, 시력저하현상이나타난다. 불규칙한식사로인한영양실조, 또는운동부족과과식으로인 한체중증가현상도있을수있다. 혈압상승, 심장마비, 돌연사등을초래하기도한다. 인터넷시간왜곡경험 는증상을의미한다. : 인터넷에빠져시간개념을잊어버리 인터넷시간왜곡경험에사로잡혀, 한시간후에도처음에방해를 받은이후로 1 분밖에지나지않은것처럼느끼는것을말한다.
(3) 인터넷에빠지기쉬운타입 1 우울증 인터넷중독자의 54% 가우울증경력을가지고있는등(Young, Caugh in the Net) 전반적으 로우울성향과인터넷중독성향간에유의한상관관계가있다는결과는여러연구에서반복적으 로검증되고있다. 우울성향이높은사람들은현실공간에서의대인관계보다는사적인공간에머무 를수있는인터넷을선호하는경향이높다. 2 자존감인터넷은사회생활에잘적응하지못하거나다른사람들의인정을받지못해자존심에상처를입은사람들에게매우유혹적인공간으로여겨지고있다. 인터넷에서이루어지는사회적관계는신체적인정보가배제된채로이루어지고또한익명성을유지할수있기때문이다. 이는실생활에서자존감이낮은사람들이인터넷에서는자신의모습을숨기고이상적인모습을가질수있기에중독적인공간이될것이다. 3 외로움 Krout 등(1998) 의사회적고립에대한인터넷의영향조사에따르면, 인터넷의사용이많은 사람의경우더많은외로움을느낀다는사실이보고되고있다. 즉, 인터넷의사용이시간활용에 있어서사회적활동을대신하는역할을하며, 현실관계의끈끈한관계를가상공간에서의느슨한 관계가대신하면서외로움이나불만족을유발한다는것이다. 4 공격성인터넷은다양한압력과공격적충동을적절히표출할줄모르는청소년들이자신이경험한다양한좌절감을표현하는공간으로적절하다(Suler, 1998). Young(1998) 은인터넷의게임영역을언급하면서게임의사용에있어서공격성이나타나고있다고보았다. < 출처 : 정보통신부홈페이지> (4) 인터넷중독의진행과정 1단계인터넷에빠져들기 2 단계 하루라도인터넷을하지않으면궁금해지는단계 친구와채팅하는재미와메일을받는즐거움이생활의중요 한부분이되는단계인터넷은현실세계에서만족할수없고달성하기어려운일인터넷을통한대리을가능하게함만족인터넷은책임과의무로부터완전히자유로운공간오프라인에머물러있는시간보다온라인에머물러있는시 3단계현실세계에서탈출 간이더많은, 인터넷이생활의중심이되는단계 온라인세상은평온하며, 차별도없고, 자유만이존재하는세 상으로느껴짐
2. 인터넷중독의원인 (1) 1 인터넷중독의원인 의사소통장애로인한장애 인터넷중독의원인을바라보는가장설득력있는이론중의하나인데, 인터넷은현실세계의의 사소통에서비효율성, 혹은실패의경험을하는사람들에게중요보상수단의하나가될수있다. E-mail, 채팅, 게시판글올리기와같은인터넷사용은현실상호작용을대체하는의사소통의한 방법인데이에중독되는것은비현실적인의사소통방법에의존하는것이라고할수있다. 인터넷을통한대인관계교류는익명성(anonymity) 으로인해서억압해제효과(disinhibiting effect) 및정서적투사효과등여러가지파급효과들을가져올수있다. 정체성이드러나기않 기때문에자신의감정을실어서마음대로표현할수있다는점이중독상태를유발하는요인이 된다. 2 과각성상태추구로인한장애 인터넷은자기자신에대한지각과타인에대한지각을극대화시키는요소가있는데이를통해 자기와타인의관계가이전보다잘유지되고있는것으로믿게된다. 이런과각성상태의추구가 인터넷중독의원인이된다. 3 관음증적(voyeuristic) 상태, 혹은노출증(exhibition) 의변형 인터넷세계에서자신이뛰어들지않으면서도타인을관찰하고탐색할수있는것을말한다. 채 팅방에서남들이이야기하는것을엿볼수도있고, 섹스사이트에서는동영상의섹스행위를엿 볼수있다. 이와반대로인터넷은익명성을바탕으로노출증적요소를지니고있다. 공격적언 어, 공격적행위를인터넷안에서분출하는것은이런노출증적요소의표현이라한다. 4 인터넷중독의원인에대한견해 Griffiths - 인터넷자체의속성이인터넷중독을야기한다. 이는마약이나도박이주는 쾌락이중독의원인이듯이, 인터넷중독역시인터넷이제공하는강화( 보상) 가있어, 이것이 이들개인으로하여금욕구의총족을일으킴으로써인터넷에중독되게한다는관점이다. King - 대인관계의사소통과가상세계의잠복성 - 대인관계의사소통: 인터넷이전자메일, 뉴스그룹, 채팅룸, 게시판등수많은종류의대 인관계의장을제공하는것에초점을맞추고있다. - 가상세계의잠복성: 가상세계에서는채팅룸이나이메일그룹을통해서타인의활발한 상호작용, 감정, 그리고생각들을아무런위험없이몰래훔쳐볼수있는것을말한다. Young - 사회적지지- 사람들간에강한유대감을갖게된다. - 성적인만족- 온라인상에서의성은안전한것으로인식되는경향이있다. - 새로운인격창출- 온라인에서개인은자신을새로운사람으로변형시킬수있다. - 숨은성격의발현- 현실과는다른성격이표현될수있다. - 인정과영향력- 온라인게임등을통해개인은사람들의인식과영향력을획득할수 있다.
(3) 인터넷중독예방 1 청소년의인터넷중독예방법및해결책 ( 하지현/ 용인정신병원정신과전문의) ⅰ. 사이버공간의몰입원인을알아야한다. 청소년기는정체성을획득해나가는과정에서가치관의혼란을겪게되며사이버공간이라는비 정형적이고빠른공간이제공되면서그혼란은더커질수있다. 또가출, 도벽, 등교거부등의 청소년기의반항적행동, 일탈행위가청소년기의 질풍노도 와같은성장통의하나이거나, 우울증 과같은정신질환의다른표현, 가정내갈등이나불화의외적표현일수있듯이사이버공간에몰 입해있는청소년의경우가장먼저봐야하는것은다른원인이있는지찾아보는것이다. 사이버 공간에들어가야만편안함을느낀다면현실세계가재미없고, 괴롭고, 칙칙하다고생각하는이유가 무엇인지, 있다면어디에있고해결가능한것인지알아보는것이무엇보다먼저해야할일이다. ⅱ. 인터넷사용내용을작성해라 먼저막연히많이하고있다고생각하지만말고, 실제로얼마나많은시간을사이버공간에서 보내는지, 또실제어떤일을하는지기록해본다. 간단한표로일주일동안의인터넷사용시 간표를짜보고, 매일매일방문하는사이트를기록한다. 각각의사이트에서의활동이나에게얼마나의미가있는일인지, 내삶에어떤도움이되는 것들인지가중치를매겨본다. 다음에는이전에하던것중인터넷을많이하면서하지않는것들- 친구와만나는것, 영화보 기, 독서- 와같이지금은전보다적게하거나아예하지않는 잃은것 이무엇인지리스트를 만들어본다. ⅲ. 그래도미심쩍으면주변사람들에게자신의인터넷사용패턴이문제가있지않은지물어 보고혹시지나치다고생각되면언제든지이야기해달라고부탁을한다. 알람시계나스케줄북을만들어인터넷사용시간을정해조절하거나외부의통제장치를만들어 인터넷에몰입해자칫잃어버리게될지도모르는내적시간의통제를다잡는것이필요하다. < 출처 : 한국정보문화진흥원인터넷중독예방상담센터> 이외에도가정에서의네티켓과컴퓨터사용원칙이있다면아이들의중독증을예방하거나치 유하는데도움이될것이다. 가정에서인터넷일정표를만들고지키게하는방법을쓸수도있고, 인터넷을통해새로운공동체를경험하도록이끌수도있다. 하지만중독에걸린이후에는고통의 긴터널을지나며인내로서여러절차를밟아가야한다. 자신의힘만으로는거의불가능하기때문 에주위의도움을받으며이겨내야하는데, 몇가지극복절차를알아보자. 자신이중독이라는것을인정하도록하는것이무엇보다중요하다. 자신이중독이라는것을인정하고도움을요청하려는의지가우선시되어야한다. 중독에빠지는심리적인정신적요인이무엇인지를알아내야한다. 현실세계와사이버세계의균형감을갖도록한다. 시간을조절해준다. 특히집에서컴퓨터를다루는청소년에게필요하다. 시간줄이기이상으로자료수집과전자메일교환등과같은건전한용도로인터넷을 활용하는것이중요하다. 신문이나잡지에나오는학습에필요한인터넷주소를스크 랩해주고컴퓨터사용습관과올바른정보선택방법에대해함께이야기한다. 가정과학교에서함께협력해야한다. 가정에서는컴퓨터의위치를모두가사용할수 있는공간에배치해야한다. 자녀들이즐기는것이무엇인지를알아보고파악해야하 며학교와가정이정보를교환하면서함께지도해나가야한다. 심한금단현상을보이거나증세가심각할때는반드시전문가의도움을받는다.
2 인터넷중독예방과대응( 인터넷중독예방상담센터 (http://www.internetaddiction.or.kr) 가족적인측면( 배우자) 1) 배우자의수상한정보를수집하라 : 배우자가인터넷에서부적절한관계를맺고있다 고의심되면그관계에대해조사할필요가있다. 2) 자신의태도를점검하라 : 먼저배우자의인터넷사용에대해어떻게대처하고있는지 자신을살펴보아야한다. 는방법을생각해본다. 자신의대화패턴과태도를자각하고배우자에게다르게표현하 3) 배우자와함께할수있는대안을생각하라 : 배우자가인터넷을그만사용하고함께 시간을보내거나대화를같이나누기를바란다면인터넷사용조절을요구할때배우자와 함께할수있는대안적인것을미리생각해보도록한다. 4) 배우자에게감정을표현하라 : 배우자가인터넷에몰두하여함께있는시간이부족하다면이에대해어떻게느끼는지를분명히표현하도록한다. 구체적으로배우자가사용하는시간을제시하고배우자의사이버관계때문에느끼는감정을이야기한다. 5) 자신을먼저변화시켜라 : 배우자를변화시킬수는없으며이상황에서긍정적으로변화할수있는사람은오로지자기자신뿐이다. 배우자가인터넷에빠져가족에게관심이없고모든것이엉망이되었다고체념하지말고배우자와의관계를회복하기위해자신이할수있는일이무엇이있을지를먼저찾아본다. 6) 정당한권리를요구하라 : 게조치를취해야한다. 결혼생활을위협하는배우자의사이버관계에대해단호하 7) 가족과함께이겨내라 : 사이버게임이나관계에몰두하는사람이가족구성원중의한명이라면, 그리고그가사이버게임이나관계에몰두함으로써가족간의유대가약화되었다면가족구성원모두가이문제를함께풀어가야한다. 가족적인측면( 부모) 1) 문제가정확히무엇인지확인하라 : 사랑하는배우자나자녀의인터넷사용이걱정이 된다면무엇이걱정되는지를확인하고그들과어떻게대화를나눌지준비해야한다. 따라서자녀 의수면ㆍ식사ㆍ운동과같은생활습관, 성적저하, 거짓말하기등인터넷사용으로인해문제가되 는부분을확인하고부모자신이그것에대해화가나는이유를탐색해본다. 2) 자녀의인터넷사용시간을눈으로확인하라 : 부모는자녀를혼내기전에반드시자녀가실제로컴퓨터를얼마나사용하고있는지를정확하게평가할필요가있다. 이를위해집에서자녀가인터넷에접속하는시간과나오는시간을기록하고자녀가사용하는인터넷의종류와가장문제가되는인터넷사용을먼저확인하여이를기록해놓도록한다. 또한자녀가하루종일컴퓨터앞에앉아있다고생각하는부모는실제로자녀의행동을기록해봄으로써자신의주관적인감정이아닌객관적인증거를통하여자녀에게이야기를할수있다.
3) 자녀와온라인활동에대해대화를나눠라 : 자녀의활동을알기위해서자녀가하고있 는온라인활동에대해대화를나누도록한다. 자녀의인터넷사용이의심된다면이메일을확인하거 나하드디스크검색을통해불건전한자료를다운받았는지를확인해볼수도있다. 만약자녀가 성적인자료에노출됐다고판단되면자녀와함께이에대해서대화를나누도록한다. 4) 부모자신의죄를알라 ( 부모자신의시간사용패턴을평가하라) : 만약부모자신이수시간동안인터넷이나전화통화혹은텔레비전시청으로하루를보낸다면자녀에게효과적으로인터넷사용에대한이야기를할수없는것이당연하다. 중독가정에서중독증환자가배출됨을명심해야한다. 5) 자녀에게왜인터넷이꿀단지가되는지탐색하라 : 자녀가인터넷사용으로인해문제를드러낼때그부정적결과에만집착하지말고왜컴퓨터에몰두하게되었는지, 자녀가사이버공간에서얻고자하는욕구가무엇인지, 그리고현실세계에서어떠한어려움이나불만을경험하고있는지그원인을탐색한다. 6) 부모자신의문제해결방식을확인하라 : 부모들은자녀의인터넷사용을해결하기위해지금까지어떻게대처해왔는지를확인해보아야한다. 부모의방식이지금까지자녀에게어떤반응을초래했으며결과적으로효과가있었는지를부모자신이생각해볼필요가있다. 7) 싸우기전에실탄이있는지확인해보라 : 자녀에게인터넷에관해서충고를하거나개선책을제시하기위해서는부모자신도인터넷에관해서어느정도는자료도수집하고준비를해야한다. 자녀와함께인터넷사용에관해서걱정하는바를이야기하기전에시간을갖고무엇을어떻게이야기할것인지마음의준비를해야한다. 8) 문제에대해효과적으로대화하라 : 자녀의컴퓨터사용패턴과시간을관찰하여파악하고부모자신의바라는바를확인한후에는자녀에게이를효율적으로표현할수있어야한다. 자녀의인터넷사용에대해부모가컴퓨터를무조건금지하거나소리를지르면서자신의걱정을이야기하는것은전혀효과적이지않다. 9) 가족구성원들의컴퓨터사용시간표를작성하라 : 컴퓨터사용시간에대해일정한규칙을세워놓지않는다면자녀가컴퓨터를사용할때마다매번잔소리를하게되고자녀는자녀대로컴퓨터를사용하면서도부모의눈치를보며마음편히사용하지못하고스트레스를받게된다. 그러므로처음부터자녀와컴퓨터사용시간을정하는것이좋다. 만약가족이집안의컴퓨터를공유하고있다면각가족구성원들의사용시간을함께계획하여이를지킬것을서명으로받아놓고컴퓨터옆에붙여놓는것이효과적일것이다. 10) 인터넷사용을합리적이고일관되게제한하라 : 인터넷사용시간을계획할때무조건시간을줄이려고만하지말고자녀의현재사용시간을고려하여현실적으로결정해야한다. 자녀의현재사용정도를고려하지않고인터넷사용을한번에줄인다는무리한계획을세우면실패하기쉬우므로조금씩자주하는방향으로목표를합리적으로세워야한다. 11) 예상되는실패요인에대해대처하라 : 부모는자녀의인터넷사용조절에대해실패가있을수있다는것을인정하고이를감정적으로해결하지않기위해미리마음의준비를해야한다. 즉인터넷사용조절에있어미리예상되는실패요인을적고어떤식으로극복할지전략을
세우도록한다. 12) 행동의변화가발견되면격려하라 : 자녀에게작은변화라도발견이된다면이를강화하고유지하기위해부모는자녀를충분히격려하고인정해주어야한다. 자녀에게칭찬이나물질적인보상을할수있으며자녀가바라는것을할수있도록하는보상을계획할수도있다. 13) 부모가컴맹에서벗어나라 : 부모가컴퓨터사용하는법을모른다면친척이나친구혹은자녀에게물어서사용하는방법을배우도록한다. 부모가컴퓨터를배우는것이중요한이유는자녀의문제가무엇인지정확하게측정할수있으며이전에컴퓨터를몰랐을때와는다르게자녀가인터넷에빠지게되는이유를이해할수있고자녀에게효율적으로자신의생각을표현할수있게되기때문이다. 14) 자녀와함께할수있는취미생활을계발하라 : 자녀가컴퓨터에집착하여하루종 일사용하는것은부모와함께할시간이없어서부모대신에컴퓨터를선택한것일수있다는 것을기억하고인터넷에서시간을함께보낼수있는것을계발한다. 또한자녀가주말에인터넷 사용이외의다른활동을할수있도록운동이나산책, 등산, 낚시등가족이함께보낼수있는 활동들을계획한다. 15) 가족의위계를기억하라 : 자녀가자라면서자신의의사결정권을요구하게됨에따라부모와자녀는협상과평등의관계로변화하지만, 부모와자녀의관계는문제를해결하는방식이변하였을뿐그위계는바뀌지않았음을기억해야한다. 부모는자녀에대한통제권을갖고있으며자녀가올바른인터넷사용을하도록규제할권리가있다. 즉자녀가사이버게임에몰두하고있다면부모는자녀의행동을감찰하고줄이도록할권리가있다. 그러나부모는자녀에게무조건사용을금지하기보다는그것이왜문제가되는지를이야기하고어떻게줄여나가야하는지를자녀와함께협상해나가도록해야한다. 16) 가족구조를살펴보라 : 가족체계가정상적으로기능하기위해서는가족내의 " 경계" 의특징이중요한데, 가족간의경계가지나치게밀착되어있는지혹은분리되었는지를살핀다. 또 한가족내의위계질서, 가족구성원간의연합관계도살펴봐야한다. 가족구조를관찰하여문제 가있다면가족치료자에게찾아가야한다. 17) 자녀가청소년이라면변화에융통성있게대처하라 : 자녀가청소년이되어부모로부터독립하면서심리적거리가증가할수있다. 자녀는부모와의심리적거리감을컴퓨터와대치할수있는데, 이때부모는자녀의거리감을반항이라기보다는자연스런심리적과도기라생각하고자녀와대화를나누는시기로생각해야한다. 18) 가족회의를정기적으로하라 : 인터넷과사용으로인해가족과의대화가단절되고갈등도더욱깊어질수있으므로가족과의대화를갖고자녀의인터넷사용행동을규제하기위해가족회의를정기적으로갖는것이도움이된다. 가족규칙을세워매주마다가족간대화를나누는것은자녀가자신의행동을자각하도록할것이며가족간의관계악화를예방해줄것이다. 19) 차단프로그램을이용하라 : 자녀가자신의인터넷사용에대해이야기하는것을거부 한다면자녀를규제할다른방법을모색해야한다. 현재몇몇업체들이인터넷사용시간( 한달간 이용일수, 한달간총이용시간, 하루평균이용시간) 과자주가는사이트, 유해사이트이용여부를
알려주는시스템을제공하고있으므로이를이용하면자녀의사용패턴을알수있을것이다. 개인적인측면 1) 자신이잃어가고있는것을확인하라 : 인터넷에빠져있으면잃는것이너무나많지 만중독자들은자신이무엇을잃었는지를파악하지못하는경우가많다. 그동안인터넷을과도하 게사용하면서소홀히했거나점점하지않게된활동이나습관들을모두적어보고상, 중, 하로 등급을매겨보자. 목록을적어서각각을평가한다음다시살펴보면서인터넷이중요한지혹은현재 인터넷때문에하지못한일이중요한지를신중히생각해본다. 2) 온라인접속시간을파악하라 : 온라인접속시간을파악하는것은시간의왜곡이일어나는속성때문에자신이생각한것보다훨씬더많은시간을사용하고있음을깨달을수있는기회가된다. 인터넷사용시간을작성할때시간뿐만아니라어떤분야를사용했는지도기록해서어떤부분에가장시간을많이쓰는지판단해보는것도중요하다. 3) 인터넷을과다하게사용하게하는원인을찾아라. 인터넷사용을촉발하는기분과행동을관찰하라. 습관( 행동패턴) 이인터넷에접속하게하는촉발요인임을자각하라. 인터넷사용패턴및습관을깨고그반대로하라. 4) 주간인터넷사용시간을줄여라 : 인터넷사용시간을줄이기위해서는인터넷사용량 1 시간을한단위로생각하여인터넷사용을줄이도록한다. 어렵다면목표에도달할때까지서서히인터넷주량시간을줄여나가는방법을사용하는것이좋다. 5) 인터넷보다더재미있는것을찾고계발하라 6) 인터넷을바꾸려고하지말고자신의생각을바꿔라 : 인터넷이우리에게미치는영향을알아내기위해서인터넷중독에의해야기된문제점을종이에여러가지적어보고또한인터넷사용을줄이는경우에얻게될좋은점도여러가지로적어눈에띄는장소에붙여둔다. 7) 수익성없는주식은즉시팔아라 : 왜 인터넷 이라는주식에시간을투자하고수익성 이없는데도그것을보유하려고하는가? 수익성이없는인터넷주식을즉시팔아넘겨야한다. 자신의인터넷주식이수익성이있는가를다음의기준으로평가해보도록한다. 가족과의관계에문제가있는가? 직장이나학교에서문제가있는가? 인터넷에쏟아부은노력에대해과연보상받을수있는가? 8) 컴퓨터없는휴일을만들어라 : 컴퓨터를끄고하루종일컴퓨터를사용하지말아야 한다. 만약필요하다면단지계획된용도로만그것을사용하거나해야할일을모아서한꺼번에 사용하도록한다. 당분간인터넷에접속을하지말고, 이제까지인터넷상에서맺어왔던친구들과 도작별인사를한다. 9) 텔레비전시청시간을줄여라 : 텔레비전을어렸을때부터과도하게시청하는것은폭 력과같은문제를포함하여사회에서여러가지문제를야기하고있다. 텔레비전시청은시간과 에너지만들이면되는수동적인활동이지만돌아오는이득은거의없다. 또한텔레비전은인터넷
처럼시간을소모하게한다. 앗는다. 게다가관계형성이나사회적활동들에사용할수있는시간들을빼 10) 친구나가족에게인터넷사용에대해솔직하게이야기하라 : 인터넷중독자들은자신의과도한인터넷사용을가족이나친구에게숨기느라거짓말을한다. 하지만치료를위해서는인터넷사용에대해더이상숨기지말고자신의사용에대해솔직하게고백해야한다. 인터넷사용때문에걱정하는문제를친구나가족에게이야기한다면죄책감이사라질것이며, 주변사람들의지지와격려를얻을것이다. 11) 우선순위를설정하라 : 인터넷을사용하느라해야할일을하지못하고있다면생 활의우선순위를설정하도록한다. 예를들어, 회사혹은학교에지각하지않는것, 일정시간수 면을취하는것, 제때에식사하는것, 가족과의관계등을인터넷사용보다도우선순위로둘수 있다. 12) 인터넷중독의만병통치인전문기관상담소를찾아가라 : 중독적인행동을혼자해결하기에는매우힘들다. 그러나상담자는따뜻한지와수용을통해내담자가중독패턴에서벗어나도록도움을줄수있으며, 내담자에게중독에서변화할수있다는확신을갖게해줄것이다. 13) 후원모임에참석하라 : 인터넷남용이나중독자를위한후원모임에참석한다. 그러나많은모임이인터넷상에서이루어지며채팅과같은형식으로의견이교환되기때문에마치알코올중독의후원모임을술집에서여는것과똑같다. 인터넷에서보내는시간을줄여야하는데인터넷을사용하면서그것을줄이려고하는것은모순일것이다. 만약이용할수있는후원모임이없다면스스로그후원모임을만들어볼수있다. 3 청소년을위한인터넷중독예방교육프로그램( 한국정보문화진흥원) < 인터넷중독예방교육프로그램의목적> 이프로그램은청소년들의인터넷중독을예방하기위하여인터넷에대한올바른인식과 사용습관을형성하기위해개발된것으로서, 학교현장에기반을둔예방프로그램(Prevention Program) 이다. 따라서이프로그램은중 고등학교교사들이특별활동, 재량활동그리고특별심화보충학 습( 예를들어도덕 사회 기술/ 가정과) 시간에교재로활용할수있으며, 이를위하여학생들과상호 작용을할수있는교사용강의안과보충자료및학생용활동지가수록되어있다. 구체적으로이프로그램은학교단위특색사업또는학교내부서별핵심사업으로활용 이가능한프로그램으로서, 인터넷의중독적사용을예방하는내용과더불어청소년들의학교생활 적응에도움이되는인성교육프로그램의내용도일부포함하고있다.
1회기인터넷중독및나의습관확인하기 (1) 1 단계 인터넷바로알고 유용하게사용하기 2회기인터넷사용의장 단점확인하기 3회기올바른인터넷사용법토론하기 4회기네티켓에대해학습하고올바른사용헌장만들기 5회기인터넷사용과관련된생각수정하기 (2) 2단계인터넷과관련된심리적인문제 (3) 3단계즐거운활동과꿈찾기 6회기온라인오프라인대인관계증진하기 7회기인터넷과더불어유익한시간관리방법을알아보기 8회기스트레스관리하기 9회기인터넷을대치할수있는즐거운활동을찾기 10회기나의긍정적인모습과꿈실현시키기 3. 인터넷중독의종류사이버중독에대한분류는학자에따라이견이있을수있지만일반적으로받아들여질수있는범주로나누어보면통신중독( 채팅중독), 게임중독및음란물중독으로나눌수있다. (1) 통신중독( 채팅중독) 통신중독은정보이용자가대화방, 머드게임, 동호회등의순서로인터넷을과도하게즐겨전자 우편이나정보검색을주로이용하는일반인들과달리현실도피의수단으로사이버공간에빠져드 는것을말한다. 이때의중독의의미는의존성, 내성및금단현상이나타나는것을전제조건으 로한다. (2) 게임중독 하루중대부분의시간을게임을하면서보낼정도로게임에과도하게집착하고, 일상적인활동 이현저하게줄어들며, 인터넷을하지못하면초조하고불안해지는상태를말한다. 인터넷중에서 게임은사용자들의중독비율이가장높은부문이고, 그중에서청소년들이중독된경우가많다. 게임은스트레스를해소시켜주는유익한면이있지만지나친게임은중독증을유발하는심각 한부작용을낳고있다. (3) 음란물중독 특히, 청소년에게서많이볼수있는중독으로청소년기에는성에대한호기심이왕성한시기이 므로인터넷을통한음란물중독이발생할수있다. 처음에는호기심으로음란사이트나음란채팅 을하던것이지나치게음란물에집착하고, 그수준을넘어폰섹스나실제의관계로발전할수있 다.
4. 인터넷중독관련자료 올바른인터넷사용을위한행동요령 (1) 청소년인터넷중독예방수칙 1) 컴퓨터는가족이공유하는장소에둔다. 2) 방과후할일을먼저한후컴퓨터를켠다. 3) 학습이나과제수행을위한인터넷활용을늘린다. 4) 하루에사용하는컴퓨터시간을미리정해둔다. 5) 특별한목적없이인터넷에 1 시간이상머무르지않는다. 6) 컴퓨터사용시간과내용을컴퓨터사용일지에기록한다. 7) 유해정보로의심되면열지말고바로지운다. 8) 인터넷을하면서식사나군것질을하지않는다. 9) 인터넷사용때문에취침시간을넘기지않는다. 10) 인터넷이외의취미생활, 운동, 문화활동을늘린다. (2) 올바른인터넷사용을위한자녀지도지침 다. 1) 인터넷사용시간을강압적으로통제하기보다는자녀와협의한다. 2) 부모도컴퓨터에대해알고인터넷을활용할수있도록한다. 3) 컴퓨터는가족이공유하는장소에둔다. 4) 학습을돕는긍정적인인터넷사용을격려한다. 5) 자녀가여가시간에인터넷사용이외의다른취미활동을할수있도록유도한 6) 인터넷을사용하면서식사나군것질을하지않게한다. 7) 인터넷사용에대해일관된태도를보여준다. 8) 자녀스스로인터넷사용시간조절이어려울경우시간관리소프트웨어를설치 한다. 9) 자녀의평소생각이나고민에대해관심을보여준다. 10) 받는다. 인터넷사용으로생활부적응이나갈등이지속되면전문상담기관의도움을
한국형인터넷중독자가진단검사(K- 척도) 1) K-척도 40문항 인터넷사용으로인해서생활이불규칙해졌다. 1 2 3 4 인터넷사용으로건강이이전보다나빠진것같다. 1 2 3 4 인터넷사용으로학교성적이떨어졌다. 1 2 3 4 인터넷을너무사용해서머리가아프다. 1 2 3 4 인터넷을하다가계획한일들을제대로못한적이있다. 1 2 3 4 인터넷을하느라고피곤해서수업시간에잠을자기도한다. 1 2 3 4 인터넷을너무사용해서시력등에문제가생겼다. 1 2 3 4 다른할일이많을때에도인터넷을사용하게된다. 1 2 3 4 인터넷사용으로인해가족들과마찰이있다. 1 2 3 4 인터넷을하지않을때에도하고있는듯한환상을느낀적이있다. 1 2 3 4 인터넷을하고있지않을때에도, 인터넷에서나오는소리가들리고인터넷을하는꿈을꾼다. 1 2 3 4 인터넷사용때문에비도덕적인행위를저지르게된다. 1 2 3 4 인터넷을하는동안나는가장자유롭다. 1 2 3 4 인터넷을하고있으면, 기분이좋아지고흥미진진해진다. 1 2 3 4 인터넷을하는동안나는더욱자신감이생긴다. 1 2 3 4 인터넷을하고있을때마음이제일편하다. 1 2 3 4 인터넷을하면스트레스가모두해소되는것같다. 1 2 3 4 인터넷이없다면내인생에재미있는일이란없다. 1 2 3 4 인터넷을하지못하면생활이지루하고재미가없다. 1 2 3 4 만약인터넷을다시할수없게된다면견디기힘들것이다. 1 2 3 4 인터넷을하지못하면안절부절못하고초조해진다. 1 2 3 4 인터넷을하고있지않을때에도인터넷에대한생각이자꾸떠오른다. 1 2 3 4 인터넷사용때문에실생활에서문제가생기더라도인터넷사용을그만두지못한다. 1 2 3 4 인터넷을할때누군가방해를하면짜증스럽고화가난다. 1 2 3 4
인터넷에서알게된사람들이현실에서아는사람들보다나에게더잘해준다. 1 2 3 4 온라인에서친구를만들어본적이있다. 1 2 3 4 오프라인에서보다온라인에서나를인정해주는사람이더많다. 1 2 3 4 실제에서보다인터넷에서만난사람들을더잘이해하게된다. 1 2 3 4 실제생활에서도인터넷에서하는것처럼해보고싶다. 1 2 3 4 인터넷사용시간을속이려고한적이있다. 1 2 3 4 인터넷을하느라고수업에빠진적이있다. 1 2 3 4 부모님몰래인터넷을한다. 1 2 3 4 인터넷때문에돈을더많이쓰게된다. 1 2 3 4 인터넷에서무엇을했는지숨기려고한적이있다. 1 2 3 4 인터넷에빠져있다가다른사람과의약속을어긴적이있다. 1 2 3 4 인터넷을한번시작하면생각했던것보다오랜시간인터넷에서보내게된다. 1 2 3 4 인터넷을하다가그만두면또하고싶다. 1 2 3 4 인터넷사용시간을줄이려고해보았지만실패한다. 1 2 3 4 인터넷사용을줄여야한다는생각이끊임없이들곤한다. 1 2 3 4 주위사람들이내가인터넷을너무많이한다고지적한다. 1 2 3 4 7 개하위요인 1 = 일상생활장애 (Disturbance of Adaptive Functions) 2 = 현실구분장애 (Disturbance of Reality Testing) 3 = 긍정적기대 (Addictive Automatic Thought) 4 = 금단 (Withdrawal) 5 = 가상적대인관계지향성 (Virtual Interpersonal Relationship) 6 = 일탈행동 (Deviate Behavior) 7 = 내성 (Tolerance)
2) K- 척도채점방법 초등학생용
중, 고등학생용
3) K- 척도사용자군의특성 전체총점 108 점이상/ 1번요인총점 26 점이상, 4번요인총점 18 점이상, 7번요인총점 17점이상전체총점 94 점이상/ 1번요인총점 21 점이상, 4번요인총점 16 점이상, 7번요인총점 15점이상 인터넷사용으로인하여일상생활에서심각한장애를보이면서내성및금단현상이나타난다. 사이버공간에서의대인관계가대부분이며, 해킹과같은비도덕적행위와막연한긍정적기대가있고, 현실생활에서인터넷에접속하고있는듯한착각을하기도한다. 이들의접속시간은중고생의경우 1일약 4시간이상, 초등생약 3 시간이상이며, 중고생은수면시간도 5시간내외로줄어든다. 대개자신이인터넷중독이라고느끼며, 학업에곤란을겪는다. 또한, 심리적으로불안정감및대인관계곤란감, 우울한기분등이흔하며, 성격적으로자기조절에심각한어려움을보이며무계획적인충동성도높은편이다. 현실세계에서사회적관계에문제가있으며, 외로움을느끼는경우도많다. 인터넷중독경향성이매우높으므로관련기관의전문적지원과도움이요청된다. 전체총점 95-107 점사이/ 1번요인총점 23 점이상/ 4번요인총점 16 점이상/ 7번요인총점 15점이상 전체총점 82-93 점사이/ 1번요인총점 18 점이상/ 4번요인총점 14 점이상/ 7번요인총점 13점이상 고위험사용자에비해보다경미한수준이지만일상생활에서장애를보이며, 인터넷사용시간이늘어나고집착을하게된다. 학업에어려움이나타날수있으며, 심리적불안정감을보이지만절반정도의학생은자신이아무문제가없다고느낀다. 대체로중고생은 1일약 3 시간정도, 초등생은 2시간정도의접속시간을보이며, 다분히계획적이지못하고자기조절에어려움을보이며자신감도낮게된다. 인터넷과다사용의위험을깨닫고스스로조절하고계획적인사용을하도록노력한다. 인터넷중독에대한주의가요망되며, 학교및관련기관에서제공하는건전한인터넷활용지침을따른다. 전체총점 94 점이하, 1번요인총점 22 점이하, 4번요인총점 15 점이하, 7번요인총점 14점이하 전체총점 81 점이하, 1번요인총점 17 점이하, 4번 요인총점 13 점이하, 7번요인총점 12점이하 중고생의경우 1일약 2 시간, 초등생약 1 시간정도의접속시간을보이며, 대부분이인터넷중독문제가없다고느낀다. 심리적정서문제나성격적특성에서도특이한문제를보이지않으며, 자기행동을관리한다고생각한다. 주변사람들과의대인관계에서도자신이충분한지원을얻을수있다고느끼며, 심각한외로움이나곤란감을느끼지않는다. 때때로인터넷의건전한활용에대하여자기점검을지속적으로수행한다.
인터넷중독진단표 순문항점수 1 애초마음먹은생각보다더오랫동안인터넷을사용한다. 2 인터넷때문에집안일( 방정리, 청소등) 을소홀히한적이있다. 3 가족, 친구들과어울리는것보다인터넷이더즐겁다. 4 최근새로맺은인간관계의대부분은인터넷을통해만난사람들이다. 5 주위사람들에게인터넷을너무오래한다고자주불평을듣는다. 6 인터넷때문에성적이나학교생활에문제가있다. 7 다른할일을놔두고먼저전자우편을확인한다. 8 인터넷때문에일의생산성이나창의성이떨어진적이있다. 9 누가인터넷에서무얼했냐는질문에사실을숨기거나얼버무린적이있다. 10 괴로운일이있을때인터넷으로스스로달래본적이있다. 11 다음번인터넷접속시기를미리정해놓는다. 12 인터넷이없는생활은따분하고공허하며재미없을것이라고생각한다. 13 인터넷사용중누군가방해를한다면소리를지르거나화를낸적이있다. 14 인터넷사용하느라잠을못잔적이있다. 15 오프라인상태에서인터넷을사용하는상상을해본적이있다. 16 인터넷사용도중 " 몇분만더" 라고말하며시간을더허비한적이있다. 17 인터넷사용시간을줄이려고노력했지만실패한적이있다. 18 다른사람에게인터넷사용시간을숨기려한적이있다. 19 가족, 친구들과외출하려고하기보다인터넷접속을위해집에남은적이있다. 20 우울하고긴장되었다가인터넷접속후이런감정들이모두사라진적이있다. 나의총점 각항목별점수를모두합해보세요. 총 ( ) 점 1= 전혀그렇지않다. 2= 조금그렇다. 3= 보통그렇다. 4= 자주그렇다. 5= 항상그렇다. 0= 해당사항없다. ** 인터넷중독자가평가표 ** 총점인터넷중독수준내용 20~49
인터넷중독관련 NIE 자료인터넷중독, 가족대화가최고약 청소년 30% 게임에빠져학습장애 ADHD등시달려 심하면대인기피증상도보여 조기발견치료하는게중요 [ 서울경제 : 2006/10/24 14:17] < 사례 2> 인터넷수렁 에빠진아이들가족간대화가최고의약 < 사례 1> 중학교 2 학년생이형민(13) 군은자신의방에서좀처럼벗어나지 않는다. 인터넷게임에빠져있기때문이다. 올여름방학때는하 루종일방에틀어박혀게임만했다. 게임에빠지기전까지는태권도도좋아하고공부도곧잘하는 평범한학생이었다. 부모가맞벌이부부인탓에혼자집에있는 시간이많아지면서자연스레인터넷게임에빠져들었다. 인터넷게임에빠지자게임결제비용으로한달에수십만원을 쓰고, 게임캐릭터가죽기라도하면머리를쥐어뜯으며신경질적 반응을보였다. 2학기가시작됐지만학교에가려고하지않아결 국 9 월한달동안병원신세를졌다. 10월초퇴원했지만정상적 인생활에어려움을겪고있다. 올해대학에입학한박재영(20) 씨는초등학교때부터온라인게임을즐기기시작했다. 슈팅게임 서든어택 에서부터중독성이강한다중접속역할수행게임(MMORPG) 리니지 등안해본게임이 없다. 혼자서게임을즐기는게습관으로굳어지면서박씨는대인기피증상을보였다. 짜증을내는경 우가잦아졌고, 체중도늘어비만증상을나타냈다. 1학기는겨우버텼지만 2학기에는결국휴학을 하고말았다. 박씨는지난 9 월부모손에이끌려병원을찾았다. 그는 다른사람들도나만큼게임 을즐긴다 며게임중독을강력히부인했지만상담과약물치료를통해자신의인터넷사용방식에 문제가있었다는것을서서히깨닫고있다. < 사례 3> 초등학교 6 학년생김태민(11) 군이인터넷중독에빠진데는부모책임이컸다. 태민이가집중력 이떨어지지만 스타크래프트 같은게임만하면몰입하는모습을보이자 그래, 게임에라도집중 할수있다면다행 이라며방치했다. 하지만게임이외에는어디에도집중을하지못했다. 정상적 인학교생활이힘들정도로산만해졌고, 친구들과어울리지않아 왕따 신세가되고말았다. 의료진은약물치료를시작하는동시에태민이가보다많은사람들과접촉할수있는기회를만 들어줬다. 그래서사람들과직접만나야만게임이가능한 브루마블 등보드게임을하도록유도 했다. 태민이는지금은 온라인게임이옛날만큼은재미가없다 고말하기도한다. 온라인게임을 완전히끊은것은아니지만하루 1 시간정도만하고끝낸다.
청소년 30% 는인터넷중독= 국가청소년위원회는인터넷중독치료모델개발작업을중앙대 병원에맡겼다. 중앙대병원은인터넷중독환자의재활프로그램을운영하고있다. 진성남중앙대학병원신경정신과교수는 맞벌이가정이늘어나면서집에서혼자게임을즐기는 아이들이많다 면서 지나칠정도로인터넷게임에빠져들면학습장애, 주의력결핍과잉행동장 애(ADHD) 에시달리게된다 고말했다. 진교수는 인터넷중독은도박중독과마찬가지로상당기 간지속되면치료하기가어렵다 면서 조기에발견해치료하는게중요하다 고강조했다. 인터넷중독자들은대부분자신이중독에빠져있는지를인식하지못한다. 국무조정실이최근 한국갤럽에의뢰해일반인ㆍ학생ㆍ학부모ㆍ교사등 1,386명을대상으로조사한바에따르면청소 년의 20 30% 가인터넷ㆍ게임중독위험이있는것으로나타났다. 반면치료필요성을느끼는경 우는 5% 에불과했다. 또청소년의 73% 는자신이인터넷중독에빠져있다하더라도치료를받을 생각이없는것으로드러났다. 가족간의대화가최고의약 ( 藥 ) = 진성남교수는 아이가지나친피로증세를보이거나성적이 떨어지는경우, 게임이외의다른취미활동을하지않는다면일단게임중독을의심해봐야한다 고말했다. 그는 가까운친구와소원해지고, 이전에비해부모나선생님의말을잘듣지않는경 우에도중독여부를확인해보는게좋다 고조언했다. 학교에서지나칠정도로많은컴퓨터관련숙제를내주는것도어린이들의인터넷중독을유발할수있다. 특히어린이들은자기절제능력이떨어지기때문에제지하지않으면더욱게임이나인터넷에몰입하고, 결국은중독에빠지게된다. 맞벌이부부가정에서인터넷중독에빠지는어린이들이많다. 낮에대화를나눌사람이없다 보니자연스레인터넷에빠지게된다. 한국청소년상담원관계자는 어린이들이여가를즐길수있 는문화가거의없다는것도또다른원인 이라며 어른들이자주아이들과대화를갖고함께놀 아주도록노력해야한다 고말했다. 박진균건양대병원게임중독클리닉교수는 내성적인어린이뿐아니라외향적인아이들도게임 중독에빠진다 면서 부모들이아이들에게관심을가지고문제점을이해하고해결하려는노력이 무엇보다중요하다 고강조했다.
인터넷중독관련상담기관 http://www.cyadic.or.kr http://www.iapc.or.kr http://www.internetaddiction.or.kr 02) 3660-2580 http://netmentalhealth.fromdoctor.com 02) 888-0675 http://counsely.ymca.or.kr/drug/index.htm 02) 599-8462 http://www.psyber119.com http://www.hoyun.co.kr 02) 549-7817
학생활동지 인터넷중독고민상담해주기 보낸이 제목 내용 : (ID : 고민남) : 제발도와주세요! 쪽지보내기 --------------------------------- --------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------
학생활동지 컴퓨터사용일지쓰기 ( 년월일 ~ 년월일 ) 날짜 요일 컴퓨터사용용도 시간 찾아간사이트 구체적내용및소감 / 월 정보검색게임채팅 기타 ( ) / 화 정보검색게임채팅 기타 ( ) / 수 정보검색게임채팅 기타 ( ) / 목 정보검색게임채팅 기타 ( ) / 금 정보검색게임채팅 기타 ( ) / 토 정보검색게임채팅 기타 ( ) / 일 정보검색게임채팅 기타 ( ) 일주일 동안의 합계 정보검색게임채팅기타 ( ) 일주일동안컴퓨터사용에대한소감쓰기 추천하고싶은사이트
학생활동지 인터넷이생활을침범해요. 인터넷을과도하게사용하면서소홀히했거나점점하지않게된활동이나습관들을 모두적어보고상, 중, 하로등급을매겨봅시다. ( 예를들어 : 매주마다교회가기, 일주일에 적어도한번친구들을만나기, 학교에서내준과제를꼼꼼히완성해서제출하기, 동아리활동하 기, 서점에가서책읽기, 등산하기등) 연번항목상중하 위에적은목록을다시살펴보면서인터넷이중요한지혹은현재인터넷때문에하지 못한일이중요한지를신중히생각해봅시다. 그리고잃어버린것에의한영향을충분히 생각해봅시다. 인터넷이현재자신의생활에어떤영향을끼치고있나요?
학생활동지 조심하자. 인터넷중독! 인터넷중독관련플래시애니메이션을시청한후느낀소감을적어보시오. http://www.internetaddiction.or.kr 플래시애니메이션 인터넷중독 감상 다음애니메이션을감상한후인터넷중독을예방하기위한방법에는무엇이있는지적 어보시오. http://www.internetaddiction.or.kr 플래시애니메이션 인터넷休 ( 휴) 요일 감상
학생활동지 우리가족컴퓨터사용헌장만들기 인터넷이우리의생활에나쁜영향을미치지못하도록컴퓨터사용헌장을만들어봅시다. 실천가능한헌장을만들어봅시다. 맞춤법에맞는언어를사용한다. 다른사람에게존칭을사용하고예절에맞게표현한다. 컴퓨터사용일지를솔직하게기록한다. 인터넷은정해진시간에정해진만큼만한다. 채팅에서실제이름이나주소를밝히지않는다. 음란한대화방에는참여하지않는다. 음란한정보가들어오면사용을중지하고반드시삭제한다. 번개에는혼자나가지않으며친구나가족들에게알린다. 타인에게해를입히려는목적으로인터넷을사용하지않는다. 다른사람의주민등록번호로접속하지않는다. 수면시간은정해진시간을지킨다. 컴퓨터사용규칙을지키지않으면컴퓨터사용을제한한다. 유익한정보를제공하는사이트는가족들과공유한다.
6. 채팅중독 < 사전학습> 채팅의문제점
(1) 채팅중독의개념과증상 1 채팅중독이란? 정보이용자가지나치게채팅방에접속하여일상생활에심각한사회적, 정신적, 육체적, 금전 적지장을받는상태를의미한다. 채팅중독증상을보이는사람들은마음이복잡하거나허전할 때자기도모르게채팅방에접속하여시간을보내며마음의위안을얻는의존성, 채팅방에매달려 컴퓨터를끄고빠져나오기가점점힘들어지는내성현상, 그리고채팅방을떠나있으면왠지불안 하고인터넷상에무슨중요한일이일어났을것같은생각이들며어떤새로운채팅방이개설되 어있을지몹시궁금해하는금단현상의특성을지닌다. 이러한채팅중독은다양한인터넷메신저의활성화로더욱심각해지고있다. 2 채팅중독의증상 과도한채팅으로인한중독증상으로는자기통제력의상실, 통신을통한행복감의추구, 사용 량의증가, 일상생활의부적응, 감정조절능력의감소, 대인관계장애등의현상이나타난다. (2) 1 채팅중독의원인 심리적인지지와위안 인터넷은익명성을보장받을수있는공간이라자신의고민이나욕망을솔직히드러낼수있 다. 또한대화를하면서현실세계에서는신경을써야하는비언어적인반응과격식을차릴필요 가없고, 다른사람의비난을걱정하지않고자신의감정을표출함으로써스트레스가해소되는기 분을느끼며다른네티즌들의수많은반응을보고심리적인지지와위안을얻는다. 2 대인관계의욕구충족 온라인의익명성과편리성은다양한사람들을시공간의제약없이자유롭게만날수있게하 며사람들로하여금대인관계의욕구를채울수있게한다. 사람들은대화방에참여하면서다른 구성원들과공동체를형성하고있다는느낌을갖게되고사람들간에강한유대감과소속감을느 끼게된다. 3 이상적자아재형성하여욕구충족 자긍심이낮은사람이나무능력하다고느끼는사람혹은다른사람의인정을받지못한사람 들은인터넷상에서이상적인자아를형성하여이전에충족시키지못했던심리적욕구를충족시키 려고한다. 4 기분전환및현실도피 인터넷에서의교제는일상의지루함에서벗어나려는욕구를가진사람에게는새로운자극이 되고, 일상의압박또는문제로부터벗어나려는사람에게는심리적으로이완이되며, 감정이격하 거나긴장해있는사람에게는정서나에너지를완화시켜주는기능을한다. 사람들은때때로단순 한기분전환이아니라현실도피을위해인터넷을이용한다. 5 채팅에대한환상및새로운상대에대한기대감 채팅을이용한이성간의만남을낭만적으로묘사하는영화, TV 드라마등으로인하여채팅에 대한환상을가지게되며, 매번새로운상대를만날수있다는기대감때문에채팅에빠지게된 다. (3) 채팅중독의영향( 출처 : 인터넷중독상담전략, 한국정보문화진흥원) 채팅은새로운자신을탐색하거나사회적기술을학습하는기회가되기도하지만중독되면 다음과같은문제가발생할수있다. 성격을조작하거나은폐함으로써자신의정체성을상실한다.
가상공간에서새로운이미지를구축하여가짜인생을살고있는사람들은현실로돌아오면 자신의역할을받아들이기힘들것이며따라서더욱우울하고불안할가능성이높다. 특히자아개 념이결여된사람들즉, 자존감이낮고자신을무능하다고생각하는사람들이이곳에서활동할 가능성이높은데이들이우울이나불안과같은병리적문제를갖고있다면인터넷상에서그문 제를더욱증폭시킬수있다. 또한자신이누구인지실제의정체성을상실하게될것이며현실을 회피하려할것이다. 더구나가상공간에서자신의성격은물론이고현실세계의성별, 연령, 직업, 학력과같은특성들을허구적으로조작하여상대방을유인함으로써인신매매나성폭행을저지를 범행의여지가있을수있다. 현실세계에서고립된다. 가상공간에서사람들과의관계를형성하기위하여과도하게몰두하다보면도리어현실세 계의사회활동이감소되고실제의인간관계가줄어들수있다. 이는다시외로움과우울감을증가 시켜서더욱가상공간에매달리게하며결국현실세계에서고립되는악순환을가져올수있다. 감정조절능력이감소된다. 가상공간에서는상대방의얼굴을볼수없기때문에욕설이나음란한발언비속한표현이 난무하고있다. 감정을조절하지못하고과격하게표출하거나적의를갖고더욱거칠게표현하여 상대방을모묙하는사례가빈번하다. 이는현실세계에서는한번더생각할만한사고과정을거 치지않고바로감정을드러내기때문이다. 사람들은인터넷의익명성때문에종종감정의제어장 치를상실해버리는데바로인터넷이감정분출형의사람을양상해낼수있다는점에서문제가된 다. 다. 언어파괴 단어의압축화, 은어사용으로인한언어파괴로올바른언어생활에악영향을끼칠수있
7. 채팅중독관련자료 채팅중독의증세 (1) 인터넷채팅이생활의전부하고느껴진다. (2) 채팅만시작하면시간가는줄모른다. (3) 이틀이상을꼬박새워가며채팅에열중한다. (4) 채팅을아무리오래해도피곤하다는생각이안든다. (5) 시간이나면인터넷채팅에서사람을찾는다. (6) 채팅을하다가 아니벌써아침이네 를자주말한다. (7) 앞으로 10 분만더 라고반복적으로말한다. (8) 채팅프로그램과웹기반채팅서비스를 5 개이상사용한다. (9) 이모티콘의 80% 이상을사용한다. (10) 채팅에사용되는영문약자 80% 이상을능숙하게사용한다. (11) 인터넷버디가실제친구보다많다. (12) 대화방에적극적으로참여해서논쟁을벌인다. (13) 친구들과채팅사이트에서만나자고약속을자주한다. (14) 채팅하지않는친구를열변을토해설득해서결국채팅하게만든다. (15) 채팅하는친구들을방에서못나가게한다. (16) 방에서아까나간친구가다시나를찾아와 아직도안나갔니? 라고자주말한다. (17) 채팅에서만나는사람만이내마음을안다고느껴진다. (18) 인터넷대화명이친숙하게느껴진다. (19) 이친구도만나네! 라는생각이든다. (20) 실제보다채팅에서더많은이야기를한다. 이런네티즌을조심하라 o 이름, 나이등자기정보를허위로등록했거나노출시키지않는사람 o 일대일대화만고집하는사람 o 집전화번호를끈질기게물어보는사람 o 거절을했는데도메모나귓속말을계속보내는사람 o 밤늦게만나자고하는사람 o 자신을과장되게표현하는사람 o 방제목을노골적으로음란하게만드는사람 o 대화명을자주바꾸는사람 o 스스로동정을구하는사람 (Click 네티켓)
채팅할때의예절 1. 대화는나아닌다른사람과나누는의미있는이야기이다. 대화를나눌때는상대방을존중해주고이야기를잘들어주어야한다. 자기이야기만하고 다른사람의말을들어주지않으면대화가이루어지지않는다. 서로주고받는대화가될수있 어야한다. 마주보고이야기하는마음가짐으로임하여야한다. 2. 자기자신을먼저소개한후대화에참여한다. 그리고남의아이디를사용하지않는다. 타인의아이디를부득이사용하게되었을경우에는실명등을분명하게밝혀야한다. 나이/ 성별 등을속이거나익명을가장하는경우에는상대방으로하여금불신감이생기게된다. 3. 대화에서는상대방의이름에 님 자를붙이고존칭을사용한다. 나이의많고적고를떠나서처음만난상대방에게는항상 님 의호칭을사용하고존칭를사 용해야한다. 이는대화실뿐만아니라, PC 통신전반적으로메일주고받음, 게시판에글을올릴 때도마찬가지이다. 이러한존칭은상대방을존중해주는마음의기본이다. 4. 대화방에참여또는퇴장할때에인사를한다. 대화실에들어가거나퇴장할때에는이미참여중인상대방에게인사를해야한다. 또한, 대화실 참여중에상대방이들어오거나퇴장할때에도인사를해야한다. 그리고마음대로들어갔다나갔 다하거나, 들어오고나가는사람들을무시하면안된다. 다른사람이새로참여할때에는 어서 오세요 라는환영의인사를하여좋은대화분위기를마련한다. 직접얼굴을마주보는것은아니 지만, 어떠한이야기나자기소개를하기전에인사치레를하는것은일상생활에서의모습과다르 지않고, 서로존중해주는마음이우러나게되면대화실분위기가한층좋아지게되는것이다. 5. 진행중인대화의내용과분위기를파악한후대회에참여한다. 처음대화실에참여하게되면대화실분위기가어떤지파악하도록한다. 보통대화실은방장 이개설한 주제 별로다양한사람이참여하게되는데이미참여한이용자의대화내용을지켜보 면어떠한분위기로진행되는지알수가있다. 분위기파악이되면서로의대화가좀더자연스 럽게이루어진다. 상대방의대화를먼저경청하는자세로임하는것이중요하다. 6. 초보자에게는친절하게응대한다. 누구나초보자시절은있기마련이다. 잘모르는이용자에게친절하게도움을주는것은네티 즌의아름다운미덕이다. 못한다고구박하기보다천천히기다려주고좀더잘할수있도록친절 하게안내해주어야한다. 특히타이핑이느린경우에는이해를해주고, 초보이용자도타이핑연 습을통해대화실에서효율적인대화가가능하도록노력해야한다. 7. 예의에어긋나는행동은삼간다. 8. 상대방의대화를끊거나비방하는경우, 도배로대화방해를하는경우, 광고, 홍보등이름알 리기만을목적으로대화방을이용하는경우, 욕설등의언어폭력이나스팸쪽지나초대등은상대 방에게불쾌함을주는것은물론이고, 자신스스로를비하시키는결과를초래하게된다. 물의를일 으키는경우에는신고접수되어 불량이용자 로등록되거나서비스이용에제약을받을수있다. 초대를하거나초대를받을때는 초대할때는각개인이하는일에방해하지않도록한두번정도만부르고기다리는것이좋 다. 그리고초대를받았는데참여하지못할때는자신의초대상태를 불가 로해놓는것이좋다. 9. 대화실을장난하거나노는곳으로생각하지말고잘활용해보자. 대화실은어느곳보다도빠르게여러가지중요한정보를얻을수있는곳이다. 자기가알고 있는것은친절하게알려주고, 궁금했던것은물어보아새롭고좋은정보를주고받아보자. 그 러면어느새여러분께다가오는좋은친구가생길것이다. 10. 스토커는되지말자. 상대방의신상을꼬치꼬치캐묻는것은상대방에대한실례일수있다. 상대방이알려주면좋 지만알리고싶지않다면그사람의의사를존중해야할것이다.
채팅중독셀프테스트 1 전혀그렇지않다 2 그렇지않다 3 그렇다 4 자주그렇다 5 항상그렇다 내용 Check 1 채팅방에서사람들과대화를나누다보면시간감각이없어진다. 1 2 3 4 5 2 현실보다사이버세상에있을때더마음이편하다. 1 2 3 4 5 3 채팅상대방에대한상상으로시간을허비하는일이잦다. 1 2 3 4 5 4 친구나부모, 배우자를보면공연히짜증이난다. 1 2 3 4 5 5 채팅을하다가악속에늦거나업무수행에차질이생긴다. 1 2 3 4 5 6 채팅에서만난사람과현실세계에서직접만나는경우가많다. 1 2 3 4 5 7 채팅방에서자신을소개할때스스로의외모나지위, 등을과장한다. 생활환경 1 2 3 4 5 8 채팅방에서자주사용하는단어가실생활에서대화하는중에무 의식적으로튀어나온다. 1 2 3 4 5 9 하루라도채팅방에들어가지않으면궁금하고불안하다. 1 2 3 4 5 10 채팅을하다보면필요이상으로상대방에게솔직해진다. 1 2 3 4 5 위채점표에서각질문에해당하는번호를표시하고, 그번호에해당하는점수를모두합산하 여중독지수를확인한다. ( 1:1 점 2:2 점 3:3 점 4:4 점 5:5 점) 나의채팅중독지수는? 단계내용 채팅중독의심 (15-35) 채팅중독단계 (36-45) 심각한중독단계 (46 점이상) 채팅에대한관심과의존성이점점발달해가는시기자칫하면채팅중독으로발전할수있음. 스스로재정비가필요함사이버세상과현실세계의구분이모호해지기시작하는단계채팅시간이중요한일과로자리잡은만큼이미생활이조금씩흐트러지고있음채팅에대한의존도가심각한수준. 이러한상태가지속되면비현실적행동을자주보이며심한경우정체성의혼란을느낌상담을통한적극적인치료가필요함 김현수, HOW PC, 2001년 5 월호.
이메일및채팅을통한심리적인경험과문제점 아침에일어나가장먼저여러분은무엇을하십니까? 혹시컴퓨터를켜고메일이온것 은없나확인하시지는않습니까 외출했다가돌아와서도컴퓨터를켜고메일확인부터하지는않으십니까? 만약메일을 열었는데, " 새편지 0 통", " 새로수신된메시지가없습니다." 라는글을보면실망스럽고 우울해지지는않습니까? 그리고컴퓨터가없어서사용할수없는지역에있다면왠지 짜증이나고초조한마음을느끼지는않습니까? 외국연구자중 Goldberg라는학자는인터넷에서특히채팅이나메일을과다하게사용 하는사람들은일상생활에서심각한문제를회피하거나방어하는수단으로가상공간에 서만난사람들과의관계에몰입한다고설명하고있습니다. 특히우울하고사회적인관 계에서소외감을느끼거나부적절감을많이느끼는사람일수록가상공간에서현실적으 로는표현하기어려웠던이상적인자신의모습을다른사람들에게표현하면서심리적 인위안과지지를얻게된다고설명합니다. 실제사람들을만나서얼굴을마주대하고이야기할때는부담스럽고무슨말을해야 할까혹은어떻게평가될까염려되어제대로자신을표현하기어렵다고느낍니다. 그러 나가상공간에서친구는얼굴을보지않고내가누군지알려지지않으니까긴장되지 않아이야기하기도훨씬쉽고재미있다고느낄것입니다. 그렇지만그가상공간을벗어 나면다시외로워집니다. 외로움을완전히해결하지는못합니다. 가상공간에서느끼는 충족감과지지는정말일시적입니다. 그리고책임감도없습니다. 만약인터넷채팅이 청소년의외로움을해결하는유일한수단이된다면일상생활에심각한지장을초래할 수밖에없습니다. 단점: 오프라인상의대인관계에소원해지기쉽다. 성폭력에노출될수도있다. 과도하게심리적으로의존하게된다. 음란물이나비방혹은욕설등언어적인폭력을당할수있다. 이용자의정보가쉽게노출될수도있다. 시간을많이뺏긴다. 다른일을할수없게만든다. 늦게잔다. 성적이떨어진다.
채팅중독사례 [ 사례 1] 미성년자집단성폭행, 10대청소년 2명구속 인터넷채팅을통해알게된 10대소녀를집단으로성폭행해임신케한청소년 2명이경찰 에구속됐다. 인천연수경찰서는 3일인터넷채팅을통해알게된 A(17. 고교중퇴) 양을술을마신뒤집 단성폭행한혐의( 성폭력범죄의처벌및피해자보호등에관한법률위반) 로정모(15. 무직) 군 등 2 명을구속하고달아난하모(14. 중3) 군을수배했다. 경찰에따르면정군등은지난해 7월초순께서울종로구에있는정군의자취방에서인터 넷채팅을통해알게된 A양과함께술을마시다가술에취한 A양을서로번갈아가며수차 례씩성폭행해임신케한혐의다. 경찰은현재임신 27주째인 A양이지난해 10월늦게임신 사실을알고서도수술비가없어임신중절수술을미뤄오다최근배가급격히불러와어쩔수 없이경찰에신고하게됐다고전했다. ( 연합뉴스 2005.01.03) [ 사례 2] 음란채팅은이혼사유 위자료지급판결 남편외의다른남자들과연락하며지내다급기야음란화상채팅에빠져가정을파탄으로 몰고간여성에게법원이남편과이혼하고 2 천만원의위자료를지급하라는판결을내렸다. A 씨는남편과결혼한지 16년째되던지난 2000 년, 인터넷게임과채팅에빠지기시작했다. 당시 A씨의나이는 41 살. A 씨는그무렵채팅상대방남성들과전화를주고받아남편과다툼을벌이기도했지만채 팅을끊지못했고 즐기기시작했다. 2002년부터는아예컴퓨터에카메라를설치하고본격적으로화상채팅을 2002년 6 월, 우연히 A씨의화상채팅장면을보게된남편은 A씨가음란화상채팅을하는 사실을알게됐다. 진상을알기위해컴퓨터옆에몰래녹음기를설치하고보니 A씨는수시 로불특정다수의남자들과음란화상채팅을즐기고있었다. 충격을받은남편은이혼을결심 하고집을나와버렸고부모가 A 씨에게증여했던부동산도모두부모에게돌려드렸다. 서울가정법원가사4 부( 홍중표부장판사) 는 12 일 혼인파탄책임은수시로불특정다수의 남자들과음란한화상채팅을해부부간도저히용납될수없는행동으로신의를깨뜨린 에게있다 며 A씨는남편의정신적고통에대해위자료 2 천만원을지급하라 고밝혔다. ( 연 합뉴스 2004.09.13) A씨
학생활동지 채팅경험나누기설문지 1. 채팅을해본경험이있습니까? 1 있다( ) 2 없다( ) 2. 채팅경험이있다면얼마나자주합니까? 1 매일( ) 2 2~3 일에한번( ) 3 일주일에한번( ) 4 한달에한번( ) 3. 한번채팅을하면얼마나오래합니까? 1 30 분미만( ) 2 30분~1 시간( ) 3 1~3 시간( ) 4 3 시간이상( ) 4. 채팅을할때주로누구와대화를합니까? 1 동성( ) 2 이성( ) 5. 채팅을할때주로어떤사람과대화를합니까? 1 아는친구( ) 2 잘모르는또래( ) 3 모르는어른( ) 4 부모님이나친척( ) 5 할때마다다르다( ) 6. 채팅을할때주로어떤내용의대화를하는가? 1 공부( ) 2 가정( ) 3 친구( ) 4 학교생활( ) 5 취미( ) 6 성관련( ) 7 실생활에서잘못하는이야기( ) 8 잡다한이야기( ) 7. 잘모르는사람과채팅을할때성별이나나이같은개인정보를정확히알립니까? 1 그렇다( ) 2 아니다( ) 3 때에따라다르다( ) 8. 채팅을할때아이디를항상바꾸십니까? 1 평소에늘사용하는아이디를사용한다( ) 2 항상새로운것으로바꾼다( ) 9. 채팅을할때주로어떤아이디를사용합니까? 1 성별을알수없는중성적인아이디( ) 2 야한뜻의성적인아이디( ) 3 메일주소의아이디 ( ) 10. 채팅을하면서상대방에게실제로만나자고요청한적이있습니까? 1 있다( ) 2 없다( ) 11. 상대방으로부터실제로만나자는요청을받아본적은있습니까? 1 있다( ) 2 없다( )
학생활동지 빠지면안돼. 채팅중독! 채팅중독관련플래시애니메이션을시청한후느낀소감을적어보도록하시오. http://www.internetaddiction.or.kr 플래시애니메이션 채팅중독 감상 채팅중독을예방하기위한방법에는무엇이있는지적어보시오.