Hot Weather Injury Prevention Author Day Month Year Overall classification of this briefing is.
Agenda 의제 Provide Purpose 준비목적 Types of Heat Injuries 열 상해의 유형 Influencing Factors 영향요인 Acclimation 환경적응 Overweight/ Physical Fitness과 체중/신체건강 Diet/ Recreational Activities 다이어트/여가활동 Medication and Dietary Supplements 약물치료/식이요법보충 Protection from the Environment 환경으로 부터 보호 Water Replacement and Consumption 수분보충 및 섭취 Sodium Replacement 염분 보충 Education at all levels 모든수준의 교육 2
Purpose 목적 Define the types of heat injuries 열 상해 유형의 정의 Select the factors that influence heat injuries 열 상해 영향의 요인 선택 Select the measures to prevent heat injuries 열 상해 예방 평가의 선택 3
Heat Edema 열 부종 Heat Rash 열 땀띠 Sunburn 햇빛 화상 Heat Tetany 열 테타니 Heat Syncope 열 기절 Heat Cramps 열 경련 Heat Exhaustion 열 탈진 Heat Stroke 열 사병 Types of Heat Injuries 열 상해 유형 4
Heat Edema 열부종 Refers to the swelling of the hands and feet associated with heat exposure. 열에 노출로 인하여 손과 발이 부풀어 오름 5
Heat Rash 열땀띠 It occurs usually in areas where the clothing is restrictive, and gives rise to a prickling sensation. 보통 의복이 밀착되어 발생하는 피부가 따끔거리는 감각의 염증 6
Sunburn and Heat Tetany 햇빛 화상 및 열 테타니증(근육 강직성 경련) Sunburn 햇빛화상 Impairs sweating over the affected skin and predisposes soldiers to heat injury. 과도한 땀 흘림으로 피부가 감염되어 열 상해를 발생. Heat Tetany 열 테타니 Is related to the result of hyperventilation by an individual after being exposed dto heat stress. 지나친 환기(호흡) 의 영향 으로 열 스트레스에 노출. 7
Heat Syncope 열졸도 Temporary circulatory failure due to pooling of blood in the lower extremities when standing in a hot environment. 고온의 환경에 서 있을 때 일시적 혈액 순환 쇠약으로 하부수족에 피가 고이는 현상. 8
Heat Cramps 열경련 Usually involves the muscles of the arms, legs, and abdomen. 보통 팔, 다리 및 복부의 근육이 포함. May be accompanied by abnormal body temperature. 불규칙한 체온이 동반. 9
Heat Exhaustion 열탈진 Heat exhaustion is the most common form of heat casualty. 열 탈진이 가장 일반적인 열 사고 형태. 10
Heat Stroke 열사병 Heat stroke is a medical emergency! 열사병은 응급치료! Treatment should start immediately.치료는 즉각적으로. 11
Influencing Factors 영향 요인 Knowing the factors that influence heat injury will help you protect the soldiers in your unit. 직장에서 열 상해 요인과 영향을 인식함이 자신과 직원을 보호할 수 있음. Acclimatization 환경적응 Overweight/ Physical Fitness 과체중/ 신체건강 Fatigue 피로 Diet/ Recreational Activities 다이어트 / 여가 활동 Medicines and Dietary Supplements 약물치료 및 식이요법 보강 Environment 환경 Water Replacement 수분 보충 Sodium Replacement 염분 보충 12
Acclimatization 새환경적응 How well adapted to the heat are you and your battle buddies? 어떻게 자신과 동료들은 더위에 순응 하는가? Allow 14 days for yourself to get used to the heat. 14일 동안더위(열)에 익 숙 하도록 한다. 13
Overweight/ Physical Fitness 과체중 / 신체 건강 Are you out of shape or over weight? 당신의 모습이 과 체중은 아닌가요? Good general health will improve a soldier s ability to deal with the heat. 훌륭한 일반적 건강이 직원의 열 취급을 향상시킨다. Physical Fitness keep you and your battle buddies ready for vigorous activities in the heat! 신체 건강이 더위에서 자신과 직원의 임무수행에 왕성한 활력을 유지시킨다. 14
Fatigue 피로 Have the soldiers in your unit been performing heavy work or working for long periods of time without rest? 자신과 직원들이 열성적이고 장시간의 작업에 휴식 없이 계속 하는가? 15
Diet and Recreational Activities 다이어트 및 오락 활동 Consume all components of your rations for adequate salt intake. 모든 성분을 구성하고 있는 적절한 정량의 염분을 섭취 하도록 한다. MRE 간이 휴대 식량 Dinning Facility and other Eating Establishments 식당 및 공공 음식점 Alcohol Consumption and Dehydration 주정 섭취 및 탈수(증) 16
Medication and Dietary Supplements 약물 복용 및 식이요법 보강 Be aware of the dehydrating effects of some medications. 일부 약물복용이탈수증 영향 인식 Multi-vitamins and Dietary Supplements are not the way to go in a field environment! 종합 비타민제와 식이요법 보강이 야외 환경에는 적합하지 않음. 17
Protection from the Environment 자연환경으로부터 보호 Proper wear of the uniform is essential for adequate protection. 적합한 의복 착용이 근본적인 적절한 보호. Clothing reduces the exposure to the sun, but can be restrictive. 의복이 햇빛의 노출을 감소 하지만, 신체를 구속함. Use of Sun block whenever possible. 가능한햇빛가리개를사용. 18
Water Replacement and Consumption 수분 보충 및 섭취 Make sure you replace any water lost through sweating. 땀으로고갈된수분을보충하여야함. How do I know how much to replace? 어떻게 얼마나 보충 하느냐? Soldiers should be given time to drink even if they don t feel thirsty. 직원들이 갈증이 나지 않드라도 물 섭취 할 시간을 할애. Why do I need to drink if I m not thirsty? 왜갈증이 나지 않아도 물이 필요한가? 19
Water replacement Guidelines 물 교체 가이드라인 20
Work/ Rest Cycles 작업/휴식 주기 21
Sodium Replacement 염분 보충 Why is sodium important? 왜 염분이 중요한가? Where do I find it? 어디서 구하나? Field Environment 야외 환경 Garrison 주둔지 22
ICE SHEETS 아이스 시트 Proven to improve recovery for heat stroke victims. 열사병 희생자의 회복을 향상시키는 효과가 증명됨. Keep iced water in ice chest 아이스박스 안에 얼음을 넣은 물을 보관한다. Have sheets readily available 쉽게 사용할 수 있도록 시트를 넣는다. 8 bed sheets per company/battery/troop 중대/포대/부대 대/부대 당 8개의 침대 시트 When need, immerse sheets in iced water until saturated. 필요할 때 시트가 흠뻑 젖을 때까지 얼음을 넣은 물에 담근다. 23
가능한 빨리 대피하고 도중에 냉각한다. 100% 끊임 없는 감시를 유지한다. 물로 흠뻑 적시고 펼친다. 시트가 따뜻해지면 교체 하거나 또는 다시 물에 적신다. 발을 들어 올린다. 머리 위를 덮는다. 상의를 벗긴다. 아이스 시트로 덮는다. 피해자가 떨기 시작하거나 직장의 온도가 100 F(37.8 C) 가 되면 냉각을 멈춘다. 기본 로드:찬물이 든 대형 냉각 박스 안에 8 시트/중대 24
Education At All Levels 모든 수준의 교육 Education should occur at all levels. 모든 수준의 교육 존재 Meaning that everyone needs a little know 누구에게나 필요한 작은 지식의 의의 Education can be a key factor in heat injury prevention. 교육이 열 상해 예방의 열쇠 역할 Why? 왜? Field Sanitation ti Teams 야전 위생 팀 These teams are important to you because.. 이들이 당신에게 중요한 이유는.. 25
Types of Heat Injuries Summary 요약 열상해유형 Factors that influence Heat Injuries 열 상해 요인의 영향 Preventive Measures 예방 조치 Education and Field Sanitation Teams 교육과 야전 위생 팀 An ounce of PREVENTION is worth a POUND of Cure! 1 온스의 예방이 1 파운드의 치료 가치가 있다! 26
Disciplined, Fit, Ready The Warfighter s premier assignment 27