자료개발의배경 개발방향
활용방법 행정사항
P a r t 1 서울학생 7560 + 운동 이해 6
1. 서울학생 7560+ 운동 이란? 모든서울학생이, 날마다, 어느곳에서나, 신체활동실천 운동 서울학생 7560 + 운동 7
P a r t 1 서울학생 7560 + 운동 이해 8
2. 하루에필요한신체활동 서울학생 7560 + 운동 9
P a r t 1 서울학생 7560 + 운동 이해 10
3. 어린이 청소년신체활동실 태 나라프로그램실시내용 서울학생 7560 + 운동 11
P a r t 2 신체활동증진프로그램 걷기 운동프로그램 운동시간 운동강도 최소 30 분이상, 주 6 회실시 최대심박수의 50 70%, ' 약간힘들다 ' 고느낄정도 주 운동거리 (km) 속도 ( 초 /100m) 운동시간 ( 분 ) 1 2 2.0 90 30분 3 4 2.2 80 30분 5 6 2.4 70 28분 7 8 2.4 65 26분 9 10 3.2 60 30분 12
1. 아침마당 올바른자세 호흡 코로깊이들이마시고 입으로내뱉는다. 몸체 5 앞으로 기울인다. 손 달걀쥔 모양 팔 L자또는 V자 ( 가급적 90 유지 ) 발딛는순서 뒤꿈치발바닥발가락 앞발 뒤꿈치를시작으로 발바닥전체를댄다. 보폭 키 -100cm 서울학생 7560 + 운동 13
P a r t 2 신체활동증진프로그램 조깅 운동시간 운동강도 주당최대 24km 를넘지않게주 3~4 회실시 최대심박수의 60~75%, ' 약간힘들다 ' 고느낄정도 주 운동거리 (km) 속도 ( 초 /100m) 운동시간 ( 분 ) 1~2 2.0 90 30분 3~4 2.2 80 30분 5~6 2.4 70 28분 7~8 2.4 65 26분 9~10 3.2 60 30분 11~12 3.2 60 30분 주의사항 14
1. 아침마당 시선은 50~60cm 앞을본다. 등과후두부가 일직선이되도록 턱을당긴다. 허리를편다. 어깨와손목은 고정시키지않고 힘을뺀다. 팔은 90~95 정도 구부리고가볍게 흔든다. 배꼽을내미는 느낌으로 뒤꿈치부터착지한다. 서울학생 7560 + 운동 15
P a r t 2 신체활동증진프로그램 굿모닝체조 순서 1 연습방법 2 16
1. 아침마당 순서 연습방법 3 4 서울학생 7560 + 운동 17
P a r t 2 신체활동증진프로그램 순서 연습방법 5 6 18
1. 아침마당 순서 7 연습방법 서울학생 7560 + 운동 19
P a r t 2 신체활동증진프로그램 줄넘기 기초기술 순서 연습방법 1 2 3 20
1. 아침마당 기초기술 순서 연습방법 4 5 6 지도시 유의점 서울학생 7560 + 운동 21
P a r t 2 신체활동증진프로그램 기초기술 순서 연습방법 7 8 9 지도시 유의점 22
1. 아침마당 줄넘기놀이 순서 연습방법 1 2 3 지도시 유의점 서울학생 7560 + 운동 23
P a r t 2 신체활동증진프로그램 긴줄넘기놀이 순서 연습방법 1 2 3 지도시 유의점 24
1. 아침마당 긴줄넘기놀이 순서 4 연습방법 5 6 지도시 유의점 서울학생 7560 + 운동 25
P a r t 2 신체활동증진프로그램 요가 키크는요가 순서 1 연습방법 2 3 지도시 유의점 26
1. 아침마당 키크는요가 순서 연습방법 4 5 6 지도시 유의점 서울학생 7560 + 운동 27
P a r t 2 신체활동증진프로그램 키크는요가 순서 연습방법 7 8 9 지도시 유의점 28
1. 아침마당 수험생을위한요가 순서 연습방법 1 2 3 지도시 유의점 서울학생 7560 + 운동 29
P a r t 2 신체활동증진프로그램 수험생을위한요가 순서 연습방법 4 5 6 지도시 유의점 30
1. 아침마당 수험생을위한요가 순서 연습방법 7 8 9 지도시 유의점 서울학생 7560 + 운동 31
P a r t 2 신체활동증진프로그램 32
2. 점심마당 점심시간신체활동환경조성 점심시간 PA(physical activity) Room 운영예시 서울학생 7560 + 운동 33
P a r t 2 신체활동증진프로그램 헬스로빅 순서 1 단계준비유연운동 http://www.gunzzang.org / 영상활용 > 방법 1 2 3 34
2. 점심마당 순서 방법 4 5 6 서울학생 7560 + 운동 35
P a r t 2 신체활동증진프로그램 2 단계심폐기능운동 순서 방법 1 2 3 4 36
2. 점심마당 3단계 파워근력운동 순서 방 법 1 옆구리 근력운동 가슴운동(버터플라이) 두 손을 목뒤로 올리 고 옆쪽으로 허리를 구부렸다가 반대 손을 벌린 팔을 가슴으로 대각선 방향으로 뻗어 힘 있게 끌어당긴다. 옆구리 근육을 강화시 켜 준다. 어깨근육 운동(오버헤드 프레스) 척추근육 및 허벅지 뒷 근육운동 2 두발을 넓게 벌리고 손에 아령을 쥔 것처 럼 두 팔을 힘 있게 위로 쭉 뻗는다. 두 손을 머리 뒤에 깍지 낀 상태로 허 리를 90도 구부린다. 이때 무릎은 편다. 이두근 운동(암컬) 3 삼두근 운동(킥백) 런지자세로 삼두근 운동을 한다. 무릎의 한 쪽 무릎을 구부리 각도가 발목보다 앞 고 체중 이동을 하며 으로 나가서는 안되 이두근 운동을 한다. 며 허리를 과도하게 숙이지 않는다. 하체운동과 등운동(스쿼트와 로우) 걷기 4 스쿼트 자세와 팔을 들어올리는 동작을 리 듬감 있고 힘 있게 실 시한다. 가볍게 제자리에서 걷는다. 서울 학생 7560 + 운동 37
P a r t 2 신체활동증진프로그램 4 단계정리유연운동 순서 방법 1 2 3 38
2. 점심마당 15 분순환운동 순서 방법 1 2 3 4 5 지도시 유의점 서울학생 7560 + 운동 39
P a r t 2 신체활동증진프로그램 순서 6 방법 7 8 9 10 지도시 유의점 40
2. 점심마당 국민체조 순서 방법 준비 1 2 3 4 서울학생 7560 + 운동 41
P a r t 2 신체활동증진프로그램 순서 방법 5 6 7 8 42
2. 점심마당 순서 9 10 방법 11 12 서울학생 7560 + 운동 43
P a r t 2 신체활동증진프로그램 전래놀이 제기차기 단계 기초 놀이방법 응용 심화 지도시 유의점 44
2. 점심마당 술래잡기 활동명 장애 체험 놀이방법 얼음땡새끼치기지도시유의점 서울학생 7560 + 운동 45
P a r t 2 신체활동증진프로그램 비석치기 구분 기본 설명 놀이방법 놀이 단계 지도시 유의점 46
2. 점심마당 콩주머니 단계 1단계 2단계 3단계지도시유의점 놀이방법 서울학생 7560 + 운동 47
P a r t 2 신체활동증진프로그램 사방치기 단계 놀이방법 1 단계 7 8 6 4 5 3 1 2 2 단계 지도시 유의점 48
2. 점심마당 오징어놀이 구분 기본설명밀고당기기오징어밟고한바퀴돌기오징어통과지도시유의점 놀이방법 서울학생 7560 + 운동 49
P a r t 2 신체활동증진프로그램 50
3. 방과후마당 축구 축구기능익히기 순서 연습방법 1 2 3 서울학생 7560 + 운동 51
P a r t 2 신체활동증진프로그램 축구기능익히기 순서 연습방법 4 5 6 52
3. 방과후마당 축구즐기기 순서 연습방법 1 2 3 서울학생 7560 + 운동 53
P a r t 2 신체활동증진프로그램 축구즐기기 순서 연습방법 3 4 지도시 유의점 54
3. 방과 후 마당 농 구 농구 기능 익히기 순서 연 습 방 법 리본 패스 ① 5명이 그림과 같이 리본 모양으 로 선다. ② 1-5-4-3-5-2-1순으로 빠르게 패스한다. ③ 2번 왕복한 후 5번 자리 역할을 순서대로 바꾸어 실시한다. 1 2 3 별 패스 ① 5명이 별모양을 만든다. ② 자신의 오른쪽 두 번째 사람 에게 패스한다. ③ 패스가 익숙해지면 패스한 사 람의 자리로 달려간다. 이때 는 시작지점에 1명이 더 있어 야 한다. 대각선 패스 ① 참가자들은 그림과 같이 위치 한다. ② 1번은 2번에게 패스한 뒤 패스 한 곳으로 달려가 맨 뒤에 선다. ③ 2번은 3번에게 패스한 뒤 패스 한 곳으로 달려가 줄의 맨 뒤 에 선다. ④ 3번은 4번에게 패스한 뒤 달려 가 줄의 맨 뒤에 선다. 서울 학생 7560 + 운동 55
P a r t 2 신 체활 동 증진 프 로그 램 농구 기능 익히기 순서 연 습 방 법 4 순환 패스 ① 그림과 같이 패스대형을 이룬다. 1번과 2번, 7번과 8번, 3번과 4번, 5번과 6번 학생이 짝을 이룬다. ② 1번과 2번 학생이 공을 가지고 시작하고 시계 반대 방향으로 패스한다. ③ 패스 후 짝의 자리로 뛰어간다. 5 2인 속공패스 ① 2명씩 짝을 이뤄 패스 를 주고받으며 속공 연 습을 한다. ② 수비가 없는 경우, 1명 인 경우, 2명인 경우로 발전시킨다. 6 56 3인 속공 패스 ① 3명이 그림과 같이 선다. ② 2-3-1-3-2순으로 달리면서 패스를 한다. ③ 패스는 항상 패스하는 사람의 앞에서 받는다. ④ 패스를 한 뒤 크게 돌아 다음 순서의 위치로 빠르게 이동한다.
3. 방과후마당 농구기능익히기 순서 7 연습방법 8 9 서울학생 7560 + 운동 57
P a r t 2 신체활동증진프로그램 농구기능게임하기 순서 1 연습방법 2 3 58
3. 방과후마당 배구 서브게임 순서 연습방법 1 2 지도시 유의점 서울학생 7560 + 운동 59
P a r t 2 신체활동증진프로그램 리시브토스게임 순서 1 연습방법 2 지도시 유의점 60
3. 방과후마당 변형배구게임 순서 연습방법 1 2 서울학생 7560 + 운동 61
P a r t 2 신체활동증진프로그램 변형배구게임 순서 연습방법 3 4 지도시 유의점 62
3. 방과후마당 야구 ( 티볼 ) 배팅연습 ( 기초 ) 순서 연습방법 1 2 지도시 유의점 서울학생 7560 + 운동 63
P a r t 2 신체활동증진프로그램 배팅연습 ( 응용 ) 순서 연습방법 1 2 지도시 유의점 64
3. 방과후마당 변형게임 Ⅰ 순서 연습방법 1 2 지도시 유의점 서울학생 7560 + 운동 65
P a r t 2 신체활동증진프로그램 변형게임 Ⅱ 순서 연습방법 1 2 지도시 유의점 66
3. 방과후마당 배드민턴 배드민턴게임 ( 기초 ) 순서 1 2 3 지도시유의점 연습방법 서울학생 7560 + 운동 67
P a r t 2 신체활동증진프로그램 배드민턴게임 ( 응용 ) 순서 1 2 지도시유의점 연습방법 68
3. 방과후마당 배드민턴게임 ( 심화 ) 순서 연습방법 1 2 지도시 유의점 서울학생 7560 + 운동 69
P a r t 2 신체활동증진프로그램 넷볼 개요 70
3. 방과후마당 넷볼익히기 순서 1 2 지도시유의점 연습방법 서울학생 7560 + 운동 71
P a r t 2 신체활동증진프로그램 넷볼익히기 순서 연습방법 3 4 지도시 유의점 72
3. 방과후마당 넷볼익히기 순서 5 6 지도시유의점 연습방법 서울학생 7560 + 운동 73
P a r t 2 신체활동증진프로그램 킨볼 개요 74
3. 방과후마당 킨볼을이용한게임 Ⅰ 순서 활동방법 1 2 지도시 유의점 서울학생 7560 + 운동 75
P a r t 2 신체활동증진프로그램 킨볼을이용한게임 Ⅱ 순서 활동방법 3 4 지도시 유의점 76
3. 방과후마당 킨볼을이용한게임 Ⅲ 순서 활동방법 1 2 지도시 유의점 서울학생 7560 + 운동 77
P a r t 2 신체활동증진프로그램 킨볼을이용한게임 Ⅳ 순서 활동방법 3 4 5 78
3. 방과후마당 킨볼을이용한변형게임 순서 1 활동방법 2 3 서울학생 7560 + 운동 79
P a r t 2 신체활동증진프로그램 플로어볼 특징및역사 80
3. 방과후마당 시설및장비 서울학생 7560 + 운동 81
P a r t 2 신체활동증진프로그램 경기방법및기본규칙 82
3. 방과 후 마당 기초 기능 순서 1 2 연 습 방 법 스틱잡기 ① 왼손 : 그립의 끝부분을 엄지, 검지, 중지 를 이용하여 잡고 살며시 감싼다. ② 오른손 : 그립의 하단 부분을 잡는다. 기본자세 ① 양발을 어깨 넓이로 벌리고 무릎을 굽힌다. ② 허리를 펴고 정면을 본다. 볼 다루기 볼의 컨트롤을 원활하게 할 수 있도록 꾸준히 연습하여 익숙해 지도록 한다. 3 지도시 유의점 블레이드 위에 볼 블레이드로 볼 받기 블레이드를 이용한 놓고 버티기 리프팅 신체접촉이 일어나지 않도록 주의시킨다. 볼을 한 번에 멀리 보내지 않고 탭드리블을 주로 사용할 수 있도록 지도한다. 서울 학생 7560 + 운동 83
P a r t 2 신 체활 동 증진 프 로그 램 패스의 종류 순서 설 명 1 기본패스 볼이 바운드되지 않도록 블레이드를 바닥에 누르면서 정확하게 전달 한다. 논스톱 패스 패스 기본자세에서 볼이 앞발이 도달하였을 때 바로 짧게 끊어 치는 방법으로 블레이드의 각도를 좁혀(눕혀) 볼이 뜨지 않도록 주의한다. 2 링크패스 링크(벽)를 이용한 패스로 패스 받을 동료에게 바운드 될 각도와 거리를 고려하여 실시한다. 3 4 5 지도시 유의점 84 무빙패스 동료의 이동 속도를 고려하여 동료가 앞 발 부근에서 잡을 수 있도록 패스한다. 스틱오버 패스 상대팀의 스틱을 이용한 수비에 효과적으 로 대처할 수 있는 방법으로 수비수의 스틱을 살짝 넘길 수 있도록 패스한다. 공중패스 공중패스의 방법은 히트와 드래그 두 종류 가 있으며 히트는 블레이드를 눕혀서 짧고 강하게 쳐 올리는 느낌으로, 드래그는 볼을 길게 퍼 올리는 느낌으로 실시한다. 패스와 리시브의 연습은 포핸드와 백핸드를 번갈아 가며 실시한다.
3. 방과후마당 리시브의종류 순서 1 설명 2 3 4 5 서울학생 7560 + 운동 85
P a r t 2 신체활동증진프로그램 드리블의종류 순서 설명 1 2 3 4 86
3. 방과후마당 슈팅의종류 순서 1 설명 2 3 4 5 지도시유의점 서울학생 7560 + 운동 87
P a r t 2 신체활동증진프로그램 패스연습 순서 연습방법 1 2 지도시유의점 88
3. 방과후마당 드리블연습 순서 연습방법 1 2 지도시 유의점 서울학생 7560 + 운동 89
P a r t 2 신체활동증진프로그램 슈팅및종합연습 순서 1 2 연습방법 지도시 유의점 90
3. 방과후마당 얼티미트 특징및역사 서울학생 7560 + 운동 91
P a r t 2 신 체활 동 증진 프 로그 램 시설 및 규칙 <출처 경기장 경기장은 가로 64m, 세로37m,직사각형 모양 의 필드로 양끝에 엔드존이 있고 여기에서 디스크를 패스 받으면 터치다운 1점을 얻는다. 디스크 디스크는 무게와 모양에 따라 디스턴스, 미드레인, 퍼트 앤 어프로치 등으로 나뉘고 재질에 따라 프로, 챔피언, 스타 등으로 구분되며 학교에서 사용하는 재질은 플라스 틱이나 고무 재질을 사용한다. 게임의 시작 ① 게임은 양 팀 선수들이 자기 팀의 엔드존 앞에 일렬로 서서 시작한다. ② 수비팀이 디스크를 공격팀에게 던진다. 경기규칙 ① 경기장 양 끝에 endzone이 있는 사각 필드에서 게임을 한다. ② endzone에 있는 자기편에게 패스를 성공했을 때 1득점한다. ③ 디스크는 패스로만 이동 가능하다. 디스크를 가지고 있는 사람은 피벗만 가능하고 달릴 수 없다. ④ 디스크를 받은 사람은 10초 이내에 던져야 한다. 이때 수비가 초를 세어준다. ⑤ 선수 간의 신체 접촉이나 태클은 허용되지 않는다. ⑥ 패스가 실패했을 때(예를 들면 경기장 밖으로 나가거나, 수비가 가로 챘을 때, 놓쳤을 때 등) 수비는 즉시 원반의 소유권을 갖고 공격이 된다. ⑦ 게임은 심판이 없고, 선수들끼리 스스로 진행한다. ⑧ 선수교체는 득점 후 또는 선수가 부상을 입었을 경우에 가능하다. ⑨ 얼티미트는 경쟁을 유도하지만 페어플레이를 강조한다. <자료 출처 : 국민생활체육전국플라잉디스크연합회> 92
3. 방과후마당 기본연습 순서 연습방법 1 2 3 지도시 유의점 서울학생 7560 + 운동 93
P a r t 2 신 체활 동 증진 프 로그 램 기본 연습 순서 4 연 습 방 법 목표로 하는 장소에 던지기 ① 조를 편성하여 두 팀으로 나눈다. ② 원을 그리고 그 안에 점수를 표시 한다. ③ 디스크가 떨어진 지점의 점수를 합 산하여 점수가 높은 쪽이 승리한다. 2인 1조 뛰어서 던지고 받기 ① 서로 간격을 두고 뛰어 가면서 서로 던지고 받는다. ② 반환점을 빨리 돌아 먼저 들어오는 팀이 승리한다. ③ 주고받는 거리를 차츰 늘려 나간다. 5 6 지도시 유의점 94 징검다리 게임 ① 1 1.5M의 목표지점을 만 든다. ② 목표지점에 정확히 넣으면 앞으로 이동한다. ③ 앞으로 나갈수록 목표지점 은 작아지도록 만든다. 모둠의 경기력이 비슷하도록 편성한다. 학생들 서로 협동심을 유발할 수 있도록 지도한다.
3. 방과후마당 라인댄스 개요 운영방법 서울학생 7560 + 운동 95
P a r t 2 신체활동증진프로그램 15 주프로그램 차시지도계획준비물비고 1 수업안내 / Electric Slide 2 Chiki Cha Cha / Country Walk'in 3 Disco Inference 4 Rio 5 The Picnic Polka 6 Kiss me Kiss me 7 Duck Soup 8 Poco Latte 9 Pump it 10 Push 11 Nobody 12 Crazy Foot Mombo 13 Hot Stuff(Let's Dance) 14 Double X 15 총복습및조별발표 참고 96
3. 방과후마당 Electric Slide 순서스텝카운트동작그림동작설명 1 2 3 4 5 서울학생 7560 + 운동 97
P a r t 2 신체활동증진프로그램 Chiki Cha Cha 안무자 : Liu Sum Loong, M'Sia 작품길이 : 32박자형식 : 2Wall Dance 수준 : 초급음악 : Ki-Cha-Chi (06)by(CD:Batuka Latin) 순서스텝카운트동작그림동작설명 1 2 3 4 참고 98
3. 방과후마당 Chiki Cha Cha 의대형변화 방법설명대형변화 1 2 서울학생 7560 + 운동 99
P a r t 2 신체활동증진프로그램 Duck Soup 안무자 : Frank Trace 작품길이 : 32박자 형 식 : 4Wall Dance 수 준 : 초급 음 악 : Shelby Lynne 순서 스텝 카운트 동작설명 1&2 사이드셔플 ( 오, 왼, 오 ) 1 Side Shuffle, Back Rock*2 1/4 turn Right 3-4 왼발백락, 오른발리커버 5&6 사이드셔플 ( 왼, 오, 왼 ) 7-8 오른발백락, 왼발오른쪽으로 1/4 턴 (3 시 ) 2 Toe Struts, Pivot 1/2 Left Forward Shuffle 1-4 오른발토드랍, 왼발토드랍 5-6 오른발앞, 피봇왼쪽 1/2 턴 7&8 오른발앞으로셔플 (9 시 ) 3 Rock Forward Cdaster Step Right/Left Touch 1-2 왼발앞, 오른발리커버 3&4 왼발뒤, 오른발뒤, 왼발앞 ( 코스터스텝 ) 5-6 오른발사이드, 오른발옆왼발터치 7-8 왼발사이드, 왼발옆오른발터치 4 Boogie Walk Back Step Right/Left Touch 1-4 뒤로부기워크 ( 오, 왼, 오, 왼 ) 5-6 오른발옆, 왼발오른발옆터치 7-8 왼발옆, 오른발왼발옆터치 100
3. 방과후마당 왕복오래달리기 특성및실시방법 서울학생 7560 + 운동 101
P a r t 2 신체활동증진프로그램 왕복오래달리기활용게임 1 순서 연습방법 1 2 지도시 유의점 102
3. 방과후마당 왕복오래달리기활용게임 2 순서 1 연습방법 2 유의점 서울학생 7560 + 운동 103
P a r t 2 신체활동증진프로그램 104
사례 1. 아침건강달리기걷기운동 1 아침건강달리기걷기운동 목적 서울영서초 운영방법 단계학년 1 단계 2 단계 3 단계 1학년 운동장 1바퀴가볍게걷고 1바퀴달리기 1단계 2회반복 2학년 운동장 1바퀴가볍게걷고 1바퀴달리기 1단계 2회반복 3학년 운동장 1바퀴가볍게걷고 2바퀴달리기 1단계 2회반복 1단계 3회반복 4학년 운동장 1바퀴가볍게걷고 2바퀴달리기 1단계 2회반복 1단계 3회반복 5학년 운동장 1바퀴가볍게걷고 3바퀴달리기 1단계 2회반복 1단계 3회반복 6학년 운동장 1바퀴가볍게걷고 3바퀴달리기 1단계 2회반복 1단계 3회반복 운동장배치도 서울학생 7560 + 운동 105
P a r t 3 신 체 활동 운 영사 례 자료 제작 활용 저학년 아침운동 점검표 학년용 전체 카드판 스티커를 붙이는 모습 저학년은 개인 일일 점검표 한 장으로 인쇄 교실에 게시 아침운동 후 수령한 스티커를 카드에 붙임 분기별 실천 우수 학생 시상 자료로 활용 가족용 아침운동 점검표 가족 카드 가족이 함께 스티커를 붙이는 모습 가족 참여를 높이기 위해 가족용 카드 별도 제공 아침 운동 참여 가족 수 만큼 스티커 제공 가족 카드는 담당교사 별도 관리하여 매일 아침 운동장 구령대에 비치 분기별 우수 실천 가족 시상 자료로 활용 106
사례1. 아침 건강 달리기 걷기 운동 자료 제작 활용 개인기록 카드 개인기록카드 앞면 개인기록카드 뒷면 전체 학생을 대상으로 카드 제작 배부 월별로 키, 몸무게, 60m달리기, 줄넘기, 오래달리기 측정내용 기록 개인기록카드를 활용하여 신체활동 증진에 대한 사전 사후 검증 활용 개인별 일일 아침운동 점검표 일일 아침 운동 점검표 개인기록 카드에 스티커 붙이기 월 기준 앞 뒤 한 장으로 인쇄 아침운동 후 수령한 스티커를 카드에 붙임 분기별 실천 우수 학생 시상 자료로 활용 서울 학생 7560 + 운동 107
P a r t 3 신체활동운영사례 2 점심시간을활용한학교스포츠클럽운영여의도중 운영개요 108
사례 2. 점심시간을활용한학교스포츠클럽 운영 운영방법 서울학생 7560 + 운동 109
P a r t 3 신체활동운영사례 3 건강줄넘기대회 상명중 목 적 개 요 110
사례 3. 건강줄넘기대회 운영방법 목표 서울학생 7560 + 운동 111
P a r t 3 신 체 활동 운 영사 례 운영 방법 건강 줄넘기 대회 종목 개인종목 : 가위뛰기(엇걸어 감고 풀어 뛰기) / 2단 뛰기 단체종목 - 2인 뛰기 : 앞으로 or 옆으로 줄 한 개로 뛴다. - 3인 뛰기 : 제한 없이 한 개의 줄 안에서 뛴다. - 12인 뛰기 : 10명이 줄 안에서 뛴다. 시범종목 (창작 음악줄넘기) - 필수요소 : 기본동작 10가지, 대형변화 3회 이상 줄넘기 동작 70%이상 - 시 간 : 2분 30초 3분 경기규칙 각 종목별 시간으로 측정하여 등위를 정한다. 개인종목 시상은 학년별 1,2,3위를 시상한다. 단체종목은 학년별 1위만 시상한다. 경기 중 탈락자는 제자리에 앉아서 종료까지 대기한다. 신청자는 가슴에 번호표를 달아야 출전 할 수 있다. 건강 줄넘기대회의 준비사항 체육복 : 체육복을 입지 않으면 참여하지 못한다. 실내화 : 맨발로 경기 할 수 없다. 등번호 : 학급에 배부한다. 옷핀2개 - 등번호를 부착해야 참여 할 수 있다. 가벼운 점심식사로 경기에 참여 하는데 무리가 없도록 한다. 행사 진행시 사회자에게 집중하고, 경기 중에는 동료들을 응원한다. 긴 줄넘기는 대회장에서 배부한다. 참가 신청서는 학급별로 대회 1주일 전까지 예체능부에 제출한다. 건강 줄넘기대회 등번호 가위 뛰기 2단 뛰기 2인 뛰기 3인 뛰기 5인 뛰기 12인 뛰기 학년 반 번호 112 성 명
사례 3. 건강줄넘기대회 대회사진 서울학생 7560 + 운동 113
P a r t 3 신체활동운영사례 4 으뜸신영맞춤식체력운동 ( 아침운동 ) 서울신영초 목 적 운영방법 114
사례 4. 으뜸신영맞춤식 체력운동 ( 아침운동 ) 실시방법 제자리멀리뛰기학교정문 축축구구골골월별맞춤식운동줄넘기대대 출 발 선 스탠드 구령대 스탠드 후문 서울학생 7560 + 운동 115
P a r t 3 신 체 활동 운 영사 례 실시 사진 116 공통운동종목(걷기) 공통운동종목(걷기) 맞춤식운동종목(훌라후프) 맞춤식운동종목(줄넘기) 맞춤식운동종목(팔굽혀펴기) 맞춤식운동종목(멀리뛰기)
사례 5. 실천중심의맞춤형건강체력향상 프로그램 5 실천중심의맞춤형건강체력향상프로그램 유한공고 운영개요 서울학생 7560 + 운동 117
P a r t 3 신체활동운영사례 운영내용 118
사례 5. 실천중심의맞춤형건강체력향상 프로그램 운영내용 서울학생 7560 + 운동 119
P a r t 3 신체활동운영사례 운영내용 120
사례 5. 실천중심의맞춤형건강체력향상 프로그램 운영내용 서울학생 7560 + 운동 121
P a r t 3 신체활동운영사례 운영내용 122
사례 6. 구기변형게임운영 6 구기변형게임운영 명일중 운영개요 운영개요 서울학생 7560 + 운동 123
P a r t 3 신 체 활동 운 영사 례 운영 방법 구기 종목별 변형게임 경기장 활용의 유의점 경기장의 규격: ( 사이드라인 40m 앤드라인 20m )로 변형시켜서 같은 장소에서도 다양한 구기운동 게임을 할 수 있었다. 각 종목별 게임에 필요한 라인을 규격에 맞추어 빠르게 그릴 수 있도록 운동장 바닥에 표시(녹색 표시 폴)하여 준비시간을 절약할 수 있었다. 핸드볼, 축구: 양쪽 진형 반원 선을 프리드로우 라인 또는 페널티 에어리 어라인으로 하고 골대는 이동식 미니골대를 활용한 게임은 집중력을 향상 시킬 수 있었다. 배구 : 가운데 빨강 점선 라인을 이용하였으며 네트는 이동식 지주대를 설치하여 게임을 실천할 수 있었다.(피구, 발야구 게임도 가능 하였다.) 농구 : 양쪽 진영의 파란색 원 속에 의자를 설치한 게임은 득점을 높이 흥미를 유도할 수 있었다. 구기 종목별 게임 관련 자료 활용 ( 녹색 표시 폴 이용: 운동장에 고정, 표시 할 수 있어 게임 준비 빠름 ) ( 구기 종목별 게임장 ) ( 구기 실제 게임 장면 ) [ 운동장 같은 장소: 핸드볼, 배구, 농구, 축구게임 가능 ] (이동식 골대: 축구, 핸드볼에 사용) 124 (실내 골대: 축구, 핸드볼 사용)
사례 6. 구기변형게임운영 운영방법 서울학생 7560 + 운동 125
P a r t 3 신체활동운영사례 운영방법 번호성명 1 종목별기본기능 (1차 9월 /2차 10월 ) 2 기초체력 ( 초 ) 3 종목별게임 평가개인별포지션 배구농구축구핸드볼 (20m 3회왕복, ( 공격, 게임 ( 승리수 ) ( 오버핸드 ( 드리블에 (30m인사 ( 드리블과 120m달리기 ( 초 ) 상수비, 2m직상이은골밑슛이드패스점프슛핸중전위, 토스 ( 연속 : (1분간: 횟수 ) (5회중: (5회중: 1차 2차비농배축드하후위, 횟수 ) 실기수행성공횟수 ) 성공횟수 ) (7월) (9월) 교구구구계볼 GK ) 1 1 1 4 4 0 1 2 2 33.1 32.5 1 0 0 1 2 하 GK 2 3 3 6 6 2 3 2 2 31.8 31.6 2 1 1 0 4 중수비 3 3 4 7 8 4 5 4 4 31.2 30.9 1 2 2 2 7 상공격 4 2 2 5 5 3 4 1 1 30.5 30.6 1 0 2 0 3 중수비 5 4 5 8 9 2 2 2 3 32.7 32.8 0 1 1 1 3 중공격 6 2 3 6 6 1 3 2 2 33.6 32.8 0 1 0 1 2 하수비 7 3 5 8 8 3 3 3 2 31.9 30.9 2 2 1 2 7 상수비 8 2 1 4 6 1 2 1 2 33.3 33.5 1 1 0 1 3 중공격 9 3 2 6 7 1 1 2 3 32.4 32.0 0 1 0 0 1 하수비 10 2 4 3 6 2 3 2 3 30.8 30.5 2 2 1 2 7 상공격 12 4 4 6 5 3 3 3 4 31.0 31.3 0 0 1 1 2 하수비 13 5 6 7 10 4 4 4 5 29.8 29.5 2 2 2 2 8 상공격 14 1 2 2 4 0 1 1 2 34.6 34.0 0 1 1 0 2 하 GK 15 3 3 7 9 4 5 3 5 32.4 31.5 0 2 2 2 6 상수비 16 3 3 7 7 2 4 4 5 32.3 31.8 1 2 1 2 6 상공격 17 1 2 3 4 1 2 2 2 32.9 31.9 2 1 1 0 4 중공격 126
사례 7. 비만및척추측만증예방 교실 7 비만및척추측만증예방교실 명일중 운영개요 운영방법 서울학생 7560 + 운동 127
P a r t 3 신체활동운영사례 운영방법 128
사례7. 비만 및 척추측만증 예방 교실 활동 사진 [ 방과 후 시간에 운동하는 모습 ] [월, 수, 금: 15시10분 16시30분] [ 방과 후 시간에 운동하는 모습 ] [바른 몸 기르기 반: 댄스 스포츠] 서울 학생 7560 + 운동 129
P a r t 3 신체활동운영사례 8 체육계열대학입시반운영사례 구일고 운영방법 130
사례 8. 체육계열대학입시반운영사 례 운영방법 서울학생 7560 + 운동 131
P a r t 9 3 신 체 활동 운 영사 례 학교스포츠클럽 중점학교 운영사례 1 선 유 중 운영 방법 교내 자율체육활동 활성화를 위한 대회 개최 일시 종목 대상 대회 참가인원 03. 2 3 03. 2 7 사격 1학년 120명 참가 1 03.24 04.03 탁구 3학년 150명 참가 학 05.11 05.19 농구 2학년 대상학생 전원 기 07.08 07.10 핸드볼 1학년 대상학생 전원 09.01 09.02 육상 전학년 학급대표 60명 참가 11. 2 3 12. 0 2 축구 1학년 대상학생 전원 2 11.01 11.30 배드민턴 2학년 대상학생 전원리그 실시 학 12.14 12.15 농구 3학년을 대상으로 한 3학년 기 12.14 12.15 소프트볼 3학년 특별면학프로그램으로 12.14 12.15 축구 3학년 3학년 졸업기념 구기대회 실시 다양한 종목의 학교스포츠클럽 운영 종목 인원 공식 활동 시간 장소 활동내용 금요일 방과후 축구 계발활동 특기적성 운동장 서울컵 강진출 클럽대회 참가 매일 아침 점심 탁구장 교내 탁구대회 양화중 친선교륙전 탁구 계발활동 특기적성 월 수 방과후 농구 계발활동 특기적성 체육관 교외 주최대회 회 이상 참가 화 목 방과후 배드민턴 대회 대교경기 배드민턴 계발활동 특기적성 볼링 계발활동 운영 볼링장 자체 리그전 실시 점심시간 사격 계발활동 특기적성 사격장 교내사격대회 개최 남부교육청 학교스포츠클럽대회 운영 대회 목적 - 대교경기를 통하여 학교에 대한 소속감과 애교심을 함양한다. - 신체활동을 통하여 건전한 정신과 체력을 기른다. - 스포츠 활동을 통하여 사회성과 책임감을 기른다. - 학교스포츠클럽 활성화로 학교체육의 발전에 기여한다. 35 FC 8,,, 40,,, 40 5,, 50,, 40 30, 132
사례 9. 학교스포츠클럽중점학교운영사 례 운영방법 서울학생 7560 + 운동 133
P a r t 3 신체활동운영사례 운영방법 134
사례 10. 학교스포츠클럽중점학교운영 사례 2 10 학교스포츠클럽중점학교운영사례 2 명덕고 운영방법 ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο 서울학생 7560 + 운동 135
P a r t 3 신체활동운영사례 운영방법 ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο ː Ο 136
가정통신문 서울학생 7560 + 운동 안내 제 10 - 호 교무실 : - 행정실 : - FAX: - 서울학생 7560 + 운동 서울학생 7560 + 운동 137
P a r t 4 부록 138
건강체력자가 진단 건강체력자가진단 서울학생 7560 + 운동 139
P a r t 4 부록 140
신체활동참여 실태 신체활동참여실태 서울학생 7560 + 운동 141
P a r t 4 부록 142
서울학생 7560+ 실천기록표 실천기록표 기록 방법 매일신체활동을한시간을모두합하여기록 ( 체육시간포함 ) 하루에신체활동시간합계가 60분이상이면, 30분-59 분사이면, 29분이하면 X로표시함 매달말일에,, X의개수를세어아래합계란에기록함 한달동안신체활동을하면서느낀점을기록함 일월화수목금토 ( ) 월 ( ) 일 ~ ( ) 일 ( ) 월 ( ) 일 ~ ( ) 일 ( ) 월 ( ) 일 ~ ( ) 일 ( ) 월 ( ) 일 ~ ( ) 일 ( ) 월 ( ) 일 ~ ( ) 일신체활동합계 =( ) 개, =( ) 개, X=( ) 개 2 개는 1 개로인정하여우측에기록함 우수 보통 미흡 22개이상 13-21개 12개이하 느낀점 확 인 란 기록자부모님선생님 서울학생 7560 + 운동 143
P a r t 4 부록 서울학생 7560 + 운동 운영계획 ( 현황 ) ( ) 학교 구분 운영 여부 신체활동프로그램 프로그램명대상시간지도자 프로그램명 일반 학생 저체력비만학생 예 ) 줄넘기, 달리기왕복달리기걷기, 체조뉴스포츠민속놀이축구, 농구배드민턴발야구, 진학반건강교실자율체육등예 ) 헬스반건강증진반요가반줄넘기반등 작성방법 1. 구분 : 전체학생대상과저체력학생 ( 비만포함 ) 으로분류 2. 운영여부 : (O, 표시 ) 3. 활동 : 운영프로그램명적시 4. 대상 : 학급별, 학년별, 남 여별 5. 시기 : 정규수업전, 쉬는시간, 수업중, 점심시간, 방과후, 방학중 6. 지도자 : 담임교사, 체육교사, 일반교사, 강사등 7. 제출마감 : 계획 - 초, 중, 고 - 03.31( 수 ), 지역청 - 04.07( 수 ) 까지결과 - 초, 중, 고 - 10.18( 월 ), 지역청 - 10.25( 금 ) 까지 144 서울학생 7560 + 운동 참가현황 학년 1 2 3 4 5 6 재적인원 명명명명명명 등급우수보통미흡우수보통미흡우수보통미흡우수보통미흡우수보통미흡우수보통미흡 인원 비율 1. 서울학생 7560 + 운동 실천기록표에기록한내용활용 2. 매월신체활동실시일수가 22 일이상 ( 우수 ), 13-21 일 ( 보통 ), 12 일이하 ( 미흡 ) 3. 제출일 : 4 월 28 일, 6 월 30 일, 10 월 27 일, 12 월 22 일
학교스포츠클럽의이해 학교스포츠클럽의이해 학교스포츠클럽의정의 서울학생 7560 + 운동 145
P a r t 4 부록 학교스포츠클럽추진배경 학교스포츠클럽등록대상 학교스포츠클럽종목의선정 학교스포츠클럽등록방법 146
학교스포츠클럽의이해 학교스포츠클럽의역할 전국학교스포츠클럽조직현황 서울시학교스포츠클럽조직현황 서울학생 7560 + 운동 147
P a r t 4 부록 2010 년서울시교육청학교스포츠클럽운영내용 148
학교스포츠클럽의이해 학교스포츠클럽운영방법 서울학생 7560 + 운동 149
P a r t 4 부록 학교스포츠클럽성공의열쇠 150
서울학생 7560 + 운동 151
P a r t 4 부록 152
지도 자문 기획 총괄 연구위원 검토위원 삽화