더활기찬내일을위하여 에너지 대한민국
활력증진을위해영양과에너지를공급하세요. 하루종일바쁘고끊임없이할일이있다면하루에필요한모든에너지를섭취할수있는적절한방법을찾기가쉽지않습니다. 업무를위해서든혹은여가시간을위해서든, 에너지가필요한순간레드진생샷을포함한아이사제닉스의에너지제품들이활력을주고동시에다양한영양성분의섭취를돕습니다. 2
품질정책 건강한원료, 엄선된원료, 삶을변화시키는원료 아이사제닉스의품질에대한타협없는정책, 원료에서시작합니다. 제품품질을두고절대타협하지않겠다는아이사제닉스의약속은시간이지나도 변하지않습니다. 아이사제닉스가추구하는최고의절대가치는 바로 고객의건강 입니다. 건강한원료 아이사제닉스는건강을위해존재합니다. 우리는우수한원료들을이상적인비율로제공하기위해과학적으로접근합니다. 제품에사용하는원료들의순도, 기능, 실질적인건강증진효과등을엄격하게검증하기위해노력하며, 품질에대한회사정책에적극적으로협조할수있는엄선된파트너사들과함께합니다. 모든사람들에게건강한유익을제공해야한다는것, 바로아이사제닉스가추구하는건강한원료의기준입니다. 엄선된원료 아이사제닉스는품질을두고절대타협하지않습니다. 일반적으로통용되는기준외에도다양한품질이슈들을연구하며우수한품질관리프로세스를발전시켰습니다. 아이사제닉스제품들은중금속, 잔류농약, 미생물등다양한검사들을통해안전기준을통과한엄선된원료들로만들어집니다.. 삶을변화시키는원료 아이사제닉스는삶을변화시키기위해존재합니다. 우리는실제로건강에기여하는제품을통해사람들의삶을바꿔가고있습니다. 건강이증진되고삶에활력이더해져보다달라진삶을이룰수있도록아이사제닉스는최첨단영양과학을지속적으로연구하며, 우수한원료들을확보하기위해노력하고있습니다. 3
제품 아이사제닉스의우수한제품들을경험해보세요. 체중조절용조제식품 & 일반식품 우리는최선을다할때가장좋은결과를얻을수있습니다. 체중조절에있어서도좋은생활습관을유지하려는노력과함께 우수한제품이함께한다면원하는목표성취를더쉽게이룰 수있을것입니다. 아이사제닉스의체중조절용조제식품은 체중조절을위한건강한라이프스타일의일부로서 전반적인체중조절에도움을줄것입니다. 1 체중조절용조제식품 1. 아이사린 쉐이크 하루 1~2 끼식사를대체할수있는식사대용식품으로단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유, 비타민, 미네랄등을균형있게공급하여건강한체중조절및유지에도움을줍니다. 2 일반식품 2. 앰페드 하이드레이트오렌지 인체에수분과전해질, 비타민등을빠르게공급하여활력을유지하고갈증을해소해주는분말타입의스포츠이온음료입니다. 4
3 4 5 건강기능식품 3. 레드진생샷 피로개선과면역력증진을통해생기와활력을부여하는홍삼함유제품입니다. 4. 아이오닉스 스트레스케어 홍경천추출물을함유하고있어스트레스로인한피로에지친현대인의건강을케어합니다. 5. 지엑스 포에너지메타볼리즘 다양한비타민 B 군을통해신체에너지대사를활성화시켜줍니다. 건강기능식품 건강기능식품은인체의구조및기능에대하여영양소를조절하거나생리학적작용을하는등과같이보건용도에유용한효과를갖는기능성원료또는성분을사용하여제조및가공한식품을말합니다. [ 출처 : 건강기능식품에관한법률 ] 5
에너지팩 아이사제닉스는에너지팩을통해좀더활력넘치는삶을즐길수있도록도움을주고자합니다. 6
에너지스타터팩 활기찬라이프스타일을위한팩 제품구성 체중조절용조제식품 & 일반식품 4 아이사린 쉐이크 ( 맛선택 ) 1 앰페드 하이드레이트오렌지건강기능식품 5 레드진생샷 1 아이오닉스 스트레스케어 체중조절용조제식품 & 일반식품 건강기능식품 에브리데이에너지팩 매일매일에너지를위한팩 제품구성 체중조절용조제식품 & 일반식품 2 아이사린 쉐이크 ( 맛선택 ) 1 앰페드 하이드레이트오렌지건강기능식품 2 레드진생샷 1 아이오닉스 스트레스케어 체중조절용조제식품 & 일반식품 건강기능식품 쉐이크앤샷팩 에너지가필요한순간 제품구성 체중조절용조제식품 & 일반식품 건강기능식품 체중조절용조제식품 & 일반식품 2 아이사린 쉐이크 ( 맛선택 ) 건강기능식품 5 레드진생샷 7
체중조절을돕는식품 건강관리는생활속에서쉽게실천할수있어야합니다. 매일매일무엇을어떻게섭취할지평소식습관부터파악해보세요. 평소식습관을보다건강하게만들기위해서는식품에대한이해가필요합니다. 먹는것이중요합니다! 건강한체중조절을돕는영양성분들 수분 물은우리몸에서노폐물을제거하고체지방을분해하는데필요합니다. 체내수분이충분해야근육에수분이공급되어질량있는근육을만들수있습니다. 체중조절기간동안에는하루 8 잔이상, 약 2 리터의물을꾸준히마셔주는것이좋습니다. 또한물을마시는것만으로도공복감이상당히해소될수있습니다. 단백질 단백질은근육과장기, 모발, 피부등신체조직을구성하는동시에효소와호르몬을만드는데중요한재료가됩니다. 특히체중조절에있어중요한역할을하는근육을만들기위해서는단백질이반드시필요합니다. 단백질은또한포만감을주는효과가크고, 소화 흡수되는과정에서많은칼로리를소비하기때문에체중조절에도움이됩니다. 식이섬유 체중조절에있어단백질과함께가장중요한영양성분으로꼽히는것이바로식이섬유입니다. 식이섬유는적은양으로도큰포만감을줄뿐만아니라지방의소화와흡수를방해하고혈당상승을억제하고, 체중조절과정에서생길수있는변비를예방하는데도움을줄수있습니다. 비타민 & 미네랄 신진대사는체중조절에있어섭취한에너지원또는몸에이미지방형태로저장된에너지원을사용해없애는과정입니다. 원활한신진대사를위해서는비타민과미네랄이필요합니다. 지방 지방은포화지방산이많은동물성지방보다는불포화지방산이많이함유된식물성지방을섭취하는것이좋습니다. 8
추천식품들 두부고구마양배추다시마토마토 80g, 63kcal 서구에서 살찌지않는치즈 라고부를정도로인기가좋은두부는고단백저칼로리로비만예방에최적인식품입니다. 두부는콩의영양가를그대로가지고있으면서도소화흡수율이콩보다훨씬높아건강하게마르고싶은사람에게가장적당한다이어트식품이라할수있습니다. 두부다이어트를하려면하루세끼식사중한끼를두부로먹으면되는데, 특히저녁식사대신먹는것이좋습니다. 중사이즈 1 개, 200kcal 식이섬유함량이높아포만감이오래가며, 당지수 (GI) 가낮아다이어트식품으로도안성맞춤입니다. 간식뿐만아니라식사대용으로도훌륭합니다. 70g, 21kcal 위를보호하는성분을포함하고있어갑작스러운식사량감소로나타날수있는위장질환을예방해줍니다. 흰색부분에는비타민 C, 녹색잎부분에는비타민 A 가풍부합니다. 70g(2 장 ), 13kcal 심이섬유, 칼륨, 칼슘, 요오드등이풍부해서바다의채소로불리며끈적이는알긴산성분은장청소에효과적입니다. 식사전에섭취하면포만감으로식사량을줄일수있습니다. 대 200g, 28kcal 칼로리가낮고수분이많아쉽게포만감이느껴지기때문에낮은칼로리로배를든든하게채울수있습니다. 닭고기아몬드버섯파인애플새우대구 구운닭가슴살 100g, 164kcal 쇠고기나돼지고기보다지방이적고단백질함량이높습니다. 또한담백하고고소하며불포화지방산이많이함유되어있어다이어트중에도안심하고섭취할수있는동물성단백질입니다. 1 개 (6g), 6kcal 단백질함량이높고식이섬유와건강에유익한불포화지방산이많이함유되어있습니다. 다이어트시간식으로한줌정도먹어주면양질의영양성분들을섭취할수있습니다. 느타리버섯 1 접시 (30g), 15kcal 식이섬유함량이높아포만감에도움을주며, 비타민 D 를함유하고있어다이어트로인한부족한영양소보충에도좋습니다. 100g, 50kcal 단백질분해와소화를도와체중감량에효과적입니다. 100g, 93kcal 고단백, 저지방식품으로타우린과칼슘이풍부합니다. 100g, 90kcal 다른생선에비해열량은낮고단백질함량이높아다이어트에좋은식품입니다. 고단백음식으로원기회복에좋으며비타민 A 와 B 를풍부하게함유하고있습니다. 바나나 1 개 (100g), 93 kcal 저열량식품으로지방이거의없고섬유질과비타민 C 의함량이풍부합니다. 바나나에는스트레스를진정시키는성분이들어있어다이어트로인한스트레스해소에도도움이됩니다. 오이 100g, 9kcal 오이는수분함량이 95% 로높아열량이매우낮으며포만감이큰식품입니다. 또한비타민이풍부하게함유되어있습니다. 9
건강하고가벼운한끼식사계획 체중조절기간동안일반식을준비할때는다음내용들을참고합니다. 총열량 400-600 칼로리 단백질, 탄수화물, 식이섬유, 지방, 비타민 & 미네랄등으로영양균형을갖춘건강한식사 분량 : 엄지 1 마디 좋은지방 코코넛오일 올리브오일 아보카도 야채 신선한생야채 익힌야채 신선한과일 야채수프 분량 : 2 주먹 단백질 닭고기 분량 : 1 손바닥 돼지고기 생선 달걀 소고기 양고기 콩류 복합당 분량 : 1 주먹 현미 귀리 통곡물 퀴노아 씨리얼 ( 무가당 ) 10
추천레시피 열량 / 520kcal 단백질 / 48g 식이섬유 / 6g 지방 / 28g 탄수화물 / 28g 당분 / 7g 열량 / 408kcal 단백질 / 33g 식이섬유 / 4g 지방 / 17g 탄수화물 / 31g 당분 / 5g 닭안심 & 단호박 재료 올리브오일 1 스푼 단호박 2 컵 ( 껍질을제거하고약 1/2 cm 정도의깍둑썰기로준비 ) 닭안심살 170 g 닭육수 ⅔ 컵 그린빈스 ( 채두 ) ½ 컵 호두 ½ 컵 ( 반으로자름 ) 방울토마토 8 개 말린타임잎 1 티스푼 다진마늘 1 티스푼 소금, 후추 각 ¼ 티스푼 연어 & 애호박매콤요리 재료 올리브오일 2 스푼 연어살 140 g ( 껍질을제거하고 3 cm 두께로준비 ) 소금, 후추 각 ¼ 티스푼 레몬슬라이스 4 장 (1/2 cm 두께 ) 애호박 2 컵 방울토마토 ⅔ 컵 적양파 ¼ 개 할라피뇨 or 청양고추 1 개 현미밥 1 컵 파슬리가루 약간 조리방법 1. 중간불로달궈진프라이팬에올리브오일을두르고잘라둔단호박을빠르게익힌다. 2. 닭안심살을넣고양면이노릇노릇해질때까지굽는다. 3. 닭육수와그린빈스, 호두, 방울토마토, 타임잎, 마늘, 소금, 후추를넣고잘섞어준후재료가익을때까지약 4 분간더익힌다. 조리방법 1. 오븐을 200 로예열해둔다. 2. 오븐에알루미늄호일을깔고그위에올리브오일을두른다. ( 올리브오일스프레이가있을경우스프레이로골고루뿌려준다.) 3. 호일위에연어를놓고소금과후추로살짝간을한후레몬슬라이스두조각을연어살위에놓는다. 4. 믹싱볼에애호박과적양파, 방울토마토, 청양고추, 올리브오일, 파슬리가루, 남은소금, 후추를넣고골고루섞어준다. 5. 연어옆에붓고약 20 분간오븐에서함께굽는다. 6. 현미밥과함께내놓는다. 11
운동 건강한체중조절을위해서는적절한식습관과더불어활동량을늘리는것또한중요합니다. 하지만단기간에무리하게활동량을늘리는것은몸에부담을줄수있으므로자신의상황에적합한운동을선택해속도를조절하며활동량을늘려갈필요가있습니다. 매일꾸준한운동은칼로리를연소해체지방을감량해줄뿐만아니라근육량증가에도움을주며, 평생건강한체중을유지하고활력넘치는삶을누릴수있도록도와줍니다. 405 kcal / 수영 45 분 100 kcal / 점프스쿼트 30 회 75 kcal 버핏테스트 30 회 180 kcal / 팔굽혀펴기 20 분 158 kcal / PT 체조 20 분 근육강화에효과적인운동 운동별소비칼로리 12 120 kcal / 윗몸일으키기 20 분 점프스쿼트 (30 회 / 세트 ) 버핏테스트 (30 회 / 세트 ) 윗몸일으키기 (20 분 ) 팔굽혀펴기 (20 분 ) PT 체조 (20 분 ) 수영 (45 분 ) 100 kcal 75 kcal 120 kcal 180 kcal 158 kcal 405 kcal
운동을습관으로만드는 6 가지팁 1 2 3 4 5 6 부담없이운동을즐길수있는시간을확보하세요. 부부가함께즐기는배드민턴, 아이와함께하는놀이등일상생활속에서활동량을늘릴수있는운동방법을찾습니다. 자신이좋아하는운동을선택하세요. 런닝머신에서뛰는것을좋아하지않는다면가까운곳을가볍게산책하는것도방법입니다. 시작은천천히, 횟수나시간은점차늘려나갑니다. 처음에는주 3 회로시작해점차시간과횟수, 강도를높여갑니다. 체중조절목표를이루는것만큼이나습관을만드는것이중요합니다. 운동시간을정합니다. 운동을습관으로만들기위해서는별도로운동시간을마련해야합니다. 시간이있을때운동하겠다는마인드로는결코운동을습관화할수없습니다. 다양성을추가합니다. 걷기나조깅외에도수영, 요가와같은유산소운동과간단한근력강화운동을추가하여다양한운동을즐기면서자신에게맞는운동의종류를찾고늘려나가도록합니다. 다른사람들과함께합니다. 운동은혼자서하는것보다두명이상이팀을만들어함께하는것이좋습니다. 부부나친구, 동료와함께운동을하면건강한신체뿐만아니라원만한관계유지를위해서도좋습니다. 13
건강한라이프스타일의유지 처음계획한목표를성취하면 그다음단계에대해고민하게됩니다. 답은간단합니다. 바로건강한라이프 스타일을계속해서이어가는것입니다. 아이사바디챌린지 아이사바디챌린지는 16 주간의변화에도전하는프로그램입니다. 아이사제닉스는아이사바디챌린지를통해고객들의궁극적인삶의변화를돕고자합니다. 아이사바디챌린지는아이사제닉스고객들이라면누구나참여할수있으며, 우승자들에게는다양한혜택이주어집니다. 14
건강한체중관리및유지를위한팁 체중관리에성공한이후건강한수준으로체중을유지하기위해서는 라이프스타일의건강한변화가필요합니다. 1 매일매일아이사린쉐이크를 1 회이용합니다. 2 아이사제닉스건강기능식품으로필요한건강관리를계속합니다. 3 수분섭취를충분히해줍니다. 하루 2 리터정도 (8 잔이상 ) 섭취합니다. 4 규칙적인운동습관을유지합니다. 최소주 3 회이상, 1 회 45~60 분정도로중간강도의운동을지속적으로해줍니다. 아이사제닉스제품을통해성공적으로웰니스목표를이룬후에도많은사람들이매일아침또는점심을이용하여아이사린쉐이크를지속적으로섭취하고있습니다. 또한아이오닉스 TM 스트레스케어나지엑스 TM 포에너지메타볼리즘과같은건강기능식품들은전반적인건강증진에도움을줄수있습니다. 아이오닉스 TM 스트레스케어는아침을좀더활력있게시작할수있는힘을주며, 하루종일바쁜하루가예상된다면홍삼이함유된레드진생샷으로에너지를얻을수있습니다. 아이사제닉스는실제로체중조절에기여할수있는제품뿐만아니라전반적인건강증진에필요한다양한건강기능식품을제공해건강한삶의진정한파트너가되기위해노력합니다. 15
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