제 7 장. 분석심리학과 개인심리학
분석심리학 나의인생은무의식의자기실현에대한이야기다. -Jung(1875~1961)-
2) 성격의구조 (p.193) 의식개인무의식집단무의식 우리가직접알고있는정신의부분 자아 (ego) 에의해지배 자아가외부대상에지향하는방향이수동적 / 능동적인가에따라성격태도결정 ( 외향 - 내향 ) 의식의기능 ( 사고 - 감정, 감각 - 직관 ) 자아에의해서인정받지못한경험, 사고, 감정, 지각, 기억 개인의과거경험으로부터비롯된내용 콤플렉스 개인의마음속에존재하는인류보편적인심리적성향과구조 본능 - 행동을일으키는충동 원형 - 경험을지각하고구성하는방식 ( 페르소나, 아니마, 아니무스, 그림자, 자기 )
(2) 인간의성격 / 행동에영향을미치는 5 개원형 (p.194) 1 페르소나 (persona) 2 아니마 (anima) 3 아니무스 (animus) 4 그림자 (shadow) 5 자기 (self)
1 페르소나 (persona) 가면 환경의요구에조화를이루려고하는적응의원형 개인이사회적요구들에대한반응으로서밖으로내놓는공적얼굴 페르조나를통해다른사람과관계하면서좋은인상을주거나자신을은폐 페르조나와내면의자기와불일치가심하면 표리부동한이중적인성격 ( 사회적적응곤란 )
2 아니마 (anima), 3 아니무스 (animus) 인간은본질적으로남성, 여성모두반대성에해당하는특성을가지고있다! 아니마 : 남성의내부에있는여성성 (eros. 사랑 ) 아니무스 : 여성의내부에있는남성성 (logos. 이성 ) 조화로운성격을위해서는남자는아니마를, 여성은아니무스를무의식속에서이끌어내어표현해야한다
4 그림자 (shadow) 인간의어둡거나사악한측면을나타내는원형 개인이의식적으로받아들이기힘든성적, 동물적, 공격적충동 인간의양면성 ( 밝고긍정적인면 / 어둡고부정적인면 ) 빛이없이는그림자를상정할수없다 상담및심리치료에서가장장애가되는원형 인간의이러한부정적측면을내담자가조절할수있도록돕기
5 자기 (self) 전체로서인간성격의조화와통합을위해노력하는원형 모든의식과무의식의주인 자기는인생의가장결정적인변화의시기인중년의시기에나타난다 개인의자기실현 - 인간삶의궁극적목표
개인심리학 인간이된다는것은자신이열등하다는것을 느끼는것을의미한다. -Adler(1870~1937)-
개인심리학의다섯가지가정 (p.202) 1 목적성 2 열등감 3 현실에대한주관적인식 ( 무의식보다의식중시 ) 4 사회적관심 5 인간은통합적존재
2) 성격이론 (p.205~) (1) 가상적인최종목표 (2) 열등감극복과우월감추구 열등콤플렉스 / 우월콤플렉스 (3) 생활양식 (4) 사회적관심
3) 성격과출생순서 (p.207~) 첫째아이 둘째아이 중간아이 막내아이 외동아이
제 9 장인지주의이론 (Cognitivism) 성격의핵심은개인이자신과세상을심리적으로 구성하는방식에있다
인지행동이론 ( 치료 ) 행동치료의확장 인지와행동을지향한다! Kelly 의개인적구성개념이론 1 합리적정서행동치료 (REBT)-Ellis 2 인지치료 (CT)- Beck 3 인지행동치료 (CBT)-Meichenbaum
행동주의이론 vs 인지주의이론 인간은단순히외부자극에반응하는기계적존재 vs 외부자극에대한개인의반응을매개하는신념체계 ( 해석방식 )
3. Ellis 의합리적정서행동이론 우리를당황하게하는것은우리에게일어난사건이결코 아니다. 그것은이러한사건을보는우리의관점이다 - 에픽테투스 (Epictetus)-
합리적정서행동치료 (Rational-Emotive Behavior Therapy: REBT) 성격과부적응및정신병리의형성 외부자극에대한개인의반응을매개하는신념체계 ( 해석방식 ) 비합리적신념과사고방식 심리적장애 비합리성에의해서파생되는비현실적 / 비논리적사고방식의결과
기본가정 * 인간은합리성과비합리성의양면적본성을지닌존재다 인간은자신의성장과자기실현을추구하는경향성을지니는동시에자신의삶을부정적으로몰아가는자기파괴적경향성도지니고있다
적응적인삶 합리적사고 가중요하다!!
합리적 의미 감정을배제하거나무시한다는것이아니라오히려감정이풍부하며역경에처해서실망하기도하고괴로워하기도한다 자신의목표와외도한것을달성하는데도움이되는것 자신의삶을이롭게하는것 개인의이익과사회의이익간에적절한균형을취하는것 비합리적 삶을해롭게하는것 목표와외도한바를달성하는데방해
그생각이그상황의현실을과장하거나왜곡하지않은사실적인생각이었나? 그렇게생각할만한사실적은근거는무엇인가? 그렇게해서나에게어떤도움이되었나? 그런생각이내가원하는목표를성취하는데도움이되었나? 만약도움이되지않았다면어떻게생각하는것이나의기분을좋게만들고내가원하는인간관계와목표성취에도움이될것인가?
ABC 이론 REBT 성격이론의핵심 신념체계 합리적신념 합리적해석 / 대처 바람직한정서 / 행동 비합리적신념 비합리적해석 / 대처 바람직하지않은정서 / 행동 A( 활성화된사건. Activating events) B( 신념체계. Belief system) C( 정서적 / 행동적결과. Consequences)
어떤사람이이혼후에우울증에걸렸다면? 1 이혼그자체가아니라 (A) 2 (B)- 비논리적문장을끊임없이자신에게되풀이 실패 / 거부당했다, 배우자를잃어버렸다, 그이혼은전적으로내잘못이다 나는초라한실패자이고내가다잘못했다 나는가치없는사람이다 3 우울증 (C)
최근에가장불쾌 / 고통스럽게느꼈던한가지경험에초점을맞춰 ABC 모델에따라분석하기 1 그때느꼈던불쾌한감정 (C) 는어떤것인가? 감정을구체적인용어로명명하기 그때느낀감정의강도 1~100 점으로평가 2 그러한감정을느낀상황 / 사건 (A) 객관적으로떠올리기 3 상황 / 사건에대해어떤생각 (B) 을하여불쾌한감정을느끼게되었는지그당시마음살펴보기 합리적 / 비합리적인것인지다각적으로살펴보기 ABC 를종이위에기록하며분석해보기
ABCDEF 모델 ABC- 부적응행동 설명모델 ABCDEF- 치료적과정 보여주는모델 6 단계 A Activating events 활성화사건 B Belief system 신념체계 C Consequences 결과 D Disputing 비합리적신념논박 E Effect 논박의효과 F Feelings 합리적신념으로인한감정 / 행동
비합리적신념논박하기 상담자가내담자의비합리적신념을적극적으로논박 이도전을스스로에게하는방법가르치기 비합리적신념버릴때까지 ( 강도약화 ) 당위명제검토 자신에게말하도록배워야하는질문 / 진술 왜사람들이나를정당하게대해야만하는가? 내가노력한중요한일을성공하지못한것이왜완전히실패한것인가? 내가원하는직장을구하지못하면실망하겠지만충분히견딜수있다 인생이항상뜻대로되지않더라도끔찍하지않다. 단지불편할뿐이다
비합리적신념 (P.248~) 자신, 타인세상에대한비현실적인기대와요구 반드시 ~ 해야한다 절대적 / 완벽주의적인당위적요구
당위주의 (p.244) 바람 (Wants) 중요한일 / 인간관계에서이루어지기를원하는소망 열의를지니고노력하게만드는삶의건강한원동력 당위적요구 (Demands, musts, shoulds) 자신, 타인에게반드시따라야할절대적명령으로강제성부여 부응하지못하면강렬한부정적감정유발 자기파괴적결과초래
당위적사고의폭정 (tyranny of the shoulds) 신경증의핵심 스스로다양한계율을만들어자신뿐아니라타인에게일방적으로강요하는폭군의행위와같은것 건강하지못한부정적감정유발
당위주의 불행과부적응의원인 인간은전지전능하지않기에불완전한존재! 인간과관련해당위성을강조하는것은비합리적 파멸로몰아넣은근본적문제는비합리적신념 상황을긍정적 / 부정적생각 다른정서적 / 행동적결과 사고, 감정, 행동상호밀접 비합리적신념에의해야기된부적절한감정 / 역기능적행동 다시비합리적생각촉발 악순환
1. 자신에대한당위성 나는훌륭한사람이어야한다 나는실수해서는안된다 나는실패해서는안된다 나는실직당해서는안된다 나는항상적절하게행동해야한다 나는반드시잘해야하고내가한것에대해다른사람들의인정을받아야만한다. 그렇지못하면나는잘못된것이다 자신에대한당위적사고가이루어지지않을때 자기파멸의생각
2. 타인에대한당위성 부모니까나를사랑해야한다 자식이니까내말을들어야한다 부인이니까정숙하게행동해야한다 애인이니까자나깨나나에게관심을가져야한다 친구니까우정을보여야한다 직장동료니까항상일에협조해야한다 사람들이나를사려깊고, 공정하게, 친절하게대접해주기를원하기때문에사람들은반드시나를이렇게대접해줘야한다. 이렇게대접해주지않는다면그들은나쁜사람이고비난받고벌도받아야한다 가까운타인 ( 부모, 자식, 부인 / 남편, 애인, 친구, 직장동료..) 에게바라는수많은당위적기대 당위적사고가이루어지지않을때 인간에대한불신감 인간에대한회의 자기비판 / 파멸
3. 조건에대한당위성 나의가정은항상사랑으로가득차있어야한다 나의방은항상깨끗해야한다 나의교실은정숙해야한다 나의사무실은아늑해야한다 나에게주어진일은 3D(dangerous, dirty, difficult) 가아니어야한다 우리가바라고원하는것처럼지속 / 당위적인조건은거의없다! 당위적조건기대 화 / 부적절한행동
4. Beck 의인지이론 (p. 254) 정서적장애는개인이자신의경험을구조화하는방식에의해결정된다 - 벡 (Aron T. Beck)-
인지삼제 (Cognitive triad. Beck) 우울증상을가진사람들이갖는전형적인 자동적사고 3 가지 자신에대한비관적부정적사고 세상에대한비관적부정적사고 미래에대한비관적부정적사고 내가하는일이다그렇지. 난아무짝에도쓸모없는인간이야 이러니세상이날도와줄리없지. 세상은살기너무힘든곳이야 맞아과거에도그렇고오늘도그렇고내일도마찬가지일거야. 내앞날에희망이라곤없어!
인지도식 ( 핵심신념 ) x 사건 ( 현실 )= 자동적사고 나를무시하나? 내가만만한가? 이러다가죽는거아닐까?
인지치료의초점 왜곡된신념 을이해하고 부적절한사고 를변화시키는것 부정적자동적사고 비합리적신념체계 정서적고통 부적절한행동
인지치료 (Aron T. Beck, 1921~) 주로우울증환자들관찰 / 치료하면서개발 우울증내담자들이삶의사상을해석함에있어부정적인편견을가지고있음을알아냈으며그것이인지적왜곡탓이었다 (Dattlio, 2000a)
정신분석 ( 무의식적사고 ) 에서인지치료 ( 자동적사고 ) 의기본개념도출 행동이개인이알아차리지못하는신념에의해영향을받는다 프로이드가우울증으로개념화한 반전화된분노 보다 사고와해석 에서부정적편향을가지고있음을발견
자동적사고 (Beck, 1967) 우울을생성하는인지 압축된복잡한생각들 순간적발생 환자가자신에게얘기하는것 불쾌한정서 / 우울의많은다른현상에관계 자동적사고의내용을인식하게함으로써영향을줄이도록조력
인지적왜곡 ( 오류 ) (cognivive distortions) 부정적자동적사고 그릇된가정과잘못된개념을낳는생각에있어체계적오류 정보처리가부정확 / 비효과적일때발생
이분법적사고 ( 흑백논리적사고 ) 두가지극단중하나로경험을범주화 완전한실패 vs 완전한성공뿐칭찬 vs 비난 흑 vs 백 0 vs 1 좋은것 vs 나쁜것 예 ) 완벽하고유능한상담자 vs 실패한상담자 예 ) 1 학년신입생이 최고의답안을쓰지못하면나는학생으로서실패자야 ( 불완전함을생각한자동적부정적신념 ) ( 낮은자존감 )
과잉일반화 단일사건에기초하여극단적신념을가지고유사하지않은사건 / 장면에부적절하게적용 한가지사건에기초한결론을광범위한상황에적용 예 ) 성적피해자의과일반화 나는한남자에의해학대당했다. 이것은모든남자가학대한것이고, 그들을믿을수없음을뜻한다 예 ) 실망스런데이트 남자들은다똑같아. 나는항상거절당할거야 예 ) 청소년치료어려움경험 청소년치료에소질없다
선택적추론 ( 추상 ) 정신적여과 (mental filtering) 상황의긍정적양상을여과하는데초점, 극단적으로 부정적세부사항 에머무르는것 전체맥락의중요한부분간과 관심을두는부분이 실패 / 부족한점 에관한것뿐 예 ) 발표시대다수청중의긍정적인반응보다소수의부정적반응만선택적주의 실패
극대화혹은극소화 ( 확대와축소 ) 침소봉대와최소화 불완전은최대화 / 좋은점은최소화 자신의실수 / 결점 실제보다더크게 자신의장점 / 타인들의문제 실제보다더축소 예 ) 비판은확대, 칭찬은축소 결국자신이부적절하며타인보다열등, 우울하다고느끼게된다
개인화 인과적연결을지지하는증거없이외부적사건을자기자신과연결시키는것. 잘못된귀인 예 ) 공격성의성격특성이높은사람에게자주발생. 친구가자기를보며다른친구에게귓속말을하고있다 나를험담한다 예 ) 내담자가두번째치료회기에오지않을경우 자신이잘못해서 강한믿음 이것은내담자를실망시켜서다시는도움을요청하지않을것을증명하는것이다
인지행동치료 행동치료의확장 인지와행동을지향한다! 합리적정서행동치료 (REBT)-Ellis 인지치료 (CT)- Beck 인지행동치료 (CBT)-Meichenbaum
근거없는추론 ( 자의적 / 임의적추론 ) 충분하고적절 / 객관적증거없는데도결론에도달하는것 상황에대한비극적결말 / 최악의시나리오생각 독심술 - 충분한근거없이타인의마음을제멋대로추측 / 단정 부정적예측 - 미래에일어날일을예언하듯단정 / 확신 예 ) 동료나내담자가나를좋아하거나가치있게여기지않을것이다 는확신 / 사람들이나를꿰뚫어볼것이다 는확신
제 10 장인본주의이론 나무안에물감있다욕심없이한두가지 물햇빛공기흙욕심없이서너가지꽃피고열매열리는저착한나무안에 - 홍성란의 물감 중에서 -
제 3 의심리학
인본주의심리학대표적인물 1) Maslow(1908~1970) 2) Rogers(1902~1987)
인간관 * 정신분석 생물학적본능강조, 인간은어린시절에억압된무의식적희생자 행동주의 인간은외부자극에대한수동적인반응체 인본주의 자기실현욕구 인간은근본적으로자기실현을추구하는성장지향적인존재 긍정적인간관
인본주의심리학 인간은자신의문제를해결하고, 잠재력을실현하고, 삶을긍정적으로변화시킬수있는능력을가진자율적인존재다 (Schneider, Bugental, & Pierson, 2001)
1) Maslow 의인본주의이론
Maslow 의욕구위계이론 5 단계 : 성장동기 1~4 단계 : 결핍동기 위계 ( 位階 ) [ 명사 ] 1. 벼슬의품계. 2. 지위나계층따위의등급.
2) Rogers 의인간중심이론
자기실현경향성 인간은근본적으로자기실현을추구하는존재다! 인간은자신을가치있는존재로성장시키기위해서자신의모든잠재력을발현시켜유능한인간이되려는생득적인성향을지닌다!!
인간은누구나 기본적으로유능하고강인한존재이며자신의잠재력을실현시킬수있는능력을지니고있다! 자신의어려움을극복하고성장할수있는역량을지니고있다!
적당한조건 ( 촉진적인심리적분위기 ) 1 진실성 2 무조건적인긍정적존중 3 공감적이해 자기실현적인간 ( 충분히기능하는사람 )
자기실현 최종의완전한상태를의미하는것이아니라더유능한인간으로성장해가는끊임없는과정이다!
인간의부적응문제 자기실현경향성의차단 / 봉쇄 부모 / 어른의조건부수용과존중 가치의조건화
온전히기능하는사람 인간중심치료의궁극적목표 자기실현을하고있는사람은진정한자기자신이된다! 자기실현을이룬사람이항상행복감과만족감을느끼는것은아니다!
온전히기능하는인간 이되도록돕기 어떻게하면내가진실된나를발견할수있을까? 어떻게하면내가간절히되고자하는사람이될수있을까? 어떻게하면가면을벗고진정한내자신이될수있을까? 1 자신의경험에대한개방적태도 2 자기수용과자기신뢰 3 자신의경험과기준에의한평가와판단 4 자신을지속적으로성장시키고자하는의지
무조건적긍정적존중과수용 (unconditional positive regard) 한인간으로진정깊이있게관심 비소유적, 감정 / 사고 / 행동이좋거나 / 나쁘다평가 / 판단하지않는순수한보살핌 호감 / 감사등개인적욕심의관심은건설적변화 x 내담자의모든것을있는그대로조건없이소중한것으로수용 내담자변화 상담자의인간을보는근본적인태도 / 신념변화가우선 인간을신뢰하는확고한철학적신념
존중, 조건달지않는따뜻한수용 가치조건화를버리고조건없이내담자수용 나는 ~ 할때만당신을존중하겠습니다 (x) 나는당신을있는그대로존중하겠습니다 (o) 있는그대로내담자존중 / 자유로이감정표현경험 상담자가내담자의감정 / 경험을수용하지않는일은없다는점을행동으로전달 수용은내담자가자신만의신념 / 감정을가질권리승인 모든행동을받아준다는뜻은아니다!
상담자가항상진지하게수용, 무조건적관심을느끼는것은불가능하다 내담자를존중하지않거나싫어하고증오한다면치료효과저해
치료의핵심조건 세가지
상담관계의필요충분조건 ( 상담자의 3 가지태도 ) 진솔성 (genuineness) 무조건적인긍정적존중과수용 (unconditional positive regard) 상담자역할 공감적이해 (empathetic understanding)
제 10 장실존주의이론 나는존재한다. 그러므로나는생각하고, 느끼고행동한다 - 롤로메이 (Rollo May)-
특정방식으로행해지는심리치료라기보다는사고의방식 (Rusell, 2007) 구체적기법으로정제된모형이아니고상담자의치료실제에영향을주는철학적접근 1940/50 년대유럽에서소외, 고립, 무의미등현대생활의딜레마를풀수있도록사람들을돕기위해출현
실존주의적인간관 기계론적인세계관과물질주의적가치관으로인해 내면적인공허감과무의미감을느끼는현대인에게가장필요한인간관 인간의가장궁극적 / 근원적갈등을다루고있다!
우리는죽을수밖에없는존재다! 인간은실존적불안을지니고살아가는존재다! 인간은자신의삶을주체적으로이끌어갈책임을받아들여야할뿐만아니라자신의선택에대해서책임을져야한다! 우리삶에는정해진계획이나의미가없다!
실존주의심리학대표적인물 1) Frankl(1905~1997) 2) Rollo May(1909~1994) 3) Irvin Yalom(1931~ 현재 )
(1) 네가지의실존적조건 1 죽음 2 자유와책임 3 고독 4 무의미
죽음 인간의삶에서확실한것은자신이죽는다는사실이다! 언젠가죽을수밖에없다면인생은무슨의미를지니는가? 정신병리 죽음에대해적절하게대처하지못한결과 유한한삶이기에소중한것이다!
자유와책임 (P, 284~) 인간에게는죽음이외에정해진것이없다. 모든것이불확실하다. 한치앞을알수없는것이인간의삶이다. 매순간삶을위한선택을해야한다 인간은자신의의지와상관없이이세상에던져졌지만, 인간이살아가는방식과변화되는모습은스스로선택할수있다!
고독 (P, 284~) 실존적소외 인간은죽음앞에서누구나단독자다! 인간은아무리친밀한관계를맺더라도결국은닿을수없는궁극적인간격이있다! 어떤관계도소외를제거할수는없다!
무의미 (P, 286~) 실존적불안과우울의원천 인간은의미를필요로하지만, 절대적인것은없다!(Frankl) 무의미한세계에서의미를발견하는것은인간의중요한과제이다 의미는세계에존재하는것이아니라인간이부여하고발견하며창조하는것이다!
인간의성격 / 행동 죽음, 고독, 무의미라는실존적조건에대한태도에의해서영향
정신병리 실존적조건을외면하거나그러한조건의자각을차단하려는방어적시도에의해유발
(2) 진실한인간 (p.287~) 1 진실한개인 2 취약한개인 / 진실하지않은개인
1 진실한개인 인간의실존적조건을용기있게직면하며실존적삶을사는사람 존재의용기를지닌사람들
존재의용기를지닌사람들 무의미감에휩싸이기보다자신의삶에서의미를발견하고창조한다 유한성을받아들이며죽음의공포를이겨낸다 미래의변화가능성에대해유연한태도를지니며자기나름대로의가치와의미를추구한다 타인과의친밀감을추구하며자신을둘러싸고있는사회 / 환경에대해깊은관심을가진다
2 취약한개인 / 진실하지않은개인 실존적물음회피, 실존적불안을직면하지않으려고노력한다 자유로운선택을통해서자신의삶을긍정적으로변화시키기위한용기부족하며상실한것에대해실존적죄책감을가진다 타인의인정 / 가치에기반한삶을살며타인과도피상적인관계를맺는다 가족의사망이나실연등충격적인사건을접하면실존적위기에처하고많은경우부적응적방식으로대처하여정신병리를나타낸다
실존치료에적합한내담자 1) 발달적위기, 슬픔과상실의경험, 죽음혹은중요한삶의결정에대한직면에대처하는사람들 2) 삶에대한문제를해결하려는내담자들 3) 정체감부족을경험을경험하고있는사람들
제 12 장 성격의생물학적기반 : 1. 진화, 2. 유전, 3. 뇌
현대성격심리학의연구주제!! 1 어떤성격특성이유전의영향을얼마나많이받는가? 2 유전적요인이후천적경험과어떻게상호작용하여개인의성격을형성하는가?
진화심리학 (Evolutionary psychology) 인간의행동성향을진화론의관점에서이해 / 설명하는심리학의새로운분야! 인간은진화의산물이다 육체뿐만아니라마음도진화의산물이다
1. 진화심리학과성격 1) 인간의보편적심성에대한진화심리학 인간의본성 - 생존, 번식 2) 남자와여자의차이에대한진화심리학 성격특질, 배우자선호, 정서적반응, 동성간성적매력의경쟁 3) 성격의개인차에대한진화심리학 균형적선택가설, 고가치신호이론, 생애사이론
4) 성격의개인차에대한진화심리학 1 환경에따른적응적성격의변화 아시아보다북미에서자극추구와외향성을지닌사람들의비율이높은이유는뭘까?
(2) 고가치신호이론 (p. 339~) 속임수가아니라자신이진정한역량을지니고있다는것을보여주는정직한신호
관대성, 용기, 정숙성, 호의성, 성실성 타인에게호의를보이고손해를감수해야하는많은비용이드는성격특성이지만 자신의충분한자원을보여주기위한고가치신호!
동물이든사람이든이타행동을하는이유는? 자신에관한신호를전달하고소통하기위한것 사회적지위가높은사람들은이타적행동을할수있는능력, 자원, 돈, 시간과영향력을지님 높은지위 / 능력을지닌것으로인식되어타인으로부터존경 / 신뢰를받게된다
2. 유전과성격 성격은얼마나유전에의해서영향을받는것일까? 유전에의해서강력한영향을받는성격특질은어떤것일까?
2) 성격에대한 천성 (nature) VS 양육 (nurture) (p. 343~) 인간의성격은 선천적으로유전되는것인가? VS 후천적으로형성되는것인가?
성격은 유전 ( 어떤성격특질?) x 환경적요인 ( 어떤환경적요인?) 상호작용에의해결정!
신체적특성만유전에의한영향을 받을까? 신체적특성과심리적특성모두!
쌍둥이연구 vs 입양연구 성격이유전적요인에의해영향을받는정도 어떤성격적특성이일란성쌍둥이의유사성이이란성쌍둥이보다높으면? 그특성은두사람이공유하는유전자비율의차이에서기인
일란성쌍둥이 의유사성이반드시유전자에의한것이라고확신할수있을까? 두사람의유사성은? 유전적동일 ( 신체적특성 ) 과양육환경도유사 유전적동일성 x 환경적동일성의혼합결과
입양연구 (adoption studies) 유전 x 환경의영향밝히는연구 어린시절다양한이유로다른환경에서성장하게된쌍둥이특성비교 쌍둥이와부모의특성비교연구 생물학적부모와쌍둥이의유사성정도? 유전적요인 양부모와쌍둥이의유사성정도? 환경적요인
유전적영향이중요하나성격특성에따 라영향이다르다! 유전적영향이상당히강력한성격특질은? 개방성 환경의영향이더중요한성격특질은? 우호성, 성실성
3) 성격에대한 공유환경 VS 비공유환경 (p. 345~) 공유환경 VS 비공유환경중에서어떤것이더큰영향을미치는가? 성격형성에공유환경의영향력은미미하다!
공유환경과비공유환경의영향력은 성격특질 에따라다르다! 공유환경의영향력이거의없는것은? 개방성 성별에따라서유전과공유환경의영향이다른것은? 남자의우호성 : 유전 < 환경 여자의우호성 : 유전, 비공유환경 > 환경, 공유환경 남자의성실성 : 유전, 비공유환경 여자의성실성 : 비공유환경
성격에미치는유전과환경의영향에 관한연구결과종합 (Dunn & Plomin, 1990) 성격의결정!!! 유전적요인 40% 35% 는비공유환경경험 5% 는공유환경경험 20% 측정오차 성격에대한유전적요인, 환경적요인의영향은각각 40% 정도로비슷하다!
3. 뇌와성격 (P. 346~) 어떤뇌의구조와기능이인간의 성격 에영향을미치는것일까?
전전두엽 (prefrontalcortex) 의사결정, 계획, 상황판단, 정서조절과같은고차원적인인지기능담당 사춘기뇌의변화?
2) 주요신경전달물질 (p. 348~) 1 아미노산 2 아세틸콜린 3 모노아민 세로토닌 도파민 노르에피네프린
생물학적관점으로본 중독 도파민 (Dopamine): 중독대상이주는보상으로인해과도한도파민방출에반복노출되어신경적응 (neuroadaptation) 이일어날경우, 자연보상물이적절한수준의도파민방출을유발하지못하여도박관련자극에과도하게민감해지게됨 ; 심리적수준에서는중독대상에대한갈망으로표상 세로토닌 (Serotonin): 세로토닌의주기능은행동의억제, 따라서낮은세로토닌수준은도박행동의조절을어렵게함
3) 뇌와성격의관계 (p. 349~) 생물학에기반을둔성격이론 (biology-based personality theory) 성격특질은뇌구조와신경기제의특성에의한것이다!
제 14 장 성격발달과심리사회적요인
누구와같지않은독특한성격은 ( 百人百色 ) 각기다른유전자 x 자신만의특수한환경 ( 비공유환경 )
1. 성격발달에영향을미치는 심리사회적요인 (p. 383~) 어떤심리사회적요인들이성격형성에영향을미치는걸까? 특히성격형성에강력한영향을미치는비공유환경은어떤심리사회적요인들로이루어지는걸까? 가정, 학교, 사회환경의심리사회적요인
동일한부모 / 동일한가정환경에서자란형제자매의공유환경이개인의성격에미치는영향은? 5% 상대적으로미미하다!! 부모의성격과양육태도, 가정의사회경제적수준, 이웃사람들, 교육받은학교, 가정에있는책의수
동일한부모 / 동일한가정환경에서자란형제자매의성격이각기다른이유는? 비공유환경의강력한영향!! 형제서열, 부모에의한차별대우, 개인의독특한반응, 가정밖에서경험한사건들, 원가족떠난이후의경험, 직업과직장, 배우자와결혼생활등
까다로운기질의아기는순화될수있을까? 기질이유전적결정되는특성이나, 후천적경험통해변화될수있다! 일반적으로사춘기까지지속되나욕구에민감 / 따뜻하게반응하는부모와의상호작용을통해가능하다 (Dunn & Kendrick, 1980)
2. 가정 환경의심리사회적요인 (p. 386~) 가정 - 어머니, 아버지, 형제자매, 조부모등가족구성원의역동적관계 1) 부모와자녀의상호작용 2) 부모의자녀양육유형 3) 부모와자녀의애착유형 4) 어머니의취업과아버지의부재 5) 형제자매관계 6) 가정의사회경제적계층의영향
개인의성격형성에가장강렬하고심오한영향을주는사람은누굴까? 부모 세상에나와처음접하는대상 가장빈번한접촉 유전을통한성격적기질 ( 선천적 ) 양육행동을통한성격형성에기여 ( 후천적 )
1) 부모 - 자녀상호작용의적절성결정하는두가지중요차원 애정 (warmth) vs 통제 (control)
부모의자녀에대한애정의정도와표현방식 (p. 386~387) 1 자녀에게애정이있는부모 2 자녀에대한애정이과도하게지나친부모 3 자녀에게애정이없는부모
부모의자녀에대한부모의통제 (p. 387) 1 자녀를거의통제하지않는지나치게허용적인부모 2 심한통제를가하는지나치게엄격한부모 모두건강한성격발달에저해!!!
2) 부모 - 자녀양육환경 부모의양육방식 은자녀의성격형성에매우중요한영향을미친다! <p. 387 표14-1> 1 허용적유형부모 2 독재적유형부모 3 권위있는유형부모
4) 어머니의취업 / 아버지의부재 어머니의취업? 취업에대한어머니의만족도와자녀에대한죄의식의유무에따라크게달라진다! 아버지의부재? (p.391) 남아와여아에게서달리나타난다 이혼으로인한아버지의부재? 사망으로인한아버지의부재?
5) 형제자매관계 동일한부모에게서성장한형제자매성격은각기다르다 성장과정에서형제자매관계는서로의성격형성에영향을미친다!!! 1 형제간경쟁 2 출생순서와성격발달
3. 학교 환경의심리사회적요인 (p. 393~) 1) 교사와의관계 2) 또래와의상호작용 3) 학업성취와교우관계
1) 교사와의관계 초등학교 1 학년을처음맡은담임교사에게첫인상만으로각학생이학년말에받을것으로예상되는성적의순위를매기게했을때실제로아동이학년말에받은성적과교사가예상했던성적간에는어떤상관이있었을까? 매우높은상관 (Willis, 1972) 자기충족적예언으로작용 부정적편견과선입견또한
자기충족적예언 (Pygmalion effect)*
3) 학업성취와교우관계 (p.395~) 초등 / 중학교학생들중어떤학생들이가장높은자기존중감을나타낼까? 공부잘하고친구많은학생들 즉, 학업기술, 대인관계기술배양필요!
4. 청년기의심리사회적발달 (p. 396~) 1) 신체적변화와신체상 2) 청년기의사회인지적특성 3) 청년기의자기개념과자기존중감 4) 자아정체성의형성 5) 청년기의부모-자녀관계
청년기 * 질풍과노도의시기 신체적, 심리적, 사회적변화가급증하는발달단계로성격발달에매우중요한시기!! 1 청년전기 청소년기 중 / 고등학교를다니는 13~18 세 성적발육이활발하게나타나는시기 2 청년후기 대학교에재학하는 19~25 세 적극적으로직업을탐색하고취업을준비하는시기
1) 청년전기의신체적변화와신체상 신체상 (body image) 자신의신체에대한감각, 정서, 태도를포함하는정신적표상 긍정적인신체상은어떤요인과상관이높을까? 학업성취도나심리적행복감과정적상관을지닌다!
2) 청년기의사회인지적특성 청년기의자기중심성 (adolescent egocentrism, Elkind, 1978) 자신이특별한존재이며우주의중심이라는강한자의식 1 개인적신화 (personal fable) 2 상상적청중 (imaginary audience)
1 개인적신화 (personal fable)* 자신은특별하고독특한존재이므로자신의감정 / 경험세계는다른사람과근본적으로다르다는믿음 비현실적인관념 청년기의이상주의 긍정적순기능 vs 과격하고파괴적행동
2 상상적청중 (imaginary audience) * 청년기의과장된자의식으로인해자신이타인의집중적인관심과주의의대상이되고있다고믿음 a. 상상적청중을즐겁게하기위해서많은노력 b. 타인이눈치채지못하는작은실수로고민 c. 상상적청중의식정도가높을수록부정적자기개념형성, 낮은자아존중감 d. 대인관계에대한과도한예민성, 사회적기술의부족과도관련
3) 청년기의자기개념과자기존중감 (p.398~) 자기개념 운동능력, 외모, 학업능력, 직업적유능성, 교우관계, 사회적수용도, 이성으로서의매력, 행동적활동성등세분화 1 이상적자기 (ideal self) 2 현실적자기 (actual self) 3 가능한자기 (possible self) 4 거짓자기 (false self)
1 이상적자기 (ideal self) 자신이원하는최고상태의자기를의미 자신이원하는미래의모습 개인적신화 와관련된비현실적인높은이상 현실적자기와괴리유발
2 현실적자기 (actual self) 이상적자기와현실적자기의괴리 적절한괴리 : 성취동기강화 지나친괴리 : 우울, 불안등심리적부적응유발
3 가능한자기 (possible self) 자신이미래에도달할수있다고믿는자기의최고상태 미래에대한자신감 미래에대한꿈은크나, 실현가능성에대해자신감이없는청소년의경우? 이상적자기 는높으나, 가능한자기 는낮은상태로좌절감경험 거짓자기 형성
4 거짓자기 (false self) 청소년들이미래에꿈꾸는자기의모습을마치자신의진정한모습인것처럼잘못생각하며행동하는현상 청소년기에나타나는보편적인현상 현실과괴리가심하면? 부적응문제초래
청년기의자기존중감 자기개념의하위영역에서얼마나성공적으로수행하고있는가에대한자기평가에의해결정 자기평가 청년이중요성을부여하는타인들이자신에대해서어떤평가를하는지에커다란영향을받는다!! 청년기자기존중감에가장큰영향을미치는타인은? 또래집단과학급동료 (Harter, 1989), 부모의기대 청소년의낮은자기존중감을회복시키는가장큰요인은? 부모와또래집단의따뜻한지지와격려
4) 자아정체성 (ego identity) 의형성 (p.398~) 청년기발달의핵심 (Erickson, 1950, 1968) 정체성위기 (Identity crisis) 청년기서로상반되는자기의다양한모습으로인해서자신이어떠한존재인지에대한혼란을경험 나는누구인가? 1 성적욕구와사회적압력사이의혼란 2 성인으로서의사회적역할에대한회의와두려움
5) 청년기의부모 - 자녀관계 (p.400~) 부모 - 자녀관계에커다란변화 독립과의존의갈등 청년기자녀 부모로부터독립하여자율적인존재로생활 / 여전히부모에게의존하고자하는양가적동기 부모 여전히어린아이처럼여기며보호해야할대상 / 더독립적으로행동하여양육의부담을덜고싶은욕구
성격은변할까? 안변할까? 성격은언제부터잘변하지않을까?
1) 전생애발달관점 (life-span perspectives)(p.401) 1990 년대 - 30 세가되면성격은석고반죽처럼굳는다 최근 가소성원리 (plasticity principle) 어떤나이에서든 환경 의영향을받을수있다! 성격발달이가장활발하게일어나는시기는 20~40 세로나타났다! 50 세경안정된상태를유지하지만결코고정된상태에도달하지는않는다! 인생후반기에성격변화가일어날가능성이줄기는하나인간은아동기 ~ 노년기까지변화할수있는가능성을지니고있다!
제 18 장 성격과 정서
성격의구성요소와심리적과정 16장성격과동기 17장성격과인지 18 장성격과정서 (p. 509~) 19 장성격과행동적표현
정서 를사람마다경험하고표현하는방식이다른이유는뭘까? 사람마다사소한일에도화를잘내고 / 충분히화날만한일에도무덤덤한이유는뭘까? 사람마다늘걱정과불안이높고 / 위험상황에서도평정심을잃지않고침착하게행동하는이유는뭘까? 정서를경험하고표현하는방식은성격의핵심적측면중하나다!
1. 성격의정서적측면 정서 행복과불행을가늠하는가장중요한기준 정신장애도대부분정서문제와관련
1) 정서란무엇인가? 정서 (emotion) 외부적자극에대한반응으로경험하게되는느낌 사회적맥락에서체험 정서의구성 1 정서적체험 2 생리적반응 3 행동준비성
1 주관적정서체험 유쾌함 - 불쾌함, 좋음 - 싫음등 사건에대한의식적 / 무의식적평가에의해서긍정적 / 부정적감정을느낀다
2 생리적반응 * 특정한정서는그에상응하는자율신경계의생리적반응을동반 불안을느끼게되면근육이긴장되고심장이빨리뛰며, 소화기활동이위축
3 행동준비성 특정한감정을느끼게연관된특정한행동을표출하게되는압력을느껴그러한행동을할준비 정서의핵심적기능 - 효과적대처 두려움을느끼면도망가는행동준비 분노를느끼면공격하는행동준비
억지로라도웃는표정을지으면주관적으로더행복한느낌을느낄까? 표정 ( 안면근육 ) 의변화에대한피드백이정서경험에매우중요하다!! 특정정서의표정을따라얼굴근육을수축시킨참가자들은그가모방한정서를더많이경험했다!(Flack, 2006)
3) 안면피드백이론 (p. 514~) 신속하게자동적으로발생하는표정에서전달되는안면의말초감각피드백이정서적느낌과이와관련된신체적반응을유발한다 (Ekman, 1992)
어휘사전에긍정정서, 부정정서단어중어떤게더많을까? 그이유는? 부정성편향 (negativity bias) 인간은기본적으로부정정서에더많은주의를기울인다! 인간의마음은좋은것보다나쁜것에더강력한영향을받는다!
3. 부정정서 1) 불안 2) 우울 3) 분노 4) 죄책감과수치심 5) 시기와질투
1) 불안 (anxiety) (p. 518~) 위험에대한정서적반응으로서두려움, 걱정, 근심, 불길함, 안절부절못함등수반 1 정상적인불안 2 병적인불안 3 특질불안
2) 우울 (depression) (p. 519~) 상실과실패에대한정서적반응으로서슬픔, 침울함, 공허감, 절망감등을동반 인지삼제
3) 분노 (anger) (p. 520~) 개인이추구하는목표가방해받거나좌절되었을때경험하는정서적반응 1 상태분노 2 특성분노 세상 / 타인에대한당위적요구
4) 죄책감 (guilt) 과수치심 (shame) (p. 520~) 죄책감 도덕적기준에비추어잘못한행동에대해느끼는감정 경직된도덕관념 / 당위적요구가많은사람들 사죄 / 용서를통해해소할수있는감정 수치심 이상적인자기모습에비추어잘못한행동에대해느끼는감정 오래토록자신을괴롭힐수있는고통스러운감정
5) 시기 (envy) 와질투 (jealousy) (p. 521~) 시기 다른사람의우월한특성, 성취, 소유에대해서부러워하는동시에적개감을느끼는부정적정서 질투 삼각관계속에서느끼는감정 두사람사이의애정관계를위협하는경쟁상대에대해느끼는감정
6) 외로움 (loneliness), 혐오감 (disgust) 외로움 다른사람과의연결이단절되어고립된상태에서경험 혐오감 불쾌감과거부감을유발하는자극 / 사람에대해느끼는감정
이러한부정정서와가장밀접한관련을갖고있는성격 5 요인은어떤것일까? 신경과민성
6. 정서와관련된성격특성 (P.526~) 1) 신경과민성또는부정정서성 2) 정서인식불능증 3) 정서지능 4) 고통감내력 5) 자기자비
동일한자극상황에서개인마다경험하는 정서반응이개인의성격특성마다다르다 정서경험의개인차를만들어내는 성격요인은뭘까?
1) 신경과민성또는부정정서성 (p. 526~) 신경과민성 (= 부정정서성, 정서적불안정성 ) 불안, 분노, 우울같은부정정서를잘느끼는성격특성 성향이높은사람들 vs 낮은사람들? 부정정서성 불안, 우울, 분노, 경멸, 혐오, 죄책감과같은다양한부정정서를경험하기쉬운성격특성 특별한사건에의해유발되는것이아니라일반적인기분성향 ( 선천적성격특질 ) 성향이높은사람들? 부정정서성의순기능?
부정정서성의순기능 적응적기능 조심스럽고신중한정보처리 타인에게예의바르고배려적인태도 대인지각과추론의정확성이높다
힘들어죽겠다 화가나미치겠다 vs 이러다말겠지 이또한지나가리라 이러한두유형을사람들을구분하는 성격적특성이뭘까?
4) 고통감내력 (p. 529~) (distress tolerance) 다양한정신장애에영향을미치는성격요인 주관적으로혐오스럽거나위협적인심리상태를견디는능력 (Zvolensky et, al., 2011) 정서적불편감을경험하는상태에도불구하고목표를계속해서추구하는행동성향 ( 정지현, 2015) 부정정서상태를경험하면서참고견디는능력 (simons, Gaher, 2005) 정서적고통감내력이낮은사람들은?(p. 529, 530)
심한불안이나우울로고통스러워하는 사람들의성격특성중하나는? 사소한실수에대해자신을심하게비난한다!!
5) 자기자비 (p. 530~) 자기자비 (self-compassion) 고통에처했을때혹독한자기비난대신자신을돌보는온화한태도로건강한자기수용 인생이나쁘게흘러갈때에도긍정적인자기감을유지하는태도 자기비판적태도 ( 완벽 / 당위적요구 ) 의반대쪽에있는것 최근심리치료에서주목 스스로진정 - 안전체계로전환할수있는능력 자기자비가높은사람은? (p.530)
자기자비의세가지하위개념 (Neff, 2003) 1 자기친절 (self-kindness) 2 마음챙김 (mindfulness) 3 인간보편성 (common humanity)
1 자기친절 (self-kindness) 고통과실패를겪을때에도혹독하게자책하기보다자신을친절하게대하고온화하게이해하는태도로전환하는것
2 마음챙김 (mindfulness) 고통스러운생각 / 감정들을억압하거나과장하지않고비판단적으로관찰하는것 자신의정서상태를있는그대로바라보는것 자기자비의전제조건
3 인간보편성 (common humanity) 부정적경험을할때자신만의부족함때문이라고생각하여외로움, 단절감, 고립감을느끼는대신취약성과고통을인간경험의일부로받아들이는것
자기자비 에관한많은연구들 학업실패에대한긍정적대처를잘하고, 우울, 불안, 스트레스증상은더낮았다! 폭식행동, 외상후스트레스회피증상등여러정신병리와부적상관을나타냈다 자살사고에대한보호요인으로작용한다 삶의만족도, 행복, 낙관성, 지혜등안녕감 / 성격강점과정적상관을나타냈다
자기자비 성향을높이려면? 어린시절양육자와의경험을통해육성 안아주고쓰다듬어주는애정어린돌봄의상호작용, 온화함을통한안전감
성격의이해및연구 성격의유형과특질, 성격의덕목, 성격의측정과평가 성격의주요이론 정신분석이론, 분석심리학과개인심리학, 행동주의이론, 인지주의이론, 인본주의및실존주의이론 성격의발달과형성 성격의생물학적기반 ( 진화와유전그리고뇌 ), 성격발달과심리사회적요인 성격의구성요소와심리적과정 성격과정서 성격과인생의관계 성격과인간관계, 성격과직업활동, 성격과여가및종교활동, 성격과건강및행복
제 20 장 성격과 인간관계 우리인생에서가장큰행복은누군가를사랑하고누군가로부터사랑받고있다는확신에서나온다 -Victor-Marie Hugo-
성격과인생의관계 20 장성격과인간관계 21장성격과직업활동 22장성격과여가및종교활동 23장성격과건강및행복
1. 인생의가장중요한영역 : 인간관계 성격에따라인생이달라질까? 성격은매순간개인의삶에영향을미친다! 인생의다양한상황을어떻게받아들이고어떤선택을하며어떻게대응하느냐가 개인의성격 에따라달라진다!
개인의성격 에의해가장커다란영향을받는삶의영역은무엇일까? 인간관계! 인생의가장중요한영역
행복감을가장일관성있게잘예측하는요인은? 인간관계! 결혼및가정생활 (campbell et al., 1976) 친밀한인간관계 (Emmons, 1999) 다른사람과의긍정적인관계 (Reis & Gable, 2003)
불행을초래하는가장주요한원천은? 인간관계! 중요한사람과의이별 / 갈등 우울증, 자기파괴적행동의원인 (Veroff et al., 1981) 배우자사망 심리적 / 신체적건강에영향 ( Kiecolt-Glaser, 1999)
2) 의미있는타인들 (p. 566~) (significant others) 우리의삶에중요한영향을미치는타인들 모든사람이우리의행복에동일한영향을미치는것이아니다! 의미있는존재로여기는기준도각자다르다! 부모, 형제자매, 연인 / 배우자, 친구, 교사, 스승등 개인의삶에긍정적 / 부정적영향을미치는중요한인물들 의미있는타인들의속성 (Kiesler, 1996) (1)~(11)
3) 인생의네가지동반자 (p. 567) (Schmidt & Sermat, 1983) 만족스런인간관계를위해네유형의동반자가중요하다! 1 가족동반자 (familial partner) 2 낭만적동반자 (romantic partner) 3 직업적동반자 (working partner) 4 사회적동반자 (social partner) 네가지동반자중어느하나라도결여 / 심각한갈등겪게되면 외로움 을느낀다!
네유형의동반자 + 의미있는타인들과원만하고친밀한인간관계를형성하는것은쉬울까? 쉽지않다!!
2. 성격의대인관계이론 (p.568~) 개인의성격 ( 특성 ) 이가장적나라하게드러나는상황은? 대인관계상황 ( 방식 ) 성격의대인관계이론 성격을대인관계의맥락에서이해하고설명하려는시도 1) Sullivan 의대인관계이론 2) 대인관계원형이론
3. 성격 5 요인과인간관계 (p.575~) 1) 신경과민성 2) 외향성 3) 개방성 4) 우호성 5) 성실성 어떤성격의이성을만나는게좋을까? 내가남자라면? 내가여자라면?
1) 신경과민성 (Neuroticism) (p. 576~) 인간관계의질을떨어뜨리는대표적인성격특질 결혼생활안정성 관계지속기간의단축 상대방에대한부정적귀인 여자의이혼가능성 사랑의스타일
4. 성격과성인기의사랑 (p.577~) 1) 성격과사랑스타일 사랑스타일은이성관계의만족도 / 안정성에어떤영향을줄까? 성격 5 요인과사랑스타일이관련이있을까? 2) 애착유형과이성관계 어떤애착유형이이성관계의만족도와상관이높을까?
1) 성격과사랑스타일 (p. 577~) 남녀의사랑은매우다양한형태로나타날수있다! 사랑의스타일 6 가지유형 (John Lee, 1988) 1 에로스 (Eros)- romantic love 2 스토게 (Storge)- companionate love 3 루더스 (Ludus)- playful love 4 프라그마 (Pragma)- pragmatic love 5 아가페 (Agape)- altruistic love 6 마니마 (Mania)- possessive love
사랑스타일은이성관계의만족도 / 안정성에어떤영향을줄까?(Adler, 1998) 1 연인들은서로비슷한사랑스타일을보였다 2 관계만족도가높을수록남녀모두에로스형사랑에서높은점수를나타냈다 루더스형남자들? 마니아형여자들? 여자가나타내는사랑스타일? 3 남녀모두에로스형사랑을많이, 루더스형사랑을적게나타낼수록연인관계의지속기간이길어졌다
성격 5 요인과사랑스타일은밀접한관련이있을까? (White, Hendrick & Hendrick, 2004) 1 신경과민성 마니아 / 루더스 (+), 에로스 / 스토케 (-) 2 외향성 에로스 / 스토게 (+) 3 개방성 - 프라그마 (-) 4 우호성 - 에로스 (+), 루더스 (-) 5 성실성 프라그마 / 에로스 / 스토케 (+), 루더스 (-) 그럼어떤사랑스타일을가진연인을만나는게관계만족도에영향을줄까??
2) 애착유형과이성관계 (p. 579~) 성인기애착유형의네가지 (Bartholomew & Horowitz, 1991) 연인관계에서느끼는불안의정도와친밀한관계를회피하는정도에따라구분 1 불안 - 집착형 - 자기부정 / 타인긍정 2 거부 - 회피형 자기긍정 / 타인부정 3 공포 - 회피형 자기부정 / 타인부정 4 안정 - 애착형 자기긍정 / 타인긍정 사랑능력의핵심요소!
네유형중자신의연인관계에더만족하는유형은? 안정 - 애착유형 일시적이별에대해더많은애착행동 ( 만지기, 바라보기, 껴안기 ) 을보이는유형은? 제일적은애착행동을보이는유형은? 안정 - 애착유형, 거부 / 회피유형
안정 - 애착형 사랑능력의핵심요소! 자신의연인관계에더만족한다 지속기간, 신뢰, 헌신, 상호의존성이높다 (Feeney et al., 1994) 스트레스를받을때연인으로부터지지받기를원하고지지를제공한다 (Mikulincer et al., 2007)
5. 성격과결혼생활 (p.581~) 1) 배우자의선택 2) 성격이부부관계에미치는영향 3) 귀인방식과의사소통
남 / 여중누가더배우자를더까다롭게 고를까?? 여자는남자보다자녀출산 / 양육에더많은투자를하므로짝을더까다롭게고른다 (Howard et al., 1987)
1) 배우자의선택 (p. 582~) 배우자의선택은개인의인생에매우중대한영향을미친다 남 / 여는배우자의선택에있어서다양한차이를나타낸다 성격역시배우자를선택하는매우중요한요인이다
남 / 여모두바람직한배우자의공통적 인성격특질은뭘까? 신뢰성, 성실성, 따뜻함, 친절함, 지적능력, 정서적안정성, 유머감각, 충성심, 다정다감함중시 (Lauer, & Kerr, 1990) 그러나사람마다이성상대에게매력을느끼는점이다른경우도있다!( 매력 / 매혹 )
호감과매력증가시키는요인들 1 성장과정에서채워지지않은대인동기를충족시켜줄것으로예상되는사람 2 동질적이라고느끼는사람 3 보완적속성과자원을지닌이성 4 이성부모에대한태도의영향
배우자선택에있어고려해볼점들? (P. 583) 자신과타인에대한부정적표상을지닌사람들 정서적결핍의심리도식을지닌사람들
2) 성격이배우자에미치는영향 (p. 583~) 성격은부부관계에중요한영향을미칠까?? 이성파트너가 신경과민성이낮고 우호성, 성실성, 외향성이높은경우에 부부관계든연인관계든남녀모두높은관계만족도를나타냈다
사랑도 능력 일까? 사랑도성격특질일까? 사랑하고사랑받을수있는능력은시간과상황을뛰어넘어지속되는성격특질로여겨지고있다!!(Peterson, Seligman, 2004)
6. 성격강점으로서의사랑 (p.586~) 1) 사랑의능력 사랑의전형적인세가지형태 1 부모에대한아이의사랑 2 아이에대한부모의사랑 3 연인과의낭만적사랑 2) 애착과사랑능력
사랑주고사랑받을수있는능력 은어디서출발할까? 어린시절안정애착과밀접한관계 안정애착형성한아동들은이후삶에서부모, 교사, 또래와관계에긍정적영향을미친다! 대인관계에서의존과독립의균형을잘이룰수있는사람
7. 성격장애와인간관계 (p.589) 성격장애를지닌사람들이가장심각한부적응을나타내는삶의영역은? 인간관계 공감 과친밀감의영역
제 21 장 성격과 직업활동
1. 직업활동과인생 (p.593~) 인생을구성하는중요한두축 일 ( 직업활동 ) 과사랑 ( 인간관계 ) 직업 개인의삶에있어서매우중요한삶의영역이다 인생의가장많은시간을직장에서보낸다 직업에서만족을느끼지못하는사람은결코행복한삶을누릴수없다 개인의능력과강점을발휘하여목표와가치를구현하는자기실현의장이다
1) 직업의의미 (p. 593) 직업 (occupation) 휴식, 놀이, 여가활동을제외한모든생산적인활동 경제적소득 + 개인의잠재능력발휘 + 인생의의미 주관적행복의연구자들 (Argyle, 2001) 행복과직업만족도 (r=.40) 직업을가진사람들은미취업자보다행복하다 전문직 / 숙련직노동자가비숙련직노동자보다행복하다 직업유형보다는직업만족도가중요하다 직업만족은정신건강에직접적영향 일과직업적성취 (Ebersole, 1998 외 ) 직장에서생산적성과를나타내는사람은더행복하다
직업인들이자신의일을인식하는세가지방식 (p. 594) 1 생업 (job) ( 정기적으로보수를받고하는 ) 일, 직장, 일자리 단지생계유지를위해소득을얻는것 경제적소득에초점 2 경력 (career) 직업 ( 보통시간이흐를수록책임도커지는직종 ); 직장생활 사회적성공과연결된것 사회적지위와명성 3 소명 (calling) 1. 소명 ( 의식 ) 2. 직업, 천직 사회적으로유용하고의미있는일 자신뿐아니라타인을위하는것
2) 직업의선택 (p. 595~) 개인의인생에강렬한영향을미치는중요한선택중하나 청년기주요한발달적과업 직업을탐색 / 선택하는일 가장중요하고도어려운문제 성인전기발달의핵심적과제 직업이요구하는새로운역할에자신을맞추어나가는적응과정
2. 성격과직업만족 (p.596~) 개인의행복에 직업만족 과 직무수행 중어떤요인이더중요할까?? 직업만족 자신의직장 / 직무에얼마나만족하느냐
1) 직업만족 / 직무만족 (p. 597) 개인이자신의직무와직무경험에대해평가하고그결과로발생하는긍정적인정서상태 (Locke, 1976) 직업만족은특정한직무요인을얼마나가치있게생각하는지에따라달라진다 (Locke, 1976) 직업만족은개인의성향에따라다를까? 직업만족은상당부분개인의성향에달려있다! 일란성쌍둥이들은서로비슷한수준의직무만족을느낀다 (Arvey et al, 1989) 자기평가에의해서결정
2) 성격 5 요인과직업만족도 (p. 597) 성격 5 요인중에서높은직업만족과관련된성격요인은뭘까? 외향성 직업만족, 성실성 직무성과 직업만족 성격 5 요인중에서높은직업불만족과관련된성격요인은뭘까? 신경과민성
직업만족도에영향을미치는요인 (Carter & Buerkley, 1991) 성격적요인 성격특질, 욕구, 태도, 선호와동기 10~30% 상황적요인 40~60% 두요인의상호작용 10~20%
3. 직무수행과성격 (p.601~) 개인이자신의직무를잘수행하는정도 개인의직업적성취 / 성공의중요한지표 2) 성격 5 요인과직무수행 성격은다양한직무수행행동에영향을미쳐직업적성취의개인차를유발하는중요한요인이다!
1) 성격 5 요인과직무수행 직업적성취 / 직무수행을가장잘예측하는성격요인은? 1 성실성 성실성이지나치게높으면? 2 외향성 3 신경과민성? 4 개방성 5 우호성?
5. 직업만족도에영향을미치는요인 (p.610~) 직업만족도를결정하는가장중요한요인은뭘까? 직업자체이기보다개인과직업의부합성 좋은직업 에종사한다고해서누구나만족하는것은아니다 우수한사람 이라고해서어떤직업에서나성공하는것은아니다!! 개인적요인 ( 흥미, 적성, 가치, 성격 ) + 직업적요인 ( 직업의업무특성, 필요한능력과자질, 보상체계및미래의전망등 ) 서로부합되는직업선택하는것이바람직 1) 흥미 2) 적성 3) 가치
6. 직업적성취에기여하는성격강점 (p.614~) 성격은직업적성취에영향을미친다 능력 + 성격요인 ( 업무스타일 + 인간관계 ) 1) 끈기 2) 신중성 3) 활력또는열정 4) 창의성 5) 리더십
능력만으로성공할수있을까?* 능력만으로는어떤분야에서든성공할수없다 (Galton, 1892) 탁월한성취 = 지적능력 + 열정 + 끈기있는노력
지능수준 (IQ) 가높을수록성공할까?* 중간수준정도의상관 (r=.16) (Cox, 1926) 어린시절의특성이성인이된후평생의성취를예측할수있었다!! 1 동기와노력의지속성 2 자기능력에대한자신감 3 인격적인감화력
2) 끈기 (persistence) (p. 614) 목표 의성취를위해서지속적인 노력 을기울이는심리적특성 능력 + 노력 여러가지난관 / 좌절에도불과하고목적지향적인행동을자발적으로지속하는태도 인간사회에서탁월한성취를이룬사람들은대부분끈기라는긍정적성품을지닌사람들이다 끈기가적어도지능만큼중요하다 (Howe, 1999)
7. 직업과자기실현 (p.619~) 직업 자기실현 + 사회와인류에공헌 위인들은어떤능력과성격강점을가졌을까? 비범한업적과성취의네가지유형 (Gardner, 1997) 1 거장 (master) 2 창시자 (maker) 3 영향력있는인물 (influencer) 4 성찰하는인물 (introspecter)
2) 직업적성취의조건 (p. 620) (Murray, 2003) 다양한분야에서위대한업적을남긴사람들에대한양적연구로각분야의 정상 에있었던수백명의인물들에대한자료분석결과 1 한전문분야이상에서정상에이르렀던사람들은극히드물었다! 2 어떤분야든정상적위치에도달한사람들은엄청난노력을기울인사람들이었다 3 한분야에서정상에이르기위해서는멘토 / 스승의역할이중요했다 4 적절한시기 / 적절한장소에서사는것역시중요했다 5 탁월한업적은문화적분위기에의해서영향을받았다
직업분야에서뛰어난성취를이루기위해서는? 자신의흥미와능력을확인하고그에적합한전문영역을선택하는것이중요하다! 그분야의훌륭한스승을찾아신뢰로운관계속에서배우고많은시간을투자하여노력해야한다
성격의이해및연구 성격의유형과특질, 성격의덕목, 성격의측정과평가 성격의주요이론 정신분석이론, 분석심리학과개인심리학, 행동주의이론, 인지주의이론, 인본주의및실존주의이론 성격의발달과형성 성격의생물학적기반 ( 진화와유전그리고뇌 ), 성격발달과심리사회적요인 성격의구성요소와심리적과정 성격과정서 성격과인생의관계 성격과인간관계, 성격과직업활동, 성격과여가및종교활동, 성격과건강및행복, 성격의변화, 긍정적성품의함양과인성교육, 성격의성숙과자아초월
제 22 장 성격과 여가및종교활동
대부분의사람은일하는것을좋아할까? 놀기를좋아할까? 인간은놀며즐기는것을좋아하는기본성향을가지고있을까? 성격과여가및종교활동은어떤관련이있을까?
성격과인생의관계 20장성격과인간관계 21장성격과직업활동 22 장성격과여가및종교활동 23 장성격과건강및행복
1) 여가활동 (p.623~) Freud 가인생에서가장중요한것으로꼽은세가지는? 일 사랑 놀이 (play) 네덜란드역사학자 (Johan Huizinger, 1938) 호모루덴스 (Homo Rudens) 유희적존재 놀이하는인간
여가 (leisure) 의정의 * 의무적인일이나직업적인업무를떠나한가하게즐기는여유로운휴식이나재미를찾기위한취미활동 행복한삶의중요한조건 삶에다양한긍정적영향 그렇다면여가시간에어떤활동에참여하며어떤방식으로활용하느냐가개인의삶에중요한영향을미칠까?
Neulinger 의 여가의심리학 * 지각된자유 (perceived freedom) 개인이어떤활동을스스로원해서자유롭게선택했다고여기는마음의상태 그렇다면나의여가는진정한여가라고볼수있을까?? 여가사회 (leisure society) 과학과기술문명의발전으로인해현대인들이생계로부터자유로워지는사회 직업이라는개념은사라지고다만여가를지향하는활동만이존재한다
현대인들은어떤활동을하며여가시간을보내고있을까? 다양한연구들 (p. 624)
2) 여가와행복의관계 (p.625~) 여가생활의만족도는전반적인삶의만족도를예측하는강력한요인이다 (Campbell, Converse, Roger, 2976) 행복도와여가생활의만족도는.40 정도의유의미한상관 (Argyle, 1999) 개인적 or 집단적취미활동중만족도 ( 행복도 ) 가더높은것은? 집단적취미활동 ( 음악, 댄스, 다양한스포츠등 )(Carr, 2004)
여가와행복의관계에관한연구들 (p. 625) 여가활동이행복에미치는영향은언제부터시작되는걸까? 청소년기부터 Willit 와 Farrell(1986) 의 24 년종단연구 고등학교시절의여가활동참여도가성인기의삶의만족도에영향을미치는것으로나타났다 여가활동의참여도가삶의만족도에가장중요한요인이되는시기는?(Leitner & Leitner, 11996) 노년기 규칙적여가활동은 성공적인노화 에중요
여가시간을많이가질수록삶의만족도가계속증가될까?? 그렇지않다 여가활동의유형 / 경험내용에따라그영향이달라질수있다! 여가활동을통해긍정적경험을많이하는것중요 가족여행을떠나즐거운경험보다싸움으로이어지게된다면? 다양하고활동적인여가활동에참여할수록삶의만족도가높아진다 (Bammel & Burrus-Bammel, 1996) TV/ 비디오감상 < 활동적운동 (Alfermann & Stoll, 2000) 한국대학생을대상으로한김정운, 이장주 (2005) 의연구? 노년층을대상으로한연구?
3) 성격과여가활동의관계 (p.626~) 사람마다노는방식은같을까? 다를까? 사람마다좋아하는여가활동이다를뿐아니라여가시간을보내는방식도다르다! 성격이여가활동선호에미치는영향
(1) 성격과여가활동의선호 (p.626~) 사람마다노는방식은같을까? 다를까? 사람마다좋아하는여가활동이다를뿐아니라여가시간을보내는방식도다르다! 성격이여가활동선호에미치는영향
(2) 성격과스포츠선호 (p.628~) 뛰어난운동선수들 이가지고있는성격요인은? 낮은신경과민성 ( 정서적안정성 ) 치열한경쟁의스트레스를견디며이겨낼수있는면역기능을제공하기때문이다!
4) 향유하기 (savoring) (p.630~) 인생에서접하는다양한긍정경험을최대화하여오래도록지속시키는것이행복증진에중요하다 (Bryant, Veroff, 2007) 감각적즐거움이상으로지적인의미를부여하는성찰과정 긍정적경험에대응하기위한노력 우리삶에는즐거움을것들이많다 즐거움의원천을접하면서지금 - 여기현재의순간에머물며긍정적감정에주의를집중하는것
긍정적경험을 향유하는경험 은개인의성격마다차이가있을까?? 향유경향은상당히안정된개인적특성이다! (Bryant, Veroff, 2007) 향유경향이높은사람일수록삶의만족도와행복도가높았고낙관적이었고덜우울했다! 긍정적정서의경험을증가시키고부정적정서를감소시킴으로써행복감을고양시키고심리적 / 신체적건강을강화한다 사랑을심화시키고창의성 / 영성의발현에도긍정적영향을준다
제 23 장 성격과 건강및행복
성격과인생의관계 20장성격과인간관계 21장성격과직업활동 22장성격과여가및종교활동 23 장성격과건강및행복
1) 정신신체장애와건강심리학 (p.651~) 몸과마음은밀접한관계를맺고있다! 몸이아프면마음이아프고마음이아프면몸도아프게된다 정신신체장애 (psychosomatic disorder) 심리적요인에의해중대한영향을받는신체적질병 분명한신체적이상 / 손상에의한것으로서그신체적증상이심리적요인에의해서발생하거나악화되는경우에진단
심리적요인과관련되지않는신체질병은드물다! 심리적요인에영향을많이받는주요한신체적질병 심장혈관계질병 호흡계질병 내분비계질병 통증질병 기타질병 이러한신체적질병에영향을미치는심리적요인 스트레스 성격특성및대응양식 부적응적건강행동 정신장애
생물심리사회적모델과건강심리학 (p. 652) 생물심리사회적모델 (biopsychosocial model) 최근에는생물학적요인뿐만아니라다양한심리적또는사회환경적요인을모두고려하여신체적질병의원인을밝히고치료하는모델 건강심리학 (health psychology) 신체질병에영향을미치는심리적요인과치료방법을연구하는심리학의전문분야
2) 성격과신체질병의관계 (p.654~) 고대로마시대 (Galen) 체액 1959 년미국심장병의사 Friedman, Rosenman 심장혈관장애가 A유형성격에의해유발될수있다 A유형성격 (Type A personality) 성격 5 요인과신체건강 성실성 (+) 신경과민성 (-)
2. 성격과 정신건강 (p.661~) 행복한삶을위해서는신체건강 + 정신건강둘다매우중요하다! 성격은정신건강에강력한영향을미치는매우중요한요인
2) 성격과정신장애의관계 (p.663~) 대부분의정신장애 개인의성격특성 x 외부적인생활사건의상호작용에의해서유발 동일한생활사건에대한심리적반응은개인마다다르다 성격특성에의해부정적생활사건의심리적영향이증폭 / 축소될수있다 성격은정신장애의발생과지속, 증상적표현에영향을미친다 (Widiger & Smith, 2008)
(1) 성격 5 요인과정신장애 (p.663~) 정신장애와가장밀접한관계를지닌성격요인은? 신경과민성 우울증, 양극성장애, 불안장애, 섭식장애, 해리장애, 정신분열스펙트럼장애를위시한다양한정신장애와연관된것으로보고되었다 (Malouff et al., 2005) 정신장애의억제요인이되는성격요인은? 외향성 넓은대인관계와긍정정서를촉진 우울증, 강박증, 정신분열증, 사회적위축성향과부적상관 과도한외향성은경조증과정적상관
우울증을유발하는중요한성격적요인의조합은뭘까?? 1 내향성 우울증이만성화되는데기여 (Clark et al., 1994) 2 신경과민성
신체건강과정신건강모두에긍정적인영향을미치는성격요인은뭘까? 반사회성, 정신분열증, 강박증, 경조증과부적상관 자기조절을잘하고, 신중하며, 책임감이강할뿐아니라사회적가치와관습에순응하는경향성이있어환경에대한심리적적응에도움이될수있다 그러나성실성도극단적인경우에는과도한경직성 / 완고성으로인해강박장애, 인간관계의갈등, 이혼과같은문제유발 ( 과유불급 )
4) 성격과심리치료의효과 (p.668~) 성격은심리치료의효과에영향을미칠까? Widiger & Smith, 2008 의연구
성격 5 요인과심리치료의효과 심리치료효과를저하시키는성격특성은? 높은신경과민성, 낮은외향성 ( 높은내향성 ) 심리치료의좋은효과를예측하는성격특성은? 우호성-치료자와신뢰로운관계형성 성실성-치료과정에적극적인참여와협조, 과제충실 개방성-치료과정에흥미, 몰두
성격과정신장애는서로영향을미칠까? 성격 정신장애에영향 심한정신병 / 만성적정신장애 성격의변화
3. 성격과행복 (p.669~) 성격은개인의행복을예측하는강력한요인이다! 행복이란무엇인가? 주관적안녕 (subjective well-being) - 자신의삶에만족하며높은긍정정서와낮은부정정서의심리적상태 1 인지적요소 개인이나름대로기준과비교하여자신의삶을평가하는의식적이고인지적인판단. 삶의만족도 2 정서적요소 긍정정서와부정정서
어떤심리적특성을지닌사람들이행복할까? 행복도가높은사람들은어떤환경적특성을지니고있을까? 인구사회학적요인들 (20%) 나이? 성별? 교육수준? 경제적수입? 결혼? 종교? 건강? 성격요인들이더중요한영향을미친다!(p. 672)
4) 행복에대한유전적영향 (p.675~) 유전적요인이행복도에강력한영향을미칠까? Diener 와 Lucas(1999) 의연구 Lykken(1999) 의연구 행복기준점 (happiness set point) 유전에의해결정되는긍정정서의설정수준
행복에영향을미치는세가지유형 (p.675) (Lyubomirsky, Sheldon, Schkade, 2005) 1 행복기준점 2 삶의상황 (life circumstances) 3 의도적활동 (volitional activity) 행복은유전적요인에의해결정되는기준점, 외부적인환경여견, 개인의의지와선택에의한행위의산물이다