슬라이드 1
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1 비만과다이어트
2 오리엔테이션 교과소개 - 현대사회를살고있는사람들에게비만으로인한성인병예방과무분별한다이어트에대한합리적분석방법을통하여건강한다이어트방법에대하여학습하고건강에대한중요성을인식시킴은물론자아존중감향상과자기표현의극대화를위한다이어트의필요성을올바르게생각하고적절한영양섭취와과학적인운동에대한지식의학습을목표로한다. 교과개요 - 교과명 : 비만과다이어트 - 학점 : 3 학점 - 강의실 : 지혜관 103 호 - 과정 : 역량교양 - 수업시간 : 매주월요일 3, 4 교시 매주수요일 2 교시
3 오리엔테이션 교재소개 - 주교재 : 살빼기꿈에서현실로 ( 대경북스 ), 파워포인트유인물 - 참고도서 : 건강한삶과운동, 현대사회와평생체육, 현대사회와스포츠 - 학습자료 : 건강스포츠학부홈페이지에서다운로드 - 실기준비물 : 개별지시에따라준비 진행방법 - 이론을중심으로수업하며필요에따라영상학습, 실기, 실습을병행한다.
4 오리엔테이션 평가방법 - 평가기준 : 출석 20%, 과제 10%, 학습태도 10%, 중간고사 30%, 기말고사 30 - 공결조건 : 선보고후조치의원칙준수 교수연락처 - 연구실 : 정진관 ( 체육관 ) 208호 휴대전화 : jtlee@uu.ac.kr
5 2015 학년도 2 학기계획 사전체성분검사 - 일시 : 2015년 9월 14일 ( 월 ) 11:00~13:00 - 순서 : 체육관스탠드에집합 순서대로체210호에서측정 결과지를들고체 208호에서상담후 - 귀가 사후체성분검사 - 일시 : 2015년 11월 23일 ( 월 ) 11:00~13:00 - 순서 : 체육관스탠드에집합 순서대로체210호에서측정 결과지를들고체 208호에서목표달성확인및채점 - 귀가
6 2014 학년도 2 학기계획 조별야외활동 - 일시 : 2015 년 11 월중 ( 일 ) - 형식 : 근지구력측정을위한오리엔티어링 중간, 기말고사 - 중간고사 : 2015 년 10 월 19 일 ( 월 ) - 기말고사 : 2015 년 12 월 14 일 ( 월 )
7 용어정의 용어정의필요성 바른용어정의는의사전달의혼선을막고사물이나행위의본질을정확하게이해하는척도
8 관리하지않으면반드시살찐다! 체중이줄었다고비만이해소된것은아니다. 비만 대표적인생활습관병, 치료를필요로하는병 체중이많이나가는것이아니라체지방률이높다는것을의미
9 관리하지않으면반드시살찐다! 지금뚱뚱하지않다고안심할수는없다. 부모가비만일때 아이가비만이되는확률이 70% 아버지보다어머니가비만일때 아이가비만이되기쉽다 에너지검약유전자 비만은유전 비만유전자랩틴 비만인사람이많은집안의애완동물도비만이많다 비만의원인중약 30% 가유전적요인이고, 나머지 70% 는후천적요인
10 관리하지않으면반드시살찐다! 30 분걷기 1 년이면최소 4kg 감량 비만의원인지방 식사에서섭취하는지방은 1g 당 9kcal 이고, 소비하는지방은 1g 당 7kcal 체지방 1kg 을소비하기위해서는 7,000kcal 를운동으로소비 7,000kcal 는하루에 1,800kcal 식사 4 일분에해당 체중 50kg 의사람이평균적인식사를하고 30 분정도걸었을때 소비되는에너지는기초대사량을제외하고 75kcal
11 체중만줄이면된다는착각 체중감소량은점점줄어든다. 식사제한다이어트 다이어트초기체중이눈에띄게감소 어느정도시간이지나면체중감소량이줄어들고머지않아감소량이없어진다. 체중감소의원인은체수분의감소로체지방의감소가아님.
12 체중만줄이면된다는착각 체중도줄지만파워도준다. 뇌는자고있으나깨어있으나많은양의포도당을소비 뇌에소중한에너지원인포도당은음식물로섭취 만약뇌에필요한포도당이없으면근육에있는단백질을분해해서알라딘이라는아미노산으로만들어간으로운반해서근육을뇌에제공 이러한현상들이반복되면겉모습은날씬하지만체지방이많고근육이없는숨은비만으로체형이변화
13 체중만줄이면된다는착각 지방이아니라근육이줄어드는숨은비만 정상체중을유지할수있도록적당량의식사를하지않으면저에너지상태 몸전체를순환하는혈액에는포도당 80kcal, 중성지방 40kcal, 지방 4kcal 씩총 124kcal 의에너지가포함 124kcal 는 30 분의운동으로소비할수있는양 간과근육의글리코겐은 350kcal 와 145kcal 이며이것을분해하면운동시근육에너지로뇌의활동에너지로충분 중성지방을에너지화하기위해서는많은양의산소가필요 에너지원으로사용되는우선순위는 1 위가글리코겐, 2 위가단백질, 3 위가지방
14 체중만줄이면된다는착각 병에잘걸리는몸으로 다이어트스트레스 혈액의중성지방의함유율이높아져서고혈압이되거나혈당이높아지기쉽다. 면역기능도약해져흡연이나불규칙적인생활을한다면질병에감염되기쉽다. 비타민의부족으로잠재적인암세포가암세포로발전되기쉽다. 요요현상의반복사이클은당뇨병이나생활습관병에걸리기쉬운패턴
15 체중만줄이면된다는착각 원푸드다이어트는병자로만든다 한종류의음식만먹는원푸드다이어트 당질, 단백질, 지방질뿐만아니라비타민미네랄도부족 체중감소와함께뼈와근육이함께가늘어져쉽게피곤을느끼는빈혈 면역저하등으로감기에걸리기쉽고, 수척해져서머리카락이나피부를상하게하는원인 식욕과의갈등으로스트레스가쌓여오히려과식하게되어과식증또는거식증과같은섭식장애
16 한달에 10kg 빼기는절대불가능! 에너지계산으로드러나는광고의모순몸무게가 58kg 인사람이기적의다이어트법으로 8kg을빼려고한다면지방 1kg을연소시키는데 7,000kcal의에너지가필요하니까 8kg의지방을연소시키는데는 8kg X 7,000kcal = 56,000kcal 즉, 56,000kcal 나필요하다. 매일 1,800kcal의식사를하고있다고치면, 56,000kcal / 1,800kcal = 31일 31일동안아무것도마시지도먹지도않고생활해야한다는결론초스피드살빼기는근육을없애고기초대사를낮추어이롭지못함
17 한달에 10kg 빼기는절대불가능! 새로운적, 그것은요요현상 요요현상의원인 다이어트를하면당분을흡수하기쉬운체질로변화 식욕억제를통한체중감량의성공후긴장된마음을놓아버리고당분을흡수하면대뇌는비상식량을되찾기위해간과근육에글리코겐을차곡차곡모으기때문에요요현상이발생 밥을먹지않는다이어트는기초대사량이저하되고에너지절약모드로소비할에너지를줄여다이어트후다이어트전의식생활수준으로돌아가면체중이단기간에원상태로돌아오며늘어난체중은지방이대부분
18 계단운동은근력향상의파트너 장거리달리기선수의다리는가늘다. 장거리달리기선수의다리는빠른속도로전진하기위해지방이나포도당을태워에너지를만들어내는능력, 지구력이붙는다. 지방을연소시키는데산소가필수적으로필요하며힘을잔뜩주는운동인웨이트트레이닝은근육에힘을줄때혈관을압박하여혈액진행을어렵게하여산소의공급이원활하지못하게되어지방이연소하기어렵다. 다이어트를위해운동을한다면역기와같이숨을참고순간적인힘을내는운동보다는산소를많이받아들이고호흡을유지하면서할수있는가벼운운동이지방을연소시키는데훨씬효과적
19 계단운동은근력향상의파트너 3 층까지계단을오르는것이효과적 운동량 = 발휘한힘 X 이동거리 몸무게가 58kg 인사람이아령과계단오르내리기를할때운동량팔길이가 40cm라고할때 2kg 아령을 1회들어올리는운동량은 2kg X 0.4m = 0.8kg m 이운동을 100번하면 0.8kg m X 100 = 80kg m 계단을 3층까지올랐다하고, 3층까지높이를 10m라고할때 58kg X 10m = 580kg m
20 꿈같은이야기 부위별살빼기 몸전체의지방이골고루연소 지방을태운다는의미는운동을하면에너지를사용하게된다는말 지방세포자체가사라지는것이아니라축적되어있던기름방울이연료로소비되는것 근육은당질이든, 단백질이든, 지방이든화학적으로분해해서근육을움직일수있는에너지로바꿀수있으며, 근육이많은사람일수록많은에너지를만들고산소를많이받아들일수록지방이연소하기쉬워진다. 하반신을사용해걷고있어도혈액은전신을순환하여전신의지방세포에산소를도달하게하여전신의지방세포를태워에너지로전환
21 꿈같은이야기 부위별살빼기 흔들거나문지르는다이어트 밸트를허리에감고자극을 주는방법 흔들면지방조직에있는물분자는이동하지만흔드는것을멈추면되돌아간다. 지방은흔들어서없어지는것이아니라이산화탄소와물로분해될때그에너지를다써버려야사라지는것 초음파나그외의물리적인방법으로지방을태우려는노력 아직은효과를증명할수없다. 저주파로근육을자극하는방법 근육이수축할때부하가가해지기때문에칼로리소비가낮다.
22 꿈같은이야기 부위별살빼기 살빼는상품은채소의소금절임과같은것 살빼는소금혹은비누를바르고랩을휘감고뜨거운바람을쬐면염분이몸속으로스며드는삼투압작용으로몸구석구석세포에서수분이배출 배추나오이등의채소를비닐봉지에소금을넣고절이면채소는물기를잃고홀쭉해진다. 소금절임다이어트는효과가빠르나그효과는너무짧다. 노칼로리 의물을마시고잔다하더라도아침에눈을뜨면몸은원래대로돌아와있다. 이유는빠졌던수분이채워졌기때문
23 꿈같은이야기 부위별살빼기 지방흡입은생명을위협할수있다. 지방세포의크기는변화하지만세포의수는변하지않는다 지방세포는살아있다 지방세포의주위에는혈관으로둘러쌓여있다 지방세포를무리하게흡입하면말초혈관도모두끊어져버려몸에엄청나게많은상처를만드는것과같다 특정부위에주사를놓아지방을녹이는시술은단기간특정부위를날씬하게만들어주는효과는볼수있으나지장세포와그를둘러싼말초혈관신경등여러가지조직을함께녹이기때문에건강에좋지않고심할경우생명을위협할수도있다
24 체중이쉽게증가하는이유 밥을많이먹으면무거워지는것이당연 인간의몸을구성하는성분중가장큰것은수분 (50%~60%) 물만먹어도살이찐다는물살 밥과같은당질을많이먹으면글리코겐으로몸에축적 글리코겐 1g 을축적할때물 3g 이달라붙어합계 4g 의포도당이저장 필요이상으로당질을많이섭취하면섭취한당질의 3 배이상의물이모이게되는것
25 체중이쉽게증가하는이유 탄수화물섭취는뇌의영양과포만감 밥알코올지방 1g 당 kcal 밥의당질은과일보다근기가있어포만감을주고, 당질이외의영양소와식물섬유도함유되어결코살찌기쉬운음식이아니다.
26 비만도를체크하자 비만은체지방률을보아야한다. 신체의 50%`~60% 는수분 체지방이보통여성은 20%~25%, 남자는 15%~18% 지방과수분을뺀나머지부분이당질, 단백질, 미네랄로구성 근육은주로단백질과당질로구성 뼈는단백질과미네랄로구성 체지방률이남성은 25% 이상, 여성은 30% 이상일때비만으로판정 체지방률계산법은아르키메데스의원리를이용한수중체중법과 바이오인피던스법이대표적인방법
27 비만도를체크하자 표준체중계산법 브로커계산법 표준체중 = ( 신장 cm-100) X 0.9 키가작은사람은뚱뚱하게, 키가큰사람은마르게나오는경향이있으며이계산식으로구한표준체중이병에걸릴확률이가장낮은체중이라말할수없다는단점 BMI 지수계산법 BMI = 체중 kg / ( 신장 m X 신장 m) BMI 지수가 22 일때표준체중 의학적으로도역학적으로도근거가있고 BMI 지수가 22 일때병에걸릴확률이가장낮다 나의신장 m X 나의신장 m X 22 = 나의표준체중
28 비만도를체크하자 비만도계산법 BMI 지수 22 로나눈표준체중을기초로계산 - 체중이표준체중에 20% 를초과할때비만 - 체중이표준체중에 +10% 이상 +20% 미만이면과체중 - 체중이표준체중에 -10% 이상 +10% 미만이면보통 - 체중이표준체중에 -10% 미만은체중미달 일본비만학회
29 피하지방과내장지방 무서운것은내장지방 - 피하지방 : 피부를벗겨내면자리잡고있는지방 - 내장지방 : 위나장등의장기주변공간에자리잡고있는지방 - 서양배형비만 : 하반신에지방이많이붙는타입으로엉덩이나아랫배등에피하지방이모이는형태 - 사과형비만 : 내장주변에지방이붙어있어술배또는삼겹살이라고불리는타입 내장비만형인사람들은고혈압, 당뇨병, 심장병, 고지혈증같은병에노출되기쉽다
30 피하지방과내장지방 복부비만을줄이는식사법 언제어디서무엇을어떻게누구와왜 삼시세끼를일정한시간에먹는다. 음식은반드시식탁에서만먹는다. 매끼마다채소한접시후식사, 시장함은무설탕차와야채또는과일로해소하고달고기름진음식은피한다. 꼭꼭씹어서최대한천천히 (20 분이상 ) 먹는다. 가족, 친구와대화를나누며먹으며기름진음식과과식하지않도록협조를구한다. 때아닌데먹고싶으면그이유를적어보고결론이나면녹차를마시며식욕을억제한다.
31 사람은왜과식을하는가? 과식한열량은어디로가는가? 5% 의증후성비만비만의종류 95% 의단순비만 단순비만은과식, 운동부족, 편식, 열생산장애, 유전등다양한원인 단순비만의제 1 원인은과식 열량보존의법칙 : 섭취열량과소비열량의균형이맞으면체중이안정되어날씬한상태를유지하나섭취열량이소비열량을웃돌면여분의열량은몸속에지방으로축적
32 사람은왜과식을하는가? 먹는속도보다포만감이늦게찾아온다 위에서공복감이나포만감을느낀다 식욕은위에서분비되는그렐린이혈관을통해뇌시상하부의공복 ( 취식 ) 중추 포만중추에운반되어혈당이나소화흡수에필요한인슐린, 식욕을억제하는렙틴등과함께신경을자극하여느끼는것 음식을빨리먹으면혈당치가상승해서포만중추를자극하는시간동안자꾸먹어버리기때문에과식하게되고비만인사람은인슐린의분비가왕성해서공복중추를자극하기때문에더욱과식 식사를천천히하면혈당치가포만중추를자극하여포만감을빨리느낄수있기때문에과식하지않으려면천천히먹는습관이필요
33 맛있는것이살찌는근원 기름을사용한요리가늘고있다 당질섭취 식생활의변화 단백질, 지방섭취 당질과단백질 1g 에포함된열량은 4kcal, 지방 1g 에포함된열량은 9kcal 지방이당질이나단백질보다 3 배가량의열량 생선요리방식에따른열량변화 생선튀김 > 생선찜 > 생선구이 지방질의지나친섭취는비만과직결될뿐만아니라고콜레스테롤혈증, 심장병이나대장암등의원인이될수있어주의
34 맛있는것이살찌는근원 지방이되는것은기름기뿐 지방질로섭취된추가열량 100% 지방으로축적 당질로섭취된추가열량 25% 열생산으로소모 75% 지방으로축적 같은열량을섭취한다고해도영양소 ( 지방질, 당질, 단백질 ) 의구성이다르면몸에남는열량이달라져서지방질이많은식사가훨씬살찌기쉽다.
35 포만도공복도교감신경나름 배부르다 는교감신경에전달된다 음식을잘씹어서먹을수록교감신경이자극되어식사유발성열생산이활발해지고, 식후에너지소비가증가할수있다. 체중이일정하게유지되는사람은자율신경 ( 교감신경과부교감신경 ) 의활동이뇌의공복 ( 섭식 ) 중추나포만중추를잘조절하고있기때문 지방세포에서뇌로정보를잘전달해서살찌기시작한지방세포를컨트롤하는자율신경이활동하거나남는지방을태우는임무를다하는세포가활발하게활동하기때문 지방을모으는백색지방세포가살찌면지방세포에서비만유전자인렙틴이분비되어뇌의시상하부에있는포만중추에게정보를전달하고교감신경의활동에의해섭식중추가억제되어식욕이저하
36 포만도공복도교감신경나름 살빼는열쇠렙틴 비만예방유전자렙틴 1994 년프리드먼박사는과식하는것자체가유전이라는가설하에실험용쥐를이용한연구를통해비만과밀접한관계에있는유전자렙틴이있다는사실을발견 렙틴은식욕을억제하거나자율신경을흥분시켜지방을분해하고태우는작용을하는데살이찌면렙틴이지방세포에서혈액으로많이분비 비만이라면혈액중에렙틴이많이있어도정상적으로활동하지않기때문에뇌에서신호를받을수없어식욕이줄지않고살이찌는것
37 포만도공복도교감신경나름 렙틴, 자율신경, 갈색지방세포, 미토콘드리아 체지방이많은사람일수록혈중렙틴의농도가높고렙틴이많을수록날씬해야함에도불구하고반대의현상이일어나는이유는지방분해와에너지소비작용을관계하는자율신경활동의저하에서비롯 에너지를제조하는근육의미토콘드리아라는세포안에새로운열생산분자 (UCP3) 가들어있다는것을발견, 지방등의연료를사용해서열로변환시키는에너지소비세포 = 에너지연소공장 추울때나과식했을때교감신경이활동하면갈색지방세포나근육의미토콘드리아가작용체온유지와남은에너지를소비 식욕을줄이고, 지방을분해하며, 에너지소비능력을높여서비만을막거나, 체중을일정하게유지될수있도록조절하는것은렙틴, 자율신경, 갈색지방세포, 미토콘드리아등이있다
38 살빼라 는소리가들리지않는다 유전적으로살찌기쉬운체질 몸에지방이많아지면혈액속에렙틴이증가하여몸에지방이많다는것을뇌에전달하면교감신경의활동으로지방을분해하라는지시가내려간다. 에너지를소비하는갈색지방세포나근육에서여분의지방이타는과정 유전적으로교감신경의분비호르몬인아드레날린의센서에이상이있어에너지소비능력이낮은 살찌기쉬운체질 을가진사람이 30% 유전적으로이상이없는사람과유전적으로살찌기쉬운사람을임상실험과체지방측정을해본결과차이가나지않기때문에유전적으로살찌기쉬운체질이라하더라도비만하지않을수있고반대로이상이없어도비만할수있다는결론이도출
39 살빼라 는소리가들리지않는다 에너지검약유전자 ß₃ 아드레날린수용체 지방세포에달라붙어있고, 교감신경에서지방을태우는명령을받아들이는역할 ß₃ 아드레날린수용체의유전자에이상이있다는것은몸에 에너지검약유전자 를갖고있다는것 미국의서부개척시대원주민이주정책에의해애리조나주에살고있는피마족은변화된식생활과운동습관으로 80% 이상이비만과당뇨 사냥을하지않아운동량이적어졌고고열량의식품을섭취하였고 ß₃ 아드레날린수용체에이상이있는사람이상당히많았기때문이라는결과
40 살빼라 는소리가들리지않는다 몸으로먹지말고머리로먹을것 ß₃ 아드레날린수용체유전자분야에저명하신일본교토부립의과대학의요시다히데요시교수는황인종이 ß₃ 아드레날린수용체유전자변이를갖고있는사람이많아살찌기쉬운체질의민족 한국인, 일본인, 중국인과피마족의공통점은몽골로이드 ( 황인종 ) 피마족은중앙아시아몽골에서미국대륙으로넘어간사람들로몽고반점이있고머리카락이검고얼굴형태가비슷 ß₃ 아드레날린수용체유전자에이상이있는사람은보통사람과비교해서기초대사량이약 200Kcal 정도낮아살이찌기는쉽고빼기는어려운체질 과거에뚱뚱한사람이많지않았던이유 채식을위주로한식생활과운동습관덕분
41 근육이없어지면열량이남는다 근육이없어지고지방이늘어난다. 근육 - 에너지를소비하는곳으로심장이나골격을움직이기위해많은에너지를소비하는곳이다. - 근육이적어지면대사가저하되어에너지총연소능력도낮아진다. - 체중이같더라도운동부족이길어지면근육이줄어들어그만큼몸에지방이붙게된다. - 운동을하면체온이높아지는이유는에너지를발산하기때문이다. - 운동부족으로자율신경의기능이저하되면기초대사량이나식후열생산 ( 에너지발산 ) 에도크게영향을미친다.
42 근육이없어지면열량이남는다 운동하지않으면식욕이증가한다. - 본능에충실한동물들은운동이부족하면필요이상의열량을섭취하는습성이있다. - 겨울이살찌기쉬운계절이라는것은춥다는이유로활동은적게하면서군것질은많이하기때문 - 운동을할때는교감신경이활동하여몸이전투태세가되기때문에식욕이나소화흡수기능이저하 - 운동부족상태에서는다가오는기아에대비하기위해지방을최대한모으기위해식욕이발생 운동부족은식욕을필요이상으로높인다.
43 근육이없어지면열량이남는다 지방분해를담당하는리파아제 ß₃ 아드레날린수용체유전자에전혀이상이없다고해도운동을싫어해서근육이별로없는사람은당질이나지방을태우는장치가적다. 당질이나지방의연소장치가적으면기초대사량이작아살찌기쉽다. 운동을싫어하는사람은지방을분해, 수송, 이용할때필요한효소인리파아제의활동이둔하며남아도는연료를지방으로저장하기때문에인슐린이많이사용 혈액에연료가충분히있기때문에저장되어있는지방을분해해서소모할필요가없기때문에리파아제의활동이둔하거나힘이없어지는것 운동을많이하는사람은운동으로많은에너지를소비하기때문에뇌에서는자신에게필요한포도당이근육에서소비되지않도록지방을분해해서연소하는리파아제활동을향상되도록만든다.
44 근육이없어지면열량이남는다 미토콘드리아세포가적고활동도저하 근육에있는미토콘드리아세포는세포이기때문에운동으로자꾸자극하게되면수와크기가증가 운동부족인사람은지방연료등을태우는미토콘드리아세포가작을뿐만아니라자율신경활동의저하로미토콘드리아세포의활동명령도약해져에너지소비활동이작다. 운동을싫어하고근육이별로없는사람은기초대사량도낮고, 지방연소엔진이작고, 그연료엔진의조력자의힘도약해서에너지제조공장이풀가동하지않게된다. 지금부터라도운동을시작해서헤이해진리파아제와미토콘드리아를바짝긴장시키자.
45 근육이없어지면열량이남는다 우주비행사는숨은비만 우주비행사 운동을싫어하는당신 무중력으로인한뼈에무자극 원활한혈액순환 체중을유지할수있는열량섭취근육이감소한만큼지방으로축적 편의점까지 200~300m 차로이동하는사람 계단보다는에스컬레이터를이용하는사람 누워서 TV 를보며간식하는사람 체중의변화가없다고해도운동이부족하면근육이없어져서상대적으로비만이되는것
46 살찔운명은언제정해질까? 지방세포의크기는사람마다다르다 굶주림에살아남기위해에너지원을체내에저장하는것은필수본능 지방세포 효율적으로에너지를지방의형태로저장할수있는특수한기관 지방세포의직경은 10 마이크로미터부터 200 마이크로미터까지다양한데그이유는지방세포의크기가직경은 20 배, 용적은 400 배로변화할수있다는것을의미
47 살찔운명은언제정해질까? 지방세포의수가결정되는시기 1 지방의수는사람마다다르지만보통성인은대략 300 억개의지방세포를가지고있으며비만자는 400~600 억개의지방세포를가지며고도비만자중에는 2,370 억개에달하는경우도있다고보고. 임신후기쯤에엄마가과식을하면뱃속에있는태아의지방세포수가필요이상으로늘어날가능성이높다. 미국산부인과 임산부의표준체중을정하고식사조절을권고 미국스포츠의학회 근력향상, 편한분만, 빠른회복을위해운동을권고
48 살찔운명은언제정해질까? 지방세포의수가결정되는시기 2, 3 다음으로지방세포수가늘어나는시기는생후 1 년전, 후로이시기에는대부분의세포가활발하게성장하는시기이므로지방세포도증식되기쉽다. 마지막으로지방세포수가늘어나는시기는 13~15 세의사춘기로이시기에는여러가지호르몬이많이분비되며학업이나친구문제, 연애문제등여러가지고민으로스트레스를풀기위해과식을해버리면지방세포가증가
49 살찔운명은언제정해질까? 살을빼도지방세포의수는불변 허쉬박사의실험 비만인사람이식사제한과운동으로살을뺄때지방세포의수에변화실험 실험에참가한비만자는 2 년동안체중을반으로줄여지방세포하나하나의무게가감량전에는 0.9 마이크로미터이었던것이감량후 0.2 마이크로미터로감량되었으나지방세포의수는불변 체중을큰폭으로감량한여성이줄어든체중을장기간유지하는것이힘든이유 체중감량으로작아진지방세포가원래살찐상태로돌아가고싶어하여식욕촉진호르몬인그렐린의분비를증가시켜식욕중추를자극해서먹어야한다는신호를뇌에게계속보내기때문
50 부모가날씬하면아이도날씬할까? 태아기의운동으로비만예방 태아기에운동은성장후지방세포의수와크기에영향을미쳐어른이된후비만을미연에방지하기도하고살찌기어려운체질이되어다소부족한운동생활을하더라도비만이될가능성이낮아진다. 비만대책은유아기부터운동이나적절한식사로예방하는것이효과적이고어른이된후체지방을감량하기에는강한의지와노력이필요 부모가뚱뚱하고어렸을때부터뚱뚱했기때문에다이어트는불가능할것이다. 그렇지않다다만다이어트에대한굳은의지가많이필요
51 부모가날씬하면아이도날씬할까? 비만군아동과비비만군아동, 운동군아동의비교 왕성한식욕의대답 : 비만군 65%, 비비만군 15% 식사선호도 : 비만군은햄버거, 스튜등의양식과동물성식품선호 피곤을잘느끼는편이라는대답 : 비만군 45%, 비비만군 29% 운동부족으로인한체력저하 비만군, 비비만군, 운동군의체지방, 심전도, 자율신경활동비교 체지방 %, 17.5%. 16.2% 운동군이압도적으로지방이적다는결과 심박수 - 매분평균 95, 84, 78 으로운동으로단련된심장은같은양의혈액을적은심박수로도효율적으로순환
52 부모가날씬하면아이도날씬할까? 셰리박사팀의유소년기과식촉진원인 1) TV, 신문등의광고에현혹된아이들이고열량의식품을먹도록방치 2) 친구들과의활발한운동보다는 TV 를보거나비디오게임에시간을허비 3) 부모의먹는것에대한야단이나굶어죽는아이에대한이야기강요 4) 아이를달래거나착한행동에대한보상으로과자류를주는행위 5) 아이들은몸에좋은음식보다는영양이부실하고고열량인디저트류를선호 이것은성장기까지편협한식습관을만들어과식으로이어지게하는 이유도됩니다.
53 부모가날씬하면아이도날씬할까? 우리아이건강하게키우기 정상체중유지 심장및혈관질환예방 스트레스방지 운동습관 권장사항 매달신체측정, 첫돌부터세끼식사와 2 회간식, 천천히꼭꼭씹어먹기 이유식부터야채섭취, 두돌이후저지방우유, 생선, 두부등단백질섭취 아이입장에서생각하고들어주기, 하루 2 시간뛰어놀기, 눈높이교육 또래와놀수있는놀이터제공, 하루 2 시간이상신체활동 멀리해야할사항 초콜릿등의단간식, 패스트푸드, 짠음식, TV 시청하며음식먹기 잦은외식, 기름진고기나고열량음식섭취, 집안에서만놀게하기 수준이상의선행학습이나장난감, 일방적인주입식교육 집안에서만놀게하기, 부모가전혀운동하지안는습관
54 유산소운동처방 - 걷기
55 근력강화운동처방 웨이트트레이닝 부하조절 Lat Pulldown
56 근력강화운동처방 웨이트트레이닝 Lowing Butter Fly
57 근력강화운동처방 웨이트트레이닝 Seated Chest Press Incling Press
58 근력강화운동처방 웨이트트레이닝 Arm Curl
59 근력강화운동처방 웨이트트레이닝
60 근력강화운동처방 웨이트트레이닝 Leg Extension Leg Curl
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실과056-094 2013.1.9 7:22 PM 페이지67 MDPREP_RipControl 2007 개정 5학년 검정 지도서 각론 알짜 정리 67 영양소 힘을 내는 일(탄수화물/지방/단백질) 몸의 조직 구성(지방/단백질/무기질/물) 몸의 기능 조절(단백질/무기질/비타민/물) 식품 구성 자전거의 식품과 영양소 식품군 곡류 탄수화물 우리가 활동하는데 필요한 힘을
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1 64 1 2 65 66 67 68 69 1 / 18 70 71 2 / 18 72 73 74 3~4 / 18 75 76 77 5~8 / 18 78 79 80 81 82 초등체육지도서4년-1(62~109)-in 2013.8.1 4:39 PM 페이지83 이런 활동도 있어요 줄을 끊어라 ➊ 쉽게 떨어지는 부직포로 연결된 줄을 두 사 공을 잡아라 람이 허리에 함께
(지도6)_(5단원 156~185)
1 _ 2_ 3_ 4_ 01 158 159 참고 자료 160 161 162 163 02 164 165 참고 자료 166 167 168 169 활 동 지 03 170 171 172 173 활동의 결과이다. 신경 세포와 신경 세포 간에 화학 물질을 방출하여 전기 신호를 전달해 주는 시냅스 활동은 우리 뇌가 새로운 경험을 할 때마다 변한다. 기분 나쁜 경험을 하면
어린이 비만예방 동화 연극놀이 글 김은재 그림 이 석
캥거루는 껑충껑충 뛰지를 못하고, 여우는 신경질이 많아졌어요. 동물 친구들이 모두 모두 이상해졌어요. 대체 무슨 일이 일어난 걸까요? 멧돼지네 가게와 무슨 관계가 있는 걸까요? 염소 의사 선생님은 상수리나무 숲으로 가면 병을 고칠 수 있다고 했답니다. 상수리나무 숲에는 어떤 비법이 숨겨져 있는 지 우리 함께 숲으로 가볼까요? 이 동화책은 보건복지부의 국민건강증진기금으로
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가정의학회지 2004;25:721-739 비만은 심혈관 질환, 고혈압 및 당뇨병에 각각 위험요인이고 다양한 내과적, 심리적 장애와 연관이 있는 질병이다. 체중감소는 비만한 사람들에 있어 이런 위험을 감소시키고 이들 병발 질환을 호전시킨다고 알려져 있고 일반적으로 많은 사람들에게 건강을 호전시킬 것이라는 믿음이 있어 왔다. 그러나 이런 믿음을 지지하는 연구들은
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166(67.8%) 191(67.5%) 58(23.7%) 11(4.5%) 60(21.8%) 7(2.9%) 11(4.0%) 2(.8%) 10(3.6%0 1(.4%) 3(1.1%) 132(53.9%) 69(25.1%) 88(35.9%) 146(53.1%) 17(6.9%) 49(17.8%) 6(2.4%) 7(2.5%) 2(.8%) 4(1.5%) 10(4.1%) 24(8.7%)
2017 년장애인실태조사결과 2018. 4. 보건복지부 한국보건사회연구원 목 차 2017 년도장애인실태조사주요내용 1. 조사개요 1 2. 총괄표 1 3. 주요실태조사결과 5 장애인구및출현율 5 일반특성 8 건강특성 11 사회적특성 18 일상생활및돌봄특성 22 경제적특성 25 복지서비스수요 31 2017 년도장애인실태조사주요내용 조사개요 총괄표 268 273
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Highquality news for professionals www.withbuyer.com 2 Highquality news for professionals Highquality news for professionals 3 4 Highquality news for professionals Highquality news for professionals 5
차례 어린이를 위한 영양 식생활 실천 가이드 1. 골고루 먹기 4 2. 똑똑하게 먹기 12 3. 요리사 되어보기 18 4. 건강한 몸 만들기 24 5. 복습하기 32
The Korean Society of Community Nutrition 차례 어린이를 위한 영양 식생활 실천 가이드 1. 골고루 먹기 4 2. 똑똑하게 먹기 12 3. 요리사 되어보기 18 4. 건강한 몸 만들기 24 5. 복습하기 32 1 골고루 먹기 우리 몸에 필요한 영양소들은 여러 식품에 골고루 들어 있습니다. 그래서 골고루 먹는 습관은 어릴 적부터
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솔직히 입대하기 전까지만 해도 왜 그렇게까지 군대를 가려고하냐, 미친 것 아니냐는 소리도 많이 들었다. 하지만 나는 지금 그 때의 선택을 후회하지 않는다. 내가 선택한 길이기에 후회는 없다. 그런 말을 하던 사람들조차 지금의 내 모습을 보고 엄지 손가락을 치켜세운다. 군대는 하루하루를 소종하게 생각 할 수 있게 만들어 주었고, 점점 변해가는 내 모습을 보며
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작품번호 37 Solar material 로쓰일수있는검정색물질의재발견! 출품분야학생부출품부문화학 2009. 5. 13 시 군 학교 ( 소속 ) 학년 ( 직위 ) 성 명 성남시풍생중학교 2 김호기, 이희원 지도교사풍생중학교교사김경원 - 1 - - 2 - - 3 - - 4 - - 5 - - 6 - - 7 - 석탄은주로탄소로구성되어있고, 수소와산소가들어있다. 이밖에질소
.....6.ok.
Ⅳ 성은 인간이 태어난 직후부터 시작되어 죽는 순간까지 계속되므로 성과 건강은 불가분의 관계이다. 청소년기에 형성된 성가치관은 평생의 성생활에 영향을 미치며 사회 성문화의 토대가 된다. 그러므로 성과 건강 단원에서는 생명의 소중함과 피임의 중요성을 알아보고, 성매매와 성폭력의 폐해, 인공임신 중절 수술의 부작용 등을 알아봄으로써 학생 스스로 잘못된 성문화를
도입활동 이상적인체형이란무엇일까? 이상적인체형이란어떤체형일까? 사람마다보는관점이다르지만, 현재자신의체형과자신이바라는이상적인체형이같은사람은거의없을것이다. 이는항상자신이가지지못한것을더좋다고여기는심리학적이유에서비롯된다. 그러나무턱대고다이어트와운동을한다고해서자신이진정으로원하는
1 영양소에는어떤것들이있는가? 영양소 탄수화물 단백질 도입활동 이상적인체형이란무엇일까? 이상적인체형이란어떤체형일까? 사람마다보는관점이다르지만, 현재자신의체형과자신이바라는이상적인체형이같은사람은거의없을것이다. 이는항상자신이가지지못한것을더좋다고여기는심리학적이유에서비롯된다. 그러나무턱대고다이어트와운동을한다고해서자신이진정으로원하는체형을얻을수있는것은아니다. 운동이나다이어트에앞서자신의체형을정확하게이해하고현재내몸이어떤상태이며어떤노력이필요한지먼저점검하고계획을세워야한다.
02-급식 매뉴얼
44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 02-급식 얼뉴매 20071. 21. 3 41: 6 MP 이 페 5 지 4 1cam PH 51003 A_ 2800IPD 100IPL W 손쉽게 제공할 수 있는 오전 간식 메뉴와 적정 급식 분량은? 우유는 1팩(200 )이 약 125칼로리 정도를 공급하므로 1팩 만으로도 오전 간식의
비록 1970년대에조사된미국의자료이긴하지만운동종목에따라서직업선수들의이 상적인체내지방비율이다르고, 남녀에따라서도차이를보인다. 많이즐기는몇가지종 목을살펴보면다음과같다 (Eisenman & Johnson, 1982). 야구 : 남자 8~10% 여자 10~12% 농구 : 남자
제 5 강. 운동으로살빼기 2006 년영국의토니블레어(Tony Blair) 총리는급기야휫니스장관(Minister for Fitness) 직을만들어냈다. 휫니스장관은영국민의비만문제를해결하고, 2012년런던올림픽까지 국민체력에대한국가적인캠페인을벌일예정이다. 궁극적으로비만문제를맡길장관까 지임명하게된영국은국민의비만이국가적인경쟁력을떨어트릴수있다는위기의식을 강하게감지하였기때문이다(
가해하는 것은 좋지 않은 행동이라 생각하기 때문이다 불쌍해서이다 가해하고 나면 오히려 스트레스를 더 받을 것 같아서이다 보복이 두려워서이다 어떻게 그렇게 할 수 있는지 화가 나고 나쁜 아이라고 본다 그럴 수도 있다고 생각한다 아무런 생각이나 느낌이 없다 따돌리는 친구들을 경계해야겠다 남 여 중학생 고등학생 남 여 중학생 고등학생 남 여 중학생 고등학생 남 여
* 이논문은제 1 저자의진주교육대학교교육대학원초등특수교육전공석사학위논문임. ** 주저자 : 진주장재초등학교교사 *** 교신저자 : 진주교육대학교교수
* 이논문은제 1 저자의진주교육대학교교육대학원초등특수교육전공석사학위논문임. ** 주저자 : 진주장재초등학교교사 *** 교신저자 : 진주교육대학교교수 (chungysc@cue.ac.kr) - 91 - - 92 - - 93 - - 94 - - 95 - - 96 - - 97 - - 98 - - 99 - - 100 - - 101 - - 102 - - 103 -
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발 간 등 록 번 호 51-7010031-000001-10 년도 2 0 1 7 제 호 학교보건연보 47 2017년도 제47호 학교보건연보 http://www.bogun.seoul.kr 서울특별시교육청학교보건진흥원 서울특별시교육청학교보건진흥원 http://www.bogun.seoul.kr 발간등록번호 51-7010031-000001-10 2017 년도 제 47
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심사위원 심사위원 심사위원 인 인 인 - i - - ii - - iii - - iv - - v - Ⅰ. 서 - 1 - - 2 - - 3 - - 4 - - 5 - - 6 - - 7 - - 8 - - 9 - - 10 - - 11 - - 12 - - 13 - - 14 - - 15 - - 16 - - 17 - - 18 - 항목 건강하지못하다 주관적구강상태 보통이다
발간등록번호 11-1541000-001187-01 농림수산사업성과평가 [ 식품유통재정사업 ] 연구기관 : 한국정책평가연구원 2011. 12 제출문 농림수산식품부장관귀하본보고서를 농림수산사업성과평가 의최종보고서로제출합니다. 2011. 12. 연구진 연구총괄박경귀 ( 한국정책평가연구원원장 ) 연구책임자윤인주 ( 한국정책평가연구원연구위원 ) 공동연구원송재옥 (
비만 알아보기 4 비만 예방하기 10 식사장애 알아보기 식사장애 예방하기 이 책자는 초등학교 고학년생과 중학생을 위한 것으로 비만과 식사장애 예방에 관한 내용입니다. 우리가 건강하게 생활하려면 내 신장에 알맞은 체중을 유지해야 합니다. 그러려면 식습관을 바르
식품의약품안전청 식품안전국 영양정책관 영양정책과 식품의약품안전평가원 식품위해평가부 영양기능연구팀 363-700 충북 청원군 오송읍 오송생명2로 187 오송보건행정타운 Tel : 043-719-2271 Fax : 043-719-2250 www.kfda.go.kr/nutrition LQGG (사)대한지역사회영양학회 140-871 서울시 용산구 한강로2가 2-36
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8 1. 비만이란 에너지의불균형 양적 (positive) 열량균형 체중증가에너지섭취 > 에너지소비 음적 (negative) 열량균형 체중감소에너지섭취 < 에너지소비 비만은다양한유전적요인및환경적요인들의상호작용에의해발생함. (1) 비만의정의 신체에지방조직이과잉축적된상태 에너지섭취와소비의불균형 WHO : 치료가필요한질병 (2) 비만의분류 지방조직형태에의한분류 1
제 2 차 (2013~2015) 어린이식생활안전관리종합계획
제 2 차 (2013~2015) 어린이식생활안전관리종합계획 2012. 9 목 차 추진배경 1 주요성과와반성 3 정책과여건 11 추진체계 16 세부추진과제 21 1. 어린이기호식품안전판매환경조성 23 1-1. 어린이식품안전보호구역지정및관리강화 26 1-2. 어린이기호식품판매환경개선 30 2. 어린이식생활안심확보를위한안전공급체계구축 39 2-1. 어린이단체급식의안전관리및품질개선
어린이기호식품1회제공량표시-결과보고서-줄임.hwp
우리는소비자와함께행복한세상을만든다 어린이기호식품 1 회제공량표시조사보고서 2010. 11 식품미생물팀 차례 Ⅰ. 조사개요 1 1. 추진배경 1 2. 조사기간및조사내용 2 Ⅱ. 조사결과 2 1. 어린이기호식품 2 2. 가공식품의영양표시제도 4 3. 1회제공량표시 9 4. 영양성분앞면표시제 12 5. 신호등표시제 14 6. 고열량 저영양식품 16 7. 어린이기호식품품질인증
DIABETES FACT SHEET IN KOREA 2012 SUMMARY About 3.2 million Korean people (10.1%) aged over 30 years or older had diabetes in 2010. Based on fasting g
DIABETES FACT SHEET IN KOREA 2012 Korean Diabetes Association (KDA) / Korea Centers for Disease Control and Prevention (CDC) DIABETES FACT SHEET IN KOREA 2012 SUMMARY About 3.2 million Korean people (10.1%)
2차 수사분석사례집_최종.hwp
1 발간사 최근국민소득의향상과 100세시대도래로인한수명의연장등으로건강에대한열망과관심이급증하고있습니다. 건강한삶을추구하기위하여식품이나건강기능식품등의소비가증가하고있으며, 이에따라건강기능식품시장이엄청나게활성화되고있습니다. 하지만부정 불법으로의약품성분이나그유사물질을식품이나건강기능식품등에혼입하거나의약품을불법제조 유통하는사례가빈발하여소비자가섭취시부작용과위해성에노출되어있는실정이며식
목차 제1장 비만이란? 1. 체지방의 중요성 2. 어떤 체지방이 어디에 있느냐 하는 문제가 질병에 미치는 영향 3. 지방 세포의 변화 4. 비만이 질병인 이유 5. 비만이 반드시 치료되어야 하는 이유는? 10 11 12 13 14 제2장 비만의 원인 1. 현대인의 비만
비만 바로 알기는 사회에 만연하는 잘못된 비만상식이 근거 중심의 정보로 교정되어야 한다는 취지로 제작되었습니다. 비만 치료와 예방에 대한 이해와 효과를 높이는 데 도움이 되기를 바랍니다. 목차 제1장 비만이란? 1. 체지방의 중요성 2. 어떤 체지방이 어디에 있느냐 하는 문제가 질병에 미치는 영향 3. 지방 세포의 변화 4. 비만이 질병인 이유 5. 비만이
맘톡광고소개서
2019. 04 맘톡광고소개서 맘톡어플 & 맘톡 SNS 광 고 소 개 서 I n d e x 서비스소개 - 특징 - 어플 & SNS 통계수치 - 3 - I. 서비스소개 01. 특징 02. 어플 & SNS 통계수치, - 4 - I. 서비스소개 01. 특징 02. 어플 & SNS 통계수치 0 ~7 2015. 11 구분임신 -12개월 12-24개월 25-36개월 주요내용
강의계획서 (Sylabus) 2013 학년도 2 학기 * 강의과목 교과목명 (CourseName) 한국문화를찾아서 INSEARCHOFKOREANCULTURE 언어 (Language) 영어 과목번호 - 분반 (CourseNo.-Class) 수강대상
강의계획서 (Sylabus) 2013 학년도 2 학기 * 강의과목 교과목명 (CourseName) 한국문화를찾아서 INSEARCHOFKOREANCULTURE 언어 (Language) 영어 과목번호 - 분반 (CourseNo.-Class) 21101412-001 수강대상 (Major) 학점 / 이론 / 실험 (Credits/Theory/Practice) 3/2/1
뉴스레터3호-최종
3 Vol 2012.8 Imsil Research Institute of Cheese Science 임실치즈과학연구소 뉴스레터 3호 04 / 05 전문가 칼럼 유청단백의 생리활성 및 제품 활용성 유제품 제과 제빵 기능성 및 스포츠 식품 아이스크림과 발효유에 가장 많이 활용되는 유청단백은 단백질, 칼슘, 비타민의 영양소 보강은 물론 유화력이 커서 유지방
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이치호교수님 ( 동물생명과학대학 620 호식품화학실험실 / leech@konkuk.ac.kr) 식이섬유소의정의, 종류 기능, 함유식품등 고식이섬유식사의문제점 에대해학습 식품의가공, 즉석식품의증가, 입맛에맞는맛이좋은제품을만드는과정중식이섬유소부족 식이섬유의부족은현대인 의질병을야기하기도함 조섬유로써탄수화물과분리하여인식 식이섬유또한기능성물질로인정하고, 영양소로분류하기도함
날씬한몸보단건강한몸을위한상식 현재나의체형이어떻다고생각하십니까? 매우마른편이다 보통이다 매우비만이다 체형에정답은없습니다. 당신에게알맞은건강한몸을찾으세요. 약간마른편이다 약간비만이다 알맞은건강체형찾기 2 단계 체중보단거울로체크하며관리하자! 같은양의근육과지방의부피가다르기때문
올바른체중관리를위한신체활동가이드 Vol.3 내몸이원하는 날씬한몸보단건강한몸을위한상식 현재나의체형이어떻다고생각하십니까? 매우마른편이다 보통이다 매우비만이다 체형에정답은없습니다. 당신에게알맞은건강한몸을찾으세요. 약간마른편이다 약간비만이다 알맞은건강체형찾기 2 단계 체중보단거울로체크하며관리하자! 같은양의근육과지방의부피가다르기때문! 근육 1kg 과지방 1kg 을실제로보았을때지방
2016 학년도약학대학면접문제해설 문제 2 아래의질문에 3-4분이내로답하시오. 표피성장인자수용체 (epidermal growth factor receptor, EGFR) 는수용체티로신인산화효소군 (receptor tyrosine kinases, RTKs) 의일종으로서세
본문제에대한지적소유권은동국대학교에있습니다. 본교의서면허락없이무단으로출판, 게재, 사용할수없습니다. 문제 2 2016 학년도약학대학면접문제 아래의질문에 3-4 분이내로답하시오. 표피성장인자수용체 (epidermal growth factor receptor, EGFR) 는수용체티로신 인산화효소군 (receptor tyrosine kinases, RTKs) 의일종으로서세포의생존과증식
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심강희 ( 삼성서울병원당뇨병전문간호사 ) SIM KH SIM KH SIM KH SIM KH 저혈당무감지증 (unawareness) 신체활동량및운동 SIM KH Level Glycemic criteria Description Glucose alert value (level 1) 70 mg/dl Sufficiently low for treatment with fast-acting
이보고서는보건복지부에서주관하는국민건강증진기금에의해수행 된것이며, 이보고서에수록된내용은연구자개인적인의견이며보 건복지부의공식견해가아님을밝혀둡니다.
이보고서는보건복지부에서주관하는국민건강증진기금에의해수행 된것이며, 이보고서에수록된내용은연구자개인적인의견이며보 건복지부의공식견해가아님을밝혀둡니다. 1 2 ɑ 3 SUMMARY 4 ɑ 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 q q 18 q q q q 19 q q q 20 q q q q 21 q q 22 q q q q 23 q q q q 24
2. 강의방법 (CourseResources) 세미나 Seminar 발표 Presentation 질의응답 Q&A 초청강의 Special Lecture 현장답사 Field Trip 유인물활용 Handouts Audio/Video/TV Team Teaching 토의 / 토
강의계획서 (Sylabus) 2014 학년도 1 학기 * 강의과목 교과목명 (CourseName) 한국문화를찾아서 INSEARCHOFKOREANCULTURE 언어 (Language) 영어 과목번호 분반 (CourseNo.Class) 21101412001 수강대상 (Major) 학점 / 이론 / 실험 (Credits/Theory/Practice) 3/3/0 요일
10_겨울호_ 트루최종_PDF
True Life magazine 2011 Winter vol.8 True Life... www.etruelife.co.kr Contents 04 06 18 04 06 10 12 14 18 22 24 33 26 28 30 33 34 35 2011 Winter Vol.8 2 * 3 2011 FIGHTING SEOBU 4 * 5 True Pure Fresh 6
1 건강한 식생활과식사구성 / 습청소년기의식생활문제를알고이를예방할수있다. / 목청소년기의영양섭취기준과식생활지침을이해하고, 균형잡힌건강한식생활을실천할수있다 / 표1 학청소년기의식생활문제 청소년기의잘못된식생활습관은성인이된이후에도건강에나쁜영향을미칠수있다. 그러므로청소년기에자
Ⅱ 1 건강한 식생활과 식사 구성 2 옷차림과 자기표현 3 주거와 거주 환경 청소년의 생활 청소년기 식생활의 중요성을 인식하고, 균형 잡힌 식사를 통한 건강한 식생활 실천 능력, 자신에게 적합하고 남을 배려하는 옷차림과 의생활 문화의 계승을 통한 올바른 의생활 실천 능 력, 그리고 생활 공간의 중요성을 인식하여 가족과 자신의 생 활에 맞는 주거와 거주 환경에
Chapter 8 가동범위의 회복과 유연성 증대
Contents Chapter 1. 오리엔테이션 ( 운동을왜하는가? ) Chapter 2. 자세, 평가, 운동의기본원리와실습 Chapter 3. 심폐지구력 / 근력운동프로그램의실제와적용 Chapter 4. 유연성 / 이완운동프로그램의실제와적용 Chapter 5. 영양과체중조절프로그램의실제와적용 Chapter 6. 운동과정신, 사회, 문화건강의이해 Chapter
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01 02 8 9 32 33 1 10 11 34 35 가족 구조의 변화 가족은 가족 구성원의 원만한 생활과 사회의 유지 발전을 위해 다양한 기능 사회화 개인이 자신이 속한 사회의 행동 가구 가족 규모의 축소와 가족 세대 구성의 단순화는 현대 사회에서 가장 뚜렷하게 나 1인 또는 1인 이상의 사람이 모여 주거 및 생계를 같이 하는 사람의 집단 타나는 가족 구조의
산마을-사이즈수정
0원 산마을-사이즈수정 2012.5.25 4:45 PM 페이지2 MAC-3 Contents 02 04 11 18 22 24 25 29 35 1 산마을-사이즈수정 2012.5.25 4:45 PM 페이지10 MAC-3 현미밥 - 평생 함께 할 친구! 현미밥의 좋은 점을 생각해 보면 시작하면 끝이 없이 평생 해야 한다는 것을 깨닫게 됩니다. 건강한 사람이라면
계단을 오르내리는 행위 쪼그려 앉기( 쪼그려 뛰기) 양반다리로 앉기 이러한 무릎에 무리를 주는 운동으로 무릎의 통증이 있는 경우 추천되어지는 운동치료방법은 목욕탕 안에서 평지를 걷는 것 3바퀴 정도 걷는 것 수영장에서 물 속에서 걷는 것 자전거타기 의자에 앉은 채 무릎
1. 운동, 잘하면 유익, 잘못하면 유해! 운동선수나 의사는 그 직업이 운동을 하고, 건강에 대해 잘 아는 사람이긴 하지만, 오래 사는 것과는 결코 무관하다. 오히려, 서울대 병원장이 암전문의였는데, 암에 걸리고, 우리가 잘 아는 복서인 무하마 드 알리는 파킨슨씨병으로 고생을 하고 있다. 그것 말고도 운동선수들은 오히려 부상도 많고, 뒤 늦게 여러 가지 병을
국민건강지식센터와 함 께 하 는 허리둘레 -5% 줄이기 대사증후군이란? l 0 0 l P R O J E C T 주간의 식이/운동요법 중재 프로그램을 통하여 직장 내 대사증후군 유병률을 감소시키고 전반적인 건강상태를 향상시키고자 본 프로그램을 실시합니다. 대사증후군이란
0 국민건강지식센터 대사증후군 교육자료 서울대학교 의과대학 국민건강지식센터와 함께 하는 출연사 삼성생명 교보생명 한화생명 동양생명 신한생명 흥국생명 미래에셋생명 라이나생명 AIA생명 알리안츠생명 동부생명 푸르덴셜생명 KDB생명 ING생명 PCA생명 BNP파리바카디프생명 우리아비바생명 KB생명 국민건강지식센터와 함 께 하 는 허리둘레 -5% 줄이기 대사증후군이란?
사용설명서 의료용 진동기 사용설명서는 언제나 볼 수 있는 장소에 보관하세요. 사용전 안전을 위한 주의사항 을 반드시 읽고 사용하세요. 사용설명서에 제품보증서가 포함되어 있습니다. 본 제품은 가정용 의료용 진동기이므로 상업용 또는 산업용 등으로는 사용을 금합니다. BM-1000HB www.lge.co.kr V V V V 3 4 V V C 5 6 주의 설 치
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일부지역초등학생의혈중렙틴수준과비만예측지표, 2005-2006 Serum leptin levels and the prediction of obesity in elementary school children 질병관리본부국립보건연구원생명의과학센터대사영양질환과인제대학교서울백병원가정의학과 Ⅰ. 들어가는말 전세계적으로소아, 청소년의과체중및비만유병률이증가하고있다 [1].
병원이왜내지최종본1
아토피 건선 습진 무좀 탈모 등 피부병은 물론 비만 당뇨 변비 고혈압 생리통 관절염 류머티즘 설사 등 속병도 스스로 간단히 치료하는 비법 100평 아파트도 건강을 잃으면 월세방만 못하다. 자녀를 사랑하면 이책을 반드시 읽게 하라 지은사람 99세까지 88하게 살기운동본부 펴낸곳 청 인 저자 회춘 모습 병원검진 생체나이 40대 초반 Contents 4 5 6
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건강자연치유 첫번째이야기 다이어트 D I E T S E C R E T 다이어트의비밀 사내교육용외 대한민국은다이어트중 [ 현재다이어트중이십니까? ] [ 다이어트시도횟수 ] NO 54.8% YES 45.2% [ MALE ] 2.6 회 [ FEMALE ] 6.3 회 아니오, 다이어트를하고있지않습니다 예, 다이어트를하고있습니다 [ MALE ] 31.4% [ FEMALE
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모시는글 안녕하십니까? 한국지질 동맥경화학회에서는 2012 콜레스테롤및동맥경화의날 을개최하여건강관리에도움이되는유익한시간을갖고자합니다. 인체혈관에콜레스테롤이너무많으면, 혈관이좁아져서피의흐름이원활하지못하게되는동맥경화증이발생할수있습니다. 이는바로허혈성심장질환 ( 협심증, 심근경색증 ), 뇌혈관질환 ( 뇌졸중, 특히뇌경색 ), 말초혈관질환이발생하는원인입니다. 이번행사에서는콜레스테롤,
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00 년대한임상건강증진학회추계학술대회 Korean Society for Health romotion and Disease revention [ 연수강좌 ] 서울시민의체중및체형관리실태조사 김영식, 박용우 1) 울산의대서울아산병원가정의학과, 성균관의대강북삼성병원가정의학과 1) 서론최근우리나라에도생활수준이향상되고식생활이서구화되면서과체중및비만의유병률이급증하고있다.
석사 2기 박 지 원
운동과영양제 7 강의 운동과훈련에의한 영양대사 2014. 2학기가천대학교운동재활복지학과담당교수 : 이은석 www.themegallery.com 김지연 1. 탄수화물 Blood glucose 운동시탄수화물대사에영향을미치는요소 muscle glucose CHO supplementation lactate Exercisers and Non-Exercisers 1.
<5BB0EDB3ADB5B55D32303131B3E2B4EBBAF12DB0ED312D312DC1DFB0A32DC0B6C7D5B0FAC7D02D28312E28322920BAF2B9F0B0FA20BFF8C0DAC0C720C7FCBCBA2D3031292D3135B9AEC7D72E687770>
고1 융합 과학 2011년도 1학기 중간고사 대비 다음 글을 읽고 물음에 답하시오. 1 빅뱅 우주론에서 수소와 헬륨 의 형성에 대한 설명으로 옳은 것을 보기에서 모두 고른 것은? 4 서술형 다음 그림은 수소와 헬륨의 동위 원 소의 을 모형으로 나타낸 것이. 우주에서 생성된 수소와 헬륨 의 질량비 는 약 3:1 이. (+)전하를 띠는 양성자와 전기적 중성인 중성자
목차 제 1 장 비만이란? 1. 체지방의중요성 2. 어떤체지방이어디에있느냐하는문제가질병의미치는영향 3. 지방세포의변화 4. 비만이질병인이유 5. 비만이반드시치료되어야하는이유는? 제 2 장 비만의원인 1. 현대인의비만원인 2. 이차성비만 15
비만 바로 알기는 사회에 만연하는 잘못된 비만상식이 근거 중심의 정보로 교정되어야 한다는 취지로 제작되었습니다. 비만 치료와 예방에 대한 이해와 효과를 높이는 데 도움이 되기를 바랍니다. 목차 제 1 장 비만이란? 1. 체지방의중요성 2. 어떤체지방이어디에있느냐하는문제가질병의미치는영향 3. 지방세포의변화 4. 비만이질병인이유 5. 비만이반드시치료되어야하는이유는?
전기 회로 과목의 성취기준 및 성취수준
( 과 학 ) 과목의 성취기준 및 성취수준 1. 교과의 개요 (1) 성격 과학 에서는 물리, 화학, 생명과학, 지구과학의 기본 개념들이 적절하게 균형을 이루면서 자연스럽게 융합되도 록 구성한 학생들이 과학에 대한 흥미를 느끼고 자연을 통합적으로 이해하는 데 필요하다면 어려운 과학 개념 일지라도 적절한 수준에서 소개한 과학 을 통하여 학생들이 심화된 물리, 화학,
에스디엘팜플렛-최종.cdr
SELF-DIRECTED LEARNING 대불대학교 목포상공회의소 디자인센터 전북케이블TV 공영통신 송웰빙병원 서울 대영/동부교통 광주광역시 남구 송하동 354-1번지 3층 TEL 062 374 0650 FAX 062 383 4118 CRASH COURSE 우편원격교육의 효과를 높이기 위한 오리엔테이션 및 특강 구분 우편원격교육의 효과를 높이기 위한 특강
May leaflet_final.pdf
2012.5.7 ~ 6.2 [19-22week // for 4weeks] Love Gift-Giving, Love Tupperware 5week 19 - week 22 / May 683,000 777,400 614,700 94,400 871_ May Flower Set(16) 210,000 441_ 37,600 326_ 28,800 308_ 46,400 02
하루 세 끼의 식사를 하셔도 기운이 없으세요? 매일 60 조 개의 세포, 206 개의 뼈, 600 개의 근육 및 22 개의 내부 장기를 관리하는데 필요한 필수 영양소가 모자라는 겁니다. 여러분께서 매일 섭취하는 음식이 바로 신체가 그 모든 것들을 유지시키기 위한 것입니
Real [4] SM for Life 네 가지의 강력한 제품 영양소로 채워진 단일 시스템 하루 세 끼의 식사를 하셔도 기운이 없으세요? 매일 60 조 개의 세포, 206 개의 뼈, 600 개의 근육 및 22 개의 내부 장기를 관리하는데 필요한 필수 영양소가 모자라는 겁니다. 여러분께서 매일 섭취하는 음식이 바로 신체가 그 모든 것들을 유지시키기 위한 것입니다.
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아동안전관리 13 주 3 강 : 아동영양교육 송순옥교수님 학습목표 학습목표 1. 아동영양교육과습관지도 ( 올바른식품선택습관 ) 에대해알수있다. 2. 아동영양관리 ( 아동사전영양관리, 아동식습관관찰 ) 에대해알수있다. 학습내용 1. 올바른식품선택습관 2. 아동사전영양관리, 아동식습관관찰 학습활동 7. 아동영양교육 1) 아동사전영양관리 I. 아동과관련된영양증상관리
<4D F736F F F696E74202D2035BBF3C6F2C7FC5FBCF8BCF6B9B0C1FA2E BC8A3C8AF20B8F0B5E55D>
5. 상평형 : 순수물질 이광남 5. 상평형 : 순수물질 상전이 phase transition 서론 ~ 조성의변화없는상변화 5. 상평형 : 순수물질 전이열역학 5. 안정성조건 G ng ng n G G 자발적변화 G < 0 G > G or 물질은가장낮은몰Gibbs 에너지를갖는상 가장안정한상 으로변화하려는경향 5. 상평형 : 순수물질 3 5. 압력에따른Gibbs
lege Cardiology, ACC), 미국비만학회 (The Obesity Society) 는국립심장 폐 혈액연구소 (National Heart Lung Blood Institute, NHLBI) 과함께개발한 과체중및비만성인관리가이드라인 을발표했다. 이는 2008년부
TOPIC 4. 체중관리 이해영 서울의대순환기내과 서론 미국인구의 52% 가체질량지수 25 kg / m2이상으로정의되는 과체중 (25-30 kg / m2 ) 또는비만 (30 kg / m2이상 ) 에해당하는데, 특히지난 20 년간유병률이 30% 가증가하여빠른증가세를보 이고있다. 이는우리나라도마찬가지인데통계청자료에의하 면 2012 년 19 세이상인구의과체중과비만의유병률은
www.lig.co.kr Smart Invest 22 만화창업열전 2010년 5월 24일 월요일 화이팅!코리아 창업주에게 배운다 기업가 정신의 실천적 선각자 두산그룹편 연강 박두병 글 만화 유영수 미래경제 선도하는 바른 뉴스 경제신문 에는 미래가 있습니다. 에는 희망이 있습니다. 성공과 투자의 파트너 언제 어디서나
교육과학기술부고시제 호 ( ) ,,,
교육과학기술부고시제 2008-148 호 [ 별책 1] 교육과학기술부고시제 2008-148 호 23 2. 2008 9 11 1. 1. 2. 2. 3. 3. 4. 4. 5. 5. 6. 6. 7. 7. 8. 8. 9. 9. 10. ( ) 10. 11. 11. 12. 12. 13. 13. 14. 14. 15.,,, 1 15. 16. 16. 17., 17. 18. 18.
한국영양학회지 (Korean J Nutr) 2012; 45(4): 336 ~ 346 / 337 최근 비만의 문제가 지나치게 강조되면서 이에 따른 역효과 로 또 다른 영양문제가 파생되었다 비만에 못지않게 무리한 다 이어트에 대한 저체중 또한 심각한 사회문제가 아닐 수 없
한국영양학회지 (Korean J Nutr) 2012; 45(4): 336 ~ 346 http://dx.doi.org/10.4163/kjn.2012.45.4.336 ISSN 0367-6463 / E-ISSN 2005-7121 울산지역대학생의성별과체중상태에따른건강관련생활습관, 영양지식, 식습관및혈액성분의비교김혜경 김진희 정현경 울산대학교식품영양학과 A comparison
06-수정-철학-Introductiontocoachingtheory.hwp
영 양 영 양 이번단원에서는훈련과경기에있어서음식이얼마나중요한지에대해살펴보기로한다. 우리몸이음식을필요로하는이유, 어떤종류의음식이왜우리에게좋은지, 어떤것이좋지않은지에대해살펴보겠다. 영양분 영양분은우리가먹고마시는모든음식들을의미한다. 사람의몸은이런음식들로구성되고모든에너지는음식에서온다. 음식은몸을움직이고성장하게하고건강을유지하는데필요한에너지와화학물질들을제공하는연료의역할을한다.
Part.1 대사증후군 관리의 첫걸음, 대사증후군 알기 04 1. 가난했던 시대에는 없던 병, 대사증후군 07 2. 대사증후군은 왜 생길까? 07 3. 우리나라의 대사증후군 현황과 심각성 09 Part.2 대사증후군과 함께 달리는 생활습관병 12 1. 인슐린저항성이란?
04 건강한 삶을 위한 생활 습관 만들기 넘쳐서 생기는 독 대사증후군 Part.1 대사증후군 관리의 첫걸음, 대사증후군 알기 04 1. 가난했던 시대에는 없던 병, 대사증후군 07 2. 대사증후군은 왜 생길까? 07 3. 우리나라의 대사증후군 현황과 심각성 09 Part.2 대사증후군과 함께 달리는 생활습관병 12 1. 인슐린저항성이란? 15 2. 인슐린저항성으로
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항공우주 이야기 항공기에 숨어 있는 과학 및 비밀장치 항공기에는 비행 중에 발생하는 현상을 효율적으로 이용하기 위해 과 학이 스며들어 있다. 특별히 관심을 갖고 관찰하지 않으면 쉽게 발견할 수 없지만, 유심히 살펴보면 객실 창문에 아주 작은 구멍이 있고, 주 날 개를 보면 뒷전(trailing edge) 부분이 꺾어져 있다. 또 비행기 전체 형 상을 보면 수직꼬리날개가
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& Obesity 콜레스테롤 (Cholesterol) 콜레스테롤 (cholesterol) 은스테롤 ( 스테로이드와알코올의조합 ) 의하나로서모든동물세포의세포막에서발견되는지질이며혈액을통해운반된다. 식물세포의세포막에서도보다적은양이긴하지만발견된다. 발견과어원 1784 년에최초로담석에서발견되었으며콜레스테롤이라는이름은각각담즙과고체를의미하는그리스어 chole- 와 stereos,
ÀÚ¿øºÀ»ç-2010°¡À»°Ü¿ï-3
2010 희망캠페인 쪽방의 겨울은 유난히 빨리 찾아옵니다. 하늘 높은지 모르고 오르는 기름 값은 먼 나라 이야기 마냥 엄두조차 내지 못하고 내 몸 하 나 간신히 누일 전기장판만으로 냉기 가득한 방에서 겨울을 보내야 합니다. 한 달에 열흘정도 겨우 나가는 일용직도 겨울이 되면 일거리가 없어, 한 달 방값을 마련하 기 어렵고, 일을 나가지 못하면 밖으로 쫓겨 날
A000-008목차
1 농어촌 지역과 중소도시 및 대도시 낙후지역에 150개의 기숙형공립 고교를 설립하여 학생의 80% 정도가 기숙사에 입주할 수 있는 시설을 준비하겠습니다. 농어촌 지역과 중소도시 등 낙후지역에 150개의 기숙형공립고교를 설립 학생의 80% 정도가 기숙사에 입주할 수 있는 시설을 준비하고, 기숙사비는 학생의 가정형편을 반영한 맞춤형 장학금으로 지원하여 더 이상
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www.icbp.go.kr ISSN 2005-8632 4 2010. Vol.168 The Bupyeong Saramdul 02 Vol.168 Vol.168 03 04 Vol.168 Vol.168 05 06 Vol.168 Vol.168 기획 孝 2010년 3월 25일 발행 07 미니뉴스 부평구민 DNA에는 효(孝)가 있다 부평장애인복지관의 나눔 행사
123 관과운동, 금연, 과도한음주회피등과같은평소자신의건강관리를얼마나잘하는가가상당히중요하다는것을말해준다. 그럼지금부터는우리나라주요만성질환별로이러한질환이얼마나발생하고있고, 그러한질환이발생하는원인에대해자세히알아보기로하자. 하게증가하는인구의노령화라고할수있다. 급성질환이줄어들
122 한국의사회동향 212 _ 건강 서구형질환이증가하고있는한국 요약 암, 심혈관계질환, 대사증후군은우리나라국민의주요사망원인을차지하고있다. 운동부족과과잉영양, 비만이늘어남에따라암중에서도대장암, 유방암과같은서구유럽형암이증가하고있으며, 심혈관계질환중에서는심장질환이증가하고있다. 운동부족, 과잉영양으로인한비만인구증가는이상지혈증, 당뇨병이나내당능장애및고혈압등이함께동반되어나타나는대사증후군을증가시키는요인으로작용하고있다.
에너지대사 보조효소란? 니아신, 리보플라빈등비타민들 보조인자와달리보조효소는효소구조의구성성분 은아니며이들화학반응이일어나는동안수소이온 (H+) 과전자 (e-) 및다른분자들을받아들이거나 제공함으로서효소를돕는다 -> 식사를통해비타민무기질섭취해야하는이유 7 에너지대사 산화 :
에너지대사 5 장 가정 ( 식품영양전공 ) feelphj@naver.com 박희정 에너지대사란? 세포가영양소로부터에너지를얻어활용할수있도록만드는화학반응. 다시말해 ATP 를안정적으로공급받기위해세포내에서분자의형태로전환시키는화학반응을의미 이화작용 & 동화작용? ( 에너지필요 ) 글리코겐 -> 포도당으로분해 이화작용포도당으로부터 -> 글리코겐합성 - 동화작용 1 Copyright
Part.1 비만관리의첫걸음, 비만알기 비만이란? 비만의분류 원발성비만의원인 비만이부르는질환들 비만의진단법 22 Part.2 비만이라면필수! 체중조절 체중조절의목표정하기 비만치료의핵심, 식사관리
03 건강한삶을위한생활습관만들기 만병의근원이되는시작 비만 Part.1 비만관리의첫걸음, 비만알기 04 1. 비만이란? 07 2. 비만의분류 08 3. 원발성비만의원인 10 4. 비만이부르는질환들 16 5. 비만의진단법 22 Part.2 비만이라면필수! 체중조절 26 1. 체중조절의목표정하기 29 2. 비만치료의핵심, 식사관리 29 3. 체중조절을돕는가장좋은약,
03 균형잡힌식습관으로 100 세시대건강하게! 균형식하기 요약문 배경 100세시대를맞이하는시점에서균형잡힌식단을통해한국인이 100세까지건강을유지하는식생활을권고한다. 설정목적편향된식사습관이초래하는건강위험을예방하고, 균형잡힌건강한식사습관을갖도록하여만성질환을예방하고그진행을억제
대국민건강선언문 03균형식하기 서울의대, 분당서울대학교병원내분비내과임수교수 균형잡힌식습관으로 100 세시대건강하게! 03 균형잡힌식습관으로 100 세시대건강하게! 균형식하기 요약문 배경 100세시대를맞이하는시점에서균형잡힌식단을통해한국인이 100세까지건강을유지하는식생활을권고한다. 설정목적편향된식사습관이초래하는건강위험을예방하고, 균형잡힌건강한식사습관을갖도록하여만성질환을예방하고그진행을억제한다.
1 경영학을 위한 수학 Final Exam 2015/12/12(토) 13:00-15:00 풀이과정을 모두 명시하시오. 정리를 사용할 경우 명시하시오. 1. (각 6점) 다음 적분을 구하시오 Z 1 4 Z 1 (x + 1) dx (a) 1 (x 1)4 dx 1 Solut
경영학을 위한 수학 Fial Eam 5//(토) :-5: 풀이과정을 모두 명시하시오. 정리를 사용할 경우 명시하시오.. (각 6점) 다음 적분을 구하시오 4 ( ) (a) ( )4 8 8 (b) d이 성립한다. d C C log log (c) 이다. 양변에 적분을 취하면 log C (d) 라 하자. 그러면 d 4이다. 9 9 4 / si (e) cos si
- 저자 : 이동환 - 는요인들로꽉차있다고할수있다. 비만을조장하는요인들로서는첫째, 놀이터가너무부족하다. 야구나축구를하고싶어도넓은장소가없다. 교통사고가많은것도문제이다. 놀이터는적고, 도로에서노는것은위험하고, 장소에따라서는자전거도금지되어있어서어린이는운동부족이되기쉽다. 둘째
소아과 : 제 39 권제 8 호 1996 임상강좌 비만아의진단과관리 순천향대학교의과대학소아과학교실 이동환 Assessmentand TreatmentofChildhood Obesity Dong-HwanLee,M.D. DepartmentofPediatrics,ColegeofMedicine,Soonchunhyang University,Seoul,Korea 서론비만어린이들이우리나라에서도최근에현저히증가되고있다.
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121 고주파관리가 여성 비만에 미치는 영향 강 신 옥 / 신성대학 미용예술계열 / 원 윤 경 충청대학 보건예술학부 Abstract The Effect of High-Frequency Therapy on Women's Obesity Kang, Shin-Ok / Won, Yun-Kyong Dept. of Beauty Arts, Shinsung College /
CR2006-41.hwp
연구책임자 가나다 순 머 리 말 2006년 12월 한국교육학술정보원 원장 - i - - ii - - iii - 평가 영역 1. 교육계획 2. 수업 3. 인적자원 4. 물적자원 5. 경영과 행정 6. 교육성과 평가 부문 부문 배점 비율(%) 점수(점) 영역 배점 1.1 교육목표 3 15 45점 1.2 교육과정 6 30 (9%) 2.1 수업설계 6 30 2.2
(2) 다중상태모형 (Hyunoo Shim) 1 / 2 (Coninuous-ime Markov Model) ➀ 전이가일어나는시점이산시간 : = 1, 2,, 4,... [ 연속시간 : 아무때나, T 1, T 2... * 그림 (2) 다중상태모형 ➁ 계산과정 이산시간 : 전이력 (force of ransiion) 정의안됨 전이확률 (ransiion probabiliy)
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방송연구 http://www.kbc.go.kr/ 프로그램 선택은 다단계적인 과정을 거칠 것이라는 가정에서 출발한 본 연 구는 TV시청을 일상 여가행위의 연장선상에 놓고, 여러 다양한 여가행위의 대안으로서 TV시청을 선택하게 되는 과정과, TV를 시청하기로 결정할 경우 프로그램 선택은 어떤 과정을 거쳐서 이루어지는지 밝히고자 했다. 27) 연구 결과, TV시청
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스승님이 스승님이 스승님이 말씀하시기를 말씀하시기를 말씀하시기를 알라는 위대하다! 위대하다! 알라는 알라는 위대하다! 특집 특집 기사 특집 기사 세계 세계 평화와 행복한 새해 경축 세계 평화와 평화와 행복한 행복한 새해 새해 경축 경축 특별 보도 특별 특별 보도 스승님과의 선이-축복의 선이-축복의 도가니! 도가니! 스승님과의 스승님과의 선이-축복의 도가니!
2017 Summer.Vol. 07 국토교통과학기술진흥원 소식지 제4산업혁명시대 핵심인프라 공간정보 그 미래를 KAIA가 함께 합니다 국토교통과학기술진흥원은 국토공간정보의 효율적, 체계적 생산 및 가공과 다양한 국토공간정보의 활용 융합 서비스 기술 구현을 통해 국민 편의와 산업발전 향상을 도모하고자 노력하고 있습니다. 제4산업혁명시대 핵심인프라 공간정보 그
약선식료학의 내용 음식양생( 飮 食 養 生 ) 음식치료( 飮 食 治 療 ) 음식절제( 飮 食 節 制 ) 음식의기( 飮 食 宜 忌 )
약선식료학의 내용 최윤희 교수 약선식료학의 내용 음식양생( 飮 食 養 生 ) 음식치료( 飮 食 治 療 ) 음식절제( 飮 食 節 制 ) 음식의기( 飮 食 宜 忌 ) 음식양생( 飮 食 養 生 ) 식양( 食 養 ), 식보( 食 補 ) 라고도 한다. 음식을 이용해 인체에 영양을 공급하고 건강을 유지하 거나 건강을 증진시키는 활동을 광범위하게 지칭한다. 체질( 體 質
Microsoft PowerPoint - MonthlyInsighT-2018_10월_v8
* 넋두리 * 요즘고민이많습니다. 먼쓸리수익률도그중하나입니다. 누적수익률은아직좋지만최근성적은좋지않습니다. 8월에이어 9월에도졌습니다. 실적이좋아도, 충분히조정받아저평가상태여도주가가부진합니다. 버팀목이던국민연금은국내주식을더매수하긴어려운상태이고, 자산운용사들도사정이좋지않습니다. 견제가필요한주식시장에서외국인영향력이커졌습니다. 롱-숏전략이잘먹히죠. 후배들과같이만들어가는먼쓸리지만책임은제게있습니다.
이수구분 교과목명 학점 시간 선수 사회체육학개론 3 3 선수 트레이닝방법론 3 3 3 3 0 3 3 0 3 3 0 석사 3 3 0 교과목학점강의실습수강대상 스포츠경영학 Sport management 3 3 0 해양스포츠론 Marine Sport 3 3 0 석사 해양스포츠소비자행동론 Marine Sport Consumer Behavior 3 3 0 교과목학점강의실습수강대상
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표준교육자료(지침서) 11 고혈압 당뇨병 표준교육자료 운동 고혈압 당뇨병(공통) 고급운동실습 지침서 교수지도안 운동 지침서 고혈압 당뇨병(공통) 고급운동실습 3 지침서(교수지도안) 활용 안내 각 영역별 교육 PPT에 대한 강의노트입니다. 각 슬라이드에서 환자들에게 전달해야 할 내용을 대본형식으로 구성하였고, 그것을 중심으로 환자들을 교육할 수 있습니다. 보조자료는
Gwangju Jungang Girls High School 이상야릇하게 지어져 이승이 아닌 타승에 온 것 같은 느낌이 들었다. 모텔에 여장을 풀고 먹 기 위해 태어났다는 이념 아래 게걸스럽게 식사를 했다. 피곤하니 빨리 자라는 선생님의 말 씀은 뒷전에 미룬 채 불을 끄고 밤늦게까지 속닥거리며 놀았다. 몇 시간 눈을 붙이는 둥 마 는 둥 다음날 이른 아침에
융합인재교육 ( S T E A M ) 프로그램 2
content 유리창청소부의추락사를막아라 03 04 유리창청소부의추락사를막아라! 09 젖지않고스스로깨끗해지는 17 얼마나작아야하는걸까? 27 마법의유리창만들기 은나노를활용한의류디자인하기 은나노를활용한의류디자인하기 44 43 패션에도새로운바람이분다 48 은은은색일까? 56 우리만의나노의류만들기 66 나노기술과함께더불어사는삶 81 82 나노기술과함께더불어사는삶
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역사로 읽는 우리 과학 교사용 지도서 자연 6-1 초등학교 교육과정 해설(Ⅱ) STS 프로그램이 중학생 과학에 관련된 태도에 미치는 효과 관찰 분류 측정훈련이 초등학생의 과학 탐구 능력과 태도에 미치는 영향 국민학교 아동의 과학 탐구능력과 태도 향상을 위한 실 험자료의 적용 과학사 신론 중 고등학생의 과학에 대한 태도 연구 과학사를 이용한 수업이 중학생의 과학과
도약종합 강의목표 -토익 700점이상의점수를목표로합니다. -토익점수 500점정도의학생들이 6주동안의수업으로 점향상시킵니다. 강의대상다음과같은분들에게가장적합합니다. -현재토익점수 500점에서 600점대이신분들에게가장좋습니다. -정기토익을 2-3번본적이있으신분
도약종합 -토익 700점이상의점수를목표로합니다. -토익점수 500점정도의학생들이 6주동안의수업으로 100-200점향상시킵니다. -정기토익을 2-3번본적이있으신분. -수업도많이들어봤고, 문제도많이풀었지만문법정리가제대로되지않은분. 강의특징수업시간에토익과관련없는사적인잡담으로시간낭비하지않는수업입니다. LC : 파트별집중정리한문제풀이로유형을익혀나가는수업입니다. RC
소성해석
3 강유한요소법 3 강목차 3. 미분방정식의근사해법-Ritz법 3. 미분방정식의근사해법 가중오차법 3.3 유한요소법개념 3.4 편미분방정식의유한요소법 . CAD 전처리프로그램 (Preprocessor) DXF, STL 파일 입력데이타 유한요소솔버 (Finite Element Solver) 자연법칙지배방정식유한요소방정식파생변수의계산 질량보존법칙 연속방정식 뉴톤의운동법칙평형방정식대수방정식
2015년9월도서관웹용
www.nl.go.kr 국립중앙도서관 후회의 문장들 사라져 버릴 마음의 잔해 지난해와 마찬가지로 이번 해에도 배추농사에서 큰돈을 남은 평생 머릿속에서 맴돌게 될 그 말을 다시 떠올려보 만졌다 하더라도 지난 여름 어느 날 갑자기 들기 시작한 았다. 맺지 못한 채 끝나버린 에이드리언의 문장도 함께. 그 생각만은 변함없을 것 같았다. 같은 나이의 다른 아이 그래서
Modern science versus the stigma of obesity.hwp
Modern science versus the stigma of obesity Jeffrey M Friedman. Nature Medicine 10(6). 2004 보건대학원예방의학교실 R2 전은정 사람들은종종잘알려지지않은질환에냉혹한판단을한다. 그래서정신질환자는한때악마의화신으로여겨졌고, 궤양은스트레스를적절히다루지못한결과로, 대장염은예민함, AIDS는개인의잘못으로생각되었다.
<4D F736F F F696E74202D204F435720B5EEB7CFB0ADC0C7C0DAB7E12DBBFDC8B0BCD3C0C720BBFDB8EDB0FAC7D0>
생활속의생명과학 (Biological Science for Life) 4강. 최상의다이어트 4 주차강의 (1) 비만과다이어트 현대사회에서체형에대한이상적기준이건강을위한영양관리에근거하고있을까? 체형에대한기준이대중매체에서보여지는인기인의이미지에한정되고있음. 날씬해지려는과중한부담감과, 반대로주위에넘쳐나는패스트푸드등의유혹속에서건강을유지하기위한영양섭취와이에대한과학적이해가필요.
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창의와 열정으로 고객의 행복을 창조하는 선진일류 공기업 3 제35호 2010년 3월 고객을 위한 한결같은 마음의 공기업 중랑구시설관리공단으로 오세요. 소중한 한분 한분에게 행복한 웃음과 건강을 드리고자 유익한 소식과 프로그램으로 함께 하겠습니다. 발행처 : 중랑구시설관리공단 편집 : 창의경영추진반 주소 : 서울특별시 중랑구 도당길 175번지 전화 : 02-3422-4831~4
2015 간호학과 D ept. of N ursing
2015 간호학과 D ept. of N ursing < > Ⅰ., 1. 1 2. 1 3. 2 Ⅱ. 1. 3 2. 3 3. 4 4. 5 5. 5 6. 6 7. 7 (1) 2015 7 (2) 2014 10 (3) 2013 14 8. (2015 ) 18 Ⅲ. 1. 29 2. 30 3. 31 4. 3 4 33 5. 35 6. 4 3+1 36 7. 39 8. 42 9.
Korea Food & Drug Administration 깨끗하고바른당신! 세상을밝힙니다. 목 차 * 건강기능식품의기능성개요 1 * 약어 4 Ⅰ. 서론 5 Ⅱ. 일반적사항 5 Ⅲ. 기능성시험방법 15 Ⅳ. 기능성인정원칙및기준 35 Ⅴ. 기능성심사사례 37 Ⅵ. 참고문헌 42 건강기능식품의기능성개요 기능성정의 기능성구분 기능성구분 기능성내용 기능성을가진원료또는성분
강의 개요
정규화와 SELECT (II) 웹데이터베이스 학과 학생 과목 학과 지도교수 학과학번성명 수강과목 담당교수 A 김수정 A 0001 고길동 성질이론 김수정 B 허영만 A 0002 둘리 한식의멋 허영만 C 강풀 B 0003 희동이 심리학의이해 강풀 과목 _ 성적 학번 수강과목 성적 0001 성질이론 A 0001 한식의멋 C 0002 성질이론 A 0002 한식의멋
Microsoft Word - 최신IT동향
주간기술동향 2013. 6. 5. 푸드 프린터, 3D 프린터 기반 음식 합성기의 가능성과 함의 * 미 항공우주국(NASA)은 3D 프린터를 이용한 우주비행용 음식 합성기의 프로토타입을 개발하는 기업에게 6 개월간 12 만 5,000 달러의 보조금을 지급 - 보조금을 지급받은 기업은 Systems & Materials Research Corporation(SMRC)이며,