학교상담지도서 관심의기술 을발간하며 복잡한현대산업사회에서성장하고있는청소년은다양한문제를안고살아갈수밖에없는환경에처해있습니다. 자신에게당면한여러가지문제를스스로의힘으로해결하지못하고힘들어하는학생들이다수임에도불구하고학교현장에서는이들의아픔의소리보다는학습의효율성을더진작시키는것에관심을쏟고있는것이우리교육의현주소라할수있습니다. 이로인해다양한사회문제가야기되고있는것도사실입니다. 문제가발생했을때교사의엄한교육과훈계, 체벌로다스릴수있었던과거도있었습니다만이러한방법으로교육하기에는한계가있다는것을우리모두인식하고있습니다. 다시말해학생들에게나타나는문제를외형상으로만종결지을뿐그들을감화시키거나교화하기어려우므로이러한문제를예방할수있는연구자료를통해한인간이오롯한인격체로완성될수있는자료가절대적으로필요하다는생각을하게되었습니다. 아울러학교상담부나학생생활지도부에서의도적으로이루어지는학생들을위한상담활동뿐만아니라현재진행중인제7차교육과정의창의적재량활동의범교과영역, 교과재량활동으로많은선택을받고있는 진로와직업, 특별활동의자치, 적응활동시간에학급단위또는학년단위로이루어지는학습활동을통해서도학생들을위한상담시간을충분히설계할수있습니다. 학생들이자신의문제를스스로해결할수있고, 그를통해성장할수있는터전을마련해줄수있을때학교현장에서발생하는학생들의다양한부적응문제를최소화할수있을것입니다. 그러나안타깝게도학교현장에서쉽게활용할수있는상담프로그램이제대로연구되어있지않은것이사실입니다. 이문제를해결하기위해우리연구원에서는교수, 전문상담교사, 일반교과교사, 학생상담자원봉사자등 100여명의인원이투입되어현재존재하는상담자료를각영역별로분류, 종합하거나, 지도, 개발위원을중심으로새로운프로그램을개발하여교사가애써노력하지않아도될수있도록초 중 고등학교에서학생상담에활용할수있는정신건강, 대인관계, 의사소통, 진로, 학교폭력, 학교부적응등지도안을포함한교사용학교상담지도서 관심의기술 Ⅰ 과집단상담프로그램영역이포함된학생상담자원봉사자용상담지도서 관심의기술 Ⅱ, 관심의기술 Ⅲ 를제작하여보급하게되었습니다. 부디본자료가널리활용되어학생문제해결에도움을줄수있기를기대해봅니다. 2008. 12 경기도교육정보연구원장
목차 Ⅰ. 시작하기 3 Ⅱ. 자기소개 9 Ⅲ. 자기개방 29 Ⅳ. 자기이해 43 Ⅴ. 타인이해 77 Ⅵ. 자기발견 93 Ⅶ. 관계개선 113 Ⅷ. 자아확립 141 Ⅸ. 공동체의식훈련 161 Ⅹ. 감성개발 191 Ⅺ. 의사소통 207 Ⅻ. 닫기 263
Ⅰ 시작하기 1. 모임에어떻게참여할것인가 / 6 2. 서약서 / 7 3. 열림장 / 8
심성수련프로그램시작하기 - 1 오리엔테이션 목표 ㆍ집단상담의특징을이해할수있다. ㆍ심성수련프로그램의목적및과정을이해할수있다. ㆍ집단활동에서지켜야할자세를익힐수있다.. 영 역 준비자세 대 상 초 중 고 인원수 소 대집단 준비물활동자료소요시간 45-50 분 진행활동내용비고 도입 감수성훈련, 인간관계훈련등여러가지이름으로불리는심성수련은이론보다는행동을, 개념및관념보다는체험을, 미래지향의전망보다는현실적실천을, 그리고가정및추리보다는확인과즉각적표현의체질화가필요한만남의집단입니다. 심성수련은한인간과한인간즉, 나와너를연결해주는대화를토대로실험적체험학습을전개하여자기를발견하고타인을이해하는수련을갖고공동체속에서개인이어떻게건강한관계를맺으며살아가야하는가하는것까지배우고익히게되는경험적활동을하게됩니다. ㆍ지금, 여기에서의감정에충실할것을말해준다. 전개 1. 돕는이와참여자간에간단한인사를한다. 2. 집단상담의의미, 목적에대한설명을한다. 3. 구성원의자세및윤리에대하여설명을한다. 4. 집단상담프로그램운영시의유의점을설명한다. 5. 심성수련프로그램의활동과정에대해구체적안내를한다. 6. 모임에어떻게참여할것인지에대해서설명해주고몇가지약속을한후마무리한다. 활동자료 1-1 활동자료 1-2 ㆍ열심히말하고열심히들을것을약속한다. ㆍ이자리에서나눈이야기는비밀로할것을약속한다. 정리 ㆍ바른태도로임할수있는자세를갖게된다. ㆍ적극적으로참여하고자하는마음의자세를지닐수있다. ㆍ집단에대해이해하고특히비밀을보장하려는자세를지닐수있다. ㆍ집단상담프로그램운영방법을인지할수있다. ㆍ심성수련프로그램의참여자로서바른자세를지닐수있다. - 5 -
활동자료시작하기 1-1 모임에어떻게참여할것인가? 1. 부끄러움과잘보이려는모습을버리고자신을열어보인다. 2. 자발적으로참여하고모험을해본다. 3. 자신이느끼는감정을솔직하게이야기해본다. 4. 말했다가손해볼지도모른다는생각을버리고적극적으로참여한다. 5. 갈등이생기면피하지않고풀어보려한다. 6. 상대방의있는모습그대로를받아들인다. 7. 그룹에서이야기를독점하지않는다. 8. 다른사람의말뿐아니라몸짓, 웃음, 한숨, 눈물등에담긴비언어적인이야기를듣는다. 9. 침묵을두려워하지않고잘활용해서자신에대해살펴본다. 10. 일반적으로어디에서누구는이런식으로이야기하지않고지금 - 여기있는사람들과이야기를한다. 11. 다른사람의말을대변해주는친절을베풀지않는다. 12. 상대방의모습을비추어줄수있는진실한거울이된다. - 6 -
활동자료시작하기 1-2 서약서 학년반번호 별칭 이름 본인은이번자기발견집단상담프로그램에참여함에있어서 처음부터과정이끝날때까지적극적인관심을갖고 다음사항을준수할것을서약합니다. 1. 모임마다빠짐없이참여하겠습니다. 2. 자신의느낌과생각을말하겠습니다. 3. 타인의이야기를잘들어주겠습니다. 4. 집단활동중에알게된내용에대해서는일체의비밀을지키겠습니다. 5. 원만한집단활동이되도록적극적으로참여하겠습니다. 년월일 - 7 -
활동자료시작하기 1-3 열림장 오늘우리여기모였습니다. 개성이다른여러친구들과나여기있습니다. 세상에태어나서지금까지많은사람들을만났습니다. 부모님, 형제들, 선생님, 그리고친구들. 모두나에게는소중한인연으로기쁜만남, 행복한만남, 축복된만남입니다. 그러나, 때로는슬픈만남, 마음아픈만남도있었습니다만모든만남속에는나를성장시키는중요한계획과뜻이있다는것을알았습니다. 모든사람은저마다의가슴에길하나를내고있습니다. 그길은자기에게주어진길이아니라, 자기가만들어가는길입니다. 사시사철꽃이피는꽃길을걷는사람이있는가하면평생동안투덜투덜남을탓하고불평하며돌길을걷는사람도있습니다. 나는아름답고향기로운꽃길을걷는사람이될것입니다. 때로는나에게도어려움과아픈시련이있을수도있겠지만. 늘자신을사랑하고격려하며남과비교하기보다는애씀을인정해주고내일을준비하며사는사람이되겠습니다. 그래서이시간을통해자신을알아보려합니다. 나와다른타인을이해하려합니다. 서로의다름을인정하고존중할줄아는멋있는사람이되려합니다. - 8 -
Ⅱ. 자기소개 1. 별칭짓기 / 11 2. 타인이되어자기소개하기 /13 3. 별칭으로글쓰기 / 14 4. 별칭지어주기 / 15 5. 5분인터뷰 / 16 6. 나의소개 / 20 7. 나를소개합니다. / 22 8. 나의특성표현하기 / 24 9. 퀴즈, 나는누구일까요? / 26 10. 당신이궁금해요 / 28
심성수련프로그램자기소개 - 1 별칭짓기 목표 ㆍ집단구성원간에이해심이높아지고친밀해질수있다. ㆍ사람은서로가개성이다르며소중한존재임을깨달을수있다. 영역 대상 인원수 자기소개 초 중 고 소 대집단 준비물비닐명찰, 색지종이, 싸인펜, 크레파스소요시간 45-50 분 진행활동내용비고 도입 모든사물에는다이름이있고이름속에는깊은뜻이담겨져있습니다. 이시간에는자신이자기의이름을새롭게지어보도록하겠습니다. 자신을표현할수있는식물이나동물, 좋아하는것이나되고싶은것으로이름을지어보십시오. 별칭을지어서좋아하는색깔의크레파스로상대방이잘볼수있도록크게적어서왼쪽가슴에달도록합니다. ㆍ자연스럽고허용적인분위기조성에힘쓴다. ㆍ돕는이와참가자는서로존칭을쓴다. 전개 1. 별칭짓기에대한안내를한다. 2. 비닐명찰케이스와명찰용종이를나누어주고, 색연필이나싸인펜, 크레파스등으로써넣도록한다. 3. 자기별칭을지었으면나누어준명찰에크게적어왼쪽가슴에단다. 4. 돕는이가먼저모델이되어자신이지은별칭과의미를소개한다. 5. 별칭을짓게된이유나동기를서로발표하도록한다. 6. 별칭소개가모두끝나면별칭을지을때, 남의별칭을들었을때, 느꼈던나의느낌은어땠는지서로돌아가면서발표한다. ㆍ별칭은상대방이기억하고부르기쉬운것으로짓는다. ㆍ별칭은남의도움없이스스로짓는다. 정리 ㆍ사람은모두서로다른개성을가지고있다는것을알게된다. ㆍ서로평등하고각자가모두소중한존재임을깨닫는다. ㆍ친하지않았던친구, 잘몰랐던사람들을좀더알게되고친근감이들게된다. ㆍ겉모습과는다른한사람의내면과그의바람, 목표등을알게된다. - 11 -
별칭짓기 - 응용프로그램 응용프로그램 1. 형용사넣어서별칭짓기 1) 자신의별칭앞에수식어를넣어표현한다. 예 ) 저는아름다운 000입니다. 저는시원한 000입니다. 응용프로그램 2. 별칭외우기 1) 별칭짓기를마친후별칭을불러주고외우는시간을갖는다. 2) 먼저자기의별칭을부르고좌우에있는사람의별칭을부른다. 예 ) 저는 OO입니다. 제옆에계시는분은 OO님과 OO님입니다 OO님과 OO님옆에앉아있는저는 OO입니다. 응용프로그램 3. 별칭이어부르기 1) 별칭을이어가며자신의별칭을소개한다. 예 ) 저는 아름다운장미 옆에있는 키가큰해바라기 입니다. 00 옆에있는 00 옆에있는 00 옆에있는 반짝이는별 입니다. 응용프로그램 4. 직업별칭짓기 1) 장래희망을별칭으로지어본다. 예 ) 미래나의꿈은의상디자이너이며별칭은의상디자이너 000입니다. 응용프로그램 5. 내마음별칭짓기 1) 자신의마음을표현하는단어로별칭을짓는다. 예 ) 저는몹시기쁩니다. 제이름은 기쁨 입니다. 저는요즈음평안합니다. 저를 평안 이라고하겠습니다. - 12 -
심성수련프로그램자기소개 - 2 타인이되어자기소개하기 ㆍ잠시타인이되어자신을객관적으로바라볼수있다. 영역 자기소개 목표 ㆍ타인이자신에대해어떻게느끼고생각하는지알아봄으 대상 초 중 고 로써자신을깊이이해할수있다. 인원수 소 대집단 준비물의자소요시간 40 분 진행활동내용비고 도입 나에게는내가아는나의모습도있고, 내가알지못하는나의모습도있습니다. 나와가까운타인의눈에비친내모습어떤모습일까한번생각해봅시다. 그리고그사람이나를다른사람에게소개할때어떻게말할지생각해봅시다. ㆍ가볍게말할수있도록분위기를밝게만든다. 전개 1. 자신을가장잘설명할수있는가까운한사람을마음속으로정한다. 2. 마음속에생각한사람이누구인지집단원들에게알려준다. 3. 그가나를어떻게생각하고있는지잠시생각해본다. 4. 소개를할집단원은앞에나가서자신이빈의자에앉아있다고생각하고의자뒤에선다. 5. 자기를잘아는타인의역할을하면서자신을집단원들에게소개한다. 6. 전체가한번씩타인이되어자신을소개한다. 7. 전체과정을통하여자신에대해느낀것이나깨달은것에대하여느낌을나눌수있다. ㆍ돕는이가모델링을하면이해하기가쉽다. ㆍ단점으로만자신을기술하는사람에게는장점까지기술하도록이끈다. ㆍ창의성을발휘할수있도록내용이나방법을제한하지않는것이좋다. 정리 ㆍ자신을타인에게소개하면서친밀감을형성하게된다. ㆍ자신을좀더효과적으로객관화하여생각할수있다. ㆍ타인이자신에대해어떻게생각하고느끼는지알수있게된다. - 13 -
심성수련프로그램자기소개 - 3 별칭으로글쓰기 ㆍ마음을열고자기의마음을표현함으로써보다깊은자기개방을시도할수있다. 영역 자기이해 목표 ㆍ서로이해하고이해받는뿌듯함을경험할수있다. 대상 초 중 고 ㆍ자신을다른사람들앞에서자연스럽게소개하고개방할수있는자신감을지닐수있다. 인원수 소 대집단 준비물명찰, 명함종이, 크레파스, 백지, 필기도구소요시간 40 분 진행활동내용비고 도입 현재자신의심정을나타내는단어로별칭을지어보도록합시다. 지금의마음은어떤지, 요즈음의기분은어떤지살펴보고그심정을단어로표현하여보십시오. 그리고그별칭을넣어서글짓기를해보겠습니다. ㆍ자기개방을촉진하기위해서마음속의느낌을이끌어낸다. 전개 1. 명함종이와비닐명찰을나누어준다. 2. 별칭을지어크레파스로적어가슴에단다. 3. 별칭을소재로글을짓도록안내한다. 4. 한사람씩돌아가면서각자의별칭을발표한다. 5. 별칭을지을때, 짓고나서, 그리고발표할때느꼈던점을이야기한다. 6. 자신의별칭을넣어서글짓기를한다. 7. 자신의글을발표한다. 8. 발표가끝나면느낌을자유롭게이야기한다. ( 명함종이, 명찰 ) ( 크레파스 ) ㆍ시간이너무오래걸리지않도록한다. ( 백지, 필기도구 ) ㆍ글을잘쓰고못쓰고는중요하지않다는것을강조한다. 정리 ㆍ사람마다각기개성이다르며남과비교할수없는각사람의고유함이있음을알게된다. ㆍ서로를인정하고존중해주는체험을통해안정감을느낀다. ㆍ자기를알리기위해서는용기가필요하다는것을알게된다. ㆍ이프로그램은심성수련을몇번경험하고자기개방을부담없이할수있는집단에적용하는것이좋다. - 14 -
심성수련프로그램자기소개 - 4 별칭지어주기 목표 ㆍ남에게비친자신의첫인상을알수있다. ㆍ모든것을벗어나평등한인간관계를맺을수있다. ㆍ서로개성이다르면서도소중한존재임을깨달을수있다. 영역 대상 인원수 자기이해타인이해초 중 고 소 대집단 준비물소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 자신을소개할때흔히이름, 직장등을소개하지만잘기억되지않을뿐더러이모임이의도하는순수한인간관계개선과는다르기때문에여기서는별칭을지어서소개하기로합니다. 별칭을짓는것은자신이짓는방법도있고남이지어주는방법도있으며양자를혼용하는방법도있는데여기서는남이지어주는방법을사용하기로하겠습니다. 전개 1. 4~5인정도의소그룹으로나눈다. 2. 1인당 5매정도명찰용카드를나누어준다. 3. 각구성원은자기조의사람들에게서느끼는분위기나인상에착안하여부르기좋고, 듣기좋은별칭으로작명하여명함종이에크고진하게적어준다. 4. 서로그별칭을지어주게된동기와별칭설명을나누면서상대에게별칭을정성껏지어준다. 5. 마음에드는한가지를선택하여가슴에단다. 6. 다시전원이모여별칭을소개하고자신이그것을선택한이유를말한다. 7. 상대의별칭을만들어줄때의어려웠던점, 상대에게서별칭을받았을때의기분, 선택할때의망설임등을이야기한다. ㆍ상대방의긍정적인면을보게한다. ㆍ느낌이나생각을강요하지않는다. ㆍ별칭내용에대해서평가적표현을삼간다. 정리 ㆍ남에게비친나의첫인상을들어보는기회가되어자기이해에도움을얻는다. ㆍ사람은모두개성이다르면서도소중한존재임을깨닫는다. ㆍ사회, 경제적신분과지위를벗어난평등한인간관계를맺어간다. - 15 -
심성수련프로그램자기소개 - 5 5 분인터뷰 목표 ㆍ긴장감을해소하고대화의동기를부여할수있다. ㆍ자기개방을함으로써친근감, 신뢰감을느낄수있다. ㆍ자기에대해객관적인지식과정보를가질수있다. 영역 대상 인원수 자기개방타인이해초 중 고소 대집단 준비물활동자료, 필기도구소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 우리는일상생활에서많은소식과소문을듣고신문과잡지를통하여많은사건과이야기를알게됩니다. 그러나신문기사내용이사실과다르다면기사화된본인은얼마나황당하고당혹스러울까요. 또, 누군가가나의이야기를잘들어주고사실대로정확하게보도한다면그때나의느낌은어떠할까요. 잠시서로이야기를나누면서서로에대해알아보는시간을갖도록하겠습니다. ㆍ유명인사의기자회견장분위기를연출해도좋다. 전개 1. 2명씩짝을지어앉는다. 2. 활동자료 5-1 를배부한다. 3. 한사람은기자, 한사람은인터뷰받을사람이되어인터뷰를시작한다. 4. 활동자료에따라자유롭게질문을하고, 필요시에기자는인터뷰내용을메모한다. 5. 5분후, 각각입장을바꾸어다른역할을해본다. 6. 기자는인터뷰한내용을간략하게발표하고인터뷰받은사람은이에대한느낌을발표한다. 7. 인터뷰과정을통한느낌과인상깊었던이야기를나누어본다. 활동자료 5-1 ㆍ인터뷰내용은예시문에불과하므로융통성있게운용한다. ㆍ너무긴장하여자신의경험이나가치관을과장하거나혹은다르게응답하는일이있더라도잘수용해주도록한다. 정리 ㆍ인터뷰형식을통하여자기를자연스럽게표현할수있다. ㆍ인터뷰를통해타인에게관심을갖고이해해보는경험을갖게된다. ㆍ자세히듣고말하는의사소통의기술을높일수있다. - 16 -
활동자료자기소개 5-1 5 분인터뷰 1. 당신이성취하고자설정한인생의목표는? 2. 가장해보고싶은일 ( 직업 ) 은무엇이며, 그이유는? 3. 자선사업이나빈민구제등과같은공공복지에대한견해는? 4. 바람직한부모상또는교사상에대한당신의견해는? 5. 학교성적에대한당신의견해는? 6. 당신을가장화나게했던상황은? 7. 당신의인생에서가장의미있고좋았던일 ( 경험 ) 과그사연은? - 17 -
활동자료자기소개 5-2 5 분인터뷰 1. 함께사는가족은? 2. 최근에있었던일은? 3. 당신이늘기억하는좌우명은? 4. 당신의외모중에서가장자신있는부분은어디인가요? 5. 가장가보고싶은곳은어디인가요? 6. 하루중가장좋아하는시간은? 7. 지금가장만나보고싶은사람이있다면? 8. 당신의인생에서가장의미있고좋았던일 ( 경험 ) 과그사연은? 9. 당신이성취하고자설정한인생의목표는무엇입니까? 10. 꼭해보고싶은일이있다면어떤것입니까? 활동자료자기소개 5-3 5 분인터뷰 1. 당신이가장좋아하는노래는? 2. 감명깊게읽은책은? 3. 남과다른점이있다면무엇이어떻게다른지요? 4. 당신이성취하고자설정한인생의목표는? 5. 바람직한부모상또는교사상에대한당신의견해는? 6. 당신을가장화나게했던상황은? 7. 당신의인생에서가장의미있고보람있었던일 ( 경험 ) 과그사연은? 8. 여행을한다면누구와여행을하고싶은지? 9. 들어서행복했던말은? 10. 당신이가장자신있게할수있는것은? - 18 -
활동자료자기소개 5-4 특파원게임 1. 당신이가장좋아하는사람은누구입니까? 2. 자기자신을가장잘설명하는형용사 3 가지는? 3. 당신은언제가장편안하게느끼십니까? 4. 당신은언제가장불편하게느끼십니까? 5. 당신이가장성취감을느꼈던때는언제입니까? 6. 당신이가장힘들어했던때는언제입니까? 7. 당신이현재가장많은노력을하는활동은? 8. 당신이장래에하고싶은일 ( 활동 ) 은무엇입니까? 9. 당신의가장친한친구는당신에대해어떻게얘기할것같습니까? 10. 당신이가장싫어하는사람은당신에대해어떻게얘기할것같습니까? - 19 -
심성수련프로그램자기소개 - 6 나의소개 목표 ㆍ서로공감함으로써친밀한인간관계가를형성할수있다. ㆍ첫만남에서오는불안이나초조감을서서히없앨수있다. 영역 대상 인원수 친밀감형성 초 중 고 소 대집단 준비물소개문용지, 핀소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 우리는서로얼굴도다르고생각도다른사람들입니다. 각기잘하는것도좋아하는것도다릅니다. 그런우리들이이자리에함께모여새로운만남을가지려고합니다. 서로자신을소개하고인사하면서새로운만남을시작해보도록하겠습니다. 나는남과어떻게다르며또, 여기있는다른사람들은어떤특성들을가지고있는지알아보면서인사를나누도록하겠습니다. 전개 1. 소개문용지를나누어준다. - 내가잘하는것, 좋아하는것 - 내가갖고싶은것, 가고싶은곳 - 장래희망등을기록한다. 2. 소개문을가슴에달고일어서서다닌다. 3. 여러사람과만나면서인사하고자유롭게대화한다. 4. 소개문을보면서서로상대방에게질문사항이있으면묻도록한다. 5. 서로손을잡고웃으며서로의얼굴을쳐다보고마음을읽어보도록한다. 6. 자리에돌아와앉는다. 7. 만족한점과아쉬운점에관해발표해본다. 활동자료 6-1 ㆍ상대방이읽을수있도록글씨를큼지막하게쓴다. ㆍ인사는되도록무언으로한다. ㆍ고정적으로좌석을정하지않고다음시간까지연결될수있도록한다. ㆍ새로운만남의기쁨이계속연결될수있도록한다. 정리 ㆍ자신을생각하고표현할수있게된다. ㆍ자신과타인의다른점을알게된다. ㆍ선입견이없어지고겉모습과마음은다를수있다는것을알게된다. - 20 -
활동자료자기소개 6-1 나의소개 1. 내가가장잘하는것 : 2. 내가제일좋아하는것 : 3. 내가정말갖고싶은물건 : 4. 내가가고싶은곳 : 5. 나의장래희망 : - 21 -
심성수련프로그램자기소개 - 7 나를소개합니다 ㆍ긴장된분위기를해소할수있다. 영역 자기소개 목표 ㆍ소개를통해자기를이해하고타인을이해할수있다. 대상 초 중 고 ㆍ서로간의특징을알고친밀감을형성할수있다. 인원수 소 대집단 준비물활동자료, 필기도구소요시간 40 분 진행활동내용비고 도입 이자리에는잘알고지내던사람도있지만오늘처음만난사람들도있습니다. 또서로잘알고있다고생각하지만사실은서로에대해아는것이별로없는경우도있습니다. 여러분은스스로알고있는자신의모습을여러사람앞에서소개하는경험을갖고계신지요. 이제자신이어떤사람인지소개해보도록합시다. ㆍ편안하되가볍지않게자신을소개하도록분위기를만든다. 전개 1. 활동자료를나누어준다. 2. 자신에관한내용을떠오르는대로기록한다. - 내눈으로보기를원하는것 - 내마음이가장따뜻함을느낄때 - 내손으로잘하는것 - 내발로잘가장자주가는곳 3. 여러사람앞에서자신을소개하는마음으로발표한다. 4. 모두발표를마치고서로에대해서새롭게알게된점과처음의느낌과달라진마음등을이야기한다. 활동자료 7-1 ㆍ자신의모습을어떻게표현해야할지잘생각하도록한다. ㆍ소개문은여러가지문항으로변형하여사용해도좋다. 정리 ㆍ자신의특성을생각해보면서자기에대한새로운발견을하게된다. ㆍ타인에대해서도관심과이해를갖게된다. ㆍ잘모르던사람들끼리알게되면서집단에대한호기심과응집력을갖게된다. - 22 -
활동자료자기소개 7-1 나를소개합니다 내눈으로보기를원하는것은? 내마음이가장따뜻함을느낄때는? 내손으로잘하는것은? 내발로가장자주가는곳은? - 23 -
심성수련프로그램자기소개 - 8 나의특성표현하기 ㆍ자신의특성을나타낼수있는낱말을선택해봄으로써자기이해영역자신만이지닌특성을알수있다. 창의력계발 목표 ㆍ자유롭게표현하는과정에서남이생각해내지못한새로 대상 초 중 고 운아이디어를만들어내는독창력과사고의즐거움을가질수있다. 인원수 소 대집단 준비물 활동자료, 필기도구, 색싸인펜, 크레파스 소요시간 45-50분 진행 활동내용 비고 도입 우리는이자리에서마음속에가지고있는자신을다른사람앞에서꾸밈없이솔직하게모두드러내기위한기술을배우려고합니다. 만일우리가자신에관한여러가지사실에대하여정확하게이해할수있다면, 우리는보다바람직한삶을꾸려갈수있습니다. 자기자신을이해한다는것은자기의심신에관한여러가지상태, 대인관계의양과질, 가치관및이와관련된자신의행동등에관하여현실적으로이해하는것을말합니다. ㆍ발표내용이나의도에대해궁금한것이있으면조금도주저하지말고묻는다. 전개 1. 활동자료를나누어준후활동요령을상세히설명한다. 2. 자신을가장잘나타낼수있는표현 ( 명사, 동사, 형용사등 ) 을생각할수있도록예를들어설명을하고빈칸위의난에적도록한다. 3. 준비된표현자료의창의성을살리면서나타내도록한다. 4. 기록한낱말을그림으로표현하되마음껏상상하여빈칸아래에자유롭게그린다. 5. 상상한내용에적합한그리기도구를선택하여그려본다. 6. 어떻게표현했는가에중점을두지않고 무엇을 나타내느냐에중점을둔다 ( 이때지나치게표현활동에시간을소비하지않도록한다 ). 7. 친구의표현내용을발표하기전에우리가알고있는내용에대해서는어떤내용이라도절대로밖에나가서다른사람들에게말하지않는다는약속을받는다. 8. 오른쪽에앉아있는친구가자신의내용을소개하도록한다. 9. 구성원들이성의를갖고발표하면서친구의특성을이해하도록한다. 10. 발표가끝난후이야기할때에기분이어떠했는지, 그리고다른친구의이야기와표현력을보고어떤생각이들었으며, 기분은어떠했는지를이야기하게한다. ㆍ어떻게표현했는가가아니라무엇을표현했는가에중점을둔다. ㆍ자신을나타내는시간이므로시각적표현에능숙하지못한학생은자신을표현할수있는낱말에애정을갖고자신만의표현에긍지를갖도록신중하게운영한다. 정리 ㆍ있는그대로의자신을받아들이게된다. ㆍ있는그대로의자신을표현하는용기가생긴다. ㆍ집단의규준에대한언급으로집단활동에저항을느끼지않도록유념한다. - 24 -
활동자료자기소개 8-1 나의특성을시각적으로표현하기 자신과관계되는낱말을생각하여기록해본다. 기록한낱말과관련된조형적요소를상상해본다. 상상한내용을알맞은용구 ( 크레파스, 색싸인펜, 파스텔등 ) 로그린다. 자신을가장잘나타낼수있는낱말 ( 명사, 형용사, 동사등 ) 을생각하여아래의빈칸위의난에기록한다. 그낱말에적합한그림이나이미지 ( 단순화하여그리기, 아이디어스케치, 만화표현등 ) 를빈칸아래에상상하여그린다. 나와관계되는낱말 1 2 3 낱말과관련된그림이나이미지 4 5 6 7 8 9-25 -
심성수련프로그램자기소개 - 9 퀴즈, 나는누구일까요? ㆍ자기의다양한모습을확인하며자아정체감을확립할수있다. 영역 자기개방 목표 ㆍ자신을드러냄으로써후련한기분을느낄수있다. 대상 초 중 고 ㆍ자신을개방하고새로워질각오를가질수있다. 인원수 소집단 준비물활동자료, 필기도구소요시간 45 분 진행활동내용비고 도입 내가살아온나날들을되돌아보며, 나의여러가지특성들을어떻게표현하면좋을지생각해봅시다. 나의버릇들은어떤가, 나의장단점은무엇인가, 나는무슨소망을가지고있나, 내가존경하는사람은누구인가, 이런것들을생각해보겠습니다. 나에대해기록하고접어서한곳에모은후에한사람씩차례로나와종이를뽑고, 그인물의주인공이누구인지를알아맞히는게임입니다. 자기를표현하고, 다른사람을통해자신을확인하는기회를갖게되는좋은시간이될것입니다. ㆍ다양한자신의모습을표현하고확인할수있는분위기를조성한다. 전개 1. 둥글게서로바라볼수있도록좌석을배치한다. 2. 활동자료 9-1 을나누어준다. 3. 표시된항목에자신의성격, 외모, 소망, 존경하는인물등을기재한다. 4. 모두적은후에네쪽으로접어서가운데통에집어넣는다. 5. 차례대로한사람씩나와통속의종이를꺼내펼쳐읽는데, 끝까지모두읽은후에다같이주인공을찾아본다. 6. 주인공이밝혀지면, 주인공이나와서간단한자기소개를한다. 7. 발표가모두끝난후자리를정돈한다. 8. 자신과구성원의발표를들으며느낀점을발표한다. 활동자료 9-1 ㆍ어렵게표현하기보다는현재의감정상태를솔직하게표현하도록한다. ㆍ끝까지읽은후에주인공을찾도록한다. ㆍ주인공찾기는발표자가하거나공동으로찾는것으로한다. 정리 ㆍ자신의특징을객관적으로확인함으로써, 자신을더욱잘알수있게된다. ㆍ다른사람에대해서도깊은이해를한다. ㆍ자기완성을위해노력하며새롭게출발하는계기가된다. ㆍ자아정체감을정립한다. ㆍ돕는이도함께참여하여즐거운분위기에동참한다. - 26 -
활동자료자기소개 9-1 퀴즈, 나는누구일까요? 주인공 1. 내가좋아하는색깔 : 이유 : 2. 가장좋아하는음식 : 이유 : 3. 존경하는인물 : 이유 : 4. 가장잘하는특기 : 잘하게된동기 : 5. 자주하는자랑거리 : 이유 : 6. 고치고싶은버릇 : 이유 : 7. 내가원하는직업 : 이유 : 8. 나의외모자신있는곳 : 옥에티 : - 27 -
심성수련프로그램자기소개 - 10 당신이궁금해요 ㆍ모험을시도해보면서친밀감을기르게한다. 영역 타인이해 ㆍ과감성과자신감을기를수있다. 목표 대상 초 중 고 ㆍ직접질문하고대답을들을수있는기회를공개적으로마련함으로써친밀감과응집성을기를수있다. 인원수 소 대집단 준비물 소요시간 30분 진행 활동내용 비고 도입 오늘이자리에모인다른사람들의얼굴을둘러보세요. 그리고그사람들에대해서하나하나궁금한점들을떠올려보십시오. 여러분들은잘알지못하는상대방에대해서한번씩질문할기회를갖게될것입니다. 질문을받은사람은성실하게대답하고또다른사람을찾아서질문을던지도록합니다. ㆍ될수있으면모두에게질문이돌아갈수있게해달라고말한다. 전개 1. 원으로둘러앉아자리에모인사람들의얼굴을둘러보게한다. 2. 돕는이가한사람에게질문을던진다. 3. 그사람은질문에대답을하고나서잘모르는사람을한사람찾아서다시그에게한가지질문을던진다. 4. 질문을받은사람은성실하게대답하고나서다른사람을찾아서질문을던진다. 5. 모두에게질문이돌아갈수있도록해서자연스럽게질문과대답이오가도록한다. 6. 모두에게기회가한번이상돌아간후다시돌아갈때는좀더깊이있는감정이오갈수있는질문이되도록안내하고몇번더실시한다. 7. 느낀점을나눈다. ㆍ자연스럽게질문과반응이오가도록한다. ㆍ사정에따라서는그냥섞여서자유롭게질문을주고받게해도좋다. ㆍ느낌을말할때는일상적인자기모습과관련된느낌을말하도록한다. 정리 ㆍ서로에게관심을갖게되고친밀감이형성된다. ㆍ불안감을떨치고자신감과용기를갖게된다. ㆍ용기를내거나모험을시도하는것이그리위험하지만은않다는것을알게된다. ㆍ피상적인흐름으로진행될때는서두르지말고순서가끝나기를기다린후에적절한개입을하는것이좋다. - 28 -
Ⅲ. 자기개방 1. 기뻤던일, 슬펐던일 / 31 2. 아름다운나 / 33 3. 나를말한다 / 37 4. 미완성문장완성하기 / 40
심성수련프로그램자기개방 - 1 기뻤던일, 슬펐던일 ㆍ자신의감정에충실해질수있다. 영역 자기개방 목표 ㆍ기쁨과슬픔은내마음먹기에달려있음을알수있다. 대상 초 중 고 ㆍ감정을표현하는방법과수용하는법을배울수있다. 인원수 소집단 준비물소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 자신의부정적인체험들을용기있게공개하기란쉽지않다. 얘기해봤자손해라는인식때문입니다. 그러나그것을용기있게공개할때비로소성숙의길에들어서게되는것입니다. 이시간에는자기자신의마음을열고자신에게있었던일, 즉기뻤던일, 슬펐던일을모두떠올려친구들에게얘기해보기로하겠습니다. 조용히눈을감고 1 주일동안있었던일들을떠올려보세요. ㆍ자연스럽고편안한분위기를유지한다. 전개 1. 눈을감고조용히한뒤최근에일어난즐거웠던일, 기뻤던일, 흐뭇했던일, 슬펐던일, 기분나빴던일, 화났던일을떠올린다. 2. 두사람씩짝을지어손을잡고눈을서로바라보면서인사를나눈다. 3. 한사람이자신이겪은기뻤던일과슬펐던일등자신의경험을비교적가볍게이야기한다. 4. 충분하게이야기가나왔으면다음사람이이야기한다. 5. 슬픈일부터차례로돌아가면서발표한다. 각자자신이이야기한내용을전체에이야기해도좋고, 상대방이대신이야기해주어도좋다. 6. 슬펐던일을이야기하고난후의느낀점을나눈다. 7. 다음에는즐거웠던일을차례로이야기해본다. 8. 즐거웠던일을이야기하고난후의느낀점을나눈다. 9. 오늘이활동을하고난느낌을기록하거나발표를한다. ㆍ느낌을솔직히빠짐없이적게한다. ㆍ적극적인경청연습을강조한다. ㆍ당시의경험과그때의마음상태까지기억해서말할수있으면더욱효과적이다. 정리 ㆍ서로간에친밀감을형성하게된다. ㆍ자기를개방하면서후련함을경험한다. ㆍ사건보다는사건에대한자신의감정이더중요한것임을알고, 감정의흐름에관심을갖게된다. ㆍ다른사람의감정에공감하는법과겸손하게수용하는법을배우게된다. ㆍ시작단계이므로너무부담스러운감정이나오지않도록조심한다. - 31 -
기뻤던일, 슬펐던일 - 응용프로그램 응용프로그램 1. 최근에있었던일 1) 눈을감고잠시호흡을가다듬는다. 2) 최근에있었던일중에서내마음에남은일한가지를떠올린다. 3) 둘씩짝을지어내마음에남은그일과그때의마음을이야기한다. 4) 제자리로돌아와서다시한번전체에게이야기한다. 5) 느낀점을나눈다. 응용프로그램 2. 보람있었던일 응용프로그램 3. 감사한일 응용프로그램 4. 힘들었던일 - 32 -
심성수련프로그램자기개방 - 2 아름다운나 상호간에긴장된분위기를해소할수있다. 영역 자기개방 목표 자기소개를통해자기이해와타인이해를할수있다. 대상 초 중 고 서로의특성을비교하게되어성장할수있다. 인원수 소집단 준비물활동자료, 필기도구소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 나자신에대해서내가알고있는것들은무엇인지생각해봅시다. 아름답고소중한나자신에대해서나는얼마나알고있는지내가살아온날들을되돌아보며그동안소중히간직했던나자신에대한것들을떠올려봅시다. 나는무슨생각을하며살아왔는지, 나는어떤꿈을가지고있는지, 내가좋아하는것은무엇인지, 내가존경했던사람은누구인지, 진솔하고솔직하게표현해보도록합시다. ㆍ서로격려하는분위기를조성한다. 전개 1. 활동자료 2-1 을나누어준다. 2. 나에대한생각을정리하면서간단하게기록한다. 3. 한사람씩순서없이자유롭게발표하고궁금한것이있으면서로질문하여서로에대해좀더자세히알도록한다. 4. 발표가끝나면활동중에느낀점을서로나누어본다. 활동자료 2-1 ㆍ간단명료한문장이되도록한다. ㆍ한사람에게너무많은시간이소요되지않도록한다. ㆍ참가자들은경청하도록한다. 정리 ㆍ구성원간에서먹함이없어진다. ㆍ자신의특성을찾아보면서점차자신에대해서알게된다. ㆍ자신과타인의차이점을알게된다. ㆍ집단에적응이용이해진다. ㆍ타인과의생각이나성격등의차이를발견하고수용하며친밀감을갖도록한다. 응용프로그램 1. 알리고싶은나 2. 소중한나 3. 자랑스러운나 4. 나의손 5. 나의방패 6. 나의주머니 7. 나를찾아서 - 33 -
활동자료자기개방 2-1 아름다운나 1 나의취미는? 2 내가가장좋아하는사람은? 3 내가좋아하는물건은? 4 지금떠오르는단어는? 5 꼭이루어졌으면하는소원은? - 34 -
활동자료자기개방 2-2 나의주머니 - 35 -
활동자료자기개방 2-3 소중한나 1. 좋아하는동물과그이유? 2. 좋아하는식물과그이유? 3. 좋아하는음식과그이유? 4. 현재또는미래에하고싶은것? 5. 좋아하는색깔? 활동자료자기개방 2-4 알리고싶은나 1. 내가가장좋아하는사람은? 2. 꼭이루어졌으면하는소원은? 3. 지금떠오르는단어? 4. 집에혼자있을때나는? 5. 내가가장화낼때는? 활동자료자기개방 2-5 자랑스러운나 1. 나에게가장크게영향을준사람 2. 내가가장좋아하는사람 3. 이세상에서가장소중하다고생각하는것 4. 내가가장자신있게할수있는일 5. 내가가장자신없어서하지못하는일 활동자료자기개방 2-6 나를말하기 1. 나는어렸을때 5. 내가화날때 2. 내가가장원하는것 6. 내가기뻐할때 3. 내가가장후회하는일 7. 나는이런사람이에요 4. 내가슬플때 - 36 -
심성수련프로그램자기개방 - 3 나를말한다 ㆍ자기를개방하면서신뢰를얻을수있다. 영역 자기개방 목표 ㆍ자신에대한정확한인식을하게되면서자존감을형성할 대상 초 중 고 수있다. 인원수 소 대집단 준비물활동자료, 필기도구소요시간 40 분 진행활동내용비고 도입 자신이어떤사람인지알기위해서는자신의감정을잘알고이해하는것이필요합니다. 조용히눈을감고내가어떤사람인지생각해보면서내가좋아하는것은무엇인지, 내가싫어하는것은무엇인지떠올려보겠습니다. 나를슬프게하는것은, 나를화나게하는것은, 나를괴롭게하는것은무엇입니까. 그리고, 나를즐겁게하고, 신나게하고, 나를행복하게하는것은무엇입니까. ㆍ대단위집단은되도록피한다. 전개 1. 잠시눈을감고 나는어떤사람인가? 를생각해보도록한다. 2. < 활동자료 3-1> 을나누어주고신중히기록하도록한다. - 나를슬프게하는것과나를기쁘게하는것 - 나를화나게하는것과나를신나게하는것 - 나를괴롭게하는것과나를행복하게하는것 3. 자료가기록되면작성된내용을순서없이자유롭게발표한다. 4. 집단원들의발표과정에경청하는분위기를만든다. 5. 경청한후궁금한점을서로묻고솔직히대답하도록한다. 6. 본활동을통하여느낀점을발표하도록한다. 활동자료 3-1 ㆍ자신을되돌아보면서솔직하고진지한개방을하도록지도한다. ㆍ관념적인나열을하는것보다구체적인표현이될수있도록한다. ㆍ한사람의발표에긴시간이할애되지않도록시간안배에신경을쓴다. 정리 ㆍ구체적이고객관적인자아를재발견하게된다. ㆍ타인과진실된관계를맺을수있게된다. ㆍ자신과타인이각각독자적인존재임을알게되면서서로배울점을찾는다. ㆍ개인과집단속에서서로필요한존재임을인정하고수용한다. - 37 -
활동자료자기개방 3-1 나를말한다 1. 나를슬프게하는것은? 2. 나를화나게하는것은? 3. 나를괴롭게하는것은? 4. 내가두려워하는것은? 5. 나를즐겁게하는것은? 6. 나를신나게하는것은? 7. 내가가장보람있게생각하는것은? - 38 -
활동자료자기개방 3-2 나말하기 1 5 3 2 6 4 1 나에게가장크게영향을준사람 2 내가가장좋아하는사람 3 이세상에서가장소중하다고생각되는것 4 내가가장자신있게할수있는일 ( 한가지 ) 5 내가가장두려워하는일 ( 한가지 ) 6 나의별명 ( 구체적 ) - 39 -
심성수련프로그램자기이해 - 4 미완성문장완성하기 목표 ㆍ자신의태도, 신념, 행위, 확신, 관심, 흥미, 열망, 기호등을살펴볼수있다. ㆍ자신의중요하고대표적인가치특성을명확하게인식할수있다. 영역 대상 인원수 자기이해 초 중 고 소집단 준비물활동자료, 필기도구소요시간 40 분 진행활동내용비고 도입 나는누구인가, 출생에서현재까지의나의성장은어떠한가, 나의취미나소질, 특기는무엇인가, 내가원하는나의꿈, 나의소원은무엇인지나에대해서구체적으로생각해보십시오. 나의진정한모습은무엇인지, 내가평소에생각하는것들은무엇인지알아보도록합시다. ㆍ문항이여러개일경우에는 3~4 명정도의소집단으로나누어활동하면효과적이다. 전개 1. 잠시눈을감고나에대하여잠시생각해보게한다. 2. 미완성문장예시문을구성원들에게 1장씩나누어준다. 3. 예시문작성요령을설명하고평소생각과관련하여작성하게한다. 4. 3~4명씩소집단으로나누어서차례로각자완성된문장의내용을발표하게한다. 전체가함께나누어도좋다. 5. 발표내용을통하여자신의가치관특성을생각해보고서로의내용이같고다름에대하여의견을나누어보도록한다. 6. 지금까지의활동내용을중심으로갖게된느낌을, 돌아가면서발표하게한다. 활동자료 4-1 ㆍ미완성문장의문항은고정된것이아니므로대상과상황에따라항목의내용과분량을적절히조정하여융통성있게할수있다. 정리 ㆍ자신의가치관특성을명확하게인식할수있다. ㆍ자신의올바른가치관형성을촉진하게된다. ㆍ서로의생각, 성격의차이를발견하고수용함으로서친근감을갖게된다. ㆍ자기가치관의특성을인식하고가치관확립의기초자료로활용하게한다. - 40 -
활동자료자기개방 4-1 미완성문장예시문 1. 내삶이단 24시간만남았다면 2. 내가가장좋아하는친구는 3. 내가만일백만장자라면 4. 올방학 ( 여름, 겨울 ) 에내가꼭하고싶은일은 5. 내가만일대통령이라면 6. 내가만일신이라면 7. 우리학교가더좋은학교가되려면 8. 내가다른사람들과다른특별한점이많다면 9. 내생애에가장행복한날은 10. 만일지금내가지금보다 10살더위라면 11. 충분한시간과돈이있다면내가가장가고싶은여행지는 12. 내가가장우울한때는 13. 내가가장큰성취감을느낄때는 14. 나의가장뚜렷한개성은 15. 사람들이나의감정을가장상하게하는때는 16. 담임선생님과나의관계는 17. 부모님과나의관계는 18. 동료 ( 친구 ) 들과나는 19. 내가가장두려워하는사람은 20. 내가가장따뜻하게느끼는사람은 - 41 -
Ⅳ. 자기이해 1. 나는누구인가 / 45 2. 나는어떤사람인가 / 48 3. 내가보는나, 남이보는나 / 49 4. 연상화 / 52 5. 생애그래프 / 55 6. 나의나무 / 57 7. 부모님말씀 10가지 / 59 8. 나의가족 / 60 9. 나와우리가족 / 63 10. 동물가족화 / 65 11. 우리집이야기 / 68 12. 우리집평면도 / 72 13. 가정나무 / 74
심성수련프로그램자기이해 - 1 나는누구인가 목표 자신을잘이해할수있다. 자신을노출하면서서로간에신뢰를경험할수있다. 자신에대한통찰능력을신장시킬수있다. 영역 자기이해 대상 초 중 고 인원수 소집단 준비물백지혹은유인물, 필기도구소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 이자리에앉아있는나는어떤사람입니까? 과연나는어디서왔으며어디로가는걸까요? 여기에있는나는무엇을목표로어떻게살아왔습니까? 즐거웠던일, 슬펐던일, 고통스러웠던일, 속상했던일속에서나를지키기위해얼마나힘들게살아온 나 였습니까? 순간순간, 울고웃으며지나온날들, 충실하게주어진역할에만몰두해서살아온 나, 나는누구입니까? ㆍ차분한분위기속에몰입이잘되도록진행한다. 전개 1. 잠시눈을감고자신이누구인지, 무엇을향해가고있는지생각해본다. 2. 활동자료 1-1 을나누어준다. 3. 자신이어떠한지, 자신을스스로어떻게생각하는지생각하면서기록한다. - 나는나자신을인간으로서좋아하는가 4. 자기를어떻게생각하는지에대해서먼저발표한다. 이때는같은사람들끼리모여서소그룹작업을해도좋고전체로활동해도좋다. 5. 느낀점을나눈다. 6. 자신을왜좋아하는지, 자신을왜싫어하는지이유를생각해보고기록한다. - 나자신에관해가장좋아하는것은 - 나자신에관해못마땅하게여기는것은 7. 발표한다. 8. 서로에대해서느낀점, 차이에관해서느낌을나눈다. 활동자료1-1 ㆍ진지하고솔직하게자기를개방하도록한다. ㆍ소그룹으로나눌때에는모서리게임형식으로운영해도좋다. ㆍ장난이나비방이되지않도록한다. 정리 ㆍ넓은시야로나를이해한다. ㆍ자신에대한통찰능력을신장시킬수있다. ㆍ자기완성을위해노력하는삶의새로운출발점을마련할수있다. - 45 -
활동자료자기이해 1-1 나는누구인가 1. 나는나자신을인간으로서좋아하는가? 1) 매우좋아한다. 2) 좋아한다. 3) 그저그렇다. 4) 별로좋아하지않는다. 2. 나자신에관해가장좋아하는것은무엇인가? 3. 나자신에관해못마땅하게여기는것은무엇인가? - 46 -
활동자료자기이해 1-2 나는누구인가 1. 나는 ( 이 ) 다. 2. 나는한다. 3. 나는하다. 4. 나는이 ( 가 ) 있다. 5. 나는을 ( 를 ) 좋아한다. 6. 나는을 ( 를 ) 하려는사람이다. - 47 -
심성수련프로그램자기이해 - 2 나는어떤사람인가 목표 자신을잘이해할수있다. 자신을개방하면서서로간에신뢰를경험할수있다. 자신에대한통찰능력을신장시킬수있다. 영역 자기이해 대상 중 고 인원수 소집단 준비물백지, 필기도구소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 잠시눈을감고자신의내면을살펴보도록합시다. 내가아는나의모습을찬찬히생각해보십시오. 나의외모에서부터습관태도, 성격, 경험, 내가잘하는것, 좋아하는것, 모두를하나하나떠올리며생각해보십시오. ㆍ진행을차분하게몰입이잘되도록안내한다. 전개 1. 잠시눈을감고자기자신에대해서생각해본다. 2. 백지를나누어주고 12칸으로나누게한다. 어떻게나눌것인지에대해서는말하지않는다. 3. 서로다르게접거나칸을나눈백지를들어보이게한후얼마나다르게나누었는지비교해보고그차이점에대해서이야기한다. 4. 자기자신에대해서생각했던점을 10가지만종이에적게한다. - 나는 ~~ 하다 나는 ~~ 이다 나는 ~~ 한다 라고표현한다. 5. 각자돌아가면서자신이쓴것을발표한다. 6. 다른사람이발표할때자신이미처생각하지못했던것은남은 2칸에기록한다. 7. 느낀점을나눈다. 8. 느낌발표가끝난후, 자신을힘들게하는한가지항목을골라서버리도록한다. 9. 버린후의느낌을다시나눈다. ㆍ진지하고솔직하게자기를개방하도록한다. ㆍ문장을간략하게쓰는것이좋다. ㆍ부연설명이길어지지않도록한다. ㆍ진지한자세로자신을성찰하고개방하도록한다. ㆍ힘들게하는자신의특성을버릴때는후련해질때까지몇번반복을해도좋다. 정리 ㆍ구체적이고객관적인자아를재발견하게된다. ㆍ자신에대한통찰능력을키울수있다. ㆍ숨겨진자신의모든것을공개하고참다운나자신을찾게된다. ㆍ자신과타인이각각독자적이고소중한존재임을알게되고존중하게된다. ㆍ개인과집단속에서서로필요한존재로수용되고인정되어진다. ㆍ자기완성을위해노력하는삶의새로운출발점을마련할수있다. - 48 -
심성수련프로그램자기이해 - 3 내가보는나, 남이보는나 목표 ㆍ타인의눈을통하여나를이해할수있다. ㆍ타인과나의관계를원활히할수있다. ㆍ타인에대한관심을높일수있다. 영역 대상 인원수 자기이해타인이해초 중 고소집단 준비물활동자료, 필기도구소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 전개 정리 사람들은자신이알고있는자신이전부라고생각하면서자신을주장합니다. 그러나자신이보지못하는나의모습을남들이더잘알고있는경우가많이있습니다. 나는나에관하여얼마나알고있는지, 내가모르는나의모습을남들은어떻게보고있는지잠시눈을감고자신에대해여러측면으로생각해보도록하겠습니다. 눈을뜨고함께앉아있는구성원들을바라보면서잠시그에대해생각해보도록하겠습니다. 너무오랫동안생각하지는말고떠오르는느낌들을적도록하십시오. 1. 서로잘아는사람끼리소집단 (4~6명) 으로나누어서활동하도록한다. 2. 활동자료 3-1 을나누어준다 3. 돕는이는내가보는나와남이보는나의차이점에대해안내하면서활동의취지를충분히설명한다. 4. 자신이보는나의모습과내가본타인의모습을생각하면서활동자료를작성한다. 5. 소집단끼리혹은전체가모여서각자가적은내용을발표한다. 6. 나에대해적어준상대에대해서다시한번관심을가져보도록하고활동자료를받고나서의느낌을충분히나눌수있다. ㆍ일상생활에서느끼지못했던자신의새로운특성을발견해볼수있게된다. ㆍ넓은시야로나를바라보게된다. ㆍ타인에비친나를발견하고수용하는기회를가질수있다. ㆍ자아정체감을확립하는데객관적으로도움을줄수있다. ㆍ진지하게서로를관심있게볼수있는분위기를만든다. ㆍ활동의취지를충분히설명한다. ㆍ자신을깊이생각할수있도록시간을준다. ㆍ돕는이는내가보는나와남이보는나의차이점도비교하도록안내한다. 활동자료 3-1 ㆍ나에게보여준상대의관심을느끼면서활동자료를받고나서의기분을충분히교환하도록한다. ㆍ장난이나비방이되지않도록한다. ㆍ남을지적하기보다는관심과애정을표현할수있도록유도한다. ㆍ타인의눈에비친자신의모습을수용할수있는마음가짐을갖도록해야한다. ㆍ특별히마음에걸리는내용이있으면서로질문해서궁금한것을풀도록한다. 응용프로그램 : 내가아는나 - 49 -
활동자료자기이해 3-1 내가보는나, 남이보는나 1. 나는어떤사람인가 ( 내가보는나 ) 2. 나는어떤사람인가 ( 타인이보는나 ) 3. 나는어떤사람인가 ( 부모가보는나 ) 4. 나는어떤사람인가 ( 친구가보는나 ) - 50 -
활동자료자기이해 3-2 내가아는나 1. 내가가장잘하는것은 2. 내가가장못하는것은 3. 내가좋아하는것은 4. 내가싫어하는것은 5. 내가초등학교때가장기뻤던일은 6. 내가초등학교때가장슬펐던일은 7. 내가중학교때가장기뻤던일은 8. 내가중학교때가장슬펐던일은 9. 내가고등학교때가장기뻤던일은 10. 내가고등학교때가장슬펐던일은 11. 나를가장기분나쁘게하는것은 12. 내가행복해지려면 13. 내가가장두려워하는것 ( 일 ) 은 14. 내가가장후회하는일은 15. 내가살아야할이유는 16. 나를가장괴롭히는것은 17. 남 ( 여 ) 성으로서의나의매력은 18. 나의성격은 19. 나의친구들은나를 20. 우리집에서는나를 21. 우리학교에서는나를 22. 여러분이나의진짜모습을아신다면 23. 내가첫번째로원하는것은 24. 내가두번째로원하는것은 25. 내가세번째로원하는것은 - 51 -
심성수련프로그램자기이해 - 4 연상화 목표 ㆍ창의력과잠재능력, 다양성을계발하고신장시킬수있다. ㆍ새로운사실에대한흥미와모험심과탐구심을기룰수있다. 영역창의력계발 대상초 중 고 인원수소 대집단 준비물활동자료, 크레파스혹은색연필, 연상화 ( 동기선 ) 그림소요시간 30 분 진행활동내용비고 도입 사람은서로다른개성을지녔으며개인마다각기다른가능성을지니고있습니다. 다르기때문에우리는같은것을보아도다른것을연상하게되고다른감정을느끼게되는것입니다. 여기한개의간단한그림이있습니다. 이간단한동기선을가지고느껴지는대로그림을완성해보십시오. 그림은잘그리고못그리고가중요한것이아닙니다. 여러분의생각대로느낌대로마음껏표현해보십시오. ㆍ잘그리는데초점이있는것이아니라는것을강조한다. 전개 1. 구성원에게 활동자료 4-1 을나누어준다. 2. 크레파스를 3-4명에 1갑씩나누어준다. 3. 잘그리려고지우거나망설이지않도록지도한다. 4. 다그린사람은아직못그린사람을위해서기다려준다. 5. 자기그림을참가자모두에게보여주면서다음과같은내용으로설명한다. - 동기선을보는즉시무엇이연상되었나? - 그이유는? - 그림을그린기분은어떠한가? - 아쉬움이나희망사항은무엇인가? 6. 자기와타인의발표를통해느낀점을돌아가며이야기하도록한다. 활동자료 4-1 ㆍ동기선을보는즉시연상되는것을그리도록지도한다. ㆍ동일한동기선을주거나, 각자다른동기선을줄수도있다. ㆍ여러색을함께쓸수있도록준비물을넉넉히준비한다. 정리 ㆍ주어진동기선에서그려진여러가지다른표현을봄으로써사고의다양성을깨닫게된다. ㆍ인간에게는무한한잠재능력과창의성이있음을알게된다. ㆍ자신의무의식, 잠재의식을인식한다. - 52 -
연상화 - 응용프로그램 응용프로그램 1. 연상화이어그리기 1) 4-5명씩조를나눌수있다. 2) 각조마다 8절도화지 1 매와크레파스를나누어준다. 3) 조원은 1,2,3 순서를정한다. 4) 1번이먼저자신의발상을 8절도화지에동기선으로그린다. 5) 1번이그린동기선에이어서 2번이자신의발상을그린다. 6) 계속해서 3번, 4번 이어그린다. 7) 다시 1번, 2번 여러번되풀이하면서연상화그림을완성해나간다. 8) 이어서그린연상화의제목을정한다. 9) 완성된작품을감상하면서처음에의도했던것과일치하는지, 이어그리는과정에서어떤발상과발상의전환이있었는지서로의생각과느낌을나눈다. 응용프로그램 2. 그림그리기 1) 무엇이든지지금여기에서떠오른생각이나마음으로느낀것중하나를선택하여그림으로표현하게한다. ( 생각할시간을 2~3 분정도준다.) 2) 그림의제목을붙이는것도좋다. 응용프로그램 3. 나의내면그리기 1) 백지를나누어준다. 2) 나자신이나나의생각을어떻게표현하면좋을지잠시생각해본다. 3) 마음대로그림을그린다. 4) 그림을보여주고집단원들이어떻게느끼는지피드백을받는다. 5) 자신이무엇을그렸는지설명한다. 6) 느낀점을나눈다. - 53 -
활동자료자기이해 4-1 연상화 ( 동기선 ) - 54 -
심성수련프로그램자기이해 - 5 생애그래프 ㆍ자신의생을돌아보며자기에대한이해를높일수있다 영역 자기이해 목표 ㆍ타인의아픔에서나의아픔이정화되는체험을가질수있다. 대상 고 일반인 ㆍ자기자신을수용하고보다성숙해질수있다. 인원수 소 대집단 준비물활동자료, 필기도구소요시간 60 분 진행활동내용비고 도입 지금껏살아오면서경험했던많은일들중에는기뻤던일, 슬펐던일, 고통스러웠던일, 그리고보람있었던일들이있었습니다. 그때, 그순간마다나는최선을다해서살아왔습니다. 지금그일들을생각해보면하나하나모두의미있는일들이었고그로인해지금의내가있게된것같습니다. 그일들을다시한번떠올리며그때의감정으로돌아가보겠습니다. ㆍ사건에중점을두지말고그때의감정에다가가도록안내한다. 전개 정리 1. 눈을감고자신에대해서생각하고특히, 과거에있었던사건중나에게강하게영향을준것을회상해본다. 2. 활동자료 5-1 을나누어준다. 3. 0세부터시작하여지금의나이를그래프의오른쪽끝에적고눈금을나눈다. 4. 과거의경험을점수화해본다. ( 아주부정적인경험은 0점, 보통은 50점, 만족스러웠던경험은 100점 ) 5. 생애곡선나이에경험을표시하여점을찍는다. 가장낮을때와가장높았을때에는이유도적는다. 6. 연령에맞게점수화한후점을이어꺾은금그래프를그린다. 7. 자신의그래프를보여주면서설명한다. 8. 느낀점을나눈다. 9. 미래의나이를적고같은방법으로운영할수도있다. - 오른쪽끝에예상나이를표시한다. - 예상수명은살고싶은대로연장할수있는것으로한다. - 현재를중심으로과거와미래를다른색으로표시한다. ㆍ지금까지받아온사랑과관심에감사하게된다. ㆍ그때의사람들과사건을이해하고받아들이게된다. ㆍ서로다른체험으로인해오늘의내가되었음을이해하고자신을소중하게생각하게된다. ㆍ어떤어려움도나의성숙을위한관문이되었다는긍정적이해를갖게된다. 활동자료 5-1 ㆍ너무어린학생들에게사용하는것은바람직하지않다. ㆍ학생들에게는미래를함께그리게하는것이좋다. ㆍ미래의내용은구체적이며실천가능성이있는것을기록하도록한다. ㆍ생애그래프는경우에따라바뀌어질수도있음을암시하여준다. - 55 -
활동자료자기이해 5-1 생애그래프 100 점 50 점 0 점 0 세 10 세 20 세 30 세 40 세 50 세 60 세 70 세 80 세 90 세 - 56 -
심성수련프로그램자기이해 - 6 나의나무 목표 ㆍ자신의과거를토대로현재를바르게인식할수있다. ㆍ자신의미래를설계해봄으로써자아실현의의지를다질수있다. 영역 자기이해 대상 중 고 인원수 소집단 준비물활동자료, 크레파스, 필기도구소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 나는과거의여러가지경험이나영향들로만들어져있을것입니다. 그러한나는지금어떤사람이며어떤모습을하고있는지, 나의성격은어떠한지생각해보고나무줄기에나의성향을기록하십시오. 나무뿌리부분에는우리부모님이나조부모님을쓰고그들의성향을써보시기바랍니다. 열매부분에는미래의내가어떻게살아갈것인가생각해보고앞으로내가가지고싶은나의덕목과희망, 꿈등을머릿속에그리고상상하면서기록해보십시오. 또, 그러한성격에영향을받을미래의사람들을써보십시오. ㆍ과거를진지하게되돌아보고미래를설계할수있는분위기를조성한다. 전개 1. 잠시눈을감고명상분위기를조성한다. 2. 명상후 활동자료 6-1 을나누어준다. 3. 주어진 나의나무 그림에서뿌리부분은과거, 줄기부분은현재, 잎과열매부분은미래라고생각하고내용을적는다. - 과거의나 : 지금의내가되기까지좋은것이든나쁜것이든자신의경험, 영향등을구체적으로적는다. - 현재의나 : 현재의상황이나모습, 그리고현재심정을적는다. - 미래의나 : 미래에있어나의희망, 꿈그리고덕목을적는다. 4. 다적은사람은자신의심정과관련된색깔의크레파스를골라색칠한다. 5. 그림발표를한다. 6. 발표가다끝난후벽면에전시한다. 7. 나의나무 를만들고발표하면서느낀점과다른사람의이야기를듣고느낀점을발표한다. 활동자료 6-1 ㆍ그림에너무신경쓰지않도록한다. ㆍ나무그림이없는백지에그리게해도좋다. ㆍ시간을충분히준다. 정리 ㆍ영향을준사람을떠올리면서고마운마음을가질수있다. ㆍ자신을돌아보고남과다른점, 특별한점을찾아본다. ㆍ앞으로의나의삶에나타날사람들을생각하면서자아실현의의지를다진다. - 57 -
활동 자료 자기이해 6-1 나의 나무 - 58 -
심성수련프로그램자기이해 - 7 부모님말씀 10 가지 ㆍ바람직한행동계획을수립할수있다. 영역 자기이해 목표 ㆍ생활습관을반성할수있다. 대상 초 중 고 ㆍ자신과집단구성원의공통점을발견할수있다. 인원수 소집단 준비물백지, 필기도구소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 태어나서이자리에있기까지나를보살펴주신분의얼굴을떠올려보십시오. 아침에눈을떠서잠들때까지자신의일과와가장많이접하고있는분은누구인지그의모습도생각해보십시오. 지금까지자라오면서그분으로부터가장많이들은말이어떤것이었는지 10가지만생각해보십시오. ㆍ부모님이안계신학생이있을경우상처받지않도록조심한다. 전개 1. 준비된백지를나누어준다. 2. 부모님말씀을기억하여생각나는말 10가지를많이들은순서대로쓴다. 3. 돌아가면서발표하는데그분의표정과말투를그대로흉내내게한다. 4. 서로의느낌을발표하게한다. 5. 다른백지에집단원들이발표한내용을항목별로나누어보게한다. - 인성, 건강, 행동, 습관, 학습 6. 가장많은내용이어느항목인지알아보고부모님들의공통된관심사를파악해보게한다. 7. 왜자주말씀하시는지도생각하고발표하게한다. 8. 느낌을나눈다. ㆍ부정적인이야기가나올경우수위를잘조절하도록한다. ㆍ지지해주고격려하는것을잊지않도록한다. 정리 ㆍ부모님의눈에비친자신의모습을돌아보며자신의문제점이무엇인지알게된다. ㆍ부모님의가치관과자신에대한기대치를생각해보게된다. ㆍ자신의습관, 인성, 건강등을재인식하게된다. ㆍ행동을수정하고변화하기위한계획을시작할수있게된다. - 59 -
심성수련프로그램자기이해 - 8 나의가족 목표 ㆍ가족의소중함을알수있다. ㆍ가족구성원에게서배운것을사회에서적용할수있다. 영역 대상 인원수 자기이해 중 고 소집단 준비물활동자료, 필기도구소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 전개 정리 인간은태어나서죽을때까지가족들과긴밀한관계를맺으며살아갑니다. 부모자식간, 형제자매간, 부부간에깊은애정을나누며서로를위해줍니다. 그러면서가족전체와자기자신의행복을추구해나갑니다. 가족들은서로의소중함을깊이인식하고, 주어진역할과책임을다해야합니다. 아울러가족간에도예절을지키며대화를통하여서로이해하려고노력해야합니다. 나자신이느끼는가족관계는어떠한지, 또소중한가족에대해소홀한점은없었는지를반성하며, 보다새로운가족관계에대해생각해봅시다. 1. 활동자료 8-1 을나누어준다. 2. 다양한표현방법과재료를활용하여솔직하게표현하면서기록하게한다. 3. 충분한시간을주어기록하게하고기록이다끝났으면순서없이발표한다. 이때한사람의발표가끝날때마다피드백을하도록한다. 4. 다른사람의발표내용을전부듣고난후, 그과정에서새로깨달은점이나가족에대한자신의태도및관심의정도를기록하게한다. 5. 가족구성원한사람과관계를맺을때자신이앞으로어떻게행동할것인지, 특히어떤점에유의할것이며, 어떤점을수정할것인가에대해구체적으로실천방법을쓰도록하고발표하게한다. 6. 구성원의이야기를들으면서비슷한경험을한사람이있다면, 자신은어떻게느끼는지를말하도록한다. ㆍ가족에대한자신의마음가짐과태도, 관심의정도를알수있게된다. ㆍ자신의태도가가정생활에어떤영향을주었는지생각해볼수있게된다. ㆍ가족에대한자신의감정을알게되고그이유를생각해보면서가족의소중함을알수있게된다. 활동자료 8-1 ㆍ생각없이쓰지않도록한다. ㆍ발표할때재촉하지않는다. ㆍ신뢰할수있는분위기에서자유롭게표현하도록한다. ㆍ가정생활에서자신이앞으로어떻게행동할것인지, 특히어떤점에유의할것이며, 어떤점을수정할것인가를토의한다. - 60 -
활동자료자기이해 8-1 나의가족 ( 명상자료 ) 우리는부모님의아들딸로태어나, 한가정의일원으로서가족들의보살핌속에자라면서공부하고있습니다. 이처럼, 가정은우리가세상에태어나서처음으로인간관계를맺고사회생활을해나가는출발점이됩니다. 수많은가정들의모임이사회이고, 가정생활의연장이바로사회생활입니다. 그래서옛날부터, 가정은사회의가장작은단위이고핵심이라고했습니다. 가정은핏줄과사랑으로결합된혈연집단입니다. 가족간에는이해관계를따지지않고, 서로도우면서아끼고격려해줍니다. 그러므로우리는가정에서포근한행복감을느끼며살아갈수있는것입니다. 또, 가정은자기성장의기반이된다는점에서무엇보다도중요합니다. 우리는가정에서의식주문제를해결하고, 몸과마음의안식을얻습니다. 뿐만아니라우리의성격이나태도, 가치관등의많은부분도가정에서부모의영향과형제자매간의관계에의해서형성되고있습니다. 우리는태어나면서부터곧바로인간다운모습으로살아가는것은아닙니다. 우리는가정이라는울타리안에서부모와형제자매, 그리고여러친족들과접촉하면서서서히인간다워집니다. 즉, 우리는사회생활의기초가되는생활양식을가정에서익히며인격을완성해가는것입니다. 인간은태어나서죽을때까지가족들과긴밀한관계를맺으며살아갑니다. 부모자식간, 형제자매간, 부부간에깊은애정을나누며서로를위해줍니다. 그러면서가족전체와자기자신의행복을추구해나갑니다. 우리의생활에서이처럼큰비중을차지하고있는가정이화목하지못하고불화가싹튼다면, 어떻게되겠습니까? 화목한가정을이루어나가려면, 먼저가족들이서로이해하고양보해야합니다. 다시말해서가정의화목은재산이나사회적지위와같은것에의해서가아니라, 가족모두의노력에의해서이루어진다는것을알아야합니다. 그리고가족들이서로의소중함을깊이인식하고, 주어진역할과책임을다해야합니다. 아울러가족간에도예절을지키며대화를통하여서로이해하려고노력해야합니다. 이활동에서는이러한가정의필요성과고마움을알고자신이느끼는가족관계는어떠한지, 또소중한가족에대해소홀한점은없었는지를반성하며, 보다새로운가족관계에대해생각해보는시간을갖도록하겠습니다. - 61 -
활동자료자기이해 8-2 나의가족 나의가족을생각하며자유롭게표현해봅시다. 아버지어머니 ( ) ( ) 동물로표현한다면 ( 시각적표현 ) 색으로표현한다면 감촉으로표현한다면꽃으로표현한다면 ( 시각적표현 ) 자연현상으로표현한다면나에게즐겨쓰는표현은 ( 언어, 행동등 ) 나의느낌은? - 62 -
심성수련프로그램자기이해 - 9 나와우리가족 영역 자기이해 목표 ㆍ개인의바람직하지못한행동에대한심리를이해할수있다. ㆍ행동의동기를해석하면서긍정적인변화를기대할수있다. 대상 중 고 일반 인원수 소 대집단 준비물활동자료, 필기도구소요시간 60 분 진행활동내용비고 도입 지금우리는타임머신을타고과거로여행을떠납니다. 가는곳은초등학교나그이전의어린시절의내가살던집입니다. 이제도착했습니다. 주위를둘러보세요. 무엇이보입니까? 여기저기둘러보세요. 이제가족도만나보세요. 누가제일먼저보이지요? 그사람과만나보세요. 또둘러보면다른가족이보입니다. 누가보이지요? 한사람한사람만나보면서그사람을느껴보세요. 전개 1. 모두눈을감는다. 2. 돕는이의안내에따라깊은생각에잠긴다. 3. 눈을뜬다음, 활동자료 9-1 을나누어준다. 4. 작은원안에자기를그리고, 큰원에는나를중심으로나의가족들을내마음대로그려넣는다. 5. 내가그린그림속의가족들을보면서나와의관계를생각하고화살표로연결짓는다. 6. 적당한단어를찾아써넣는다. 7. 둘씩짝이되어그림을보여주며자기가족의이야기를나눌수있다. 8. 두사람이나눈이야기를전체가모여간단히설명하고나서느낀점을나눌수있다. 활동자료 9-1 ㆍ얽히고섥힌여러가지경험과일화를듣는데너무많은시간을낭비하지않는다. ㆍ느낌을중심으로발표하도록인도한다. 정리 ㆍ가족간의관계를돌아보고발표하면서마음이후련해진다. ㆍ관계적인장애를개선하고자기를수용할수있는계기를만들어줄수있다. ㆍ행동의변화를기대할수있다. - 63 -
활동자료자기이해 9-1 나와우리가족 예 ) 나 <------ 거부 ----- ----- 순종 -----> 어머니 보기 1. 일치 ( 정직, 솔직, 욕구만족 ) 2. 거부 ( 잔소리, 혹평, 고집 ) 3. 순종 ( 자책, 질병, 항복 ) 4. 지적이해 ( 초연, 비감정적, 분석, 고찰 ) 5. 무관심 ( 침묵 ) 6. 기타단어 - 64 -
심성수련프로그램자기이해 - 10 동물가족화 목표 ㆍ가족구성원의심리적, 정신적관계를이해할수있다. ㆍ가족의소중함을느낄수있다. 영역 대상 자아발견타인이해초 중 고 인원수 소집단 준비물백지, 풀, 가위, 동물밑그림, 크레파스소요시간 60 분 진행활동내용비고 도입 우리에게는아끼고사랑하는가족이있습니다. 우리가정의분위기와식구들을떠올리면서그들의특성과정서, 나와의관계에대해서생각해보도록합시다. ㆍ숙연한분위기에서진솔해지도록한다. 전개 1. 준비된 활동자료 10-1 을나누어준다. 2. 가족한사람한사람의특성과정서를생각하면서동물의특성과비교하고짝지어본다. 3. 백지에나와각가족간의관계를설정하고그특성과비슷한동물을그림자료에서오려내어백지에붙인다. 4. 그림자료외의동물이필요하면그려넣어도좋다. 5. 가족한사람한사람의주변과관계를색칠하고꾸미고모양을더하여상징적으로가정의분위기를그려낸다. 6. 부정적인특성이나면모도솔직하게표현한다. 7. 서로의작품을감상하고가정의분위기와정서, 가족소개로발표를대신한다. ( 실제있었던일들을간략하게사례로들면서공감대를형성할수있도록설명한다.) 8. 느낌나누기를충분히한다. 활동자료 10-1 ㆍ가족한사람한사람을동물로표현할수있도록지도한다. ㆍ발표내용보다발표자의감정을헤아리고자힘쓴다. 정리 ㆍ가족은상호의존적관계임을알게된다. ㆍ가족간에친하고소원한관계의형성을생각해본다. ㆍ서로의기대, 믿음, 사랑의관계가갈등으로나타날수있음을안다. ㆍ상대의입장이되어보면서가족간의이해의폭을넓힐수있다. ㆍ가정과가족의참의미를알아더욱사랑하게된다. ㆍ활동하면서일어나는감정의변화를찾아보도록유도한다. ㆍ한가족의구성원으로서나의역할을찾게한다. - 65 -
활동자료자기이해 10-1 동물그림자료 1-66 -
활동자료자기이해 10-2 동물그림자료 2-67 -
심성수련프로그램자기이해 - 11 우리집이야기 ㆍ가족의참의미를알고서로주고받은영향이자기성장의 영역 자기이해 목표 동기가된것을이해할수있다. 대상 중 고 ㆍ자기의가정을자랑스럽게생각할수있다. 인원수 소집단 준비물활동자료, 필기도구소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 우리가족에게있었던일들중기뻤던일, 괴로웠던일들을생각해봅시다. 내가힘들어할때진정으로안타까워하고나에게힘을주었던사람들도생각해봅시다. 우리가족들의이름을모두왼쪽에적고그와나사이에있었던일, 관계되는일중잊혀지지않는내용한가지를떠올려보세요. ㆍ조용한분위기가되도록한다. 전개 1. 잠시눈을감고나의가족한사람한사람을생각해보게한다. 2. 활동자료 11-1 을나누어주고기록하게한다. - 아버지, 어머니, 형제, 조부모 3. 여러가지경험중에서만족스러웠던점과아쉬웠던점을서술하게한다. 4. 각자적은것을발표하고그내용들에대해서자기의견을자유로이이야기한다. 5. 다른사람의이야기를들으면서느낀점을말한다. 활동자료 11-1 ㆍ될수있는한가장어렸을적경험에대해서느낌을말하도록한다. ㆍ발표할때재촉하지않는다. ㆍ타인의이야기를경청하게한다. 정리 ㆍ가족은서로연관되어있음을알고가족의소중함을깨닫는다. ㆍ가족들은서로좋아하면서도사랑할때도갈등을겪을때도있음을이해하게된다. ㆍ자기를알고사랑해주는가족이있음을감사하게된다. ㆍ자신이겪어온다양한경험이모여오늘의자기모습을형성했음을발견한다. ㆍ가족내에서의새로운역할을다짐하게한다. - 68 -
우리집이야기 - 응용프로그램 응용프로그램 1. 우리집에서는나를 1) 나와함께사는가족을생각해본다. 2) 그들은나를어떻게생각하며, 나에대해어떻게말해줄것인지추측해본다. 3) 활동자료를나누어준다. 4) 그들의입장이되어그들이나에대해했음직한말이나내가직접들은말들을기록한다. 5) 기록한것을발표한다. 6) 서로서로느낀점을말한다. 응용프로그램 2. 어렸을적에나는 1) 눈을감고어렸을때의내모습과우리집, 우리가족을상상해본다. 2) 그때나는어땠었는지, 그때의나를보고가족들은무슨이야기를해주었는지기억해본다. 3) 활동자료를나누어준다. 4) 기억나는대로기록한다. 5) 기록한것을발표한다. 6) 서로서로느낀점을말한다. - 69 -
활동자료자기이해 11-1 우리집이야기 잊혀지지않는일 아버지 어머니 - 70 -
활동자료자기이해 11-2 우리집에서는나를 1. 나의아버지는나를 2. 나의어머니는나를 3. 우리할머니는나를 4. 우리언니는나를 5. 우리친구나를 6. 우리선생님은나를 활동자료자기이해 11-3 어렸을적에나는 1. 나의아버지는나를 2. 나의어머니는나를 3. 우리할머니는나를 4. 우리형제중 는나를 5. 우리친구 는나를 6. 우리선생님은나를 - 71 -
심성수련프로그램자기이해 - 12 우리집평면도 영역 자기이해 목표 ㆍ자신에대한깊은이해할수있다. ㆍ자신의내면적심리체계의많은부분을알수있다. 대상 중 고 일반 인원수 소 대집단 준비물백지, 필기도구소요시간 60 분 진행활동내용비고 도입 전개 어릴때의경험은개인의성장발달에매우중요한영향을줍니다. 특히아동기에경험한일상생활과그때만났던사람들, 그때겪었던사건들을되새겨보는것은현재의자신을더잘알고이해하게되는기회가됩니다. 잠시눈을감고어렸을때로돌아가봅시다. 어린시절내가살던집으로돌아가봅시다. 내가제일먼저살았던집으로가보는것입니다. 자, 그집에다다랐습니다. 대문을열고들어가서마당을둘러보고, 방으로들어가봅니다. 여기저기둘러보면서각방의광경, 소리, 냄새를맡아보세요. 그집에서나는누구와살았는지, 그곳에서어떤일이있었는지하나하나떠올려보십시오. 1. 백지를나누어준다. 2. 잠시눈을감고어렸을때살았던집을기억해보고그집에서누구와살았었는지, 그곳에서무엇을했는지하나하나떠올려본다. 3. 눈을뜨고어렸을때살던집을그려본다. 집모양을그리는것이아니라집의평면도를그리면서기억을찾아내는것이다. 4. 자기가그린우리집의평면도를들고눈을감았을때떠올랐던기억들과느낌을이야기한다. 5. 이러한경험이나에게영향을준것은무엇인지생각해본다. 6. 활동을하면서느꼈던느낌을나눈다. ㆍ조용한분위기이루어지도록한다. ㆍ그림을그릴때나발표를할때재촉하거나억지로하지않게한다. ㆍ다른사람이이야기할때경청하도록한다. 정리 ㆍ어렸을때경험했던많은것들이오늘의내안에있다는것을이해하고받아들이게된다. ㆍ자신의성장에대하여내면적성찰을하게된다. ㆍ현재나에대해긍정적인마음을갖게되고수용하면서신뢰감을갖게된다. - 72 -
우리집평면도 - 응용프로그램 응용프로그램 1. 추억의사진첩 1) 차분히눈을감고어린시절로돌아간다. ( 어린시절을연상하는동요를들으며 ) 2) 자신의어린시절로돌아가서가장선명한기억하나를떠올린다. 3) 그사진에담긴분위기, 시간등과등장인물이어떤모습인지를기억해보고구체적으로백지에표현한다. 4) 그순간의경험이지금의나에게영향을준것은무엇인지생각해본다. 5) 돌아가며발표한다. 6) 느낌을나눈다. 응용프로그램 2. 밥상그리기 1) 나의어렸을때로돌아간다. 2) 아침식사시간이나저녁식사시간을생각해본다. 3) 밥상에둘러앉은가족들한사람, 한사람을기억하고그들이앉았던자리, 늘먹던음식, 음식을준비해주던사람, 그들과나누었던이야기, 대화의주제를기억해본다. 4) 백지에밥상을그린다. 5) 자기가그린밥상과밥상에얽힌이야기, 내가그린밥상을보면서느껴지는느낌을이야기한다. 6) 느낀점을나눈다. 응용프로그램 3. 우리집식탁그리기 1) 현재우리집의식탁과식탁에앉는사람들을그려본다. 2) 그들한사람, 한사람의특성, 그들을향한나의마음, 그들에게하고싶은이야기를발표한다. 3) 느낀점을나눈다. - 73 -
심성수련프로그램자기이해 - 13 가정나무 목표 ㆍ가족의한사람으로서자신의위치를알수있다. ㆍ가정의평안함 ( 화목 ) 을위하여해야할역할을알수있다. 영역 자기이해 대상 중 고 인원수 소 대집단 준비물활동자료, 필기도구, 크레파스소요시간 50 분 진행 활동내용 도입 우리집과나의가족한사람한사람을생각해보겠습니다. 나의아버지, 어머니, 형, 오빠, 누나, 언니, 동생은어떤사람들입니까. 그분들과함께하는나의가정의좋은점은무엇입니까. 나의가족들의소중함을마음에그리면서우리가정의미래와현재를조용히떠올려보도록합시다. ㆍ긍정적인시각으로가정의문제를풀어보도록한다. 전개 1. 활동자료 13-1 을나누어준다. 2. 먼저활동자료의나뭇잎부분을완성하고예쁘게색칠하게한다. 3. 우리가정 을기록하게한다. 4. 가정나무의 란을가정의화목을위하여필요한것으로채우게한다. 5. 예쁘게칠한가정나무의그림을보여주고돌아가면서발표하게한다. 6. 느낌을발표하게한다. 7. 활동자료 13-2 를나누어준다. 8. 우리가정의자랑거리, 걱정거리, 가정의화목을위해서필요한점들을생각하며기록하게한다. 9. 기록한것을발표한다. 10. 느낀점을나눈다. 활동자료 13-1 활동자료 13-2 정리 ㆍ자기의역할이얼마나중요한가를자각하게된다. ㆍ가족의역할분담과조화의필요성을인식한다. ㆍ가족이나를위하여무엇인가해주기를바라고불평하지않게된다. ㆍ내가먼저가정의행복을위하여노력하는자세를갖게된다. ㆍ가정에소속감을가지고행복을느끼면문제행동이최대한으로예방된다. - 74 -
활동 자료 자기이해 13-1 가정나무 - 75 -
활동자료자기이해 13-2 우리가정 1. 우리가정은? (1) 우리가정의자랑거리가있다면무엇일까요? (2) 우리가정의걱정거리는무엇이며, 어떻게하면해결할수있을까요? (3) 우리가정이더행복해지려면어떻게해야될까요? (4) 우리가정은어떨때가장화목한가요? 2. 우리가정의화목을위해더필요한것이무엇인지 표하세요. (1) ( ) 식구들끼리대화의시간을더가져야한다. (2) ( ) 때때로식구들이함께외출을하여야한다. (3) ( ) 부모님은우리들의의견을더들어주셔야한다. (4) ( ) 부모님들이화를덜내셔야한다. (5) ( ) 부모님이잔소리를덜하셔야한다. (6) ( ) 형제끼리싸움이나다툼이적어야한다. (7) ( ) 가족회의에서중요한것이결정되어야한다. (8) ( ) 식구들이외식을자주하여야한다. (9) ( ) 식구들끼리서로서로협조하여야한다. (10) ( ) 내가공부를더잘하여야한다. - 76 -
Ⅴ. 타인이해 1. 너와나의성장 / 79 2. 나의거울, 너의거울 / 81 3. 닮고싶은사람 / 83 4. 나를아껴주는사람들 / 87 5. 문장채우기 / 90 6. 부모님이쓰신편지 / 92
심성수련프로그램타인이해 - 1 너와나의성장 목표 ㆍ과거의경험으로만들어진현재의나의모습을알수있다. ㆍ자신을재발견함으로써자아실현의밑거름이되도록할수있다. 영역 대상 인원수 타인이해 초 중 고 소 대집단 준비물소요시간 50 분 진해활동내용비고 도입 우리이렇게모였습니다. 여기있는나는어디서왔으며어떻게살아가는지, 과거를살펴현재의나를잘알아봅시다. 지나온일중가장고통스럽고괴로웠던순간들과가장흐뭇하고벅찼던때를회상하면서그때그때마다옆에서나를도와준사람들을연상해봅시다. 내가경험했던일들중가장생각나는것은무엇이고, 자라면서만나온사람들중가장기억에남는사람은누구입니까. ㆍ경험을잘떠울릴수있도록분위기를조성한다. 전개 1. 구성원이모두눈을감고, 잠시어렸을적경험을회상K는시간을가게한다. 2. 내가경험한일들과만났던사람들을하나하나떠올리도록한다. 3. 활동자료 1-1 을배부하고기록하게한다. - 기억나는일 3가지 - 기억나는사람 3명 4. 각자돌아가며발표한다. 5. 다른사람의발표를듣고느낀점을나누어본다. 활동자료 1-1 ㆍ될수있는한아주어렸을적에경험한느낌부터말하도록한다. 정리 ㆍ자신이겪어온다양한경험이모여, 오늘의자기모습을형성했음을발견하고자부심을갖게한다. ㆍ인간의관계가다양하고서로연관되어있음을알게된다. ㆍ모든사람과모든일이다소중한것이었음을깨닫는다. - 79 -
활동자료타인이해 1-1 너와나의성장 1. 내가경험했던일들 1) 2) 3) 2. 내가만났던사람들 1) 2) 3) - 80 -
심성수련프로그램타인이해 - 2 나의거울너의거울 ㆍ자신의기분과다른사람의기분을잘이해할수있다. 영역 타인이해 목표 ㆍ자신이느끼는불만이나갈등은나의욕구때문이라 대상 초 중 고 는것을알수있다. 인원수 소 대집단 준비물활동자료, 필기도구소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 우리는태어나면서부터부모, 형제와의만남을시작으로끝없는만남속에서살아갑니다. 특히자연의섭리에따른인륜의만남이나성장에따른사회적만남들의상황은매우다양하고때로는복잡합니다. 의미있는사람과만남의관계를떠올리고오늘의나에게이러한일들이주는의미는무엇인지새겨보고이해해봅시다. 전개 1. 활동자료 2-1 을나누어준다. 2. 활동자료를앞에놓고잠시눈을감는다. 3. 자기자신과주변의인물에대해서생각해본다. 4. 눈을뜨고기록하기시작한다. - 나를좋아하는사람, 나를미워하는사람 - 내가좋아하는사람, 내가싫어하는사람 5. 그이유까지도깊이생각하여기록한다. 6. 각자기록한것을발표하고그사람의입장에서는자기를어떻게생각할것같은지도추측해본다. 7. 구성원각자의입장에서느낀점을이야기한다. 활동자료 2-1 ㆍ서로의심정을이해하도록마음을다한다. 정리 ㆍ어떠한문제에는꼭원인이있다는것을이해하게된다. ㆍ갈등을극복했을때자신이성장하는것임을인식하게된다. ㆍ갈등을피하기보다는수용하고해결해야한다는것을깨닫게된다. ㆍ어떤감정에주로예민하고관심이있는지내면의어떤욕구때문에그렇게되는지스스로발견할수있도록자신을통찰하게한다. - 81 -
활동자료타인이해 2-1 나의거울너의거울 * 나를가장좋아하는사람은? * 나를가장미워하는사람은? * 내가가장좋아하는사람은? * 내가가장싫어하는사람은? * 지금나의기분은? 생각은?... 앞으로나는? - 82 -
심성수련프로그램타인이해 - 3 닮고싶은사람 목표 ㆍ삶의기준이되었던사람을돌아보며자신에대한이해를깊게할수있다. ㆍ존경하는사람은자기성장에도움을준다는것을알수있다. 영역 대상 인원수 자기이해타인이해 초 중 고 소 대집단 준비물활동자료, 필기도구소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 잠시눈을감고나의주변에있는사람들을생각해보겠습니다. 내가자라면서만나왔던사람들도기억해보겠습니다. 그중에는내가좋아했던사람도있었고너무좋아서닮고싶어했던사람도있었습니다. 그사람들은어떤사람이었습니까? 나는그사람의어떤점을닮고싶었을까요? 기억을더듬어보면서그들을떠올려보도록하겠습니다. ㆍ유인물을참고로하여성장기순서대로한사람정도만떠오르게안내한다. 전개 1. 활동자료 3-1 을나누어준다. 2. 어느때만났던사람들인지생각해보면서기록한다. - 초등학교 - 중학교 - 고등학교 3. 사람들의어떤모습과태도가좋았는지나의생활에영향을준점은무엇인지기록한다. - 그사람의좋은점 3. 순서없이자유로이각자의내용을발표한다. 4. 다른친구들이나와어떤점이다른지마음으로비교하며경청하도록한다. 5. 나에게끼친영향도같이나누며서로의느낌을교환해본다. 활동자료 3-1 ㆍ시간에따라한사람혹은여러사람을적게해도무방하다. 정리 ㆍ자신이바라는바람직한미래상을그려볼수있다. ㆍ앞으로내가할일과가져야할마음가짐을계획할수있다. ㆍ나또한누군가의닮고싶어하는대상이될수있다는것을생각해보면서자신의모습에책임감을가지게될수있다. ㆍ유년시절에내가좋아했던사람, 기억속에좋았던사람들을떠올리면서자연스럽게자신이닮고싶었던모습을알게한다. - 83 -
활동자료타인이해 3-1 닮고싶은사람 내가존경하는사람, 좋아하는사람, 닮고싶은사람을생각해보고그가나에게어떤영향을주었는지살펴봅시다. 1. 유년기 2. 초등학교시절 3. 중학교시절 4. 현재 - 84 -
활동자료타인이해 3-2 내가닮고싶은사람 내가닮고싶은사람은누구일까요? 닮고싶은사람의사진이나그림을아래액자에넣고, 닮고싶은점을적어보세요. 이름 : 하는일 : 내가닮고싶은점 : 이사람처럼되려면어떻게노력해야할까요? - 85 -
활동자료타인이해 3-3 닮고싶은사람의덕목 닮고싶은사람 내가닮고싶은그사람의덕목 그가했던구체적인행동 - 86 -
심성수련타인이해 - 4 나를아껴주는사람들 목표 ㆍ타인의인격을존중해주는마음을지닐수있다. ㆍ다른사람을격려해주는태도를지닐수있다. ㆍ자신의존재에는많은사람의헌신적인도움과격려가있었음을깨달을수있다. ㆍ매사에감사하는생활태도를지닐수있다. 영역 대상 인원수 자기이해타인이해초 중 고소그룹 준비물활동자료, 필기도구소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 지금까지살아오는동안많은사람과관계를맺어왔습니다. 부모님, 가족, 친구, 스승, 이웃의여러사람들중현재의나와관련이갚은사람들을생각해보면이분들이야말로내생활에힘이되어주고청량제역할을해주고있음을느끼게됩니다. 내곁에있었던사람들, 특히나를사랑하고아껴주었던사람들을하나하나떠올려보시기바립니다. ㆍ나를사랑하고나에게기대를갖고있는사람들은누구인가살펴본다. 전개 1. 활동자료 4-1 을나누어준다. 2. 구체적이고사실적으로내용을적어보게한다. - 나를사랑해줄사람 - 나를아껴준사람 - 나에게도움을준사람 - 내가감사해야할사람 - 나에게용기를준사람 - 나의진로를위해애써주신분 3. 돌아가면서자유롭게발표를한다. 4. 각자가느낀점을말한다. 활동자료 4-1 활동자료 4-2 정리 ㆍ나를아껴주는사람들이있다는것에대한자긍심을갖게된다. ㆍ자기가태어나서의식주를해결하고공부를하는데는직접, 간접으로도와주는사람이많았음을알게된다. ㆍ인정과지지, 격려를받는것은능력을발휘하는큰동기가된다. ㆍ아껴주는사람들로인해힘을분출할수있는용기를갖게된다는것도알게된다. ㆍ여러사람의도움으로현재의내가있듯이, 나도남을아끼고사랑을주는사람이되도록노력하게된다. ㆍ인간관계란기본적으로 주고받는관계 임을주지시킨다. ㆍ다른사람에게보답할수있는방법과계획을구체화시키도록한다. - 87 -
활동자료타인이해 4-1 나를아껴주는사람들 1. 나를사랑해준사람 : 2. 나를아껴준사람 : 3. 나에게도움을준사람 : 4. 나에게용기를준사람 : 5. 내가감사해야할사람 : 6. 나의진로를위해애써주신분 : - 88 -
활동자료타인이해 4-2 나를아껴주는사람찾기 나를아껴주는사람아껴준다고느끼는이유보답할방법 가정에서 학교에서 기타 - 89 -
심성수련프로그램타인이해 - 5 문장채우기 ㆍ생각의차이를발견하고그것을수용할수있다. 영역 타인이해 목표 ㆍ성격의차이를발견하고서로친밀감을가질수있다. 대상 초 중 고 ㆍ대인관계를폭넓게해나갈수있다. 인원수 소 대집단 준비물백지, 필기도구소요시간 40 분 진행활동내용비고 도입 우리는어떤사람이보여주는말과행동을통해서그의생각과마음을만나게되며때로는그마음을추측하고예상해보기도합니다. 지금이자리에서만나고있는구성원들은서로의기분, 기호, 신념, 인생관을얼마나서로알고있는지, 나는이들에게나의마음을얼만큼보여주었고또그들은어떻게나의마음을이해하고있는지알아보도록합시다. ㆍ자신의성격, 특기, 기호, 흥미등에관련있는문장을작성하도록한다. 전개 1. 백지한장씩을나누어준다. 2. 백지에자신이이장에서나눈이야기를중심으로문장을 4~5개만들고중요한단어는빈칸으로남겨놓는다. 예 ) 나는이번일요일에 을하겠다. 나는꽃중에서 꽃을제일좋아한다. 나에게돈 1억원이있다면 을하고싶다. 3. 쓴문장위에는자신의별칭을쓰고책상위에놓는다. 4. 자기앞에있는종이를가지고가서빈칸을채운다. 5. 다채웠으면본인에게돌려준다. 6. 채워진내용을보고의견이자신이말했던내용과같은지확인한다. 7. 자신의생각과같고다름에대하여이야기를나눌수있다. 8. 문장완성하기를통하여갖게된느낌과깨달은점을서로나눌수있다. ㆍ문장을작성할때너무어려운것은상대에게부담을주기때문에피하는것이좋다. ㆍ공백란은글자수와꼭맞도록동그라미를그리거나괄호로표시한다. 정리 ㆍ생각의차이를있는그대로받아들이는법을알게된다. ㆍ성격의차이를발견하고서로친밀감을갖게한다. ㆍ다른사람이만든예시문을보고관점의차이를발견한다. ㆍ대인관계를폭넓게하고, 상황에따라대처할수있는능력을기른다. ㆍ상대를위하여도움을줄수있는능력을키울수있다. - 90 -
활동자료타인이해 5-1 문장완성하기 1. 내가좋아하는연예인은이다. 왜냐하면때문이다. 2. 내가좋아하는운동선수는이다. 왜냐하면때문이다. 3. 내가좋아하는선생님은이다. 왜냐하면때문이다. 4. 내가좋아하는친구는이다. 왜냐하면때문이다. 5. 우리집에서내가좋아하는사람은이다. 왜냐하면때문이다. 6. 오늘나의기분은? - 91 -
심성수련프로그램타인이해 - 6 부모님이쓰신편지 목표 ㆍ부모님은혜에감사하는마음을지닐수있다ㆍ자신의생활을진지하게성찰할수있다. 영역 대상 인원수 관계증진 중 고 소집단 준비물편지지, 필기도구, 시혹은노래 ( 부모님은혜 ) 소요시간 60 분 진행활동내용비고 도입 살아계시거나, 돌아가셨거나, 길러주신부모님이계셨기에지금우리가여기에있습니다. 눈을감고부모님의얼굴을떠올려봅시다. 고마웠던일, 안타까웠던일, 자랑스럽고, 기뻤던일, 부모님말씀한마디에가슴뭉클하고힘이솟구치기도했었습니다. 그러한나를부모님은어떻게생각하시는지, 부모님에게나는어떤나이며어떤자녀가되기를스스로소망하는가를생각해봅시다. ㆍ숙연한심정이되도록분위기를조성한다. 전개 1. 부모님은혜에관계되는노래를부르거나시를읽어준다. 2. 조용히눈을감고부모님을생각하며명상하게한다. 3. 편지지 ( 백지 ) 를나누어주고부모님께서지금의나를보시면어떤내용의편지를쓰셨을까를생각하며편지쓰기를하게한다. 4. 부모님중한분을택하여발신인은부모님이고수신인은나자신이되어편지지에성함을정확히기록한다. 5. 편지쓰기를모두마치면돌아가면서편지를낭독한다. 6. 편지쓸때의느낌과읽을때의느낌을떠올리며이야기를나눌수있다. 7. 구성원이많이공감한내용을요약하여정리해준다. ( 편지지 ) ㆍ편지를한데모아한편씩골라대독할수도있다. 정리 ㆍ자신이부모입장일때의심정을깊게느껴보게한다. ㆍ평소에무심했던부모에대한감사함을깨닫게한다. ㆍ자신의역할을반성하는기회를갖게한다. ㆍ현재나의생활을성찰하여발전된미래를다짐하게한다. - 92 -
Ⅵ. 자기발견 1. 나의위치 / 95 2. 사물과의대화 / 97 3. 숨겨진나 / 98 4. 나의장단점 / 100 5. 자존심키우기 / 106 6. 닭과독수리 / 109 7. 장애물치우기 / 111 8. 미운나버리기 / 112
심성수련프로그램자기발견 - 1 나의위치 목표 ㆍ과거와현재의내가어느위치에있는지자신의정체성을분명히인식할수있다. ㆍ위치를확립해봄으로써올바른자아관을확립할수있다. ㆍ미래에대한밝은희망을가질수있다. 영역 대상 인원수 자기이해 중 고 소집단 준비물활동자료 (1-1), 필기도구소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 우리는태어나서지금까지살아오면서가정, 학교, 이웃에서많은사람들을만났습니다. 그만남속에서나는어떻게살고있으며또한어떻게살아왔는가를생각하여다가올멋진날들을내힘으로힘껏채워나가야합니다. 지금, 여기서나자신에대해잠깐살펴보기로하겠습니다. ㆍ진지한분위기에서나의위치그림을통한자기탐색이이루어지게한다. 전개 1. 조용히눈을감게하고명상의글을차분히읽은후 < 활동자료 1-1> 을나누어준다. 2. 나의위치 그림을보고과거의나는몇번아이와같은지생각한다. 3. 현재의나의모습은어떤아이와같은지생각한다. 4. 돌아가면서한사람씩자기의현재모습과같은아이를찾아서말하고왜그렇게생각하는가를발표하도록한다. 5. 서로의모습에서느낀점을이야기한다. 6. 미래에는몇번과같이되고싶은지골라보고그이유를찾아본다. 또, 그렇게되기위하여현재내가할수있는일이무엇인가를, 실현가능한것으로 3 가지를발표하게한다. 7. 자신의생각과다른구성원들의생각을들으면서느낀점을차례로발표하게한다. 8. 다발표하고난뒤돕는이는미래의자기모습의구체적계획을실천하도록격려해준다. < 활동자료 1-1> 정리 ㆍ현재의자기를탐색함으로써자기이해를돕게된다. ㆍ구성원의발표를들으면서서로의장점을배운다. ㆍ자신의가능성을발견하고자신감을가지고진로를탐색하게된다. ㆍ구체적이며, 현실적인계획을갖도록한다. - 95 -
활동자료자기이해 1-1 나의위치 - 96 -
심성수련프로그램자기발견 - 2 사물과의대화 ㆍ사물 ( 자연 ) 의의미와소중함을깨닫고사랑하고아끼는 영역 자기이해창의력개발 목표 마음을가질수있다. ㆍ관찰력과창의력을증진시킬수있다. 대상 인원수 초 중 고 소그룹 준비물백지, 필기도구소요시간 40 분 진행활동내용비고 도입 마음의눈을열고자기주위를둘러보십시오. 눈에보이는자연이나사물을찬찬히살펴본후에마음에드는한가지를고르십시오. 그사물과이야기를나눌수있다면나는무슨이야기를할수있을까요? ㆍ장난이되지않고보다진지한태도로임하도록한다. 전개 1. 자기주변의사물을곰곰이살펴본다. 2. 살펴본사물중에서마음에드는한가지를선택하도록한다. 3. 그사물과마음의대화를나누게한다. 4. 사물과의내가나누는대화를기록한다. 5. 기록한내용을발표하게한다. 5. 구성원들의발표를들으면서느낀점, 깨달은점을이야기하도록한다. ㆍ문장의형식이나아름다움보다는자신의느낌을진솔하게표현하는일이더욱중요함을강조한다. ㆍ글의형식은대화체가좋으며경우에따라독백을하는것도허용해준다. 정리 ㆍ생활주변에대한관찰력과주의력이증진된다. ㆍ사물 ( 자연 ) 의가르침을얻게된다. ㆍ글짓기와발표능력이신장된다. - 97 -
심성수련프로그램자기발견 - 3 숨겨진나 ㆍ깊은자기이해수용을할수있다. 영역 목표 ㆍ현실적이고구체적인목표의식을확립할수있다다. 대상 ㆍ적극적, 긍정적인행동을강화할수있다. 인원수 자기발견초 중 고소 대집단 준비물 백지, 옷핀, 크레파스, 행동특성단어목록표 소요시간 60분 활동내용 도입 나자신안에는참으로많은모습이숨어있습니다. 숨겨진나의모습은때로나의힘이되기도하고장애가되기도합니다. 무엇이든잘해보려고할때, 하고싶은일을실컷해보고자했을때나의어떤점들이깨달아지는지, 앞으로나는어떻게변화하면좋을지숨어있는나의모습을찾아보도록합시다. ㆍ깊게생각하고, 많은생각이떠오르도록, 진지하게서서히운영한다. 전개 1. 나는나의특성에대해서어떤점이만족스럽고, 어떤아쉬움이있는지를깊게생각하고좀더나은자신을찾아보게한다. 2. 같이묶여진두개의낱말카드를보면서먼저어떻게이해되는지의견을서로나눌수있다. 3. 두개의낱말중나자신에보다가깝다고생각되는단어를선택한다. 4. 16절지를넷으로접어서그중한면에다크레파스로크게써서가슴에단다. 5. 같은낱말을선택한사람끼리약 4명정도가 1조가되어모여앉아서, 어떤때그렇게행동되는지그래서어떤만족감과아쉬움이있는지에대해경험을말한다. 6. 다시대집단으로모여서묶음낱말에서골라쓰고가슴에단다. 7. 소집단으로모여서 5와같이운영한다. 8. 이와같은방법으로 4회를운영하면 16 절지의 4 면이다채워진다. 9. 자신의숨은모습을펼쳐보고종합적인자신을이해하면서각자느낌을교환한다. 10. 내일의자신은어떻게되고싶은지, 다른색으로고쳐서글씨를쓴다. 그이유는무엇인지를돌아가면서발표하고느낌교환을한다. < 활동자료 3-1> 정리 ㆍ깊이있게자신의모습을보고이해하게된다. ㆍ보다확실한자기행동목표를설계하고다짐하게된다. ㆍ사람들과의관계에서도자기의태도를바꾸어야되겠다고결심하게된다. ㆍ자기와다른사람들의잠재적인장점들을발견함으로써인간에대한깊은신뢰감을갖게된다. - 98 -
활동자료자기소개 3-1 숨겨진나 소극적 --- 적극적 긍정적 --- 부정적 충동적 --- 신중적 개방적 --- 폐쇄적 사색적 --- 행동적 헌신적 --- 이기적 객관적 --- 주관적 고집적 --- 융통적 - 99 -
심성수련프로그램자기발견 - 4 나의장 단점 목표 ㆍ자신의인식과타인의인식이다름을경험할수있다. ㆍ자신을현실적으로이해할수있다. ㆍ남에게그대로의나를개방함으로써자신의말과행동에책임질수있다. ㆍ생산적인인간관계를발전시키고인격적인성장을도울 영역 대상 인원수 자기이해 초 중 고 소집단 수있다. 준비물백지, 필기도구소요시간 50 분 진행 활동내용 도입 잠시눈을감고자신의장점 ( 성격, 습관, 신체, 특기, 취미등 ) 을깊이생각해봅시다. 여기에서의장점은원래알고있었던것뿐아니라평소크게알지못하던아주작은좋은점들도찾아내어보는것입니다. 가정에서의나, 학교 ( 직장 ) 에서의나, 이웃에서의나를여러면으로생각해보면서찾아보십시오. ㆍ장단점을좋은점고쳐야할점으로바꿔서안내할수도있다. 전개 1. 잠시동안눈을감고자신의내면을응시하도록한다. 2. 기록용지를배부하고각자장단점을기록한다. 3. 장점과단점을있는대로찾아서장점은 30 가지, 단점은 5 가지를기록한다. 4. 각자자신이쓴내용을자유롭게자신있고실감나게발표한다. 5. 한사람의발표가끝나면그에대한느낌을덧붙여서하고싶은말등을건네면서박수도쳐준다. 6. 발표한것을듣고공통점과차이점은어떤것이있나찾아보면서느낀점을이야기한다. 7. 개별과전체에대해상호피드백을교환한다. 8. 남의피드백을듣고, 또자신이느낀점을말한다. ㆍ참가자모두가남의발표를잘듣고, 인정격려하는분위기로만든다. ㆍ자신의장점쓰기를어려워하는사람에게는자신의작은것하나하나가모두소중함을다시한번이야기해준다. ㆍ상황에따라발표가짓수를가감할수있다. 정리 ㆍ자신의장 단점과다른사람의장단점에서공통점을알게된다. ㆍ자신의장점이타인의단점이되는새로운사실을발견하게된다. ㆍ각자의장단점이대인관계에주는영향이크다는사실을알게된다. ㆍ구체적인장점과단점을재발견함으로써자아실현의밑거름이된다. ㆍ자아개선을위한계획적인노력이경주된다. - 100 -
응용프로그램 응용프로그램 1. 나의장점응용프로그램 2. 나의자랑응용프로그램 3. 내가자랑스러워하는것응용프로그램 4. 나를사랑해요 응용프로그램 5. 장점선물하기 (1) 둥글게앉은상태에서한사람씩주인공이되어타인으로부터긍정적인점들을하나하나접수받아가면서느껴본다. (2) 느낌들을나중에발표하고느낌을나눌수있다. 응용프로그램 6. 단점버리기 (1) 자신의단점을찾아서쓴다. (2) 단점은찢어서아주머리던져버리게한다. (3) 자신의행동을강화, 수정할점을찾아기록해보도록한다. (4) 기록한것은잘보이는곳에두고자아개선을위해노력하게한다. 응용프로그램 7. 풍선속의내모습 (1) 명상의글 을읽어준다. (2) 장점은날아가는풍선에, 단점은끊어진풍선에써넣는다. - 명상의글 - 세상에태어나서지금의내가되기까지가정, 학교, 이웃의많은분들의도움과사랑을받으면서살아왔습니다. 앞으로한사람의몫뿐만아니라가정, 학교그리고사회의구성원으로서의책임을감당하면서나에게주어진삶을살아가야될것입니다. 이세상에는꼭필요한사람, 있으나마나한사람, 있어서해로운사람의 3가지유형이있습니다. 나는현재어떤사람이며, 어떤사람으로살기를원하는지, 그리고나의장점과단점은무엇인지, 또나는누구인가를생각해보고, 나의삶의의미와어떻게살아가야할것인지를여러분스스로성찰해보는일은매우중요합니다. 과연나는어디서왔으며나의모습은어떤지, 어디로가고있으며어디로가야하는지를잠시생각해봅시다. - 101 -
응용자료자기발견 4-1 나의장점 1. 나의신체적조건중에좋은것들은무엇일까? (10 가지 ) 2. 나의가정환경에서좋은점은무엇인가? (10 가지 ) 3. 나의성격에서좋은점은무엇인가? (10 가지 ) 4. 나의대인관계에서좋은점은무엇인가? (10 가지 ) 5. 내가잘할수있는것은? (10 가지 ) - 102 -
응용자료자기발견 4-2 나의자랑 1. 내면의자랑과잘하는일 15 개쓰기 2. 내가자랑스러워하는것 (1) 칭찬들은일 (2) 빨리해낸일 3. 나를좋아하거나믿어준사람 ( 어른 ) 왜그렇다고생각하는가? 4. 나의성격 (1) 좋아하는것 ( 취미 ) (2) 잘하는것 ( 특기 ) (3) 나의성격은한편이다. 5. 나의습관 (1) 의생활습관과관심도 (2) 식생활습관과관심도 (3) 수면습관 ( 취침과기상시간점검 ) - 103 -
응용자료자기발견 4-3 내가자랑스러워하는것 1. 나스스로할수있는것중에서 : 2. 나의성격중에서 : 3. 나의신체적특성 ( 외모 ) 중에서 : 4. 나의가족에관해서 : 5. 나의학교에관해서 : 6. 나의친구관계에대해서 : 7. 지금살고있는고장에관해서 : 8. 내가태어난고장에관해서 : 9. 내가최근 6 개월동안에성취한일중에서 : 10. 내가소유한물건중에서 : - 104 -
응용자료자기발견 4-4 나를사랑해요 좋은성격 장기자랑 나의희망 자랑거리 남에게들은칭찬 - 105 -
심성수련프로그램자기발견 - 5 자존심키우기 목표 ㆍ모든사람은자신을위해사용하는특별한재능과능력이있다는생각을가질수있다. ㆍ마인드맵을통해각자자기긍정의느낌을집단의다른구성원들과함께나눌수있다. 영역 대상 인원수 자기발견 초 중 고 소 대집단 준비물활동자료 (5-1~2), 필기도구소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 전개 정리 < 활동자료 5-1> 안내문참조 1. < 활동자료 5-2> 를나누어준다. 2. 자신이가장자랑스럽고장점이라고생각되는것과밀접히관련되는주제를정하게한다. 3. 자신과관계되는주제를토대로브레인스토밍한다. 4. 아이디어들의범주화및그룹짓기에대해설명한다. 5. 작성할스타일을구상한다. 6. 중앙에주제이미지를나타내게한다. 7. 연상되는내용을붙인다. 부수적인내용도붙이되자신이원하는창의적인방법 ( 시각적표현, 문장또는단어로표현등 ) 으로시도해본다. 8. 완성이되었으면돌아가면서개인발표를하도록한다. 9. 구성원들의발표내용을주의깊게들으면서서로서로지지와격려를해준다. 10. 발표에대해다른구성원들과지지와격려를나누는것에대해감사하게생각한다는것을알린다. 학생들에게활동과정에서자신의자랑거리와장점을표현한것에대해구성원들에게긍정적인피드백을하도록한다. 11. 오늘집단에서무엇을배웠는지물어본다. 12. 지금 - 여기 에서느낀점을솔직하게발표한다. 13. 자랑거리와장점을표현하고다른구성원들과나누는것은어떠했는지, 다른구성원들이잘할수있는점을듣는것은어떠했는지이야기한후, 자신의기분은어떠했는지등에대해자유롭게이야기하도록한다. 14. 각구성원들은특별히말하고싶은내용을느낀대로발표하도록한다. 15. 적극적으로구성원들의노력을지지하면서, 활동목표에대해교사가놓친것이무엇인지, 소홀하지는않았는지질문한다. 오늘의경험을통하여깨달은점과일상생활에서어떻게적용할것인가에대해돌아가면서간단히얘기하고마친다. ㆍ자신의가치를재발견하게된다. ㆍ자신에대한자긍심이높아진다. ㆍ도입과정에서호기심과동기를높이도록유도한다. ㆍ구성원들은평가받을지도모른다는긴장감을갖지않도록주의한다. - 106 -
활동자료자기소개 5-1 자존심을키웁시다 ( 안내문 ) 자존심은자기스스로를좋아하고자랑스러워하는마음입니다. 자존심이높은사람은스스로를소중하게생각하고어떤일이든할수있는능력이있다고생각하며, 실수를했을때스스로를용서할수있습니다. 이처럼높은자존심의소유자는통합성, 정직성, 책임감, 정열, 사랑이넘칩니다. 자신이살아있는이세계는아름다운세상이며, 자신의능력을신뢰하기때문에스스로결정한것에최선을다합니다. 자기자신의가치를인정하기때문에다른사람들의가치도존중하며, 또한자기자신의모든것을인간적인것으로수용합니다. 자존심은자기자신에대해스스로부여하는가치관으로자기자신에대해지니는사랑과존경의느낌과주로부모, 교사, 친구들등의영향을받아형성됩니다. 반면, 낮은자존심의소유자는자기자신에대한커다란불안및불확실감과함께자신이가치없다는느낌을반복적으로경험하게됩니다. 또한이러한사실이드러나는것에대해공포심을느껴상대방에게보상받으려는이기심때문에종종심리적방어기제를사용하며, 다른사람들에게지나치게의존함으로써자율성과개성이없어지고, 자아정체감도확립되지못합니다. 우리는스스로의가치를떨어뜨리고스스로를좌절시키는말을자주할때가있습니다. 우리가주변사람들로부터그런말을듣거나, 우리스스로자존심을떨어뜨리는생각과말을하게되는경우가많은데이보다더적절한말은없을까요? 예를들어, 너는문제아이다. 라는말은 나는문제아가아니라, 잠시방황할뿐입니다. 어려움을겪고있으니당신의도움이필요해요. 라고바꿀수있습니다. 이제각자다른사람으로부터들었던부정적인말들, 자기스스로의가치를떨어뜨리고좌절시켰던말들을접어버리고, 오히려자신의자랑거리와장점으로바꿔봅시다. 자존심수준을높이는학습과정은 자존심수준의이해 수용 개방 의단계를밟습니다. 나는나다. 이세상에나와똑같은사람은아무도없다. 나로부터나오는모든것은나혼자그것을선택했기때문에진정나의것이다. 나의몸이행하는모든것, 나의마음이만들어내는모든생각과아이디어, 나의입이만들어내는모든말, 나의행동들, 이모든것이나의소유라는것입니다. 나는나를소유합니다. 그러므로나는그어떤방향이든내가뜻하는방향으로나를운전해갈수있습니다. 본활동은나의자존심을키우기위해자신의자랑거리와장점을이해하고 수용하고 개방하여, 우리모두들앞에당당하게나타내보이는데있습니다. 자랑거리와장점을나타내는방법은다양합니다. 오늘우리들은다음과같은방법으로자존심키우기활동을진행하기로하겠습니다. - 107 -
활동자료자기소개 5-2 자랑거리와장점 - 마인드맵 1. 활동요령 (1) 자신과가장관계되는자랑거리와장점을주제로정하기 (2) 주제와관련된브레인스토밍하기 (3) 아이디어들의연상및그룹짓기 (4) 작성할스타일구상하기 (5) 중앙에주제이미지나타내기 (9) 연상되는내용붙이기 (7) 부수적인내용붙이기 (8) 다른친구의것과비교하기 (9) 친구의발표듣기 (10) 느낌나누기 2. 자신의가장큰자랑거리나장점과관련된주제를선정하여아래의빈칸에마인드맵으로표현해봅시다. 가능한관련내용을시각적표현이나문장또는단어로나타내면더욱좋습니다. ( 마인드맵 = 자유연상에의해떠오르는생각을적어도식화하는것 ) - 108 -
심성수련프로그램자기발견 - 6 닭과독수리 목표 ㆍ자신의정체성에대해논의할수있다. ㆍ자신의능력을재발견하기위해노력할수있다. 영역 대상 인원수 자기발견 초 중 고 소그룹 준비물활동자료, 필기도구소요시간 50 분 진행활동내용비고 때로는자신이누구인지제대로알지못하고살아가는사람이있습니다. 나를발견하지못한상태에서타인의말만듣고타인 도입 에의해평가된나만을자신인줄알고살아간다면우리는진정행복할수도발전할수도없을것입니다. 닭과독수리를통하여우리도혹시나를잘못인식하고있지는않은지생각해봅시다. 전개 1. 닭과독수리의이야기를들려준다. 2. < 활동자료 6-1> 를나누어주고스스로읽어보도록한다. 3. 글을읽고느낀점을적는다. 4. 글을통하여느낀점을돌아가며발표한다. 5. 자신이독수리이면서도독수리인줄모르고닭처럼살고있지는않은지, 잃어버리거나찾지못한것은없는지자신을돌아본다. 7. 서로에게서발견된모습을이야기하면서서로격려하고지지해준다. < 활동자료 6-1> ㆍ너무서두르지않는다. ㆍ자신의의견을너무주장하지않는다. ㆍ타인의느낌을존중해준다. 정리 ㆍ닭과독수리의비유를통하여자신을발견하고정체성을확립한다. ㆍ자신에대한정확한인식을기한다. ㆍ자신에대한자부심을갖게되고더좋은점을발견하려고애쓰게된다. ㆍ다른사람에대한한마디말의중요성을깨닫게된다. - 109 -
활동자료자기발견 6-1 닭과독수리 1. 곰곰이생각하며읽어봅시다 한인디언이독수리알을주웠다. 알을주웠지만독수리의둥지를찾을수없어서닭의둥지속에넣어두었다. 독수리알은닭의둥지에서부화되었다. 겨우날수있을정도가되었을때어린독수리는그날카로운눈으로세상을처음보았다. 그리고독수리는닭의행동을따라땅바닥을쪼고곡식낱알을찾기위해이리저리헤매다니고, 땅에서놀고, 얼마되지않은높이로날기위해푸드득거리며생활했다. 어린독수리는땅에서사는닭의일상생활을모방하면서자신의삶을헛되이낭비하고있었다. 그러던어느날한마리의큰독수리가닭의둥지위를날아갔다. 제법나이가들어서도여전히자기자신을닭으로여기고있던어린독수리는창공을날아가는그멋진새를부러운듯이바라보았다. 저새는누구야? 놀라는목소리로묻자한늙은닭이이렇게대답해주었다. 전에언젠가한번본적있어. 저새는모든새중에서도가장훌륭하고강한멋진독수리라는새야. 그러나넌어림도없어. 넌우리와마찬가지로한마리의닭일뿐이야. 그리하여이잘못된믿음에사로잡힌그독수리는평생을스스로닭이라고여기며살다가죽었다. 2. 위의글을읽고난다음나의느낌과생각을적어보세요 ~^^* - 110 -
심성수련프로그램자기발견 - 7 장애물치우기 ㆍ자신감을높이고긍정적으로사고할수있다. 영역 자기발견 목표 ㆍ정말로원하는일은성취할수있음을깨닫고실천할 대상 초 중 고 수있다. 인원수 소 대집단 준비물 소요시간 50분 진행 활동내용 비고 도입 전개 진행 살아오면서좌절하고힘들었던경험들이있습니다. 그때내가생각한것들은무엇이었고내가두려워했던것은어떤것입니까? 그리고진정내가원했던것들은무엇이었을까요? 1. 두사람씩서로짝을지어가정생활또는그밖의자신의생활속에서 나는할수없다 는생각으로좌절과두려움을경험했던일을떠올리게한다. 2. 좌절과두려움을느꼈던경우 2가지를선정하여짝과서로의경험을이야기하게한다. 3. 나는 ~ 할수없었다. 를 나는 ~ 하고싶지않았다. 로바꾸어말하게한다. ~ 하고싶지않았다. 는 나는 ~ 할수있다. 로바꾸어말해보도록한다. 4. 모두둘러앉아 나는 ~ 할수없었던것이아니라하고싶지않았기때문에 ~ 을하지않았다. 라고말하고진정으로원하는것이무엇인지생각해본다음 나는 ~ 을진정으로원하기때문에 ~ 할수있다 고발표하게한다. 5. 말을바꾸는과정에서느낌과생각이어떻게변해갔는지발표하게한다. 6. 모든사람앞에서자신이원하는것을발표할때또는다른사람의발표를들었을때느꼈던감정이나생각, 또는인상깊었던것들을발표하게한다. 7. 어떤일을성공하지못한진짜이유가무엇인지더깊이생각해보게한다. 8. 자신이정말이루고자하는일이무엇이며그일이어떤것보다도가치있는일인가, 그일을위해서다른즐거움, 이익들을포기할수있는가를스스로검토해보게한다. 9. 다른사람들의발표를들으며연상되었거나새롭게인식한것에대해발표하게한다. 10. 실패한경험들의공통점을생각해보고, 실패를줄이기위해바꾸어야할사고방식, 또는행동양식과앞으로자신이가져야할바람직한행동양식등을발표하게한다. 11. 새로학습한경험들을구체적으로어떤상황에서어떻게적용할것이며, 무슨일을할것인가여러사람앞에서발표하게한다. ㆍ진정으로내가하고싶은일들을막는장애물은외적환경이나요인이아니고자신의내부요인에의한선택이었음을깨닫게된다. ㆍ인간의모든행동선택의주체는바로자기자신임을깨달을수있게된다. ㆍ말을바꾸는과정에서순서대로하나하나움직여나가도록안내한다. ㆍ충분히연습하여진정으로마음에서원하는것을알아나가도록한다. ㆍ서로격려하고지지하는가운데적용할수있도록한다. - 111 -
심성수련프로그램자기발견 - 8 미운나, 버리기 ㆍ과거의잘못된나의모습을찾아내고공개할수있다. 영역 자기발견 목표 ㆍ새로운탄생을체험하고, 자신에대해새롭게정립할수있다. 대상 인원수 초 중 고 소 대집단 준비물백지, 사진이나기타버리고싶은것소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 우리는성장해오면서어른들로부터앞날을위해서잘하기를바라는뜻으로많은지적을받아왔습니다. 가정에서는부모님으로부터잘한것보다는못한것에대해서크게꾸중을들었고학교에서는선생님들로부터날카로운지적을받아왔습니다. 때로다른형제들앞에서, 많은친구들앞에서, 부끄러움을당한적도있었습니다. 그래서가끔은나에대해서마음에들지않는모습을발견하고스스로지적할때도있습니다. 가만히생각해보면나에게는아름답고소중하여간직하고싶은모습이있는가하면그렇지못한모습도있습니다. 내안에는버리고싶은나의모습이있기도합니다. 만약, 그런것을찾아서버릴수있다면당신은어떤것을고르시겠습니까. ㆍ자신을돌아볼수있도록시간적여유를주고, 분위기를조성한다. 전개 정리 1. 백지를나누어준다. 2. 모든참여자가자신에게있는모습중에서버리고싶은것들을기록한다. 3. 기록용지를들고둥글게둘러앉는다. 4. 한사람씩원하는순서대로기록용지에준비한자료나사진을싸서불태운다. 5. 기록용지가불에탈때참여자는 버리고싶은모습이재가되어날아간다. 라고외친다. 6. 이때다른참여자는박수로환영하고, 기록용지를태운사람은집단원들과일일이악수를한다. 7. 모든활동이끝난후소감을발표한다. 8. 발표하고집단토론을통해빠진것을보완한다. ㆍ자신의내면의모습을새롭게발견할수있다. ㆍ긍정적인방향으로가다듬고개선할수있는기회가된다. ㆍ버리고싶은나의모습을가능한한많이찾도록한다. ㆍ참여자들이확인후버리고싶은것들을버릴수있도록도와주고특히, 토론과정에서서로서로다른참여자들이버려야할것들을가급적많이찾아주도록한다. ㆍ발표자는이를긍정적으로수용할수있어야함을지도한다. ㆍ타인에대한공격적표현을하지않도록주의한다. ㆍ도울수있는방법을탐색하도록한다. - 112 -
Ⅶ. 관계개선 1. 창문열기 / 115 2. 불만과만족의발견 / 118 3. 나의갈등 / 120 4. 하고싶은말, 듣고싶은말 / 122 5. 빈의자 / 124 6. 역할극 / 125 7. 멋있는사람 / 127 8. 오염된나의안경 / 130 9. 사랑하며사는삶 / 136
심성수련프로그램관계개선 - 1 창문열기 ㆍ상상력과창의성을신장시킬수있다. 영역 자기이해 목표 ㆍ사고력과표현력을증진할수있다. ㆍ대화에대한자신의능력을측정할수있다. 대상 인원수 중 고 10 명 준비물활동자료 (1-1), 필기도구소요시간 60 분 진행활동내용비고 도입 사람들은순간순간무한대의상상을지니고감정이수반되는상상을하는데이를연상이라고합니다. 이연상은동기를갖고있으며동기는어떠한행동을하게하는힘을가져행위실현을용이하게합니다. 어떤그림을보고어떤느낌을갖는가는자신의내면을이해하는자료가되고이때꾸며내는이야기내용은자신의내적욕망, 갈등의동기를투사합니다. 자신이나타인의이야기에는사람마다지니는잠재력과창의력의무한성과다양성이들어있으며이는서로존중하고소중하게생각하여야하는부분입니다. 서로함께협력하는새로운활동에도전해보면서희열과만남이성숙되어지는경험을가져봅시다. ㆍ시간에대하여조급함을가지지않도록하며, 충분히생각할편안한분위기조성이필요하다. 전개 1. 조용히둘러앉은다음, 창문열기 활동자료를돌린다. 2. 그림을보고생각하게한다. 3. 그림을보며연상되는느낌을글로표현한다.( 글의형식은대화체가아니어도된다. 편지, 수필, 독백 등도무방하다.) 4. 모든사람이다썼으면순서대로돌아가면서발표를한다. 5. 발표가다끝나면돌아가면서느낌을발표한다.( 각자의생각, 느낌이다른것을수용하게하고기발한상상이나표현에대해적절한피드백을준다.) < 활동자료 1-1> ㆍ참가원의활동내용에대하여논리성이나합리성을따지지않는다. ㆍ어떤느낌이들었던지어떤표현이되었던지그것은다소중하고귀하다는사전인식이중요하다. 정리 ㆍ자기가받은느낌을그대로표현한다는것은소중한일이다. ㆍ자기마음의표현을통해서자신감과긍지를가지게된다. ㆍ마음에일어나는생각이나느낌을스스로키워나갈수있다. ㆍ서로다른생각을할수있음을알게된다. ㆍ각자의생각과마음을소중하게여기게된다. ㆍ각자가생각하는바, 느끼는바가다름을발견한다. - 115 -
활동자료관계개선 1-1 창문열기 1 1 ( 가 ) 가 ( 나 ) 에게무엇을이야기하고있을까? 2 ( 가 ) 의이야기를듣고 ( 나 ) 는무엇이라고답하였을까? 3 ( 나 ) 의답을듣고 ( 가 ) 는무엇이라고하였을까? 4 ( 가 ) 와 ( 나 ) 의대화에서우리들이느끼는것은무엇인가? 창문열기 2 1 사람이개에게무슨말을하고있을까? 2 개가사람에게무엇이라고응답하고있을까? 3 개의말을듣고사람이다른개에게하고있는말은무엇일까? 4 개와사람의관계는? 5 개와사람의대화가우리에게주는교훈은? - 116 -
활동자료관계개선 1-2 창문열기 3 1 고양이와쥐중에서먼저이야기한쪽은누구인가? 2 고양이는쥐에게뭐라고했을까? 3 쥐가고양이에게하고있는말은무엇인가? 4 쥐와고양이의결과는어떻게되었을까? 고양이와쥐의장면을보면서이야기한다. 5 만일쥐와고양이가아니고쥐와쥐의관계였으면대화는어떻게전개되었을것인가? 6쥐와고양이의대화가우리에게준교훈은무엇인가? 창문열기 4 1 새와꽃이하고있는대화의내용은무엇인가? 2 현재새의심정은어떤것이라고생각하는가? 3 꽃과새와의관계는? 4 만일당신이새였다면어떻게하였을것인가? - 117 -
심성수련프로그램관계개선 - 2 불만과만족의발견 ㆍ나를포함한여러사람의인간관계를살펴볼수있다. 영역 관계개선 목표 ㆍ불만족한부분이있는지, 있다면그것이무엇인지알아보고불만을솔직하게표현함으로써자신의진정한욕구 대상 초 중 고 를찾을수있다. 인원수 소집단 준비물백지, 필기도구소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 사람은감정과이성의영향을받아순간적으로모든행동을선택하고, 나의감정에따라상대를이해하고이해하지못하는일이일어나기도합니다. 그러나상대방역시그나름대로의시각이있다는것을인정할수만있다면내가겪는갈등에서벗어나상대를수용할수있을것입니다. 다른사람을받아드리는능력은내인간관계의폭이되고삶을누릴수있는여유가되기도하는것입니다. ㆍ다각적인측면에서자신의경험을살펴보도록안내한다. ㆍ자주만나고접촉하게되는사람중에서찾아보도록안내한다. 전개 1. 자신이자주관계맺고있는사람들을 1~2분간생각한다. 2. 구성원들에게각각 8절지 1장을나누어주고 2칸으로나누게한다. 3. 위칸에다자신과연관된사람가운데 10명을적게한다. 4. 10명중에서불편한사람 5명을고른다. 5. 5명중에서가장정도가심한사람 1명을골라그상황을구체적, 사실적으로쓰고발표하게한다. 6. 갈등극복유인물을배포하고작성하게한후에발표하도록한다. 7. 느낌을발표한다. (8 절지 ) 정리 ㆍ인간관계에서의갈등은상호수용적태도의부족으로일어남을안다. ㆍ갈등상황을해결하기위한긍정적이고수용적인태도를가질수있게된다. ㆍ불편한관계가형성된원인을찾아보며자신의태도와행동을직면해볼수있고자신의선입견이나주관적판단에매달리지말아야함을안다. ㆍ사소한문제에서의갈등상황은얼마든지일어날수있는것을알게한다. ㆍ어떤사람에게도긍정적인측면이있음을발견하고이해할수있게된다. ㆍ불만스러운 행 위일지라도 신중 히 생각해 보면 긍정적인측면이내포되어있음을주지시키도록한다. - 118 -
활동자료관계개선 2-1 불만과만족, 요구의발견 1) 6) 1. 일상생활에서가장많이만나는사람 (10명) 2) 7) 3) 8) 4) 9) 5) 10) 2. 불만이나갈등을느끼는사람 (3명) 그사람들에게서불만스러운점한가지씩 1) 2) 3) 3. 2번에적은사람에대해서내가그들에게요구하고싶은것 ( 부탁 ) 1) 2) 3) 1) 4. 불만은있지만그사람의긍정적인면 ( 그의장점 ) 2) 3) - 119 -
심성수련프로그램관계개선 - 3 나의갈등 목표 ㆍ자신의갈등을발견하고관계를개선할수있다. ㆍ갈등관계에있는상대방을이해할수있다. 영역 대상 인원수 관계개선 초 중 고 소 대집단 준비물활동자료 (3-1), 필기도구소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 지금까지살아오는동안에수많은고민을딛고지금의내가되었다고생각합니다, 최근에가장힘들었던경우를회상하여그상황, 그심정에머물러봅시다. 그분위기에서그사람에게서받은부담스러운싫은감정, 미운감정, 불쾌한감정을상기하면서깊숙이그심정에젖어봅시다. 꼭그렇게밖에생각할길이없는가다시한번생각해보기로합시다. 전개 1. < 활동자료 3-1> 를나누어준다. 2. 요사이가장마음에부담이되는상황을상기해보면서아래항목대로적어가도록안내한다. 3. 갈등이있었던상황을구체적으로그대로적어본다. - 그가했던말적기 - 내가했던말적기 - 내가앞으로하고싶은말적기 - 내가진정듣고싶은말적기 - 내가그에게부탁하는말로적기 - 그렇게했음직하다는이해의긍정적인해석 - 그사람의좋은점이있다면 4. 적은것을진지하게발표한다. 5. 마지막으로내가그렇게생각했던경우가그일한번뿐이었는지, 그와같은일이또있었는지없었는지를살펴보게한다. 6. 이것은나의어떤특성과어떤마음에서연유한것일까, 나의성장기와연결지어생각해보도록한다. 7. 발표하면서느낀생각을서로교환한다. ( 활동자료3-1) ㆍ서로의심정을이해하도록마음을다한다. ㆍ서두르지않는다. 빨리하라고재촉하지않는다. ㆍ자기직면의힘든장면을피하려고웃기거나성급히위로하지않는다. 정리 ㆍ나자신의갈등과불안을더정확하게이해하게된다. ㆍ나만이갈등을갖고있는것이아님을안다. ㆍ서로의고유한생각의틀을이해하게되고상대입장이되기가쉬워진다. ㆍ보는눈, 보이는인상모두나의책임임을안다. - 120 -
활동자료관계개선 3-1 나의갈등 1. 주변상황적기 2. 그가했던말적기 3. 내가했던말적기 4. 내가앞으로하고싶은말적기 ( 감정을있는그대로 ) 5. 내가진정듣고싶은말적기 ( 어떤연유로그것을기대하는지 ) 6. 내가그에게부탁하는말로적기 ( 느낌중심으로부드럽고 솔직하게 ) 7. 그가그렇게했음직한이유 ( 긍정적인해석 ) 8. 그사람에게좋은점이있다면. - 121 -
심성수련프로그램관계개선 - 4 하고싶은말, 듣고싶은말 목표 ㆍ한마디말이갖는힘과영향을깨달을수있다. ㆍ과거의부정적감정을떠올려건강한인간관계의감정을알수있다. ㆍ자기의마음을객관적으로이해할수있다. 영역 대상 인원수 관계개선 초 중 고 10 명 준비물활동자료 (4-1), 필기도구소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 잠시눈을감고지금까지만났던사람들과의일들을떠올려보며그들과의관계나상황들을돌이켜봅시다. 그관계속에서주고받은많은말들을생각해보십시오. 어떤사람으로부터들은좋은이야기와싫은이야기가있었을것입니다. 듣고싶은이야기를들었을때의기쁨, 듣고싶지않은이야기를들었을때의괴로움들을우리는잘알고있습니다. 자, 이제그말을들었던순간으로돌아가보겠습니다. ㆍ될수있으면상대방이한말을직접화법으로적어보도록안내한다. 전개 1. < 활동자료 4-1> 를나누어준다. 2. 지금도생각나는잊혀지지않는말들을각항목에배경과함께쓰게한다. - 내가들었던말 : 듣는순간너무가슴아팠던말, 충격적이었던말, 속상하고힘들고억울했던말등을들은대로쓴다. - 내가했던말 : 무슨말을했었는지기억나는대로쓴다. - 듣고싶었던말 : 내가꼭듣고싶은말은무엇이며누가그말을내게해주었으면좋은지쓴다. - 내가하고싶은말 : 그사람에게못했지만하고싶은말, 마음속으로나마지금한다면무슨말을할것인지등을쓴다. 3. 기록한후발표한다. 4. 기록하고, 발표하면서느꼈던점, 들으면서깨달은점등을다시나눈다. < 활동자료 4-1> ㆍ상황설명이길지않게돕는이가조정한다. 정리 ㆍ짧은말한마디가얼마나큰영향을주며, 에너지의원천이되는지를경험한다. ㆍ말로써이루어지는인간관계의감정을알게된다. ㆍ듣고싶은말은어떤노력의결과로얻을수있는지알고, 그에따른바람직한자세를확립한다. ㆍ바림직한대화법을터득한다. ㆍ나도남을힘들게하지않았는지도함께생각해보게해도좋다. - 122 -
활동자료관계개선 4-1 하고싶은말, 듣고싶은말 1. 떠오르는사람 2. 그사람과있었던일 3. 그가했던말 4. 내가했던말 5. 내가하고싶었던말 6. 그에게서듣고싶었던말 7. 그에게부탁하는말 - 123 -
심성수련프로그램관계개선 - 5 빈의자 목표 ㆍ개인의내적갈등상태를표현할수있다. ㆍ갈등으로분열된마음을통합할수있다. 영역 대상 인원수 관계개선 초 중 고 소 대집단 준비물소요시간 60 분 진행활동내용비고 도입 우리는때로머리로는납득하지만가슴으로는받아드려지지않는일들이생길때속으로는갈등하면서도참는일이많이있었습니다. 갈등은마음을억압하는것이기때문에에너지가자연스럽게흐르지못하고어딘가에막혀있어마음도때로는몸까지도아픈경우가생기기도합니다. 나를힘들게하고나를참게했던일들을떠올려보면서누가생각나는지찾아보십시오. ㆍ감정을표출할수있도록분위기가충분히성숙되어야한다. 전개 1. 명상음악과함께간단한멘트를하고돕는이의지시에따라자기와자기의주변을생각해본다. 2. 감정이좋지못했던사람을떠올린다. 3. 의자 2개를적당한간격으로놓는다. 4. 표출하고싶은감정이떠오른사람부터자원하여한사람씩나오도록한다. 5. 자기감정을나타내고싶은사람이앞에있다고생각하고마음껏이야기를한다. 6. 그다음에는상대의입장이되어서그의감정을표현한다. 7. 이야기를마친느낌이어떤지이야기한다. 8. 이번활동을통하여느낀점이무엇인지모두함께이야기나눈다. ㆍ원하는사람이먼저나와서하도록하고절대강요하지않는다. ㆍ분위기를고조시키기위해말이나행동, 혹은박수로격려의반응을보낸다. ㆍ감정을온몸으로표출할수있도록도와야한다. ㆍ코메디가되어서는안된다. 정리 ㆍ충분히표출하면가슴의응어리나마음의아픔이사라지게된다. ㆍ공감받고지지, 격려까지받으면자존감과더불어자신감이생긴다. ㆍ자신의긍정적인면뿐만아니라부정적인측면도인정하게된다. ㆍ대인관계의어려움을피하려고만했던태도에서벗어나, 직면해보려는모험심이생긴다. - 124 -
심성수련프로그램관계개선 - 6 역할극 ㆍ극중의특정역할을수행함으로써심리적정화를경험할 영역 관계개선 목표 수있다. 대상 초 중 고 ㆍ여러가지역할을수행함으로써상대를이해할수있다. 인원수 10 명 준비물역할배정표, 소품소요시간 60 분 진행 활동내용 도입 인간은모든역할의가능성을지니고있고실제로실천할수있습니다. 역할극의연기를통해자신의소질과재능을인정받고성장할수있는가능성과유연성을알수도있습니다. 개인적으로는자기를발산하고억제할수있는힘도생기고능력의차이도알게됩니다. 개인의성취와내가속한집단의성취가자신의자아실현과도연결된다는것을감지하게됩니다. ㆍ돕는이의 설명 이나 해설보다는 간단한 유인물이 효과적이다. 전개 1. 역할배정표를배부한다. 2. 극은주제에따라즉흥적으로진행되고무대장치는현장을최대한으로활용할수있음을예시하고설명한다. 3. 주제는여러사람이실제겪은일로써함께생각할가치가있다고생각되는것을협의하여선택한다. 4. 연극방법을설명한다. 5. 주제에따라즉흥적으로극활동을한다. 무대장치는가능한한현장을활용하며간결히한다. 6. 역할인원만큼소그룹을만들어배역표를보고협의에의해배역을정한다. 7. 보기에따라줄거리와대사를협의하고연습한다. 8. 소그룹별로역할극을연출한다. 9. 역할극을감상하고느낀점을나눈다. ㆍ활동형태는소집단 (6명씩), 대집단 (50명씩) 으로구성하여활동한다. ㆍ역할조정이나배정에돕는이는관계하지않는다. ㆍ극준비시간은 20분정도로연출시간은 5분정도로제한한다. ㆍ분위기가들떠서장난으로되지않도록미리약속한다. 정리 ㆍ가정문제나개인문제를다시생각해보며해결점을모색한다. ㆍ서로협력해야만하는것을이해한다. ㆍ상대의입장이되어봄으로써이해의폭이넓어진다. ㆍ실제적인분위기에서활동해봄으로써현실가능한문제해결방안을찾는다. - 125 -
활동자료관계개선 6-1 역할극 주제1 : 아들과딸의진로학기말성적을막갖고들어온아들과딸아버지, 어머니, 아버지친구부부사이에일어나는교육방법에대한토론 역할배정 1. 아버지 : 자녀의기분이나마음을잘이해하고있는인자한아버지 2. 어머니 : 자녀에대한욕심과의욕이매우강하여자녀를억압하거나강제로공부만을시켜종종아버지와다투는일이있는열성어머니 3. 아들 : 노력은하고있으나학업성적이오르지않아언제나어머니의눈치를보는학생 4. 딸 : 공부에는관심이없고음악을듣는일이유일한즐거움인내향성여학생 5. 아버지의친구 : 때려서라도학교성적을올려놓아야만한다는자칭실력파 6. 아버지친구부인 : 공부보다는바르게자라기를바라는지적인여성 주제2 : 소녀구출작전소녀가깡패들에게납치되어폭행을당하고있다. 이를알게된가족과경찰이구출작전을편다. 역할배정 1. 소녀 2. 깡패 3. 아버지 4. 어머니 5. 오빠 6. 경찰 주제 3 : 나와너 (1) 가까운사람들중에서자신과갈등을느끼거나살아가는방식이다른사람을한사람떠올린다. (2) 그와비슷한한사람을지목하여나오게한다. (3) 그사람에게하고싶은말을이야기하기시작한다. (4) 감정이고조되면차분하게마음을가라앉힌다. (5) 이번에는그의감정을이입하여그사람이되어나자신에게이야기한다. - 126 -
심성수련프로그램관계개선 - 7 멋있는사람 활동영역사고영역구성원수 10~15 명소요시간 90 분 활동목표자기이해, 타인이해, 관계개선 준비물인간형그림 8 가지, 테이프, 유인물, 필기도구 - 도입태어나서이자리에오기까지많은일들속에서여러사람들을만났다. 그사람들중에는나를아끼고사랑해주며편안하게했었던사람들도있었고더러는부담스럽고불편하고싫다고느꼈던사람들도있었을것이다. 그사람들을기억하고떠올려보자. - 전개 1) 돕는이는여러가지인간형이그려진그림 8 장을구성원에게보여준다. 활동과정 2) 그림을보면서떠오르는생각이나느낌을나눈다. 3) 그림감상이끝난후모두벽에붙이고그림을보며자기자신을돌아본다. 4) 자기의특성과가장비슷한인간형을결정한후유형별로모인다. 5) 돕는이는유인물나누어주고그림속의인물중에서마음에들지않는사람을찾아본다. 6) 그사람의어떤면이마음에들지않는지, 그러한사람과원만하게지낼수있는방법은무엇인가등을솔직하게기록해본다. 7) 발표한다. 8) 발표를들으며궁금한내용을질문한다. 9) 새롭게느낀점이나깨달은점을서로나눈다. 인간의다양한성품을이해하여보다완전한인간관계를이룰수있게된다. 기대효과 자기모습을깊이생각함으로써보다나은성품으로변화하도록애쓰게된다. 상황과때에따라사람은여러가지유형으로나타날수있음을깨닫는다. 자신의주변인물에대하여관심과애정을갖게된다. 지도상의유의점 자신의입장과타인의입장을이해할수있다. 자신의단점만을너무확대하여실망하지않도록한다. 진지한태도로임한다. - 127 -
활동자료관계개선 7-1 멋있는사람 1 고집이 잘난체 말이적고 다투기를 센사람 하는사람 수줍어하는사람 잘하는사람 변명하고핑계가많은사람 남의말을잘들어주고이해심이많는사람 까불고수다스러운사람 쉽게싫증내고딴짓을하는사람 - 128 -
활동자료관계개선 7-2 멋있는사람 2 1. 내가제일싫어하는형은? (1) 어느형 (2) 그이유는 (3) 그사람에게장점이있다면 (4) 다시만나게된다면 2. 나는어느형에가까울까? (1) 어느형 (3) 나는어떤심정에서그렇게될까? (3) 앞으로어떻게할까? ( 구체적행동을어휘로적는다 ) 3. 멋진사람이되려면? ( 조건 5가지를써본다.) - 129 -
심성수련프로그램관계개선 - 8 오염된나의안경 목표 ㆍ타인에대한왜곡된선입견을없앨수있다. ㆍ잘못지각된단어의사고에서탈피할수있다. ㆍ자신과타인의성격특성을파악함으로써편안한인간관 영역 대상 자기이해타인이해 초 중 고 계를이룰수있다. 인원수 소 대집단 준비물활동자료 (8-1~4), 필기도구소요시간 90 분 진행 활동내용 동일한성격의측면도보는사람에따라얼마든지다르게볼수있고또한보는사람 의기분에따라서도다르게느껴질수있습니다. 다른사람을바라보는지각의폭은사 도입 람마다다르고누구나자신만의틀을가지고있기도합니다. 나는과연어떻게사람을보고있는지, 나자신에게굳어진정서나습관등은어떠한 지알아보는시간을갖도록합시다. 1. 조용히눈을감고평상시대화중단어에대해민감하거나거부감을갖는단어나문구가있는지찾아보게한다. 2. < 활동자료 8-1> 를나누어준후자신과관계가있다고생각되는성격특성 10가지를골라표시하도록한다. 3. < 활동자료 8-2> 를나누어주고표시된 10가지를골라장점이라고생각되는단어는 + 난에, 단점이라고생각되면 - 난에표기한후통계를낸다. 전개 4. 다시 < 활동자료 8-1> 를가지고특정인 ( 평상시관계에서특히갈등을초래하는대상 ) 난에그사람과관계가있다고생각되는성격특성 10가지를골라표시하도록한다. 5. < 활동자료 8-3> 를나누어주고같은방법으로표시한 10가지를옮겨적으면서장점을 + 난에, 단점을 -난에표기한후통계를낸다. 6. 돕는이는칠판에표를그리고통계되어진수를취합하여발표한다. 7. 나의성격과상대방의성격, 서로생각한자신과상대방의장단점을비교하면서느낀점을나눈다. - 130 -
8. < 활동자료 8-4> 를배부한다. 9. < 활동자료 8-2> 에서부정적측면의단어를모두찾아표시한다. 10. 2사람씩짝을지어앉는다. 11. 표시된것을서로바꾸어부정적측면의단어만을찾아감정을넣어읽어준다. 전개 12. 체험후각자의느낌을발표한다. 13. < 활동자료 8-3> 에서긍정적인단어를모두찾아표시한다. 14. 이번에는상대의부정적인측면의단어를긍정적측면의단어로바꾸어서로서로읽어준다. 15. 활동하면서새롭게깨달은점, 단어에특정한의미를갖고있었던내용들에대하여느끼고생각한것을발표한다. ㆍ말은제대로하기도어렵고듣기도어려운만큼의사소통하기도어려워서오해와갈등이생기기도하는데, 의사소통이그만큼어렵다는사실을체험함으로써불필요한오해를줄일수있음을인식하게한다. ㆍ돕는이는이시간의학습과정을요약하고더말해주고싶은이야기나돕는이자신이발견한내용이있으면알려준다. 기대효과 ㆍ자신이불편하게생각하는사람들의특성도다른사람들은긍정적으로볼수있다는것 을체험한다. ㆍ인격이나인품에상관없이보는사람에따라부정적인시각으로볼수있다는것을인식한다. ㆍ특정한사람이나에대해서부정적인반응을보일때그것은그시각, 나에대한그사람의감정상태일뿐나를무시하거나비판하는것이아님을이해하고특정인의심정을공감해준다. 유의사항 ㆍ솔직하고진지하게발표하도록한다. ㆍ일반적인표현보다객관적이고구체적인표현을하도록한다. ㆍ활동중참가자들간에발생한결과들이어색함이없도록분위기를조성한다. - 131 -
활동자료관계개선 8-1 성격분석표 1 아래의내용중에서자기의성격과상대방의성격을가장잘나타내는단어를 10가지만골라서체크하시오. 성격특성자신특정인성격특성자신특정인 1. 공격적 16. 감수성이높은 2. 말이많은 17. 경쟁적인 3. 독립적 18. 불안정한 4. 재치있는 19. 세속적인 5. 이성적인 20. 감정적인 6. 신사적인 21. 야망있는 7. 목표지향적인 22. 주관적인 8. 지지적 23. 업무에숙달된 9. 지배적 24. 의존적인 10. 종교적 11. 영향을받기어려운 12. 깨끗하고산뜻한 25. 의사결정이빠른 26. 외모에신경쓰는 27. 자신감있는 13. 활동적인 28. 수동적인 14. 복종적인 15. 논리적인 29. 집단을리드하는데익숙한 30. 훈훈한기운을풍기는 - 132 -
활동자료관계개선 8-2 성격특성분석표 - 나 성격특성 + - ( ) 로본성격특성 계 - 133 -
활동자료관계개선 8-3 성격특성분석표 - 너 성격특성 + - ( ) 로본성격특성 계 - 134 -
활동자료관계개선 8-4 성격분석표 2 순 성격특성 긍정적표현 부정적표현 1 공격적인 적극적인, 의욕적인 나서기좋아하는, 설치는 2 말이많은 구변좋은, 활동적인 수다스러운, 잔소리가많은 3 독립적인 자신있는, 자립심이강한 독불장군같은, 자기중심적인 4 재치있는 센스가있는, 영리한 약삭빠른, 간사한 5 이성적인 합리적인, 논리적인 따지는, 냉정한 6 신사적인 예의범절이바른, 깨끗한 거리감을느끼는, 거만한 7 목표지향적인 목표가분명한, 장래지향적인 일밖에모르는, 과욕적인 8 지지적인 협조적인, 도움을주는 줏대가없는, 아부하는 9 지배적인 소신있는, 주관이뚜렷한 고집불통인, 독재적인 10 종교적인 안정된, 신념있는, 믿을만한 비현실적인, 공상적인 11 영향을받지않는 소신있는, 자신있는 남의말을잘듣지않는 12 깨끗하고산뜻한 깔끔한, 단정한 기생오라비같은, 사치스러운 13 활동적인 의욕적인, 적극적인 설치는, 나서는 14 복종적인 규범을잘지키는, 협조적인 수동적인, 의타적인 15 논리적인 이성적인, 객관적인 따지는, 챙기는 16 감수성이높은 감정이풍부한, 민감한 마음이잘바뀌는, 불안정한 17 경쟁적인 의욕적인, 적극적인 투쟁적인, 다투기를좋아하는 18 불안정한 감정에민감한 변덕인심한, 신경질적인 19 세속적인 적응이빠른, 소탈한 저속한, 속물적인 20 감정적인 정감이있는, 감정이풍부한 변덕스러운, 제멋대로인 21 야망이있는 꿈이많은, 패기있는 허황된, 수단을안가리는 22 주관적인 뜻이뚜렷하고분명한 독선적인, 남의말을안듣는 23 업무에숙달된 일을잘하는, 능력있는 일밖에모르는 24 의존적인 적응력이높은, 착한 마음이약한, 복종적인 25 의사결정이빠른 신속한, 정확한 가벼운, 경솔한 26 외모에신경쓰는 단정한, 예의바른 남을의식하는, 겉치장하는 27 자신감있는 소신있는, 자신만만한 혼자잘난, 자기본위인 28 수동적인 규범에잘따르는 복종적인, 의존적인 29 통솔력있는 능력있는, 솔선수범하는 잘난체하는, 나서기좋아하는 30 훈훈한 사람이따뜻한, 정이많은 사람만좋은척하는 - 135 -
심성수련프로그램관계개선 - 10 사랑하며사는삶 ㆍ나를비롯하여나를둘러싸고있는가족, 이웃, 친구, 영역 관계개선 목표 일 공부, 놀이, 여가, 공동체및자연환경을알수있다. ㆍ그들을사랑하는방법을탐색함으로써사랑의마음을 대상 초 중 고 키울수있다. 인원수 소 대집단 준비물활동자료 (9-1~2) 각 1 매, 필기도구소요시간 80 분 활동내용 도입 나자신을중심으로내주변에는많은사람들이있습니다. 가족, 친척, 이웃, 친구, 등내주변에있는사람들을생각해보십시오. 그들중에는마음의거리가가까운사람이있는가하면아주먼사람도있습니다. 그들한사람한사람이내게어떤의미가있는지생각해보는시간을갖겠습니다. 전개 1. < 활동자료 9-1> 의 내가사랑하며살아야할대상들 즉, 이웃, 가족, 일 공부, 자연환경놀이, 여가, 학교등에대하여생각하고적어보게한다. 2. 한사람한사람적은내용을보면서그들이어떤사람들인가생각해본다. 3. 발표한다. 4. 느낀점을이야기한다. 5. < 활동자료 9-2> 의 사랑하며사는삶 을나누어주고기록하게한다. 6. 마음의거리가가까운사람과먼사람에대해어떻게생각하고있나생각해보고간단하게적어본다. 7. 그들을떠올리면서 나 를중심으로동심원내의이름을적어보게한다. 8. 발표한다. 9. 느낀점을이야기한다. < 활동자료 9-1> < 활동자료 9-2> ㆍ비난보다위로와격려의마음을갖도록한다. 정리 ㆍ가족과친구를사랑한다는것은소중한것이라는사실을알게된다. ㆍ섭섭한마음이들더라도사랑으로따뜻하게맞이할수있는마음을갖도록한다. ㆍ부정적인면보다긍정적인면을보고사랑으로가족과이웃을바라보도록한다. - 136 -
사랑하며사는삶 - 응용프로그램 응용프로그램 - Social Atom (1) 잠시눈을감고, 태어나서이자리에오기까지만났던사람들을떠올려보고나와친한사람들중에서열사람정도를생각해본다. (2) 백지를나누어준다. (3) 떠올린사람들과의관계를생각하면서, 남자는, 여자는 로관계의밀접성, 중요도에따라서크기와위치, 거리와색깔을자유롭게표현해본다. (4) 자주만나는사람들과친한사람들을한사람씩그리고, 상황에따라서자신은나중에그릴수도있고먼저그릴수도있다. 자신을놓아보고위치가불편하게느껴지는사람이있으면다시옮겨표현하고겹쳐그릴수도있다. (5) 그림을들고돌아가면서발표한다. (6) 다른사람의발표를듣고느낌을서로이야기한다. - 137 -
활동자료관계개선 9-1 사랑의대상들 친구, 이웃가족 놀이, 여가 나 일, 공부 자연환경 학교 - 138 -
활동자료관계개선 9-2 사랑하며사는삶 - 사랑의거리 - 가족과친구들중에는마음의거리가가깝고먼사람이있습니다. 그들을떠올리면서나를중심으로동심원내에이름을적어봅시다. 3 2 1 나 - 139 -
Ⅷ. 자아확립 1. 생애설계 / 143 2. 네꿈을펼쳐라 / 145 3. 나는이런사람이되련다 / 147 4. 나에게쓰는편지 / 150 5. 미리쓰는자서전 / 151 6. 동그라미학습 / 153 7. 마음의선물 / 154 8. 사랑의꽃 / 157 9. 카드피드백 / 158 10. 한마디말을그대에게 / 159
심성수련프로그램자아확립 - 1 생애설계 ㆍ지금까지체험한여러가지활동을기초로자신의장래 영역 자아확립 목표 계획을작성하고이를실천할수있다. 대상 중 고 ㆍ꿈을실현하기위해미래를구체적으로설계할수있다. 인원수 소그룹 준비물활동자료, 필기도구소요시간 60 분 진행활동내용비고 앞으로 5 년, 10 년, 15 년, 20 년, 30 년, 50 년후나는그때쯤무 도입 엇을하고있을까요. 나의인생의목표는무엇입니까. 내가어떻게 변화되어있기를원하는가를눈을감고생각해보도록합시다. 1. < 활동자료 1-1> 를나눠준다. < 활동자료 1-1> 전개 2. 생애설계표에현재자신의나이와앞으로살아가야할시간들을기록한다. 3. 앞으로 5년후, 10년후, 20년후, 30년후를생각하면서차근차근자신의미래를설계한다. 4. 자신의생애설계를돌아가며발표하고다른구성원의설계도잘듣도록한다. 5. 돌아가며느낌을발표하게한다. 6. 다른사람의설계와나의것을비교해보고나의삶과는어떤연관이있는지돌아보게한다. ㆍ가급적구체적이며실천가능성이있는것을기록하도록한다. ㆍ자신의잠재력과가능성의발견을위하여스스로노력하게지도한다. 정리 ㆍ현재의자기위치와처지에대한이해가가능하게된다. ㆍ미래를구체적으로설계해봄으로써생애목표설정의필요성을알게된다. ㆍ생애의보람과가치를깨닫게된다. ㆍ생애설계는경우에따라바뀌어질수도있음을암시하여준다. - 143 -
활동자료자아확립 1-1 나의생애설계 나의생애선 1. 현재자기나이의위치에 표를표시해보세요. 2. 자기가예상하는사망연령위치에 표로표시해보세요. 출생 10 세 20 세 30 세 40 세 50 세 60 세 70 세 80 세 90 세 생애설계 3. 아래내용을생각하면서표를완성해봅시다. 남은생애기간나는누구와더불어무엇을위해어떻게살아갈것인가? 내가행복하기위한조건은무엇인가? 내인생에있어서직업이주는의미는무엇인가? 나는왜공부해야하는가? 내인생의목표를달성하기위하여내가노력해나가야할점은무엇인가? 세월 연령 나의일 ( 직업 ) 소망목표 함께할사람 경제적수준 사회적지위 목표달성을위하여내가노력해야할점 현재 3 년후 10 년후 15 년후 25 년후 50 년후 - 144 -
심성수련프로그램자아확립 - 2 네꿈을펼쳐라 ㆍ자기의꿈을명확히알수있다. 영역 자아확립 목표 ㆍ자기인생의의의를찾아낼수있다. 대상 초 중 고 ㆍ다른사람의다양한가치관을이해할수있다. 인원수 소 대집단 준비물백지, 활동자료, 필기도구소요시간 90 분 활동내용 도입 사람은누구나꿈을가지고살고있습니다. 그꿈의크기나내용은다르지만, 그꿈이실현되기위해서는누구나구체적이고상세하게계획을수립하는것이필요하고실천하려는의지를가져야만합니다. 과거를이야기하는것은현재를보다잘이해하려고하는것이고미래를선언하는것은자기의꿈을이루기위한행동을실천해보려는것입니다. 내가꾸는꿈은무엇입니까? 내인생에있어서꼭이루고싶은꿈들을생각해보고이야기해봅시다. 전개 1. 자기인생에있어경험하고싶은것, 실행하고싶은것, 성취하고싶은것, 하고싶은것등을생각나는대로적어보도록한다. 2. 활동자료를나누어준다. 3. 미래에하고싶은것을구체적으로 12개칸에적도록한다. 4. 자신의인생을살아가면서꼭성취하고싶은것을 6개고르도록한다. 5. 다시한번꼭성취하고싶은것, 가치있다고생각하는것을 3개만고르도록한다. 6. 꼭성취하고싶은것을다시 1개만고르도록한다. 7. 자신이선택한이유를발표하게한다. 8. 발표한후각개인별 1위를한것으로조별목록표를만든다. 9. 자신의가치관에따라살고있는지아닌지그이유를생각해보도록한다. < 활동자료 2-1> ㆍ남의말을인용하지말고자신만의소망을이야기하게한다. ㆍ제1위조별목록표를작성할때에는충분한토의가이루어지도록한다. 정리 ㆍ자기의꿈을명확히알수있게된다. ㆍ다른사람들의꿈과희망을알게되고그들에게배울점을찾게된다. ㆍ자신의꿈을이루기위해서해야할일들과노력할점을알게된다. ㆍ창의력과상상력을키울수있게된다. ㆍ긍정적인힘을갖게된다. ㆍ다른사람의생각에귀를기울이고다른가치관에대해생각해보는자세를갖는다. - 145 -
활동자료자아확립 2-1 네꿈을펼쳐라 - 146 -
심성수련프로그램자아확립 - 3 나는이런사람이되련다 ㆍ자아개념을확립할수있다. 영역 자아확립 목표 ㆍ자신의능력을배양할수있다. 대상 초 중 고 ㆍ자신의목표를설정하여실천할수있다. 인원수 소 대집단 준비물활동자료소요시간 30 분 진행활동내용비고 도입 이세상에는여러가지사람들이있지만지금여기에있는나는마음속으로그리는나만의모습이있습니다. 내가바라고원하는사람은어떤사람인지, 그러한사람이되려면어떤점을갖추고있어야하는지생각해보십시오. ㆍ시간을충분히가지고여러가지를깊이생각하게함이중요하다. 전개 1. < 활동자료 3-1> 를나누어준다. 2. 자유로이자신이어떤사람이기를원하는지말해본다 3. 활동자료를나누어준다. 4. 구성원전체가돌아가면서 1항목씩낭독하게한다. 5. 각자가한번더눈과마음으로읽어보게한다. 6. 20가지항목을크게낭송한다. ( 모두함께 ) 7. 잠시눈을감고 20개문항을떠올리며나에게가장맞는것을 3개또는 5개선택한다. 8. 선택한항목에순서를정한다. 9. 자신이선택한것을발표하고이유를밝힌다. 10. 그렇게되려면어떻게행동해야할지생각해보고느낌을이야기한다. 11. 모두일어서서자신이선택한문항을큰소리로외친다. 12. 느낌을나눈다. < 활동자료 3-1> ㆍ선택한문항이정말자기것이되도록단계적으로상세하게찾도록한다. ㆍ선택한문항을큰소리로외칠때확실한자기다짐이될수있도록 진지하게하도록한다. ㆍ개인별로일어나한사람씩자신이선택한문장을외치도록해도좋다. 정리 ㆍ자신의가치관을탐색하고목표를확실히한다. ㆍ목표를실행하기위한자기다짐이이루어진다. ㆍ자신의주체성이뚜렷해지고자기강화가이루어진다. ㆍ각자의목표와희망이다름을알고, 보다나은자신의가치관을선택하게한다. ㆍ타인의가치관을수용하는태도가길러진다. - 147 -
활동자료자아확립 3-1 나는이런사람이되련다 하루에 3번씩자신에게다짐하고지키려고노력해봅시다. 나날이새롭게성장하는자신의가치를느끼게될것입니다. 1. 나는나를사랑하는사람이되련다. 2. 나는솔직한사람이되련다. 3. 나는명랑하고쾌활한사람이되련다. 4. 나는열정적인사람이되련다. 5. 나는시간과물건을아껴쓰는사람이되련다. 6. 나는창의력이있는사람이되련다. 7. 나는지혜로운사람이되련다. 8. 나는자신을다스릴줄아는사람이되련다. 9. 나는원대한꿈을가진사람이되련다. 10. 나는내가믿는바를실천하는사람이되련다. 11. 나는부지런한사람이되련다. 12. 나는예의바른사람이되련다. 13. 나는자주적인사람이되련다. 14. 나는남의인격을존중하는사람이되련다. 15. 나는성실한사람이되련다. 16. 나는남을사랑할줄아는사람이되련다. 17. 용서할줄아는사람이되련다. 18. 나는부드럽고따뜻한사람이되련다. 19. 나는정의를지키는사람이되련다. 20. 나는가정의화목을위하여노력하는사람이되련다. 21. 나는자연을사랑하고보호하는사람이되련다. 22. 나는국가와민족을사랑하는사람이되련다. - 148 -
응용자료자아확립 3-2 자성예언 1. 나는의지력이강하다. 2. 나는계획한일을잘실천한다. 3. 나는놀때놀고, 할때한다. 4. 나는부정보다긍정을좋아한다. 5. 나는내인생의주인공이다. 6. 나는양심과이성에따라행동한다. 7. 나는나자신을다스릴수있다. 8. 나는무엇이든지한다면할수있다. 9. 나는결과에집착하지않고과정에최선을다한다. 10. 나는겸손하다. 11. 나는부지런하다. 12. 나는건강하다. 13. 나는참을성이있다. 14. 나는용기와결단력이있다. 15. 나는내잘못을고치려고노력한다. 16. 나는나를이길수있다. 17. 나는날마다모든면에서점점더나아지고있다. 18. 나는가정을화목하게한다. 19. 나는인간관계가좋은사람이다. 20. 나는친구와약속을잘지킨다. 21. 나는남에게도움을받기보다는도움을준다. 22. 나는물자와시간을절약한다. 23. 나는항상즐겁게생활한다. 24. 나는내가하는일에대하여책임을진다. 25. 나는언제어디서나필요한사람이다. 26. 나는유머가풍부하다. 27. 나는말과행동이일치하는사람이다. 28. 나는무한한가능성을지니고있다. 29. 나는명예를귀하게여긴다. 30. 나는모든일에최선을다한다. - 149 -
심성수련프로그램자아확립 - 4 나에게쓰는편지 ㆍ자아실현을위해자신을되돌아볼수있다. 영역 자아확립 목표 ㆍ나와의대화를통해생활속의갈등을해소할수있다. 대상 초 중 고 ㆍ인간관계를새롭게할수있다. 인원수 소 대집단 준비물백지혹은편지지, 필기도구소요시간 50 분 진행활동내용비고 조용한가운데나자신을생각해보면서나스스로에게해 도입 주고싶은말이나다짐하고싶은이야기들을생각해보겠습니다. 때로는자랑스럽고, 때로는부끄럽기도했던나자신, 사랑하면서도미울때가있었던나, 오늘이자리에서느낀여러가지느낌들과생각들을나자신에게솔직히말해보는시간입니다. ㆍ숙연한심정이되도록분위기를조성한다. 전개 1. 조용한배경음악으로분위기를차분하게한다. 2. 자신이해결하기어려웠던문제나감추었던이야기, 괴로웠던일, 간절히소망하였던일을떠올리고마음속에정리한후자신에게편지를쓴다. 3. 편지를쓴사람은편지를봉투에넣어편지함에넣는다. 4. 편지함속에서임의로편지 1통씩꺼내어읽는다. 5. 편지글에대한느낌과의견을나누고또다음사람의편지를읽은후느낌과의견을나눈다. 서로에게도움말을정리하여자신이해결하지못한문제를함께풀어보도록한다. 6. 깊이있게자신을되돌아보고자신의편지를타인이읽고의견을나눌때느낌을발표하도록한다. ㆍ실현불가능한사연이라도간절한마음으로쓴다. ㆍ표현의자유를갖기위해무기명으로하는것도좋다. ㆍ조언과대안은편지쓴사람에게구체적으로한다. 정리 ㆍ평소에무심했던나자신에게소중함과감사함을전하게된다. ㆍ자신의역할을다시한번생각해보게된다. ㆍ현재나의생활을성찰하여발전된미래를다짐하게된다. ㆍ구성원이많이공감한내용을요약하여주어도좋다. ㆍ응용프로그램 -부모님께쓰는편지 - 150 -
심성수련프로그램자아확립 - 5 미리쓰는자서전 ㆍ과거의경험이내생애에미친영향을파악할수있다. 영역 자아확립 목표 ㆍ현재와미래의삶이더욱진지해지도록노력할수있다. 대상 초 중 고 ㆍ자아를확립하고자존심, 자애심을지닐수있다. 인원수 소 대집단 준비물백지, 필기도구소요시간 60 분 진행활동내용비고 도입 우리의과거와현재는그냥흘러가는시간이아니라모두오늘의자신이되는밑거름이된것입니다. 이순간, 태어나서지금까지살아온일들과사람들을생각해보고앞으로있을미래의일들을예측해보기로합시다. 나의생을다마쳤을때나는그일들을어떻게추억하고이야기하게될지, 이시간미리나의생을살고미리나의자서전을완성해보도록합시다. ㆍ위인자서전을소개한다. 전개 1. 백지를나누어준다. 2. 종이를앞에놓고눈을감는다. 3. 태어나서지금까지의생활을떠올리면서기억해본다. 슬프고고통스러웠던일, 흐뭇하고뿌듯하고보람되었던일등, 크고작은기억을모두다떠올린다. 4. 자유롭고부드러운분위기에서내용이나형식에얽매이지않고마음대로자신의생애를회고하며이야기를써보도록한다. 5. 참가자들이다쓴후진지하게낭독한다. 6. 쓰고말하고듣는과정에서느낀점을서로나눈다. ( 백지 ) ㆍ진지한자세로참여하게한다. ㆍ집단이클때는소집단으로나누어실시하고, 모두발표를나눈후 1~2개를선정하여대집단에서발표한다. 정리 ㆍ각자의인생을계획하고책임지는각오가필요함을알게된다. ㆍ타인의경험을통하여다양한삶의간접적인체험을하게된다. ㆍ사람들의순수한인간성을발견하면서호기심과친근감이생긴다. ㆍ우리의삶이결국어려운일에부딪치면서해결해가는과정이라는것을이해하게된다. ㆍ현실적이고구체적으로진지하게살아가야할삶임을깨닫게된다. - 151 -
응용프로그램 미리쓰는자서전 1. 유언장쓰기 1) 먼저유언을기술한다. 2) 살아온과정, 과정을생각하면서언제생을마감할것인지를가정하고유언장형식을빌어서기술한다. 3) 유언장기술은죽기전에하고싶고남기고싶은말, 만나고싶은사람, 마무리해야할일들을정리하여기술하되느낌을중심으로써내려간다. 4) 유언장을낭독할때, 본인은누워있고다른참가자가낭독하도록한다. ( 음악을사용하여분위기를차분하게한다.) 5) 느낌을발표한다. - 죽음이다가온다는말을들었을때의느낌은어떠했는지. - 먼저누구를생각했으며무엇을연상했는지. - 어디로달려가서무엇을하고누구를만나고싶었는지. - 점점시간이다가오면시간을어떻게보낼것인지. - 생을마치기바로전까지어떤일을마무리하고싶은지. - 생을마치는순간누구와어디에서어떻게있었으면하는지. 2. 나의추모사 - 152 -
심성수련프로그램자아확립 - 6 동그라미학습 목표 ㆍ나와남의참모습을발견할수있다. ㆍ상대에대한관심과애정을표현할수있다. 영역 대상 인원수 자아확립 초 중 고 소 대집단 준비물의자, 모자, 얼굴을가릴천소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 전개 우리는알게모르게서로영항을주고받으며살아가고있습니다. 이집단에참여하는중에도서로에게좋은점, 배울점들을찾았으며상대방에게비쳐진나의모습이어떠한지궁금하기도하였습니다. 서로가자기에게비쳐진상대방의모습을솔직하고진실하게이야기해준다면그것을기초로더욱자신을잘이해할수있게되고, 보다나은방향으로수정하면서성장할수있게될것입니다. 우리의관심과사랑이담긴피드백을주고받아봅시다. 1. 구성원중에서 VIP 한사람을정한다. 2. 그러면 VIP는중앙으로나와모자를쓰고천으로얼굴을가린다. 3. 돕는이는앞에나와앉은사람에대한첫인상, 느낌, 성격, 장점, 단점, 충고등을솔직하고자연스럽게털어놓도록분위기를이끈다. 4. 한사람씩돌아가면서 VIP에대해서그동안느꼈던것들을이야기하고, 이때 VIP는다른사람의이야기를듣기만한다. 5. 끝나면앉아있을때의기분과느낀점, 그리고그사람에대하여이야기하고난느낌을나눈다. 6. 돌아가면서한사람씩 VIP가되어본다. 7. 다끝나고난후의느낌과다짐등을나눈다. ㆍ체험학습전과정에서남에게보인나의모습을되새겨자기성찰을한다. ㆍ참만남을갖기위해서는용기가필요하다는것을알린다. ㆍ중앙으로나온사람은의견이나변명을하지않고조용히수용한다. ㆍ전참가자가다나와서선물을받는다. ㆍ받은선물을조용히생각하며자기자신을되돌아보도록한다. 정리 ㆍVIP가되었을때는다른사람이말하는얘기를주의깊게경청하는태도를가지게된다. ㆍ잘몰랐던자신의긍정적인면과부정적인면을알게되는기쁨을느낄수있다. ㆍ상대에대한관심과애정을키우게되고잘말하는방법을깨닫게된다. ㆍ나의장점을세우고단점을보완하려는마음을갖는다. ㆍ응용프로그램 -상차려주기 응용프로그램 - 상차려주기 - 153 -
심성수련프로그램자아확립 - 7 마음의선물 목표 ㆍ다른사람이보는자신의모습을통해객관적으로자기를이해할수있다. ㆍ사람을긍정적으로보는힘을기를수있다. ㆍ다른사람에게비춰진자신의모습을객관적으로볼수있다. 영역 대상 인원수 자아확립 초 중 고 소 대집단 준비물활동자료 (7-1), 필기도구, 색연필이나크레파스소요시간 40 분 진행활동내용비고 도입 함께수련하는동안서로에게느낀점을말로다표현하지는못했습니다. 마지막으로서로에게느꼈던좋았던마음, 주고싶은마음들을글로표현하여선물해보도록하겠습니다. 순수하고꾸밈없는선물이되도록깊은생각으로주는마음이중요합니다. 전개 1. 나를찾기위해시작한여행의마지막이다가옴을알려준다. 2. 활동자료그림을한장씩나누어준다. 3. 그림자료위에자신의별칭을적는다. 4. 별칭이적힌그림자료를옆으로돌린다. 5. 받은사람은적힌이름을보고그사람의좋은점이나해주고싶은말을글로쓴다. 가장자리는그사람에게어울린다고생각되는색으로색칠한다. 6. 또다른구성원에대해서도같은방법으로글과그림을써넣는다. 7. 맨나중에자신의그림자료를받아볼수자신에대해다른사람들이어떤생각을하고있는지확인한다. 8. 가장마음에드는글이나그림을공개하고궁금한내용이있으면물어본다. 9. 활동을하며느낀점이나새로깨닫게된점, 혹은지금현재의느낌을이야기한다. < 활동자료 5-1> ㆍ마음으로주는선물은되도록받는사람이쉽게이해할수있게쉽게쓴다. 정리 ㆍ솔직하고긍적적인마음으로주는선물이야말로소중한것임을깨닫는다. ㆍ타인들에게비추어진자신의모습을객관적으로이해하게된다. ㆍ바람직한방향으로자신을키울수있음을알게된다. ㆍ사람을긍정적으로보는힘을기를수있다. ㆍ선물을주고받는데의부담이없이풍성한선물을교환할수있다. ㆍ서로를사랑하는마음과인정해주는말에서안정감을느낄수있다. ㆍ받은피드백은내모습전체가아니라일부분임을이해하게한다. - 154 -
활동자료자아확립 7-1 마음의선물 - 사탕바구니 - 155 -
활동자료자아확립 7-2 마음의선물 - 포도송이 - 156 -
심성수련프로그램자아확립 - 8 사랑의꽃 ㆍ상대방에게비춰진자기모습을봄으로써객관적인자기이해를할수있다. 영역 자아확립 목표 ㆍ사람을긍정적으로보는힘을기를수있다. 대상 초 중 고 ㆍ서로에대한관심과배려가전달됨으로써효과적인인간관계를형성할수있다. 인원수 소그룹 준비물백지혹은색지, 크레파스소요시간 60 분 진행활동내용비고 우리가수련하는동안처음보다서로를많이알게되었습니 도입 다. 그동안느낀점을색깔과낱말로표현하여선물해보겠습니다. 순수하고꾸밈없는사랑의선물이되도록깊은생각으로주는마음이소중합니다. 전개 1. 도화지상단에자기별칭을쓰고큼직하게인원수와같은수의꽃잎또는잎사귀를그려넣어색칠하기와낱말기록을할수있도록한다. 2. 그중한개에자기를상징하는색을칠하고낱말을써넣은후에오른쪽옆사람에게전해준다. 3. 그다음부터는상단에써놓은별칭을보고그사람에게서느껴지는색을칠하고낱말을써넣은후오른쪽옆사람에게돌리는방법으로자기것이돌아올때까지계속한다. 4. 자기것을받았으면진지하게살펴본후소감을발표하고궁금한것은질문, 확인할수있다. 5. 서로를사랑하는마음으로관심과배려를주고받은지금이순간의기쁜마음, 흡족한기분을충분히느껴본다. 6. 느낌발표가끝난후잘보이는벽에나란히정돈하여붙여놓고계속감상하도록해도좋다. ( 백지 ) ㆍ추측이나선입관을갖고상대방에대해말하지않도록한다. ㆍ상대에대해전혀모르겠으면모른다고진솔하게표현하는것이꾸며서하는것보다좋은선물이된다. 정리 ㆍ서로를사랑하는마음과사랑하는행위표현을알게된다. ㆍ자신이맡은관심과인정해주는말에서성장을느낀다. ㆍ자신이긍정적으로신뢰되고자기사랑도생기는것을느낀다. ㆍ지금받은피드백은내모습전체가아닌수련기간중에보여준자기의부분일뿐임을주지시킨다. - 157 -
심성수련프로그램자아확립 - 9 카드피드백 목표 ㆍ자신의모습을객관적으로바라볼수있다. ㆍ다른사람에대한관심을표현하는법과상대의관심을받아드리는법을배워생활속에서실천할수있다. ㆍ원만한인간관계를이룰수있다. 영역 대상 인원수 자아확립 초 중 고 소 대집단 준비물그림이그려진카드, 필기도구소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 우리가수련하는동안서로에게느낀점을글로표현하여선물해보겠습니다. 순수하고꾸밈없는선물이되도록깊은생각으로주는마음이중요하고또한선물은사랑과관심을담고, 서로의미래모습에대한겸손한제언이되는것으로나누는것이좋습니다. ㆍ수련시작후하루이상경과하여구성원이어느정도친해졌을무렵에실시한다. 1. 그림이있는카드를준비한다. 2. 카드를모두바닥에놓고마음에드는것을고르도록한다. 3. 자기가고를카드의상단에자기별칭을쓰고오른쪽옆사람에게전해준다. ( 그림카드 ) 전개 4. 그다음부터는상단에쓰인별칭을보고그사람에게서느껴진느낌을카드안에써넣는다. 5. 자기것을받았으면진지하게살펴본후소감을발표하고궁금한것은질문, 확인할수있다. 6. 서로를사랑하는마음으로관심과배려를주고받은지금이순간의기쁜마음과흡족한기분을충분히느껴본후, 느낌을교환한다. 정리 ㆍ자신에대한분명한이해를돕는다. ㆍ자기가받은관심과인정속에서자기사랑과성장을느낄수있다. ㆍ타인을위해마음을줄수있는기회가된다. ㆍ의미있는마음의교류를느낀다. ㆍ원만한인간관계를이룰수있게된다. ㆍ지금까지의수련에서발견한참가자들의성격, 태도, 장단점등은그의인격자체가아니라이자리에서보여준것만큼이라는것을알아야한다. - 158 -
심성수련프로그램자아확립 - 10 한마디말을그대에게 ㆍ소중하고깊은마음의표현을할수있다. 영역 자아확립 목표 ㆍ타인을위해마음을줄수있다. ㆍ자연스럽게자기표출를할수있다. ㆍ짧고조리있게말할수있다. 대상인원수 초 중 고소그룹 준비물 예쁘게포장한선물, 낱말카드 ( 우정, 사랑, 정의, 희망, 성실, 자유, 믿음, 용기, 평화, 기쁨, 성공, 건강, 지혜, 소망, 하늘, 바다, 구름, 바위, 비, 눈, 산, 강, 힘, 부모, 형제, 조약돌, 등 ) 소요시간 60 분 진행활동내용비고 도입 사람들은서로다가가고싶고만나고싶어하지만원하는대로되지않을때가있고그때, 서로부담을가지면서멀어지게됩니다. 오늘여기에서는소중한마음을담은말한마디의선물을주고받으면서서로의깊은뜻과마음을만나고느껴보는시간을갖도록하겠습니다. 나의소중한말을어느누가깊게잘받아주는지, 어떻게하면잘줄수있는지연습해보십시오. 전개 1. 앞에놓여있는선물의의미를모두함께소중하게느껴본다. 2. 내가꼭갖고싶은것은어느것인가? 어째서일까? 내게가장소중한것들이그의미를살려서누구에게갈수있을까? 3. 준비된선물에낱말카드를붙여서잘보이도록가운데놓는다. 4. 갖고싶은낱말이나선물을마음속으로하나만선택한다. 5. 먼저한사람이선물을고르고, 선물에붙여진낱말을주제로정확하게 3분동안하고싶은말을한후, 선물을주고싶은사람에게정중하게전해준다.( 한사람이한개씩모두가받게된다.) 6. 선물을모두받은후에다함께포장을풀어보고, 지금까지선물을준비하고, 주고받은후지금의느낌을한사람씩발표한다. 7. 이과정에서느낀점들을서로나눈다. ( 낱말카드 ) ㆍ주고받는선물로인해분위기가장난스럽게되지않도록하고신중하고진지한태도로임한다. ㆍ선물을먼저받거나나중받는것이중요한일이아님을강조하여늦게받는사람으로하여금서운하고부끄럽게느끼지않도록한다. 정리 ㆍ좋은마음으로줄때, 주는마음의소중함을알수있게된다. ㆍ고마운마음으로받으면서좋은관계를형성해간다. ㆍ마음의선택을행동으로옮긴후자신의행동특성을되돌아본다. ㆍ여러사람앞에서주어진상황에따라자연스럽게자기마음을표현하는능력이자라난다. ㆍ선물그자체보다는한마디말의선물이더욱소중함을설명한다. - 159 -
Ⅸ. 공동체의식훈련 1. 사랑의재판소 / 163 2. 심부름이야기 / 164 3. 집단토의 1 / 165 4. 집단토의 2 / 171 5. 집단토의 3 / 177 6. 조각맞추기 / 181 7. 어깨동무 / 183 8. 창작의세계 / 186 9. 직업의세계 / 187 10. 좋은친구, 나쁜친구 / 188 11. Brain Storming / 189
심성수련프로그램공동체 - 1 사랑의재판소 ㆍ개인적인사실들을남에게내어보이는용기를지닐수 영역 진로탐색 목표 있다. ㆍ나와비슷한다른사람들의삶을보면서참만남과자 대상 초 중 고 유를경험하게한다. 인원수 10 명 준비물종이카드, 필기도구. 상자혹은바구니소요시간 60 분 진행활동내용비고 도입 자기개방은상대방으로하여금나를이해하고나에게가까이오게하는최상의방법이됩니다. 솔직한자기개방을통해우리는보다깊이있게서로를이해하게되고더욱가까워지는기회를가지고서로를진솔하게만날수있습니다. 나자신에대해깊이생각해보면서현재나의가장큰고민거리가무엇인지찾아내보십시오. 전개 1. 똑같은크기와모양의종이를나누어준다. 2. 자기의문제나걱정거리를자세히기록하되그글을쓴사람이누구인지알아볼수없도록필체를다르게하고이름도쓰지않는다. 3. 쓰기가완료되면똑같이접어서지정된곳에넣고마구섞는다. 4. 한사람씩바구니에서종이를꺼내내용을자기문제처럼발표한다. 5. 그문제에대한해결방법을모색한다. 6. 소감을발표해본다. 7. 가장문제가되는결과를놓고서로도움말을주고받는다. ㆍ자신의가장큰고민거리를진솔하게고백하도록한다. ㆍ문제에관련된이름이나지명등은쓰지않도록한다. 정리 ㆍ문제가완전히해결되지않더라도답답하던가슴이시원해짐을느낀다. ㆍ자기가고민하던문제를객관적으로바라볼수있게된다. ㆍ다른사람의이야기를들음으로써자기가걱정하던것이나만의문제가아님을알게된다. ㆍ서로의지혜를모으면서남에게도움을주는기쁨을경험하게된다. ㆍ다루어진문제는절대로밖에나가서이야기하지않도록약속한다. - 163 -
심성수련프로그램공동체 - 2 심부름이야기 ㆍ심부름은노동이아니라남을돕는봉사활동임을알게한다. ㆍ다른사람을도와줄때즐거움과자신감, 성취감을갖 영역 자기이해타인이해공동체의식 목표 게된다는것을안다. ㆍ건강한몸과손, 발에대한고마움을갖게한다. 대상 초 중 ㆍ사회생활의공동목표를위해서서로협조하고인내 하는태도를기른다. 인원수 소 대집단 준비물백지, 필기도구소요시간 60 분 진행활동내용비고 도입내용없음 ㆍ주제는심부름이외에여러가지내용으로바꿀수있다. 전개 1. 조를나눌수있다. 2. 조별로서로잘보이도록둘러앉는다. 3. 백지를한장씩나누어준다. 3. 백지를반으로접는다. 4. 한쪽에는주로많이하는심부름 5 가지를적는다. 5. 다른쪽에는어느때가장심부름하기가싫은지 3 가지를적는다. 6. 적은것을각자발표한다. 7. 조별로정리하고발표할사람을정한다. 8. 전체가모여서조별발표를듣는다. 9. 느낀점을나눌수있다. ㆍ참가원이많을때는수를조절하여발표한다. ㆍ어른들의심부름을좋다나쁘다또는선과악으로해석하지않도록한다. 정리 ㆍ심부름을통해서극기하고인내하는태도를키우게된다. ㆍ심부름을통해해낼수있는성취감과자신감을갖게된다. ㆍ심부름을통해인간관계의개선을이룩한다. ㆍ공동생활에있어서혼자서는해낼수없는일들이많음을알게되고서로돕는마음을갖게된다. ㆍ수동적인심부름에서더나아가능동적으로남을돕는마음가짐을갖게된다. ㆍ자신이할수있는일에대한자신감을갖도록한다. - 164 -
심성수련프로그램공동체 ( 토의 ) - 3 집단토의 Ⅰ 목표 ㆍ고착되고획일화된기존의사고방식과가치관을재검토하고스스로수정할수있는동기를부여한다. ㆍ서로다른개인의견해와의견의일치를위해서효과적인의사소통의방법을스스로발견한다. 영역 대상 인원수 자기이해타인이해공동체의식초 중 고 소 대집단 준비물활동자료 (3-1~5), 필기도구소요시간 60 분 진행활동내용비고 가치결정 도입 당위 (sollen) 에관한것으로개인의선호에의해결정되므로시비에대한과학적검증이불가능합니다. 이유형에해당하는토의프로그램은정답이없이순위를결정하는것이많습니다. 전개 1. 활동자료를나누어준다 2. 자료를돌아가며읽는다. 3. 신중한마음으로개인순위와간단한이유를기록한다. 4. 1개조 4명내외로조편성을한다. 5. 각소집단에서는조장을정하고, 조장의진행으로충분한논의를가진다. 6. 전체모임에서각소집단의토의진행과정에서나타난구성원의특징과갈등및집단순위발표한다. 7. 종합느낌나누기를한다. 활동자료 3-1~5 ㆍ개인이선택한자료를중심으로충분한집단협의가이루어져야한다. ㆍ특정개인이집단활동을주도하거나주관하는일은없도록한다. ㆍ활동의진전에따라대집단순위를정할수도있다. 정리 ㆍ인간은각기다른가치판단기준을갖고있다는것을알게된다. ㆍ가치판단은성장, 발달단계에따른생활경험에의하여결정될수도있고작위적학습환경에의해변화될수도있다는것을알게된다. ㆍ각기다른가치기준을서로가인정하고수용함으로써, 집단의공약수를발견하게된다. ㆍ개인의가치만을고집한다는것은, 개인도집단도모두성숙할수없다는결론에도달한다. ㆍ토의과정에서나타난자신의태도를점검하게된다. ㆍ다른이의견해를경청하고수용과설득을적극적으로하되, 쉽게동조하거나지나친고집은하지않도록한다. - 165 -
활동자료공동체 ( 토의 ) 3-1 젊은여성과선원 폭풍우를만나한척의배가침몰했습니다. 그배에타고있던사람들중에서운좋게다섯사람이 2척의구명보트를잡을수있었습니다. 보트한척에는선원과젊은여성그리고노인이렇게세사람이타고, 다른한척에는젊은여성의약혼자와그친구가타고있었지요. 악천후로파도에휩쓸려두보트는각기방향이바뀌어졌습니다. 젊은여성이탄보트는어떤섬에착륙했습니다. 약혼자와동떨어지게된그녀는약혼자가생존해있다고믿고하루종일또하나의보트를찾아보지만아무것도찾을수없었습니다. 다음날날씨는회복되었으나젊은여성은단념할수가없어서다시약혼자를찾아보았습니다. 그러나역시찾지못했습니다. 그녀는그날바다건너멀리떨어진한섬을발견했습니다. 그녀는약혼자를찾고싶은일념으로선원에게보트를수리해서자신을저섬으로데려가달라고부탁했습니다. 선원은그녀의소원이라면들어주겠노라고말했으나, 한가지조건을제시했습니다. 그것은그녀와하룻밤을같이지낸다는것이었습니다. 애가타고당황한그녀는노인에게 이일을어쩌면좋을까요. 좋은방법은없을까요? 하고의논을했습니다. 노인은 당신에게무엇이옳은일인지아닌지를내가말할수는없어요. 당신의마음에물어보고그대로따라가야지요. 하고대답할뿐입니다. 그녀는고민하던끝에결국선원이하는말을따랐습니다. 다음날아침선원은보트를수리해서그녀를그섬에데려다주었습니다. 약혼자의모습을먼발치로찾은그녀는모래사장에발을내딛기가무섭게있는힘을다해달렸습니다. 그리고약혼자의품에힘차게안겼습니다. 약혼자의따뜻한가슴에안겨그녀는어젯밤의일을말할까말까여러번망설이다가결국결심을하고다털어놓았습니다. 이말을들은약혼자는미친듯이마구화를내며그녀에게 다시는네얼굴을보지않겠어. 하고외치면서멀리달려가버렸습니다. 눈물을닦을생각도잊은그녀는바닷가로내려갔습니다. 이를본약혼자의친구는그녀가까이다가와서어깨에손을얹고 두사람이싸운것은잘알아요. 약혼자에게말을잘해야겠지요. 그때까지는내가보살펴주겠소. 하고말했습니다. 젊은여성과선원 의이야기에등장하는 5인의인물을 호감이가는순서대로순위를정해보고, 그이유를적어주십시오. 순위 이 름 개인순위 집단순위 이 유 ⑴ ⑵ ⑶ ⑷ ⑸ - 166 -
활동자료공동체 ( 토의 ) 3-2 누구를태울것인가? 누구도원치않는제3차세계대전이꼭한사람의부주의로인해발발하였습니다. 온세계가방사능과화염에싸여이지구상의인류에종말이시작되고있습니다. 현재초토화된지구안에는꼭 10사람이생명이건재하여숨을쉬고있습니다. 그런데지구의지하깊숙한연구실에서일찍이지구최후의날을대비하여연구를거듭해왔던한과학자가단 7명이들어가살수있는캡슐 ( 특별보호실 ) 을만들었습니다. 생존자 10명중 7명은살아남을수있게된것입니다. 그러면어떤사람을캡슐에태워야할까요? 생존하지못할 3 명을당신이결정하세요. 순생존자개인순위집단순위이유 1 변호사 2 변호사의아내 ( 임신중 ) 3 여대생 4 축구선수 5 6 학식이풍부한여배우동남아시아에서유학온의과대학생 7 유명한소설가 8 과학자 9 45 세의목사 10 무장한경찰관 - 167 -
활동자료공동체 ( 토의 ) 3-3 약속 영철이네반에는몹시아파학교에못나오는친구가있습니다. 그래서반친구 7명은용돈을모아선물을사가지고병문안을가기로하였습니다. 학교공부가끝나고정해진시간에만나기로했는데, 2 명밖에나오지않아서결국가지못하고말았습니다. 다음날친구들에게나오지못한이유를물어보니, 1경희는아파트에가보니문이굳게잠겨있었고, 2영준이는부모님두분이직장에다니시기때문에용돈을탈수없어부끄럽고창피해서못나왔고, 3상수는간식을먹고조금늦게나왔고, 4유정이는 TV에서어린이프로그램을시청하느라늦어서못나갔고, 5정아는어머니께서몸이약하니아픈친구집에는가지말라고하였고, 6민경이는오늘이피아노레슨날이라 나하나빠지면어때. 하는생각에서안나왔고, 7 영철이는외할머니생신날이라가지말라는어머니말씀을안듣고약속장소에나갔습니다. 이이야기에나오는친구들중에서, 약속을잘지킨친구를차례로정하고, 그이유를간단히적어봅시다. 학생이름 개인순위 이 유 소집단순위 대집단순위 1 경희 2 영준 3 상수 4 유정 5 정아 6 민경 7 영철 - 168 -
활동자료공동체 ( 토의 ) 3-4 시험 학력고사보는날이었습니다. 국어시험이시작되고아이들은걱정을하며시험을보기시작했습니다. 1상현이는문제를잘읽으며가리고답을쓰고, 2영준이는쉽다고시험지를펴놓고답을쓰고있었습니다. 공부를안한 3경수와현정이는모르는것이나오자걱정하던중영준이의답을보고생각이나서썼으나, 4현정이는혼날까봐다시자기답으로고쳤습니다. 5은정이는떨려서시험을제대로보지못했고, 6민경이는몰래책을보고했고, 7유정이는그것을보고도우정을생각하여못본척하였습니다. 8철민이는시험을끝내고난후, 부정행위를하는아이를고자질하려고두리번거렸습니다. 이이야기에나오는친구들중, 바른태도로시험을본차례를정하고, 그이유를간단히적어봅시다. 학생이름 개인순위 이 유 소집단순위 대집단순위 1 상현 2 영준 3 경수 4 현정 5 은정 6 민경 7 유정 8 철민 - 169 -
활동자료공동체 ( 토의 ) 3-5 정직 미화부원들이교실환경미화작업이끝나고조금늦게집에돌아가는데, 시장근처골목에서지갑이떨어져있는것을발견했습니다. 1순희는주인을찾아주고싶지만학원시간이늦었으니그자리에그대로두고가면주인이찾아갈거라고얘기했고, 2진영이는중요한물건이니까시간이걸리고힘들더라도주인을찾아다니자고얘기했고, 3재민이는우리힘으로는도저히주인을찾아내지못할테니파출소에갖다주자고이야기했습니다. 또 4영주는부모님께갖다드리면알아서처리해주실거라고이야기했고, 5상진이는기다려보다가주인이나타나지않으면불우이웃돕기성금에내자고이야기했습니다. 위학생중에서바람직한행동을한차례로순서를정하고그이유도간단히적어봅시다. 학생이름 개인순위 이 유 소집단순위 대집단순위 1 순희 2 진영 3 재민 4 영주 5 상진 - 170 -
심성수련프로그램공동체 ( 토의 ) - 4 집단토의 Ⅱ 목표 ㆍ집단의공동문제에대하여주어진상황을진단, 분석하여최선의해결방안을찾을수있다. ㆍ선입견이나주관에따른오해를인식하고객관적입장에서 영역 대상 자기이해타인이해초 중 고 사실그대로보는태도를기를수있다. 인원수 소 대집단 준비물활동자료 (2-1~3), 필기도구소요시간 60 분 진행활동내용비고 도입 사실결정존재 (sein) 에관한것으로지식과정보를필요로하므로과학적검증이가능합니다. 이유형에속하는프로그램은정답이있으며, 순위결정및선다형이있습니다. 전개 정리 1. 활동자료 4-1~3 을배부한다.( 이때정답이적인종이가함께나가지않도록주의한다.) 2. 활동자료를읽고내용을파악하여개인의순위를각자작성한다. 3. 소집단으로모여충분한토의를거친후집단의결정사항을집단의순위로작성한다. 4. 전체로다시모여, 소집단활동결과와토론에서의태도등을발표한다. 5. 정답을설명한다.( 정답은자료를통한전문가의연구결과임을알게한다.) 6. 개인및집단오차를계산한다. - 개인오차=정답순위ㆍ본인의순위의절대치 - 집단오차=정답순위ㆍ집단에서매긴순위의절대치 7. 자신의오차와집단의오차, 집단안에서의태도를생각해보고느낀점을발표한다. - 의사결정과정에서협동정도는? - 의사결정과정을방해한것은? - 좋은협동의방법은? ㆍ다수결의결정이꼭옳은것은아니라는것을알게된다. ㆍ자기의주장을펴기도어렵지만, 남의주장을따르기는더어렵다는것을알게된다. ㆍ참가자의각기다른가치판단기준이집단의성숙에미치는영향이무엇인가를발견하게된다. ㆍ문제해결에서정확한정보와지식이필수적이고결정적임을알게된다. ㆍ내가가진정보가정확할때는다른사람에게제시하여설득할필요성이있음과그방법을알게된다. 활동자료 4-1~3 ㆍ구성원각자의생각을표시할때충분히심사숙고한후에결정하게한다. ㆍ조별또는집단토의시모두가적극적으로자신의의견을표출하도록한다. ㆍ상대의이야기를끝까지경청하고그후에자기주장을하도록한다. - 171 -
활동자료공동체 ( 토의 ) 4-1 난파선 다음난파선의상황을분석하여중요한순서대로번호를정하십시오. 여러분은어느여행업자가추진한 동남아관광 여행의참가자로서이틀전에부산항을출항한여객선해광호의같은선실에탄뜻이맞는동료들입니다. 오늘아침의일기예보에는저기압이접근하기때문에, 밤부터내일새벽무렵까지물결이거칠어진다고했습니다. 저녁무렵에는배가심하게요동하더니돌연배의뒤쪽선원실근처부근에서화재가났고, 그불이기관실옆의연료에인화되어삽시간에배안이연기와불길에싸여버렸습니다. 마침내배가기울기시작하여침몰할위험에처해지고선내는큰혼란을빚고말았습니다. 정신이들어서살펴보니사나운바다속에여러분만이그구명선안에살아남아있고, 다른배는아무데도보이지않았습니다. 안정을되찾은후구명선안의비품을점검해보았더니약 3일분의음료수와비상식료품외에다음 10가지종류의물건이완전한상태로남아있었습니다. 여러분은지금부터구조될때까지구성원전원이살아가기위해서필요하고또한중요하다고생각되는물건을그중요도에따라순위를매겨주십시오. 한편본선탈출전의선내긴급방송에따르면해광호가발신한조난신호 (SOS) 를해양경비대에서포착하여우리배의정확한위치를확인하고서해안경비대경비정이구조를위해출항하였습니다. 또한본선으로부터동남방약 100 해리지점에있었던 3,000톤급화물선이구조하러온다고했답니다그리고본선침몰시의위치는가까운무인도섬에서서쪽으로약 50마일지점이며당시의기상은흐리고풍속이 7m, 풍향은서남풍이며파도의높이는 5m 정도였으나, 내일아침에는회복될것이라고했습니다. 1 해리 = 1,852m - 172 -
활동자료공동체 ( 토의 ) 4-1(2) 개인별순위기입용지 품 목 개 인 집 단 순위 오차 순위 오차 정 답 해도 ( 당해역 ) 노 (4 개 ) 화장거울 트랜지스터라디오 로프 (20m, 3 개 ) 헝겊양동이 나침반 석유통 (4 개 ) 회중전등 방수시트 ( 주황색 ) 합 계 오차계산방법은개인이결정한순위번호또는집단이결정한순위번호와정답과의차이점수를기록하면됩니다. ( 절대값 ) ( 보기 ) 나침반 : 개인순위번호 6번, 정답번호 15번인경우 - 오차점수는 9점 - 173 -
활동자료공동체 ( 토의 ) 4-1(3) 정답과그이유 순위 1 위로프 이유사나운바다에휩싸이지않도록구성원전원을로프에묶어서연결한다. 헝겊으로된양동이에밧줄을매어뱃머리를고정하기위해바다로흘려보낸다. 2 위헝겊양동이배안의바닷물을퍼낸다. 3 위석유통 속의중유는물결을진정시키기위해해면에뿌린다. 빈통은노끈에달아매어레이더반사를용이하게만든다. 빈통은보트안의바닷물을퍼내는데사용한다. 4 위노돛대ㆍ받침대로이용한다. 5 위방수시트 노의돛대위에천막삼아쳐서차양으로사용하는동시에오렌지색표적으로삼는다. 6 위화장거울태양광선을반사시켜서신호에이용한다. 7 위회중전등야간의신호용 8 위나침반 이동용이아니라구조선이오는방향을발견한다. ( 레이더반사를쉽게하기위해빈통의방향을바꾼다.) 9 위라디오수신용일뿐이므로구성원의마음을격려하는정신적인것이다. 10 위해도 현위치를파악할수없을뿐만아니라, 이동을하는것도아니므로필요치않다. - 174 -
활동자료공동체 ( 토의 ) 4-2 금전등록기 이야기내용 한상인이상점안의전깃불을껐을때한남자가나타나돈을요구했다. 주인이금전등록기를열었다. 그금전등록기에들어있던것이꺼내어졌고그남자는재빨리사라졌다. 한경관에게즉시통보되었다. 이야기에관한진술 이야기에관한진술이이야기내용과부합되면 1, 어긋나면 2, 부합되거나어긋나기도하면 3에표시하시오 1. 주인이자기전깃불을껐을때한남자가나타났다. ㆍㆍㆍㆍㆍㆍ1 2 3 2. 그강도가남자였다. ㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍ1 2 3 3. 금전등록기를연남자는주인이었다. ㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍ1 2 3 4. 상점주인이금전등록기에들어있던돈을꺼내가지고달아났다. ㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍ1 2 3 5. 누군가가금전등록기를열었다. ㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍ1 2 3 6. 돈을요구한남자가금전등록기에들어있던것을꺼내가지고달아났다. ㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍ 1 2 3 7. 금전등록기에돈은있었으나이야기내용에서는그액수를밝히지않았다. ㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍ 1 2 3 8. 그강도는주인의돈을요구했다. ㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍ1 2 3 9. 이야기의내용에나오는사람들은오직세사람뿐이다. 즉, 상점주인, 돈을요구한남자그리고경관ㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍ1 2 3 10. 이야기중다음내용은사실이다. 어떤사람이돈을요구했다. ㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍ1 2 3 11. 금전등록기가열렸으며그안에있던것이꺼내어졌으며, 한남자가상점밖으로달아났다. ㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍ 1 2 3-175 -
활동자료공동체 ( 토의 ) 4-3 공주와삼형제 옛날한임금님이있었습니다. 그임금님에게는외동딸한명이있었죠. 왕자가없었던것이에요. 별탈없이곱게자라던외동딸이갑자기중병에걸렸습니다. 임금님은여러가지로알아보았으나의사들은절망적이라고들하였습니다. 그래서임금님은자기딸의병을고쳐낫게한사람에게는딸을주어사위로삼고다음의임금으로삼겠다는명을내렸습니다. 궁성에서아주멀리떨어져있는지방에삼형제가살고있었습니다. 큰형은첩첩이가려져있는수많은산을뚫고먼곳을볼수있는망원경을가지고있었고요, 둘째는자유로이날아다닐수있는양탄자를갖고있었어요. 막내는어떤병에도먹기만하면신기하게잘낫는사과를가지고있었습니다. 어느날큰형이망원경으로세상을보고있던중임금님의포고가쓰여져있는방을보게되었습니다. 그리하여형제들은서로상의를하였습니다. 우리삼형제가가서공주의딸의병을고쳐주자고말이예요. 그래서셋은마법양탄자를타고왕궁을향하여여행을떠났어요. 그리고공주에게가지고간사과를먹였죠. 놀랍게도공주의병은씻은듯이나아졌어요. 임금님의기쁨은대단했습니다. 잔치를베풀고새사위를발표할생각이었습니다. 그런데큰걱정이생겼어요. 큰형은 내가망원경으로보지않았다면, 우리가이곳에올수가없었어요. 라고주장했어요. 둘째는 마법양탄자가없었으면, 도저히이렇게먼데까지올수없지않겠어요? 하며자기공을내세웠습니다. 셋째는 만일사과가없었다면, 공주의병을무슨방법으로고칠수있었겠습니까? 라고하면서사위가되기를원했습니다. 임금님은세형제중어느한사람을골라사위를삼아야겠는데요. 누구를사위로삼을까요? 이유는무엇이지요? - 176 -
심성수련프로그램공동체 ( 토의 ) - 5 집단토의 Ⅲ 목표 ㆍ도덕적판단능력을기를수있다. ㆍ자신의행동특성과동기를알수있다. ㆍ자신의사회에대한관점을알수있다. 영역 대상 자기이해타인이해공동체의식초 중 고 인원수 소 대집단 준비물활동자료 (6-1~3), 필기도구소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 행동결정우리가어떤심각한문제에부딪혔을때행동을결정해야합니다. 이행동은나의특성이며나의숨은동기및관점을반영합니다. 나의행동특성과동기를알아보고판단능력을높이는것은자기성장에큰도움이됩니다. 전개 1. 활동자료 6-1~3 을배부한다. 2. 활동자료의내용을읽고줄거리를이해한다. 3. 내용이이해가되었으면 2개의문항 ( 행동결정, 순위결정 ) 에응답한다. 4. 5명내외로조를편성한다. 5. 소그룹내에서집단토의를거쳐집단의사결정을한다. 6. 다시전체가모인다. 7. 전체적으로조별행동결정과 1순위질문항목을토의한다. 8. 전체집단토의내용을중심으로소감을발표한다. 활동자료 6-1~3 ㆍ가치와사실 ( 현실 ) 을통합하여행동을결정해야한다. 정리 ㆍ자신의행동특성과그동기및더나아가사회에대한태도를알게된다. ㆍ집단토의를통하여도덕적판단능력이높아지게된다. ㆍ타인의능력을존중하고수용하고공감이해함으로써견해차이를좁혀가는방법을체득한다. ㆍ자신의태도를수정하기위해서는용기가필요함을알게된다. ㆍ도덕적갈등프로그램이므로시비가분명하긴하나인간적배려가고려된다. - 177 -
활동자료공동체 ( 토의 ) 5-1 남편의고민 한부인이이상한종류의암으로거의죽어가고있었다. 의사들이보기에이병에도움이될만한약이한가지있었다. 그약은희귀원소복합화합물의일종으로서그동네의약국주인이최근에개발제조한것이었다. 이개발에많은시간과노력이들었기때문에, 약국주인은매우비싼값에팔려고하였다. 부인의남편은약값을마련하기위하여온갖노력을다했으나, 필요한돈의절반을겨우마련했을뿐이다. 그래서그는약국주인에게찾아가, 내부인이거의죽어가고있습니다. 약을사게파시거나아니면나중에반값을마저드릴터이니약을먼저주실수없겠습니까? 하고애원하여보았다. 그러나약국주인은 미안하지만안되겠습니다. 나는그약으로돈을벌어야합니다. 라고말하면서거절하였다. 그래서남편은낙담에빠지게되었고, 마침내 부인을살리기위해서는약국에숨어들어가약을훔쳐오는수밖에별도리가없지않을까? 라고생각하게되었다. 1. 만약당신이이남편의입장에놓였다면, 당신은? ᄀ훔친다 ( ) ᄂ잘모르겠다 ( ) ᄃ훔치지않는다 ( ) 2. 다음의각질문들은남편의이러한결정에어느정도의중요성을갖는가? ( 순위를정하시오 ) 질문개인순위집단순위 1 이유야무엇이건간에법이금하는일은하지말아야하지않을까? 2 정말로부인을사랑한다면훔치는게당연하지않을까? 3 4 그약을먹는다고꼭낫는다는보장도없는데, 형무소에갈위험을무릅쓸필요가있을까? 부인을위하는마음에서훔치는가, 아니면남편그자신에게이득이올것이기때문에훔치는가? 5 그약에대한약국주인의권리도존중되어야하지않을까? 6 7 8 9 이이야기의등장인물의상호행동속에어떤가치가내재되어있고어느가치가더기본적인가? 이경우에있어서법은인간생활의가장기본인생명의문제를올바로해결하는데오히려거추장스러운것이아닌가? 약국주인은너무욕심이많고냉혹하기때문에도둑을당해도싸지않을까? 약을훔쳐서라도인간의생명을구하려고노력해보는것이, 약도안훔치고가만히있는것보다더값진행동이아닐까? - 178 -
활동자료공동체 ( 토의 ) 5-2 의사와환자 한젊은부인이고치기어려운암에걸려 6 개월에불과한시한부삶을살고있었다. 이암은고통이매우심한것으로알려져있다. 고통이심할때환자는아픔이너무커서정신을잃기까지한다. 모르핀과같은강한진통제를주면고통을덜어줄수는있으나, 이것은허약한환자에게는너무강한것이어서얼마남지않은삶을더단축시킬위험을안고있었다. 가끔고통이잦아들때, 부인은의사에게조금많은진통제를주사해서고통없이죽을수있게해달라고애원하곤했다. 그녀의말인즉, 고통이너무심해참아내기가매우어렵고, 극심한고통을참아내도몇개월내에죽기는마찬가지이니고통없이죽게해주는것이자기에게는더고맙겠다는것이었다. 의사는과연환자의요청대로조금많은진통제를주사해서그녀가고통없이죽을수있게해주어야할지말아야할지망설이고있다. 1. 의사는이환자의요청을들어주어야하는가? ᄀ들어준다 ( ) ᄂ잘모르겠다 ( ) ᄃ들어주면안된다 ( ) 2. 다음의각질문들은의사의이러한결정에어느정도의중요성을갖는가? ( 순위를정하시오 ) 질문개인순위집단순위 1 환자의가족들은어떤의견을가지고있는가? 2 의사아닌사람이많은진통제를주사하여환자가죽게되면명백히살인죄가되는것처럼의사가그렇게해도똑같은살인행위가되는게아닐까? 3 의사는실수한것처럼가장해서환자의요청을들어줄수도있지않을까? 4 5 6 과연국가는스스로죽기를원하는사람으로하여금강제로살게끔요구할권리를가지고있는가? 의사는환자의고통을덜어주려는데관심을쏟아야하는가, 아니면사회적이목과평가에더관심을써야하는가? 한인간이죽을수있게끔도와주는것도경우에따라서는사회적으로합당한행위가될수도있지않을까? 7 오직신만이인간의생명과죽음을결정할수있는게아닐까? 8 9 의사는어떤가치를자기의개인적행동의최종적인판단기준으로삼아야하는가? 사회는각개인이언제나본인이원할때에는스스로의생명을끊을수있도록허용할수가있을까? - 179 -
활동자료공동체 ( 토의 ) 5-3 탈옥수 한사람이 10년형을선고받고징역을살고있었다. 감옥에서 1년을보낸후, 그는탈옥을하여다른지방으로가서이름을바꾸고살아가고있었다. 8년간열심히일한덕택으로그는성공하여커다란회사를소유할수있게되었다. 대단한부자가된그는양심적으로물건을생산하였으며종업원들에게최고의봉급을주었고, 자기가번돈의대부분을자선사업에기부하곤하였다. 그러던어느날, 옆집에사는한부인이그가바로 8년전에탈옥한범인이고, 경찰서에서는아직도이사람을찾고있다는사실을알게되었다. 부인은이부자가고발당하게되면, 그는다시잡혀들어가더엄한벌을받게될것임을알고있다. 부인은이부자를고발해야할지, 하지말아야할지망설이고있다. 1. 이부인은부자를고발해야하는가? ᄀ고발해야한다 ( ) ᄂ잘모르겠다 ( ) ᄃ고발하면안된다 ( ) 2. 다음의각질문들은부인의이러한결정에어느정도의중요성을갖는가? ( 순위를정하시오 ) 1 2 질문개인순위집단순위 탈옥후 8 년간의좋은행실이그가나쁜사람이아니란것을보여주는데충분하지않은가? 탈옥하여다시잡히지않는경우가많아지면, 탈옥을하려고애쓰는죄수가점점늘어나지않을까? 3 그범인은정말로사회에진빚을다갚았다고보아도좋을까? 4 5 6 그를다시감옥으로보내는것을그의아름다운행실을모독하는것이며, 장차더큰일을할지도모르는그의가능성을짓밟는것이아닐까? 그사람을다시형무소로보낸다는것이얼마나잔인하고인정없는짓인가? 그사람을고발하지않는다면, 탈옥하지않고착실히형무소생활을하고있는다른죄수에게는불공평한처사가아닐까? 7 이부인은그일을알기전에이범인과어느정도친한사이였는가? 8 9 이유야무엇이건간에, 탈옥한범인을고발해야하는것은건전한시민의의무가아닌가? 그를다시감옥으로보내는것은그범인개인을위해서인가, 아니면사회전체를위해서인가? - 180 -
심성수련프로그램공동체 ( 공동작업 ) - 6 조각맞추기 ㆍ만들기의기쁨을체험하고협동심을기를수있다. 영역 공동체의식 목표 ㆍ준법정신과질서유지의중요성을알수있다. 대상 초 중 고 ㆍ상부상조하는방법을배울수있다. 인원수 소 대집단 준비물조각모형세트 5 벌 ( 아크릴 15 조각 ) 메모지 1 인 5 매소요시간 60 분 진행활동내용비고 전개 1. 5명 1조로모여앉는다. 2. 각조에정방형맞추기모형세트 (15조각) 를한벌씩뒤섞어서나누어준다. 3. 조각맞추기활동을시작한다. 활동 - 1 1) 한사람이세조각씩임의로나누어가지고무언으로닮은꼴을만들게한다. 2) 작업의규칙은나에게불필요한조각을오른쪽사람에게만줄수있고남의것을가져오지는못한다. 3) 작업의규칙을숙지하고세조각씩나누어가진조각으로닮은꼴을맞춘다. 4) 5명이세조각으로크기와모양이같은것을모두맞추면손뼉을가볍게쳐서완성의신호를보낸다. 활동 - 2 1) 15조각으로한개의공동작품을만들게한다. 2) 무엇을만들것인지주제를정한다. 3) 15조각을모두사용하여주제를표현하고형상을만든다. 4) 작품이완성되면돌아가면서다른조의작품을감상한다. 5) 감상이끝나면자리에앉는다. 6) 조별로한사람씩나와서작품의주제와내용을설명하고자신의느낌도이야기한다. 7) 혼자보다여러사람의능력이상호보완될때더욱큰것을성취하고보람을느낀다. 활동 - 3 1) 메모지를 1인 5매씩나누어준다 2) 1매에는본인의이름을적고, 4매에는다른조원의이름을각각쓴다. 3) 각조원의활동상황을솔직하게기록한다. 4) 기록된조원의메모지를본인에게나누어준다. 5) 받은메모지를자기의기록과도비교해보면서공개하고그내용에대한느낌을나눌수있다. 6) 조별발표와개인의느낌을발표하게한다. ㆍ각조별간격은멀리띄우는것이좋다. ㆍ조각모형은반드시뒤섞어나누어준다. ㆍ예시는절대주지않는다. ㆍ짝맞추어진원래의모형을보여주지않도록한다. ㆍ놀거나구경하는구성원이없이전원이참여하도록한다. ㆍ타집단의작품에대해비판이나비교평가는삼가도록한다. - 181 -
활동자료공동체 ( 토의 ) 6-1 조각맞추기 1. 저학년용조각모형 (15 조각 1 벌 ) 집단을 5 명으로구성, 1 인 3 조각씩나누어준다. 2. 고학년용조각모형 (20 조각 1 벌 ) 집단을 5 명으로구성, 1 인 4 조각씩나누어준다. 3. 고학년용조각모형 (30 조각 1 벌 ) 집단을 5 명으로구성, 1 인 6 조각씩나누어준다. - 182 -
심성수련프로그램공동체 ( 공동작업 ) - 7 어깨동무 목표 ㆍ자신의맡은역할에최선을다할수있다. ㆍ준법정신과봉사정신을알수있다. ㆍ돕는이의자질과사회성을기를수있다. ㆍ참여의식을높이고성취감, 일체감을느낄수있다. 영역 대상 인원수 공동체의식 초 중 고 소 대집단 준비물선서문, 좌석표, 백지 (2~3 매 ), 필기도구, 크레파스소요시간 50 분 진행활동내용비고 전개 1. 활동내용을설명한다. 2. 4~5 명을 1 조로하여소집단을구성한다. 3. 선서문을읽으면서선서를한다. - 활동자료 7-1 에따라매작업마다선서한후활동을시작한다. 4. 좌석표를붙이고참가자가돌아가면서 4가지를모두경험하게한다. - 1번좌석 : 돕는이, 지팡이가된다. - 2번좌석 : 부지팡이 ( 지팡이지원 ) - 3번좌석 : 총무 ( 서기업무, 기록 ) - 4번좌석 : 부총무 ( 전체활동지원, 준비 ) 5. 지시문에따라 4가지활동을전개한다. 1번이지팡이가되어활동하면진행자는다되기를기다렸다다음으로넘어간다. 2,3,4번모두지팡이가되어활동해보도록한다. 6. 조전체인원이다나와서인사하고각활동에지팡이를맡았던사람이돌아가면서활동결과를발표하게한다. 7. 모두발표를마친후, 전체구성원이원형으로앉아서작업중의느낌을서로교환한다. 8. 그다음에는다른조의발표를보고느낀점에초점을맞추어서로이야기한다. ㆍ활동형태는소집단, 대집단으로구성하여활동한다. ㆍ가정에서부모의역할, 학교에서선생님의역할로바꿔활용해보도록한다. ㆍ집단의문제는집단이해결할수있도록한다. ㆍ집단활동에서의어느특정인의횡포를막는데주력한다. 정리 ㆍ소속감과참여의욕을북돋아주며발표력이신장된다. ㆍ창의성과협동심, 용기가길러지며, 성취감을맛볼수있다. ㆍ자아개념이확장되고, 지도력이계발된다. ㆍ상대방의역할을이해하게된다. ㆍ돕는이의특성인적극성과능동성을몸소익히며, 시회성이높아진다. - 183 -
활동자료공동작업 7-1 어깨동무학습 - 바람직한학생상 1. 선서문 선서 나는우리모임의지팡이로서부지팡이로서총무로서부총무로서맡겨진임무를적극적으로수행할것이며, 민주시민의자세로책임을다할것을다짐합니다. 2. 좌석표 1. 지팡이 소집단활동을이끌어갈돕는이 2. 부지팡이 지팡이활동을돕는역할 4. 총무 부지팡이를돕는총무의역할 4. 부총무 총무를돕는보조총무의역할 - 184 -
3. 지시문 주제는바람직한학생입니다. 각자생각한것을 10가지이상먼저적어서각각발표를합니다. 내용을정리하여그뜻이담긴학생상을상징적인그림으로그리고정서가담긴바탕그림을선택하여전지에전원이함께그린다음각과정에서나온쪽지를다붙여서구성해도좋습니다. 1번지팡이나오십시오. 조이름을짓습니다. 4명의공통된정신이담긴아름답고의미있는이름으로짓기바랍니다. 쪽지에각자짓고싶은이름을 1~2개씩써서모아공통점이많은것으로정하되, 모두의의견이일치되는것이이상적입니다. 2번지팡이나오십시오. 이번에는노래만들기입니다. 맑고밝고경쾌한곡을바탕곡으로선택하고노랫말은토의했던내용을가사화하여새노래로만들어연습합니다. 3번지팡이나오십시오. 이번에는조의구호를만들겠습니다. 율동도만들면더욱좋습니다. 노래에맞춘율동으로만발표해도좋습니다. 4번지팡이나오십시오. 조의정신이담긴마크를그립니다 - 185 -
심성수련프로그램공동체 ( 공동작업 ) - 8 창작의세계 목표 ㆍ서로다른능력과생각을모아서보완, 수정하고타협하는의사결정능력을익힐수있다. ㆍ이상향의세계를설정하여그림으로표현하는공동작업을통해창의성과협동심을기를수있다. 영역 대상 집단구성 창의력계발 중 고 소 대그룹 준비물백지, 색지, 전지 ( 집단별 3 매 ), 크레파스, 스카치테이프, 가위, 풀소요시간 60 분 진행활동내용비고 전개 1. 5 명씩소집단으로나누어자리를정돈한다. 2. 준비물이있을경우미리나누어준다. 3. 프로그램의진행절차에대해설명하고전원이참여하도록역할을분담하게한다. 4. 주위에버려진돌, 나무, 잎사귀, 부러진나무조각, 낙엽또는종이조각, 빈캔등 1인당다섯가지씩주워오도록한다. 5. 각자주워온것을모두모아놓고, 조별로모여앉아서그것으로무엇을만들어낼까협의한다. - 주제를먼저정할수도있고, 구상을먼저하고주제를나중에정할수도있다. 주제를쪽지에적어서섞어주고대표가뽑아서작품구상을하여도좋다. 작품구성은입체적, 평면적으로자유롭게접근한다. 6. 큰전지위쪽에주제를쓸자리를남겨둔다. 7. 조별로완성된작품에대하여발표자를뽑아서설명준비를한다. 8. 조원들이작품을들면발표자가작품에대한설명을한다. 9. 활동과정에서있었던일과작품내용및느낌을발표한다. ㆍ5명씩소집단으로구성하여전원이참여하도록유도한다. ㆍ주제가겹치지않도록조절한다. ㆍ재료를준비해줄수도있다. ㆍ주제를선택하게해서그림으로표현해도좋다. ㆍ정해진시간내에할수있도록한다. ㆍ활동중에관망하거나빠지는일이없이전원이모두작업하도록격려한다. 정리 ㆍ협동작업을통해소속감과자신감을갖게된다. ㆍ미래지향적시각과꿈을키우게된다. ㆍ하찮은것에서의미있고유익한것이창출되는다양성, 창조성을발견하게된다. ㆍ다른조의활동을비판하지않도록한다. - 186 -
심성수련프로그램공동체 ( 공동작업 ) - 9 직업의세계 목표 ㆍ한가지물건이우리손에들어오기까지의많은과정을이해할수있다. ㆍ직업의다양함을알수있다. ㆍ직업에는귀천이없고서로관련이있음을알수있다. 영역 공동체의식 대상 중 고 집단구성 소 대집단 준비물전지, 크레파스, 필기도구, 스카치테이프소요시간 60 분 진행활동내용비고 도입 우리주변에는일상생활에꼭필요한수많은생활용품들이있습니다. 그것들은어떠한경로를거쳐서오며, 또얼마나많은사람들의노고를담고오는지알아봅시다. 전개 1. 6~8명으로조를나눌수있다. 2. 조마다준비물을나누어준다. 3. 각조에서각기소지품을내어놓고그중에서의논하여 1 가지의물건을선택하게한다. 4. 그물건이우리손에들어오기까지의과정을의논하여연관된직업의종류를그림으로나타내게한다. 5. 발표자를뽑고그림을벽에게시하고각그룹의발표자는돌아가며발표한다. 6. 발표를듣고느낌을나누도록한다. 7. 그생활용품이깨어졌거나부서졌을경우발생하는일에대하여조별로정리단계에서발표한다 8. 공동작품을만드는과정중에내가말한직업의종류는어떤것이있었는지생각해보게한다. ( 직업에대한이해와관심도측정 ) ㆍ선정된상품이그룹마다중복되지않도록한다. ㆍ방관자가생기지않도록그룹전원이적극적으로참여하도록한다. 정리 ㆍ다른사람의발표를통해타인을보다깊이이해할수있다. ㆍ이과정을통해서직업의세계를이해하고자신의선호도와관련하게한다. ㆍ작은물건하나에도많은사람의수고로움이담겨있음을알고, 자원절약의태도를갖도록한다. ㆍ모든물건은 생산 ( 생성 ) 과정 의무화과정 유통과정 판매과정 을거침을알도록한다. - 187 -
심성수련프로그램공동체 ( 공동작업 ) - 10 좋은친구, 나쁜친구 목표 ㆍ생활속에서자신의대인관계를성찰할수있다. ㆍ고정된자기틀을정확히아는계기를마련할수있다. 영역 대상 관계개선 초 중 고 ㆍ보다나은사회인이되는법을알수있다. 인원수 소 대집단 준비물전지, 매직, 스카치테이프소요시간 60 분 진행활동내용비고 도입 전개 1. 집단일때는집단전체가활동하고대집단일경우에는 10 명내외의소집단으로나눌수있다. 2. 전지를집단에한장씩나누어준다. 3. 전지위에구성원 1명이눕는다. 4. 다른구성원이모양대로굵게선을그어사람의윤곽을그린다. 5. 그림위에좋은친구라고써넣는다. 6. 좋은친구는어떤점을가지고있을까함께생각해보면서이야기를나눌수있다. 7. 구성원모두가내놓은의견을한명이받아적는다. 8. 뒷면에똑같은방법으로나쁜친구에대해알아본다. 6. 다작성한후한조씩나와작성한전지를게시하고발표한다. 10. 작성하는동안 ( 대그룹일경우다른그룹의내용을보면서 ) 느껴진점과서로다른생각에대하여의견을교환한다. ㆍ구성원중에서특정인물을지칭하여항목이이루어지지않도록주의해서진행한다. ㆍ모든사람이참여할수있도록역할의안배를고려한다. ㆍ모든사람의의견이골고루채택되도록한다. 정리 ㆍ건강한사회인으로살아가는방법을이해한다. ㆍ내가좋아하는친구, 싫어하는친구를구분하면서나아가자신은어떤유형인지살펴보는기회로삼는다. - 188 -
심성수련프로그램공동체 ( 공동작업 ) - 11 Brain Storming 목표 ㆍ다양한의견 ( 아이디어 ) 을표출하여창의력과문제해결능력을신장할수있다. ㆍ자신이무한한가능성을가진존재임을확인시킨다. 영역 대상 인원수 공동체의식초 중 고 소 대집단 준비물카드크기의종이, 필기도구, 스카치테이프또는압정소요시간 60 분 진행활동내용비고 도입 전개 정리 사람은삶을영위하는방식이각양각색으로다르며하나의같은문제에대해서도서로다르게생각하기때문에어떠한선택이든그선택만이유일한방법이라는생각은위험할때가많습니다. 모든선택에는수많은대안이있을수있고또, 이들대안들은충분히사전에심사숙고하여결정되어야합니다. 1. 학급에서해결하여야할여러가지문제를생각하게한다. 2. 문제를유형별로분류하게한후, 흑판 ( 모조지 ) 에모두기록한다. 3. 카드종이를 1 인 20 매씩나누어준다. 4. 문제중한가지를선택하여문제해결을위한의견 (12 가지이상 ) 을제한된시간 (5 분 ) 에기록하게한다. - 카드한장에해결방안한가지씩을기록하게한다. - 자신의의견을중요하다고생각되는순서대로순위를정하게한다. 5. 소집단으로나누어앉게한다. 6. 기록할서기를선정한다. 7. 순위별의견을돌아가며발표하고, 서기는이를기록한다. - 중복되는의견은한번만기록하고그빈도수를옆에표기한다. 8. 각집단의종합된의견을카드에기록하여제출한다. 9. 수집된카드를넓은벽면에같은종류별로세로로이어서게시하게한다. 10. 벽의윗부분에 7~8 가지의부호 (+,-,,,,,*) 를미리붙여둔다. 11. 상담자는수집된카드를한장씩읽어주며어느유형에해당하는가질문한다. 12. 확실하게분류가안되는것은중간정도에붙였다가최종으로정리한다 13. 집단의견의순위를정하게한다. 14. 유형별로분류하고제목을정한다. 15. 구성원들의여러의견을종합하여한가지공통된단어로소제목을정하게한다. 16. 소제목을정한다음다시중간제목을정하게한다. 17. 중간제목이정해지면다시전체제목을정하도록유도한다. 18. 제목을정하고나서느낀점을나눌수있다. ㆍ문제해결의다양한방법이있음을경험한다. ㆍ머리회전을빨리하게되고, 창의력과잠재력이계발된다. ㆍ합리적이고조직적인문제의대처방법을찾는법을습득하게된다. ㆍ상대방의대안에대해평가나비판을하지않도록한다. ㆍ대안탐색과정에서한두사람이전체의의견인양주도하지않도록분위기를이끈다. ㆍ기발한아이디어는크게격려한다. ㆍ브레인스토밍에서는아이디어의질보다양이중요함을인식시킨다. - 189 -
활동자료공동작업 11-1 Brain Storming 1. 유형별로분류하기 2. 전체제목정하기 - 190 -
Ⅹ. 감성개발 1. 여러가지표정들 / 193 2. 그림을통한기분나누기 / 195 3. 자기표현하기 / 196 4. 표현받아주기 / 197 5. 감정찾아내기 / 198 6. 감정다스리기 / 201
심성수련프로그램감성개발 - 1 여러가지표정들 목표 ㆍ자신의감정과상황을정확하게인식할수있다. ㆍ자신의감정을솔직하게말할수있다ㆍ다른사람의감정을읽을수있다. 영역 감수성개발 대상 초 중 고 인원수 소집단 준비물활동자료, 색연필소요시간 40 분 진행활동내용비고 도입 기분이좋을때도있고나쁠때도있습니다. 기분이좋을때는모든것이좋아보여잘받아들이지만, 그렇지못할때는아무것도받아들여지지않게됩니다. 이럴때나의기분이어떤지자기자신이느끼고표현할수있어야쉽게여유를찾을수있게됩니다. 그리고다른사람의마음도읽어줄수있게됩니다. 전개 1. 모두원을만들어앉는다. 2. 명상음악을틀어놓고조용한분위기를만든다. 3. 잠시눈을감고명상을하면서자신의마음을잘살펴보도록한다. 4. 지금이자리에서내기분은어떠한지느껴본다. 5. 활동자료 1-1 을나누어준다. 6. 나누어준얼굴그림을보고자신의심정에가까운그림에원하는색깔로색칠한다. 7. 그림으로표시한부분을설명한다. 8. 활동하면서느낀점을나눌수있다. 활동자료 1-1 ㆍ자신의심신의상태를잘파악하여말할수있도록격려하고지지한다. ㆍ다른사람의감정을장난삼아다루지않도록주의한다. ㆍ다른사람을공격하지않도록한다. 정리 ㆍ현재감정을솔직하게표현할수있게된다. ㆍ나는상대방을, 상대방은나를이해할수있게된다. ㆍ서로의감정을이해하면서배려할수있다. - 193 -
활동자료감성개발 1-1 오늘기분이어때요 - 194 -
심성수련프로그램감성개발 - 2 그림을통한기분나누기 목표 자신의감정이무엇인지알수있다. 자신의느낌의근원을찾을수있다. 자신의감정을구체적으로표현하여상호교감을증진시킬수있다. 다른사람의감정을함께느낄수있는감수성을개발할수있다. 영역 대상 인원수 감수성개발 초 중 고 소 대집단 준비물다양한내용의그림자료소요시간 30 분 진행활동내용비고 도입 자기의기분을말로표현하기는어렵지만자기마음을그림에대비해봄으로써보다쉽게표현할수있습니다. 서로의느낌을알고마음으로다가가면더친밀해지고서로의마음을이해하게되는경험을가질수있습니다. 각자가가지고있는창조성과잠재능력, 표현력을높이면서얻어지는자신감으로새로운일을성취할수있게될것입니다. ㆍ지금이순간의이야기를하도록하고관계없는이야기를하지않도록말해준다. 전개 1. 돕는이가준비한그림을잘보이도록펼쳐놓는다. 2. 펼쳐진그림을바라보면서그림의내용, 느낌을느껴본다. 3. 각자가자기기분에맞는그림을선택한다. 4. 자신이선택한그림을지금이순간의기분과연결하여이야기한다. 5. 느낌을나눌수있다. ㆍ구성원의기분과느낌을최대한존중해준다. ㆍ중복되는선택이있을수있으므로한사람이선택한그림을가져가지않고그자리에놓은채설명만하도록한다. 정리 자신의느낌은무엇이며잘표현되고있는지느껴본다. 정리된느낌과자신의생각을어떻게연결시킬것인가를생각해본다. 활동소감을정리하면서나와남의다른점을느껴본다. 실제생활에서자기의느낌중간직하고싶은것과수정하고싶은부분을생각해보게된다. 서로의모습을보면서다양성을경험한다. - 195 -
심성수련프로그램감성개발 - 3 자기표현하기 영역감수성개발ㆍ자기의감정에민감해질수있다. 목표대상초 중 고ㆍ자신의감정을표현할수있다. 인원수소 대집단준비물소요시간 40분진행활동내용비고 도입 성장과정에서억압된감정들, 왜곡된인지들로인해우리는자신의감정을억누르고스스로알아주지않으며표현하려고도하지않는습관이있습니다. 그러나진정한만남을위해서는마음의교류가있어야하고마음은서로표현해야만알게되는것이기에감정을인식하고표현하는것이필요합니다. ㆍ자기를표현할때지켜야할약속을알려준다. - 현재의마음을나눕니다. - 어떠한마음도좋습니다. - 남을의식할필요는없습니다. 자기표현하기 -1 1. 현재자신의마음이어떤지잠시생각한다. 2. 한사람씩자신의마음을표현한다. 예 ) 오늘받은성적표가가방속에들어있습니다. 그래서집에가면어찌될까하는마음때문에불안합니다. 예 ) 휴 답답합니다. 답이무엇인지모르겠습니다. 4. 소통이잘되지않을경우에는돌아가면서표현한다. 5. 20분간돌아가면서느낌말하기를계속한다. 6. 각자가느낀점을나눌수있다. ㆍ시작하기전에자리를바꾸어가면서앉기를권한다. 전개 정리 자기표현하기 -2 1. 돕는이가느낌을표현하는시범을보인다. 2. 흰종이를한장씩나누어준다. 3. 지금여기에서생기는느낌을가볍게 10 가지정도를적어본다. 예 ) 10가지틀안에갇혀있는것같아부담스럽다. 예 ) 느낌이쉽게나오지않아서답답하다. 예 ) 처음접해보는것이라새롭다. 3. 다적은후옆사람에게로종이를돌린다. 4. 다른친구의느낌을읽고난다음에느낀점을나눌수있다. ㆍ자신의느낌을표현하는방법에대하여조금씩익숙해지기시작한다. ㆍ점차자신감을갖게된다. ㆍ표현할때는자발적으로가볍게자신의느낌을표현하면서내놓기시작한다. - 196 -
심성수련프로그램감성개발 - 4 표현받아주기 ㆍ타인의내면의심정을공감하는태도를기를수있다. 영역 감수성개발 목표 ㆍ자기의사표현이타인에게공감받을때의기쁨을경험 대상 초 중 고 하면서용기를가질수있다. 인원수 소 대집단 준비물소요시간 40 분 진행활동내용비고 도입 느낌을내놓을때그마음을받아주지않으면말한사람은허전해지고후회가생기게되면서스스로자신을위축시킵니다. 상대의표현을받아줄때는산에서메아리가울리듯이나온느낌을받아주고나서자신의느낌을표현하도록해야합니다. ㆍ표현이끝난후느낌받아주기를이어서연습하도록한다. 표현받아주기 -1 1. 한사람이자기의감정을표현한다. 2. 그사람의마음에메아리와같은반응을보낸다. 예 ) 바깥이소란스러워모임에방해가되니까마음이언짢아집니다. 모임이방해를받아서언짢아진당신의마음에공감합니다. 전개 표현받아주기 -2 1. 느낌을표현하는단어를나누어준다. 2. 같이읽어본다. 3. 느낌단어를이용하여상대방의마음을읽어준다. 예 ) 기쁘다 좋다, 편하다, 살맛난다, 날아갈것만같다, 시원하다, 마음이가볍다, 즐겁다, 흐뭇하다. 예 ) 친구하고좋지않은일이있어서슬픕니다. 친구문제로슬퍼하는당신의마음이전해져와그마음을나누고싶습니다. ( 활동자료 4-1) ㆍ돌아가면서가볍게연습해보고느낌을나타내는단어가부족하면단어목록을나누어준다. 정리 ㆍ자신의느낌을표현하는방법에대하여조금씩익숙해지기시작한다. ㆍ표현한사람의불편한마음이많이가라앉게된다. ㆍ진지하게상대방의마음을받아주는자세를익히게된다. - 197 -
심성수련프로그램감성개발 - 5 감정찾아내기 목표 ㆍ자신의감정을솔직하게알고바르게전달할수있다. ㆍ감정의개념을알고자신의감정을바르게표현한다. 영역 감수성개발 대상 중 고 인원수 소집단 준비물활동자료 (5-1~2), 필기도구소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 < 동자료 5-1> 의안내문을읽어준다. 전개 1. 설명자료를가지고감정의개념, 감정전달의중요성을설명해준다. 2. 자신의감정을알아차리는연습을하기위해 < 활동자료 5-2> 를나누어준다. 3. 부정적인감정이생길때, 몸에서일어나는신체적인변화를알아보게한다. 4. 자신의신체적변화에대해서기록하고발표한다. 5. 다른사람의발표내용을들으면서기분이어떠했는지, 자신은표현을제대로전달하였는지느낌을나눌수있다. 6. 느낌나누기를한후, 자신의감정을살펴보고들여다보고인정하게한다. 7. 자신이평소에즐겨쓰는부정적인감정의표현에는어떤것이있는지그림이나문장으로나타내도록한다. 8. 기록한내용을말이나행동으로자유롭게발표한다. 9. 발표는잘하였는지, 제대로전달되었는지, 달리전달된점은없었는지알아보기위해구성원들의느낌을듣는다. 10. 전체활동의느낌을나눌수있다. 활동자료 5-1 활동자료 5-2 ㆍ충분한시간을주어구성원들의자발적이고적극적인참여가이루어지도록지도한다. ㆍ적극적으로구성원들의노력을지지해준다. ㆍ각구성원의경험을솔직하게논의하게한다. 정리 ㆍ자기감정을찾는법을익히게된다. ㆍ자기감정을표현하는방법을알게된다. - 198 -
활동자료감성개발 5-1 있는그대로의감정표현 감정이란말은여러가지심적상태를총칭하는것으로의식의주관적인측면을말합니다. 인간관계나자연세계에서일어나는여러가지변화나사건등에대해주관적으로반응하는마음의상태인것입니다. 감정은감각을통해외부자극을받아들임으로써일어나지만어디까지나주관적인것입니다. 따라서체험하는사람의입장에따라같은자극도다른감정을불러일으킬수도있습니다. 또한감정 (feeling) 에는주관적인가치판단이나평가의기능이있습니다. 주관적인측면에서긍정또는부정적으로느끼게됩니다. 유쾌, 고통, 분노, 공포, 비애, 즐거움, 사랑등의주관적경험을가지는것이지요. 그런데어떤사람이다른사람에대해서객관적으로관찰할수있는것은행동뿐입니다. 예를들어, 당신은얼굴이붉어집니다. 당신의손이떨고있습니다. 당신의목소리가거칠어집니다. 등의진술을했을때, 제3자로하여금관찰하여확인이가능합니다. 그러나상대방의생각은직접확인이곤란합니다. 그래서단지외부에서관찰된행동으로짐작할따름입니다. 더군다나상대방의느낌은가장깊숙이숨어있어서행동과생각을토대로깊게짐작할수밖에없습니다. 그래서느낌을알아내기가힘이듭니다. 집이나학교에서부모님, 형제또는친구에게생각이나느낌을말하려고할때 사실은, 솔직히말하면, 말하기가참어려운데 와같은표현을자주사용하고있을때가있지요. 그래서아마도여러분이자신의생각이나느낌을남에게말하기가너무두렵고조심스러워서할말을못하고꾹참든가, 아니면마음에도없는말을하곤할것입니다. 만약우리의마음속에있는생각이나느낌을무조건혼자서억누르고지내면여러분의마음이건강하지못하게되어주위사람들과잘지낼수없게되고, 자기자신을미워하게된다든가, 가끔씩실제로몸이아파지는경우도있습니다. 우리의마음이건강해야우리의몸도건강할수가있습니다. 그래서다른사람에게피해를주지않는다면, 가능한한우리가가지고있는생각과느낌을다른사람에게솔직히말할수있어야합니다. 우리들은자기자신을다른사람에게솔직히보여줄수있는방법과기술을익히기위해이프로그램에참여하고있습니다. 누구든지좋은감정이든, 안좋은감정이든각양각색의마음이들수있습니다. 특히, 부정적인감정일때그것을잘처리하느냐하는것은자신의태도와방법에따라결정됩니다. 긍정적, 부정적감정을잘다루는방법을아는것은, 우리가하는모든일의능률을높이고, 다른사람과의관계를향상시키는성숙한인간이되는길이기도합니다. 먼저자기내면의감성세계를잘살펴자신의감정을알아차리도록노력합니다. 때때로우리의신체언어 (body language) 가우리감정을말해줄때도있습니다. 예를들면 입에서욕이나오려하는것을보니내가화가많이났구나, 내가지금떨고있구나 굉장히무서운가보다., 얼굴이빨개지는것을보니내가굉장히부끄러운가보다. 처럼. 자, 지금부터자신의감정을살펴봅시다. 일상의사적대화장면에서는가급적단정적으로느낌을진단하는것을피하고상대방의행동을구체적으로표현하는것이효과적입니다. 무엇보다자기자신이가지고있는생각이나느낌을꾸밈없이솔직하게말하는것이중요합니다. - 199 -
활동자료감성개발 5-2 감정을아는능력기르기 1. 자신의감정을알아차리는연습하기 - 부정적감정이생길때자신의몸에일어나는신체적인변화알아보기화가났을때, 두려울때, 실망하게될때, 욕을들었을때주로어떤신체적, 정서적반응이일어납니까? 그상황에서의반응을시각적으로표현하거나문장으로나타내봅시다. ( 자신의표정을그리거나글로표현하십시오.) 화가났을때 두려울때 실망하게될때 욕을들었을때 2. 느낌나누기 3. 받아들이기자신의감정을들여다보고인정해주기 - 어떤이유에서이건내가느끼는감정자체는나쁜것이아닙니다. 감정은느껴지는것입니다. 그러므로방금일어난어떤일로인해서생긴내감정을피하거나억누르지말고그대로인정하고존중합니다. - 200 -
심성수련프로그램타인이해 - 6 감정다스리기 목표 ㆍ부정적감정을조절하는능력을기를수있다. ㆍ자신의정서를스스로관리하여적극적이고능동적인인간관계를맺을수있다. 영역 감수성개발 대상 중 고 인원수 소집단 준비물활동자료 (6-1~3), 필기도구소요시간 50 분 진행 활동내용 도입 자신의부정적인감정을적절히조절하여생각을변화시키고행동을변화시키는것은원만한또래관계유지와정신건강증진을위해도움이됩니다. 이러한감정의조절이잘되지않으면자기파괴적행동 ( 마구먹기, 방안에처박혀있기, 학교에안가기등 ), 타인파괴적행동 ( 욕설, 비난, 빈정대기, 싸움하기등 ) 으로나타나는경우도있을뿐아니라, 마음이불편하고힘든샹황으로악화됩니다. ㆍ차분히자신의경험을성찰할수있도록충분한시간적여유를갖도록한다. 전개 1. 감정관리에대해서설명한다. 2. 일상생활에서부정적감정을경험하였을때, 자신의감정관리와그결과가어떠하였는지를묻는다. 3. 발표내용을정리한후부정적감정다루기에대하여설명한다. 4.< 활동자료 6-3> 을나누어주고부정적감정다루기를한다. 5. 활동자료의활동요령을읽고솔직하게적게한다. 6. 다기록하면순서대로적은내용을발표한다. 7. 일부구성원들이자기개방의두려움을나타내는내적갈등을살펴서스스로말하기두려운것들을모두나열해보라고한다. 예 ) 나는 ~ 이두려워요. 그리고이것이내가두려워하는다른것들을떠올리게해요. 그것은 ~ 이에요. 8. 지금-여기 의느낌을솔직하게발표하게한다. 활동자료 6-1 활동자료 6-2 활동자료 6-3 정리 ㆍ활동에대한자신의기여도를점검해보고, 자기스스로해결할수있는부정적감정조절능력을통해자신의동기를높일수있도록한다. ㆍ자신의생각과행동을변화시킴으로써타인에대한부정적인감정을정화시킬수있도록한다. ㆍ의사소통의문제로친구관계가원만하지못하거나, 이야기를제대로하지못하거나, 다른사람앞에서자신의생각과느낌을조리있게전달하지못하거나, 평소성격이소심하거나남의눈치나주변상황에의존적인학생들은자신의경험에비추어자유롭게논의할수있도록한다. - 201 -
활동자료감성개발 6-1 감정관리 1. 정서적마음과지성적마음 진화론적으로정서적마음은지성적마음보다먼저발달하였고, 동물에게특히발달되어있다. 변연계에서관장하며뇌피질아래, 생명충추인뇌간의위에있다. 뇌가운데가장늦게발달되어뇌의가장바깥부분을이루는곳을신피질 ( 전두엽 ) 이라하며여기서지성적, 이성적마음을지배한다. 신피질은일을계획하고, 기억하며, 사랑하고, 염려하고, 도덕적또는윤리적판단을내리도록하는기능을한다. 정서적마음과지성적인마음은상호대립적인것이아니라상호보완적기능을하는것으로이두부분이균형을유지할수있느냐하는것이정서지능의핵심이며, 삶의풍요와만족을이루는데결정적역할을한다. 정서적마음은자극을보는순간반사적으로일어나는재빠른반응이며, 이성적마음은자극을해석한후일어나는비교적늦은반응이다. 2. 감정조절능력 : 정서관리능력 감정조절능력이란부정적감정, 고양된흥분, 불안감, 분노를느낄때대처하는능력으로서분노를느끼면냉정하게조정하고, 화가가라앉을때까지기다리게해준다. 불안은공포증, 강박증과같은심리적장애를수반하는데, 이때감정조절능력은유발자극이나상황, 신체적반응을알아내고이완시키는일을담당한다. 3. 자기동기화능력 : 신념과낙천적태도 자기동기화능력은사고, 계획수립, 목표추구, 문제해결의능력을높이고잠재력을발휘하게하는능력이다. 마음이바뀌면생각이바뀌고행동이바뀌면습관이바뀐다. 적절한불안과긴장은과제수행에유리하며, 적절히고양된감정상태 (hypomania : 경조증 ) 는생각이유창해지고다양한창의적생각을낳게한다. 또미래의삶이궁극적으로좋아질것이라고강력하게믿는낙천성을기르면, 난관에부딪쳤을때무기력, 무관심, 절망감, 우울감을차단하는완충작용을하게되어심리적건강을얻게된다. - 202 -
활동자료감성개발 6-2 부정적감정다루기 1. 자신의감정알아차리기 화가나거나, 실망하거나, 질투심이일어나는경우, 지금내가느끼고있는감정을정확하게 알아차린다. 때때로우리의신체언어가우리감정을말해줄때도있다. 1) 신체적인변화 1 얼굴이화끈거린다. 2 숨이가빠진다. 3 주먹이쥐어진다. 4 가슴이답답하다. 5 인상을쓴다. 6 심장이뛴다. 7 머리가아프다. 8 말문이막힌다. 2) 화가날때보이는행동들 1 고함을지른다. 2 물건을던지거나부순다. 3 마구먹는다. 4 잠을잔다. 5 큰소리로울어버린다. 6 주먹질을하고싸운다. 7 담배를피우거나술을마신다. 8 아무음식도먹지않는다. 3) 자신의반응에대한이해 1 입에서욕이나오려하는것을보니내가화가많이났구나. 2 내가지금떨고있구나 굉장히두려운가보다. 3 울음이나오려고하는걸보니, 내가굉장히속상한가보다. 2. 자신의감정을차분히들여다보고인정해주기어떤이유에서든내가느끼는감정자체는나쁜것이아니다. 감정은느껴지는것이다. 그러므로방금일어난어떤일로인해서생긴자신의감정을피하거나억누르지말고그대로인정하고존중한다. 예 ) 그래, 난지금몹시두렵고힘들어. 인순이의행동이내기대에어긋나서몹시실망하고있어. 선생님이나를오해하는것같아. 난지금참으로섭섭해. 3. 기분을전환할수있는일찾기 안좋은감정을느끼는것자체가나쁜것은아니다. 그러한감정이바르게표현되고건설적으로다루어진다면우리의삶에서매우가치있는일을달성할수있다. 그러나부정적감정이나를휩쓸때에타인파괴적행동 ( 욕설하기, 비난하기, 조롱하기, 무시하기, 물건부수기, 싸움질하기 ), 자기파괴적행동 ( 신경질내기, 짜증부리기, 자기비난하기, 가출하기, 공부안하기, 학교안가기, 마구먹기, 방에만처박혀있기등 ) 으로부정적감정을해소시키지는않았는지? 그리고그결과는어떠하였는지? 누구나화를낼수도있지만, 자신또는타인에게그분노를파괴적으로나타내는것은올바른표현방법이라고볼수없다. 4. 분노를다루는방법 1) 지연작전 1 화가난상황을잠시피해있는다. 2 심호흡을한다. 3 눈을감고천천히구구단을외운다. 4 긴장된근육을이완시킨다 - 203 -
2) 화난감정차분히들여다보기 1 생각할수있는조용한장소를찾는다. 2 가능한한편안한자세를취한다. 3 화난감정을충분히느낀다. : 화난감정을피하거나억누르려고하지않는다. 4 편안한물건을껴안고화난감정을받아들인다. 5 화난감정을직면한다. 3) 자신의반응에대한이해 1 입에서욕이나오려하는것을보니, 내가화가많이났구나. 2 내가지금떨고있구나 굉장히두려운가보다. 3 울음이나오려고하는걸보니, 내가굉장히속상한가보다. 5. 부정적감정이일어나게된이유생각하기 1 화가날수있다는것을인정하고받아들인다. 2 화가난이유를차분히생각해본다. 3 화나게한잘못된생각이무엇인지곰곰이생각해본다. 6. 더나은문제의해결책 ( 대안 ) 을찾아행하기화가날수도있다. 누구나화는낼수있다. 하지만화가날때어떻게행동하느냐가중요하다. 화가난다고다른사람에게상처를주면안된다. 대안책은다음과같다. 1) 자신의생각을변화시키기위하여 1 당위적사고 ( 예 : ---은반드시 ---야만된다. 를 ------않아도된다.) 를합리적사고로, 2 이분법적생각 ( 예 : ---는 --- 사람이고, ---는 ---사람이다.) 을합리적생각으로, 3 극단적생각 ( 예 : 나는항상하고싶은일만하고산다.) 을합리적사고로변화시킨다. 2) 자신의행동을변화시키기위하여 1 자신의행동변화시키기예 ) 바람을쐬러나간다. 친구들과운동한다. 명상을한다. 기도를한다. 음악을듣는다. 2 다른사람과의관계속에서행동을변화시키기 - 나를주어로해서화난감정을표현하기예 ) 네가늦게와서, 내마음이불편하다. 네가놀기만하니까, 내가걱정이되는구나. - 입장바꿔생각하기예 ) 내가이상황에선생님이라면, 나는어떤식으로행동했을까? 내가어머니라면, 나같은딸을보았을때어떻게했을까? 3 상대방의입장도들어보기 4 상대방의입장을들어볼때의자세 - 편안하고자연스러운자세를취한다. - 진지한태도를보여준다. - 잘듣고있다는표시로고개를끄덕거린다. - 듣고있다는표시로간단하게말한다. 예 ) 아! 그래., 그랬니?, 그랬구나!, 저런! - 말을중간에서자르지않는다. - 말을끝까지들어본다. - 내가상대방의말을이해했는지확인해본다. - 204 -
활동자료감성개발 6-3 나의감정조절하기 1. 부정적감정다루기의과정누구든지화가나거나, 두려워하거나, 좌절감에빠지거나다른사람을미워하며시기하고질투하는마음이들수있다. 그러나그것을잘처리하느냐, 아니면파괴적으로처리하느냐하는것은우리의마음가짐과그러한감정을다루는방법에따라결정된다. 부정적감정을잘다루는방법을아는것은우리가하는모든일의능률을높이고, 다른사람과의관계를향상시키는성숙한인간이되는길이된다. 2. 활동요령 1) 나의감정알아차리기 - 인색, 빠른호흡, 떨림, 거친숨소리등으로나의감정상태를파악한다. 2) 나의감정을차분히들여다보고인정해주기 - 그래, 난지금몹시화가나. 3) 기분을전환할수있는일찾기 - 노래부르기, 조깅하기, 일기쓰기등 4) 부정적감정이일어나게된이유생각하기 - 가능하면나에대해, 상대방에대해, 일어난일에대하여긍정적으로생각한다. 5) 더나은문제해결책을찾아행하기 3. 아래의내용을잘읽고자신의경우를솔직하게적어봅시다. 1 2 3 4 5 나의감정알아차리기자신의경우, 화날때어떻게행동하나요? 나의감정을차분히들여다보고인정해주기자신의부정적감정을나타내주는표현을적어봅시다. 기분을전환할수있는일찾기부정적감정이나를휩쓸때내가즐겨할수있는일은? 부정적감정이일어나게된이유생각하기상황 : 안좋게느끼게된상황과, 그이유가무엇인지곰곰이생각해봅시다. 이유 : 더나은문제의해결책을찾아행하기합리적인생각, 현실적인생각에바탕을두어대안을찾아봅시다. - 205 -
Ⅺ. 의사소통 1. 마음의창 / 209 2. 일방통행쌍방통행 / 213 3. 보기듣기말하기 / 218 4. 의사소통의장애요소 / 219 5. 대화의원리 / 225 6. 관찰하기 / 228 7. 기분찾기 / 231 8. 반응의점검 / 237 9. 적극적경청 / 242 10. 공감하기 / 246 11. 나-전달법 / 251 12. 효과적인피드백 / 260
심성수련프로그램의사소통 - 1 마음의창 ㆍ자신의심리적영역을알수있다. 영역 자기이해 목표 ㆍ사회적개방의영역을넓혀나갈수있한다. 대상 초 중 고 ㆍ구체적으로무엇을어떻게해야할것인지생각해볼수있다. 인원수 소 대집단 준비물 백지, 활동자료 (1-1~2), 필기도구 소요시간 20분 진행 활동내용 비고 도입 인간관계에서나자신을다른사람에게내보이는일은매우중요합니다. 이를자기공개 (self-disclosure) 라고하며인간관계를심화시키는중요한요인입니다. 자신을다른사람에게나타내보이는점은사람마다차이가있습니다. 또다른사람들이나에대해어떻게느끼고있는지를잘아는일역시중요합니다. 타인은나를비춰주는사회적거울과같아서다른사람의반응속에서내모습을알게됩니다. 다른사람을통해나에대한피드백을받게되면자기이해가깊어지고자신의행동에대한조절능력이커집니다. 전개 1. 자기점검다음물음에대해자신을평가해보자. - 나의인간관계는어떠한가? - 나의인간관계는어떤유형에속하는가? - 나는다른사람에게나의모습을잘내보이는가? - 또다른사람이나에대해서어떤생각을가지고있는지잘아는가? 2. 나의마음의창그리기 활동자료 1-1 (1) 나는다른사람에게나에관한이야기를잘하는가? 나는다른사람에게나의모습을잘나타내보이는가? 나는다른사람에게나의속마음을잘내보이는가? (2) 다른사람이나에대해어떤생각을가지고있는지알려고노력하는가? 나는다른사람이나에관해서하는말에귀를기울이는가? 다른사람이나를어떻게평가하고있는지잘알고있는가? (3) 마음의창을그린후, 자신이어떤유형의사람인지살펴본다. (4) 돕는이는각유형별로특징을설명해준다. 활동자료 1-2 (5) 각자느껴진바를말하고어떻게변화하고싶은지이야기한다. 활동자료 1-1 활동자료 1-2 ㆍ각영역을발표할때말하고싶지않은부분은말하지않아도된다고미리알려준다. 정리 ㆍ인간의심리적영역에대해관심을갖게되고깊이이해할수있게된다. ㆍ사회적개방영역을넓히기위해무엇을어떻게해야할것인가에대해생각해보는시간을갖게된다. ㆍ이프로그램은전체일정이모두끝나는즈음에다시상기시켜보아도좋다. - 209 -
활동자료의사소통 1-1 나의마음의창 나의마음의창을그려봅니다. 가로에는내가남의말을얼마만큼잘듣는가? 세로에는나는남에게내마음을얼마만큼열어놓는가? 10 0 10-210 -
활동자료의사소통 1-2 마음의창 (Johari s Window) 1. 마음의창 자기공개와피드백의측면에서인간관계를진단해볼수있는자신의창을아는것 조해리의 마음의창 (Johari s window of min) 은심리학자인 Joseph Luft와 Harry Ingham에의해서개발되었으며두사람의이름을합성하여조해리 (Joe + Harry =Johari) 의창이라고명명되었다. 2. 마음의창의네가지영역 조해리의창은개인의자기공개와인간이상대방과의사소통을하는특성을보여주는네영역으로구분된다. - 211 -
3. 네가지창의이해 (1) 상단영역 - 남이인식할수있는영역 1 좌측상단 - 공개적영역 (Public Self : Open Area) 공개적영역은나도알고있고, 다른사람에게도알려져있는나에관한정보를의미한다. 2 우측상단 - 맹목의영역 (Blind Spot : Blind Area) 맹목의영역은나는모르지만다른사람은알고있는나의정보를뜻한다. 사람은이상한행동습관, 특이한말버릇, 독특한성격과같이남들은알고있지만자신은모르는창자신은모르지만상대는쉽게자신을관찰할수있는보이지않는 (blind) 창 (2) 하단영역 - 남이모르는영역 1 좌측하단 - 숨겨진영역 (Private Self : Hidden Area) 숨겨진영역은나는알고있지만, 다른사람에게는알려지지않은정보를의미한다. 달리말하면, 나의약점이나비밀처럼다른사람에게숨기는나의부분을뜻한다. 2 우측하단 - 미지의영역 (Unknown Area) 미지의영역은나도모르고, 다른사람도알지못하는나의부분을의미한다. 심층적이고무의식의영역으로, 상대나나나모두알지못하는암흑의창 인간관계의개선을위해서는일반적으로미지의영역을줄이고공개적영역을넓히는것이바람직하다. - 212 -
심성수련프로그램의사소통 - 2 일방통행쌍방통행 목표 ㆍ사물을이해하고표현하는태도와방법에개인차가있음을체험할수있다. ㆍ효과적이고창의적인전달과학습방법을모색해볼수있다. ㆍ효과적인의사소통의동기를부여할수있다. 영역 대상 인원수 이해력증진 초 중 고 소 대집단 준비물활동자료 (2-1~3), 백지 2 장, 필기도구소요시간 30 분 진행활동내용비고 도입 일방통행 : 앞에나온한사람에게만그림을보여드릴것입니다. 그사람은그림을보면서여러분이그려야할내용과방법을설명할것입니다. 단, 설명은한번뿐이며질문이나말을해서는안됩니다. 쌍방통행 : 앞에나온사람은다시그림을보여드릴것입니다. 이번에설명할때는질문을해도괜찮습니다. 전개 1. 그림을보고설명할사람 1명을선정한다. 2. 나머지참가자들은백지 2장과필기도구를준비한다. 3. 일방통행 활동자료 2-1 1) 설명자는일방통행도형을받아칸막이뒤로가거나뒤로돌아선다. 2) 참가자들에게빠르고정확하게설명한다. 3) 같은내용을 2회이내로설명하며질문은일체하지않는다. 4. 쌍방통행 활동자료 2-2 1) 설명자는참가자들과마주보고선다. 2) 설명하고질문도주고받으면서쌍방통행도형을설명한다. 3) 단, 2회이상질문의내용이반복되지않도록한다. 5. 설명자가설명한도형을공개한다. 6. 각자그린도형을비교하면서말한사람과들으면서그림을그렸던사람들이각각느낌을발표한다. 7. 일방통행, 쌍방통행의차이점을이야기한다. 8. 가정, 사회, 학교에서대화가막혔던경험을회상해본다. 9. 의사소통의방법관하여잠시이야기를나눌수있다. 활동자료 2-3 1) 활동자료를보고함께읽고방법에대해서이해한다. 활동자료 2-1 활동자료 2-2 활동자료 2-3 ㆍ각도형을그릴때의규칙을모두가잘지키도록한다. ㆍ설명자는표현에최선을다하되손짓이나기타말이외의수단을쓸수없다. ㆍ그림의정확성 여부를확인하는데치중하기보다자기점검과발전지향적태도육성에초점을둔다. - 213 -
10. 상징적의사소통놀이 - < 상징의해석 > (1) 둘씩짝지어서로의상징에대해해석해본다. (2) 오해받았던경험을나눌수있다. 11. 상징적의사소통놀이 - < 동상되어보기 > (1) 한사람씩돌아가면서하거나, 둘씩짝을지어도좋다. (2) 한사람이전시회장의동상이되고, 나머지사람들은동상을자세히관찰하거나메모를하면서참고자료를만든다. (3) 서로조사한것을발표한다. 정리 ㆍ의사소통은서로마주보고하는것과질의응답하면서하는것, 언어적비언어적표현을병행하는것이효과적이라는것을체험하게된다. ㆍ의사소통은일방통행에서처럼말하는편과듣는편이서로얼굴을못보고말로만하는것보다, 쌍방통행에서처럼서로마주보고질의응답으로반응하는것이훨씬효과적이라는것을체험을통해알게된다. ㆍ효과적인의사소통은정확한표현과경청을통한이해임을알게된다. ㆍ각자의의사소통방법을반성하고바로잡도록노력하게된다. - 214 -
활동자료의사소통 2-1 일방통행의사소통 등을동린채 ( 또는간막이뒤에서 ) 참가자들이그릴수있도록설명하셔야합니다. 첫번째사각형부터차례로설명하고다음것과의관계에특히주목하십시오. 질문은일체허용되지않습니다. - 215 -
활동자료의사소통 2-2 쌍방통행의사소통 참가자들을마주보고설명하십시오. 첫번째사각형부터차례로설명하고다음것과의관계에특히주목하십시오. 모든질문에답해주시고필요하면되풀이설명해주십시오. - 216 -
활동자료의사소통 2-3 의사소통의방법 1. 상징적의사소통 우리는대화할때나대화하지않을때. 심지어잠자는동안에도상징으로서자신의가치관, 직업, 지위등을설명하고있다. (1) 옷 (2) 머리모양과수염 (3) 장식품 (4) 화장 (5) 자동차 (6) 집모양과위치 (7) 주거공간의배치 ( 예 : 면접할때, 책상을가운데두고하는것과없이하는것과의차이 ) 2. 언어적의사소통말이란그자체에의미가있는것이아니라, 사람들이의미를가지고있어서어떤사람의특유한의미를다른사람의특유한의미체계로전달하는도구일뿐이다. 우리는각자자신의경험과정서적의미를부여하여말한다. 그러므로말하는사람과듣는사람의경험과감정이다를때어려움이생기게된다. 3. 비언어적의사소통신체언어, 즉몸짓은대개무의식적이며단편적이지만언어적, 상징적표현에비해보다생생한의사표현이된다. (1) 걸음새 (2) 신체접촉 (3) 시선접촉 (4) 자세 (5) 경련 (6) 웅얼거림 (7) 거리유지 (8) 몸짓 - 제스처, 손짓 (9) 발성 - 강조하는단어 4. 의사소통의저해요인의사소통을저해하는환경적, 신체적, 심리적환경등다음과같은조건들을자각하고행동을수정하면메시지를거부하거나왜곡하는것을줄일수있게된다. (1) 한눈팔기 (2) 정서적장애 - 감정적으로용납되지않을때 (3) 적개심 (4) 카리스마적인성격 - 듣는사람을현혹시킴 (5) 과거의경험 (6) 눌변 (7) 고정관념 (8) 물리적환경과신체적조건 (9) 방어심 (10) 관계성 - 관계에관심이있을때 (11) 지위 - 217 -
심성수련프로그램의사소통 - 3 보기, 듣기, 말하기 영역관계증진ㆍ의사소통에있어서의문제를이해할수있다. 목표대상초 중 고ㆍ올바른의사소통의기술과방법을찾을수있다. 인원수소 대집단준비물백지, 색종이소요시간 30분진행활동내용비고 도입 말은제대로하기도어렵고듣기도어렵습니다. 그만큼의사소통은어렵고도미묘한문제들을내포하고있기때문에불필요한오해가생기기도합니다. 의사소통이어렵다는사실을체험함으로써불필요한오해를줄일수있게됩니다. ㆍ분위기가산만해지지않도록주의한다. 전개 1. 보기 (1) 간단한그림을 5 초동안보여준다. (2) 방금본그림을백지위에그려내도록한다. (3) 모두모아전시한다. (4) 느낀점을나눌수있다. 2. 듣기 (1) 같은크기의색종이를나누어주고지시대로작업하도록한다. (2) 모두눈을감아주십시오 종이를반으로접어주십시오 다시반으로접어주십시오. 오른쪽모서리를찢으십시오. 다시반으로접으십시오. 아래부분왼쪽모서리에서삼각형을찢어내십시오. 윗부분오fms쪽모서리에서반원을찢어내십시오. 펴십시오. (3) 모두모아전시한다. (4) 느낀점을나눌수있다. 3. 말하기 (1) 집단을둘로나누어각조의조장을뽑는다. (2) 각조장은돕는이가보여주는문장을읽고종이에쓴다음뒤집어놓는다. (3) 그내용을첫사람에게귓속말로전한다. (4) 전달받은사람은다시옆사람에게전하고, 계속전해지도록한다. (5) 마지막사람은전달받은내용을종이에써서돕는이에게전한다. (6) 맨나중사람의문장과첫번째사람이쓴문장과비교하고, 처음문장과의차이를대조한다. (7) 어디서부터어떻게바뀌었는지, 내가잘못전달한점은무엇인지이야기한다. ㆍ각활동마다발표와소감을통해각사람의느낌을정리하고나가도록한다. ㆍ의사소통의어 려움을단정적으로정리하지말고스스로느끼도록한다. ㆍ보기, 듣기, 말하기의유의점을조별로백지에기 록하여설명하는방법도있다. 정리 ㆍ보는것, 듣는것, 말하는것의어려움과불완전성을이해하게된다. ㆍ더나은의사소통을위해서앞으로주의해야할점과고쳐야할점을알고실제로응용할수있게된다. - 218 -
심성수련프로그램의사소통 - 4 의사소통의장애요소 ㆍ의사소통을저해하는걸림돌요소를알수있다. 영역 이해력증진 목표 ㆍ자신의의사소통방법에서나타나는걸림돌을발견할수있다. 대상 중 고 ㆍ상대에게어떤영향을미치는지구체적으로깨달을수있다. 인원수 소집단 준비물활동자료 (4-1~6), 필기도구소요시간 40 분 진행활동내용비고 도입 말을주고받을때는말을하는사람의의도나심정이말을듣는사람에게제대로전달해야합니다. 그러나말은제대로전달되는경우보다잘못전달되는경우가훨씬더많고심지어오해나반발을사는경우도흔합니다. 말이잘통하지않게되는여러가지경우를생각해보고이유가무엇인지찾아보도록합니다. 말은상대에게내용을정확히전달해야하고그이야기를듣는사람의마음속에서거부감없이받아들여져야합니다. 만약에내용이잘못전달되거나무시되거나상대의마음을불편하게한다면말은그기능을다하지못한것뿐아니라관계를나빠지게하는원인이되기도하는것입니다. 내가말할때어떻게하면보다효과적으로할수있는지생각해보기로합시다. 전개 1. 의사소통에는수많은장애요소가있음을설명하여준다. 활동자료 4-1.2.3.4 2. 나의일상용어발견하기 < 활동자료 4-5> (1) 평상시가까운사람과의대화중자주사용하는말세가지를적어본다. (2) 그말을듣는상대방의느낌을짐작하여발표한다. (3) 느낌을나눌수있다. 3. 걸림돌체험 활동자료 4-6 (1) 활동자료 ( 걸림돌체험 ) 에기록한다. (2) 구성원을 4~5 명의모둠으로나눌수있다. (3) 각모둠원들은차례대로번호를정한다. (4) 각모둠의 1번에게모둠원들은 1번상황의지시문내용을돌아가면서말한다. (5) 1번모둠원은자료에있는걸림돌을사용하여답변해준다. (6) 서로주고받는대화를통하여어떤느낌을갖게되었는지나누어본다. 활동자료 4-1~6 ㆍ자신의대화방식을찾아낼때까지기다려준다. ㆍ걸림돌체험을할때나와상대방의느낌에집중하면서실제처럼연기를한다. ㆍ돕는이는활동이저조한모둠에직접혹은간접으로참여하여지도한다. 정리 ㆍ평소에자신이사용하는의사소통의유형을점검해볼수있다. ㆍ의사소통을단절시키는걸림돌과저해요소를발견한다. ㆍ올바른의사소통기술을익히게된다. - 219 -
활동자료의사소통 4-1 의사소통의장애요소 1. 말하는사람이자기의도를제대로표현하지못하는경우 (1) 상대의감정을상하게하는것이아닌가하는두려움때문에 (2) 거부당하거나, 무시당하거나, 이해받지못할까두려워서 (3) 자기자신이감정적으로불안할때 (4) 표현요령이서투르기때문에 2. 듣는사람이말하는사람의뜻을오해하는경우 (1) 자기입장, 자기기분에서듣기때문에 (2) 가치관이나신앙, 신념의차이때문에 (3) 선입관때문에 3. 전달과정에서오는장애 (1) 가치관 (2) 입장의차이 (3) 선택성 (4) 과거의경험 (5) 감정의영향 (6) 외모 참된대화를하려면.. 진심에서우러난말을해야한다. 자기가한말에대해서는책임을져야한다. 상대를한사람의인간으로존중하는성실한태도를가져야한다. - 220 -
활동자료의사소통 4-2 공감을방해하는장애물 1. 충고하기 우선, 마음을굳게먹고전화를해서네생각을분명히말해봐. 차분하게생각해보자. 나같으면이렇게했을거야. 그런문제라면이책을보면아주잘나와있어. 2. 분석 / 설명하기 네가요즘일이많으니까피곤해서신경이예민한것아니냐? 남자들이원래별뜻없이그런말을하는경우가있어. 그런데, 내가보기엔어머니에대한네감정이그여자한테옮겨진것같아. 3. 바로잡기 아니야, 그건네가생각하는것하곤달라. 그렇게나쁜것만은아니야. 그사람이오해한것이아니라네가오해한것같은데. 잠깐만, 나는그렇게말한적이없어. 4. 위로하기 살다보면, 그런일도겪는거지. 네잘못은아니야. 너로서는할수있는최선을다했어. 일이더나빠질수도있었는데다행이다. 5. 내얘기를들려주기 너만그런게아니야. 나는어떤지알아? 우리애들은더엉망이야. 네가어떻게느낄지않아. 그마음이해하지. 나도그런일을겪었어. 6. 감정의흐름을중지 / 진화시키기 그렇게풀죽어있지만말고. 기운내. 후회해봐야할수없잖아. 그만잊어. 7. 동정 / 애처러워하기 어휴, 정말안됐네요. 어쩌다그런일을겪었대요. 어떡하지. 너무안쓰럽다. 정말. 8. 조사하기 / 심문하기 그전에무슨일이있었던거야? 너는왜그렇게했니? 왜전화를안했어. 9. 평가 / 교육 네가너무비현실적인것같아. 그렇게생각하지말고네가이해를해. 그런일로말을안하면어떡하니? 그래, 이런것이무엇을의미할지한번생각해봐라. 소심하긴. 그렇게방어적인태도로나가면너만힘들어. 10. 한방에딱자르기 됐어, 그만좀해. 아무것도아닌일로왜그러니? 무슨말인지알아들었어. - 221 -
활동자료의사소통 4-3 잘못된언어습관 1. 자기기준으로보기 어쩌면사람이그럴수가있느냐? 해도너무하는게아니냐? 너도인간이면생각을해봐. 말도되지않는소리를하고있잖아. 2. 캐묻기 뭔가이유가있을것아니냐? 도대체뭣때문에그러지? 언제부터그러기시작했니? 왜그렇게해야만하지? 3. 충고조언하기 내말을따르면당신에게도움이될거요. 그건그렇게하지않는게좋을거요. 글쎄내말만들으면된다니까. 내경험에비춰봐서는아무래도이렇게해야할것같은데 4. 지적하기 자네는마음이약한게탈이야. 자네그고집좀버릴수없나? 너는말이많은게탈이야. 요즘신입사원들은애사심이부족해. 5. 뽐내기 말이나왔으니말이지만요. 내자랑은아니지만. 우리끼리니까하는소린데. 내가왕년에는. 6. 혼자떠들기 7. 말을가로막거나끼어들기 무슨소리인지잘못알아듣겠는데, 하지만. 네마음을모르는건아니지만. 8. 무시하기 그것도말이라고하냐? 그렇게도머리가안돌아가나? 도대체정신은어디갖다두고이걸일이라고하고있느냐? 9. 비꼬거나빈정대기 당신은원래머리가좋은사람이니까. 자네야일류대학출신이아닌가? 10. 화제바꾸기, 딴전피우기 팀장님, 이번문제만은신중히고려해주셨으면좋겠습니다. 그래, 그럼엊저녁에만났던그사람은도대체누구지? - 222 -
활동자료의사소통 4-4 소통을가로막는너 - 전달법의표현방식 너 - 전달법 (You - Message) 1. 일방적해결책을제시하는말투 (1) 명령, 지시, 요구하는말 무슨일이있어도이번에는반드시성적을올려야한다. (2) 경고, 위협하는말 이번일의성과가좋지않으면아마좋지않을거야. (3) 설교하거나도덕적인행동을요구하는말 자기맡은일에최선을다하면언젠가는능력을인정받을때가올걸세. (4) 충고하거나논리적으로설득하는말 자네는선배로서행동거지를조심해야지. 선배라면후배들의모범이되어야할것아닌가? 2. 심리적좌절감을불러일으키는말투 (1) 비판, 우롱하는말 공부는웬만큼하는녀석이그렇게도머리가안돌아가니? (2) 심리분석, 진단하는말 자네는사사건건그렇게비판적인걸보니뭔가심리적으로열등감이뿌리박혀있는것같군. (3) 둘러대거나관심을전환시키는말 이봐, 뭘그렇게사사건건조목조목따지는가? 그럴땐그냥만사제쳐두고잠이나자는게상책이라구. (4) 비교하는말 같은학교출신이면서자네는왜그렇게그사람과비교가되나? (5) 욕을하거나별명을부르는말 야, 이멍청한것아! 이것도점수라고받았니? 너때문에우리반전체성적이엉망이됐잖아 - 223 -
활동자료의사소통 4-5 나의일상용어는? 일상생활에서잘하는말을찾아보세요. 예 ) 내가하는말 : 엄마는괜히그래. 내가뭘어쨋다고. 어머니의느낌추측 : 저런, 버릇없는녀석. 혼쭐을내줘야겠군. 내가하는말 상대방의느낌 1 2 3 활동자료의사소통 4-6 걸림돌체험연습 다음의지시문을서로말하고대답해보면서느낌을찾아보세요. 지시문 : 우리부모님은맨날나만야단쳐. 내가사라지면편안하시겠지? 난집에들어가지않을거야. 걸림돌예시문 비난하기 - 너는그렇게밖에할수없니? 밀어붙이기 - 네말은듣고싶지않아. 네가뭘잘못하고있겠지. 반박하기 - 네말이왜틀렸냐하면, 너는부모님의입장을전혀생각하지않기때문이야. 헐뜯기 - 너는제대로뭐하나하는게없더라. 무시하기 - 그건말도안되는소리야. 그이야기는꺼내지도마. 회피하기 - 나는너의부모님에대해서아는바가없으니네가알아서해. 추궁하기 - 왜? 뭘잘못했는데? 꼭그렇게할수밖에없는이유가있니? 빈정거리기 - 그렇게해도괜찮겠어? 그럼어디한번해봐. 기죽이기 - 어째항상그모양이냐? 네방법이잘될까? 충고하기 - 네가하고자하는일은서로에게도움이안돼. 내가하자는대로한번해봐. - 224 -
심성수련프로그램의사소통 - 5 대화의원리 ㆍ대화의원리를이해할수있다. 영역 이해력증진 목표 ㆍ보다효과적으로대화하기위한기본자세를가질수있다. 대상 일반 ㆍ말해야할때와들어야할때를구별할수있다. 인원수 소 대그룹 준비물활동자료 (5-1~2), 필기도구소요시간 60 분 진행활동내용비고 도입 대화는사람들의느낌, 생각혹은경험을주고받는과정입니다. 그러므로대화의과정은상대방이전달하고자하는바를듣는과정과내가전달하고자하는바를말하는두가지로구성됩니다. 효과적으로대화한다는것은언제듣고언제말하는지상황을정확히파악하고그상황에서적절하게듣고적절하게말하는것을의미합니다. 그렇다면어떤상황에서들어야하고어떤상황에서말해야할까요? 일반적으로상대방이화가나고답답할때는상대방이이러한감정들을충분히표현할수있도록적극적으로그의말을들어주는것이성공적인대화를하는지름길입니다. 이와반대로상대방은담담하고아무런문제의식을느끼지못하고있으나내가화가나고답답할때는나의감정을충분히, 그리고적절하게표현하는것이효과적입니다. 전개 1. 언제듣고언제말해야하는지파악하기 활동자료 5-1 2. 문제찾기 활동자료 5-2 (1) 문제찾기연습지를나누어준다. (2) 자료에기록하면서문제가누구에게있는지알아낸다. (3) 문제가누구에게있는지발견하는것이대화의첫걸음임을인식한다. (4) 서로의경험을이야기한다. (5) 느낀점을나눌수있다. 3. 의사소통의쉬운점과어려운점을생각해본다. 활동자료 5-1 활동자료 5-2 정리 ㆍ참된대화를하기위한자세와마음가짐을갖게된다. ㆍ의사소통의필요성과중요성을알고실천하려고노력하게된다. ㆍ바람직한소통의방법을하나씩알아가는기쁨을가질수있다. - 225 -
활동자료의사소통 5-1 대화의원리 1. 대화의기본원리 (1) 상대방이문제의식을지니고있을때상대방의느낌, 생각, 경험을충분히표현할수있어야한다. 내가상대방을이해하고있음을전달해야한다. (2) 내가문제의식을지니고있을때나의느낌, 생각, 경험을솔직하고적절하게표현하도록한다. 2. 대화의문제해결 문제상대방이문제가있을때내가문제가있을때상대방의태도, 행동에변화를요할때오해 ( 이해의차이 ) 갈등 ( 욕구의차이 ) 해결방법적극적경청나-전달법 (I Message) Feed Back 감정을우선물어보고읽어주고푼후에사실또는정보의교환을한다. 공격자보다방어자의감정을먼저읽어주고양쪽의욕구를충족시키는방향으로해결한다. 3. 경청 (Active Listening) : 상대방의표현을통해서의미를이해하고상대방의감정을느끼는것 (1) 대화도중대답또는반응을보인다. (2) 상대방의이야기를자기이야기로다시정리해서표현해주고상대방의기분을읽어준다. (3) 나의기분을상대방에게전달한다. (4) 긍정적인반응은즉시, 부정적인반응은듣고나서 3 초후에하는것이효과적이다. 4. 나말하기 (I Message) : 나의느낌이나생각을언어로표현하는것 (1) 내용의주어가 나 1인칭이다. (2) 상대방이대답을선택할여지가있다. (3) 지금이곳에초점을맞추면효과적이다. 5. 되비춰주기 (Feed Back) : 말이나행동을읽고반응을보내는것 (1) 타인의행동에대한자기의반응을상호간에솔직히이야기해주는과정 (2) 상대방의행동이나에게어떤반응을일으켰는가에대하여그상대방에게직접이야기해주는것 - 226 -
활동자료의사소통 5-2 문제찾기 다음과같은상황일때문제는누구에게있을까요? 1. 영희는그의숙제를해낼것같이보이지않는다. 2. 순미는거울을보고 내얼굴이왜이모양이야. 한다. 3. 한수는휴가계획을짜면서얼굴을찌푸린다. 4. 태호는그의부모를미워한다. 5. 경숙이는 임신이아닌가? 하고걱정한다. 6. 만길이는어떤친구도사귀지못한다. 7. 해미는테니스게임에지고 난억울해. 하고말한다. 8. 동길이는무서움을많이탄다. 9. 민영이는그녀가우둔하다고투덜댄다. 10. 철수는길동이가 너하고안놀아. 하니운다. 11. 용구는장기적인문제에직면하고좌절해버린다. 12. 우정이가나를보며울면서뛰어온다. 13. 영수는큰아이들을두려워한다. 14. 용식이는그룹에서빠진것에실망하고있다. 15. 희정이가교차로에서고개를떨구고서있다. - 227 -
심성수련프로그램의사소통 - 6 관찰하기 목표 ㆍ관찰과평가를구별할수있다. ㆍ상황을있는그대로보고말할수있다. 영역 관계증진 대상 중 고 일반 인원수 소그룹 준비물활동자료 (6-1~2), 필기도구소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 상황을있는그대로보는것을관찰이라고합니다. 상황을제대로보지못할경우에우리는정확하게의사표현을하지못하게되고전달은왜곡되게됩니다. 상호간에감정이잘전달되고이해되게하기위하여있는그대로보는방법을익히고대화를시작하는방법을알고있어야합니다. 전개 1. 관찰의중요성과관찰을하기위한자세와태도에관해설명한다. 활동자료 6-1 2. 관찰과평가의구별 활동자료 6-2 (1) 연습지를나누어주고관찰인지평가인지구별하게한다. (2) 관찰은평가로, 평가는관찰로바꾸어본다. (3) 느낌을나눌수있다. 활동자료 6-1 활동자료 6-2 ㆍ관찰을위한원칙을잘숙지시킨다. ㆍ여러번연습하여몸에익히도록한다. 3. 관찰과평가를구별할때어려움을서로나누고자신의경험을이야기해본다. 4. 느낀점을나눌수있다. ㆍ자유로운분위기에서틀리더라도서로격려하며연습하도록지도한다. 정리 ㆍ관찰과평가에대해서정확한인식을가질수있게된다. ㆍ평가하지않고말하는방법을익히게된다. ㆍ다른사람과의대화에서불필요한갈등을사전에막을수있게된다. - 228 -
활동자료의사소통 6-1 관찰하기 1. 관찰이란대화를하기에앞서우리는사실을정확히볼수있어야한다. 상대와의긴밀한유대관계를갖고서로원하는것을만족시키고함께행복하기위해서있는그대로를보고자신의평가와판단을배제하는대화로부터시작해야한다. 2. 관찰을위한원칙 (1) 구체적인행위나내가보고들은것을언급하라. 예 ) 당신이 라고말한것을들었을때 당신이 한것을보고 (2) 판단보다는판단을가져온자극을말하라. 예 ) 가나를무시했다. ( ) 가내질문에대답을안했다. ( O ) (3) 어떤일에대하여정의를내리는것을주의하라. 예 ) 그녀는굉장히이기적이야 ( ) 그녀는점심값을한번도안냈어 ( O ) (4) 구체적인말이나예를직접인용하라. 모호할수록추측을불러온다. 예 ) 그는친구를업신여긴다. ( ) 그는친구에게 설치지말라. 고했다. ( O ) (5) 긍정적인표현이라도역할과관련된묘사는하지않도록주의하라. 예 ) 예쁘다, 착해, 천사야, 개구쟁이, 장녀로서 ~, 나이든사람이 ~, 부모로서 ~, 자식으로서 (6) 관찰과판단이섞여있는것을명확하게따로구분하라. 예 ) 고아원에돈을기부하다니, 정말착한사람이군요. ( ) 고아원에돈을기부하는것을보고, 나는당신이착한사람이라고생각했습니다.(O) - 229 -
활동자료의사소통 6-2 관찰과평가의구별 관찰인지평가인지구별하고관찰을평가로, 평가를관찰로바꾸어보라. 1. 상우는어제이유없이내게화를냈다. 2. 동수는어제저녁에텔레비전을보면서손톱을물어뜯었다. 3. 용하는회의시간에내의견을묻지않았다. 4. 내어머니는좋으신분이다. 5. 영애는일을너무많이한다. 6. 민수는공격적이다. 7. 이번주에수아는 5 일동안줄에서첫번째에앉아있었다. 8. 내아들은이를자주닦지않는다. 9. 민수는내게노란색옷이어울리지않는다고말했다. 10. 이모는나와이야기를할때불평을한다. 11. 홍찬이는내가인사를하는데그냥지나쳐갔다. 12. 민수는거짓말쟁이야. 13. 네가입은옷은꼭환자복같아. - 230 -
심성수련프로그램의사소통 - 7 기분찾기 ㆍ자기감정의상황을정확하게인식할수있다. ㆍ타인의내면의심정을공감하는태도가신장될수있다. ㆍ자기의사표현이타인에게쉽게공감받을수있다. 영역 자기이해중 고 일반 목표 대상 인원수 소 대그룹 준비물활동자료 (7-1~5), 필기도구소요시간 60 분 진행활동내용비고 도입 인간은사회생활속에서만남과나눔을통하여교류하는가운데남들이알지못하는자신만의감정을가지게됩니다. 이것은자연스러운것으로서누구든지좋은감정이든, 안좋은감정이든각양각색의마음을가지게됩니다. 이때그감정을자연스럽게표현하여나타낼수있다면스스로자유로워지고다른사람의불편도를받아줄수있는여유도가질수있습니다. 특히, 부정적인감정일때그것을잘처리하느냐못하느냐하는것은자신의태도와방법에따라결정되는데, 긍정적 부정적감정을다루는방법을아는것은우리가하는모든일의능률을높이고다른사람과의관계를향상시키는성숙한인간이되는길이기도합니다. 전개 1. 느낌이란무엇인지알아본다. 활동자료 7-1 2. 느낌과느낌이아닌것의구별 활동자료 7-2 3. 느낌훈련표를가지고느낌의종류와느낌의표현을연습한다. 활동자료 7-3 (1) 느낌표를나누어준다. (2) 자신의느낌을표현할수있는낱말을찾아본다. (3) 느낌을표현한문장으로자신의마음을말한다. - 나는우울하다. 나는속상해요. 나는당신이자랑스럽다. (4) 서로의느낌을이야기한후받은느낌을나누어본다. 4. 자신의느낌찾기를연습해본다. 활동자료 7-4 (1) 활동자료를나누어준다. (2) 자료를가지고느낌을찾아본다. (3) 느낌을찾아서발표한다. (4) 발표한다음느낌을느끼고깨닫게된점을나누어본다. 5. 마음표현연습 활동자료 7-5 (1) 활동자료를나누어준다. (2) 어떠한상황에서자신이가질수있는마음을어떻게표현할지에대해서생각한다. (3) 기록한것을발표하면서비교해본다. (4) 어떤것이진정한느낌인지를구별해본다. (5) 느낀점을나눌수있다. ㆍ구성원들의자발적, 적극적참여가이루어지도록유의한다. ㆍ논의과정에서는충분한시간을주어여유있게자신을돌아볼수있게한다. ㆍ자신이놓쳤던것은무엇인지, 집단에서어떤다른일을할수있었는지, 구성원에게소홀했던점은없었는지를물어본다. 정리 ㆍ진술한문장이나시각적표현을자유롭게발표하게한다. ㆍ구성원들이자발적, 적극적참여가이루어지도록지도한다. - 231 -
활동자료의사소통 7-1 느낌이란 1. 느낌 ( 감정 ) 이란 외적인 ( 내적인 ) 자극을지각했을때우리몸에서일어나는반응상태를인식하는것을말한다. 2. 느낌은두가지로구분할수있다. (1) 욕구가충족되었을때의기분행복감, 기쁨, 뿌듯함, 편안함, 안도감, 즐거움 (2) 욕구가충족되지않았을때의기분슬픔, 두려움, 화, 좌절감, 절망, 수치심 3. 느낌의기능은 (1) 의미를알려주는정보가된다. 나의상태가어떤가? 나와환경간에무슨일이벌어지고있는가? (2) 의사소통느낌의표현은강력한메시지를전달한다. (3) 행동적경향느낌은우리가어떤행위 ( 대처 ) 를하는태세에들어가도록만들어준다. 4. 느낌을제대로자각하고솔직하게표현하는것이좋은이유 (1) 나의상태에대한명확한인식을갖고전달할수있다. (2) 문제와갈등을건설적으로다룰수있다. 5. 느낌의자각과표현을증진하기위한노력 (1) 자신의반응에대해주의를기울여야한다. (2) 느낌을묘사하는어휘를풍부하게사용할수있다. (3) 솔직하고자하며모험을감수하는용기를가질수있다. 6. 느낌과느낌이아닌것의구별보통우리는 느낀다 는말을많이쓰지만실제로는느낌보다생각을표현하는경우가많다. 주위사람들이어떻게행동한다고우리가생각하는것과우리의실제느낌을표현하는일을구별하는것은중요하다. - 232 -
활동자료의사소통 7-2 느낌과느낌이아닌것의구별 느낌처럼사용하지만느낌이아닌단어들 강요당한 / 거절당한 / 공격당한 / 궁지에몰린 / 따돌림당하는 / 배신당한 / 버림받은 / 오해받은 / 위협당하는 / 의심받는 / 무시당한 / 이용당하는 / 인정받지못하는 / 조종당하는 / 학대받은 / 협박당하는 우리자신이어떻게느낀다고하는것과다른사람이어떻게행동한다고우리가생각한다는것을구별해보자. 1. 나는같이일하는사람들에게내가중요하지않다고느낀다. 여기서 중요하지않다 는말은실제느낌이아니라다른사람이나를이렇게평가하리라고내가생각한것이다. 이때의실제느낌은 슬프다 아니면 실망했다 일것이다. 실제느낌은? 2. 내가오해를받고있다고느껴진다. 여기서사용된 오해를받고있다 는말은실제느낌이아니라다른사람의이해정도에대한나의평가를나타낸다. 이상황에서실제느낌은걱정이나낙심이라고할수있을것이다. 실제느낌은? 3. 나는무시당하고있다고느낀다. 이또한자신이느끼는것을분명하게나타내는문장이라기보다다른사람의행동에대한나의해석에더가깝다. 물론무시당하고있다고생각하면서도혼자있고싶은터라안도를느낄수도있을것이다. 그런가하면같이있기를원하는데무시당한다고생각하면마음상할수도있을것이다. 실제느낌은? - 233 -
활동자료의사소통 7-3 감정느낌을표현해요 기쁨, 사랑슬픔분노고통공포기타 기쁘다 사랑하다 우울하다 화나다 탄식하다 불안하다 부끄럽다 자랑스럽다 좋아하다 슬프다 분노하다 한탄하다 무섭다 무안하다 흥분하다 그립다 불행하다 불쾌하다 고통스럽다 놀라다 샘나다 우쭐하다 보고싶다 공허하다 짜증나다 괴롭다 떨리다 약오르다 통쾌하다 들뜨다 허무하다 지겹다 고민하다 징그럽다 부럽다 시원하다 따뜻하다 쓸쓸하다 답답하다 아프다 긴장하다 신비하다 신나다 행복하다 어둡다 무시하다 충격적이다 당황하다 신기하다 든든하다 설레다 캄캄하다 경멸하다 안달하다 두렵다 이상하다 개운하다 즐겁다 실망하다 미워하다 속상하다 소름끼치다 어지럽다 상쾌하다 편안하다 서글프다 증오하다 힘들다 조마조마하다 멍하다 감사하다 촉촉하다 어이없다 시기하다 쓰라리다 걱정스럽다 나른하다 감격하다 산뜻하다 외롭다 괘씸하다 비참하다 초조하다 귀찮다 안심하다 멋지다 적막하다 싫증나다 숨막히다 염려스럽다 궁금하다 후련하다 달콤하다 울적하다 싸늘하다 억울하다 소스라치다 느슨하다 흡족하다 만족하다 허전하다 냉정하다 언짢다 뉘우치다 싱그럽다 기대되다 삭막하다 신경질나다 간절하다 아쉽다 환하다 두근거리다 메마르다 심술나다 안타깝다 짜릿하다 뭉클하다 흐뭇하다 서럽다 서운하다 지치다 지루하다 흥겹다 울고싶다 섭섭하다 애타다 따분하다 뿌듯하다 심란하다 분하다 감질나다 심심하다 풍요롭다 불쌍하다 아깝다 뒤틀리다 아득하다 한스럽다 원망스럽다 꼬이다 피곤하다 고달프다 - 234 -
활동자료의사소통 7-4 기분찾기 다음과같은상황일때어떤기분이들까요? 1. 선생님이나를칭찬하셨을때 2. 늦잠을자고아버지께꾸중을들었을때 3. 처음으로영어시험에만점을받았을때 4. 심하게언쟁을한뒤말을하지않고지내는친구와마주쳤을때 5. 어제밤늦게너무귀가해서 2 주일간외출금지령이내려졌을때 6. 오랫동안좋아하던사람과처음으로데이트할때 7. 차를운전하고가는데다른차가끼어들어서사고를낼뻔하였을때 8. 전철에서어린애가자꾸내신을밟을때 9. 오늘이생일인데아무도내생일을기억하지못하고있을때 10. 철없는아이처럼놀지말라고야단을맞았을때 11. 뒷자리에서찔러대는친구가있어서참다가뒤를보았는데, 때마침쳐다보신선생님께 딱걸렸을때 12. 학생회장출마했다가떨어졌을때 - 235 -
활동자료의사소통 7-5 마음표현연습 다음과같은경우의나의마음을표현해봅시다. 1. 비싸지만마음에드는옷을샀을때내마음은 하다. 2. 내말을묵살당했을때내마음은 하다. 3. 버스를타려고부지런히왔는데떠나버리는버스를보면내마음은 하다. 4. 당신은참좋은사람인것같아요. 라는말을들었을때내마음은 하다. 5. 내어린시절을생각하면내마음은 하다. 6. 아침에얼굴을씻고거울을보면내마음은 하다. 7. 낯선사람이가득차있는강의실에들어갈때내마음은 하다. 8. 아기에게젖을물리고있는어머니를볼때내마음은 하다. 9. 내가족을생각하면내마음은 하다. 10. 가을이되어낙엽이지는것을보면내마음은 하다. - 236 -
심성수련프로그램의사소통 - 8 반응의점검 ㆍ왜곡되어진대화의양식과반응의방법을바꿀수있다. 영역 관계증진 목표 ㆍ깊은만남의의사소통을위해서반응하는방법을익힐수 대상 중 고 일반 있다. 인원수 소 대그룹 준비물활동자료 (8-1~3), 필기도구소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 사회적존재로서의사람은서로대화함으로써관계를형성해나갑니다. 관계속에서서로말하고들으며대화할때잘듣고못듣고는각자매우다르고독특합니다. 자신의듣는태도를점검하고반응방법을알면어떻게수정해야하는지도알수있게됩니다. ㆍ편안하고훈훈한분위기가되도록한다. 전개 1. 의사소통의수준을구별할수있도록한다.( 활동자료 8-1) 2. 청취력테스트 ( 활동자료 8-2) (1) 활동자료를보고자신의평소말을듣고반응하는태도를솔직하게기입한다. (2) 대답에는각기자신이가지고있는특별한태도를나타내는답지가있다. (3) 답을확인하면서자신이어떤습관과태도를가지고있는지점검해본다. (4) 느낀점을나눌수있다. 3. 반응의태도점검 ( 활동자료 8-3) (1) 다른사람의말을들었을때자신이어떻게대답하는지찾아서표시를한다. (2) 각자자기의대답에점수를매겨본다. (3) 대화의종류에관해설명을한다. (4) 자기가어떤수준에머물러있는지점검하고발표한다. (5) 앞으로나아가야할방향에대해서이야기를나눌수있다. ㆍ다른사람의왜곡된반응양식을지적하지않도록한다. ㆍ서로어떤마음에서그렇게하는지헤아려보도록한다. 정리 ㆍ자신의대화양식을알수있게된다. ㆍ자신의왜곡되어진반응을알면왜그렇게하는지자신에대한이해가높아진다. ㆍ상대방의입장에서효율적으로듣고말하는것이가능하게된다. - 237 -
활동자료의사소통 8-1 의사소통의수준 1. 의사소통의 5 가지수준 수준 1 수준 2 수준 3 수준 4 상대방의언어및행동표현의내용으로부터벗어나거나주의를기울이지않기때문에감정, 의사소통에서상대방이표현한것보다는훨씬못미치게의사소통하는수준상대방이표현하는감정에반응을하지만상대방이의사소통한것에서주목할만한감정을제외시켜의사소통하는수준상대방이표현한것과본질적으로같은정서와의미를나타내어상호교류적인의사소통을하는수준상대방이겉으로표현하지않는내면적감정과사고를지각하여왜곡없이의사소통하는수준 수준 5 상대방의내면적감정, 사고를정확히지각하여왜곡없이충분히표현할뿐아니라깊은수준의자기탐색을촉진하여의사소통하는수준 2. 의사소통의수준을결정하는요소 (1) 공감적이해 (2) 존중 (3) 순수성 (4) 구체성 (5) 직면 (6) 자아개방 (7) 즉시성 3. 의사소통 5 가지수준의예 어머니성적표여기있어요. 성적이너무떨어져서큰일났어요. 공부는열심히했는데그래요. 반응 1) 이것도공부라고했니? 그러고도공부열심히했다구? 반응 2) 그래도걱정은되나보지? 걱정한다고무슨소용이있겠니? 반응 3) 속이상한모양이구나. 열심히했는데도떨어졌으니. 반응 4) 좀더잘하려고했는데, 도리어성적이떨어졌으니실망이크겠구나. 반응 5) 성적을올리려고열심히했는데도떨어졌으니, 어떻게해야될지걱정이되겠구나. - 238 -
활동자료의사소통 8-2 청취력테스트 다음과같은이야기를들었을때당신은어떤반응을보일것인지생각해보라. 상대방의이야기를들으면서어떤반응을보이는가는상대방의이야기를어떻게듣고있는가를알려주는좋은자료가된다. 이질문은정답이있는것이아니며, 다만당신의반응경향을확인하려는것이므로정답을찾으려고애쓸필요는없다. 1. 나는윗사람의눈에완전히벗어나버렸습니다. 어쩐일인지자꾸실수만연발하고그러다가두번씩이나심한꾸중을들었습니다. 나는어떻게해야할지모르겠어요. (1) 왜실수를저질렀죠? (2) 상사에게한번터놓고얘기를해보지그래. (3) 윗사람에게야단을맞고나면몹시기분이나쁘지. (4) 윗사람이그렇게야단을칠때는상당한이유가있었지. 당신이뭔가잘못했나보군. 2. 내상사는자기가실수를저지르고도그책임은모두나에게밀어버립니다. 심한경우에는자기가잘못하는걸지적해주지않았다고나를나무라기도합니다. (1) 나는상사가아니라누구라하더라도나에게그렇게대접하도록두지는못합니다. (2) 당신은몹시곤란하겠습니다. (3) 어떤실수의책임을당신에게미룹니까? 한번구체적으로이야기해보십시오. (4) 당신은그런사람과는헤어질방법을찾는것이좋겠습니다. 3. 제상사는저의사무실에나타날때마다마치저같은것은안중에도없는것처럼행동합니다. 조금이라도마음에들지않는것이있으면그는그자리에서바로실무자를불러서야단을칩니다. 그리고선실무자에게일일이지시를합니다. 실무자들은혼란을일으키고저는몹시화가납니다만그는저의상관입니다. 이런때는어떻게하는것이좋겠습니까? 나는윗사람이나를어떻게생각하는지를알고싶습니다. (1) 귀하의상사가당신에대해서어떻게생각하는지정말한번도이야기하신적이없습니까? (2) 내가귀하라면당신의상사와한번이야기를해보겠는데. (3) 그렇다면그건상사의성격이지, 당신뿐만아니라다른사람에게도마찬가지일것아니야, 별신경쓸것이없을것같은데. (4) 귀하의상사가당신을어떻게생각하는지를알고싶은데, 먼저언급이없으시다면몹시섭섭하겠는데. - 239 -
4. 나는목표가분명합니다. 물론내가열심히노력해야하겠지만몇사람만더제치면제가틀림없이승진할수있을것입니다. 어떤일이있더라도꼭승진하고야말것입니다. (1) 아무리승진이중요하다하더라도다른사람을제치고올라갈생각을해서야쓰나. (2) 승진이당신에게아주중요한것인모양이구만그것이아무리어렵고설사남들에게미움을받더라도꼭승진해야겠다는말이지? (3) 당신이승진을하면뭐가달라지는데? (4) 그렇다면혼자애를쓸것이아니라윗사람들과이야기를해보지그래. 5. 나는일이너무바쁩니다. 오늘도새벽에출근해서지금까지아침도못먹고이러고있습니다. 모두가나한테와서는급하다, 바쁘다고만합니다. 나는회사도좋고일도재미있습니다만이러다간너무지쳐버릴것같습니다. (1) 모두와서바쁘다고만하면당신은정말힘이들겠군. (2) 그사람들이도대체어떤일들을가지고와서그렇게바쁘다고들하지? (3) 당신은일이너무많은것같군. 그렇다면상사와의논을해보지그래. (4) 일이밀린다면아마당신이체계적으로일을처리하지못하기때문일거야. 6. 우리사무실에서는모두들바쁘다, 바쁘다, 이야기만하고있지실제로바쁜일은모두내게미뤄버립니다. (1) 그런일이자주있니? (2) 그렇다면한번이야기를해보지그래. (3) 당신한테만일을미뤄버린다면불공평하다고느끼겠는걸. (4) 그걸가지고화를내면되나. 일을많이하는사람은언젠가는반드시그대가를받게되어있어. 7. 그친구는제입사동기입니다. 학교도같이나왔구요. 승진하기전까지는괜찮은녀석이었습니다. 그런데이녀석이승진하고난뒤에는꼭부하들앞에서나를야단치는게아닙니까? 일대일이라면그래도덜하겠는데. (1) 옛날동료가승진했다고, 더구나부하들앞에서야단을친다면그건정말견디기힘들겠는데. (2) 네가실수만안하면그런소리는안들을것아니야. (3) 그친구와가까운친구들에게이야기해서그친구에게주의를좀주도록하지그래. (4) 도대체그런일이몇번이나있었지? - 240 -
활동자료의사소통 8-3 반응태도의점검 1. 우리집은왜그리시끄러운지모르겠어요, 집에선영공부할마음이없어요. (1) 공부가안될만큼우리집이시끄럽단말이니? (2) 좀시끄러워도참고하면안되니? 우리때는온식구가방한칸에살면서도공부만잘했다. (3) 그래, 우리집이시끄러우니까공부하기힘들지? (4) 도서관이나학교에서공부하지그래. 2. 나는선생님의눈에완전히벗어나버렸어요. 어쩐일인지자꾸실수만연발하고그러다가두번씩이나심한꾸중을들었어요. (1) 어떤실수를저질렀지? (2) 선생님께한번터놓고얘기를해보지그래. (3) 선생님께야단을맞으면몹시기분이나쁘지. (4) 선생님이그렇게야단을칠때는상당한이유가있었겠지, 네가뭔가잘못했나보군. 3. 며칠전 와말다툼을해서서로말도안하고지내요. 그후로먼저말을걸려고생각해도그게잘안돼요. (1) 마음에걸린다면먼저사과하지그래. (2) 다투고나니마음이편치않은모양이군요? (3) 당신의성격이까다로운것같군요, 그러니친구가있겠어요? (4) 무슨일로다투게되었지요? 4. 저는목표가분명합니다. 물론내가열심히노력해야하겠지만몇사람만더제치면제가틀림없이 1 등할수있을겁니다. (1) 아무리 1등이중요하다하더라도다른사람을제치면올라갈생각을해서야쓰나? (2) 1등하는것은당신에게아주중요한모양이구먼. 그것이아무리어렵고설사남들에게미움을받더라도 1 등을해야겠다는말이지? (3) 당신이 1 등을하면뭐가달라지는데? (4) 그렇다면혼자애를쓸것이아니라가족들과이야기를해보지그래. 5. 사무실에서남자직원들이당연히제가커피를타야한다고생각하는것같아요. (1) 좀하면안되나? 뭐어려운일이라고그래. (2) 남자직원들에게건의를좀해보지그래. (3) 시키지않는데당신이그렇게생각하는것은아닌가? (4) 남자직원들과동등하게일하고싶은데그런일을시켰으니속상하겠군. - 241 -
심성수련프로그램의사소통 - 9 적극적경청 (Active Listening) ㆍ듣기의원리인경청하기와적극적경청에대해서알고이를활용 영역 관계증진 목표 하는방법을익힐수있다. 대상 초 중 고 ㆍ실생활에서보다효율적인의사소통을할수있다. 인원수 소 대집단 준비물활동자료 (9-1~3), 필기도구소요시간 60 분 진행활동내용비고 전개 1. 경청하기 (1) 둘씩짝지어경청하지않는역할하기 - 청개구리대화 - 자신에게심각하거나중요한문제를 1 가지씩생각한다. - 서로뒤돌아앉아이야기를하고듣는다. - 나란히앉아서말하는사람은열심히말하고듣는사람은딴청을한다. (2) 둘씩짝지어경청하는역할하기 - 앵무새대화 - 서로마주앉아시선나누기, 마음나누기를한다. - 상대방이하는말을잘듣고똑같이따라서말한다. (3) 청개구리대화와앵무새대화의차이점을이야기하고느낀점을말한다. 2. 적극적인경청 (1) 적극적경청의원리를소개한다. ( 활동자료 9-1) (2) 활동자료를이용하여적극적경청의연습을한다.( 활동자료 9-2,9-3) (3) 활동중의느낌을발표한다. ㆍ말하는사람은도중에포기하지않고열심히이야기를들 려주도록노력하게한다. ㆍ듣는사람은어떻게들을것인지를염두에두고열심히듣도록한다. 3. 경청하기와적극적경청을동시에사용하여경청역할연기 (1) 세사람씩짝을짓는다. (2) 두사람이어떤주제에대하여논쟁하기시작한다. (3) 상대방의이야기를들을때는그가말하려는뜻을요약해서상대방이만족할정도로말해주고나서, 자기이야기를하는것을원칙으로한다. (4) 나머지한사람은관찰자가되어의사확인과정이잘어우러지도록조정하고그외이야기에참여는하지않는다. (5) 역할을서로바꾸어서 ( 주제를바꾸어도괜찮음.) 세사람이역할을바꾸어가며모두체험한다. (6) 느낌을나눌수있다. ㆍ역할연기를할때에도몰입하여할수있게분위기를조성한다. 정리 ㆍ말하는것보다듣는것이더중요하다는것을깨닫는다. ㆍ경청할때에상대의인격을존중하는마음을가지게된다. ㆍ말하는사람의마음을헤아리며관심을가져줄수있게된다. - 242 -
활동자료의사소통 9-1 경청과적극적경청의차이점 1. 경청이란사람을움직이는가장중요한무기는입이아니라귀다. 대화에서가장기본적인자세는상대방의문제에대해자신의생각이나기분에따라반응하기에앞서그들의생각이나기분을이해하려고노력하는것이다. 이를위해의사소통자는상대방및그의문제에귀를기울이고그들의이야기를주의깊게들어야한다. 2. 경청하기 경청하기의 5 가지지침 1 상대를정면으로마주하여그와함께의논할준비가되었음을알린다. 2 손이나다리를꼬지않고, 소위개방적인자세를취하여상대방에게마음을열어놓고있다는표시해준다. 3 상대쪽으로상체를기울여다가앉으면서당신이열심히듣고있다는사실을강조한다. 4 우호적인눈의접촉을통해당신이관심을가지고있다는사실을알려준다. 5 비교적편안한자세를취하도록하여편안한마음을상대방에게전하도록한다. 3. 적극적경청적극적경청이란상대방이전달하고자하는말의내용은물론그내면에깔려있는동기나정서에귀를기울여듣고, 이해한바를상대방에게피드백해주는것이다. 이것은평가, 충고, 의견, 분석, 의문을전달하는것이아니라상대방의말의내면의의미를이해하고듣는것이다. 저는새로온친구와잘지내려고애쓰는데그것이잘되지를않습니다. 그럴때는그친구가원래혼자있기를좋아하는게아닌가하는생각이듭니다. 1 부적절한반응그럴땐그런친구와가까이하지말아라. 네친구일에간섭하지말아라. 뭐그런일로속상해하니. 오늘저녁에시간있니? 2 적절한반응친구와잘지내려고했는데친구가응하지않아서실망했구나. 친구로부터긍정적인반응을얻지못해서기분이몹시상했구나. 한학생이교사에게다음과같이말한다. " 선생님이번시험어려워요?" 1 부적절한반응시험한두번치니? 공부안하면어렵겠지! 2 적절한반응이번시험못볼까봐걱정이되서물어보는거니? 혹시시험을잘못보면어쩌나싶어염려가되는모양이구나. - 243 -
활동자료의사소통 9-2 적극적경청연습 1 상대가불편해할때그가듣고싶어하는말은? 1. 더러워서못견디겠다. ( 몹시언짢다고.) 2. 해도해도끝이없습니다. ( 아주힘이든다고.) 3. 말도안됩니다. ( 무리하다고.) 4. 내가뭐잘못했습니까? ( 부당하다는말이지.) 5. 누가놀고안합니까? ( 못마땅하다구, 섭섭하다고.) 6. 열심히했는데섭섭합니다. ( 몹시서운하다고.) 7. 내가왜감봉당해야합니까? ( 억울하다는얘기지.) 8. 너무심합니다. ( 억울하다는말이지.) 9. 그사람하고는도저히일을못하겠습니다. ( 배짱이안맞는다는말이로군.) 10. 일찍집에좀보내주십시오. ( 힘들다는얘기지, 불편하다고.) 11. 되지도않는일을왜자꾸시킵니까? ( 짜증이난다는말이로군.) 12. 저는혼자서는못하겠습니다. ( 아주불만이란얘기군.) 13. 과장님이직접해보십시오. ( 안된다는말이지.) 14. 과장님이것은아셔야합니다. ( 답답하다는말이군.) 15. 무료봉사는왜합니까? ( 억울하다는말이지.) 16. 기분나빠서직장에못다니겠습니다. ( 못마땅하다는말이지.) 17. 명령만하면다되는줄압니까? ( 무리하다고.) 18. 아무도저를모릅니다. 서운하다는말이지, 섭섭하다고.) 19. 지시한대로해보니도저히안됩니다. ( 안타깝다는말이지.) 20. 회의만한다고일이다됩니까? ( 귀찮다는말이지, 적절하지않다고.) 21. 저로서는도저히납득이안됩니다. ( 아주불만스럽다는얘기군.) 22. 그렇게마구나무라시니저는어쩔줄모르겠습니다. ( 당황된다는얘기지, 부끄럽다는얘기지.) - 244 -
활동자료의사소통 9-3 적극적경청연습 2 상대방이다음과같이말을했다고가정할때그가느끼는감정, 그감정과관련된경험및행동이어떠한것인지알아보고, 이를적극적경청형식에맞추어표현해보도록하자. < 상황 1> 중학교 1 학년남학생이평소신뢰하고있던선생님과얘기를하고있다. ( 말을더듬거리며얘기를하는데선생님을쳐다보지않고있다 ) " 어제제가굉장히난처한일을당했어요. 방과후창밖을내다보고있었어요. 시간이늦은때였죠. 그때깡패두명이저와가장친한친구인성윤이를마구때리는것이보였어요. 밑으로내려가기가겁이났어요. 비겁한녀석! 아무에게도이야기하지못하고, 아무일도못했어요 " (1) 느끼는감정 (2) 관련된경험및행동 (3) 적극적경청반응 < 상황 2> 6 학년소녀가교실밖에서선생님께말한다. " 저희반친구들은저를전혀좋아하지않아요. 그리고이제는결코저도그아이들을좋아하지않을거예요! 왜그애들은그렇게치사하지요? 음 그들은저를막놀려요. 그러니까 제옷에대해흉을봐요. 저희집은그애들같이멋진옷을입을수있을만큼넉넉하지가않단말이에요. 씨 사실, 그녀석들이저를좋아해야만되는의무도없는것이고. 그치만저는단지그아이들이저를놀리지않았으면좋겠어요 " (1) 느끼는감정 (2) 관련된경험및행동 (3) 적극적경청반응 - 245 -
심성수련프로그램의사소통 - 10 공감하기 목표 ㆍ경청하는태도를기를수있다. ㆍ의사표현기초연습으로서의공감의중요성을깨달을수있다. ㆍ상대방의이야기를듣고공감하는태도를기를수있다. 영역 관계증진 대상 고 일반 인원수소 대집단 준비물활동자료 (10-1~4), 필기도구소요시간 60 분 진행활동내용비고 도입 상대방의말을되받아줄때에는표정과태도, 몸동작까지도매우중요합니다. 공감하는태도와방법을익혀서서로깊은공감이오고가는대화를하도록합니다. 전개 1. 공감대화의요령을익힌다. 활동자료 10-1 2. 공감대화를연습한다. (1) 두사람씩마주앉는다. (2) 한사람이간결한표현으로한문장을이야기한다. (3) 상대방이듣고이해한다음다른말로바꾸어이야기한다. (4) 내면의감정까지도표현할수있도록연습한다. (5) 상황을설명하는말이나궁금한것을물어보는등의표현은하지않도록한다. (6) 과거의기분은과거형으로, 현재의기분은현재형으로표현해준다. (7) 이야기를나누면서느낀점을돌아가면서발표한다. 3. 뜻공감대화연습한다. (1) 둥글게앉아서한사람이갈등상황을이야기하고느낌을말한다. (2) 말하는이의기분을읽고돌아가면서위에연습한공감대화를사용하여표현해본다. (3) 그감정의밑마음, 숨은뜻을요약, 확인, 반응하는뜻공감대화를나누어본다. (4) 말한사람은모든구성원이반응하는것을느껴보고그중에서마음에드는것을고른다 (5) 누구의공감반응이좋았고누구의뜻공감이산뜻했는지를돌아가며이야기해도좋다. (6) 이활동에서느낀점을나누고반복연습해본다. 4. 일반대화와공감대화를비교하고차이점을찾아낸다. 활동자료 10-2, 10-3 5. 공감대화연습지를사용하여연습해본다. 활동자료 10-4 활동자료 10-1 활동자료 10-2 활동자료 10-3 활동자료 10-4 ㆍ서서히긴시간을갖고연습하도록한다. ㆍ상대방의말을되받아줄때표정, 태도, 간단한몸동 작까지도그대로전달해준다. ㆍ두사람이대화하는모습을관찰자가되어바라보는것도좋다. 정리 ㆍ말하는것보다듣는것이더소중함을알게된다. ㆍ각자감정과태도를일치시켜나가면서서로성장하게된다. ㆍ대화에대한자신감이생긴다. - 246 -
횔동자료의사소통 10-1 공감대화의요령 1. 공감대화란무엇인가 효과적으로마음받아주기 2. 공감대화의방법 (1) 경청하려는자세 (2) 잘듣고있다는표시고개끄떡거리기, 어루만져주기등 (3) 맞장구치기 그럼, 그럼 / 맞다맞아 / 대단한데 / 저런저런 / 얼쑤그렇지 / 그렇게도 / 그렇다면 / 그래서나도그랬었지 / 그랬었구나얼마나 / 오죽하면아주 / 더욱 / 더 / 많이 / 적게 / 약간 / (4) 마음받아주기... 하다고 /... 하겠네 /... 하구나힘들다고 / 벅차다고 / 부담된다고 / 쓸쓸하다고허전하다고 / 아깝다고 / 서운하다고 / 화난다고못마땅하다고 / 의아하다고 / 아쉽다고 / 암담하다고슬프다고 / 안타깝다고 / 속상하다고 3. 의사확인, 요약하기내가이해하기에는 하다는이야기입니까? 내가이해하기에는 하다고보는데그렇게알아도되겠습니까? - 247 -
활동자료의사소통 10-2 아버지와아들의대화 일반대화아버지 : 다음달에도마동으로이사가기로했다. 아들 : ( 놀라면서 ) 예? 또이사를가요? 전싫어요. 안갈래요! 아버지 : 뭐라고? 싫으면그만둬라!! 아들 : 전이동네친구들도좋고요. 학교도마음에들어요. 전이사가기싫어요. 아버지 : 친구가밥먹여주나. 이놈아! 이것팔아서이사가면먹고살돈이떨어진다는걸몰라? 아들 : ( 눈물을글썽이며일어나자기방으로간다.) 공감대화아버지 : 다음달에도마동으로이사가기로했다. 아들 : ( 놀라면서 ) 예? 또이사를가요? 전싫어요. 안갈래요! 아버지 : 이사가기가싫은모양이지? 아들 : 예. 전이동네친구들도좋고요. 학교도마음에들어요. 전이사안갔으면좋겠어요. 아버지 : 정든친구도있고, 학교도마음에들으니이사가기가싫구나. 아들 : 그럼요! 영철이, 철수, 다좋은아이들이예요. 얼마나서로친하고좋아하는데요. 학교에서도애들이다나를좋아하고, 나도학교가재미있어요. 아버지 : 좋은친구들과헤어질생각을하니네가마음이아픈게로구나. 아들 : 예, 정말서운할거예요. 그애들과헤어지기는싫어요. 아버지 : 그래, 정든사람들과헤어진다는건섭섭한일이야. 좋은친구들과는나도꼭함께하고싶거든. 아들 : 꼭이사를해야하나요? 아버지 : 너도눈치를챘겠지만, 장사가잘안되고있어. 그래서생각다못해이집을팔고이사를하면한오천만원은떨어지니까그걸보태서더좋은자리에서새로시작하려는생각이란다. 아들 : ( 가만히듣고있다.) 아버지 : 네말을듣고보니나도마음이아프다. 학교를전학하게되면당분간재미가없을지모르지. 옛날친구들생각도자꾸나고. 그러나우리형편도생각을해야지. 아들 : ( 눈물이핑돈다.) 아버지 : 우리이사를해서다시한번잘해보자. 그곳은장소가좋아서장사도잘될거야. 그래야네학비도잘대주고맘놓고공부할것아니냐? 아들 : ( 심리적저항이준상태로 ) 알겠어요. 아버지. - 248 -
활동자료의사소통 10-3 반장과과장의대화 일반대화반장 : 과장님오늘중에끝내라는것은너무무리한말씀입니다. 윗분들은명령만내리면일이다된다고생각하는모양이지요? 과장 : 어떻게그런소리를하나. 명령만내린다고어떻게일이다되겠나. 이번일은하도바빠서하는말인데. 반장 : 모터가고장이나서작업이늦어지고있습니다. 게다가작업원도두명이나아파서병가중에있지않습니까? 과장 : 윗분들이그걸생각하겠나. 여하튼이번목표는특별지시니까오늘중에는반드시끝내야하네. 반장 : 반발이아주심할겁니다. 과장 : 그러니까자네더러잘수습하라고말하는것아닌가. 그것도못하면반장이무슨필요가있어. 공감대화반장 : 과장님오늘중에끝내라는것은너무무리한말씀입니다. 윗분들은명령만내리면일이다된다고생각하는모양입니다. 과장 : 무리한작업을시키는것같아서화가난모양이군. 반장 : 그럴수밖에없지않습니까? 모타가고장이났고작업원도둘이나병가중이고. 과장 : 몰인정하다는말이지. 지금현재도무리를하고있는데. 그러니아무리얘기해도안되겠다는말아닌가. 반장 : 예그렇습니다. 작업자들한테가서뭐라고설명해야좋을지모르겠습니다. 과장 : 말하기가아주거북한모양이지. 반장 : 그렇습니다. 그일아니라도오늘은무리를하고있는데. 이렇게바쁘게일이되면견딜수가없습니다. 과장 : 직원들을불쌍하게생각하고있구만. 반장 : 그렇습니다. 윗분들도무슨사정이있겠지만. 할수없지요. 좋습니다. 어떻게한번해보겠습니다. - 249 -
활동자료의사소통 10-4 공감대화연습 상대의마음에공감하려면어떤말을해야할까요? 1. 결국은내가그일을해냈어요! 2. 일이엉켜서잘진행되지않아요. 3. 나, 아르바이트해서 20 만원벌었어요! 4. 담임선생님한께결석했다고야단맞았어요. 5. 어제삼국지게임에서천하통일했어요! 6. 학교다니기싫어요. 7. 이번시험에서 10 등이나올라갔어요! 8. 나는나도모르게거짓말을했어요. 9. 우리가농구를이겼어요. 30:20 으로. 참신났어요! 10. 힘들어서포기했어요. 11. 아, 날씨좋다! 12. 난왜이리살이찔까? 13. 운전면허땄다! 14. 취업이힘드네요. 15. 목표가분명하게안보여요. 16. 엄마는내얘기를도무지심각하게듣지않아요. 17. 아빠는나를바보취급해. 18. 내가어떻게느끼는가에는관심도없어. - 250 -
심성수련프로그램의사소통 - 11 나 - 전달법 (I Message) ㆍ자기감정과상황을정확하게인식할수있게된다. 영역 자기이해 목표 ㆍ타인의심정에공감하는태도가신장될수있게한다. ㆍ자기의사의표현을잘하여타인에게공감받기가용이해진다. 대상 인원수 중 고 일반 소 대그룹 준비물활동자료 (11-1~6), 필기도구소요시간 60 분 진행활동내용비고 도입 사건이나문제상황이발생하여내마음이불편할때 < 나-전달법 > 은상대방을비난, 평가하지않으면서나의감정이나생각을명확하게전달할수있는좋은방법입니다. < 나-전달법 > 을익히면나와상대방의인격을모두존중해주면서보다원만하게문제를해결해나갈수있습니다. 전개 1. 평소의자기표현법을점검해본다. < 활동자료 11-1> 2. 너-전달법과나-전달법의차이점을안다. < 활동자료11-2> 3. 나-전달법사용원리를익힌다. < 활동자료 11-3> 4. 나-전달법연습 < 활동자료 11-4> (1) 사용원리에따라서자신의불편한심정을찾아서정리하고표현해본다. (2) 자신의느낌을찾아서느낌을나타내는낱말로표현한다. (3) 왜그런느낌이들었는지자신이받은영향을찾아본다. (4) 그런영향을받게했던순간의상황을생생하게묘사한다. 5. 나-전달법을연습지를가지고연습한다. < 활동자료 11-5, 11-6> 6. 서로의얻어진생각과기분을말로표현한다. 7. 느낀점을나눌수있다. < 활동자료 11-1~6> ㆍ언어적표현이신체적표현과일치되도록주의한다. ㆍ서두르지말고서서히긴시간을갖고배우고익히도록한다. ㆍ자기표현에만머무르지말고상대의마음을받아주는것에도유의한다. 정리 ㆍ자기감정의표현을자유롭게할수있게된다. ㆍ각자의감정과태도를일치시켜나가면서자기성장의기쁨을얻게된다. ㆍ문제에대처하는능력이향상된다. ㆍ자신감이생긴다. - 251 -
활동자료의사소통 11-1 자기표현법 내가불편할때, 하고싶은말을나는어떻게하였는지기억해보고어떻게하는것이옳은지생각해봅시다. 1. 아직그정도밖에안되니. ( 나는심히실망되는데.) 2. 이제알만할때가되었을텐데아직도그모양이야. ( 뜻대로안되어나는짜증이난다.) 3. 그걸일이라고하나. ( 나는불만이야.) 4. 일좀똑바로해라! ( 내마음에안드는데.) 5. 그것도못하나? ( 나는좀불만이네.) 6. 좀부끄러운줄알아라. ( 나는못마땅하네.) 7. 하기싫으면그만둬! ( 나는아주못마땅해.) 8. 참한심하다한심해. ( 나는참실망이돼.) 9. 그렇게일하려면집에가서애나보는게낫겠네. ( 나는몹시언짢네.) 10. 아직도머리가안돌아가나? ( 나는몹시답답하다.) 11. 내가일일이챙겨야하나? ( 나도짜증이난다. 나도부담이된다.) 12. 당신은왜일하는것이그모양이야. ( 나는상당히불만이야.) 13. 그정도밖에못하나. ( 나는안타깝다.) 14. 어째자네는노상그모양이야. ( 나는불만스러운데.) 15. 자네는도대체무엇하는친구야. ( 나는심히못마땅하네.) 16. 그걸말이라고하나? ( 나는참못마땅한데.) 17. 하라는대로하지왜말이많아! ( 나는몹시언짢은데.) 18. 그렇게할수밖에없어! ( 나는몹시실망했어.) 19. 왜보고도없이자네마음대로결정했어. ( 나는몹시화가나네. 몹시불쾌하네.) 20. 생긴대로놀고있네. ( 나는기가막히네. 어이가없네.) - 252 -
활동자료의사소통 11-2 너 - 전달법 (You-message) 과나 - 전달법 (I-message) 의차이점 구분나 - 전달법 (I - message) 너 - 전달법 (You - message) 정의 나 를주어로하여상대방의행동에대한자신의방식이나감정을표현하는대화방식 너 를주어로하여상대방의행동을표현하는대화방식 < 의사표현 > 할일은많은데일이자꾸만늦어져서걱정이구나. < 의사표현 > 너, 왜일을그렇게빨리못하니? 예 < 교사의생각 > - 일이늦어져초조함. < 교사의생각 > - 일이늦어져초조함. < 학생의느낌 > - 일이늦어져걱정하고있구나. < 학생의느낌 > - 선생님이나를무능력하다고생각하는구나. (1) 상대방에게나의입장과감정을전달함으로써상호이해를도울수있다. (1) 상대방에게문제가있다고표현함으로써상호관계를파괴한다. 결과 (2) 상대방에게개방적이고솔직하다는느낌을전달하게된다. (3) 상대는나의느낌을수용하고자발적으로자신의문제를해결하고자하는의도를지니게된다. (2) 상대방에게일방적으로강요, 공격, 비난하는느낌을전달하게된다. (3) 상대방은변명하려하거나반감, 저항, 공격성을보이게된다. - 253 -
활동자료의사소통 11-3 나 - 전달법 (I - message) 의사용원리 1. 나-전달법 (I message) 란인간관계에있어서서로간에갈등이나불만이있을때그것을표현하는언어적인방법에는두가지가있는데, 그것은나-전달법 (I-message) 과너-전달법 (You-message) 이다. 이것은궁극적으로어떤상황에대한책임소재와관계되는데나-전달법은나의책임으로받아들이는것이지만, 너-전달법은상대방에게책임을지우는것이다. 2. 나-전달법 (I-message) 의사용원리 = 행동 + 영향 + 감정 (1) 수용할수없는행동에대한비난이나비평이없이하는설명 (2) 그행동이나에게미치는구체적이영향 (3) 상대방의행동이나또는구체적인영향에대한나의감정과느낌예문 ) 내가저녁뉴스를보고있는데네가떠들면,( 행동 ) 나는정말짜증이난다.( 감정 ) 왜냐하면뉴스에서무슨소리를하는지들을수가없거든.( 구체적인영향 ) (1) 문제가되는상대방의행동과상황을구체적으로말한다. 이때어떤평가, 판단, 비난의의미를담지말고, 객관적인사실만을말하는것이좋다예 ) 자네가나에게말대꾸를할때... ( ) 자네가나에게건방지게말대꾸를할때... ( ) (2) 상대방의행동이자신에게미치는영향을구체적으로말한다. 예 ) 자네가말도없이자리를비우니까, 나는자네가해야할일을다른사람에게시키거나기다리고있어야하네. ( ) 자네가말도없이자리를비우니까내가힘들어 ( ) (3) 그러한영향때문에생겨난감정을솔직하게말한다. 예 ) 자네가지난번업무보고를하지않아무슨일이생겼는지궁금했었네. ( ) 자네가지난번업무보고를하지않은것은도대체무엇때문인가? ( ) - 254 -
3. 나 - 전달법 (I-message) 사용할때주의할점 (1) 나-전달법 (I-message) 을사용한다음에는다시적극적경청의자세를취하도록한다. 너-전달법 (You-message) 보다는위협감이나방어적인태도를덜일으키지만, 상대방때문에자신에게좋지않은감정이생겼다는이야기를반복하게되면상대방을공격하는셈이된다. 그러므로상대방의감정을존중하는적극적경청의자세로돌아와야한다. 예 ) 작업시간에잡담을하고있는사원에게상사 : 작업시간인데그렇게떠드니, 일이늦어질까걱정인데 ( 나-전달법 ) 부하 : 지금꼭할얘기가있어서그래요. 상사 : 꼭할얘기가있었는데떠든다고해서, 기분이상한모양이군.( 적극적경청 ) (2) 상대방의행동으로인한부정적인감정만강조하지않는다. 예 ) 업무보고를하지않은부하직원에게 자네가제시간에보고를해주지않아화가나는군. ( ) 자네가제시간에보고를해주지않아무슨일이생긴건가걱정했었네. ( ) (3) 상대방의행동으로인한표면적인감정을표현하기보다는보다본원적인마음을표시하도록한다. 예 ) 지각한사원에게본원적마음 : 무슨일이생긴것이아닌가궁금함표면적감정 : 화가치밈 (4) 상대방의습관적행동이문제가되는경우에는나-전달법 (I-message) 을전달하기보다는적극적인경청을하면서구체적인문제해결방법을함께모색한다. 4. <I-message> 의적용 나-전달법 (I-message) 이필요한상황을다섯가지로분류하고, 각상황에서당신은현재어떻게반응하고있으며, 이를나-전달법 (I-message) 으로변화시키기위해서는어떻게해야되는지를연습해보는것이좋다. (1) 상대방을칭찬하거나호의적인감정을표현해야하는경우 (2) 부탁을거절해야하는경우 (3) 상대방에게도움을청해야하는경우 (4) 상대방에게어떤행동을고쳐달라고요구하는경우 (5) 당신의부정적인감정을표현해야하는경우 - 255 -
활동자료의사소통 11-4 나 - 전달법 (I-message) 연습 1 나 - 전달법 (I message) 의사용원리중행동, 영향, 감정중에 ( ) 부분은어디에해당될까요? 1. 네가일요일날잠자던아기를깨우면 ( ) 나는잠을잘수가없어서 ( ) 정말맥이풀리고 ( ) 일어나서아기를달래주어야하므로 ( ) 화가난다 ( ) 2. 네가소파에서뛰면 ( ) 나는걱정이된다. ( ) 그의자는망가져쓰지못하게될것이고 ( ) 더이상남들앞에내놓을수가없게되니까 ( ) 3. 자전거를차고앞에놓아두면 ( ) 나는차를넣을수가없어서 ( ) 차에서내려서자전거를치워야되고 ( ) 나는정말화가난다.( ) 4. 학생이책상에흠집을내고있다. 5. 친구가나와다른친구의대화를방해한다. 6. 책을책장에꽂지않고그냥가버린다. 7. 참가자가지각하여진행을방해한다. 8. 친구가빌려간돈만원을돌려주지않는다. 9. 설명을하고있는데몇몇학생이속삭이고있다. 10. 어떤친구가책상위에물감을엎지른다. 11. 커피를조금전에다른곳에서마셨는데또권한다. 12. 아는사람이아는척하지않고가버린다. - 256 -
활동자료의사소통 11-5 나 - 전달법 (I-message) 연습 2 다음과같은상황에부딪혔을때, 당신은어떤반응을보일까요? 다음에제시된상황들은여러분들이일상생활을하면서흔히부딪힐수있는상황들입니다. 여러분들이실제로다음과같은상황에부딪혔다고하면어떤반응을보일것인지를상상해보시고, 그러한반응이여러분과상대방에게어떤영향을미칠지도생각해보시기바랍니다. < 상황 1> 함께그룹스터디를하는친구중에한명이상습적으로지각을하곤한다. 그친구때문에나머지친구들은늘 20 여분을기다려야하는데, 그친구는 미안해 라는말한마디뿐이고, 실제로미안해하는기색도없다. 오늘도공부를하기로한날모두가기다리고있는데 15분늦게그친구가들어온다. (1) 평소의당신이라면이경우에무엇이라고말하겠는가? (2) 위와같이말했을때상대방의느낌은어떠할까? (3) < 상황 1> 을나 - 전달법 (I-message) 을사용하여표현하여보자. (4) 위와같이나 - 전달법 (I-message) 을사용하여말했을때상대방의느낌은어떠할까? < 상황 2> 친한친구태기가컴퓨터를처음배우는데당신의컴퓨터를빌려서며칠간연습했으면한다고한다. 당신은컴퓨터를구입한지얼마되지도않았고매우아끼는물건이라서, 초보자인그친구에게컴퓨터를빌려주는것이선뜻내키지않는다. (1) 평소의당신이라면이경우에무엇이라고말하겠는가? (2) 위와같이말했을때상대방의느낌은어떠할까? (3) < 상황 2> 을나 - 전달법 (I-message) 을사용하여표현하여보자. (4) 위와같이나 - 전달법 (I-message) 을사용하여말했을때상대방의느낌은어떠할까? - 257 -
< 상황 3> 오늘은고등학교동문카니발이있는날이다. 쌍쌍으로가야하는모임이라서당신은카니발이시작하기 2시간전에파트너인윤희를먼저만났다. 그런데오늘따라당신의파트너인윤희가정말근사한모습으로나타났다. (1) 평소의당신이라면이경우에무엇이라고말하겠는가? (2) 위와같이말했을때상대방의느낌은어떠할까? (3) < 상황 3> 을나 - 전달법 (I-message) 을사용하여표현하여보자. (4) 위와같이나 - 전달법 (I-message) 을사용하여말했을때상대방의느낌은어떠할까? < 상황 4> 같이방을사용하고있는상진이는정리정돈에소홀하다. 거의당신혼자서방청소를하고있는데, 상진이는이에대해신경조차쓰지않는것같다. 어제당신이정리해놓은방에다상진이는리포트를쓰다가남은종이조각, 음료수컵등을너저분하게어지럽혀놓은채로외출준비를하고있다. (1) 평소의당신이라면이경우에무엇이라고말하겠는가? (2) 위와같이말했을때상대방의느낌은어떠할까? (3) < 상황 4> 을나 - 전달법 (I-message) 을사용하여표현하여보자. (4) 위와같이나 - 전달법 (I-message) 을사용하여말했을때상대방의느낌은어떠할까? - 258 -
활동자료의사소통 11-6 나 - 전달법 (I-Message) 연습 3 1. 자녀가시험지를받아왔는데별로점수가좋지않다. 2. 아내가연락도없이늦게들어왔다. 3. 남편이퇴근후집에와서양말을벗어한켠으로집어던진다. 4. 아내에게과일좀깎아달랬더니설거지해놓고깎겠다고한다. 과일먼저먹자고하니아내는 설거지마칠때까지기다리세요. 한다. 5. 아내가친정어머니생신에돈삼십만원을드렸다는말을처제로부터전해들었다. 6. 퇴근시간이한시간이나지났는데도자리를뜨지않는부장을보고마음이초조해졌다. - 259 -
심성수련프로그램의사소통 - 12 효과적인피드백 목표 ㆍ피드백의중요성을알수있다. ㆍ효과적인피드백의요령을익힐수있다. 영역 대상 인원수 관계증진고 일반 소 대집단 준비물활동자료 (12-1~2), 필기도구소요시간 50 분 진행활동내용비고 도입 사회생활을하는동안상대의행동에영향을받고그의행동에영향을미쳐야할경우가수없이많이있습니다. 그때서슴없이이야기를할수도있고속으로만생각하고말하지못하는때도있습니다. 그러나반드시이야기해주어야할경우상대의자존심을건드리거나오해를사지않고말하는방법을알고있다면스스로에게정직해질뿐아니라상대의성장과발전을위해서도좋은일이될것입니다. 전개 정리 1. 피드백의필요성과효과적인피드백의요령을설명한다. ( 활동자료 12-1, 12-2)) 2. 피드백주고받기 (1) 구성원중한명을밖에나가있게한다. (2) 다른구성원한사람을선정한다. (3) 밖에있는사람을들어오게한다. (4) 다른구성원들이두번째선정된사람의행동특성을열거한다. (5) 밖에있다가들어온구성원이행동특성만을가지고그가누구인지를알아맞힌다. 6) 느낀점을나눌수있다. 3. 피드백연습 1 (1) 두사람씩짝을짓게한다. (2) 한사람이 상대방이자신을어떻게생각할것이다. 라는생각을상대방에게말한다. (3) 그생각이맞는지확인한다. (4) 모두짝을바꾸어다시실시한다. (5) 자신의생각과상대의생각을비교해보고느낀점을발표한다. 4. 피드백연습 2 (1) 돕는이가지명을하던지집단원들이선출하던지두사람이집단가운데나온다. (2) 각기상대방의행동특성에대하여피드백하게한다. (3) 다른집단원들은두사람의행동을주의깊게관찰한다. (4) 관찰한내용을두사람에게말해준다. (5) 나머지사람들이둘씩짝지어돌아가면서같은활동을계속한다. (6) 느낀점을나눌수있다. ㆍ말하는사람과듣는사람간에오해가생길수있음을안다. ㆍ정확한의사표현의중요성을깨닫는다. ㆍ의사를잘전달함으로써타인의변화를돕는역할을할수있게된다. ㆍ피드백은나를위한것이아니고상대방을위한것이라는것을인식하고진정으로돕고자하는마음을갖고말하도록한다. ㆍ상대방의심정을잘헤아리는마음을가지도록해야한다는것을주지시킨다. - 260 -
설명자료의사소통 12-1 피드백 1. 피드백이란 상대방에게도움을줄목적으로그사람의행동에대한나의반응을솔직하게있는그대로이야기해주는것을말한다. 2. 효과적인피드백의방법 (1) < 너중심의표현 > 에서 < 나중심의표현 > 으로바꾸어야한다. (2) 자기감정을솔직하게알려줘야한다. (3) 단정적인표현들은삼가는것이좋다. (4) 변화가능한행동에대해서만피드백을주도록한다. - 261 -
설명자료의사소통 12-2 피드백의요령 효과적인피드백 비효과적인피드백 행동을분명하게묘사하는말짐작, 평가, 비판, 일반화하는말 행동이끝난즉시하는피드백지연되거나몇번지켜보고있다가하는피드백 피드백하는사람이받는사람에게직접전달간접적으로다른사람을통해서전달 자신의생각이나느낌, 반응에책임지는태도를가지고자기의주장을분명하게할때 나는. 이라는말을사용할때피드백하는사람의솔직한감정이표현될때받아드리는사람에게분명하게전달되었는지확인되었을때정보를구하기위해서적절히질문하였을때상대의행동이나에게미친영향을분명히하는일 당신이... 할때나는당신과.. 하기싫다. 받아들이는사람이수용할자세가되어있을때받아들이는사람이요청하였을때받아들이는사람이수정이가능하다고여겨질때받아들이는사람이어떤행동을취하는가는자기자신의권리라는것이분명할때진행되는과정에의미가있고도움이되는내용일때이야기의요점이피드백하는사람과받는사람의욕구에관계가있을때. 이것이두사람이관계를맺는과정이라는것이분명할때. 두사람의역할이언제든지바뀔수있을때. 자기주장을분명하게하지않을때 우리들은, 일반적으로, 모두가 따위의말을사용할때 감정이왜곡되거나부정되거나해서분명하게전달이되지않을때 보내는사람은상대방이알아들었겠지짐작만하고있을때 함정이있거나대답을유도해내는질문을하였을때 막연한반응을하는일 당신은바로그런점이문제입니다. 그래서는안됩니다. 받아들이는것이강요되어질때 받아들이는사람이자기스스로조절하기곤란한행동일때 받아들이는사람이거부할권리가주어지지않을때 진행되는과정에도도움이안되고이야기하고자하는내용도아닐때 진행되는과정에도도움이안되고이야기하고자하는내용도아닐때 - 262 -
Ⅻ. 닫기 1. 새마음갖기 / 265 2. 촛불의식 / 267