위절제 수술후식사요법_수술후 1개월이후_b5축소.indd
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- 영완 김
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1 삼성서울병원 영양팀 환자와 보호자를 위한 길잡이 위절제 수술 후 식사요법 수술 1개월 이후
2 환자와보호자를위한길잡이 목차 현재나의영양상태는? 2 현재식사관련문제점은? 3 수술 1개월이후이렇게드세요 5 간식은이렇게드세요 7 수술 1개월이후식단의예 9 이럴땐어떻게하나요? 음식을봐도먹고싶다는생각이들지않습니다 음식을먹기가겁이납니다 영양보충음료를먹으면속이불편합니다 외식을하고싶습니다 직장으로복귀합니다. 15 증상별원인및대처방법 17 아직도궁금해요 ~ 18
3 위절제수술후식사요법 현재나의영양상태는? 1. 체중상태를점검해봅시다. 수술전체중 kg 현재체중 kg 적정체중 ± kg 현재체중상태 ; 표준체중의 % 알맞은체중 ; 계속유지하시기바랍니다. 약간저체중 ; 더이상빠지지않도록주의하세요. ( 체중증가가권장됩니다 ) 중정도저체중 ; 체중증가가필요합니다. 심한저체중 ; 체중증가가반드시필요합니다. 위수술후 3개월까지는노력해도 1회식사량이적으므로체중증가가어려울수있습니다. 3개월까지는적어도체중이감소되지않고유지하시는것을 1차목표로합니다. 체중증가가필요하다면 3~6개월이후점차증가시키도록하세요. 2. 현재식사섭취량은? 필요량의 ( )% 양호 약간부족 심한부족 3. 하루필요한열량 kcal - 2 -
4 환자와보호자를위한길잡이 현재식사상태의문제점은? 식사량과횟수를적절히잘유지하고있습니다. 식사속도가빠릅니다. 식사속도가빠를경우과식하기쉽고, 소화불량, 설사, 구토등의원인이됩니다. 1끼식사가적어도 20분이상이걸리도록천천히드시고, 평생습관화하시기바랍니다. 과식경향이높습니다. 과식은덤핑증후군, 설사, 구토등의원인이됩니다. 1회식사량을줄이고간식으로배분하여섭취하도록합니다. 식사가불규칙합니다. 불규칙적으로식사를하면급하게먹거나과식을하는빈도가높아지게되고, 섭취량또한부족해지기쉽습니다. 하루 3끼규칙적으로식사하시고, 간식도꾸준히드시도록합니다. 간식섭취가부족합니다. 위절제후에는 3끼식사만으로필요한양을드시기가어려우므로간식을지속적으로드시는것이권장됩니다. 1일 3~4회의꾸준한간식섭취가필요합니다. 과일이나유제품이외에도다양한간식을섭취하십시오. 단백질 ( 어육류찬 ) 섭취가부족합니다. 단백질섭취가부족할경우쉽게피로하고, 빈혈이생길가능성이높습니다. 매끼고기, 생선, 계란, 두부, 해산물등의단백질식품을반찬으로 1~2가지씩꾸준히드십시오
5 위절제수술후식사요법 육류를과도하게제한하고있습니다. 수술이후육류를먹으면재발이잘된다는근거는없으며, 육류를제한할경우빈혈이생기기쉽습니다. 육류의종류는제한하지마시고볶거나삶거나, 끓인형태로주 3회이상꾸준히반찬으로드십시오. 채소찬섭취가부족합니다. 채소찬섭취가부족할경우비타민과무기질이부족할수있으며, 변비가생기기쉽습니다. 매끼 1/2~1접시 (35~70g) 는꾸준히섭취하도록합니다. 과도하게염분을제한하고있습니다. 지나치게싱거운식사는환자분의입맛을저하시키고수술후회복을어렵게합니다. 환자분이맛있게드실수있게간을하십시오. 섭취가능한식품 ( ) 을제한하고있습니다. 현재까지제한해오던음식도섭취가가능합니다. 수분섭취가부족합니다. 식사직전이나직후를제외하고물은 1회 ml정도섭취가능합니다. 씹으실필요없이천천히마시도록하고, 1일 5~6컵 ( 하루 1L 정도 ) 섭취하시는것이권장됩니다. 기타 : - 4 -
6 환자와보호자를위한길잡이 수술 1 개월이후이렇게드세요 1. 밥으로드시기시작하십시오. 소화가용이한쌀밥으로먼저시도해보시는것이권장되며, 첫 1~2주는진밥으로드시도록합니다. 식사량은점차증가가가능하며수술 6 개월을기준으로평소 섭취량의 ( )% 정도로섭취하는것이권장됩니다. 2. 점차생야채류 ( 김치, 샐러드, 겉절이, 쌈류..) 의섭취를시도합니다. 새로운음식은한번에한가지씩시도해보십시오. 3. 단백질반찬 ( 육류, 생선, 계란, 두부, 해물류등...) 을매끼 1~2가지는꾸준히섭취합니다. 육류섭취는이렇게 육류의종류에는제한이없습니다. 2. 반찬으로꾸준히드십시오.( 주 3~4회이상섭취권장 ) 예 ) 불고기, 고기볶음, 장조림, 수육, 보쌈, 백숙, 삼계탕, 보신탕 - 5 -
7 위절제수술후식사요법 4. 고추가루, 고추장등의양념도점차사용이가능합니다. 사용량은개인의적응도에따라조절하되, 지나치게매운음식은주의합니다. 5. 수술초기식사량이회복될때까지는환자분이맛있게드실수있도록음식의간을적절히합니다. 6. 천천히꼭꼭씹어드시는것은평생습관화하시기바랍니다. 1 회 25~30 회씹고, 1 끼식사는 20 분이상걸리도록합니다. 7. 식후바로눕거나뛰거나과격한운동은피합니다. 8. 국은반그릇이하로드시고, 식사중또는직전 / 후로과도한수분의섭취만주의하십시오. 1~2 모금씩드시는정도는식사와상관없이섭취가능합니다. 9. 1회식사량이회복될때까지는 2~3시간간격으로자주먹습니다. 매번식사형태로드시기힘들면간식으로대체할수있습니다. 이경우여러가지식품이함께있어영양가가높은다양한간식을활용하시는것이좋습니다. 6~8 회식사 = 3 끼식사 + 3~4 회간식 - 6 -
8 환자와보호자를위한길잡이 다양한간식을활용하세요 위절제수술을받으신경우 1회섭취량이적으므로자주드시는것이무엇보다도중요합니다. 식사형태로만드실경우일상생활에많은제약이있을수있으므로, 간단하면서도영양가가높은다양한간식을활용하여자주드시도록합니다. 3끼의식사이외하루 3~4회의꾸준한간식섭취가필요합니다. 간식섭취시기억하세요! 1. 배가고프지않더라도꾸준히챙겨먹습니다. 2. 과일위주로만먹지말고, 다양하게섭취합니다. 3. 한가지식품보다는 2~3가지를함께드시는것이좋습니다. 다양한간식종류 감자및분류빵및과자류떡류어육류식품음료기타 삶거나구운감자또는고구마, 삶은밤, 으깬감자샐러드, 감자전식빵 / 모닝빵 ( 버터나쨈추가가능 ), 카스테라, 샌드위치, 계란토스트, 크래커백설기, 시루떡, 증편 * 찰떡은응집력이강해소화에어려움을주므로조심해서드십시오. 연두부, 삶은계란또는계란후라이, 치즈우유, 요구르트, 요플레, 두유, 영양보충음료찐만두, 전류, 국수류, 약식, 주먹밥, 유부초밥, 김밥 - 7 -
9 위절제수술후식사요법 영양듬뿍간식만들기요령 주재료영양가를높이는방법 감자고구마가래떡식빵모닝빵크래커쌀찹쌀육류요거트 삶아으깬후계란, 채소, 마요네즈등을섞어먹습니다. 강판에갈거나납작하게잘라전으로부쳐먹습니다. 으깬후꿀이나다진견과류등을첨가하여완자로빚어먹습니다. 갈은고기, 버섯, 채소를넣고간장소스에볶아떡복이를만들어먹습니다. 우유, 두유, 영양보충음료등에적시거나함께곁들여먹습니다. ( 음료는 1 회 1/2 잔이내 ) 우유에계란을푼후식빵을적셔서기름을두르고팬에구워먹습니다. 감자샐러드, 치즈, 채소등을넣어샌드위치로만들어먹습니다. 잘게자르거나뜯어스프에넣거나찍어먹습니다. 스프나요거트에찍어드시거나치즈를얹어먹습니다. 크림치즈를바르고, 과일과삶은계란을올려카나페를만들어먹습니다. 다진고기, 채소, 잔멸치, 볶은콩가루등을섞어주먹밥을만들어먹습니다. 팥, 견과류, 은행, 밤, 콩등을첨가하고소금으로간하여찰밥을지은후 1 회먹을양만큼냉동해두었다해동해서먹습니다. 얇게져며굽거나삶아서각종채소를곁들이고, 샐러드소스를뿌려먹습니다. 곱게간육류와 으깬두부, 다진채소를버무려완자를만들어부쳐먹습니다. 과일이나시리얼, 견과류등을섞어서영양요거트를만들어먹습니다
10 환자와보호자를위한길잡이 수술 1 개월이후식단의예 구분 1 일 2 일 주식쌀밥쌀밥 아침 국, 찌개아욱된장국 (100cc) 모시조개콩나물국 (100cc) 단백질찬삼치양념구이데친두부 + 참깨소스 채소찬느타리버섯무침, 오이소박이새싹샐러드, 배추김치 간식찐만두 3 개과일 1/2 개, 요플레 1 개 주식닭칼국수비빔밥 점심 국, 찌개 단백질찬 미소된장국 (100cc) 계란후라이 채소찬 브로콜리초회, 총각김치 간식우유 100ml, 호박설기떡두유 100ml, 영양약밥 간식감자전소면 주식쌀밥쌀밥 저녁 국, 찌개된장찌개 (100cc) 쇠고기무국 (100cc) 단백질찬버섯불고기고등어조림 채소찬채소쌈, 깍두기호박나물, 석박지 간식찐만두 3 개과일 1/2 개, 요플레 1 개 - 9 -
11 위절제수술후식사요법 3 일 4 일 5 일 쌀밥쌀밥쌀밥 미역국 (100cc) 된장국 (100cc) 부추달걀탕 (100cc) 동태살전꽈리고추잔멸치볶음 갈치구이돼지고기장조림 어묵조림 쑥갓나물, 총각김치감자야채볶음, 동치미삼색파프리카볶음, 열무김치 쇠고기야채주먹밥녹두빈대떡닭가슴살샐러드 삼계탕쌀밥굴두부떡국 재첩국 (100cc) 쇠고기오이볶음 오이 / 당근 + 쌈장, 깍두기더덕생채, 물파래무침애호박전, 배추김치 두유 100ml, 증편 2 조각 과일 1/2 개, 우유 100ml+ 콘후레이크 우유 100ml 미니샌드위치 2 조각 단호박샐럿, 요구르트소스요플레, 크래커 5 쪽유부초밥 3 개 쌀밥쌀밥쌀밥 청국장찌개 (100cc) 시금치된장국 (100cc) 배추된장국 (100cc) 꽁치구이전복구이닭볶음탕 상추겉절이, 새송이버섯구이양상추샐러드, 부추김치양배추 / 다시마쌈 과일 1/2 개과일 1/2 개과일 1/2 개
12 환자와보호자를위한길잡이 이럴땐어떻게하나요? 1. 음식을봐도먹고싶다는생각이들지않습니다. 수술후식욕촉진호르몬분비의감소, 식사에대한두려움, 갑작스런식사의변화등으로인해식욕저하를호소할수있으나대체로시간이지날수록점차회복되어갑니다. 식욕저하로힘들어할때는다음과같이도움을주시는것이권장됩니다. 지나치게싱겁게드시면식사적응하기가더욱더어려울수있으므로환자분이맛있게드실수있게간을하세요. 음식에대한지나친간섭보다는편안하고즐거운마음으로식사를할수있도록주변에서도와주세요. 가벼운산책을통해식욕을돋구고, 환자분이원하는새로운음식을한가지씩시도해보도록합니다. 혼자식사하기보다는가족들과함께어울려즐겁고편안한식사를하도록합니다
13 위절제수술후식사요법 2. 음식을먹기가겁이납니다. 음식섭취에대한두려움으로고형음식을제한하거나특정식품을제한하는것은수술후식사적응을어렵게하며, 지속적인체중감소등의영양문제를유발할수있습니다. 수술후불편감은시간이지날수록대부분호전되므로시간적인여유를갖고기다려주세요. 음식을드시고탈이난경우식사양이많았거나속도가빠르지않았는지점검해봅니다. 새로운음식은한가지씩시도해보고, 드시고불편했다면 1~2 주후다시시도해보도록합니다. 주변사람들의이야기에의존하기보다는병원의지시에잘따라주세요
14 환자와보호자를위한길잡이 3. 영양보충음료를먹으면속이불편합니다. 경구영양보충음료는체내에필요한영양소를골고루함유하고있어특히수술후식사량의회복이느리거나체중이많이감소된경우또는다양한음식을챙겨드시기힘든경우활용하시면도움이될수있습니다. 그러나영양농도가높아수술초기에는부글거림, 설사, 더부룩함등의불편감이나타날수있습니다. 이경우다음과같이드시면도움이될수있습니다. 1회섭취량은 1/3~1/2캔정도로조절합니다. 한모금씩천천히마셔봅니다. 감자, 빵등의간식과함께활용해보셔도됩니다. 영양보충음료를물로희석하여먹습니다. ( 영양음료 70cc + 물 30cc첨가 ) 자체향이싫으실경우여러가지맛을다양하게활용해보거나과일 ( 바나나, 딸기 ) 과함께갈아먹습니다. 파우더제품을활용하여죽이나간식등에첨가하여드셔보세요. 다양한영양보충음료 그린비아 : 마일드케어 ( 구수한맛 ), 검은깨맛, 하이프로틴뉴케어 : 구수한맛, 딸기맛, 검은깨맛메디웰 : 구수한맛프로틴
15 위절제수술후식사요법 4. 외식을하고싶습니다. 수술후회복이되어가면서서서히외식도가능하게되며, 밥을드시는단계에서부터선택할수있는음식의종류가다양해집니다. 외식을하더라도가급적다음과같은원칙을지키도록합니다. 첫째, 과식은금물입니다. 둘째, 지나치게자극적이거나국물위주의메뉴는가급적자제합니다. 셋째, 가급적단백질식품과채소를함께먹을수있는메뉴를선택합니다. 한식양식일식중식 드셔보세요백반류, 비빔밥, 된장찌개, 청국장, 보쌈, 족발, 불고기, 찜닭, 삼계탕, 보신탕, 추어탕, 도토리묵밥, 수제비, 잔치국수, 콩국수, 떡만두국, 칼국수오므라이스, 카레라이스, 볶음밥, 함박스테이크, 안심스테이크, 스파게티, 쌀국수, 전기구이통닭샤브샤브, 복지리, 모밀국수, 우동, 장어덮밥, 유부초밥, 생선구이울면, 잡탕밥, 난자완스, 고추잡채, 해물누룽지탕, 냉채류, 류산슬덮밥 조심하세요직화구이, 삼겹살, 냉면돈가스, 치킨, 생선까스튀김류, 생선회, 회덮밥 ( 회는 3~6개월이후섭취 ) 자장면, 탕수육, 군만두
16 환자와보호자를위한길잡이 5. 직장으로복귀합니다. 위수술을받았다고해서예전과같이일상생활을하는것이불가능한일은아닙니다. 직장으로복귀하시더라도빠른적응을위해다음과같은몇가지사항은지키시는것이좋습니다. 바쁘더라도아침식사는꼭챙겨드세요. 스트레스를조절하고, 천천히꼭꼭씹어드세요. 업무중간편하게드실수있는간식은꾸준히챙겨드세요. 외식시에는특히과식에주의하세요. 간편한간식종류 + 모닝빵 1 개치즈 1 장과일 1/2~1 개 + 총양 155~200g 열량 220~270kcal(73~90%*) 단백질 7g(70%*) + 삼각김밥 1 개 + 나또 1 팩과일주스 1/2 병 총양 260g 열량 328kcal (109%*) 단백질 12g (120%*) 영양바 1 개 + 두유 1 팩 총양 238g 열량 288kcal (96%*) 단백질 9g (90%*) 크래커 1 봉 (5~6 개 ) + 구운계란 1 개 + 요플레 1 개 총양 155g 열량 265kcal (88%*) 단백질 12g (120%*)
17 위절제수술후식사요법 간편간식영양정보 제품류 1 회용량열량 (kcal) % 간식기준치 * 단백질 (g) % 간식기준치 * 죽류 ( 레토르트식품 ) 1개 (270g) % 2 20% 삼각김밥 1개 (110g) % 4 40% 모닝빵 / 식빵 중 1개 (35g) % 2 20% 크래커 1봉 (20g) 90 23% 2 20% 영양바 ( 제품명 ; 칼로리발란스 ) 1 개 (38g) % 3 30% 스프류 1 개 (160g) % 3 30% 샐러드류 ( 고구마 / 감자 / 단호박 ) 1 개 (145g) % 3 30% 구운계란 1개 (35g) 65 16% % 생식용두부 1팩 (140g) 90 23% 8 80% 나또 1팩 (50g) 80 27% 8 80 치즈 1장 (20g) 67 19% % 우유 / 두유 ( 무가당 ) 1팩 (200ml) % 6 60% 요플레 1개 (100g) % 3 30% 요구르트 ( 대 ) 1개 (150ml) % 5 50% 주스류 1병 (180ml) % - 과일류 소 1 개 ~ 중 1/2 개 (50~150g) 50 14%
18 환자와보호자를위한길잡이 증상별원인및대처방법 증상주요원인대처방법 덤핑증후군 설사 구토 신물올라옴 ( 역류 ) 변비 과식빠른식사속도삼투압이높은음식섭취식후과도한수분섭취 과식빠른식사속도과도한지방섭취 과식빠른식사속도장유착 과식식후바로눕기 부족한식사량수분섭취의부족 섬유질섭취부족 - 과식하지않습니다. - 천천히꼭꼭씹어서먹습니다. - 지나치게달거나짠음식은피합니다. - 식사시섭취하는국의양을줄이고물은가급적식사전후로 30 분이상의간격을두고먹습니다. - 과식하지않습니다. - 천천히꼭꼭씹어서먹습니다. - 과도한지방섭취를주의합니다. - 과식하지않습니다. - 천천히꼭꼭씹어서먹습니다. - 이유없이구토가지속될경우의료진과상의합니다. - 과식을피합니다. - 식후운동을지속적으로하고식후에바로눕지않습니다. 가급적식후 2 시간이상경과후취침합니다. - 식사량이적절한지점검합니다. - 식사사이에수분의섭취량을늘리도록합니다. - 반찬으로채소의섭취량을늘리고씹어서삼키도록합니다. 나에게맞는식사양을유지하고 천천히꼭꼭씹어먹습니다
19 위절제수술후식사요법 아직도궁금해요 ~ 쌀밥보다잡곡밥이더좋지않을까요? 잡곡에는섬유소가많아오히려소화에부담이되므로수술초기부터무리하게드시기보다는소화기능이회복됨에따라점차드시도록합니다. 싱겁게먹어야하지않을까요? 수술후식사량이감소되므로평소처럼간을해도염분섭취량은자연스럽게감소되게됩니다. 따라서무리하게싱거운식사를할필요는없습니다. 육류는먹어도되나요? 빈혈및체중감소방지를위해드시는것이좋습니다. 1회섭취량이수술전보다적어지므로주 3회이상꾸준히드시도록합니다. 회는먹어도되나요? 수술 3개월이후부터드실것을권장합니다. 단, 항암치료를받으시는경우는치료종료이후드십시오. 밀가루음식은먹어도되나요? 드셔도됩니다. 어떤음식이던지천천히꼭꼭씹어드십시오. 감은절대먹으면안되나요? 일주일에 1~2 회정도로가끔드시는것은괜찮습니다. 커피는마셔도될까요? 하루 1 잔정도는가능합니다. 술은마셔도될까요? 가급적드시지않는것이좋습니다. 민간요법 ( 즙, 달인물, 엑기스 ) 는왜먹으면안되나요? 수술후식사적응을어렵게하고, 간에부담을주거나설사등을유발할수있어권장되지않습니다
20 환자와보호자를위한길잡이 외래영양교육안내 지속적인영양관리가필요할경우, 외래진료오시는날교육이가능하므로, 2~3일전에예약을하신후영양교육실로방문하시면됩니다. 위치 : 암센터 2층전화 : 운영시간 : 평일오전 9시 ~ 오후 5시
21 MEMO 위절제수술후식사요법
22 환자와보호자를위한길잡이 MEMO
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24 확인필요 서울특별시강남구일원로 81 ( 우편번호 ) TEL ( 대표 ) ( 예약접수 ) FAX , 3284( 예약접수 ) 홈페이지 : 모든진료 검사일정은인터넷홈페이지에서확인하실수있습니다. 사전허가없이본책자내용을전재, 인용및각종정보서비스등에사용하는것을금지합니다.
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Special 그리드 기술이 인터넷 서비스 산업에 어떻게 기여하였을까? 1. PC 통신의 추억 네트워크, 인터넷이란 단어가 생소하던 10년도 더 넘은 시절, 밤늦은 시간에 삐~ 소리를 내면서 느린 텍스트 문자들이 지나가던 PC 통신을 통하여 그 시대의 인터넷 사용자들은 각종 소설, 뉴스거리들에 열광하였다. 지금은 많은 아파트들과 단독 주택에 100Mbps 급
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제품보증서 품질 보증기간은 구입일로부터 1년간이며, 애프터서비스용 부품의 보증기간은 5년간 입니다. 애프터서비스용 부품이란 외장을 제외한 회로, 기능 부품을 말합니다. (당사 규정에 따른 것임) 제 품 명 모 년 구 입 일 구 입 자 판 매 자 월 일 주소 성명 주소 대리점명 델 명 SERIAL NO. TEL. TEL. 제품보증조건 무상 서비스: 보증기간내의
More information2016 HIMCHAN Vol.01 02
2016 HIMCHAN VOL.01 www.himchanhospital.com 02 2016 HIMCHAN Vol.01 02 치매예방 Special Theme 치매, 어림없다 전해라~ 우리나라 노인들이 암이나 뇌졸중보다 더 두려워하고 가장 걸리기 싫어하는 질병은 바로 치매다. 치매에 걸리면 혼자 생활하기 힘들고, 가족조차 알아볼 수가 없어 주변 사람들에게 큰
More information사용설명서 의료용 진동기 사용설명서는 언제나 볼 수 있는 장소에 보관하세요. 사용전 안전을 위한 주의사항 을 반드시 읽고 사용하세요. 사용설명서에 제품보증서가 포함되어 있습니다. 본 제품은 가정용 의료용 진동기이므로 상업용 또는 산업용 등으로는 사용을 금합니다. BM-1000HB www.lge.co.kr V V V V 3 4 V V C 5 6 주의 설 치
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한국인의주요나트륨및칼슘급원식품 Major food sources of Na and Ca in Korea : Korea National Health and Nutrition Examination Survey 질병관리본부질병예방센터만성병조사과 Ⅰ. 들어가는말 우리나라는 1969년이래로국민영양조사실시를통해우리국민의식품및영양소섭취량실태를보고하여왔으며 1998년부터는국민건강영양조사로확대하여영양섭취실태와건강수준자료를함께산출함으로써보건정책의입안과평가에적극적으로활용하고있다.
More information86 Ⅱ 청소년의생활 87 사먹는음식, 이렇게바꿔보자! 떡볶이 인분 떡볶이 / 인분 + 삶은계란흰자 개 + 사과 / 개 + 저지방우유 개 햄버거 (50g) 참치야채샐러드 (50g) 라면 개 비빔냉면 그릇 감자튀김 (30g)+ 콜라 (50 ml) 찐감자 (30g)+ 우유
84 9-0 차시청소년기의식생활문제를인식하고자신의식생활을평가해보게한다. 건강한 식생활과식사구성 청소년기의식생활문제 청소년기의잘못된식생활습관은성인이된이후에도건강에나쁜영향을미칠수 / 습청소년기의식생활문제를알고이를예방할수있다. 있다. 그러므로청소년기에자신의잘못된식생활을반성하고, 평가해보는습관을가 / 목청소년기의영양섭취기준과식생활지침을이해하고, 균형잡힌건강한식생활을실천할수있다져야한다.
More information채소와과일을충분하게먹고, 다채로운식단으로균형잡힌식사하기 음식을짜지않게먹고, 탄음식을먹지않기 지혜로운 식생활디딤돌 이지침서는 국민암예방수칙 의두번째와세번째항목인 채소와과일을충분하게먹고, 다채로운식단으로균형잡힌식사하기 와 음식을짜지않게먹고, 탄음식을먹지않기 의실천을통해암을효과적으로예방하는데도움을드리고자만들어졌습니다. 2 국민 암예방 수칙' 실천지침 - 식이
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B WAGYU & ANGUS BEEF SET Wagyu Oyster Blade 150g 와규 부채살 150g Angus Beef Scotch Fillet 180g 앵거스 등심 180g Wagyu Beef Short Rib 150g 와규 갈비살 150g C M
CHARCOAL BBQ SET MENU PREMIUM SET Marinated Beef Rib 250g 양념소갈비 250g Wagyu Beef Brisket 150g 와규 우삼겹 150g Chili Chicken Fillet 200g 고추장 치킨 200g Plain Pork Belly 180g 삼겹살 180g Wagyu Beef Short Rib 150g 갈비살
More information. 당뇨병의주요원인 ) 비만정상체중의사람보다당뇨에의한사망률이 3~배높다. 체지방의과잉이인슐린수용체의수를절반으로감소시키거나수용체의감수성을둔화시켜서인슐린저항성을증가시킨다. 인슐린이란혈당을낮추는물질 ) 스트레스 지속적인스트레스는혈액내의당을증가시키는호르몬을자극함. 3. 당뇨병
CHAPTER 당뇨병과영양. 당뇨병이란? 당뇨병 (diabetes mellitus) 이란인체의혈당을조절하는인슐린 (insulin) 의분비가감소되거나, 조직에서인슐린의작용이저하되어고혈당 (hyperglycemia) 과요당 (glycosuria) 을나타내는만성대사질환 세계적으로당뇨병환자가증가하고있음 우리나라의경우 993 년인구 0 만명당.3 명에서 003 년 5
More information2019 ICCFR Conference 안내 I. 행사장안내 행사장전경 기숙사 Alpha( 남자 ) & Omega( 여자 ) Residence Hall 남자, 여자로건물이구분되어있으며, 냉장고, 전자렌지사용가능 4인 1실 ( 각방에샤워실, 화장실포함 ) 취사, 음주불가
I. 행사장안내 행사장전경 기숙사 Alpha( 남자 ) & Omega( 여자 ) Residence Hall 남자, 여자로건물이구분되어있으며, 냉장고, 전자렌지사용가능 4인 1실 ( 각방에샤워실, 화장실포함 ) 취사, 음주불가 휘트니스센터 기숙사투숙시, 무료이용가능 위치 : Lawson-Fulton Student Center 1 층 학교구내식당 사전예약으로만식사가능
More information한가연 2014.5.23 10:19 AM 페이지3 Mac-01 6월의 시 이해인 하늘은 고요하고 땅은 향기롭고 마음은 뜨겁다 6월의 장미가 내게 말을 건네옵니다. 한국가정상담연구소가 추천하는 이 달의 요리 한 달에 한번, 아빠들이 앞치마를 두르세요! 사소한 일로 우울할
한가연 2014.5.23 10:19 AM 페이지1 Mac-01 세계적인 문호 괴테 의 말입니다. 어떤 일을 만나든지 모든 일에 나의 모든 것을 던지겠다는 그 마음으로 결단한다면 세상을 변화시키는 수많은 역사들을 만나게 될 것입니다. 고민하고 망설이기보다 불완전한 상태라 할지라도 결단하며 도전하는 것이 인생을 풍성하게 만드는 지름길이 될 것입니다. 월간 행복한
More information정부3.0 국민디자인단 운영을 통해 국민과의 소통과 참여로 정책을 함께 만들 수 있었고 그 결과 국민 눈높이에 맞는 다양한 정책 개선안을 도출하며 정책의 완성도를 제고할 수 있었습니다. 또한 서비스디자인 방법론을 각 기관별 정부3.0 과제에 적용하여 국민 관점의 서비스 설계, 정책고객 확대 등 공직사회에 큰 반향을 유도하여 공무원의 일하는 방식을 변화시키고
More informationwww.shinsegaefood.com { CONTENTS } Dream 04_ { } BEST FOOD & LIFE Philosophy 06_ Story 08_ Value 10_ 12_ 14_ 16_ 18_ 20_ Tomorrow 22_ { DREAM } SHINSEGAE GROUP INTRODUCTION { Dream } Shinsegae Vision &
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건강한체중관리를위한학생용워크북 ( 초등학교고학년용 ) 강원도교육청 교육안전과 1. 설문조사를통한나의비만유형파악하기 1 2. 비만의원인알기 6 3. 나의비만도구하기 7 4. 나의키, 몸무게변화관찰하기 9 5. 영양소의종류와역할알기 ( 빙고게임 ) 12 6. 소금도칼로리도넘치면독! 14 7. 올바른식생활습관 16 8. 이런상황에선어떻게해야할까요? 17 9. 밥상차려보기
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올바른식품선택에서건강밥상까지 식사하기 Ⅰ. 바른식생활이왜필요할까요? 어린이는육체적, 정신적으로빠르게성장 발육함 균형잡힌영양섭취가요구됨 아동기에형성된식생홗과사고방식및태도는일생동안지속되므로평생건강에영향을주게될식습관을올바르게형성하는것은중요함 Ⅱ. 우리나라어린이의영양적문제점은무엇일까요? 영양불균형및아침결식계속증가하고있는과체중화패스트푸드및가공식품의과잉섭취당분및나트륨섭취증가편식의문제
More information(01~64)550지학-정답(1~5단원)
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More informationⅠ
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More information주간식단표 MRM _H단가 ( 평균 2,675원 ) 끼니코너 02월06일 ( 월요일 ) 02월07일 ( 화요일 ) 02월08일 ( 수요일 ) 02월09일 ( 목요일 ) 02월10일 ( 금요일 ) 조식코너A 찌개 _ 가공 국 _ 채소 국 _ 가공 찌개 _ 두부 찌개 _
주간식단표 MRM _H단가 ( 평균 2,631원 ) 끼니코너 구분 02월01일 ( 수요일 ) 02월02일 ( 목요일 ) 02월03일 ( 금요일 ) 조식코너A 국 _ 건어 국 _ 해조류 국 _ 우육 현미흑미밥 _20% 현미수수밥 _20% 현미잡곡밥 _20% 황태어글탕 ( 양, 저 )_250ml 사골미역국 ( 양 )_250ml 소고기무국 ( 완, 저 )_250ml
More information아! 흔에도자! 신있게 건강식생활 노인을위한영양교육프로그램 [ 사업담당자용교육운영매뉴얼 ] 발행일 2011 년 3 월 발행처한국건강증진재단 TEL FAX 서울시영등포구여의도동 한국
아!흔에도 자!신있게 건강식생활 노인을 위한 영양교육 프로그램 [사업담당자용 교육운영 매뉴얼] 본 자료는 건강증진기금사업으로 제작되었으며 사전승인없이 무단전재하여 사용할 수 없습니다. 아! 흔에도자! 신있게 건강식생활 노인을위한영양교육프로그램 [ 사업담당자용교육운영매뉴얼 ] 발행일 2011 년 3 월 발행처한국건강증진재단 TEL 02-3781-3524 FAX
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(Mean group portion in gram) (weekly mean group frequency)/7days =average daily intake (g/day) :, 1998, 1999 ꀻ 9.4% 90.6% 해조류 어패류 7.9% 1.5% 1.2% 0.8% 28.0%
More information슬라이드
당뇨병교육자를위한 advanced module 식사패턴에따른 당뇨병환자의임상영양치료와사례 대한당뇨병학회 교육위원회 학습목표 다양한상황에서의임상영양치료 당뇨병관리를위해적용가능한건강식사패턴의이해 식사와관련된문제해결과정이해 영양교육시적용방법 당뇨병관리를위해다양한식사패턴 ( 여러식품또는식품군의조합 ) 허용 개인적인선호도 ( 전통, 문화, 종교, 건강신념, 경제수준
More information쓰리 핸드(삼침) 요일 및 2405 요일 시간, 및 요일 설정 1. 용두를 2의 위치로 당기고 반시계방향으로 돌려 전날로 를 설정합니다. 2. 용두를 시계방향으로 돌려 전날로 요일을 설정합니다. 3. 용두를 3의 위치로 당기고 오늘 와 요일이 표시될 때까지 시계방향으로
한국어 표준 설정안내 서브 초침 시간 및 설정 1. 용두를 2의 위치로 뽑아냅니다. 2. 용두를 시계방향 또는 반시계방향으로 돌려(모델에 따라 다름) 를 전날로 설정합니다. 3. 용두를 3의 위치로 당기고 현재 가 표시될 때까지 시계방향으로 돌립니다. 4. 용두를 계속 돌려 정확한 오전/오후 시간을 설정합니다. 5. 용두를 1의 위치로 되돌립니다. 169 쓰리
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2012.5.7 ~ 6.2 [19-22week // for 4weeks] Love Gift-Giving, Love Tupperware 5week 19 - week 22 / May 683,000 777,400 614,700 94,400 871_ May Flower Set(16) 210,000 441_ 37,600 326_ 28,800 308_ 46,400 02
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VITAMIN-M MBN ADVERTISEMENTS BUYING GUIDE / MARCH. 2016 VITAMIN-M in March, 2016 Issue #1 5% 2 10 5.2%, 7.1% 2015 12, 3%, (2/10) [ ] [2549 ] 5.2% 1.0% 0.7% 3.0% 2.4% 2.3% 0.4% 0.2% MBN 8 A TV JTBC MBN
More information제 호 년 제67차 정기이사회, 고문 자문위원 추대 총동창회 집행부 임원 이사에게 임명장 수여 월 일(일) 년 월 일(일) 제 역대 최고액 모교 위해 더 확충해야 강조 고 문:고달익( 1) 김병찬( 1) 김지훈( 1) 강보성( 2) 홍경식( 2) 현임종( 3) 김한주( 4) 부삼환( 5) 양후림( 5) 문종채( 6) 김봉오( 7) 신상순( 8) 강근수(10)
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대한지역사회영양학회지 16(4) : 473~487, 2011 Korean J Community Nutr 16(4) : 473~487, 2011 DOI:10.5720/kjcn.2011.16.4.473 한국인의나트륨섭취급원음식및섭취양상 - 2008-2009 국민건강영양조사자료에근거 - 연미영 이윤나 김도희 이지연 고은미 남은정 신혜형강백원 1) 김종욱 1) 허석
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가정의학회지 2004;25:721-739 비만은 심혈관 질환, 고혈압 및 당뇨병에 각각 위험요인이고 다양한 내과적, 심리적 장애와 연관이 있는 질병이다. 체중감소는 비만한 사람들에 있어 이런 위험을 감소시키고 이들 병발 질환을 호전시킨다고 알려져 있고 일반적으로 많은 사람들에게 건강을 호전시킬 것이라는 믿음이 있어 왔다. 그러나 이런 믿음을 지지하는 연구들은
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2014 Vol.5 제5호 로하스 정신을 실현하는 새로운 소비문화, 올가 라이프 Orga Life Magazine p.04 Whole Food p.06 Low Recipe p.08 Healthy Juice p.10 Brand Story p.11 ORGA Coupon 굴비, 바람과 소금과 사람이 만든 작품 소금을 줄여도 충분히 맛있는 저염밥상 쉽고 간편하게 만드는
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식품의약품안전청 식품안전국 영양정책관 영양정책과 식품의약품안전평가원 식품위해평가부 영양기능연구팀 363-700 충북 청원군 오송읍 오송생명2로 187 오송보건행정타운 Tel : 043-719-2271 Fax : 043-719-2250 www.kfda.go.kr/nutrition LQGG (사)대한지역사회영양학회 140-871 서울시 용산구 한강로2가 2-36
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2015 년한국 QA 가을학술대회 영양팀유한나 Contents 1 2 3 4 5 6 사업배경핵심지표자료수집및분석개선목표및개선전략개선활동활동의효과 7 결론및제언 사업배경 암으로인한사망원인 20% 는종양치료실패가아닌영양불량 (Nutrition 1996;12:s15-19) Mean body weight, mean PG-SGA score for radiation-oncology
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주간기술동향 2013. 6. 5. 푸드 프린터, 3D 프린터 기반 음식 합성기의 가능성과 함의 * 미 항공우주국(NASA)은 3D 프린터를 이용한 우주비행용 음식 합성기의 프로토타입을 개발하는 기업에게 6 개월간 12 만 5,000 달러의 보조금을 지급 - 보조금을 지급받은 기업은 Systems & Materials Research Corporation(SMRC)이며,
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모델명 Indigo 14 1958년부터 사자표 라는 상표로 국내외의 많은 분께 사랑 받고 있는 라이온미싱은 가정용 재봉기 전문 회사입니다. 구입하신 제품은 직선/지그재그 바느질과 다양한 바느질을 편리하게 사용할 수 있으며, 정성이 가득한 나만의 작품을 만드는데 조그마한 보탬을 드릴 것입니다. 감사합니다. 본 설명서는 제품개선을 위하여 부분사양이 예고 없이 변경될
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제 2 차 (2013~2015) 어린이식생활안전관리종합계획 2012. 9 목 차 추진배경 1 주요성과와반성 3 정책과여건 11 추진체계 16 세부추진과제 21 1. 어린이기호식품안전판매환경조성 23 1-1. 어린이식품안전보호구역지정및관리강화 26 1-2. 어린이기호식품판매환경개선 30 2. 어린이식생활안심확보를위한안전공급체계구축 39 2-1. 어린이단체급식의안전관리및품질개선
More information추진전략 당류를줄인식품을선택할수있는환경조성 - 영양표시대상식품을단계적으로확대하고, 가공식품에당류의 % 영양성분기준치 표시를의무화 - 식품산업체에당류저감기술을개발 보급하고, 식품별당류줄이기목표와연도별가이드라인을제시 - 가정 급식소와외식업체에당류를줄일수있는조리법과메뉴를개발
세연령층에서가공식품을통한당류섭취량이 년에기 보도자료 엠바고 목 오전 시이후 어린이 청소년약 2 명중 1 명 (46.3%) 은당류과다섭취 식약처, 나트륨줄이기성공이어 국민건강향한두번째도전, 당류줄이기본격추진 식품의약품안전처 처장손문기 는지난 년이후나트륨줄 이기정책을통해일일평균나트륨섭취량을약 줄인데이어우리국민의건강한식생활을위한두 번째정책으로당류줄이기를본격추진한다고밝혔다
More information학년도 2 학년수학여행개요 가. 수학여행의목적 1) 수학여행은일상적인생활에서벗어나아름다운자연의풍광을몸소느끼고, 평소체험할수없었던소중한경험을학우들과함께나눌수있는현장체험학습활동이다. 2) 공동생활을통하여학생상호간뿐만아니라교사와학생간의이해와신뢰를넓혀줄수있는기회
2016 학년도 수학여행계획서 행사일시 : 2016. 05. 23.( 월 ) ~ 05. 26.( 목 ), 3박 4일간 행사장소 : 제주특별자치도일원 참가인원 : 453명 (2학년 432명 + 인솔교직원 20명 ) 숙박지 : 1. 2016 학년도 2 학년수학여행개요 가. 수학여행의목적 1) 수학여행은일상적인생활에서벗어나아름다운자연의풍광을몸소느끼고, 평소체험할수없었던소중한경험을학우들과함께나눌수있는현장체험학습활동이다.
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2017 * 본활용가이드북은 2010 한국인영양섭취기준가이드북 ( 전문가용, 보건복지부 ) 과 2015 한국인영양소섭취기준 ( 보건복지부, 한국영양학회 ) 을활용하여개발되었습니다. 보건소모바일헬스케어시범사업영양사를위한사업운영안내서발행일 2017년 4월발행처한국건강증진개발원발행인정기혜집필진김태연부연구위원, 양선영선임연구원, 유은정선임연구원 주소 04554 서울특별시중구퇴계로173
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응답하라! 기본소득 응답하라! 기본소득 06 Q.01 07 Q.02 08 Q.03 09 Q.04 10 Q.05 11 Q.06 12 Q.07 13 Q.08 14 Q.09 응답하라! 기본소득 contents 16 Q.10 18 Q.11 19 Q.12 20 Q.13 22 Q.14 23 Q.15 24 Q.16 Q.01 기본소득의 개념을 쉽게 설명해주세요. 06 응답하라
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지방과건강 (II) 지방도골라먹어야건강!!! 지방섭취와건강 지방도골라먹어야건강!!! 1) 포화지방을줄이고, 불포화지방은적당히 2) ω-6/ω-3 의비율이적을수록 3) 트랜스지방은줄이고 지방도골라먹어야건강!!! 1) 포화지방을줄이고, 불포화지방은적당히 지방종류 포화지방 불포화지방 기능 혈액내콜레스테롤증가 혈액내 LDL-콜레수테롤증가 고지혈증, 동맥경화, 심장질환,
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