2. 활동목적가. 신체건강역량을갖춘청소년우리청소년들은누구나자신의삶을행복하게만들기위하여부단히노력하고있다. 개인의행복관이서로다르다고는하지만행복한삶의조건으로가장중요한것이있다면, 그것은아마도건강이어야할것이다. 일반적인행복의조건으로명예와부를꼽고있지만, 이러한명예와부도건강이있어야
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- 부자 금
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1 건짱프로젝트 국립평창청소년수련원활동운영부정미나 Ⅰ. 프로그램개요 1. 활동소개청소년기는인간발달의독특한단계로성장발달과학습에있어서많은변화가일어나는시기이며아동과성인의중간에있는과도기적발달과정으로급격한신체적변화뿐만아니라심리적, 사회적으로심한혼란과복잡한변화를겪어내외적경험의통합과성숙의기초를형성하게되는시기이다. 이러한변화와격동의시기를겪는청소년기의건강문제로는음주, 흡연, 자살, 약물사용, 미혼모증가등이있으며, 불안, 초조, 우울등과같은정신적증상과잘못된생활습관으로인한건강문제들이나타나게된다. 청소년기의주요사망원인인자살은그시기의특징적인행동으로부터재기되며음주, 폭력, 약물남용등과같은건강유해행동과깊은관련성이있기때문에청소년들의의식과행동의변화를가져올수있다면, 이를통해얻을수있는질병예방과건강증진의효과는매우크게기대할수있다. 건강습관을형성하는청소년의효과적인예방조치는청소년시기는물론성인이되어서까지건강증진과삶의질에큰영향을미치게된다. 개인의건강을증진시키기위해서는개인의건강행위를이해할수있어야하는데특히청소년기건강문제의대부분은그시기의특징적인행동으로부터제기되는것이기때문에구체적인행위변화를유도하는계획을세우기위해서는건강행위와관련한다양한특성들을이해하고접근해야한다. 이러한건강에대한의식과행동의변화를위한방법중가장성공적인장기간의효과를볼수있는방법은교육이다. 올바른지식을제공하는체계적건강교육을통해자신의건강한생활습관을형성할수있도록도와주어야한다. 그러나현재우리의청소년건강교육은학업및입시위주의교육환경, 건강및보건교육의기회부족등으로인하여건강에대한주의및관리에소홀한경향이있으며, 이들을위한건강증진프로그램이부족할뿐만아니라있다하더라도적극적으로실천하지못하고있는실정이다. 따라서청소년들이학교에서뿐만아니라청소년활동기관에서도건강행위를스스로배우고실천하여, 올바른건강행위습관을형성할수있게도움을주는건강증진프로그램개발과실천이요구된다
2 2. 활동목적가. 신체건강역량을갖춘청소년우리청소년들은누구나자신의삶을행복하게만들기위하여부단히노력하고있다. 개인의행복관이서로다르다고는하지만행복한삶의조건으로가장중요한것이있다면, 그것은아마도건강이어야할것이다. 일반적인행복의조건으로명예와부를꼽고있지만, 이러한명예와부도건강이있어야진정행복한삶의조건이될수있을것이다 ( 교육부, 2006). 요즘청소년층에서는병은없으나어딘가신체가이상하다고호소하는청소년들이많으며영양과다와운동부족에서오는비만, 고혈압, 심장병그리고근력부족에서오는요통과근육의강직화와같은만성적운동부족병에고생하는청소년이증가하고있다 ( 신현섭, 2004). 현대사회에서청소년들이행하는다양한수련활동은운동부족에의한질병예방에도도움을주고더나아가치료도가능하며일반적으로체력증진과정서적인생활뿐만아니라, 법질서의준수와상대방의인격을존중할줄아는사회적가치관이확립될수있다. 이러한현상은컴퓨터게임과같은청소년놀이문화가움직임을제한하고있을대부터형성된습관이청소년기와성인에까지연결되고있는실정이다. 청소년에게있어서신체운동은생존을위해서뿐만아니라안전능력, 정신적성숙및사회성발달향상을위한필수적인활동이다. 따라서적절하고다양한수련활동은청소년의신체각부분의조화로운발달을조장하며순환, 배설, 호흡등의기관기능을향상시키고운동능력도개선시킨다 ( 박인정, 2005). 또한이런다양한수련활동에몰두하는과정을통해청소년들은질투, 미움, 공격성, 불안등과같은부정적인감정을발산할수있으며, 어려운과정을극복했을때에는자신감과성취감을느끼게된다. 그리고청소년들은수련활동을통해 탈자기중심화 가되면서여러가지풍부한사회적관계를맺게된다. 또한수련활동에참가하는친구들과협동적인관계와경쟁적인관계를맺게되고남의의견을존중하며규칙준수, 예절, 협동, 경쟁, 동질감등의기본원리를학습하고내면화함으로써타인과의상호협조, 책임성, 자율성, 성취성, 활동성, 사교성등과같은사회성이발달되는것이다 ( 허영식, 2003). 청소년기는과도기적인시기로청소년기의생활습관이나건강행위, 일탈행동등성인이되었을때의건강상태와건강행위에많은영향을준다. 그러므로청소년기에건강에대한관심과건강증진관련성에청소년활동을통하여개인의건강관리능력향상과건강한생활습관으로건전한삶을영위할수있는건강증진프로그램을개발하는데신체역량향상에목적을두고있다
3 나. 대인관계역량을갖춘청소년 대인관계형성지표에서교우간의관계를유지하는능력이뛰어나미래에대한예의의수준이높고변화하는상황에대응하여적응력이강하여집단내에서해야할일에대한구조를개선하고변화를주도하는능력을기른다. 동료와의관계에서사적인감정이나편견을배제하고적극협력하며기준을일관성있게제시함으로써서로가항상같이지내고협력하는것을다할수있는정도를나타낸다. 세부구성요소로공동생활의인간관계이다. 해야할일이나팀의일원으로서공동의목표달성을위해행하는태도이다. 공동의목표달성을위해적극적이며공동작업에서자기희생적이며긍정적인기대감표출정도를나타낸다. 서로의관계에서사적인감정을배제하고균등한기회보장의능력을갖춘다. 변화를수용할수있는지에대해개방적인태도를보인다. 타인과의사소통체계를이용하여감정, 태도, 믿음등을공통화하거나공유하면서의도적으로행하는상징적이고상호작용적인과정이다. 타인에게좋은인상을주고타인의관심을유도하며자신있는태도로써자기를인식시킬수있는능력이다. 타인을수용하고, 팀워크로써자신의의견과상충적인상황에서상대의입장을이해하려고노력한다. 3. 활동목표가. 신체활동을통해스트레스를해소하고체력을증진한다. 나. 자신의습관을되새겨보고본인의생활이건강한습관을가질수있도록한다. 다. 다양한운동을접하면서운동에대한필요성과긍정적인생각을갖게한다. 라. 신체활동을통해함께하는동료와의긍정적인관계를형성하고즐거움향상시킨다. 4. 활동개요 가. 주제 : 청소년들과함께운동을통해스트레스를줄이고, 건강에대한중요성인식함양나. 대상 : 고등학생다. 인원 : 40~60명라. 활동시기 : 야간프로그램 7시 ~9시마. 활동장소 : 세미나실 - 3 -
4 5. 전체일정표 - 건짱프로젝트는고등학교 1 일차선택형야간프로그램으로 2 시간운영프로그램 시간 1 일차 2 일차 3 일차 오전 7:00~ 기상및숙소정리 7:30~ 아침및여가활동 9:00~ 활동 3 (9:00~12:00) 활동 6 (9:00~10:30) 문제해결역량 대인관계역량 10:30~ 공동창의프로젝트 12:00~ 휴식시간 공감! 우리들의이야기 맺는마당, 역량계발효과성설문작성 ( 사후 ) 숙소정리, 짐정리 12:30~ 점심식사 오후 1:30~ 학급별사진촬영 ( 학교진행 ) 2:00~ 4:30~ 역량계발효과성설문작성 ( 사전 ) 양심의시간 여는마당 ( 입소식 ) : 청소년헌장낭독, 지도자소개및인사 대피훈련, 생활안내, 숙소안내 활동 1 (4:00 ~ 5:00) 오리엔테이션 활동 4 (2:00 ~ 5:00) 갈등조절역량 종합형야외활동 - 자율형챌린지활동 생활안내, 안전교육 대피훈련영상시청및 5:00~ 시뮬레이션 청소년자치봉사단 USB 선출 휴식시간 5:30~ 저녁 활동 2 (7:00 ~ 9:00) 활동 5 (7:00 ~ 8:30) 7:00~ 출발위풍당당 문제해결역량 건짱프로젝트 야간자연산행 대인관계역량 레크리에이션 장기자랑및레크리에이션 - 4 -
5 6. 평가체계가. 지도자평가회의프로그램종료후함께운영한지도자들의평가회의를통하여문제점및개선사항을도출하여추후프로그램운영메인지도자에게전달하며매주진행되는학교단체청소년활동평가회의시모든운영지도자와공유한다. 나. 고객만족도설문 2박3일활동종료후맺는마당시간에고객만족도설문지를작성하며이때프로그램에대한만족도를진행한다. 연말에 1년간프로그램별만족도분석데이터를활용한워크숍을통하여문제점및개선사항을도출하고추후년도프로그램운영시반영한다. 다. 수련활동역량설문 2박3일활동전 후역량설문지를작성하며이때 8대역량에대한검사를진행한다. 연말에 1년간학교, 청소년별, 프로그램, 역량별분석데이터를활용한워크숍을통하여문제점및개선사항을도출하고추후년도프로그램운영시반영한다. Ⅱ. 프로그램의이해 1. 활동주제의이론적배경가. 청소년기의운동대부분의청소년들은학교생활및기타레저활동을통해신체활동을하고있다. 그러나일부청소년들은좌식생활습관과환경의영향으로신체활동이부족한경향을보인다. 특히수험생과같은청소년들은신체활동이충분하지않기때문에성장및발육에문제를보이기도한다. 따라서신체의균형적인발달을위해청소년들에게도적합한신체활동이필요한실정이다. 성인에게서만나타나는비만, 심장질환, 고지혈증및기타성인병이청소년들에게도발병되고있다. 적절한신체활동을통해성인병관련질환이청소년기에발병되는것을예방할수있다. 또한이시기의신체활동은성장및발육에긍정적인영향을미치기때문에중요하게부각되고있다. 신체활동을통한건강증진및체력향상은심리적으로자신감을고취시켜주며, 학업능력도향상시킬수있다. 이러한측면에서성인기에접어들기전에청소년들은규칙적인신체활동을습관화해야한다
6 나. 운동강도, 기간, 빈도및운동형태청소년기의건강관련요인을향상시키기위해최소한도로필요한신체활동은다음과같다. 주당최소3~4 일또는매일운동을실시하는것이바람직하다. 운동강도가너무강하면학업에도신경을써야하는청소년기에부정적인영향을미칠수있기때문에피로가누적되지않도록중간정도의운동강도가권장된다. 이때땀이충분히발산되어야하며, 호흡이약간가빠질정도의운동강도여야한다. 그러나중간정도의운동강도가약하다고판단된다면, 다소높은심박수수준으로실시하여도무방하다. 이경우중간정도의강도로약 30분정도실시한후고강도의운동을약 20~30분정도추가로실시하도록한다. 운동의종류는성장에도움을줄수있으면서재미있는것이적합하다. 워킹, 조깅, 사이클링, 게임, 놀이, 구기종목및뼈를튼튼히할수있는운동등이이러한요구조건을충족시킬수있다. 2. 활동주제세부내용가. 홈트레이닝홈트레이닝은특정도구없이자신의체중을활용한운동법으로바쁜현대인들이집에서하기좋은운동이다. 신의체중과중력만으로근육을자극시켜, 지방을연소시키는효과를가진다. 여기에더강한운동효과를위하여주위에서흔히볼수있는휴대폰, 슬리퍼, 고무장갑등의도구를활용한운동법도함께제시하고있다. 유산소운동은지방을주된연료로사용하는강도낮은전신운동을의미하며, 근력운동은근육과뼈를튼튼하게만들어주는운동을말한다. 홈트레이닝은하나의운동법으로유산소운동과근력운동두개의운동을병행하는것과같은효과를준다. 홈트레이닝운동은어느특정부위만을위한운동법이아니다. 복근운동을하면서팔부위의근육을, 팔운동을하면서다리근육을함께사용하는등한가지운동법으로다양한부위의근육을자극하게한다. 같은 1분을운동하더라도다양한운동효과를볼수있게해준다. 여러가지운동을많이한다고좋은것이아니다. 한가지운동을하더라도정확한동작을취하는것이더중요하다. 홈트레이닝운동법은처음에는가장기본적인운동법을몸에익힌후다음응용동작을진행할수있어근육이자극되는부위를넓혀가게한다
7 나. 커플스트레칭커플스트레칭은혼자하지않고둘이서함께하기때문에서로의기운을주고받으며기쁜마음으로즐겁게할수있다. 이스트레칭은매우간단하고효과적인동작을통해서로의유연성과집중력, 조절능력을향상시킨다. 또한, 하루의피로가쌓인저녁에가족끼리함께한다면혼자해소할수없는부분들을회복시키고가족모두가긴장과피로를해소할수있다. 대부분사람들의몸은일상생활에서잘못된움직임의쏠림으로한쪽으로삐뚤어져있거나좌우유연성의정도가다르다. 이러한불균형들이상대방의도움으로조절될수있어서내몸의좌우유연성정도를맞춰나가기에적합한스트레칭방법이다. 이스트레칭을꾸준하게실시할경우에는서로에대한평가가이루어지며, 함께향상되어가는과정중에기쁨과만족을느낄수있다. 커플스트레칭을실시할경우에는서로의말과행동, 호흡을맞춰서실시해야하며너무과도하게빨리근육에무리를주지않도록적당한힘을조절한다. 또한부상방지를위해공간이넓은장소에서신중하게실시하는것이좋다. 다. 서킷트레이닝서킷웨이트트레이닝은웨이트트레이닝에서킷트레이닝의개념을합쳐만든트레이닝이며, 서킷트레이닝은근육계통과호흡순환계통강화를위하여만든트레이닝이다. 이트레이닝은근육과심폐혈관계의기능을발달시키는전면적인트레이닝이라고정의하였다. 서킷트레이닝은여러종목의트레이닝을구성하여하나의세트로하여반복하는운동으로우리나라에서는순환식운동이라한다. 서킷트레이닝의장점은여러가지의서로다른연습종목을할수있다는것과장애청소년들의흥미를유발할수있고, 다양한기능성이있다는점, 이어서많은사람들이한꺼번에연습을할수있다는것이다. 순환운동을세트화하여계획적인방법으로시행한다면신체각부위의필요부분을효과적으로증가시킬수있을것이다. 알맞은보강운동을지도한다면학습의효과를증대할수있을것이며, 심신의건강증진및신체각부위의균형있는발달과체력향상및중점적인체력결점보완에도부수적인효과를얻을수있을것이다. 라. 스포츠마사지 스포츠마사지는스포츠에의하여발생하는근육의급성피로예방과제거및경기에의한근육과관절의과도한긴장, 경련, 몸의뻣뻣해짐, 아픔등을고쳐나갈수있는행위이다. 기본기법으로경찰법, 강찰법, 유념법, 고타법등이있으며이외에도여러가지응용기술및운동요법이가미되어시행되고있는것을의미한다
8 Ⅲ. 프로그램의실제 1. 단위활동세부내용 가. 도입참가자가스스로프로그램을선택함으로써활동참여에대한각오와의미를전달하고참가자들과자연스럽게이야기나누면서활동에대한이해를돕고진행안도함께공유한다. 활동에필요한운동복차림으로활동할수있도록권장한다. 타인에앞서건강을유지하기위한특별한관리기술이어떤것들이있는지이야기한다. - 자가신체나이측정하기 10 대 20 대 30 대 40 대 가슴앞에서팔꿈치와팔을붙인상태에서머리위로올려올라가는높이를보고유연성을파악하여신체나이를측정한다. 양팔을벌리고서서한쪽다리를무릎까지들어올린상태에서눈을감고한발로몸의무게를지탱합니다. 바닥에두발이닿거나중심을잃고넘어질때까지의시간으로신체나이를측정한다
9 나. 전개 - 유산소 2인체조워밍업단계로가벼운유산소운동실시한다. 활동전의가벼운유산소운동은운동상해를예방한다. 2~3명씩팀을이루어진행하기때문에재미있게체조를할수있다. 기본 2세트정도실시하나참가자의상태에따라서전체횟수조정은가능하다. 타인보다나은건강과신체를유지하기위한능력을기르고또한건강의유지와증진을위해꾸준하게운동할수있는능력을기를수있도록한다. 1. 뛰면서다리벌렸다오무리기 2. 가볍게뛰면서앞차기 3. 뛰면서대각선발차기 4. 무릎을가슴까지끌어당겨발차기 5. 안쪽으로제기차기 6. 바깥쪽으로제기차기 7. 높게발차기 - 9 -
10 - 커플요가타인을먼저이해하고타인의입장에서생각하는능력을기른다. 타인과친밀한관계를유지하기위해자기개방과의사소통을하는능력을기르고, 타인과교제를통해관계를형성하여이를유지하여이어가나갈수있는능력을기른다. 자기체계를발달시켜타인과상호작용을이루도록함께조율하는능력도기른다. 타인과함께건강을유지하기위한능력을기른다. 등, 어깨의피로제거 어깨의피로제거, 맑은정신, 신체긴장완화 옆구리유연성향상, 어깨와등의피로제거 척추탄력성증가, 고관절유연성향상 어깨유연성향상, 치우친어깨의교정 전신기혈의순환, 맑은정신, 몸의긴장완화 요통통증제거, 고관절탄력성, 유연성향상 안쪽허벅지, 고관절유연성향상, 생식기기능향상
11 후면대퇴부유연성향상, 요추피로제거, 소화기능촉진 뻗은다리의후면대퇴부이완, 허리근력강화 승모근어깨의피로제거 어깨유연성향상 어깨유연성향상, 피로회복 소화력촉진, 척추긴장완화 척추교정, 신장기능향상, 탄력성과유연성향상 허리근력향상, 척추유연성향상, 비장, 췌장기능향상
12 허리근력향상, 어깨유연성향상, 스트레스해소 원기회복, 척추탄력성증가, 하체근력강화 고관절유연성향상, 엉덩이와골반의피로제거, 하체기혈의순환, 가스제거 안쪽허벅지, 고관절유연성향상
13 - 서킷트레이닝 4~5 명의팀을구성하여서로마주본상태에서여러종목의트레이닝을구성하여반복하는운동하는방식이다. 타인과친밀한관계를유지하기위해자기개방과의사소통을하는능력을기르고타인과더불어공동의목표를달성하려는능력을기를수있다. 심신의건강증진및신체각부위의균형있는발달과체력향상및중점적인체력결점보완에도부수적인효과를얻을수있을것이다. 크런치 바닥에누워무릎을구부리고발이바닥과떨어지지않도록한다. 양손을귀에대고복부에힘을주면서고개를살짝든다. 어깨가바닥에서약 10cm 떨어지도록등을둥글게구부리면서상복부를수축시킨다. 상복부의긴장을느끼면서천천히몸통을바닥으로눕힌다. 이때머리가완전히닿지않도록한다. 팔굽혀펴기 엎드린자세에서어깨너비두배정도로두손을바닥에짚고, 발뒤꿈치를든상태에서팔과무릎을곧게편다. 가슴을바닥쪽으로내미는느낌으로팔꿈치를구부려바닥에닿기전까지몸을내린다. 겨드랑이에힘을주면서가슴을모아주는느낌으로팔을편다
14 스쿼트 선자세에서시작한다. 어깨너비로서서발끝이약간바깥쪽을향하도록한다. 시선은정면을향하고복근에힘을주어허리를단단히조여준다. 무릎이발끝보다앞으로나오지않도록하면서허벅지와수평이될때까지앉는다. 발뒤꿈치로민다는느낌으로허벅지에힘을주면서일어선다. 브이업 바닥에누운자세에서무릎을살짝구부리고팔을가슴위로쭉편다 상체와다리가 V 자모양이되도록상체를일으켜세우면서동시에다리를틀어올린다. 다시천천히시작자세로돌아온다
15 다. 마무리 - 마사지마사지를하면서서로의친밀함을유지하고자기개방하는능력을기르도록한다. 또한마사지를통해상대방의건강상태를파악하여마사지의손의압력을조절하여진행하고, 처음만난타인과교제나관계를형성하고유지할수있도록하며타인과상호작용을할수있도록한다. 또한마사지를통해혈액순환을원활하게하고뭉친근육을풀어줌으로써평소에도무심코지나칠수있는본인의건강상태를자기체크해봄으로써꾸준히관심을가질수있도록한다. 기본적인요령몇가지만익혀도한결몸이가뿐해지는것을느낄수있다. 그러나지압하는방향순서강도를준수해야한다. 또각지압점을 3~7 회, 각부위는 3~5 분씩지압한다. 경혈을정확히알면힘을효과적으로사용할수있으나이를몰라도상당한효과를얻을수있다. 학교나가정에서마사지를하는경우는마사지를받을사람을엎드리게한후 목 어깨 등 허리 골반 다리 발 순으로마사지한다. 그다음천장을보고누워 목 가슴 복부 팔 손 순으로마사지한다. 팔손마사지 팔의경우내측은위에서아래로, 외측은아래서위로지압한다. 팔의근육은반으로갈라서문지르듯이마사지하며손마사지는손근육을반대로살포시꺽어서문지르며마사지한다. 등허리마사지 경추 흉추 요추순으로마사지한다. 경추와요추는가장자리에서가운데로모으는느낌으로, 흉추는 15 정도눕혀밀어내리는느낌으로지압한다. 이같은원칙을어기거나지나치게강하게누르면요통디스크가올수있으므로주의해야한다. 지압전주의사항은등근육을먼저쓰다듬듯이요추에서경추로문질러주는것이다. 이것은근육이뭉치는것을예방할수있다
16 다리발마사지 다리뒤쪽과측면은허벅지에서발가락방향으로, 앞쪽은발가락에서허벅지방향으로지압한다. 팔마사지와마찬가지로대퇴부근, 비복근을반으로나눠지압과문지르는것으로마사지한다. 발마사지는손마사지와마찬가지로지압과살포시안쪽과바깥쪽으로꺾어주며마사지한다. 라. 안전 유의사항준비운동의부족, 지나친훈련, 유연성결핍, 잘못된훈련법, 주의산만, 체격상의문제, 근력의불균형등에의해안전사고가발생한다. 근육과관절등운동과관련된부위에서주로발생하지만심한경우에는신경계나내장기관에도손상을가져온다. 동작의특징이나접촉정도가다르기때문에종류도다르게나타난다. 활동전에는주의를기울여집중해서할수있도록한다. 짝을지어함께하는스트레칭형태에서는상대방에게무리가되지않도록도와주고, 상대방이고통이심하지않게도와주도록한다. 활동이종료되면평소에운동을하지않은청소년들은근육통이발생할수있으므로충분한휴식과수분섭취, 근육마사지, 스트레칭을통하여근육통을완화할수있도록한다. 2. 활동장비및시설 - 활동장및시설 실내세미나실 요가매트
17 3. 지도자전문성 가. 지도자자격, 역할, 배치 메인지도자는건강에대한지식과자료를보고참여청소년들에게어떻게전달해야할지미리조사하고숙지하고있어야하며유산소체조, 둘이서하는스트레칭, 마사지방법등을고안해야한다. 건강이라는것에는신체뿐아닌정신건강도포함되고있기때문에정신질환과청소년들에게자주발병하는질환을알아보며해결할수있는방법또한알아보는것도필요하다. 또한스트레칭과근력운동, 마사지는정확한자세로진행되어야하며전달을할때에도청소년들이이해할수있게자세히설명할수있는자료를준비하여야하며혹시발생할수있는응급상황을대비하여보고체계및역할을숙지할수있도록교육할수있어야한다. 보조지도자는메인지도자와함께스트레칭및마사지를공유하고프로그램을운영할시청소년주변에서정확한자세를알려주어야한다. 제대로된자세로스트레칭을하지않으면위험한상황이발생될수있기때문에정확한자세를알려주며청소년들이위험한행동이나급작스런응급상황발생시메인에게알려어떠한상황인지알수있게전달한다. 나. 지도자대상안전교육 프로그램진행전회의를통하여다양한스트레칭과마사지동작을정확히숙지할수있을때까지교육하며운영할때지도자의역할 ( 정확한자세, 위험한행동등 ) 및위치를공유하고실질적인프로그램을운영할때지도자는공유했던위치를벗어나지않도록한다. 또한각위치에서발생할수있는돌발상황에대해얘기하고대비한다. 프로그램에참여하는모든지도자는요보호자명단을미리파악하고보건선생님의의견에따라활동가능여부를판단한다. 4. 공간과설비확보및관리 가. 청소년활동안전계획 활동시작전자신의건강을위해하는활동이라는것을알려주고집중하여참여할수있게한다. 정확한자세로스트레칭이나마사지를하지않으면관절에무리가가는것뿐아니라탈골, 골절등의부상의위험이생길수있다는것을알려주고정신적인스트레스가많으면어떤부작용이나신체에변화가생길수있는지시청각자료를보고인지시킨다. 또한위험한장난이나행동을하지않도록주변의지도자가지도한다. 건강을지키기위해본활동을하는것인데스트레스를받거나정신적인압박을받지않도록편안한마음을유지할수있도록안내하고활동중간알려준다. 나. 활동장중점안전관리사항 프로그램에대한설명이이루어지며실내에서진행이될때에는청소년들이앉아서활동을진행하기때문에의자를넘어다니거나, 위험한개별행동은하지않도록지도하고한번에몰려이동하는일이없도록주의한다. 프로그램시작전 후철저한안전교육을통하여화재, 지진등재난에대해청소년들이인식할수있도록교육한다
18 다. 안전구급장비, 비상연락체계 각지도자들은될수있는한 1 인 1 구급낭을원칙으로하되, 구급낭의수가부족할시구역을지정하여각구역별로구급낭을배치한다. 안전사고발생시보조지도자는바로메인지도자에게알려야하며메인지도자는위상급자에게보고하고보조지도자는보건실에연락하여보건선생님이청소년의상태를확인할수있도록한다. 만약상황이심각한경우에안전사고를목격한최초발견자에의해 119 신고를최우선으로하며이후보고체계를통하여상급자에게보고한다. 참고문헌및자료 1. 단행본 - 프레데릭데라비에 (1993). New 근육운동가이드. 삼호미디어, 드룩실러 (2002). - 신비의스트레칭요가필라테스바디. 한언 - 김동흔 (2008). 청소년의역량개발을위한프로그램영역분류및교급별대표프로그램개발. 국립중앙청소년수련원 - 김두현 (2009). 청소년의활동역량지표진단지의표준화와관련프로그램개발. 국립중앙청소년수련원 2. 학위논문 - 박세준 (2014). 운동처방및요추굴곡유연성향상에대한스트레칭운동과폼롤러운동의효과비교. p11 - 김호 (2014). 100 일간의저강도웨이트트레이닝을통한초보자와숙련자의체구성및근력변화에미치는영향 p5 - 윤태현 (2012.8). 서킷웨이트트레이닝이지적장애청소년의체력및자세에미치는영향. p5 3. 인터넷다운로드 - 네이버건강백과 (
19 2016 프로그램연구개발활동지도안 7 단위프로그램명건짱프로젝트담당지도자정미나 프로그램추진배경 프로그램목적 프로그램목표 신체활동이적은현대청소년들에게움직임에대한즐거움을느끼게하고, 건강에대한관심을갖게함으로써건강에대한중요성을인식시키고자한다. 스스로자신의몸을관찰하고, 건강을체크해봄으로써현재상태를파악하고앞으로자신의건강상태에관심을가지고관리할수있도록한다. 올바른건강관리로인해건강하고바르게자랄수있도록한다. 신체활동을통해스트레스를해소하고신체역량을강화한다. 자가건강체크를통해몸상태를확인해본다. 참가청소년 60 명지도자 2 명 ( 책임 1 명, 보조 1 명 ) 기자재및장비 요가매트 활동장소 / 세부활동장 세미나실 활동시간 2 시간소요예산 290,000 원 2016 시범운영계획 일시 : / 추후추가예정 대상및인원 : 도당고등학교외 19 회운영 활동단계활동내용준비물안전사항지도자 도입 활동에대한이해 - 건짱프로젝트프로그램이해하기 - 자가건강체크 스트레칭 - 맨손스트레칭 요가매트, 편한복장 활동시무리하지않는다. 책임 : 1 명보조 : 1 명 전개 2 인짝체조 - 헬스음악에맞춰각동작을 8 회씩좌우번갈아가며진행 2 인스트레칭 ( 커플요가 ) - 일어나서상체, 하체, 허리스트레칭 - 앉아서상체, 하체, 허리스트레칭 - 누워서상체, 하체, 허리스트레칭 근력운동 ( 서킷트레이닝방식 ) 서킷트레이닝이란? : 전신에있는체지방을줄이는운동으로코어운동중심의활동 - 크런치 : 상복부를자극하는운동 - 푸쉬업 : 대흉근자극하는운동 - 스쿼트 : 대퇴와척추기립근을자극하는운동 - V 업 : 복부전체를자극하는운동 요가매트, 편한복장 활동시무리하지않는다. 책임 : 1 명보조 : 1 명 마무리 마사지 - 손마사지 : 손바닥, 손등, 손목, 팔순으로마사지실시 - 다리마사지 : 발바닥, 발목, 발등, 종아리, 허벅지순으로마사지실시 - 등 ( 목, 어깨 ) 마사지 : 목과어깨를중심으로마사지실시 건강인식바로알기 - 활동을통해소감을발표해보고앞으로도건강에대한관심을가질수있도록스스로노력하기 요가매트, 편한복장 활동시무리하지않는다. 책임 : 1 명보조 : 1 명
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인증제 8236 호 ( 초등 1 박 2 일 ) 온 ( 溫 ) 누리캠프일정표 시간 1 일차 2 일차 7:00~ 기상및숙소배정 7:30~ 아침식사및여가활동 ( 짐정리포함 ) 9:00 11:00 자연, 환경의식함양 활동 3 (9:00~11:00) 알아가다 - 의사소통 햇빛투
인증제 8236 호 ( 초등 1 박 2 일 ) 온 ( 溫 ) 누리캠프일정표 시간 1 일차 2 일차 7:00~ 기상및숙소배정 7:30~ 아침식사및여가활동 ( 짐정리포함 ) 9:00 11:00 자연, 환경의식함양 활동 3 (9:00~11:00) 알아가다 - 의사소통 햇빛투게더 조사, 관찰, 체험으로이루어진팀활동 활동피드백 - 마무리맺는마당 활동효과성및만족도설문작성
임산부를 위한 운동 가이드라인 임신한 여성은 출산에 이르기까지 신체적 심리적 사회적으로 많은 변화를 겪게 되 며 이러한 변화에 적응하기 위한 방법으로 적절한 양의 운동이 필요하다. 임신 기간 중 운동에 참여하는 것은 임신 중에 받는 스트레스와 불안, 그리고 우울증으로부
임산부를 위한 운동 가이드라인 임산부를 위한 운동 가이드라인 임신한 여성은 출산에 이르기까지 신체적 심리적 사회적으로 많은 변화를 겪게 되 며 이러한 변화에 적응하기 위한 방법으로 적절한 양의 운동이 필요하다. 임신 기간 중 운동에 참여하는 것은 임신 중에 받는 스트레스와 불안, 그리고 우울증으로부터 벗어나 안정된 심리 상태를 유지할 수 있게 해줄 뿐만 아니라
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Ⅳ 성은 인간이 태어난 직후부터 시작되어 죽는 순간까지 계속되므로 성과 건강은 불가분의 관계이다. 청소년기에 형성된 성가치관은 평생의 성생활에 영향을 미치며 사회 성문화의 토대가 된다. 그러므로 성과 건강 단원에서는 생명의 소중함과 피임의 중요성을 알아보고, 성매매와 성폭력의 폐해, 인공임신 중절 수술의 부작용 등을 알아봄으로써 학생 스스로 잘못된 성문화를
수련원표지 최종
Korea Youth Work Agency National Youth Center of Korea TEL. 041) 620-7700 FAX. 041) 620-7780 2011. Re-Branding Contents 6 9 35 45 54 7.11 ~ 7.13 7.11 ~ 7.15 7.11 ~ 7.14 7.11 / 7.12 8.22 ~ 8.24 8.22 ~
사용설명서 의료용 진동기 사용설명서는 언제나 볼 수 있는 장소에 보관하세요. 사용전 안전을 위한 주의사항 을 반드시 읽고 사용하세요. 사용설명서에 제품보증서가 포함되어 있습니다. 본 제품은 가정용 의료용 진동기이므로 상업용 또는 산업용 등으로는 사용을 금합니다. BM-1000HB www.lge.co.kr V V V V 3 4 V V C 5 6 주의 설 치
가이드 활용법 균형감각, 지구력, 기동성을 높여 러닝 자세를 개선할 수 있는 가이드입니다. 어떤 레벨의 러너든 다양한 방식으로 가이드를 활용할 수 있습니다. 연습 메뉴 1개 또는 2개의 훈련을 선택하여 현재 운동 중인 트레이닝 플랜에 포함하세요. 혼자 하는 운동 가이드
F I N D Y O U R STRIDE 존 스미스의 탄탄한 기초 만들기 가이드 가이드 활용법 균형감각, 지구력, 기동성을 높여 러닝 자세를 개선할 수 있는 가이드입니다. 어떤 레벨의 러너든 다양한 방식으로 가이드를 활용할 수 있습니다. 연습 메뉴 1개 또는 2개의 훈련을 선택하여 현재 운동 중인 트레이닝 플랜에 포함하세요. 혼자 하는 운동 가이드 내용 전체를
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* ** *** **** - 47 - - 48 - - 49 - - 50 - - 51 - 구분범주빈도 ( 명 ) 비율 (%) 성별연령장애유형장애정도 남자 92 65.71 여자 48 34.28 3~6세 ( 학령전기 ) 70 50.00 7~10세 ( 학령기 ) 70 50.00 자폐성장애 53 37.85 지적장애 71 50.71 기타 16 11.42 경미한정도 31
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가정의학회지 2004;25:721-739 비만은 심혈관 질환, 고혈압 및 당뇨병에 각각 위험요인이고 다양한 내과적, 심리적 장애와 연관이 있는 질병이다. 체중감소는 비만한 사람들에 있어 이런 위험을 감소시키고 이들 병발 질환을 호전시킨다고 알려져 있고 일반적으로 많은 사람들에게 건강을 호전시킬 것이라는 믿음이 있어 왔다. 그러나 이런 믿음을 지지하는 연구들은
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66 _ 국악기연구보고서 Ⅱ. 국악기 연주자 신체 불편도 조사 연구 1) 이아름(연구원) 1. 연구개요 과거에 비해 직업으로 인한 건강 장해에 대한 인식과 관심이 높아지고 있는 가운데 최근 사회적으로 문제화 되고 있는 직업병 발생률이 점차 늘고 있다. 직업병은 소위 근골격계질환이라 말할 수 있는데, 자연적인 질환 이라기 보다는 특정 반복 작업과 불편하고 부자연스러운
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표준교육자료(지침서) 11 고혈압 당뇨병 표준교육자료 운동 고혈압 당뇨병(공통) 고급운동실습 지침서 교수지도안 운동 지침서 고혈압 당뇨병(공통) 고급운동실습 3 지침서(교수지도안) 활용 안내 각 영역별 교육 PPT에 대한 강의노트입니다. 각 슬라이드에서 환자들에게 전달해야 할 내용을 대본형식으로 구성하였고, 그것을 중심으로 환자들을 교육할 수 있습니다. 보조자료는
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교육과학기술부고시제 2008-148 호 [ 별책 1] 교육과학기술부고시제 2008-148 호 23 2. 2008 9 11 1. 1. 2. 2. 3. 3. 4. 4. 5. 5. 6. 6. 7. 7. 8. 8. 9. 9. 10. ( ) 10. 11. 11. 12. 12. 13. 13. 14. 14. 15.,,, 1 15. 16. 16. 17., 17. 18. 18.
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2003 연구보고서 220-13 교사의성인지적교육활동능력제고를위한프로그램개발 () 한국여성개발원 교사의성인지력향상프로그램개발진 발간사 년 월 한국여성개발원원장 연구요약 ,,,', 20 60 ( 1). Ⅰ Ⅰ. 서론 교사의성인지적교육활동능력제고를위한프로그램개발 Ⅰ. 서론 교사의성인지적교육활동능력제고를위한프로그램개발 Ⅰ. 서론 교사의성인지적교육활동능력제고를위한프로그램개발
지역보건의료정보시스템사용자매뉴얼 한의약건강증진사업 - 3 - - 1 - 지역주민의건강증진을위해보건소등에서실시되어만성, 퇴행성질환에대한인식을고취시키고질환의위험요인과전조증상등에대한한의학적지식을구체적으로교육시켜지역주민스스로건강관리를할수있도록다양한한의약건강증진프로그램을제공하는사업 한의약건강증진프로그램운영을통한지역주민의건강증진및다빈도증상의개선 지역주민에대한포괄적인한의약보건의료서비스제공을통하여지
병원이왜내지최종본1
아토피 건선 습진 무좀 탈모 등 피부병은 물론 비만 당뇨 변비 고혈압 생리통 관절염 류머티즘 설사 등 속병도 스스로 간단히 치료하는 비법 100평 아파트도 건강을 잃으면 월세방만 못하다. 자녀를 사랑하면 이책을 반드시 읽게 하라 지은사람 99세까지 88하게 살기운동본부 펴낸곳 청 인 저자 회춘 모습 병원검진 생체나이 40대 초반 Contents 4 5 6
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Vol 3, No. 1, June, 2009 Korean Association of CardioPulmonary Resuscitation Korean Association of CardioPulmonary Resuscitation(KACPR) Newsletter 01 02 03 04 05 2 3 4 대한심폐소생협회 소식 교육위원회 소식 일반인(초등학생/가족)을
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Contents Chapter 1. 오리엔테이션 (운동을 왜 하는가? ) Chapter 2. 자세, 평가, 운동의 기본원리와 실습 Chapter 3. 심폐지구력/근력운동프로그램의 실제와 적용 Chapter 4. 유연성/이완 운동프로그램의 실제와 적용 Chapter 5. 영양과 체중조절 프로그램의 실제와 적용 Chapter 6. 운동과 정신, 사회, 문화 건강의
2017 년장애인실태조사결과 2018. 4. 보건복지부 한국보건사회연구원 목 차 2017 년도장애인실태조사주요내용 1. 조사개요 1 2. 총괄표 1 3. 주요실태조사결과 5 장애인구및출현율 5 일반특성 8 건강특성 11 사회적특성 18 일상생활및돌봄특성 22 경제적특성 25 복지서비스수요 31 2017 년도장애인실태조사주요내용 조사개요 총괄표 268 273
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2015 간호학과 D ept. of N ursing
2015 간호학과 D ept. of N ursing < > Ⅰ., 1. 1 2. 1 3. 2 Ⅱ. 1. 3 2. 3 3. 4 4. 5 5. 5 6. 6 7. 7 (1) 2015 7 (2) 2014 10 (3) 2013 14 8. (2015 ) 18 Ⅲ. 1. 29 2. 30 3. 31 4. 3 4 33 5. 35 6. 4 3+1 36 7. 39 8. 42 9.
제6장 응급처치 - 고급과정 1. 응급처치 고급과정
중 고등학생을 위한 안전교육 프로그램 교사용 지도서 제6장 응급처치 - 고급과정 1. 응급처치 고급과정 1 응급처치 고급과정 교수 학습 목표 응급 상황의 기본 대처 방법 및 기본적인 응급처치 방법을 알 수 있다. 기본소생술(심정지, 기도폐쇄 등 )을 시행 할 수 있다. 교수 학습 자료 관련 교과 동영상, PPT, 활동지, 심폐소생술 실습 모형, 자동제세동기(AED)
이보고서는보건복지부에서주관하는국민건강증진기금에의해수행 된것이며, 이보고서에수록된내용은연구자개인적인의견이며보 건복지부의공식견해가아님을밝혀둡니다.
이보고서는보건복지부에서주관하는국민건강증진기금에의해수행 된것이며, 이보고서에수록된내용은연구자개인적인의견이며보 건복지부의공식견해가아님을밝혀둡니다. 1 2 ɑ 3 SUMMARY 4 ɑ 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 q q 18 q q q q 19 q q q 20 q q q q 21 q q 22 q q q q 23 q q q q 24
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방송연구 http://www.kbc.go.kr/ 프로그램 선택은 다단계적인 과정을 거칠 것이라는 가정에서 출발한 본 연 구는 TV시청을 일상 여가행위의 연장선상에 놓고, 여러 다양한 여가행위의 대안으로서 TV시청을 선택하게 되는 과정과, TV를 시청하기로 결정할 경우 프로그램 선택은 어떤 과정을 거쳐서 이루어지는지 밝히고자 했다. 27) 연구 결과, TV시청
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H.E.L.P. Vol. SUMMER Vol. WINTER 2015. vol 53 Pearl S. Buck Foundation Korea 4 Pearl S. Buck Foundation Korea 5 Pearl S. Buck Foundation Korea 프로그램 세계문화유산 걷기대회 Walk Together 탐방길곳곳에서기다리고있는조별미션활동! 남한산성 탐방길에는
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01 02 8 9 32 33 1 10 11 34 35 가족 구조의 변화 가족은 가족 구성원의 원만한 생활과 사회의 유지 발전을 위해 다양한 기능 사회화 개인이 자신이 속한 사회의 행동 가구 가족 규모의 축소와 가족 세대 구성의 단순화는 현대 사회에서 가장 뚜렷하게 나 1인 또는 1인 이상의 사람이 모여 주거 및 생계를 같이 하는 사람의 집단 타나는 가족 구조의
어린이 비만예방 동화 연극놀이 글 김은재 그림 이 석
캥거루는 껑충껑충 뛰지를 못하고, 여우는 신경질이 많아졌어요. 동물 친구들이 모두 모두 이상해졌어요. 대체 무슨 일이 일어난 걸까요? 멧돼지네 가게와 무슨 관계가 있는 걸까요? 염소 의사 선생님은 상수리나무 숲으로 가면 병을 고칠 수 있다고 했답니다. 상수리나무 숲에는 어떤 비법이 숨겨져 있는 지 우리 함께 숲으로 가볼까요? 이 동화책은 보건복지부의 국민건강증진기금으로
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(1) 주제 의식의 원칙 논문은 주제 의식이 잘 드러나야 한다. 주제 의식은 논문을 쓰는 사람의 의도나 글의 목적 과 밀접한 관련이 있다. (2) 협력의 원칙 독자는 필자를 이해하려고 마음먹은 사람이다. 따라서 필자는 독자가 이해할 수 있는 말이 나 표현을 사용하여 독자의 노력에 협력해야 한다는 것이다. (3) 논리적 엄격성의 원칙 감정이나 독단적인 선언이
- i - - ii - - iii - - iv - - v - - vi - - 1 - - 2 - - 3 - - 4 - - 5 - - 6 - - 7 - - 8 - - 9 - - 10 - - 11 - - 12 - - 13 - - 14 - α - 15 - α α α - 16 - α α α - 17 - α - 18 - - 19 - - 20 - - 21 - - 22 -
제 2 차 (2013~2015) 어린이식생활안전관리종합계획
제 2 차 (2013~2015) 어린이식생활안전관리종합계획 2012. 9 목 차 추진배경 1 주요성과와반성 3 정책과여건 11 추진체계 16 세부추진과제 21 1. 어린이기호식품안전판매환경조성 23 1-1. 어린이식품안전보호구역지정및관리강화 26 1-2. 어린이기호식품판매환경개선 30 2. 어린이식생활안심확보를위한안전공급체계구축 39 2-1. 어린이단체급식의안전관리및품질개선
제 53 회서울특별시과학전람회 예선대회작품설명서 본선대회작품설명서 쓰나미의피해를최소화시키는건물과 건물배치에대한탐구 출품번호 S-504 출품분야학생부출품부문지구과학 학교명학년 ( 직위 ) 성명
제 53 회서울특별시과학전람회 예선대회작품설명서 본선대회작품설명서 쓰나미의피해를최소화시키는건물과 건물배치에대한탐구 출품번호 S-504 출품분야학생부출품부문지구과학 2012. 5. 14. 학교명학년 ( 직위 ) 성명 - 1 - 그림 1 쓰나미의발생과정 그림 2 실제쓰나미의사진 ρ - 2 - 그림 3 땅을파는모습그림 4 완성된수조의모습 - 3 - 그림 5 삼각기둥그림
에스디엘팜플렛-최종.cdr
SELF-DIRECTED LEARNING 대불대학교 목포상공회의소 디자인센터 전북케이블TV 공영통신 송웰빙병원 서울 대영/동부교통 광주광역시 남구 송하동 354-1번지 3층 TEL 062 374 0650 FAX 062 383 4118 CRASH COURSE 우편원격교육의 효과를 높이기 위한 오리엔테이션 및 특강 구분 우편원격교육의 효과를 높이기 위한 특강
2008. 10. 17 제출문 경기도소방학교장귀하. 2008. 10. 17. 국민체육진흥공단체육과학연구원장 연구진 연구 수행기 국민체육진흥공단체육과학연구원 참여연구진 책임연구자 : 성봉주 ( 체육과학연구원 ) 공동연구자 : 고병구 ( 체육과학연구원 ) 김정훈 ( 체육과학연구원 ) 송홍선 ( 체육과학연구원 ) 백진호 ( 체육과학연구원 ) 문영진 ( 체육과학연구원
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곧게선대한민국 2009. 10. 27.(2차 2015.10.06 상부등통증해소를위한운동법 (Rhomboid Muscle Strain or Spasm/ 능형근근육통 출처 : 송영민자세연구소 www.iposture.net 목차 Page 1. 능형근근육통은무엇인가? 2 2. 발생원인 2 3. 증상과진단 2 4. 치료방법 3 5. 능형근근육통을위한운동법 5 송영민
공용심폐소생술00
iii iv v vi vii ix x xi Part I 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 Part II 18 19 제 1부 심정지의 이해와 심폐소생술 지침의 주요내용 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 제 2부 심폐소생술과 관련된 윤리 30 31 32 33 34 35 제 3부 기본 소생술 제1장 제2장
CnB 퍼스널트레이너교육컨설팅주최 서울대학교스포츠과학연구소, 대한건강운동협회주관 퍼스널트레이너자격증연수과정 Handbook - - - 과목퍼스널트레이닝생리학퍼스널트레이닝해부학퍼스널트레이닝영양학건강및체력평가이론시험트레이닝방법론트레이닝의이해와적용특정계층트레이닝 (Special Population) 트레이너심리대처론 Total 문항 ( 배점 ), 200점기준
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Ⅶ. 전공교육과정-재활복지교육대학 P A R T 09 스포츠의학과 스포츠의학과 09 학부(과) 소개 특성화 방안 국민에게 양질의 건강관리와 정보를 제공할 수 있는 유능하고 신뢰받는 보건의료 인력을 양성하여 지역사회에 봉사할 수 있도록 한다. 가. 최신의학지식과 운동과학을 습득하여 유능한 운동처방사가 되도록 한다. 나. 운동부족에서 발생되는 각종 성인병의 원인을
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freesem.kedi.re.kr CONTENTS 01 연속기획① : 협업기관에 가다! 예술 체육활동을 동시에 할 수 있는 국민체육진흥공단 에 가다! 02 협업기관을 찾아서 한국문화예술교육진흥원 한국폴리텍대학 03 자유학기제 자율과정 자료집 소개 04 알림 교육부 자유학기제지원센터, 협업기관 소식 꿈과 끼를 키우는 행복교육 자유학기제 Newsletter 알림
가해하는 것은 좋지 않은 행동이라 생각하기 때문이다 불쌍해서이다 가해하고 나면 오히려 스트레스를 더 받을 것 같아서이다 보복이 두려워서이다 어떻게 그렇게 할 수 있는지 화가 나고 나쁜 아이라고 본다 그럴 수도 있다고 생각한다 아무런 생각이나 느낌이 없다 따돌리는 친구들을 경계해야겠다 남 여 중학생 고등학생 남 여 중학생 고등학생 남 여 중학생 고등학생 남 여
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1 64 1 2 65 66 67 68 69 1 / 18 70 71 2 / 18 72 73 74 3~4 / 18 75 76 77 5~8 / 18 78 79 80 81 82 초등체육지도서4년-1(62~109)-in 2013.8.1 4:39 PM 페이지83 이런 활동도 있어요 줄을 끊어라 ➊ 쉽게 떨어지는 부직포로 연결된 줄을 두 사 공을 잡아라 람이 허리에 함께
Ⅰ Ⅱ Ⅲ Ⅳ
제 2 차유비쿼터스도시종합계획 국토교통부 Ⅰ Ⅱ Ⅲ Ⅳ Ⅴ - 4 - 1 배경및법적근거 2 계획의수립방향 - 3 - 3 계획수립의성격및역할 4 계획수립경위 - 4 - Ⅱ 1 국내외여건변화 가. 현황 - 7 - - 8 - - 9 - - 10 - - 11 - - 12 - - 13 - 나. 문제점및기본방향 - 14 - 2 국내 U-City 현황 가. 현황 -
컬링 주기화 프로그램 최종(안).hwp
컬링 국가대표 팀을 위한 체력 훈련프로그램 개발 대 상 자 : 컬링 국가대표팀 일 시 : 2014. 06. 29. 연 구 원 : 송홍선, 김태완 - 1 - Ⅰ. 서 론 1. 체력 훈련프로그램 필요성 컬링 경기는 각각 4명으로 구성된 두 팀이 빙판에서 둥글고 납작한 돌(스톤)을 미끄러뜨려 표 적(하우스) 안에 넣어 득점을 겨루는 경기이다. 올림픽과 같은 높은
152*220
152*220 2011.2.16 5:53 PM ` 3 여는 글 교육주체들을 위한 교육 교양지 신경림 잠시 휴간했던 우리교육 을 비록 계간으로이지만 다시 내게 되었다는 소식을 들으니 우 선 반갑다. 하지만 월간으로 계속할 수 없다는 현실이 못내 아쉽다. 솔직히 나는 우리교 육 의 부지런한 독자는 못 되었다. 하지만 비록 어깨너머로 읽으면서도 이런 잡지는 우 리
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발 간 등 록 번 호 51-7010031-000001-10 년도 2 0 1 7 제 호 학교보건연보 47 2017년도 제47호 학교보건연보 http://www.bogun.seoul.kr 서울특별시교육청학교보건진흥원 서울특별시교육청학교보건진흥원 http://www.bogun.seoul.kr 발간등록번호 51-7010031-000001-10 2017 년도 제 47
목차 Ⅰ. 기본현황 Ⅱ 년도성과평가및시사점 Ⅲ 년도비전및전략목표 Ⅳ. 전략목표별핵심과제 1. 군정성과확산을통한지역경쟁력강화 2. 지역교육환경개선및평생학습활성화 3. 건전재정및합리적예산운용 4. 청렴한공직문화및앞서가는법무행정구현 5. 참여소통을통한섬
증평군청 / 3185-00-201004 / WORKGROUP / Page 1 목차 Ⅰ. 기본현황 Ⅱ. 2012 년도성과평가및시사점 Ⅲ. 2013 년도비전및전략목표 Ⅳ. 전략목표별핵심과제 1. 군정성과확산을통한지역경쟁력강화 2. 지역교육환경개선및평생학습활성화 3. 건전재정및합리적예산운용 4. 청렴한공직문화및앞서가는법무행정구현 5. 참여소통을통한섬기는군정구현 Ⅴ.
* 이논문은제 1 저자의진주교육대학교교육대학원초등특수교육전공석사학위논문임. ** 주저자 : 진주장재초등학교교사 *** 교신저자 : 진주교육대학교교수
* 이논문은제 1 저자의진주교육대학교교육대학원초등특수교육전공석사학위논문임. ** 주저자 : 진주장재초등학교교사 *** 교신저자 : 진주교육대학교교수 (chungysc@cue.ac.kr) - 91 - - 92 - - 93 - - 94 - - 95 - - 96 - - 97 - - 98 - - 99 - - 100 - - 101 - - 102 - - 103 -
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1 곧게선대한민국 2010. 4. 17. 척추분리증, 척추탈위증 ( 척추전방위증 을위한운동법 출처 : 송영민자세연구소 www.iposture.net 목차 Page 1. 척추분리증, 척추탈위증은무엇인가? 2 2. 원인. 증상 4. 진단방법 5. 치료방법 4 6. 정상생활로의복귀 4 7. 예방법 5 8. 척추분리증, 척추탈위증을위한운동법 5 경희대학교스포츠의학
11-19스포츠과학 145호 내지.indd
출처: 아이클릭아트 스포츠과학 신체활동 후 회복방법 박지홍 경희대학교 체육대학 스포츠의학과 교수 관절부상과 경기력향상에 관심 jihong.park@khu.ac.kr 신체활동과 피로의 연속성 신체활동(운동)의 중요한 원리 중 하나는 연속성입니다. 규칙적으로 반복된 자극(트레이닝)이 주어졌 을 때 그 자극을 극복하는 과정을 운동 적응(exercise adaptation)이라고
1-1) 아직까지도우리나라는 resilience' 이라는용어가적응유연성 ( 권태철, 2002; 김미승, 2002; 박현선, 1998, 1999a, 1999b; 양국선, 2001; 유성경, 2000; 이선아, 2004; 윤미경, 2002; 조혜정, 2002; 장순정, 2
1-1) 아직까지도우리나라는 resilience' 이라는용어가적응유연성 ( 권태철, 2002; 김미승, 2002; 박현선, 1998, 1999a, 1999b; 양국선, 2001; 유성경, 2000; 이선아, 2004; 윤미경, 2002; 조혜정, 2002; 장순정, 2003), 탄력성 ( 김승경, 2004; 김택호, 2004), 또는자아 - 탄력성 ( 구자은,
행정학박사학위논문 목표모호성과조직행태 - 조직몰입, 직무만족, 공직봉사동기에미치는 영향을중심으로 - 년 월 서울대학교대학원 행정학과행정학전공 송성화
저작자표시 - 비영리 - 변경금지 2.0 대한민국 이용자는아래의조건을따르는경우에한하여자유롭게 이저작물을복제, 배포, 전송, 전시, 공연및방송할수있습니다. 다음과같은조건을따라야합니다 : 저작자표시. 귀하는원저작자를표시하여야합니다. 비영리. 귀하는이저작물을영리목적으로이용할수없습니다. 변경금지. 귀하는이저작물을개작, 변형또는가공할수없습니다. 귀하는, 이저작물의재이용이나배포의경우,
CR2006-41.hwp
연구책임자 가나다 순 머 리 말 2006년 12월 한국교육학술정보원 원장 - i - - ii - - iii - 평가 영역 1. 교육계획 2. 수업 3. 인적자원 4. 물적자원 5. 경영과 행정 6. 교육성과 평가 부문 부문 배점 비율(%) 점수(점) 영역 배점 1.1 교육목표 3 15 45점 1.2 교육과정 6 30 (9%) 2.1 수업설계 6 30 2.2
(지도6)_(5단원 156~185)
1 _ 2_ 3_ 4_ 01 158 159 참고 자료 160 161 162 163 02 164 165 참고 자료 166 167 168 169 활 동 지 03 170 171 172 173 활동의 결과이다. 신경 세포와 신경 세포 간에 화학 물질을 방출하여 전기 신호를 전달해 주는 시냅스 활동은 우리 뇌가 새로운 경험을 할 때마다 변한다. 기분 나쁜 경험을 하면
영문 Treadmill 국내물품 ( ) 품명수량 16 구분국문트레드밀국외물품 ( v ) 모델명 원산지 제조회사 1. 용도 ITALY TECHNOGYM 금액 주요구성부분및 SPECIFICATION 연세대학교제중학사 / 법현학사입주학생들이사용할운동기구 2. 세부규격 ( 성
영문 Treadmill 국내물품 ( ) 품명수량 16 구분국문트레드밀국외물품 ( v ) 모델명 원산지 제조회사 1. 용도 ITALY TECHNOGYM 금액 연세대학교제중학사 / 법현학사입주학생들이사용할운동기구 규격 (LxWxH) 2190x960x1551mm 기구무게 195 kg 사용자무게 220 kg 런닝공간 (LxW) 1520x520 mm 모터용량 8.0
충청북도교육청고시제 호 발간등록번호충북 충청북도교육과정각론 - 초등학교 -
충청북도교육청고시제 2018-20 호 발간등록번호충북 2018-204 충청북도교육과정각론 - 초등학교 - 충청북도교육청고시제 2018-20 호 충청북도의교과교육및창의적체험활동 1. 목표 2. 교과역량 3. 내용체계및성취기준 4. 교수 ᆞ 학습및평가의방향 차 례 Ⅰ. 교과 1 Ⅱ. 창의적체험활동 111 Ⅰ 교과 Ⅰ. 교과 바른생활 바른생활 3 충청북도교육과정각론
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Korea Shipping Association 조합 뉴비전 선포 다음은 뉴비전 세부추진계획에 대한 설명이다. 우리 조합은 올해로 창립 46주년을 맞았습니다. 조합은 2004년 이전까 지는 조합운영지침을 마련하여 목표 를 세우고 전략적으로 추진해왔습니 다만 지난 2005년부터 조합원을 행복하게 하는 가치창출로 해운의 미래를 열어 가자 라는 미션아래 BEST
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솔직히 입대하기 전까지만 해도 왜 그렇게까지 군대를 가려고하냐, 미친 것 아니냐는 소리도 많이 들었다. 하지만 나는 지금 그 때의 선택을 후회하지 않는다. 내가 선택한 길이기에 후회는 없다. 그런 말을 하던 사람들조차 지금의 내 모습을 보고 엄지 손가락을 치켜세운다. 군대는 하루하루를 소종하게 생각 할 수 있게 만들어 주었고, 점점 변해가는 내 모습을 보며
120~151역사지도서3
III 배운내용 단원내용 배울내용 120 121 1 2 122 3 4 123 5 6 124 7 8 9 125 1 헌병경찰을앞세운무단통치를실시하다 126 1. 2. 127 문화통치를내세워우리민족을분열시키다 1920 년대일제가실시한문화 통치의본질은무엇일까? ( 백개 ) ( 천명 ) 30 20 25 15 20 15 10 10 5 5 0 0 1918 1920 ( 년
저작자표시 - 비영리 - 변경금지 2.0 대한민국 이용자는아래의조건을따르는경우에한하여자유롭게 이저작물을복제, 배포, 전송, 전시, 공연및방송할수있습니다. 다음과같은조건을따라야합니다 : 저작자표시. 귀하는원저작자를표시하여야합니다. 비영리. 귀하는이저작물을영리목적으로이용할
저작자표시 - 비영리 - 변경금지 2.0 대한민국 이용자는아래의조건을따르는경우에한하여자유롭게 이저작물을복제, 배포, 전송, 전시, 공연및방송할수있습니다. 다음과같은조건을따라야합니다 : 저작자표시. 귀하는원저작자를표시하여야합니다. 비영리. 귀하는이저작물을영리목적으로이용할수없습니다. 변경금지. 귀하는이저작물을개작, 변형또는가공할수없습니다. 귀하는, 이저작물의재이용이나배포의경우,
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역사로 읽는 우리 과학 교사용 지도서 자연 6-1 초등학교 교육과정 해설(Ⅱ) STS 프로그램이 중학생 과학에 관련된 태도에 미치는 효과 관찰 분류 측정훈련이 초등학생의 과학 탐구 능력과 태도에 미치는 영향 국민학교 아동의 과학 탐구능력과 태도 향상을 위한 실 험자료의 적용 과학사 신론 중 고등학생의 과학에 대한 태도 연구 과학사를 이용한 수업이 중학생의 과학과
(연합뉴스) 마이더스
The monthly economic magazine 2012. 04 Vol. 98 Cover Story April 2012 _ Vol. 98 The monthly economic magazine www.yonhapmidas.co.kr Contents... 14 16 20 24 28 32 Hot News 36 Cover Story 46 50 54 56 60
목차 Ⅰ 시험개요 1 Ⅱ 건전지품질비교시험결과요약 4 Ⅲ 건전지종합평가표 8 Ⅳ 시험결과조치계획 9 [ ]
![목차 Ⅰ 시험개요 1 Ⅱ 건전지품질비교시험결과요약 4 Ⅲ 건전지종합평가표 8 Ⅳ 시험결과조치계획 9 [ ]](/thumbs/86/93192900.jpg "목차 Ⅰ 시험개요 1 Ⅱ 건전지품질비교시험결과요약 4 Ⅲ 건전지종합평가표 8 Ⅳ 시험결과조치계획 9 [ ]")
우리는소비자와함께행복한세상을만든다 건전지품질비교시험결과보고서 2012. 8 시험분석국 기계전기팀 목차 Ⅰ 시험개요 1 Ⅱ 건전지품질비교시험결과요약 4 Ⅲ 건전지종합평가표 8 Ⅳ 시험결과조치계획 9 [ ] 1. 10 2. 24 3. 25 I 시험개요 1. 시험배경및목적 - 1 - 2. 시험대상 () ( ) 1 [4 ] Zhejiang Mustang Battery
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4 생명순활동상황 생명순(구역예배)활동상황 분당판 21권 30호 2015년 7월 26일 생명순 보고는 토요일 오전까지 마쳐주십시오. 보고자 : 김연호 목사 010-9251-5245 보고 : 각 교구 조장님께서 교구 사역자에게 보고해 주세요. 분당판 21권 30호 2015년 7월 26일 생명순(구역예배)활동상황 전도실적은 전도 한 분이 소속한 교구의 생명순에
2014 년 5 월 16 일 부천시보 제 1044 호 부천시공유재산관리조례일부개정조례 참좋아! 햇살같은부천에별같은사람들이있어
시보는공문서로서의효력을갖습니다 제 1044 호 2014 년 5 월 16 일 ( 금 ) 조 례 부천시조례제2844호 ( 부천시공유재산관리조례일부개정조례 ) 2 부천시조례제2845호 ( 부천시아동복지심의위원회구성및운영에관한조례 ) 5 부천시조례제2846호 ( 부천시국민기초생활보장수급권자등생활안정자금지원사업특별회계설치및운용조례일부개정조례 ) 9 부천시조례제2847호
차 례. 서론. 선행연구고찰. 학교생활기록부신뢰도제고를위한설문조사결과. 학교생활기록부신뢰도제고를위한면담조사결과 Ⅴ. 학교생활기록부신뢰도제고를위한개선방안제언 169 Ⅵ. 결론 195 참고문헌 부록 표차례 그림차례 서 론 1 Ⅰ. 서론 Ⅰ. 서론 1. 연구의필요성및목적 3 학교생활기록부신뢰도제고방안연구 4 Ⅰ. 서론 2. 연구의내용및범위 5 학교생활기록부신뢰도제고방안연구
CnB 퍼스널트레이너교육컨설팅주관 서울대학교스포츠과학연구소, 대한건강운동협회주최 퍼스널트레이너자격증연수과정 Handbook - - - 과목운동생리학기능해부학운동영양학체력측정및평가이론시험트레이닝방법론Ⅰ 트레이닝방법론Ⅱ 재활트레이닝론고강도인터벌트레이닝론 Total 문항 ( 배점 ), 200점기준 16문제 (1점), 9문제 (2점)=34점 16문제 (1점),
목 차 2012-5 - 7) - 6 - - 7 - 직업교육의메카, 명품신성인양성 1 사업명 - 8 - 2 필요성및목적 - 9 - 직업교육의메카, 명품신성인양성 - 10 - - 11 - 직업교육의메카, 명품신성인양성 - 12 - - 13 - 직업교육의메카, 명품신성인양성 2-1 필요성 - 14 - 2-2 목적 3 사업내용총괄 3-1 사업개요 - 15 - 직업교육의메카,
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과학영재의창의적탐구능력배양을위한 R&E 프로그램기획 운영핸드북 Handbook of Annual Planning and Implementing R&E Program for the Talented 2017 과학영재창의연구 (R&E) 지원센터 이핸드북은과학고와과학영재학교의연간 R&E 프로그램기획 운영을효과적으로지원하기위해개발된것으로, 한국과학창의재단지정과학영재창의연구
장애인건강관리사업
장애인건강관리사업 2013. 2013 : : ( ) : ( ) ( ) ( ) : ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) 1.. 2.. 제1장. 연구개요 1 제2장. 1세부과제 : 장애인건강상태평가와모니터링 10 - i - 제3장. 2세부과제 : 장애인만성질환위험요인조사연구 117 - ii - 4장.
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- 1 - - 2 - - - - 4 - - 5 - - 6 - - 7 - - 8 - 4) 민원담당공무원 대상 설문조사의 결과와 함의 국민신문고가 업무와 통합된 지식경영시스템으로 실제 운영되고 있는지, 국민신문 고의 효율 알 성 제고 등 성과향상에 기여한다고 평가할 수 있는지를 치 메 국민신문고를 접해본 중앙부처 및 지방자 였 조사를 시행하 였 해 진행하 월 다.
목차 C O N T E N T S
2015 년전남교총워크숍자료 2015.1.16.( 금 ) 14:00~ 17.( 토 ) 11:00 여수유캐슬호텔 올바른교육훌륭한선생님전남교원단체총연합회 www.jnfta.or.kr 목차 C O N T E N T S 일정안내 ( ) 14:00~14:30 (30 ) (2 ) 14:30~14:40 (10 ) - 14:40~15:00 (20 ) - 1.16. ( )
뒷목근육스트레칭 후두하근 후두하근은위치를감지하는센서같은기능을합니다. 이근육을풀어주면목의자세를바르게유지할수있고거북목자세교정에큰도움이됩니다. 목스트레칭 이런분들은스 / 트 / 레 / 칭! 목을좌우로돌릴때뻣뻣하다. 뒷목에통증이있고머리가무겁게느껴진다. 어지럽거나구역감이느껴진다
근골격계질환이란? 주요근골격계질환종류 무리한힘의사용, 반복적인동작, 부적절한작업자세, 날카로운면과의신체접촉, 진동및온도등의요인으로인해근육과신경, 힘줄, 인대, 관절등의조직이손상되어신체에나타나는건강장애를총칭합니다. 근막동통증후군 요통, 요추부염좌 수근관증후군 건염 흉곽출구증후군 경추자세증후군 스트레칭의필요성 유연성이늘어나면비효율적이고부자연스러운인체움직임을줄여서자연스러운인체활동과통증감소를가능케합니다.
본연구결과는일의미래와노동시장전략연구에대한고용노동부의학술연구용역사업에의한것임 일의미래와노동시장전략연구 연구기관 / 한국노동연구원 2017. 3. 고용노동부 - 1 - - 2 - - 3 - - 4 - - 5 - - 6 - - 7 - - 8 - - 9 - - 10 - - 11 - - 12 - - 13 - - 14 - - 15 - - 16 - - 17
성신여자대학교_2차년도_계획서.hwp
목차 - 1 - - 2 - Ⅰ. 사업추진배경 (2007~2011) (2009~2013) 3H (warm Heart), (creative Head), (competent Hands) 3H, (warm Heart), (creative Head), (competent Hands) (warm Heart),,, (creative Head) /,, - 3 - (competent
❷ 나에게알맞은운동계획수립하기 나에게부족한체력요소운동종류운동강도운동시간운동빈도 유연성스트레칭동작당 10~15 초 20~30 분주 3~5 회 운동을계획하면서하는나의다짐 (3) 체력관리를위한운동의실천 체력운동의목표에따른계획을세운뒤에는체력관리프로그램에의해꾸준히 체력운동을실천
체력관리를위한운동실천 III. 운동과체력관리 체력을유지하고증진하기위해서실천해야하는운동프로그램은어떤것이고, 이것을바르게실천하는방법에는어떤것들이있을까? 1 체력관리를위한운동계획의수립과실천 (1) 체력의측정및진단 순발력을측정하는운동 50 m 달리기코스는반드시직선주로로하며, 0.01 초단위까지기록한다. 제자리멀리뛰기도약하는순간발이구름판을넘지않도록하며, 반드시모둠발로뛴다.
교육학석사학위논문 윤리적입장에따른학교상담자의 비밀보장예외판단차이분석 년 월 서울대학교대학원 교육학과교육상담전공 구승영
저작자표시 - 비영리 - 변경금지 2.0 대한민국 이용자는아래의조건을따르는경우에한하여자유롭게 이저작물을복제, 배포, 전송, 전시, 공연및방송할수있습니다. 다음과같은조건을따라야합니다 : 저작자표시. 귀하는원저작자를표시하여야합니다. 비영리. 귀하는이저작물을영리목적으로이용할수없습니다. 변경금지. 귀하는이저작물을개작, 변형또는가공할수없습니다. 귀하는, 이저작물의재이용이나배포의경우,
KD2004-31-01.hwp
韓 國 敎 育 초 중등학교 학교훈육에 대한 종합적 분석과 대책 수립에 관한 연구 1) 성 병 창 강 창 동 황 희 숙 Ⅰ. 서 론 Ⅱ. 연구모형과 연구방법 Ⅲ. 학교 훈육 문제행동 발생 정도 Ⅳ. 학교 훈육문제행동 원인변인의 영향력 분석 Ⅴ. 학교 훈육문제행동 발생 경로 분석 Ⅵ. 논의 및 대책수립 제언 요 약 이 연구는 초 중등학교에서 훈육문제 행동의 발생
3. 운동과건강생활과목목표 가. 운동과건강생활과목의정의 운동과건강생활은고등학교학생이신체활동을통해자신의건강을증진하고활동적인삶을영위하는데필요한지식과실천능력을함양하는과목이다. 운동과건강생활은건강이라는신체활동가치영역과가장밀접하며, 일반고등학생의건강과체력을증진하기위한교양성격의과
[ 선택 교육과정 ] < 일반 과목 > 1. 운동과건강생활 1. 추구하는인간상 우리나라의 교육은 홍익인간의 이념 아래 모든 국민으로 하여금 인격을 도야하고, 자주적 생활 능력과 민주 시민으로서 필요한 자질을 갖추게 하여 인간다운 삶을 영위 하게 하고, 민주 국가의 발전과 인류 공영의 이상을 실현하는 데 이바지하게 함을 목적 으로 하고 있다. 이러한교육이념을바탕으로,
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NO. 2155 Since 1969 2016. 06. 15 www.catholicfound.org www.cmc.or.kr blog.naver.com/cmc_health twitter.com/cmcmedicalnews www.facebook.com/cmcmedicalnews 02 CATHOLIC MEDICAL TIMES Vol.2155 2016.06.15 03
2002report220-10.hwp
2002 연구보고서 220-10 대학평생교육원의 운영 방안 한국여성개발원 발 간 사 연구요약 Ⅰ. 연구목적 Ⅱ. 대학평생교육원의 변화 및 외국의 성인지적 접근 Ⅲ. 대학평생교육원의 성 분석틀 Ⅳ. 국내 대학평생교육원 현황 및 프로그램 분석 Ⅴ. 조사결과 Ⅵ. 결론 및 정책 제언 1. 결론 2. 대학평생교육원의 성인지적 운영을 위한 정책 및 전략 목
2019 학년도신입생모집체력시험준비방법안내 2019학년도경찰대학신입생모집에서는체력시험이최종성적에미치는영향력이강화되었으며 ( 체력시험 50점중기본인정점수 40점 20점 ), 평소에체력향상을위해꾸준히노력하고경찰관에게요구되는강인한체력을성취한인재를우대하여선발하게됩니다. 201
2019 학년도신입생모집체력시험준비방법안내 2019학년도경찰대학신입생모집에서는체력시험이최종성적에미치는영향력이강화되었으며 ( 체력시험 50점중기본인정점수 40점 20점 ), 평소에체력향상을위해꾸준히노력하고경찰관에게요구되는강인한체력을성취한인재를우대하여선발하게됩니다. 2019학년도신입생모집체력시험변경사항 2019학년도입학전형에서는체력시험 50점중기본인정점수가 40점
건강과체력평가 건강과체력관리 여가와운동처방
건강은자신의신체적특성을이해하고, 올바른생활습관을가지며, 자기관리를통해이룰수있는상태이다. 이를위해자신의신체특성을긍정적으로받아들이는자기존중, 바람직한생활습관을실천하여부정적인생활습관을개선하는자기조절, 자기주도적으로운동처방을계획 실행 평가할수있는자율성이필요하다. 운동은하루를짧게하지만인생을길게만든다. 건강과체력평가 건강과체력관리 여가와운동처방 건강과체력평가 건강과신체활동의관계를설명할수있다.
스키 점프의 생체역학적 연구
연구 대상자 연령(세) 신장(cm) 체중(kg) 운동경력(년) 스키 플레이트 특성 길이(cm) 무게(kg) A(CYJ) 21 162.0 53 12 237 3.56 B(KCK) 19 173.0 55 8 253 3.80 C(KHK) 20 175.0 62 12 256 3.80 선행 연구 변인 조사 ꀻ 실험 계획 및 설계 ꀻ 촬 영 ꀻ 디지타이징 위치 좌표 계산 운동학적
Microsoft Word - PLC제어응용-2차시.doc
과정명 PLC 제어응용차시명 2 차시. 접점명령 학습목표 1. 연산개시명령 (LOAD, LOAD NOT) 에대하여설명할수있다. 2. 직렬접속명령 (AND, AND NOT) 에대하여설명할수있다. 3. 병렬접속명령 (OR, OR NOT) 에대하여설명할수있다. 4.PLC의접점명령을가지고간단한프로그램을작성할수있다. 학습내용 1. 연산개시명령 1) 연산개시명령 (LOAD,
소식지수정본-1
2010. 7 통권2호 2 CONTENTS Korea Oceanographic & Hydrographic Association 2010. 7 2010년 한마음 워크숍 개최 원장님께서 손수 명찰을 달아주시면서 직원들과 더욱 친숙하게~~ 워크숍 시작! 친근하고 정감있는 말씀으로 직원들과 소통하며 격려하여 주시는 원장님... 제12차 SNPWG 회의에 참석 _ 전자항해서지
슬라이드 1
2015 Target 분석 - 관심사 및 라이프 성향으로 바라본 미디어 이용 행태 1 01 02 03 를 이해하는 사회 통계 를 이해하는 키워드 의 미디어 이용 행태 1. 주요 관심사 2. 직업 가치관 3. 소비 성향 4. 외모 인식 5. 인간관계 6. 여가 7. 해외여행 1. 미디어 이용 행태 2. 인터넷 이용 목적 3. 동영상 이용 4. 동영상 광고 반응
복지백서내지001~016화보L265턁
Photo S tory 사진으로 보는 서울의 사회복지 1950년대 아동복지시설 연합 체육대회 (창경원) 3 1950년 삼성농아원 초창기 구화교육 (이진주 선생) 1928년 용정부녀자합동급식소 (명진보육원 전신) 1920년대 초기 태화유치원 교육 1930년대 무산아동운동장 (태화여자관 전경) 1936년 경성양로원 (1927년 설립, 1954년 현재의 청운양로원으로
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www.medicalhani.com Vol. 02, September 1, 2012 Medical Hani 1541 Wilshire Blvd. #307 los Angeles, CA 90019 Tel. 323-904-5703 Fax. 213-413-5400 E-mail : medicalhani@gmail.com PRESORTED STANDARD US POSTAGE
제5강 체력개념 및 평가
제 5 강 체력의개념및평가 SPORT & LEISURE STUDIES LEE CHAE SAN 일상생활및스포츠환경과의체력 질병없고, 허약하지않고, 생리적기능의정상정신적 신체적 사회적종합능력 지속능력 지적 성 나무동체 정신적 직장생활 사회활동 T.K Cureton : 삶을보람에찬 인생으로만들어주는모든활동의근원으로생각하여인생을지적인생활, 정신적인생활, 직장생활,
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1. 한반도는 지진의 안전지대인가? 59 2. 일기 예보관이 되어서 69 3. 코일 나침반 79 4. 미니 전동기 만들기 93 5. 달걀을 먹는 세제 105 6. 재미있는 소다의 세계 117 7. 롱다리 프로젝트 127 8. 느낌으로 말해요 139 9. 침의 마술 152 1. 춤추는 인형 165 2. 저절로 움직이네! 177 3. 종이컵 스피커 189 4.
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은 국민과 경찰이 함께 하는 역사와 체험의 복합 문화공간입니다. 국립경찰박물관은 우리나라 경찰 역사의 귀중한 자료들을 보존하기 위해 만들어 졌습니다. 박물관은 역사의 장, 이해의 장, 체험의 장, 환영 환송의 장 등 다섯 개의 전시실로 되어 있어 경찰의 역사뿐만 아니라 경찰의 업무를 체험해 볼 수 있는 공간으로 구성되어 있습니다. 멀고 어렵게만 느껴지던 경찰의
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스승님이 스승님이 스승님이 말씀하시기를 말씀하시기를 말씀하시기를 알라는 위대하다! 위대하다! 알라는 알라는 위대하다! 특집 특집 기사 특집 기사 세계 세계 평화와 행복한 새해 경축 세계 평화와 평화와 행복한 행복한 새해 새해 경축 경축 특별 보도 특별 특별 보도 스승님과의 선이-축복의 선이-축복의 도가니! 도가니! 스승님과의 스승님과의 선이-축복의 도가니!
2 0 1 2 3 2012 1 2 Part I. 1-1 1-2 1-3 1-4 1-5 1-6 1-7 1-8 Part II. 2-1 2-2 2-3 2-4 2-5 2-6 2-7 2-8 2-9 2-10 2-11 2-12 2-13 2-14 2-15 2-16 2-17 2-18 2-19 2-20 2-21 2-22 2-23 2-24 2-25 2-26 2-27 2-28
Gwangju Jungang Girls High School 이상야릇하게 지어져 이승이 아닌 타승에 온 것 같은 느낌이 들었다. 모텔에 여장을 풀고 먹 기 위해 태어났다는 이념 아래 게걸스럽게 식사를 했다. 피곤하니 빨리 자라는 선생님의 말 씀은 뒷전에 미룬 채 불을 끄고 밤늦게까지 속닥거리며 놀았다. 몇 시간 눈을 붙이는 둥 마 는 둥 다음날 이른 아침에
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Information( 대상파악 ) 기본적인신상파악과정보분석으로인해건강체력관리에따른운동처방자료 담당트레이너 /Trainer: 개인명세자료성별 /Sex: 여자 (Female)/ 남자 (Male) 성 /Surname: 주소 /Address: 생활습관 /Life Style: 연락처 /Mobile Phone Number: 담당자연락처 (H.P): 이름 /First
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- 89 - - 90 - - 91 - - 92 - - 93 - - 94 - - 95 - - 96 - - 97 - - 98 - - 99 - 있다 장정임 ( 2009). Toylor 와 Betz(1983) 의 진로결정자기효능감 척도 와 및 등이 개발 (career 와 한 진로결정자기효능감 척도 단축형 은 미래계획수립 문제해결과 같은 자신에 대한 이해를 바탕으로
정부3.0 국민디자인단 운영을 통해 국민과의 소통과 참여로 정책을 함께 만들 수 있었고 그 결과 국민 눈높이에 맞는 다양한 정책 개선안을 도출하며 정책의 완성도를 제고할 수 있었습니다. 또한 서비스디자인 방법론을 각 기관별 정부3.0 과제에 적용하여 국민 관점의 서비스 설계, 정책고객 확대 등 공직사회에 큰 반향을 유도하여 공무원의 일하는 방식을 변화시키고
::한국심리::
K-Vineland-Ⅱ 점수보고서 대상자성명 : 김철수연령 ( 만 ) : 36 세 개월작성일자 : 216 년 7 월 18 일실시양식 : 면담형보호자평정형 바인랜드적응행동점수요약 4 15 14~16 평균 6: 세이 상 8 5 4~6 낮음 3:2 36 6 5~7 낮음 7: 26 64 6~68 1 낮음 1 35 1-1~3 낮음 2:2 41 11 1~12 약간낮음
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www.koroad.or.kr E-book 10 2016. Vol. 434 62 C o n t e n t s 50 58 46 24 04 20 46 06 08, 3 3 10 12,! 16 18 24, 28, 30 34 234 38? 40 2017 LPG 44 Car? 50 KoROAD(1) 2016 54 KoROAD(2), 58, 60, 62 KoROAD 68
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11-8140242-000001-08 2013-927 2013 182 2013 182 Contents 02 16 08 10 12 18 53 25 32 63 Summer 2 0 1 3 68 40 51 57 65 72 81 90 97 103 109 94 116 123 130 140 144 148 118 154 158 163 1 2 3 4 5 8 SUMMER