HOSPITAL Story Color of Mind glow-in-the-dark flower_50x39cm_acrylic, pen on canvas_2013 HA Jung-Woo_Hawaii festival 하와이의 모습을 꽃을 통해 기본적인 구조로 단순화하고, 쉬운

Size: px

Start display at page:

Download "HOSPITAL Story Color of Mind glow-in-the-dark flower_50x39cm_acrylic, pen on canvas_2013 HA Jung-Woo_Hawaii festival 하와이의 모습을 꽃을 통해 기본적인 구조로 단순화하고, 쉬운"

명수 양
8 years ago
Views:

1 2014 VOL. 38 SPRING 서울대학교병원 헬스케어시스템 강남센터 소식지 Medical Focus 성인 예방접종의 기준 Nutrition Secret 미세먼지 황사가 심할 때 삼겹살을 먹으면 좋다고요? Fitness Class 건강 100세를 부르는 좋은 습관, 좋은 운동 Clinic 전문가 건강관리 서비스 개시

2 HOSPITAL Story Color of Mind glow-in-the-dark flower_50x39cm_acrylic, pen on canvas_2013 HA Jung-Woo_Hawaii festival 하와이의 모습을 꽃을 통해 기본적인 구조로 단순화하고, 쉬운 형태로 변화시킨 작품입니다. 고갱이 타 히티에서 원시성과 원색의 영향을 받았듯, 그가 잠시 하와이에 머물면서 그린 하와이 시리즈 에서는 하 와이의 아름다운 햇빛과 자연을 통한 에너지, 자유, 편안함 등이 작품에 고스란히 묻어납니다. 노란색은 빛에 가장 가까운 색으로 명랑함과 활동성, 기쁨과 희망을 나타낸다고 합니다. 뇌의 파장을 자극해서 운 동신경을 활성화시키는 색이기 때문에 소극적인 기분을 날려 버리고 싶을 때 제격입니다. 작가 소개 하정우 영화배우, 영화감독 한국국제아트페어(KIAF), 홍콩 아트페어를 비롯한 각종 전시에 참여하며 화가로서의 역량을 인정받고 있는 하정우 작가는 영화를 찍을 때마다 그 캐릭터의 심리를 섬세하게 표현해 다른 가면을 쓰고 극에 몰입해야 하는 상황을 이국적이고 재치 있게 표현해 호평을 받고 있다. 각종 전시회를 통한 판매수익을 개안수술을 하는 아동들에게 전액 기부하고 있다. 2

3 Contents 2014 VOL. 38 SPRING 서울대학교병원 헬스케어시스템 강남센터 소식지 Hospital & Story 04 Special Theme 건강검진 5년 차 부부의 건강검진 똑똑하게 받기 2014년 건강진단 프로그램 안내 10 SNUH Inside 기업검진팀 정은진 간호사, 유경은 간호사 Hospital & Health 12 Medical Focus 성인 예방접종의 기준 16 Nutrition Secret 미세먼지 황사가 심할 때 삼겹살을 먹으면 좋다고요? 20 Fitness Class 건강 100세를 부르는 좋은 습관, 좋은 운동 22 Clinic 전문가 건강관리 서비스 개시 Hospital & Life 24 행복한 인연 표갤러리 정나연 큐레이터 26 In the Around 어느 봄날 in 강남센터 소식 사회봉사단 오아시스 Health Letter PPC 김진주 교수 최우수 논문상 수상 외 독거 어르신을 위한 목욕 봉사 외 건강 정보 Q&A 파트너스 프리미어 CEO cover Story 봄날, 생명의 환희 식물에게 꽃은 생식기관입니다. 꽃가루와 만나 사랑을 이룬 암 꽃만이 씨앗이나 열매로서 위대 한 자신들의 존재를 나타냅니 다. 파릇한 새싹이 생명의 환희 와 기쁨을 전달해 줍니다. 건강이 숨쉬는 곳 _ 통권 제38호 계간 비매품 발행일 2014년 2월 28일 발행처 서울대학교병원 강남센터 서울특별시 강남구 테헤란로 152 강남파이낸스센터 38~40층(역삼동 737) 발행인 조상헌 편집인 강해연, 최희영, 오수현, 한지원, 문여진, 이순영 대표전화 디자인 에스포트(주) SPRING SNUH GANGNAM CENTER 3

4 HOSPITAL Story Special Theme 정리 서울대학교병원 강남센터 건강검진 5년 차 부부의 2014년 건강검진 똑똑하게 받기! BEST 54세 주부 나꼼꼼 씨와 남편인 58세 권강해 씨는 5년 전 가까운 친척이 위암 진단을 받고 나서부터 건강에 대해 진지한 관심을 갖게 되었습니다. 마침 교통이 편한 역삼역에 서울대학교병원 강남센터가 있다는 이야기를 들었 고, 이곳에서 처음 정밀 건강검진을 받기 시작한 이래로 매년 초여름 즈음에 건강검진을 받으며 서로의 건강을 챙겨주고 있지요. 건강검진 5년 차 부부의 경험을 토대로 한 건강검진 똑 부러지게 받기 전략 을 들어볼까요? 4

6 Health screening 건강검진 예약하기 나꼼꼼 주부 "처음 검진을 받을 때 전화로 건강검진을 예약했는데 전화를 끊고 나면 미처 말하지 못한 것들이 자꾸 생각나더라고요. 결국 세 번이 나 상담을 해서 예약을 마쳤습니다. 그 후로는 지난 1년 동안 저희 부부의 건강변화에 대해서 곰곰이 되돌아본 후에 예약 전화를 걸게 되었어요. 서비스관리실 심원희 실장 아무 준비 없이 예약하려면 상담 시에 미처 생각하지 못한 것들이 생기게 됩니다. 직계 가족 중 질병을 앓았던 사람은 누가 있는지, 현 재 본인이 먹고 있는 약은 무엇인지, 어떤 질병을 앓았으며 어떤 치 료를 받고 있는지, 현재 느끼는 증상은 어떤 것이 있는지, 또 한 번 쯤 체크해보고 싶었던 사항은 무엇인지, 쓸 수 있는 비용의 범위는 어느 정도인지 한 번쯤 생각해보고 예약 상담을 받는 것이 현명한 건강검진 예약의 첫걸음입니다. 건강검진 준비하기 권강해 씨 검진을 예약한 날짜가 다가오면 무슨 큰 병이 발견될까 봐 긴장되 기도 하고 시험을 보는 것처럼 걱정되기도 해서 몸 상태에 더 신경 쓰게 돼요. 좋은 결과가 나오기를 바라는 마음에 건강기능식품도 챙 겨 먹고요. 소화기내과 이창현 교수 건강검진을 받기 전에 벼락치기로 시험공부 하듯이 단기간 과격한 운동을 하거나 몸에 좋은 것들을 지나치게 많이 먹는 경우가 있는데 이는 평소와 다른 몸 상태를 만들어 오히려 검진 결과에 안 좋은 영 향을 미칠 수 있으므로 삼가는 것이 좋습니다. 평소처럼 생활하되 검진을 위한 금식이나 약 복용은 알려드리는 기준을 잘 지켜주셔야 몸 상태에 관한 정확한 검사 결과를 얻을 수 있습니다. 특히 대장내 시경을 받으려면 최소 3일 전부터 식이 조절을 하고, 검사 전날 2L 정도의 장 청소약을 먹어야 해서 준비가 쉽지 않습니다. 그러나 검 사 당일 장이 잘 비워지지 않은 경우 검사 진행이 어렵고, 대변에 가 려 병변 부위를 발견할 수 없어 힘들더라도 센터에서 알려드리는 대 로 착실히 준비하는 것이 좋습니다. 또한 검진 당일에는 금식을 해 야 하고 특히 내시경 검사 시 조직검사가 필요한 경우도 있으므로, 평소에 드시던 혈압약, 당뇨약, 아스피린과 같은 혈전약 등의 복용 을 어떻게 조절해야 할지 사전에 다니시는 병원과 자세히 상의해야 합니다. 결과상담 받는 방법 권강해 씨 검진을 일단 받고 나면 결과를 상담하기 위해서 다시 시간을 내기 가 쉽지 않아요. 큰 이상이 있으면 전화로 따로 알려준다고 하니까 검진 결과만 우편으로 받아보곤 하지요. 그런데 며칠 후에 문득 다 시 펼쳐보면 궁금한 부분이 한두 군데가 아니더라고요. 가정의학과 오승원 교수 검진 상담 시 가장 좋은 것은 직접 의사를 만나 결과에 대한 설명을 듣는 것입니다. 결과지만 받아보는 경우 정상, 비정상만 가볍게 확 인하고 넘어가는 경우가 많은데 이런 경우에는 위험 경계에 있는 건 강 상태에는 소홀하기 쉽지요. 또 의사를 직접 만나 상담하면 평소 궁금했던 건강 문제에 대해서 상담할 수 있으며 검진에서 다 하지 못했던 항목은 어떻게 관리할 것인지에 대해서도 상의할 수 있다는 장점이 있습니다. 건강검진은 어떻게 보면 결과에 대해 의사와 상담 하기 위해 검사를 하는 것이라고 생각하시면 됩니다. 6

11 기업검진 업무는 단순 협약이 아닌 예약 상담부터 건 강진단, 결과 상담까지 모든 과정이 개인 고객과 동일 하게 이루어진다. 다만 기업 검진으로 방문한 개개인 이 또 다른 고객이 될 수 있기 때문에 서비스에 대한 부담감도 크고 애로사항도 많다. 각각의 기업체의 특 성과 니즈를 반영하여 건강진단 프로그램을 안내하 고, 만족스러운 건강검진으로 이어지기 위해서 매년 기업검진 담당자를 초청해 건강진단 설명회도 개최하 고 있다. 기억에 남는 일에 대해 물었더니, 2011년 후 쿠시마 원전 사고를 취재한 기자들을 대상으로 잠재 적 방사능 피폭자 건강관리 목적의 검진 프로그램을 사는 기업검진에 대해서는 독보적인 경력을 자랑한 다. 오랜 경험과 노하우를 바탕으로 현재는 재진 협약 을 맡고 있는데, 기업체 담당자의 결혼식이나 돌잔치 에도 갈 만큼 그 친분도 대단하다. 반면 신규 협약을 맡은 정은진 간호사는 2001년 서울대학교병원에 입 사해 소화기내과 간 센터, 보라매병원 응급실과 LA 사 무소, 강남센터까지 두루 거치면서 풍부한 실무 경험 과 이론을 겸비한 왕고참 언니다. 다방면에 종합적인 이해가 있어야 하는 기업검진팀에서 이들의 조합은 가히 환상적인 팀플레이를 보여주고 있다. 센터 안에 서 거의 모든 일과를 같이 하다 보니, 서로 뭐가 좋은 She says 유경은 간호사는 기업검진 부문에서만큼은 경험과 노하우가 타의 추종을 불허할 만큼 베테랑이에요. 그녀에게는 언제나 긍정적이고 유쾌한 에너지가 넘치는 것 같아요. 왼쪽 정은진 간호사 정은진 간호사의 가장 큰 장점이자 본받고 싶은 점이 정이 많아 주변 사람들을 잘 챙기는 거에요. 힘든 일이 있을 때마다 친언니처럼 따뜻하게 대해주셔서 큰 힘이 됩니다. 오른쪽 유경은 간호사 개발했을 때라고 입을 모았다. 3개월에 걸친 회의 끝 에 개발된 특수 건강검진 프로그램으로서 특수한 상 황에 처한 사람들에 대한 검진의 기준을 세우는 일을 한 것 같아 자랑스럽고 뿌듯했다고 말했다. 현재까지 강남센터와 협약을 맺어온 기업은 약 800여 개. 몇 년 전부터는 한 해에만 1만명이 넘는 기업체 임직원이 강 남센터를 찾고 있다. 몇 년 사이 경기침체가 지속되 면서 많은 기업이 복리후생비를 줄이잖아요. 임직원 의 삶의 질 개선이 잠재적으로 기업발전을 도모한다 는 점에서 꾸준한 관심을 기울였으면 바람이 있습니 다. 유경은 간호사는 직원이 건강해야 기업이 건강해 지질 수 있을 텐데 당장 어렵다고 건강검진 지원부터 축소하는 것이 안타깝다고 말한다. 올해 기업 담당자를 만난 지 8년 차가 된 유경은 간호 지, 뭐가 힘든지 알게 되잖아요. 위로받고, 위로해 줄 수 있는 나의 파트너가 있다는 게 너무 좋습니다. 서 로를 배려하고, 이해하는 환상의 팀플레이는 퇴근 후 에도 이어진다. 한 달에 2~3회는 둘이 치맥을 먹으며 수다를 떠는데, 그게 바로 스트레스를 날려버리는 이 들만의 노하우라고 한다. 인터뷰 내내 친자매처럼 다 정한 모습으로 진지하면서도 화기애애한 분위기를 연 출하는 이들은 함께 여행을 가는 것이 꿈이라고 한다. 성격이 급해 간혹 실수는 있지만 추진력이 뛰어난 유 경은 간호사 옆에 성격이 느긋해 조금은 느리지만 꼼 꼼하고 섬세한 정은진 간호사. 서로 단점을 지우고 장 점으로 승화시켜 나갈 줄 아는 이들의 파트너십이 영 원하기를 기대해 본다. 기업ㆍ제휴 건강진단 프로그램 문의 TEL SPRING SNUH GANGNAM CENTER 11

12 HOSPITAL& Health Medical Focus 글 서울대학교병원 강남센터 가정의학과 이철민 교수 성인 예방접종의 기준 어른들의 예방접종 필수일까? 병이 걸렸을 때 치료하는 것보다 미리 발견하여 치료하거나, 그 조짐을 애초부 터 없애는 것이 효과적인 것은 누구나 이해할 수 있는 상식입니다. 애초부터 병의 조짐을 없애는 예방적 치료 중에 가장 대표적인 것으로 예방접종을 들 수 있는데, 2009년 A형 간염과 독감이 창궐하는 사태를 겪으면서 성인에서도 반 드시 필요하다는 인식이 널리 퍼지게 되었습니다. accinati 12

13 성인 예방접종 은 소아 때 예방접종을 했지만 지속적인 예방 효과 를 위해 성인에서 추가 접종이 필요한 것들과 성인에서 더 예방 효 과가 더 큰 예방접종을 포함합니다. 이번 호에서는 어른들도 맞아 야 하는 예방접종과 흔한 질문에 대한 대답들을 소개합니다. 서울대학교병원 강남센터 가정의학과 이철민 교수 모든 성인에서 동일한 예방접종을 추천하는 것이 아니며, 본인의 연령이나 질병, 수술 병력과 같은 위험 요인을 고려해서 접종을 권 유하게 됩니다. 특별한 질병이 없는 건강한 분에게는 아래의 표에 해당하는 독감, 파상풍ㆍ디프테리아ㆍ백일해, 폐렴구균, 대상포 진, A형 간염 접종을 권유합니다. 건강한 성인에게 일반적으로 권장되는 예방접종 대상 20~30대 성인 참고 30~39세는 항체 검사 후 음성인 경우에 접종 대상 모든 성인(매년 1회 접종) 참고 인플루엔자 생백신은 50세 미만 연령에서 사용 A형 간염 인플루엔자 대상 60세 이상 성인 참고 과거 대상포진 이환 여부에 상관없이 접종 가능 대상포진 파상풍ㆍ 디프테리아ㆍ백일해 (Td 또는 Tdap) 폐렴구균 대상 65세 이상 성인 참고 19~64세 성인 중 폐렴구균 감염의 위험이 큰 경우 접종 가능 on 대상 모든 성인(매 10년마다 접종) 참고 10년마다 Td 백신으로 접종하며, 이 중 1회는 Tdap으로 접종 2014 SPRING SNUH GANGNAM CENTER 13

14 llness 독감(인플루엔자) 모든 성인에서 권장되지만, 특히 만성적으로 폐질환이나 심장질환, 간질환, 신질환, 당뇨병을 가지고 있는 분 은 더욱 필수적이며 11월 전까지 접종을 완료하는 것을 권합니다. 계란에 알레르기가 있던 분이나, 이전 독감 접종 시 부작용이 있었던 분이 아니라면 접종에 큰 문제는 없습니다. 파상풍ㆍ디프테리아 예방접종은 어렸을 때 기본 접종을 완료한 경우 10년마다 맞는 것을 권해드리고, 이 중 한번은 백일해가 포함 되어 있는 주사를 맞도록 권합니다. 신생아가 백일해에 걸리는 것을 예방하기 위해 임산부는 임신 후반기에, 신생아와 사는 가족들도 백일해가 포함되어 있는 접종을 권해드립니다. 폐렴구균 65세 이상이 대상이며, 담배를 피우거나 알코올 중독자인 경우, 당뇨병이나 만성 심장/폐/간/신장 질환이 있 는 분은 65세 이전부터 맞는 것을 권해드립니다. 국내에는 23가 백신과 13가 백신이 나와 있는데, 13가 백 신의 효과에 대해 일반 성인에서 근거가 충분하지 않다고 평가하고 있습니다. (질병관리본부, 성인 예방접종 가이드, 2012) 04 대상포진 백신이 최근 소개되면서 60세 이상 성인에게 추천되고 있습니다. 대상포진 백신은 대상포진의 발생과 포진 후에 발생하는 신경통을 줄여주는 효과가 인정되고 있으며, 이전에 걸렸던 분도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 대상포진이 평생 한 번 이상 걸릴 확률이 32% 정도이므로, 접종을 통해 병을 예방해두는 것이 필 요합니다. 14

15 05 A형 간염 A형 간염 예방접종은 접종을 한 적이 없는 10대와 20대에서 항체 검사 없이 2회 접종을 하는 것을 권하고, 그 이상의 연령에서는 항체가 없는 경우에 2회 접종을 권유합니다. 6개월 간격으로 접종하며, 거의 100%에 서 항체가 생기는 것으로 알려져 있습니다. Q A형 간염 1차 접종을 1년 반 전에 했습니다. 2차만 맞아도 되는지, 아니면 다시 1차부터 맞아야 되는 지 알려주세요. A 예방접종은 권장되는 간격보다 당기는 것은 좋지 않으나, 늦게 맞는 것은 문제가 되지 않습니다. 1년 반이 지났더라 도 1차부터 다시 시작할 필요는 없으며, 2차 접종 1회로 접종을 완료하면 되겠습니다. Q 40세 남성인데, B형 간염 항체가 없다고 나왔습니다. 3회씩 2번 맞았는데도 항체가 안 생겼는데, 더 맞아야 할까요? A 3회의 기본 접종을 하는 경우 대부분 항체가 생기지만, 항체가 생기지 않은 경우에는 다시 1차 접종을 한 뒤 항체 검 사를 하게 됩니다. 이 검사에서 항체가 생겼다면 예방접종을 완료하지만, 항체가 생기지 않았다면 2, 3차 접종까지 완료합니다. 이렇게 3회씩 2번 했는데도 항체가 생기지 않는다면 B형 간염 무반응군으로 보고, 더 이상의 추가 접종 은 권해드리지 않습니다. Q 담배를 피우는 57세 남성이고 당뇨병약을 복용 중입니다. 올해 권유에 따라 23가 백신으로 폐렴구균 예방접종을 했는데, 다음에는 또 언제 맞으면 되나요? A 흡연하는 분들과 당뇨병이 있는 분들은 65세 이전에도 폐렴구균 예방접종을 권합니다. (표 참고) 이 분의 경우 65 세가 되는 해에 1회 추가 접종을 하면 됩니다. 65세 이후에 맞으면 이후에는 더 이상의 폐렴구균 예방접종은 권하지 않습니다. 질환(상황)에 따른 예방접종 요약표 질환(상황)에 따라 필요성이 강조되는 접종 일반적인 권고기준에 따라 접종 금기 구분 만성간질환 만성신질환 만성폐질환 만성심혈관질환 당뇨병 임신부 인플루엔자 페렴구균 Td/Tdap A형 간염 B형 간염 수두 MMR 수막구균 대상포진 2014 SPRING SNUH GANGNAM CENTER 15

17 Health Solution 해마다 봄에 황사철이 되면 삼겹살이 먼지 배출에 좋다는 속설로 삼겹살 가격이 폭등하기도 하 고, 황사가 심한 날에는 삼겹살 음식점이 문전성시를 이루기도 했습니다. 한국 식품연구원의 한 연구에 따르면 돼지고기를 섭취한 사람이 섭취하지 않은 사람에 비해 납, 카드뮴 등 중금속 의 체내 잔류량이 감소하였습니다. 실제로 돼지고기에 들어있는 메티오닌(methionine)과 시 스테인(cysteine) 등의 황 함유 아미노산은 납과 카드뮴 흡수를 막으며 배출을 돕는 것으로 알 려져 있습니다. 그럼 알려진 속설처럼 삼겹살을 먹는 것이 가장 좋을까요? 삼겹살에 대한 오해와 진실 육류 100g 당 황 함유 아미노산 비교(최대 600mg) 메타오닌 methionine 500 시스테인 cysteine 400 출처:식품성분표 7차 계정판, 2006 기에 메티오닌과 시스테인 함 은 삼겹살보다는 살코기 위주 0 로 적절히 섭취하는 것이 현명 돼지고기 (살코기) 한 선택이 되겠습니다. 삼겹살 쇠고기 (살코기) 닭고기 니다. 그러므로 지방함량이 많 156 함량이 높은 것으로 나타났습 기, 오리고기 역시 삼겹살보다 량이 더 많았고, 쇠고기, 닭고 Good Choice 440 삼겹살보다는 돼지고기 살코 440 옆의 그래프를 살펴보면 오리고기 그 밖에 도움이 되는 음식 물 몸 안에 들어온 유해물질의 배출을 도우므로 충분히 섭취합니다. 생수 및 녹차나 결명자차 등 미세먼지나 황사가 심한 날은 외출 후 항상 손과 발을 의 차 종류도 좋습니다. 단, 주스, 탄산음료, 매실 농축액 등의 음료는 당분함량이 높아 체중 증 가 및 혈당상승의 우려가 있으므로 섭취에 주의해야 합니다. 깨끗이 씻는 것이 중요하며, 길거리 음식이나 야외 바비큐 미역 등 해조류 는 삼가는 것이 좋습니다. 또 알긴산(alginic acid)이라는 끈끈한 성분이 중금속을 흡착해 함께 배설되도록 유도합니다. 한 과일이나 채소는 가능한 포 장이 되어 있는 것을 구입하여 마늘과 파 등 외부의 유해물질을 섭취하지 마늘, 파, 양파 등의 채소는 알리신(allicin)이라는 독특한 냄새 성분이 풍부한데, 이 성분은 강 않도록 합니다. 한 살균, 항균 작용이 있어 미세먼지와 황사가 심한 날 섭취하면 도움이 됩니다 SPRING SNUH GANGNAM CENTER 17

18 두 릅 쇠 고 기 전 쇠 고기 살 코기 에 풍 부한 황 함 유 아 미노 산 은 중 금속 배 출 에 도 움 을 줍 니 다 Tip 1 쇠고기는 살코기 부위로 선택하기 2 너무 센 불에 조리하여 고기 표면이 타지 않도록 주의 3 기름은 소량만 두르고 조리하기 본 레시피는 <식품의약품안전처 건강친화녹색식단>을 참고하였습니다. How to Cook 재료(4인 기준) 두릅 150g, 쇠고기 120g, 양파 40g, 당근 30g, 밀가루 80g, 파 15g, 콩기름 20g, 간장 10g, 식초 5g, 참기름 10g, 소금 3g, 통깨 3g, 후춧가루 0.5g 조리법 1 두릅은 다듬어 데친 후 3cm 길이로, 양파와 당근은 3cm 길이로 채 썰고 파는 어슷 썬다. 2 쇠고기는 다진 후 다진 마늘, 참기름, 후춧가루를 넣고 재운다. 3 1과 2에 밀가루와 물, 소금을 넣고 반죽하여 팬에 기름을 두르고 지진다. 4 간장, 식초, 통깨를 넣고 간장양념장을 만들어 3과 곁들여 낸다. 18

19 메 해 뉴로 조류 서 를 다 이 시마 용하 에 여 들 포 어있 만감 는 은 다 시 마 두 부 말 이 알 풍 긴산 부하 이 지 중 만 금속 기 름을 을 흡 사 착 용 해 하 체 지 내 않 흡 는 수 저 를 열 방 량 해 합 니 다 본 레시피는 <보건복지부 비만 예방 및 관리를 위한 바른 식생활가이드 북>을 참고하였습니다. 재료(4인 기준) 두부 280g(1모), 불린 다시마 80g, 초고추장 40g 초고추장 양념(고추장 14g, 식초 10g, 올리고당 16g, 고춧가루 2g) 조리법 1 두부를 1.5x1.5x7cm의 크기로 썰어 뜨거운 물에 데친다. 2 다시마는 물에 불린 후 끓은 물에 데친다. 3 다시마를 두부 길이에 맞춰 7x10cm의 크기로 자른 후 두부를 놓고 돌돌 만다. 4 초고추장과 곁들여 낸다 SPRING SNUH GANGNAM CENTER 19

21 운동과 사망률과의 관계 생명선을 지키는 좋은 운동법 체력과 사망률의 관계를 잘 보여준 연구 중 하나는 미 국 텍사스의 쿠퍼 클리닉에서 진행되었던 에어로빅 스 센터 종단적 연구(Aerobics Center longitudinal study, ACLS) 이다. (참고로 쿠퍼 박사는 1968년 베 스트셀러인 에어로빅스/Aerobics 를 출판하며 운동 이 몸에 좋다는 사실을 이론적으로 설명해 피트니스 세계에서 혁명을 일으킨 인물이다) 1만 3,454명의 남 성과 여성을 심폐지구력 측정 결과에 의하여 다섯 등 급의 집단으로 나누고, 8년 후에 이들 집단의 사망률 을 분석한 연구이다. 남성과 여성 모두에서 심폐지구 력이 높아질수록 사망률이 낮아지는 반비례 관계가 확연히 나타났다. 심폐지구력이 가장 낮은 등급의 남 성은 상위 등급에 비하여 사망 가능성이 3.44배 높았 고, 여성은 4.65배 높았다. 여기에서 우리가 잊지 말 아야 할 것은 오래 살기 위해서는 심폐지구력의 등급 이 낮아지지 않도록 노력해야 한다는 점이다. 또한, 사망과 관련한 노인을 대상으로 다른 연구에 의하면 중강도와 저강도의 신체활동은 사망률을 저하하는 것으로 보고되었다. 그렇다면 고강도로 강도 높게 신 체활동을 한 집단 또한 사망률이 저하되었을까? 고강 도의 신체활동 집단은 중간 강도의 집단보다 급사나 심혈관 질환에 의한 사망률이 오히려 증가했다고 한 다. 일찍 죽지 않으려고 기를 쓰고 한 고강도의 운동 은 오히려 사망을 앞당길 수 있다는 것 또한 잊지 말 아야 한다. 심폐지구력이란? 심폐지구력이란 호흡 순환계가 오랫동안 계속되는 운동에 견딜 수 있는 능력, 다시 말해서 심장과 폐의 지구력을 말하고, 운동과 신체 활동에 의한 숨찬 유산소운동은 심폐지구력을 향상시킨다. 심폐지 구력을 측정하는 과학적인 지표는 최대산소섭취량(VO2max)이고, 건강검진 항목 중 가슴에 심전도를 부착하고 러닝머신에서 걷고 뛰 는 TMT(Treadmill test) 검사에 의하여 알 수 있으며, 학생의 경 우에는 체력검사 항목 중에서 오래달리기 로 측정할 수 있다. 인체의 모든 부분은 기능을 가지고 있으며, 만일 적절하게 사용되고, 각 부분이 익숙해져 있는 운동을 활발하게 실행한다면 인체는 건강해지고, 잘 발달되며, 느리게 노화된다. 하지만 만일 인체를 사용하지 않고 그대로 둔다면 질병에 걸리기 쉬워지며, 성장이 제대로 이루어지지 않고, 빨리 노화된다. 위의 히포크라테스의 명언을 풀이해 보면 신체의 각 부위를 적절히 활용한 꾸준한 운동이 건강의 비결이 라고 재해석된다. 자신의 신체 조건에 맞춰 적당히 해 야 긍정적인 효과를 기대할 수 있다. 그렇다면, 사망 률을 낮추는 심폐지구력을 향상시키는 운동법은 무 엇일까? 다음은 히포크라테스의 명언을 기준으로 필 자가 제시하는 좋은 운동법 이다. 심폐지구력을 향상시키는 운동법 첫 번째 신체활동 또는 운동을 중간 강도로 하고, 무리 하면 안 된다. 두 번째 적어도 3개월 이상 일상생활의 한 부분처럼 꾸 준히 운동해야 한다. 세 번째 30분 이상을 지속하는 운동을 적어도 이틀에 한 번 하거나 일주일에 5회 지속적으로 한다. 네 번째 규칙적인 운동을 하지 않고 가만히 앉아있는 움직임이 없는 생활이 습관화되면 노화가 빨 리 진행될 뿐만 아니라, 질병과 사망률도 높아 진다. ㅣ참고문헌ㅣ ❶ 운동검사 및 처방, 한미의학, 2011: ❷ 운동의 항노화작용, 대한 의사협회지, J Korean Med Assoc, 2007; 50(3): SPRING SNUH GANGNAM CENTER 21

22 추억이라는 타임머신 그때 그 시절, 여러분이 응답하고 싶은 때는 언제인가요 01. 추억은 노래를 타고 ; LP(레코드) 카페 감성이 남긴 감동의 여운은 오래간다. 찰나의 음악이 기억되는 방식이 그렇다. 음악이나 노래 한 구절로도 시간을 기억해 낼 수 있다. 사람들이 모이는 곳에 음악이 흐를 때 그 만남의 향기 는 함께한 시간과 공간 속에서 더욱 짙어지기 때문이다. 누구나 노래에 대한 사연이 있고, 추 억이 있다. 많은 이들의 관심 밖으로 밀려났던 LP가 다시 제 목소리를 내며 사람들의 눈과 귀 를 사로잡고 있다. 곳곳에 문을 연 LP 카페에는 구경하기도 힘든 LP 판이 벽면 전체를 채우고 있다. 이곳은 1930년대 축음기 에서부터 1980년대 해외 록스타들의 브로마이드까지 정확히 특정할 수 없는 과거의 추억들이 가득하다. 아날로그의 대명사 LP판의 매력은 지직거리는 소 음이 아니라 디지털에서는 절대 얻을 수 없는 옛 시절의 따뜻함이 아닐까? 피터 폴 앤 메리 서울시 강남구 신사동 아련히 떠오르는 그때 그맛 ; 경양식집 먹거리에도 어김없이 복고가 적용된다. 웰빙이나 슬로우 푸드, 홈메이드 푸드와 함께 대표적 인 힐링 메뉴로 떠오른 추억의 음식은 맛보다는 향수를 자극한다. 옛날 팥빙수나 옛날식 치킨, 팥죽 등 옛날 음식 콘텐츠 또한 추억을 말하는 복고열풍과 별반 다르지 않다. 한때 외식의 대 명사처럼 여겨졌던 경양식집(레스토랑). 세대마다 기억 속의 대표 음식은 조금씩 다르겠지만, 최근 다시 주목받고 있는 것이 바로 함박 스테이크다. 인테리어도 분위기도 딱 옛날 스타일을 재연해 붉은 양탄자와 오래된 벽장 시계, 빈티지한 샹들리에가 한눈에 들어와 타임머신을 타 고 과거로 돌아온 것 같다. 요즘처럼 먹을 것이 넘쳐나는 시절이지만, 특별한 한 끼 외식이 건 조한 일상을 조금은 재미있게 해 주지 않을까 기대된다. 모단걸 응접실 서울시 강남구 신사동 지하 1층

25 HOSPITAL Life 행복한 인연 글 편집실 사진 이명재 7년째 강남센터 곳곳에 생명을 불어넣으며 따뜻 한 감성을 채워주고 있는 표갤러리의 정나연 큐 레이터는 강남센터를 방문하는 모든 분들이 고객 들이 다양한 예술작품을 통해 위로와 안정을 얻 고 희망을 느낄 수 있기를 희망한다. 육체적, 정 신적인 질병에 대한 두려움에서 벗어나 잠시 쉬 어가길 바라는 마음이다. 그녀의 바람대로 강남 센터에서는 그림책을 한 장 한 장 넘기듯 복도를 돌아설 때마다 다양한 예술세계를 만날 수 있다. 국내외 거장들의 작품뿐 아니라 신진 작가들의 개성 있는 작품까지 정나연 큐레이터가 직접 엄 선한 작품은 병원 속 작은 갤러리로 완성되었다. 소월로 중턱에 위치한 표갤러리 본관에서 그녀를 만나 이야기를 나눴다. 강남센터, 예술을 품다 표갤러리 정나연 큐레이터 표갤러리(관장:표미선)에 대해 소개해 주세요. 한남동과 청담동, LA와 북경 등 5곳의 갤러리를 운영 하면서 미술품 전시판매 외에도 미술전문 컨텐츠를 기 반으로 공공예술 분야와 인테리어, 렌탈 서비스 등을 하고 있어요. 2007년 7월부터 강남센터와 인연을 맺 었는데, 병원을 찾는 고객들이 지친 몸과 마음을 쉬어 갈 수 있도록 작품을 컬렉션 하는 데 집중하고 있습니 다. 아름답고 편안한 인테리어로 보는 분들의 눈을 즐 겁게 하면서도 예술적 감성을 놓치지 않으려고 노력하 고 있습니다. 현재 어떤 작품이 전시 중인가요? 대부분이 마음을 편안하게 해주는 자연과 생명 을 주 제로 한 작품으로 공간에 맞게 조금씩 구성되어 있습 니다. 메인 로비에는 물방울 화가로 통하는 김창열 화 백의 작품이, 38층 CT실 복도에는 G, Fatima의 작품 누운 사람(조각)과 김동현 작가의 가족(조각) 등 70여 점의 다양한 작품들이 전시되어 있습니다. 이 외에도 중국, 인도와 같은 신흥 아시아 작가들의 트렌디한 작 품도 곳곳에 걸려있고요. 강남센터 작품을 고를 때 중점을 두는 부분이 있다면? 편안하고 화사한 그림이 보는 사람을 즐겁게 하고, 긍 정적인 기운을 전달할 수 있을 거라는 생각을 합니다. 그중에서도 강남센터의 수준과 고객층을 고려한 작품 성 있고 미학적으로 돋보이는 작품을 선별하여 전시하 고 있습니다. 회화, 사진, 조각, 미디어, 공예 등 다양한 미술 장르를 조화롭게 구성하여 모든 방문객과 임직원 분에게 다양한 예술적 경험을 선사하는 것이 저희의 역할이라고 생각합니다. 센터 내 작품 중에서 가장 심혈을 기울인 작품은 무엇인가요? 여성 진료실 앞에 있는 회화와 조각 작품입니다. 생명 24

26 마음에 드는 작품을 만나면 잠시 두 눈을 감고 차분히 그 순간을 즐기세요. 그것이 바로 힐링이고, 휴식입니다. 의 힘을 조각이라는 수단으로 표현한 최만린 작가의 조각과 그 위에 걸려있는 김창열 화백의 영롱한 물방 울의 생명력이 수진자들에게 좋은 기운을 줄 거라고 기대하거든요. 또한 한국이 낳은 세계적인 작가의 작 품의 조화로움을 볼 수 있는 기회가 흔치 않기 때문에 그림에 관심 있는 분들이라면 꼭 들러보시면 좋을 것 같습니다. 그녀는 백 마디 말보다 따뜻한 그림 한 점이 위로가 될 수 있다고 말한다. 좋은 작가의 좋은 작품을 함께 공유 하고 더 많은 사람들이 행복해질 수 있도록 작가와 고 객의 중간에서 건강한 소통을 만들어가는 정나연 큐레 이터. 봄 향기를 머금은 그녀의 웃음 속에 차가운 컬렉 터의 느낌보다 순수하고 따뜻한 진심이 더 크게 느껴 졌다. 초보자가 따라 할 수 있는 작품 감상법이 있을까요? 마음에 드는 작품을 만나면 잠시 두 눈을 감고 차분히 그 순간을 즐기세요. 그것이 바로 힐링이고, 휴식입니 다. 산책하듯 편안하게 그림을 감상하다 보면 전문적 인 미술 지식이 없어도 느낌 이 전해지는 것 같아요. 작품을 구매할 때도 나에게 말을 거는 작품, 오래 두고 대화할 수 있는 작품을 선택하는 것이 가장 중요합니 다. 작품을 구매할 때는 대중이 선호하는 작가와 대표 작을 사는 것이 안전하고요. PYO GALLERY EXHIBITION 프란체스카 마티(Francesca Marti) , 2014 멀티미디어 아티스트로 알려진 프란체스카 마티의 아시아지역 첫 개 인전으로 현재까지 작업 중인 Fly, Soul, Tears and Scream 시리즈 의 사진과 회화, 조각 그리고 비디오 설치까지 다양한 47개의 작품 이 전시된다. 서울시 용산구 소월로 314 TEL SPRING SNUH GANGNAM CENTER 25

29 03. 서울 속 복고여행 ; 구제시장 젊은이들에게 홍대가 있다면, 어르신들에게는 동묘 벼룩시장이 있다. 예전까지 그랬다. 하지 만 몇 년 전까지만 해도 뜸하던 동묘 벼룩시장은 요즘 20~30대까지 가세해 발 디딜 틈 없이 붐빈다. 연중무휴, 구경꾼들로 북적이는 이곳. 지하철 1호선과 6호선이 만나는 동묘앞 역 주 변으로 온갖 잡다한 물건들이 거래된다. 박물관에나 있을 법한 낡은 물건들, 세월의 흔적을 고 스란히 간직한 카메라부터 각양각색의 손목시계, 독특한 소품까지. 보기만 해도 추억이 새록 새록 떠오른다. 촌스러운 듯하지만 뭔가 색다르고, 낡은 듯하면서도 신선한 상점들이 더 매력 있게 느껴진다. 주말도 없이 끊임없이 모여드는 사람들로 또 하나의 세상이 열리는 곳. 인근에 황학동 만물시장과 서울 풍물시장이 있다. 도심 속 보물찾기 여행처럼 둘러보기만 해도 기분 이 좋아진다. 동묘 벼룩시장 서울시 종로구 숭인동 (지하철역 1호선 동묘역) 휴무일:매월 2, 4번째 화요일 04. 느낌 있는 빈티지 스타일링 ; 복고 소품 인테리어에도 소박한 듯 멋스러운 복고풍이 인기를 끌고 있다. 집안 전체를 복고풍으로 꾸미는 것보다는 세월의 깊이가 느껴지는 복고 소 품 한두 개로 분위기가 달라진다. 오래된 골동품처럼 단순한 옛 물건 이 아닌 향수를 자극하는 추억의 소품. 그것이 바로 복고의 매력이다. 어찌 보면 촌스러움의 극치를 달린다 할 수 있는 못난이 3형제 인형이 나 장발의 가수 사진이 선명한 레코드 앨범 재킷도 한데 모아 놓으면 감각적이고 색다른 인테리어가 된다. 구형 TV는 촌스럽고 소박한 대 로, 또 그만의 멋이 있다. TV가 주인이 되어 버린 거실을 다시 조촐하 고 평범하게 가족에게 되돌려 주는 역할도 한다. 커튼 하나, 식탁 의자 하나만 바꿔도 트렌드를 반영한 활기차고 매력 있는 집안 분위기를 연 출할 수 있을 것이다. 키스마이하우스 올리비아 빈티지 클라리세이지스 SPRING SNUH GANGNAM CENTER 29

30 HOSPITAL Life 강남센터 소식 NEWS BRIEFING SPRING 대한생식의학회 최우수 논문상 수상 산부인과 김진주 교수가 11월 30일 열린 제65차 대한생식의학회 추계학술 대회에서 2013년도 최우수 논문상(머크세로노 학술상) 을 수상했다. 이번 학술대회에서 발표한 연구 논문명은 다낭성 난소증후군이 있는 여성의 당 화혈색소 상승 유병률(Prevalence of elevated glycated hemoglobin in women with polycystic ovary syndrome) 이다. 머크세로노 학술상은 생 식의학 분야 연구자들의 연구의욕을 고취하고 우수 연구실적을 널리 알리기 위해 대한생식의학회에서 매년 기초 및 임상분야의 논문 1편씩을 선정하여 수여하고 있다. 一 2013 대한민국 사회공헌 대상 수상 강남센터가 시사투데이가 주최하는 의료서비스 개선과 의료봉사에 기여한 병원에 수여하는 제5회 대한민국 사회공헌 대상 을 수상하였다. 주최 측은 국내 최초 건강검진 교과서 한국인의 건강검진 발간, 건강 심포지엄 개최 등을 통해 국민 건강증진에 기여한 점과 사회봉사단 오아시스 의 다양한 사 회공헌 활동이 높이 평가되었다고 밝혔다. 一 2014 강남센터 미래 발전전략 워크숍 성료 1월 11일 전년도 경영 평가 및 2014년도 경영 전략을 모색하며 지속 발전 가능한 조직문화 육성을 목적으로 2014 강남센터 미래 발전전략 워크숍 을 암연구소 이건희홀에서 개최하였다. 조상헌 원장, 김주성 부원장을 포함 한 보직자, 매니저, 주요 직원 등 총 45명이 참석한 가운데 진행된 이번 워 크숍에서는 BSC 성과 관리와 건강증진병원에 대한 전문가 강연과 조직문 화 발전 및 지속 발전 경영 전략을 위한 분임토의 및 발표가 이뤄졌다. 조상헌 원장은 조직문화 혁신과 성과 평가 지표 마련 및 실행을 통해 강남 센터를 방문하는 수진자에게 명료한 프로세스를 제공하는 한편, 병원에는 효율성에 근거한 비용 절감으로 기여할 수 있도록 지속적으로 고민할 것 이 라며 어떤 상황에서도 열정과 성실의 리더십으로 강남센터를 이끌어 나가 자고 교직원들을 독려하였다. 30

31 기업 제휴 건강진단 설명회 개최 강남센터는 2월 5일 39층 파트너스 라운지에서 기업 제휴 건강진단 담당 자들을 초청하여 2014년 상반기 기업 제휴 건강진단 설명회 를 성황리에 개최하였다. 7년째를 맞는 이번 설명회는 모두 47명의 담당자가 참석한 가 운데 건강검진 데이터베이스와 의학 최신지견을 기반으로 개편되는 강남센 터 건강검진 프로그램에 대한 소개, 단체 건강검진 관리에 필요한 건강검진 관련 의학정보 강좌 그리고 검진센터에 대한 이해도를 높일 수 있는 센터 투 어의 순서로 진행되었다. 그중에서도 각 단체 건강검진 담당자들이 꼭 알아야 할 건강검진에 대한 기 본적인 지식과 새로운 트렌드를 알기 쉽게 전달한 가정의학과 이철민 교수 의 생애주기별 건강검진 건강강좌는 참석자들에게 가장 큰 호응을 얻었 다. 강남센터에서 수년째 건강검진을 진행하고 있는 한 대기업 건강검진 담 당자는 단체 검진도 1:1 상담을 통해 맞춤식으로 건강검진 프로그램을 구성 해주는 강남센터에 대해 임직원들의 신뢰도가 매우 높다며 이번 설명회에 서도 다양한 정보를 접할 수 있어 앞으로의 업무에 큰 도움이 될 것 같다. 고 참석 소감을 밝혔다. 2014년도 하반기 기업 제휴 건강진단 설명회는 7월 중 개최될 예정이다. 一 건강 강좌 참여 대상 :매 강의 30~40명 선착순 사전 접수자 접수 방법:TEL. 02_2112_5500 / . healthcare@snuh.org 강의 장소:강남센터 39층 파트너스 라운지 강의 시간:오후 4시~5시, 1시간 소요 일시 주제 진료과 강의 교수 3월 13일(목) 최신 스트레스 관리 기법 정신건강의학과 윤대현 교수 4월 7일(월) 허리가 무너지면 건강도 흔들, 요통 예방 운동법 재활의학과 정선근 교수 5월 8일(목) 걸리면 죽는다? 췌장암과 췌장 전암병변의 조기발견 소화기내과 박주경 교수 2014 SPRING SNUH GANGNAM CENTER 31

32 HOSPITAL Life 사회봉사단 오아시스 글 서울대학교병원 강남센터 사회봉사단 서울대학교병원 강남센터 사회봉사단 2006년 10월 창단된 서울대학교병원 강남센터 사회봉사단 오아시스 에서 는 이웃과 함께 더불어 사는 행복한 세상을 만들기 위해 의료에 소외되고 도 움이 필요한 분들에게 정기적인 의료봉사와 사회봉사활동을 하고 있습니다. 종로노인종합복지관 송년회 좋은 인연 국회의원상 수상 지난해 12월 2일 성균관 파티움 콘서트홀에서 열린 2013 종로노인종합복지관 송년 모임 좋 은 인연 행사에서 오아시스 가 봉사활동에 기여한 공로로 가장 큰상인 국회의원상을 받았습니 다. 이번 수상은 나눔과 봉사의 실현을 통해 더불어 사는 행복한 사회를 만드는 데 앞장서 온 그 간의 활동에 대해 수여되는 표창입니다. 32

33 독거 어르신을 위한 목욕봉사 지난해 10월 26일, 11월 23일, 강남센터 직원들은 종로 노인종합복지관 을 찾아가 종로구에 홀로 거주하는 어르신들을 대상으로 목욕봉사를 시 행하였습니다. 10여 명의 오아시스 단원들은 종로구 복지관 내 갖춰진 목욕탕 시설에서 할머니들의 몸 구석구석에 비누칠도 해드리고, 때도 밀 어드리고, 준비한 깨끗한 속옷도 선물해 드렸습니다. 목욕 후엔 헤어드라 이어로 머리도 말려드리고 로션도 발라드렸습니다. 2 종로노인종합복지관 건강강좌 지난 9월 24일에는 종로노인종합복지관에서 강남센터 윤대현 교수의 치매 예방 건강강좌가 있었습니다. 종로에 거주하시는 60세 이상 어르 신들을 대상으로 자세한 설명과 질의응답 시간을 통해 치매와 관련된 궁 금증을 풀어드렸습니다. 3 안산외국인 근로자 및 새터민 무료진료 오아시스는 지난 2013년 11월 3일과 12월 1일, 2014년 1월 5일 이동 정비차량을 이용해 안산시 단원구 원곡동 외국인 주민센터를 방문하여 의료봉사를 시행하고 왔습니다. 매월 첫째 주 일요일마다 강남센터 교직 원 40여 명과 운동처방사 그리고 의료통역사 교육생들이 함께하여 의료 서비스 사각지대에 놓인 외국인 근로자에게 진료 상담 및 각종 검사를 시 행하고 있습니다. 4 오아시스 송년회 지난 2014년 1월 10일 강남센터 근처 음식점에서 오아시스 운영진 및 봉사참여자 50여 명이 참여한 가운데 2013년 한 해 동안 오아시스의 활 동을 돌아보고 격려하는 시간을 가졌습니다. 2014년 3~5월 오아시스 의료봉사 일정 안산 외국인 근로자 무료진료 매월 첫째 주 일요일 3월 2일, 4월 6일, 5월 11일 종로노인종합복지관 목욕봉사(격월 실시) 3월 15일, 5월 24일 강원도 영월군 무료 순회진료:4월 18~19일 종로노인종합복지관 건강강좌:4월 16일 (건강한 치아와 구강관리) 후원방법 및 문의사항 희망을 나누실 도움의 손길을 기다립니다. 여러분의 관심과 사랑을 전하세요. TEL. 02_2112_5487 FAX. 02_2112_5629 URL healthcare@snuh.org 2014 SPRING SNUH GANGNAM CENTER 33

34 HOSPITAL Life Health Letter QA medical science & 자외선 차단제 궁금증 +++ 봄이 되면 야외로 나가는 일이 많아지는데요, 따사로운 봄볕은 뜨 겁지 않다 보니 자기도 모르는 사이에 까맣게 그을릴 만큼 장시간 노출되는 경우도 있습니다. 오죽하면 봄볕에 그을면 보던 님도 몰라본다. 는 옛말이 있을까요. 봄나들이의 친구 자외선 차단제 에 대해 알려드립니다. Q 자외선 차단제를 보면 겉면에 숫자가 쓰여 있더라고요. +표시도 있고요. 이 두 가지는 무엇을 의미하나요? A 자외선 차단제에 표시된 숫자는 자외선에 의해 피부에 홍반이 생기는 최소 시간을 비교한 것으로, 피부를 자외 선으로부터 보호해 주는 정도를 나타냅니다. 일반적으로 UVB(자외선 B) 차단 효과를 말하는데, 흔히 SPF(Sun Protection Factor, 일광 차단 지수)로 표시됩니다. UVA(자외선 A)가 피부에 끼치는 영향이 점차 밝혀지고 있는 요즘에는 UVA 차단 지수도 함께 표기되어 있습니 다. PA(Protection Factor of UVA)가 그것으로 자외선 차단 제품을 사용했을 때와 사용하지 않았을 때 최소 흑 화량의 비율을 나타내는 것입니다. SPF의 수치가 높고, PA 뒤에 + 개수가 많이 붙을수록 차단 효과가 높다고 보 면 됩니다. Q 아침에 자외선 차단제를 한 번 바르면 하루 종일 가나 요? 자외선을 막기 위해 효과적인 방법을 알려주세요. A 햇빛에 쉽게 붉어지는 피부라면 다소 높은 수치의 SPF 25~30 제품이 좋고 일반 피부에는 SPF 15~20 정도가 적합합니다. 하지만 SPF가 높은 것을 한 번 바르는 것보 다 자주 바르는 것이 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 야외 에서 활동하는 경우에는 3~4시간, 물놀이를 하는 경우 에는 1~2시간 간격으로 덧발라 주는 것이 좋습니다. 34

35 파트너스 프리미어 CEO 당신이 평생토록 건강한 삶을 누리실 수 있도록 4가지 서비스로 함께하겠습니다.누구나 원하지만 아무나 누릴 수 없는 서비스,건강이 숨쉬는 곳 강남센터에서 행복을 예약하십시오 파트너스 헬스케어 서비스 Partners Healthcare Service 개인 건강관리 서비스 Personalized Healthcare Service 맞춤 건강진단 서비스 Specialized Health Check-up Service 평생 건강관리 서비스 Lifetime Healthcare Management Service 파트너스 프리미어 CEO 프로그램이란? 파트너스 프리미어 CEO 프로그램은 서울대학교병원 헬스케어시스템 강남센터와 하버드 의과대학의 최고 의료 교육 시스템 인 파트너스 헬스케어 시스템(PHS)이 준비한 차별화된 개인 맞춤 건강관리를 제공하는 국내 최초의 선진형 통합 건강관리 프 로그램입니다. 인생의 가장 중요한 자산인 건강을 보호하고 증진할 수 있도록 파트너스 프리미어 CEO가 도와드리겠습니다. 가입 문의 02_2112_ SPRING SNUH GANGNAM CENTER 35

36 해마다 기다려지는 봄처럼, 매일매일 기다려지는 고마운 친구가 있습니다. 건강이 숨쉬는 곳 SNUH GANGNAM CENTER 2014 SPRING 행복한 만남이 있는 곳, 서울대학교병원 강남센터는 당신의 가장 믿음직한 친구입니다 서울특별시 강남구 테헤란로 152 강남파이낸스센터 38,39,40층(역삼동 737) TEL FAX

흡연, 알고보면 질병! 울산금연지원센터 센터장 유 철 인 교수 금연으로 치료하세요. 울산금연지원센터는? 2015년 6월 보건복지부의 지원으로 시작된 울산금연지원센터는 울산 대학교병원과 울산금연운동협의회의 문성과 신뢰성을 바탕으로 금연의 사각지대에 놓인 학교 밖 청소년,

흡연, 알고보면 질병! 울산금연지원센터 센터장 유 철 인 교수 금연으로 치료하세요. 울산금연지원센터는? 2015년 6월 보건복지부의 지원으로 시작된 울산금연지원센터는 울산 대학교병원과 울산금연운동협의회의 문성과 신뢰성을 바탕으로 금연의 사각지대에 놓인 학교 밖 청소년, 제 8 호 (2015년 12월) 발행_울산지역암센터 / 발행인_상현 / 편집위원_이현주 유철인 남궁미 이영복 신은옥 이송희 / 울산광역시 동구 방어진순환도로 877 / TEL_052)250-8006~8 FAX_052)250-8009 울산대학교병원, 울산금연지원센터 개소 Contents 01 울산대학교병원, 울산금연지원센터 개소 02 흡연, 알고보면 질병! 금연으로