목 차 [1부] 프로그램 소개 Ⅰ. 북한이탈주민을 위한 집단상담 프로그램 소개 2 1. 연구의 필요성 2 2. 프로그램의 목적 3 3. 프로그램 개발 전략 4 4. 북한이탈주민을 위한 심리치료 도구의 활용 5 Ⅱ. 프로그램 활용방법 집단의 형태 프

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1 [2009통일부 정책연구보고서] 북한이탈주민들의 정서안정 및 초기 적응력 향상을 위한 집단상담 프로그램 매뉴얼

2 목 차 [1부] 프로그램 소개 Ⅰ. 북한이탈주민을 위한 집단상담 프로그램 소개 2 1. 연구의 필요성 2 2. 프로그램의 목적 3 3. 프로그램 개발 전략 4 4. 북한이탈주민을 위한 심리치료 도구의 활용 5 Ⅱ. 프로그램 활용방법 집단의 형태 프로그램 구성 프로그램 내용 프로그램에 참여하는 사람들 집단구성과 운영, 실시기관 평가방법 프로그램 진행에서 고려해야할 점 프로그램 운영에 도움이 될 참고문헌 16 [2부] 프로그램 활용방법 1회기 : 만남 18 1회기 Worksheet 28 2회기 : 자신과의 만남 30 2회기 Worksheet 39

3 3회기 : 환경과의 만남 41 3회기 WorkSheet 48 4회기 : 타인과의 만남 52 4회기 Worksheet 59 5회기 : 함께 만나기 61 5회기 Worksheet 68 6회기 : 나의 좋은 점 70 6회기 Worksheet 77 7회기 : 함께 생각하기 79 7회기 Worksheet 87 8회기 : 나에 대해 생각하기 89 8회기 WorkSheet 94 9회기 : 미리 생각해보기 96 9회기 Worksheet 회기 : 미래를 생각하기 회기 Worksheet 회기 : 마음 속에 담아두기 회기 Worksheet 회기 : 만남과 헤어짐 회기 Worksheet 126 참고문헌 128

4 [1부] 프로그램 소개

5 Ⅰ. 북한이탈주민을 위한 집단상담 프로그램 소개 1. 연구의 필요성 북한이탈주민 적응을 위한 프로그램 개발에 관한 다양한 연구들이 진행되어 왔 다. 김은경(1999)은 문헌연구와 북한이탈주민 심층면접을 통해 실제 경험 위주의 사 회적응 프로그램을 개발하여 제시하였으며, 김진도(1999)는 북한이탈주민 사회적응 시설인 하나원의 사회적응 프로그램을 중심으로 북한이탈주민 사회적응 프로그램 현황과 문제점을 제시하고 개선방안을 모색하였다. 오수성(2008)은 북한이탈주민을 위한 PTSD극복 프로그램을 개발하였다. 그 외에도 강구변(1998), 이장호(1997) 등의 연구가 있다. 그러나 사회적응의 문제를 사회학적, 사회복지학적 관점에서가 아닌 심리적, 정신적 관점에서의 프로그램은 지극히 제한적이며 연구가 활발히 이루어지 지 않은 상태이다. 특히 남성 북한이탈주민은 여성에 비해 단신으로 탈북하는 비율이 높고, 가족을 동반한 경우에도 여성에 비해 정서적 의존도가 낮아 남한 사회 정착 시 여성에 비 해 정서 기반이 튼튼하지 못하며, 남한사회 정착 시 취업곤란에서 오는 좌절감을 여성에 비해 크게 경험할 뿐 만 아니라(서승희, 2002), 여성에 비해 심각한 정신병 리를 지닌 것으로 나타나고 있다(김현아 등, 2003). 이처럼 남성 북한이탈주민들은 다양한 사회적 활동을 하는 과정에서 자신감의 저하, 대인관계 갈등, 충동적인 문제 해결방식과 같은 적응의 어려움을 경험하기 쉽다. 그러나 지금까지의 이루어진 정 책연구나 적응프로그램의 개발은 청소년과 여성을 중심으로 이루어졌으며 남성에게 초점을 둔 프로그램의 개발은 현재까지 없었다. 다양한 사회적 활동과 갈등이 주로 남성들에게서 초래되는 것으로 미루어 보아 남성특화 집단상담 프로그램을 개발이 절실하다. 북한이탈주민들의 정착과정에서 초기 하나원에서의 심리적 개입이 이루어지고 있으나 여러 현실적인 여건으로 인하여 충분한 지원이 어려운 실정이다. 특히 초기 북한이탈주민들 스스로가 심리적 적응지원에 대한 필요성을 자각하지 못하고 있는 경우가 많고, 필요성을 자각하더라도 그 이후에 어떤 도움을 요청해야하는지에 대 한 긴밀한 정보는 부족하였다. 북한이탈주민을 위한 여러 가지 정책들이 현실적으 로 경제적 지원과 시급한 법률교육, 실생활에 필요한 교육들에 초점이 맞추어 지고 있어, 겉으로 드러나지 않는 심리적 지원에 대해서는 아직 미비한 실정이다. 이에 북한이탈주민들의 심리적 외상을 치유하고, 남한에서 정착하는데 필요한 사회적응 기술을 비롯하여 심리적 지원이 시급히 요구되는 바, 본 연구에서는 북한이탈주민 통일부 2

6 들의 사회적 적응을 위하여 필요한 심리치료 프로그램을 개발하고, 이 프로그램이 초기 사회적응교육 및 심리지원으로서 어떻게 활용될 수 있는지에 대한 매뉴얼을 제시하고자 한다. 2. 프로그램의 목적 가. 대인관계영역(Relationship area) : 타인에 대한 신뢰감 회복하고 다른 사람과 함께 살아가는 방법을 모색한다. 사회적 적응 이라는 의미는 대부분 타인과의 관계 속에서 나 의 적응을 의미 한다. 그만큼 적응에 있어서 다른 사람과의 관계를 어떻게 유지하는지가 중요하며, 심리적 안정감에 큰 영향을 미친다. 대인관계의 가장 큰 핵심은 신뢰감 에 있다. 본 프로그램에서는 타인에 대한 신뢰 를 회복하는 것에 초점을 둘 것이며, 이는 타인 의 감정, 생각을 공감하는 훈련(Emotion area)을 바탕으로 이루어질 것이다. 또한, 타인과의 공감적 교류를 통해 얻게 된 신뢰감 은 문제 상황 해결능력을 증진시키고 스트레스에 대처(Coping with Stress area)하는데 밑거름이 될 것이다. 나. 정서영역(Emotion area) : 현재 가장 많이 느끼고 있는 심리적 고통에 대해 다루고, 자신과 타인의 감 정을 알아차리고 공감할 수 있도록 한다. 북한이탈주민이 남한사회로 이주해 오면서 겪게 되는 스트레스와 불안감, 남한 사회에 정착하면서 겪게 되는 심리정서적 고통을 다룬다. 자신의 감정을 자각하지 못하는 경우, 미해결과제가 해소되지 못하여 심리적으로 안정된 삶을 살지 못할 뿐 아니라 타인의 감정 또한 공감하지 못해 대인관계에서의 적응을 어렵게 한다. 본 프로그램에서는 게슈탈트치료 이론을 바탕으로 자신의 감정을 알아차리는 훈련(신 체와 행동에 대한 지각을 통해)을 하며, 더 나아가 타인의 감정을 알아차리고 공감 할 수 있도록 한다. 다. 스트레스 대처영역(Coping with Stress area) : 각자 심리적 대처자원을 발견하고, 앞으로 겪게 될 상황에 대한 대처기술을 체험하고 익힌다. 북한이탈주민들이 실제 남한사회에 나갔을 때, 적응에 가장 큰 영향을 미치는 것은 눈에 보이는 대처행동 일 것이다. 생소한 환경에 대해서 어떻게 대처할 것인 가 (모르는 것이 있을 때, 도움이 필요할 때), 남한사람들과 어우러져 살아가는 과정 통일부 3

7 에서 문제가 발생했을 때 이를 어떻게 해결할 것인가 등이 매우 중요하다. 본 프 로그램에서는 앞으로 겪게 될 어려움을 극복할 수 있는 심리적 대처자원 형성을 위 해 경험 과 실험기법 을 통해 비슷한 상황에서 어떻게 할 것인지에 대해서 체험할 수 있는 기회가 될 것이며, 보다 원활하게 적응하기 위해서는 어떻게 해야 하는지 함께 생각해보고 익히는 훈련을 하게 된다. 또한, 남한에서 살면서 필요한 실질적인 팁들을 함께 공유하고 활용할 수 있는 시간이 될 것이다. 라. 사고 및 가치관영역(Thinking and value area) : 새로운 사회에 대한 사고의 폭을 확장하고, 토론을 경험하여 자신의 의견을 표현하고 타인의 의견을 수용하는 경험을 한다. 어떻게 사고하는가 는 어떻게 행동하는가 와 밀접한 관련이 있다. 전혀 다른 사 회에서 살아온 그들에게 현재 남한사회의 가치관 과 문화는 생소하고 받아들이기 어려운 것일 수 있다. 본 프로그램에서는 북한이탈주민들에게 남한사회의 가치관을 주입하고 학습시키는 것이 아니라, 남한사회에서 나타나는 주된 가치관은 어떤 것 이며 그것에 대해서 어떻게 생각하는지를 묻고, 자신의 생각을 표현하고 의견을 교 류하는 경험을 할 수 있는 시간을 가질 것이다. 3. 프로그램 개발 전략 R 대인관계영역 (Relationship area) 가. 집단리더들과 건강한 관계형성, 공감, 접촉 등을 경험하여 이후의 관계형성에서 기본적인 신뢰감을 형성할 수 있도록 한다. 나. 집단원간 상호교류를 통해 타인과 접촉하도록 하고, 진정한 공감관계를 맺을 수 있다는 경험을 이끌어낸다. 다. 공동의 작업을 하면서 다른 사람과 함께 잘 살아가는 방법에 대하여 생각하고 느낀다. E 정서영역 (Emotion area) 가. 자신의 욕구와 타인의 욕구를 원활히 자각하고 상호작용 하도록 한다. 나. 집단 상황에서 지금 현재 가장 크게 느끼고 있는 심리적 고통을 함께 나누고 공감한다. 다. 자신의 감정이나 욕구를 원활히 표현하도록 한다. 통일부 4

8 C 스트레스 대처영역 (Coping with Stress area) 가. 집단원 중 북한이탈주민의 부적응요소로 나타나는 특성들(거짓말, 다른 사람 탓, 게으름 등)이 나타날 경우 중점적으로 다룬다. 나. 집단상황에서 개개인이 스트레스 상황에서 어떤 행동들을 하는지 파악하고 그 적절성에 대하여 이야기 나눈다. 다. 남한사회에서 겪을 수 있는 상황에 대해 영상자료를 이용하여 가상의 상황에 대한 대처방안에 대하여 생각하고 실제 체험해 본다. T 사고 및 가치관영역 (Thinking and value area ) 가. 영상자료를 통해 평범한 남한 사람들에 대해 접해보고 의견을 나눈다. 나. 남북 간에 차이가 나는 현상이나 가치관에 대하여 살펴보고, 그에 대해 의견을 나눈다. 다. 토론을 할 수 있는 영상자료나 주제에 대하여 토론을 경험한다. 라. 집단과정에서 나타나는 의견표현의 문제점에 대하여 집단이 함께 나눈다. 4. 북한이탈주민을 위한 심리치료 도구의 활용 가. GRIP카드의 필요성 및 목적 문명이 발달할수록 인간은 점차 개인적 이 되어가고 관계 를 맺지 않아도 살 수 있는 방법을 발견하고 있다. 형제, 자매의 수는 점점 줄어들고, 아이들은 놀이터 보다는 학원에서 보내는 시간이 많아졌으며, 인터넷 등 매체의 발달, 능력위주의 경 쟁적 사회로 인해 대인관계능력을 발달할 수 있는 환경 또한 열악해지고 있다. 이 로 인해 대인관계 능력의 부재가 원인이 되는 심리적 질환과 갈등이 발생하고 각종 사회적 문제가 만연해지고 있다. 즉, 사회적 적응 의 어려움이 관계 의 어려움에서 시작되는 것이다. 관계 를 잘 맺기 위해서는 다른 사람의 감정이나 생각, 욕구, 신체 상태에 대해 잘 알아차리고 공감 하는 능력이 필요하다. 그와 함께 자신의 감정이나 생각을 잘 표현하고 타인의 감정을 함께 나눌 수 있는 능력 즉, 의사소통 능력 또한 중요한 요소이다. 다른 사람과의 관계에서 발생하는 여러 가지 문제들에 유연하게 대처하 는 능력 또한 필요하다. 그러나 가장 중요한 것은 타인과의 관계에서 자기 자신에 대한 이해 와 자신에 대한 긍정 이 밑받침이 되어야 할 것이다. 통일부 5

9 문헌연구를 통해 북한이탈주민이 북한사회에서의 경험과 탈북과정에서의 생사 를 넘나드는 경험들로 인해, 타인을 쉽게 믿지 않고 자신의 감정에 대한 탐색이 극 도로 억제되어 있는 것을 알 수 있었다. 이들이 이런 기제를 사용하고 있는 것이 생존에 필요한 것이었음에도 불구하고 남한사회에서 정착하고자 할 때, 그러한 기 제들을 더 이상 사용할 필요가 없어진 이후에도 습관적인 행동방식으로 남아 남한 사회에서의 적응을 어렵게 만들 수 있다. 이에, 북한이탈주민들의 자기 탐색과 타인 에 대한 공감능력 향상, 의사소통의 방법 등을 느끼고 체득할 수 있는 기회가 필요 하며, 그를 원활히 도울 도구개발 또한 필요한 실정이다. 이러한 관계 의 원활한 소통을 위한 심리치료 프로그램들은 많이 개발되어 있 으나, 그에 도움이 되는 도구를 찾기는 쉽지 않다. 특히 손쉽고 간단하게 활용할 수 있는 도구는 흔하지 않은 실정이다. 이에 본 연구에서는 북한이탈주민들의 정서안 정과 초기 적응력 향상을 위한 집단상담 프로그램 개발 의 일환으로 대인관계향상 에 도움이 되는 간단하면서 지속적으로 활용가능하며 누구나 쉽게 활용할 수 있는 도구로써 GRIP카드를 활용하기로 했다. 나. GRIP카드란? GRIP이란 Gestalt Relationship Improvement Program 즉, 게슈탈트 관계성 향 상 프로그램 으로 GRIP카드(정식명칭: GR-1 마음자세 카드, GR-2 그림상황 카드)를 활용한 대인관계향상 프로그램을 말한다. GRIP은 성신여자대학교 김정규 교수를 중 심으로 한 한국게슈탈트포럼에서 임상 및 상담 전문가들이 수년간의 임상경험을 바 탕으로 개발한 프로그램으로, 대인관계향상을 위한 카드, 놀이판 등 다양한 도구들 을 포함하고 있으며, 이에 대한 효과검증이 이루어지고 있다(이상하, 2009). GRIP의 중심을 이루는 GR-1(마음자세 카드)은 쉽게 GRIP카드 로도 불린다. GRIP카드는 언어 를 읽고 전달함으로써 개념이 마음속에 새겨져 사고와 정서가 그 방향으로 변화하도록 도와준다는 것을 기본생각으로 제작되었으며, 개발은 주로 언 어 를 사용한 대인관계 향상의 촉진역할을 하는 도구를 만드는 것에 중점을 두었다. 또한 GRIP카드는 공감, 경청, 포용, 감사, 존중 등 관계성 함양과 자기탐색에 도움이 되는 65개의 단어와 그에 대한 설명으로 이루어져 있다. 통일부 6

10 <표 1> GRIP카드 목록 감사 강건함 결단 겸손 경청 공감 공정함 관심 긍정 놓음 도전 마음 알아주기 믿음 바른 사고 반성 배려 배움 베풂 사랑 성실 소신 수용 신뢰 신의 신중함 알아차림 여유로움 열정 예의 온정 용기 용서 우애 유머 유연성 이상 이해 인내 자긍심 자유로움 자율 절제 접촉 정의감 정직 존중 즐거움 지혜 직관 직면 진솔함 집중 책임감 청결 청렴 초심 친절함 포용 표현 함께 기뻐함 헌신 협력 화합 효성 희망 * 음영은 성인용 카드에만 포함됨 다. GRIP 개발과정 GRIP은 게슈탈트 체험집단, 게슈탈트 지도자과정, 게슈탈트 청소년 캠프 등에서 일반인 및 전문가, 청소년들을 대상으로 다양한 현장 테스트를 거쳐 제작되었는데, 그 개발 과정은 다음과 같이 요약될 수 있다. 1) 1단계 : 관계지향 및 자기탐색에 관한 단어 조사 2) 2단계 : 심리치료이론을 근거한 단어 추가 3) 3단계 : 단어에 대한 설명 기술 4) 4단계 : 단어에 맞는 그림 및 카드 디자인 제작 5) 5단계 : 가제작 후 사례모음 6) 6단계 : 수정 및 보완 7) 7단계 : GRIP카드 완성본 제작 라. GRIP 개발방향 GRIP카드(GR-1)는 다음의 4가지 기본 방향에 따라 개발되었다. 통일부 7

11 1) 공감능력 향상 타인에 대한 감정을 알아차리고 표현할 수 있도록 한다. 타인의 긍정적인 자원을 발견하고 그를 표현할 수 있도록 한다. 2) 의사소통능력 향상 타인의 감정이나 의견에 대한 공감반응을 원활히 할 수 있도록 한다. 타인과의 토론과 의견교류에서 자신의 생각을 원활히 표현할 수 있도록 한다. 타인에게 필요한 자원을 원활히 표현할 수 있도록 한다. 3) 자기 자신에 대한 이해 자기 자신에 대해서 표현할 수 있도록 한다. 자신의 긍정적인 자원을 발견할 수 있도록 한다. 자신의 감정이나 신체 상태를 지각하고 표현할 수 있도록 한다. 자신의 성향이나 성격을 파악할 수 있도록 한다. 자신에게 필요한 자원이 무엇인지 깨달을 수 있도록 한다. 4) 대인관계 대처능력 습득 타인과의 상호교류(피드백)를 연습할 수 있도록 한다. 타인과의 관계에서 발생할 수 있는 문제 상황에 대한 해결책을 찾을 수 있도 록 한다. 마. 북한이탈주민 정서안정 및 초기 사회 적응력 향상 프로그램에의 GRIP카 드 적용 1) 1회기~2회기 : 상호교류(피드백) 연습 1회기~2회기에서의 GRIP카드 활용은 집단리더들의 모델링으로 진행된다. 카드 를 어떻게 사용하는지에 대해 생소한 상태이므로 리더들이 적극적으로 개입하여 다 른 사람에게 카드를 전하면서 상호교류(피드백)하는 방법을 보여준다. 이때 리더는 구체적이고 상대가 납득할 수 있는 근거를 제시해야 하며, 집단원들은 리더의 시범 을 보고 그 카드에 대한 호기심과 함께 자연스럽게 사용법을 익히게 된다. 통일부 8

12 2) 3회기 : 자신에게 필요한 자원 찾기 GRIP카드는 프로그램 초기에서 카드의 내용 중 가장 마음에 드는 카드, 나에 게 필요하다고 생각하는 카드 를 찾는 방식으로 활용된다. 여러 장의 카드의 내용을 꼼꼼히 읽어보고, 그 중에서 나에게 가장 필요한 것 혹은 마음에 드는 것을 찾음으 로써 지금-여기 이 순간에서 나에게 필요한 것이 무엇인지를 알아차릴 수 있다. 3) 4회기~5회기 : 상호작용의 촉진제 프로그램의 초기에서 중기로 넘어가는 기간에는 무엇보다 상호작용 의 촉진에 GRIP카드를 활용할 수 있다. 회기 중에, 혹은 회기가 끝난 마무리 단계에서 자신이 우연히 받은 카드를 다른 사람에게 선물하고 그 사람이 가지고 있는 자원을 구체적 으로 설명하도록 하는 작업을 진행한다. 이를 통해, 타인의 장점을 찾고 그를 표현 하게 함으로써 집단의 응집력이 공고히 됨과 동시에 집단원 간의 상호작용이 활발 해진다. 4) 6회기~7회기 : 자신에게 있는 긍정적 자원 찾기 프로그램의 중기에서는 다른 집단원으로부터 생각지 못하게 자신의 좋은 점을 발견하거나, 자기 스스로 타인의 행동을 통해 자신의 좋은 점을 찾도록 하는 효과 를 얻을 수 있다. GRIP카드를 단순히 주고받는 것으로 인해, 자기 뿐 아니라 다른 사람에 대해서 끊임없이 생각하고 장점을 찾도록 하는 효과를 얻을 수 있다. 5) 8회기~10회기 : 토론의 수단 프로그램의 중기에서 중요하게 다루는 사고영역 부분에서 GRIP은 매우 효과적 인 매체가 된다. 토론이 지체되거나 어려울 경우, 그 상황에서 필요한 카드를 찾도 록 하여 의견을 활발히 교환하는 형식으로 진행할 수 있다. 6) 11회기~12회기 : 자신감의 회복 프로그램의 후기에서 지금까지의 프로그램에 대해 정리를 하거나, 자신이 받은 모든 카드를 보면서 다지기를 할 수 있으며, 마지막으로 자신에게 주고 싶은 선물 을 고르는 방식으로 진행될 수 있다. 통일부 9

13 Ⅱ. 프로그램 활용방법 1. 집단의 형태 1) 집단 유형 : 구조화된 재활치료 프로그램 2) 치료적 접근 : 게슈탈트 심리치료를 바탕으로 한 집단 심리치료 2. 프로그램 구성 1) 도입 : 1회기~4회기 집단치료 프로그램에서 도입 단계는 집단상담의 방향이 설정되고 집단 구성원 들이 왜 상담을 받아야 하는지에 대한 의미를 찾는 단계이다. 즉, 초반의 치료회기 에서 나타나는 집단원들 간의 접촉은 피상적인 수준에 머무르거나 실제적인 감정적 접촉은 없는 단계이다(Yalom, 1985). 이 단계에서는 집단원 개개인의 성격을 파악하 고 집단원 전체의 분위기를 살필 기회이며, 리더의 적극적인 개입으로 집단원들은 대화법이나 집단 규칙들을 자연스럽게 익힐 수 있다. 2) 전개 : 5회기~10회기 집단치료 프로그램에서 중기 단계는 집단 구성원 간의 갈등과 지배, 저항이 일 어나는 시기이며, 이러한 저항과 갈등이 해결되는 과정에서 집단의 응집력이 형성 된다(Yalom, 1985). 이러한 집단 응집력은 집단원들이 자기개방을 할 수 있도록 도 와주며, 그들 안의 미해결 과제들이 자연스럽게 나타나게 하며, 또한 집단원이 함께 그 과제를 해결할 수 있는 힘을 갖게 된다. 리더는 이 단계에서 매 순간 지금-여기 에서 나타나는 현상을 대화관계를 통해서 작업한다. 그 과정에서 빈 의자 기법, 역 할연기, 메타포, 연극기법 등 창조적인 실험을 사용하여 알아차림과 접촉을 증진시 키고 내면의 분리된 부분들을 통합하여 체험할 수 있게 한다. 3) 마무리 : 11회기~12회기 집단치료 프로그램에서의 마무리 단계는 그동안 경험했던 것을 서로 나누는 시 간을 가짐으로써, 프로그램 기간 동안 얻은 결실을 확인하고 소화하는 단계이다. 이 통일부 10

14 단계에서는 프로그램 기간 중 만족하지 못한 것이나, 혼자서는 잘 하지 못할 것을 걱정하는 집단원들에게 이미 얻은 것에 대해 확인시켜주고 자신의 자원으로 잘 간 직할 수 있도록 공고히 하는 작업이 이루어진다. 4) 프로그램의 진행과정 및 도식 전체 프로그램의 진행과정은 초기단계, 중기단계, 후기단계를 거쳐 <그림 1>과 같이 진행된다. 각 단계에서는 중점적으로 다루는 영역이 있으며, 이는 감정영역 대인관계영역 사고영역 스트레스 대처영역 순으로 진행된다. 그러나 이러한 영역 간 흐름에 상관없이, 각 회기 내에서도 <그림 2>와 같이 도입 전개 마무리 단계가 이루어지므로, 각 회기를 단회기 상담으로 사용해도 무방하다. <그림 3>전체 프로그램 진행과정 <그림 4> 프로그램의 각 회기별 도식 통일부 1111

15 3. 프로그램 내용 <표 2> 전체 프로그램 단 계 초 기 중 기 회 기 1 회 기 2 회 기 3 회 기 4 회 기 5 회 기 6 회 목표 <라포 형성> -구성원 특성 파악 -집단 분위기 탐색 -집단 응집력 형성 -대화방법 익히기 -집단 규칙 익히기 <알아차림 훈련> -감정 알아차리기 -자기 기분 표현하기 <알아차림 훈련> -감정 알아차리기 -타인 알아차리기 -신뢰감회복 <접촉증진> -상호간의 접촉증진 -감정 알아차리기 -신뢰감 회복 <접촉증진> -상호간의 접촉증진 -자신과의 접촉 -신뢰감 쌓기 미해결 과제 다루기 -심리적 외상 다루기 활동내용 중점 시 영역 간 (주-부) 사전검사 30 프로그램 오리엔테이션 :프로그램 소개,리더 및 집단원 소개 20 게슈탈트 심리치료 소개 10 별칭 짓기 및 별칭소개 R 20 GRIP카드 소개 및 적용 E 30 전체 소감 나누기 10 동영상 시청 및 기분 나누기 T 15 도입 지금-여기에서 감정 알아차림 E 10 게임하기 C 15 main 찰흙 작업 E 60 GRIP카드 작업 :리더 피드백 마무리 전체 소감 나누기 R 20 동영상 시청 및 기분 나누기 T 15 도입 지금-여기에서 감정 알아차림 E 10 게임하기 C 10 main 사진작업 E 50 GRIP카드 작업 :갖고 싶은 카드 R 25 마무리 전체 소감 나누기 10 동영상 시청 및 기분 나누기 T 5 도입 지금-여기에서 감정 알아차림 E 5 노래 부르기 C 10 사진작업 R 50 main 사진에 대한 찰흙작업 E 20 GRIP카드 작업 :카드 선물하기 R 20 마무리 전체 소감 나누기 10 동영상 시청 및 기분 나누기 T 5 도입 지금-여기에서 감정 알아차림 E 10 팀 게임하기 R 15 main 공동작품 만들기 R T 60 GRIP카드 작업 :카드 선물하기 R 20 마무리 전체 소감 나누기 10 동영상 시청 및 기분 나누기 T 5 도입 지금-여기에서 감정 알아차림 E 10 통일부 12

16 팀 게임하기 R 15 후 기 기 7 회 기 8 회 기 9 회 기 10 회 기 11 회 기 12 회 기 -상호작용 미해결 과제 다루기 -심리적 외상 다루기 -상호작용 대인관계 능력향상 -상호작용 증진 -갈등상황의 해결 대인관계 능력향상 -상호작용 증진 -갈등상황의 해결 상호작용 증진 지지자원 형성 대처기술 습득 문제해결능력 향상 긍정적 자원 형성 신뢰감 회복 집단마무리 지지자원 만들기 main 장점 찾기 게임 R T 60 GRIP카드 작업 :숨은 장점 찾기 R 20 마무리 전체 소감 나누기 10 동영상 시청 및 기분 나누기 T 5 도입 지금-여기에서 감정 알아차림 E 10 노래 부르기 R 15 main 애니메이션 시청 R T 60 GRIP카드 작업 :카드로 토론하기 R 20 마무리 전체 소감 나누기 10 동영상 시청 및 기분 나누기 T 5 도입 지금-여기에서 감정 알아차림 E 10 팀 게임하기 R 15 main 동영상 작업 R T 60 GRIP카드 작업 :숨은 장점 찾기 T 20 마무리 전체 소감 나누기 10 동영상 시청 및 기분 나누기 T 5 도입 지금-여기에서 감정 알아차림 E 10 게임하기 R 15 main 영화 작업 C T 60 GRIP카드 작업 :카드 찾기 C 20 마무리 전체 소감 나누기 10 동영상 시청 및 기분 나누기 T 5 도입 지금-여기에서 감정 알아차림 E 10 게임하기 R 20 main 다큐멘터리 작업 C T 마무리 도입 GRIP카드 작업 :카드 찾기 C 전체 소감 나누기 30 동영상 시청 및 기분 나누기 T 5 지금-여기에서 감정 알아차림 E 10 노래 부르기 R 20 main 폴라로이드 사진작업 R E GRIP카드 작업 R E 30 마무리 전체 소감 나누기 R E 동영상 시청 및 기분 나누기 T 5 도입 지금-여기에서 감정 알아차림 E 10 노래 부르기 R 20 회기 돌아보는 시간 R E 20 main 롤링페이퍼 작성 R E 15 GRIP마무리 R E C 20 마무리 전체 소감 나누기 30 통일부 13

17 4. 프로그램에 참여하는 사람들 1) 대상자 가. 본 프로그램의 참여대상은 앞으로 남한사회에 원활히 적응하고자하는 북한이 탈주민 모두를 포함한다. 나. 본 프로그램의 참여대상으로 북한에서나 남한사회로의 입국 과정동안 심리적 외상이나 고통을 경험한 북한이탈주민 또한 포함된다. 다. 하나원 수료 후 지역사회에서 초반 적응에 어려움을 겪고 있는 북한이탈주민 도 포함된다. 라. 본 프로그램의 참여대상을 남성인 북한이탈주민만으로 제한할 수 있다. 2) 주진행자의 자격과 역할 북한이탈주민의 사회적응을 위한 집단치료 프로그램 의 주진행자는 상담 및 임상심리학을 전공으로 한 석사학위 이상의 자격과 게슈탈트 심리치료를 기반으로 한 집단상담 실무경험이 충분히 많은 사람 1) 들로 자격을 제한한다. 본 프로그램은 북한이탈주민의 심리적 특성을 이해하고, 그들이 겪은 고통적인 경험에 대하여 함께 공감하고 접촉하는 과정이 매 회기동안 집단의 상황, 역동에 맞게 세밀하게 진행되어야 한다. 이러한 이유로 주진행자는 게슈탈트 심리치료에 대한 이해와 함께 프로그램의 운영지침으로 제시되는 기본 매뉴얼을 숙지해야하며, 북한이탈주민에 대한 연구와 이해, 외상경험에 대한 폭넓은 이해를 지니고 있어야 할 것이다. 또한, 상담자로서의 노련함과 더불어 프로그램의 원활한 진행을 위하여 상황에 맞게 대처할 수 있는 융통성이 필수적으로 동반되어야 할 것이다. 본 프로그램의 주진행자는 전체 프로그램의 운영을 계획하고, 각 프로그램의 시 간 및 회기 진행에 대한 조율을 담당한다. 또한 매 회기를 진행하면서 집단원들의 특징 및 역동을 면밀히 파악하고 이를 집단 상황에서 어떻게 진행시킬지를 결정한 다. 또한 회기 종료 후에는 보조진행자와 함께 프로그램을 돌아보고 정리하여 다음 회기에 어떻게 반영할 것인지를 결정한다. 또한 참여자들의 참여수준과 태도에 대 하여 평가하여 기록한다. 1) 임상심리전문가의 지도감독 하에 10회기 이상의 집단상담을 이끌어 본 경험이 한 번 이상 있으며, 그 외에도 임상심리학회 상담심리학회가 인정하는 기관에서 집단상담 주진행자로서의 경력이 있는 사람 통일부 14

18 3) 보조진행자의 자격과 역할 보조진행자는 주진행자의 자격에 준하거나 상담 및 임상심리학을 전공한 대학 원생 이상, 북한이탈주민을 위한 기관에서 장기간 치료경험이 있는 사람 등으로 자 격을 제한한다. 보조진행자는 매 회기 준비물과 참석자들에게 제시한 과제를 점검하며, 프로그 램 중 참석자들의 기록지 작성을 돕는 역할을 한다. 또한 참석자들의 참여태도를 관찰하여 매 회기 평가 시 주진행자에게 피드백을 해준다. 5. 집단구성과 운영, 실시기관 1) 집단 구성 집단은 주진행자 1인, 보조진행자 1인 이상, 집단원(선정된 북한이탈주민)으로 구 성한다. 참석인원은 참여기회를 균등하게 주고 의견을 나누는 시간을 고려해 최 소 4인 이상 8인 이하가 적당하다. 2) 운영 일정 본 프로그램은 전체 12회기로 구성하며, 주 1회 시행하고, 1회의 진행시간은 120분으로 한다. 그러나 이는 참가인원과 상황 등에 따라 변동 가능하며, 경우에 따 라 주 1회 2회기씩 함께 실시할 수 있다. 또한, 현장의 상황과 여건에 따라 초기, 중기, 후기의 회기들을 조합하여 8~10회기로 구성을 하는 것도 가능하다. 3) 실시기관 본 프로그램은 북한이탈주민이 남한사회에 입국하여 실제 남한사회에 발을 내 딛기 전 기간 동안 머무르는 기관에서 실시할 수 있으며, 사회정착 이후에 북한이 탈주민의 정신건강 및 적응을 위한 사업들을 실시하는 국가기관 및 지역사회 정신 건강 서비스 기관 등에서 실시할 수 있다. 통일부 15

19 6. 평가방법 집단 프로그램을 시행하기 이전에 치료집단과 통제집단 각각에게 성신자기개념 검사와 사회성, 충동성 척도가 포함된 검사를 자기보고식으로 실시하게 하였다. 또 한 자기보고식 질문지의 취약점(응답결과의 주관성)을 보완하기 위해 하나원 정신과 전문의에 의해 HAM-A(Hamilton Anxiety Scale), HAM-D(Hamilton Depression Scale)가 프로그램의 실시 전 후 2회에 걸쳐 실시되었으며, 이를 자기보고 결과와 통 합하여 프로그램을 평가하는 척도로 사용하였다. 이때 검사에는 측정의 타당도를 확보하기 위하여 교육생 중 누가 실험집단에 참가하였는지의 여부에 대해 정신과 전문의가 인지할 수 없도록 blind test로서 실시되었다. 이밖에 집단원들의 행동 변 화 및 역동에 대해서는 집단 리더 및 코리더에 의해 매 회기 모니터링 하였다. 7. 프로그램 진행에서 고려해야할 점 처음 집단상담을 접하는 경우가 많으므로, 프로그램의 목적이나 효과에 대해서 충분히 설명해 주어야 한다. 매 순간 프로그램의 진행자들의 융통성과 창의성을 발휘해야한다. 모든 것을 다 안다 는 태도보다 이해하려고 노력하는 자세로 임한다. 민감하고 고통스러운 일들을 다룰 수 있으므로 세심하고 조심스럽게 접근한다. 가급적 외래어 사용은 자제하고 쉬운 우리말로 풀어 설명한다. 8. 프로그램 운영에 도움이 될 참고문헌 - 김정규(1995). 게슈탈트 심리치료. 서울: 학지사. - 김정규, 윤인, 이영이(역)(2006). 아이들에게 열린창, Windows to Our Children, Violet Oaklande,r 학지사. - 이은경, 이지연(역)(2006). 집단상담의 실제-진행과 도전- Gerald Corey, Marianne Schneider Corey, Robert Haynes- - Edwin C. Nevis(2000). Gestalt Therapy, GestaltPress - HANDBOOK OF GESTALT PLAY THERAPY: Practical Guidelines for Child Therapists, Rinda Blom, Ph.D., Jessica Kingsley Publishers Current Edition - 심영섭(2006). 대인관계향상을 위한 상호작용적 영화치료의 효과. 한국영상응용연구소. 통일부 16

20 [2부] 프로그램 활용방법

21 1회기 : 만남 회기 목표 집단원들이 집단상담에 참여하는 의미를 찾도록 한다. 집단원들은 집단상담 프 로그램에 대한 소개를 받고 집단 안에서의 규칙과 분위기를 익히며, 리더들은 구성 원의 성격과 전체집단의 분위기를 파악하여 앞으로의 치료 회기를 수정 보완하기 위한 정보를 얻는다. 프로그램 준비물 고려사항 단계 프로그램 내용 중점영역 시간 사전검사 20 프로그램 오리엔테이션 도입 :프로그램 소개,집단규칙 30 별칭짓기(리더 및 집단원 소개) 20 전개 게슈탈트 심리치료 소개 R 20 GRIP카드 소개 및 적용 E 20 마무리 전체 소감 나누기 10 사전검사 질문지 명찰,사인펜 자기소개지 알아차림-접촉 연습지(1단계) GRIP카드,GRIP기록지 음향기기 집단의 첫 회기가 전체 회기의 분위기를 좌우하거나,다음 회기의 출석 여부를 결정하므로,프로그램에 대한 설명과 흥미유발이 중요하다. 오리엔테이션을 충분히 하는 것이 매우 중요하다. 자기소개판을 미리 준비하여 구조화한다. 집단원들의 특성 및 집단 분위기를 면밀히 파악한다. 통일부 18

22 도입단계 사전검사 집단원들의 전체적인 성향을 파악하여 앞으로의 회기 구성에 반영한다. 또한 이 프로그램으로 집단원들의 어떤 심리적인 측면이 변화하였는지를 파악할 수 있다. 준비물 사전 검사지 [부록 1] 1) 사전 검사지를 나누어주고, 문항에 답하도록 한다. 안녕하세요. 만나서 반갑습니다. 저는 집단상담 프로그램을 진행하게 될 00입니다. 본격적 으로 저의 소개를 하기에 앞서, 간단한 질문지를 작성할 것입니다. 이 질문지는 여러분을 시험하거나 평가하는데 목적이 있는 것이 아니라, 이 프로그램이 여러분들에게 얼마나 도 움이 되었는지를 평가하는 되는 것이므로 질문을 읽고 자신의 생각 그대로 표시해주면 됩 니다. 앞으로 약 10여분동안 실시해 주십시오. 모르는 말이 있으면 언제든지 옆에 계신 선생님들께 물어보시면 됩니다. 다 작성하신 분들은 앞에 본명을 적어 제출해주세요. 고려해야할 점 1) 남북한 간에 어휘차이가 있음으로 문항을 잘 이해할 수 있도록 돕는다. 프로그램 오리엔테이션 집단원들과의 첫 만남을 환영하며, 프로그램에 대해 전반적인 소개를 한다. 진행 자가 적극적으로 개입하여 참여자들이 참여하게 된 동기나 집단에서 얻고자 하 는 것이 무엇인지를 묻고, 집단의 목표와 방향을 설정한다. 또한 이 프로그램이 어떤 역할을 할 것이며, 프로그램을 진행하는 의도는 무엇인지를 분명하게 전달 한다. 통일부 19

23 준비물 음향기기 1) 마음이 안정되는 음악을 틀고, 집단원들이 모두 제자리에 앉아 집중할 때까지 기다린다. 2) 치료자 소개 이렇게 만나게 되어서 반갑습니다. 저희는 상담과 심리치료를 직업으로 하는 심리학자들 입니다. 심리학이 무엇에 대한 학문인지 아시나요?(대답을 듣고)네.. 그렇습니다. 심리학 은 심리, 즉 마음 에 대한 학문이죠. 무언가에 대해 걱정하고 고민이 있을 때, 우울하거나 화가 날 때, 다른 사람들의 관계에서 갈등이 있거나 하는 일이 잘 풀리지 않 을 때, 그리고 여러분들이 하나원을 나선 후 남한 사회에 첫발을 내딛었을 때 느끼는 혼 란감이나 두려움.. 우리는 다양한 상황에서 힘들다 고 느끼기 쉽지요. 저희는 이러한 어려움이 있는 분들, 그리고 이러한 어려움을 사전에 방지하거나 줄이기 위해 도움을 주 는 역할을 하고 있습니다. 저희는 이 시간을 통해 여러분이 탈북 과정에서 경험했던 긴 장감을 줄이고, 남한 사회에 빠르게 적응할 수 있는 힘을 길러주기 위해 이 자리에 왔습 니다. 앞으로 여러분들과 함께 그림도 그리고, 노래도 부르면서 여러분들의 소중한 경험과 마음을 나누는 시간을 보내게 될 것입니다. 또한 이 시간을 통해 여러분들 스스 로에게는 남한 사회에서 살아가기 위한 힘 을 기를 수 있고, 서로에게는 함께 마음 을 나누고 서로를 지지해 줄 수 있었던 소중한 추억 을 남길 수 있을 것입니다. 이 렇게 소중한 만남. 여러분을 만나서 진심으로 반갑습니다. 3) 프로그램에 참여하게 된 동기 앞으로 우리가 함께 할 프로그램에 대해서 소개하기 전에, 여러분들은 어떻게 이 프로그 램에 참여하게 되었는지 궁금합니다. 혹시 어떤 생각으로 참여하게 되었는지 간단하게 이 야기해 주시겠습니까? 4) 프로그램을 소개 : 목표, 시간배분, 치료적 방향, 당부할 말 등 통일부 20

24 잘 들었습니다. 혹시 여러분은 집단상담에 대해서 들어본 적이 있나요? 여러분은 물론 남한 사람들도 집단상담에 익숙하지 않은 경우가 많습니다. 집단상담을 처음 하는 사람 들은, 사람들이 왜 모여앉아서 할 일없이 이야기하나? 너무 어색하다. 이야기하면서 우리를 감시하거나 뭔가 정보를 알려고 하는 게 아닌가? 하고 생각을 할 수도 있습니 다. 아마 여러분도 뭐하는 것인지 궁금하기도 하고, 한편으로는 의심이 들거나 불안하기 도 할 것입니다. 그런데 집단 상담이란, 그렇게 복잡하고 경계해야할 것이 아니라, 단순 히 기쁜 일은 함께 나누면 두 배가 되고, 슬픈 일은 함께 나누면 반이 된다. 라는 말을 이용해서 상담 을 하는 것이라고 생각하면 됩니다. 여러분들은 특별한 경험을 한 분들입니다. 아마 남한으로 오는 과정에서 상당히 많은 일 들이 있었을 것으로 생각합니다. 북한에서의 경험, 탈북과정에서의 경험, 이런 것들은 저 희가 쉽게 알기 힘들고, 말로만 듣고는 이해한다고 할 수 없겠지요. 그러나 여러분들끼 리는 어떨까요? 비슷한 경험을 한 여러분들은 서로의 마음을 잘 알고 깊이 공감할 수 있을 것입니다. 다만, 자신의 어려움을 터놓고 이야기할 기회가 잘 없을 뿐이지요. 집단 상담을 하는 지금 이 순간은 저희가 아닌 여러분들이 주인공인 시간입니다. 쉽게 꺼내고 이야기하지 못할 아픔들, 어려움들을 여러분 스스로 자신의 마음을 위로하고 해소할 수 있는 힘을 키울 수 있도록, 서로가 서로를 도와주는 시간이기도 합니다. 그런 과정이 좀 더 잘 이루어지도록 저희는 돕는 역할을 할 것입니다. 남북한 사람들은 너무 오랜 시간동안 만나지 못한 체 살아왔습니다. 그래서 서로의 삶 이 어떤지, 어떤 생각을 하며 살아가는지 잘 모르게 되었습니다. 이로 인해서 여러분들 이 하나원 생활을 마친 후, 실제로 남한사회에서 살아갈 때 어려움으로 느껴질 수 있을 것입니다. 이 시간에는 그렇게 실제로 살아가면서 부딪히게 될 어려움들을 이겨내고 어 떻게 하면 서로 어우러져서 함께, 행복하게 살아갈 지를 느끼고 체험하는 시간이 될 것 입니다. 즉, 지금 이시간의 목표는 단 하나, 편안한 마음과 행복한 남은 삶을 위해 입니다. 앞으로 우리는 매주 0요일 0주 동안 0시간씩 만나게 될 것입니다. 그 시간동안 여러 분들은 그림을 그릴 수도 있고, 어린시절에 했던 놀이를 할 수도 있고, 때로는 탈북과정 에서 겪은 아픔이나 어려움들을 서로 이야기하기도 할 것입니다. 그러기 위해서는 다른 무엇보다, 여러분들의 열린 마음 이 필요합니다. 또한 서로를 존중하는 마음과 자발 적인 참여로 이 시간을 함께 한다면, 이 시간은 분명 여러분들에게 유익한 시간으로 남 을 것입니다. 통일부 21

25 5) 집단상담 규칙 정하기 우리의 집단이 짧은 시간동안 좋은 효과를 얻기 위해서는 어느 사회나 그렇듯 규칙이 필요합니다. 단, 우리의 집단인 만큼 그 규칙을 우리 스스로 정하도록 합시다. 어떤 규 칙들이 있다면, 우리 집단이 활동을 하는데 도움이 될 것 같습니까? 예시] 다른 사람의 이야기에 귀 기울인다. 자신의 생각이나 기분을 솔직히 말하려 노력한다. 폭력이나 폭언, 결석은 삼간다. 서로에게 마음을 열려고 노력한다. 모르는 것은 당당하게 물어본다. 등 고려해야할 점 1) 충분한 오리엔테이션이 중요! : 북한이탈주민들에게 집단상담은 매우 생소한 시간이기에 대부분의 집단원들은 프로그램의 목적에 대해 충분히 이해하지 못해 경계하고 한발 물러서있는 것을 볼 수 있을 것이다. 프로그램의 목적을 충분히 설명하고, 그것을 이해했는지에 대해 확인하는 것이 앞으로의 집단원 들의 참여수준에 영향을 줄 수도 있다. 2) 첫 시간에 집단원들이 어색해하기 쉬우므로 리더들이 적극적이고 능동적으로 진행하는 것이 좋다. 3) 참여자들의 참여동기에 대해 이야기할 때 구체적으로 질문을 해주고, 아무도 이야기하지 않을 경우 지목을 해서 물어볼 수 있다. 프로그램 시행 사례 집단원 반응 1. 남한생활 잘 하게 해준다고 해서 왔습니다. 2. 사실 집단상담이라고 하는데 그런 건 잘 모르고, 여기 선생님들이 가 보면 좋다고 해서 왔습니다. 3. 남한생활에 도움이 된다고 해서 왔는데, 뭔지는 잘 모르겠습니다. 통일부 22

26 별칭짓기 별칭을 지음으로서 세대간, 나이, 성별, 문화의 차이를 좁히고 사람과 사람으로 만날 수 있게 한다. 집단에서만 통용되는 이름으로 부르는 것이 좀 더 응집력있 고 친근한 느낌을 주게 되어 쉽게 마음을 열 수 있다. 준비물 명찰, 사인펜, 자기소개지[WS 1-1] 1) 명찰과 사인펜을 나누어 주고, 각자 별칭을 짓도록 한다. 저희가 처음 만나서 서로서로 잘 모르기 때문에 프로그램이 진행되는 동안 이름표를 걸 고 하는 게 좋을 것 같습니다. 그런데, 이 시간에는 자신의 실제 이름을 사용하는 것이 아니라, 별칭을 지을 것입니다. 별칭으로 자신이 좋아하는 것의 이름을 써도 되고, 어린 시절 별명을 적어도 좋습니다. 지금 나누어 드리는 명찰에 자신의 별칭을 써 주세요. 2) 치료자 소개 및 별칭소개 시범 다 적으셨나요? 지금부터 자기소개를 할 텐데요. 자기소개를 그냥 하려면 어려운 점이 많습니다. 그래서 자기소개판을 보고 그것에 맞게 소개를 하시면 됩니다. 맨 밑에 자신의 장점과 이 프로그램에서 무엇을 얻고 싶은지를 중심으로 소개해 주세요. 먼저 저와 선생 님들이 돌아가면서 소개를 하겠습니다. 3) 집단원들에게 자발적으로 돌아가면서 소개를 하도록 한다. 고려해야할 점 1) 자기소개 시 말을 잘 못하는 경우에는 리더들이 질문을 해 준다. 2) 자신의 장점이 없다고 말하는 경우, 1 이제까지 들었던 가장 기억에 남는 칭찬이 무엇이었는지 묻는다. 2 다른 집단원에게 그 사람의 장점에 대해서 묻는다. 3 시간을 좀 더 주고, 다른 사람 소개가 끝날 때쯤 다시 말하도록 한다. 4 오늘 회기동안 장점을 찾아보자고 말하고, GRIP시간에 장점을 찾아준다. 통일부 23

27 전개단계 게슈탈트 심리치료 소개(알아차림과 접촉 중심) 게슈탈트 심리치료 이론 중 알아차림과 접촉이 무엇이며, 왜 중요한지에 대해서 교육하는 시간을 준다. 치료에 대한 간략한 설명과 함께 앞으로의 활동의 목적을 설명할 때 쉽게 이해할 수 있도록 해준다. 준비물 알아차림-접촉 연습지[WS 1-2] 1) 알아차림과 접촉에 대해서 쉽게 설명한다. 통일부 24

28 우리가 하는 이 프로그램은 게슈탈트 심리치료의 방법을 바탕으로 한 집단 상담이라고 되어 있는데, 여러분은 게슈탈트 라는 것이 무엇인지 아시나요? 게슈탈트란 전체 성 이라는 말의 독일어인데, 우리에게 일어나는 마음의 현상을 전체적으로 봐야한다는 것을 의미해요. 즉, 우리의 생각, 우리의 신체변화, 우리의 감정, 욕구, 행동이 하나하나 따로 있는 것이 아니라 언제나 함께 서로 영향을 주고 있다는 것이에요. 이해가 가시나 요? 그래서 게슈탈트 치료의 입장에서는 감정, 욕구, 행동, 신체변화 등 이런 모든 것들 이 서로 따로따로 되어버리면 마음이 괴로워지게 됩니다. 예를 들어 나는 이 사람이 싫 은 감정이 드는데, 이 사람을 좋아하는 것처럼 행동한다거나, 나는 지금 너무 목이 마른 데 물을 마시지 않는다거나, 어떤 사람이 보고 싶은데 보지 못한다거나, 슬픈 마음을 저 깊이 묻어두고 슬프지 않다고 생각하려고 애쓰거나 한다면 게슈탈트 가 해소되지 못 해서 그것이 마음의 병이 된다고 하는 것입니다. 그렇다면, 마음의 병이 생기지 않을 가장 먼저 해야하는 일은 무엇일까요? 만일 물을 마셔야하는데, 내가 목이 마른지를 모른다면 어떻게 될까요? 슬픔을 충분히 느끼고 그 감정을 다루어야 하는데, 자신이 슬픈지도 모른다면 어떨까요? 결국 물도 마시지 못하겠 고, 슬픈감정은 계속 마음속에 묻어두게 되겠지요. 즉, 중요한 것은 아는 것, 알아차 리는 것 입니다. 내가 지금 어떤 상태인지, 마음이 불편하긴 한데 왜, 어떻게 불편한지 를 알아차린 다면, 내가 하고 싶은 것에 접촉 될 수 있습니다. 즉, 해소할 수 있다는 것입니다. 목이 마르다는 것을 아는 것은 알아차리는 것이고, 물을 마신다는 것 은 접촉한다는 것입니다. 이해가 가시나요? 자, 아주 쉽게 지금 이 자리에서 생각을 해 봅시다. 저는 지금 손을 만지작만지작 거 리고 있는 것을 알아차립니다. 아까부터 계속 손을 만지작 거리고 있다는 사실을 알아차 린 겁니다. 그 순간 손을 멈추게 됩니다. 그리고 제 마음 상태를 들어다보니, 제가 여러 분들 앞에서 게슈탈트에 대해서 긴 설명을 하는데 조금 긴장하고 불안해하고 있다는 것 을 또 알아차립니다. 그리고 여러분들에게 이렇게 표현하면서 조금 그 긴장이 없어지는 것을 알아차리는데, 이것은 저의 긴장이나 불안함에 접촉했기 때문입니다. 이렇게 화났 을 때, 마음이 우울할 때, 누군가의 말이 왠지 거슬릴 때, 등등 뭔가 불편한 마음이 들 때는 잠시 멈추고 자신의 마음을 들여다보는 것입니다. 그리고 자신의 마음을 알아차리 고, 접촉하는 것이지요. 뭔가 알아차림이나 접촉이라는 말이 너무 생소하게 들리지요? 말보다는 직접 하면서 익히는 것이 중요할 것입니다. 자, 조금 이해가 가시나요? 여러분 들도 한번 직접 해 봅시다. 통일부 25

29 2) 이해했는지 물어보면서, 적용하도록 한다. 여기 알아차림-접촉 연습표가 있습니다. 나는 를 본다 라고 되어 있고, 나는 가 들린다는 것을 알아차린다. 라고 되어 있습니다. 둘 중에 어떤 것을 해도 좋습니다. 둘 다 해도 좋구요. 자, 일단 조금 어색할 수는 있지만, 시도를 해 봅시다. 선한사람씩 말해볼까요? 고려해야할 점 1) 알아차린다 라는 말이 어색할 수 있으니 본다, 들린다 등 익숙한 언어를 사 용한 후 자연스럽게 익히도록 한다. 2) 리더와 코리더들이 먼저 시범을 보이면서 어렵게 생각하지 않도록 한다. GRIP카드 소개 및 적용 GRIP카드가 무엇인지를 알고, 앞으로 적용하는데 이해하기 쉽도록 한다. 준비물 GRIP카드, GRIP카드 기록지 1) 카드에 대해서 소개한다. 여러분은 카드를 좋아하십니까? 혹시 카드놀이를 해 보신 적이 있습니까? (경험나누기) 여기 GRIP카드라는 것이 있습니다. 저희가 매 회기마다 사용할 카드입니다. GRIP이란 영어약자인데, 대인관계향상카드 즉 주변사람들과 더 잘 지내도록 도와주는 카드의 한 종류라고 생각하시면 됩니다. 이 카드는 모두 65장으로 각각의 카드에는 한 장 한 장 단어 와 그림으로 이루어져있습니다. 2) 각자 5장씩 나누어 준다. 그 카드를 읽고 잠시 어떤 내용인지 생각해보세요. 그 내용을 읽으면서 어떤 것이 느껴 지는 지, 어떤 부분이 특히 마음에 와 닿는지, 인상 깊은 지를 생각해보세요. 통일부 26

30 3) 카드를 읽으면서 느껴지는 것이나 마음에 와 닿는 것을 이야기한다. 4) 카드의 이름은 적고, 어떤 부분이 마음에 드는지 적는다. 나누어드린 GRIP기록지에 단어들을 적어놓습니다. 카드 이름 부분에 지금 받은 카 드를 쭉 적고, 옆부분 내용 부분에는 특히 마음에 드는 부분을 적어주십시오. 마무리단계 : 전체 소감 나누기 집단원의 변화에 대해서 칭찬하고, 서로 격려하는 것으로 회기에서 얻은 것들을 소화할 수 있도록 도우며, 다음 회기에 대한 기대를 높일 수 있다. 준비물 없음 1) 프로그램에 참여한 느낌이나 소감을 함께 나눈다. 이제 어느덧 오늘이 활동이 다 마무리 되었습니다. 오늘은 0000 이런 활동을 했습니다. 저는 처음 만남이 설레기도 하고, 긴장도 되었는데 여러분은 어땠나요? 매 만남이 있은 후 헤어지기 전에는 이렇게 모두 둘러앉아 오늘의 활동을 정리하고 마무리하는 시간을 가질 것입니다. 이 시간에는 정해진 순서는 없고, 마음에 떠오르는 생각들을 자유롭게 이야기하시면 됩니다. 혹시 궁금했던 점이나, 더 나누고 싶은 이야기가 있으면 해 주시 면 됩니다. 특히, 오늘 작업을 하면서 어떠셨는지, 어떤 경험을 하셨고, 어떤 느낌이 드 셨는지 등 자유롭게 말씀하시면 됩니다. 고려해야할 점 1) 리더들이 먼저 자기개방을 하고, 소감을 나눈다. 2) 회기를 요약하면서 집단원들에게 돌아볼 수 있는 시간을 준다. 통일부 27

31 1회기 Worksheet 자기소개지[WS 1-1] 1. 나의 이름은 입니다. 2. 나의 고향은 입니다. 3. 내가 다른 사람과 다른 점은 라고 생각합니다. 4. 나의 장점은 입니다. 5. 나의 단점은 입니다. 6. 나의 가장 중요한 것은 입니다. 7. 앞으로 나는 살고 싶습니다. 8. 이 집단에서 나는 입니다. 제 별칭을 이렇게 지은 이유는, 입니다. 9. 나는 이 프로그램을 통해 싶습니다. 알아차림 접촉 연습지 [WS 1-2] 1. 나는 지금 을 보고 있다. 2. 나는 지금 가 들린다는 것을 알아차린다. 통일부 28

32 첫 번째 만남 [WS 1-3] 09.. 별칭 : 오늘의 GRIP 카드 이름 마음에 드는 / 인상적인 / 기억하고 싶은 내 용 오늘의 소감 내 용 (카드를 받은 상황이나 이유) 가장 기분 좋았던 순간 불편했던 순간 아쉬웠던 점 통일부 29

33 2회기 : 자신과의 만남 회기 목표 자신의 감정과 기분에 대해 알아차려 자신의 내면과 접촉하도록 한다. 지금-여기 에서 떠오르는 감정을 알아차리고, 그를 표현함으로써 자신과의 만남을 촉진시킨다. 프로그램 단계 프로그램 내용 중점영역 시간 나의 기분 나누기 E 10 도입 지금-여기에서 감정 알아차림 E 20 게임하기 C 20 전개 찰흙 작업 E 40 마무리 GRIP카드 작업 :리더 피드백 R 20 전체 소감 나누기 10 준비물 알아차림-접촉지(2단계) 찰흙,깔개,물휴지 GRIP카드,GRIP기록지 음향기기 고려사항 초반에는 이야기하려 하지 않거나,거창한 것을 이야기하려할 수 있다.코리더들이 자연스러운 분위기에서 이야기를 나눌 수 있 도록 돕는다. 치료자들의 적극적인 개입이 필요하다. 통일부 30

34 도입단계 나의 기분 나누기 프로그램을 시작하기 전에 한 주간의 근황이나 기분상태를 전함으로써 스스로 한 주를 정리하고 자연스럽게 감정을 알아차리도록 한다. 1) 한 주일 동안 어떻게 지냈는지를 형식에 맞추지 않고 자연스럽게 이야기 나눈다. 안녕하세요. 다시 만나서 반갑습니다. 그 간 어떻게 지내셨나요? 저는 00 이렇게 지냈 는데, 여러분들은 어떤지 함께 나누고 싶은 분들은 자유롭게 이야기해봅시다. 고려해야할 점 1) 초반에는 이야기하려 하지 않거나, 거창한 것을 이야기하려할 수 있다. 코리더 들이 자연스러운 분위기에서 이야기를 나눌 수 있도록 돕는다. 지금-여기에서 감정 알아차림 마음을 가라앉히면서, 자신의 신체나 감정에 집중하도록 한다. 몸상태나 기분에 대해 초점을 맞추고 알아차림을 연습한다. 준비물 알아차림-접촉 연습지[WS 2-1] 1) 음악을 들려 준 후, 알아차려지는 것들을 알아차림-접촉 연습지를 보면서 이 야기하도록 한다. 음악을 들으면서 지금 상태를 느껴볼까요? 말은 하지 마시고 자신의 상태를 잘 알아차 려보세요. 몸 상태는 어떤지, 어떤 생각이 드는지, 감정은 어떤지, 어떻게 변화하는지 느 껴보세요. 통일부 31

35 고려해야할 점 1) 초반에는 주로, 신체의 상태나 오감으로 느껴지는 것에 대한 알아차림을 위주 로 한다. 프로그램 시행 사례 집단원 반응 (명상음악을 들으며) 진행자 : 음악을 들으면서 지금 어떤 감정이 드는지 한번 느껴볼까요? 말은 하지 마시고 자신의 상태를 잘 알아차려보세요. 몸 상태는 어떤지, 어떤 생각이 드는지, 감정은 어떤지, 어떻게 변화하는지 느껴보세요. (음악을 들은 후) 진행자 : 한번 나누어볼까요? 집단원1 : 마음이 차분해지는 느낌이에요. 집단원2 : 가만히 있으니 마음이 좀 무거워지는 것 같네요. 집단원3 : 저는 조금 지루했어요. 어색한 것 같아요. 게임하기 : 369게임 즐거운 놀이를 통해 긴장된 몸과 마음을 이완하고, 집단원간 친밀감을 높인다. 그를 통해 자연스러운 집단 분위기를 조성한다. 1) 게임규칙에 대해 간단히 설명하고, 게임을 시작한다. 지금부터 간단하고 쉬운 369게임을 함께 해볼텐데요. 이 게임을 하는 방법은 아주 간단 합니다. 처음사람이 1 이라고 외치고 그 옆에 있는 사람이 2 라고 외칩니다. 그렇게 차 례대로 숫자를 외쳐가는 것이지만, 3, 6, 9 가 들어가는 숫자가 나올 땐 박수를 쳐야합 니다. 33이나 36, 39와 같이 해당되는 숫자가 두 번 나올 때는 박수를 두 번 쳐야겠 지요. 만약 박수를 못치고 숫자를 말한다거나 자신이 말해야하는 숫자를 잘못 말하면 잘 못 말한 사람이 벌칙을 받습니다. 같이 한번 해볼까요? 2) 게임에서 걸린 사람은 벌칙을 무엇을 할지 정하고, 그에 따라 벌칙을 수행한다. 자, 00님이 걸리셨습니다. 여러분 어떤 벌칙을 하는 것이 좋을까요? 통일부 32

36 고려해야할 점 1) 게임의 분위기를 잘 살피면서, 긴장을 풀고 즐겁게 할 수 있도록 유도한다. 2) 벌칙에 대해 당황해하거나 어려워할 경우 완급조정을 해 준다. 프로그램 시행 사례 집단과정 369게임을 중국에서 이미 해본 집단원이 있어서 게임이 원활하게 진행되 었다. 게임을 모르던 집단원들도 몇 번 해본 후에 쉽게 익힐 수 있었고, 간단한 게임이지만 무척 즐거워했다. 게임의 벌칙은 노래부르기로 정했 고, 일단 걸리면 당황해하면서도 망설이지 않고 벌떡 일어나 노래를 부르 는 모습도 인상적이었다. 노래를 부르는 것을 두려워하거나 어색해하지 않고, 마치 준비한 듯이 노래를 불렀다. 통일부 33

37 전개단계 찰흙 작업 찰흙 작업을 통해 억눌러 왔거나, 알아차리지 못했던 자신의 감정과 만나고 접 촉할 수 있는 체험의 기회를 제공한다. 준비물 찰흙, 깔개, 물티슈 1) 음악을 들으면서 찰흙을 만진다. 그 감촉과 감각을 충분히 느끼도록 유도한다. 찰흙을 만져볼까요? 눈을 감는 것이 찰흙을 더 민감하게 느끼는데 도움이 됩니다. 찰흙 위에 손을 올려놓고 잠시 있어보세요. 느낌이 어떤지 느껴보세요. 매끄러운지? 거친지? 딱딱한지? 촉촉한지? 찰흙을 집어서 들어보세요. 가볍나요? 무겁나요? 자, 이제 내려놓 고 주물러 보세요. 세게 주물러 보고 살짝 주물러도 보세요. 이제 쓰다듬어 매끄럽게 해 보세요.... 그 다음 매끄러워진 부분을 느껴보세요.... 뭉쳐서 공을 만들어볼까요?... 그리고 쳐보세요...느낌은 어떤지 느껴보세요...떼어보세요. 작고 큰 조각으로 떼어보고...한데 뭉치고,...집어 들어 아래로 내던져 보세요...손가락으로 찔러보세 요. 구멍을 한번 뚫어볼까요?...한번 길게 만들어볼까요?... 찰흙을 만지며 어떤 느 낌이 드는지 느껴보세요. 어떤 생각이 드는지 알아차려보세요. 2) 찰흙을 만들고 음악을 들으면서 떠오르는 것들을 형상으로 만든다. 찰흙으로 이제 무엇인가를 만들어 볼 것입니다. 찰흙을 만지만서, 또는 치면서, 주물거리 면서 어떤 느낌이 드는지, 어떤 생각이 드는지 집중해봅시다. 그리고 떠오르는 것들을 형상으로 만들어봅시다. 그것이 어떤 특정한 형태를 띈 필요는 없습니다. 그저 떠오르는 데 로 만들면 됩니다. 누가 잘만들었거나, 누가 못만드는 것은 없습니다. 정답도 없습니 다. 자신의 느낌을 그대로 만들면 됩니다. 혹시 떠오르는 것들이 없거나, 어려울 경우에는 자신이 좋아하는 것이나 싫어하는 것을 만들어도 좋습니다. 통일부 34

38 3) 찰흙의 형상에 대해서 나누는 시간을 갖는다. 이제, 자신이 만든 것에 대해서 나누는 시간을 갖겠습니다. 1 그 작품이 무엇을 만든 것인지 설명해 주세요. 2 작품을 만들면서 느낌은 어땠나요? 3 (다른 집단원들에게) 이 작품이 어떻게 느껴지나요? 4 작품에 제목을 뭐라고 붙이면 좋을까요? 5 (상황에 따라, 그 작품)이 되어봅시다. 어떤 기분일까요? 무슨 이야기를 하고 있을 까요? 가장 원하는 것은 무엇일까요? 기법 설명 찰흙은 아무렇게나 주무를 수 있고, 물렁물렁하고, 부드럽고 감각적이며 또 연령 에 상관없이 호감을 갖게 해주는 재료이다. 또한 촉감을 자극하기 때문에 다른 소재에선 찾아볼 수 없는 재료와 작업자 간의 독특한 상호작용적인 흐름을 가능 하게 해준다. 특히 찰흙의 유연성과 부드러움은 다양한 욕구를 표현하기에 수월 하다. 또한 사람들로 하여금 자신의 감정에 더 가까이 다가가도록 도와준다. 작 업 초기, 진행자는 참여자들이 찰흙이라는 소재를 익숙하게 하기 위해 직접 만져 보고 느껴볼 수 있는 시간을 충분히 주어야 한다. 그러면서 촉감을 느껴보고 표 현하게 하며, 참여자들의 심신을 지금의 시점으로 끌어온다. 그 후 자신의 마음 에 떠오르는 것을 찰흙으로 표현하게 하고, 그것을 집단에게 소개하게 한다. 그 런 과정에서 리더는 의미 있게 생각되는 부분에 대해 질문할 수 있으며, 집단원 사이의 자연스러운 피드백을 조성할 수도 있다. 고려해야할 점 1) 자발적으로 이야기하지 않는다면, 치료자들이 모델링을 한다. 작업을 아주 깊 게 진행하기 보다는, 자신의 감정을 느끼고 있음을 반영해주는 정도, 다른 사 람들의 공감을 들려주는 정도만 진행한다. 통일부 35

39 집단원 반응 차갑네요./ 끈적거려서 찝찝해요./ 부드러운 느낌이에요./ 어렸을 때 흙을 가지고 놀던 생각이 납니다./ 물렁거리는 느낌이 재밌어요./ (바위) ( 길 ) (눈사람) 바위를 만들었어요(왜 바위를 만드셨죠) 굳세게 살고 싶어서요./ 길 이라는 글자를 만들고 싶었습니다. 만만해보였는데 만들기는 쉽지 않았어요. 마치 인생길을 가는 게 어려운 것처럼 요. 다 만들고 나니 꼬불꼬불하게 생긴 게 내가 살아온 길과 비슷하다는 생각이 들었어요. 만만하지만 내 욕망만으로는 되지 않는 게 세상이로구나라는 생각을 했습니다.(다른 분들은 이 이야기를 듣고 어떤 생각이 드시나요?) 길 이라는 글자의 뜻이 너무 좋은 것 같습니다. 그리고 OO 님께서 하신 말씀에 많이 공감이 되네요. 저도 인생길이 어렵게 느껴질 때가 많이 있었습니다./ 눈사람을 만들었어요.(왜 눈사람을 만드셨나요?) 지금 저랑 비슷한 것 같아서요.(어 떤 점이 비슷하게 느껴지셨나요?) 눈사람은 아무것도 보지 못하고 듣지 못하지 않 습니까? 새로운 나라에 와서 잘 살고 싶은 마음은 있지만 아무것도 모르고 어떻게 될지도 불확실해서 눈사람이 생각났습니다. 집단과정 찰흙이라는 소재가 가진 특성 때문에 손에 묻고 축축하게 느껴지는 감각에 거부 감을 느끼는 분도 있었고, 부드러운 촉감에 재밌어하는 분도 있었다. 각자 다양한 작품을 만들었고, 저마다 관련된 기억이나 자신의 생각을 표현하며 자신의 작품을 설명하였다. 북한에 남겨진 가족들이나 어린 시절의 경험과 연결된 작품을 설명할 때는 눈물을 흘리는 분도 계셨고, 집단원 서로서로 비슷한 경험을 나누며 공감하 고 위로하는 피드백을 해 주었다. 작업을 시작할 때는 애들이나 가지고 노는 찰 흙으로 뭘하나 라는 생각이 들었지만, 막상 만들고 나니 즐겁고 모두다 의미 있 는 것이라는 생각이 들었다는 집단원의 피드백에 참여자 모두 공감하였다. 통일부 36

40 GRIP카드 작업 : 리더 피드백 GRIP카드를 사용해 회기 과정에서 관찰된 사실에 근거한 긍정적 피드백을 제공 한다. 이후의 프로그램에서 사용될 GRIP카드의 사용에 대해 진행자가 직접 모델 링 해줌으로써 올바른 사용 방법에 대한 정보를 제공한다. 준비물 GRIP카드, GRIP카드 기록지 1) GRIP카드에 대해서 간단히 설명을 한다. 이번에는 GRIP카드를 처음 사용하는 것이기 때문에 저희 진행자들이 먼저 여러분들에 게 나누어드리겠습니다. 이 카드를 사용할 때 가장 중요한 점은, 이 카드를 주는 이유를 구체적으로 잘 설명해주어야 한다는 것입니다. 그러지 않으면, 카드를 받고도 왜 받았는 지 잘 와 닿지 않을 수 있습니다. 2) 치료자가 프로그램 중 있었던 일들을 떠올리며, 구체적인 이유를 들어 카드를 집단원에게 선물한다. 코리더까지 모두 함께 참여하며, 전부 한 개 이상의 카 드를 받을 수 있도록 한다. 3) 집단원들에게 받은 카드를 GRIP기록지에 적도록 하고, 받은 이유를 구체적으 로 적도록 한다. 고려해야할 점 1) 프로그램에서 실제로 관찰된 덕목에 근거해서 명확한 이유를 설명해 주고 카 드를 주어야 한다. 반드시 받는 사람이나 듣는 사람이 납득할 수 있는 이유를 구체적으로 들어준다. 2) 늦게 받는 사람이 어떤 반응을 보이는지 관찰한다. 통일부 37

41 프로그램 시행 사례 집단원 반응 OO님, OO님께는 말씀마다 재주가 없다, 잘 못한다 라고 하셨지만, 오늘 찰흙작업에서 너무 멋진 작품을 만드시고, 여러 가지에서 재치 있는 모습을 볼 수 있었습니다. 그래서 OO님께 겸손 카드를 드리고 싶습니다. ( 겸손 카드를 준다. 다른 사람들은 박수를 치며 축하해준다.) <받으신 소감은?> 제가 별로 잘 하는 것이 없어서 한 말인데, 이렇게 겸손하게 봐 주셔서 부끄럽기도 하고 기분 좋게도 하네요. 감사합니다. 님께서는 온정 이라는 카드를 드리고 싶습니다. 아까 님께서 힘든 이 야기를 하셨을 때 님께서 함께 슬픔을 나누시며, 좋은 말도 해드리고 위로해 주려는 마음이 너무 인상깊고 따뜻해 보였습니다. 그래서 저는 님께 온정 카드를 드립니다.( 온정 카드를 준다. 다른 사람들은 박수를 치며 축하해준다.) <받은 소감은?> 이렇게 카드를 받으니 칭찬받는 것 같아서 기분 좋습니다. 하하 마무리단계 : 전체 소감 나누기 집단원의 변화에 대해서 칭찬하고, 서로 격려하는 것으로 회기에서 얻은 것들을 소화할 수 있도록 돕고, 다음 회기에 대한 기대를 높일 수 있다. 준비물 없음 1) 프로그램에 참여한 느낌이나 소감을 함께 나눈다. 이제 어느덧 오늘이 활동이 다 마무리 되었습니다. 혹시 궁금했던 점이나, 더 나누고 싶 은 이야기가 있으면 해 주시면 됩니다. 특히, 오늘 작업을 하면서 어떠셨는지, 어떤 경 험을 하셨고, 어떤 느낌이 드셨는지 등 자유롭게 말씀하시면 됩니다. 통일부 38

42 2회기 Worksheet 알아차림-접촉 연습지[WS 2-1] 1. 나는 지금 을 보고 있다. 2. 나는 지금 가 들린다는 것을 알아차린다. 3. 나는 지금 몸의 느낌을 알아차린다. 4. 나는 지금 생각을 하고 있는 것을 알아차린다. 통일부 39

43 카드 이름 / 준 사람 별칭 두 번째 만남 [WS 2-2] 09.. 별칭 : 오늘의 GRIP 내 용 (카드를 받은 상황이나 이유) 별칭 별칭 별칭 별칭 별칭 오늘의 소감 내 용 (카드를 받은 상황이나 이유) 가장 기분 좋았던 순간 불편했던 순간 아쉬웠던 점 통일부 40

44 3회기 : 환경과의 만남 회기 목표 자신의 감정과 함께 환경에 대해서도 알아차리고, 그 과정에서 나타나는 미해결 과제를 다루는 것이다. 환경을 인식하는 패턴이 어떤 것인지에 대하여 알아차릴 수 있도록 한다. 프로그램 내용 프로그램 준비물 단계 프로그램 내용 중점영역 시간 나의 기분 나누기 E T 10 도입 지금-여기에서 감정 알아차림 E 10 노래부르기 C 30 전개 사진작업 E 40 마무리 GRIP카드 작업 :갖고 싶은 카드 R 30 전체 소감 나누기 사진 10장 이상 GRIP카드,GRIP 기록지 알아차림-접촉 연습지(3단계) 고려사항 사진선별에 주의한다. 사진을 통해 느끼는 감정에 대해 세심하게 따라가면서 공감해준다. 통일부 41

45 도입단계 나의 기분 나누기 프로그램을 시작하기 전에 한 주간의 근황이나 기분상태를 전함으로써 스스로 한 주를 정리하고 자연스럽게 감정을 알아차리도록 한다. 또한 집단원에게 프로 그램에 어떤 영향을 주고 있는지를 들을 수 있다. 1) 한 주일 동안 어떻게 지냈는지를 형식에 맞추지 않고 자연스럽게 이야기 나눈다. 안녕하세요. 다시 만나서 반갑습니다. 어떻게 지내셨나요? 한주일간 여러분들에게 어떤 일들이 있었는지, 그리고 지난 주 집단상담이 여러분 개개인에게 영향을 준 것이 있다면 어떤 것들이었는지 자유롭게 이야기해봅시다. 고려해야할 점 1) 이야기가 자연스럽게 지금-여기 알아차림 훈련과 연관되어 흐를 수 있다. 너 무 형식에 얽매일 필요 없이, 알아차림 훈련과 함께 진행할 수 있다. 지금-여기에서 감정 알아차림 마음을 가라앉히면서, 자신의 신체나 감정에 집중하도록 한다. 몸상태나 기분, 자 신의 욕구를 충분히 알아차릴 수 있도록 한다. 준비물 알아차림-접촉 연습지[WS 3-1] 1) 음악을 들려 준 후, 알아차림-접촉 연습지를 보면서 이야기하도록 한다. 음악을 들으면서 지금 상태를 느껴볼까요? 말은 하지 마시고 자신의 상태를 잘 알아차 려보세요. 몸 상태는 어떤지, 어떤 생각이 드는지, 감정은 어떤지, 어떻게 변화하는지 느 껴보세요. 이번에는 어떤 기분이 느껴지는지도 한번 잘 생각해봅시다. 통일부 42

46 고려해야할 점 1) 연습이 진행될수록 기분, 감정 등을 더 느끼도록 한다. 리더들이 기분이나 감 정에 대한 시범을 더 많이 보이도록 한다. 프로그램 시행 사례 집단원 반응 (음악을 들은 후) 진행자 : 한번 나누어볼까요? 집단원1 : 마음이 차분해지는 느낌이에요. 집단원2 : 가만히 있으니 마음이 좀 무거워지는 것 같네요. 집단원3 : 저는 조금 지루했어요. 어색한 것 같아요. 노래부르기 : 만남 라포 형성 및 놀이 및 문화공유를 통한 대인관계 대처적응기술 익히기 준비물 노래가사 handout[ws 3-2], PPT, 기타, MP3 파일 1) 노래가사를 보면서, 음악을 틀어놓고 함께 부른다. 노래 좋아하시나요? 남한에서는 회사에서든 아니면 다른 어떤 모임에서든 노래를 부르 는 문화가 일반화 되어 있습니다. 노래를 부르면서 함께 친해지기도 하고 그러지요. 그 래서 여러분들과도 함께 노래를 배워보고 노래를 불러보려고 합니다. (노래 후) 노래를 모두들 잘 부르시네요, 금방 따라하시고, 이 곡은 아마 남한사람들 중에 모르는 분이 없 을 겁니다. 후에 하나원에서 나가신 후 회사에서 회식자리 등에서 이 노래를 부르시면 인기가 많을 겁니다. 노래를 부르면서 어떠셨나요? 여러분들과 우리와의 만남도 우연이 아니라고 생각합니다. 통일부 43

47 고려해야할 점 1) 만남이라는 주제에 대해 집단에서의 만남이 결코 우연이 아님을 상기시킴으 로 라포형성에 주의를 기울인다. 2) 노래를 부르고 함께 하는 동안 집단원 간에 상호작용이 충분히 일어나도록 격려한다. 프로그램 시행 사례 집단원 반응 중국에 있을 때, 노래방에 많이 가봤습니다. 처음에는 이게 뭔가 하고 신기해하고 했었는데, 고거 재미있더라고요. 많은 북조선사람들이 중국에 와서 노래방은 다 배 워가지고 갈 겁니다. 그래서 남조선 노래들도 많이 알고 좋아합니다. 특히 00님은 훌륭한 가수입니다. 정말 잘 부릅니다. 한번 들어보시죠. / 00님의 열창 (집단원들 이 함께 박수를 치고 따라 부르며 열렬히 환호함) 잊기엔 너무한 나의 운명이었기에라는 말이 참... / 돌아보지 말아, 후회하지 말아 라는 부분이 참으로 마음에 확.. 옳다 싶습니다. / 만남.. 만남...! 집단과정 음악에 맞춰 따라 부르려고 시도하며, 더듬더듬 따라 불렀고, 대부분의 분들이 가 사의 의미에 초점을 맞추는 모습을 보였다. 초반에는 고개를 푹 수그리고 음악에 몰 입하는 모습을 보였고, 두어번 음악에 맞춰 듣고 따라 부른 후에는 나누기 시간에 이야기 했던 가사 부분에 강하게 감정이입을 하며 부르는 모습을 보였다. 전개단계 사진작업 하나의 사진을 보며 그에 대한 이야기를 나누어 집단원이 같은 경험을 공유하고 한 가지에 집중해볼 수 있도록 한다. 시각 자극인 사진을 보며 감정, 기억, 욕구 등을 알아차리고 표현한다. 준비물 다양한 상황 속의 사진[WS 3-3] : 어린시절 사진, 부모자식 간 모습, 해석이 모호 한 사진들 통일부 44

48 1) 사진을 보면서 떠오르는 말을 한마디씩 한다. 지금부터 몇 장의 사진을 볼 것입니다. 사진을 보면서 무엇이 떠오르는지를 한번 말해봅시다. 2) 한 사진마다 멈추고, 떠오르는 것을 이야기하는데 다음과 같은 것들을 위주로 이야기하도록 한다. 1 보이는 것 말하기 2 어떤 감정이 느껴지는지 말하기 3 이 주인공이 어떤 기분일 것 같은지 말하기 4 앞으로 어떤 일이 일어날 것 같은지 말하기 5 떠오르는 기억이나 추억에 대해 이야기하기 3) 모든 집단원들이 충분히 이야기 할 수 있도록 여러 장의 사진을 본다. 기법 설명 어떤 상황이 담긴 사진을 통한 작업은 개개인마다 서로 다른 추억이나 현재 자 신이 느끼는 감정, 당면하고 있는 상황과 결합하여 새로운 이야기를 만들어낸다. 그 이야기를 통해 자신이 인지하지 못한 생각이나 감정과 접촉할 수 있고, 그것 을 다룸으로써 일부 해소되거나 완화하는데 도움을 준다. 하지만 이것이 의식수 준으로 떠오르지 않으면 자신도 모르는 우울감이나 분노에 휩싸여 심신에 문제 를 가져올 수도 있다. 사진 작업을 통해 집단원은 자신이 억누르고 있던 기억이 나 감정, 사고 등을 의식 수준으로 끌어올려 접촉하고, 이를 해소하는데 긍정적 인 효과를 가져다준다. 진행자는 사진을 통해 집단원들이 자신의 이야기를 할 수 있도록 이끌어야하고, 중간에 감정이 올라온다던지, 사고가 정지되는 등의 이유 로 이야기가 막히면 적절한 질문을 통해 이야기가 전개될 수 있도록 도움을 주 어야 한다. 이야기가 끝나면 기분이 어떤지, 이야기를 하며 어떤 것이 떠올랐는 지, 자신의 기억이나 상황과 어떤 관련성이 있는지를 물어볼 수 있다. 고려해야할 점 1) 사진 자료 선정에 있어 일상적이고 명료한 자극이 좋다. 모호한 자극은 공상 을 불러일으킨다. 2) 시각적 회상을 통한 작업이기에 감각을 일깨울 수 있도록 하나의 자극만 제 시하고 그 하나의 자극에 함께 반응할 수 있도록 한다. 여러 개의 자극이나 각각의 주제가 있는 사진일 경우 산만해질 우려가 있다. 통일부 45

49 GRIP카드 작업 - 갖고 싶은 카드 자신에게 필요하다고 생각하는 장점이나 덕목에 대해 생각할 수 있는 기회를 제 공한다. 준비물 GRIP카드, GRIP기록지 1) 모두에서 5장씩 GRIP카드를 나누어 준다. 2) 카드를 충분히 읽고, 가장 갖고 싶은 카드를 3장 고른 후 순서대로 바닥에 놓 고, 나머지 카드는 반납하도록 한다. 3) 가장 갖고 싶은 카드에 대해서 함께 나눈다. 이제 가장 갖고 싶은 카드를 골랐을 것입니다. 3장을 가장 갖고 싶은 순서로 두세요. 왜 그런 카드를 골랐는지 이야기해주면 됩니다. 다른 사람이 하는 이야기를 잘 듣고, 그 에 대해 함께 나눕시다. 자신이 갖고 싶은 카드와 그 이유를 GRIP카드 기록지에도 적 도록 합니다. 4) GRIP카드 기록지에 적는다. 고려해야할 점(시작점 맞출 것) 1) 시간이 없을 경우, 가장 갖고 싶은 카드에 대해서만 이야기할 수 있다. 마무리단계 : 전체 소감 나누기 집단원의 변화에 대해서 칭찬하고, 서로 격려하는 것으로 회기에서 얻은 것들을 소화할 수 있도록 돕고, 다음 회기에 대한 기대를 높일 수 있다. 준비물 없음 통일부 46

50 1) 프로그램에 참여한 느낌이나 소감을 함께 나눈다. 이제 어느덧 오늘이 활동이 다 마무리 되었습니다. 혹시 궁금했던 점이나, 더 나누고 싶 은 이야기가 있으면 해 주시면 됩니다. 특히, 오늘 작업을 하면서 어떠셨는지, 어떤 경 험을 하셨고, 어떤 느낌이 드셨는지 등 자유롭게 말씀하시면 됩니다. 통일부 47

51 3회기 WorkSheet 알아차림-접촉 연습지[WS 3-1] 1. 나는 지금 을 보고 있다. 2. 나는 지금 가 들린다는 것을 알아차린다. 3. 나는 지금 몸의 느낌을 알아차린다. 4. 나는 지금 생각을 하고 있는 것을 알아차린다. 5. 나는 지금 감정(느낌)이 드는 것을 알아차린다. 6. 나는 지금 기분을 느낀다. 노래부르기 : 만남[WS 3-2] 우리 만남은 우연이 아니야 그것은 우리의 바램 이었어 잊기엔 너무한 나의운명 이었기에 바랄 수는 없지만 영원을 태우리 돌아보지 말아 후회하지 마라 아 바보 같은 눈물 보이지 마라 사랑해 사랑해 너를 너를 사랑해 돌아보지 말아 후회하지 마라 아 바보 같은 눈물 보이지 마라 사랑해 사랑해 너를 너를 사랑해 사랑해 사랑해 너를 너를 사랑해 통일부 48

52 사진 예시[WS 3-3] 통일부 49

53 세 번째 만남 [WS 3-4] 09.. 별칭 : 오늘의 GRIP 카드 이름 이 카드를 갖고 싶은 이유 첫 번째 두 번째 세 번째 오늘의 소감 내 용 (카드를 받은 상황이나 이유) 가장 기분 좋았던 순간 불편했던 순간 아쉬웠던 점 통일부 50

54 4회기 : 타인과의 만남 회기 목표 지금-여기에서 떠오르는 자신의 감정과 함께 타인의 감정이나 변화를 알아차리도 록 한다. 특히 아직 완결되지 않은 미해결과제를 탐색하는데 집단원의 공감과 도움을 유도하여, 함께 한 공간에 있다는 것을 깨닫도록 하여 집단응집력을 공고히 한다. 프로그램 내용 프로그램 준비물 고려사항 단계 프로그램 내용 중점영역 시간 나의 기분 나누기 T 10 도입 지금-여기에서 감정 알아차림 E 10 게임하기 C 20 전개 사진작업 R 20 사진에 대한 찰흙작업 E 40 마무리 GRIP카드 작업 :카드 선물하기 R 20 전체 소감 나누기 10 사진 10여장 찰흙,깔개,물휴지 GRIP카드,GRIP카드 기록지 알아차림-접촉 연습지(4단계) 여자 리더들과 손을 잡는 것을 꺼려하거나 어색해 하는 경우가 있을 경 우,팔목이나 막대기를 이용하여 게임을 진행할 수 있다. 자신의 감정과 접촉하여 감정이 표현되는 경우,이를 충분히 지지해 주 고,이에 대해 다른 집단원들의 피드백도 격려한다. 통일부 51

55 도입단계 나의 기분 나누기 프로그램을 시작하기 전에 한 주간의 근황이나 기분상태를 전함으로써 스스로 한 주를 정리하고 프로그램이 어떤 영향을 주고 있는지를 들을 수 있다. 1) 한 주일 동안 어떻게 지냈는지를 형식에 맞추지 않고 자연스럽게 이야기 나눈다. 안녕하세요. 다시 만나서 반갑습니다. 어떻게 지내셨나요? 한주일간 여러분들에게 어떤 일들이 있었는지, 그리고 지난 주 집단상담이 여러분 개개인에게 영향을 준 것이 있다면 어떤 것들이었는지 자유롭게 이야기해봅시다. 프로그램 시행 사례 집단원 반응 뭐 똑같습니다, 잘 지내고요. / 축구를 해서 피곤합니다. / 피곤해서 자고 싶었는 데, 선생님들께서 토요일마다 여기에 우리 때문에 오셔서 고생하시는데 하는 생각 이 들어서 왔습니다. / 잘 해야지 하고 기대하는 마음으로 왔습니다. 지금-여기에서 감정 알아차림 마음을 가라앉히면서, 자기 자신의 감정 및 욕구에 초점을 맞추어 알아차리도록 한다. 준비물 알아차림-접촉 연습지[WS 4-1] 1) 음악을 들려 준 후, 알아차림-접촉 연습지를 보면서 이야기하도록 한다. 음악을 들으면서 지금 상태를 느껴볼까요? 말은 하지 마시고 자신의 상태를 잘 알아차 려보세요. 몸 상태는 어떤지, 어떤 생각이 드는지, 감정은 어떤지, 어떻게 변화하는지 느 껴보세요. 특히, 내가 지금 뭘 원하는지, 어떤 기분인지에 초점을 두고 해 봅시다. 통일부 52

56 게임하기 : 세탁기 속의 엉킨 옷 풀기 즐거운 놀이를 통해 긴장된 몸과 마음을 이완하고, 집단원간 친밀감을 높인다. 그를 통해 자연스러운 집단 분위기를 조성한다. 준비물 경쾌한 음악 1) 두 사람씩 먼저 시도해본다. - 시작 멘트 : 세탁기 속의 엉킨 옷 풀기 놀이를 해보겠습니다. - 2명씩 시도 : 우선 두 사람씩 마주 보고 각자의 팔을 X자 형태로 하여 오른손은 위쪽에서 손바닥은 아래를 향하도록 잡고, 왼손은 아래쪽에서 손바닥이 위를 향하도록 잡아봅시다. (모두 X자 형태로 맞잡고 나면) 이제 서로 X자 형태로 맞잡은 손을 놓지 않은 상태에서 몸을 틀어 팔이 11자 모양이 되게 풀어봅시다. (모두 성공하 면 함께 박수를 친다) 2) 두 사람이 성공하면 옆의 쌍과 합쳐서 4명씩 시도한다. - 4명씩 시도 : 이번에는 옆 쌍과 합쳐서 4명씩 원을 만들어 아까와 같은 방법으로 X자 모양이 되게 손을 잡아봅시다. (모두 손을 잡으면) 이번에도 마찬가지로 서로 X자 형태로 맞잡은 손을 놓지 않고 몸을 움직여서 X자 모양으로 엉켜있는 팔 을 풀어 봅시다. 먼저 푸는 집단은 박수를 치고 그 자리에 앉으세요(이때 진행자는 제대 로 풀지 못하는 팀이 있을 경우, 먼저 푼 팀에서 다가가 도와줄 수 있도록 권해준다). 3) 4명이 성공하면 전체가 시도해본다. - 전체 시도 : (4명씩의 각 그룹이 모두 푸는데 성공하면, 전체를 대상으로 같은 방법을 사용해서 풀어보도록 한다) 여러분! 어떠셨어요? 세탁기 속의 엉킨 옷들처럼 세상일도 이처럼 복잡하게 꼬여 있는 경우가 많습니다. 하지만 오늘 놀이처럼 주변 동료들과 함께 힘을 합쳐 풀어나간다면 다 풀 수 있게 된다는 것을 기억합시다. 모두 수고하셨어요. 다 같이 수고한 동료들을 위해 박수치고 놀이를 마치겠습니다. 통일부 53

57 고려해야할 점 1) 여자 리더들과 손을 잡는 것을 꺼려하거나 어색해 하는 경우가 있을 경우, 팔 목이나 막대기를 이용하여 게임을 진행할 수 있다. 전개단계 사진작업 사진작업을 통해 자신의 감정 또는 미해결 과제를 발견하고, 이를 집단원들과 공유한다. 집단원들과의 감정공유를 통해 피드백과 지지를 받고, 타인과의 접촉 을 경험한다. 준비물 음악, 사람들과 함께 함 이라는 주제의 사진 [WS 4-2], 찰흙 및 찰흙도구, 전지 1) 상대적으로 어두운 조명, 편안하고 따뜻한 음악을 깔고 준비한 사진 슬라이드 를 제시한다. 음악과 함께 사진을 보면서 떠오른 감정을 알아차린다. 이번시간에는 음악과 함께 사진을 보여드리려고 합니다. 가장 편한 자세로 앉으셔서, 음 악을 듣고 사진을 보시는 동안 떠오르는 생각이나 감정, 떠오르는 기억을 알아차려 보 세요. 손발이 차거나 어깨가 긴장될 수도 있고요, 그 순간의 신체상태도 함께 알아차려 보세요. 2) 그 순간에 신체감각과 감정, 머릿속을 지나가는 기억들을 알아차리도록 가이 드 한다. 약 5분간의 시간을 둔 후에 마음에 떠오른 무언가를 침묵하며 찰흙 으로 표현하도록 한다. 자, 지금부터는 말을 하시면 안됩니다. 침묵하신 상태로, 방금 음악을 듣고 사진을 보 면서 마음에 떠올랐던 무언가를 만들어 보시면 됩니다. 과거의 기억일 수도 있겠고요, 감정이나 생각일 수도 있겠고요. 자유롭게 떠오른 것을 표현해 주세요. 통일부 54

58 3) 완성된 작품을 집단 가운데에 놓인 전지 위 원하는 위치에 놓은 후, 작품 소 개를 하도록 한다. 다 만드신 분들은 완성된 작품을 집단 가운데 중 맘에 드는 위치에 배치해 주세요. 고려해야할 점 1) 자신의 감정과 접촉하여 감정이 표현되는 경우, 이를 충분히 지지해 주고, 이 에 대해 다른 집단원들의 피드백도 격려한다. 프로그램 시행 사례 집단원 반응 한반도를 표현한 분들이 많았다. 작품을 소개할 때에 총화적인 태도로 한 민족 한나라라는 것을 강조하며 그러니 통일이 되어야 한다고 하시는 분 도 있었지만, 이북에 두고 온 동생, 자녀, 부모님을 기억하며 그리워하는 마음을 표현했다. 가족이 모여 함께 먹던 과일과 바구니를 만든 분들도 있 었으며, 아이를 안고 있는 어머니의 모습을 그린 분도 있었다. 두고 온 가 족에 대한 이야기를 하면서 집단원 한 분이 울음을 터뜨리셨고, 이에 대해 괜히 아픈 얘기는 하지 말자고 하시며 사태를 수습하려고 하는 행동을 하 는 분이 나타났다. 집단 전체가 우울한 분위기로 고개를 푹 숙이며 침묵하 였다. 한 분은 빈의자를 통하여 이북에 두고 온 여동생에 대한 미안한 마 음, 죄책감을 표현하였는데, 빈 의자였는데도 불구하고, 고개를 들어 의자 를 쳐다보지를 못했다. GRIP카드 작업 : 카드선물하기 집단원 간에 관심 및 상호작용을 촉진시킨다. 준비물 GRIP카드, GRIP카드 기록지 1) 카드사용법에 대해서 간단히 설명한다. 통일부 55

59 이 카드를 보시면, 도전, 수용, 직면 처럼 마음자세를 나타내는 단어들이 적혀 있습니다. 이 카드는 함께 작업을 하면서 집단에 계신 분들에게서 좋은 마음자세를 발견하였을 때, 이를 칭찬을 하며 선물하게 됩니다. 절대로 부족한 부분에 대해 비난하 시거나, 공격하기 위해 사용하시면 안 됩니다. 반드시 격려하고 칭찬하는 용도로만 카드 를 주실 수 있습니다. 또한 카드를 주실 때는 당신의 어떠어떠한 행동이나 말에서 이러 한 마음자세를 발견했는지 구체적으로 말씀해 주셔야 합니다. 2) 집단원들에게 각각 5장씩 나누어 주고, 그 중에서 3장씩을 서로 선물하도록 한다. 이때, 반드시 구체적인 이유를 말하도록 한다. 3) 카드를 받은 사람은 그 소감을 이야기하도록 한다. 기법 설명 이 작업에서 가장 중요한 것은 구체적인 이유 이다. 이는 주는 사람에게는 타인 을 관찰하고 민감하도록 하는 반면, 받는 사람은 그 카드를 받는 의미를 한층 깊 이 받아들이고 오래 기억에 남는 효과를 얻을 수 있다. 고려해야할 점 1) 한 장도 받지 못하는 사람이 생길 수 있다. 이런 경우를 대비해서, 리더들이 함께 작업에 참여해서, 받지 못할 것 같은 사람에게 카드를 주거나 미리 한 장씩 줄 수 있다. 만일 그렇게 했음에도 한 장도 못 받는 경우에는, 맨 마지 막에 그 사람에게 줄 카드를 찾는 작업을 해서 많은 사람들에게 한 장씩의 카드를 모두 받을 수 있게 한다. 프로그램 시행 사례 집단원 반응 00님이 동생을 그리워하고 미안해 하는 모습을 보면서 00님에게서 사 랑 을 발견했습니다./ 집단원들의 아픈 부분을 함께 아파하시며 더이상 얘기 하지 말자고 하실 때, 00님에게서 배려 를 발견했습니다. / 00님 이 우실 때, 함께 눈시울을 적시시는 모습을 보면서 00님에게서 관심 을 발견했습니다. 통일부 56

60 마무리단계 : 전체 소감 나누기 집단원의 변화에 대해서 칭찬하고, 서로 격려하는 것으로 회기에서 얻은 것들을 소화할 수 있도록 돕고, 다음 회기에 대한 기대를 높일 수 있다. 준비물 없음 1) 프로그램에 참여한 느낌이나 소감을 함께 나눈다. 이제 어느덧 오늘이 활동이 다 마무리 되었습니다. 혹시 궁금했던 점이나, 더 나누고 싶 은 이야기가 있으면 해 주시면 됩니다. 특히, 오늘 작업을 하면서 어떠셨는지, 어떤 경 험을 하셨고, 어떤 느낌이 드셨는지 등 자유롭게 말씀하시면 됩니다. 통일부 57

61 4회기 Worksheet 알아차림-접촉 연습지[WS 4-1] 1. 나는 지금 을 보고 있다. 2. 나는 지금 가 들린다는 것을 알아차린다. 3. 나는 지금 몸의 느낌을 알아차린다. 4. 나는 지금 생각을 하고 있는 것을 알아차린다. 5. 나는 지금 감정(느낌)이 드는 것을 알아차린다. 6. 나는 지금 기분을 느낀다. 7. 나는 지금 하고 싶다는 것을 알아차린다. 사진 예시) [WS 4-2] 통일부 58

62 카드 이름 / 준 사람 별칭 네 번째 만남 [WS 4-3] 09.. 별칭 : 오늘의 GRIP 내 용 (카드를 받은 상황이나 이유) 별칭 별칭 별칭 별칭 별칭 오늘의 소감 내 용 (카드를 받은 상황이나 이유) 가장 기분 좋았던 순간 불편했던 순간 아쉬웠던 점 통일부 59

63 5회기 : 함께 만나기 회기 목표 집단원 간에 상호작용할 수 있는 작업을 통해 공동의 과제를 해결하는 과정에 서 생기는 갈등을 어떻게 대처하는지 탐색하고, 이것을 어떤 방식으로 해소하는지 에 대해 다룬다. 특히 갈등이 생겼을 때 대처하는 패턴에 대해 깊이 탐색한다. 프로그램 내용 프로그램 준비물 고려사항 단계 프로그램 내용 중점영역 시간 동영상 시청 및 나의 기분 나누기 T 10 도입 지금-여기에서 감정 알아차림 E 10 팀 게임하기 R 20 전개 공동작품 만들기 R T 40 마무리 GRIP카드 작업 :카드 선물하기 R 20 전체 소감 나누기 10 도화지,색연필,크레파스 GRIP카드,GRIP카드 기록지 제기 알아차림-접촉 연습지(5단계) 영상에 대해서 집단원들이 이야기를 원하면 이야기를 나누지만,집단원 들이 다루지 않으면 다음 순서로 넘어간다. 다른 사람을 잘 관찰하고 기분상태나 욕구를 표현하는 몸짓을 알아차릴 수 있도록 돕는다. 너무 자신의 의견만을 고집하거나,방관하는 집단원들을 관찰하여 이에 대해서도 함께 협력하도록 돕는다. 통일부 60

64 도입단계 동영상 시청 및 나의 기분 나누기 프로그램을 시작하기 전에 짧지만 집약적인 내용을 담고 있는 영상을 통해서 남 한사회의 일면을 보고 생각할 수 있는 정보를 제공한다. 이와 함께 한 주간의 근 황이나 기분상태를 전함으로써 스스로 한 주를 정리하고 자연스럽게 감정을 알 아차리도록 한다. 1) 집단원들이 모이기 시작할 때, 영상을 틀어놓는다. 2) 집단원들이 한 번 정도 영상을 볼 수 있도록 하고, 다 모이지 않을 경우 반복 해서 틀어놓는다. 3) 집단원이 모이면, 영상에 대한 내용을 포함하여 한 주일 동안 어떻게 지냈는 지를 형식에 맞추지 않고 자연스럽게 이야기 나눈다. 안녕하세요. 다시 만나서 반갑습니다. 그 동안 어떻게 지내셨나요? 오늘은 시작 전에 짧 은 영상을 보여드렸습니다. 이 영상을 보고 떠오른 생각이나 관련된 내용을 이야기하셔 도 좋고, 그렇지 않다면 한 주일동안 어떻게 지내셨는지를 자유롭게 이야기해봅시다. 고려해야할 점 1) 영상에 대해서 집단원들이 이야기를 원하면 이야기를 나누지만, 집단원들이 다루지 않으면 다음 순서로 넘어간다. 프로그램 시행 사례 집단원 반응 지난시간에 방으로 돌아가서 이 시간을 기억하면서 시를 써 보았습니다(시 를 읊어줌. 남한에 와서 열심히 살아보고 싶다는 내용). / 창피하긴 했지만, 이야기를 하고 나니 시원했었습니다. / 뭐, 그냥 좋습니다. / 잘해보겠습니 다. 통일부 61

65 지금-여기에서 감정 알아차림 마음을 가라앉히면서, 자신의 신체나 감정에 집중하도록 한다. 그것과 더불어 타 인의 움직임이나 표정 등 기분상태가 반영되는 신체변화 등에 초점을 둔다. 준비물 알아차림-접촉 연습지[WS 5-1] 1) 음악을 들려 준 후, 알아차려지는 것들을 알아차림-접촉 연습지를 보면서 이 야기하도록 한다. 음악을 들으면서 지금 상태를 느껴볼까요? 말은 하지 마시고 자신의 상태를 잘 알아차 려보세요. 몸 상태는 어떤지, 어떤 생각이 드는지, 감정은 어떤지, 어떻게 변화하는지 느 껴보세요. 이번에는 특히, 자기 자신 뿐 아니라 다른 사람을 한번 알아차려봅시다. 다른 사람에게서 무엇이 느껴지는 지도 알아차려봅시다. 고려해야할 점 1) 다른 사람을 잘 관찰하고 기분상태나 욕구를 표현하는 몸짓을 알아차릴 수 있도록 돕는다. 팀별 제기차기놀이 집단원 간에 상호작용과 협력을 촉진시킨다. 준비물 제기 1) 가위, 바위, 보로 팀을 나눈다. 2) 팀별 제기차기를 한다. 팀별로 한명씩 돌아가면서 제기를 차서, 합이 많은 팀 이 이긴다. 통일부 62

66 오늘은 제기차기를 한번 해볼까 합니다, 제기차기는 남북한 모두가 좋아하는 민속놀이 죠? 어릴 때 저도 많이 하고 놀았었는데요, 오늘은 두 개의 집단으로 나누어서 시합을 해볼까 합니다. 더 많이 제기를 찬 집단이 이기는 것으로 합니다. 진 쪽은 앞쪽에 뒤를 돈 채로 서 있고, 이긴 집단이 제기를 던져 맞추는 것으로 합니다. 3) 벌칙은 집단원들과 함께 정한다. 벌칙 : 이긴 집단이 제기를 던져 맞추기, 노래부르기, 청소하기, 춤추기 등 고려해야할 점 1) 팀을 나눌 때, 연령대를 고려하여 적절하게 나눈다. 2) 인원이 적을 경우 2~3회 실시한다. 프로그램 시행 사례 집단원 반응 게임이라는 소재로 인해서 서로 간에 상호작용이 급격히 증가되었다. 좀 더 제기를 많이 차기 위해 운동화를 빌려주기도 하고, 같은 팀의 실수를 보듬어 주기도 하였다. 제기를 잘 차지 못하는 집단원은 자신 없어 쭈뼛 거리기도 하였는데, 이에 대해 자신감을 갖도록 같은 집단원들이 격려해 주기도 하였고, 자신 만만해 하는 집단원도 있었다. 전개단계 공동작품 만들기 집단의 응집력을 향상시키고, 공동작품을 만드는 과정을 통해 서로 상충되는 의 견들을 잘 조율하고 협력할 수 있다. 집단의 역동이 크게 작용할 수 있으므로 세심히 파악해야한다. 준비물 전지, 크레파스, 색연필, 음악 통일부 63

67 1) 팀별로 한 장의 전지에 그림을 그리는 작업의 목적을 설명한다. 오늘은 그림을 그려보려고 합니다. 그런데 혼자 그리는 것이 아니고, 좀 전에 게임을 함 께 했던 사람들끼리 한 조가 되어서 하나의 완성된 그림을 그릴 것입니다. (둘러보며) 혹시 불만이 있는 분이 계신가요? (웃음) 앞으로, 우리가 살아가면서 제각각 다른 사람들이 함께 하나의 과제를 해야하는 일이 많 을 것입니다. 회사에 가서 일을 할 때, 심지어는 음식점에 다 함께 가서 음식을 고를 때조차도, 우리는 의견을 조정하고 서로 배려하는 과정이 필요합니다. 이 시간에는 그런 과정들을 어떻게 해결하는 것이 좋은지에 대해서 경험해보는 시간이 될 것입니다. 앞에 큰 종이가 보이시죠? 이 종이에 그림을 그리시면 되는데, 단 종이가 한 장이기 때문에 집단원이 팀별로 의논을 해서 하나의 작품을 만드시는 것입니다. 그림의 주제는 함께 입니다. 어떤 모습의 무엇을 그릴지는 역시 함께 정하셔서 그림을 그리시기 시 작하시면 됩니다. 2) 팀이 한 가지 주제로 단 한 장의 그림을 그린다는 것을 이야기하면서, 의견이 대립되는 과정이 일어나면 토론을 통해 의견을 조율해야 함을 강조한다. 3) 그림을 다 그린 후 작품에 대해서 함께 나눈다. 나눔 시간에는, 대표 한 사람 을 정해서 그 사람이 전체 작품에 대해서 설명하도록 한다. 상대팀은 설명을 잘 듣고 질문을 할 기회를 얻는다. 4) 서로의 작품에 대해 피드백을 하도록 한다. 기법 설명 공동작품을 만드는 것은 팀원 개개인이 자신의 욕구를 어떻게 통제하는지에 따 라 성공과 실패가 달려있다. 또한 공동작품을 만드는 과정에서 나타나는 개개인 의 행동 패턴들을 관찰할 수 있으며, 이는 후속 프로그램에서 이를 다루는 작업 을 진행할 수 있다. 고려해야할 점 1) 리더들은 집단의 역동을 세심히 파악하면서 의견충돌 시 중재를 통해 다시 의 견을 조율해 나갈 수 있도록 돕는다. 2) 집단원 개개인의 특성에 대해서도 주의를 기울여야하는데, 너무 자신의 의견만 을 고집하거나, 너무 방관하여 있는 집단원들을 관찰하여 이에 대해서도 함께 협력하도록 돕는다. 통일부 64

68 프로그램 시행 사례 집단원 반응 목소리가 큰 몇몇 분들과 말없이 그냥 가만히 따르시는 분들로 구분되었다. 한반도를 그리자는 분도 있었고, 제기차기 모습을 그리자는 분, 또 다같이 손을 잡고 있는 모습을 그리자는 분도 있었다. 세분의 치열한 논쟁 끝에 제 기차기 모습을 그리자는 의견과 손을 잡고 있는 모습을 그리자는 의견이 팽팽히 상충되었는데, 다른 집단원들의 의견을 물어도 마찬가지로 팽팽하였 다. 이에 대해 왜 이 그림을 그렸으면 하는지 목소리를 낮추어 설득하도록 하였는데, 이에 의견이 조율되어 집단에서 함께 하였던 제기차기 모습을 그 리는 것으로 합의가 되었다. 자신의 의견이 선택되지 못하자 다소 시무룩한 모습이었으나, 투덜대면서도 그림을 그리는데에 잘 참여하였다. GRIP카드 작업 : 카드 선물하기 집단원 간에 관심 및 상호작용을 촉진시킨다. 준비물 GRIP카드, GRIP카드 기록지 1) 각각 5장씩 나누어 주고, 서로에게 카드를 선물하도록 한다. 지난시간과 마찬가지로, 이 카드는 함께 작업을 하면서 집단에 계신 분들에게서 좋은 마 음자세를 발견하였을 때, 이를 칭찬하는 의미로 선물을 하는 것입니다. 절대로 부족한 부분에 대해 비난하시거나, 공격하기 위해 사용하시면 안되고요, 반드시 격려하고 칭찬 하는 용도로만 카드를 주실 수 있습니다. 또한 카드를 주실 때는 상대방의 어떠어떠한 행동이나 말에서 이러한 마음자세를 발견했는지 구체적으로 말씀해 주셔야 합니다. 오늘 은 어느 분부터 주시고 싶으신가요? 고려해야할 점 1) 카드를 받지 못한 집단원의 사기가 저하되지 않도록 하기위해, 카드를 받은 집단원이 받은 카드 중 카드를 받지 못한 집단원에게 맞는 카드를 선물하도 록 한다. 잘 시행이 되지 않을 경우, 리더가 직접 카드를 선물함으로 모델링 을 한다. 통일부 65

69 2) 공동작업 이후에 진행되는 카드 선물하기는, 서로를 공격하거나 훈계하기 위 한 수단으로 사용할 가능성이 크다. 그럴 경우를 대비하여 그 사람이 가지고 있는 카드 를 선물하는 것을 명시할 필요가 있다. 프로그램 시행 사례 집단원 반응 자기 주장이 안되었는데도 열심히 그림을 그리시는 00님의 모습을 보고 감사 했습니다. / 00님이 주장을 양보하시는 걸 보면서 놓음 이 생각 났습니다. / 00님이 그림을 그리는 동안 장난치고 웃으셔서 함께 기뻐함 을 드리고 싶습니다. / 00님이 그림을 못그린다고 하셨었는 데, 열심히 잘 그리시더라고요. 그래서 도전 을 드립니다. 마무리단계 : 전체 소감 나누기 집단원의 변화에 대해서 칭찬하고, 서로 격려하는 것으로 회기에서 얻은 것들을 소화할 수 있도록 돕고, 다음 회기에 대한 기대를 높일 수 있다. 준비물 없음 1) 프로그램에 참여한 느낌이나 소감을 함께 나눈다. 이제 어느덧 오늘이 활동이 다 마무리 되었습니다. 혹시 궁금했던 점이나, 더 나누고 싶 은 이야기가 있으면 해 주시면 됩니다. 특히, 오늘 작업을 하면서 어떠셨는지, 어떤 경 험을 하셨고, 어떤 느낌이 드셨는지 등 자유롭게 말씀하시면 됩니다. 통일부 66

70 5회기 Worksheet 알아차림-접촉 연습지[WS 5-2] 1. 나는 지금 을 보고 있다. 2. 나는 지금 가 들린다는 것을 알아차린다. 3. 나는 지금 몸의 느낌을 알아차린다. 4. 나는 지금 생각을 하고 있는 것을 알아차린다. 5. 나는 지금 감정(느낌)이 드는 것을 알아차린다. 6. 나는 지금 기분을 느낀다. 7. 나는 지금 하고 싶다는 것을 알아차린다. 8. 나는 지금 (이름) 가 하는 것을 본다. 9. 나는 지금 (이름) 가 하다는 것을 알아차린다. 통일부 67

71 카드 이름 / 준 사람 별칭 다섯번째 만남 [WS 5-2] 09.. 별칭 : 오늘의 GRIP 내 용 (카드를 받은 상황이나 이유) 별칭 별칭 별칭 별칭 별칭 오늘의 소감 내 용 (카드를 받은 상황이나 이유) 가장 기분 좋았던 순간 불편했던 순간 아쉬웠던 점 통일부 68

72 6회기 : 나의 좋은 점 회기 목표 집단원 간의 상호작용을 통해 자신도 잘 알지 못했던 긍정적인 자원을 찾고, 그 자원을 충분히 느끼고 인정할 수 있도록 한다. 프로그램 내용 프로그램 준비물 고려사항 단계 프로그램 내용 중점영역 시간 동영상 시청 및 나의 기분 나누기 T 10 도입 지금-여기에서 감정 알아차림 E 10 팀 게임하기 R 30 전개 장점 찾기 게임 R T 40 마무리 GRIP카드 작업 :숨은 장점 찾기 R 20 전체 소감 나누기 10 GRIP카드,GRIP카드 기록지 알아차림-접촉 연습지(6단계) 칠판,보드펜,초시계 병뚜껑 2개,책상 상품(문화상품권) 처음 장점을 이야기하는 것을 쑥스러워할 때,리더의 적극적인 개입이 필요하다. 게임의 형태로 재미있게 이루어지도록 한다. 통일부 69

73 도입단계 동영상 시청 및 나의 기분 나누기 프로그램을 시작하기 전에 짧지만 집약적인 내용을 담고 있는 영상을 통해서 남 한사회의 일면을 보고 생각할 수 있는 정보를 제공한다. 이와 함께 한 주간의 근 황이나 기분상태를 전함으로써 스스로 한 주를 정리하고 자연스럽게 감정을 알 아차리도록 한다. 1) 집단원들이 모이기 시작할 때, 영상을 틀어놓는다. 2) 집단원들이 한 번 정도 영상을 볼 수 있도록 하고, 다 모이지 않을 경우 반복 해서 틀어놓는다. 3) 집단원이 모이면, 영상에 대한 내용을 포함하여 한 주일 동안 어떻게 지냈는 지를 형식에 맞추지 않고 자연스럽게 이야기 나눈다. 안녕하세요. 다시 만나서 반갑습니다. 그동안 어떻게 지내셨나요? 오늘은 시작 전에 짧 은 영상을 보여드렸습니다. 이 영상을 보고 떠오른 생각이나 관련된 내용을 이야기하셔 도 좋고, 그렇지 않다면 한 주일동안 어떻게 지내셨는지를 자유롭게 이야기해봅시다. 고려해야할 점 1) 영상에 대해서 집단원들이 이야기를 원하면 이야기를 나누지만, 집단원들이 다루지 않으면 다음 순서로 넘어간다. 프로그램 시행 사례 : 집단원 반응 재미있습니다. 저걸 보니까 눈에서 놀던 때가 생각이 납니다. 그때는 즐거 웠었습니다. 눈이 너무 많이 와서 집 밖에 못 나갔었습니다. 그때 아주 조 용하고 편안한 느낌이 들었었습니다. 그때 생각이 납니다. (한번 느껴보세 요.).. (지금 기분이 어떠신가요?) 좋기도 하고 약간 서글픔 그런 것도 느껴 집니다. (뭐에 대한 서글픔일까요?) 이제 다시 갈 수 없다는 거. 뭐 그래도. 지금도 좋습니다. 여기도 눈이 온다고 들었습니다. 통일부 70

74 지금-여기에서 감정 알아차림 마음을 가라앉히면서, 자신의 신체나 감정에 집중하도록 한다. 몸상태나 기분에 대해 초점을 맞추고 알아차림을 연습한다. 준비물 알아차림-접촉 연습지[WS 6-1] 1) 음악을 들려 준 후, 알아차려지는 것들을 알아차림-접촉 연습지를 보면서 이 야기하도록 한다. 음악을 들으면서 지금 상태를 느껴볼까요? 말은 하지 마시고 자신의 상태를 잘 알아차 려보세요. 몸 상태는 어떤지, 어떤 생각이 드는지, 감정은 어떤지, 어떻게 변화하는지 느 껴보세요. 자신의 감각에, 환경에 집중해 봅시다. 나와 내가 느끼는 것들에 집중해 봅시 다. 팀 게임하기 : 병뚜껑 멀리 보내기 긴장을 해소하고, 앞으로 이루어진 장점 찾기 게임에서 집단원들의 이야깃거리를 풍부하게 하는 역할을 한다. 준비물 병뚜껑 2개 1) 책상을 이어 긴 판을 만들고, 그 위에 병뚜껑을 둔다. 통일부 71

75 지금부터 두 팀으로 나누어 봅시다. 팀이 무엇인지 알고 계십니까? 팀이란, 편을 나눈 집단을 말하는 영어입니다. 이쪽 집단은 00씨의 팀, 이쪽 집단은 ##씨의 팀입니다. 그 팀 간에 병뚜껑 멀리 보내기 게임을 할 텐데요. 일단 병뚜껑을 가위바위보를 통해서 서 로 가지고 가세요. (병뚜껑 가위바위보 후) 자, 이제 병뚜껑을 출발선에 넣고, 손가락으 로 뜅겨서 어느 팀이 멀리보내는지를 결정하는 게임입니다. 만일 병뚜껑이 책상 밑으로 떨어지면 탈락입니다. 순서는 양 팀에서 번갈아가면서 튕길 수 있고, 가장 멀리 보낸 사 람이 속한 팀이 승리하는 것입니다. 이긴 팀에게는 아주 좋은 일이 일어날 것입니다. 자 그럼 시작해 봅시다. 2) 양 팀 간에 전략을 세우고, 병뚜껑 게임을 시작한다. 3) 이긴 팀과 진 팀을 가린다. 고려해야할 점 1) 진 것에 대해 매우 아쉬워하거나 화를 내는 집단원이 있을 수 있다. 이런 역 동을 잘 살피면서, 다음에 진행될 게임에 응용하는 것이 좋다. 프로그램 시행 사례 집단과정 단순하고 특별한 기술을 요하지 않아 모든 연령대 집단원들이 무리없이 잘 받아들였다. 팀 간에 실력이 비등하여 박진감 넘치게 마지막까지 승부를 가 리느라 집단의 에너지가 상승된 것을 느낄 수 있었다. 아쉽게 게임에서 지 자 한 집단원이 매우 안타까워하며 흥분하기도 했다. 이에 대해서 다음 작 업에서 집단원들에게 피드백을 받는 계기가 되었다. 게임은 집단원 간에 서 로에 대하여 상호작용할 수 있는 기회를 마련해준다. 전개단계 장점 찾기 게임 서로의 장점을 찾아주면서, 마음속에 긍정적인 자원을 키우고 자존감을 향상시 킨다. 또한 서로에 대한 신뢰감을 형성할 수 있다. 통일부 72

76 준비물 칠판, 보드펜, 초시계 1) 진 팀의 주자들은 상의를 해서 이긴 팀의 주자를 한명씩 정복해가는 게임이다. 이 게임은 진 팀의 주자들이 이긴 팀의 주자들을 한명씩 정복해 가는 게임입니다. 무엇 으로 정복하느냐구요? 바로, 장점을 찾는 것입니다. 여기서 말하는 장점은 옷을 잘입는 다는 것처럼 눈에 보이는 것부터, 배려를 잘한다 속이 깊다 등 마음에 이르기 까지 다 양할 것입니다. 그런데 어떻게 정복을 하느냐하면, 그 사람이 자신의 장점을 인정하면 되는 것입니다. 진 팀은 어떻게 해서든 이긴 팀의 주자가 그래 맞아 라고 할 때까지 그 사람의 장점에 대한 근거를 끊임없이 대야합니다. 그런데, 역시 이긴 팀의 주자는 자 신의 장점이 아니라고 주장할 때, 그 근거를 들어야 합니다. 만일 진 팀의 주자들이 당신은 배려심이 강해요 라고 했을 때 그렇지 않은 이유를 들어야 하는 것입니다. 단, 중요한 것은 이 게임에는 한 사람 당 1분의 시간제한이 있습니다. 진 팀의 주자들 은 먼저 각각의 주자에 대해서 상의를 하고 시작하도록 합시다. 이렇게 총 3번의 게임을 할 텐데, 결국 이기는 팀이 상품을 갖게 될 것입니다. 2) 진 팀의 주자들은 먼저 상의를 하고, 이긴 팀의 주자들은 순서를 정한다. 3) 리더가 초를 재면서 게임을 진행한다. 총 3번의 게임이 끝난 후, 많이 이긴 팀에게 상품을 수여한다. 4) 게임에 대해서 나눈다. 기법 설명 이 게임은 재미있으면서도 시간이 흐른 후에 기억에 강하게 남는 장점이 있다. 자신의 장점을 인정하도록 하기 위해서 상대방이 열정적으로 설득하는 경험은 살면서 큰 자원이 될 것이다. 고려해야할 점 1) 처음에 할 때는 장점을 잘 찾지 못하기 때문에 리더들이 적절히 도와주는 것 이 필요하다. 2) 게임에 대해서 나누는 과정이 매우 중요하다. 이 게임을 통해서 우리가 무엇 을 얻어야 하는지에 대해서 이야기한다. 통일부 73

77 프로그램 시행 사례 집단과정 처음에는 진 팀과 이긴 팀 모두 어떻게 해야할지 몰라 우왕좌왕했다. 리더 들이 잠시 게임을 멈추고 다시 자세히 설명을 해 주었고, 그때부터 진 팀의 팀원들은 다시 전략을 세우고 돌입했고, 이긴 팀의 팀원들에게 간절하게 장 점을 이야기해주었다. 오래 생각하고 칭찬을 하기도 하고, 생각나는 데로 외모나 옷차림에 대한 칭찬도 있었다. 게임과정 중에 가장 좋았던 점은 모 든 집단원들이 아주 많이 웃었다는 점이다. 쑥스러워하면서도 그래요 라 고 말하면서 자신의 장점을 인정하는 장면에서는 모두들 정말 즐거워했다. 서로 간의 신뢰감과 응집력이 매우 강해지는 느낌을 받았다. GRIP카드 작업 : 숨은 장점 찾기 앞서 한 게임과 연장하여, 그 때 갖게 된 장점을 더욱 공고히 마음속에 새기는 데 그 목적이 있다. 준비물 GRIP카드, GRIP카드 기록지 1) 앞서 한 게임에서 받은 장점들을 GRIP카드에서 찾아서 읽고 마음에 새긴다. 여러분 게임을 하니 어떤가요? 자신의 장점에 대해서 전투적으로 주장하는 동료들을 보 니 기분이 어떤가요? 자, 그렇게 절실하게 동료들이 가르쳐주었던 자신의 장점을 그냥 잊어버리기에는 너무 아까운 것 같습니다. 아까 들었던 장점들을 GRIP카드로 찾아서 기 억하도록 합시다. 자신의 장점을 GRIP카드로 표현하면 어떤 것이 있을지 생각해보고, 그 카드를 찾아 읽고 기록합시다. 2) GRIP카드 기록지에 적어둔다. 고려해야할 점 1) GRIP카드와 쉽게 연결되지 않는 덕목들은 리더들이 함께 상의하여 찾아준다. 통일부 74

78 프로그램 시행 사례 집단과정 병뚜껑 게임에 져서 매우 흥분하여 안타까워하던 집단원으로 인해서 그 순 간 분위기가 얼어붙는 듯 했었다. 장점찾기 게임을 거쳐 GRIP카드 작업을 하면서 다른 집단원들은 그에게 열정, 끈기, 책임감 등을 주었 고, 본인은 여유로움, 놓음 을 선택하여 모두에게 찬사를 받았다. GRIP카드 작업의 좋은 점은 다른 사람에게 받은 칭찬이 자기 스스로의 자 발적인 반성으로 이어질 수 있다는 것이다. 마무리단계 : 전체 소감 나누기 집단원의 변화에 대해서 칭찬하고, 서로 격려하는 것으로 회기에서 얻은 것들을 소화할 수 있도록 돕고, 다음 회기에 대한 기대를 높일 수 있다. 준비물 없음 1) 프로그램에 참여한 느낌이나 소감을 함께 나눈다. 이제 어느덧 오늘이 활동이 다 마무리 되었습니다. 혹시 궁금했던 점이나, 더 나누고 싶 은 이야기가 있으면 해 주시면 됩니다. 특히, 오늘 작업을 하면서 어떠셨는지, 어떤 경 험을 하셨고, 어떤 느낌이 드셨는지 등 자유롭게 말씀하시면 됩니다. 통일부 75

79 6회기 Worksheet 알아차림-접촉 연습지[WS 6-1] 1. 나는 지금 을 보고 있다. 2. 나는 지금 가 들린다는 것을 알아차린다. 3. 나는 지금 몸의 느낌을 알아차린다. 4. 나는 지금 생각을 하고 있는 것을 알아차린다. 5. 나는 지금 감정(느낌)이 드는 것을 알아차린다. 6. 나는 지금 기분을 느낀다. 7. 나는 지금 하고 싶다는 것을 알아차린다. 8. 나는 지금 (이름) 가 하는 것을 본다. 9. 나는 지금 (이름) 가 하다는 것을 알아차린다. 10. 나는 지금 가 하고 싶어한다는 것을 알아차린다. 11. 나는 내가 에게 해주고 싶다는 것을 알아 차린다. 통일부 76

80 장점/ 카드 이름 여섯번째 만남 [WS 6-2] 09.. 별칭 : 오늘의 GRIP 인상적인 내 용 장점 : 카드 : 장점 : 카드 : 장점 : 카드 : 장점 : 카드 : 장점 : 카드 : 오늘의 소감 내 용 (카드를 받은 상황이나 이유) 가장 기분 좋았던 순간 불편했던 순간 아쉬웠던 점 통일부 77