아름다운-06월-공통

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1 아름다운 세상을 만듭니다. 9 inter view 15년간 발레를 연습한 소녀가 있었 다. 프리마 발레리나 의 꿈이 목전에 있는 듯했다. 그런데 연습 도중 미끄러 지며 무릎 인대가 늘어났다. 치명적인 사고였다. 발레를 그만둘 수 밖에 없었 다. 그러나 소녀는 좌절하지 않았다. 하나님께 간절하게 기도했다. 결국 하 나님이 예비하신 또 다른 길, 바로 연 예인 이라는 새로운 분야에 도전해 우 뚝 다시 일어섰다. 이 소녀의 이름은 바로 탤런트 겸 MC 박소현. 초등학교 4학년 때부터 발레를 시작 했던 그녀는 예술 중 고등학교를 다 녔고, 대학교에서도 무용과 발레전공, 그리고 이미 학생일 때 유니버설 발레 단의 단원으로까지 활동을 할 정도로 모든 생활이 발레에 집중되어 있었다. 그 발레라는 것이 겉으로 보기에는 화 려함의 극치인지는 모르지만 그 이면 에 발톱이 빠지고, 온 몸의 근육이 혹 사를 당하는 힘든 작업이라는 것을 사 람들은 알고 있다. 그녀 역시 발레 를 하는 게 힘들었지만, 그토록 원하고 좋아했던 발레였기에 참 을 수 있었고 무대에 서서 선율 에따라몸을맡길때가가장 행복했다. 그런데, 대학교 4학 년 중간고사를 준비하며 발레 리나로서의 화려한 꿈을 펼 치고 있던 그녀는 부상이라 는 치명적인 사고를 겪게된 다. 당시 가보지 않는 병원 이 없었고, 용하다는 의사는 모두 만나보았다. 하지만 모두 허사였다. 가는 곳마 다 일상생활을 하는 데에 는 지장이 없지만, 발레리 나로서 활동하기에는 무리라 는 진단이 내려졌다. 오직 발레만을 위해서 살았 던 것 같아요. 만나는 사람들 도 발레를 하는 사람들이었고, 꿈을 꾸었던 것도 발레였어요. 그런데 다치게 되면서 제 모 든 꿈이 무너지는 것 같았죠 결국, 그녀는 그렇게 부상 앞에서 발 레라는 꿈을 접을 수밖에 없었다. 그녀 는 물론 좌절했지만 좌절한 그녀를 하 나님은 만나주셨고, 이제 발레리나에서 연예인이라는 새로운 지경으로 그녀를 인도해 주셨다. 사람이 계획할지라도 그 발걸음을 인도하시는 분은 하나님이라는 잠언 말 씀을 가장 좋아해요. 이제 와서 생각해 보면 이 모든 과정이 하나님의 인도였 다는 걸 느껴요. 그래서 감사하죠 1993년 방송리포터를 시작으로 연예 계에 입문, 같은 해 내일은 사랑 이라 는 드라마에 신인으로서는 드물게 여주 인공으로 발탁돼 혜성처럼 등장했다. 이후 종합병원, 도시남녀, 왕꽃선 녀님 등 다수의 드라마와 TV 프로그램 에 출연했다. SBS TV의 순간포착 세상 에 이런 일이 와 라디오 파워FM 박소 현의 러브게임 프로그램 DJ를 10여년 넘게 맡는 등 꾸준한 인기를 얻고 있다. 힘든 시간이 지난 뒤 돌이켜보면 늘 앞길을 예비하신 임마누엘 하나님의 사랑을 느껴요. 그래서 더욱 의지할 곳 은 하나님 한 분 뿐이라는 생각을 하고 있어요. 제가 부족하다는 걸 잘 알아 요. 하지만 하나님께서는 늘 부족한 부 분을 채워주시고 좋은 것으로 채워주 시는 은혜를 체험하곤 한답니다. 그녀는 초등학교 2학년 때부터 믿어 온 하나님에 대한 신뢰를 바탕으로 힘 든 연예인 생활을 버텨낸다고 털어놨 다. 어떤 일이건 맡겨진 일을 앞에 두 고 기도한다. 창조주이신 하나님의 뜻 을 바르게 구하는 것이다. 제게 주일은 당연히 예배드리고 쉬 는 날이에요. 연예인이 된 뒤에도 6일 열심히 일하고 주일에 쉬는 생활을 계 속하고 있죠. 이것이 바로 오랜동안 방 송일을할수있게해준원동력입니 다. 안식은 활력을 줍니다. 또 이 활력 은 6일 동안 부지런히 일할 수 있는 에 너지가 되어 주죠. 제게 주일은 영적 육적 재충전의 날이랍니다. 이 날은 결 코 제가 양보하지 않습니다. 어려서부터 온 가족과 함께 신앙생 활을 해왔던 그녀는 지금도 여전히 주 일에는 아예 스케줄을 잡지 않고, 교회 에 가서 예배를 드린다. 20년 넘게 한 교회를 섬겨온 그녀는 십일조도 빠지 지않고드릴뿐만아니라더많은십 일조를 드리기 원한다. 예전에 발레를 할 때도 무대에 오르 기 전에는 꼭 기도를 했어요. 그때마다 하나님께서 저에게 더 잘 표현할 수 있 도록 지혜를 주셨던 것 같아요. 14년 동안 해온 발레를 그만 두게 되었을 때 에도 신앙이 없었다면 많이 힘들었을 거예요 그래서인지 자신의 꿈을 이루지 못 해서 방황하고 있는 청소년들을 바라 보는 그녀의 시선은 남다르다. 하나님이 하시는 일을 인간이 다 이 해하지 못할 때가 있어요. 하지만 어떤 환경 가운데서도 하나님께서 인도하신 다는 사실을 잊지 마세요. 이런 조언 이 나오기까지 좌절을 경험한 그녀다. 하지만 돌이켜보면 그럴 때마다 하나 님께서 더 좋은 길로 인도하셨다는 것 이 그녀의 간증이요. 믿음이다. 요즘 노처녀 라는 소릴 자주 듣는다 는 그녀는 아직 하나님의 때가 아닐 것 이라며 모든 사람이 공감할 수 있는 좋 은 남편감, 철야 기도를 함께 다닐 수 있는 남편감을 하나님이 주실 것이라 고 확신한다고 했다. 크리스천이다보니 믿음 안에서 결혼 하지 않으면 혼자 살아도 괜찮다는 생 각을 한답니다. 신앙에다 성격도 맞고 취향도 같아야하니 사실 힘든 조건입니 다. 하나님이 어릴 때부터 해 온 배우자 기도를 꼭 응답해 주시리라 믿습니다. 그녀는 앞으로 하나님의 은혜를 나타 내는 프로그램을 맡아 진행해보는 게 소망이라고 했다. 정리 = 강제원 편집주간 god64420@hanmail.net 믿음의기업 크리스챤 이사몰 크리스챤이사몰 EXPRESS

2 CTS샬롬인터뷰 참여교회 후원하는 10 Health 어깨, 무릎, 척추의 심한 통증으로 내 원한 환자들에게 관절 주위에 실시하는 여러 주사치료에 대해 권유하면 꼭 되묻 는 말이 있다. 이게 뼈주사 인가요? 뼈주사 맞으면 더 나빠지고 관절이 녹 는다는데.. 등등. 또한 다른 일반 사람 들에게 뼈주사 맞았다 하면 맞아봤자 잠깐 좋아질 뿐이므로 절대로 맞지 말 라 하고, 누구는 딱 한 대만 맞았는데도 1년 동안 안 아프다더라 하면서 효과가 좋았다는 등의 다양한 이야기를 들을 수 있다. 따라서 의학적 판단에 따른 치료 에 대해 믿지 못하고 무언가 잘 못 되는 데 어쩔 수 없다는 시큰둥한 반응의 환 자들을 심심치 않게 만나게 된다. 흔히 각종 관절 통증을 치료할 목적으 로 사용되는 주사에는 뼈 주사로 많이 알려진 스테로이드 주사 외에도 연골주 사와 프롤로 주사, PRP, 플라센텍스 주 사 등이 있다. 각종 관절질환 치료에 쓰 이는 주사 요법들의 장단점에 대해 살펴 보면 다음과 같다. 강력한 소염 작용을 하는 스테로이드 성분의 약물을 환부에 직접 주사해 염증 을 해소하고 근 골격계의 인대나 신경 손상을 최소화시키는 치료법을 말한다. 무릎관절에 스테로이드를 관절강 내로 주 사는 치료법은 과거에 노벨의학상을 받았 던 굉장한 효과를 가져온 치료법이다. 류마티스성 관절염과 같은 염증성 관 절질환이나 추간판탈출증(디스크), 척추 관협착증 등의 척추질환, 인대나 활액막 같은 관절 주변 구조물에 생긴 심한 염 증으로 인해 나타나는 통증을 조절할 목 적으로 사용된다. 골관절의 염증을 빠르 게 없애주기 때문에 초기에 환자들의 만 족도가 높지만 이를 오 남용하게 되면 여러 가지 문제가 초래된다. 예를 들어 장기간 사용하면 호르몬 작 용에 이상이 생겨 쿠싱증후군 이라는 병이 발병하고, 당뇨 환자의 경우 혈당 수치가 올라가며 골다공증이 유발되기도 한다. 또한 연부조직인 지방층이나 신경 관내로 직접 주입되면 심한 위축을 초래 하기 때문에 피부에 변색, 패임, 위축과 심한 말초신경의 이상을 초래하며 이러 한 변화는 회복이 매우 느리거나 영구적 인 손상으로 남기도 한다. 또한 스테로이 드 주사는 또한 염증을 줄이는 소염작용 만 할 뿐 손상된 조직자체를 회복시키진 못하며, 줄어든 통증 덕에 손상된 관절을 더 많이 사용하여 오히려 통증이나 움직 임이 악화되는 원인이 되기도 한다. 따라서 스테로이드 약물을 투약할 경 우에는 이 같은 부작용을 최소화하기 위 해 근신경초음파나 X-ray를 동원하여 반 드시 치료를 요하는 정확한 부위에 최소 용량으로 실시 되어야 한다. 또 현재 많 은 병원에서 사용중인 트리암실론 주사 의 경우에는 작용시간이 2-3주정도 되므 로 적어도 이기간 이상의 간격을 두고 실시하는 것이 합당하다고 할 수 있다. 지속되는 관절염으로 인해 관절 사이 가 좁아지고 뻣뻣해진 관절에 히알루론 산 이란 약물을 주입해 관절을 유연하게 만들고자 할 때 주로 쓰이는 치료법으로 주로 무릎, 어깨, 발목 등의 큰 관절에 사용한다. 관절염이 생기면 관절 안의 윤활액이 줄어들어 관절이 뻣뻣해지면서 관절의 움직임이 나빠진다. 이 경우 연골주사를 놓으면 관절 윤활액과 화학적으로 유사 한 히알루론산 성분이 보충돼 관절염으 로 인해 마른 관절이 부드러워진다. 실제 주사치료 후 관절의 움직임은 많이 개선 되나 통증이 지속되는 경우가 있으며 히 알루론산이 체액으로 흡수되기 때문에 자주 맞아야 하는 불편함이 있고, 퇴행성 관절염이 중증 이상으로 심각하게 진행 된 경우에는 효과가 없다는 게 단점이다. 또한 약제의 종류에 따라 의료보험상의 인정 횟수의 제한이 있어 꼭 필요한 치 료에 비용이 점점 증가될 수 있다. 프롤로테라피는 인대, 힘줄, 연골 같은 뼈와 관절 주위 조직이 약화되어 기능이 손상되었을 때, 그 부위에 인체에 안전한 약물을 주사하여 인체 스스로 약해진 조 직의 세포를 증식시키도록 하여 회복시 키는 치료법이다. 스테로이드 주사와 연 골 주사가 통증 해소와 골관절의 유연성 을 높여주는 대증요법이라면 프롤로 주 사는 인대와 근육을 만드는 섬유아세포 를 증식시켜 염증으로 손상된 조직을 재 생시켜줌으로써 통증의 근본적 원인을 치료하는 방법일 수 있다. 주로 고농도 포도당액이 사용되며 최근 일부 병원에 서 시술하는 PRP 주사(자가혈청주사), 플 라센텍스, 태반주사들도 이 같은 프롤로 주사의 일종이다. 프롤로 치료는 다른 주 사와 달리 인대과 건, 관절의 중요부위에 다 주사를 해야 하므로 주사부위가 많고 넓으며 주사 후 수시간에서 수일간 좀더 뻐근하고 아픈 통증이 동반될 수 있다. PRP 주사는 자신의 혈액에서 대식세 포 등의 면역물질을 많이 함유하고 있는 버피코트 즉 혈소판층 만을 분리해 통증 이 있는 관절 부위에 주입하는 시술법으 로 스포츠 손상에 의한 외상성 관절염은 물론 노화에 의한 퇴행성관절염 환자에 게도 유용한 것으로 알려져 있다. 하지만 이의 근거와 부작용 에 대한 연구가 아직은 미약하여 현 재까지는 우리 나라의 신의료기술에 조 차 등재되어 있지 않다. 프롤로 주사를 실시하면 처음 며칠은 주사부위에 더 심한 통증이 나타날 수 있는데 주입된 약물에 의한 유도된 염증 반응으로 나타나며 이러한 염증의 자연 치유를 통해 시간이 지나면 더욱 견고한 인대로 변모될 수 있다. 관절주위의 인 대가 강화되면 손상된 관절의 움직임과 통증을 호전시키는 주요한 견인차가 될 수 있다. 따라서 당장의 효과보다도 시 간이 지나면서 점점 더 강화되어 연구된 바에 의하면 시술 6주 뒤부터 약 10%씩 인대의 강도가 증가하게 되고, 6개월 뒤 엔 약 50%까지 인대가 강화되어 관절의 안정성을 가져온다고 한다. 큰불을 내에 잔불을 조절하는 것처럼, 유도된 염증을 다루어 치료하는 방법이므로, 치료 기간 중 심해질 수 있는 통증의 감소를 위해 담당의사와 상의 없이 소염진통제를 사 용하면, 치료 효과가 떨어질 수 있으니 주의해야 한다. 또한 치료가 끝날 때까 지 무리한 운동은 피하는 것이 좋다. 주 사에 대해 공포가 있다면 비슷한 기전의 체외충격파(ESWT)치료를 할 수 있으며 필요 시 겸하여 실시하기도 한다. 손상된 관절의 비수술적 방법으로 많 은 치료법들이 소개되고 있는 지금, 무 엇보다도 환자 개개인에 따른 정확한 진 단이 중요하며, 정확한 부위에 적절한 치료를 실시할 수 있는 전문가의 도움을 받는 것을 추천하고 싶다. 한영수 콩팥은 혈액 내 대부분의 노폐물을 제 거하는 일뿐만 아니라 체내 수분 대사를 조절, 나트륨 칼슘 인 등의 미네랄과 영 양소의 균형을 유지시키고, 적혈구를 만 드는 데 필요한 조혈 호르몬 등을 분비 하는 중요 장기다. 콩팥은 이 같은 기능을 20%밖에 수행 하지 못할 때도 우리에게 위험 신호를 보내지 않는다. 콩팥이 간과 함께 대표 적인 침묵의 장기로 불리는 이유다. 그 래서 이상 증상을 느낄 무렵이면 회복 불능의 말기 상태에 이른 경우가 많다. 소변에 거품이 일면 콩팥에 문제 가 있다?=사람들은 소변에 거품이 일면 불안을 느낀다. 콩팥 등 요로계에 무슨 문제가 생긴 것은 아닐까 싶어서다. 실 제 소변의 거품은 항상 그런 것은 아니 지만, 소변을 볼 때마다 거품이 인다면 한 번쯤 소변검사를 받아볼 필요가 있 다. 소변 속에 단백질 성분이나 피가 섞 이면 거품이 이는 탓이다. 이른바 단백뇨나 혈뇨는 콩팥 등 요 로계의 손상은 물론 때때로 다발성골수 종과 같은 혈액암이 생겼음을 알리는 위험신호일 수도 있다. 만약 검사상 특 별한 이상 소견이 없는데도 거품뇨가 지속될 때는 고기류를 많이 먹었거나 운동을 많이 한 탓일 수 있으므로 크게 걱정하지 않아도 된다. 몸이 자주 부으면 콩팥이 안 좋다 는 신호다?=몸이붓는부종증상은콩 팥이 수분배출 등 제 역할을 수행하지 못하고 있다는 신호다. 따라서 몸이 자 주 붓는다면 일단 콩팥병을 의심해 봐 야 한다. 다만 콩팥 기능이 정상일 때도 빈혈, 갑상선기능저하, 심장질환, 간 질 환 등에 의해 부종이 나타나기도 하므 로 감별 진단이 필요하다는 것도 알아 두자. 이밖에 스테로이드 계통의 약물과 일부 고혈압 약물을 복용할 때도 부종 이 발생할 수도 있다. 만약 이들 위험요인이 없다면 짠 음식 을 많이 섭취했거나 직업상 장시간 서서 일하는 습관, 과도한 수분섭취 등이 부 종의 원인일 가능성이 높다. 만성 콩팥병 환자에게는 과일이 안 좋다?=일반적으로 콩팥 기능이 정 상인 경우 신선한 과일이나 채소는 칼륨 을 많이 함유해 콩팥의 수분배출을 촉진 하고 심혈관계를 튼튼하게 하는 데도 도 움이 된다.그러나 이는 어디까지나 콩팥 기능이 정상일 때 얘기다. 콩팥기능을 제대로 발휘하지 못하는 만성 콩팥병 환 자들이 과일과 채소를 지나치게 많이 섭 취하면 자칫 심장병을 유발할 수 있으므 로 조심해야 한다. 만성 콩팥병 환자들 은 콩팥의 노폐물 배출기능이 감소하듯 칼륨 배설 기능도 감소해 혈중 칼륨 수 치가 상승해 있기 일쑤이다. 이렇게 혈 중 칼륨 수치가 높아지면 심장 부정맥과 그로 인한 심근경색 발생 위험이 높아지 게 된다. 만성 콩팥병 환자들은 과일 섭 취에도 주의가 필요하다. 투석을 한 번 시작하면 계속 받아 야 한다?=투석 치료는 인체 신진대사 과정에 생긴 쓰레기 속의 온갖 독성물질 을 걸러내는 콩팥기능이 15% 미만으로 감소했을 때 필요하다. 투석 치료가 필 요 없는 경우란 신장이식을 통해 콩팥기 능을 20% 이상 회복했을 때뿐이다. 말기 콩팥병 환자들은 병든 신장을 떼 어내고 건강한 콩팥을 이식받는 것 외엔 콩팥기능을 회복할 방법이 없으므로 평 생 투석치료를 받아야 한다. 콩팥이식은 타인의 건강한 콩팥 한 쪽 을 기증받는 경우와 뇌사자의 콩팥을 이 식받는 경우, 두 방법이 있다. 모두 주 2 3회 병원을 방문, 매회 3 4시간씩 해 야 하는 투석 치료보다 삶의 질과 콩팥 기능 대체효과가 좋지만 콩팥 공여자(기 증자)가 부족한 게 문제다. 김종운 기자 goodnewsp153@hanmail.net

3 CTS샬롬인터뷰 참여교회 후원하는 Well-being 11 변비가 심해지면 가장 먼저 식이섬유를 찾게 된다. 그러나 식이섬유는 변비뿐 아니라 다이어트와 피부미 용에 좋고, 비만 당뇨병 심혈관계 질환 암 등 만성 질환 예방에도 효과 있다. 최근 식이섬유는 콜레스테 롤 흡수를 억제하고 체내 유해 물질을 배출하는 등의 기능성을 인정받아 제6의 영양소 로 불리고 있다. 쌀과 보리, 잡곡, 나물, 해조류로 구성된 전통식단을 즐긴다면 식이섬유 부족을 걱정하지 않아도 된다. 그 러나 채소는 적게 먹고, 고기와 정제 원료를 사용해 만 든 가공식품을 즐긴다면 식이섬유가 부족할 수 있다. 우리나라 1인당 하루 평균 식이섬유 섭취 추정량은 1969년 24.46g에서 1990년 17.31g로 약 30% 감소했다. 식이섬유가 부족한지 여부는 변의 양과 무게로 판단 할 수 있다. 미국임상영양학회지 에 따르면 하루 평균 150g의 변을 봐야 한다. 또 식이섬유를 충분히 섭취하 면 장에서 박테리아에 의해 분해돼 상대적으로 변이 조밀하지 않아 변이 물에 뜬다. 정리하면 하루 1회, 150g정도(바나나 크기) 변을 보지 않고, 변이 작고 딱 딱해 물에 가라앉는다면 식이섬유가 부족한 상태이므 로 식이섬유 섭취에 신경 쓰자. 전문의들은 고지혈증 동맥경화 등 심혈관계 질환, 당뇨병, 대장암 등이 지속적으로 증가하는 시점에서 식이섬유는 현대인의 건강, 특히 50대 이상에 필수적 인 영양소라고 말한다. 식이섬유의 가장 큰 역할은 배변활동을 원활하게 하 는 것이다. 식이섬유는 몸속에서 분해되지 않아 체내 에서 제 모습을 잃지 않고 위와 소장을 통과해 대장까 지 간다. 식이섬유는 대장에서 수분을 흡수해 변의 부 피와 무게를 증가시키고, 변을 부드럽게 만들어 배변 이 잘 되도록 돕는다. 식이섬유가 적은 식사를 하면 변의 양이 적어지고 딱딱해져 변이 대장 안에 오래 머 무르는 변비가 될 수 있다. 미국임상영양학회지 에 따르면 변 배설량은 물에 녹지 않는 옥수수껍질, 통곡, 양배추, 당근 등 불용성 식이섬유 섭취량에 비례하고, 효과를 볼 수 있는 최대치는 32g이다. 미국식품의약국(FDA)은 수용성 식이섬유를 심장병 예방효과 A등급(충분한 과학적 근거가 있음)으로 분류 했다. 식이섬유는 콜레스테롤에서 만들어지는 담즙산 을 흡착해 배설시켜 콜레스테롤 소모를 촉진하고, 장에 서 식이섬유에 의해 만들어진 단쇄지방산은 간에서 콜 레스테롤 합성을 억제시켜 고지혈증과 심혈관 질환을 예방한다. 세계적 영양학자 크리체브스키 박사의 역학 조사 결과에 따르면 식이섬유를 하루 20g 이상 섭취하 면 관상동맥 질환 등 순환계 질환 발병률이 낮아지며, 특히 감귤 사과 귀리 미역 등 물에 녹는 수용성 식이섬 유가 효과적이다. 장내 미생물에 의해 식이섬유가 발효돼 만들어지는 단쇄지방산은 장내산도(PH)를 낮춰 유해세균 증식을 억제하는 작용을 한다. 또 식이섬유를 충분히 먹여 변 의 양이 늘고 배변횟수가 많아지면 발암물질이 장을 빨리 통과해 대장암 예방에도 도움이 된다. 식사량을 줄이는 다이어트를 하고 있다면 식이섬유 를 충분히 먹자. 식이섬유는 칼로리가 거의 없고 음식 물이 위에서 장으로 배출되는 시간을 지연시켜 오랫동 안 포만감을 느끼게 해 다이어트 효과를 높인다. 식이섬유는 장에서 당이 급속도로 흡수되지 않도록 해 체내 인슐린 요구도를 낮춤으로써 당뇨병 치료에 도움이 된다. 식이섬유가 부족하면 잘 생기는 질환은 충치, 허혈성 심장질환, 고혈압, 담석증, 십이자장궤양, 당뇨병, 비만, 고지혈증, 충수염, 대장 게실증, 대장암, 변비, 치질 등 이다. 이런 질환을 예방하려면 식이섬유를 잘 챙겨 먹 어야 한다. 특히 살찐 사람, 혈압이 높은사람, 혈중 콜 레스테롤 수치가 높은 사람, 혈당수치가 높은 사람, 변 비가 잘 생기는 사람, 치질이 있는 사람은 매일 신경 써서 권장량인 12g/1000kcal를 챙겨 먹자. 또 평소 채소 를 싫어해 많이 먹지 않는 사람, 지방이 많은 육류나 패스트푸드 등을 좋아하는 사람도 식이섬유를 챙기자. 식이섬유는 현미, 귀리, 보리, 콩 등 잡곡에도 많으니 채소를 싫어한다면 밥이라도 잡곡으로 바꾸자. 반면 식이섬유 섭취를 주의해야 할 사람이 있다. 식 이섬유의 소화 흡수 능력이 떨어지는 노인, 장에 가스 가 차거나 설사를 자주 하는 사람은 지나친 식이섬유 섭취를 자제하자. 특히 노인은 식이섬유가 많은 음식을 먹을 때 물을 자주 많이 마셔야 한다. 나이 들면 체내 수분량이 줄어 드는데, 식이섬유는 장에서 수분을 흡수해 변의 양을 늘리므로 수분 섭취가 충분하지 않다면 오히려 변이 딱딱해져 배변이 어려워질 수 있다. 김재영 기자 흔히 인삼이나 홍삼을 먹으면 열을 올 린다는 이야기를 자주 듣는다. 하지만 이 는 잘못된 속설이다. 인삼이나 홍삼은 심장이 한 번 수축할 때마다 뿜어내는 혈액량을 증가시키고 혈류개선을 도와 손, 발, 피부와 같은 말 초의 혈류량을 증가시키고 신진대사를 촉진한다. 이 때문에 열감은 느끼지만 실 제 체온이 상승되거나 혈압이 올라가는 것은 아니다. 실제로 농촌진흥청은 한국, 중국과 동남아 지역을 중심으로 잘못 알 려진 고려인삼이 열을 올린다 는 오해 를 해소하기 위해 3년간 한국 중국 국 제공동연구를 진행했었다. 45명의 젊은 사람들을 대상으로 고려인삼, 서양삼, 위 약(전분)을 무작위, 블라인드, 위약비교 반복시험을 시행했다. 그 결과 고려인삼 이 열을 올리는 부작용은 전혀 근거가 없는 것으로 밝혀졌고 특별한 부작용이 나타나지 않는 것으로 입증됐다. 또 중국 베이징 중일우호병원 순환기 과 진은위안 박사팀은 고혈압환자 66명 과 정상혈압인 20명을 대상으로 홍삼분 말을 1일 9g씩 6주간 섭취하도록 한 결과 정상군에서는 홍삼 섭취 전후 변화가 없 었다. 그러나 고혈압환자의 경우 홍삼 투 여 뒤 수축기 및 이완기 혈압이 투여 전 홍삼 먹으면 열오른다? 근거없는 속설입니다! 에 비해 유의하게 감소했고 부작용 증상 은 관찰되지 않았다. 또 중국 전통의학의 기본이 되는 신농본초경 에서도 홍삼의 원료인 인삼이 약간 찬 성질을 갖고 있 다고 기록돼 있으며, 그 이후의 의서에서 도 약간 차거나 약간 따뜻하다고 기록돼 열과 큰 상관이 없다. 홍삼은 식품의약품안전처로부터 혈류 개선에 도움이 된다는 기능성을 인정받 았다. 서울대 약대 한용남 교수팀이 2001 년부터 2008년까지 연구한 내용에 따르면 고려인삼 2.25g, 4.5g, 9.0g을 섭취한 후 1 시간 후부터 30분 간격으로 6시간 동안 혈류량, 혈류 속도, 맥박, 혈압, 체온 등을 측정한 결과 혈류량과 혈류 속도는 증가 했다. 그러나 맥박과 혈압, 체온 변화에 는 영향을 미치지 않았다. 홍삼이 동맥의 경직도를 낮춰준다는 연구 결과들이 발 표되면서 혈압 환자들의 삶의 질 개선에 도 도움이 되고 있다. 동맥경직도는 혈류 량, 혈관의 지름 등과 함께 혈관에 가해 지는 압력을 결정짓는 주요 요인이다. 캐나다 토론토대의 블라디미르 벅산 교 수 연구팀은 홍삼과 혈압의 관계를 실험 한 임상시험에서 홍삼을 섭취한 사람들의 동맥경직도가 낮아지는 효과가 나타났다 고 밝혔다. 또 일본의 이마무라 박사는 고혈압 환자를 대상으로 3개월 동안 고혈 압 치료제와 홍삼을 꾸준히 투여하자 수 축기 혈압이 142mmHg에서 134mmHg으로 현저히 떨어지고 불면, 갈증, 피로감 등 이 사라졌다. 이외에도 선천성 고혈압, 화 학 및 물리적 유발 고혈압, 정상으로 나눠 홍삼추출물을 투여한 결과 고혈압 동물 에서 혈압 저하 효과 등의 동물실험 결과 들이 잇따라 발표된 바 있다. 김재영 기자 goodnewsp153@hanmail.net

4 12 CTS샬롬인터뷰 참여교회 후원하는 사람 사는 모습은 저마다 제각각. 성 격과 취향에 따라 시간과 공간을 정리 하는 방법도 모두 다르지만 효율적으로 이끌어줄 수 있는 방법은 있다. 하루 딱 15분만 투자하면 당신의 시공간이 여유 로워진다. 우리는 시간이 없어서 무언가를 못 했다고 입버릇처럼 말한다. 지금 자신이 자리 잡고 있는 공간을 치우는 것도 시 간이 없어서 하지 못했다거나, 해야 할 일이 있어서 시간을 내기 힘들다고 말할 지도 모른다. 바로 앞의 공간도 치울 시 간이 없는데 집 안 정리를 할 시간이 어 디에서 나오겠는가. 공간을 정리하기 위 해서는 시간을 내야 하고 시간을 내기 위해서는 시간 정리가 필요하다. 그것을 알았으니 이제 짧은 시간에 효율적으로 움직일 수 있는 방법을 생각해보자. 하루 24시간 중 당신이 제대로 일에 집중하는 시간은 얼마나 되나. 그렇다고 휴식도 나름 중요한 시간인데 그 시간을 허투루 보냈다고 생각하지는 말길. 제대 로쉬는휴식시간외에의미없는행동 들로 보내는 시간이 얼마나 되는지를 파 악해보자. 갑자기 시간 계산에 대한 이 야기를 꺼내는 건 그런 시간만 모아도 자신이 있는 공간뿐 아니라 집 안 대청 소까지할수있는시간이주어질수있 기 때문이다. 그렇다고 해서 그 시간을 모아 대청소를 하라는 이야기는 아니다. 대청소도 필요하겠지만 눈에 거슬리는 부위만이라도 정리하기 위한 짧은 시간 을 마련해보라는 것이다. 우리는 그 시간을 15분으로 정해보기 로 했다. 왜 하필 15분일까. 그리고 15분 동안우리가할수있는일은얼마나될 까. 겨우 3분인 이를 닦는 시간은 한없 이 길게 느껴지지만 사랑하는 연인과 함 께 있는 1시간은 너무나 짧다. 물리적인 시간은 변함이 없는데도 사람마다, 그리 고 상황에 따라 체감하는 시간의 길이는 다른 것이다. 그렇기 때문에 15분이라는 시간도 어떤 상황에서는 짧게 느껴지겠 지만 또 다른 상황에서는 무척 지루하고 긴 시간이 될 수 있다. 일반적으로 15분은 사람이 한 가지 일 에 최대한 집중할 수 있는 시간이다. 그 래서 미국의 중간 광고 시간 간격이 15 분이라는 이야기도 있다. 또한 다양한 자기계발서나 실용서의 제목에 15분 을 강조한 것도 그런 이유 때문일 것이다. 15분이라는 시간은 집중력을 발휘해 어 떠한 성과를 내기에도 좋은 시간인 동시 에 무언가를 하기에 그리 짧지도 길지도 않은 여유를 주는 시간이기도 하다. 그렇다면 15분은 어떤 일들을 할 수 있는 시간일까? 버스를 타고 지하철을 타는 시간이 15분 이상이라고 봤을 때 차속에있는동안우리는많은일을할 수 있다. 태블릿 PC나 스마트폰으로 회 사 업무 준비까지는 아니더라도 메일을 체크하며 당장 사무실에 들어가서 무엇 을 해야 하는지는 파악할 수 있을 것이 며, 그날의 뉴스를 서머리해 업무로 인 해 여유롭게 뉴스 클리핑을 하지 못한 것을 할 수 있다. 그도 아니면 부족한 잠을 보충하기 위해 쪽잠을 잘 수도 있 고 차분하게 음악을 들으며 명상을 할 수도 있다. 집중력을 발휘해 외국어공부 를 하는 시간으로 보내도 되겠다. 또 집에서는 아이와 알차게 놀아줄 수 있는 시간이다. 하루에 15분만 놀아줘도 아이는 크게 만족한다고 한다. 아내와 남편이 차 마시는 시간을 갖고 하루 있 었던 일과를 나누는 대화 시간으로 삼아 도 된다. 이처럼 생각보다 많은 일들을 할 수 있는 시간이 바로 15분이다. 그것 도 건성으로 할 수 있는 시간이 아니라 최대한의 집중력을 발휘해서 보낼 수 있 는 시간으로 말이다. 1. 일의 우선순위를 정하자_ 하루가 시작되기 전에 해야 할 일들을 정리하고 가장 먼저 해결해야 할 일부터 순서대로 나열해본다. 일의 우선순위를 정해 하나 씩 지워나가며 실행하다 보면 시간을 허 투루 쓰는 일은 없다. 어이없이 흘려보 내는 시간 없이 일을 진행하다 보면 분 명 여유 있는 시간이 생긴다. 그 시간을 활용해 당장 지금 있는 공간부터 정리를 시작한다. 그동안 시간이 없어서 하지 못했다는 것은 변명이라는 게 드러나는 순간이다. 2. 에너지가 왕성한 시간은 언제?_ 자신의 하루는 본인이 제일 잘 안다. 일 의 순서와 중요도를 파악했다면 집중력 과 체력이 가장 좋은 시간은 언제인지도 파악하자. 가장 중요한 일을 제일 먼저 해도 좋지만 에너지가 가장 좋은 시간에 중요한 일을 처리하면 시간을 버리는 일 이 없어진다. 짧은 시간 안에 중요한 일 을 끝냄으로써 다른 일을 할 수 있는 시 간을 버는 것. 그러기 위해서는 자신의 생활 패턴이나 몸, 기분의 리듬을 잘 파 악하고 있어야 한다. 3. 해야할일은당장한다_ 계획한 일은 미루지 말고 당장 실천해야 시간을 버리지 않는다. 지금 당장 안 하면 다음 스케줄에 차질이 생기고 내일로 미루다 보면 내일 할 일이 또 뒤로 미뤄지게 된 다. 만약 시간을 돈이라 생각한다면 일을 뒤로 미루는 건 빚을 지는 것과 마찬가 지다. 돈을 모으기 가장 쉬운 방법이 쓰 지 않는 것이라 했던가. 시간도 마찬가지 다. 최대한 구두쇠가 되어 아끼고 쪼개서 사용하는 게 시간을 버는 방법이다 분 단위로 시간을 쪼갠다_ 15분 을벌기위해해야할일들을15분으로 쪼개 계획을 짜본다. 1시간을 생각하면 길지만 이 시간을 4등분해 15분 단위로 일을 하다 보면 시간이 금방 가는 것을 느낄 수 있다. 이는 시간이 얼마나 소중 하고 귀한지를 금방 깨닫게 해주는 방법 으로 시간을 함부로 허비하는 것을 막아 줄 것이다. 시간을 여유 있게 계획을 짜 다 보면 일이 느슨해지고 조금 게을러질 수 있다. 단, 15분 동안 열심히 일하고 끝을 냈다면 5분 정도 쉬며 다음 할 일 을 준비하는 것도 좋다. 5. 휴식 시간을 제대로 지킨다_ 한 자양강장제 광고를 보면 한 회사원이 계 획표를 만들어 열심히 시간표대로 움직 이는 장면이 나온다. 전혀 쉴 틈도 없고 자투리 시간에 공부까지 하며 바쁘게 움 직인다. 하지만 결국 집에 와서 쓰러졌 고 다음 날부터는 원래의 일상으로 돌아 가기로 한다. 일을 열심히 하는 것도 좋 지만 휴식을 충분히 취하는 것도 중요하 다. 그래야 육체도, 두뇌도 충전되어 다 른 일에 집중할 수 있기 때문이다. 휴식 시간이야말로 또 다른 일에 집중할 여력 을 만들어주는 시간이다. 6. 일의 마감일을 정한다_ 비즈니스 에서 약속 시간은 생명과도 같다. 자신 의 일도 비즈니스처럼 약속이나 마감일 을 정해놓는다. 그러면 뒤로 미루는 일 도 없고 그 일을 끝내기 위해 시간을 더 욱 알차게 쓰게 될 것이다. 다만 하루 시간표를 정해 시간을 보내고 있다면 마 감일에 끝낼 수 있도록 시간 배치를 잘 해야 한다. 김민식 기자 이단문제로 한국 교회 안과 밖이 소란 스럽다. 이단에 대한 영적 분별력을 가져보도록 하자. 1) 오직 성경만을 가르치는가를 살펴봐야 한다. 오직 이것을 기록함은 너희로 예수께서 하나님의 아 들 그리스도이심을 믿게 하려 함이요 또 너희로 믿고 그 이름을 힘입어 생명을 얻게 하려 함이니라 (요 20:31)고 하였다. 그러므로 성경의 기록 목적인 예수, 구원, 영생만을 전하는 것이 오직 성경만을 가르치는 것이다. 오직 성경만을 가르친다는 것은 성경 외에 다 른 경전이 있다고 주장하거나, 성경의 권위 이상의 다 른 계시를 계속 주장하면 이단인 것이다. 내가 이 책 의 예언의 말씀을 듣는 각인에게 증거하노니 만일 누구 든지 이것들 외에 더하면 하나님이 이 책에 기록된 재 앙들을 그에게 더하실 터이요 만일 누구든지 이 책의 예언의 말씀에서 제하여 버리면 하나님이 이 책에 기록 된 생명나무와 및 거룩한 성에 참여함을 제하여 버리시 리라 (계 22:18-19 )고 하였다. 2) 성경 전부를 가르치는가를 살펴봐야 한다. 성경 전부를 가르친다는 것은 구약과 신약 전부를 가 르쳐야 한다는 의미이다. 상당수의 이단들은 성경 가운 데 부분적인 교리, 축귀와 치병 (복음서, 사도행전 부 분)만을 강조하거나, 특별한 주제(전도)만을 가르치는 일이 있는데 이는 큰 잘못이다. 성경 전부를 가르친다 는 것은 성경이 말씀하고 있는 사랑과 공의, 복음의 현 재성과 미래성을 동시에 가르쳐야 한다는 의미이다. 대 부분의 이단들은 하나님의 사랑만을 강조하여 윤리적으 로 무절제한 삶을 살게 하거나, 하나님의 공의만을 강 조하여 두려움으로 살게 하고, 또는 현실만을 강조하여 사회 구원을 부르짖거나, 미래만을 강조하여 현실 도피 적인 지나친 금욕주의에 빠지게 하는 경우들이 많이 있 는데 이는 잘못된 것이다. 성경 전부를 가르친다는 것 은 삼위일체 하나님의 신성과 기독론-예수그리스도의 인성과 신성 등 예수그리스도를 통한 구원에 관한 내용 인 구원론 등에서도 분별이 필요한 것이다. (요 5:39) 1) 이단은 교회를 무너뜨리는 운동을 전개한다. 사탄의 제일 목적은 하나님의 나라(교회)를 무너지게 하는 데 있다. 그래서 이단들은 불신자들을 대상으로 포교하지 않고 기성교인들만 상대로 포교를 늦추지 않 고 있다. 기성교회 목회자들을 신랄하게 비판하고 교회 제도 부패성을 강조하며, 기성교회의 구원을 부정, 재영 접설을 주장하며 포교를 전개한다. 2) 이단은 가정을 비롯한 모든 관계의 파괴를 일삼는다. 이단자들은 (마10:34-37)말씀을 인용하며 내가 온 것은 사람이 그 아비와 딸이 어미와 며느리가 시어미와 불화하게 하려함이니 사람의 원수가 집안식구리라 또 내 이름을 위하여 집이나 형제나 자매나 부모나 자식이 나 전토를 버린 자마다 여러 배를 받고 또 영생을 상속 하리라 (마 19:29) 말씀을 인용하여 자신들과 입장을 달리하는 모든 가족과 형제와 친척과 이웃들과 결별할 것을 요구하며, 가족이 반대하면 스스럼없이 마귀라고 지칭하기도하고, 가출 및 심지어 이혼까지도 불사하도 록 유도하는 가정파괴를 주도하고 있다. 그래서 이단자 들이 들어간 곳에는 가정이 파괴되고 모든 인간관계가 파괴되어지는 현상이 일어난다. 3) 이단은 개인의 인격을 파괴시킨다. 이단에 빠진 사람은 사탄의 미혹을 받아 자기 주체성 을 잃어버리게 되므로, 이단자가 이끄는 대로 움직이는 피동적인 인격체가 되고 만다. 이단에 빠진 사람은 반복 되는 세뇌교육을 통하여, 이단의 교주가 유일한 참 신의 위치에 있게 되고, 그 말은 모두가 진실한 것이 되며, 그 요구는 절대적으로 거절될 수 없는 신의 명령과 같 은 것이다. 한마디로 말하자면 인간로봇 그자체이다. 김민식 기자

5 CTS샬롬인터뷰 참여교회 후원하는 Beauty 13 물광, 꿀광 등 광 을 찾던메이 크업 트렌드는 지나갔다. 메이크업 전 문가들은 요즘 하나같이 결 을 가꾸라 고 말한다. 피부 톤이야 어떻든 간에 궁극적으로 굴곡없는 매끄러운 피부 결 이 메이크업의 완성도를 높인다는 것이 다. 다시 말해 베이스 메이크업에 더 공을 들이란 얘기다. 본래 무결점의 피부라면 곧장 파운데 이션을 발라도 문제없지만 그렇지 않다 면 기초 공사가 필요하다. 이때 메이크 업 베이스와 프라이머가 요긴하다. BB 크림과 CC크림의 강세로 한동안 홀대받 았지만 최근 결 메이크업 이 떠오르며 재기를 노리고 있다. 메이크업 베이스 의 기본 기능은 피부 톤을 보장해 파운 데이션의 발색력을 높이는 것이다. 핑 크빛 베이스는 노란 피부 톤을 화사하 게 정리해준다. 군데군데 붉은 기가 많 다면 녹색 계열의 베이스를 발라 균일 한 톤을 만든다. 프라이머는 모공이나 잔주름 등 피부 표면의 요철을 메워 파 운데이션의 밀착력을 높여준다. 결점 없는 완벽한 커버력에는 BB크 림이나 CC크림이 파운데이션을 따라올 수 없다. 리퀴드 파운데이션은 뛰어난 보정력과 지속성을 자랑한다. 여기에 피부를 매끄럽고 탄력 있어 보이게 하 는 것이 특징이다. 파운데이션 고를 때 가장 중요한 것은 컬러다. 완벽한 파운 데이션 컬러는 내 피부와 같은 색이다. 구입할 때 맨 얼굴에 파운데이션을 발 이제는 결을 가꿔야 할 때 라보고 고르자. 메이크업 한 상태라면 목에 발라 테스트하면 된다. 파운데이 션을 뭉치지 않게 균일하게 바르려면 스펀지나 브러시를 이용하자. 촉촉한 빛을 더하려면 스펀지를 물에 적셔 짠 다음 파운데이션을 바르면 된다. 파운데이션만으로 기미와 잡티를 가 리기에 역부족이라면 컨실러가 정답이 다. 결점을 감쪽같이 감춰 주는 컨실러 는 잡티, 뾰루지, 다크서클 등 다방면으 로 활용할 수 있다. 자연스러운 커버효 과를 원한다면 파운데이션 색상보다 한 단계 밝은 컬러를 선택하자. 기미, 주근깨 같은 잡티에는 피부색 과 비슷하거나 약간 어두운 톤이 적당 하다. 브러시를 이용해 바르는 콤팩트 타입은 커버력이 좋아 잡티나 다크서클 을 가릴 때 쓴다. 참고로 눈가는 시간 이 지나면 컨실러가 갈라지기 쉬우니 촉촉하고 부드러운 타입이 알맞다. 스 틱이나 펜슬 타입은 여드름 자국이나 잡티 등 국소 부위에 바르기 좋다. 컨실러를 바르는 기본은 얇게 바르고 충분히 두드려 주는 것이다. 잡티 주변 까지 넓게 바른 뒤 경계선 부분을 살짝 두드리면 자연스럽다. 메이크업 마지막 단계는 파우더 마무 리. 파우더는 단순히 메이크업을 고정 하고 번들거림을 잡아 주는 수준이 아 니라 모공과 요철을 감추고 피부결을 잡아 준다. 이전에 바른 파운데이션과 뭉칠까 걱정이면 입자가 고운 파우더를 고르자. 파운데이션을 바른 브러시에 파우더를 살짝 묻혀서 얼굴 전체를 가 볍게 쓸어 주면 OK. 아무리 성능 좋은 파운데이션이나 파 우더라도 양 조절에 실패하면 두껍고 뭉쳐 보이기 마련이다. 알맞은 브러시 를 사용하면 화장한 티가 덜 나는 것은 물론 피부결까지 끝까지 제대로 살릴 수 있다. 브러시로 파운데이션을 바르 면 얇고 가벼운 피부 표현이 가능하다. 이때 탄력 있는 브러시로 발라야 피부 에 잘 밀착된다. 브러시는 스펀지보다 흡수되는 양이 적어 파운데이션 낭비를 줄일 수 있지만 커버력은 뒤진다. 스펀 지를 사용하면 빨리 바를 수 있고 피부 를 깨끗하게 표현할 수 있다. 단점은 스펀지가 파운데이션을 흡수 하는 것과 파운데이션이 밀릴 수 있다 는 것. 건성피부는 스펀지에 미스트를 촉촉하게 뿌린 뒤 파운데이션을 묻혀 얼굴에 두드리자. 피부를 촉촉하게 만 들어 밀착력이 높아진다. 사용한 스펀지는 세척해서 말린 다음 파운데이션이 묻은 부분만 가위로 잘라 내고 다시 쓰면 된다. 박옥자 기자 자외선은 피부노화를 촉진시키는 주요 원인이다. 그 러나 자외선을 차단하는 것만으로는 피부노화를 막을 수 없다. 자외선 차단과 함께 효과적인 수분 공급으로 피부 탄력성을 유지하는 것이 중요하다. 확실한 안티에 이징 효과와 놀라운 보습효과를 동시에 얻을 수 있는 것으로 소문난 물광필러 에 대해 알아보자. 우리 몸에서 노화의 흔적이 제일 먼저 나타나는 부위 는 피부다. 피부는 외부 유해물질과 환경에 쉽게 노출 되기 때문이다. 특히 얼굴 피부는 항상 노출되어 있어 더 적극적으로 보호해야 한다. 피부노화 과정은 크게 두 가지로 나뉜다. 첫째는 내인성 노화다. 특별한 환경 적 요인없이 나이 들면 누구나 자연스럽게 나타나는 현 상이다. 두 번째는 광노화다. 자외선에 지속적으로 노출 되어 생기는 피부손상이다. 나이 들면 자연스러운 노화 현상에 자외선이라는 환경적 요인이 더해져 피부 탄력 에 관여하는 콜라겐과 엘라스틴 손상이 빠르게 진행돼 피부노화를 촉진시킨다. 콜라겐과 엘라스틴이 손상될 경우 두 성분을 이어 주는 중요한 역할을 하는 히알루 론산도 함께 감소한다. 히알루론산은 우리 몸의 수분을 유지해주는 성분으로 인체 수분 저장고 라 불리는데, 감소하면 피부의 수분저장 능력이 점차 떨어진다. 피부 는 수분저장 능력이 저하되면 윤기를 잃고 푸석푸석해 지며, 쉽게 주름이 생긴다. 히알루론산은 체내에 있는 콜라겐과 엘라스틴을 이어 주는 역할을 한다. 또 콜라겐이 탄력성을 유지할 수 있 도록 영양분을 공급한다. 체내에 히알루론산이 감소하 면 콜라겐과 엘라스틴의 연결고리가 느슨해지면서 노화 가 빠르게 진행된다. 히알루론산은 자기 무게의 1000배 가량의 수분을 보유하는 능력이 있어 피부 건조가 주원 인인 주름 관리에도 꼭 필요한 성분이다. 뷰티업계는 히알루론산에 주목하며 바르고 먹는 다양한 히알루론산 제품을 출시했다. 그러나 전문가들은 바르는 히알루론 산은 입자가 커서 콜라겐, 엘라스틴이 있는 피부 진피 층까지도 도달하기 힘들다고 한다. 먹는 제품 역시 섭 취한 히알루론산이 피부 진피층으로 전달되는데 회의적 이다. 그래서 다양한 히알루론산 보충법 중 피부에 직 접 채워 주는 방법이 가장 효과적인 것으로 평가되고 있다. 대표적 히알루론산 주사제는 레스틸렌 비탈이다. 최신 필러 트렌드로 각광받는 일명 물광필러 레스 틸렌 비탈은 레스틸렌 물광주사, 아쿠아리프팅주사, 하 이드로리프팅 등으로도 불린다. 레스틸렌 비탈은 레스 틸렌 제품군 중에서 가장 적은 젤 입자로 되어 있어 진 피하층에 얇게 도포하듯 주사해 피부 속에 감소된 히알 루론산을 보충해준다. 얼굴에 자연스러운 수분 보호막 을 씌워 여름철 뜨거운 햇빛으로 인해 건조해진 피부를 촉촉하게 해주고, 칙칙한 안색이 밝게 개선되는 효과를 얻을 수 있다. 시술 이후 히알루론산이 자리 잡으며 드 라마틱한 보습효과로 건조함을 해결해줌은 물론 잔주름 과 미세주름을 펴는 효과를 얻을 수 있다. 레스틸렌은 특허기술인 NASHA TM 를 이용해 개발되어 우리 인체 성 분과 거의 동일한 비동물성 안정화 히알루론산 필러다. 알레르기 걱정이 없으며, 인체에 있는 성분인 만큼 자 연스러운 결과를 얻을 수 있는 것이 장점이다. 박옥자 기자 구독문의 한국 : 미국 : 인도네시아: 본지는 신문윤리강령 및 그 실천요강을 준수합니다. 편집인: 차주호 발 행 일 : 매월 첫째 주 등록번호 : 서울다07498 제작문의 : 02) 한국법인 : 02) 미국지사 : 인도네시아지사 :

6 14 Education CTS샬롬인터뷰 참여교회 후원하는 대학입시와 유학, 각종 교육정보를 제 공하는 하늘아빠의 교육연구소 (skylovedu.blog.me) 블로거 김만식(37 경 기도 마석교회)씨는 올 초까지 종합일간 지 신문기자였다. 그는 종합일간지 2곳의 교육담당 취재기자로 활동했다. 그의 기 사는 현장경험을 바탕으로 전문성을 갖춰 유명 대입전문가들이 참고할 정도였다. 지난 24일 서울 영등포구 국민일보 본사 에서 그를 만났다. 뭔가 새로운 교육 전 략을 기대한다고 질문했다. 답은 다소 엉 뚱했다. 교육의 기초는 성경에서 비롯됩 니다. 김씨의 삶과 신앙 속에서 발견한 성공적 자녀 교육 원리를 들어봤다. 가족의 생계를 책임지느라 항상 바빴던 어머니는 공부하라는 잔소리조차 할 수 없었다. 당연히 학교성적은 최하위권. 한 학년 420명 중 350등 내외 성적이었다. 하 지만 2학년이 되면서 180도 달라졌다. 6개 월 만에 전교 60등으로 올라섰다. 그가 다 녔던 학교는 부산에서도 8학군으로 꼽히 던 동래구 명륜동에 있는 사립 중학교. 사교육 없이 오직 예습과 복습, 초등학교 교과서로 부족한 실력 보충하기로 이뤄낸 결과였다. 기적의 시작은 하나님과의 진 정한 만남이었다. 모태신앙이었으나 선데 이 크리스천이었던 그는 중1 겨울방학 수 련회에서 성령 하나님을 영접했다. 그 후 가장 먼저 했던 일이 책상에 앉 는 것. 학교를 마치고 돌아오면 오후 6시 부터 다락방에 올라가 백열등을 켜놓고 자정까지 꿈쩍도 않고 공부만 했다. 이유 는 단순했다. 학교 성적이 좋아야 대기업 에 취업할 기회가 많은 실업계 고교로 진 학할 수 있다는 생각에서다. 새벽에 신문배달도 시작했다. 단 몇 만 원이라도 생활비를 보태야 했다. 새벽 3 시에 일어나 6시까지 아파트 단지를 뛰어 다녔다. 가급적이면 하나님 나라 확장에 보탬이 됐으면 하는 바람에 국민일보를 선택했다. 국민일보를 중 2때부터 고 2때 까지 배달했습니다. 하나님의 기쁜 소식 을 전달한다는 생각에 정말로 즐거웠습니 다. 이처럼 신앙은 삶의 태도부터 미래 의 소망까지 모든 것을 바꿔놓았다. 김씨가 지금의 교육과 인연을 맺게 된 것은 공군 학사장교로 군 복무를 마친 후 국내 굴지의 교육업체에 입사하면서부터 다. 그는 일선 재수학원에서 교육컨설턴 트로 학생들의 성적을 관리하고 대입전략 을 짜는 일을 맡았다. 공교롭게도 중위권 성적대의 학급을 도맡았다. 그도 상위권 성적대의 학급을 담당하고 싶다고 했다. 중간 성적대 학생들은 손이 많이 간다는 이유에서다. 한 번은 학원 책임자가 중하위권 재 수생들은 학원을 운영하는데 큰 도움이 된다. 상위권 학생들은 장학금도 줘야 해 서 적자인데 그 적자를 채워주는 고마운 존재 라고말하는겁니다. 그때큰충격 을 받았어요. 착한 교육전문가의 길을 고민하게 된 계기가 됐다. 돈 벌이가 목적이 아닌 모 두에게 의미 있고 소중한 교육을 통해 헌 신하고 싶다는 생각에서 교육 블로그를 운영하게 됐다. 상위권부터 중하위권까지 다양한 대학별 입시정보와 수시모집 및 정시모집 합격자의 구체적인 학생부 성 적과 비교과 내용까지 세세한 정보를 제 공한다. 게다가 교육컨설턴트 출신답게 전문성이 담긴 대입상담도 무료로 제공 한다. 하늘아빠 라는 블로그 이름도 하 나님 아버지가 든든하게 후원하는 교육 연구소라는 의미를 담았다. 무료로 제공하는 건 저의 교육관인 기 회의 평등을 실천하기 위해서입니다. 누 구나 해 보고 싶다면 할 수 있도록 전폭 적인 지원을 아끼지 말아야 한다는 겁니 다. 기회가 평등해야 개천에서 계속해서 용이 나오는 사회가 지속될 수 있다는 생 각입니다. 김씨는 5월 중 10년여에 가까운 교육현 장의 경험을 모아 강남엄마도 몰랐던 사 교육의 비밀 (국일미디어)을 출간한다. 과정보다는 결과를, 사람이 아닌 돈이 중 심이 되는 우리 교육계에 경종을 울릴 것 으로 기대한다. 그는 사교육은 필요 없 다 며 성경만으로 얼마든지 성공적인 자 녀교육할 수 있다 고 주장했다. 성경에 구체적으로 이렇게 하면 공부 를 잘하고 성공할 수 있다는 방법이 나오 진 않습니다. 성경 자체가 자녀 교육의 핵심인 거지요. 블로그에 어떤 집사가 고민 글을 남겼 다. 자녀가 학원도 안가고 공부도 안한 다. 아무리해도 안 한다. 어떻게 하면 좋 은가? 란 물음에 공부하라고 말하지 말 고 어머니가 공부하는 모습을 먼저 보이 라 고 조언했다. 이 나이에 무슨 공부를 하냐고 하기에 자녀가 보는 앞에서 성경 책을 일독하라 고 권했다는 것. 그냥 그 모습만 보이라고 했다. 6개월 뒤에 감사 쪽지가 날아왔다. 자녀 앞에서 부부가 좋 아하던 텔레비전도 끄고 1 2시간씩 성경 을 정독하는 모습을 보였더니 어느 순간 자녀도 부모 옆에서 독서를 하기 시작했 고, 공부에도 취미를 붙였다는 것이다. 바쁜 일상 속에서 블로그 포스팅 하 랴, 쪽지와 메일로 쏟아지는 상담 요청 글에 일일이 답을 하는 것이 버겁기도 합 니다. 하지만 누군가 나로 인해 기뻐한다 는 생각에 멈출 수 없네요. 착한 교육전 문가로 귀하게 쓰임 받을 수 있도록 최선 을 다하겠습니다. 현항원 기자 자녀에게 어떤 벌을 주느냐 하는 문제가 가정 교육의 핵심이 될 수 있다. 어떤 벌을 어떻게 주 는 것이 효과적인가는 매우 중요한 문제이다. 가령 자녀가 해서는 안 될 일을 했을 때, 그렇 게 하면 안 된다고 말했었지! 라며 말로 꾸짖는 경우도 있을 것이고, 손으로 때리면서 금지시키 는 경우 등 여러 가지 방법이 있을 것이다. 자신 이 한 행동이 얼마나 잘못된 것인지를 가르쳐 주기 위해서 벌주는 방법은 다양하다. 물론 제 대로 꾸짖지 않으면 부모의 주의나 경고는 자녀 들에게 아무런 강제력도 없게 되고, 결국 제멋 대로 행동하는 아이로 자라갈 것이 뻔하다. 의사소통의 대화를 끊는 것은 자녀에게 최악 의 벌이다. 침묵하고 있는 동안은 자녀와의 교 류를 일시적으로 끊게 되고 자녀를 무시하는 일 이 되기 때문에 그만큼 무서운 벌은 없다. 경우 에 따라서는 엉덩이를 때리는 것보다 훨씬 더 아이들의 마음을 무겁게 누르는 벌이다. 아이들 은 어쩔 줄 몰라하고 의아해 하면서 자신이 범 한 잘못에 대해 깊이 생각하는 계기가 된다. 그렇다고 해서 이 벌을 항상 사용하는 것은 아니다. 이미 말로 타일렀는데도 지키지 않아서 최악의 사태를 초래한 경우나 혹은 부모를 목욕 하는 언동을 한 경우와 같이 가정교육의 근본에 해당하는 경우에만 사용해야 하는 일종의 무 기 이다. 한편, 침묵은 엄마 자신에게도 꽤 잔혹한 벌 이다. 세계에서 가장 말이 많은 민족이라고 불 릴 정도로 대화를 중요시하는 유태인에게는 특 히 더 그렇다. 탈무드 에도 말이나 입에 대한 구절이 수없이 많다. 이스라엘은 누에이다. 쉬지 않고 입을 움직이 고 있다 는 구절도 그 중 하나이다. 이스라엘을 지도에서 찾아보면 지중해 연안에 누에같이 길 쭉하게 옆으로 누워있는 것처럼 보인다. 누에가 언제나 뽕잎을 먹기 위해 움직이는 것처럼 유태 인도 쉬지 않고 말을 많이 한다는 의미이다. 따라서 자녀를 벌하기 위해 침묵하는 일은 가 정교육에 불충실했던 부모 자신에게도 벌을 줌 으로써 자녀에 대한 사랑을 확인해 간다. 침묵 이 주는 효과는 벌을 주는 쪽이나 받는 쪽 모두 대화가 단절되기 때문에 독특한 심리작용을 일 으킨다는 것이다. 이것이 바로 여타의 벌들과 다른 점이라고 할 수 있다. 현항원 기자 goodnewsp153@hanmail.net

7 아름다운 세상을 만듭니다. News 15 나주지역 교계 지역사회 이모저모 가정의 달을 맞아 나주교회 는 2주에 걸쳐 호남신학대 학 총장님(노영상 목사)과 상담학 교수님(오현선 목 사님)을 모시고 가정세미 나를 가졌다. 노영상 목사 님은 하나님께서 원하시는 부부의 삶과 부모와 자녀의 삶에 대해 명료하면서도 재 미있는 강의로 깨달음과 깊 은 감동을 안겨주었다. 성 경에 입각한 손쉽고 작은 배려와 섬김이 가정을 아름답게 세워나가며 하나님께 영광을 돌리는 길임을 강조하였다. 오현선 목사님은 어떤 꿈을 꾸십니까? 라는 제목으로 부모의 삶이 자녀들의 모델이 되 어야 함을 강조하면서, 하나님께서 우리를 어떻게 대우하셨는지를 알면 우리가 자녀를 어 떻게 대우하여야 할 것인가를 알 것이라고 말했다. 자녀들을 하나님의 뜻대로 키워내기 위 해서는 첫째 소유욕을 버려야하며, 둘째는 스스로 꿈꾸는 부모가 되어야 한다고 말했다. 세상의 규격화된 꿈(성공)을 강요하거나 자신이 못 이룬 꿈을 자녀가 이루어주길 바라지 말고, 자녀들이 스스로 꿈을 발견하고 이루어 갈 수 있도록 최선을 다해 돕고, 자녀들을 자 존감을 높이는 좋은 부모가 되자고 권면하였다. 부모로서 또는 자녀로서의 자신의 모습을 돌아보고 반성하는 자아성찰의 귀한 시간이 되었다. 영혼사랑의 온도를 높입시다! 나주교회가 가족과 이웃, 지역사회에 대한 뜨거운 사랑과 선교의 사명을 갖고 추진한 2014 영혼사랑 초청잔치 가 차분하면서도 알차게 추진돼 선교 200년 역사의 든든한 디딤 돌이 되었다. 온 교회가 한마음으로 준비한 5 25(오시오)초청잔치에는 총 409명의 새신자와 장기결석 교인 등이 등록한 것으로 집계됐다. 교회는 이날 기존의 예배틀을 깨고 교인들이 손수 준비한 찬양과 몸찬양, 성극 등의 다채 로운 순서를 통해 초청자들에게 교회문화에 대한 신선한 체험을 제공했다. 2월 16일 선포식 예배에서 오늘 밤에 죽는다면 이라는 제목의 설교를 통해 전도의 중요 성을 강조한 최태훈 담임목사는 이날 영혼의 절규 라는 제목의 설교를 통해 우리가 새 생명으로 구원받아야만 하는 이유에 대해 다시 한 번 강력한 메시지를 설파했다. 교회는 이날을 위해 지난 2월16일 2014년 영혼사랑 초청잔치 신포식 을 시작으로 100일 동안 하루도 쉼 없이 새벽기도와 기관 구역별중보기도, 전도활동을 펼쳐왔다. 진솔한 모습과 재미있는 말솜씨로 성도들은 물론 일 반인들에게까지 친숙한 대전 중문교회 장경동 목사가 지 난 5월 23일 나주교회를 찾 아 예외 없이 웃음 가득한 설교로 청중을 사로잡았다. 나주교회가 5월 25일 영혼 사랑초청잔치를 앞두고 일일 부흥집회로 마련한 이 날 예 배는 금요심야예배를 대신해 오후 4시에 열렸다. 장경동 목사는 웃기면서도 정확한 포인트의 설교로 복음에 대 한 성도들의 이해를 도왔다. 2005년도에 느낌표 등 공중파에서 웃기는 목사님 으로 출연하기도 했던 장경 동 목사는 CTS, CBS 등의 여러 프로그램에서 설교 위주의 프로그램에 출연하며 방송선교의 일익을 담당하고 있다. 나주교회는 찬양가수 이애 숙 집사를 초청하여 5월 18일 오후 찬양간증집회를 열었다. 담임 목사님은 하나님을 자 랑하라 라는 제목의 설교를 통해 전도에 있어서 한 사람 이 역할이 얼마가 중요한가 를 강조한 후 이애숙 집사를 무대로 초대했다. 세월호 참 사 영령들을 애도하면서 영 령 위로곡 돈데보이(Donde Voy - 나는 어디로 갈까?)를 시작으로 찬양과 간증으로 무대를 이어나갔다. 6세에 노래를 시작하여 부모님을 따라 유럽을 순회하며 노래하던 이야기, 부모님의 죽음, 88올림픽 주 제곡을 부르게 된 사연, 우울증과 자살시도, 두 차례의 암 수술과 투병과정 등 자신의 삶 을 회고하면서 하나님께서 동행해주시고 지켜주심을 감사하고, 앞으로 하나님을 찬양하 면서 주님을 전하며 살겠노라고 고백했다. 부르심, 나 같은 죄인 살리신, 주의 손이 를 열창하고, 마지막 곡은 손에 손잡고 를 성도들과 합창하였다. 성도들의 뜨거운 박수갈채 속에 앵콜곡으로 여러분 과 사명 을 부르며 집회를 마쳤다. 화려했던 세상 무대의 가수 로서의 삶보다 하나님을 찬양하는 지금의 삶이 행복하다는 간증과 심금을 울리는 찬양이 진한 감동으로 남는 집회였다. 짤막한 소식들 어버이 주일, 꽃 달아 드리기 : 5월 4일(주일), 중ㆍ고등부 학생회 할아버지, 할머니, 아빠, 엄마 사랑하고 감사드려요. 알라 - 뷰 ^.^ 나주중부노인 복지관 개관예배 : 5월 4일(주일), 중부노인복지관 교회 창 립 106년. 더욱 낮아지고 섬겨가는 우리 나주교회, 하나님께서 늘 함께 하실 줄 믿습니 다. 아~멘. 전남노회 영ㆍ유아유치부 연합회 어린이대회(5/10) 전남노회 아동부 연합회 어린이대회(5/17) 영ㆍ유아 유치부, 아동부 어린이들! 하나님께서 주신 귀한 달란트로 하나님께만 영광 돌리는 귀한 도구되시길 기도합니다. 혁신도시 입주 전도시작 : 5월 28일(수)~, 혁신도시 혁신도시에 입주하는 귀 한 생명들에게 오직 주의 복음 들고 달려 나갑니다. 할렐루야. 6월 5월 25일 오후에 나주교회 3교구 식구들이 정성껏 준비한 재롱잔치를 하나님께 올려 드렸다. 교구 목사님(고현)은 하나님의 나라 라는 제목의 설교를 통해 요한계시록 21 장에 나오는 하나님의 나라를 소개하였다. 금은보화가 많아 천국이 아름다운 것이 아니 라 우리를 보석보다 귀하게 여기시어 독생자를 내어주신 사랑의 하나님이 계신 곳이기 에 아름다운 것이라고 힘주어 말하면서, 지금 내 옆에 있는 성도 한 사람 한 사람이 얼 마나 귀하고 아름다운 존재인지를 잊지 말고 서로 사랑하자고 권면하였다. 2부 특별순 서에서는 한 편의 뮤지컬을 보는 듯, 다채로운 프로그램들은 준비하여 하나님을 마음껏 찬양하고 성도들에게 감동을 안겨 주었다. 트로트 CCM과 그에 맞춘 재치발랄 댄스, 이 날은, 내 영혼이 은총 입어 에 맞춘 여성들의 우아한 몸 찬양, 경쾌한 혼성중창 구원열차, 첼로, 플롯을 비롯한 각종 악기와 독창, 중창, 합창이 순차적으로 펼쳐진 피날레 찬양 등 정성이 묻어나는 순서마다 성도들의 뜨거운 박수갈채를 받았다.

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