신당중앙-1월-6,500

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1 CTS샬롬인터뷰 참여교회 후원하는 9 디모데후서 4장 1절에서 5절은 좀특 별하다. 거기에 는성경 어디에도 나타나지 않는 헬라어 문법 과 구조를 가지고, 강력하게 우리 에게 전도를 명령하시는 하나님의 음성이 나타나 있 다. 하나님 앞에서, 그리고 산 자와 죽은 자를 심판하 실 그리스도 예수 앞에서, 그리고 그가 나타나실 것 과 그의 나라를 두고 엄히 명령하시는 것이다. 그냥 명령하셔도 되는데, 하나님을 걸고 예수님을 걸고 그 분의 재림과 나라까지 다 걸고 우리에게 4중 강조까 지 하면서 준엄하게 명령하신다. 그 특별한 명령은, 너는 말씀을 전파하라 때를 얻든지 못 얻든지 항상 힘쓰라 이다. 왕의 명령을 어명이라고 하는데, 어명 은 순종할 의무만 있고 불순종할 자유는 없는 것이 다. 우리의 왕 되신 하나님께서도 우리에게 명령을 주실 때, 하나님을 걸고 예수님을 걸고 그분의 재림 을 걸고 그분의 나라까지 걸고 주실 필요가 없다. 그 냥 한 마디만 하셔도 준엄하신 왕의 거역할 수 없는 어명인 것이다. 그런데도 세상이 하는 말로 표현하자 면, 모든 것을 All in 하여 기독교 전체를 다 걸고 우 리에게 어명을 주시기를 말씀을 전파하라, 기회를 얻든지 못 얻든지 항상 복음을 전파하라 고 말씀하셨 다. 세상의 왕들이 내리는 3족을 멸하라는 천부당만 부당한 어명도 성은이 망극하옵니다 라고 받는다면, 너도 살고 너의 부모형제도 살리고 너의 남편도, 너 의 자식도 살리고 이웃도 친구도 다 살리라는 하나님 의 이 귀한 어명은 기뻐 뛰며 춤추고 받아야 할, 이 세상에서 가장 행복한 명령인 것이다. 전도의 당위성, 즉 전도를 왜(Why)해야 되는지는, 어떻게(How)해야 하는가보다 훨씬 더 중요한 문제이 다. 서울대학교 최인철 교수의 프레임 이라는 책을 보면, 사람들은 저마다 어떤 사물을 인식하고 이해하 는 프레임, 즉 틀과 기준을 가지고 살아간다. 어떤 사 람들은 상위 프레임으로 살고, 어떤 사람은 하위 프 레임으로 살고 있다. 상위 프레임으로 사는 사람은 늘 Why 라는 당위성을 질문한다. 그런데 하위 프레 임으로 살아가는 인생은 날마다 묻는 게 방법론인 How, 즉 어떻게 이다. 바로 여기서 그가 세상을 지 배하고 정복하고 다스리는 사람이냐, 아니면 패배하 울더라도 뿌려야 하는 전도의 당위성 전도는 어떻게 가 아니라 왜 의 상위 프레임 고 이끌려가는 수동적인 사람이냐가 결정된다고 한 다. 어떻게 할 것인가? 누가 할 것인가? 돈이 얼마나 들 것인가? 기간은 얼마나 걸릴 것인가? 하는 How 의 문제보다 더 중요한 것은, 그것을 할 것인가 말아 야 할 것인가? 그것을 한다면 왜 해야 하는가 하는 Why 의 질문이라는 것이다. 만약에 반드시 해야 할 일이 맞다면 천금이 들더라도, 억만금이 들더라도, 우리의 전 재산을 바쳐서라도 해야 하는 것이다. 누 가 하더라도 어떤 희생을 감수하고서라도 할 일이라 면 해야 되는 것이다. 이것이 숲을 보는 사람, 이것이 상위 프레임으로 의미 중심의 삶을 살아가는 사람들 이 견지하는 프레임이다. 그런데 하위 프레임의 사람 들은 해야 할 명분이 분명함에도 불구하고, 당위성이 주어졌는데도 불구하고, 누가 할 거냐, 돈이 얼마나 드는가, 그게 당장 되는 일이냐고 How 만 질문하다 가, 시도 한 번 해 보지 못하고 주저앉는 자들이 많 더라는 것이다. 그래서 인류 역사를 이끌어가는 위대 한 사람들은 다 상위 프레임의 사람들이었다. 그들은 왜 해야 되는지 당위성이 확보되면, 그 일을 이루기 위해 수단과 방법을 가리지 않고 목숨을 걸었다. 패 배하고 실패하고 넘어지는 사람들의 전형이 하위 프 레임인데, 얼핏 생각하면 이 사람들이 똑똑해 보인 다. 어떻게 할 것이냐? 돈 있냐? 누가 할 거냐? 얼마 나 걸릴 건데? 하고 물으면, 아주 준비성이 있어 보 이고 섬세해 보이고 굉장히 똑똑한 것 같지만, 실제 로는 겁쟁이요, 바보들이다. 그들은 아무 것도 이루 지 못하기 때문이다. 그들은 도전하기를 두려워한다. 안주하려 한다. 인간은 이 당위성을 확보해야 움직이 게 되고, 그 당위성이 확보되면 전 재산을 바쳐서라 도, 혹은 전 생애를 바쳐서라도, 우리의 모든 지 정 의를 총동원해서, 우리의 모든 역량을 다 바쳐서 그 일을 해야 한다. 전도는 어떻게 해야 되냐고 방법 론만 매일 물어보는 사람들은, 이상하게 한 명도 전 도를 못한다. 그런데 전도를 왜 해야 하는지 당위성 을 묻는 사람들은 성경을 통하여 왜 전도해야 되는지 가 분명해지면, 그때부터는 어떻게 하든지 목숨을 걸 고 전도하는 것을 발견하게 된다. 다음의 MBC 전 앵커 조정민 목사의 스토리가 우 리가 왜 전도해야되는지에 대해서 한번쯤 생각하게 만들 것이다. 어느 날 조정민 전 앵커가 새벽에 일찍 일어나서 골프연습장에 갔다. 그런데 그날 따라 가는 날이 장 날이라고 골프연습장이 문을 닫은 것이다. 그래서 투 덜거리면서 돌아서는데, 근처 온누리교회에서 찬송 소리가 들려왔다. 그는 아니, 이 새벽에 잠도 안 자 고 저 광신자들이 미쳤나 보다. 생각했다. 그러고는 이 광신자들이 어떻게 하는가 내가 한번 구경하리 라. 생각하고 마침 아내가 다녔던 온누리교회에 들 어가 보게 되었다. 그동안 아무리 아내가 예수님 믿 으라고 전도를 해도 거절했던 그가, 골프장이 문을 닫는 바람에 새벽기도에 가게 된 것이다. 들어가보니 사람들이 찬송을 하고 기도를 하는데, 어떤 사람들은 눈물을 흘리며 뜨겁게 찬송하고, 어떤 사람들은 방언 을 하며 기도하고 있었던 것이다. 이런 모습을 불신 자들이 볼 때 어떤 생각이 들까? 광신자도 이런 광신 자가 없는 것 아닌가? 그래서 야, 이것들 봐라. 새벽 마다 모여서 이렇게 광란을 하는구나. 싶어서 PD 수첩 에 내려고 몇 주 동안 잠입취재를 하기 위해 매 일 새벽기도를 갔다고 한다. 하지만 하나님께서 그를 가만히 놔두셨겠는가? 언제부터인가 찬송가 가사가 자기를 향한 가사인 것처럼 들리기 시작했다. 어서 돌아오오 어서 돌아만 오오. 멀리멀리갔더니 처량하고 곤하며 슬프고도 외로워. 그렇게 찬송 가를 몇 날 동안 듣다가 결국 자기를 향하여 하나님 이 부르시는 손길을 외면할 수 없어 무릎을 꿇고 깨 졌던 것이다. 그리고는 그때부터 아내와 함께 교회에 다니기 시작했다고 한다. 그렇게 오랜 기간 전도를 거부하던 사람이 교회에 오게 되자, 교회에서는 곧바로 새가족 성경공부를 시 작했다. 그리고 성경공부를 하다가 다시 한 번 깨어 졌다. 자기는 아나운서로 지내면서 거의 매일 나쁜 소식, 슬픈 소식, 더러운 소식만 전했는데 교회에 가 서 성경을 보고 말씀을 배우다가 온 백성에게 미칠 큰 기쁨의 좋은 소식을 접한 것이다. 그래서 회사에 사표를 내버리고 40대 후반에 미국으로 유학을 갔다. 그리고 보스톤에 있는 고든 콘웰 신학교에서 석사학 위로 목사과정을 졸업하고, 몇 년 전에 귀국하여 목 사가 되었다. 그가 전국을 다니면서 무엇을 말하는지 아는가? 이 세상에는 충격적인 소식, 슬픈 소식, 괴로운 소 식, 더러운 소식, 남을 깎아내리고 죽이려는 소식밖 에 없는데, 성경이 말씀하는 복음은 온 인류가 갈망 하며 기다리던, 온 백성에게 미칠 큰 기쁨의 좋은 소 식이라는 것을 자랑하고 다닌다. 복음보다 더 놀라 운 소식, 더 좋은 소식, 더 귀한 소식, 더 복된 소식 이 없기 때문에, 우리는 이 소식을 알려야 할 사명이 있다는 것이다. <편집부>

2 10 Health CTS샬롬인터뷰 참여교회 후원하는 편두통Migraine 바로알기 20세기 초반 초혈실주의 화풍을 대표하는 스페인의 천재 화가 살바도르 달리(Salvador Dali)는 편두통이 있었는데 그의 대표적인 작품인 기억의 영속성 이라 는 그림을 편두통의 전조 이후 두통이 발생하기 전 약 1시간 동안 그렸다는 것으로 유명하다. 우리에게 잘 알려진 피카소 역시 편두통 환자이었는데 이해하 기 힘든 그의 추상화들은 주로 그가 전조 시에 보았 던 이글어지고 변형된 것들을 그림으로 옮긴 것이라 는 주장도 있다. 교향곡의 아버지 하이든과 신은 죽 었다 고 외쳤던 철학가 니체 역시 심한 편두통 환자 였다. 심한 통증으로 인해 일상생활을 거의할수없 게 만드는 편두통이 훌륭한 음악가, 미술가에겐 멋진 음악으로, 그림으로 승화될 수 있었던 재료이었던 것 을 보면 이들에겐 오히려 하나님이 주신 좋은 선물 (?)이 되었을 것이다. 우리는 흔히 한쪽 머리가 꾹꾹 찌르듯이 아프면 편두통이라 생각 하는데 반드시 그 렇지만은 않다. 편두통은 남녀노소 할 것 없이 어느 누구에게나 생길 수 있으며 한 연구보고에 의하면 전 체 여자의 15~30%, 남자의 3~13%가 편두통을 가지 고 있으며, 청소년 연령에서도 약 5% 정도의 발생률 을 보인다고 한다. 편두통은 사춘기, 또는 이른 성인 기(10대후반~20대 초반)에 주로 시작하지만, 50세 이 후 처음으로 나타날 수도 있으며 여성에서 더욱 흔하 며 가족들 중에 편두통이 있는 경우가 많다. 특히 여 성의 경우 생리주기와 관련된 편두통이 많은데 이는 여성 호르몬인 에스트로겐의 변화에 기인한다. 편두통의 기전으로 삼차신경혈관계 이론(trigeminovascular theory)이 비교적 많은 부분에서 받아들여 지고 있다. 이는 두개강 내에 존재하는 통증에 예민 한 혈관들은 주로 삼차 신경절이라는 신경과 연결되 어 있는데, 이 신경절들은 혈관 주위에서 발생하는 정보와 통증을 중추로 전달하기도 하며, 여러 가지 다양한 유발 자극에 의해서 신경말단에 통증을 유발하 는 신경전달물질을 분비함으로써 두통을 유발 한다는 것이다. 다른 하나는 신경인 이론(neurogenic theory) 이 있는데 이는 뇌에 대한 여러 가지 외부자극과 내 부자극들이 종합되어 통증을 관장하는 뇌 신경계의 활동에 변화를 일으키고, 결과적으로 세로토닌 같은 통증 관련 두통신경전달물질의 변화가 생기게 되어 두통이 유발된다고 한다. 최근 편두통의 원인과 발병기전이 점차 규명되면서 치료 또한 많은 발전을 하여 여러 효과적인 약물치료 방법이 개발되었고, 계속 새로운 치료약물들이 연구 되고 있다. 편두통 의 치료약물은 크 게 두통이 발생 했을때 복용하면 두통을 없애는 급 성기 치료약제들 과 빈번한 편두통 으로 인해 일상생 활이 어려울 때는 평소 복용하여 두 통의 빈도와 강도를 줄여주는 예방적인 치료약물들이 있다. 현재까지는 어떤 한가지 약물만으로 편두통을 완전히 치료하는 방법은 없으며, 편두통 환자 개개인 마다 효과적인 약물의 종류와 용량이 다르고, 또 같 은 환자에서도 약물의 효과가 때에 따라 다르기 때문 에 주의를 요한다. 최근 발표된 PREEMPT(Research Evaluating Migraine Prophylaxis Therapy) 연구는 만성 편두통에 보툴리눔 독소(보톡스R)의 효과에 대한 연구로, 북미와 유럽의 122개 두통센터에서 관여하였으며 1384명을 대상으로 24주 이중맹검위약대조실험과 그 이후 32주 개방연구로 진행되었다. 그 결과 보톡스를 투여받은 환자의 70% 에서 편두통 발생일수가 50%이상 감소하였으며 평균 적으로 8일 이상 두통이 감소하는 것으로 밝혀 졌다. 다른 예방약물치료군과 비교하였을 때 동등하거나 더 욱 우수한 효과가 나타남이 입증되었다. 또한 고용량 을 사용하는 방법이었으나 발생한 부작용이 모두 심각 하지 않은 가역적인 것으로 비교적 안전한 치료법으 로 평가되었다. 그 결과로 미국 식약청(FDA)에서 보 툴리눔 독소의 만성편두통에서의 사용이 승인되었으 며 수개월전 국내 식약청에서도 사용이 승인되었다. 아직 보툴리눔 독소의 통증억제 기전은 명확하게 밝혀져 있지 않지만 근육긴장완화 효과뿐 만 아니라 세포통과 과정을 통해 세포를 가로질러 안으로 이동 된 후 역행성 이동하여 말초에서 신경전달물질의 분 비를 억제하고 말초감작과 중추성 감작을 감소시켜 염증성 통증을 억제할 것으로 받아들여지고 있다. 편두통의 예방과 치료를 위해 먼저 충분한 수면을 취하고 식사는 거르지 말고 소량씩 자주 먹는다. 특 히 동물성 단백질은 서서히 소화되어 온종일 혈당을 안정시키는데 도움이 되므로 아침에 생선, 육류음식 을 먹는 것이 좋고 지방은 피하고 섬유성분이 많은 식사를 권하고 싶다. 두통을 유발하는 식품은 피하는 것이 좋다. 특히 아민 (amine), 단염소 글루탐산염(monosodium glutamate, MSG), 아질산염 (nitrite), 아스파 탐(aspartame), 카페인을 함유한 식품과 음료수는 강 력한 두통유발인자로 알려져 있다. 실제로 이러한 음 식과 관련되어 두통을 호소하는 환자들도 많다. 아민:치즈, 식초, 초콜릿, 양파, 적포도주, 호도, 콩, 파인애플, 바나나, 시금치, 요구르트, 청어, 동물의 간과 콩팥 MSG:중국음식, 인스턴트 캔, 수프, 가공육류, 말려서 볶은 호도, 땅콩류, 인스턴트 고기국물, 감자 및 옥수수 스낵류, 가공 조미료 및 육류조 리용 첨가제, 샐러드의 드레싱, 마요네즈 아질산염:핫도그, 소세지, 베이컨, 훈제 생선, 캔에 들어있는 햄, 소금에 절인 소고기 아스파탐:청량음료, 껌, 아이스크림 커피, 홍차, 코코아, 콜라 등에 함유되어 있는 카페 인은 일차적으로 뇌 표면의 혈관을 수축시키지만, 이 후에 카페인의 효과가 소멸되면서 혈관을 확장시키므 로 두통을 야기한다. 따라서 적당량의 커피는 이미 확장되어 있는 혈관을 수축시킴으로써 두통을 경감시 킬 수 있으나, 커피를 너무 많이 마시면 오히려 혈관 을 확장시킴으로써 더 심한 두통을 유발하게 된다. 편두통환자들에게 금주는 필수이다. 술을 먹고나면 간에서 분해되면서 아세트알데히드라는 물질이 만들 어지는데 이는 강력한 혈관확장제이다. 음주 후 다음 날 아침 심한 두통은 이와 연관이 많다. 반복적인 이 러한 자극은 두통이 만성화 되고 악화되는 주요요인 이된다. 두통이 계속되면 두통약을 과용하게 되는데 어떤 경우에는 오히려 이러한 두통약이 원인이 되어 더욱 심한 두통을 유발하거나 악화될 수 있으므로 무분별 한 진통제 복용은 삼가야 한다. 특히 청소년기의 학생들이 편두통으로 자주 내원한 다. 입시나 취직에 대한 중압감, 스트레스 등이 더욱 촉발인자가 되겠지만 이러한 편두통으로 인해 학업에 지장을 받는 경우도 많으니, 특히 이 시기의 자녀를 둔 부모님들은 자녀들의 두통을 간과치 말고 병원에 내원하여 치료받길 바란다. 이러한 노력으로 편두통의 고통에서 충분히 극복될 수 있으며 앞서 말한 예술가 들처럼 아름다움으로 승화시킬 수도 있지 않을까? 한영수 차량이 많아진 요즈음 사소한 사고부 터 대형사고까지 정말 많은 교통사고를 보게 됩니다. 최근 지인의 세 자녀가 모두 한 달 꼴로 교통사고를 당한 경우 도 보았지요. 교통사고는 큰 사고든 경 미한 사고든 우리 몸에 심각한 손상을 가져다 줍니다. 사고 후 바로 몸이 아픈 사람도 있지 만 일주일 후, 한 달 후 또는 몇 년후에 원인 모를 통증으로 고생하는 분들을 많이 보게 됩니다. 사고 후 심각하지 않다고 생각하여 방치했다가 천천히 몸 의 상태가 안 좋아 지는 것이지요. 일단 사고로 충격이 몸 안에 오게 되 면 순간적으로 척추를 비롯한 몸의 골 격구조가 지각이 뒤틀리는 듯한 손상을 입게 됩니다. 이 때 사람에 따라서 그 느낌을 받는 사람이 있고 못 느끼는 사 람이 있습니다. 이렇게 뼈가 잠시 뒤틀 리면서 그 뼈를 잡고 있는 인대와 근육 이 늘어나게 됩니다. 이 때 순간적으로 늘어나는 범위는 고무줄이 쭉 늘어났다 다시 수축하는 것처럼 상상보다 훨씬 크게 늘어납니 다. 그러면서 근육과 안에 있는 작은 혈관들이 탄력을 잃고 찢어지기도 합니 다. 처음 일주일은 근육의 놀람과 긴장 감으로 통증을 잘 못 느낄 수 있으나 시간이 지나가면서 통증과 뻐근함을 호 소하게 됩니다. 이것이 회복되려면 아 무리 경미한 사고라고 해도 최소 2~3 개월은 푹 쉬면서 치료를 받아야 나중 에 교통사고 후유증으로 고생을 덜 할 수 있습니다. 교통사고는 찰라적이고 순간적인 충 격으로 몸 안의 기가 멈추면서 어혈이 생기게 되는 것이니 한약과 침으로 기 혈의 정상적인 움직임을 도와주고 추나 요법을 통한 뼈와 근육의 상태복원 치 료를 해야 후유증을 최소화할 수 있을 것입니다. 여성들이 산후조리를 제대로 못 해서 나이 들어 고생하는 것을 많이 보게 되 는데, 교통사고 후에 통증이 별로 심하 지 않다거나, 바쁘다고 하여 초기 치료 를소홀히한결과, 몇년후에나타난 목, 허리의 통증으로 고생하며 후회하는 사람들도 주변에서 많이 보게 됩니다. 요즘은 교통사고 시, 침술과 부항은 물론 한약까지 보험으로 자기 부담 없 이 치료가 가능합니다. 아무리 직장과 가사일 등으로 바쁘더라도 제때에 충분 하고 적절한 치료로 교통사고 후유증 없는 자동차 1,000만대 시대를 살아야 하겠습니다. 연규석 연태흠

3 CTS샬롬인터뷰 참여교회 후원하는 Well-being 11 달걀은 한 생명이 태어나는 데 필요한 영양성분을 모두 함유한 완전식품이다. 지방질 인 칼슘 철분 등 무기질과, 비타민 A B1 B2 D E 등 사람의 생 명 유지에 필요한 영양소가 고루 들어 있다. 최근에는 달걀 콜레스테롤이 인체 의 혈중 콜레스테롤 수치에 영향을 미치 지 않는다는 사실이 밝혀졌다. 이제부터 달걀에 주목해야 하는 이유를 살펴보자. 콜레스테롤은 지방의 일종으로, 세포 막을 구성하고 신경계의 자극 전도 기 능을 하는 등 인체에 꼭 필요한 구성성 분이다. 최근 달걀 섭취는 혈중 콜레스 테롤 수치와 무관하고, 오히려 몸에 이 로운 콜레스테롤(HDL) 수치가 높아진 다는 사실이 밝혀졌다. 달걀에 함유된 콜레스테롤이 사람의 생명과 건강을 지 켜 주는 필수 영양성분임이 입증된 것 이다. 몸에 이로운 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓인 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 이(LDL)이 축적되는 것을 막아 주는 역 할을 한다. 루테인은 눈 건강에 효과적이라고 알 려졌다. 서울안과그룹 글로리서울안과 구오섭 원장은 루테인은 대표적 노인 성 시각 장애인 황반 노화 및 변성 예 방에 도움이 되고, 수정체에 나타나는 대표 질환인 백내장을 예방하는 데 효 과적이다. 또 고도근시와 눈부심 현상 등 시각 장애를 개선하는 데 뛰어나다. 루테인은 시금치, 브로콜리, 고구마 등 녹황색 채소와 달걀에 많다. 특히 달걀 1개에는 루테인과 제아잔틴이 200~ 300ug 들어 있는데, 이는 녹황색 채소의 3배가 넘는 양이다. 루테인은 사람에 따 라 다르지만 보통 성인은 하루 10~20mg을 섭취하는 게 알맞다. 녹황 색 채소는 100g, 달걀은 15~20개에 해 당하는 양이다. 루테인은 지속적으로 섭취할 때 효과가 더 좋다"고 말했다. 루테인의 효능은 크게 세 가지로 나 눈다. 첫째, 루테인은 청색광과 자외선 을 흡수하는 능력이 뛰어나다. 망막에 도달하는 청색광이 눈 안으로 들어오는 것을 방지하고, 수정체에 들어오는 자 외선을 흡수해 물체가 흩어져 보이거나 눈부심 현상 등 시각 장애를 개선하는 데 탁월하다. 둘째, 루테인은 노인성 황 반변성 및 백내장에 의한 시력저하를 방지한다. 항산화 작용을 통해 다중 불 포화지방산의 농도가 높은 황반부 세포 의 산화로 생기는 황반변성 및 단백질 산화로 수정체에 나타나는 백내장을 예 방하는 데 도움이 된다. 루테인 등 카로 티노이드 성분이 풍부하게 함유된 식품 을 섭취하면 눈 건강에 효과적이다. 마 지막으로 루테인은 시력개선 효과가 있 다. 안구에 유해한 가시광선을 흡수하 고 항산화 작용을 함으로써 망막을 건 강하게 보호하고, 황반색소의 과밀도 증가로 시각 기능을 향상시킨다. 달걀은 두뇌발달에 필요한 레시틴이 들어 있다. 두뇌가 활동하기 위해서는 3 가지가 필요한데, 첫째가 산소다. 충분 하고 신선한 공기는 두뇌활동을 위한 필수 에너지다. 둘째는 포도당이다. 포 도당은 산소와 결합해 두뇌 세포의 생 존을 위한 기본 에너지로 사용된다. 마 지막은 인을 함유한 지방질로 레시틴이 라고 부른다. 레시틴은 그리스어로 달 걀노른자'를 뜻한다. 학술적으로는 인을 함유한 지질을 뜻하고, 인지질이라고 한다. 레시틴이 없으면 두뇌 세포의 활 동은 비정상이 되고, 심하면 중추신경 계에 문제가 생긴다. 강북삼성병원 영양실 이정호 과장은 인지질은 뇌의 세포막을 형성하고 신 경전달물질을 조절해 뇌 기능을 강화시 킨다"고 했다. 우리 두뇌에는 신경세포 의 신호 전달을 위한 필수 물질인 아세 틸콜린이 일정비율 이상 존재해야 하는 데, 레시틴이 바로 아세틸콜린의 원료 물질이다. 달걀노른자에는 양질의 레시 틴이 들어 있는데, 레시틴(난황레시틴) 의 80%가 아세틸콜린의 원료가 되는 포 스파티딜콜린이다. 우리가 레시틴을 먹으면 레시틴의 대 부분을 차지하는 포스파티딜콜린이 혈 액을 타고 두뇌로 전달되고, 포스파티 딜콜린은 필요할 때마다 아세틸콜린의 원료가 된다. 두뇌가 성장을 하는 시기 와 학습기에 레시틴이 많이 필요하다고 알려졌다. 그 이유는 레시틴이 아세틸 콜린의 원료 물질이기 때문이다. 임경 숙 교수는 평소 학생이 꾸준히 달걀을 먹으면 학습 능력 향상에 도움이 된다" 고 했다. 또 사람은 나이가 들면서 아세 틸콜린을 합성하는 능력이 떨어진다. 음식으로 아세틸콜린을 충분히 섭취하 지 못하면 건망 증, 집중력 저하, 치매 등이 생길 수 있다. More Tip 01 이물질이 묻은 달걀은 농장에서 갓 공수 해 신선하다고 생각하기 쉽다. 하지만 요즘 달걀은 농장에서 청결하게 관리하 기 때문에 표면이 깨끗하다. 이물질이 묻어 있는 등 지저분한 달걀은 유통과정 을 의심한다. 단, 표면이 아주 매끈한 것 보다 돌기가 어느 정도 있는 것이 신선 하다. 02 달걀에도 유통기한이 있다. 달걀은 25~35 에 2~3일 두면 부패하기 시작 한다. 냉장고 안에서는 3~5주, 완전히 익힌 달걀은 1주 정도 보관할 수 있다. 03 달걀은 항상 냉장보관한다. 달걀의 둥근 쪽은 기실이 있어 세균에 노출되기 쉬우 니 뾰족한 곳이 아래로 가게 보관한다. 달걀 껍질에는 1만 개 내외의 기공이 열 려 있어 이곳으로 호흡하기 때문에 냄새 가 강한 식품과 함께 두지 않는다. 김재영 기자 면역력은 외부에서 들어오는 이물질에 대항하는 힘 이다. 면역력이 높은 사람은 세균과 바이러스가 침입해 도 자체 저항력을 발휘해 질병에 잘 걸리지 않는다. 면 역력이 약해지는 원인은 다양하다. 주범은 스트레스와 불규칙적인 생활습관. 특히 스트레스는 몸의 면역력을 크게 떨어뜨려 만병의 근원으로 불린다. 과로도 스트레 스와 함께 면역력 저하의 주요 원인으로 꼽힌다. 스트레스를 받았을 때 분비되는 호르몬은 림프구 등 체내 면역성분의 활동을 억제한다. 지나치게 운동을 했을 때, 잠이 부족할 때, 제때 식사를 하지 않거나 끼 니를 걸렀을 때, 필요한 영양소를 골고루 섭취하지 못 할 때 신체는 급격히 허약해진다. 원인을 제거하면 면 역력은 자연스레 높아진다. 긍정적인 마음으로 생활하 면 스트레스는 줄어든다. 규칙적으로 생활하고 정기적 으로 운동하며 올바른 식습관을 가지면 건강해진다는 것은 누구나 아는 사실. 그러나 바쁜 현대인일수록 이 를 지키기 어렵고, 무엇보다 스트레스 없는 일상은 먼 나라의 이야기다. 좀더 쉽게 면역력을 강화할 방법이 필요하다. 면역력 강화를 위해 필요한 성분 가운데 중요한 것 은 비타민이다. 그중에서도 비타민B군은 면역비타민 이란 별칭이 있을 정도로 면역체계와 관련이 깊다. 비 타민B군 중 비타민B6가 체내 면역시스템인 림프구와 밀접한 관계가 있는 것으로 알려져 있다. 비타민B군이 부족하면 우리 몸에서 세균 침입을 가장 먼저 감지하 는 T-임파구의 생산이 줄어든다. T-임파구가 감소하면 면역기능이 떨어져 바이러스가 침입할 때 발병 가능성 이 높아진다. 엽산(비타민B9), 비타민B12는 피로감을 줄여주는 역할을 한다. 힐리언스선마을 촌장인 이시형 박사(신경정신과 전문의)는 피로가 쌓이면 뇌의 시상 하부도 피곤해진다. 그러면 뇌 피로 상태로 빠지게 되 고, 면역기능과 호르몬 대사가 감소한다. 감기에 걸리 거나 염증이 생기기 쉽다 고 설명했다. 또 이 박사는 비타민B는 스트레스와 피로를 빠르게 풀어주어 시상 하부가 피로해지지 않도록 하며, 약해진 방어체력으로 손상된 세포를 신속하게 복구시켜 준다 고 강조했다. 감기에 걸린 후에도 비타민B를 함께 복용하면 감기 로 인한 피로감을 해소하고 체력을 증강시키는 데 도 움이 된다. 과거엔 결핍을 간신히 면할 수준으로 신체 에 필요한 최소필요량을 정했다. 그러나 지금은 질환 예방과 치료를 위한 최적의 섭취량이 정해졌다. 최적 섭취량은 최적의 건강을 유지하는 데 필요한 양을 뜻 하는 말이다. 결핍증 예방을 위해 최소한으로 먹어야 할 권장량을 넘는 실질적인 비타민 섭취의 기준이다. 비타민B군의 최적 섭취량은 최소필요량 의 평균 10배 이상에 달한다. 즉, 비타민B1 의 최소필요량은 1mg인 데 반해 최적 섭취량은 mg이다. 비타민B3도 최소필요량은 13mg정도인 데 비해 최적섭취량은 100mg에 이른다. 비타민B를 종류별 로 챙겨먹는 것이 어렵다면 고함량 비타민을 섭취하는 것도 한 방법이다. 대웅제약의 임팩타민파워는 비타민 B군을 10종 이상 함유했으며 최적섭취량을 맞춘 제품 이다. 비타민C와 면역력을 높여주는 아연도 함유해 효 능을 극대화했다. 피로물질의 생성을 막아주는 비타민B1 성분이 기존 의 티아민(B1)이나 푸르설티아민(B1) 대신 체내흡수율 을 빠르게 한다. 또 약효의 지속력을 높이는 벤포티아 민을 사용했다. 벤포티아민은 체내 이용률이 티아민보 다 8배, 푸르설티아민보다 4배 더 높다는 논문도 발표 된 바 있다. 하루에 한 알만 먹으면 필요한 양을 모두 채울 수 있다. 여성, 노약자, 청소년 모두 복용이 가능 하다. 김재영 기자 goodnewsp153@hanmail.net

4 12 CTS샬롬인터뷰 참여교회 후원하는 건강한 혈액 혈액이 건강하려면 구성성분인 혈구 와 혈장이 적정 수치를 유지해야 한 다. 경희대병원 진단검사의학과 조선 영 교수는 우리 몸 상태를 외부 환 경 변화와 관계없이 균형있게 유지시 킬 수 있는 혈액이 건강한 것 이라며 그러기 위해서는 혈액의 여러 구성 성분이 일정한 비율을 유지하면서 유 기적으로 움직여야 한다 고 말했다. 이를 항상( 恒 常 ) 시스템 이라고 한다. 혈액은 세균, 바이러스, 박 테리아 등 외부 침입물질에 맞서 싸우 는데, 백혈구와 혈소판이 이 역할을 담 당한다. 백혈구는 성인 기준으로 혈액 1 μl(100만분의1 L)당 4000~1만 개가 있 어야 정상이다. 백혈구 속의 림프구, 과 립구(호중구, 호산구, 호염구), 대식세포 는 일정한 비율을 유지하면서 각각 맡 은 방어군의 역할을 한다. 림프구가 전 체 백혈구에서 차지하는 비율은 20~ 44%가 돼야 면역력이 정상이다. 세균, 바이러스 등이 침입하면 우리 몸은 이 들과 싸우기 위해 림프구의 비율을 50 ~60%까지 높인다. 몸에서 피가 나면 혈액 안에 세균이 침투할 가능성이 높 아진다. 이 때 혈소판이 중요 역할을 한 다. 혈소판은 혈관 안을 돌아다니다가 손상된 부분이 생기면, 서로 뭉쳐 출혈 을 막는다. 더 이상 출혈이 생기거나 세 균이 들어오는 것을 막기 위한 방어 작 용이다. 혈액 1μL당 15만~40만개가 정 상이다. 호중구를 상처 부위로 호출하는 역할도 혈소판이 맡는다. 혈액은 약제, 매연, 중금속 등 외부 독성 물질 해독에 큰 역할을 한다. 혈액 속 단백질 성분 중 하나인 알부민은 음식, 물, 호흡기 등 여러 경로로 들어온 독성물질을 흡착해 간으로 실어나르는 역할을 한다. 만약 알부민이 정상치(3.3~5.2 g/dl)보다 낮 으면 독성 물질은 간에 가지 못하고 몸 에 쌓여 질병을 유발한다. 신장이 손상 되면 혈액 속 알부민이 부족해진다. 혈액은 산소 와 영양소를 몸 구석구석까지 실어나른 다. 산소는 적혈구가 운반하는데, 적혈 구 속의 헤모글로빈이 그 역할을 집중 적으로 담당한다.적혈구의 정상 수치는 혈액 1μL당 400만~500만개, 헤모글로빈 정상 수치는 12~16.6g/dL이다. 수치가 정상보다 낮아지면 산소 공급 부족으로 빈혈이 생긴다. 영양소와 노폐물은 혈장 이 운반한다. 혈액의 55%가 혈장이고, 혈장의 90%는 수분이다. 단백질, 지질, 나트륨 등 여러 영양소는 혈장 속 수분 에 녹은 상태로 신체 곳곳에 옮겨진다. 신진대사를 거쳐 나오는 몸 속 노폐물 은 대부분 산성인데, 이를 적절히 배출 해몸속산도(염기 산의 균형, PH 7.4 가 정상)를 유지하는 일도 혈액이 한다. 미세혈관이 가장 많은 신장 의 이상 유무는 혈액으로 체크할 수 있 다. 질소화합물이 대사될 때 나오는 요 소질소와 크레아티닌은 신장으로 배출 되는데, 신장기능이 떨어지면 몸에 쌓여 농도가 높아진다. 요소질소는 10~ 26mg/dL, 크레아티닌은 0.6~1.2mg/dL가 정상이다. 혈액에는 간 분비 효소들이 섞 여 있다. 아스파라긴산 분해 효소인 AST(SGOT)와 알라닌 분해 효소인 ALT(SGPT)가 정상치(40IU/L) 이상이면 간세포가 손상되고 있다는 뜻이다. GGT 가 정상치(남성 11~63IU/L 여성 8~ 35IU/L)보다 높으면 알코올성 간염이나 지방간 가능성이 있다. 빌리루빈(8~ 35UI) 수치는 간 기능이 빌리루빈을 해 독하지 못하면 높아진다. 혈장 속에 녹아 있는 갑상 선 호르몬 농도가 정상(T3호르몬:0.78 ~2.0 T4호르몬:0.89~1.7)보다 낮으 면 갑상선 저하증을, 높으면 갑상선항진 증을 의심할 수 있다. 혈액 속 노폐물이 늘어나고, 혈액 흐름이 더뎌지면 혈관에 노폐물이 쌓이면서 동맥경화 같은 혈관노화 증상 이 생긴다. 대표적인 혈액 속 노폐물이 지질(콜레스테롤 중성지방)이다. 지질 함량이 정상치(저밀도 콜레스테롤 130 mg/dl미만 중성지방 200mg/dl 미만)보 다 높으면 혈액이 탁해진다. 단, 고밀도 콜레스테롤은 몸 속 지질을 몸 밖으로 배출시키는 기능을 하므로 정상치(40 mg/dl이상)보다 높아도 무방하다. 혈액 속 당 성분도 혈관 벽에 붙어 손상을 일으키기 때문에 정상치 이하(공복시 100mg/dl 이하)로 유지시켜야 한다. 암 진단에도 혈액검사가 활용된다. 건강한 사람 혈액 속에는 거 의 없거나 소량인 종양표지자 는 암에 걸렸을 때 수치가 높아진다. 종양표지자 란 일종의 단백질로 암 종양이 증식하 면서 만들어진다. 종양표지자 중 태아 성암항원(CEA:Carcinoembryonic Antigen) 이 높으면 위, 대장, 췌장, 폐 암을, 탄수화물종양표지자(CA: Carbohydrate Antigen) 중 125번(CA125)이 높으면 난소암, 자궁암, 유방암을, 19-9 번(CA12-9)가 높으면 위암을 의심할 수 있다. 그 외에도 다양한 표지자들이 점 차 개발되고 있는 추세다. 김민식 기자 goodnewsp153@hanmail.net 좋은 아빠를 실천하기 전에 먼저 나쁜 아빠가 되지 않은 것이 중요하다. 우선 아이에게 금기시해야 하는 것 만 피하더라도 충분히 좋은 아빠가 될 수 있다. 아이를 존중하는 마음, 애정 어린 관심으로 대한다면 나쁜 아빠 는 저절로 피해갈 수 있다. 아이가 말을 잘 들을 때는 너무나도 예뻐하다가 조금만 잘못하면 불같이 화 내는 아빠는 아이에게 정서적인 불안감을 준다. 평소에 딸을 애지중지하며 예뻐하던 아빠가 아이가 칭얼거리면 손찌검을 해, 아이가 끝내 정신과적인 치료를 받아야 할 정도가 되었다는 실례도 있었다고 한다. 그러므로 야단을 치거나 칭찬을 할 때는 감정에 치우치기보다 적 절한 방법으로 대하는 것이 필요하다. 아빠 중심적인 행동으로 좋 은 아빠가 될 수 없다. 기분이 좋으면 아이와 놀아주려 고 하다가, 자신이 힘들 때는 아이에게 저리 가라고 하 는 것은 반발심을 준다. 아이를 아빠의 감정에 따라 대 하는 것이 아닌, 아이 중심적으로 원칙을 가지고 해야 한다. 또 어제 됐던 것은 오늘도 되는 것, 오늘 안되는 것은 내일도 안되는 일관성 있는 행동을 해야 아이가 혼란이 없으며 아빠의 권위도 높아진다. 아빠와 아 이의 관계도 똑같은 인간관계다. 한국메사연구소 연구 원은 아이를 아이라고 생각하지 말고 직장상사라고 생 각을 하는 것이 좋다. 상사에게는 화가 나더라도 조심 스럽게 이야기를 하지 않는가. 그런 것처럼 아이를 상 사라고 생각하면 아이를 대하는 것도 조심스러워 지고 자연스럽게 약속도 잘 지키게 된다 고 말한다. 아빠는 싫은 데 의무감으로 하는 행동을 결코 오래갈 수 없다. 아빠 가 먼저 그 놀이를 즐기고 있지 않기 때문에 아이도 재 미없어하는 것은 당연한 일. 그러므로 아빠가 제일 즐 겁게 할 수 있는 일을 찾아야 아이를 동참시키자. 아빠 가 낚시를 좋아하면 주말에 아이들을 데리고 낚시터로 가서 함께 낚시를 하면 된다. 자신이 좋아하는 낚시도 하면서 아이와 즐거운 시간을 보낼 수 있으니, 일석 삼 조가 아닌가. 이렇게 함께 노는 동안 아이들은 아빠가 친구처럼 느껴지며 마음의 문을 열게 된다. 아이가 이건 어떻 게해야하는거야? 라고 물어보면 많은 아빠들이 엄마 한테 물어봐 라고 한다거나 무시하는 경우가 많다. 그러 나 아이들은 자신의 물음에 대해 아빠가 대답하지 않는 일이 반복되면 나중에는 아빠에 대해 마음의 문을 닫게 된다. 한국메사연구소 연구원은 아이가 질문을 하면 아이의 얼굴을 바라보며 성의 있게 답해야 한다. 잘 모 르는 질문이거나 황당한 질문을 하더라도 이를 무시하 지 말고 아이와 함께 의논하고 생각해보는 시간을 가지 는 것이 중요하다 라고 강조한다. 좋은 아빠는 아 이와 대화를 많이 나누는 아빠다. 그런데 많은 아빠들이 대화의 기술이 없는데다가, 특히 하루에 잠깐 얼굴을 보 는 아이와는 어떻게 말해야 할지 더욱 막막하다. 그래서 친구 이름이 뭐냐? 오늘 뭐했어? 라고 물어보지만, 아 이의 반응은 시큰둥하다. 하지만 이는 당연한 반응. 아빠 의 이런 질문은 아이에게 대화가 아닌 억지스러운 질문 으로 밖에 여겨지지 않기 때문이다. 대화는 질문이 아니 라 그냥 이야기를 나누는 것이다. 아이가 책을 보고 있다 면 책이 재밌어? 라고 물어보면서 어른들끼리 대화할 때와 마찬가지로 자연스럽게 화제를 꺼내면 된다. 직장에서 야근이 잦거나 늦게 퇴근하는 아빠들은 아이들과 마주할 시간이 많지 않다. 이런 아빠들은 틈이 날 때마다 전화를 걸어 아이 와 대화하고 아빠의 사랑을 표현해야 한다. 아이는 전 화벨이 울리면 와~ 아빠 전화다 라며 뛰어가서 반갑 게 받을 것이며, 자주 보지 않더라도 항상 아빠의 사랑 을 받고 있음을 느낄 수 있을 것이다. 아주 작은 노력이라도 꾸준히 해줄 때 그것이 좋은 아빠의 길이 다. 출근할 때 하루에 한번 꼭 안아주거나 뽀뽀를 해주 는 행동을 꾸준히 하면 아이와의 유대감을 위해서 좋 다. 또한 일찍 출근하는 아빠는 일주일에 한두 번씩 메 모를 남기고 가는 것을 통해서도 아이는 아빠의 애정을 느낄 수 있다. 좋은 남편이 좋은 아빠 가 된다. 한국메사연구소 연구원은 좋은 아빠의 기본은 좋은 부부관계를 유지하는 것이다. 아빠로서의 역할도 중요하지만, 남편으로서의 모습이 아이에게 더욱 큰 영 향을 미치기 때문이다. 그러므로 엄마와 아빠가 아이에게는 정말 잘하지만 부부사이가 좋지 않는 가정보다는 아이에게는 적당히 하더라도 부부 사이가 매우 좋은 가정이 아이 의 교육을 위해서는 훨씬 효 과적 이라고 설명한다. 행복한 부부 관계 속 에서 자란 아이는 안정 되고 건강한 사고를 가 질 수 있다. 김민식 기자

5 CTS샬롬인터뷰 참여교회 후원하는 Beauty 13 겨울철, 보습제는 공기 중의 수분을 빼앗아 피부에 머물게 하거나, 피부 속 수분이 빠져나가지 않게 해 피부 수 분을 유지한다. 겨울에는 공기 중 수분 함량이 낮고, 난방기구를 가동하는 실내공기에서 빼앗아 올 수분 이 적다. 따라서 피부 속 수분을 빼앗기지 않도록 피 부 보호막을 만들어 주는 보습 케어가 필요하다. 자 극이 적고 보습성이 좋은 고보습 제품을 이용한다. 겨울이면 더욱 민감해지는 약건성이나 아토피성 피 부는 고보습 케어로 건조증과 가려움증을 어느 정도 해결할수있다. 1. 글리세린:식품과 의약품, 화장품에서 두루 사용 하는 가장 일반적인 보습성분이다. 수분을 흡수하는 수분결합 능력이 좋다. 피부가 수분을 유지하도록 도 우며 자극이나 트러블을 유발하지 않아 대중적으로 사용된다. 2. 세라마이드:보습성분의 대명사다. 각질 세포와 세포 사이에 채워진 세포간 지질의 40%가 세라마이드 다. 각질층을 탄력 있게 하고 피부가 건조해지는 것을 막으며, 외부자극에 대항하는 보호막을 형성하는 역할 을 한다. 약건성이나 아토피성 피부는 세포간 지질이 부족한 경우가 대부분인데, 세포간 지질인 세라마이드 를 피부 속에 직접 채워준다. 용해도가 낮고 가격이 비싸 많이 사용하지 못한다는 단점이 있다. 동물이나 대두, 밀 등에서 추출하는데, 화장품에는 세포 활동을 안정시키고, 피부 수분함유 능력을 높여주는 식물성 세라마이드를 쓴다. 최근 유사 세라마이드가 많이 개 발되고 있지만 합성 세라마이드는 효과가 떨어진다. 3. 콜라겐:진피층에 있는 성분으로, 피부 보습 효 과와 탄력성을 좋게 한다. 피부 노화가 진행되면 원래 용해되는 성질이 있는 콜라겐이 비용해성이 되면서, 수분과 잘 결합하지 못해 피부가 탄력을 잃는다. 콜라 겐은 피부 침투력이 낮아 분자량을 작게 만들어 피부 에 침투시키지만, 피부 표면에서만 작용한다. 과거에 는 동물성 콜라겐을 많이 사용했는데, 광우병 감염 위 험으로 현재는 식물성 콜라겐이나 피시 콜라겐을 사 용한다. 일부 피부에서 알레르기를 유발한다. 4. 히알루론산:천연 고분자 물질로 많이 사용되는 보습 성분이다. 자기 무게의 수백 배 수분을 흡수하 는 능력이 있다. 분자가 커서 피부 침투성이 낮은 대 신, 탄력적인 막을 형성해 표피를 덧씌워 주는 역할 을 한다. 과거에는 수탉 벼슬에서 추출했고, 현재는 대량 생산되지만 피부 특성에 따라 부작용이 나타나 기도 한다. 5. EGF:사람이 본래 가지고 있는 단백질 성분으 로, 상피세포 재생인자다. 나이가 들면서 세포재생능 력이 떨어지는데, EGF는 피부 속 세포를 빠른 기산 내에 재생시켜 피부 보호막을 형성한다. 피부 트러블 이나 긁어서 손상된 피부 재생을 돕는다. 고가의 펩타 이드 성분으로 가격이 매우 비싼 것이 단점이다. 아주 미량 희석해 사용하는데, 제품에 2~3%는 배합해야 효과가 있다. 6. 알로에베라:알로에 잎에서 추출하며, 미네랄, 효 모, 비타민, 아미노산 등을 함유한 것으로 알려졌다. 보습성이 우수하고 상처를 아물게 하는 효과가 있다. 거칠고 손상된 피부를 부드럽게 해주고, 피부 자극을 완화한다. 벌겋게 익은 피부를 진정시키고 보호하는 작 용을 해 보습크림이나 자외선차단제에 두루 사용된다. 7. 시어버터:카리테나무 열매에서 얻는 식물성 지 방 물질이다. 피부에 잘 흡수되어 부드럽게 하고, 수 분유지에 도움을 준다. 불감화성 물질, 천연 알라토인, 비타민E, 카로틴 등 피부에 유익한 물질이 많이 들어 있다. 염증을 완화하는 효과가 있으며, 다른 성분의 흡수까지 돕는다. 8. 올리브오일:올레인산, 리놀렌산, 팔미트산의 함 량이 높아 보습은 물론 보호기능까지 있다. 천연피지 막을 형성해 외부 자극으로부터 피부를 가꾼다. 식물 중에서 산화를 억제하는 효과가 뛰어나다. 오일 자체 가 살균 정화 능력을 갖춰 피부 트러블이 생긴 곳에 바르면 진정된다. 9. 달맞이꽃오일:리놀렌산, 감마리놀렌산 등을 함 유한다. 피부에 잘 흡수되며, 탄력을 주고, 피부벽을 강화해 건조해지는 것을 막는다. 신경성피부염 습 진 마름 버짐(건선) 같은 피부 질환에 약효가 있다. 가려움증을 완화하고 지방산 대사를 촉진한다. 10. 보리지씨오일:요리에 사용하던 식물인데, 씨앗 에 필수지방산인 리놀렌산 알파리놀렌산 감마리놀 렌산이 풍부하다. 신경성피부염 치료에 효과적이며, 가려움증, 건조한 피부, 거친 머릿결, 약한 손톱을 개 선하는 데 유용하다. 염증이 잘 생기는 지성 피부에 사용하면 좋다. 11. 호호바오일:지방이 아닌 왁스 성분의 식물성 오일이다. 비타민E와 미네랄 성분을 풍부히 함유하며, 불포화지방산이 들어 있다. 피부 적합성이 뛰어나 피 부에 유막을 만들지 않고 빠르게 흡수된다. 무른 피부 를 탄력 있고 부드럽게 해주며, 거칠고 외부자극을 심 하게 받은 피부에 유용하다. 방부제를 첨가하지 않아 도 쉽게 변질되지 않아 장기간 보존할 수 있는 것이 특징이다. 12. 로즈힙 오일:오메가3와 6, 베타카로틴, 리코펜, 비타민C가 풍부하다. 손상된 조직 회복에 중요한 역할 을 하는 지방산이 전체 60% 정도 들어 있다. 강한 활 성 성분이 들어 있다. 바르는 즉시 흡수되어 건조한 피부에 보습 작용을 한다. 13. 아르간 오일:불포화지방산이 풍부하다. 특히 올레인산과 리놀렌산이 다량 함유되어 있으며, 토코페 롤 함유량이 높다. 토코페롤은 활성산소로부터 세포를 보호하고 피부노화를 늦추는 기능을 한다. 중년의 거 친피부에좋다. 열매속에씨가세개들어있는데 각각의 씨에 단백질 성분 오일이 55%나 들어 있다. 14. 동백오일:아토피 환자가 많은 일본에서 아토피 피부 화장품을 만들 때 많이 사용한다. 가려움증과 염 증에 효과적으로 작용한다. 박옥자 기자 겨울철에는 피부 속 수분이 급격히 감 소해 눈가를 비롯한 건조한 부위에 잔주 름이 자글자글 나타나기 쉽다. 잔주름은 방치하면 깊은 주름으로 진행하므로 주 의한다. 나이가 들면서 피부탄력을 관장 하는 콜라겐이나 엘라스틴 등 탄력세포 의 양이 급격히 감소돼 주름이 나타난다. 겨울철 잔주름은 유 수분이 적절하게 균형을 이룬 보습크림이나 오일을 이용 해 건조하지 않도록 꼼꼼히 관리한다. 한 전문의는 안티에이징 화장품은 보습 및 영양공급 효과가 있어 꾸준히 바르면 피 부 상태가 개선된다. 화장품을 최대한 활 용해 부족한 피부영양을 보충하면 외부 자극으로부터 어느 정도 피부를 지킬 수 있다 고 말했다. 안티에이징 화장품 구입 시 레티놀, 코엔자임Q10, 콜라겐, 아데노 신 등의 성분이 첨가되었는지 확인한다. 레티놀은 대표적인 주름 개선 성분인데, 콜라겐과 탄성섬유로 구성된 엘라스틴 등의 생합성을 촉진해 주름을 감소시키 고 피부 탄력을 증대시킨다. 아데노신은 피부 탄력 개선 및 피부 주름 예방에 효 과적인 기능성 성분이다. More Tip 안티에이징 제품은 세안하고 스킨을 바른 직후 바른다. 다양한 성분의 화 장품과 맞닿아 성분이 변질될 수 있 기 때문이다. 예를 들어 안티에이징 크림을 사용한다면 스킨으로 먼저 노 폐물을 닦아낸 다음 흡수율을 높이기 위해 로션보다 먼저 바른다. 건조한 겨울철, 피부는 마른 과일처럼 쭈그러들기 쉽다. 탄력을 주는 퍼밍 기능 화장품으로 피부 탄력을 높인다. 나이가 들수록 피부 탄력을 담당하는 콜라겐의 합성은 감소하고, 반대로 콜라겐 분해 효 소는 증가한다. 피부 진피층의 세포 속에 있는 기질 단백질은 90% 이상이 콜라겐 으로 되어 있어 수분 유지, 주름의 예방 과탄력조절등에영향을준다. 한전문 의는 한 번 생긴 주름이나 피부탄력 저 하는 자연상태에서는 원상태로 돌아가는 것이 어렵다. 하지만 겨울철에 나타는 잔 주름이나 피부탄력 저하 등의 증상은 꾸 준한 생활습관 관리를 통해 예방할 수 있다. 무엇보다 보습과 수분공급이 중요 하며, 자외선 차단, 충분한 휴식, 꼼꼼한 클렌징 등은 피부 탄력을 유지하는 데 중요하다 고 말했다. 밤시간 동안 피부의 재생기능은 활발 해진다. 다음날 아침 꽃처럼 활짝 핀 피 부를 보고 싶다면 낮과 밤의 피부 특성 에 맞춰 화장품을 따로 사용한다. 야근이 잦거나 취침 시간이 늦어져 신체 리듬이 깨지면 피부 생리 주기가 원활하지 않아 재생력이 떨어진다. 이런 상황이 반복되 면 피부는 생기를 잃고 피부 본연의 탄 력이 떨어져 처지고 주름이 생긴다. 때문 에 밤시간 동안 피부에 충분한 에너지를 공급해 생기를 되찾는 나이트 케어가 필 요하다. 낮 동안 스트레스를 받고 지쳐 있는 피부에는 되도록 밤에 집중적으로 영양을 공급해줄 화장품이나 자극을 주 지 않는 순한 화장품을 사용한다. 반면, 낮에는 자외선 차단 성분이 포함된 안티 에이징 제품을 바르고, 과도하게 번들거 리는 제품은 피한다. More Tip 1. 규칙적인 마사지와 팩으로 피부에 영양을 공급한다. 2. 피부 건조를 막기 위해 가습기 등 으로 실내에 적당한 습도를 유지한 다. 하루 8잔 이상의 물을 마셔 체 내에 수분을 공급한다. 3. 콜라겐을 생성시키고 피부세포 재 생에 영향을 주는 비타민C는 음식 을 통해 매일 충분히 섭취한다. 4. 계절에 관계없이 1년 내내 자외선 차단제를 사용해 피부를 보호한다. 구독문의 한국 : ~3 미국 : 인도네시아: 본지는 신문윤리강령 및 그 실천요강을 준수합니다. 박옥자 기자 goodnewsp153@hanmail.net 편집인: 차주호 발행일: 매월첫째주 등록번호 : 서울다07498 제작문의 : 02) 한국법인 : 02) 미국지사 : 인도네시아지사 :

6 14 Education CTS샬롬인터뷰 참여교회 후원하는 7 아이들에게 줄 수 있는 최고의 교육 방법은 언어일까, 처벌일까? 언어? 좋은 방법이긴 하지만 최고는 아니다. 처벌? 역시 그것도 아니다. 말도 처벌도 아닌 가장 영향을 미치는 방법은 보임'이다. 소리없이 좋은 모습을 보여주면 아이들 도 좋은 모습으로 성장한다. 좋은 모습을 보여주기 위해서는 좋은 습관을 갖는 것이 중요하다. 좋은 습관 은 좋지 않은 습관을 하지 않는 것이 될 수도 있다. 그러나 부모들은 자기도 모 르게 좋지 않은 습관을 아이에게 보여 줘 악영향을 미치는 경우가 많다. 다음은 아이들에게 보여 주지말아야 할 좋지 않은 습관들을 살펴봤다. 부모들은 습관적으로 자 기 비하를 하는 경우가 많다. 특히 여성 들은 출산 후 처녀 때의 몸매로 돌아가 지 못해 허리 사이즈나 몸무게에 대해 한탄하는 말을 하곤한다. 자녀 앞에서는 절대 해서는 안될 말이다. 특히 딸 아이 앞에서는 주의해야 한다. 무심코 들은 한마디가 아이로 하여금 허리사이즈나 몸무게에 과민한 반응을 보여 나쁜 식 습관을 갖게 될 수가 있다. 슬프거나 기쁘다 고 음식을 섭취하지 마라. 아이들에게 나쁜 메시지로 전달될 수가 있다. 감정 변화가 심한 아이들은 부모의 감정 음 식 섭취를 본받아 더 많은 음식을 섭취 해 비만을 초래할 수가 있다. 자녀에게 지나치게 많은 전자기기 사용 을 노출시키지 마라. 은연 중에 몸에 배 어 식사 때도 문자 메시지를 주고 받게 된다. 이런 때 아이들을 말리면 엄마 는 하고 무시를 당할 수가 있다. 건강한 식사는 식사 자체에 집중하는 것이다. 스마트폰, 인터넷 등의 사용에 대해서는 시간 제한을 하자. 거기에 부모도 예외 가 돼서는 안된다. 가족과 함께하는 건 강한 저녁 식사가 소아 당뇨를 줄인다 는 연구 보고서가 있다. 회사에서 기분 상하 는 일이 있었던 날, 집에 돌아오면 한잔 하는 경우가 많다. 술이나 혹은 드링크 로 기분을 푸는 것은 바람직하지 않다. 아이들에게 전염(?)된다. 술보다는 운동 으로 스트레스를 푸는 모습을 보이자. 은연 중에 부부가 하는 말 중에 옆 집 누구 누구는 이다. 부부가 나누는 이런 대 화, 절대 하지 말아야 하는 말이다. 비 교 경쟁은 아이들을 긴장 시키고 긴장 은 건강에 악영향을 미친다. 대신 아이 가 잘한 것에 대한 칭찬을 아끼지 말자. 비교 차원에서보다 아이가 스스로 잘한 것에 대한 칭찬을 해줄 때 건강하게 자 란다. 험담은 열등감에서 나온다고 한다. 우리가 생각없이 주변의 사람들을 헐뜯을 때 아이들이 그대로 배워 사용 하게 된다. 두 말할 것도 없이 좋지 않 은 습관이다. 특히 텔레비전을 보다 보 면 연예인들에 대한 가십이 방영되기도 한다. 전문가들은 이럴 경우 급히 채널 을 돌려 버릴 것을 권한다. 사람은 완 벽하지 않다. 누구나 실 수하기 마 련이다. 부 모 가 자녀 앞에 서 실수했 을때대부 분은 두루 뭉술하게 넘어가 버리게 된다. 나중에 아이들도 자라서 그 모습 그대로 따라 서 한다. 사회 생활에 좋지 않은 영향을 미친다는 것은 자명한 사실이다. 자녀 앞에서 실수하거나 좋지 않은 모습을 보였을 때 최고의 교육 기회로 삼아보 라. 이건 아빠 잘못이야. 미안해 이런 솔직한 모습을 보고 자라면 나중에 자 녀들이 자라서도 이런 모습을 보일 것 이고 주변으로부터 솔직함을 칭찬받는 사람이 될 것이다. 현항원 기자 둘째 아이가 울고 있다. 큰애가 쥐어박은 게 틀 림없다. 그래서 네가 아기 때렸지? 하고 물었더니 고개를 가로 젓는다. 초보 엄마는 깜짝 놀란다. 틀림 없이 때렸는데도 아니라고 우기고 있으니. 부모들의 대부분은 아이가 거짓말을 하는 것을 보 면 큰일 났다고 싶어 버릇을 고친다고 바른말 하라며 크게 야단을 치게 된다. 그러나 아이는 끝까지 자기 는 사실을 이야기했다고 우긴다. 엄마는 기가 막혀 말을 못할 지경이 된다. 그것이 한두 번이 아니고 계 속해서 이어질 때는 엄마는 절망감에 빠지게 된다. 마치 평생 저렇게 거짓말을 하고 살 것 같아 걱정이 이만저만한 게 아니다. 고지식한 엄마일수록 더하다. 미국의 아동발달 상담가로 유명한 바바라 멜츠는 아이의 거짓말을 발달 과정의 하나로 본다. 그녀는 어린 아이에게는 상상과 현실 간의 분명한 경계선이 없다고 말한다. 상상력을 바탕으로 한 이야기 구성의 천재(?)들인 이 나이의 어린 아이들은 머릿속으로 상 상한 것을 현실로 생각하고 직접 행한 것도 상상한 것으로 생각한다. 그러다 보니까 아이들은 하지도 않 은 일을 했다고 말하는가 하면 해 놓고도 하지 않았 다고 우기곤 한다. 그런 아이들의 생리를 모르는 엄 마는 아이들을 바로 잡겠다고 야단만 치게 되는 것이 다. 아이들이 거짓말을 할 때 엄마들은 지나치게 사 실 추궁에 집착한다. 그러나 답이 나오지 않는다. 아 이들의 생리가 그렇기 때문이다. 그렇다면 아이들이 거짓말을 할 때 발달 과정의 하 나로 보고 무시해야 하는 것일까? 멜츠는 그래서는 안 된다고 말한다. 그럴 경우 직접적인 추궁보다는 엄마가 혼잣말을 하는 방법을 택해 보라고 권한다. 이런 방법도 좋을 것이다. 하늘에 달이 두 개가 떴네 파란 바람이 부네 라고 혼잣말로 엉뚱한 말을 중얼거리면 아이는 처음에는 신경 쓰다가 자꾸 계속 되면 엄마에게 질문할 것이다. 왜 엉뚱한 혼잣말을 하느냐고... 이럴 때 상상과 현실의 세계를 구분하는 방법 등을 설명해 주면 아기의 현실 감각 발달에 도 움을 주게 될 것이다. 현항원 기자 goodnewsp153@hanmail.net 필자가 잘 아는 이웃집 아이는 꽤나 공 부를 잘하는 편이어서 부모님도 별 로 걱정하지 않고 안심을 하였 다는 것이다. 그러나 중학교에 들어와 학년이 올라갈수록 성 적이 뚝 떨어졌다고 고민을 이야기하며 상담을 요청해 왔 다. 사정을 들어보니 초등학교 어린 시절부터 학원에 다니기 시작해 지 금도 영어, 수학 과외를 받고 있다는 것이 다. 그 결과 어느 정도 상위권에 들어 부모 는 안심을 하였는데 중 3학년이 되면서 성 적이 도무지 오르지 않아 고등학교 입시라는 선택을 앞 두고 문제가 어디에 있는가를 알고 싶었다는 것이다. 얼마 후 그 이유가 무엇인가를 아이와의 상담과정에서 알게 되었다. 한마디로 요즘 문제가 생기면 엄마를 찾는 아이가 나오는 광고처럼 학원이 모든 문제를 해결해 주 는 아이였다. 시험 기간이 되면 학원에서 해당학교의 시 험문제 풀이와 예상 문제를 뽑아 지도해 주고 과외 선생 님들도 시험 범위 복습까지 챙겨준다는 것이다. 시험 칠 때마다 무엇을 외워야 하고, 어떤 문제에는 어떻게 답해 야 하는지 모두 가르쳐 주기 때문에 한 번도 머리 아픈 적이 없었다는 것이다. 그야말로 학생 자신이 문제의식 을 가진 것이 아니라 다른 사람이 시키는 대로 하면 어 느 정도 통하였다는 것이다. 그런데 학년이 바뀌면서 새로 부임하신 수학 선생님은 학교 수업에서 사고하는 과정을 주요시 하는 시험 출제 를 하고 보니 학생이 학원에서 가르친 것과는 전혀 다른 형식의 문제를 접하다 보니 낯설어서 시험 점수가 형편 없이 낮게 되었다는 것이다. 이렇게 타인에 의존하여 학 습한 아이들이 우리 주변에 적지 않다는 것이 오늘 우리 교육현장의 심각한 문제이다. 이러한 학생들에게 필요한 것은 학교 성적을 올리는 점수만을 위한 공부가 아니라 자기 자신의 목표를 갖고 삶을 주도적으로 살아가도록 하는 일이다. 삶의 목표를 알고 공부하는 법을 알아야 자기 주도학습이 가능하고 이 세상 풍파를 이겨낼 수 있 을 것이다. 한 연구에 의하면 대학교에 다니는 학생들에 게 목표가 있는지 없는지 를 묻고, 목표가 있다면 어떤 목표인지 등을 물어보았다. 그리고 15년 동안 해마다 그 사람들을 만나서 인터뷰를 했고, 얼마나 행복한지도 물 었다. 그 결과, 15년 전에 목표가 있다고 말했던 학생들 이 목표가 없다고 말했던 학생들보다 훨씬 행복한 것으 로 나타났다. 어떤 목표를 갖는가보다 목표를 갖는 것 자체가 우선 이다. 그렇다고 해서 아무런 목표나 가져도 상관없다는 것일까? 물론, 그건 아니다. 먼저 그 자체로 즐겁고 의미 있는 일을 목표로 세워야 한다. 앞선 연구에서 직업에서 성공하고 돈 많이 버는 것을 목표라고 말한 학생들보다 친구, 가족, 그리고 사회를 위한 목표를 가지고 있다고 말한 학생들이 더 행복한 것으로 밝혀졌다. 돈, 권력, 명성만을 쫓는 것을 물질주의 라고 하는 데 물질주의적 목표를 갖는 것은 오히려 행복에 방해 가 될 수 있다. 행복은 누군가의 기대에 부응하기 위해 억지로 하기 싫은 일을 목표로 세우는 것에서 오는 것 도, 물질주의적 목표에서 오는 것도 아니다. 그보다는 스 스로가 즐기고 의미를 발견할 수 있는 목표를 세울 때 행복해진다. 또한 목표는 구체적이어야 한다. 한 연구에서 한 집단의 학생들에게 목표와 함께 언 제 그리고 어느 곳 에서 할지를 구체적으로 정하도록 했고, 다른 집단의 학생들에게는 목표만 정하게 하고 구 체적인 계획을 묻지 않았다. 결과는 어땠을까? 구체적인 목표를 세운 학생들이 그렇지 않은 학생들보다 훨씬 더 성공률이 높았다. 그저 열심히 공부하기 등의 애매한 목표보다는 이 단원을 오늘 저녁 8시까지 마치기 와같 이 구체적이고, 언제까지 달성하겠다고 시간이 정해져 있고, 그래서 목표를 달성했는지 판단할 수 있는 목표가 효과적이다. 목표 세우기의 또 다른 전략은 하지 말자 대신에 하자 의 목표를 세우는 것이다. 연구 결과, 게 임많이하지말자, 늦잠 자지 말자, 선생님께 혼나 지 말자 등의 하지 말자 목표 대신에 게임 시간을 지 키자, 아침에 빨리 일어나자, 선생님 말씀을 잘 듣 자 등 하자 의 목표가 행복에 유리한 것으로 밝혀졌다. 이처럼 하자 의 목표를 심리학에서는 접근의 목표 라 고 한다. 어떤 일을 회피하고 안주하기보다는 적극적으 로 추구하는 접근의 목표를 세우는 것이 행복한 사람의 특징이다. 하지 말자 라는 목표는 축구로 치자면 수비 를 잘하는 것에 해당한다. 실점하지 않도록 최선을 다하 는 것도 승리를 위해서는 필요하다. 그러나 이기기 위해 서는 골을 넣어야 한다. 하자 의 목표는 바로 공격에 해 당한다. 소극적으로 관망만 하지 말고, 어떤 일에 적극적 으로 뛰어드는 하자 의 정신으로 사는 것이 행복한 삶 을 이룰 수 있는 비결이다. 김광섭(광양여자중학교 교장)

7 News 15 아름다운 세상을 만듭니다. 주님 안에서 하나되는 신당중앙교회 사랑의 쌀 나누기 행사 창립67주년기념및항존직은퇴예배 내이웃에하나님의손길을 내이웃에하나님의손길을 2012년 사랑의 쌀나눔 행사가 12월 14일(금) 오전 10시 약수동 성결교회에서 진행되었다. 이번 사랑의 쌀나눔 행사는 신당 2동 교동협의회(신당2동 주민센터, 나 눔의 교회, 신당중앙교회, 약수동 성결교회, 평화를 만드는 교회) 주최로 열렸으며, 신 당 2동에 150명의 차상위계층 어르신들에게 쌀 10kg 한포대와 양말세트를 선물하였다. 주변 어려운 이웃 을 돌아보고 하나님의 사랑을 전하는 이 행사는 해마 다 12월에 진행되고 있고, 우리 교회 뿐 아니라 지역 사회의 구성원들이 힘을 모아 진행하는 행사여서 더 욱 뜻깊다 할 수 있다. 우리 교회는 성도들이 어려운 이웃을 돕기 위해 내고 있는 열두광주리 헌금으로 이 행사를 지원하고 있다. 향후 더 많은 온정의 손길들 이 이들에게 닿기를 하나님의 이름으로 기원해 본다. 자리로 만들어 주었다. 2부 감사예배는 기다림, 회개, 나눔, 기쁨, 평화의 빛 으로 명명된 촛불 점 화로 시작되었다. 갈릴리 찬양대의 오 거룩한 밤 찬양, 영유아교육팀의 예배를 보여주는 센싱스토리 (sensing story) 거룩한 이야기, 담임 목사님의 이 것이 너희에게 표적이니라 설교 말씀. 다양한 구성 으로 이루어진 감사예배를 통해 가장 낮은 위치로 우 리를 위해 오신 예수 그리스도의 탄생의 의미를 각자 의 마음 속에 그려볼 수 있는 귀한 시간이 되었다. 사랑의 합창으로 채워진 이웃사랑 2012년 성탄감사예배 아기 예수가 탄생한 12월 25일 성탄절을 맞이하여 이를 기념하는 성탄감사예배가 오전 11시부터 미스 바홀에서 열렸다. 1부는 교회학교 성탄 축하 공연 시 간이 있었고, 2부는 감사 예배로 드려졌다. 교회학교 축하 공연 시간은 가장 어린 영아부 아이들의 성구 암송, 음악에 맞춘 귀여운 춤으로 시작되었다. 그 후 에는 유아교육팀의 아름다운 소리 연주, 유소년 교육 팀의 캐롤 합창 및 율동, 중 고등교육팀의 댄스 시 간이 이어졌다. 각 부서마다 그 특징을 살려 이루어 진 공연은 예수님의 탄생을 더욱 기리는 자리가 되었 고, 교인들의 소원을 달아놓은 소원 나무, 미리 성도 들이 마련한 선물 상자 등은 이 예배를 더욱 뜻깊은 12월 9일 오후 4시, 신당중앙교회 미스바홀에서는 2012년 제17회 신당-금호지역 연합 성탄축하 찬양예 배가 열렸다. 올해 연합예배에 참여한 교회들은 올해 행사를 주최한 신당중앙교회(갈릴리찬양대)를 비롯하 여 금호교회(호산나찬양대), 금호중앙교회(연합찬양 대), 문화교회(글로리아찬양대), 신일교회(시온찬양 대), 약수교회(호산나찬양대)의 6개 교회였다. 각 교회들은 정성껏 준비한 찬양을 선보이면서 경 쟁이 아닌 복된 성탄을 축하하는 축제의 장으로 만들 고자 하는 모습이 역력했다. 다소 굳어있던 분위기는 웃음을 자아내는 경쾌한 캐롤을 선보이면서 한결 부 드러워졌으며 성도들 모두가 박수로 호응하면서 축제 의 분위기를 자아내기도 했다. 이날 신당-금호지역 연합성탄예배를 통해 모아진 헌금은 전액 태풍 볼라 벤으로 인해 예배당이 대파되고 망연자실해 있던 지 역 교회를 돕는데 전달되어 이웃사랑을 실천하는 의 미있는 시간이 되었다. 한편, 이날 여러 교우들이 차량봉사, 외부 안내를 비롯 각 교회 찬양대별로 1명씩 도우미를 배치하여 깔끔한 예배 진행을 도왔으며 이날 참가한 여러 교회 에게 호평을 받았다. 12월 23일 창립 67주년을 맞이하는 신당중앙교회의 창립기념예배가 본당에서 성황리에 진행됐다. 이번에 진행된 창립기념예배는 예배도 소중했지만 다른 면에 서도 여러 가지로 많은 관심을 불러 일으켰다. 최근 교 회에서 교회의 발전을 위해 주변의 건물을 매입하면서 발생한 은행 대출을 조기에 상환하고, 지역사회와 소통 하고 이를 섬기며, 융화 하는데 기여할 <기부까페>의 운영을 위하여 30여억원 규모의 건축헌금을 작정하기 로 교우들이 마음을 모은 것도 그 의미를 더했다. 또한 67주년을 넘어서 창립 100주년을 바라보는 장기적인 비전 을 갖는 교회와 교우들이 될 것을 다짐하는 동영상 3편 이 시리즈로 공개되어 67주년 창립에 열기를 더했다. 한편, 오랫동안 교회를 위해 헌신해 온 항존직 은퇴 예배도 12월 2일에 열려 그동안의 노고를 위로하는 동 시에 감사의 마음을 전하는 시간을 가졌다. 항존직 은 퇴자는 다음과 같다. 장 로 은퇴 : 이성일 장로 안수집사 은퇴 : 오우열 집사 권 사 은퇴 : 권필선, 방청자, 백남옥, 심은진, 이옥범 권사 밀알청년부 전도축제 친구를 기다려요! 신당중앙교회 밀알청년부(지도 최아론 목사, 팀장 이준환 안수집사)는 12월 9일과 16일 이틀간에 걸쳐 새신자들을 초청하여 신앙생활에 대해 소개하고, 청년 공동체에 쉽게 융화되도록 돕는 시간을 가졌다. 이번 전도축제는 첫날 행사를 신당동에 위치한 커피숍에서 진행하여 교회에 부담감을 갖게 마련인 새신자들의 부담을 덜어주었다. 첫날에는 특별순서로 내 친구를 소개하는 시간인 <내.친.소>, 음악, 영화, 책을 얘기하는 등의 순서로 진 행되었다. 이어 식사 장소인 <CJ 푸드 월드>로 이동하 는 것을 도보로 이동하면서 우리 교회 근처에 위치해 있는 신앙적인 장소를 지나가게 하여 신앙과 생활이 동떨어져 있는 것이 아님을 자연스럽게 알려주는 시간 으로 활용하기도 했다. 이번 행사를 진행한 한 청년부의 임원은 새신자들 도 만족하고 함께 하는 시간이 되었다 며 이번 전도 축제를 통해 교회에 등록 한 청년들에 대해서 청년 뿐 아니라 여러 교우들도 관심을 가져 줄 것 을 당 부했다.

8 2012 실버스쿨 Ⅰ. 노령화 사회가 가속화 되면서 어르신들에 대한 문제는 국가적, 사회적 과제일 뿐 아니라 우리가 속한 교회의 당면과제이기도 합니다. 신당중앙교 회에서는 2012년 67년이라는 교회의 역사와 함께 해 오셨던 많은 어르신들의 수고와 신실한 신앙으 로 교회의 버팀목이 되어주신 것에 대한 감사함을 생각하며 그분들과 함께 기도하며 걸어온 길을 뒤 돌아보고 걸어갈 길을 생각하면서 믿음과 소망, 그리고 사랑의 시간을 가지고자 실버스쿨을 만들 게 되었습니다. 65세 이상의 교회 어르신들 또는 그분들이 추천한 지역 분들이 재미있고 유익한 시간 을 보낼 수 있는 프로그램으로 실버스쿨은 진행됩니다. Ⅱ. 2012년 실버 스쿨은 춘계, 추계로 나누어 진행되 었고 계절별로 주 1회, 총 3회에 걸쳐 프로그램이 진행됩니다. Ⅲ. 중구청장의 노후 설계, 중구보건소장의 노후 건강 등 실제적으로 도움이 될 만한 강연 진행 울지마 톤즈 및 웰 다잉(Well dying:행복 한삶의마무리)' 영화등각종공연관람 닷트, 스피드, 낱말만들기게임 등 다양한 게임을 통해 프로그램의 재미를 더함 아침고요수목원, KBS 가요무대 관람, 한강유람선 등 야외 활동을 통한 즐거움과 여유로움 도모 Ⅳ. 일시:10. 11(목) 오전 9:00~ 장소:소예배실 개강예배 명사초대 강연(노년의 인생) 영화(웰 다잉, Well dying) 마지막 편지(Ending Note) 중식:12:00~1:00 일시:10. 18(목) 오전 9:00~ 장소:예배실, 교육관 5층 웰 다잉(well dying) 및 마지막 편지(Ending Note) 소감 및 소견 발표 팀 대항 게임 및 시상 중식:12:00~1:00 일시:10. 25(목) 낮 장소:한강유람선 유람선 여행과 함께 게임 및 행운권 추첨 시상 선내중식 종강예배 실버스쿨을 마치면서 글:장순구 권사 우리 교회는 해방을 맞이하면서 세워진 올해로 67년의 역사를 가진 전통이 있는 좋은 교회입니다. 6.25사변 때는 공산군이 서울을 점령하자 2대 담임 목사님이신 안길선 목사님이 교인 가정을 심방 하시고 교회에 와서 기도 하 시다가 공산당에 잡혀가서 순교하신 역사를 가지고 있습 니다. 역사와 전통이 있는 교회다 보니 교회 초창기부터 교회를 섬겨오시던 분들과 연로하신 분들이 많은 교회이 기도 합니다. 이분들이 모두 기도하는 어머니들이십니다. 한 가정에도 어머니의 역할은 뿌리라고 하는데 교회 역시 그렇다고 봅니다. 뿌리가 튼튼해야 나무가 잘 자라고 풍성 한 열매가 알차게 익어 우리의 주인이신 하나님을 기쁘시 게 할 것입니다. 뿌리는 겉으로 드러나 보이는 것은 아니 지만 돌짝밭도 바위틈도 뚫고 들어가는 것이 뿌리입니다. 그것은 곧 기도하는 어머니의 힘 입니다. 올해 실버스쿨은 정말 좋았습니다. 프로그램이 알차게 꾸며졌습니다. 봄 학기는 담임 목사님의 개강예배로 노년 에 꿈이 있는 시므온과 안나와 같이 기도하며 감사하며 살 아가는 노년이 되자는 말씀으로 시작하였습니다. 선교영화 인 울지마 톤즈는 몇 번을 봐도 감동적이었고 아침고요 수 목원 방문과 여러 가지 게임 등 알찬 내용이 많았고 개인 적으로 가기 힘든 곳인 KBS 가요무대 관람 프로그램도 너 무 좋았습니다. 가을학기에는 한의학회 회장님의 건강 강 좌도 좋았지만 특별히 잊지 못할 것은 사랑하는 나의 가 족에게 라고 하는 Ending Note(마지막 편지)였습니다. 팀장 님의 자세한 설명대로 실버스쿨에 참석한 분들은 모두 잘 기록하여 사랑하는 가족에게 영원히 남길 것입니다. 다음 날 4가지 게임도 너무 재미있었고 상품도 푸짐하였습니다. 마지막 날은 차를 타고 지나치며 보던 한강 유람선을 직접 타고 선상뷔페 식사를 하면서 모처럼 즐겁고 행복한 시간 을 보냈습니다. 한강변에 가을바람을 만끽하며 아쉬움을 뒤로 한채 가을 학기가 모두 끝났습니다. 실버스쿨을 허락하신 당회와 담임목사님 그리고 사회부 장님과 그동안 수고하신 친교부 팀장님, 서기님 감사합니 다. 바쁘신 중에도 시간을 내주시고 물심양면으로 너무 애 써 주셔서 더욱 감사합니다. 또한 정성껏 식사 준비 및 도 우미로 수고하신 권사님들과 집사님들께도 감사드립니다. 우리의 연수가 칠십이요 강건하면 팔십이라도 그 연수의 자랑은 수고와 슬픔뿐이요 신속히 가니 우리가 날아가나이 다.(시편 90편 10절)