<31372E B3E2B5B520B1B9B9CEC3BCB7C C3BCB7C2C1F5C1F8B1B3BDC720C3BCB7C220C7E2BBF3B5B520BAD0BCAE5FB9DABCBCC1A45F E687770>

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1 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 책임연구자 : 박세정 ( 한국스포츠개발원 ) 공동연구자 : 최규정 ( 한국스포츠개발원 ) 민석기 ( 한국스포츠개발원 ) 황승현 ( 한국스포츠개발원 ) 박수현 ( 전주대학교 ) 임승택 ( 동아대학교 ) 위촉연구원 : 이수경 ( 고려대학교 )

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3 발간사 2015 년기본과제및현안과제결과보고서는한해동안각분야연구진들의열정과노력의성과물입니다. 정책현장에서는향후전개될대한민국체육환경을감안한밑그림을그리고, 법과제도개선측면에서의주도적역할을하기위해최선을다하였습니다. 경기장에서는종목별스포츠과학지원이경기력향상과접목될수있도록연구데이터기반밀착지원을수행하였습니다. 스포츠산업분야진흥을위한기초데이터확보노력도묵묵히수행해왔습니다. 이러한체육분야별현장지원은연구기반데이터확보와그응용이연계된활동이었고, 이를통한연구성과확산은우리한국스포츠개발원의존재이유를증명하는것이었습니다. 우리개발원은 2015 년한해에도 30건의기본연구과제와 45건의수탁연구를수행하였습니다. 특히, 과제추진에있어서체육계변화에대응한대한민국체육미래선도정책연구, 국가대표경기력향상을위한스포츠과학기반연구, 국내스포츠산업육성방안연구및실태조사등을통해대한민국체육발전에이바지하고자노력하였습니다. 이제이러한노력의열매를세상에펼쳐놓게되었습니다. 연구결과를이끌어내기위해연구실과정책현장, 경기장, 산업현장을오가며조사하고분석한노력의산물이기에한국스포츠개발원연구자한사람한사람을자랑스럽게생각합니다. 더불어열정적으로과제에참여해주신외부공동연구자및자문위원, 보조연구원여러분께도진심으로감사의말씀을전합니다. - i -

4 연구과제추진에있어많은관심과지원을해주신문화체육관광부, 대한체육회, 대한장애인체육회, 국민생활체육회, 한국체육학회, 스포츠산업체등체육부문의관계자여러분들께도감사의인사를드립니다. 무엇보다배려와지원을아끼지않은이사장님이하국민체육진흥공단임직원여러분들께도감사를드립니다. 본연구보고서가스포츠와관련된주요현안을공유하고, 대한민국체육의다양한현안을해결하는통로를열어주어국민행복실현에기여할수있는바람직한자료로활용되기를기대합니다. 내용이나문맥상부족한부분은독자여러분들의조언과격려를통해채워지기를기대하면서열린마음으로독자여러분들의소리를귀담아듣겠습니다. 조선중기문신인신흠은 ʻ동천년노항장곡매일생한불매향월도천휴여본질류경백별우신지 ( 桐千年老恒藏曲梅一生寒不賣香月到千虧餘本質柳莖百別又新枝 )ʼ라했습니다. 즉, 오동나무는천년을묵어도제곡조를간직하고, 매화는평생을춥게지낸다해도그향기를팔지않으며, 달은천번을이지러져도본바탕은변치않고, 버들가지는백번을꺽인다하여도새가지가돋는다는말입니다. 우리한국스포츠개발원은변화하는내외부환경에도불구하고연구과제추진이주어진숙명이며최우선의임무임을자각하고, 앞으로도더좋은연구성과물생산에최선의노력을다할것입니다. 끝으로연구보고서발간에애써주신많은분들의노고에깊은감사를드립니다. 국민체육진흥공단한국스포츠개발원 원장박영옥 - ii -

5 초록 본연구는국민체력100 사업의체력증진교실운영의효과분석을위한기초사전연구로써 2015년도에전국26개체력인증센터를대상으로각센터에서운영되고있는체력증진교실의운동프로그램의유형을조사하고체력증진교실로인한체력증진및이에따른건강효과를알아보는데목적이있다. 본연구의참여자는전국각체력인증센터에서진행하는 8주간의체력증진교실프로그램에참여한성인및노인중일부를대상으로실시하였으며, 국민체력 100 체력인증센터 26개소의체력증진교실중자료를보내오지않은 4개소를제외한 22개소의체력증진교실데이터를분석하였다. 체력증진교실의운동프로그램의유형은근저항운동, 복합운동, 복합운동 + 요통운동및순환운동으로분류하였으며, 체력증진교실의운동프로그램참여전과후에성인기국민체력 100 체력과노인기일상생활체력과정신건강및삶의질을분석하였다. 본연구의결과전국의체력인증센터에서운영하는체력증진교실의운동프로그램은조사한 22개소에서성인 (n=1,769, 여자 83.1%) 과노인 (n=553, 여자 77.0%) 이참여하였으며, 모두지역의여건에맞도록자체개발한운동프로그램을가지고운영하고있는것으로나타났다. 체력증진교실프로그램을운동형태별로분류한결과성인남자에서는근저항운동 (30%), 순환운동 (40.2%), 복합운동 (18%), 복합운동 + 요통체조 (11.4%) 순이었으며, 성인여자에서는복합운동 (47.6%), 근저항운동 (42.1%), 순환운동 (8.6%), 복합운동 + 요통체조 (8.6%) 순으로이루어진것으로나타났다. 노인의경우, 노인남자에서는근저항운동 (53%), 순환운동 (24%), 복합운동 (16.5%), 복합운동 + 요통체조 (6%) 순이었으며, 노인여자에서는근저항운동 (47.4%), 복합운동 (31%), 순환 - iii -

6 운동 (14%), 복합운동 + 요통체조 (8%) 순으로이루어진것으로나타나전체남자는약 70% 이상이근저항운동과순환운동을하였으며, 여자는 80% 이상이근저항운동과복합운동을실시한것으로나타났다. 총참여자 (n=2,322) 중체력증진효과분석을위한설문지 ( 정신건강및삶의질 ) 에응답한비율은 40% 나타났다. 종합적으로살펴보면, 체력증진교실운동프로그램은성인에서남자의경우신체구성의개선효과는없었으나, 심폐체력 (8%), 근력 (5%), 근지구력 (6%) 등이향상되었으며, 정신건강및건강관련삶의질은모두유의한개선효과가나타났다. 여자의경우체중, 체지방율, 허리둘레가유의하게감소하였으며, 심폐체력 (21%), 근력 (5%), 근지구력 (19%) 등이향상되었으며, 정신건강및건강관련삶의질모두유의한개선효과가나타났다. 노인에서는남자의경우남, 녀모두에서신체구성의개선효과는나타나지않았다. 그러나일상체력인심폐지구력 ( 남자 3%, 여자 7%), 근력 ( 남자 3.5%, 여자 10%), 근지구력 ( 남자 18%, 여자 12%), 협응력 ( 남자 5%, 여자 6%) 등이유의하게개선되었으며, 정신건강및건강관련삶의질모두유의한개선효과가나타나현재시행하는국민체력 100 체력인증센터의체력증진교실은각지역의성인및노인의체력증진뿐만아니라불안, 우울, 요부장애지수 ( 허리통증 ) 및건강관련삶의질을개선시키는데긍정적인역할을하고있는것으로판단된다. 본연구를통해추후국민체력100사업의체력증진교실의성과를극대화시키기위해서는체계적인운영및효율적인관리시스템정착이시급한것으로나타났으며, 이는표준화된측정프로토콜및데이터관리에대한측정자교육과자료모니터링으로가능할것이다. 결론적으로국민체력100 체력증진교실은체력증진뿐만아니라국민의정신건강및삶의질향상을이바지하는것으로나타났다. 현재국민체력100사업에서는이러한성과를체계적으로관리하고있지않고있어, 본연구의결과는추후사업성과제고및고도화의초석이될것이라판단된다. - iv -

7 목차 Ⅰ. 서론 1 1. 연구의필요성 1 2. 연구의목적 3 Ⅱ. 연구내용및방법 4 1. 연구내용 4 2. 연구대상 5 3. 측정및방법 6 가. 신체구성 6 나. 허리둘레측정 6 다. 안정시혈압 6 라. 국민체력 100 체력검사 6 마. 설문조사 자료분석 12 - v -

8 Ⅲ. 연구결과 지역체력인증센터체력증진교실참여자비율 14 가. 체력증진교실전체참여자비율 14 나. 체력인증센터별체력증진교실참여자비율 지역거점체력인증센터별체력증진교실효과분석 15 가. A 체력인증센터체력증진교실의효과분석 16 나. B 체력인증센터체력증진교실의효과분석 21 다. C 체력인증센터체력증진교실의효과분석 26 라. D 체력인증센터체력증진교실의효과분석 31 마. E 체력인증센터체력증진교실의효과분석 36 바. F 체력인증센터체력증진교실의효과분석 41 사. G 체력인증센터체력증진교실의효과분석 45 아. H 체력인증센터체력증진교실의효과분석 51 자. I 체력인증센터체력증진교실의효과분석 56 차. J 체력인증센터체력증진교실의효과분석 61 카. K 체력인증센터체력증진교실의효과분석 65 타. L 체력인증센터체력증진교실의효과분석 71 파. M 체력인증센터체력증진교실의효과분석 76 하. N 체력인증센터체력증진교실의효과분석 82 가-1. O 체력인증센터체력증진교실의효과분석 87 나-1. P 체력인증센터체력증진교실의효과분석 92 다-1. Q 체력인증센터체력증진교실의효과분석 97 라-1. R 체력인증센터체력증진교실의효과분석 101 마-1. S 체력인증센터체력증진교실의효과분석 106 바-1. T 체력인증센터체력증진교실의효과분석 vi -

9 사-1. U 체력인증센터체력증진교실의효과분석 115 아-1. V 체력인증센터체력증진교실의효과분석 체력증진교실운동프로그램형태별효과분석 125 가. 체력증진교실운동프로그램형태분류 125 나. 운동프로그램별신체구성의변화비교 130 다. 운동프로그램별체력및일상체력의변화비교 135 라. 운동프로그램별성인여자의체력의변화 137 마. 운동프로그램별정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화비교 체력증진교실운동프로그램효과분석 145 가. 성인참여자의체력증진교실운동프로그램의효과분석 145 나. 노인참여자의체력증진교실운동프로그램의효과분석 150 Ⅳ. 결론및제언 156 참고문헌 160 부록 : 설문지 vii -

10 표목차 < 표 Ⅱ-1> 국민체력100 체력측정 7 < 표 Ⅲ-1> 체력인증센터체력증진교실전체참여자비율 14 < 표 Ⅲ-2> 지역별체력인증센터체력증진교실참여자비율 14 < 표 Ⅲ-3> A 체력인증센터참여자의신체구성변화 16 < 표 Ⅲ-4> A 체력인증센터성인참여자의체력변화 17 < 표 Ⅲ-5> A 체력인증센터노인참여자의체력변화 19 < 표 Ⅲ-6> A 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 20 < 표 Ⅲ-7> B 체력인증센터참여자의신체구성변화 21 < 표 Ⅲ-8> B 체력인증센터성인참여자의체력변화 22 < 표 Ⅲ-9> B 체력인증센터노인참여자의체력변화 24 < 표 Ⅲ-10> B 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 25 < 표 Ⅲ-11> C 체력인증센터참여자의신체구성변화 26 < 표 Ⅲ-12> C 체력인증센터성인참여자의체력변화 27 < 표 Ⅲ-13> C 체력인증센터노인참여자의체력변화 29 < 표 Ⅲ-14> C 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 30 - viii -

11 < 표 Ⅲ-15> D 체력인증센터참여자의신체구성변화 31 < 표 Ⅲ-16> D 체력인증센터성인참여자의체력변화 32 < 표 Ⅲ-17> D 체력인증센터노인참여자의체력변화 34 < 표 Ⅲ-18> D 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 35 < 표 Ⅲ-19> E 체력인증센터참여자의신체구성변화 36 < 표 Ⅲ-20> E 체력인증센터성인참여자의체력변화 37 < 표 Ⅲ-21> E 체력인증센터노인참여자의체력변화 39 < 표 Ⅲ-22> E 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 40 < 표 Ⅲ-23> F 체력인증센터참여자의신체구성변화 41 < 표 Ⅲ-24> F 체력인증센터성인참여자의체력변화 42 < 표 Ⅲ-25> F 체력인증센터노인참여자의체력변화 43 < 표 Ⅲ-26> F 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 45 < 표 Ⅲ-27> G 체력인증센터참여자의신체구성변화 46 < 표 Ⅲ-28> G 체력인증센터성인참여자의체력변화 47 < 표 Ⅲ-29> G 체력인증센터노인참여자의체력변화 48 < 표 Ⅲ-30> G 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 50 < 표 Ⅲ-31> H 체력인증센터참여자의신체구성변화 51 < 표 Ⅲ-32> H 체력인증센터성인참여자의체력변화 52 - ix -

12 < 표 Ⅲ-33> H 체력인증센터노인참여자의체력변화 54 < 표 Ⅲ-34> H 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 55 < 표 Ⅲ-35> I 체력인증센터참여자의신체구성변화 56 < 표 Ⅲ-36> I 체력인증센터성인참여자의체력변화 57 < 표 Ⅲ-37> I 체력인증센터노인참여자의체력변화 59 < 표 Ⅲ-38> I 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 60 < 표 Ⅲ-39> J 체력인증센터참여자의신체구성변화 61 < 표 Ⅲ-40> J 체력인증센터성인참여자의체력변화 62 < 표 Ⅲ-41> J 체력인증센터노인참여자의체력변화 63 < 표 Ⅲ-42> J 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 65 < 표 Ⅲ-43> K 체력인증센터참여자의신체구성변화 66 < 표 Ⅲ-44> K 체력인증센터성인참여자의체력변화 67 < 표 Ⅲ-45> K 체력인증센터노인참여자의체력변화 68 < 표 Ⅲ-46> K 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 70 < 표 Ⅲ-47> L 체력인증센터참여자의신체구성변화 71 < 표 Ⅲ-48> L 체력인증센터성인참여자의체력변화 72 < 표 Ⅲ-49> L 체력인증센터노인참여자의체력변화 74 < 표 Ⅲ-50> L 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 75 - x -

13 < 표 Ⅲ-51> M 체력인증센터참여자의신체구성변화 77 < 표 Ⅲ-52> M 체력인증센터성인참여자의체력변화 78 < 표 Ⅲ-53> M 체력인증센터노인참여자의체력변화 79 < 표 Ⅲ-54> M 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 81 < 표 Ⅲ-55> N 체력인증센터참여자의신체구성변화 82 < 표 Ⅲ-56> N 체력인증센터성인참여자의체력변화 83 < 표 Ⅲ-57> N 체력인증센터노인참여자의체력변화 85 < 표 Ⅲ-58> N 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 86 < 표 Ⅲ-59> O 체력인증센터참여자의신체구성변화 87 < 표 Ⅲ-60> O 체력인증센터성인참여자의체력변화 88 < 표 Ⅲ-61> O 체력인증센터노인참여자의체력변화 90 < 표 Ⅲ-62> O 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 91 < 표 Ⅲ-63> P 체력인증센터참여자의신체구성변화 92 < 표 Ⅲ-64> P 체력인증센터성인참여자의체력변화 93 < 표 Ⅲ-65> P 체력인증센터노인참여자의체력변화 95 < 표 Ⅲ-66> P 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 96 < 표 Ⅲ-67> Q 체력인증센터참여자의신체구성변화 97 < 표 Ⅲ-68> Q 체력인증센터성인참여자의체력변화 98 - xi -

14 < 표 Ⅲ-69> Q 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 100 < 표 Ⅲ-70> R 체력인증센터참여자의신체구성변화 101 < 표 Ⅲ-71> R 체력인증센터성인참여자의체력변화 102 < 표 Ⅲ-72> R 체력인증센터노인참여자의체력변화 104 < 표 Ⅲ-73> R 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 105 < 표 Ⅲ-74> S 체력인증센터참여자의신체구성변화 106 < 표 Ⅲ-75> S 체력인증센터성인참여자의체력변화 107 < 표 Ⅲ-76> S 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 109 < 표 Ⅲ-77> T 체력인증센터참여자의신체구성변화 110 < 표 Ⅲ-78> T 체력인증센터성인참여자의체력변화 111 < 표 Ⅲ-79> T 체력인증센터노인참여자의체력변화 112 < 표 Ⅲ-80> T 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 114 < 표 Ⅲ-81> U 체력인증센터참여자의신체구성변화 115 < 표 Ⅲ-82> U 체력인증센터성인참여자의체력변화 116 < 표 Ⅲ-83> U 체력인증센터노인참여자의체력변화 118 < 표 Ⅲ-84> U 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 119 < 표 Ⅲ-85> V 체력인증센터참여자의신체구성변화 xii -

15 < 표 Ⅲ-86> V 체력인증센터성인참여자의체력변화 122 < 표 Ⅲ-87> V 체력인증센터노인참여자의체력변화 123 < 표 Ⅲ-88> V 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 124 < 표 Ⅲ-89> 운동프로그램별성인남성의신체구성변화비교 131 < 표 Ⅲ-90> 운동프로그램별성인여자의신체구성변화비교 132 < 표 Ⅲ-91> 운동프로그램별노인남자의신체구성변화비교 133 < 표 Ⅲ-92> 운동프로그램별노인여자의신체구성변화비교 134 < 표 Ⅲ-93> 운동프로그램별성인남자의건강체력변화비교 136 < 표 Ⅲ-94> 운동프로그램별성인여자의건강체력변화비교 137 < 표 Ⅲ-95> 운동프로그램별노인남자의일상체력변화비교 139 < 표 Ⅲ-96> 운동프로그램별노인여자의일상체력변화비교 140 < 표 Ⅲ-97> 운동프로그램별성인남자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 141 < 표 Ⅲ-98> 운동프로그램별성인여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 142 < 표 Ⅲ-99> 운동프로그램별노인남자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 143 < 표 Ⅲ-100> 운동프로그램별노인여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 144 < 표 Ⅲ-101> 성인참여자의신체구성변화 146 < 표 Ⅲ-102> 성인참여자의건강체력변화 xiii -

16 < 표 Ⅲ-103> 성인참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 149 < 표 Ⅲ-104> 노인참여자의신체구성변화 150 < 표 Ⅲ-105> 노인참여자의일상체력변화 152 < 표 Ⅲ-106> 노인참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 xiv -

17 그림목차 < 그림 Ⅱ-1> 연구설계 5 < 그림 Ⅲ-1> 성인의체력증진교실참여에따른신체구성변화 147 < 그림 Ⅲ-2> 성인의체력증진교실참여에따른건강체력변화 148 < 그림 Ⅲ-3> 성인의체력증진교실참여에따른정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 150 < 그림 Ⅲ-4> 노인의체력증진교실참여에따른신체구성변화 151 < 그림 Ⅲ-5> 노인의체력증진교실참여에따른일상체력의변화 153 < 그림 Ⅲ-6> 노인의체력증진교실참여에따른정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 xv -

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19 Ⅰ. 서론 Ⅰ. 서론 1. 연구의필요성 우리나라국민 10명중 5명이상 (51.8%) 이체육활동을전혀하지않는것으로보고되었다 ( 국민생활체육활동참여실태조사 2012). 운동부족은심혈관계질환, 제2형당뇨병및일부암등 (Lee et al., 2012) 과밀접한관련을보이며이로인하여체육활동의미참여는국가의의료비증가로이어질수있다. 규칙적인운동과체력은성인의조기사망위험을감소시키고, 고혈압등의심혈관계질환과제2형당뇨병을예방 치료하고, 대장암의발병률을감소시키며, 우울증과불안감등감소시키는것으로보고되고있다 (American College of Sports Medicine, 2009). 특히우리나라는 OECD 국가중자살률이 1위인국가로써최근우울증등정신건강및삶의질향상에대한관심이지대하다. 규칙적인체육활동이정신건강및삶의질에도긍정적인효과가있는것으로보고되고있어 (Park et al., 2011; Kim YS., 2014), 체육활동으로인한국민의정신건강과삶의질향상에관한연구가요구되는실정이다. 이에우리나라는규칙적인체육활동참여를고령화, 만성질환증가에따른사회적의료부담경감을위한핵심전략으로삼아정부차원의체력유지및증대방안을마련하고있다. 국민체력100 사업은질병예방및삶의질향상을위하여청소년과성인의건강관련체력및어르신의일상생활체력을과학적으로측정하여맞춤형운동처방을실시함으로써체계적인체력관리를유도하고있다. 또한각 1

20 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 체력인증센터에서는규칙적인체육활동참여유도를위해, 성인및노인을대상으로상시체력관리를제공하는체력증진교실을운영하고있다. 국민체력100 사업의장점은전국체력인증센터에서표준화된체력인증기준과맞춤형운동처방을제시하고있다는것이다. 이는국민체력 100 사업이전국망을확보하고있는보건소건강증진사업의운동사업과확실히구별되는점이다. 즉, 국민체력100 사업은농어촌지역에서도대도시와다름없이표준화된체력인증기준에의한맞춤형운동처방을제공한다. 그러나 2015년현재전국 26개소국민체력 100 체력인증센터에서시행하는체력증진교실의운동프로그램은개별적으로진행되고있으며이의운영에대한현황파악도이루어지지않고있다. 비록박세정등 (2012, 2014) 의연구에서성인및노인운동프로그램을개발하고운영하여이의신체적, 정신적효과를검증한바있지만, 이는국민체력100 사업초기운영을위한효과적인몇몇개의운동프로그램으로국한되었으며다양한현장의시설등의제반여건을모두고려하지는못하였다. 전국 26 개소의국민체력 100 체력인증센터는각기다른특성, 즉, 참여자의연령에서부터시설등공간적인제약에이르기까지다양한환경에서체력증진교실이진행되기때문에운동프로그램또한센터별로서로다를것으로사료되나이에대한조사는지금까지이루어진바없다. 반면미국등선진국에서는정해진재원과인력을효율적으로활용하기위하여이미그효과가입증된근거위주의표준화된운동프로그램을제시하고적극적으로보급하고있다. 이에국민체력100 체력인증센터의여건을고려한표준화된체력증진교실운동프로그램을보급하기위하여현재운영되고있는운동프로그램의현황파악및효과분석이필요한실정이다. 그러나, 지금까지국민체력사업팀에서는국민체력100 사업의성과로사업 2

21 Ⅰ. 서론 참여인원, 체력증진교실의체력증진에만국한되어있었으며, 체력증진으로인한신체적, 정신적건강및삶의질향상에미치는영향에대한분석은이루어지지않았다. 따라서국민체력100 사업기반연구를수행해온한국스포츠개발원에서는추후사업컨텐츠의고도화를위한기초자료로써현재각지역체력인증센터에서진행하고있는체력증진교실의운동프로그램의현황을파악하고체력증진의효과를다각적으로검증하는것이필요하다. 2. 연구의목적 본연구는국민체력100 사업의체력증진교실운영의효과분석을위한기초사전연구로써전국26개체력인증센터를대상으로각센터에서운영되고있는체력증진교실로인한체력증진및이에따른건강효과를알아보고자하는데목적이있다. 1) 국민체력100 지역별체력인증센터의체력증진교실운동프로그램에따른참여자의체력수준, 신체적, 정신적건강및삶의질에대한효과를검증하고자한다. 2) 지역체력인증센터의체력증진교실운동프로그램을조사하여운동형태별로분류하여이에따른참여자의체력수준, 신체적, 정신적건강및삶의질에대한효과를검증하고자한다. 3) 국민체력100 성인및노인기체력증진교실프로그램참여자의일상생활체력수준, 신체적, 정신적건강및삶의질에대한효과를검증하고자한다. 3

22 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 Ⅱ. 연구내용및방법 1. 연구내용 본연구는국민체력100 체력인증센터 26개소의체력증진교실의운동프로그램유형을조사하고그효과를검증하고자한다. 체력증진교실운동프로그램의유형은근저항운동, 복합운동, 복합운동 + 요통운동및순환운동으로분류하였다. 체력증진교실운동프로그램의효과검증은 1) 신체구성및혈압 2) 성인의체력및노인의일상생활체력 3) 신체적, 정신적건강및삶의질조사를실시하였다. 연구의참여자는전국각체력인증센터에서진행하는 8주간의체력증진교실프로그램에참여한성인및노인을대상으로하였으며, 운동프로그램참여전과후에측정된성인기건강관련체력및노인기일상생활체력변인의결과와정신건강및삶의질관련설문지를각센터로부터취합하여비교분석하였다. 연구참여에앞서모든연구대상자에게연구의목적을설명하고서면동의를받은후연구를수행하였다. 본연구의설계는다음과같다 < 그림 Ⅱ-1>. 4

23 Ⅱ. 연구내용및방법 연구참여자모집 ( 센터당국민체력 100 체력증진교실프로그램참가성인 30 명및노인 30 명 ) 연구참여동의서작성 사전검사 ( 체력또는일상생활체력, 정신건강, 삶의질등 ) 체력증진교실프로그램참여 (8주) 사후검사 ( 건강체력및일상생활체력, 정신건강, 삶의질, 만족도등 ) 연구자료취합 데이터정리및통계분석 보고서작성 26 개소체력인증센터에서실시 < 그림 Ⅱ-1> 연구설계 2. 연구대상 본연구의대상자는 2015년전국 26개소의국민체력 100 성인기및노인기체력증진교실운동프로그램에참여한자로한정하였다. 최종적으로자료수집시점까지체력증진교실이완료되지않은 3개소와자료를제출하지않은 1개소를제외한전국 22개소에서총 2,822 명 ( 성인 2,142 명, 노인 678 명 ) 의자료를분석하였다. 5

24 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 3. 측정및방법 가. 신체구성신장 (height) 은연구참여자가맨발로신장계의세움대에등을대고자연스런직립자세에서머리는정면을향하여옆으로기울지않도록한후 0.1cm 단위로측정하였다. 신체조성측정은다주파수임피던스기기를이용하여체지방률 (%body fat), 체지방량 (kg), 제지방량 (kg) 을측정하였다. 체질량지수 (body mass index: BMI) 는체중과신장의제곱의비율 (kg/m2) 을이용하여산출하였다. 나. 허리둘레측정 허리둘레는긴장을풀고바로선자세에서복부를최대한편후수평으로 재며, 배꼽부위를측정하였다 (ACSMʼs Guidelines 8th, 2010). 다. 안정시혈압 안정시혈압은앉은상태에서충분히휴식을취한후, 자동혈압계를이용하여 측정하였다. 혈압은총 2 회측정하여평균값을이용하였다. 라. 국민체력 100 체력검사 체력검사는국민체력 100 사업에서실시하는성인기 (20 64 세 ) 혹은노인기 (65 세이상 ) 체력을측정하였다 < 표 Ⅱ-1>. 6

25 Ⅱ. 연구내용및방법 < 표 Ⅱ-1> 국민체력 100 체력측정 구분 국민체력 100 체력 성인기 측정 노인기 신체구성 체질량지수, 체지방률, 허리둘레 근력 상대악력 근지구력 교차윗몸일으키기 의자에앉았다일어서기 심폐지구력 왕복오래달리기 2분제자리걷기 /6분걷기 유연성 앉아서윗몸앞으로굽히기 민첩성 - 의자에앉아 3m 표적돌아오기 협응력 - 8자보행 1) 근력 ( 악력및상대악력 ) 근력은악력을측정하였는데성인과노인의공통으로써동일한방법으로시행되었다. 바로선자세에서발을어깨너비만큼벌린채악력계 (GRIP-D 5101; TAKEI, Co., Japan) 의손잡이를손가락둘째마디로잡은후, 팔을곧게펴고몸통과팔을 15도로유지하면서힘껏잡아당기며 5초간자세를유지하였다. 좌 우각각 2회씩실시하여최고치를 0.1kg 단위로기록하였다. 상대악력은최대악력에대한개인의체중을고려하여환산하였다. 2) 유연성 ( 앉아윗몸앞으로굽히기 ) 유연성측정으로는앉아윗몸앞으로굽히기를시행하였는데성인과노인의공통으로써동일한방법으로실시하였다. 바닥에무릎을펴고앉아발바닥을측정기구에밀착시킨상태에서양손을나란히뻗은다음허리를서서히구부리며손끝으로측정판을최대한밀어내도록하였다. 2회측정값중최대값을 0.1cm단위로기록하였다. 7

26 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 3) 근지구력 ( 성인기-교차윗몸일으키기 ; 노인기-의자에않았다일어서기 ) 근지구력은성인은교차윗몸일으키기, 노인은의자에앉았다일어서기를시행하였다. (1) 교차윗몸일으키기는성인을대상으로시행하였는데, 등을바닥에대고누운다음무릎을 90 구부리고두발을엉덩이로부터 50cm 떨어진상태로매트에앉아두팔을가슴앞에교차시켜준비자세를취하게하였다. 발이고정된상태에서 ʻ시작ʼ 구호와함께양팔꿈치가대퇴에닿았을때 1회로인정하며, 1분간반복한횟수를기록하였다. (2) 의자에앉았다일어서기는노인참여자를대상으로시행하였으며, 의자의중앙에앉아양발바닥이지면에닿게하고, 양팔은가슴앞에교차한상태에서 ʻ시작ʼ 구호와함께 30초동안의자에앉았다일어서기를반복하였다. 30초의끝에서연구참여자가중간쯤일어선상태라면일어선횟수로인정하였다. 4) 민첩성 ( 의자에앉아3m표적돌아오기 ) 민첩성측정은성인은 10m 왕복달리기, 노인은의자에앉아3m표적돌아오기를시행하였다. (1) 10m 왕복달리기는성인을대상으로시행하였는데, 10m 코스에서연구참여자는 ʻ시작ʼ신호에따라반대편으로달려가첫번째나무조작을줍고다시반대편으로돌아와나무조각을선안쪽공간에정확히놓도록하였으며, 총 4회왕복하며측정된시간을 0.1초단위로기록하였다. (2) 의자에앉아3m표적돌아오기는성인을대상으로시행하였는데, 의자에앉은상태에서신호와함께의자에서 3m 지점에있는콘을최대한빠른걸음으로돌아와다시의자에앉는데까지걸리는시간을측정하였 8

27 Ⅱ. 연구내용및방법 다. 이때, 시작신호가울리면연구참여자가이동을시작했는지여부와 상관없이측정하였다. 2 회측정하여최대값을 초단위로기록하였다. 5) 순발력 ( 제자리멀리뛰기 ) 순발력측정은성인에게만실시하였으며, 구름판표시를넘지않도록서서팔이나모, 다리로충분하게반동을주어가능한멀리뛴후발구름판에서가장가까운발뒤꿈치의착지점까지거리를구름선과직각으로계측하여기록하였다. 측정은 2회실시하여좋은기록을택하였으며, 1cm 단위로기록하였다. 6) 협응력 (8자보행 ) 협응력측정은노인에게만실시하였으며, 바닥에가로 3.6m 세로 1.6m 인직사각형의선을긋고, 양쪽모서리안에고깔을고정시킨다음고깔에서 2.4m 되는지점에의자놓고, 연구참여자는사각형양모서리중앙에있는의자에앉아서대기하다가 ʻ시작ʼ 구호와함께오른쪽후방에있는고깔을돌아의자에앉은후, 쉬지않고다시왼쪽후방의고깔을돌아의자에앉는데까지소요되는시간을 0.001초단위로기록하였다. 7) 심폐체력 ( 성인기 : 20m 왕복달리기, 노인기 : 2분제자리걷기또는 6분걷기 ) 심폐체력측정은성인의경우 20m 왕복달리기, 노인의경우각센터의상황을고려하여 2분제자리걷기혹은 6분걷기를실시하였다. (1) 20m 왕복달리기는성인에게만실시하였는데, 20m 코스에선에서연구참여자는 ʻ출발ʼ 신호에맞추어출발하였다. 연구참여자는음원에서나오는신호음이들리기전에 20m의거리를가로질러달리고, 신호가울리기전에반대편라인에도달한후다시신호가울리면반대쪽라인끝을향해달렸다. 신호음이울리기전에라인에도달하지못했을경우에는 9

28 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 최소 1회는신호가울릴때방향을바꾸어달릴수있게하였으며, 그러나두번째로신호음이울리기전에라인에도달하지못하는경우에는탈락하는것으로하였다. 연구참여자가실시한최대횟수로측정단위를기록하였다. (2) 2분제자리걷기는노인에게만실시하였는데, 대퇴에표시한지점과같은높이에고무줄을지지대양기둥에달아높이를조절한후, 연구참여자는시작신호와함께우측발부터시작하여무릎이고무줄에닿도록들어올리도록하였다. 양발모두완전하게걸었을때를 1회로계수하였으며, 총 2분동안반복한횟수를기록하였다. (3) 6분걷기는노인에게만실시하였는데, 가로20m, 세로 5m, 총 50m인직사각형트랙을만들고, 각모서리안쪽에고깔을세운후, 출발선에서 1m 간격으로마킹을하였다. 직사각형의트랙을 6분동안걸었을때의이동거리를 1회측정하였다. 마. 설문조사 1) 정신건강관련설문검사 Beck 우울척도 (Beck Depression Inventory, BDI) Beck 등 (1967) 이개발하고한홍무등 (1986) 이번안한 BDI를이용하여우울의정도를측정하였다. BDI는우울증의증상을바탕으로우울증증상의정도와유형을가늠하기위하여개발된우울증상척도이다. 은정서적, 인지적, 동기적, 신체적및기타증상들에대한 21가지문항으로이루어져있고. 각각의문항들은우울증증상의심각도가증가함을기술하는 4가지기술로이루어져있다. 문항들은대상자가어떻게느꼈는지에따라 0-3점의점수로평가된다. 따라서총점이 0-63 점까지평가가가능하며점수가증가함에따라우울증상이심각함을나타낸다. 10

29 Ⅱ. 연구내용및방법 Beck 불안척도 (Beck Anxiety Inventory: BAI) Beck 등 (1988) 에의해개발된 BAI를이용하여불안의정도를측정하였다. 이도구는정신과전집의불안의심각한정도를측정하기위한자기보고형검사로총 21문항으로구성되어있다. 본연구에서는권석만등이번안한것 (1992) 을이용하였다. 대상자는검사당일을포함해서지난한주동안불안을경험한정도를 4점 (0점: 전혀느끼지않았다. 1점 : 조금느꼈다. 2점 : 상당히느꼈다. 3점 : 심하게느꼈다 ) 척도상에평정하였다. 따라서각총점의범위는 0점에서 63점까지이다. 2) 건강상태및삶의질설문조사 요부기능장애지수 (Oswestry disability index: ODI지수 ) 요부질환자의특정기능장애정도를평가하기위해세계에서보편적으로사용하는 Oswestry 요부기능장애지수 (Oswestry disability index: ODI지수 ) 를이용하였다. 이도구는총 10개의문항으로이루어진자기기입식설문법으로통증의정도를확인하는 1개의과통증으로인한신체활동의어려운수준을측정하는 9가지으로구성되어되어있다 (Davidson M & Keating, 2002). 건강상태평가 (EQ-5D-5L) 와건강상태점수 (EQ-VAS) 건강관련삶의질을평가하기위하여건강상태평가지수와건강상태점수를이용하였다. 건강상태평가는운동능력 (mobility), 자기관리 (selfcare), 일상생활 (usual activity), 통증 / 불편 (pain/discomfort), 불안 / 우울 (anxiety/ depression) 의 5개차원에대해서문제없음 (noproblem) 에서부터못함 (unable) 까지 5가지수준으로평가하도록구성되어있다. 건강상태점수 (EQ-VAS) 는 10cm 시각아날로그척도의범위를 0에서 100까지숫자로표기 11

30 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 된그림판에본인의건강상태점수를주관적으로선택하도록하였다 (Devlin & Krabbe, 2013). 4. 자료분석 통계처리는 Windows SPSS/PC. Ver 19.0 통계프로그램을이용하였다. 모든데이터는평균과표준편차로제시하였다. 각체력인증센터별 / 운동형태별체력증진프로그램참여자의전 / 후에건강관련체력및일상생활체력, 신체적, 정신적건강및삶의질의차이검증을분석하기위하여대응 t-검증 (paired t-test) 을실시하였다. 모든분석의통계적유의수준은 α=0.05로하였다. 12

31 Ⅲ. 연구결과 Ⅲ. 연구결과 본연구는국민체력100 체력인증센터 26개소의체력증진교실중자료를보내오지않은 4개소를제외한 22개소의체력증진교실데이터를분석하였다. 체력증진교실의운동프로그램의유형은근저항운동, 복합운동, 복합운동 + 요통운동및순환운동으로분류하였으며, 체력증진교실의운동프로그램참여전과후에성인기국민체력100 체력과노인기일상생활체력과정신건강및삶의질을분석하였다. 본연구의결과거점체력인증센터에서는지역의여건에맞도록자체개발한운동프로그램을가지고운영하고있는것으로나타났다. 체력증진교실프로그램을운동형태별로분류한결과성인남자에서는근저항운동 (30%), 순환운동 (40.2%), 복합운동 (18%), 복합운동 + 요통체조 (11.4%) 순이었으며, 성인여자에서는복합운동 (47.6%), 근저항운동 (42.1%), 순환운동 (8.6%), 복합운동 + 요통체조 (8.6%) 순으로이루어진것으로나타났다. 노인의경우, 노인남자에서는근저항운동 (53%), 순환운동 (24%), 복합운동 (16.5%), 복합운동 + 요통체조 (6%) 순이었으며, 노인여자에서는근저항운동 (47.4%), 복합운동 (31%), 순환운동 (14%), 복합운동 + 요통체조 (8%) 순으로이루어진것으로나타나전체남자는약 70% 이상이근저항운동과순환운동을하였으며, 여자는 80% 이상이근저항운동과복합운동을실시한것으로나타났다. 총참여자 (n=2,322) 중체력증진효과분석을위한설문지 ( 정신건강및삶의질 ) 에응답한비율은 40% 로나타났다. 13

32 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 1. 지역체력인증센터체력증진교실참여자비율 가. 체력증진교실전체참여자비율본연구에참여한체력증진교실전체참여자비율은 < 표 2> 에제시된바와같다. 연구참여자는성인 (20-64 세 ) 과노인 (65세이상 ) 이었으며, 전체참여자는 2,822명 ( 노인 24.1%) 이었다. 참여자의분포로성인참여자는남자 356명 (12.6%), 여자 1,787 명 (63.3%) 이었으며, 노인참여자는남자 157명 (5.6%), 여자 522명 (18.5%) 이었다. < 표 Ⅲ-1> 체력인증센터체력증진교실전체참여자비율 (Mean±SD) 구분 성인노인남자여자남자여자 인원 (%) 356(12.6%) 1787(63.3%) 157(5.6%) 522(18.5%) 연령 ( 세 ) 35.97± ± ± ±5.37 나. 체력인증센터별체력증진교실참여자비율 전국국민체력 100 체력인증센터 26 개소중 22 개소센터에서체력증진교실 운동프로그램에참여한인원분포는 < 표 Ⅲ-2> 에제시된바와같다. < 표 Ⅲ-2> 지역별체력인증센터체력증진교실참여자비율 ( 명 (%)) 구분 성인 (n=2,143) 노인 (n=679) 남자 (n=356) 여자 (n=1787) 남자 (n=157) 여자 (n=522) A 체력인증센터 1(1.5) 40(58) 5(7.2) 23(33.3) B 체력인증센터 10(6.6) 140(92.1) - 2(1.3) 14

33 Ⅲ. 연구결과 구분 성인 (n=2,143) 노인 (n=679) 남자 (n=356) 여자 (n=1787) 남자 (n=157) 여자 (n=522) C 체력인증센터 14(7.3) 102(53.1) 12(6.3) 64(33.3) D 체력인증센터 10(6.4) 138(88.5) 1(0.6) 7(4.5) E 체력인증센터 6(13.0) 29(63.0) 2(4.3) 9(19.6) F 체력인증센터 13(13.3) 37(37.8) 4(4.1) 44(44.9) G 체력인증센터 6(7.4) 61(75.3) 4(4.9) 10(12.3) H 체력인증센터 4(2.9) 57(41.9) 16(11.8) 59(43.4) I 체력인증센터 2(4.3) 27(57.4) 2(4.3) 16(34.0) J 체력인증센터 1(0.9) 97(91.5) - 8(7.5) K 체력인증센터 10(6.1) 86(52.4) 17(10.4) 51(31.1) L 체력인증센터 11(6.8) 105(65.2) 5(3.1) 40(24.8) M 체력인증센터 101(43.0) 79(33.6) 30(12.8) 25(10.6) N 체력인증센터 26(10.5) 149(60.3) 23(9.3) 49(19.8) O 체력인증센터 44(66.7) 4(6.1) 0(0.0) 18(27.3) P 체력인증센터 22(15.3) 108(75.0) 2(1.4) 12(8.3) Q 체력인증센터 17(25.0) 50(73.5) 1(1.5) - R 체력인증센터 22(22.7) 55(56.7) 6(6.2) 14(14.4) S 체력인증센터 - 33(100) - - T 체력인증센터 6(5.0) 77(63.6) 11(9.1) 27(22.3) U 체력인증센터 20(13.1) 113(73.9) 7(4.6) 13(8.5) V 체력인증센터 10(4.0) 200(80) 9(3.6) 31(12.4) 2. 지역거점체력인증센터별체력증진교실효과분석 지역거점체력인증센터별체력증진교실효과분석은성인기와노인기의전체참여자, 성인기와노인기로구분하여제시하였다. 전반적으로사전검사에비하여사후검사측정률이낮았으며, 체력검사에비하여설문지검사율이낮았다. 지역에따라체력증진교실의남자참여자가없는경우도있었다. 15

34 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 가. A 체력인증센터체력증진교실의효과분석 1) A 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화 A 체력인증센터체력증진교실성인기와노인기총참여자의신체구성변화는 < 표 Ⅲ-3> 에제시된바와같다. 신체구성변화는전체참여자의신장을제외한모든에서유의하게나타났다. 참여자중남자는인원수가미미하였으나, 여자는신장을제외한모든에서유의한변화를보였다. < 표 Ⅲ-3> A 체력인증센터참여자의신체구성변화 체중 (kg) 58.02± ± ± ± ± ±9.22 n( 명 ) 변화율 (%) p 신장 (cm) ± ± ± ± ± ±6.57 n( 명 ) 변화율 (%) p 허리둘레 (cm) 79.91± ± ± ± ± ±8.04 n( 명 ) 변화율 (%) p 체지방률 (%) 30.94± ± ± ± ± ±6.62 n( 명 ) 변화율 (%) p 수축기혈압 (mmhg) ± ± ± ± ± ±

35 Ⅲ. 연구결과 n( 명 ) 변화율 (%) p 이완기혈압 (mmhg) 78.35± ± ± ± ± ±4.62 n( 명 ) 변화율 (%) p ) A 체력인증센터체력증진교실참여자의체력변화 A 체력인증센터체력증진교실성인참여자중남자는 1명으로분석에서제외하였으며, 체력변화는 < 표 Ⅲ-4> 에제시된바와같으며모든에서유의한변화를보였다. < 표 Ⅲ-4> A 체력인증센터성인참여자의체력변화 악력 (kg) 28.23± ± ± ±5.39 n( 명 ) 변화율 (%) p 상대악력 (%) 48.44± ± ± ±12.95 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 교차윗몸일으키기 ( 회 ) 17.24± ± ± ±12.17 n( 명 )

36 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 변화율 (%) p < < 미터왕복오래달리기 ( 회 ) 18.02± ± ± ±18.82 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 유연성 (cm) 13.41± ± ± ±8.07 n( 명 ) 변화율 (%) p 왕복달리기 ( 초 ) 14.15± ± ± ±1.88 n( 명 ) 변화율 (%) p 제자리멀리뛰기 (cm) ± ± ± ±30.35 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 A 체력인증세터체력증진교실노인참여자의일상생활체력변화는 < 표 Ⅲ -5> 에제시된바와같다. 노인참여자의일상체력변화는전체참여자의악력과의자에앉아3m표적돌아오기를제외한모든에서유의한차이를보였다. 남자의경우유연성에서만유의한차이를보였으며여자는상대악력, 2분제자리걷기, 유연성, 8자보행에서유의한변화를보였다. 18

37 Ⅲ. 연구결과 < 표 Ⅲ-5> A 체력인증센터노인참여자의체력변화 전체남자여자 사전사후사전사후사전사후 악력 (kg) 23.60± ± ± ± ± ±1.48 n( 명 ) 변화율 (%) p 상대악력 (%) 42.20± ± ± ± ± ±6.51 n( 명 ) 변화율 (%) p 의자에앉았다 14.04±2.65 일어서기 ( 회 ) 17.27± ± ± ± ±2.13 n( 명 ) 변화율 (%) p 분제자리걷기 ( 회 ) 89.14± ± ± ± ± ±7.7 7 n( 명 ) 변화율 (%) p 유연성 (cm) 7.15± ± ± ± ± ±6.43 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 의자에앉아3m 표적돌아오기 7.83± ± ± ± ± ±0.59 ( 초 ) n( 명 ) 변화율 (%) p 자보행 ( 초 ) 35.68± ± ± ± ± ±1.71 n( 명 ) 변화율 (%) p 노인의경우국민체력100 이다름 19

38 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 3) A 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 A 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는 < 표 Ⅲ-6> 에제시된바와같으며유의한변화를보이지않았다. < 표 Ⅲ-6> A 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 BDI 1.40± ± ± ±1.53 n( 명 ) 변화율 (%) p BAI.83± ± ± ±1.56 n( 명 ) 변화율 (%) p ODI 2.47± ± ± ±2.64 n( 명 ) 변화율 (%) p EQ5D5L 1.00±.00.99± ±.00.99±.03 n( 명 ) 변화율 (%) p EQVAS 84.77± ± ± ±5.1 6 n( 명 ) 변화율 (%) p

39 Ⅲ. 연구결과 나. B 체력인증센터체력증진교실의효과분석 1) B 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화 B 체력인증세터체력증진교실참여자의신체구성변화는 < 표 Ⅲ-7> 에제시된바와같다. 신체구성변화는전체참여자의허리둘레, 체지방률, 수축기혈압에서유의하게나타났고여자의경우허리둘레와체지방률에서유의한차이를보였다. < 표 Ⅲ-7> B 체력인증센터참여자의신체구성변화 체중 (kg) 59.80± ± ± ±10.07 n( 명 ) 변화율 (%) p 신장 (cm) ± ± ± ±5.96 n( 명 ) 변화율 (%) p < 허리둘레 (cm) 80.28± ± ± ±9.78 n( 명 ) 변화율 (%) p 체지방률 (%) 29.12± ± ± ±7.36 n( 명 ) 변화율 (%) p

40 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 수축기혈압 (mmhg) ± ± ± ±9.83 n( 명 ) 변화율 (%) p 이완기 혈압 79.68± ± ± ±6.63 (mmhg) n( 명 ) 변화율 (%) p ) B 체력인증센터체력증진교실참여자의체력변화 B 체력인증센터체력증진교실성인참여자의건강체력변화는 < 표 Ⅲ-8> 에제시된바와같다. 성인참여자의건강체력변화는전체참여자의교차윗몸일으키기, 20미터왕복오래달리기, 유연성, 제자리멀리뛰기에서유의한차이를보였으며여자의경우에도같은결과를보였다. < 표 Ⅲ-8> B 체력인증센터성인참여자의체력변화 악력 (kg) 26.98± ± ± ±4.79 n( 명 ) 변화율 (%) p

41 Ⅲ. 연구결과 상대악력 (%) 45.44± ± ± ±9.52 n( 명 ) 변화율 (%) p 교차윗몸일으키기 ( 회 ) 16.81± ± ± ±9.90 n( 명 ) 변화율 (%) p < < 미터왕복오래달리기 ( 회 ) 15.89± ± ± ±6.84 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 유연성 (cm) 10.94± ± ± ±7.77 n( 명 ) 변화율 (%) p <.0001 왕복달리기 ( 초 ) 14.90± ± ± ±1.25 n( 명 ) 변화율 (%) p 제자리멀리뛰기 (cm) ± ± ± ±25.08 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 B 체력인증센터체력증진교실노인참여자의일상체력변화는 < 표 Ⅲ-9> 에 제시된바와같다. 노인참여자의일상체력변화는모든에서유의한차이를 보이지않았다. 23

42 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 < 표 Ⅲ-9> B 체력인증센터노인참여자의체력변화 악력 (kg) 19.50± ± ± ±7.78 n( 명 ) 변화율 (%) p 상대악력 (%) 36.95± ± ± ±3.39 n( 명 ) 변화율 (%) p 의자에 앉았다일어서기 ( 회 ) 17.50± ± ± ±1.41 n( 명 ) 변화율 (%) p 분제자리걷 ± ± ± ± 기 ( 회 ) n( 명 ) 변화율 (%) p 유연성 (cm) 18.45± ± ± ±8.27 n( 명 ) 변화율 (%) p 의자에앉아 3m 표적돌아오기 7.65± ± ± ±0.64 ( 초 ) n( 명 ) 변화율 (%) p 자보행 ( 초 ) 31.30± ± ± ±4.67 n( 명 ) 변화율 (%) p 노인의경우국민체력100 이다름 24

43 Ⅲ. 연구결과 3) B 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의 질의변화 B 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의 질의변화는 < 표 Ⅲ-10> 에제시된바와같다. 남자참여자의응답은없었기 때문에정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화에서전체참여자 / 여자의 건강상태점수 (EQVAS) 에서만유의한차이를보였다. < 표 Ⅲ-10> B 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 BDI 7.30± ± ± ±4.95 n( 명 ) 변화율 (%) p BAI 5.42± ± ± ±3.05 n( 명 ) 변화율 (%) p ODI 10.07± ± ± ±7.02 n( 명 ) 변화율 (%) p EQ5D5L.92±.12.90± ±.12.90±.13 n( 명 ) 변화율 (%) p EQVAS 73.45± ± ± ±6.45 n( 명 ) 변화율 (%) p < <

44 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 다. C 체력인증센터체력증진교실의효과분석 1) C 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화 C 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화는 < 표 Ⅲ-11> 에제시된바와같다. 신체구성변화에서전체참여자의이완기혈압에서만유의하게나타났으며남자의경우모든에서차이를보이지않았으며여자의경우이완기혈압에서만유의한차이를보였다. < 표 Ⅲ-11> C 체력인증센터참여자의신체구성변화 체중 (kg) 60.27± ± ± ± ± ±8.40 n( 명 ) 변화율 (%) p 신장 (cm) ± ± ± ± ± ±6.27 n( 명 ) 변화율 (%) p 허리둘레 (cm) 84.74± ± ± ± ± ±8.12 n( 명 ) 변화율 (%) p 체지방률 (%) 32.80± ± ± ± ± ±6.22 n( 명 ) 변화율 (%) p

45 Ⅲ. 연구결과 수축기혈압 ± ± ± ± ±14.8 (mmhg) ±13.60 n( 명 ) 변화율 (%) p 이완기혈압 77.02± ± ± ± ± ±8.94 (mmhg) n( 명 ) 변화율 (%) p ) C 체력인증센터체력증진교실참여자의체력변화 C 체력인증센터체력증진교실성인참여자의체력변화는 < 표 Ⅲ-12> 에제시된바와같다. 성인참여자의체력변화는전체참여자의모든에서유의한차이를보였으며남자의경우제자리멀리뛰기에서, 여자의경우모든에서유의한변화를보였다. < 표 Ⅲ-12> C 체력인증센터성인참여자의체력변화 악력 (kg) 27.81± ± ± ± ± ±4.56 n( 명 ) 변화율 (%) p 상대악력 (%) 44.73± ± ± ± ± ±8.71 n( 명 )

46 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 변화율 (%) p < <.0001 교차윗몸일으키기 ( 회 ) 23.15± ± ± ± ± ± n( 명 ) 변화율 (%) p < < 미터왕복오래달리기 ( 회 ) 14.30± ± ± ± ± ±8.06 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 유연성 (cm) 15.14± ± ± ± ± ±5.97 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 왕복달리기 ( 초 ) 15.90± ± ± ± ± ±3.14 n( 명 ) 변화율 (%) p 제자리멀리뛰기 (cm) ± ± ± ± ± ±33.85 n( 명 ) 변화율 (%) p C 체력인증센터체력증진교실노인참여자의일상체력변화는 < 표 Ⅲ-13> 에제시된바와같다. 노인참여자의일상체력변화는전체참여자의악력과의자에앉아3m표적돌아오기를제외한모든에서유의한차이를보였다. 남자의경우의자에앉았다일어서기와 2분제자리걷기에서, 여자의경우의자에앉아 3m표적돌아오기를제외한모든에서유의한결과를보였다. 28

47 Ⅲ. 연구결과 < 표 Ⅲ-13> C 체력인증센터노인참여자의체력변화 악력 (kg) 22.06± ± ± ± ± ±3.70 n( 명 ) 변화율 (%) p <.0001 상대악력 (%) 38.71± ± ± ± ± ±7.73 n( 명 ) 변화율 (%) p < 의자에앉았다 15.75± ± ± ± ± ±4.77 일어서기 ( 회 ) n( 명 ) 변화율 (%) p < < 분제자리걷기 ± ± ± ± ± ±23.98 ( 회 ) n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 유연성 (cm) 12.38± ± ± ± ± ±6.43 n( 명 ) 변화율 (%) p 의자에앉아3m 표적돌아오기 ( 초 ) 7.78± ± ± ± ± ±2.59 n( 명 ) 변화율 (%) p 자보행 ( 초 ) 31.13± ± ± ± ± ±6.42 n( 명 ) 변화율 (%) p 노인의경우국민체력100 이다름 29

48 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 3) C 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의 질의변화 C 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의 질의변화는 < 표 Ⅲ-14> 에제시된바와같다. 정신건강, 요부장애지수및 삶의질의변화는전체참여자의건강상태지수 (EQ5D5L) 을제외한모든에 서유의한차이를보였으며남자와여자에서도동일한결과를보였다. < 표 Ⅲ-14> C 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 BDI 8.21± ± ± ± ± ±5.24 n( 명 ) 변화율 (%) p < BAI 7.54± ± ± ± ± ±7.56 n( 명 ) 변화율 (%) p ODI 8.96± ± ± ± ± ±6.84 n( 명 ) 변화율 (%) p < EQ5D5L 0.77± ± ± ± ± ±0.14 n( 명 ) 변화율 (%) p EQVAS 68.15± ± ± ± ± ±13.06 n( 명 ) 변화율 (%) p <

49 Ⅲ. 연구결과 라. D 체력인증센터체력증진교실의효과분석 1) D 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화 D 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화는 < 표 Ⅲ-15> 에제시된바와같다. 신체구성변화는전체참여자의체중, 허리둘레, 체지방률에서유의한차이를보였으며남자의경우모든에서변화가없었고여자의경우체중, 허리둘레, 체지방률에서유의한변화를보였다. < 표 Ⅲ-15> D 체력인증센터참여자의신체구성변화 체중 (kg) 62.14± ± ± ± ± ±7.42 n( 명 ) 변화율 (%) p <.0001 신장 (cm) ± ± ± ± ± ±5.45 n( 명 ) 변화율 (%) p 허리둘레 (cm) 84.12± ± ± ± ± ±6.77 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 체지방률 (%) 35.03± ± ± ± ± ±4.63 n( 명 ) 변화율 (%) p < <

50 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 수축기혈압 (mmhg) 전체남자여자 사전사후사전사후사전사후 ± ± ± ± ± ±14.73 n( 명 ) 변화율 (%) p 이완기혈압 (mmhg) 80.63± ± ± ± ± ±8.90 n( 명 ) 변화율 (%) p ) D 체력인증센터체력증진교실참여자의체력변화 D 체력인증센터체력증진교실성인참여자의건강체력변화는 < 표 Ⅲ-16> 에 제시된바와같다. 성인참여자의건강체력변화는전체참여자의모든에서 유의한차이를보였으며남자의경우유연성을제외한모든에서, 여자의 경우모든에서유의한변화를보였다. < 표 Ⅲ-16> D 체력인증센터성인참여자의체력변화 악력 (kg) 25.47± ± ± ± ± ±3.76 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 상대악력 (%) 41.05± ± ± ± ± ±6.86 n( 명 ) 변화율 (%) p

51 Ⅲ. 연구결과 교차윗몸일으키기 ( 회 ) 17.28± ± ± ± ± ±10.24 n( 명 ) 변화율 (%) p < < 미터왕복오래달리기 ( 회 ) 16.44± ± ± ± ± ±7.57 n( 명 ) 변화율 (%) p 유연성 (cm) 13.22± ± ± ± ± ±6.96 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 왕복달리기 ( 초 ) 16.70± ± ± ± ± ±2.08 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 제자리멀리뛰기 (cm) ± ± ± ± ± ± n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 D 체력인증센터체력증진교실노인참여자의일상체력변화는 < 표 Ⅲ-17> 에제시된바와같다. 노인참여자의일상체력변화는전체참여자의의자에앉았다일어서기, 의자에앉아3m표적돌아오기, 8자보행에서유의한차이를보였으며여자의경우 2분제자리걷기와유연성을제외한모든에서유의한변화를보였다. 33

52 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 < 표 Ⅲ-17> D 체력인증센터노인참여자의체력변화 악력 (kg) 21.80± ± ± ±4.67 n( 명 ) 변화율 (%) p 상대악력 (%) 36.50± ± ± ±6.10 n( 명 ) 변화율 (%) p 의자에앉았다일어서기 ( 회 ) 18.38± ± ± ±4.91 n( 명 ) 변화율 (%) p 분제자리걷기 ( 회 ) ± ± ± ±14.40 n( 명 ) 변화율 (%) p 유연성 (cm) 14.19± ± ± ±6.06 n( 명 ) 변화율 (%) p 의자에앉아3m 표적돌아오기 ( 초 ) 6.10± ± ± ±.53 n( 명 ) 변화율 (%) p 자보행 ( 초 ) 28.69± ± ± ±2.70 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 노인의경우국민체력100 이다름 34

53 Ⅲ. 연구결과 3) D 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 D 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는 < 표 Ⅲ-18> 에제시된바와같다. 정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는전체참여자와여자참여자의모든에서유의한차이를보였다. 남자의경우모든에서유의한변화를보이지않았다. < 표 Ⅲ-18> D 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 BDI 10.00± ± ± ± ± ±7.36 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 BAI 8.26± ± ± ± ± ±6.98 n( 명 ) 변화율 (%) p ODI 9.42± ± ± ± ± ±6.36 n( 명 ) 변화율 (%) p EQ5D5L 0.76± ± ± ± ± ±0.15 n( 명 ) 변화율 (%) p EQVAS 65.09± ± ± ± ± ±15.12 n( 명 ) 변화율 (%) p < <

54 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 마. E 체력인증센터체력증진교실의효과분석 1) E 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화 E 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화는 < 표 Ⅲ-19> 에 제시된바와같다. 신체구성변화는전체참여자의허리둘레와체지방률에서 유의한차이를보였다. 남자의경우모든에서유의한변화를보이지 않았으며여자의경우체중, 허리둘레, 체지방률에서유의한변화를보였다. < 표 Ⅲ-19> E 체력인증센터참여자의신체구성변화 체중 (kg) 66.60± ± ± ± ± ±9.49 n( 명 ) 변화율 (%) p 신장 (cm) ± ± ± ± ± ±5.97 n( 명 ) 변화율 (%) p 허리둘레 (cm) 88.04± ± ± ± ± ±9.10 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 체지방률 (%) 33.62± ± ± ± ± ±6.69 n( 명 ) 변화율 (%) p 수축기혈압 (mmhg) ± ± ± ± ± ±

55 Ⅲ. 연구결과 n( 명 ) 변화율 (%) p 이완기혈압 (mmhg) 76.85± ± ± ± ± ±7.09 n( 명 ) 변화율 (%) p ) E 체력인증센터체력증진교실참여자의체력변화 E 체력인증센터체력증진교실성인참여자의건강체력변화는 < 표 Ⅲ-20> 에제시된바와같다. 성인참여자의건강체력변화는전체참여자의모든에서유의한차이를보였다. 남자의경우 20미터왕복달리기와유연성을제외한모든에서, 여자의경우모든에서유의한차이를보였다. < 표 Ⅲ-20> E 체력인증센터성인참여자의체력변화 악력 (kg) 27.72± ± ± ± ± ±4.70 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 상대악력 (%) 41.23± ± ± ± ± ±9.05 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 교차윗몸일으키기 24.69± ± ± ± ± ±11.84 ( 회 ) 37

56 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 n( 명 ) 변화율 (%) p < < 미터왕복오래달리기 ( 회 ) 17.31± ± ± ± ± ±8.22 n( 명 ) 변화율 (%) p 유연성 (cm) 11.48± ± ± ± ± ±5.17 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 왕복달리기 ( 초 ) 14.22± ± ± ± n( 명 ) 변화율 (%) p 제자리멀리뛰기 (cm) ± ± ± ± ± ±26.66 n( 명 ) 변화율 (%) p < E 체력인증센터체력증진교실노인참여자의일상체력변화는 < 표 Ⅲ-21> 에제시된바와같다. 노인참여자의일상체력변화는전체참여자의의자에앉아3m 표적돌아오기와 8자보행에서유의한차이를보였다. 남자의경우유의한변화를보이지않았으며여자의경우의자에앉아3m표적돌아오기에서만유의한변화를보였다. 38

57 Ⅲ. 연구결과 < 표 Ⅲ-21> E 체력인증센터노인참여자의체력변화 악력 (kg) 25.01± ± ± ± ± ±3.08 n( 명 ) 변화율 (%) p 상대악력 (%) 37.87± ± ± ± ± ±4.87 n( 명 ) 변화율 (%) p 의자에앉았다일어서기 ( 회 ) 20.82± ± ± ± ± ±6.23 n( 명 ) 변화율 (%) p 분제자리걷기 ( 회 ) 97.64± ± ± ± ± ±37.45 n( 명 ) 변화율 (%) p 유연성 (cm) 12.55± ± ± ± ± ±6.61 n( 명 ) 변화율 (%) p 의자에앉아3m 6.24±1.60 표적돌아오기 ( 초 ) 5.86± ± ± ± ±1.28 n( 명 ) 변화율 (%) p 자보행 ( 초 ) 24.72± ± ± ± ± ±5.14 n( 명 ) 변화율 (%) p 노인의경우국민체력100 이다름 39

58 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 3) E 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 E 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는 < 표 Ⅲ-22> 에제시된바와같다. 정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는전체참여자와여자참여자의모든에서유의한차이를보였으며남자의경우에는불안 (BDI) 과건강상태점수 (EQVAS) 에서만유의한차이를보였다. < 표 Ⅲ-22> E 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 BDI 3.47± ± ± ± ± ±1.97 n( 명 ) 변화율 (%) p < BAI 2.50± ± ± ± ± ±1.78 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 ODI 3.21± ± ± ±2.08 n( 명 ) 변화율 (%) p EQ5D5L 0.92± ± ± ± ± ±0.05 n( 명 ) 변화율 (%) p EQVAS 69.97± ± ± ± ± ±11.49 n( 명 ) 변화율 (%) p < <

59 Ⅲ. 연구결과 바. F 체력인증센터체력증진교실의효과분석 1) F 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화 F 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화는 < 표 Ⅲ-23> 에제시 된바와같다. 신체구성변화는모든에서유의한결과를보이지않았다. < 표 Ⅲ-23> F 체력인증센터참여자의신체구성변화 체중 (kg) 60.48± ± ± ± ± ±7.54 n( 명 ) 변화율 (%) p 신장 (cm) ± ± ± ± ± ±6.48 n( 명 ) 변화율 (%) p 허리둘레 (cm) 79.27± ± ± ± ± ±7.47 n( 명 ) 변화율 (%) p 체지방률 (%) 29.93± ± ± ± ± ±6.55 n( 명 ) 변화율 (%) p 수축기혈압 (mmhg) ± ± ± ± ± ±11.87 n( 명 ) 변화율 (%) p 이완기혈압 (mmhg) 79.49± ± ± ± ± ±6.38 n( 명 ) 변화율 (%) p

60 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 2) F 체력인증센터체력증진교실참여자의체력변화 F 체력인증센터체력증진교실성인참여자의건강체력변화는 < 표 Ⅲ-24> 에제시된바와같다. 성인참여자의건강체력변화는전체참여자와여자참여자의왕복달리기를제외한모든에서유의한차이를보였으며남자의경우유의한차이를보이지않았다. < 표 Ⅲ-24> F 체력인증센터성인참여자의체력변화 악력 (kg) 31.55± ± ± ± ± ±4.74 n( 명 ) 변화율 (%) p 상대악력 (%) 49.40± ± ± ± ± ±7.94 n( 명 ) 변화율 (%) p 교차윗몸일으키기 ( 회 ) 26.32± ± ± ± ± ±9.61 n( 명 ) 변화율 (%) p < < 미터왕복 18.56± ± ± ± ± ±10.89 오래달리기 ( 회 ) n( 명 ) 변화율 (%) p 유연성 (cm) 14.08± ± ± ± ± ±5.89 n( 명 )

61 Ⅲ. 연구결과 변화율 (%) p 왕복달리기 ( 초 ) 14.26± ± ± ± ± ±1.58 n( 명 ) 변화율 (%) p 제자리멀리뛰기 (cm) ± ± ± ± ± ± n( 명 ) 변화율 (%) p F 체력인증센터체력증진교실노인참여자의일상체력변화는 < 표 Ⅲ-25> 에제시된바와같다. 노인참여자의일상체력변화는전체참여자의의자에앉았다일어서기와유연성에서유의한차이를보였으며여자의경우에도동일한결과를보였다. 남자의경우에는유의한변화를보이지않았다. < 표 Ⅲ-25> F 체력인증센터노인참여자의체력변화 악력 (kg) 21.58± ± ± ± ± ±3.69 n( 명 ) 변화율 (%) p 상대악력 (%) 37.36± ± ± ± ± ±7.37 n( 명 ) 변화율 (%) p

62 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 의자에앉았다일어서기 ( 회 ) 16.96± ± ± ± ± ±4.94 n( 명 ) 변화율 (%) p 분제자리걷기 ( 회 ) 78.25± ± ± ± ± ±18.92 n( 명 ) 변화율 (%) p 유연성 (cm) 9.18± ± ± ± ± ±4.53 n( 명 ) 변화율 (%) p 의자에앉아3m 표적돌아오기 ( 초 ) 8.10± ± ± ± ± ±1.20 n( 명 ) 변화율 (%) p 자보행 ( 초 ) 28.96± ± ± ± ± ±2.60 n( 명 ) 변화율 (%) p 노인의경우국민체력100 이다름 3) F 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 F 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는 < 표 Ⅲ-26> 에제시된바와같다. 정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는전체참여자와여자참여자의모든에서유의한차이를보였으며남자의경우에는우울 (BDI) 과건강상태지수 (EQ5D5L) 에서유의한결과를보였다. 44

63 Ⅲ. 연구결과 < 표 Ⅲ-26> F 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 BDI 11.10± ± ± ± ± ±7.38 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 BAI 11.71± ± ± ± ± ±7.98 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 ODI 9.61± ± ± ± ± ±5.94 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 EQ5D5L 0.75± ± ± ± ± ±0.16 n( 명 ) 변화율 (%) p < EQVAS 69.84± ± ± ± ± ±11.20 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 사. G 체력인증센터체력증진교실의효과분석 1) G 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화 G 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화는 < 표 Ⅲ-27> 에 제시된바와같다. 신체구성변화는전체참여자의허리둘레와수축기혈압에서 45

64 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 유의한차이를보였으며남자의수축기혈압과여자의허리둘레, 수축기혈압에 서유의한차이를보였다. < 표 Ⅲ-27> G 체력인증센터참여자의신체구성변화 체중 (kg) 62.06± ± ± ± ± ±8.41 n( 명 ) 변화율 (%) p 신장 (cm) ± ± ± ± ± ±5.34 n( 명 ) 변화율 (%) p 허리둘레 (cm) 83.50± ± ± ± ± ±7.82 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 체지방률 (%) 33.64± ± ± ± ± ±5.79 n( 명 ) 변화율 (%) p 수축기혈압 (mmhg) ± ± ± ± ± ±14.59 n( 명 ) 변화율 (%) p 이완기혈압 (mmhg) 73.05± ± ± ± ± ±9.20 n( 명 ) 변화율 (%) p

65 Ⅲ. 연구결과 2) G 체력인증센터체력증진교실참여자의체력변화 G 체력인증센터체력증진교실성인참여자의건강체력변화는 < 표 Ⅲ-28> 에제시된바와같다. 성인참여자의건강체력변화는전체참여자와여자참여자의모든에서유의한차이를보였다. 남자의경우유의한변화를보이지않았다. < 표 Ⅲ-28> G 체력인증센터성인참여자의체력변화 악력 (kg) 23.98± ± ± ± ± ±3.44 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 상대악력 (%) 38.55± ± ± ± ± ±6.83 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 교차윗몸일으키기 18.40± ± ± ± ± ±10.21 ( 회 ) n( 명 ) 변화율 (%) p < < 미터왕복오래달리기 ( 회 ) 12.08± ± ± ± ± ±5.14 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 유연성 (cm) 11.32± ± ± ± ± ±7.59 n( 명 ) 변화율 (%) p < <

66 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 왕복달리기 ( 초 ) 15.02± ± ± ± ± ±1.42 n( 명 ) 변화율 (%) p 제자리멀리뛰기 (cm) ± ± ± ± ± ±25.28 n( 명 ) 변화율 (%) p G 체력인증센터체력증진교실노인참여자의일상체력변화는 < 표 Ⅲ-29> 에제시된바와같다. 노인참여자의일상체력변화는전체참여자의악력과상대악력을제외한모든변인에서유의한차이를보였다. 남자의경우의자에앉았다일어서기, 2분제자리걷기, 의자에앉아3m표적돌아오기에서, 여자의경우 2분제자리걷기, 의자에앉아3m표적돌아오기, 8자보행에서유의한차이를보였다. < 표 Ⅲ-29> G 체력인증센터노인참여자의체력변화 악력 (kg) 23.71± ± ± ± ± ±3.14 n( 명 ) 변화율 (%) p 상대악력 (%) 39.69± ± ± ± ± ±5.41 n( 명 ) 변화율 (%) p

67 Ⅲ. 연구결과 의자에앉았다 19.14±2.98 일어서기 ( 회 ) 22.38± ± ± ± ±5.16 n( 명 ) 변화율 (%) p 분제자리걷기 96.79± ± ± ± ± ±12.00 ( 회 ) n( 명 ) 변화율 (%) p < 유연성 (cm) 8.21± ± ± ± ± ±5.89 n( 명 ) 변화율 (%) p 의자에앉아3m 표적돌아오기 5.78± ± ± ± ± ±0.69 ( 초 ) n( 명 ) 변화율 (%) p 자보행 ( 초 ) 22.70± ± ± ± ± ±3.50 n( 명 ) 변화율 (%) p 노인의경우국민체력100 이다름 49

68 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 3) G 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의 질의변화 G 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의 질의변화는 < 표 Ⅲ-30> 에제시된바와같다. 정신건강, 요부장애지수및 삶의질의변화는전체참여자와여자참여자의우울 (BDI) 에서만유의한차이를 보였으며남자의경우유의한변화를보이지않았다. < 표 Ⅲ-30> G 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 BDI 6.20± ± ± ± ± ±4.69 n( 명 ) 변화율 (%) p BAI 5.08± ± ± ± ± ±5.27 n( 명 ) 변화율 (%) p ODI 6.33± ± ± ± ± ±8.02 n( 명 ) 변화율 (%) p EQ5D5L 0.86± ± ± ± ± ±0.13 n( 명 ) 변화율 (%) p EQVAS 77.11± ± ± ± ± ±12.24 n( 명 ) 변화율 (%) p

69 Ⅲ. 연구결과 아. H 체력인증센터체력증진교실의효과분석 1) H 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화 H 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화는 < 표 Ⅲ-31> 에제시된바와같다. 신체구성변화는전체참여자와여자참여자의체중, 체지방률, 수축기혈압에서유의한차이를보였다. 남자의경우유의한차이를보이지않았다. < 표 Ⅲ-31> H 체력인증센터참여자의신체구성변화 체중 (kg) 60.17± ± ± ± ± ±9.07 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 신장 (cm) ± ± ± ± ± ±7.44 n( 명 ) 변화율 (%) p 허리둘레 (cm) n( 명 ) 변화율 (%) p 체지방률 (%) 32.01± ± ± ± ± ±7.71 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 수축기혈압 (mmhg) ± ± ± ± ± ±

70 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 n( 명 ) 변화율 (%) p 이완기혈압 (mmhg) 82.99± ± ± ± ± ±9.86 n( 명 ) 변화율 (%) p ) H 체력인증센터체력증진교실참여자의체력변화 H 체력인증센터체력증진교실성인참여자의건강체력변화는 < 표 Ⅲ-32> 에제시된바와같다. 성인참여자의건강체력변화는전체참여자와여자참여자의모든에서유의한차이를보였으며남자의경우유의한변화를보이지않았다. < 표 Ⅲ-32> H 체력인증센터성인참여자의체력변화 악력 (kg) 28.19± ± ± ± ± ±4.01 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 상대악력 (%) 46.25± ± ± ± ± ±6.84 n( 명 ) 변화율 (%) p < <

71 Ⅲ. 연구결과 교차윗몸일으키기 ( 회 ) 23.03± ± ± ± ± ±9.88 n( 명 ) 변화율 (%) p < < 미터왕복오래달리기 ( 회 ) 21.13± ± ± ± ± ±8.62 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 유연성 (cm) 13.30± ± ± ± ± ±5.89 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 왕복달리기 ( 초 ) 14.35± ± ± ± ± ±1.24 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 제자리멀리뛰기 (cm) ± ± ± ± ± ±18.19 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 H 체력인증센터체력증진교실노인참여자의일상체력변화는 < 표 Ⅲ-33> 에제시된바와같다. 노인참여자의일상체력변화는전체참여자와여자참여자의의자에앉아3m표적돌아오기를제외한모든에서유의한차이를보였으며남자의경우 2분제자리걷기와의자에앉아3m표적돌아오기를제외한에서유의한변화를보였다. 53

72 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 < 표 Ⅲ-33> H 체력인증센터노인참여자의체력변화 악력 (kg) 22.52± ± ± ± ± ±5.30 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 상대악력 (%) 38.71± ± ± ± ± ±9.91 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 의자에앉았다 17.03± ± ± ± ± ±5.42 일어서기 ( 회 ) n( 명 ) 변화율 (%) p < < 분제자리걷기 87.25± ± ± ± ± ±31.87 ( 회 ) n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 유연성 (cm) 11.76± ± ± ± ± ±6.00 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 의자에앉아3m 표적돌아오기 7.94± ± ± ± ± ±2.10 ( 초 ) n( 명 ) 변화율 (%) p 자보행 ( 초 ) 29.78± ± ± ± ± ±6.59 n( 명 ) 변화율 (%) p < 노인의경우국민체력100 이다름 54

73 Ⅲ. 연구결과 3) H 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 H 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는 < 표 Ⅲ-34> 에제시된바와같다. 정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는전체참여자와여자참여자의건강상태지수 (EQ5D5L) 를제외한모든에서유의한차이를보였다. 남자의경우유의한결과를보이지않았다. < 표 Ⅲ-34> H 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 BDI 6.77± ± ± ± ± ±3.83 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 BAI 3.06± ± ± ± ± ±2.18 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 ODI 4.70± ± ± ± ± ±5.27 n( 명 ) 변화율 (%) p < EQ5D5L 0.85± ± ± ± ± ±0.16 n( 명 ) 변화율 (%) p EQVAS 74.02± ± ± ± ± ±8.81 n( 명 ) 변화율 (%) p < <

74 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 자. I 체력인증센터체력증진교실의효과분석 1) I 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화 I 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화는 < 표 Ⅲ-35> 에제시된바와같다. 신체구성변화는전체참여자의체중, 체지방률, 수축기혈압에서유의하게나타났다. 남자의경우유의한차이를보이지않았으며여자의경우체중과체지방률에서유의한차이를보였다. < 표 Ⅲ-35> I 체력인증센터참여자의신체구성변화 체중 (kg) 59.89± ± ± ± ± ±7.35 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 신장 (cm) ± ± ± ± ± ±5.64 n( 명 ) 변화율 (%) p 허리둘레 (cm) n( 명 ) 변화율 (%) p 체지방률 (%) 36.00± ± ± ± ± ±5.00 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 수축기혈압 (mmhg) ± ± ± ± ± ±13.26 n( 명 )

75 Ⅲ. 연구결과 변화율 (%) p 이완기혈압 (mmhg) 79.36± ± ± ± ± ±6.88 n( 명 ) 변화율 (%) p ) I 체력인증센터체력증진교실참여자의체력변화 I 체력인증센터체력증진교실성인참여자의건강체력변화는 < 표 Ⅲ-36> 에제시된바와같다. 성인참여자의건강체력변화는전체참여자와여자참여자의모든에서유의한차이를보였다. 남자의경우유의한변화를보이지않았다. < 표 Ⅲ-36> I 체력인증센터성인참여자의체력변화 악력 (kg) 22.80± ± ± ± ± ±4.42 n( 명 ) 변화율 (%) p 상대악력 (%) 37.72± ± ± ± ± ±7.75 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 교차윗몸일으키기 13.21± ± ± ± ± ±12.31 ( 회 ) n( 명 )

76 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 변화율 (%) p 미터왕복오래달리기 ( 회 ) 13.17± ± ± ± ± ±6.18 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 유연성 (cm) 13.53± ± ± ± ± ±6.29 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 왕복달리기 ( 초 ) 15.97± ± ± ± ± ±2.37 n( 명 ) 변화율 (%) p 제자리멀리뛰기 (cm) ± ± ± ± ± ±25.49 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 I 체력인증센터체력증진교실노인참여자의일상체력변화는 < 표 Ⅲ-37> 에제시된바와같다. 노인참여자의일상체력변화는전체참여자와여자참여자의악력, 상대악력, 의자에앉았다일어서기, 유연성에서유의한차이를보였다. 남자의경우모든에서유의한변화를보이지않았다. 58

77 Ⅲ. 연구결과 < 표 Ⅲ-37> I 체력인증센터노인참여자의체력변화 악력 (kg) 19.97± ± ± ± ± ±2.65 n( 명 ) 변화율 (%) p 상대악력 (%) 34.79± ± ± ± ± ±5.31 n( 명 ) 변화율 (%) p 의자에앉았다 16.61±4.45 일어서기 ( 회 ) 17.28± ± ± ± ±4.17 n( 명 ) 변화율 (%) p 분제자리걷기 ( 회 ) ± ± ± ± ± ±48.99 n( 명 ) 변화율 (%) p 유연성 (cm) 15.64± ± ± ± ± ±3.63 n( 명 ) 변화율 (%) p 의자에앉아3m 표적돌아오기 7.35± ± ± ± ± ±1.69 ( 초 ) n( 명 ) 변화율 (%) p 자보행 ( 초 ) 31.50± ± ± ±7.70 n( 명 ) 변화율 (%) p 노인의경우국민체력100 이다름 59

78 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 3) I 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 I 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는 < 표 Ⅲ-38> 에제시된바와같으며유의하게나타나지않았다. < 표 Ⅲ-38> I 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 BDI 9.00± ± ± ±8.19 n( 명 ) 변화율 (%) p BAI 5.17± ± ± ±5.79 n( 명 ) 변화율 (%) p ODI 9.33± ± ± ±11.27 n( 명 ) 변화율 (%) p EQ5D5L 0.83± ± ± ±0.07 n( 명 ) 변화율 (%) p EQVAS 70.00± ± ± ±16.81 n( 명 ) 변화율 (%) p

79 Ⅲ. 연구결과 차. J 체력인증센터체력증진교실의효과분석 1) J 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화 J 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화는 < 표 Ⅲ-39> 에제시된바와같다. 신체구성변화는전체참여자와여자참여자의체중과수축기혈압에서유의한차이를보였다. < 표 Ⅲ-39> J 체력인증센터참여자의신체구성변화 체중 (kg) 58.56± ± ± ±7.76 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 신장 (cm) ± ± ± ±5.42 n( 명 ) 변화율 (%) p 허리둘레 (cm) 81.71± ± ± ±8.00 n( 명 ) 변화율 (%) p 체지방률 (%) 31.28± ± ± ±5.93 n( 명 ) 변화율 (%) p 수축기혈압 ± ± ± ± (mmhg) n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 이완기혈압 (mmhg) 72.76± ± ± ±5.97 n( 명 ) 변화율 (%) p

80 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 2) J 체력인증센터체력증진교실참여자의체력변화 J 체력인증센터체력증진교실성인참여자의체력변화는 < 표 Ⅲ-40> 에제시된바와같다. 성인참여자의체력변화는전체참여자와여자참여자의 20미터왕복달리기, 왕복달리기를제외한모든에서유의한차이를보였다. < 표 Ⅲ-40> J 체력인증센터성인참여자의체력변화 악력 (kg) 25.08± ± ± ±4.08 n( 명 ) 변화율 (%) p 상대악력 (%) 43.48± ± ± ±7.61 n( 명 ) 변화율 (%) p 교차윗몸일으키기 ( 회 ) 17.96± ± ± ±10.26 n( 명 ) 변화율 (%) p < < 미터왕복오래달리기 ( 회 ) 14.41± ± ± ±4.96 n( 명 ) 변화율 (%) p 유연성 (cm) 12.87± ± ± ±6.52 n( 명 ) 변화율 (%) p < <

81 Ⅲ. 연구결과 왕복달리기 ( 초 ) 15.41± ± ± ±1.30 n( 명 ) 변화율 (%) p 제자리멀리뛰기 (cm) ± ± ± ± n( 명 ) 변화율 (%) p J 체력인증센터체력증진교실노인참여자의일상체력변화는 < 표 Ⅲ-41> 에 제시된바와같다. 노인참여자의일상체력변화는전체참여자와여자참여자의 의자에앉았다일어서기, 유연성에서유의하게나타났다. < 표 Ⅲ-41> J 체력인증센터노인참여자의체력변화 악력 (kg) 22.36± ± ± ±3.77 n( 명 ) 변화율 (%) p 상대악력 (%) 35.73± ± ± ±7.53 n( 명 ) 변화율 (%) p 의자에앉았다 18.38± ±2.07 일어서기 ( 회 ) ± ±2.07 n( 명 )

82 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 변화율 (%) p < < 분제자리걷기 ( 회 ) 99.50± ± ± ± n( 명 ) 변화율 (%) p 유연성 (cm) 12.74± ± ± ±4.79 n( 명 ) 변화율 (%) p 의자에앉아3m 표적돌아오기 6.51± ± ± ±1.05 ( 초 ) n( 명 ) 변화율 (%) p 자보행 ( 초 ) 22.41± ± ± ±1.33 n( 명 ) 변화율 (%) p 노인의경우국민체력100 이다름 3) J 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 J 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는 < 표 Ⅲ-42> 에제시된바와같으며모든에서유의한차이를보였다. 64

83 Ⅲ. 연구결과 < 표 Ⅲ-42> J 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 BDI 5.78± ± ± ±4.29 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 BAI 5.40± ± ± ±4.20 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 ODI 6.80± ± ± ±5.32 n( 명 ) 변화율 (%) p EQ5D5L 0.84± ± ± ±0.14 n( 명 ) 변화율 (%) p EQVAS 68.63± ± ± ±10.11 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 카. K 체력인증센터체력증진교실의효과분석 1) K 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화 K 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화는 < 표 Ⅲ-43> 에제시된바와같다. 신체구성변화는전체참여자와여자참여자의허리둘레에서만유의한차이를보였다. 65

84 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 < 표 Ⅲ-43> K 체력인증센터참여자의신체구성변화 체중 (kg) 59.27± ± ± ± ± ±6.34 n( 명 ) 변화율 (%) p 신장 (cm) ± ± ± ± ± ±6.91 n( 명 ) 변화율 (%) p 허리둘레 (cm) 80.76± ± ± ± ± ±5.54 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 체지방률 (%) 30.61± ± ± ± ± ±5.26 n( 명 ) 변화율 (%) p 수축기혈압 (mmhg) ± ± ± ± ± ±17.20 n( 명 ) 변화율 (%) p 이완기혈압 (mmhg) 73.17± ± ± ± ± ±16.63 n( 명 ) 변화율 (%) p

85 Ⅲ. 연구결과 2) K 체력인증센터체력증진교실참여자의체력변화 K 체력인증센터체력증진교실성인참여자의체력변화는 < 표 Ⅲ-44> 에제시된바와같다. 성인참여자의체력변화는전체참여자와여자참여자의교차윗몸일으키기, 제자리멀리뛰기에서만유의한차이를보였다. < 표 Ⅲ-44> K 체력인증센터성인참여자의체력변화 악력 (kg) 25.71± ± ± ± ± ±3.49 n( 명 ) 변화율 (%) p 상대악력 (%) 42.41± ± ± ± ± ±5.24 n( 명 ) 변화율 (%) p 교차윗몸일으키기 ( 회 ) 21.43± ± ± ± ± ±10.29 n( 명 ) 변화율 (%) p 미터왕복오래달리기 ( 회 ) n( 명 ) 변화율 (%) p 유연성 (cm) 12.64± ± ± ± ± ±6.99 n( 명 ) 변화율 (%) p

86 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 왕복달리기 ( 초 ) 14.23± ± ± ± ± ±1.63 n( 명 ) 변화율 (%) p 제자리멀리뛰기 ± ± ± ± ± ±22.48 (cm) n( 명 ) 변화율 (%) p K 체력인증센터체력증진교실노인참여자의일상체력변화는 < 표 Ⅲ-45> 에제시된바와같다. 노인참여자의일상체력변화는전체참여자의의자에앉았다일어서기, 2분제자리걷기, 의자에앉아3m표적돌아오기, 8자보행에서유의한결과를보였다. 남자의경우의자에앉았다일어서기, 2분제자리걷기, 8자보행에서유의한차이를보였으며여자의경우의자에앉았다일어서기에서유의한차이를보였다. < 표 Ⅲ-45> K 체력인증센터노인참여자의체력변화 악력 (kg) 24.13± ± ± ± ± ±4.09 n( 명 ) 변화율 (%) p 상대악력 (%) 42.29± ± ± ± ± ±7.82 n( 명 ) 변화율 (%)

87 Ⅲ. 연구결과 p 의자에앉았다일어서기 ( 회 ) 22.17± ± ± ± ± ±7.46 n( 명 ) 변화율 (%) p 분제자리걷기 ( 회 ) ± ± ± ± ± ±25.89 n( 명 ) 변화율 (%) p 유연성 (cm) 11.36± ± ± ± ± ±7.48 n( 명 ) 변화율 (%) p 의자에앉아3m 표적돌아오기 ( 초 ) 5.90± ± ± ± ± ±0.80 n( 명 ) 변화율 (%) p 자보행 ( 초 ) 22.33± ± ± ± ± ±3.48 n( 명 ) 변화율 (%) p 노인의경우국민체력100 이다름 3) K 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 K 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는 < 표 Ⅲ-46> 에제시된바와같다. 정신건강, 요부장애지수및 69

88 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 삶의질의변화는전체참여자와여자참여자의불안 (BAI), 건강상태지수 (EQ5D5L) 에서만유의한차이를보였다. < 표 Ⅲ-46> K 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 BDI 6.37± ± ± ± ± ±6.79 n( 명 ) 변화율 (%) p BAI 6.65± ± ± ± ± ±5.63 n( 명 ) 변화율 (%) p ODI 5.61± ± ± ± ± ±6.23 n( 명 ) 변화율 (%) p EQ5D5L 0.83± ± ± ± ± ±0.13 n( 명 ) 변화율 (%) p EQVAS 74.11± ± ± ± ± ±9.01 n( 명 ) 변화율 (%) p

89 Ⅲ. 연구결과 타. L 체력인증센터체력증진교실의효과분석 1) L 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화 L 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화는 < 표 Ⅲ-47> 에제시된바와같다. 신체구성변화는전체참여자의체지방률, 수축기혈압과이완기혈압에서유의한차이를보였다. 남자의경우체중에서유의한결과를보였으며여자의경우체지방률, 수축기혈압, 이완기혈압에서유의한변화를보였다. < 표 Ⅲ-47> L 체력인증센터참여자의신체구성변화 체중 (kg) 58.75± ± ± ± ± ±7.64 n( 명 ) 변화율 (%) p 신장 (cm) ± ± ± ± ± ±6.22 n( 명 ) 변화율 (%) p 허리둘레 (cm) 81.45± ± ± ± ± ±8.89 n( 명 ) 변화율 (%) p 체지방률 (%) 28.30± ± ± ± ± ±6.87 n( 명 ) 변화율 (%) p

90 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 수축기혈압 (mmhg) 전체남자여자 사전사후사전사후사전사후 ± ± ± ± ± ± n( 명 ) 변화율 (%) p 이완기혈압 (mmhg) 74.28± ± ± ± ± ±8.35 n( 명 ) 변화율 (%) p < ) L 체력인증센터체력증진교실참여자의체력변화 L 체력인증센터체력증진교실성인참여자의건강체력변화는 < 표 Ⅲ-48> 에제시된바와같다. 성인참여자의건강체력변화는전체참여자의악력을제외한모든에서유의한차이를보였다. 남자의경우 20미터왕복달리기에서유의한변화를보였으며여자의경우악력과제자리멀리뛰기를제외한모든에서유의한변화를보였다. < 표 Ⅲ-48> L 체력인증센터성인참여자의체력변화 악력 (kg) 26.35± ± ± ± ± ±4.26 n( 명 ) 변화율 (%) p 상대악력 (%) 44.83± ± ± ± ± ±

91 Ⅲ. 연구결과 n( 명 ) 변화율 (%) p 교차윗몸 일으키기 24.85± ± ± ± ± ±12.21 ( 회 ) n( 명 ) 변화율 (%) p < < 미터왕복 오래달리기 20.19± ± ± ± ± ±10.06 ( 회 ) n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 유연성 (cm) 12.70± ± ± ± ± ±7.82 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 왕복달리기 ( 초 ) 13.94± ± ± ± ± ±2.70 n( 명 ) 변화율 (%) p 제자리멀리뛰기 (cm) ± ± ± ± ± ±31.57 n( 명 ) 변화율 (%) p

92 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 L 체력인증센터체력증진교실노인참여자의일상체력변화는 < 표 Ⅲ-49> 에제시된바와같다. 노인참여자의일상체력변화는전체참여자와여자참여자의유연성을제외한모든에서유의한차이를보였다. 남자의경우모든에서유의한변화를보이지않았다. < 표 Ⅲ-49> L 체력인증센터노인참여자의체력변화 악력 (kg) 22.39± ± ± ± ± ±3.46 n( 명 ) 변화율 (%) p 상대악력 (%) 38.89± ± ± ± ± ±5.68 n( 명 ) 변화율 (%) p 의자에앉았다 21.87± ± ± ± ± ±6.11 일어서기 ( 회 ) n( 명 ) 변화율 (%) p 분제자리걷기 ( 회 ) ± ± ± ± ± ±16.21 n( 명 ) 변화율 (%) p 유연성 (cm) 14.96± ± ± ± ± ±5.18 n( 명 ) 변화율 (%) p

93 Ⅲ. 연구결과 의자에앉아3m 5.65± ± ± ± ± ±1.11 표적돌아오기 ( 초 ) n( 명 ) 변화율 (%) p 자보행 ( 초 ) 24.66± ± ± ± ± ±4.32 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 노인의경우국민체력100 이다름 3) L 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 L 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는 < 표 Ⅲ-50> 에제시된바와같다. 정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는전체참여자의우울 (BDI), 불안 (BAI), 건강상태점수 (EQVAS) 에서유의한차이를보였다. 남자의경우모든에서유의하게나타나지않았으며여자의경우우울 (BDI), 불안 (BAI), 건강상태지수 (EQ5D5L), 건강상태점수 (EQVAS) 에서유의한변화를보였다. < 표 Ⅲ-50> L 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 BDI 7.07± ± ± ± ± ±4.31 n( 명 ) 변화율 (%)

94 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 p < <.0001 BAI 5.81± ± ± ± ± ±4.99 n( 명 ) 변화율 (%) p ODI 4.43± ± ± ± ± ±5.99 n( 명 ) 변화율 (%) p EQ5D5L 0.85± ± ± ± ± ±0.13 n( 명 ) 변화율 (%) p EQVAS 72.24± ± ± ± ± ±11.41 n( 명 ) 변화율 (%) p 파. M 체력인증센터체력증진교실의효과분석 1) M 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화 M 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화는 < 표 Ⅲ-51> 에제시된바와같다. 신체구성변화는전체참여자의체지방률, 수축기혈압, 이완기혈압에서유의한차이를보였다. 남자의경우허리둘레, 체지방률, 이완기혈압에서유의한변화를보였으며여자의경우수축기혈압에서만유의한변화를보였다. 76

95 Ⅲ. 연구결과 < 표 Ⅲ-51> M 체력인증센터참여자의신체구성변화 체중 (kg) 70.11± ± ± ± ± ±6.56 n( 명 ) 변화율 (%) p 신장 (cm) ± ± ± ± ± ±5.95 n( 명 ) 변화율 (%) p 허리둘레 (cm) 86.58± ± ± ± ± ±8.47 n( 명 ) 변화율 (%) p 체지방률 (%) 27.29± ± ± ± ± ±9.18 n( 명 ) 변화율 (%) p 수축기혈압 (mmhg) ± ± ± ± ± ±5.04 n( 명 ) 변화율 (%) p 이완기혈압 (mmhg) 77.09± ± ± ± ± ±6.25 n( 명 ) 변화율 (%) p

96 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 2) M 체력인증센터체력증진교실참여자의체력변화 M 체력인증센터체력증진교실성인참여자의체력변화는 < 표 Ⅲ-52> 에제시된바와같다. 성인참여자의체력변화는전체참여자의상대악력을제외한모든에서유의한차이를보였다. 남자의경우교차윗몸일으키기, 유연성, 왕복달리기, 제자리멀리뛰기에서유의한차이를보였으며여자의경우모든에서유의한차이를보였다. < 표 Ⅲ-52> M 체력인증센터성인참여자의체력변화 악력 (kg) 37.44± ± ± ± ± ±5.97 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 상대악력 (%) 52.46± ± ± ± ± ±8.63 n( 명 ) 변화율 (%) p 교차윗몸일으키기 ( 회 ) 25.98± ± ± ± ± ±10.05 n( 명 ) 변화율 (%) p <.0001 <.0001 < 미터왕복오래달리기 ( 회 ) 21.23± ± ± ± ± ±8.92 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 유연성 (cm) 7.73± ± ± ± ± ±6.43 n( 명 )

97 Ⅲ. 연구결과 변화율 (%) p <.0001 <.0001 <.0001 왕복달리기 ( 초 ) 13.86± ± ± ± ± ±1.80 n( 명 ) 변화율 (%) p <.0001 <.0001 <.0001 제자리멀리뛰기 (cm) ± ± ± ± ± ± n( 명 ) 변화율 (%) p <.0001 <.0001 <.0001 M 체력인증센터체력증진교실노인참여자의일상체력변화는 < 표 Ⅲ-53> 에제시된바와같다. 노인참여자의일상체력변화는전체참여자의악력, 의자에앉았다일어서기, 의자에앉아3m표적돌아오기, 8자보행에서유의한차이를보였다. 남자의경우악력과유연성에서유의하게나타났으며여자의경우악력, 의자에앉았다일어서기, 의자에앉아3m표적돌아오기, 8자보행에서유의한변화를보였다. < 표 Ⅲ-53> M 체력인증센터노인참여자의체력변화 악력 (kg) 29.13± ± ± ± ± ±4.63 n( 명 ) 변화율 (%) p < 상대악력 (%) 42.66± ± ± ± ± ±

98 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 n( 명 ) 변화율 (%) p 의자에앉았다 20.58± ± ± ± ± ±4.49 일어서기 ( 회 ) n( 명 ) 변화율 (%) p < < 분제자리걷기 ± ± ± ± ± ±24.18 ( 회 ) n( 명 ) 변화율 (%) p 유연성 (cm) 6.57± ± ± ± ± ±8.49 n( 명 ) 변화율 (%) p 의자에앉아3m 표적돌아오기 5.95± ± ± ± ± ±4.49 ( 초 ) n( 명 ) 변화율 (%) p 자보행 ( 초 ) 25.83± ± ± ± ± ±5.55 n( 명 ) 변화율 (%) p 노인의경우국민체력100 이다름 80

99 Ⅲ. 연구결과 3) M 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의 질의변화 M 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의 질의변화는 < 표 Ⅲ-54> 에제시된바와같다. 정신건강, 요부장애지수및 삶의질의변화는전체참여자의우울 (BDI), 불안 (BAI), 건강상태점수 (EQVAS) 에서유의한차이를보였으며남녀결과에서도동일한모습을보였다. < 표 Ⅲ-54> M 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 BDI 11.48± ± ± ± ± ±8.10 n( 명 ) 변화율 (%) p BAI 10.75± ± ± ± ± ±10.78 n( 명 ) 변화율 (%) p < ODI 9.97± ± ± ± ± ±9.42 n( 명 ) 변화율 (%) p EQ5D5L 0.78± ± ± ± ± ±0.18 n( 명 ) 변화율 (%) p EQVAS 65.95± ± ± ± ± ±15.68 n( 명 ) 변화율 (%) p

100 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 하. N 체력인증센터체력증진교실의효과분석 1) N 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화 N 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화는 < 표 Ⅲ-55> 에제시된바와같다. 신체구성변화는전체참여자의체중, 허리둘레, 체지방률에서유의한차이를보였으며남자와여자의경우에도동일한결과를보였다. < 표 Ⅲ-55> N 체력인증센터참여자의신체구성변화 체중 (kg) 58.95± ± ± ± ± ± n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 신장 (cm) ± ± ± ± ± ±5.8 0 n( 명 ) 변화율 (%) p 허리둘레 (cm) 79.59± ± ± ± ± ±6.60 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 체지방률 (%) 30.52± ± ± ± ± ±5.83 n( 명 ) 변화율 (%) p <.0001 <.0001 <.0001 수축기혈압 (mmhg) ± ± ± ± ± ±11.52 n( 명 )

101 Ⅲ. 연구결과 변화율 (%) p 이완기혈압 (mmhg) 76.04± ± ± ± ± ±8.70 n( 명 ) 변화율 (%) p ) N 체력인증센터체력증진교실참여자의체력변화 N 체력인증센터체력증진교실성인참여자의체력변화는 < 표 Ⅲ-56> 에제시된바와같다. 성인참여자의체력변화는전체참여자의모든에서유의한차이를보였다. 남자의경우교차윗몸일으키기, 20미터왕복오래달리기, 유연성, 제자리멀리뛰기에서유의한변화를보였으며여자의경우모든에서유의한변화를보였다. < 표 Ⅲ-56> N 체력인증센터성인참여자의체력변화 악력 (kg) 25.96± ± ± ± ± ±5.24 n( 명 ) 변화율 (%) p <.0001 상대악력 (%) 43.87± ± ± ± ± ±8.66 n( 명 ) 변화율 (%) p < <

102 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 교차윗몸일으키기 ( 회 ) 27.68± ± ± ± ± ±10.45 n( 명 ) 변화율 (%) p < < 미터왕복오래달리기 ( 회 ) 29.30± ± ± ± ± ±10.53 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 유연성 (cm) 15.35± ± ± ± ± ±7.07 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 왕복달리기 ( 초 ) 13.30± ± ± ± ± ±1.50 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 제자리멀리뛰기 (cm) ± ± ± ± ± ±24.21 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 N 체력인증센터체력증진교실노인참여자의일상체력변화는 < 표 Ⅲ-57> 에제시된바와같다. 노인참여자의일상체력변화는전체참여자의의자에앉아3m 표적돌아오기를제외한모든에서유의한차이를보였다. 남자의경우 2분제자리걷기와유연성을제외한모든에서유의하게나타났으며여자의경우유연성과의자에앉아3m표적돌아오기를제외한모든에서유의한차이를보였다. 84

103 Ⅲ. 연구결과 < 표 Ⅲ-57> N 체력인증센터노인참여자의체력변화 악력 (kg) 22.54± ± ± ± ± ±5.04 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 상대악력 (%) 38.30± ± ± ± ± ±8.21 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 의자에앉았다일어서기 ( 회 ) 19.75± ± ± ± ± ±6.29 n( 명 ) 변화율 (%) p < < 분제자리걷기 ( 회 ) ± ± ± ± ± ±11.93 n( 명 ) 변화율 (%) p 유연성 (cm) 13.71± ± ± ± ± ±5.36 n( 명 ) 변화율 (%) p 의자에앉아3m 6.12±1.21 표적돌아오기 ( 초 ) 5.60± ± ± ± ±1.66 n( 명 ) 변화율 (%) p 자보행 ( 초 ) 26.15± ± ± ± ± ±4.63 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 노인의경우국민체력100 이다름 85

104 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 3) N 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의 질의변화 N 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의 질의변화는 < 표 Ⅲ-58> 에제시된바와같다. 정신건강, 요부장애지수및 삶의질의변화는전체참여자의건강상태점수 (EQVAS) 에서만유의한차이를 보였다. 남자의경우유의하게나타나지않았으며여자의경우요부장애지수 (ODI) 와건강상태점수 (EQVAS) 에서유의한차이를보였다. < 표 Ⅲ-58> N 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 BDI 5.39± ± ± ± ± ±5.10 n( 명 ) 변화율 (%) p BAI 5.00± ± ± ± ± ±5.08 n( 명 ) 변화율 (%) p ODI 5.51± ± ± ± ± ±4.08 n( 명 ) 변화율 (%) p EQ5D5L 0.87± ± ± ± ± ±0.11 n( 명 ) 변화율 (%) p EQVAS 70.23± ± ± ± ± ±13.55 n( 명 ) 변화율 (%) p < <

105 Ⅲ. 연구결과 가 -1. O 체력인증센터체력증진교실의효과분석 1) O 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화 O 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화는 < 표 Ⅲ-59> 에제시된바와같다. 신체구성변화는전체참여자의체중, 신장, 허리둘레에서유의한차이를보였다. 남자의경우체중, 허리둘레에서유의한변화를보였으며여자의경우신장에서유의한변화를보였다. < 표 Ⅲ-59> O 체력인증센터참여자의신체구성변화 체중 (kg) 66.37± ± ± ± ± ±8.51 n( 명 ) 변화율 (%) p <.0001 < 신장 (cm) ± ± ± ± ± ±8.74 n( 명 ) 변화율 (%) p <.0001 허리둘레 (cm) 79.81± ± ± ± ± ±6.14 n( 명 ) 변화율 (%) p 체지방률 (%) 21.74± ± ± ± ± ±7.98 n( 명 ) 변화율 (%) p 수축기혈압 (mmhg) ± ± ± ± ± ±

106 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 n( 명 ) 변화율 (%) p 이완기혈압 (mmhg) 74.12± ± ± ± ± ±4.89 n( 명 ) 변화율 (%) p ) O 체력인증센터체력증진교실참여자의체력변화 O 체력인증센터체력증진교실성인참여자의건강체력변화는 < 표 Ⅲ-60> 에제시된바와같다. 성인참여자의건강체력변화는전체참여자의 20미터왕복달리기와제자리멀리뛰기에서유의한차이를보였다. 남자의경우제자리멀리뛰기에서유의한변화를보였으며여자의경우모든에서유의한변화를보이지않았다. < 표 Ⅲ-60> O 체력인증센터성인참여자의체력변화 악력 (kg) 43.59± ± ± ± ± ±5.97 n( 명 ) 변화율 (%) p 상대악력 (%) 61.02± ± ± ± ± ±10.65 n( 명 ) 변화율 (%)

107 Ⅲ. 연구결과 p 교차윗몸일으키기 ( 회 ) 54.65± ± ± ± ± ±16.39 n( 명 ) 변화율 (%) p 미터왕복오래달리기 ( 회 ) 63.77± ± ± ± ± ±13.45 n( 명 ) 변화율 (%) p 유연성 (cm) 14.15± ± ± ± ± ±7.24 n( 명 ) 변화율 (%) p 왕복달리기 ( 초 ) 10.26± ± ± ± ± ±0.38 n( 명 ) 변화율 (%) p 제자리멀리뛰기 (cm) ± ± ± ± ± ±8.12 n( 명 ) 변화율 (%) p O 체력인증센터체력증진교실노인참여자의일상체력변화는 < 표 Ⅲ-61> 에 제시된바와같다. 노인참여자의일상체력변화는전체참여자의의자에앉았다 일어서기와 8 자보행에서유의한차이를보였다. 89

108 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 < 표 Ⅲ-61> O 체력인증센터노인참여자의체력변화 악력 (kg) 17.86± ± ± ±5.52 n( 명 ) 변화율 (%) p 상대악력 (%) 35.91± ± ± ±7.80 n( 명 ) 변화율 (%) p 의자에앉았다일어서기 ( 회 ) 15.11± ± ± ±5.62 n( 명 ) 변화율 (%) p 분제자리걷기 ( 회 ) 51.72± ± ± ±32.21 n( 명 ) 변화율 (%) p 유연성 (cm) 10.95± ± ± ±7.77 n( 명 ) 변화율 (%) p 의자에앉아3m 7.92±2.29 표적돌아오기 ( 초 ) 8.14± ± ±2.08 n( 명 ) 변화율 (%) p 자보행 ( 초 ) 43.93± ± ± ±12.28 n( 명 ) 변화율 (%) p 노인의경우국민체력100 이다름 90

109 Ⅲ. 연구결과 3) O 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 O 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는 < 표 Ⅲ-62> 에제시된바와같으며전체참여자의모든에서유의한차이를보였다. < 표 Ⅲ-62> O 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 BDI 7.38± ± ± ±5.08 n( 명 ) 변화율 (%) p BAI 6.56± ± ± ±4.50 n( 명 ) 변화율 (%) p ODI 8.25± ± ± ±4.59 n( 명 ) 변화율 (%) p EQ5D5L 0.76± ± ± ±0.17 n( 명 ) 변화율 (%) p EQVAS 80.00± ± ± ±7.09 n( 명 ) 변화율 (%) p

110 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 나 -1. P 체력인증센터체력증진교실의효과분석 1) P 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화 P 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화는 < 표 Ⅲ-63> 에제시된바와같다. 신체구성변화는전체참여자와여자참여자의신장과수축기혈압을제외한모든에서유의한차이를보였으며남자의경우체중과허리둘레에서유의한변화를보였다. < 표 Ⅲ-63> P 체력인증센터참여자의신체구성변화 체중 (kg) 61.97± ± ± ± ± ±7.79 n( 명 ) 변화율 (%) p 신장 (cm) ± ± ± ± ± ±5.47 n( 명 ) 변화율 (%) p 허리둘레 (cm) 82.75± ± ± ± ± ±6.42 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 체지방률 (%) 30.93± ± ± ± ± ±5.33 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 수축기혈압 (mmhg) ± ± ± ± ± ±

111 Ⅲ. 연구결과 n( 명 ) 변화율 (%) p 이완기혈압 (mmhg) 75.36± ± ± ± ± ±7.79 n( 명 ) 변화율 (%) p ) P 체력인증센터체력증진교실참여자의체력변화 P 체력인증센터체력증진교실성인참여자의건강체력변화는 < 표 Ⅲ-64> 에제시된바와같으며전체참여자, 남녀참여자의모든에서유의한변화를보였다. < 표 Ⅲ-64> P 체력인증센터성인참여자의체력변화 악력 (kg) 30.08± ± ± ± ± ±4.39 n( 명 ) 변화율 (%) p <.0001 <.0001 <.0001 상대악력 (%) 48.77± ± ± ± ± ±8.59 n( 명 ) 변화율 (%) p <.0001 <.0001 <.0001 교차윗몸일으키기 ( 회 ) 23.66± ± ± ± ± ±10.69 n( 명 ) 변화율 (%)

112 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 p < < 미터왕복오래달리기 ( 회 ) 16.80± ± ± ± ± ±8.75 n( 명 ) 변화율 (%) p 유연성 (cm) 14.97± ± ± ± ± ±6.55 n( 명 ) 변화율 (%) p <.0001 <.0001 <.0001 왕복달리기 ( 초 ) 14.12± ± ± ± ± ±1.89 n( 명 ) 변화율 (%) p <.0001 <.0001 <.0001 제자리멀리뛰기 (cm) ± ± ± ± ± ± n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 P 체력인증센터체력증진교실노인참여자의일상체력변화는 < 표 Ⅲ-65> 에제시된바와같다. 노인참여자의일상체력변화는전체참여자의상대악력을제외한모든에서유의한차이를보였다. 남자의경우 2분제자리걷기에서유의한변화를보였으며여자의경우악력과상대악력을제외한모든에서유의한변화를보였다. 94

113 Ⅲ. 연구결과 < 표 Ⅲ-65> P 체력인증센터노인참여자의체력변화 악력 (kg) 25.00± ± ± ± ± ±3.08 n( 명 ) 변화율 (%) p 상대악력 (%) 44.05± ± ± ± ± ±11.28 n( 명 ) 변화율 (%) p 의자에앉았다 16.14±2.85 일어서기 ( 회 ) 21.25± ± ± ± ±5.47 n( 명 ) 변화율 (%) p 분제자리걷기 99.79± ± ± ± ± ±11.33 ( 회 ) n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 유연성 (cm) 15.17± ± ± ± ± ±6.59 n( 명 ) 변화율 (%) p < 의자에앉아3m 표적돌아오기 5.93± ± ± ± ± ±0.72 ( 초 ) n( 명 ) 변화율 (%) p 자보행 ( 초 ) 26.38± ± ± ± ± ±3.70 n( 명 ) 변화율 (%) p 노인의경우국민체력100 이다름 95

114 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 3) P 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 P 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는 < 표 Ⅲ-66> 에제시된바와같으며건강상태지수 (EQ5D5L) 를제외한모든에서유의한차이를보였다. < 표 Ⅲ-66> P 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 BDI 2.70± ± ± ±2.25 n( 명 ) 변화율 (%) p BAI 4.77± ± ± ±3.16 n( 명 ) 변화율 (%) p ODI 5.59± ± ± ±5.26 n( 명 ) 변화율 (%) p EQ5D5L 0.85± ± ± ±0.16 n( 명 ) 변화율 (%) p EQVAS 66.96± ± ± ±10.38 n( 명 ) 변화율 (%) p < <

115 Ⅲ. 연구결과 다 -1. Q 체력인증센터체력증진교실의효과분석 1) Q 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화 Q 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화는 < 표 Ⅲ-67> 에제시된바와같다. 신체구성변화는전체참여자의체중, 허리둘레, 체지방률에서유의한차이를보였다. 남자의경우유의한변화를보이지않았으며여자의경우체중, 체지방률에서유의한변화를보였다. < 표 Ⅲ-67> Q 체력인증센터참여자의신체구성변화 체중 (kg) 62.21± ± ± ± ± ±11.77 n( 명 ) 변화율 (%) p 신장 (cm) ± ± ± ± ± ±5.77 n( 명 ) 변화율 (%) p 허리둘레 (cm) 80.99± ± ± ± ± ±12.53 n( 명 ) 변화율 (%) p 체지방률 (%) 29.20± ± ± ± ± ±6.87 n( 명 ) 변화율 (%) p 수축기혈압 (mmhg) ± ± ± ± ± ±

116 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 n( 명 ) 변화율 (%) p 이완기혈압 (mmhg) 78.65± ± ± ± ± ±13.87 n( 명 ) 변화율 (%) p ) Q 체력인증센터체력증진교실참여자의체력변화 Q 체력인증센터체력증진교실성인참여자의건강체력변화는 < 표 Ⅲ-68> 에제시된바와같다. 성인참여자의건강체력변화는전체참여자와여자참여자의모든에서유의한차이를보였으며남자의경우교차윗몸일으키기를제외한모든에서유의한차이를보였다. < 표 Ⅲ-68> Q 체력인증센터성인참여자의체력변화 악력 (kg) 30.53± ± ± ± ± ±3.70 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 상대악력 (%) 49.13± ± ± ± ± ± n( 명 ) 변화율 (%) p < <

117 Ⅲ. 연구결과 교차윗몸일으키기 ( 회 ) 전체남자여자 사전사후사전사후사전사후 27.44± ± ± ± ± ±13.77 n( 명 ) 변화율 (%) p < < 미터왕복오래달리기 ( 회 ) 19.74± ± ± ± ± ±12.61 n( 명 ) 변화율 (%) p <.0001 <.0001 <.0001 유연성 (cm) 12.32± ± ± ± ± ±8.08 n( 명 ) 변화율 (%) p <.0001 < 왕복달리기 ( 초 ) 13.67± ± ± ± ± ±1.68 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 제자리멀리뛰기 (cm) ± ± ± ± ± ±27.81 n( 명 ) 변화율 (%) p < ) Q 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 Q 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는 < 표 Ⅲ-69> 에제시된바와같다. 정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는전체참여자의모든에서유의한차이를보였다. 남자의 99

118 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 경우불안 (BAI) 에서유의한변화를보였으며여자의경우모든에서유의한 변화를보였다. < 표 Ⅲ-69> Q 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 BDI 4.43± ± ± ± ± ±3.68 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 BAI 5.11± ± ± ± ± ±3.91 n( 명 ) 변화율 (%) p ODI 5.09± ± ± ± ± ±6.52 n( 명 ) 변화율 (%) p EQ5D5L 0.90± ± ± ± ± ±0.11 n( 명 ) 변화율 (%) p < EQVAS 67.37± ± ± ± ± ±14.88 n( 명 ) 변화율 (%) p <

119 Ⅲ. 연구결과 라 -1. R 체력인증센터체력증진교실의효과분석 1) R 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화 R 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화는 < 표 Ⅲ-70> 에제시된바와같다. 신체구성변화는전체참여자의체중과이완기혈압에서유의한차이를보였다. 남자의경우유의한변화를보이지않았으며여자의경우체중과이완기혈압에서유의한변화를보였다. < 표 Ⅲ-70> R 체력인증센터참여자의신체구성변화 체중 (kg) 64.10± ± ± ± ± ±7.17 n( 명 ) 변화율 (%) p <.0001 신장 (cm) ± ± ± ± ± ±4.56 n( 명 ) 변화율 (%) p 허리둘레 (cm) 83.54± ± ± ± ± ±7.43 n( 명 ) 변화율 (%) p 체지방률 (%) 31.51± ± ± ± ± ±5.66 n( 명 ) 변화율 (%) p 수축기혈압 (mmhg) ± ± ± ± ± ±

120 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 n( 명 ) 변화율 (%) p 이완기혈압 (mmhg) 80.31± ± ± ± ± ±8.09 n( 명 ) 변화율 (%) p ) R 체력인증센터체력증진교실참여자의체력변화 R 체력인증센터체력증진교실성인참여자의체력변화는 < 표 Ⅲ-71> 에제시된바와같다. 성인참여자의건강체력변화는전체참여자와여자참여자의왕복달리기를제외한모든에서유의한차이를보였으며남자의경우교차윗몸일으키기, 20미터왕복달리기, 유연성에서유의한변화를보였다. < 표 Ⅲ-71> R 체력인증센터성인참여자의체력변화 악력 (kg) 30.45± ± ± ± ± ±4.74 n( 명 ) 변화율 (%) p 상대악력 (%) 46.78± ± ± ± ± ±9.50 n( 명 ) 변화율 (%) p 교차윗몸일으키 23.43± ± ± ± ± ±

121 Ⅲ. 연구결과 기 ( 회 ) n( 명 ) 변화율 (%) p 미터왕복오래 15.95±9.39 달리기 ( 회 ) 18.55± ± ± ± ±7.50 n( 명 ) 변화율 (%) p 유연성 (cm) 12.99± ± ± ± ± ±6.09 n( 명 ) 변화율 (%) p 왕복달리기 ( 초 ) 14.17± ± ± ± ± ±2.26 n( 명 ) 변화율 (%) p 제자리멀리뛰기 ±38.99 (cm) ± ± ± ± ±27.97 n( 명 ) 변화율 (%) p R 체력인증센터체력증진교실노인참여자의일상체력변화는 < 표 Ⅲ-72> 에제시된바와같다. 노인참여자의일상체력변화는전체참여자의상대악력과의자에앉았다일어서기에서유의하게나타났다. 남자의경우모든에서유의한차이를보이지않았으며여자의경우의자에앉았다일어서기에서유의한차이를보였다. 103

122 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 < 표 Ⅲ-72> R 체력인증센터노인참여자의체력변화 악력 (kg) 24.86± ± ± ± ± ±5.17 n( 명 ) 변화율 (%) p 상대악력 (%) 41.54± ± ± ± ± ±7.77 n( 명 ) 변화율 (%) p 의자에앉았다 15.40±3.56 일어서기 ( 회 ) 16.83± ± ± ± ±2.24 n( 명 ) 변화율 (%) p 분제자리걷기 ± ± ± ± ± ±16.39 ( 회 ) n( 명 ) 변화율 (%) p 유연성 (cm) 12.93± ± ± ± ± ±3.74 n( 명 ) 변화율 (%) p 의자에앉아3m 표적돌아오기 ( 초 ) 6.65± ± ± ± ± ±1.46 n( 명 ) 변화율 (%) p 자보행 ( 초 ) 27.62± ± ± ± ± ±3.69 n( 명 ) 변화율 (%) p 노인의경우국민체력100 이다름 104

123 Ⅲ. 연구결과 3) R 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 R 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는 < 표 Ⅲ-73> 에제시된바와같다. 정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는전체참여자와여자참여자의모든에서유의하게나타났으며남자의경우우울 (BDI), 불안 (BAI), 건강상태점수 (EQVAS) 에서유의한차이를보였다. < 표 Ⅲ-73> R 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 BDI 7.71± ± ± ± ± ±6.32 n( 명 ) 변화율 (%) p < BAI 10.81± ± ± ± ± ±8.06 n( 명 ) 변화율 (%) p ODI 8.33± ± ± ± ± ±6.13 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 EQ5D5L 0.77± ± ± ± ± ±0.13 n( 명 ) 변화율 (%) p EQVAS 63.52± ± ± ± ± ±12.54 n( 명 ) 변화율 (%) p <.0001 <.0001 <

124 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 마 -1. S 체력인증센터체력증진교실의효과분석 1) S 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화 S 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화는 < 표 Ⅲ-74> 에제시된바와같다. 신체구성변화는전체참여자의체중, 허리둘레, 체지방률에서유의한차이를보였다. < 표 Ⅲ-74> S 체력인증센터참여자의신체구성변화 체중 (kg) 58.47± ± ± ±6.62 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 신장 (cm) ± ± ± ±5.12 n( 명 ) 변화율 (%) p 허리둘레 (cm) 80.41± ± ± ±6.08 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 체지방률 (%) 31.52± ± ± ±5.67 n( 명 ) 변화율 (%) p 수축기혈압 (mmhg) ± ± ± ±

125 Ⅲ. 연구결과 n( 명 ) 변화율 (%) p 이완기혈압 (mmhg) 72.97± ± ± ±7.56 n( 명 ) 변화율 (%) p ) S 체력인증센터체력증진교실참여자의체력변화 S 체력인증센터체력증진교실성인참여자의건강체력변화는 < 표 Ⅲ-75> 에제시된바와같다. 성인참여자의건강체력변화는전체참여자의왕복달리기를제외한모든에서유의한차이를보였다. < 표 Ⅲ-75> S 체력인증센터성인참여자의체력변화 악력 (kg) 25.35± ± ± ±3.56 n( 명 ) 변화율 (%) p 상대악력 (%) 43.70± ± ± ±6.58 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 교차윗몸일으키기 ( 회 ) 22.42± ± ± ±

126 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 n( 명 ) 변화율 (%) p < < 미터왕복오래달리기 ( 회 ) 19.45± ± ± ±13.32 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 유연성 (cm) 17.33± ± ± ±5.26 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 왕복달리기 ( 초 ) 14.71± ± ± ±3.31 n( 명 ) 변화율 (%) p 제자리멀리뛰기 ( ± ±21.61 cm) ± ±21.61 n( 명 ) 변화율 (%) p < < ) S 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 S 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는 < 표 Ⅲ-76> 에제시된바와같으며전체참여자의우울 (BDI) 에서만유의한차이를보였다. 108

127 Ⅲ. 연구결과 < 표 Ⅲ-76> S 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 BDI 5.97± ± ± ±3.75 n( 명 ) 변화율 (%) p BAI 5.76± ± ± ±5.76 n( 명 ) 변화율 (%) p ODI 5.72± ± ± ±5.79 n( 명 ) 변화율 (%) p EQ5D5L 0.87± ± ± ±0.13 n( 명 ) 변화율 (%) p EQVAS 70.72± ± ± ±14.90 n( 명 ) 변화율 (%) p 바 -1. T 체력인증센터체력증진교실의효과분석 1) T 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화 T 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화는 < 표 Ⅲ-77> 에 제시된바와같다. 신체구성변화는전체참여자와여자참여자의체지방률, 109

128 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 수축기 / 이완기혈압에서유의한차이를보였으며남자의경우수축기 / 이완기 혈압에서유의한변화를보였다. < 표 Ⅲ-77> T 체력인증센터참여자의신체구성변화 체중 (kg) 59.45± ± ± ± ± ±9.01 n( 명 ) 변화율 (%) p 신장 (cm) ± ± ± ± ± ±5.60 n( 명 ) 변화율 (%) p 허리둘레 (cm) 80.47± ± ± ± ± ±8.61 n( 명 ) 변화율 (%) p 체지방률 (%) 30.88± ± ± ± ± ±6.83 n( 명 ) 변화율 (%) p 수축기혈압 (mmhg) ± ± ± ± ± ±12.74 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 이완기혈압 (mmhg) 73.31± ± ± ± ± ±8.80 n( 명 ) 변화율 (%) p < <

129 Ⅲ. 연구결과 2) T 체력인증센터체력증진교실참여자의체력변화 T 체력인증센터체력증진교실성인참여자의건강체력변화는 < 표 Ⅲ-78> 에제시된바와같다. 성인참여자의건강체력변화는전체참여자와여자참여자의모든에서유의한차이를보였으며남자의경우상대악력, 교차윗몸일으키기, 유연성에서유의한변화를보였다. < 표 Ⅲ-78> T 체력인증센터성인참여자의체력변화 악력 (kg) 25.41± ± ± ± ± ±4.46 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 상대악력 (%) 42.40± ± ± ± ± ±6.99 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 교차윗몸일으키기 ( 회 ) 19.89± ± ± ± ± ±12.16 n( 명 ) 변화율 (%) p < < 미터왕복오래달리기 ( 회 ) 20.89± ± ± ± ± ±11.29 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 유연성 (cm) 13.16± ± ± ± ± ±7.38 n( 명 )

130 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 변화율 (%) p < <.0001 왕복달리기 ( 초 ) 14.57± ± ± ± ± ±1.74 n( 명 ) 변화율 (%) p 제자리멀리뛰기 (cm) ± ± ± ± ± ±25.52 n( 명 ) 변화율 (%) p T 체력인증센터체력증진교실노인참여자의일상체력변화는 < 표 Ⅲ-79> 에제시된바와같다. 노인참여자의일상체력변화는전체참여자와남자참여자의악력, 상대악력, 유연성에서유의한차이를보였으며여자의경우유의한변화가없었다. < 표 Ⅲ-79> T 체력인증센터노인참여자의체력변화 악력 (kg) 25.62± ± ± ± ± ±3.76 n( 명 ) 변화율 (%) p 상대악력 (%) 43.92± ± ± ± ± ±7.36 n( 명 ) 변화율 (%) p

131 Ⅲ. 연구결과 의자에앉았다 22.32±4.74 일어서기 ( 회 ) 23.18± ± ± ± ±4.44 n( 명 ) 변화율 (%) p 분제자리걷기 ( 회 ) n( 명 ) 변화율 (%) p 유연성 (cm) 10.74± ± ± ± ± ±5.39 n( 명 ) 변화율 (%) p 의자에앉아3m 표적돌아오기 5.10± ± ± ± ± ±0.59 ( 초 ) n( 명 ) 변화율 (%) p 자보행 ( 초 ) 20.89± ± ± ± ± ±2.93 n( 명 ) 변화율 (%) p 노인의경우국민체력100 이다름 3) T 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 T 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는 < 표 Ⅲ-80> 에제시된바와같다. 정신건강, 요부장애지수및 113

132 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 삶의질의변화는불안 (BAI) 과건강상태지수 (EQ5D5L) 에서유의한차이를보였다. 남자의경우모든에서유의한변화를보이지않았으며여자의경우불안 (BAI) 과건강상태지수 (EQ5D5L), 건강상태점수 (EQVAS) 에서유의한변화를보였다. < 표 Ⅲ-80> T 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 BDI 6.56± ± ± ± ± ±5.06 n( 명 ) 변화율 (%) p BAI 6.25± ± ± ± ± ±3.64 n( 명 ) 변화율 (%) p ODI 5.27± ± ± ± ± ±5.61 n( 명 ) 변화율 (%) p EQ5D5L 0.82± ± ± ± ± ±0.15 n( 명 ) 변화율 (%) p EQVAS 73.61± ± ± ± ± ±14.37 n( 명 ) 변화율 (%) p

133 Ⅲ. 연구결과 사 -1. U 체력인증센터체력증진교실의효과분석 1) U 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화 U 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화는 < 표 Ⅲ-81> 에제시된바와같다. 신체구성변화는전체참여자와여자참여자의체지방률에서유의한차이를보였으며남자의경우모든에서유의한차이를보이지않았다. < 표 Ⅲ-81> U 체력인증센터참여자의신체구성변화 체중 (kg) 62.42± ± ± ± ± ±8.02 n( 명 ) 변화율 (%) p 신장 (cm) ± ± ± ± ± ±5.43 n( 명 ) 변화율 (%) p 허리둘레 (cm) 83.51± ± ± ± ± ±8.57 n( 명 ) 변화율 (%) p 체지방률 (%) 32.07± ± ± ± ± ±6.00 n( 명 ) 변화율 (%) p 수축기혈압 (mmhg) ± ± ± ± ± ±

134 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 n( 명 ) 변화율 (%) p 이완기혈압 (mmhg) 77.67± ± ± ± ± ±8.50 n( 명 ) 변화율 (%) p ) U 체력인증센터체력증진교실참여자의체력변화 U 체력인증센터체력증진교실성인참여자의체력변화는 < 표 Ⅲ-82> 에제시된바와같다. 성인참여자의건강체력변화는전체참여자의악력과상대악력을제외한모든에서유의한차이를보였다. 남자의경우유연성에서유의한변화를보였으며여자의경우상대악력을제외한모든에서유의한차이를보였다. < 표 Ⅲ-82> U 체력인증센터성인참여자의체력변화 악력 (kg) 26.87± ± ± ± ± ±4.25 n( 명 ) 변화율 (%) p 상대악력 (%) 42.85± ± ± ± ± ±7.92 n( 명 ) 변화율 (%)

135 Ⅲ. 연구결과 p 교차윗몸일으키기 ( 회 ) 17.12± ± ± ± ± ±10.36 n( 명 ) 변화율 (%) p < < 미터왕복 13.32± ± ± ± ± ±5.40 오래달리기 ( 회 ) n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 유연성 (cm) 12.94± ± ± ± ± ±6.86 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 왕복달리기 ( 초 ) 15.23± ± ± ± ± ±1.77 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 제자리멀리뛰기 (cm) ± ± ± ± ± ± n( 명 ) 변화율 (%) p <.0001 U 체력인증센터체력증진교실노인참여자의일상체력변화는 < 표 Ⅲ-83> 에 제시된바와같다. 노인참여자의일상체력변화는전체참여자와여자참여자의 유연성에서유의한차이를보였으며남자의경우유의한차이를보이지않았다. 117

136 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 < 표 Ⅲ-83> U 체력인증센터노인참여자의체력변화 악력 (kg) 28.45± ± ± ± ± ±4.67 n( 명 ) 변화율 (%) p 상대악력 (%) 45.99± ± ± ± ± ±4.84 n( 명 ) 변화율 (%) p 의자에앉았다 20.21±5.40 일어서기 ( 회 ) 21.00± ± ± ± ±6.56 n( 명 ) 변화율 (%) p 분제자리걷기 ± ± ± ± ± ±31.25 ( 회 ) n( 명 ) 변화율 (%) p 유연성 (cm) 11.69± ± ± ± ± ±7.06 n( 명 ) 변화율 (%) p <.0001 의자에앉아3m 표적돌아오기 ( 초 ) 5.73± ± ± ± ± ±3.45 n( 명 ) 변화율 (%) p 자보행 ( 초 ) 22.24± ± ± ± ± ±2.41 n( 명 )

137 Ⅲ. 연구결과 변화율 (%) p 노인의경우국민체력100 이다름 3) U 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 U 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는 < 표 Ⅲ-84> 에제시된바와같다. 정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는전체참여자와여자참여자의모든에서유의한차이를보이지않았으며남자의경우우울 (BAI) 과건강상태점수 (EQVAS) 에서유의한차이를보였다. < 표 Ⅲ-84> U 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 BDI 7.14± ± ± ± ± ±7.53 n( 명 ) 변화율 (%) p BAI 8.20± ± ± ± ± ±11.03 n( 명 ) 변화율 (%) p ODI 6.77± ± ± ± ± ±7.82 n( 명 ) 변화율 (%) p

138 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 EQ5D5L 0.88± ± ± ± ± ±0.13 n( 명 ) 변화율 (%) p EQVAS 73.69± ± ± ± ± ±14.68 n( 명 ) 변화율 (%) p 아 -1. V 체력인증센터체력증진교실의효과분석 1) V 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화 V 체력인증센터체력증진교실참여자의신체구성변화는 < 표 Ⅲ-85> 에제시된바와같다. 신체구성변화는전체참여자의체중과체지방률에서유의한차이를보였다. < 표 Ⅲ-85> V 체력인증센터참여자의신체구성변화 체중 (kg) 59.59± ± ± ± ± ±8.45 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 신장 (cm) ± ± ± ± ± ±5.54 n( 명 ) 변화율 (%) p

139 Ⅲ. 연구결과 허리둘레 (cm) 81.17± ± ± ± ± ±7.86 n( 명 ) 변화율 (%) p 체지방률 (%) 31.13± ± ± ± ± ±6.17 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 수축기혈압 (mmhg) ± ± ± ± ± ±11.68 n( 명 ) 변화율 (%) p 이완기혈압 (mmhg) 80.23± ± ± ± ± ±8.79 n( 명 ) 변화율 (%) p ) V 체력인증센터체력증진교실참여자의체력변화 V 체력인증센터체력증진교실성인참여자의체력변화는 < 표 Ⅲ-86> 에제시된바와같다. 성인참여자의건강체력변화는전체참여자의상대악력을제외한모든에서유의하게나타났다. 남자의경우교차윗몸일으키기와유연성에서유의한차이가나타났으며여자의경우상대악력을제외한모든에서유의한차이를보였다. 121

140 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 < 표 Ⅲ-86> V 체력인증센터성인참여자의체력변화 악력 (kg) 25.93± ± ± ± ± ±4.95 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 상대악력 (%) 46.29± ± ± ± ± ±8.69 n( 명 ) 변화율 (%) p 교차윗몸일으키기 26.24± ± ± ± ± ±11.31 ( 회 ) n( 명 ) 변화율 (%) p < < 미터왕복오래달리기 ( 회 ) 17.66± ± ± ± ± ±15.11 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 유연성 (cm) 15.58± ± ± ± ± ±6.49 n( 명 ) 변화율 (%) p 왕복달리기 ( 초 ) 13.92± ± ± ± ± ±1.48 n( 명 ) 변화율 (%) p 제자리멀리뛰기 (cm) ± ± ± ± ± ± n( 명 ) 변화율 (%) p < <

141 Ⅲ. 연구결과 V 체력인증센터체력증진교실노인참여자의일상체력변화는 < 표 Ⅲ-87> 에제시된바와같다. 노인참여자의일상체력변화는전체참여자의상대악력, 의자에앉았다일어서기, 8자보행에서유의하게나타났다. 남자의경우모든에서유의한차이를보이지않았으며여자의경우상대악력, 의자에앉았다일어서기, 8자보행에서유의한차이를보였다. < 표 Ⅲ-87> V 체력인증센터노인참여자의체력변화 악력 (kg) 26.14± ± ± ± ± ±6.39 n( 명 ) 변화율 (%) p 상대악력 (%) 43.25± ± ± ± ± ±9.12 n( 명 ) 변화율 (%) p 의자에앉았다 24.05±6.14 일어서기 ( 회 ) 27.13± ± ± ± ±8.02 n( 명 ) 변화율 (%) p 분제자리걷기 ± ± ± ± ± ±28.67 ( 회 ) n( 명 ) 변화율 (%) p 유연성 (cm) 14.25± ± ± ± ± ±6.09 n( 명 ) 변화율 (%)

142 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 p 의자에앉아3m 5.73±1.07 표적돌아오기 ( 초 ) 5.99± ± ± ± ±2.22 n( 명 ) 변화율 (%) p 자보행 ( 초 ) 23.59± ± ± ± ± ±4.48 n( 명 ) 변화율 (%) p 노인의경우국민체력100 이다름 3) V 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 V 체력인증센터체력증진교실참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는 < 표 Ⅲ-88> 에제시된바와같다. 정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는전체참여자의모든에서유의하게나타났다. 남자의경우우울 (BDI) 에서유의한변화가보였으며여자의경우모든에서유의한변화를보였다. < 표 Ⅲ-88> V 체력인증센터참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 BDI 8.79± ± ± ± ± ±4.75 n( 명 ) 변화율 (%)

143 Ⅲ. 연구결과 p < <.0001 BAI 7.45± ± ± ± ± ±8.58 n( 명 ) 변화율 (%) p < ODI 7.91± ± ± ± ± ±5.33 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 EQ5D5L 0.82± ± ± ± ± ±0.13 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.0001 EQVAS 63.40± ± ± ± ± ±15.39 n( 명 ) 변화율 (%) p < < 체력증진교실운동프로그램형태별효과분석 가. 체력증진교실운동프로그램형태분류 1) 근저항 ( 근력 ) 운동근저항 ( 근력 ) 운동은중량을이용한저항성운동으로근수축 / 이완을통해근육또는근육군을트레이닝하는것이다. 일반적인근력운동은프리웨이트, 덤벨, 웨이트머신, 바디웨이트, 탄력밴드및튜빙으로이용하여자신의수준에맞게운동이가능하다. 근력운동의효과로는근육량및골량의증가. 125

144 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 근력및근지구력향상, 근 / 건의강화그리고관절기능향상등이있다. 성인들에게근력운동은근육량을증가시켜기초대사량을높이고, 이를통해효과적인체중의감소를시킬수있다. 근육량의증가로인한체중의감소는몸의알맞은밸런스는물론면역력및기타질병의예방에효과적이다. 고령자들은노화로인한근육및골량의감소로사르코페니아, 골다공증및각종생활습관병의위험률이높다. 규칙적인근력운동은근력및근육량의증가로근감소증 (sarcopenia) 감소, 낙상위험감소및각종생활습관병예방등효과적이다. 각지역의체력인증센터의체력증진교실에서의근력운동은다음과같이탄력밴드 ( 세라밴드 ), 케틀벨및덤벨그리고프리웨이트로각기다르게진행되고있는것으로나타났다. 가 ) 탄력밴드 ( 세라밴드 ) 운동프로그램 순서 운동방법 반복횟수 1 Stretching 12분 2 Jumping Jacks 20회 2set 3 Burpee Test 15회 2set 4 Mountain Climbing 15회 2set 5 Jump Squat 20회 2set 6 High Knee 20회 2set 7 Lunge 20회 2set 8 Crunch 15회 2set 9 Push-up 15회 2set 10 Superman back exercise 30초 2set 11 Stretching 15분 126

145 Ⅲ. 연구결과 나 ) 케틀벨및덤벨운동프로그램 순서 운동방법 반복횟수및시간 준비운동 Stretching 10분 본운동 누워아령모으기허리숙여아령당기기머리위로아령들어올리기크런치옆으로버티기엎드려자유형발차기백런지앉았다일어서기까치발들기 팔굽혀펴기허리숙여케틀벨당기기케틀벨들어올리기누워다리올리기크런치누워몸통비틀기슈퍼맨버티기케틀벨백런지앉았다일어서기 ( 케틀벨 ) 까치발들기케틸벨컬 20 회 2set 정리운동 Stretching 10 분 2) 복합운동 (2-1) - 근력 + 유산소 (2-2) - 근력 + 유산소 + 요통체조복합운동은근력운동과유산소운동을함께하는운동으로근력강화는물론유산소운동을통한심폐지구력의향상에효과적이다. 근력 ( 근저항 ) 운동과유산소운동을병행함으로써무산소운동의효과와유산소운동의효과를함께볼수있는것이장점이다. 성인및노인들에게있어서각종생활습관병의원인이되는콜레스테롤, 체지방그리고혈압등위험요인들을근저항운동을통한개선과예방으로는한계가있다. 유산소운동은콜레스테롤, 고혈압그리고체지방의감소에효과적인운동으로널리알려져있다. 더욱이심혈관기능의향상으로혈관성질환 ( 관상동맥, 동맥경화등 ) 의예방에효과적이다. 근력운동은근육량의증가와근력의향상에효과적이지만유산소운동이가져오는효과에는도움을 127

146 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 주지못한다. 따라서유산소운동으로심혈관계통을향상시켜야한다. 각지역의체력인증센터의체력증진교실에서는근력운동에유산소운동인스텝박스와런닝등을추가하여유산소운동을함께진행하고있는것으로나타났다. 가 ) 복합운동 ( 근력 + 유산소 ) 순서 운동방법 반복횟수및시간 준비운동 Stretching 5분 본운동 근저항운동 Arm pushing Squat Arm curl Lunge Kick back Side lateral raise Front raise Crunch Superman 30~40 회 3set 유산소운동 Step box 3.5~5.5 METs 정리운동 Stretching 5분 나 ) 복합운동 + 요통체조 순서 운동방법 반복횟수 1 점프하며뛰기 2 스쿼트 유산소운동 30초 3 제자리걷기 Max 50-60% 4 와이드스쿼트 RPE ; 11~13 5 제자리뛰기근력운동 6 런지 10회 2~3set 7 스텝 128

147 Ⅲ. 연구결과 순서 운동방법 반복횟수 8 크런치 9 다리들러올려걷기 10 백익스텐션요통체조 반복횟수 1 Pelvic tilt 2 Knee to chest stretch 3 Bridge 4 Back extension and alternative leg raise 5 Quadruped arm/leg raise 6 Hamstring stretch 7 Gluteal stretch 8 Hip flexor stretch 9 Cat and camel 10 복식호흡 낮은강도에서점진적으로강도증가 통증이없는범위내에서실시 3) 순환운동순환운동은여러가지의근력운동을위한종목들을포함하여프리웨이트, 웨이트머신, 프리웨이트및유산소운동등여러종류의운동이초또는분단위로지속적으로행해지는것으로운동과운동사이불규칙한휴식으로진행된다. 운동시간및강도조절을통해서대상자들에맞게설정가능하고이를통하여순환운동프로그램에따라유산소효과는물론근력향상을가져올수있다. 가 ) 순환운동 순서 운동방법 반복횟수및시간 준비운동 워킹, 체조, 스트레칭 15분 129

148 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 순서 본운동 운동방법 제자리걷기무릎대고팔굽혀펴기제자리달리기스퀘트제자리걷기데드리프드계단오르내리기런지제자리걷기크런치팔벌려뛰기플랭크 반복횟수및시간 각종목 1 분 정리운동스트레칭 15 분 나. 운동프로그램별신체구성의변화비교 1) 운동프로그램별성인남자의신체구성의변화운동프로그램별성인남자의신체구성의변화는 < 표 Ⅲ-89> 에제시된바와같다. 본연구에서는성인남자의근저항운동그룹에서는체중및체지방률의감소는효과적이지못한것으로나타났다. 남성들에게는오히려체지방율이증가하는경향이나타났다. 복합운동그룹에서는체중의감소가나타났다. 이는복합운동의유산소운동의효과로생각된다. 복합운동과요통체조를한그룹에서는체중의유의한감소가나타났으며, 체지방률이감소하는경향이나타났다. 순환운동그룹에서는혈압의유의한감소가나타났다. 하지만순환운동에서기대했던유산소운동의효과는나타나지않고오히려체중및체지방률의증가하는경향이나타났다. 이는운동프로그램의실시에있어서짧은순환으로유산소운동의효과는나타나지않은것으로생각된다. 130

149 Ⅲ. 연구결과 < 표 Ⅲ-89> 운동프로그램별성인남성의신체구성변화비교 운동프로그램사전사후 p 변화율 (%) 신장 (cm) 체중 (kg) 허리둘레 (cm) 체지방률 (%) 수축기혈압 (mmhg) 이완기혈압 (mmhg) 근저항운동 (n=92) 173.2± ± 복합운동 (n=56) 171.0± ± 복합운동 + 요통 (n=35) 172.3± ± 순환운동 (n=123) 172.4± ± 근저항운동 (n=92) 76.2± ± 복합운동 (n=56) 71.4± ± 복합운동 + 요통 (n=35) 78.6± ± 순환운동 (n=123) 74.1± ± 근저항운동 (n=88) 86.3± ± 복합운동 (n=39) 86.4± ± 복합운동 + 요통 (n=35) 86.2± ± 순환운동 (n=120) 85.4± ± 근저항운동 (n=92) 21.3± ± 복합운동 (n=56) 21.7± ± 복합운동 + 요통 (n=35) 22.1± ± 순환운동 (n=123) 21.0± ± 근저항운동 (n=92) 130.4± ± 복합운동 (n=56) 127.3± ± 복합운동 + 요통 (n=35) 129.3± ± 순환운동 (n=123) 127.8± ± 근저항운동 (n=92) 80.2± ± 복합운동 (n=56) 80.8± ± 복합운동 + 요통 (n=35) 82.0± ± 순환운동 (n=123) 77.4± ± ) 운동프로그램별성인여성의신체구성의변화운동프로그램별성인여자의신체구성의변화는 < 표 Ⅲ-90> 에제시된바와같다. 131

150 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 본연구에서는성인여자의근저항운동그룹에서는체중및체지방률의감소는효과적이지못한것으로나타났다. 복합운동그룹에서는체중의감소가나타났다. 이는복합운동의유산소운동의효과로생각된다. 또한체지방률의유의한감소와허리둘레의유의한감소가나타났다. 하지만근저항운동그룹과마찬가지로혈압에서유의한증가나나타났다. 복합운동과요통체조를한그룹에서는체지방률의증가하는경향이나타났다. 복합운동만했을경우와는다르게요통체조와같이겸하여충분한유산소운동이이루어지지않을것으로생각된다. < 표 Ⅲ-90> 운동프로그램별성인여자의신체구성변화비교 운동프로그램 사전 사후 p 변화율 (%) 근저항운동 (n=494) 158.2± ± 신장 복합운동 (n=559) 158.1± ± (cm) 복합운동 + 요통 (n=19) 156.4± ± 순환운동 (n=102) 158.6± ± 근저항운동 (n=494) 59.9± ± 체중 복합운동 (n=559) 59.2± ±8.8 < (kg) 복합운동 + 요통 (n=19) 60.5± ± 순환운동 (n=102) 62.7± ± 근저항운동 (n=410) 82.1± ± 허리둘레 복합운동 (n=473) 81.3± ±8.4 < (cm) 복합운동 + 요통 (n=19) 84.1± ± 순환운동 (n=93) 85.5± ± 근저항운동 (n=494) 32.2± ± 체지방률 복합운동 (n=559) 32.0± ±6.4 < (%) 복합운동 + 요통 (n=19) 34.5± ± 순환운동 (n=102) 33.1± ± 수축기근저항운동 (n=494) 120.1± ±11.1 <

151 Ⅲ. 연구결과 운동프로그램사전사후 p 변화율 (%) 복합운동 (n=559) 119.5± ±12.1 < 혈압복합운동 + 요통 (n=19) 131.0± ± (mmhg) 순환운동 (n=102) 121.5± ± 근저항운동 (n=494) 77.3± ± 이완기복합운동 (n=559) 76.8± ± 혈압복합운동 + 요통 (n=19) 80.9± ± (mmhg) 순환운동 (n=102) 77.6± ± ) 운동프로그램별노인남자의신체구성의변화운동프로그램별노인남자의신체구성의변화는 < 표 Ⅲ-91> 에제시된바와같다. 노인의남자의근저항운동그룹에서는체중및체지방률의감소는효과적이지못하였다. 복합운동의경우, 체중이감소하는경향이나타났다. 복합운동 + 요통체조와순환그룹에서는신체구성의변화가없는것으로나타났다. < 표 Ⅲ-91> 운동프로그램별노인남자의신체구성변화비교 운동프로그램 사전 사후 p 변화율 (%) 근저항운동 (n=61) 166.2± ± 신장 복합운동 (n=19) 164.1± ± (cm) 복합운동 + 요통 (n=7) 165.0± ± 순환운동 (n=28) 166.3± ± 근저항운동 (n=61) 67.6± ± 체중 복합운동 (n=19) 68.6± ± (kg) 복합운동 + 요통 (n=7) 64.0± ± 순환운동 (n=28) 69.5± ± 허리둘레 근저항운동 (n=50) 83.3± ± (cm) 복합운동 (n=8) 86.1± ±

152 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 운동프로그램사전사후 p 변화율 (%) 체지방률 (%) 수축기혈압 (mmhg) 이완기혈압 (mmhg) 복합운동 + 요통 (n=7) 85.0± ± 순환운동 (n=28) 84.6± ± 근저항운동 (n=61) 25.2± ± 복합운동 (n=19) 28.3± ± 복합운동 + 요통 (n=7) 26.0± ± 순환운동 (n=28) 22.6± ± 근저항운동 (n=61) 128.7± ± 복합운동 (n=19) 137.7± ± 복합운동 + 요통 (n=7) 132.7± ± 순환운동 (n=28) 127.7± ± 근저항운동 (n=61) 74.0± ± 복합운동 (n=19) 82.3± ± 복합운동 + 요통 (n=7) 76.3± ± 순환운동 (n=28) 74.8± ± ) 운동프로그램별노인여자의신체구성의변화 운동프로그램별노인여자의신체구성의변화는 < 표 Ⅲ-92> 에제시된바와같다. 노인여자의모든운동프로그램그룹에서신체구성의변화는나타나지않았다. < 표 Ⅲ-92> 운동프로그램별노인여자의신체구성변화비교 운동프로그램 사전 사후 p 변화율 (%) 근저항운동 (n=154) 152.3± ± 신장 복합운동 (n=101) 150.6± ± (cm) 복합운동 + 요통 (n=26) 151.0± ± 순환운동 (n=44) 155.0± ± 체중근저항운동 (n=154) 56.3± ±

153 Ⅲ. 연구결과 운동프로그램사전사후 p 변화율 (%) (kg) 허리둘레 (cm) 체지방률 (%) 수축기혈압 (mmhg) 이완기혈압 (mmhg) 복합운동 (n=101) 57.0± ± 복합운동 + 요통 (n=26) 55.7± ± 순환운동 (n=44) 62.5± ± 근저항운동 (n=121) 79.8± ± 복합운동 (n=46) 85.5± ± 복합운동 + 요통 (n=26) 85.7± ± 순환운동 (n=43) 88.7± ± 근저항운동 (n=154) 33.1± ± 복합운동 (n=101) 36.1± ± 복합운동 + 요통 (n=26) 34.4± ± 순환운동 (n=44) 35.3± ± 근저항운동 (n=154) 127.8± ± 복합운동 (n=101) 133.2± ± 복합운동 + 요통 (n=26) 128.6± ± 순환운동 (n=44) 126.0± ± 근저항운동 (n=154) 77.0± ± 복합운동 (n=101) 81.3± ± 복합운동 + 요통 (n=26) 72.5± ± 순환운동 (n=44) 76.1± ± 다. 운동프로그램별체력및일상체력의변화비교 1) 운동프로그램별성인남자의체력의변화운동프로그램별성인남자의체력의변화는 < 표 Ⅲ-93> 에제시된바와같다. 성인남자의근저항운동그룹에서는모든체력 ( 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성및민첩성 ) 이유의하게증가되었다. 복합운동의경우근지구력, 심폐지구력및민첩성이유의하게향상되었다. 복합운동과요통체조를한그룹에서는근지구력, 민첩성그리고심폐지구력의유의한증가가나타났으며, 135

154 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 순환운동그룹에서는심폐지구력을제외한체력에서유의한개선효과가 나타났다. 이는운동프로그램의실시에있어서짧은순환으로유산소운동의 효과는나타나지않은것으로생각된다. < 표 Ⅲ-93> 운동프로그램별성인남자의건강체력변화비교 운동프로그램 사전 사후 p 변화율 (%) 근저항운동 (n=92) 46.0± ± 악력 복합운동 (n=56) 40.6± ± (kg) 복합운동 + 요통 (n=35) 45.0± ± 순환운동 (n=123) 44.4± ± 근저항운동 (n=92) 61.1± ±10.9 < 상대악력 복합운동 (n=56) 57.5± ± (%) 복합운동 + 요통 (n=35) 57.8± ± 순환운동 (n=123) 60.3± ± 교차 근저항운동 (n=91) 36.5± ± 윗몸 복합운동 (n=56) 37.7± ±15.4 < 일으키기 복합운동 + 요통 (n=35) 30.7± ± ( 분 / 회 ) 순환운동 (n=123) 32.7± ±11.7 < 근저항운동 (n=92) 7.3± ±7.3 < 유연성 복합운동 (n=56) 9.4± ± (cm) 복합운동 + 요통 (n=35) 2.8± ±4.6 < 순환운동 (n=123) 6.1± ±6.3 < 왕복 근저항운동 (n=86) 29.0± ±18.2 < 오래달리 복합운동 (n=50) 39.1± ±21.2 < 기 복합운동 + 요통 (n=35) 21.4± ± ( 회 ) 순환운동 (n=120) 27.5± ± 근저항운동 (n=) 12.4± ±1.6 < 왕복복합운동 (n=56) 12.1± ± 달리기복합운동 + 요통 (n=35) 13.6± ±1.4 < ( 초 ) 순환운동 (n=123) 12.8± ±1.5 <

155 Ⅲ. 연구결과 운동프로그램 사전 사후 p 변화율 (%) 근저항운동 (n=91) 185.6± ± 제자리복합운동 (n=56) 195.8± ± 멀리뛰기복합운동 + 요통 (n=35) 159.7± ± (cm) 순환운동 (n=123) 179.7± ±27.6 < 라. 운동프로그램별성인여자의체력의변화운동프로그램별성인여자의체력의변화는 < 표 Ⅲ-94> 에제시된바와같다. 성인여자의근저항운동그룹에서는모든체력 ( 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성및민첩성 ) 이유의하게증가되었다. 복합운동그룹에서는근지구력, 심폐지구력및민첩성이유의하게향상되어복합운동을통한근저항운동과유산소운동의효과가나타난것으로사료된다. 복합운동과요통체조를한그룹에서는민첩성과심폐지구력의유의한증가로복합운동인근저항운동과유산소운동의효과가나타난것으로사료된다. 순환운동그룹은근지구력과심폐지구력의유의한증가를나타내었다. < 표 Ⅲ-94> 운동프로그램별성인여자의건강체력변화비교 운동프로그램사전사후 p 변화율 (%) 악력 (kg) 상대악력 (%) 근저항운동 (n=494) 26.0± ±5.0 < 복합운동 (n=559) 25.0± ±4.5 < 복합운동 + 요통 (n=19) 25.8± ± 순환운동 (n=102) 25.9± ± 근저항운동 (n=494) 43.9± ±9.5 < 복합운동 (n=559) 42.7± ±8.1 < 복합운동 + 요통 (n=19) 42.8± ± 순환운동 (n=102) 41.5± ±

156 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 운동프로그램사전사후 p 변화율 (%) 교차윗몸일으키기 ( 분 / 회 ) 유연성 (cm) 왕복오래달리기 ( 회 ) 왕복달리기 ( 초 ) 제자리멀리뛰기 (cm) 근저항운동 (n=492) 18.8± ±11.4 < 복합운동 (n=557) 18.9± ±11.7 < 복합운동 + 요통 (n=19) 14.9± ± 순환운동 (n=101) 16.6± ±10.8 < 근저항운동 (n=494) 14.4± ± 복합운동 (n=559) 14.5± ±7.0 < 복합운동 + 요통 (n=19) 13.7± ± 순환운동 (n=102) 11.2± ±7.2 < 근저항운동 (n=434) 14.8± ±11.0 < 복합운동 (n=506) 17.9± ±11.5 < 복합운동 + 요통 (n=12) 7.89± ± 순환운동 (n=91) 13.0± ±6.9 < 근저항운동 (n=492) 14.8± ±1.9 < 복합운동 (n=556) 15.2± ±2.2 < 복합운동 + 요통 (n=19) 17.6± ± 순환운동 (n=101) 15.1± ±1.8 < 근저항운동 (n=493) 128.0± ±26.7 < 복합운동 (n=556) 127.3± ±29.8 < 복합운동 + 요통 (n=19) 115.3± ± 순환운동 (n=100) 129.3± ± ) 운동프로그램별노인남자의일상체력의변화운동프로그램별노인남자의일상체력의변화는 < 표 Ⅲ-95> 에제시된바와같다. 노인남자의근저항운동그룹에서는근력과근지구력의유의한증가를확연히나타내어근저항운동의효과가나타났다. 복합운동그룹은근저항운동그룹과달리유산소운동의실시로심폐지구력이유의하게증가하였다. 복합운동과요통체조그룹과순환운동그룹은일상체력의개선이나타나지않았다. 138

157 Ⅲ. 연구결과 < 표 Ⅲ-95> 운동프로그램별노인남자의일상체력변화비교 운동프로그램사전사후 p 변화율 (%) 악력 (kg) 상대악력 (%) 6 분걷기 (m) 2 분제자리걷기 ( 회 ) 유연성 (cm) 의자에앉아 3m 표적돌아오기 ( 초 ) 의자에앉았다일어서기 (30초/ 회 ) 8 자보행 ( 초 ) 근저항운동 (n=61) 33.7± ±6.5 < 복합운동 (n=19) 32.6± ± 복합운동 + 요통 (n=7) 29.9± ± 순환운동 (n=28) 35.6± ± 근저항운동 (n=61) 50.0± ± 복합운동 (n=19) 47.6± ± 복합운동 + 요통 (n=7) 47.0± ± 순환운동 (n=28) 50.9± ± 근저항운동 (n=10) 629.5± ± 복합운동 (n=0) 복합운동 + 요통 (n=0) 순환운동 (n=0) 근저항운동 (n=55) 102.3± ± 복합운동 (n=19) 104.6± ± 복합운동 + 요통 (n=7) 113.9± ± 순환운동 (n=28) 120.8± ± 근저항운동 (n=61) 5.2± ±7.7 < 복합운동 (n=19) 4.0± ± 복합운동 + 요통 (n=7) 3.3± ± 순환운동 (n=28) 3.7± ± 근저항운동 (n=61) 5.8± ± 복합운동 (n=19) 7.3± ± 복합운동 + 요통 (n=7) 7.1± ± 순환운동 (n=28) 5.3± ± 근저항운동 (n=61) 21.9± ±6.2 < 복합운동 (n=19) 16.4± ±3.0 < 복합운동 + 요통 (n=7) 17.1± ± 순환운동 (n=28) 25.5± ± 근저항운동 (n=61) 24.4± ± 복합운동 (n=19) 27.8± ± 복합운동 + 요통 (n=7) 29.6± ± 순환운동 (n=28) 21.7± ±

158 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 4) 운동프로그램별노인여자의일상체력의변화운동프로그램별노인여자의일상체력의변화는 < 표 Ⅲ-96> 에제시된바와같다. 노인여자의근저항운동그룹에서는근력, 심폐지구력및유연성에유의한증가가나타났다. 복합운동그룹은근력, 심폐지구력, 유연성이증가되었으며, 순환운동그룹은근력, 근지구력과민첩성이증가된것으로나타났다. 여자의경우복합운동과요통체조를실시한그룹에서는일상체력의변화가나타나지않았다. < 표 Ⅲ-96> 운동프로그램별노인여자의일상체력변화비교 운동프로그램사전사후 p 변화율 (%) 악력 (kg) 상대악력 (%) 6 분걷기 (m) 2 분제자리걷기 ( 회 ) 유연성 (cm) 근저항운동 (n=154) 21.4± ±4.2 < 복합운동 (n=101) 20.7± ±4.7 < 복합운동 + 요통 (n=26) 20.9± ± 순환운동 (n=43) 22.2± ±4.2 < 근저항운동 (n=154) 38.3± ± 복합운동 (n=101) 37.3± ±8.8 < 복합운동 + 요통 (n=26) 38.5± ± 순환운동 (n=43) 36.3± ± 근저항운동 (n=23) 577.5± ±60.2 < 복합운동 (n=0) 복합운동 + 요통 (n=0) 순환운동 (n=0) 근저항운동 (n=154) 84.4± ± 복합운동 (n=101) 96.9± ±29.1 < 복합운동 + 요통 (n=26) 103.7± ± 순환운동 (n=43) 108.4± ± 근저항운동 (n=154) 13.7± ±6.8 < 복합운동 (n=101) 14.9± ±5.7 <

159 Ⅲ. 연구결과 운동프로그램 사전 사후 p 변화율 (%) 복합운동 + 요통 (n=26) 15.2± ± 순환운동 (n=43) 15.4± ± 의자에앉아 근저항운동 (n=154) 6.6± ± m 표적 복합운동 (n=101) 7.5± ± 돌아오기 복합운동 + 요통 (n=26) 7.8± ± ( 초 ) 순환운동 (n=43) 6.0± ± 의자에 근저항운동 (n=154) 20.1± ± 앉았다 복합운동 (n=101) 16.5± ±5.0 < 일어서기 복합운동 + 요통 (n=26) 14.9± ± (30초/ 회 ) 순환운동 (n=43) 19.8± ±5.3 < 자보행 ( 초 ) 근저항운동 (n=154) 26.2± ± 복합운동 (n=101) 29.2± ± 복합운동 + 요통 (n=26) 31.3± ± 순환운동 (n=43) 26.5± ± 마. 운동프로그램별정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화비교 1) 운동프로그램별성인남자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 운동프로그램별성인남자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는 < 표 Ⅲ-97> 에제시된바와같다. < 표 Ⅲ-97> 운동프로그램별성인남자의정신건강, 요부장애지수및 삶의질의변화 운동프로그램 사전 사후 p 변화율 (%) 근저항운동 (n=26) 3.23± ± 우울 복합운동 (n=24) 9.00± ± ( 점 ) 복합운동 + 요통 (n=0) 순환운동 (n=23) 6.09± ±

160 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 운동프로그램 사전 사후 p 변화율 (%) 근저항운동 (n=26) 4.81± ± 불안 복합운동 (n=24) 10.38± ± ( 점 ) 복합운동 + 요통 (n=0) 순환운동 (n=23) 4.87± ± 근저항운동 (n=26) 3.92± ± 요부장애복합운동 (n=23) 7.83± ± 지수복합운동 + 요통 (n=0) ( 점 ) 순환운동 (n=23) 4.96± ± 근저항운동 (n=26) 0.930± ± EQ5D5L 복합운동 (n=23) 0.847± ± ( 점 ) 복합운동 + 요통 (n=0) 순환운동 (n=23) 0.953± ± 근저항운동 (n=26) 67.58± ± EQVAS 복합운동 (n=23) 67.52± ± ( 점 ) 복합운동 + 요통 (n=0) 순환운동 (n=23) 74.64± ± ) 운동프로그램별성인여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 운동프로그램별성인여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는 < 표 Ⅲ-98> 에제시된바와같다. < 표 Ⅲ-98> 운동프로그램별성인여자의정신건강, 요부장애지수및 삶의질의변화 운동프로그램 사전 사후 p 변화율 (%) 근저항운동 (n=233) 5.91± ±5.13 < 우울 복합운동 (n=239) 6.56± ±4.72 < ( 점 ) 복합운동 + 요통 (n=7) 6.57± ± 순환운동 (n=13) 4.00± ±

161 Ⅲ. 연구결과 운동프로그램 사전 사후 p 변화율 (%) 근저항운동 (n=233) 5.15± ±6.48 < 불안 복합운동 (n=239) 6.01± ±4.63 < ( 점 ) 복합운동 + 요통 (n=7) 8.14± ± 순환운동 (n=13) 4.00± ± 근저항운동 (n=233) 5.81± ±6.66 < 요부장애복합운동 (n239) 8.23± ±6.63 < 지수복합운동 + 요통 (n=7) 5.14± ± ( 점 ) 순환운동 (n=13) 4.92± ± 근저항운동 (n=227) 0.890± ±0.118 < EQ5D5L 복합운동 (n=234) 0.866± ± ( 점 ) 복합운동 + 요통 (n=7) 0.843± ± 순환운동 (n=13) 0.910± ± 근저항운동 (n=211) 72.33± ±13.45 < EQVAS 복합운동 (n=234) 70.20± ±11.31 < ( 점 ) 복합운동 + 요통 (n=7) 74.86± ± 순환운동 (n=11) 83.18± ± ) 운동프로그램별노인남자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 운동프로그램별노인남자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는 < 표 Ⅲ-99> 에제시된바와같다. < 표 Ⅲ-99> 운동프로그램별노인남자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 운동프로그램 사전 사후 p 변화율 (%) 근저항운동 (n=30) 11.33± ± 우울 복합운동 (n=9) 5.22± ± ( 점 ) 복합운동 + 요통 (n=5) 8.00± ± 순환운동 (n=6) 14.00± ± 불안 ( 점 ) 근저항운동 (n=30) 11.00± ±

162 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 운동프로그램사전사후 p 변화율 (%) 요부장애지수 ( 점 ) EQ5D5L ( 점 ) EQVAS ( 점 ) 복합운동 (n=9) 6.89± ± 복합운동 + 요통 (n=5) 3.80± ± 순환운동 (n=6) 18.00± ± 근저항운동 (n=30) 7.30± ± 복합운동 (n=9) 6.33± ± 복합운동 + 요통 (n=5) 6.20± ± 순환운동 (n=6) 12.50± ± 근저항운동 (n=27) 0.757± ± 복합운동 (n=9) 0.767± ± 복합운동 + 요통 (n=5) 0.740± ± 순환운동 (n=6) 0.625± ± 근저항운동 (n=29) 68.28± ± 복합운동 (n=9) 76.67± ± 복합운동 + 요통 (n=5) 75.00± ± 순환운동 (n=6) 61.67± ± ) 운동프로그램별노인여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 운동프로그램별노인여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는 < 표 Ⅲ-100> 에제시된바와같다. < 표 Ⅲ-100> 운동프로그램별노인여자의정신건강, 요부장애지수및 삶의질의변화 운동프로그램 사전 사후 p 변화율 (%) 근저항운동 (n=54) 7.57± ± 우울 복합운동 (n=42) 11.02± ±5.55 < ( 점 ) 복합운동 + 요통 (n=15) 6.00± ± 순환운동 (n=14) 11.57± ± 불안근저항운동 (n=54) 7.83± ±

163 Ⅲ. 연구결과 운동프로그램사전사후 p 변화율 (%) ( 점 ) 요부장애지수 ( 점 ) EQ5D5L ( 점 ) EQVAS ( 점 ) 복합운동 (n=42) 8.19± ±5.90 < 복합운동 + 요통 (n=15) 4.73± ± 순환운동 (n=14) 13.36± ± 근저항운동 (n=54) 5.63± ± 복합운동 (n=42) 9.19± ± 복합운동 + 요통 (n=15) 7.73± ± 순환운동 (n=14) 10.29± ± 근저항운동 (n=50) 0.784± ± 복합운동 (n=41) 0.718± ± 복합운동 + 요통 (n=15) 0.710± ± 순환운동 (n=14) 0.736± ± 근저항운동 (n=47) 68.30± ±12.79 < 복합운동 (n=42) 66.31± ±11.60 < 복합운동 + 요통 (n=15) 68.33± ± 순환운동 (n=14) 59.64± ± 체력증진교실운동프로그램효과분석 가. 성인참여자의체력증진교실운동프로그램의효과분석 1) 성인참여자의체력증진교실운동프로그램의신체구성변화비교성인참여자의체력증진교실운동프로그램의신체구성변화는 < 표 Ⅲ-101> 에제시된바와같다. 신체구성변화는전체참여자의체중, 허리둘레, 체지방률, 수축기혈압에서유의하게나타났다. 남자의경우유의한변화를보이지않았으며여자의경우신장을제외한모든에서유의한변화를보였다. 145

164 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 < 표 Ⅲ-101> 성인참여자의신체구성변화 신장 (cm) ± ± ± ± ± ±5.51 n( 명 ) 1, ,464 변화율 (%) p 체중 (kg) 62.02± ± ± ± ± ±8.60 n( 명 ) 1, ,465 변화율 (%) p < <.001 허리둘레 (cm) 82.37± ± ± ± ± ±8.46 n( 명 ) 1, ,229 변화율 (%) p < <.001 체지방률 (%) 30.25± ± ± ± ± ±6.55 n( 명 ) 1, ,470 변화율 (%) p <.001 수축기혈압 (mmhg) ± ± ± ± ± ±11.76 n( 명 ) 1, ,468 변화율 (%) p < <.001 이완기혈압 (mmhg) 77.47± ± ± ± ± ±8.62 n( 명 ) 1, ,468 변화율 (%) p

165 Ⅲ. 연구결과 < 그림 Ⅲ-1> 성인의체력증진교실참여에따른신체구성변화 2) 성인참여자의체력증진교실운동프로그램의건강체력변화비교 성인참여자의체력증진교실운동프로그램의건강체력변화는 < 표 Ⅲ-102> 에제시된바와같다. 건강체력변화는전체참여자의모든에서유의한 차이를보였다. 남자의경우상대악력을제외한모든에서유의한변화를 보였으며여자의경우모든에서유의한변화를보였다. < 표 Ⅲ-102> 성인참여자의건강체력변화 악력 (kg) 28.33± ± ± ± ± ±4.77 n( 명 ) 1, ,470 변화율 (%) p < <.001 상대악력 (%) 45.87± ± ± ± ± ±8.8 n( 명 ) ,470 변화율 (%) p < <.001 교차윗몸일으키기 ( 회 ) 23.45± ± ± ± ± ±

166 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 n( 명 ) 1, 변화율 (%) p <.001 <.001 < 미터왕복오래달리기 ( 회 ) 19.79± ± ± ± ± ±11.43 n( 명 ) 1, ,275 변화율 (%) p <.001 <.001 <.001 유연성 (cm) 13.29± ± ± ± ± ±7.00 n( 명 ) 1, ,468 변화율 (%) p <.001 <.001 <.001 왕복달리기 ( 초 ) 14.49± ± ± ± ± ±2.10 n( 명 ) 변화율 (%) p <.001 <.001 <.001 제자리멀리뛰기 (cm) ± ± ± ± ± ±27.65 n( 명 ) 1, ,443 변화율 (%) p <.001 <.001 <.001 < 그림 Ⅲ-2> 성인의체력증진교실참여에따른건강체력변화 148

167 Ⅲ. 연구결과 3) 성인참여자의체력증진교실운동프로그램의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화비교성인참여자의체력증진교실운동프로그램의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는 < 표 Ⅲ-103> 에제시된바와같으며전체참여자의모든에서유의하게나타났다. 남자의경우요부기능장애지수을제외한모든에서유의한차이를보였으며여자의경우모든에서유의한변화를보였다. < 표 Ⅲ-103> 성인참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 우울 ( 점 ) 6.29± ± ± ± ± ±4.92 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.001 불안 ( 점 ) 5.79± ± ± ± ± ±5.57 n( 명 ) 변화율 (%) p <.001 <.001 <.001 요부기능장애지수 ( 점 ) 6.72± ± ± ± ± ±6.90 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.001 EQ5DL( 점 ) 0.875± ± ± ± ± ±0.129 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.001 EQ-VAS 71.22± ± ± ± ± ±12.25 n( 명 ) 변화율 (%) p <.001 <.001 <

168 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 < 그림 Ⅲ-3> 성인의체력증진교실참여에따른정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 나. 노인참여자의체력증진교실운동프로그램의효과분석 1) 노인참여자의체력증진교실운동프로그램의신체구성변화비교노인참여자의체력증진교실운동프로그램의신체구성변화는 < 표 Ⅲ-104> 에제시된바와같다. 신체구성변화는전체참여자의모든에서유의한차이를보이지않았다. 남자의경우허리둘레에서유의한변화를보였고여자의경우신장에서유의한변화를보였다. < 표 Ⅲ-104> 노인참여자의신체구성변화 신장 (cm) ± ± ± ± ± ±5.73 n( 명 )

169 Ⅲ. 연구결과 변화율 (%) p 체중 (kg) 59.07± ± ± ± ± ±8.12 n( 명 ) 변화율 (%) p 허리둘레 (cm) 82.70± ± ± ± ± ±8.18 n( 명 ) 변화율 (%) p 체지방률 (%) 32.07± ± ± ± ± ±6.70 n( 명 ) 변화율 (%) p 수축기혈압 (mmhg) ± ± ± ± ± ±12.30 n( 명 ) 변화율 (%) p 이완기혈압 (mmhg) 76.51± ± ± ± ± ±8.92 n( 명 ) 변화율 (%) p < 그림 Ⅲ-4> 노인의체력증진교실참여에따른신체구성변화 151

170 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 2) 노인참여자의체력증진교실운동프로그램의일상체력변화비교노인참여자의체력증진교실운동프로그램의일상체력변화는 < 표 Ⅲ-105> 에제시된바와같다. 일상체력변화는전체참여자의의자에앉아3m표적돌아오기를제외한모든에서유의한차이를보였다. 남자의경우 6분걷기와의자에앉아3m표적돌아오기를제외한모든에서유의한변화를보였으며여자의경우의자에앉아3m표적돌아오기를제외한모든에서유의한변화를보였다. < 표 Ⅲ-105> 노인참여자의일상체력변화 악력 (kg) 23.96± ± ± ± ± ±4.60 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.001 상대악력 (%) 40.51± ± ± ± ± ±37.53 n( 명 ) 변화율 (%) p.017 < 의자에앉았다일어서기 ( 회 ) 19.35± ± ± ± ± ±6.14 n( 명 ) 변화율 (%) p <.001 <.001 < 분걷기 (m) ± ± ± ± ± ±60.17 n( 명 ) 변화율 (%) p < < 분제자리걷기 ( 회 ) ± ± ± ± ± ±

171 Ⅲ. 연구결과 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.001 유연성 (cm) 12.21± ± ± ± ± ±6.38 n( 명 ) 변화율 (%) p <.001 <.001 <.001 의자에앉아3m 6.61±1.77 표적돌아오기 ( 초 ) 6.53± ± ± ± ±2.27 n( 명 ) 변화율 (%) p 자보행 (cm) 27.02± ± ± ± ± ±6.61 n( 명 ) 변화율 (%) p <.001 <.001 <.001 < 그림 Ⅲ-5> 노인의체력증진교실참여에따른일상체력의변화 153

172 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 3) 노인참여자의체력증진교실운동프로그램의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화비교노인참여자의체력증진교실운동프로그램의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화는 < 표 Ⅲ-106> 에제시된바와같으며전체참여자의모든에서유의한차이를보였다. 남자의경우건강상태점수 (EQVAS) 를제외한모든에서유의한변화를보였으며여자의경우모든에서유의한변화를보였다. < 표 Ⅲ-106> 노인참여자의정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 우울 ( 점 ) 8.77± ± ± ± ± ±6.20 n( 명 ) 변화율 (%) p <.001 <.001 <.001 불안 ( 점 ) 7.95± ± ± ± ± ±7.24 n( 명 ) 변화율 (%) p <.001 <.001 <.001 요부기능장애지수 ( 점 ) 6.90± ± ± ± ± ±5.24 n( 명 ) 변화율 (%) p <.001 <.001 <.001 EQ5DL( 점 ) 0.769± ± ± ± ± ±0.152 n( 명 ) 변화율 (%) p < <.001 EQ-VAS 70.39± ± ± ± ± ±12.87 n( 명 ) 변화율 (%) p < <

173 Ⅲ. 연구결과 < 그림 Ⅲ-6> 노인의체력증진교실참여에따른정신건강, 요부장애지수및삶의질의변화 155

174 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 Ⅳ. 결론및제언 본연구는국민체력100 체력인증센터에서시행하고있는체력증진교실운동프로그램현황을파악하고체력증진의효과를다각적으로검증하고자하였다. 전국의체력인증센터에서운영하는체력증진교실의운동프로그램은조사한 22개소모두그지역의여건에맞도록자체개발한운동프로그램을가지고운영하고있는것으로나타났으며, 프로그램을운동형태별로분류한결과근저항운동, 복합운동 ( 근력, 유산소성 ), 복합운동 + 요통체조, 그리고순환운동으로이루어진것을알수있었으며, 전체남자의약 70% 이상이근저항운동과순환운동을하였으며, 여자의 80% 이상이근저항운동과복합운동을실시하는것으로나타났다. 거점체력증진교실의운동프로그램운영의효과를살펴보면체중, 허리둘레, 체지방률및안정시혈압은체력증진교실실시전과비교해서차이가나타나지않았으나, 근력, 근지구력, 민첩성, 유연성과심폐지구력은향상된것으로나타났다. 또한운동프로그램실시후우울감, 불안감, 요부장애지수와건강관련삶의질은유의하게개선된것으로나타나각지역별체력증진교실의운동프로그램이체력증진뿐만아니라국민들의정신건강및삶의질을개선하는데도움을주고있음을시사한다. 운동프로그램의운동형태별의경우, 성인에서의근저항운동그룹은남녀모두에서근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 민첩성등모든체력이유의하게향상되었으며, 정신건강및삶의질도향상되었다. 복합운동그룹은남녀모두에서체중의유의한감소가나타났으며, 여성의경우체지방률과허리둘레에감소가나타났다. 성인의체력요인은남녀모두에서근지구력, 156

175 Ⅳ. 결론및제언 심폐지구력, 유연성, 그리고민첩성이유의하게향상되었다. 복합운동 + 요통운동그룹은남자의경우체중이감소하였으며, 근지구력, 유연성, 민첩성, 심폐체력이유의하게향상되었다. 여자의경우는신체구성에는변화가없었으며, 유연성, 민첩성그리고심폐지구력은유의하게향상되었다. 마지막으로순환운동은남성의경우안정시혈압이감소하였으며, 근력, 근지구력, 그리고유연성이향상되었다. 여자의경우는근지구력과유연성이유의하게향상되었다. 따라서성인의경우에는근저항운동에서체력의향상이높았으며, 유산소성운동과저항운동을함께실시한복합운동의경우에는체중감량과체력의향상효과가같이나타난것을알수있었다. 운동프로그램의운동형태별의경우, 노인에서의근저항운동그룹은노인남, 녀모두에서체중및혈압의개선은나타나지않았으나, 근력및근지구력이유의하게향상되었다. 복합운동그룹은노인남, 녀모두에서체중이감소하였으며, 심폐지구력과근지구력이유의하게향상되었다. 복합운동 + 요통운동그룹은노인여자의경우에서만민첩성이유의하게향상되었다. 순환운동그룹은노인여자의경우허리둘레가유의하게감소하였으며, 민첩성및근지구력이유의하게향상되었다. 따라서노인의경우에는근저항운동에서근력및근지구력향상이높았으며, 유산소성운동과저항운동을함께실시한복합운동의경우에는체중감량과근력과심폐지구력에서향상효과가같이나타난것을알수있었다. 종합적으로살펴보면, 체력증진교실운동프로그램은성인에서남자의경우신체구성의개선효과는없었으나, 심폐체력 (8%), 근력 (5%), 근지구력 (6%) 등이향상되었으며, 정신건강및건강관련삶의질은모두유의한개선효과가나타났다. 여자의경우체중, 체지방율, 허리둘레가유의하게감소하였으며, 심폐체력 (21%), 근력 (5%), 근지구력 (19%) 등이향상되었으며, 정신건강및 157

176 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 건강관련삶의질모두유의한개선효과가나타났다. 노인에서는남자의경우남, 녀모두에서신체구성의개선효과는나타나지않았다. 그러나일상체력인심폐지구력 ( 남자 3%, 여자 7%), 근력 ( 남자 3.5%, 여자 10%), 근지구력 ( 남자 18%, 여자 12%), 협응력 ( 남자 5%, 여자 6%) 등이유의하게개선되었으며, 정신건강및건강관련삶의질모두유의한개선효과가나타나현재시행하는국민체력 100 체력인증센터의체력증진교실은각지역의성인및노인의체력증진뿐만아니라불안, 우울, 요부장애지수 ( 허리통증 ) 및건강관련삶의질을개선시키는데긍정적인역할을하고있는것으로판단된다. 본연구를통해추후국민체력100 사업의체력증진교실의성과를극대화시키기위해서는체계적인운영및효율적인관리시스템정착이시급한것으로나타났다. 거점체력인증센터마다측정방법이동일하지않아서생기는측정오류가많았으며, 데이터베이스에정리된자료의오류가있는것으로나타났다. 예를들어 13곳의체력인증센터에서사전, 사후의데이터가중복되어있거나중복되어있는자료의측정일이서로다르게표기된경우가다수있었다. 특히특정체력 ( 허리둘레, 교차윗몸일으키기, 의자에앉았다일어서기, 20m 왕복달리기등 ) 의측정값이오류가큰것으로보였다. 또한모든체력증진교실의수축기혈압과이완기혈압의값이반대로코딩되어있었다. 이런문제점들은국민체력 100 사업의고도화를위해서반드시해결해야할과제로조속히표준화된측정프로토콜및데이터관리에관한충분한측정자교육과자료를모니터링할수있는인력확충및시스템을구축하는것이필요하다고사료된다. 또한본연구의결과국민체력100 체력증진교실은체력증진뿐만아니라국민의정신건강및삶의질향상을이바지하는것으로나타났다. 현재국민체력 100사업에서는이러한성과를체계적으로관리하고있지않고있어, 본연구의결과는추후사업성과제고및고도화의초석이될것이라 158

177 Ⅳ. 결론및제언 판단된다. 그러나본연구에서는체력증진교실에서운영하고있는운동형태중어떤유형의운동프로그램이가장효과적이었는지를조사하지는못한제한점을가지고있다. 이는각지역에서제출한운동프로그램은운동빈도, 강도, 시간및종류가명확하지않고, 심지어운동프로그램의설명을제공하지않아어느운동형태의프로그램이효과적인지에관한정확한비교가불가능하였기때문으로추후연구에서는운동프로그램의유형을명확하게하기위해서사전에각지역체력인증센터에서정확한프로그램의설명을제공받아좀더고도화된검증하도록할것이다. 159

178 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 참고문헌 국민생활체육활동참여실태조사 (2012). 국민생활체육활동참여실태조사. 김연수 (2014). 신체활동과정신건강. Hanyang Med Rev 34: 한홍무, 염태호, 신영우, 김교헌, 윤도준, 정근재.(1986). Beck Depression Inventory의한국판표준화연구. 신경정신의학회지. 25(3): American College of Sports Medicine (2010). ACSMʼs guidelines for exercise testing and prescription (8th), Lippincott Williams and Wilkins. Beck AT.(1967). Depression:Clinical, experimental, and theoretical aspects. New York, Harper & Row Publishers Inc. Beck, A. T., Epstein, N., Brown, G., & Steer, R. A.(1988). An inventory for measuring clinical anxiety: psychometric properties. Journal of consulting and clinical psychology, 56(6), 893. Davidson, M. & Keating, J. L.(2002). A comparison of five low back disability questionnaires: reliability and responsiveness. Physical therapy, 82(1), Devlin, N. J. & Krabbe, P F. (2013). The development of new resea methods for the valuation of EQ-5D-5L. The European Journal of Health Econmics, 14, 1. Lee, N. H., H. J. Jeong, et al. (2001). A study on the development of programs for the nutrition education of preschool nursery facility. Korean J Commuity Nutrition 6: Park, S., Cho, M. J., Cho, S. J., Bae, J. N., Lee, J. Y., Park, J. I., & Hong, J. P.(2011). Relationship between physcial activity and mental health in a nationwide sample of Korean adults. Psychosomatics, 52(1), World Health Organization (2009). Global health risks: mortality and burden of disease attributable to selected major risks. 160

179 부록 부록 : 설문지 부록에수록된자료는국민체력 100 체력인증센터체력증진교실의효과분석 을위하여사용된설문지이다. 우울 (BDI) 이설문지는여러분이일상생활에서경험할수있는내용들로구성되어있습니다. 각내용은모두네개의문장으로구성되어있습니다. 그중지난일주일동안의자신을가장잘나타낸다고생각되는하나의문장을선택하여체크하여주십시오. 빼지말고반드시한문장만을선택하시되, 너무오래생각하지마시고솔직하게응답해주시기바랍니다. 1 나는슬프지않다. 0 나는슬프다. 1 나는항상슬프고기운을낼수없다. 나는너무나슬프고불행해서도저히견딜수없다. 6 나는벌을받고있다고느끼지않는다. 나는어쩌면벌을받을지도모른다는느낌이든다. 2 나는벌을받을것같다. 2 3 나는지금벌을받고있다고느낀다 나는앞날에대해서별로낙담하지않는다. 0 나는나자신에게실망하지않는다. 0 2 나는앞날에대한용기가나지않는다. 나는앞날에대해기대할것이아무것도없다고느낀다. 나의앞날은아주절망적이고나아질가망이없다고느낀다. 1 7 나는나자신에게실망하고있다. 2 나는나자신에게화가난다. 2 3 나는나자신을증오한다

180 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 3 4 나는실패자라고느끼지않는다. 나는보통사람보다더많이실패한것같다. 내가살아온과거를뒤돌아보면실패투성이인것같다. 나는인간으로서완전한실패자라고느낀다. 나는전과같이일상생활속에만족하고있다. 나의일상생활은예전처럼즐겁지않다. 나는요즘에는어떤것에서도별로만족을얻지못한다. 나는모든것이다불만스럽고싫증난다. 나는특별히죄책감을느끼지않는다 내가다른사람보다못한것같지는않다. 나는나의약점이나실수에대해서나자신을탓하는편이다. 내가한일이잘못되었을때에는언제나나를탓한다. 일어나는모든나쁜일들은모두내탓이다. 나는자살같은것은생각하지않는다. 나는자살할생각을가끔하지만실제로하지는않을것이다. 자살하고싶은생각이자주든다. 3 나는기회만있으면자살하겠다. 3 0 나는평소보다더울지는않는다 나는죄책감을느낄때가많다. 1 나는전보다더많이운다 나는죄책감을느낄때가아주많다. 나는항상죄책감에시달리고있다. 나는요즈음평소보다더짜증을내는편이아니다. 나는전보다더쉽게짜증이나고귀찮아진다. 나는요즈음항상짜증을내고있다. 전에는짜증스럽던일이요즈음은너무지쳐서짜증조차나지않는다 나는요즈음항상운다 나는전에는울고싶을때울수있었지만요즈음은울래야울기력조차없다. 나는평소보다더피곤하지는않다. 나는전보다더쉽게피곤해진다 나는무엇을해도피곤해진다. 2 3 나는너무나피곤해서아무일도할수없다

181 부록 나는다른사람들에대한관심을잃지않고있다. 나는전보다사람들에대한관심이줄었다. 나는사람들에대한관심이거의없어졌다. 나는사람들에대한관심이완전히없어졌다. 나는평소처럼결정을잘내린다. 나는결정을미루는때가전보다더많다. 나는전에비해결정내리는데에더큰어려움을느낀다. 나는더이상아무결정도내릴수없다. 나는전보다내모습이나빠졌다고느끼지않는다. 나는매력없어보일까봐걱정한다. 나는내모습이매력없이변해버린것같은느낌이든다. 나는내가추하게보인다고믿는다. 나는전처럼일을할수있다. 0 어떤일을시작하는데전보다더많은노력이든다. 무슨일이든하려면나자신을매우심하게채찍질해야만한다. 나는전혀아무일도할수가없다 내식욕은평소와다름없다. 0 나는요즈음전보다식욕이좋지않다. 나는요즈음식욕이많이떨어졌다. 3 요즈음에는전혀식욕이없다 요즈음체중이별로줄지않았다. 전보다몸무게가 2Kg 가량줄었다. 전보다몸무게가 5Kg 가량줄었다. 전보다몸무게가 7Kg 가량줄었다. 나는현재음식조절로체중을줄이고있는중이다. 나는건강에대해전보다더염려하고있지는않다. 나는여러가지통증, 소화불량, 변비등과같은신체적문제로걱정하고있다. 나는건강이너무염려되어다른일을생각하기힘들다. 나는건강이너무염려되어다른일은아무것도생각할수없다 예 아니오

182 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 나는평소처럼잠을잘수있다. 0 나는요즈음성 (Sex) 에대한관심에별다른변화가없다 나는전에만큼잠을자지는못한다. 나는전보다일찍깨고다시잠들기어렵다 나는전보다성 (Sex) 에대한관심이줄었다. 나는전보다성 (Sex) 에대한관심이상당히줄었다. 1 2 나는평소보다몇시간이나일찍깨고한번깨면다시잠들수없다. 3 나는성 (Sex) 에대한관심을완전히잃었다

183 부록 불안 (BAI) 아래의들은흔히일상생활에서느낄수있는경험들을열거한것입니다. 각들을주의깊게읽고오늘을포함해서지난일주일동안, 당신이경험한정도를아래와같이그정도에따라적당한숫자에체크하여주십시오. 정도 0 전혀느끼지않았다. 1 조금느꼈다. 그러나별문제가되지않았다. 2 상당히느꼈다. 힘들었으나견딜수있었다. 3 심하게느꼈다. 견디기가힘들었다. 문항 정도 1. 가끔씩몸이저리고쑤시며감각이마비된느낌을받는다 흥분된느낌을받는다 가끔씩다리가떨리곤한다 편안하게쉴수가없다 매우나쁜일이일어날것같은두려움을느낀다 어지러움 ( 현기증 ) 을느낀다 가끔씩심장이두근거리고빨리뛴다 침착하지못하다 자주겁을먹고무서움을느낀다 신경이과민되어있다 가끔씩숨이막히고질식할것같다 자주손이떨린다 안절부절못한다 미칠것같은두려움을느낀다 가끔씩숨쉬기곤란할때가있다 죽을것같은두려움을느낀다 불안한상태에있다 자주소화가잘안되고뱃속이불편하다 가끔씩기절할것같다 자주얼굴이붉어지곤한다 땀을많이흘린다 ( 더위로인한경우는제외 )

184 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 허리장애지수 (ODI) 다음은귀하의허리및다리통증에관한설문입니다. 오늘현재의상태와가장가까운것을한개씩만골라체크하여주십시오. 참고로, 각에서아래로갈수록증상이더욱심한것을의미합니다. 통증의정도 0 없다. 1 약하다. 2 보통이다. 3 심하다. 4 매우심하다. 5 현재통증이상상할수없이심하다. 개인위생 ( 옷입기, 씻기등 ) 0 아무런통증없이옷입기와씻기를정상적으로할수있다. 1 약간의통증이있지만, 옷입기와씻는데는지장이없다 통증때문에옷입기와씻기가느리고조심스럽다. 그러나혼자할수는있다. 통증때문에옷입기와씻기에다른사람의도움이약간필요하다. 통증때문에옷입기와씻기에다른사람의도움이많이필요하다. 통증때문에혼자옷을입는것이불가능하고, 혼자씻는것이어려우며, 누워만있다. 물건들기 0 무거운짐을들수있으며, 이로인해통증이심해지지않는다. 1 무거운짐을들수있으나, 이로인해통증이심해진다. 2 무거운짐이바닥에놓여있다면들수없다 ( 통증때문에 ). 하지만들기편한곳 ( 탁자위등 ) 에놓여있다면들수있다. 가볍거나중간정도무게의짐이들기편한곳 ( 탁자위등 ) 에 3 놓여있다면들수있다. 4 매우가벼운짐만들수있다. 5 어떠한것도전혀들수없다. 166

185 부록 걷기 0 어떠한거리든걸을수있다. 1 통증때문에 1킬로미터이상걸을수없다. 2 통증때문에 500미터이상걸을수없다. 3 통증때문에 100미터이상걸을수없다. 4 지팡이나목발등을사용해야만걸을수있다. 5 거의대부분이시간을누워서보내며, 화장실에갈때는기어간다. 앉기 서기 0 어떤의자에든 1시간이상앉을수있다. 1 편안한의자에는 1시간이상앉을수있다. 2 통증으로인해 30분-1시간밖에못앉는다. 3 통증으로인해 10분-30분밖에못앉는다. 4 통증으로인해 10분이상앉을수없다. 5 통증으로인해전혀앉을수없다. 0 원하는만큼오래서있을수있으며, 이로인해통증이심해지지않는다. 원하는만큼오래서있을수있으나, 이로인해통증이심해 1 진다. 2 통증으로인해 30분-1시간밖에서있지못한다. 3 통증으로인해 10분-30분밖에서있지못한다. 4 통증으로인해 10분이상서있지못한다. 5 통증으로인해전혀서있지못한다. 잠자기 0 통증이잠을방해할정도는아니다. 1 통증이가끔씩잠을방해한다. 2 통증으로인해 4시간-6시간밖에못잔다. 3 통증으로인해 2시간-4시간밖에못잔다. 4 통증으로인해 2시간이상잘수없다. 5 통증으로인해전혀잘수없다. 167

186 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 사회생활 ( 사람들과어울리기 ) 정상적인사회생활을하고있으며, 이로인해통증이심해지지 0 않는다. 1 정상적인사회생활을할수있으나, 이로인해통증이심해진다 통증이사회생활에큰영향은주지않으나, 스포츠등과같은활발한활동은하지못한다 통증으로인해사회활동에제약을받으며, 외출을잘하지않는다. 통증으로인해집에만머물러있으나, 집에서는사람들과어울린다. 통증으로인해집에만머물러있으며, 집에서도사람들과잘어울리지못한다 여행 ( 운전또는차량으로이동 ) 성생활 ( 해당자만기록 ) 0 통증없이어느곳이든여행 ( 운전또는차량으로이동 ) 할수있다. 1 통증없이어느곳이든여행 ( 운전또는차량으로이동 ) 할수있다 어느곳이든여행 ( 운전또는차량으로이동 ) 할수는있지만, 여행시통증이증가한다. 통증때문에 1 시간이상의여행 ( 운전또는차량으로이동 ) 은할수없다 통증때문에 30 분미만의짧은여행 ( 운전또는차량으로이동 ) 만가능하다. 별도의통증치료를받지않고서는여행 ( 운전또는차량으로이동 ) 을할수없다. 0 정상이며아무런통증을유발하지않는다. 1 정상이지만약간의통증을유발한다. 2 거의정상이지만매우고통스럽다. 3 통증으로인하여무척제한을받고있다. 4 통증으로인하여거의할수없다. 5 통증으로인하여전혀할수없다. 168

187 부록 건강상태평가 (EQ-5D-5L) 각에대하여당신의현재건강상태를가장잘표현하는문장을하나만골라주세요. 1. 운동능력 나는걷는데전혀문제가없다. 나는걷는데약간의문제가있다. 나는걷는데중간정도의문제가있다. 나는걷는데심한문제가있다. 나는걸을수없다. 2. 자기관리 나는스스로씻거나옷갈아입는데전혀문제가없다. 나는스스로씻거나옷갈아입는데약간의문제가있다. 나는스스로씻거나옷갈아입는데중간정도의문제가있다. 나는스스로씻거나옷갈아입는데심한문제가있다. 나는스스로씻거나옷을갈아입을수없다. 3. 일상생활 ( 일, 공부, 가정생활, 오락활동등 ) 나는일상생활을하는데전혀문제가없다. 나는일상생활을하는데약간의문제가있다. 나는일상생활을하는데중간정도의문제가있다. 나는일상생활을하는데심한문제가있다. 169

188 2015 년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 나는일상생활을할수가없다. 4. 통증 / 불편함 나는전혀통증이나불편함이없다. 나는약간의통증이나불편함이있다. 나는중간정도의통증이나불편함이있다. 나는심한정도의통증이나불편함이있다. 나는극심한정도의통증이나불편함이있다. 5. 불안감 / 우울감 나는전혀불안하거나우울하지않다. 나는약간의불안감이나우울감이있다. 나는중간정도의불안감이나우울감이있다. 나는심한정도의불안감이나우울감이있다. 나는극심한정도의불안감이나우울감이있다. 170

189 부록 본인의건강상태점수 (EQ-VAS) * 우측의자는 0 에서 100 까지숫자로되어있습니다. 당신이생각할수있는최상의건강상태 * 100 은당신이생각할수있는최상의건강상태를, 0 은당신이생각할수있는최악의건강상태를의미합니다. * 당신의현재건강상태를가장잘표시하는위치에 표시해주십시오. 당신이생각할수있는최악의건강상태 171

190

191 2015 년도연구과제목록 기본과제 * 현안과제 17 건포함 도서명 경기력향상연구연금수급자의생활실태분석및지원방안 공공체육시설관리운영개선방안 유휴공간을활용한생활체육시설조성방안 대한체육회지도자 선수등록규정개선방안연구 스포츠복지개념및정책방향설정에관한연구 해외스포츠정책동향분석 학교운동부의학교급간별최대운동시간설정을위한연구 시장분석을통한스포츠산업발전방안연구 성과분석에기반한스포츠산업지원사업개선방안 경기단체주관전국규모대회실태및개선방안 ( 비공개 ) 전국체육대회운영의법제도적개선방안 ( 비공개 ) 뉴로피드백을활용한심상훈련의적용 ( 비공개 ) 골프유사회원권시장실태조사를통한제도개선방안연구 ( 비공개 ) 체육요원병역특례제도개선방안연구 ( 현안과제 ) 일본학교체육의제도와운영에대한실태조사 ( 현안과제 ) 고강도저항성운동과저강도저항성운동이동맥경화도에미치는영향 ( 현안과제 ) 2015년도국민체력 100 체력증진교실체력향상도분석 ( 현안과제 ) 투기종목선수들의스포츠용기구성개념탐색 ( 현안과제 ) 스포츠심리현장지원을위한심박변이도 (HRV) 활용방안에관한문헌연구 ( 현안과제 ) 스포츠영상분석센터운영매뉴얼개발및활성화방안연구 ( 현안과제 ) 아시아수영선진국의지원시스템분석및비교 ( 현안과제 ) 학교체육거버넌스운영조직설립방안 ( 현안과제, 비공개 ) 스포츠도시선정평가지표개발연구 ( 현안과제, 비공개 ) 개발도상국청소년대상스포츠프로그램 (KISS-HOPE) 효과검증 ( 현안과제, 비공개 ) 국제무예센터 ( 가칭 ) 건립기본구상 ( 안 ) 연구 ( 현안과제, 비공개 ) 3m 스프링보드다이빙 109C형기술완성도평가 ( 현안과제, 비공개 ) 책임연구자김양례김미옥김미옥김대희노용구조현주김언호김상훈김민수김미숙한태룡김영숙정지명김대희한태룡김언호박세정박상혁황승현박종철민석기한태룡김미옥노용구유지곤김태완

192 도서명 체조도마종목 Ri Se Gwang 기술에관한연구 ( 현안과제, 비공개 ) 역도인상동작시대퇴직근과대퇴이두근의근활성및지연정도가전방십자인대부하에미치는영향 ( 현안과제, 비공개 ) 한국스포츠개발원체력측정및평가매뉴얼 Ⅱ( 현안과제, 내부용 ) 2014 한국의체육지표 ( 현안과제, 기배포 ) 책임연구자송주호문영진김영수정지명 수탁연구과제 도서명 2014 대통령기 ( 배 ) 대회평가 2014 대한장애인체육회가맹단체평가 2014 상임심판제도운영평가연구 2014년체육백서발간사업 2014년도꿈나무선수경기력향상도측정평가 2015 국민생활체육참여실태조사 2015 꿈나무선수선발측정평가 2015 장애인생활체육지원사업현장평가및만족도조사 2015년국민체력실태조사 2015년우수영재육성사업스포츠과학측정의뢰 2015년도꿈나무선수경기력향상도측정평가 2018 평창동계올림픽대회및장애인동계올림픽대회홍보측정과전략관리 S Health 의운동사용성평가및개선 S Health 의운동서비스개선을위한컨설팅 S Health 의운동프로그램고도화를위한컨설팅프로젝트 강릉동계종목선수훈련장조성타당성조사 국민체력 대체개발 국민체력 평가기준개선 국민체력 한국성인의스포츠활동평가도구개발 국민체력 100 한국인건강체력기준개발 (2차년도) 국민체력 100사업과건강증진사업협업및차별화전략방안 국민체력 스포츠활동인증가이드북 책임연구자김양례김권일김대희김미숙김광준김양례김광준조현주성봉주최규정김광준김민수정진욱정진욱정진욱유지곤정진욱고병구고병구박세정김양례송홍선

193 국제체육아젠다발굴기획사업 남북체육교류활성화기반조성사업 늘품체조효과성평가분석 도서명 동계스포츠경기력향상을위한공기저항 3% 이상저감시키는인체공학적플랫폼섬유소재및프리미엄급응용제품개발 (2 차년도 ) 부산경정사업타당성조사 사용자활동량기술개발 상임심판제도운영 스포츠 4 대악유형별비리사례집발간및보급 스포츠무형자산가치평가모델개발및시스템구축 스포츠산업소비자가계지출조사 장애인국제대회연금지급방안컨설팅연구 종목별스포츠산업실태조사 ( 야구부문 ) 종목별스포츠산업실태조사 ( 축구부문 ) 종목별스포츠산업실태조사 ( 농구부문 ) 종목별스포츠산업실태조사 ( 배구부문 ) 4 대스포츠종목별발전방안연구 ( 야구 ) 4 대스포츠종목별발전방안연구 ( 축구 ) 4 대스포츠종목별발전방안연구 ( 농구 ) 4 대스포츠종목별발전방안연구 ( 배구 ) 체육시설안전관리기본계획수립을위한연구 체육주간및체육의날활성화를위한연구 책임연구자 조현주 성문정 서태범 문영진 유지곤 박세정 김미숙 김대희 정지명 김상훈 김권일 김상훈 최용석 김민수 정지명 김상훈 최용석 김민수 정지명 유지곤 노용구 통합 DB 구축및측정개선 - 체육영재및중고학생선수의통합관리를위한연계방안연구최규정 통합 DB 구축및측정개선 - 체육영재발굴프로그램 고병구

194 2014 년도연구과제목록 기본과제 도서명 종합형스포츠클럽사업육성방안연구 특수학교운동부실태및활성화방안 대학스포츠발전방안 스포츠공적개발원조 (ODA) 사업개발연구 2018 평창동계올림픽대비경기력향상을위한정책적지원방안Ⅱ - 제도, 재정, 인력을중심으로 - 장애인스포츠지도사활용방안연구 학습권보장제의운영실태및효율적운영방안수립 - 최저학력제를중심으로 - Recreation Handbook for Youth 대한민국체육유공자제도운영방안연구 심판의공정성과전문성강화를위한개선방안 체육단체선진화를위한관련규정개선방안연구 해외스포츠정책동향에관한정보지 (Newletter) 발간 학생체육운영조직개편을위한기초연구 생활체육육성부문기금지원의사업효과성분석 복합훈련순서와휴식시간이근비대및유산소성변인에미치는효과 - 분자생물학적변인을중심으로 - 연속적인탈진운동후 overtraining 관련타액변인조사 - 비침습적실시간분석 kit 개발을위한기초연구 - 뉴로피드백시스템개발과현장적용효과검증 국가대표중점지원종목의스포츠손상유발동작탐색 비만예방을위한한국청소년체력기준치설정 역도인상동작시손상관련동작및신체관절부위에대한평가 도마종목신기술 ( 손짚고옆돌아뒤공중돌며 1260 도비틀기 ) 완성도향상을위한연구 2014 인천아시안게임태권도국가대표선수들을위한이완 - 인지재구성 (MR-CR) 불안제어프로그램의현장적용효과 책임연구자김양례김권일이용식노용구김미숙김권일한태룡노용구김권일김미숙성문정노용구한태룡송명규서태범서태범김영숙김태완고병구문영진송주호김용승

195 책임도서명연구자 컬링경기시스코어와선 후공에따른작전유형및대응방안 Digital Media DB 구축김태완 엘리트스포츠지도자의스포츠심리상담요구탐색및확인 한국형운동능력별엘리트선수의체력 SNP 비교 김영숙 김광준 사격선수의유능성과자기조절초점을기반으로한차별적정서와노력행동의예측박상혁 쇼트트랙선수들의시합수행효능감척도개발 Wingate test 를통한엘리트선수들의 ACTN3 유전자다형별비교및훈련프로그램의기초자료모색 한국초 중 고학생선수훈련시간국내 외실태조사 국가대표선수경기력향상을위한스포츠과학지원시스템개선연구 2014 인천아시아경기대회대비체조안마, 링종목연기내용분석에관한연구 건강운동관리사실기 구술시험시행방안연구 박상혁 민석기 성봉주 최규정 송주호 정진욱 실시간모니터링을통한엘리트필드하키선수들의포지션별운동궤적및대응방안모색민석기 한국인의체력나이추정식개발 지역스포츠과학센터실질적운영을위한실행방안연구 2013 한국의체육지표 고병구 문영진 정지명 수탁연구과제 도서명 동계스포츠경기력향상을위한공기저항 3% 이상저감시키는인체공학적플랫폼섬유소재및프리미엄급응용제품개발 (1 차년도 ) 2013 년도꿈나무선수경기력향상도측정평가 휠체어농구리그제도입방안 S Health 보행운동인식성능검증에대한컨설팅프로젝트 국민체력 100 스포츠활동평가기준및인증단계개발 국민체력 100 체력인증센터모델개발 국민체력 100 노인기효과검증 국민체력 100 한국인건강체력기준개발 2013 체육백서 2013 전국종목별연합회성과평가 구미시공공체육시설확충기본계획수립 책임연구자문영진김광준김권일박세정송홍선정진욱박세정박세정김권일이용식유지곤

196 도서명 2014년꿈나무선수잠재력측정평가 유아운동발달프로그램지침서개발 2014년스포츠산업경영정보조사사업 국립체육박물관건립기본구상 스포츠산업무형자산가치상용화타당성검토 스포츠사회적기업육성방안연구 인증기준규격개발로드맵수립 스포츠용품규격개발 ( 태권도전자호구 ) 스포츠용품규격개발 ( 빙상안전매트 ) 스포츠용품규격개발 ( 체육도장바닥매트 ) 스포츠용품규격개발 ( 등산용스틱 ) 2014 국민생활체육참여실태조사 제21기경륜선수후보생의경기력향상을위한스포츠과학적용 2014년도레저스포츠안전관리교육사업 세계태권도연맹태권도용품신뢰성검증을위한규격연구 국민건강생활체조 유형별체육단체법인화방안연구 종목별취약점분석및평가지표개선 국제심판양성방안연구 전국장애인체육대회운영개선방안연구 책임연구자김광준송홍선정지명한태룡정지명김상훈길세기황종학이상철이상철길세기김양례서태범성문정황종학정진욱김권일유의동김미숙김미숙

197 2013 년도연구과제목록 기본과제 팀과제 ~ 도서명 스포츠산업정보플랫폼구축연구제 1 과제 : 스포츠산업정보의종류및사례조사제 2 과제 : 스포츠산업정보수요자조사제 3 과제 : 정보수집및정보화설계연구제 4 과제 : 정보전달시스템구축연구 스포츠심리현장지원에서의바이오피드백활용방안고찰 한국청소년의비만기준연구제 1 과제 : 한국청소년비만기준개발제 2 과제 : 한국청소년의비만과체력의상관성연구 트레이닝의분자생물학적효과고찰제 1 과제 : 지구성트레이닝의분자생물학적효과고찰제 2 과제 : 저항성트레이닝의분자생물학적효과고찰제 3 과제 : 복합트레이닝의분자생물학적효과고찰 2018 컬링골드프로젝트제 1 과제 : 컬링딜리버리시드로우와테이크아웃기술의운동역학적비교연구제 2 과제 : 컬링브러쉬스위핑물리량에따른얼음표면온도변화연구 지역스포츠과학거점조성및운영방안 2018 평창동계올림픽대비경기력향상을위한정책적지원방안 스포츠부문사회적기업도입방안연구 청소년전인발달을위한스포츠활용프로그램핸드북개발 국내경기단체의 NF-IF 관계관리역량강화방안 공공스포츠시설이민간스포츠시설의운영에미치는영향 학교운동부주말리그제발전방안 배드민턴대표선수의경기력향상을위한선수개인별루틴개발과적용 β-alanine 섭취와복합체력훈련이국가대표복싱선수들의경기력및전문체력에미치는영향 엘리트조정선수들의유산소파워능력향상을위한심박수편향점연구 올림픽출전선수들이지각하는올림픽경기력영향요인 책임연구자 최용석 / 조운용 / 유의동 / 정지명 김영숙 박세정 / 송홍선 김영수 / 서태범 이상철 / 김태완 김권일 김미숙 김상훈 노용구 박영옥 유지곤 이용식 구해모 김광준 김영수 김영숙

198 책임도서명연구자 움직이는상대선수를대상으로태권도차기유형별동작의반응시간및속도특성비교분석김태완 도마신기술 ( 손짚고옆돌아뒤공중돌며 1260 도비틀기 ) 착지유형별특성연구 한국인의생활습관, 체력과건강과의관계분석 고충격에강한실시간투사체각가속도변화측정분석시스템개발 드라이버클럽개발을위한사용감선호도분석 봅슬레이출발구간에서푸시바에가해지는힘측정장비개발연구 국가대표운동선수들의학업및진로지원방안 한국형운동능력별엘리트선수의우수체력 SNP 진단 Chip 개발을위한 Pilot study(snp case-control study) 노인성뇌혈관질환에대한운동의효과 체육분야기관생명윤리위원회표준운영지침 ( 안 ) 수립 국민체육센터스포츠교실적정이용가격결정사례연구 경기력진단평가프로그램개선방안연구 한국선수 ʻ 강인한정신력 ʼ 의심리학적개념구조및지도의지침 2014 년소치동계올림픽대비위기관리매뉴얼 배드민턴스트로크이후대응동작에관한연구 펜싱경기동영상기술분석소프트웨어개발 중점종목별국가대표선수와전문체력평가기준개발 스포츠공정위원회설치 운영방안연구 송주호 송홍선 길세기 안병화 이상철 김양례 김광준 서태범 박세정 최용석 정진욱 김용승 구해모 송주호 길세기 고병구 성문정 수탁연구과제 투표권사업해외사례분석연구 국제경기대회유치평가모델개발 도서명 책임연구자정지명박영옥 장애인동계종목훈련장건립타당성조사연구 제20기경륜선수후보생의경기력향상을위한스포츠과학적용 스포츠산업중장기경쟁력강화연구사업 2012 국민생활체육전국종목별연합회성과평가 김상훈서태범조운용이용식

199 도서명 체육지도자자격제도개선 ( 법령분과 ) 스포츠복지정책수립의인프라확충 ( 국민생활체육진흥종합계획 ) 2013 국민생활체육참여실태조사 청소년기체력인증기준개발 ( 국민체력 100) 청소년기운동처방프로그램지침서개발 ( 국민체력 100) 청소년기운동동영상제작 ( 국민체력100) 국민체력 100 참여노인의체력과건강관련요인분석 ( 국민체력 100) 스포츠활동및종목인증추진방안연구 ( 국민체력100) 국민체력 100 사업성과제고방안연구 ( 국민체력 100) 2012 체육백서 스포츠관광콘텐츠확충및모델개발 ( 공공체육시설균형배치중장기계획수립 ) 2013년레저스포츠안전관리교육 2013년도국민체력실태조사 여학생체육활동참여실태조사및분석 2013년도꿈나무선수선발잠재력측정평가 2013년스포츠산업경영정보조사사업 2013년경기단체평가지표개발및평가 스포츠관광콘텐츠확충및모델개발사업 스포츠비즈니스역량강화사업 국내골프산업실태조사및제도개선방안연구 스포츠분야컨슈머리포트발간 2013 대한장애인체육회가맹단체조직운영평가 책임연구자성문정김양례김상훈고병구송홍선김광준박세정김미숙김상훈김권일유지곤성문정정진욱조운용김광준정지명유의동정지명유의동김상훈조운용김권일

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