Outlines 1. Snowboard 의구성및착용법 2. Safety of Snowboarding 3. How to Ride
Chapter 1 Stuff of Snowboarding
1. 장비의구성 Hardgoods 스노우보딩에필수적인요소 Deck, Binding, Boots로구성 Binding Deck Boots
Softgoods 스노우보딩의편의를도와주는요소 안전성을위한요소 Jacket Pant Goggle Beanie Glove
2. 장비의명칭 - Deck Nose : 데크의앞부분 Tail : 데크의뒷부분 Length : 노즈에서테일까지의길이 ( 보드전체길이 ) Effective edge : 라이딩시눈과직접적으로닿는부분. 유효엣지는턴의타이밍과스타일에영향 Binding Inserts Hole : 데크에바인딩부착시나사를고정하는부분일반적으로 4X4 나 4X2 방식으로 4 개의나사로고정현재는 3 개혹은 2 개로고정하는인서트홀도출시 Base : 눈에닿는부분. P-tex 로제작
Nose Length : 노즈의길이유효엣지가끝나는부분부터측정 Tail Length : 테일의길이디렉셔널보드는짧은경향이있음 Nose Width : 노즈의넓이 Tail Width : 테일의넓이 Waist width : 보드의허리. 보드에서가장잘록한부분바인딩이들어갈수있는적절한넓이를확보경우에따라와이드모델구입
Sidecut Radius : Edge 를따라서원을그릴때그려지는원의반경턴의반경에지대한영향보통 7~9m 의 Sidecut Radius Sidecut Radius 가작을수록깊은 Sidecut 으로턴의반경감소
Core : 나무와다른첨가물을기본으로제작보드의진동과구부러짐에큰영향 camber( 활처럼솟은부분 ), 측면형태, 비틀림을결정만약에코어가얇다면그보드는부드럽고말랑말랑한보드 Flex( 구부러짐 ), Torsion( 비틀림 ) : 보드기술구성에가장큰영향 Soft( 부드러운 ) flex & torsion : 턴이쉽고, 스피드가덜난다. Stiff( 딱딱한 ) flex & torsion : 고속주행시반응이빠르다 Directional flex : 노즈보다테일이딱딱하다 Twin flex : 노즈와테일이동일하다
자신에맞는데크고르는법 1. 데크의사이즈결정 데크의길이가자신의어깨위선과코밑에오는데크선택라이딩스타일에따라 트릭은짧게, 라이딩은길게몸무게에따라 무게가많이나갈수록길고하드한데크무게가적게나갈수록짧고부드러운데크 2. 데크의스타일결정스피드한라이딩스타일 : 알파인 (Alpine) 빅에어, 파이핑등의트릭스타일 : 프리스타일 (Freestlye) 라이딩과트릭의중간스타일 : 프리라이드 (Freeride) Freestyle Freeride Alpine
2. 장비의명칭 Binding High Back : 발목을지지하여힐턴을지원 Ankle Strap : 부츠의발목을잡아주는부분 Ankel Ratchet : 앵클스트랩을고정하는버클 Toe Strap : 부츠의앞부분을잡아주는부분 Toe Ratchet : 토스트랩을고정하는버클 Gas Pedal : 부츠사이즈에따라바인딩길이조절
Disk Disk : 바인딩과부츠를고정, 바인딩각도를결정 Heel Cup : 부츠의발꿈치부분을잡아주는역할 Base Plate : 바인딩의바닥부분, 데크의반응력전달
2. 장비의명칭 Boot Liner
3. 장비의착용법 - Boot 1. 발뒤꿈치가부츠의끝에확실히닿도록뒤꿈치를바닥에굴러가며신는다 2. 발목부분이가장타이트하도록묶는다 3. 부츠를신은채로발목을앞뒤로움직여보아신은상태를점검한다 4. 발뒤꿈치가뜨는경우다시신는다
2. 장비의착용법 Boot & Binding 1. 부츠가힐컵에밀착되도록부츠를밀어넣는다 2. 앵클스트랩을먼저채운다 3. 착용후부츠를움직여점검
Boot 와 Binding 간의이격을줄이는방법
Chapter 2 Safety of Snowboarding
1. 자신의실력을객관적으로파악한다 2. 보드를놓치지않는다 3. 부츠만신고슬로프를걷지않는다 4. 슬로프의중앙에앉지않는다 5. 정해진슬로프에서만라이딩을한다 6. 되도록이면보드를부착하고리프트를탄다 7. 보드로썰매를타지않는다
Chapter 4 How to Ride a Snowboard
Before Riding 산과계곡과 Fall-Line 산방향 : 정상방향계곡방향 : 산아래쪽방향 Fall-Line : 정상에서계곡방향으로공을굴렸을때, 공이굴러가는방향슬로프에서최대경사각을이루는지점들의집합 Fall-Line
1. 보드다루기 보드들기 베이스가몸쪽으로향하도록세워서든다 보드놓기 바인딩이눈쪽으로향하도록, 하이백이계곡을향하도록
2. Basic Mobility Balanced Body Position(BBP) 기본자세. 스노우보드에있어가장중요한자세발목, 무릎, 골반을가볍게구부리고어깨, 엉덩이, 두발을정렬손은노즈와테일의연장선상에가볍게올린다몸의중심과관련하여근육의지속적인움직임필요
Walking & Skating : 보드를앞발만부착하고이동하는방법 Climbing : 보드를앞발만묶은채로언덕을올라가는방법 Straight Running : 앞발은묶고뒷발은바인딩사이에두고미끌어져가는방법 Heel & Toe Drag : Straight Running 으로진행하다가뒤꿈치나발가락을눈에마찰시켜정지하는방법
3. 넘어지기 앞으로넘어지기 : 손바닥부터팔꿈치까지가눈에닿고팔이몸에깔리지않도록고개를들고보드를들어준다 뒤로넘어지기 : 턱을당겨머리를보호한다무릎을구부려보드를들어준다 상당히위험하고중요한부분이므로 실제로해보는것이중요
4. Side Slipping - 속도조절과기본자세의숙달 - Heel Side Slipping - Toe Side Slipping - 완경사보다는급경사에서 - 겁먹지않고끝까지기다리는것이중요 BBP
5. Pendulum - Side Slipping 을하면서좌우로조금씩이동하는방법 - 가고자하는방향의다리에체중을싣는다 (8:2) - 양방향으로모두진행
6. Traversing - Pendulum 과비슷하지만더멀리더빠르게움직인다 - Pendulum 보다엣지앵글을더주어야한다 Edge Angle : 보드와설면이이루는각 - 한쪽방향으로만진행한다 : 보드의방향을바꿔주어한쪽으로만진행할수있도록한다진행방향의교체없이엣지만바꿔준다
7. Novice Turn - Traversing 을하다가 Up 하면서엣지를풀어보드가 Fall-Line 과수평이될때까지기다린다 - 턴하고자하는방향으로시선과상체를먼저돌린다 - Down 을하면서속도를조정하고 Traversing 으로진행한다 : Down을하는부분 : 진행방향
8. Intermediate Sliding Turn - Novice Turn 보다 Down 시점이빠르다 - 조금더빠른엣지체인지타이밍과 Pressure Control 에집중 : Down 을하는부분 : 진행방향
9. Basic Carving Turn - 슬라이딩이없는 Turn - Edging 과 Pressure Control 에집중한다 : Down 을하는부분 : 진행방향
Conclusion
가장중요한것은.. 젊은이다운도전정신입니다라이딩시간이많은만큼슬로프에많이넘어진만큼실력은늘어갑니다잠시아픈엉덩이는뒤로하고신중하게그리고대범하게도전합시다
즐겁고안전한동계교양체육 스노우보드가되기를기원합니다!