9 아름다운 세상을 만듭니다. inter view 9 연예인들 중에는 대중의 더 많은 인기 를 얻기 위해 본명보다는 예명을 사용하 는 경우가 많다. 가수 태진아도 자기의 호적상 이름은 조방헌이다. 그런데 지금으로부터 20년 전 태진아 가 가요계에 데뷔할 무렵, 자기의 이름 을 곰곰이 생각해 보니 아무리 부모님이 지어준 이름이라지만 연예인으로 대성하 게 될지도 모르는 사람의 이름치곤 여간 촌스러운 것이 아니었다. 그래서 조방헌 이 생각해 낸 것이 이름을 바꾸기로 한 것이다. 그래, 스타가 되려면 예명을 만 들자. 어차피 나훈아 씨도 본명은 최홍 기였고 당대의 스타 패티김도 페티페이 지를 본 딴 예명이었으니 나도 예명을 하나 만들자. 그나저나 예명을 뭐로 하 지? 이런 결론에 다달은 조방헌은 당시 최 고의 인기와 미모를 가졌고 자신이 흠모 했던 탤런트 태현실씨의 "태"자를 일단 따오고, 하늘 높은 줄 모르고 인기가 치 솟고 있었던 남진, 나훈아의 끝자를 따 서 만들어 낸 이름이 바로 태진아였던 것이다. 그런데 태진아가 예명으로는 대 중의 인기를 얻고 있으며 본명으로는 하 나님의 인기를 얻고 있는 줄은 미국에서 야 깨달았다. 언젠가 무일푼이 되어 미국으로 건너 가 갖은 고생을 하다 옥경이"로 유명한 이옥형씨와 결혼을 했지만 배를 곯기는 마찬가지. 서울에서 되는 일이 없어 돈 좀 벌고 새인생을 살아보겠다고 미국에 건너갔는데 그만 미국땅에서 돈벌어 모 으는 일보다 나쁜 것들을 먼저 배워 버 렸던 것이다. 아내가 간신히 돈을 모아 놓으면 태진아는 아내 몰래 돈을 빼내 환락의 도 시, 도박의 도시 라스 베가스로 달려갔던 것이다. 그 런데 언제부 터인가 태진아 에게 이상한 느낌이 들었다. 집에 들어가면 아내가 항상 없고 있다 하더라도 밤만 되면 슬그머니 나가서 새벽녘에야 들어 오는 것이었다. 더알수없는것은그의 아내만 슬그머니 나갔다가 새벽에 들어 오는 것이 아니라 함께 지내던 장모님도 같이 사라지는 것이었다. 밤만 되면, 그 래서 처음엔 뭔가 꼬투리가 잡히겠지 하 면서 기다리다가 어느날은 또다시 나가 려는 아내를 잡아 앉히고 따졌다. 술이 잔뜩 취해서 말이다. 태진아:당신 도대체 왜 그러는거야? 왜 밤마다 나가서 새벽에 들어오느 냐구? 춤바람이 난거야? 뭐야? 부 인:바람요?그래요, 바람났어요,왜요? 태진아:어이구, 이제야 실토를 하는구 만. 좋아, 이제 모두 끝났어. 부 인:끝나긴 뭐가 끝나요? 예수바람 났다는 데요. 태진아:뭐라구? 예수바람? 예수바람은 바람이 아니냐? 잔소리 말고 앞으 로 그딴 곳에 가지말어. 알았어! 그랬더니 부인이 눈물을 흘리며 하는 말이, 부 인:이제까지는 나는 당신의 말이라 면 무조건 순종했어요. 하지만 이 것만은 내 고집대로 해야겠어요. 태진아:글쎄 웃기는 소리 말라고. 왜 갑자기 교회는 다닌다고 그래? 부 인:어머니가 암이시래요? 태진아:(술이 확 깨는 듯 놀라며) 뭐, 암? 부 인:네, 암이시래요. 태진아:이 사람아. 그럼 병원에 가서 의사가 시키는 데로 해야지, 교 회는 무슨 얼어 죽을 교회야? 부 인:철야기도회를 참석하려고요. 죽 은 사람 소원도 들어준다는데, 여보, 제발 부탁이에요. 우리 모 녀가 교회나가는 데 핍박하지 마세요. 그 얘기를 듣는 순간 태진아는 갑자기 머리가 복잡해졌다. 암이라는 단어와 교 회라는 단어, 그리고 죽은 사람의 소원이 라는 단어가 머리속에서 뒤죽박죽이 되는 것 같았다. 그러더니 갑자기 자기도 모르 게 입에서 튀어나온 말이, 이봐, 그 교회 어디야? 나도 좀 가보자. 도대체 무슨 생각에 그랬는지 모르지만 태진아는 아 내에게 함께 교회 가자고 제의를 했다. 세상에 태어나서 처음 가보는 교회. 그런데 조심스럽게 발을 들여놓은 교 회안에서 펼쳐지는 장면을 보고 태진아 는 그만 아연실색을 하지 않을 수 없었 다. 땀을 뻘뻘 흘리며 손뼉치고 찬송을 부르는 사람에 금방이라도 뒤로 쓰러질 것 같이 혈압을 올리며 소리를 지르고 기도하는 사람들을 보고 술이 확 깼다. 그 분위기에 눌려 태진아도 집에서 지르 던 혈기는 어느새 사라지고 다소곳이 부 인 옆에 앉아 있었다. 그때 목사님이 다 같이 찬송가를 부르자고 제의를 했다. 부인은 조용히 찬송가를 펴서 태진아에 게 내밀었다. 태진아 역시 아직까지의 술기운 때문이었는지 오선지와 가사가 서로 엉켜서 눈에 들어왔다. 하지만 귀에 들여오는 찬송가의 가사 소리는 그저 귀에서만 머무는 것이 아니 라 그 가사가 가슴속 깊은 곳까지 파고 드는 것 같았다. 인애하신 구세주여 내말 들으사 죄인 오라 하실 때에 날 부르소서 / 자비하신 보좌 앞에 꿇어 엎드려 자복하고 회개하 니 믿음 주소서 / 주여 주여 내 말을 들 으사 죄인 오라 하실때에 날 부르소서" 찬송가 337장이 모두 끝날 때 쯤 어느새 태진아의 눈에서 눈물이 흐르고 있었다. 가수 태진아가 인간 조방헌으로서 가 식된 모습과 쓸데없는 자존심과 허황된 세상 꿈을 모두 버린 채 순수하고 진실 된 모습으로 두 손 들고 주님께 나아오 는 순간이었다. 이제까지의 텅 빈 마음 에 주님을 새로운 주님으로 모셔 들이려 는 순간이었다. 이제까지 수많은 노래를 불러 보았지만 이렇게 단 한곡의 노래가 사람의 마음을 사정없이 휘잡아버리다 니. 걷잡을 수 없는 눈물이 계속해 서 두 볼을 타고 내릴 때도 태진아의 머 리 속엔 세상에 이렇게 감동적인 노래 와 가사가 있다니. 하는 생각을 버리지 못했고 자기도 모르게 찬송이 끝남과 동 시에 입에서 기도가 터져 나왔다. 하나님, 지금 저의 기도도 들어주시 는 겁니까? 이제까지 주님을 모르고 제 멋대로 살아온 저를 용서하여 주십시오. 내 멋대로 살려다 보니까 너무나 힘이 듭니다. 가수로서의 생명도 모두 끝이 났고 머나먼 이국땅에서 너무나 서럽고 배고프고 힘이 듭니다. 누구하나 위로해 주는 사람이 없고 도와준다는 사람도 없 습니다. 지금 제 마음속엔 온갖 분노와 원망과 저주의 마음밖엔 없습니다. 단 한시도 편하게 사람을 대하고 단 한시도 편하게 잠을 잔적이 없습니다. 하나님, 이젠 당신께 모든 것을 의지하겠습니다. 그러니 저의 마음에 평안과 여유를 주십 시오. 괴로워서 못살겠습니다. 이대로 가 다간 정말 미쳐 버릴 것 같습니다." 난생처음 해보는 기도였지만 워낙 답 답한 상황에서 터져나오는 기도라 그런 지그칠줄을몰랐다. 바로 그때였다. 누군가 태진아의 머리 위에 손을 얹었다. 순간적으로 태진아의 온몸이 뜨거워지는 것을 느꼈다. 처음 보는 남자가 불쑥 교회로 들어와 술 냄 새를 풍기더니 어느새 눈물과 콧물이 범 벅이 될 정도로 통성기도를 절절히 하는 것을 본 목사님이 다가와 머리위에 손을 얹고 기도를 해주셨던 것이다 그 순간 태진아의 입이 꼬여 버렸다. 아무리 혀를 똑바로 펴서 기도를 하려고 해도 자꾸만 혀가 말려 들어가는 것 같 았다. 아무리 술을 많이 마셨어도 그렇 게까지 혀가 꼬부라진 적이 없었는 데. 좌우간 뭔가 이상했다. 그러더니 혀가 본인의 의사와는 상관없이 자꾸만 엉뚱 하게 움직이면서 이상한 말을 뱉어내고 있는 것이 아닌가. 방언이 터진 것이다. 세상에. 교회에 처음 나간 날, 그 것도 술이 잔뜩 취해서 간 날, 아내를 혼 내주기위해따라갔던날에방언의은 사를 받다니. 하나님은 태진아가 그렇게라도 교회에 나오기만을 기다리셨고 마침내 제발로 걸어 들어왔을때 꼼짝 못하도록 자신의 포로로 만들어 버리신 것이다. 태진아가 이렇게 거의 이성을 잃어가 는 모습으로 방언기도 하는 모습을 보고 놀란 것은 당연히 그의 아내와 장모님이 었다. 지금쯤 술에 곯아 떨어져 잠을 자 고 있을 줄만 알았던 남편이 교회에 찾 아 온 것도 놀랄 일이었는데 이젠 폭포 수같은 눈물을 흘리며 방언기도로 온교 인의 시선을 모으고 있으니 도대체 이게 무슨 조화인지. 그때 누군가가 아주 작은 소리로 얘기했다. 태진아의 기도하 는 모습을 보다가 방언이 터졌구나, 방 언이야 방언, 맞아 방언이야." 방언으로 기도하는 태진아를 보고 그 냥 자연스럽게 주고 받은 말이니까 전 혀 기분 나쁜 말도 아닐텐데 기도를 하 면서도 그 말 만큼은 이상하게도 태진 아의 귀에 들렸다. 아니, 아무리 내가 인기 떨어진 가수라도 해도 아직까진 태진아로 알고 있을텐데 나한테 방헌이 라고 할 사람이 누구야? 그리고 설사 날보고 방헌이라도 해도 좋다치자. 근데 방헌이 터졌다가 뭐야? 이렇게 눈물을 흘리며 기도 한다고 방헌이가 터졌다고 하는 게 말이 돼? 조방헌씨의 눈물이 터지셨군요" 라고 얘기를 해야 하는 게 아냐? 방언 이라는 기독교적인 단어를 미처 몰랐던 그가 방언이라는 말을 자 기의 이름으로 착각한 것은 어쩌면 당 연한 일일지도 모른다. 아! 하나님은 날 이토록 사랑하시는구 나. 늘 방언으로 기도하라구. 그렇게 오 래전에 그런 이름으로 지어놓으셨구나." 그 뒤로 태진아는 신앙을 소중히 키워 서 그 교회에서 많은 일을 감당하는 일 꾼이 되었고 집사의 직분까지 받았다. 물론 장모님의 병도 깨끗이 완치되었다. 정리 = 강제원 편집주간 god64420@hanmail.net 사진 = 황인철 기자 sqpm@nate.com
10 Health CTS샬롬인터뷰 참여교회 후원하는 60대 할머니가 30년 이상 지속되는 만성 두통으로 본원에 내원하였다. 20 대 초반에 결혼하여 아이를 낳고 난 이후부터 간간히 두통이 발생하였는 데 두통이 있을 때는 심하게 아파 일 을 하지 못하고 하루 종일 집안에서 쉬어야만 했다고 했다. 이후로 수개월 에 한번씩 찾아오는 두통 때문에 많이 힘들었고 특히 생리 즈음에 두통이 심 했다고 하였다. 30대 중반에 감기에 걸려 약국에서 물약으로 된 감기약을 먹고 그렇게 아프던 두통이 없어지는 것을 경험하고는 이후 머리가 아프면 그 물약을 사서 먹게 되었다. 처음에 는 1병이면 하루 정도 좋았는데 점점 약의 양이 늘어나 10년 전부터는 이 진통제 물약을 2-3병 먹어야 겨우 진 정되었으며 최근에는 매일 5-6병 정도 복용하고 있다고 했다. 병원에 오시던 날 아침에도 병원에서 긴장하면 두통 이 생길까봐 이 물약을 미리 먹고 오셨다고 하셨다. 수년전 자녀들 의 권유로 대학병원에서 뇌 MRI 를 찍었는데 이상이 없었다고 하였고 여러 번 두통에 대한 치료를 받았으나 특별한 호전 없이 지속되었다고 했다. 이 할머니는 내게 따지듯 물었다. 이렇게 많은 약을 매일 먹는데 왜 머리 맑은 날이 없는 지?', 이 약을 이렇 게 많이 먹어도 몸에 해롭지 않는지?'. 원인감별을 위한 뇌혈류검사와 뇌파 검사, 혈액검사들을 실시하였으며 특이 소견은 보이지 않았 다. 과거력으로 보아 단순 편두통이 만성화되어 나타나는 만성매일두통과 약물유발성두통을 가 지고 있는 것으로 진단하였다. 더 이 상의 약물복용은 원하지 않으셔서 가 족들과 협의하여 만성편두통에 대해 최근 승인된 보툴리눔 독소를 이용하 여 치료하기로 하였다. 주사 후 수주 가 지난 지금은 거의 두통이 사라져 결코 끊을 수 없다고 생각되던 진통제 물약을더이상먹고있지않고있으 며 상쾌한 기분으로 새로운 삶을 산다 며 좋아하셨다. 이러한 만성 편두통 환자들의 특징 을 살펴보면 심한 두통으로 인해 개인 의 삶의 질 저하 및 사회적으론 상당 한 장애를 지니고 있다. 반수이상의 환자들은 치료를 목적으로 사용된 약 물에 대해 의존 및 과용을 보이고 있 다. 또한 이차적 원인이 없는 원발성 두통이 대부분이며 어떤 형태의 두통 인지 감별이 어려워져 치료에 어려움을 겪는 경우가 많다. 자신감의 결여와 우울, 불 면, 불안, 전신통증 등의 증상이 쉽게 동반하는 것을 볼 수 있다. 최근 항경련제인 토피라메이트 (topiramate)와 보툴리눔 독 소(보톡스 R) 주사치 료가 만성 편두통에 효 과적이며 그 효율 성과 안정성이 입증되 면서 이에 관한 연구 와 치료가 활기를 띠고 있다. 보툴리눔 독소 는 강력한 근육마비효과를 이용해 안 검연축, 안면경련등의 근육의 불수의 적 이상운동 및 근긴장이상증의 가장 좋은 치료법으로 인정되고 있으며 안 면에 보톡스 주사를 맞은 환자들에게 서 이차적인 효과로 주름살이 완화되 는 것이 보고되면서 주름치료제로 FDA에서 공식 승인을 받게 되었다. 지금은 미용을 위한 약물로 더 많이 알려져 있다. 최근 발표된 PREEMPT(Research Evaluating Migraine Prophylaxis Therapy) 연구는 만성편두통에 보툴리눔독소의 효과에 대한 연구로, 북미와 유럽의 122개 두통센터에서 관여하였으며 1,384명을 대상으로 24주 이중맹검위약 대조실험과 그 이후 32주 개방연구로 진행되었다. 그 결과 보톡스를 투여받 은 환자의 70%에서 편두통 발생일수가 50%이상 감소하였으며 평균적으로 8일 이상 두통이 감소하는 것으로 밝혀 졌 다. 다른 예방약물치료군과 비교하였을 때 동등하거나 더욱 우수한 효과가 나 타남이 입증되었다. 또한 고용량을 사 용하는 방법이었으나 발생한 부작용이 모두 심각하지 않은 가역적인 것으로 비교적 안전한 치료법으로 평가되었다. 그 결과로 미국 식약청(FDA)에서 보 툴리눔 독소의 만성편두통에서의 사용 이 승인되었으며 수개월전 국내 식약 청에서도 사용이 승인되었다. 아직 보툴리눔 독소의 통증억제 기 전은 명확하게 밝혀져 있지 않지만 근 육긴장완화 효과뿐 만 아니라 세포통 과 과정을 통해 세포를 가로질러 안으 로 이동된 후 역행성 이동하여 말초에 서 신경전달물질의 분비를 억제하고 말초감작과 중추성 감작을 감소시켜 염증성 통증을 억제할 것으로 받아들 여지고 있다. 실제 본원에서의 경험으로도 보툴리 눔 독소를 이용하여 치료하면 진통제 복용량이 뚜렷히 감소하는 것을 볼 수 있는데 이는 약물을 중단하기 위해 또 다른 약물(?)을 먹어야 하는 약물과용 두통환자에게서 좋은 치료적 대안이 될 수 있었다. 또한 어떠한 약물에도 반응하지 않는 난치성 편두통환자에게 서 다른 치료방법으로 사용되고 있다. 만성매일두통 환자들은 감당하기 힘 든 고통으로 진료실에서 눈물로 본인 증상을 호소하는 경우가 많다. 아픈 날 이 안 아픈 날보다 많으니 아픈 것이 정상처럼 느껴지는 현실이 정말 괴롭 다고 한다. 이러한 환자들이 반드시 알 아야 할 것은 만성 두통도 고혈압이나 당뇨병처럼 조절해야 하는 병이라는 사실이다. 혈압약이 혈압을 완치시키는 것이 아니듯, 이러한 치료들을 꾸준히 유지함으로써 두통을 감당할 수 있도 록 조절하고 약화시키는 것이 치료의 목적일 것이다. 만약 만성두통으로 고 통 받고 있다면 간단한 진통제에만 의 존하려 하지 말고 가까운 신경과에 방 문하여 정밀검사와 치료 받을 것을 권 하고 싶다. 한영수 요즘 아이들 자세가 안 좋아서 허리가 휘었다는 이야기는 최근 이야기만은 아닙니다. 제가 어릴 적에도 이런 이야기를 들으면서 자라온 기억이 나지요. 제 부친 역시 한의사라 그런지 몰라도. 아무튼 척추질환에 걸리는 나이가 점점 낮아지고 있다는 것은 분명한 통계적인 사실입니다. 그래서 오늘은 선천적인 아닌 후천적 원인 즉 나쁜 자세와 바른 자세에 대해 몇 가지 알아볼까 합니다. 허리에 가장 무리가 가는 자세로 앉아있을 때는 편 하게 느껴질 수 있지만 언제든지 허리에 문제가 올 수 있으며 허리디스크로 가는 지름길임을 잊으면 안 됩니 다. 바른 자세로는 엉덩이를 의자 뒤에 바짝 붙이고 무 릎을 가지런히 모으는 자세입니다. 보통 공부할 때나 사무실에서 가장 많이 하는 자세 로 골반이 틀어지기 쉬우며 그로 인해 허리와 목이 비 뚤어지기 쉬우며 심하게는 측만증을 일으킬 수도 있습 니다. 바른 자세로는 다리 꼬는 것을 안 하는 것이 가 장 좋지만 이미 습관이 되었다면 오른발, 왼발을 번갈 아 가며 자세를 취해야 하며 이때 허리와 목은 바르게 세워야 합니다. 뒷주머니에 지갑이나 휴대전화를 넣지 마세요. 특히 남자의 경우 두툼한 지갑을 뒷주머니에 넣은 상태로 운전하는 경우가 많은데 이는 매우 안 좋은 습관으로 골반을 비뚤어지게 만들어 두 다리의 길이가 안 맞기 도 하고 골반통을 유발하기도 합니다. 이런 경우 일명 거북이목이라고 해서 목뼈가 일자형 이 되는 것을 이야기 합니다. 그러면 목 디스크에 걸릴 확률이 높아지고 어깨 근육도 자주 뭉쳐 항상 어깨가 무겁고 두통도 오기도 합니다. 이렇듯 실생활에서 자세를 조금씩만 조심하고 바른 습관을 갖는다면 심각한 병을 미리 예방할 수도 있고 멋진 몸매도 유지할 수 있을 것입니다. 나쁜자세는 우 리몸에 쉽게 다가오나 치명적이될수있고좋은자세 는 처음엔 불편할 수 있지만 일단 습관이 몸에 베면 건강한 몸을 가질 수 있음을 잊지 마시기 바랍니다. 연규석 연태흠
CTS샬롬인터뷰 참여교회 후원하는 Well-being 11 병을 낫게 하려고, 면역력을 기르기 위해서 등 이로운 작용을 기대 하며 약과 건강식품을 먹는다. 건강을 챙기는 좋은 일에 부작용으로 고생하지 마시라고 준비한 깨알 같은 복용 설명서. 당뇨병이 있는 경우 심부전 을 일으킬 수 있고, 중증 심근경색이 있는 경우 비타민 E 투여 시 사망률이 증가한다 는 보고가 있다. 색소성 망막염이 있는 경 우 비타민 E를 섭취하면 시력 상실을 촉진 할 수 있다. 폐경 후 당뇨병이 있는 여성 의 경우 비타민 C 복용 시 심혈관계 질환으 로 사망률이 높으므로 복용할 때 주의해야 하며, 암 환자가 복용하면 항암제의 효과를 떨어뜨릴 수 있다. 신부전이나 결핵이 있는 사 람에게 고칼슘혈증을 일으킬 수 있으므로 복용 시 유의해야 한다. 당뇨병 치료제나 아스피린과 함께 복용하면 혈액을 묽게 만들 수 있으므 로 주의해야 한다. 위궤양, 위염을 악화시킬 수 있고 궤양성 대장염을 자극할 수 있으며, 질병이 진단되었을 때 환자에게 처방되는 전문의약품은 의료보험이 적용되 어 본인 부담이 30% 수준이지만 전문의약품 으로 등재된 약이라고 해서 아무나 혜택의 대상이 되지는 않는다. 비타민 C 결핍이 질 병으로 나타난 괴혈병이 진단되면 처방을 받아 의료보험 적용가로 비타민 C를 구입할 수 있지만 미용이나 예방 목적으로 구입하 는 경우에는 의료보험이 적용되지 않는다. 철분제 역시 마찬가지. 철분결핍성빈혈 환자 당뇨병이 있는 여성의 심질환을 증가시킬 수 있으므로 주의해야 한다. 고지혈증 환자 에게는 혈압 상승, 당뇨병 환자에게는 가려 움증이 나타날 수 있다. 흡연자나 석면 노출자의 경우 폐암 발생을 증가시킬 수있다. 이뇨제와 함께 복용 시 체내 칼륨량이 지나치게 감소될 수 있다. 혈액 응고 저해 제(와파린)와 복용하면 약효가 떨어질 수 있다. 일부 고혈압 약과 함께 복용하면 고칼륨혈증 위험을 높일 수 있다. 철분, 단백질 보충제와 함께 복 용하면 흡수율이 떨어진다. 골다공증 치료제 와 함께 복용 시 약효가 떨어진다. 라면 철분제 구입 시 의료보험을 적용받을 수 있지만 임산부이거나, 빈혈 증세가 느껴 진다고 하여 구매한다면 의료보험 혜택을 받을 수 없어 건강기능식품으로 대신하는 것이다. 건강기능식품으로도 복용할 수 있지 만 전문의약품으로 등재되어 의료보험 혜택 을 받을 수 있는 것도 있다. 고지혈증 환자 라면 오메가 3 제제, 아토피 환자의 경우 달 맞이꽃 종자유, 관절염이라면 글루코사민 제 제, 골다공증 환자의 경우 칼슘 제제 등이 이에 해당된다. 과일 주스를 하루에 5잔 이상 마 시면 건강에 해로울 수 있다. 지난 해 6월 영국 노스웨일스뱅거대 연 구진은 이런 연구결과를 내놓았다. 사람들이 생각하는 이상으로 주스 에 당분이 많이 들어있다는 게 이 유였다. 그래서인지 언제부턴가 시 장이나 마트에서 무설탕 또는 무가 당이란 표시를 불인 주스가 눈에 많이 띈다. 건강을 챙기거나 다이어 트 등을 목적으로 이런 주스를 찾 는 사람도 많아졌다. 여기서 궁금증이 생긴다. 과연 무설탕 또는 무가당 주스는 당분 섭취를 제한하고 싶어 하는 사람들 에게 해답이 될 수 있을까. 안타깝 게도 정답은 아니다 일 가능성이 높다. 시중에 유통되는 각종 가공 음료 중엔 무설탕(sugar-free) 제품 이 많다. 음료 뿐만 아니라 무설탕 껌, 무설탕 캔디 등도 등장한 지 오래다. 하지만 무설탕 이란 말은 식품에 당이 들어있지 않다는 뜻은 아니다. 문자 그대로 설탕이 첨가 돼 있지 않다 는 것만 나타낸다. 설탕에 준하는 대체 물질인 액상과 당, 아스파탐, 사카로스, 말티톨 등 의 감미료는 얼마든지 들어 있을 수 있다는 말이다. 예를 하나 들어 보자. 천연 포도즙을 물과 섞은 뒤 당도를 높이기 위해 설탕 대신 과 당을 첨가하면 무설탕 포도주스 가 된다. 그런데 액상과당은 설탕 보다 무려 1.7배나 더 단 물질이다. 액상과당은 설탕보다 흡수가 잘되 고 비만을 일으킬 가능성도 더 크 다. 그렇다면 설탕은 물론이고 다 른 당분도 넣지 않은 무가당 음료 를 마실 땐 당분 걱정을 하지 않아 도 될까. 역시 그렇지 않다. 현행 식품위생법에는 제품 100mL당 당 분이 0.5g 미만인 경우 무당( 無 糖 ) 표시가 가능하다. 하지만 무가당과 무당은 동의어가 아니다. 무가당은 당이 전혀 없다는 게 아니라 당 성 분을 따로 첨가하지 않았다는 의미 이기 때문이다. 즉 원래 재료 자체 에 들어있는 당 성분은 해당 식품 이나 음료에 고스란히 들어 있다는 얘기다. 포도나 오렌지의 경우 천 연 과일의 즙 안에도 당분이 충분 히 포함돼 있다. 그래서 따로 당분 을 넣지 않아도 가당 주스 못지않 게 단맛이 난다. 한 식품업체 관계 자는 실제 시중에 판매되는 무가 당 주스의 평균 당도는 1112%로 일반 과일 음료의 평균 당도(12 13%)와 비교해 큰 차이가 없다 고 말했다. 무가당 주스라고 무턱대고 당도가 낮을 것이라 생각해 안심하 고 마시는 건 금물이라는 얘기다. 당뇨환자와 같이 혈당을 제한해야 하는 사람들은 과일 주스를 마실 때 한 가지 요소를 더 생각해야 한 다. 과일을 주스로 마시면 생과일 을 먹을 때보다 혈당수치가 더 빠 르게 높아진다는 점이다. 주스는 소화 속도가 빨라 체내에 당분이 쉽게 쌓이게 한다. 무가당 주스를 마실 땐 반드시 관련 표기를 제대 로 살피고 당 함유량 등을 꼼꼼히 살핀 뒤 마시자. 당 관리가 필요하 다면 주스보단 과일 그대로 먹는 게 현명하다. 물론 당 섭취를 제한 해야 하는 사람에겐 물이 최고의 보약이란 사실은 따로 설명할 필요 가없을정도다. 효소는 생명의 근원이다. 효소는 1억분 의 1mm밖에 안 되는 단백질 알갱이로, 눈에 보이지 않는다. 크기는 작아도 음식 을 소화시키거나 영양분을 흡수하거나 하다못해 상처가 나도 꼭 필요한 게 효 소다. 효소가 없으면 사람은 살 수가 없 다. 미국의 영 양학자 에드워드 하우엘 박사는 인간이 효소를 모두 소모했을 때 수명이 끝난 다 고 말하기도 했다. 효소는 인간의 소화와 매우 밀접한 관 련이 있다. 인간은 먹은 음식이 아닌 소 화된 음식에 의해 살아간다. 모든 음식물 은 위와 장에서 소화되기 전에 효소가 음식물을 적절하게 분해해 놓아야지 비 로소 소화를 시작한다. 따라서 몸 안 에 효소가 없 으면 먹는 음식 자체가 무용지물 이 되고 만다. 제 아무리 좋은 보약을 먹어도 자체로는 아무 의미가 없다. 소화되지 않은 음식은 먹으 나마나다. 소화된 음식만이 영양분으로 바뀌어 사람에게 힘을 주는 것이다. 그럼 우리 몸에 효소가 충분히 들어 있는지 알 수 있는 방법은 없을까? 간단 하게알수있는방법이있다. 밥먹고 소화 잘되면 아직은 효소가 충분히 들어 있는 것이고, 밥 먹고 심하게 나른하거나 소화가 수월하지 않으면 효소가 부족하 다고 보면 된다. 특히 술, 담배와 과중한 업무에 시달리는 직장인들과 중년을 보 내고 있는 사람들에게 효소 섭취는 건강 에 도움이 된다. 그럼 어떻게 효소를 먹어야 할까? 제 일 좋은 방법은 효소가 많이 들어 있는 과일이나 야채 그리고 된장이나 젓갈과 같은 발효식품을 직접 먹는 방법이다. 하지만 효소는 열에 매우 약하다. 45도가 넘어가면 효소는 살 수 없다. 그 때문에 되도록 생야채나 생과일, 그 밖에 생것 을 많이 먹되 부득이하다면 평소처럼 식 사를 하면서 만들어진 효소 를 함께 먹 는것이좋다. 전문적인 기술을 사용해 곡물을 잘 발 효시키면 효소가 많이 만들어진다. 즉 채식에 1개 중대 정도의 효소가 있다면 곡물을 완전 발효시킨 효소 속에는 1개 사단 정도의 효소가 있다고 보면 된다. 최근 유기농과 효소 전문회사 푸른친 구들(www.ilove62.com)은 나라엔텍의 효소전문가들과 함께 바쁜 직장인이나 중년의 시기를 보내고 있는 세대가 언제 어디서나 쉽고 간편하게 효소를 먹을 수 있도록 고단위 과립형 효소 제품인 효 소 力 을 출시했다. 주머니에 넣고 다니 면서 필요할 때마다 과자처럼 씹어서 먹 게끔 개발됐다.
12 종합 CTS샬롬인터뷰 참여교회 후원하는 집중력 높이는 브레인 비타민 고3이 공부하다 꾸벅꾸벅 비타민 B 챙겨주세요 했느냐가 더 중요하다. 집중력을 방해하 는 것은 만성피로다. 활동량은 늘어나는 데 영양 섭취가 충분하지 않아 쉽게 피 로감을 느낀다. 공부 스트레스도 만만치 않다. 이 시기에 챙겨야 할 것이 바로 비타민 B 다. 두뇌활동과 관련이 있어 브레인 비타민 으로도 불린다. 비타민은 생체리듬을 활성화해 생활 에 활력을 제공한다. 필요한 영양분이 공급되지 않으면 몸은 피곤함을 호소 한다. 집중력도 떨어져 실수가 잦다. 올 수능을 앞둔 고3 수험생 김진수 (19 서울 송파구)군. 요즘 새 학기를 앞두고 마음이 심란하다. 몸도 부쩍 피 곤해져 아침에 일어나는 것이 힘들다. 시간이 지날수록 짜증이 늘고, 신경은 예민해졌다. 집중력도 떨어져 책상에 앉으면 괜한 불안감에 휩싸인다. 공부의 핵심은 집중력이다. 오랜 시간 공부했느냐보다 얼마나 집중해서 공부 스트레스를 줄이고 평정심을 유지하 는 데도 도움을 준다. 마음이 안정되면 집중력은 자연스럽게 높아진다. 잘 안 풀리던 문제가 해결되기도 한다. 비타 민 B는 뇌신경물질인 세로토닌이 활성 화되는 것을 도와준다. 베스트셀러 공 부하는 독종이 살아남는다 의 저자인 힐리언스 선마을 이시형(신경정신과 전 문의) 촌장은 공부 효과를 높이는 열 쇠는 세로토닌에 달려 있다 며 뇌의 학습능력을 높이기 위해서는 체내에서 세로토닌을 충분히 만들어내야 한다 고 조언했다. 탄수화물 분해, 뇌 에너지원으로 전달 비타민B가 하는 일은 다양하다. 우 선 뇌가 활동하는 에너지원의 핵심 역 할을 담당한다. 이대목동병원 가정의 학과 심경원 교수는 뇌는 포도당을 에너지원으로 한다. 뇌 영양소인 비타 수험생은 최소권장량 5~10배 먹어야 민 B는 탄수화물을 포도당으로 분해해 수험생처럼 스트레스를 많이 받거나 뇌 에너지원으로 전달해주는 역할을 한다 며 비타민B가 부족하면 집중력 머리를 많이 쓰는 사람은 비타민 B가 과 학습능력이 떨어진다 고 말했다. 쉽게 고갈된다. 활발한 두뇌활동을 돕 중요한 시험 10분 전에 당이 풍부한 고, 스트레스를 줄이기 위해서는 최소 초콜릿을 먹으면 머리 회전이 잘된다 권장량으로는 한계가 있다. 집중력을 높이는 세로토닌 부족으로 이어질 수 는 말도 같은 원리에서 나왔다. 비타민 B는 뇌 발달에 영향을 끼친 있다는 의미다. 요즘엔 면역력을 높이 다. 비타민 B계열인 콜린은 세포막을 고, 최상의 두뇌 상태를 유지하기 위해 형성하는 인지질과 신경전달물질을 합 최소 권장량 보다 최적 섭취량 이 주 성한다. 사고력 기억력 인지력 같은 목받고 있다. 평소 스트레스를 많이 받 두뇌 기능을 유지하는 데 필수적이다. 는다면 비타민 B군과 항산화제 등 영 콜린이 부족하면 정보 전달 과정에 이 양소를 최적 섭취량으로 복용하는 게 상이 생겨 알츠하이머병에 걸린다는 바람직하다. 이시형 촌장은 두뇌활동으로 에너 연구 결과도 있다. 지 소비가 높은 학생은 최소 권장량의 5~10배 비타민이 요구된다 고 말했다. 스트레스를 해소하려면 고함량 비타민 B군이 필요하다는 것. 비타민 B의 하 루 최적 섭취량은 50~100. 하지만 식생활로는 충족할 수 없다. 비타민 보 충제를 권하는 이유다. 이를 겨냥한 제 품도 나오고 있다. 임팩타민 파워(대웅 제약)는 스트레스와 만성피로로 급격 히 고갈되는 비타민 B군 10종을 함유 하고 있다. 또 면역 증강을 위한 아 연 비타민 C도 포함하고 있다. 비타민 B는 한때 단일 영양소로 알 려졌다. 하지만 지금은 화학적으로 서 로 다른 기능과 구조를 가진 비타민이 라는 사실이 밝혀지면서 비타민 B군 으로 불린다. 비타민 B군은 티아민으 로 불리는 B1부터 B12(시아노 코발라 민)까지 다양하다. 한 종류씩 먹을 때 보다 함께 복용할 때 더 큰 효과를 기 대할 수 있다. 수용성 비타민이라 대량 섭취해도 대부분 소변으로 배설된다. 피로가 많이 쌓이면 아침 저녁 두 차례 나눠 복용한다. 흡수율을 높이기 위해서다. 하루 1회만 먹어도 효과를 빠르게 느낄 수 있다. 1회 먹는다면 밤 보다는 스트레스가 많은 낮에 섭취하 는 것이 도움이 된다. 김민식 기자 예방접종은 아이들과 가족이 함께 해야 효과 만점 영유아는 생후~ 만 12세까지 9가지 기본접종 필수 청소년 중장년층은 수막구균 폐구균 등 접종해야 아이들은 부모나 조부모의 손에 길러진다. 아이의 경 로소 항체가 생긴다 고 설명했다. 청소년과 중장년층의 우 생후부터 만 12세까지 기본접종을 1회에서 5회하면 경우 수막구균과 폐구균 등을 접종해야 한다. 특히 11 항체가 생성되지만 기본접종이라는 개념조차 없던 부모 50세에서 단체 활동을 하는 이들에게 많이 걸리는 수 나 노인들에게는 B형 간염이나 파상풍에 대한 항체가 막구균은 기숙사 생활을 하는 고등학생, 대학생과 군인, 없는 경우가 많다. 가족 모두가 건강을 지키기 위해서 회사원들이 접종 대상이다. 수막구균은 유병률이 높은 편으로 선진국은 이미 기 는 아이 뿐만 아니라 가족 모두 예방접종을 통해 항체 를 생성해야 하지만 아이만 접종하면 된다는 생각에 어 본접종에 포함돼 있다. 군대에서 뇌수막염으로 사망하 는 사례가 종종 발생하는데 수막구균에 감염돼 뇌수막 른의 예방접종에는 무관심한 것이 사실이다. 손용규 GF소아과 원장(대한소아청소년과의사회 부총 염으로 사망하는 것이다. 손 원장은 수막구균에 감염 무이사)은 예방접종은 아이만 맞으면 된다고 생각하지 되면 뇌로 침범해 19시간 안에 사망하는데 10만명 당 1 만 아이를 돌보는 노인과 부모도 항체가 있어야 아이가 2명에게서 발생하며, 폐구균은 입안에서 기생하면서 감염되지 않는다 며 아이와 접촉하는 사람들의 감염 옮겨 다니기 때문에 단체생활을 하는 사람들은 필히 접 가능성을 낮추는 것이 아이와 가족 모두의 건강을 지키 종해야 한다 고 설명했다. 현재 폐구균 백신은 청소년까지만 접종이 가능하지만 는 일 이라고 강조했다. 현재 아이들을 위한 기본접종 비용은 국가에서 70%, 오는 67월쯤 50세 이상에서도 접종이 가능한 23가 백 지방자치단체에서 30%를 지원하고 있다. 그러나 선택접 신이 새로 수입돼 접종 연령이 확대될 예정이다. 심하면 간이식을 해야 하는 A형 간염은 1970년대 후 종은 개인이 부담해야 하기 때문에 A형 간염이나 폐구 균, 대상포진 등의 예방접종률은 낮은 편이다. 소아의 진국에서 유행했다. 우리나라에는 1998년 백신이 수입 기본 예방접종은 소아청소년과 전문의를 찾아 아이의 돼 10대 후반에서 30대까지는 항체가 전혀 없는 상태다. 발달 상태를 확인하면서 하는 것이 좋다. 예방접종 시 또한 현재 피검사로 항체가 있는지 판단할 수 있는 것 기가 됐더라도 아이가 감기에 걸렸거나 다른 질환이 있 은 B형 간염밖에 없기 때문에 스스로 접종 계획을 세워 다면 항체가 제대로 생기지 않을 수 있다. 감기에 걸렸 예방을 하는 것이 중요하다. 아이를 돌보는 노인이나 베이비시터의 건강을 살피고 다면 접종기간을 조금 늦추거나 전체 접종 후 1회 추가 접종을 하는 등의 계획을 다시 세워야 한다. 영유아는 질병 감염을 낮추는 것도 아이들의 건강과 직결된다. 생후부터 만 12세까지 9가지의 기본접종을 해야 하며 최근에는 베이비시터 가운데 중국동포들이 많은데 중국 은 A형, B형 간염의 유병률이 높은 국가 중 하나다. 손 독감은 해마다 전 연령층에서 접종해야 한다. 손 원장은 아이는 태어날 때 엄마의 면역력을 그대 원장은 번거롭더라도 내 부모나 혹은 고용하는 베이비 로 물려받아 태어나는데 이 면역력이 사라져야 스스로 시터가 항체가 있는지 확인하고 아이를 맡겨야 한다 며 항체를 생성할 수 있기 때문에 34번 접종을 해야 비 피검사로 항체가 있는지 알 수 있는 것은 B형 간염이 유일하기 때문에 사전에 예방접종을 시킨 후 아이를 돌 보게 해야 아이가 안전하다 고 말했다. 또한 소아기에 수두를 일으킨 뒤 몸속에 잠복상태로 존재하던 수두 바이러스는 어른이 돼서도 몸 안에서 다 시 활성화 된다. 이때 걸리는 질병이 대상포진인데 면 역력이 떨어지는 60세 이상의 성인에게서 자주 걸리기 때문에 아이를 돌보는 노인들의 경우 반드시 접종해야 한다. 내년 후반에는 노인들도 접종이 가능한 대상포진 백신이 새로 수입될 예정이다. 특히 임신을 한 경우에도 아이가 엄마의 면역력을 그대로 물려받기 때문에 건강한 아이의 출산을 위해서 는 파상풍과 디프테리아, 백일해 예방이 가능한 Tdap 백신을 접종해야 한다. Tdap 백신은 수입된 지 얼마 되 지 않았기 때문에 독감과 마찬가지로 전 연령층이 접 종 대상이다. 손 원장은 병에 걸린 후 수술하고 약을 쓰는 것보다 예방을 통해 관리하는 것이 가장 중요하다. 전 국민의 접종화를 통해 늦게라도 접종할 수 있는 분위기를 만들 어 국민 면역력을 90% 이상으로 올려야 한다 면서 눈 에 당장 보이는 치료도 중요하지만, 예방이 더 중요하 다는 인식을 가져야 한다 고 강조했다. 김민식 기자 goodnewsp153@hanmail.net
CTS샬롬인터뷰 참여교회 후원하는 Beauty 13 광노화는 주름을 막기 위해 가장 신경 써야 할 부분이다. 광노화를 막는 최선의 방법은 자외선차단제를 바르는 것. 자외선차단제의 필요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 헷갈리는 자외선차단제 궁금증을 피부과 전문의에게 물었다. 자외선차단제는 메이크업 단계 중 언제 발라야 하는가? 자외선차단제는 메이크업하기 전, 기 초화장 마지막 단계로 바른다. 기초화 장품은 물론 파운데이션, 팩트 등 대부 분 메이크업 화장품에는 자외선 차단 성분이 포함돼 있다. 하지만 자외선 차 단 기능이 있는 화장품을 여러 겹 바 른다고 자외선 차단지수가 올라가는 것은 아니다. 예를 들어 자외선 차단지수 SPF10인 로션에 SPF15인 파운데이션을 바르면 실제 자외선 차단 효과는 SPF15만큼이 다. 평소 바르는 화장품에 UVA 차단 성분이 들어 있는지 확인하고, SPF 및 PA지수가 낮지 않은 것을 고른다. 자외선차단제는 계절에 따라 다 르게 사용하는가? 계절별로 햇빛이 내리쬐는 평균 일사 량이 다르기 때문에 자외선차단제는 계 절에 따라 SPF지수가 다른 제품을 사용 한다. 여름과 봄에 각기 다른 자외선차 단제를 사용하면 보다 더 꼼꼼하게 자 외선을 차단할 수 있다. 자외선 차단을 위한 적정 SPF지 수와 PA는 몇인가? 자외선이 많은 4~9월에는 SPF40~50, PA+++이상, 가을 또는 흐린날에는 SPF30, PA++이상, 겨울철에는 SPF15~ 30, PA+이상을 사용한다. 자외선차단제 의 SPF 지수가 너무 높으면 오히려 피 부에 자극이 된다. 예를 들어 SPF가 60 이상이면 자외선을 흡수하는 약품이 많 이 포함돼 피부 알레르기 반응이 나타날 수 있다. 자외선차단제는 일상생활을 할 때는 SPF10~20, 자외선에 오래 노출될 때는 SPF30, 여름이나 스포츠나 레저 활 동을 할 때는 SPF50 정도를 선택한다. SPF지수는 숫자 1당 15분 자외 선 차단 효과를 나타낸다. 즉 SPF20은 300분, 이론상 5시간 정도 자 외선 차단효과가 있어야 한다. 하지만 실제로는 2~3시간이 채 지속되징 KSG 는다. 이유는 무엇인가? 날씨가 따뜻할 때는 땀과 피지분비 가 활발하기 때문에 꼼꼼히 발라도 자 외선차단제가 지워진다. 따라서 SPF지 수가 높은 자외선차단제를 한번 바르 는 것보다 SPF20~30제품을 2~3시간 간격으로 덧발라 자외선차단효과를 높 이는 것이 낫다. 자외선차단제는 종류가 2가지로 나뉜다. 물리적 자외선차단제와 화 학적 자외선처단제의 차이는 무엇인가? 물리적 자외선차단제는 피부에 보호 막을 씌워 햇빛을 반사시키는 방식으로 자외선을 차단한다. 사용되는 성분은 티타늄디옥사이드와 징크옥사이드이다. 화학적 자외선차단제에 비해 잘 발라지 지 않고, 바르면 피부가 번들거리며 하 얘지는 백탁현상이 일어난다. 화학적 자외선차단제는 자외선을 피부속으로 흡수한 뒤, 화학반응을 통해 열로 배출 하는 방식이다. 화학성분이 피부에 스 며들기 때문에 피부에 자극적이고 트러 블을 유발할 수 있다. 잘 발라져 피부 에서 밀리지 않고 유분감이 적어 산뜻 하다. 옥틸에톡시신나메이트, 에칠헥실 메톡시신나메이트, 옥티살리실레이트 등이 대표성분이다. 자외선차단제 적정 사용량은 얼 마인가? 자외선차단제 1회 적정 사용량은 0.5 ~0.8g이다. 대략 50원짜리 동전 사이즈 정도 양으로, 모이스처 크림의 1.5~2배 양이다. 얼굴에 바르기에는 많다고 생 각할 수 있으나 자외선차단제 정량의 1/2만 사용하면 효과는 1/4로 떨어진다. 예를 들어 SPF50 제품을 얇게 바르면 실제 차단지수는 SPF10이하로 떨어진 다. 한 번에 바르기 부담스러우면 두 번으로 나눠 얇게 바른다. 한 번 바르 고 2분 정도 흡수되기 기다렸다, 한 번 더 바르고 손바닥으로 얼굴 전체를 감 싸 밀착시켜 흡수를 돕는 식이다. 화장 후 자외선차단제를 덧바르 는 방법은 무엇인가? 자외선차단제를 덧바를 때는 메이크 업을 지운 뒤 다시 바른다. 메이크업을 지울 수 없는 상황이면 가지고 다니는 로션 샘플로 메이크업을 살짝 지우고 메이크업 베이스 겸용 자외선차단제를 덧바른 뒤 파우더로 톡톡 두들긴다. 하 루종일 땀을 많이 흘렸거나 격한 운동 을 한 뒤에는 메이크업을 지운 후 자 외선차단제를 덧바른다. 수정 메이크업 이 불가능하다면 클렌징 티슈 등 휴대 하기 편한 클렌징 제품으로 메이크업 을 닦은 후 메이크업베이스 겸용 자외 선차단제를 덧바른다. 자외선차단제 스 틱이나 스프레이, 파우더 타입은 휴대 가 편하며 사용감이 가벼우므로 덧바 를 때 주로 사용한다. 이것저것 해봐도 왠지 피부가 만족스럽지 않거나 자주 피로를 느낄 때, 업그레이드된 뷰티 효과를 누리고 싶다면 몸속부터 튼튼히 재정비해야 한다. 내게 딱맞는 뷰티 푸드를 골라 꾸준히 섭취하는 것이 키워드. Q 먹는 비타민C VS 바르는 비타민C, 어떤 게 더 효과 적일까? A 병행하면 시너지 효과를 보는 것이 정답! 화이트닝에서 가장 중요한 원칙은 자외선으로부터 피 부를 안전하게 보호하는 것. 멜라닌 색소가 피부에 침 착되어 피부색을 어둡게 만들고 기미, 잡티 등을 유발 하는 것이 바로 자외선이기 때문. 그런데 자외선은 최 근 그 강도와 양이 점점 더 심각해지고 있어 자외선차 단제와 미백 화장품만으로는 한계가 있다. 따라서 피부 속 비타민C 함량이 자외선에 의해 줄어들 지 않도록 보호하고 멜라닌 색고 생성을 방지하기 위 해서는 충분한 양의 비타민C를 공급해주어야 하는 것. 피부와 몸 상태에 따라 다르지만 둘 중 어느 하나가 낫 다기보다 병행하면 서로 상호작용을 해 효과를 극대화 시킨다고 보는 것이 맞다. Q 평소 야채와 과일을 자주 먹는데, 굳이 비타민C를 보충해야 할까? A 정답은 YES. 일반적으로 반찬 등으로 야채를 먹기 때문에 비타민C를 충분히 섭취하고 있다고 생각하기 쉽다. 하지만 식사를 통해 섭취하는 야채나 과일은 조 리과정을 통해 비타민C가 손상되는 경우가 많다. 또한 비타민C는 수용성 비타민이라 많이 먹어도 소변으로 배출되므로 하루 섭취량대로 만들어진 정제나 분말 타 입을 꾸준히 먹는 것이 효과적이다. #눈이 자주 충혈된다 눈이 침침하고 쉽게 충혈되는 것은 장시간 모니터를 보는 등의 원인도 있지만 비타민B가 부족할 때 자주 생기는 증상. 스트레스도 한 몫 하는데, 마음을 편안히 가지고 틈틈이 안구운동을 해준다. 검지와 중지로 눈 앞머리와 뒤를 동시에 꾹꾹 눌러주는 것도 효과적. #기미 주근깨 잡티 출몰 심장과 간에 이상이 생기면 몸속 불순물이 체외로 배 출되지 않아 주근깨, 기미, 잡티 등으로 나타난다. 매일 아침 비타민C가 풍부한 채소나 과일주스를 섭취할 것. #다트서클이 생겼다 간이나 위 기능이 약해졌을 때 다크서클이 생긴다. 그 외에 수분부족, 혈액순환이 원활하지 않을 때도 다 크서클 경계령! 비타민C 성분이 함유된 수분젤 타입의 아이크림을 사용하고 다크서클 제거에 효과적인 오미자 차를 마셔볼 것. #턱 주변의 여드름 한방에서는 여성의 생식기능이 좋지 않을 때 나타난 다고 본다. 무조건 짜거나 화장품에 의존하지 말고 음 기운을 상승시키는 당근 주스를 꾸준히 마시고, 병원을 찾을 것. 구독문의 한국 : 070-8249-0591 미국 : 201-947-2318 인도네시아: 62-813-8929-5577 본지는 신문윤리강령 및 그 실천요강을 준수합니다. 편집인: 차주호 발 행 일 : 매월 1일, 25일 격주간 등록번호 : 서울다07498 제작문의 : 02)481-4777 한국법인 : 02)442-0592 미국지사 : 212-213-9078 인도네시아지사 : 62-813-8929-5577
14 Education CTS샬롬인터뷰 참여교회 후원하는 학교 내신에서 올해 중학교 1학년생부터 절대평가제 가 도입되지만, 중 2, 3학년은 기존처럼 학교 내신 석차 백분율을 적용받는다. 내신 제도 변화는 고입 전형에도 영향을 미칠 가능성이 높다. 올해 고입을 앞둔 중 3학년생들은 본인의 석차와 석 차백분율이 어느 정도인지 확인하고, 그에 따른 학교 내신 전략을 수립해야 한다. 2학년생들은 고교에 진학 하는 2014학년도부터 고교에서 내신 절대평가제가 도입 된다는 점을 고려해 특목고 등 입시전략을 생각해야 한 다. 고교에서 학교 내신 절대평가제 도입 시 특목고와 자율형사립고 학생들이 대입에서 내신 불이익이 사실상 사라지므로 2014학년도 특목고, 자율형사립고 경쟁률은 기존보다 크게 뛸 수 있다. 2학년생들은 기존 합격선보 다 높게 내신 목표를 설정해야 할 것이다. 올해 외국어고와 국제고는 이전처럼 2학년 1학기에서 3학년 2학기까지 영어 내신만 반영한다. 영어 내신은 학기별로 석차백분율 방식이 아니라 대학수학능력시험 처럼 9등급으로 나눠 반영한다. 4% 이내 시 1등급, 11% 이내 시 2등급, 23% 이내 시 3등급이다. 학기별 가중치 는 없고 석차를 반영하기 때문에 본인 학교 내신을 사 전에 면밀히 체크해야 한다. 지난해 외고 내신 합격선은 서울권의 경우 160점 만 점 중 156점 선으로 평균 1.46등급 정도였다. 그러나 영어 내신 등급별로 감점폭이 달라서 한 학기라도 영 어 내신등급이 나쁘면 외고 지원 자체가 불가능할 수 있다. 서울권 과학고는 수학과 과학 학교 내신을 반영하 며, 2학년 1학기부터 3학년 2학기까지 반영한다. 입학 사정관 면접에는 수학과 과학 외에 타 과목 내신도 볼 수 있다. 과거 과학고 합격자 학교 내신이 평균 1~2% 대였다. 전국 단위 자율형사립고는 주로 국어, 영어, 수학, 사회, 과학 5개 과목을 반영한다. 민족사관고등 학교와 하나고는 전 과목을 반영한다. 수학에 가중치 를 둔 학교가 많은 편이다. 지난해 하나고의 경우 합격자 평균 석차백분율은 4%였고, 용인외고는 국제계열 3%, 자연계열은 2% 안 팎이었다. 다른 학교들도 학교 내신 3~5% 정도가 합 격선이다. 지역 단위 자율형사립고는 서울권의 경우 2학년 1학 기부터 3학년 2학기까지 반영한다. 2학년 학교 내신 비 중이 40%, 3학년 학교 내신 비중이 60%로 3학년 학교 내신 비중이 크다. 과목별 가중치는 없다. 서울권 자율 형사립고는 학교 내신이 50% 이내이면 지원할 수 있 고, 추첨으로 선발한다. 추첨선발이라 해도 입학 이후 를 생각하면 학교 내신은 20% 이내 진입을 목표로 삼 는것이좋다. 올해 외고 선발인원은 전년보다 줄어들어 일반전형 경쟁은 더욱 치열해질 전망이다. 한영외고는 전년 372 명에서 올해 348명으로 줄었고, 대원외고도 전년 372명 에서 올해 290명으로, 과천외고도 280명으로 감소한다. 전국 단위 자율형사립고에 대한 선호도가 소폭 높아질 전망이다. 학부모들 사이에서 이과 선택이 대입에 유리 하다는 의견이 높아지기 때문이다. 의대도 전문대학원 에서 학부제로 변하고 있는 추세여서 의대 합격률이 높 은 자사고에 관심이 크다. 올해 하나고 등 자사고 전환 후 첫 졸업생이 배출되 기 때문에 대입 수시전형 결과나 모의고사 성적 동향에 따라 경쟁률이 움직일 전망이다. 2013학년도 대입 수시모집 원서 접수 가 2개월 앞으로 다가왔다. 올해는 통합 전형 실시 여부를 두고 주요 대학과 한 국대학교육협의회(대교협) 간 합의가 늦 어져 수시모집 전형안이 최근 결정됐다. 특히 내년 입시부터 수시 지원 횟수가 6회로 제한됐고 주요 대학들이 수시전형 선발 인원을 작년보다 대폭 늘려 전체 모집인원의 60~80%를 수시모집을 통해 뽑기로 결정하면서 경쟁이 어느 때보다 치열할 것으로 보인다. 서울대 - 심층면접 대비하라 서울대는 전체 모집 정원(3124명)의 80%를 수시모집으로 뽑는다. 가장 많은 인원을 뽑는 수시 일반전형에서 가장 신 경 써야 하는 것은 심층 면접이다. 예컨 대 경영대학은 영어지문과 수학 문제를 주고 학생의 전공 적성과 학업 능력을 측정하며, 자연계 모집 단위에서는 수학 과 과학 관련 주관식 문제를 풀게 한 뒤 면접을 시행하는데 전반적으로 문제와 질문의 난이도가 높다. 이영덕 대성학원 평가이사는 답변 준비시간이 길어져 예 년보다 난이도가 높은 교과 관련 문제가 출제될 것"이라며 면접 및 구술고사 성 적이 당락을 결정하게 된다"고 말했다. 연세대ㆍ성균관대-수능성적 관리해야 연세대는 수시 전형 유형을 줄이고 대 신 일반전형 선발인원을 작년 833명에서 올해 1140명으로 대폭 늘렸다. 수시 일반 전형에서 우선선발로 모집 정원의 70%를 뽑는다. 오종운 이투스청솔 평가이사는 연세대 수시 일반전형 우선선발에서는 수능 등급 관리가 합격의 최종 관문"이라 고 강조했다. 내신 성적은 작년 기준으로 3~4등급 만 받아도 합격 가능성이 높지만 수능은 인문계는 언어, 수학, 외국어 모두 1등급 을 받아야 하고 자연계는 수리와 과탐에 서 1등급이어야 한다. 우선선발이 아닌 일반선발의 경우는 논술 성적이 50% 반 영돼 합격의 당락을 좌우하기 때문에 논 술시험 준비도 해야 한다. 하지만 일반선 발의 경우라도 수능에서 2개 영역(자연 계) 혹은 3개 영역(인문계) 이상 2등급을 받아야 한다. 입학사정관 전형으로 올해 성균인재전형을 신설한 성균관대도 수능 이 관건이다. 수능 최저학력기준 없이 서 류 100%로 437명을 우선 선발하지만 나 머지는 서류(60%)와 학생부(40%)로 뽑 은 뒤 수능 최저학력기준을 적용한다. 고려대ㆍ한양대-논술시험에 초점을 고려대 수시 일반전형은 논술고사 위 주로 선발한다. 모집 정원의 60%를 뽑는 우선선발의 경우 논술이 70% 반영되고 일반선발도 논술이 50%를 차지한다. 오 종운 평가이사는 고려대는 논술의 비중 이 높기 때문에 인문계는 인문과 수리 논 술이, 자연계는 수리 및 과학 논술이 각 각 출제되므로 그동안 기출 문제 및 해설 등을 참고해 대비해야 한다"고 말했다. 논술에서 좋은 성적을 받으면 작년의 경우 우선선발은 내신 3~4등급, 일반선 발은 2~3등급 학생도 합격하는 사례가 나왔다. 한양대도 논술형 중심의 선발 방식이 그대로 유지된다. 작년 합격생은 학교 내 신은 2~4등급이지만 논술 성적에 따라 내신 1~2등급 학생이 떨어지고 5~6등 급 학생이 합격하기도 했다. 서강대는 수시모집에서 일반 서류전형 이 신설됐는데 학생부와 자기소개서, 교사 추천서를 종합적으로 평가하며, 수능 최저 학력 기준을 적용한다. 일반 논술전형은 전년도와 동일하게 우선 50%, 일반 50%를 선발하고 최저학력 기준도 동일하게 적용 되는데 일반선발의 경우 언, 수, 외 모두 4 등급 이내여야 한다는 조건이 추가됐다. 이색 전형도 있다. 고려대의 경우 올해 부터 CEO추천 전형이 신설됐다. 전문계 고 졸업자로 국내 기업에 3년 이상 근무 한 경력이 있으면 지원할 수 있다. 서류 와 면접으로 선발하며 공과대학과 생명 과학대학, 정보통신대학에서 총 30명을 뽑는다. OKU미래인재 전형도 신설됐으며 서류 와 강의 리포트, 면접 등을 통해 총 80명 을 선발한다. 딸딸 외우고픈 감동영어 The Beautiful Global English The Door to Happiness When one door of happiness closes, another opens; But often we look so long at the closed door That we do not see the one which has opened for us.
아름다운 세상을 만듭니다. 나주지역 교계 지역사회 이모저모 2012년 교회표어를 영적성숙 으로 정한 나주교회는 성도들의 성숙한 영적생활을 돕기 위해 창원양곡교회 지 용수 목사를 초청, 부흥성회를 가졌다. 5월 28일부터 30일까지 사흘 동안 열린 이번 성회는 영적성숙 부흥성회 를 주제로 성도의 신앙생활과 구원 에 대한 확신, 구원받은 가정과 교회, 나라와 민족에 대 한 구원의 사명을 깨닫고 실천하는 계기가 됐다. 대한예수교 장로회(통합) 제94대 총회장을 역임한 바 있는 지용수 목사는 우리의 신앙 중 심을 오직 하나님께만 영광을 돌리는 일에 집중하자 고 강조하며 하나님을 기쁘게 하는 백성 들의 마음에는 언제나 하나님께서 베푸시는 기쁨으로 가득하며, 그 기쁨에서 세상을 섬기는 영적인 힘이 나오고, 우리 삶의 생명력이 들어있다 고 설파했다. 지용수 목사는 또 생명의 땅 이라고 일컫는 나주가 진정한 생명의 땅이 될 수 있도록 나주교회와 성도들이 한 마음이 되어 복음전파에 더욱 힘쓸 것 을 권면했다. 이번 부흥성회는 본 교회 성도들뿐만 아니라 나주지역 이웃교회 성도들이 함께 참석해 뜨 거운 성령역사를 체험하는 시간이 됐다. 교회의 미래를 책임져 갈 주의 자녀들을 오늘도 변함 없는 기도와 사랑으로 양육하고 있는 주일학교 교사들 이 있다. 나주교회는 지난 5월 20일 스승의 주일을 맞아 이들 중 10년 또는 20여 년을 한결같이 귀한 사명 잘 감 당해 가고 있는 아름답고 신실한 교사들에 대한 근속교 사 표창을 하고 축하와 격려의 시간을 가졌다. 수상자는 20년 근속교사에 정영순 권사(유년부), 주 정애 권사(소년부), 10년 근속교사에 김수정 권사(유치부), 정달례 집사(유년부), 김학신 집사, 이정현 집사, 심훈섭 교사(이상 소년부), 정병률 집사(중 고등부)였으며 이들 모두 주의 교회를 섬기는 자랑스럽고 충성된 교사들로 큰 박수를 받았다. 한편, 교사 시상에 이어 전남노회 교회학교 어린이대회 입상자에 대한 시상도 이어졌다. 하나님께 영광을 돌린 입상자는 최하은(영 유아 유치부 독창 대상), 최하영(독창 장려 상), 고한백, 김은혁(이상 성경암송 동상), 최준희 외 5명(찬양율동 장려상), 이주영(유년 부 글쓰기 금상), 정예진(독창 동상), 나세훈(그리기 동상), 유근호(그리기 장려상), 홍찬 미(성경암송 동상), 손지후 외 3명(초등부 찬양율동 금상)이었으며, 성도들은 이들에게도 축하와 격려를 아끼지 않았다. 세상 사람들은 좋은 꿈을 꾸고 나서 깨어보니 꿈이 더라. 라고 말하며 허무해 한다. 말 그대로 꿈으로 끝 나버리기 때문이다. 그러나 하나님의 사람 솔로몬은 하나님께 지혜를 달라고 간구하는 꿈을 꾸고 나서 깨 어보니 꿈이더라. 고 하였지만 그 꿈은 현실이 되었다. 나주교회 중고등부 지도 교역자인 고현 목사가 중고등 부 헌신예배의 설교에서 한 말이다. 5월 27일 오후, 청소년 주일을 맞아 나주교회 중고등부 학생들이 헌신예배를 드렸다. 박 빛나 학생(중고등부 회장)의 인도로 1부 예배와 2부 특별순서로 진행되었고, 찬양은 순수 소리찬양대와 교사가 연합하여 하나님께 올려드렸다. 설교자는 이어서 눈 감고 헛된 꿈을 꾸기보다는 하나님을 사랑하기에 힘쓰다보면 좋은 하나님의 꿈을 꾸게 되고 그 꿈은 아름 다운 현실이 됨을 솔로몬을 통해 보았듯이, 중고등부 학생들이 겸손한 마음으로 하나님을 사랑해야 한다고 권면하였다. 2부 순서에서는 개사찬양대회 입상자들이 은혜이다, 별 바람 햇살 그리고 주님 사랑 이라는 제목의 찬양을 들려주었고, 남자 교사 5인조가 화려한 의상과 춤을 곁들인 남진의 임과 함께 를 개사한 시온성과 같은 교회 로 하나님께 재롱 잔치를 펼쳐 보였으며 성도들에게 신선한 웃음을 선사해 주었다. 디제이렉스(DJ Wreckx), 리버스크루(Rivers Crew)와 함께하는 청년대학부 주최 찬양예배가 지난 5월 27일 주일 오후 4시에 나주교회 본당에서 열렸다. 나주교회 정승보 청년회장 인도로 시작된 이날 집회에서는 김재 준 청년대학부 부장 장로가 기도를 맡았고, 당신은 하 나님의 선민입니다 라는 제목으로 최태훈 목사가 말씀 을 선포했다. 이어진 찬양 시간에는 DJ Wreckx라는 이름으로 활동하고 있는 최재화 문화선교사의 강 렬한 비트의 스크래치 디제잉과 간증, 리버스크루의 비보잉 등의 순서로 나주교회 청년들 과 인근 교회의 청년들, 청소년들에게 많은 은혜를 끼치며 하나님께 영광을 돌렸다. 주님 안에서 교제하는 청년대학부 라는 주제로 열심히 활동하고 있는 청년대학부는 임 신국전도사의 지도로 매 주일 오후 2시에 봉사관 3층에서 뜨거운 찬양과 말씀이 살아 숨 쉬는 청년대학부 예배를 드리고 있다. 6월 News 15 가정의 달 5월을 맞아 주 안에서 행복한 우리집 말 씀 안에서 하나 돼요 를 기치로 다양한 예배프로그램을 진행하고 있는 나주교회는 5월 첫 주일을 온가족이 함께 모여 예배하는 가족예배로 드렸다. 유치부부터, 유년부, 소년부, 중고등부, 청년대학부에 이르기까지 각 교육부서별 예배가 아니라 자녀와 부모, 형제자매가 함께 모여 예배하는 시 간을 통해 성도들은 신앙 안에서 행복의 의미를 되새기는 시간을 가졌다. 최태훈 담임목사는 가족의 의미에 대해 영어에서 가족을 의미하는 Family'가 Father and Mother, I love you'가 어원이 된 것처럼 행복한 가정은 자녀가 부모를 공경하는 데서 시작된 다 고 전하며 주 안에서 행복한 가정을 위해 성경 말씀을 바탕으로 부모와 자녀가 서로를 존중하고 사랑하는 공동체가 되기를 바란다 고 권면했다. 교회는 이날 삼대 이상 예배에 참석한 가정을 대상으로 가족사진을 찍어 기념했고, 오후 예배 시간에 추첨을 통해 세 가족을 선정, 가족식사권을 선물했다. 유치부와 유 소년부 어린이들이 가정의 달을 맞아 드 린 첫 오후예배를 꿈과 희망이 넘치는 예배로 헌신했다. 교회학교 소년부 나상기 장로의 인도로 진행된 이날 예배는 유년부 정예진 어린이의 기도와 소년부 조은강 어린이의 성경봉독, 그리고 유치부 유명숙 전도사의 설교 로 진행됐다. 유명숙 전도사는 설교를 통해 혹시나 우리 부모들이 자신의 욕심과 눈높이에 자녀를 맞추기 위해 자녀들의 꿈과 희망을 꺾는 어리석음을 범하지 는 않는지 살펴보자 고 제언한 뒤 어린이는 우리 교회의 희망일 뿐만 아니라 천국의 소망 을 이루기 위해 사랑과 존중으로 양육하고 돌봐야 한다 고 강조했다. 아동부 어린이들은 이 날 찬양과 율동, 성경암송 등의 순서로 하나님께 헌신의 기쁨을 돌렸다. 가정의 달 5월을 맞아 나주교회는 2주에 걸쳐 가정 세 미나를 열었다. 그리스도의 사랑으로 행복한 가정 만들 기 사역에 힘쓰고 있는 신학대학 교수님을 모시고 13일 과 20일 2주 연속으로 부부 세미나와 가정 세미나를 가졌 다. 예배 인도와 순서들은 양육부가 맡아 진행하였고, 13 일에는 한일장신대학 노항규 교수가, 20일에는 호남신학 대학 박흥순 교수가 맡아 강연 하였다. 노항규 교수는 성도들의 불완전한 과거나 삶이 주님의 손 안에 있을 때 완전하게 됨을 베 드로를 예로 들어 설명하였고, 가정에서 부부로서 또는 부모로서 말하는 사람의 마음을 헤 아리는 지혜와 인내가 필요함을 역설하였다. 박흥순 교수는 생명을 살리는 포옹 이라는 제 목의 강연을 통해 오늘날 한국 가정에서 자녀 교육의 가장 큰 문제점은 멘토가 없다 는것 이라고 말하면서 믿음을 가진 부모가 자녀들의 멘토가 되어 자녀들을 위로하고 자녀들의 이 야기를 들어 주며 자녀들과 함께 해줄 것을 권면하면서, 하나님의 말씀대로 살려고 몸부림 치는 부모님의 모습이 자녀들에게 멘토가 된다고 힘주어 말하였다. 우리의 참 스승이 되시 는 예수님의 말씀 속에 가정 행복의 열쇠가 있음을 다시금 확인하는 좋은 시간이 되었다. 짤막한 소식들 어버이 주일, 스승의 주일 꽃 달아 드리기 : 5월 6일(주일), 20일(주일), 본당 입구 아빠, 엄마, 목사님, 장로님 힘 내세요. 우리가 있잖아요 사랑을 듬뿍 전합니다.ㅋㅋ 나주지방 아동부 연합회 어린이 일일부흥회 : 5월 26일(토), 나주교회 본 당 어린 생명들 가슴에 주의 복음이 뿌리내리게 하시고, 부흥의 불길 타오르 게 하소서. 전남노회 중 고등부 연합회 축구대회 : 5월 26일(토), 능주초등학교 예선 탈락했지만 축구를 통해 하나님께 영광 돌리는 중 고등부 학생들에게 하 나님께서 늘 선한 길로 인도해 주실 줄 믿습니다.
교회행사 6월 대호농원