5 마음수련이대학생의뇌기능에미치는효과 이덕주 *, 유연경 **, 이지숙 ***, 이인수 **** 대학생시기는정서적으로불안정한시기로쉽게동요하고요약강한고독감이나자기부정의감정, 열등감등다양한스트레스를겪고있으면서, 반면취업을위한학점관리및판단력등뇌기능의역량이매우중요한시기이다. 마음수련은대학생을위한뇌기능을향상시킬수있는의미있는중재프로그램이될수있을것이다. 이에이연구에서는뇌의전기신호인뇌파를통해, 대학생에게적용한마음수련프로그램이뇌기능에미치는효과를확인해보고자한다. 마음수련프로그램이대학생의뇌기능에미치는효과성을검증하기위한단일군전 후원시실험연구이다. 연구대상은 2012년도 12월 30일에마음수련논산교육원에서이루어진마음수련대학생캠프에참여한대학생들중 1 연구참여를수락한자 2 4주후인 2013년 1월 26일에마음수련논산교육원에서마음수련중인대학생 11명이다. 마음수련프로그램이대학생의뇌기능에미치는효과를측정하기위해사용한프로그램은 ( 재 ) 한국정신과학연구소에서개발한뇌기능분석프로그램인 BQ-Test이며, 뇌파측정은 ( 주 ) * KAIST 항공우주공학과교수 ** 서울불교대학원대학교뇌과학전공 *** 만수중학교교사 **** 한국교통대학교응급구조학과교수 ( 교신저자, islee@ut.ac.kr)
6 브레인테크의 2채널시스템프로그램인뉴로하모니M을사용하였다. 이연구에서는뇌기능분석의주요지수인 8개지수-기초율동지수, 자기조절지수, 주의지수, 활성지수, 정서지수, 항스트레스지수, 좌우뇌균형지수, 및뇌기능지수-를모두분석하였다. 연구결과는다음과같다. 마음수련프로그램은대학생의뇌기능과조절능력의향상, 전반적인뇌기능의안정도증진등을나타냈다. 뇌기능의부분별지수의차이를살펴보면뇌의각성정도나주의력을나타내는주의지수우뇌, 스트레스저항력과질병에대한대응력을나타내는항스트레스지수우뇌, 그리고전반적인뇌기능을나타내는뇌기능지수등이유의하게좋아지는것으로나타났다. 또한일부대상자의원시뇌파를 3차원그래프로변환한뇌파의변화를살펴보면마음빼기후뇌파가전체적으로안정된것을볼수있다. 결론적으로마음수련은대학생의뇌기능향상을위한매우유용한프로그램으로사료된다. 이연구는중재프로그램을실시한집단만을대상으로하여중재프로그램을실시하지않은집단과의효과검증연구를향후과제로삼고자한다. 주제어 : 마음수련, 수준, 교사, 정신건강
7 Ⅰ. 서론 1. 연구의필요성및목적 대학생은정보화, 세계화, 전문화의특징을갖는현대사회에잘적응하고, 나아가보다주체적인삶을영위해나가기위해서대학생스스로가전인적성장및발달, 정서적안정, 올바른가치관정립, 리더십역량, 의사소통과자기표현능력등을고루갖추고, 자신의진로계발능력과전공관련역량을적극함양해야한다 ( 정기언, 오만록, 2009). 그러나최근청년층의높은실업률이중요한사회적문제로대두하면서대학생활이구직활동을위한시기로서의중요성만높게평가되고있다 ( 김성남, 2012). 그리하여대학생활동안취업에대한불안, 스트레스, 강박관념이가중되면서학습장면에서집중력부족, 우울증및자신감결여등의증세를보이기도한다 ( 홍성훈, 김희수, 2010). 이러한스트레스는대학생의정신건강에도심각한영향을미쳐교과부에서발표한대학생의자살수는 2007년 232명, 2008년 332명, 2009년 249명, 2010년 231명등으로 2008년이후감소하는추세이나대학생들의정신건강이심각한위협을받고있음을알수있다. 사고 (thinking) 은뇌의기능에있어서가장중요한것중의하나이다. 지금까지연구된뇌의사고기능에는편측성이있는데좌뇌와우뇌가서로다른사고를주관한다는것이다. 어릴때는주로왼쪽뇌기능에의존하여암기력이좋아야학교성적도좋고우수하다는평을받게된다. 그리고고등교육을받을때는오른쪽뇌기능에의존한이해력이좋아야성적도좋을수있고우수하다는평을받게된다. 그러나일단사회생활을
8 하게되면판단력이좋아야우수하고능력있는사람으로평가받는다. 좋은판단력은왼쪽뇌와오른쪽뇌의기능이둘다균형을이루고발달해야가능한것이다 ( 대한보완통합의학회, 2012). Cabeza(2002) 도성인가운데서도나이가들어갈수록우수한두뇌수행력을보이는집단에서전두엽대뇌피질의활동이대칭적으로나타난다고보고하였다 ( 변운언, 박병운, 2011). 최근다양한방법을통한뇌의기능향상에많은관심이집중되고있다. 왜냐하면뇌는고정된불변의조직이아니라어떤경험들에의해개선되고유연하게변화하는가소성이있는것으로알려졌기때문이다. 많은연구자들이질병의치료뿐만아니라인지심리및교육분야등다양한분야에서적용점을찾기위해노력하고있다 ( 변운언, 박병운, 2011). 명상은대학생의정신건강을유지, 증진시키고인지능력을향상시키는등뇌의기능향상에효과가있는방법으로선행된연구에서보고하고있다 ( 박상규, 2008; 홍성훈, 김희수, 2010). 마음수련명상방법은마음은자기라는몸과몸이있어살아오면서기억및무의식중에새겨진일체의생각이라고설명한다. 인간이살아온삶의기억된생각이가짜마음이며, 이는영상의형태로저장되어있다고말한다. 이기억은감정과함께저장되어있어사람의마음과행동에지속적으로영향을미치게되므로이와관련된영상을빼기하면기억에남아있던감정까지버리게되어진짜마음인참마음을되찾게된다는원리이다 ( 우명, 2005). 이렇듯마음수련은뇌의내용물인기억및영상과함께마음의감정까지빼기가되는방법이기에대학생에게마음빼기프로그램을적용하면정신건강을증진시킬뿐아니라뇌기능을향상시킬수있을것이다. 왜냐하면인간의감정을담당하는변연계에서감정을조절하는데다양한감정에의해뇌의기능이영향을받기때문이다 ( 장현갑, 2010: 차현희,
9 2012 인용 ). 결론적으로대학생시기는정서적으로불안정한시기로쉽게동요하고강한고독감이나자기부정의감정, 열등감등다양한스트레스를겪고있으면서 ( 김정연, 2012), 반면취업을위한학점관리및판단력등뇌기능의역량이매우중요한시기이다. 마음수련은대학생을위한뇌기능을향상시킬수있는의미있는중재프로그램이될수있을것이다. 이에이연구에서는뇌의전기신호인뇌파를통해, 대학생에게적용한마음수련이뇌기능에미치는효과를확인해보고자한다. 구체적으로는첫째, 연구대상자의뇌기능상태를파악한다. 둘째, 마음수련이대학생들의뇌기능상태에효과가있는지를확인한다. 셋째, 마음수련전과후의뇌기능지수별변화가많이나타나는대상자를파악하고, 마음수련 16주후까지추적관찰이가능한일부대상자의원시뇌파를 3차원그래프로변환한뇌파의변화를확인한다. II. 연구방법 1. 연구설계 마음수련이대학생의뇌기능에미치는효과를검증하기위한단일군 전 후유사실험연구이다. 2. 연구대상 2012 년도 12 월 30 일에마음수련논산교육원에서이루어진마음수련
10 대학생캠프에참여한대학생들중 1 연구참여를수락한자 2 4 주후 인 2013 년 1 월 26 일에마음수련논산교육원에서마음수련중인대학생 11 명이었다. 연구대상자의일반적특성은 < 표 1> 과같다. < 표 1> 대상자의일반적특성 N=11 요인 성별 나이 구분 n(%) or M± SD(range) 남 7(63.6) 여 4(36.4) 21 세이하 22 세이상 21.18±2.89 (18 27 세 ) 6(54.5) 5(45.5) 신장 (cm) 167.55 ± 8.42 체중 (kg) 60.36 ± 11.73 요인 혈액형 질환 투약여부 질환명 구분 n(%) or M± SD(range) A 2(18.2) AB 2(18.2) B 2(18.2) O 5(45.5) 있음 3(27.3) 없음 8(72.7) 강박증, 기면증, 식도염 있음 3(27.3) 없음 8(72.7) 3. 연구도구및뇌기능지수의의미 마음수련프로그램이대학생의뇌기능에미치는효과를측정하기위해사용한프로그램은 ( 재 ) 한국정신과학연구소에서개발한뇌기능분석프로그램인 BQ-Test이며, 뇌파측정은 ( 주 ) 브레인테크의 2채널시스템프로그램인뉴로하모니M을사용하였다. 뉴로하모니M은미국 Grass Neurodater Amplifier System과비교하였을때좌우알파파, 베타파, 세타파값에대한상관계수가 0.916(P<.001) 로나타나신뢰도가입증된기기이다 ( 변운연, 2011; 금명희등, 2012). 전극은건식전극으로 FP1 FPz FP2 전전두엽좌우와중앙위치에활성전극을부착하고귓불을기준전극으로사용하였다. 뇌파측정은개안 (Eye Open) 40초, 폐
11 안 (Eye Closed) 40초, 개안 (Eye Open) 40초로순차적으로진행하였다. 전극에서측정한전기신호를후리에변환을하여주파수대역으로나타내준다. 델타파는 1~4Hz, 세타파는 4~8Hz, 알파파 1은 8~12Hz, SMR파는 12~15Hz, 저베타파 1은 13~20Hz, 고베타파 2는 21~30Hz 로잡았다. SMR(Sensory Motor Rythm) 파는베타영역이지만주의력이높고각성시에체감각영역피질에서만나타난다. 이연구에서는뇌기능분석의주요지수인 8개를모두분석하였으며, 그의미는 < 표 2> 와같다. 기초율동지수 (BRQ: Basic Rhythm Quotient) 는뇌의안정성을나타내는지수로서뇌발달정도, 노화정도, 안정도를판단할수있다. 자기조절지수 (SRQ: Self-Regulation Quotient) 는뇌의각성시에나타나는휴식, 주의력, 집중력의세가지상태를자율조절하는능력을평가하는것이다. 주의지수 (ATQ: Attention Quotient) 는세타파와 SMR의비율과연령 (Lubar, Shouse, 1976) 에따라뇌의각성정도 (Lubar, 1984), 주의력, 사회성및질병이나육체적피로에대한저항력을나타낸다. 활성지수 (ACQ: Activation Quotient) 는뇌의활성정도를나타내는지수로서좌뇌의베타파가우뇌에비해높으면외부자극에긍정적이고적극적인반응성향을보이며정신적활동과사고능력및행동성향을판단할수있다. 활성지수는저베타파의절대세기와알파파의상대세기, 로그비교와산술비교로종합하여결정한다 (Gray,1990; Gotlib 등, 1998). 정서지수 (EQ: Emotional Quotient) 는알파파를중심으로정서적안정, 불안정상태를살펴볼수있다. 좌뇌의알파파에서우뇌의알파파를뺀값이 + 이면우울한정서이며, - 이면명랑한상태이다 (Sutton, Davidson, 1997; Baehr 등, 1998). 항스트레스지수 (ASQ: Anti Stress Resistance Quotient) 는내외적환경요인으로인한육체적, 정신적피로도를나타
12 내는지수로서육체적스트레스는델타파 / 베타파의비율, 정신적스트레스는알파파 / 고베타파비율로나타난다 (Peniston, Kulkosky, 1989, 1990, 1991, 1992; Peniston 등, 1993). 이것은스트레스에대한저항지수를뜻하며, 높을수록좋다. 좌우뇌균형지수 (CQ: Correlation Quotient) 는좌뇌와우뇌의균형지수를보는것이다. 균형이깨지면육체적불균형뿐만아니라언어장애, 정서장애, 활성장애등불균형으로인한다양한문제점이나타난다. 뇌지수 (BQ: Brain Quotient) 는앞에서설명한모든지수를기반으로뇌의기능을종합평가하는지수이다. < 표 2> 뇌파측정에의한뇌기능지수 뇌기능지수관련주파수기능 기초율동지수 (BRQ) 알파파, SMR, 저베타파뇌의발달정도와안정성, 노화정도 자기조절지수 (SRQ) 주의지수 (ATQ) 폐안시알파파 세타파, SMR 휴식, 주의력, 집중력등을조절하는뇌의자율신경계조절능력뇌의각성정도, 질병이나육체적피로에대한저항력 활성지수 (ACQ) 알파파, 저베타파 뇌의활성정도판단 정서지수 (EQ) 좌알파파, 우알파파 정서적인균형정도파악 항스트레스지수 (ASQ) 델타파, 고베타파 육체적, 정신적스트레스저항정도 좌우뇌균형지수 (CQ) 좌우뇌파의상관성 좌뇌와우뇌의균형상태 뇌지수 (BQ) 모든주파수 뇌기능종합상태 4. 자료수집 이연구에서뇌파측정은마음수련전, 마음수련 4 주후, 그리고마음 수련 16 주후로 3 회에걸쳐실시되었다. 마음수련전뇌파는 2012 년 12
13 월 20일에, 마음수련 4주후뇌파는 2013년 1월 26일에측정하였다. 마음수련 16주후뇌파는 2013년 5월 20일현재마음수련논산교육원에서마음수련중인 3명을대상으로측정하였다. 3회모두방해받지않는조용한장소에서주변의소음과전자파를차단하고 30분정도명상하며편안하게몸과마음이안정된상태에서측정하였다. 5. 자료처리및분석 이연구에서는자료분석을위해 SPSS/WIN 18.0 통계프로그램을사용하였다. 대상자의일반적특성은빈도와백분율을사용하였다. 마음수련전과후의뇌기능정도를확인하기위해평균과표준편차를이용하였다. 마음수련이뇌기능에미치는효과를확인하기위해 Wilcoxon signed rank test를이용하였다. III. 연구결과 1. 연구대상자의뇌기능정도 이연구대상자들의마음수련전의전반적인뇌기능상태를판단해주는평균뇌기능지수는 66.03 ± 6.16으로 7단계중 4번째단계인중정도 (60~70점) 의중간편에해당하였다. 뇌기능하부영역별상태는뇌발달정도나노화정도를보는기초율동지수는좌뇌 71.66 ± 8.88, 우뇌 72.63 ± 9.53으로한국정신과학연구소에서제시한기준으로보면보통정도로분류되었다. 뇌건강과활동력의기본척도가되는자기조
14 절지수는 56.75 ± 13.76으로하에속하였다. 뇌의각성정도나주의력을나타내는주의지수는좌뇌 50.44 ± 16.15, 우뇌 52.42 ± 13.51로보통에속하는것으로나타났다. 정신적활동과사고능력및행동성향을판단하는활성지수는좌뇌 57.97 ± 12.81, 우뇌 55.83 ± 12.01로보통정도로분류되었다. 정서적안정, 불안정상태를나타내는정서지수는 80.37 ± 3.83으로매우안정상태를나타냈다. 육체적, 정신적스트레스를이길수있는지수인항스트레스지수는좌뇌 72.34 ± 12.57, 우뇌 73.78 ± 11.00으로, 항스트레스지수 5단계중상단계 (60~80 점 ) 의중간정도에속하였다. 좌뇌와우뇌의균형을보는좌우뇌균형지수는 82.17 ± 8.39로대칭상태를나타냈다 (< 표 3>). < 표 3> 대상자의마음수련전뇌기능정도 N=11 변수 기초율동지수 한국정신과학연구소에서제시한기준 평균 ± 표준편차최소값 최대값 최상 상 보통 하 최하 좌 71.66 ± 8.88 56.69 85.39 100 80~100 60~80 40~60 60 우 72.63 ± 9.53 60.17 87.58 자기조절지수 56.75 ± 13.76 34.04 83.48 100 80~100 60~80 40~60 60 주의지수 활성지수 좌 50.44 ± 16.15 25.34 78.70 최상각성보통산만아주산만 우 52.42 ± 13.51 28.59 76.45 80 60~80 40~60 20~40 20 좌 57.97 ± 12.81 40.40 76.13 80 60~80 40~60 20~40 20 우 55.83 ± 12.01 41.05 75.16 정서지수 80.37 ± 3.83 75.28 86.75 매우안정 안정보통불안정매우불안정 80 60~80 40~60 20~40 20
15 변수 평균 ± 표준편차 한국정신과학연구소에서제시한기준 최소값최대값최상상보통하최하 항스트레스지수 좌 72.34 ± 12.57 45.54 87.43 80 60~80 40~60 20~40 20 우 73.78 ± 11.00 48.06 85.49 좌우뇌균형지수 82.17 ± 8.39 71.04 92.12 완전대칭대칭약간비대칭 비대칭완전비대칭 90 70~90 55~70 40~55 40 뇌기능지수 66.03 ± 6.16 57.74 77.63 최상상중상중중하하최하 90 80~ 90 70~ 80 60~ 70 50~ 60 40~ 50 40 2. 마음수련이뇌기능에미치는효과 1) 마음수련이뇌기능지수에미치는효과마음수련 4주후뇌기능지수의평균값이마음수련전 66.03에서마음수련후 72.08로 9.16% 의증가를보여뇌기능과조절능력의향상을나타냈다. 또한뇌기능지수분포의표준편차가 6.16에서마음수련 4주후 5.87로감소하여학생들의전반적인뇌기능의안정도가높아진것으로나타났다 (< 표 4>). 마음수련전과마음수련 4주후의뇌기능의부분별지수의차이를살펴보면다음과같다. 뇌기능지수중에서뇌의각성정도나주의력을나타내는주의지수우뇌 (z=-2.845, p=0.004), 스트레스저항력, 질병에대한대응력을나타내는항스트레스지수우뇌 (z=-2.401, p=0.016) 와전반적인뇌기능을나타내는뇌기능지수 (z=-2.578, p=0.010) 는마음수련전후통계적으로유의한차이를보였다 (< 표 5>). 또한뇌의발달상태와순발력을보여주는기초율동지수좌뇌
16 (p=0.286) 와기초율동지수우뇌 (p=0.424), 자율신경계조절능력을보여주는자기조절지수 (p=0.790), 뇌의각성정도나주의력을나타내는주의지수좌뇌 (p=0.091), 좌우뇌의활성정도를나타내는활성지수좌뇌 (p=0.859) 와활성지수우뇌 (p=0.594), 정서적인균형상태와경향성을보여주는정서지수 (p=0.062), 스트레스저항력, 질병에대한대응력을나타내는스트레스저항지수좌뇌 (p=0.062), 좌우뇌의균형상태를나타내는좌우뇌균형지수 (p=0.248) 는통계적으로유의한차이를보여주지않았다 (< 표 5>). < 표 4> 마음수련전과후의뇌기능지수 N=11 뇌기능지수 마음수련전 평균 ± 표준편차 마음수련후 평균 ± 표준편차 기초율동지수 좌 71.66 ± 8.88 76.85 ± 6.51 우 72.63 ± 9.53 75.88 ± 8.21 자기조절지수 56.75 ± 13.76 56.28 ± 26.03 주의지수 활성지수 좌 50.44 ± 16.15 57.94 ± 20.96 우 52.42 ± 13.51 66.35 ± 10.72 좌 57.97 ± 12.81 56.63 ± 9.21 우 55.83 ± 12.01 53.03 ± 10.42 정서지수 80.37 ± 3.83 82.96 ± 6.29 항스트레스지수 좌 72.34 ± 12.57 78.80 ± 13.02 우 73.78 ± 11.00 82.53 ± 6.92 좌우뇌균형지수 82.17 ± 8.39 85.51 ± 6.04 뇌기능지수 66.03 ± 6.16 72.08 ± 5.87
17 < 표 5> 마음수련이뇌기능지수에미치는효과 N=11 뇌기능지수 구분 N 평균순위 순위합 기초율동지수 좌 음의순위 5 4.2 21 양의순위 6 7.5 45 동률 0 우 음의순위 4 6 24 양의순위 7 6 42 동률 0 자기조절지수 음의순위 4 7.5 30 양의순위 7 5.14 36 동률 0 주의지수 좌 음의순위 2 7 14 양의순위 9 5.78 52 동률 우 음의순위 1 1 1 양의순위 10 6.5 65 동률 활성지수 좌 음의순위 5 7 35 양의순위 6 5.17 31 동률 0 우 음의순위 6 6.5 39 양의순위 5 5.4 27 동률 정서지수 음의순위 2 6 12 양의순위 9 6 54 동률 항스트레스 좌 음의순위 2 6 12 지수 양의순위 9 6 54 동률 우 음의순위 3 2 6 양의순위 8 7.5 60 동률 좌우 음의순위 3 6.67 20 뇌균형지수 양의순위 8 5.75 46 동률 뇌기능지수 음의순위 1 4 4 양의순위 10 6.2 62 동률 z p 개인별마음수련전후차이최대값 대상 -1.067 0.286 27.37 A -0.8 0.424 22.95 B -0.267 0.79 32.59 B -1.689 0.091 33.32 C -2.845 0.004** 30.93 C -0.178 0.859 21.1 D -0.533 0.594 23.3 D -1.867 0.062 8.8 C -1.867 0.062 28.85 E -2.401 0.016** 24.05 B -1.156 0.248 14.1 F -2.578 0.010** 12.26 D
18 2) 마음수련전 후뇌기능지수의변화가큰대상자마음수련전 후뇌기능지수에가장큰변화가있는대상자를확인한결과 D, G, A, C의순이었다. 또한뇌기능지수별차이가가장큰대상자를확인한결과 11명의대상자중에서 3명의대상자가항목별가장많은변화가있는것으로나타났다 (< 표 6>). B는기초율동우뇌, 자기조절, 항스트레스우뇌에서, C는주의지수좌뇌, 주의지수우뇌, 정서지수에서, D는활성지수좌뇌, 활성지수우뇌등에서마음수련전과후에변화가가장큰것으로나타났다 (< 표 4>). < 표 6> 마음수련전 후뇌기능지수차이 대상 마음수련전 후뇌기능지수차이 마음수련전 후변화가가장큰뇌기능지수 A 9.69 기초율동좌뇌 B 6.62 기초율동우뇌, 자기조절, 항스트레스우뇌 C 9.08 주의지수좌뇌, 주의지수우뇌, 정서지수 D 12.26 활성지수좌뇌, 활성지수우뇌 E 1.84 항스트레스좌뇌 F 3.00 좌우뇌균형지수 G 10.68 H 7.85 I 6.07 J -3.43 K 2.92 3) 마음수련이뇌파에미치는변화 추적관찰이가능한일부대상자 (C, I, H) 의마음수련전, 마음수련 4 주후및마음수련 16 주후의원시뇌파를 3 차원그래프로변환한뇌파
19 의변화를살펴보면다음과같다. 뇌파파형은시간별로 < 그림 1> 과같이첫 40초는눈을떴을때, 그다음 40초는눈을감았을때, 그다음 40 초는눈을떴을때의파형이다. 그림의오른쪽이시간이시작되며그림왼쪽이끝나는시간이다. 위의대상자중 C에해당하는 < 그림 1> 은마음수련전뇌파파형이며, < 그림 2> 는마음수련 4주후뇌파파형이다. 마음수련전은눈의개폐와관계없이저주파수의뇌파가강하게나타나며파형이좋지않은상태이다. 그림의뒤쪽이저주파이며앞쪽이고주파이다. 마음빼기후에는눈의개폐가확실하며비교적안정적인뇌파형을볼수가있다. 자기조절지수를이루는휴식, 주의, 집중력은그림의오른쪽위에서부터색깔로나타난다. 색깔의개수가많고붙어있을수록좋아진것이다. 마음수련후자기조절지수가역시향상된것을알수있다. 각그림의위쪽은좌뇌, 아래쪽은우뇌를나타낸다. < 그림 1> C 대상자의마음수련전뇌파 < 그림 2> C 대상자의마음수련 4 주후뇌파 < 그림 3>, < 그림 4>, < 그림 5> 는 I 대상자의마음수련전, 마음수련 4 주후, 그리고마음수련 16 주후의뇌파이다. I 대상자는 < 그림 3> 과같 이마음수련전에는눈의개폐가잘나타나지않았다. 마음수련 4 주후
20 에는개폐가신호에나타나며, 마음수련 16주후인 < 그림 5> 에서는전체적으로안정된뇌파가나타났다. 뇌기능지수도 62에서 68, 그리고 77 로높아졌음이뚜렷하다. 자기조절지수도휴식, 주의, 집중력이매우고르고안정적으로나타났다. < 그림 3> I 대상자의마음수련전뇌파 < 그림 4> I 대상자의마음수련 4 주후뇌파 < 그림 5> I 대상자의마음수련 16 주후뇌파 < 그림 6>, < 그림 7>, < 그림 8> 은 H 대상자의마음수련전, 마음수련 4 주후, 그리고마음수련 16 주후뇌파이다. C, I 대상자와는달리마음수
21 련전에 < 그림 6> 처럼눈의개폐가잘나타나고있다. 그러나좌뇌와우뇌의균형이약간이루어지지않았음을볼수있다. 마음수련 4주후에는 < 그림 7> 처럼좌뇌 우뇌의균형이잘이루짐을볼수있다. 마음수련 16주후에는뇌파가전체적으로안정된것을볼수가있다. < 그림 6> H 대상자의마음수련전뇌파 < 그림 7> H 대상자의마음수련 4 주후뇌파 < 그림 8> H 대상자의마음수련 16 주후뇌파 다음은 1 년이상마음수련을지속한수련자의명상중뇌파이다. 1 년 이상지속수련자는 < 그림 9> 와같이안정적이며, 또한신호를보면
22 < 그림 10> 과같이알파파와세타파가고르게나타나는것을알수있다. < 그림 11> 과같이일시적인뇌파의움직임후곧안정된다는것도보여 주고있다. < 그림 9> 1 년이상지속수련자의뇌파 < 그림 10> 1 년이상지속수련자의뇌파신호 < 그림 11> 1 년이상지속수련자뇌파의알파파와세타파신호
23 IV. 논의및결론 이연구에서는대학생시기에요구되는사고능력, 창의성및정신건강유지및증진등뇌기능을향상시킬수있는중재프로그램으로마음수련을적용하여뇌파의측정을통해그효과를확인하였다. 뇌파는뇌세포간에정보교환시발생하는전기적신호를의미하며, 뇌의활동상태를실시간으로보여준다. 또한뇌의활동상태와활성상태를보여주는중요한정보를가지고있다. 뇌는부위별로그기능이세분화되어있으며의식상태와정신활동에따라뇌파가수시로변하여특정한패턴을가지고있다. 이연구는이러한뇌파를정량적으로측정하여통계적인의미를갖고또뇌파전체의정성적인면도고려한효과를보여주고있다. 이연구에서대상자의뇌기능평균상태는한국정신과학연구소에서제시한기준에따르면정서지수, 항스트레스지수, 좌우뇌균형지수에서높은편으로나타났다. 보통정도로분류되는것은기초율동지수, 주의지수, 활성지수, 뇌기능지수이다. 낮은편으로확인되는것은자기조절지수이다. 학생들간의편차가심한뇌기능은자기조절지수, 주의지수, 활성지수, 항스트레스지수등으로나타났다. 이연구결과마음수련은대학생의뇌기능과조절능력의향상, 전반적인뇌기능의안정도증진등을돕는것으로나타났다. 뇌기능의부분별지수의차이를살펴보면뇌기능평균상태가낮은편이면서학생들간의편차가심한주의지수우뇌, 뇌기능평균상태가높은편이면서학생들간편차가심한항스트레스지수우뇌와, 뇌기능평균상태가보통정도인전반적인뇌기능을나타내는뇌기능지수등이유의하게향상되는것으로나타났다. 주의지수는연령기준에따라뇌의각성정도를판단하는지수로사용
24 되는데, 뇌의각성정도, 질병이나육체적피로에대한저항력을나타내준다. Lubar 등 (1995) 에따르면주의지수가높게나타나면뇌가맑게각성되어면역기능이높은상태에있다는것을의미하는데, 주의지수가낮으면주의력과저항력이약해져서주의산만, 기억력감퇴, 뇌노화등의현상이나타난다고한다. 주의지수가너무낮으면주의력결핍을의심할수있으며, 지나치게낮으면주의력결핍및과잉행동장애, 정신지체, 틱장애등을의심할수있다고설명한다. 원희욱, 이선규, 강형곤 (2008) 은주의지수가낮을경우, 주의력부족으로사회적기준이나규칙들에대한이해가부족할수있다고하였다. 주의지수의유의미한변화는자기가처해있는상황에맞게적절하게각성할수있는능력이높아짐을의미한다 ( 백기자, 이선규, 박병운, 2007). 그리고주의집중도가향상되는것으로산만함이집중력으로바뀌며겉으로드러나는산만한생활태도도개선된다 ( 이문수, 2011). 마음수련은대학생의뇌를각성시키며주의집중력을높이는결과를가져오는것으로생각된다. 항스트레스지수는내외적환경요인으로인한육체적, 정신적스트레스의저항력을나타내는수치이다. 항스트레스지수는스트레스를나타내는코티졸농도와매우깊은연관성이있으며, 뇌파만으로스트레스등신진대사와관련된정보산출이가능하다고보고되었다 ( 임성은, 2006; 안민희, 2010). 뉴로피드백프로그램의경우설문지로하는주관적인스트레스지수는유의하게변화하였지만, 뇌파에서의항스트레스지수변화는통계적으로유의미하지않은사례도있다 ( 원희욱등, 2008). 김미한 (2009) 은대학생마음수련의효과를스트레스측정도구를이용하여평가했을때대학생의스트레스가유의하게감소했다고보고하였다. 이렇듯마음수련은주관적스트레스뿐아니라뇌파에도유의미한변화를가져오므로, 대학생의스트레스를감소시킬뿐아니라내외적환경
25 변화로인한스트레스대처에매우좋은중재프로그램이될것이다. 뇌기능지수는모든지수들을기반으로뇌의기능을종합평가하는지수이다. IQ나 EQ와달리직접뇌파를측정하기때문에좀더정확하고폭넓은정보를제공하는것이다. 뇌지수는 IQ와비례관계를가질수있으며정신적, 육체적인건강상태와밀접한관계를가진다. 이지수는절대적이지않으며개인의노력에의해발달할수있다 ( 한국정신과학연구소, 2005; 변운언, 박병운, 2011; 금명희등, 2012). 그러므로마음수련은개별적특성을가진대학생들에게뇌의전체적인발달을이루어뇌의기능을최적화하는데효과가있음을보여주는결과라하겠다. 특히주의지수와항스트레스지수모두우뇌의기능들이유의미하게변화되었다는점은주목할만하다. 좌뇌와우뇌가균형을이루어낼때뇌기능이최적화되는데 ( 백기자외, 2009), 우리나라의경우사회와교육이전통적으로좌뇌의논리적직선적인것만을높게평가하고강조하므로우뇌의직관적이며상상적인기능은무시당하고있다. 따라서대부분우뇌의기능및능력은약해지기마련이고결국창의적산출과정이초기에차단되는결과를낳고있어우뇌훈련의필요성이대두되고있다 ( 김종안, 1987; 조영훈, 2005 인용 ). 함주리와박병운 (2010) 도일반집단에비해영재집단이우뇌가특히안정적이며학년이올라갈수록우뇌활성이높아지며, 이는유전적인요인보다영재교육특성상환경적요인이더영향을미친것이라고보고하였다. Grigsby & Harshaman(1984) 은우뇌활동을위해서는좌뇌활동을멈추게하는준비상황이필요한데, 이는명상이나이완훈련을통해서가능하다고하였다. 이연구에서는주의지수와항스트레스지수우뇌기능에유의미한변화가있으나, 좌뇌 우뇌균형에는유의미한영향을미치지않은것으로나온부분에대해서는추가연구가필요하다고본다.
26 결론적으로마음수련을통해대학생들은주의지수우뇌, 항스트레스지수우뇌, 뇌기능지수등이변화하여주의집중시간이향상되고, 사고능력이높아지게되며, 내외적환경요인으로오는스트레스에대한저항력이길러졌을뿐아니라전반적인뇌기능의향상이이루어졌다고할수있다. 따라서마음수련은성인기의준비과정인대학생의뇌기능향상을위한교육수단으로적합하며, 제도화된교육수단프로그램으로의개발이필요하다고생각한다. 이연구는중재프로그램을실시한집단만을대상으로하였기때문에중재프로그램을실시하지않은집단과의비교및효과검증연구는향후과제로삼고자한다.
27 참고문헌 금명희, 강영미, 김혜경, 정현숙, 한미연 (2012), < 부산지역일개간호대학생의뉴로피드백훈련을통한뇌기능향상및스트레스감소효과에관한연구, 보건의료산업학회지, 6(2), 111~119. 김미한 (2009), 마음수련캠프가대학생의우울, 스트레스, 불안및자아존중감에미치는영향, 전인교육, 1, 93~112. 김성남 (2012), 대학생이인식하는구직역량요구수준과학업및기대고용수준의관계분석, H RD연구, 14(2), 139~162. 김정연 (2012), 대학생의자살관련행동및예방대책, 디지털정책연구, 19(11), 525~533. 대한보완통합의학회 (2012), 통합의학, 서울 : 한미의학. 박상규 (2008), 감정표현에기반을둔명상프로그램이대학생의정신건강에미치는효과, 한국심리학회지; 건강, 13(4), 995~1007. 백기자, 이선규, 박병운 (2007), 시계열선형분석을통한뉴로피드백훈련전, 후의주의력결핍성향과정서적성향에미치는영향에관한연구, 한국데이타베이스학회 : 한국정보기술응용학회, 14(4), 45~61. 변운언, 박병운 (2011), 청소년기성별에따른뉴로피드백훈련의효과연구, 한국산학기술학회논문지, 12(3), 1171~1177. 안민희 (2010), 뇌파기반항스트레스지수에의한직장인의스트레스반영도분석, 한국산학기술학회논문지, 11(10), 3833~3838. 원희욱, 이선규, 강형곤 (2008), 뉴로피드백프로그램이고등학생의뇌기능과스트레스에미치는영향, 아동간호학회지, 14(3), 315~324. 임성은 (2006), 족욕이성인여성의 stress 및인체의변화에미치는변화, 서경대학교대학원석사학위논문. 이문수 (2011), 뉴로피드백훈련이고등학생의뇌기능변화와자기효능감에미치는영향에관한연구, 서울불교대학원대학교박사학위논문. 정기언, 오만록 (2009), 대학교양과목으로서의마음수련의교육효과분석, 전인교육, 1, 22~58.
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29 Neurofeedback Therapy for Vietnam Veterans with Combat-Related Post-Traumatic Stress Disorder, Medical Psychotheraphy, 4, 47~60. Sutton, S. K., and R. J. Davidson(1997), Prefrontal Brain Asymmetry: A Biological Substrate of the Behavioral Approach and Inhibition Systems, American Psychological Society, 8(3), 204~210.
30 Abstract The Effects of Maum Meditation Program on the Brain Function of University Students Lee Duck-joo, Yu Yeon-gyeong, Lee Ji-suk, Lee In-Soo* Purpose: In the days of university students, they are emotionally unstable, easily agitated, stressed under various senses of strong loneliness, self-neglecting, and inferiority, whereas they need strong brain function in grade management and judgement for getting jobs. Maum Meditation could be a significant intervention program for university students to improve their brain function. Therefore this study was performed to verify the effect of Maum Meditation program for university students on their brain function through brainwave, the electric signal of the brain. Methods: We apply one-group pretest-posttest pre-experimental design to test the effect of Maum Meditation on brain function. The participants were 11 students who attended Maum Meditation University Camp held at Maum Meditation main center in Nonsan on Dec. 30, 2012. They agreed to take part in this research and had kept on meditating at the same place for four weeks until Jan. 26, 2013. The software program used to measure the effect of Maum Meditation on students brain function was BQ-Test developed by the Neuro Harmony * Correspondence(islee@ut.ac.kr)
31 to analyze the brain function. And we used Neuro Harmony M which is 2-channel system made by Brain Tech Corp. This study analyzed all the eight major indices to analyze the brain function, which were Basic Rhythm Quotient, Self-Regulation Quotient, Attention Quotient, Activation Quotient, Emotional Quotient, Anti-Stress Resistance Quotient, Correlation Quotient, and Brain Quotient. Results: Maum Meditation Program brought forth the improvement of university students brain function and control ability and the promotion in the stability of overall brain function. Examining the differences of partial quotients of brain function, we had significant improvements in Attention Quotient Right(z=-2.845, p=0.004) expressing the degree of arousal or the power of attention, Anti-Stress Resistance Quotient Right(z=-2.401, p=0.016) expressing the power of resistance to stress and the response ability to illnesses, and Brain Quotient(z=-2.578, p=0.010) expressing overall brain function. When we transform some participants brainwave into 3-dimensional graph, we get to know that their brainwaves become stablized after mind subtraction. Conclusion: All the results show that Maum Meditation program is very useful to improve university students brain function. Being limited to one-group design, this study would be extended to two-group design including non-attendants to the intervention program. Key Words: Maum Meditaton, University Student, Brain Function
32 이덕주주소 : 대전광역시유성구대학로 291( 구성동 371), KAIST 항공우주공학과전화 : 042-350-3716 전자우편 : djlee@kaist.edu 유연경주소 : 경기도성남시중원구도촌남로24 203동 805호전화 : 010-8971-1092 전자우편 : biroso1@hanmail.net 이지숙주소 : 인천광역시남동구만수4동주공아파트 320동 501호전화 : 010-5326-3884 전자우편 : gangmul4291@hanmail.net 이인수주소 : 충청북도증평군대학리한국교통대학교전화 : 043-820-5214 전자우편 : islee@ut.ac.kr