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시현 풍
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1 티니클링이여중생의신체구성과체력에미치는영향 변재경 * 김인아 ** 박순희 ***3) 목차 Abstract Ⅰ. 서론 Ⅱ. 연구방법 Ⅲ. 연구결과 Ⅳ. 논의 Ⅴ. 결론참고문헌 Abstract The effect of tinikling on body composition and physical fitness in female middle school students Byeon, Jae-kyung Chungbuk National University Kim, In-ah Sannam High School Park, Sun-hee Chungbuk National University This study is about effect of tinikling(bamboo dance) on body composition and physical fitness of female middle school students. 18 female middle school students who participated in the study voluntarily were divided into two groups of tinikling(bamboo dance) group (TG: n=9) and control group (CG: n=9). tinikling(bamboo dance) group had participated in exercise program of 45 minutes for 3 times a week for 12 weeks. and control group had participated in classroom after school. Weight, * 충북대학교교수 ** 산남고등학교교사 *** 교신저자 : 충북대학교체육교육과외래교수논문투고일 : 심사일 : 게재확정일 : 한국무용교육학회지제 25 집제 1 호 ( 통권제 42 호 ) 137

2 muscle mass, and body fat were measured for body composition factors and muscular endurance, agility, flexibility, and cardiorespiratory endurance were measured for physical fitness factors. The results of this study are as follows. First, Body fat was significantly reduced tinikling group for body composition. Second, Statistically significant increase was shown in muscular endurance, power, flexibility, and cardiorespiratory endurance for physical fitness in tinikling group after the exercise program. When combining the above results, tinikling group did bring significant change in body composition and it had positive effect on increasing physical fitness of female middle school students. tinikling is very suitable as physical activity to increase physical fitness of female students. key words: tinikling, body composition, physical fitness, female middle school students 주요어 : 티니클링, 신체구성, 체력, 여중생 Ⅰ. 서론 1. 연구의필요성및목적 청소년기는심신의발달이급격히진행되고개개인이자아를찾아가는시기로청소년기의건강은일생동안의건강한삶을유지하기위한기초가된다. 따라서중학교시기에의미있고왕성한신체활동의기회를제공하는것은반드시필요하다고할수있다. 그러나여학생의경우청소년기의신체활동의장이되는체육수업에대한선호도가남학생보다낮다는연구가보고되고있다. 남녀혼성학급에서는여학생의체육수업참여에대한문제를호소하는교사들이많다 ( 김문휘, 2009). 여학생들이체육수업을선호하지않는이유로는야외수업을싫어하며, 적은시수의체육시간에서조차햇빛을기피하기때문이다 ( 류완희, 2003). 이러한여학생들의체육수업기피는결국신체활동의기피로이어져학생들의체력수준은더욱낮아질수밖에없으며, 체육수업자체가여학생들의수업참여를위축시키는역할을한다는것이다 ( 김문휘, 2009). 여학생들은경쟁적이고위험한스포츠보다는미적요소가강조되는활동을선호하고, 정의적사회적측면의경험을중요하게여긴다. 때문에무용, 댄스와같은표현영역은일찍부터여학생들에게적합한활동이며혼성학급체육수업에서남학생과여학생모두에게적합한신체활동으로여겨져왔다 (Penny & Evans, 1999). 이와같은여학생의특성을고려하여여학생들의주체적인체육수업참여를위해서는기존의스포츠종목중심의체육수업내용을다양화해야한다. 이를테면, 남녀학생모두에게선행경험이없는새로운 138 티니클링이여중생의신체구성과체력에미치는영향

3 내용으로성별의차이뿐만아니라능력의차이를최소화할수있는내용을선정할필요가있는것이다 ( 유정인, 유정해, 김윤희, 2002). 본연구에적용한티니클링 (Tinikling) 1) 활동은기존의교육과정내에서이루어지던신체활동은아니지만 2007년체육과교육과정이개정되면서표현영역의활동내용으로적합한내용으로사료된다. 현재개정된체육교과의교육과정은 5개의영역활동으로구성되어져있는데이중표현활동영역에는창작무용, 민속무용등기존의무용영역의내용과리듬체조, 에어로빅댄스, ( 창작 ) 맨손체조, 꾸미기체조, 치어리딩등체조종목의내용이포함되어있다. 더불어음악줄넘기, 재즈댄스, 요가등다양한표현적신체활동내용이포함되어있다. 한편티니클링은필리핀의민속춤으로음악줄넘기와마찬가지로음악이나박자가있는리듬에맞추어계속적인러닝, 호핑, 점핑등의이동기술과도약동작으로이루어져있다. 반드시 3인이상의학생이같이호흡을맞추어하는활동으로두개의선으로면의공간을만들어그안 밖에서다양한스텝으로움직이는신체활동이다. Mohnsen(1997) 은티니클링을줄넘기와함께미국의체육교육에서 5 8학년의신체이동기술 (Locomotor Skill) 과창작활동의내용으로매우적절한운동으로소개하고있으며신체활동프로그램에서이동운동기술을습득할수있는단원으로소개하고있다. 이에티니클링은줄넘기운동과마찬가지로여러스텝을리듬에맞추어움직이면서체력을향상시킬수있는활동인동시에창작표현활동으로매우유용한활동이라사료된다. Barney & Mauch(2003) 에의하면티니클링을간소화해서만든점프밴드가체육교육과정내용으로매우유익하며, NASPE (National Association of Sports and Physical Education: 미국체육교육협회 ) 의내용기준을충족한다고하였다. 그이유로는학생들이점프를통한왕성한신체활동을할수있으며필리핀의전통문화에대해배울수있는기회를제공하고, 학생들이심동 인지 정서적인세측면의발달을가져오기때문이라고하였다 2). 이러한맥락에서티니클링을통한표현활동수업은체육교육과정내용에부합되는성격 1) 티니클링은필리핀의민속무용으로서대나무춤, 또는뱀부댄스 (Bamboo Dance) 라고도지칭된다. 티니클링이란말은목과다리가길고점잖은모습으로걷는새의이름으로새를잡기위해만들어둔새틀 ( 대나무 ) 안에쌀을넣어새를사냥을하려하지만이틀에걸리지않고재빨리먹이만을먹고가는동작을춤으로춘것이기원이라고한다. 또한 Barney & Mauch(2003) 에의하면티니클링은필리핀의비자얀섬의리테섬에서기원하였는데독특한움직임이있는새가나뭇가지사이와잔디줄기사이를걷는모습을보고원주민들이이를보고춤을춘것에서발생되었다고한다. 2) 인지적측면에서는학생들이자신의체력수준에맞게도전할만하고적당한연습단계를고를수있고 (NASPE Standard 5, 6, & 7), 정서적으로는동료들과모둠으로춤추는과정을배울수있으며 (NASPE Standard 2), 운동기술적으로는여러가지스텝을성공적으로수행할수있다고 (NASPE Standard 1) 보고하고있다 (Barney & Mauch, 2003). 한국무용교육학회지제 25 집제 1 호 ( 통권제 42 호 ) 139

4 을갖고있으며기본적으로여중생을대상으로한체육수업방법으로체력향상에긍정적인영향을미치는운동이라고판단된다. 그러나티니클링과관련한연구는아직까지전무한실정이며여자중학생의신체구성과체력에대한선행연구들또한다른종목과관련한연구가대부분이다. 따라서본연구는여중생들에게티니클링을적용하여여중생의신체구성과체력에어떠한영향을미치는지알아보고, 향후여학생을위한체육수업내용의표현활동으로활용하고자하는데그목적이있다. Ⅱ. 연구방법 1. 연구대상 본연구의대상자는청주시소재 J여자중학교의방과후체력향상프로그램에참여하고자하는학생들중자발적으로본연구에참여하고자하는자들로학생의참가신청서와부모님의동의를얻은여자중학생들로하였다. 본연구의목적을충분히이해하고현재규칙적인운동을하고있지않은 20명을선정하였으며대상자모두티니클링의경험이없으며, 문진을통해과거병력과건강에이상이없는학생들로하였다. 임의배열법에의해티니클링집단 10명, 통제집단 10명으로분류하였으며, 티니클링집단에게는 12 주동안주 3회티니클링을실시하였고, 통제집단은같은기간동안교실에서국어, 영어, 수학과목의방과후심화수업에참여하였다. 참여의사를밝힌학생을대상으로결석 1회이상의탈락자를제외한티니클링집단, 통제집단이최종각집단별 9명씩실험에참여하였다. 집단별피험자의신체적특성은다음 < 표 1> 과같다. 표 1. 피험자의신체적특성 Age(yrs) Height(cm) Weight(kg) TG (n=9) 14.89± ± ±9.42 CG (n=9) 15.01± ± ±8.13 TG: 티니클링집단, CG: 통제집단 140 티니클링이여중생의신체구성과체력에미치는영향

5 2. 측정항목및방법 1) 신체구성신체구성은전기저항분석법 (Bio electrical Impedance Analysis, Inbody 720, Biospace Ltd., Seoul, Korea) 을이용하여신장 (cm), 체중 (kg), 근육량 (kg), 체지방량 (kg), 체지방률 (%) 을측정하였다. 2) 체력본연구에서는조근종 (2003) 의체력측정법을참고하여체력을측정하였다. 근지구력은 1분동안윗몸일으키기를실시하였으며, 순발력은멀리뛰기를실시하였다. 또한유연성으로는앉아윗몸앞으로굽히기를측정하였고, 심폐지구력은 1,200m 오래달리기-걷기를실시하였다. 3. 티니클링프로그램 티니클링프로그램은최운영 (2009) 의프로그램을참고하여설계하였다. 운동집단은 12 주동안주 3회티니클링을실시하였고매회운동시간은 45분으로준비운동 5분, 본운동 35분, 정리운동 5분으로구성하였다. 운동강도는 HRR(Heart Rate Reserve) 의 45~70% 로설정하였다. 운동시운동강도의점증적증가에따라개인별목표심박수를확인할수있도록원격심박수계 Kardia(Sunjin Tech, Korea) 를착용하여운동을수행하였으며, 운동강도가같은단계에서는 Borg의운동자각도 (RPE) 를활용하여 가볍다 ( 보그지수 : 11) 에서 힘들다 ( 보그지수 : 15) 사이를목표치로설정하였다. 목표심박수의산출은 Karvonen 공식을이용하여 [ 목표심박수 (THR) = ( 최대심박수 - 안정시심박수 ) 운동강도 + 안정시심박수 ] 로계산하였다. 본연구에서실시한티니클링의동작은총 12가지 (Straddle jump, Straddle jump turn, Stride jump, Stride jump turn, Combination jump, Slalom jump, Hopscotch, Hopscotch turn, Reverse hopscotch, Leap & Hop, Run & Hop, Crossover leap) 이며, 프로그램 Ⅰ단계에서는각동작을익힐수있도록동작별지속시간을 20초동안 20~35회반복하였고, Ⅱ단계에서는동작별지속시간을 30초동안 25~40회반복하였으며 Ⅲ, Ⅳ 단계에서는참여자들이지루하지않도록연구자가세트별로동작을연속구성한후실시하였다. 또한각단계 한국무용교육학회지제 25 집제 1 호 ( 통권제 42 호 ) 141

6 별운동강도의점증적증가에따라개인별목표심박수를확인하여세트별반복횟수 를결정하고목표에도달할수있도록구두로지속적인독려를하였다. 본연구의구체적 인프로그램내용은 < 표 2> 와같다. 표 2. 운동프로그램단계 단계주특징 Ⅰ Ⅱ Ⅲ Ⅳ 1~2 3~4 5~8 9~12 시간 (mins) 내용 준비운동 5 스트레칭 티니클링스텝 35 기본스텝익히기 20 초간 /20~25 회 정리운동 5 스트레칭 준비운동 5 스트레칭 티니클링스텝 35 기본스텝익히기 20 초간 /25~30 회 정리운동 5 스트레칭 준비운동 5 스트레칭 티니클링연속스텝 35 기본스텝을연결하여 220 초간 /5~6 회 정리운동 5 스트레칭 준비운동 5 스트레칭 티니클링연속스텝 35 기본스텝을연결하여 220 초간 /6~7 회 정리운동 5 스트레칭 운동강도 (%HRR) 45~50 50~55 55~65 65~70 4. 자료처리 본연구를위한자료처리방법은 SPSS 15.0을이용하여검사항목의평균값 (M) 과표준편차 (SD) 를산출하였고두집단간, 그리고측정시기에따른종속변인의차이를검증하기위하여반복측정에의한이원변량분석 (two-way ANOVA with repeated measure) 을실시하였다. 집단과측정시기의주효과또는집단과측정시기의상호작용이통계적으로유의한경우, 독립및대응표본 t-test를실시하였으며통계적유의수준 α=.05로설정하였다. 142 티니클링이여중생의신체구성과체력에미치는영향

7 Ⅲ. 연구결과 1. 신체구성의변화 신체구성의변화에서는 < 표 3> 에서보는바와같이체중과근육량의경우집단과측정시기간에상호작용효과와측정시기, 집단간주효과에서도유의한차이가나타나지않았다. 그러나체지방량에서상호작용효과가나타났으며측정시기에서주효과가나타났다 (p<.05). 사후검증결과티니클링집단에서프로그램처치후체지방량감소에긍정적인효과를보인것으로나타났다 (p<.05). 표 3. 신체구성의변화 Item Weight (kg) Muscle Mass (kg) Body Fat (kg) pre post Group M±SD M±SD t Source F p TG 52.15± ± Group CG 54.62± ± Time t G T TG 19.85± ± Group CG 20.73± ± Time t G T TG 15.62± ± Group CG 16.56± ± Time * t G T * *p<.01: 시기의주효과, 상호작용효과가있는것을의미 +p<.05: 집단내에서사전, 사후에통계적으로유의한차이가있는것을의미 TG: Tinikling Group, CG: Control Group 2. 체력의변화 12 주간의운동프로그램에따른체력의변화는 < 표 4> 에서보는바와같이근지구력의 경우상호작용이존재하는것으로나타났다 (p<.001). 사후검증결과티니클링집단은유의 한증가를가져왔으며 (p<.05), 통제집단은유의하게감소한것으로나타났다 (p<.05). 또한 한국무용교육학회지제 25 집제 1 호 ( 통권제 42 호 ) 143

8 집단간사후비교에서도티니클링집단이통제집단보다유의하게높은것으로나타났다 (p<.05). 순발력에서는측정시기의주효과와상호작용효과가나타났으며 (p<.01), 사후검증결과티니클링집단이프로그램처치후유의하게향상된것으로나타났고 (p<.01), 집단간사후비교에서유의한차이가있는것으로나타났다. 유연성은측정시기의주효과와상호작용효과가나타났으며사후검증결과티니클링집단이프로그램처치후유의하게증가한것으로나타났다. 심폐지구력에서도측정시기의주효과와상호작용효과가나타났으며사후검증결과티니클링집단이프로그램처치후유의하게감소하여체력의모든요인에서긍정적인변화를가져왔다. 표 4. 체력의변화 Item Muscular endurance (/min) Power (cm) Flexibility (cm) Cardiorespir atory endurance (min, sec) pre post Group M±SD M±SD t Source F p TG 33.11± ± Group CG 30.56± ± Time t # G T *** TG ± ± Group CG ± ± Time ** t # G T ** TG 11.55± ± Group CG 16.66± ± Time * t G T ** TG 8.92± ± Group CG 8.02± ± Time *** t G T *** *p<.05, **p<.01, ***p<.001: 시기의주효과, 상호작용효과가있는것을의미 +p<.05, ++p<.01, +++p<.001: 집단내에서사전, 사후에통계적으로유의한차이가있는것을의미 #p<.05: 집단간통계적으로유의한차이가있는것을의미 TG: Tinikling Group, CG: Control Group 144 티니클링이여중생의신체구성과체력에미치는영향

9 Ⅳ. 논의 1. 신체구성의변화 신체활동은신체구성에긍정적인영향을미치며규칙적인유산소운동은체지방을줄이고제지방체중의감소를막을수있다. 본연구에서는티니클링집단, 교실내방과후수업집단으로나누어그효과를검증하고자하였다. 하지만티니클링과관련된선행연구가부족한실정으로티니클링이여러가지스텝으로점프를하며즐기는것이므로줄넘기운동과비슷하다고사료되어이와관련한선행연구를토대로논의하고자한다. 본연구에서는티니클링집단이체중과근육량에서다소감소하는경향을보였지만유의한변화는없었다. 하지만체지방량은유의하게감소한것으로나타나긍정적인결과를가져왔다. 이러한결과는 12주간줄넘기운동을실시한결과체중과체지방이유의하게감소하였다고보고한최병규 (2006) 의연구와부분적으로일치하는것이며, 10주간의줄넘기운동이비만여학생들의체지방을유의하게감소시켰다고보고한손주원 (2000) 의연구와일치하는것이다. 또한조성원 (1999) 은여자고등학교학생 202명을정규체육수업만을실시한집단, 점진적과부하의원리를적용한집단을대상으로줄넘기운동프로그램을 12주간실시후체지방과체력요인을측정하고비교 분석한결과체지방의감소와체력향상에줄넘기운동이효과적이라고하였으며, 최재근 (2008) 은비만여고생을대상으로 12주동안줄넘기운동을실시한결과체지방량이유의하게감소했다고보고하여본연구의결과를뒷받침해주고있다. 이와같은체지방량의감소는규칙적인신체활동을통해지방조직의지질분해율증가와지방산이활동근육으로의유입증가에의해 β산화과정을통한지방기질의이용이증가한다는 (Horowit, 2003) 것에기인한것으로사료된다. 이는티니클링활동이줄넘기운동못지않게여중생의신체구성을향상시키는데효과적이라는것을입증하는결과이며티니클링이신체구성을향상시킬수있는신체활동으로매우유용하다고사료된다. 2. 체력의변화 본연구에서는학교에서실시하는체력평가의체력요소중근지구력, 순발력, 유연성, 심폐지구력으로제한하여측정하였다. 학교현장에서는학생들이신체활동에흥미를느 한국무용교육학회지제 25 집제 1 호 ( 통권제 42 호 ) 145

10 끼고체력향상을위해신체활동에참여하기를권고하고있다. 이는청소년기의건강은일생동안의건강한삶을유지하기위한기초가되기때문이다. 이러한측면에서줄넘기운동과유사한티니클링은중학교시기에의미있고왕성한신체활동의기회를제공하여줄것이다. 본연구에서는여중생에게티니클링을실시한결과근지구력, 순발력, 유연성, 심폐지구력모두에서유의한체력향상을가져왔다. 이러한결과는여중생에게음악줄넘기운동을 16주간실시한결과근지구력이향상되었다고보고한김경해 (1999) 의연구와일치하는것이며, 음악줄넘기운동이근지구력의향상을가져온다는이상암 (2003) 의연구결과와도일치하는것으로나타났다. 또한김동섭 (2000) 과배용정 (2007) 은중학생에게 12주간음악줄넘기운동을실시한결과운동집단에서순발력에서유의하게향상되었다고보고하였으며, 최승철 (2007) 은음악줄넘기운동이여중생의유연성에유의한향상을보였다고보고하였고, 서길종 (2004), 김은영 (2004) 은음악줄넘기운동이심폐지구력향상에유의한효과가나타났다고보고하여본연구의결과를뒷받침해주고있다. 최운영 (2009) 은비만중학생에게줄없는줄넘기운동을시킨결과, 줄넘기와같은점프동작을지속하면서전신의근육을고루사용하여반복적으로운동했기때문에근지구력과심폐지구력이향상되었다고보고하였다. Cruz & Petersen(2003) 은티니클링과같은점프밴드활동을심폐지구력같은건강체력의하위개념을이론적으로교수할수있는활동이자, 신체활동량을감소시키지않으면서움직임의개념을이해시켜주고표현활동을할수있는즐거운리듬표현활동이라고하였다. 또한 Mohnsen(1997) 은티니클링을줄넘기와함께미국의체육교육에서는 5~8 학년의신체이동기술과창작활동의내용으로매우적절한운동으로소개하고있다. 이러한맥락에서본연구에서실시한티니클링은여러선행연구의결과에서나타난줄넘기운동과마찬가지로체력향상에긍정적인영향을미치는신체활동이라고판단된다. 특히경쟁적이고위험한스포츠보다는미적요소가강조되는활동을선호하고, 정의적사회적측면의경험을중요하게여기는여학생에게티니클링은체력을향상시킬수있는신체활동인동시에창작표현에매우유용한활동이라고사료되며티니클링을통한표현활동수업이체육과교육과정내용에부합되는성격을갖추고있다는것을본연구를통해입증하였다고생각한다. 146 티니클링이여중생의신체구성과체력에미치는영향

11 Ⅴ. 결론 본연구는티니클링이여중생의신체구성과체력에미치는영향을알아보고자충청북도 C시에소재한 J여자중학교의학생 18명을대상으로티니클링집단 (TG: 9명 ), 교실내방과후수업집단 (CG: 9명 ) 으로나누어 12주간티니클링을실시하고신체구성및체력에미치는결과를비교분석한결과다음과같은결론을얻었다. 첫째, 신체구성에서는티니클링집단에서프로그램처치후체지방량이유의하게감소하였다. 둘째, 체력에서는티니클링집단에서프로그램처치후근지구력, 순발력, 유연성, 심폐지구력에서유의하게향상된것으로나타났다. 위의내용을종합하면티니클링은여중생의신체구성변인의체지방량을유의하게감소시켰으며, 체력향상에도긍정적인영향을미치는것으로나타나향후여학생을위한표현활동수업으로활용하는데적합하다고할수있다. 참고문헌 김경해 (1999), 줄넘기운동이여중생의체력에미치는영향, 미간행, 석사학위논문, 순천향대학교교육대학원. 김동섭 (2000), 줄넘기운동방법이초등학생의기초체력향상에미치는영향, 미간행, 석사학위논문, 한국교원대학교교육대학원. 김문휘 (2009), 새로운수업내용을통한여학생체육수업개선을위한실행연구, 미간행, 석사학위논문, 고려대학교대학원. 김은영 (2004), 음악줄넘기운동이여고생의체육학습에미치는효과, 미간행, 석사학위논문, 한국교원대학교교육대학원. 류완희 (2003), 중학교여학생의체육수업에대한경험파악과수업전략탐색, 미간행, 석사학위논문, 국민대학교대학원. 배용정 (2007), 음악줄넘기운동을통한중학생의신체조성및체력에미치는영향, 미간행, 석사학위논문, 신라대학교교육대학원. 손주원 (2000), 10주간의줄넘기운동이비만여중생의체지방률, VO2max 및지질대사에미치는영향, 미간행, 석사학위논문, 우석대학교대학원. 서길종 (2004), 지속적인음악줄넘기운동이초등학생의기초체력및흥미도에미치는영향, 미간행, 석사학위논문, 전주교육대학교대학원. 양갑렬, 김종욱 (1999), 초등학교체육수업내용선택과수업대체분석, 한국스포츠교육학회지 6(1), 한국무용교육학회지제 25 집제 1 호 ( 통권제 42 호 ) 147

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<B9ABBFEBB1B3C0B0C7D0C8B8C1F D32C8A32E706466> 라반움직임교육에근거한유아무용프로그램이창의성과신체적자아개념에미치는영향 서재성 * ㆍ김수경 **1)2 ) Abstract The influences of the Creativity and Physical Self-Concept of the infant dancing program based on Laban movement education. Seo Jae-Seong(Chung