Vol.25, No.3, August 2016: 성화되고있다. 고산등반은높은산을오르는것을의미하며일반적으로고도 3,000 m 이상의등반을의미한다. 일반적으로가볍게산에오르는등산에비해등반은특수한장비가필요하며보다강한체력과정신력그리고극한환경에의적응능력등요구조건이많

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건일 갈
6 years ago
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1 Exercise Science Vol.25, No.3, August 2016: ISSN(Print) ISSN(Online) REVIEW ARTICLE 한국우수스포츠클라이머와고산등반인의체격및체력비교 성봉주 1, 여병은 2, 이대택 3 1 한국스포츠개발원, 2 서울시산악연맹, 3 국민대학교체육대학스포츠건강재활전공 A Comparison Analysis of Physical Characteristics, Fitness between Korea Top Ranked Sports Climber and High Altitude Mountaineer Bong-Ju Sung 1, Byung-Eun Yeo 2, Dae-Taek Lee 3 1 Korea Institute of Sport Science, Seoul; 2 Seoul Alpine Federation, Seoul; 3 Kookmin University, Seoul, Korea PURPOSE: Physical characteristics and fitness of the top ranked sports climber (SC; n=6) and high altitude mountaineer (Mt; n=6) were examined and compared. METHODS: Physical characteristics included isokinetic strength (by Cybex at 60 /sec and 180 /sec), cardiorespiratory endurance (by maximal oxygen uptake and shuttle-run), muscular strength (by grip and lower back strength), muscular endurance (by Chin-up, Pushup, and Sit-up), and flexibility (by Sit-and-reach and Leg-separate angle). RESULTS: SC showed a tendency of lower body weight (59 vs. 70 kg) and body fat contents (14 vs. 19%fat) than Mt. Maximal oxygen uptake of both groups was ranged ml kg -1 min -1. No group differences were noticed in maximal oxygen uptake and 20 m shuttle-run. Isokinetic strength, muscular strength, and flexibility were not different between groups. Among muscular endurance, Chip-up was higher in SC (29) than Mt (15). Based on the results, differences in some physical fitness and upper arm muscualr endurance between SC and Mt were noticed. CONCLUSIONS: A successful climbing performance in SC and Mt appears to be related to physical characteristics and fitness of the climbers as well as many other factors such as conditioning readiness, natural environment and the climbing course, and strategies for climbing. Key words: Physical characteristics factor, Fitness factor, Cardiorespiratory endurance, Sport cilmber, High altitude mountaineer 서론 지난수십년동안건강과신체활동에대한관심이증폭하면서등산과전문등반에대한이사람들의관심이증대되고있다. 등산은여가및레크리에이션의기능을수행하기도하지만오늘날스포츠로도변신하면서내용도다양화되고전문화되었고등산과관련된참여활동참여인구도꾸준히증가하고있다. 이는인간생활속에서찾을수없는자연만이줄수있는안정감과성취감그리고여유로움과자유로 움등을등산을통해얻을수있기때문일것이다. 일반적으로등산과비슷한단어로등반이있는데잘못혼용하여사용하기도하는데엄격히말하면의미가다름을알수있다. 사전적의미로등산은운동, 놀이, 탐험의목적으로산에오르는행위이며, 등반이란험한산이나높은곳의정상에이르기위한행위로구분된다. 등반에는암벽등반, 빙벽등반, 설산및설벽등반, 릿지등반, 고산등반등으로구분할수있으며인간의한계에대한도전과극복의모험스포츠이다. 고산등반과클라이밍은대표적인두등산유형이며이를기반으로하는스포츠가활 Corresponding author: Bong-Ju Sung Tel Fax bjsung@sports.re.kr Keywords 신체요소, 체력요소, 심폐지구력, 스포츠클라이머, 고산등반인 Received 15 Feb 2016 Revised 19 Mar 2016 Accepted 17 Jun 2016 This is an Open Access article distributed under the terms of the Creative Commons Attribution Non-Commercial License ( which permits unrestricted non-commercial use, distribution, and reproduction in any medium, provided the original work is properly cited. Copyright 2016 Korean Society of Exercise Physiology 135

2 Vol.25, No.3, August 2016: 성화되고있다. 고산등반은높은산을오르는것을의미하며일반적으로고도 3,000 m 이상의등반을의미한다. 일반적으로가볍게산에오르는등산에비해등반은특수한장비가필요하며보다강한체력과정신력그리고극한환경에의적응능력등요구조건이많다. 최근경제적여유증대와교통통신및등산장비발달등으로일반인들도 3,000-4,000 m 높이의트래킹 (tracking) 등반이가능하게되었다. 히말라야트래킹과고산등반의차이는정확하게베이스캠프를기점으로한다. 베이스캠프까지의여정이트래킹이며여기까지필요한물자는옮기는과정을카라반 (caravan) 이라하며여기까지목적이라면일반인의트래킹이고베이스캠프를기점으로등반을계획했다면고산등반으로보아야할것이다 [1]. 따라서고산등반은눈과얼음에덮인알프스또는히말라야와같은높은산에서행하는등반 ( 등산, 빙벽, 암벽, 설벽, 릿지등반등 ) 을총칭이며적어도베이스캠프 ( 고도 5,000 m 대 ) 를넘어선 6,000 m 이상높이의고산등반이라고정의할수있다. 지구상최고높이인 8,000 m 대고산에는살아있는생물이없고나와타인의죽음을수시로만날수밖에없는 7,500 m 이상의높이의 죽음의지대 가있다. 이처럼고산등반은죽음의지대라는극한영역에서죽음의위험을무릅쓰고극도의고통과극한상황을이겨내는인간의한계에도전하는행위이다 [2]. 따라서스포츠클라이밍과고산등반은목적이나개념자체가완전히다르고특히고산등반은순위를정하는스포츠가아니고자신과의싸움이며결과보다는과정에더높은가치를두며일종의종교라고주장하는사람들도있다. 모험스포츠로분류되는스포츠클라이밍과고산등반은극한상황을체험하고극복하려는감각추구성향이높은성격특성을보여준다. 8,000 m 이상의히말라야고산은위성봉을뺀최고봉우리인 14개 ( 에베레스트, K2, 칸첸충카, 로체, 마칼루, 초오유, 다울라기리, 마나슬루, 낭가파르바트, 안나푸르나, 가셔브롬1, 브로드피크, 시사팡마, 가셔브롬2) 를의미하며 14개의봉우리를꿈의 14좌라부르며한국은 2000년엄홍길대장이히말라야 14 좌를완등한이래로 2001년박영석, 2003년한왕용, 2010년오은선, 2011년김재수, 2013년김창호대원이 14좌를등정한바있다. 특히, 김창호대원은세계최초 14좌무산소등정에성공하여한국인의위상을드높인바있다 [3]. 고산등반을하는전문산악인들의등반형태는고지대특성, 추위, 바람, 복사에의한스트레스뿐아니라가파른능선과암벽, 설벽및빙벽을오르면서겪게되는극심한신체변화를견디어내야만하는극도로힘든극한스포츠라할수있다 [4]. 과학기술과등반장비의발달, 국내등반인구의증가로인하여히말라야와같은고산에서등반하는국내외산악인들이점차늘고있다 [5]. 네팔관광청의자료에의하면 6,000 m 이상고산등반을위해입산허가를신청한사람이 2010년한해 6,032명에이르렀다고하였다 [6] 년과 2014년대한산악연맹의공식자료에의하면 6,000 m 이상해 외고산등반에참여한한국의고산등반신고접수된인원이 2013년에는 13개팀 62명, 2014년에는 15개팀 99명에이르렀다고한다 [7]. 2008년대한산악연맹의자료에의하면 2008년현재약 20만명의스포츠클라이밍동호인들이있으며인공암벽등스포츠클라이밍시설도전국적으로확대실시되고있다. 전문스포츠클라이머선수들도 1,500명이상이되는것으로나타났다 [8] 년대한산악연맹자료에의하면 1,800명이상의전문스포츠클라이머선수들이현역으로활동하고있으며 [7], e-mountain의자료에의하면전문암벽화가 2015 년기준 50,000족이상팔려나가고있다고한다 [9]. 오늘날스포츠클라이밍은완전한스포츠경기형태로자리를잡았으며한국은우수한선수를보유한경쟁력높은스포츠클라이밍강국중하나로자리매김하고있다. 산악부활동은일반산악회, 직장산악회, 대학산악부등으로나눌수있는데일반산악회의활동인원은증가추세이나대학산악부는그렇지못하다. 특히, 대학산악부에서는캠핑, 일반등산, 스포츠클라이밍, 아이스클라이밍, 릿지등반, 고산등반등을학업과병행하여실시하고있으며어려운취업문제와힘든동아리활동을피하려는현실이반영되어절대적인대학산악부참여자수는점차감소하고있는추세이다. 스포츠클라이밍은크게난이도, 속도, 볼더링경기로구분된다. 난이도경기는 4-5분간의루트관찰후 15 m 벽을 6-8분이내에되도록높이올라가는경기이다. 난이도경기에서는선수의근지구력과함께자신에게효과적인루트를찾는전술적능력 ( 루트파인딩 ) 과이를수행할수있는기술적능력을필요로한다. 속도경기는톱로프방식 ( 최상단부분의카라비너에자일을걸고아래에서빌레이를보는방식 ) 을이용해 m 높이의벽을빠른시간내에오르는경기이다. 두루트를모두올라야하며이때소요된시간을합하여순위를결정하는경기이다. 볼더링경기는 4-5 m 높이에최대 12개의홀드를설치하고약 4-5개의특정한과제를완수하는경기이다. 마지막홀드를잡아이를심판이인정하면완등으로인정되는경기이다. 따라서스포츠클라이머에겐심폐지구력과지구성능력이필수적인역할은하지는않고강한파워와빠르고바른판단력, 고도의기술과밸런스능력이필요로하는경기이다 [10]. 스포츠클라이밍은선수의특정한신체적능력을요구한다. 이는지속적이면서간헐적인등척성근육수축의팔근력을요구하며이를바탕으로몸을전진시키는능력을요구한다 [11,12]. 근력과근지구력의경우전완, 손, 손가락의힘은우수한수준을나타내고있음이증명되고있다 [12]. 스포츠클라이밍은최대산소섭취량의약 45-50% 에해당하는유산소성대사과정을통해에너지가공급됨이보고되고있다 [13,14]. 일반적으로스포츠클라이밍선수는작은체구와저체지방량의특성을가진것으로생각되었지만최근의다양한등정유형과기술에따라비교적광범위한체형적특징을갖는것으로나타났다 [15]. 136 Bong-Ju Sung, et al. A Comparison Analysis of Physical Characteristics, Fitness between Sport Climber and High Altitude Mountaineer

3 고지등반은고지에적응하는생리적능력과에너지균형을바탕으 로하는지구성체력을요구한다. 그럼에도고지등반산악인에대한 체격적생리적특성에대해아직본격적인연구가진행되고있지않으 며 [16], 이는고지등반에서요구하는체격과체력요인이고산등정의성 패와밀접하지않을것이라는가정때문일것이다. 오히려고지에적응 하는능력이다른어떠한요인보다중요하게선행되어야함을반증하 는것이다. 그러나극한상황에서의적응과견디는능력은기본적인체 력을잘갖추고있어야만하는것은당연한사실이다. 한국의스포츠클라이밍은아시아권에서최고의수준에도달해있 으며, 세계적으로도 10 위권에속한다. 여자부의김자인선수는세계적 인선수로자리매김하고있다. 또한한국의고산등반수준도히말라야 14 좌를오른사람이 6 명이상으로세계최고수준에달해있으며, 많은 세계적인기록들을보유하고있다. 그럼에도불구하고국내스포츠클 라이머와고산등반인들에대한체격과체력에대한객관적인측정자 료가부족한실정이다. 이에본연구에서는아직까지도활동중인 30 대남성인한국내최상위급스포츠클라이머와최고의고산등반산 악인을대상으로이들의체격과체력을파악하고어떤신체적특성이 있는지혹은어떠한차이가있는지를살펴보는데그목적을두었다. 연구방법 1. 연구대상 현재활동중인우수스포츠클라이머 (n = 6) 와베테랑고산등반인 (n = 6) 이참여하였다. 스포츠클라이머는요세미테등급인 5.3 이상의 기능을가지고국내외대회에서입상경험이풍부한선수및지도자였 으며, 고산등반인은 6,000 m 이상높이의산을 4-7 회이상등정한베 테랑남자산악인들로하였다. 이들의신체적특성과경력은 Table 1 에 서보여주고있다. 모든체격특성 ( 나이, 신장, 체중, BMI, 제지방량 ) 과 경력에서두집단간에유의한차이를보이지않았으나스포츠클라이 머는고산등반인에비해비교적낮은체지방량을보였다 (p =.06). 이들 은연구의목적과동반되는위험성에대해충분히사전설명을듣고 이해하고있었으며자발적으로동의하고참여하였다. Table 1. Physical characteristics of the participants and their career SC (Mean±SD) Mt (Mean±SD) Age (yr) 36.0± ±4.0 Height (cm) 168.9± ±4.2 Weight (kg) 58.9± ±6.5 Body mass index (kg/m 2 ) 20.6 ± ± 2.5 Fat content (%) 13.8± ±5.6 Lean body mass (kg) 50.8± ±3.5 Career (yrs) 11.7± ± 측정변인우선실험참가대상자들의신체적특성과신체조성및체력요인들을측정하였다. 체력요인으로는등속성근력, 심폐지구력, 근력및근지구력, 유연성을평가하였다. 3. 측정방법 1) 신체조성 (Body composition) 신체조성은생체전기저항방식 (X-Scan Plus II, JAWON MEDICAL Co., Ltd, Korea) 으로측정하였다. 2) 등속성근력및근파워 (Isokinetic strength & power) 무릎의등속성근력과근파워는 Cybex 770 (Lumex Co., USA) 을이용하여 60 /sec와 180 /sec에서각각 3회씩측정하였고그중최대치를기록하였다. 3) 심폐지구력 (Cardiorespiratory endurance) 심폐지구력은실내 Graded Exercise Testing (GXT) 검사를통해단위체중당최대산소섭취량 (ml/kg/min) 으로평가하였다. 트레드밀 (Quark K4b 2, Cosmed, Italy) 프로토콜은한국체육과학연구원에서개발한 KISS 프로토콜을이용했다. KISS 프로토콜은경사도 6% 에서분당 80 m 속도로시작하여운동종료시까지매 2분마다 20 m/min씩부하를증가시켰다. 대상자가더이상달릴수없을때까지운동부하검사는지속되었으며, 이때산소섭취량 (Quark K4b 2, Cosmed, Italy) 도기록되었다. 측정을시작하기전안정시와측정이끝난바로직후 finger tip 방식으로젖산농도를측정하였다. 최근심폐지구력의필드테스트항목으로셔틀런이자주사용되고있다. 셔틀런은 20 m 왕복직선코스를표시할수있는표시세움대를두고검사자의출발신호와함께피검자는출발한다. 피검자는표준화된템포 ( 처음 1분은 20 m 통과시간이 9초이던것이점차시간차이를줄이게설계 ) 로측정을위해만들어진 CD에서나오는신호음에맞춰서 20 m의거리를가로질러달린다. 신호가울리기전에반대편표시세움대에도달한피검자는다음신호가울릴때까지기다려야하며신호음이울리기전에반대편표시세움대에도달하지못한경우에는최소 1회는신호가울릴때방향을바꾸어달릴수있으나 2회째부터는탈락된다. 위와같은방법으로신호음이울리기전에반대편표시세움대를가로질러도달하지못할때까지실시하였으며이전까지의숫자를운동수행력으로간주하였다. 4) 근력 (Muscular strength) 과근지구력 (Muscular endurance) 근력은악력과배근력으로평가하였다. 악력은악력계를이용하여양손에서각각두번씩측정되었으며높은수치를기록하였다. 배근력은다리를 15 cm로벌려선후, 약 30 각도로상체를앞으로굽히고 성봉주외 한국우수스포츠클라이머와고산등반인의체격및체력비교 137

4 Vol.25, No.3, August 2016: Table 2. Cardiorespiratory fitness of the participants SC (Mean±SD) Mt (Mean±SD) Maximal oxygen uptake 53.7 ± ± 3.8 (VO2max, ml/kg/min) 20-m shuttle run test (rep. freq) 63.8± ±14.1 Blood lactate (mmol/l) pre post 3.5 ± ± 1.1 Table 3. Isokinetic strength & power of the participants 60 /sec R L 180 /sec R L Flexor (Mean±SD) 2.6 ± ± 1.1 Extensor (Mean±SD) SC Mt SC Mt ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± 11.0 무릎과팔을편상태에서당겼을때의수치를기록하였다. 두번을실 시하였으며이중최대치를기록하였다. 근지구력으로는턱걸이, 팔굽 혀펴기, 윗몸일으키기로평가하였다. 턱걸이는팔을어깨너비로벌린 상태에서자세의요동없이턱을봉위로끌어올렸을때를 1 회로간주 하였으며최대반복횟수를기록하였다. 팔굽혀펴기는양손을어깨너 비로벌린상태로 30 cm 높이의봉을잡고실시하였다. 몸은일직선을 유지하도록하였으며, 위팔이지면과수평이될때를 1 회로간주하였 다. 1 분간최대반복횟수를기록하였다. 윗몸일으키기는발을 30 cm 로 Table 4. Muscular strength and endurance, and flexibility of the participants Muscular strength Grip strength (kg) Lower back strength (kg) Muscular endurance Pull-up (freq) Push-up (freq/min) Sit-up (freq/min) Flexibility Sit-and-reach (cm) Side splits test ( ) 연구결과 R L SC (Mean±SD) 47.5 ± ± ± ± 6.7* 43.5 ± ± ± ± 14.1 *Statistically significant between groups at p<.01. Mt (Mean±SD) 50.5 ± ± ± ± ± ± ± ± 18.6 연구대상자의심폐지구력과에너지대사능력은 Table 2 에서보여주고 있다. 이들의최대산소섭취량, 20 m 셔틀런, 운동부하검사직후젖산농 도수치는두유형의산악인사이에유의한차이가나타나지않았다. 근관절기능의결과는 Table 3 에나타나있다. 등속성근력 60 /sec 와 180 /sec 모두에서굽힘근과폄근모두에서두그룹간에통계적차이 가나타나지않았다. 그러나 60 /sec 에서굽힘근의경우고지등반산악 인에비해스포츠클라이머의수치가낮은경향을나타내었다 (p =.06). 근력과근지구력그리고유연성의경우는 Table 4 에서보여주고있 다. 모든측정변인에서두그룹간에차이가나타났으며스포츠클라이 머가고산등반산악인에비해턱걸이를약 2 배더많이수행하였다. 벌린후무릎을직각으로세우고실시하였다. 손은머리뒤로깍지를 끼었으며보조자가발을눌러고정시켜주었다. 팔꿈치가무릎에닿을 때를 1 회로간주하였으며 1 분동안최대반복회수를기록하였다. 논의 본연구에참여한대상자들은현재열심히활동중인국제적수준 5) 유연성 (Flexibility) 유연성은앉아윗몸앞으로굽히기와하지좌우각으로평가하였다. 앉아윗몸앞으로굽히기는다리를뻗고앉아상체의반동없이두손을같이뻗어최대한멀리뻗은거리를기록하였다. 하지좌우각은선자세에서양발을최대한벌렸을때두발이만들어내는각도를측정하였다. 두평가모두 2회측정되었으며최대수치를기록하였다. 의한국전문고산등반산악인과스포츠클라이머였다. 고지등반산악인의경우대상자모두 8,000 m 이상의높은봉우리를 4-7회이상등정한경험을가지고있었으며, 세계적기록들을가진대상자도포함되었다. 스포츠클라이머들도국내전국대회등에서우수한성적을거둔이들이었다. 연구대상자의수가통계적유의성을보장하는수준은아니었으나국제수준의기량과경험을가진이들이라는점과체계적인 체력평가가이루어졌다는점에서연구결과의가치가있을것으로평 4. 자료처리방법수집된자료는 Window용 SPSS 15.0을이용하여분석하였다. 기술통계분석을통해항목별, 변인별측정값의평균과표준편차를산출하였다. 그룹간체격및체력측정변인값은 independent t-test를이용해비교하였고, 통계적유의치는 α =.05로설정하였다. 가된다. 스포츠클라이밍동호인들은감각추구성향이기본적인심리요건보다더기저요인으로작용하며이는스포츠활동에대한참가단계부터경험및종결단계까지개인의성향이깊은관여를하고있다고하였다 [17]. 일반적으로 2,500-3,000 m 이상의고산등반중에는고산병 (moun- 138 Bong-Ju Sung, et al. A Comparison Analysis of Physical Characteristics, Fitness between Sport Climber and High Altitude Mountaineer

5 tain sickness) 를경험하게되는데초기에는두통, 권태감, 식용구진및오심, 구토, 현기증등다채로운증상을보이며심할경우에는안면창백, 심계항진, 호흡곤란을일으키고심한경우에는폐부종에의한사망에이르기도한다 [4]. 일반적으로우수한산악인들은작은체구와낮은체지방량을소유하는것으로간주되어왔다. 특히, 속도와난이도와같은주어진과제를수행하는스포츠클라이머들의경우더욱그러하였다. 그러나최근의평가들에의하면, 다양한등정방식과유형이존재하고광범위한기술과전술이사용됨으로인해체격에대한이전의통념이무력화되고있음이나타난다. 예를들어 Watts et al. [18] 은 21명의남성과 18명의여성의월드컵준결승진출자들을대상으로평가한결과, 이들은전반적으로작은체구와낮은체지방률, 체중대비높은악력을소유하고있음을보고하고있다. 이들의연구에서대상자들은 66.6 kg의체중과 4.7% 의체지방률을소유하고있었다. 그러나엘리트선수를대상으로측정한또다른연구들에서는보다다양한결과를보여주고있다. Mermier et al. [15] 의연구에서는 72.8 kg 의체중에 9.8% 의체지방률을, Grant et al. [19] 의연구에서는 74.5 kg 의체중에 14.0% 의체지방률을보인것이다. 한국선수들을대상으로한이번연구는이전의서양선수들보다낮은 58.9 kg 의체중에 13.8% 의체지방률을보여훨씬가벼운체구를가졌음을보여준다. 참고로동일연령한국인 30대후반의평균키는 cm, 평균체중은 75.3 kg이었으며체지방률은 19.1% 였다 [20]. 이전까지만해도성공적인스포츠클라이머가되기위해서는훈련에영향을적게받는요인, 즉체구가중요함을강조하였다 [21]. 그러나최근의분석에따르면체구보다훈련에의해변화될수있는체력요인이경기력에더욱큰영향을미치는것으로나타났다 [15]. 그리고성공적인스포츠츠클라이밍이가능하려면한가지요소와요인이아닌다양한요소들이상호작용함으로써가능한것으로보고되었다. 이전의연구들이체격적요인에상대적인중요성을두었던것이다 [18,19]. 결국근력, 파워, 체구성, 기술과같은훈련에의해변하는변인, 키, 체중, 팔길이, 다리길이와같은체격요인, 골반유연성이나경력, 루트익숙성 (route familiarity) 과같은경기운영요인들이모두적정한수준으로배합되어최종경기력을양산하는것으로이해될수있는것이다 [22]. 그럼에도 Mermie et al. [15] 은스포츠클라이밍경기력을결정하는훈련요인, 체격요인, 경기운영요인이경기력전체의약 66% 만을설명하며, 나머지 34% 는설명되지못하는것을분석했다. 경기력을결정하는나머지능력들은아마도문제해결기술, 심리적요인, 클라이밍의특이성과균형력등이포함될수있을것이며, 더많은연구가필요해보인다. 스포츠클라이밍은근육의반복적인등척성수축을요구하는운동이다. 현재지속적근육수축으로인한근육피로는스포츠클라이머들과일반인들사이에특별한차이를보이지않아보인다. 그러나등척성수축을반복적으로수행하는경우스포츠클라이머들이일반인들에 비해월등하게우수하다 [12]. Grant et al. [19] 은일반인들에비해엘리트스포츠클라이머들의상체지구력 ( 예, 턱걸이, 철봉매달리기 ) 과손가락근력이우수함을보고하였다. 이번연구에서스포츠클라이머들은고산등반산악인들에비해월등히우수한근지구력을보여주었다. 특히, 턱걸이의경우스포츠클라이머들은고산등반산악인들에비해 2배이상턱걸이를하면서평균 28개를실시하였다. Grant et al. [19] 의연구에서대상자들은턱걸이를 16개하는데그쳐현재연구에서보다월등히저조한능력을보였다. 그리고모든근력및근지구력평가에서는차이를보이지않았다. 하지만한국인동일연령대의악력 43.7 kg, 윗몸일으키기 40.2회 / 분에비해서는스포츠클라이머는 47.5 kg, 44.5회 / 분, 고지등반인은 50.5 kg, 42.5 회 / 분으로일반인에비해서는월등한체력수준을보유하고있는것만은틀림없었다. 즉, 스포츠클라이머와고지등반인의근력은일반인에비해 % 우수하였고, 복근지구력은 % 우수하였다. 반복적인근육의수축은근력과근지구력뿐아니라에너지대사체계의적응을가져온다. 그리고유산소성에너지대사를위한심혈관계의적응을유도한다. 8,500 m와더높은고지를산소없이등반하는무산소등정에성공한등반인들은근육구조상지구성근육 (Type 1) 섬유를많이소유하고있으며, 평균최대산소섭취량이 60 ± 6 ml/kg/min 보유하였다는연구결과 [23] 처럼일반적으로고산등반인들은높은유산소체력을보유하고있음을알수있다. 속도를높이면서지칠때까지스포츠클라이밍을진행하였을때기록된최대산소섭취량은대략 50 O 2 ml kg -1 min -1 에이르렀다 [24]. 러닝과사이클에르고미터를이용한 15년경력의 31세남자스포츠클라이머의최대산소섭취량은엘리트지구력선수들에비해서는낮았지만 O 2 ml kg -1 min -1 였다 [10]. 트레드밀을이용한스포츠클라이머들의최대산소섭취량은대략 60 O 2 kg -1 min -1 에달하는것으로보고되기도한다 [13]. 이러한결과들은스포츠클라이밍이유산소성육체적활동임을증명하는것이며심폐체력의향상을도모하는스포츠로인식되도록한다 [25]. 트레드밀을이용해최대산소섭취량을측정한이번연구에서는약 O 2 ml kg -1 min -1 이나타났으며, 두집단간에유의한차이는없었으나전반적으로적절한수준의유산소성에너지대사능력을지닌것으로평가된다. 전문산악인은 3,000-5,000 m에서 58% 가고산병증세를경험한것으로나타났으며고산등반경험이많을수록고산병을느끼는고도가높게나타난비율이 30% 였다 [2]. 이러한결과는좋은유산소체력을소유할수록고소적응력은뛰어나며상대적으로고도가높은조건에서도고소증세가나타나고지대환경적응능력이뛰어남을알수있음을반증한결과이다. 심폐지구력측정을위한필드항목인 20 m 셔틀런에서도스포츠클라이머 63.8회와고산등반인 70.4회로고산등반인이약간우위를나타내었으나두집단간에유의한차이가없어심폐지구력요인에서는두집단간차이가없음을확인하였다. 특 성봉주외 한국우수스포츠클라이머와고산등반인의체격및체력비교 139

6 Vol.25, No.3, August 2016: 히, 스포츠클라이머보다는고산등반인의심폐지구력이우수할것이라는기대가빗나갔다. 이러한이유는아마도고산등반인의경우등반능력은심폐지구력변인하나가가장큰영향을주는변인이라기보다는수많은등반경험과노하우, 악조건환경에서의강한멘탈, 다양한자연과의교감능력등자연친화적적응능력등이더욱큰영향을미쳤을것으로추측된다. 이처럼스포츠클라이머와고산등반인간심폐지구력에서유의한차이는나진않았지만동일연령대 2013 국민체력실태조사 결과 34회에비해월등한심폐지구력을나타내었다. 즉, 스포츠클라이머와고지등반인의심폐지구력은일반인에비해 % 더우수하였다. 이처럼스포츠클라이밍과고산등반산악인모두높은심폐지구력을요구하는것을증명하고있다. 운동부하검사전후젖산변화에서도스포츠클라이머와고산등반인이 3.5 mmol/l ( 후 7.6 mmol/l): 2.6 mmol/l ( 후 6.8 mmol/l) 로집단간에유의한차이가없었다. 실험전안정시젖산수준이 2.0 mmol/l 이상으로비교적높은수치에서출발하였으나각시기에서차이가없는것으로보아운동부하전후의젖산변화에서는차이가없음을확인할수있었다. 유연성은대부분의종목과경기에서경기력을평가하는하나의체력요인으로여겨진다 [19]. 이번연구에서도유연성이평가되었으며, 두그룹간에차이가존재할수있을것으로가정되었다. 그러나두연구대상자들사이에유연성요인인앉아윗몸앞으로굽히기 ( 좌전굴 ) 와다리좌우벌리기 ( 하지좌우개각 ) 각도에서아무런차이를보이지않았다. 이처럼두집단간유연성에서차이가없었으나동일연령대 (30대후반 ) 를대상으로한 2013년국민체력실태조사 에서앉아윗몸앞으로굽히기 ( 좌전굴 ) 는 10.3 cm인반면에, 본연구참여자인스포츠클라이머가 15.2 cm, 고산등반인은 13.2 cm로일반인에비해서는우수하였다. 즉, 스포츠클라이머와고지등반인의유연성은일반인에비해 % 우수하였다. 유연성의경우스포츠클라이밍의성공에결정적일것으로이해되지만분석에의하면실제로유연성이경기력을지배하지는않는듯하다 [15]. 스포츠클라이밍이나고지등반에서는정적유연성도중요하지만동적유연성이더욱중요한요인이될수있기때문에차후에는동적유연성항목도추가하는것이효율적일것으로판단된다. 본연구에서는비교대상자의체중과체격에서차이가있었을것으로기대했으나차이는없었다. 체력요인중에서는근지구력요인의하나인턱걸이만이고산등반인들에비해스포츠클라이머가상대적으로높아스포츠클라이머만이갖는특이성체력의하나로평가될수있어보인다. 결론적으로그동안한국엘리트스포츠클라이머에비해고산등반산악인에대한체격적, 체력적수준을평가한연구는거의찾아보기힘들었다. 이번연구에서는국제적수준의경력을가진대표적한국엘리트고산등반인을대상으로체격과체력을평가하였으며그수준을엘리트스포츠클라이머와비교하였다. 이미설명하였듯이근지구 력을제외한대부분의측정변인에서스포츠클라이머와고산등반인간유의한차이가없이동등한수준이관찰되었다. 성공적인고산등반인은스포츠클라이머에서와마찬가지로개인의체격적특성이나변인에의존하기보다는거칠고힘든자연환경에적응하기위해복잡한생리적요인들의상호작용으로결정되는것으로보인다. 특히, 고산등반능력은낮은기온, 거친바람, 하얀눈, 거칠고가파른암벽, 기압과산소의양이적은고지등에서의적응능력이성공적인등정의선결조건일것으로예상된다. 그러나본연구에서저산소에적응하는능력까지평가하지는않았다. 그러나최소한근지구력요인을제외한체격과체력면에서고산등반인은스포츠클라이머와큰차이가나타나지않는다는것은증명된셈이다. 결론 본연구에서는분명연구대상자의수가충분하지않았던것에결과분석의한계성이존재한다. 그러나한국에서활동했거나하는최고의스포츠클라이머 (n = 6) 와 6,000 m 이상고지등정에 4-7회이상참여한고산등반인 (n = 6) 을대상으로했다는특수한케이스라는점과그동안부족했던한국엘리트산악인들의자료비교제시에서는중요한의미를갖는다. 스포츠클라이머와고산등반산악인간체력비교결과, 대부분의체력요인 ( 근력, 심폐지구력, 등속성근력과근파워, 유연성 ) 에서두그룹간에유의한차이가존재하지않았다. 다만, 근지구력요인인턱걸이에서만스포츠클라이머들이고산등반산악인에비해유의하게높은차이를나타내었다. 이처럼스포츠클라이머와고산등반산악인간많은체력에서유의한차이가나지는않았지만두집단모두동일연령대일반인보다는근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성등모든체력면에서는우수한것만큼은틀림없었다. 즉, 두집단모두스포츠클라이밍과고산등반에필요한우수한체력수준을가지고있음에는틀림없다. 어쩌면두그룹을비교하는것이합리적이지않을수도있었다. 하지만등반에서크게분류되는스포츠클라이밍선수와고산등반산악인간에체력수준비교는나름의미가있었다고생각된다. 추후에는클라이머와산악인들의육체적능력과기능을평가할수있는특이적평가요인들이설정되어야할필요가있을것이다. 스포츠클라이머들이비교적작은체구에적은체지방량을보이지만체격과체력요인만으로경기력을평가할수없어보인다. 분명한사실은스포츠클라이밍과고산등반산악인이근력과근지구력을요구하면서도동시에유산소성에너지대사등을복합적으로요구하는것으로보인다. REFERENCES 1. Lee SJ. The study on the symptoms of acute high altitude in high 140 Bong-Ju Sung, et al. A Comparison Analysis of Physical Characteristics, Fitness between Sport Climber and High Altitude Mountaineer

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012임수진

012임수진 Received : 2012. 11. 27 Reviewed : 2012. 12. 10 Accepted : 2012. 12. 12 A Clinical Study on Effect of Electro-acupuncture Treatment for Low Back Pain and Radicular Pain in Patients Diagnosed with Lumbar